Home
OWNER`S MANUAL
Contents
1. This product is Listed by Underwriters Laboratories Inc U Representative samples of this ion product have been evaluated C L US rnd by UL and meet applicable safety standards ups pu TABLE Contour L5 Inversion Table Your product may differ from images shown Instructions for use remain the same IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS READ ALL INSTRUCTIONS BEFORE USING THE INVERSION TABLE FAILURE TO FOLLOW INSTRUCTIONS AND WARNINGS COULD RESULT IN SERIOUS INJURY OR DEATH WARNING To reduce the risk of injury to persons Read and understand all the instructions view the instructional DVD review all other accompanying documents and inspect the equipment before using the inversion table It is your responsibility to familiarize yourself with the proper use of this equipment and the inherent risks of inversion such as falling on your head or neck pinching entrapment or equipment failure It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the product are fully informed about the proper use of the equipment and all safety precautions Close supervision is necessary when the inversion table is used near children or by or near invalids or disabled persons Use the inversion table only for its intended use as described in this manual DO NOT use attachments not recommended by the manufacturer NEVER drop or insert any object into any opening DO NOT use or store product outdoors DO NOT u
2. Dismounting e Grasp the handle of the Deluxe EZ Reach Ankle Lock System and press the button at the top pull slightly toward you then push out to open it all the way Figure 14 Release the handle in the open position e Keep your lower body supported against the Table Bed as you step onto the floor Carefully stand up and ensure you have your balance before stepping over the main shaft and finishing your dismount A WARNING It is your responsibility to familiarize yourself with the proper use of the equipment and the inherent risks of inversion such as falling on your head or neck pinching entrapment or equipment failure use the inversion table until you have thoroughly and carefully read the Owner s Manual reviewed all accompanying documents and inspected the equipment ALWAYS test and inspect the equipment for smooth operation prior to each use Figure 9 n UN ue D HH qu Figure 11 Figure 12 Figure14 og Este producto posee la clasificaci n de Underwriters Laboratories Inc UL ha evaluado las muestras U representativas del producto C L US las cuales cumplen con los estandares de seguridad aplicables ICLASIFICADACOMO oo BLA TABLA DE INVERSION ic Contour L5 Tabla de Inversion El producto adquirido puede ser diferente al que aparece en las imagenes Sin embargo las instrucciones de uso siguen siendo las mis
3. The Ankle Comfort Dial should be set so the Front Ankle Cups and Heel Cups are secure around the smallest part of the ankles with minimal distance between the Ankle Lock System and the top of your foot this will reduce sliding on the Table Bed while inverted Prepare to Mount e ALWAYS wear securely tied lace up shoes with a flat sole such as a tennis shoe e DO NOT wear shoes with thick soles boots high tops or any shoe that extends above the ankle bone as this type of footwear could interfere with properly securing your ankles Securing Your Ankles e Stand with your back to the Table Bed do not use the inversion table face down e Step over the Main Shaft placing your feet on the floor on either side If closed grasp the handle of the Deluxe EZ Reach Ankle Lock System and press the button at the top pull slightly toward you then push out to open it all the way Release the handle in the open position e To balance yourself rest only your lower body against the Table Bed as you slide one ankle at a time between the Front Ankle Cups and the Heel Cups placing your feet on the Ankle Comfort Dial e Be sure to slide your ankle in from the side Figure 5 DO NOT insert your foot as you would slide your foot into a shoe Your feet should always be either on the floor or on the Ankle Comfort Dial never use any other part of the inversion table as a step Figures 6 and 7 e Press your ankles b
4. Les exercices agressifs qui impliquent des mouvements vigoureux du corps peuvent provoquer le basculement de la table et entrainer de graves blessures ou la mort Revenir en Position Debout Pour revenir en position debout mettez vos bras sur les c t s Etant donn que votre corps s est peut tre allong ou d plac pendant l inversion vous devrez peut tre plier vos genoux pour d placer le poids de votre corps du c t des pieds de l axe de rotation NE relevez PAS la t te et n essayez pas de vous asseoir Figure 13 Inversion Totale D finition Etre enti rement suspendu l envers par les chevilles avec le dos totalement d gag F HA HE Hi THE de la table atenter cette tape avant de vous sentir l aise avec l inversion partielle E e D tachez la courroie d attache e R glez la charni re pivotante dans le r glage du trou sup rieur A si vous souhaitez que la table se bloque fermement en position d inversion Si vous pesez 220 Ib 100 kg ou plus r glez la charniere pivotante en position B e Levez lentement les deux mains au dessus de votre t te pour commencer la rotation ll vous faudra peut tre intervenir pour les derniers degr s de rotation en exercant une pression sur le sol ou sur le cadre en A jusqu a ce que le dossier s loigne de votre dos Figure 11 Figure 11 e Si votre r glage de l quilibre est correct votre propre poids maintiendra la table bloqu e
