Home

Manual - Tradeinn

1. 1 En la p gina de la hora del dia selecciona Y Frecuencia Ultimas 4 horas 2 Selecciona para ver el valor de tu frecuencia cardiaca media en reposo de los ltimos 7 d as Sugerencias para los datos err neos del monitor de frecuencia cardiaca Si los datos del monitor de frecuencia cardiaca son incorrectos o no aparecen puedes probar con estas sugerencias e Limpia y seca el brazo antes de colocarte el dispositivo Evita utilizar protecci n solar bajo el dispositivo Ponte el dispositivo en la mu eca El dispositivo debe quedar ajustado pero c modo NOTA puedes probar a llevar el dispositivo m s alto en el antebrazo Puedes probar a llevar el dispositivo en el otro brazo e Calienta de 5 a 10 minutos y consigue una lectura de la frecuencia cardiaca antes de empezar la actividad NOTA en entornos fr os calienta en interiores e Aclara el dispositivo con agua limpia despu s de cada sesi n de entrenamiento Seguimiento en vivo de la actividad Activaci n del seguimiento en vivo de la actividad La funci n de seguimiento en vivo de la actividad graba el recuento de pasos diarios el objetivo de pasos la distancia recorrida y las calor as quemadas de cada uno de los d as registrados Tus calor as quemadas incluyen las calor as del metabolismo basal m s las calor as de la actividad Puedes activar el seguimiento en vivo de la actividad durante la configuraci n inicial del dispositivo o en cu
2. NOTA al reiniciar el dispositivo es posible que se borren tus datos o la configuraci n 1 Mant n pulsado dh durante 15 segundos El dispositivo se apaga 2 Mant n pulsado durante un segundo para encender el dispositivo Eliminaci n de los datos del usuario Puedes restaurar toda la configuraci n de tu dispositivo a los valores predeterminados de f brica NOTA este procedimiento elimina toda la informaci n introducida por el usuario pero no elimina el historial Soluci n de problemas 1 Manten pulsado y selecciona Yes para apagar el dispositivo 2 Mientras mantienes pulsado GD mant n pulsado d para encender el dispositivo 3 Selecciona Yes Restablecimiento de toda la configuraci n predeterminada NOTA de esta manera se borra toda la informaci n introducida por el usuario y el historial de actividades Puedes restablecer toda la configuraci n a los valores predeterminados de f brica Selecciona Menu gt Settings gt System gt Restore Defaults gt Yes Visualizaci n de la informaci n del dispositivo Puedes ver el ID de la unidad la versi n del software informaci n sobre las normativas vigentes y el acuerdo de licencia Selecciona Menu gt Settings gt System gt About Actualizaci n del software Para poder actualizar el software del dispositivo debes contar con una cuenta Garmin Connect y haber descargado la aplicaci n Garmin Express 1 Conecta el dispositivo al
3. Visualizaci n del tiempo en cada zona de frecuencia card aca Antes de poder ver los datos de la zona de frecuencia card aca debes vincular el dispositivo con un sensor de frecuencia card aca compatible completar una actividad y guardarla La visualizaci n del tiempo en cada zona de frecuencia card aca puede ayudarte a ajustar la intensidad del entrenamiento 1 Selecciona gt History gt Activities 2 Selecciona una actividad 3 Selecciona Time in Zone Visualizaci n de totales de datos Puedes ver los datos acumulados de distancia y tiempo guardados en el dispositivo 1 Selecciona Menu gt History gt Totals 2 Selecciona la opci n correspondiente para ver los totales semanales o mensuales Eliminaci n del historial 1 Selecciona Menu gt History gt Options 2 Selecciona una opci n e Selecciona Delete All Activities para borrar todas las actividades del historial e Selecciona Reset Totals para restablecer todos los totales de distancia y tiempo NOTA con esta acci n no se borra ninguna actividad guardada 3 Confirma tu selecci n Gesti n de datos NOTA el dispositivo no es compatible con Windows 95 98 Me Windows NT ni Mac OS 10 3 ni con ninguna versi n anterior Eliminaci n de archivos AVISO Si no conoces la funci n de un archivo no lo borres La memoria del dispositivo contiene archivos de sistema importantes que no se deben borrar 1 Abre la unidad o el v
4. metro se encuentra en modo standby y est preparado para enviar datos como el monitor de frecuencia cardiaca Tras 30 minutos de inactividad el pod metro se apaga para ahorrar energ a de la pila Cuando el nivel de la bater a es bajo aparece un mensaje en el dispositivo En ese momento la autonom a de la bater a es de unas cinco horas m s Uso de un pod metro durante una carrera Antes de salir a correr debes vincular el pod metro con tu dispositivo Forerunner Vinculaci n de sensores ANT p gina 8 Puedes correr en interiores con un pod metro para registrar el ritmo la distancia y la cadencia Tambi n puedes correr en exteriores con un pod metro para registrar los datos de cadencia en funci n del ritmo y la distancia que mida el GPS 1 Ajusta el pod metro siguiendo las instrucciones del accesorio 2 Selecciona el perfil de actividad Run Indoor 3 Sal a correr Calibraci n del pod metro El pod metro se calibra autom ticamente La precisi n de los datos relativos a la velocidad y a la distancia es mayor tras realizar varias carreras en exteriores utilizando el GPS Configuraci n del perfil del usuario Puedes actualizar tu sexo a o de nacimiento altura peso y zona de frecuencia cardiaca El dispositivo utiliza esta informaci n para calcular los datos exactos relativos al entrenamiento 1 Selecciona Menu gt My Stats gt User Profile 2 Selecciona una opci n Perfiles de actividad Los