5. e If the table comes to rest with your feet lifted a few inches off the A frame then you have found the correct balance setting This is an important step spend the time needed to find your correct balance setting Your setting should remain the same as long as your weight does not fluctuate substantially A WARNING For your first few inversion sessions ask a spotter to assist you until you are able to find your correct balance setting and are comfortable with the operation of the table Inverting When correctly balanced the inversion table will rotate in response to simple arm movements To invert lift your arms overhead slowly and to return upright bring your arms back to your sides Your arms provide the weight needed to rotate the table Figure 9 To ensure the inversion table does not rotate too far too quickly e Set the Rotation Adjustment to Setting C as explained on pg 2 e Attach the Tether Strap to the underside of the table and test to maximum rotation e Raise one arm at a time and do so very slowly the faster you move the faster the inversion table will rotate Returning Upright To return to the upright position put your arms at your sides Since your body may have lengthened or shifted on the Table Bed during inversion you may need to bend your knees to shift your body weight to the foot side of the pivot point try to sit up Figure 10 A WARNING lift your head or To reduce tipping hazard c
6. completar el giro de regreso TENGA PRECAUCI N Si sus codos se salen de las orillas de la cama de la tabla usted se podr pellizcar entre la estructura A y la cama de la tabla mientras regresa a la posici n derecha Figura 13 C mo bajarse e Tome la empu adura del mecanismo de seguridad de los tobillos Deluxe EZ Reach y presione el bot n que se encuentra en la parte superior Tire ligeramente hacia usted y luego empuje hacia afuera para abrirlo completamente Figura 14 Suelte la empu adura en la posici n abierta e Mantenga la parte inferior de su cuerpo apoyada contra la cama de la tabla al bajar el suelo Con cuidado p ngase en pie y aseg rese de tener equilibrio antes de pasar por encima de la Barra Principal y bajarse del todo A ADVERTENCIA Es su responsabilidad familiarizarse con el uso adecuado del equipo y con los riesgos inherentes de la inversi n tales como caer de cabeza caer sobre su cuello pellizcarse quedar atrapado o que el equipo falle la tabla de inversi n hasta que haya le do cuidadosa y completamente el manual del propietario visto el instruccional revisado todos los documentos que acompa an al producto e inspeccionado el equipo SIEMPRE pruebe e inspeccione el equipo y aseg rese de que funcione de manera adecuada antes de cada uso Figure 12 UL et r pondent aux normes de s curit en vigueur Ce produit est r f renc par i a Underwriters Laboratories Inc Des chantillon
7. pies en el cuadrante de comodidad para los tobillos e Aseg rese de introducir el tobillo de costado Figura 5 inserte el pie como si se estuviese poniendo un zapato Los pies siempre deben estar sobre el suelo o en el cuadrante de comodidad para los tobillos nunca utilice otra parte de la tabla de inversi n como escal n Figuras 6 y 7 e Presione con firmeza los tobillos contra los soportes del tal n Gire la parte superior de los soportes de tal n hacia los tobillos para aumentar la comodidad durante la inversi n e Jale la empu adura del mecanismo de seguridad de los tobillos hacia sus piernas y sueltela cuando se ajuste bien Figura 8 e Mueva la empu adura de delante hacia atr s para verificar el cierre y para asegurarse de que las agarraderas de los pies est n bloqueadas de manera segura e Verifique que las perneras del pantal n o el calzado no interfieran en lograr un cierre seguro e Utilice el concepto de y cada vez que se sujete los tobillos cuando el mecanismo de seguridad de los tobillos hace clic y se bloquea para asegurarse de que est totalmente acoplado en el orificio de posici n que el mecanismo est asegurado y que no se salga de su posici n A ADVERTENCIA incline la parte superior del cuerpo contra el respaldo antes de asegurarse los tobillos Si el mecanismo de seguridad de los tobillos Deluxe EZ Reach se acopla correctamente se podrian ocasionar lesiones graves e incluso la muerte estas instruc
8. temps n cessaire pour trouver votre r glage d quilibre id al Votre r glage ne changera pas aussi longtemps que votre poids ne variera pas de fa on importante x AVERTISSEMENT Lors de vos premi res sessions d inversion demandez un observateur de vous aider jusqu ce que vous soyez capable de trouver votre r glage d quilibre ideal et que vous vous sentiez l aise avec le fonctionnement de la table facebook com teeterhangups teeter inversion com blog twitter com teeterhangups youtube com teetertv C mo Asegurar sus Tobillos Lorsque la table est correctement quilibr e elle pivotera suite a de simples mouvements des bras Pour vous inverser levez lentement les bras au dessus de votre t te et pour revenir en position debout ramenez vos bras sur les c t s Vos bras fournissent le poids n cessaire pour faire pivoter la table Figure 12 Pour vous assurer que la table d inversion ne pivote ni trop profond ment ni trop rapidement e R glez la charni re pivotante en position C voir explication page 2 e Fixez la courroie d attache sous la table et testez la rotation maximale e Levez un bras a la fois et cela tr s lentement plus vous le bougerez rapidement plus la table d inversion pivotera rapidement 44 AVERTISSEMENT Pour r duire les risques de basculement n effectuez que des mouvements souples lors Figure 9 des activit s d inversion
9. 01 info inversioninternational com 1 1 BEFORE YOU INVERT make sure that the inversion table rotates ae smoothly to the fully inverted position and back and that all fasteners are secure Make sure the user settings described below are properly adjusted for your unique needs and body type Take your time finding your proper settings and remember them Check these settings every time prior to using the equipment Rotation Adjustment Find Your Setting The Rotation Adjustment Settings control the responsiveness or rate of rotation 5 4 pietei to change There are three holes the hole selection depends both on your body weight Setting and the rotational responsiveness you desire diagram below For users just learning to use the inversion table we recommend starting with Setting C Figure 1 the least responsive rotation setting Rotation Adjustment Selection per User Weight Top closest to Pivot Point Middle Bottom furthest from Pivot Point Most Responsive Setting Moderately Responsive Least Responsive 36 54 kg IMPORTANT Set the Rotation Adjustment Arms in the 54 100kg same hole setting on each side See more detailed instructions on using the Pinlock Knob in the Beginner Partial Inversion Assembly Instructions or refer to X Suggested for Full Inversion the instructional labels on your inversion table 100 136 kg Height Setting Adjust the Main Shaft The height settings are labe
10. EMPRE aseg rese de que el equipo est bien configurado en relaci n a los ajustes adecuados para el usuario antes de cada uso e NO LLEVE a cabo movimientos agresivos no use pesas bandas el sticas o ning n otro instrumento para hacer ejercicio o estiramientos mientras est usando la tabla de inversi n e Los usuarios que son principiantes y los usuarios que tienen alg n problema f sico o mental necesitar n la ayuda de un compa ero para asegurarse de lograr el equilibrio correcto y de que puedan volver a la posici n parada original sin asistencia e Si usted siente dolor o se siente ligeramente mareado mientras est haciendo la inversi n regrese de manera inmediata a la posici n inicial parado para que se recupere y se pueda bajar de la tabla en caso de ser necesario e O USE este equipo sin la aprobaci n de un m dico reconocido Con mucho cuidado revise la siguiente lista de contra indicaciones m dicas para realizar inversiones junto con un m dico reconocido y de confianza Esta no es una lista exhaustiva y debe ser usada nicamente como referencia Infecci n del o do medio Glaucoma Problemas de coraz n o de circulaci n Debilidad sea osteoporosis Obesidad extrema Embarazo Desprendimiento de retina Da o en la espina dorsal Esclerosis cerebral Conjuntivitis Fracturas recientes o que no hayan sanado Broches medulares Hernia hiatal Presi n arterial elevada Articulaciones severamente inflam
11. ack firmly against the Heel Cups Rotate the top of the Heel Cups toward your ankles to increase comfort while inverting e Pull the handle of the Ankle Lock System toward your legs and release when the fit is snug Figure 8 e Test the closure by jiggling the handle from front to back to make sure the foot clamps are locked securely e Verify that your pant legs or footwear do not interfere with obtaining a secure closure e Use the concept of HEAR FEEL SEE every time you secure your ankles HEAR the Ankle Lock System click into place FEEL the Ankle Lock System to make sure it is fully engaged in its setting SEE that the Ankle Lock System is secure and does not move out of position A WARNING lean your upper body against the Table Bed before securing your ankles to engage the Deluxe EZ Reach Ankle Lock System fully could result in serious injury or death deviate from these instructions Test Your Balance Setting The inversion table is sensitively balanced and it responds to very small changes in weight distribution As a result you must always test to make sure you have the correct height setting Ensure that there is clearance to rotate in front above and behind you To begin rest your head on the bed and slowly place your arms on your chest e If your head is lower than your feet lengthen the height setting by one hole and test again e If your feet do not move at all shorten the height setting by one hole and test again
12. adas Soportes ortop dicos implantados con cirug a Hernia ventral Hipertensi n Par lisis reciente o ataque isqu mico transitorio Uso de anticoagulantes incluyendo altas dosis de aspirinas e Ponga atenci n a los avisos de advertencia colocados sobre el equipo Si una de las etiquetas del producto o el manual del usuario se llegaran a perder a da ar o se volvieran ilegibles p ngase en contacto con el Centro de Atenci n al Cliente para su reposici n G U A e D E E STAS N ST R U C C O N E S Las especificiones est n sujetas a cambios sin previo aviso O DERECHO DE AUTOR 2012 El derecho internacional proh be cualquier copiar CN 1530 0612 0 PREGUNTAS USA 1 800 847 0143 info teeter inversion com Internacional 1 242 362 1001 info inversioninternational com 2 1 ANTES DE LLEVAR A CABO LA INVERSION aseg rese de que la tabla gire de manera suave hacia la posici n de inversi n total y de regreso y que todos los seguros est n ajustados y funcionando Aseg rese de que los ajustes para el usuario que se describen a continuaci n se hagan de acuerdo a las necesidades nicas y al tipo de cuerpo de cada persona T mese su tiempo para encontrar los ajustes adecuados y despu s recu rdelos Siempre revise esta configuraci n antes de usar el equipo Ajuste de rotacion encuentre su posicion Respaldo rotado para Los ajustes a las bisagras con rodillo controlan la respuesta o el ndice de rotaci n e Hay tres orific
13. ally or mentally compromised will require the assistance of a partner to ensure they are able to find the correct balance setting and can return to an upright position unassisted If you feel pain or become light headed or dizzy while inverting immediately return to the upright position for recovery and eventual dismount DO NOT use the equipment without a licensed physician s approval Carefully review the following list of medical contraindications for inversion with your licensed physician This is not an exhaustive list it is intended only for reference Middle ear infection Glaucoma Heart or circulatory disorders Bone weakness osteoporosis Extreme obesity Retinal detachment Spinal injury Recent or unhealed fractures Pregnancy Conjunctivitis Cerebral sclerosis Medullary pins Hiatal hernia High blood pressure Acutely swollen joints Surgically implanted orthopedic supports Ventral hernia Hypertension Recent stroke or transient Use of anticoagulants ischemic attack including high doses of aspirin Refer to additional warning notices posted on the equipment If a product label or Owner s Manual should become lost damaged or illegible contact Customer Service for replacement SAVE THESE INSTRUCTIONS al law profits any copying GN 1880 0612 0 COPYRIGHT 2012 International law prohibits any copying CN 1530 0612 0 QUESTIONS USA 1 800 847 0143 info teeter inversion com International 1 242 362 10