5. An lisis de frecuencia cardiaca avanzado de Firstbeat Windows es una marca comercial registrada de Microsoft Corporation en Estados Unidos y en otros pa ses Otras marcas y nombres comerciales pertenecen a sus respectivos propietarios Este producto cuenta con la certificaci n ANT Visita www thisisant com directory para obtener una lista de productos y aplicaciones compatibles N mero s de modelo AA2758 El n mero de registro COFETEL IFETEL puede ser revisado en el manual a trav s de la siguiente p gina de internet Contenido Garmin Connect Personalizaci n d Idi pos In SE para los datos err neos del monitor de cardiaca jet ES tiempo VIRB ee le la alerta de conexi n de un smartphone perdido tivaci n de la tecnologia Bluetoo Envio de datos Weg anal d Contenido i Introducci n Consulta la guia Informaci n importante sobre el producto y tu seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrar s avisos e informaci n importante sobre el producto Consulta siempre a tu m dico antes de empezar o modificar cualquier programa de ejercicios Botones GARMIN GARMIN Mantenlo pulsado para encender y apagar el dispositivo P lsalo para activar o desactivar la retroiluminaci n F P lsala para iniciar y detener el temporizador P lsalo para elegir una opci n o para confirmar que has le do un mensaje O Cd 4 Pulsa
6. Garmin Connect planes de entrenamiento y programar sesiones de entrenamiento y enviarlos a tu dispositivo 1 Conecta el dispositivo al ordenador 2 En tu cuenta de Garmin Connect selecciona y programa un plan de entrenamiento 3 Revisa el plan de entrenamiento en tu calendario 4 Selecciona y sigue las instrucciones que se muestran en pantalla Sesiones de entrenamiento por intervalos Puedes crear sesiones de entrenamiento por intervalos en funci n de la distancia o el tiempo El dispositivo guarda tu sesi n de entrenamiento por intervalos personalizada hasta que creas otra Puedes utilizar intervalos abiertos para llevar un seguimiento de las sesiones de entrenamiento cuando recorras una distancia determinada Al seleccionar amp el dispositivo registra un intervalo y cambia a un intervalo de descanso Creaci n de una sesi n de entrenamiento por intervalos 1 Selecciona Menu gt Training gt Intervals gt Edit gt Interval gt Type 2 Selecciona Distance Time o Open SUGERENCIA para crear un intervalo abierto establece el tipo en Open 3 Selecciona Duration introduce un valor de intervalo de distancia o tiempo para la sesi n de entrenamiento y selecciona Y 4 Selecciona Rest gt Type 5 Selecciona Distance Time o Open 6 Sies necesario introduce un valor de distancia o tiempo para el intervalo de descanso y selecciona 7 Selecciona una o m s opciones Para establecer el n mero de repeti
7. d a Resistencia al agua 3 ATM NOTA este producto no transmite datos de frecuencia cardiaca mientras nadas De 5 C a 50 C de 23 F a 122 F Rango de temperatura de funcionamiento Radiofrecuencia protocolo Protocolo de comunicaci n inal mbrica ANT de 2 4 GHz EI dispositivo soporta niveles de presi n equivalentes a una profundidad de 30 metros Para obtener mas informacion visita www garmin com waterrating Cuidados del dispositivo AVISO Evita el uso inadecuado y los golpes ya que esto podria reducir la vida util del producto Evita pulsar los botones bajo el agua No utilices un objeto afilado para limpiar el dispositivo No utilices disolventes productos quimicos ni insecticidas que puedan da ar los componentes pl sticos y acabados Aclara con cuidado el dispositivo con agua dulce tras exponerlo a cloro agua salada protector solar cosm ticos alcohol u otros productos qu micos agresivos La exposici n prolongada a estas sustancias puede da ar la caja No guardes el dispositivo en lugares en los que pueda quedar expuesto durante periodos prolongados a temperaturas extremas ya que podr a sufrir da os irreversibles Limpieza del dispositivo AVISO El sudor o la humedad incluso en peque as cantidades pueden provocar corrosi n en los contactos el ctricos cuando el dispositivo est conectado a un cargador La corrosi n puede impedir que se transfie