14. ang Ups peut pivoter en position haute ou basse Figure 4 La diff rence entre chaque position est de un pouce 2 5 cm Le r glage que vous choisirez d pendra du type de chaussures que vous portez et de la forme de votre cheville Inversez vous en essayant les deux r glages afin de d terminer celui qui est le plus confortable pour vous Le cadran confort pour cheville doit tre r gl de fa on ce que les chevilli res et les talonni res avant soient fix es autour de la partie la plus troite de la cheville avec la distance la plus courte possible entre le syst me de blocage des chevilles et le haut de votre pied Cela permet de r duire le glissement du corps pendant l inversion du dossier Pr parez Vous Monter Sur la Table e TOUJOURS porter des chaussures lacets correctement nou s semelle plate telle que des tennis e porter de chaussures semelle paisse des bottes des chaussures montantes ou tout autre chaussure pouvant d passer de l os de la cheville car ce type de chaussure pourrait entraver la fixation s curis e de vos chevilles Figure 4 Fixer Vos Chevilles e Placez vous debout avec votre dos contre le dossier ne pas utiliser la table d inversion vers le bas e Enjambez l axe principal et posez vos pieds au sol de chaque c t Si le syst me de verrouillage des chevilles Deluxe EZ Reach Ankle est ferm agrippez sa poign e et appuyez sur le bouton situ a son s
15. ce le syst me de blocage des chevilles pour vous assurer qu il est enti rement enclench dans son trou de r glage que le syst me de blocage des chevilles est bien enclench et qu il ne bouge pas AVERTISSEMENT appuyer la partie sup rieure de votre corps contre le dossier avant d avoir correctement fix vos chevilles fixer correctement la goupille d arr t de la cheville peut entra ner des blessures graves ou la mort proc der autrement que selon ces instructions Testez votre r glage d quilibre La table d inversion est quilibr e de fa on tr s sensible elle r agit a de tr s l g res modifications de distribution du poids C est pourquoi vous devez toujours tester la table afin de vous assurer que le r glage de la hauteur soit correct Assurez vous qu il y ait suffisamment d espace de rotation aussi bien devant au dessus et derri re vous Pour commencer appuyez votre t te sur le lit et placez vos bras sur les c t s puis posez lentement vos bras sur votre poitrine e Si votre t te est plus basse que vos pieds augmentez le r glage de la hauteur d un trou et essayez de nouveau e Si vos pieds ne bougent pas du tout r duisez le r glage de la hauteur d un trou et essayez de nouveau e Si la table s quilibre et que vos pieds se sont loign s de quelques pouces du cadre en A vous avez trouv le r glage d quilibre id al Figure 11 Ceci est une tape importante prenez le
16. ciones Ajuste Pruebe su Equilibrio La tabla de inversi n est sensiblemente balanceada y responde a cambios muy peque os en la distribuci n de peso Como resultado usted siempre deber de hacer una serie de pruebas para asegurarse de tener el ajuste correcto conforme a su estatura Aseg rese de que haya suficiente espacio para girar hacia el frente hacia arriba y hacia atr s Para empezar coloque su cabeza en la cama y coloque sus brazos a los lados despu s coloque sus brazos de manera muy lenta sobre su pecho e Si su cabeza se encuentra m s abajo que sus pies incremente la estatura en la barra por un orificio y vuelva a hacer la prueba e Si sus pies no se levantan disminuya la estatura en la barra por un orificio y vuelva a hacer la prueba e Si la tabla se queda suspendida con sus pies levantados a algunas pulgadas de la estructura A entonces usted ha encontrado el equilibrio correcto Figura 11 Este es un paso muy importante t mese el tiempo que sea necesario para ajustar y encontrar el equilibrio adecuado para usted Su configuraci n deber de ser la misma siempre y cuando su peso no cambie de manera significativa ADVERTENCIA Para sus primeras sesiones de inversi n pida a otra persona que le ayude hasta que usted sea capaz de encontrar su equilibrio correcto y se sientaseguro al usar la tabla A Figura 7 Figura 8 F facebook com teeterhangups teeter inversion com blog twitter com teeterhangup
17. dans cette position jusqu a ce que vous d cidiez de revenir en position debout Pour se d gager de la position invers e bloqu e e Avec l une de vos mains agrippez le dossier derri re votre t te Figure 12 Et avec l autre main agrippez la base du cadre en A situ en face de vous e Tirez avec les deux mains la fois Figure 15 Cela fera pivoter la table et la d gagera de la position bloqu e Ramenez lentement vos bras et vos coudes sur les c t s pour une rotation complete SOYEZ PRUDENT Si vos coudes d passent des c t s du dossier ils peuvent se faire pincer entre le dossier et le cadre en A lorsque vous revenez en position debout Figure 16 Descendre de l appareil e Agrippez la poign e du syst me de verrouillage des chevilles Deluxe EZ Reach Ankle et appuyez sur le bouton situ a son sommet tirez legerement vers vous et poussez ensuite vers l ext rieur pour l ouvrir compl tement Figure 14 Relachez la poign e en position ouverte e Maintenez le bas de votre corps contre le dossier lorsque vous reposez vos pieds au sol Levez vous prudemment et assurez vous de votre quilibre avant d enjamber l axe principal et de terminer de descendre de l appareil Figure 12 44 AVERTISSEMENT Votre responsabilit consiste a vous familiariser avec l utilisation correcte de cet appareil et des risques inh rents a l inversion tels que le risque de tomber sur la t te ou sur le cou les pincem
18. de modo tal que las agarraderas delanteras para los tobillos y los soportes del tal n se sujeten en la parte m s delgada de los tobillos con una distancia m nima entre el pasador de seguridad de los tobillos y la parte superior de los pies de este modo se reduce el deslizamiento del cuerpo cuando est invertido Prep rese para Subirse e SIEMPRE use zapatos que puedan amarrarse de manera segura y confiable y que tengan la suela plana como los zapatos tenis comunes e NO USE zapatos con suelas anchas botas zapatos altos o cualquier tipo de zapato que se extienda m s all del hueso del tobillo pues este tipo de calzado puede interferir con el aseguramiento correcto de sus tobillos 5 C mo Asegurar sus Tobillos e P rese d ndole la espalda a la cama de la tabla no use la tabla de inversi n viendo hacia abajo e Pase por encima de la Barra Principal y coloque los pies en el suelo a ambos lados de la barra Si se encuentra cerrada tome la empu adura del mecanismo de seguridad de los tobillos Deluxe EZ Reach y presione el bot n en la parte superior tire ligeramente hacia usted y luego empuje hacia afuera para abrirlo completamente Suelte la empu adura en la posici n abierta e Para equilibrarse apoye nicamente la parte inferior de su cuerpo contra la cama de la tabla mientras desliza un tobillo por vez entre las agarraderas delanteras para los tobillos y los soportes del tal n y coloque los
19. e surface plane et loign de l eau ou de rebords qui pourraient entra ner une immersion accidentelle ou une chute e TOUJOURS porter des chaussures lacets bien nou s et semelle plate telles que des chaussures de sport NE PAS utiliser toutes chaussures qui pourraient r duire l efficacit des attache chevilles telles que des chaussures semelle paisse des bottes des chaussures montantes ou toutes chaussures qui d passent de l os de la cheville e TOUJOURS s assurer que l appareil est correctement ajust aux r glages de l utilisateur avant chaque utilisation e NE PAS faire de gestes brusques ne pas utiliser de poids de bandes lastiques ou tout autre appareil d tirement ou d exercices sur la table d inversion e Les nouveaux utilisateurs et les utilisateurs compromis physiquement ou mentalement devront avoir recours l assistance d un partenaire afin de s assurer de trouver le r glage adapt de l quilibre et de pouvoir revenir en position debout sans assistance e Si vous ressentez une douleur ou souffrez d tourdissement ou de vertiges lors de l inversion revenez imm diatement en position debout afin de r cup rer et ventuellement de descendre de la table e NE PAS utiliser l appareil sans l autorisation d un m decin agr Examiner attentivement la liste suivante de contre indications m dicales concernant l inversion avec votre m decin agr Ce n est pas une liste exhaustive elle est pr vue unique
20. e usted podr leer ser n 5 11 180cm NOTA La mejor configuraci n para su estatura depender de la distribuci n de su peso y podr variar de una a dos pulgadas arriba o abajo de su estatura real Iniciar con una o dos pulgadas m s de su estatura le ayudar a asegurarse de que la rotaci n de la tabla no sea demasiado r pida e Suelte la clavija de seguridad del seleccionador de altura de manera tal que quede completamente introducida en el orificio Si usted desea vuelva a apretar la perilla anti vibraci n Correa de sujeci n Ajustela al ngulo que usted desee Para los usuarios que est n usando el equipo por primera vez coloque la correa de sujeci n para ayudar a controlar el ngulo de rotaci n Vea la figura 3 Usted podr aumentar el ngulo de rotaci n permitido por la correa de sujeci n conforme se sienta m s c modo usando la tabla o podr retirarla por completo para hacer la inversi n total Figura 3 Plataforma Giratoria para los pies Encuentre su preferencia La plataforma giratoria y confortable para los pies Teeter Hang Ups se puede girar para un ajuste alto o a un ajuste bajo Figura 4 Hay una pulgada de altura de diferencia entre los ajustes La preferencia que Usted elija variar por el tipo de zapatos que usted est usando y su tipo de tobillo Intente hacer inversiones con ambos ajustes para determinar cu l es el que le queda m s c modo El cuadrante de comodidad para los tobillos debe disponerse
21. ents la possibilit de rester coinc ou les risques de panne de l appareil utiliser la table d inversion avant d avoir minutieusement et attentivement lu le manuel de l utilisateur visionn le DVD d instructions examin tous les documents fournis et r vis l appareil TOUJOURS tester et v rifier que l appareil fonctionne avec souplesse avant chaque utilisation 3 4
22. erir peso de su cuerpo hacia el lado de los pies respecto del eje de los pivotes NO LEVANTE su cabeza ni trate de sentarse Figura 10 Inversi n Completa Definici n Colgarse completamente hacia abajo agarr ndose de sus tobillos con la espalda E we TE separada de la tabla hacer este paso hasta que se sienta seguro con la inversi n a parcial e Desabroche la correa de sujeci n e Coloque la posici n de ajuste de rotaci n en la posici n A si desea que el respaldo se bloquee con firmeza durante la inversi n Si su peso es de 220 Ib 100 kg o m s coloque la posici n de ajuste de rotaci n en la posici n B e Alce lentamente ambas manos por encima de su cabeza para comenzar la rotaci n Puede Figure 11 que sea necesario presionar contra el suelo o la estructura A hasta que la tabla de la cama se aparte de su espalda para ayudar con los ltimos grados de la rotaci n Figura 11 e En su equilibrio adecuado su peso mantendr la tabla de la cama en posici n fija hasta que usted est listo para regresar a la posici n derecha Para dejar la posici n invertida fija e Pase una mano por detr s de su cabeza y sujete la tabla de la cama Figura 12 Con la otra mano agarre la base de la estructura A que se encuentra delante de usted e Jale ambas manos al mismo tiempo Esto har girar la tabla fuera de la posici n fija Muy lentamente mueva sus brazos y sus codos hacia los lados para