8. del dispositivo p gina 10 Configuraci n de una alerta peri dica Una alerta peri dica te avisa cada vez que el dispositivo registra un valor o intervalo espec ficos Por ejemplo puedes configurar el dispositivo para que te avise cada 30 minutos 1 Selecciona Menu gt Activity Settings gt Alerts gt Add New 2 Selecciona una opci n Selecciona Custom y elige un mensaje y un tipo de alerta e Selecciona Time Distance o Calories 3 Introduce un valor Cada vez que alcances un valor de alerta aparecer un mensaje El dispositivo tambi n emite un sonido o vibra si se activan los tonos audibles Configuraci n de los sonidos del dispositivo p gina 10 Configuraci n de alertas de descansos caminando Algunos programas de carrera utilizan descansos programados a intervalos regulares para caminar Por ejemplo durante una carrera de entrenamiento prolongada puedes configurar el dispositivo para que te indique que corras durante 4 minutos que camines a continuaci n durante 1 minuto y que repitas de nuevo la secuencia Puedes utilizar la funci n Auto Lap mientras utilizas las alertas de correr caminar NOTA las alertas de descansos para caminar solo est n disponibles para los perfiles de carrera 1 Selecciona Menu gt Activity Settings gt Alerts gt Add New 2 Selecciona Run Walk 3 Introduce un tiempo para el intervalo de carrera 4 Introduce un tiempo para el intervalo de caminar Cada vez que alc
9. garmin com intosports e Visita www garmin com learningcenter e Visita http buy garmin com o ponte en contacto con tu distribuidor de Garmin para obtener informaci n acerca de accesorios opcionales y piezas de repuesto Adquisici n de se ales de sat lite Es posible que el dispositivo deba disponer de una vista clara del cielo para adquirir las se ales del sat lite La hora y la fecha se establecen autom ticamente seg n la posici n GPS 1 Dir gete a un lugar al aire libre La parte delantera del dispositivo debe estar orientada hacia el cielo 2 Espera mientras el dispositivo localiza sat lites El proceso de localizaci n de las se ales del sat lite puede durar entre 30 y 60 segundos Mejora de la recepci n de sat lites GPS Sincroniza con frecuencia el dispositivo con tu cuenta Garmin Connect o Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB suministrado y la aplicaci n Garmin Express o Sincroniza el dispositivo con la aplicaci n Garmin Connect Mobile a trav s de tu smartphone compatible con Bluetooth Mientras est s conectado en tu cuenta Garmin Connect el dispositivo descarga datos del sat lite de varios d as lo que le permite localizar r pidamente se ales de sat lite e Sit a el dispositivo en un lugar al aire libre lejos de rboles y edificios altos Permanece parado durante algunos minutos Reinicio del dispositivo Si el dispositivo deja de responder deber s reiniciarlo
10. perfiles de actividad son un conjunto de par metros de configuraci n que te permiten optimizar tu dispositivo en funci n Personalizaci n del dispositivo del uso que est s haciendo de l Por ejemplo las pantallas de configuraci n y de datos son distintas si utilizas el dispositivo para actividades de carrera o de ciclismo Cuando est s utilizando un perfil y cambias la configuraci n como los campos de datos o las alertas los cambios se guardan autom ticamente como parte del perfil Cambio del perfil de actividad El dispositivo cuenta con perfiles de actividad predeterminados Puedes modificar cada uno de los perfiles de actividad guardados SUGERENCIA los perfiles de actividad predeterminados utilizan un color de resaltado espec fico para cada deporte 1 Selecciona Menu gt Settings gt Activity Profiles 2 Selecciona un perfil Puedes mostrar u ocultar los perfiles de actividad predeterminados Configuraci n de actividad Esta configuraci n te permite personalizar tu dispositivo en funci n de tus necesidades de entrenamiento Puedes por ejemplo personalizar pantallas de datos y activar funciones de alertas y entrenamiento Personalizaci n de las pantallas de datos Puedes personalizar las pantallas de datos seg n tus objetivos de entrenamiento o accesorios opcionales Por ejemplo puedes personalizar una de las pantallas de datos para que muestre tu ritmo o tu zona de frecuencia cardiaca durante la vuelt
11. 7 a 00800 4412 454 wu HEER 44 2380 662 915 35 1214 447 460 Fe 386 4 27 92 500 0861 GARMIN 427 646 27 0 11 251 9999 FE EE 46 7744 52020 0808 238 0000 49 0 89 858364880 44 0 870 8501242 zum Ortstarif Mobilfunk kann abweichen 886 2 2642 9199 ext 2 913 397 8200 1 800 800 1020 CE O 2015 Garmin Ltd o sus subsidiarias gt ANT
12. A GARMIN Forerunner 230 235 Manual del usuario Octubre de 2015 190 01955 33_0A Todos los derechos reservados De acuerdo con las leyes de copyright este manual no podr copiarse total o parcialmente sin el consentimiento por escrito de Garmin Garmin se reserva el derecho a cambiar o mejorar sus productos y a realizar modificaciones en el contenido de este manual sin la obligaci n de comunicar a ninguna persona u organizaci n tales modificaciones o mejoras Visita www garmin com para ver actualizaciones e informaci n adicional sobre el uso de este producto Garmin el logotipo de Garmin ANT Auto Lap Auto Pause Forerunner y VIRB son marcas comerciales de Garmin Ltd o sus subsidiarias registradas en Estados Unidos y en otros pa ses Connect IQ Garmin Connect Garmin Express HRM Run HRM Tri y tempe son marcas comerciales de Garmin Ltd o sus subsidiarias Estas marcas comerciales no se podr n utilizar sin autorizaci n expresa de Garmin Estas marcas comerciales no se podr n utilizar sin autorizaci n expresa de Garmin Android es una marca comercial de Google Inc Apple y Mac son marcas comerciales de Apple Inc registradas en Estados Unidos y en otros pa ses La marca y el logotipo de Bluetooth son propiedad de Bluetooth SIG Inc y se utilizan bajo licencia por Garmin The Cooper Institute as como las marcas registradas relacionadas son propiedad de The Cooper Institute
13. Personalizaci n del dispositivo Smart graba los puntos clave en los que cambias de direcci n ritmo o frecuencia cardiaca Tu registro de actividad es menor lo que te permite almacenar m s actividades en la memoria del dispositivo Every Second graba los puntos cada segundo Crea un registro muy detallado de tu actividad y aumenta el tama o del mismo Informaci n del dispositivo Carga del dispositivo Este dispositivo contiene una bater a de i n litio Consulta la gu a Informaci n importante sobre el producto y tu seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrar s avisos e informaci n importante sobre el producto Autonom a de la bater a del Forerunner 235 modo de Hasta 11 horas en modo GPS Hasta 9 horas en modo GPS AVISO Para evitar la corrosi n limpia y seca totalmente los contactos y la zona que los rodea antes de cargar el dispositivo o conectarlo a un ordenador Consulta las instrucciones de limpieza en el ap ndice 1 Conecta el cable USB en un puerto USB disponible del ordenador 2 Alinea los topes del cargador con los contactos de la parte posterior del dispositivo y conecta correctamente el clip cargador al dispositivo 3 Carga por completo el dispositivo 4 Pulsa para retirar el cargador Especificaciones Especificaciones de Forerunner Tipo de pila Bater a de i n litio integrada recargable Hasta 12 semanas Hasta 11 semanas con segui
14. a 1 Selecciona Menu gt Activity Settings gt Data Screens 2 Selecciona una pantalla Algunas pantallas se pueden activar y desactivar 3 En caso necesario edita el n mero de campos de datos 4 Selecciona un campo de datos para cambiarlo Alertas Puedes utilizar las alertas para entrenar con el fin de conseguir un nivel determinado de frecuencia cardiaca ritmo tiempo distancia cadencia y calor as y para configurar intervalos de tiempo de correr caminar Configuraci n de rango de alertas Un rango de alerta te avisa cada vez que el dispositivo est por encima o por debajo de un rango de valores espec fico Por ejemplo si tienes un monitor de frecuencia cardiaca opcional puedes definir la configuraci n del dispositivo para que te avise cuando tu frecuencia cardiaca est por debajo de la zona 2 y por encima de la zona 5 Configuraci n de las zonas de frecuencia cardiaca p gina 4 1 Selecciona Menu gt Activity Settings gt Alerts gt Add New 2 Selecciona el tipo de alerta En funci n de los accesorios y el perfil de actividad las alertas pueden incluir la frecuencia cardiaca el ritmo la velocidad y la cadencia 3 Si es necesario activa la alerta 4 Selecciona una zona o introduce un valor para cada alerta Cada vez que superas el l mite superior o inferior del rango especificado aparece un mensaje El dispositivo tambi n emite un sonido o vibra si se activan los tonos audibles Configuraci n de los sonidos
15. a 1 a5 Las zonas predeterminadas se basan en tu perfil de usuario y en tu frecuencia cardiaca m xima 220 menos tu edad Lap HRR porcentaje medio de la frecuencia cardiaca de reserva frecuencia cardiaca maxima menos frecuencia cardiaca en reposo durante la vuelta actual Lap Cadence ciclismo Cadencia media de la vuelta actual Lap Cadence carrera Cadencia media de la vuelta actual Lap Distance distancia recorrida en la vuelta actual Lap HR frecuencia cardiaca media durante la vuelta actual Lap HR Max porcentaje medio de la frecuencia cardiaca maxima durante la vuelta actual Lap Pace ritmo medio durante la vuelta actual Laps numero de vueltas completadas durante la actividad actual Lap Speed velocidad media durante la vuelta actual Lap Time tiempo de cron metro de la vuelta actual Last Lap Cadence ciclismo Cadencia media durante la ultima vuelta completa Last Lap Cadence carrera Cadencia media durante la ultima vuelta completa Last Lap Distance distancia recorrida en la ultima vuelta completa Last Lap Pace ritmo medio durante la ultima vuelta completa Last Lap Speed velocidad media durante la ultima vuelta completa Last Lap Time tiempo de cron metro de la ultima vuelta completa Maximum Speed velocidad maxima durante la actividad actual Pace ritmo actual Speed velocidad de desplazamiento actual Sunrise hora a la que amanece segun la posici n GPS Sunset hora a la que ano