23. ez le bouton de serrage e Tirez sur la goupille d arr t du r glage de la hauteur a l aide de votre main droite tout en faisant glisser l axe principal avec la main gauche Figure 2 e Faites glisser l axe principal jusqu ce que le dernier r glage visible d passe votre hauteur d un pouce Par exemple si vous mesurez 510 178 cm les derniers chiffres que vous devez pouvoir lire devront tre 5 11 180 cm REMARQUE Votre r glage id al de hauteur d pendra de la distribution de votre poids et peut varier de un ou deux pouces 2 5 ou 5 cm de plus ou de moins par rapport votre hauteur r elle En commen ant avec un ou deux pouces de plus que votre hauteur vous vous assurez que la table d inversion ne pivotera pas trop rapidement e Rel chez la goupille d arr t de r glage de la hauteur afin qu elle s engage parfaitement dans un trou Si vous le souhaitez resserrez le bouton de serrage Figure 2 Courroie d Attache R glez la Sur l Angle de Rotation Souhait L utilisation de la courroie d attache permet aux nouveaux utilisateurs de contr ler leur angle de rotation Voir figure 3 Vous pouvez augmenter l angle de rotation autoris par la courroie d attache des que vous vous serez plus a l aise avec l utilisation de la table vous pouvez aussi Figure 3 l enlever compl tement pour une inversion int grale R glage Confort pour Chevilles Trouvez Votre R glage Le R glage Confort pour Chevilles de Teeter H
24. inversion pour l usage pour lequel elle est pr vue tel qu il est d crit dans ce guide NE PAS utiliser d attaches non recommand es par le fabriquant e NE JAMAISE laisser tomber ou introduire un quelconque objet dans aucune des ouvertures e NE PAS utiliser ou ranger ce produit en plein air e NE PAS utiliser l appareil si vous mesurez plus de 1 9 m 6 ft 6 in ou pesez plus de 136 kg 136 lbs Une d faillance structurelle pourrait se produire ou la t te le cou pourrait percuter le sol pendant l inversion e NE PAS permettre aux enfants d utiliser cet appareil e Maintenir les enfants les spectateurs et les animaux de compagnie loign s lors de l utilisation de l appareil e Maintenir toutes les parties du corps les cheveux les v tements amples et les bijoux loign s de toutes les pi ces en mouvement e La table d inversion ne dispose d aucune pi ce remplacable par l utilisateur e Ce produit est pr vu pour une utilisation domestique uniquement NE PAS utiliser des fins commerciales pour location ou dans des institutions e NE PAS utiliser l appareil sous influence de drogues d alcool ou de m dicaments qui peuvent provoquer une somnolence ou une d sorientation e TOUJOURS inspecter l appareil avant utilisation S assurer que toutes les fixations soient s curis es e TOUJOURS remplacer les composants d fectueux imm diatement et ou maintenir l appareil hors d usage avant r paration e TOUJOURS placer l appareil sur un
25. ios la selecci n del orificio depende tanto del peso de su cuerpo como del grado de respuesta que usted desee en la rotaci n vea el diagrama que se encuentra a la derecha Para los usuarios que apenas est n aprendiendo a usar la tabla de inversi n les recomendamos que inicien con la configuraci n C Figura 1 Posici n de Ajuste de Rotaci n Seg n el Peso del Usuario Frente io m s lejos posible del respaldo Medio Posterior lo m s cerca posible del respaldo Monde de Becca Mescol nModeiado Grado de Reacci n IMPORTANTE Cuando ajuste 80 120 Ibs coloque las bisagras con rodillos en el mismo orificio de cada lado Vea 120 220 lbs las instrucciones m s detalladas sobre el uso de la perilla de Pinlock 36 54kg 54 100kg 100 136kg 220 300 Ibs en las instrucciones de montaje o de cali OR o se refieren a las etiquetas de A LL instrucci n en su tabla de inversi n Ajuste de Estatura C mo ajustar la Barra Principal Las medidas para estatura est n grabadas en la barra principal en pulgadas y en cent metros e Afloje la perilla anti vibraci n e Jale la clavija de seguridad del selector de altura con su mano derecha mientras desliza la EET barra principal con su mano izquierda Figura 2 e Deslice la barra principal hasta que la ltima medida de estatura que usted pueda leer sea una pulgada m s que la de su estatura Por ejemplo si usted mide 5 10 178cm los ltimos n meros qu
26. led on the Main Shaft in both inches and centimeters e Loosen the De Rattler Knob e Pull out the Height Selector Locking Pin with your right hand while sliding the Main Figure 2 Shaft with your left Figure 2 e Slide the Main Shaft until the last setting you can read is one inch greater than your height e g If you re 5 10 178 cm the last numbers you ll be able to read will be 511 180 cm NOTE The best height setting for you will depend on your weight distribution and could vary one or two inches on either side of your actual height Starting at one or two inches more than your height will help to ensure that the rotation of the table is not too fast e Release the Height Selector Locking Pin so that it fully engages in a hole If you choose re tighten the De Rattler Knob Angle Tether Adjust to Desired Angle For first time users attach the Angle Tether to the U Bar under the Table Bed Figure 3 to help control your angle of rotation You can increase the angle of rotation allowed by the Angle Tether as you become more comfortable using the table or remove it for full inversion Figure 3 Ankle Comfort Dial Find Your Setting The Ankle Comfort Dial can rotate into a High or Low setting Figure 4 There is a one inch height difference between the settings The setting you select will vary by the type of shoes you wear and your ankle type Try inverting in both settings to determine which one is most comfortable for you