16. a A para ver el widget de controles Funciones inteligentes 2 Pulsa gt Find My Phone El dispositivo Forerunner comenzar a buscar el smartphone vinculado Aparecer n unas barras en la pantalla del dispositivo Forerunner que se corresponden con la intensidad de la se al de Bluetooth y sonar una alerta audible en el smartphone 3 Pulsa para dejar de buscar Desactivaci n de la tecnolog a Bluetooth 1 En la pantalla de la hora del d a selecciona A para ver el widget de controles 2 Pulsa gt Bluetooth gt Off Cuando la tecnolog a Bluetooth est apagada aparece en gris Funciones Connect IO Puedes a adir funciones Connect IQ al reloj de Garmin u otros proveedores a trav s de la aplicaci n Garmin Connect Mobile Puedes personalizar tu dispositivo con pantallas para el reloj campos de datos widgets y aplicaciones Pantallas para el reloj te permiten personalizar la apariencia del reloj Campos de datos de te permiten descargar nuevos campos para mostrar los datos del sensor la actividad y el historial de nuevas y distintas maneras Puedes a adir campos de datos de Connect IQ a las p ginas y funciones integradas Widgets ofrecen informaci n de un vistazo incluidos los datos y las notificaciones del sensor Aplicaciones a aden nuevas funciones interactivas al reloj como nuevos tipos de actividades de fitness y al aire libre Descarga de funciones de Connect IQ Para poder descargar
17. a una distancia Cada vez que completas una vuelta aparece un mensaje que muestra el tiempo de esa vuelta El dispositivo tambi n emite un sonido o vibra si se activan los tonos audibles Configuraci n de los sonidos del dispositivo p gina 10 Si es necesario puedes personalizar las pantallas de datos para que muestren m s datos relativos a la vuelta Personalizaci n del dispositivo Uso del cambio de pantalla autom tico Puedes utilizar la funci n de cambio de pantalla autom tico para alternar autom ticamente entre todas las p ginas de datos relativos al entrenamiento mientras el temporizador est en marcha 1 Selecciona Menu gt Activity Settings gt Auto Scroll 2 Selecciona una velocidad de visualizaci n Cambio de la configuraci n del GPS De forma predeterminada el dispositivo utiliza GPS para localizar satelites Para aumentar el rendimiento en entornos dificiles y conseguir m s r pidamente una ubicaci n de la posici n GPS puedes activar GPS y GLONASS Utilizar GPS y GLONASS conjuntamente hace que la autonomia de la bateria sea menor que si se utiliza solo GPS Selecciona Menu gt Activity Settings gt GPS gt GPS GLONASS Configuraci n del modo ahorro de energia La configuraci n de tiempo de espera est relacionada con el tiempo durante el cual tu dispositivo esta en modo de entrenamiento por ejemplo cuando estas esperando que comience una carrera Selecciona Menu gt Activity Settin
18. alquier momento 1 Selecciona Menu gt Settings gt Activity Tracking gt Status gt On Tu recuento de pasos no aparecer hasta que el dispositivo localice los sat lites y establezca la hora de forma autom tica Para que el dispositivo localice las se ales del sat lite correctamente el cielo debe estar despejado 2 En la pantalla de la hora del d a selecciona W para ver el widget de seguimiento en vivo de la actividad El recuento de pasos se actualiza de forma peri dica Utilizaci n de la alerta de movimiento Para poder utilizar la alerta de inactividad debes activar el seguimiento en vivo de la actividad Permanecer sentados durante mucho tiempo puede provocar cambios metab licos no deseados La alerta de inactividad te recuerda que necesitas moverte Despu s de una hora de inactividad aparece Move y aparece la barra roja El dispositivo tambi n emite un sonido o vibra si se activan los tonos audibles Configuraci n de los sonidos del dispositivo p gina 10 Ve a dar un paseo corto al menos un par de minutos para restablecer la alerta de inactividad Objetivo autom tico El dispositivo crea autom ticamente un objetivo de pasos diario basado en tus niveles previos de actividad A medida que te mueves durante el d a el dispositivo mostrar el progreso hacia tu objetivo diario N N 5327 62 ofresco A27 u1278 Si decides no utilizar la funci n de objetivo autom tico puedes defin
19. ances un valor de alerta aparecer un mensaje El dispositivo tambi n emite un sonido o vibra si se activan los tonos audibles Configuraci n de los sonidos del dispositivo p gina 10 Editar una alerta 1 Selecciona Menu gt Activity Settings gt Alerts 2 Selecciona una alerta 3 Edita la configuraci n o los valores de la alerta Uso de Auto Pause Puedes utilizar la funci n Auto Pause para pausar el temporizador autom ticamente cuando te detengas o cuando el ritmo o la velocidad sean inferiores a un valor especificado Esta funci n resulta til si el trayecto incluye sem foros u otros lugares en los que debas reducir la velocidad o detenerte NOTA el historial no se graba mientras el temporizador se encuentra detenido o en pausa 1 Selecciona Menu gt Activity Settings gt Auto Pause 2 Selecciona una opci n e Selecciona When Stopped para pausar el temporizador autom ticamente cuando te detengas e Selecciona Custom para pausar el temporizador autom ticamente cuando tu ritmo o tu velocidad sean inferiores a un valor especificado Marcar vueltas por distancia Puedes utilizar la funci n Auto Lap para marcar autom ticamente una vuelta a una distancia espec fica Esta funci n resulta til para comparar tu rendimiento con respecto a distintas partes de un recorrido por ejemplo cada milla o cada cinco kil metros 1 Selecciona Menu gt Activity Settings gt Laps gt Auto Distance 2 Seleccion
20. antener una conversaci n mejorada entrena miento cardiovascular ptimo 14 Apendice Zona de la frecuencia cardiaca m xima Esfuerzo percibido Ventajas de la frecuencia cardiaca maxima Esfuerzo percibido NOJEES 4 80 90 Ritmo r pido y un poco Mejor capacidad y 5 inc modo respiraci n umbral anaer bicos forzada mejor velocidad 90 100 Ritmo de sprint no se Resistencia soporta durante mucho anaer bica y muscular tiempo respiraci n mayor potencia muy forzada Clasificaciones est ndar del consumo m ximo de ox geno Estas tablas incluyen las clasificaciones estandarizadas de las estimaciones del consumo m ximo de ox geno por edad y sexo Hombres Percentil 20 29 30 39 40 49 50 59 60 69 70 79 Superior 95 55 4 54 52 5 48 9 45 7 42 1 Excelente 80 51 1 48 3 46 4 43 4 39 5 36 7 Bueno 60 45 4 44 42 4 39 2 35 5 32 3 Aceptable 40 41 7 40 5 38 5 35 6 32 3 29 4 Deficiente 0 40 lt 41 7 lt 40 5 lt 38 5 lt 35 6 lt 32 3 lt 29 4 Mujeres Percentil 20 29 30 39 40 49 50 59 60 69 70 79 Superior 95 49 6 47 4 45 3 41 1 37 8 36 7 Excelente 80 43 9 42 4 39 7 36 7 33 30 9 Bueno 60 39 5 37 8 36 3 33 30 28 1 Aceptable 40 36 1 34 4 33 30 1 27 5 25 9 Deficiente 0 40 lt 36 1 lt 34 4 lt 33 lt 30 1 lt 27 5 lt 25 9 Datos impresos con la autorizaci n de The Cooper Institute Para obtener mas informaci n visita www Coo
21. as baterias Asistencia tecnica y actualizaciones Con Garmin Express www garmin com express podr s acceder f cilmente a los siguientes servicios para los dispositivos Garmin e Registro del producto Manuales de productos e Actualizaciones de software e Carga de datos a Garmin Connect Visualizaci n de la informaci n del dispositivo Puedes ver el ID de la unidad la versi n del software informaci n sobre las normativas vigentes y el acuerdo de licencia Selecciona Menu gt Settings gt System gt About M s informaci n e Visita www garmin com intosports e Visita www garmin com learningcenter e Visita http buy garmin com o ponte en contacto con tu distribuidor de Garmin para obtener informaci n acerca de accesorios opcionales y piezas de repuesto Reinicio del dispositivo Si el dispositivo deja de responder deber s reiniciarlo NOTA al reiniciar el dispositivo es posible que se borren tus datos o la configuraci n 1 Mant n pulsado d durante 15 segundos El dispositivo se apaga 2 Mant n pulsado durante un segundo para encender el dispositivo Soluci n de problemas Asistencia t cnica y actualizaciones Con Garmin Express www garmin com express podr s acceder f cilmente a los siguientes servicios para los dispositivos Garmin e Registro del producto Manuales de productos e Actualizaciones de software Carga de datos a Garmin Connect M s informaci n e Visita www
22. at Technologies Ltd proporciona y respalda las estimaciones del VO2 m ximo Puedes utilizar el dispositivo Garmin vinculado con un monitor de frecuencia cardiaca para que muestre el VO2 m ximo estimado para carrera Tu VO2 m ximo estimado representa un n mero y una posici n en el indicador de color VO2max Morado Superior Azul Excelente Verde Bueno Naranja Aceptable EN Rojo Deficiente Los datos y el an lisis del VO2 m ximo se proporcionan con la autorizaci n de The Cooper Institute Para obtener m s informaci n consulta el ap ndice Clasificaciones est ndar del consumo m ximo de ox geno p gina 15 y visita www Cooperlnstitute org Obtener la estimaci n del consumo m ximo de ox geno en carrera Esta funci n requiere un monitor de frecuencia cardiaca Para obtener las estimaciones m s precisas configura el perfil del usuario Configuraci n del perfil del usuario p gina 8 y define tu frecuencia cardiaca m xima Configuraci n de las zonas de frecuencia cardiaca p gina 4 En un principio la estimaci n puede parecer poco precisa Para conocer tu t cnica de carrera el dispositivo necesita que realices unas cuantas carreras 1 Corre como m nimo 10 minutos en exteriores 2 Despu s de correr selecciona Save 3 Selecciona Menu gt My Stats gt VO2 Max Visualizaci n de los tiempos de carrera estimados Esta funci n requiere un monitor de frecuencia ca