27. mas INSTRUCCIONES DE SUGURIDAD IMPORTANTES LEA TODAS LAS INSTRUCCIONES ANTES DE UTILIZAR LA TABLA DE INVERSI N NO SEGUIR LAS INSTRUCCIONES Y ADVERTENCIAS PUEDE RESULTAR EN LESIONES SERIAS E INCLUSO LA MUERTE ADVERTENCIA Para reducir el riesgo de accidentes a los usuarios e Lea y entienda todas las instrucciones vea el video instruccional revise todos los documentos que acompa an el producto e inspeccione el equipo antes de usar la tabla de inversi n Es su responsabilidad familiarizarse con el uso adecuado del equipo y con los riesgos inherentes de la inversi n tales como caer de cabeza caer sobre su cuello pellizcarse quedar atrapado o que el equipo falle Es responsabilidad del propietario asegurarse que todos los usuarios del producto est n totalmente informados sobre el uso correcto del equipo y de todas las precauciones de seguridad e Supervisi n cercana es necesaria cuando la tabla de inversi n es usada por o cerca de ni os o por o cerca de personas minusv lidas o con discapacidad e Use la tabla de inversi n s lo para el prop sito para el que ha sido dise ada como se describe en este manual NO USE accesorios no recomendados por el fabricante e NUNCA deje caer o inserte objetos de cualquier tipo en cualquier abertura e NO USE o guarde el equipo a la intemperie e NO USE este producto si mide m s de 198 cm 6 ft 6 in o pesa m s de 136 kilos 300 libras Podr a ocurrir una falla en la estructura o usted p
28. ment pour r f rence Infecci n del o do medio Glaucoma Problemas de coraz n o de circulaci n Debilidad sea osteoporosis Obesidad extrema Embarazo Desprendimiento de retina Da o en la espina dorsal Esclerosis cerebral Conjuntivitis Fracturas recientes o que no hayan sanado Broches medulares Hernia hiatal Presi n arterial elevada Articulaciones severamente inflamadas Soportes ortop dicos implantados con cirug a Hernia ventral Hipertensi n Par lisis reciente o ataque isqu mico transitorio Uso de anticoagulantes incluyendo altas dosis de aspirinas e Consulter les notices d avertissement suppl mentaires appos es sur l appareil En cas de perte d endommagement ou de perte de lisibilit des tiquettes ou du guide d utilisation prendre contact avec le service la client le afin de les remplacer CO N S E RV e R C ES N ST R U CTI O N S Les sp cifications susceptibles d tre modifi es sans pr avis COPYRIGHT 2012 Le droit international interdit n importe quel copier CN 1530 0612 0 Des Questions USA 1 800 847 0143 info teeter inversion com International 1 242 362 1001 info inversioninternational com souplesse jusqu a la position d inversion int grale et dans l autre sens et que toutes les fixations soient s curis es Assurez vous que les r glages personnels d crits ci dessous soient correctement ajust s a
29. ommet tirez legerement vers vous et poussez ensuite vers l ext rieur pour l ouvrir completement Rel chez la poign e en position ouverte e Pour trouver votre quilibre laissez reposer uniquement le bas de votre corps contre le dossier tout en glissant une cheville a la fois dans les chevillieres et les talonni res en placant vos pieds sur le r glage confort pour chevilles e Assurez vous de glisser votre cheville de c t Figure 5 faire glisser votre pied a l int rieur comme si vous mettiez votre pied dans une chaussure Votre pied devra toujours tre pos soit sur le sol soit sur le cadran confort pour chevilles ne jamais utiliser une quelconque autre partie de la table d inversion comme appui Figures 6 et 7 e Appuyez fermement vos chevilles contre les talonni res Faites l g rement tourner le dessus des talonni res en direction de vos chevilles pour accro tre votre confort durant inversion e Tirez sur la poign e du syst me de verrouillage des chevilles en direction de vos jambes et relachez la quand le serrage est ad quat Figure 8 e Testez la fermeture en bougeant l g rement la poign e d avant en arri re afin de vous assurer que les attaches sont bien ferm es Figure 9 e Assurez vous que le bas de votre pantalon n emp che pas la fermeture correcte du dispositif Utilisez le concept chaque fois que vous attachez vos chevilles le clic du syst me de blocage des chevilles lorsqu il se met en pla
30. onfine all inverted activities to smooth movements Aggressive exercises that involve vigorous body movement can cause the table to tip over resulting in serious injury or death Full Inversion Definition Hanging completely upside down by your ankles with your back free from the table attempt this step until you are comfortable with partial inversion e Disconnect the Tether Strap e Set the Rotation Adjustment in the top setting A if you want the table to lock firmly while inverted If you are 220 lbs 100 kg or more set the Rotation Adjustment in the B hole setting e Slowly raise both hands over your head to begin rotation You may need to assist the last few degrees of rotation by pushing on the floor or A frame until the Table Bed pulls away from your back Figure 11 e In your correct balance setting your weight will keep the Table Bed locked in this position until you are ready to return upright To Release from the Inverted Locked Position e With one hand reach behind your head and grasp the Table Bed Figure 12 With the other hand grasp the base of the A frame in front of you e Pull both hands together This will rotate the Table Bed out of the locked position Slowly move your arms and elbows to your sides to complete the rotation USE CAUTION Elbows protruding over the sides of the Table Bed could get pinched between the A frame and the Table Bed as you return upright Figure 13
31. s repr sentatifs U a gt de ce produit ont t valu s par C US O TABLE D INVERSION _ Contour L5 Table d inversion Les images pr sent es peuvent diff rer de votre produit Les instructions d utilisation restent les m mes LES INSTRUCTIONS IMPORTANTES DE SECURITE LIRE L ENSEMBLE DES INSTRUCTIONS AVANT TOUTE UTILISATION DE LA TABLE D INVERSION LE NON RESPET DE CES INSTRUCTIONS ET DE CES AVERTISSEMENTS PEUT ENTRA NER DES BLESSURES GRAVES VOIRE LA MORT ADVERTISSEMENT Afin de r duire le risque de blessures inflig es aux personnes e Lire et comprendre toutes les instructions visionner la vid o d instructions examiner tous les autres documents fournis et inspecter le mat riel avant d utiliser la table d inversion Vous tes responsable de vous familiariser avec l utilisation correcte de cet appareil et aux risques inh rents a l inversion tels que le risque de tomber sur la t te ou sur le cou les pincements la possibilit de rester coinc ou les risques de d faillances de l appareil Le propri taire de la table est responsable de s assurer que tous les utilisateurs du produit soient enti rement inform s de l utilisation correcte de cet quipement et de toutes les pr cautions de s curit adopter e Une surveillance troite est n cessaire lorsque la table est utilis e proximit d enfants par ou proximit de personnes handicap es ou infirmes e Utiliser uniquement la table d