23. ca Para controlar la m sica del tel amp fono es necesario vincular un smartphone compatible con el dispositivo Manten pulsado A y selecciona Music Controls Reproducci n de las alertas de audio durante la carrera Para poder configurar las alertas de audio debes tener un smartphone con la aplicaci n Garmin Connect Mobile vinculado a tu dispositivo Forerunner Puedes configurar la aplicaci n Garmin Connect Mobile para que reproduzca anuncios de estado motivadores en el smartphone durante la carrera Las alertas de audio incluyen datos como el n mero y tiempo de vuelta el ritmo la velocidad y la frecuencia cardiaca Durante la alerta de audio la aplicaci n Garmin Connect Mobile silencia el audio principal del smartphone para reproducir el anuncio Se pueden personalizar los niveles de volumen desde la aplicaci n Garmin Connect Mobile 1 En la configuraci n de la aplicaci n Garmin Connect Mobile selecciona Dispositivos Garmin 2 Selecciona tu dispositivo 3 Si es necesario selecciona Configuraci n del dispositivo 4 Selecciona Alertas de audio Widgets El dispositivo incluye widgets para que puedas visualizar la informaci n m s importante de forma r pida Determinados widgets requieren que se establezca una conexi n a un smartphone compatible mediante Bluetooth Notificaciones te informa de las llamadas entrantes y de los mensajes de texto seg n la configuraci n de notificaciones de tu smartphone Calendari
24. chece seg n la posici n GPS Temperature temperatura del aire Tu temperatura corporal afecta a la temperatura del sensor Time in Zone tiempo transcurrido en cada zona de potencia o de frecuencia cardiaca Time of Day hora del dia segun tu ubicaci n actual y la configuraci n de la hora formato huso horario y horario de verano Timer tiempo de cron metro de la actividad actual Training Effect el impacto actual 1 0 a 5 0 sobre tu condici n aer bica Acuerdo de licencia del software AL UTILIZAR EL DISPOSITIVO EL USUARIO SE COMPROMETE A RESPETAR LOS TERMINOS Y CONDICIONES DEL SIGUIENTE ACUERDO DE LICENCIA DEL SOFTWARE LEE ESTE ACUERDO ATENTAMENTE Garmin Ltd y sus subsidiarias Garmin conceden al usuario una licencia limitada para utilizar el software incluido en este dispositivo el Software en formato binario ejecutable durante el uso normal del producto La titularidad los derechos de propiedad y los derechos de propiedad intelectual del Software seguir n perteneciendo a Garmin y o sus terceros proveedores El usuario reconoce que el Software es propiedad de Garmin y o sus terceros proveedores y que est protegido por las leyes de propiedad intelectual de Estados Unidos y tratados internacionales de copyright Tambi n reconoce que la estructura la organizaci n y el c digo del Software del que no se facilita el c digo fuente son secretos comerciales valiosos de Garmin y o sus terceros prove
25. ciones selecciona Repeat e Para a adir un calentamiento abierto a tu sesi n de entrenamiento selecciona Warm Up gt On Para a adir un enfriamiento abierto a tu sesi n de entrenamiento selecciona Cool Down gt On Inicio de una sesi n de entrenamiento por intervalos 1 Selecciona Menu gt Training gt Intervals gt Do Workout 2 Selecciona 7 3 Cuando tu sesi n de entrenamiento por intervalos incluya un calentamiento pulsa GD para empezar con el primer intervalo 4 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla Cuando hayas completado todos los intervalos aparecer un mensaje Detenci n de una sesi n de entrenamiento e Pulsa GD en cualquier momento para finalizar un paso de una sesi n de entrenamiento e Pulsa en cualquier momento para detener el temporizador Registros personales Cuando finalizas una actividad el dispositivo muestra todos los registros personales nuevos que hayas conseguido en esa actividad Los registros personales incluyen el mejor tiempo conseguido en diferentes carreras y la carrera o el recorrido m s largo que hayas realizado Visualizaci n de tus registros personales 1 Selecciona Menu gt My Stats gt Records 2 Selecciona un deporte 3 Selecciona un registro 4 Selecciona View Record Restablecer un registro personal Puedes restablecer el valor inicial de cada registro personal 1 Selecciona Menu gt My Stats gt Records 2 Selecciona un deporte 3 Sel
26. correctos o no aparecen puedes probar con estas sugerencias e Vuelve a humedecer los electrodos y los parches de contacto si corresponde Aprieta la correa sobre el pecho e Calienta de 5 a 10 minutos Sigue las instrucciones para el cuidado del dispositivo Cuidados del monitor de frecuencia cardiaca p gina 12 Ponte una camiseta de algod n o humedece bien la correa por ambos lados Los tejidos sint ticos que se froten o rocen con el monitor de frecuencia cardiaca pueden producir electricidad est tica que interfiere con las se ales de frecuencia cardiaca Al jate de las fuentes que puedan interferir con el monitor de frecuencia cardiaca Entre las fuentes de interferencias se pueden encontrar campos electromagn ticos intensos algunos sensores inal mbricos de 2 4 GHz l neas de alta tensi n muy potentes motores el ctricos hornos hornos microondas tel fonos inal mbricos de 2 4 GHz y puntos de acceso a redes LAN inal mbricas Ap ndice Campos de datos Algunos campos de datos necesitan accesorios ANT para mostrar los datos HRR porcentaje de la frecuencia cardiaca de reserva frecuencia cardiaca m xima menos frecuencia cardiaca en reposo 24 Hour Max temperatura m xima registrada en las ltimas 24 horas 24 Hour Min temperatura m nima registrada en las ltimas 24 horas Average HRR porcentaje medio de la frecuencia cardiaca de reserva frecuencia cardiaca m xima menos frec