32. s youtube com teetertv C mo Asegurar sus Tobillos Si usted tiene el equilibrio adecuado la tabla girar en respuesta a un simple movimiento de brazos Para hacer la inversi n levante sus brazos sobre su cabeza de manera muy lenta y para regresar a la posici n derecha regrese sus brazos hacia sus lados Sus brazos le dan el peso necesario para poder girar la tabla Figura 9 Para asegurarse de que la tabla de inversi n no gire demasiado o muy r pido e Coloque la posici n de ajuste de rotaci n en la posici n C tal como se explica en la p g 2 e Coloque la correa de sujeci n en la parte inferior de la tabla y pruebe a la m xima rotaci n permitida e Levante un brazo a la vez y h galo de manera muy lenta entre m s r pido lo mueva la tabla de inversi n girar m s r pido A ADVERTENCIA Para reducir el riesgo de tropezarse haga todas las inversiones con movimientos muy suaves Figure 9 Los ejercicios que se realizan de manera agresiva y que involucran movimientos vigorosos del cuerpo pueden causar que la tabla se incline o se voltee y esto puede provocar da os graves e incluso la muerte C mo Regresar a la Posici n Derecha Para regresar a la posici n derecha coloque sus brazos hacia los lados Como su cuerpo se pudo haber estirado o movido sobre la cama de la tabla durante la inversi n tal vez sea necesario que usted doble sus rodillas para transf
33. se if you are over 6 ft 6 in 198 cm or over 300 lbs 136 kg Structural failure could occur or head neck may impact the floor during inversion DO NOT allow children to use this machine Keep children bystanders and pets away from machine while in use Keep body parts hair loose clothing and jewelry clear of all moving parts The inversion table has no user serviceable parts This product is intended for home use only DO NOT use in any commercial rental or institutional setting DO NOT operate equipment while under the influence of drugs alcohol or medication that may cause drowsiness or disorientation ALWAYS inspect the equipment prior to use Make sure all fasteners are secure ALWAYS replace defective components immediately and or keep the equipment out of use until repair ALWAYS position equipment on a level surface and away from water or ledges that could lead to accidental immersion or falls ALWAYS wear securely tied lace up shoes with a flat sole such as a normal tennis style shoe DO NOT wear any footwear that could interfere with securing the Ankle Lock System such as shoes with thick soles boots high tops or any shoe that extends above the anklebone ALWAYS make sure the equipment is properly adjusted to the correct user settings prior to each use DO NOT use aggressive movements or use weights elastic bands or any other exercise or stretching device while on the inversion table New users and users who are physic
34. uede llegar a golpearse la cabeza o el cuello con el piso durante la inversi n e NO USE que ni os usen este equipo e Mantenga ni os espectadores y mascotas lejos del equipo mientras este en uso e Mantenga partes corporales cabello ropa holgada y joyer a alejados de las partes m viles e La tabla de inversi n no tiene partes que necesiten mantenimiento por parte del usuario e Este producto est dise ado solamente para uso casero en interiores NO USE el equipo para ning n prop sito comercial de renta o institucional e NO OPERE el equipo si se encuentra bajo los efectos de drogas alcohol o medicamentos que le puedan causar mareo o sentirse desorientado e SIEMPRE cerci rese de que todos los seguros est n bien ajustados y apretados e SIEMPRE reemplace inmediatamente cualquier componente que est defectuoso y o guarde el equipo hasta que haya sido reparado e SIEMPRE coloque el equipo en una superficie que est nivelada y que se encuentre lejos del agua o de desniveles que puedan representar un posible peligro de inmersiones o de ca das accidentales e SIEMPRE use zapatos que puedan amarrarse de manera segura y confiable y que tengan la suela plana como los zapatos tenis comunes NO USE ning n tipo de calzado que pueda llegar a interferir con las abrazaderas para asegurar los tobillos tales como zapatos con suelas anchas botas zapatos altos o cualquier tipo de zapato que se extienda m s all del hueso del tobillo e SI
35. vos besoins personnels et a votre type de corps Prenez le temps de trouver vos propres r glages et m morisez les V rifiez ces r glages avant chaque utilisation de l appareil AVANT DE VOUS INVERSER assurez vous que la table pivote avec Ara N R glage de la Rotation Trouvez le Votre Le r glage de la rotation permet de contr ler sa sensibilit et son degr ll y a trois trous de r glage le choix du trou d pend aussi bien de votre poids que de la sensibilit de rotation d sir e diagramme ci dessous Nous recommandons aux utilisateurs qui utilisent la table d inversion pour la premi re fois de commencer avec le r glage C Figure 1 f Dossier pivot pour r gler la rotation P A B IMPORTANTE R glages de la Rotation en Fonction du Poids de l Utilisateur Placez le bras A B C de r glage R glage e Pius Sensible gt Sensible Mod ree Sensin Basse dans la m me position de chaque c t Voir plus d instructions d taill es sur 120 220 Ibs l utilisation des boutons de r glage dans les instructions d assemblage ou consultez les tiquettes d instruction situ es sur la table d inversion 80 120 Ibs 220 300 Ibs O D butant Inversion Partielle X Recommand Pour Une Inversion Totale R glage de la Hauteur Ajustez l Axe Principal Les r glages de la hauteur sont marqu s sur l axe principal aussi bien en pouces qu en centimetres e Desserr
Download Pdf Manuals
Related Search
Related Contents
Katalog 2013 Whirlpool Freestanding Gas Range User's Manual Bedienungsanleitung fte citron creme 750 Copyright © All rights reserved.
Failed to retrieve file