27. das fisiol gicas Estas medidas fisiol gicas requieren un monitor de frecuencia cardiaca compatible Las medidas son estimaciones que pueden ayudarte a entender tus carreras de entrenamiento y tu rendimiento en carrera y a realizar un seguimiento de ello NOTA en un principio las estimaciones pueden parecer poco precisas Para conocer tu t cnica de carrera el dispositivo necesita que realices unas cuantas carreras VO2 m ximo el VO2 m ximo es el m ximo volumen de ox geno en mililitros que puedes consumir por minuto y por kilogramo de peso corporal en tu punto de m ximo rendimiento Tiempos de carrera estimados el dispositivo utiliza la estimaci n de consumo m ximo de ox geno y las fuentes de datos publicadas para proporcionar un tiempo de finalizaci n de carrera basado en tu condici n f sica actual Este pron stico tambi n asume que has llevado a cabo el entrenamiento m s adecuado para la carrera Control de recuperaci n el control de recuperaci n muestra cu nto tiempo tardas en recuperarte por completo y en estar listo para la siguiente sesi n de entrenamiento Acerca de la estimaci n del VO2 m ximo El VO2 m ximo es el m ximo volumen de ox geno en mililitros que puedes consumir por minuto y por kilogramo de peso corporal en tu punto de m ximo rendimiento Dicho de forma sencilla el VO2 m ximo es un indicador del rendimiento atl tico y deber a aumentar a medida que tu forma f sica mejora Firstbe
28. e seguimiento de Garmin Connect Carga de actividades env a autom ticamente tu actividad a la aplicaci n Garmin Connect Mobile en cuanto terminas de registrar la actividad Actualizaciones de software el dispositivo descarga de forma inal mbrica las actualizaciones de software m s recientes La pr xima vez que enciendas el dispositivo podr s seguir las instrucciones en pantalla para actualizar el software Descargas de sesiones de entrenamiento te permite buscar sesiones de entrenamiento en la aplicaci n Garmin Connect Mobile y enviarlas inal mbricamente a tu dispositivo Interacciones a trav s de redes sociales te permite publicar una actualizaci n en tu red social favorita cuando cargas una actividad en la aplicaci n Garmin Connect Mobile Notificaciones muestra notificaciones y mensajes del tel fono en tu dispositivo Forerunner Activaci n de la alerta de conexi n del smartphone Puedes configurar el dispositivo Forerunner para que te avise cuando el smartphone vinculado se conecte y desconecte utilizando la tecnolog a inal mbrica Bluetooth Selecciona Menu gt Settings gt Bluetooth gt Connection Alert gt On Localizaci n de un smartphone perdido Puedes utilizar la funci n Buscar mi tel fono para localizar un smartphone perdido que se haya vinculado mediante la tecnolog a inal mbrica Bluetooth y que se encuentre en ese momento dentro del alcance 1 En la pantalla de la hora del d a seleccion
29. ecciona el registro que deseas restablecer 4 Selecciona Previous gt Yes NOTA con esta acci n no se borra ninguna actividad guardada Eliminaci n de un registro personal 1 Selecciona Menu gt My Stats gt Records 2 Selecciona un deporte 3 Selecciona el registro que deseas eliminar 4 Selecciona Clear Record gt Yes NOTA con esta acci n no se borra ninguna actividad guardada Eliminaci n de todos los registros personales 1 Selecciona Menu gt My Stats gt Records NOTA con esta acci n no se borra ninguna actividad guardada Entrenamiento 2 Selecciona un deporte 3 Selecciona Clear All Records gt Yes Solo se eliminan los registros de dicho deporte Funciones de frecuencia cardiaca Este manual es para los modelos Forerunner 230 y 235 Las funciones de frecuencia cardiaca descritas en esta secci n se aplican a ambos modelos Forerunner Debes tener un monitor de frecuencia cardiaca para utilizar estas funciones Forerunner 230 este dispositivo es compatible con los monitores de frecuencia cardiaca ANT Forerunner 235 este dispositivo incluye un monitor de frecuencia cardiaca a trav s de la mu eca y es compatible con los monitores de frecuencia cardiaca ANT Configuraci n de las zonas de frecuencia cardiaca El dispositivo utiliza la informaci n de tu perfil de usuario de la configuraci n inicial para establecer las zonas de frecuencia cardiaca predeterminadas Puedes introducir valor
30. edores y que el Software en su formato de c digo fuente es un secreto comercial valioso de Garmin y o sus terceros proveedores Por la presente el usuario se compromete a no descompilar desmontar modificar invertir el montaje utilizar t cnicas de ingenier a inversa o reducir a un formato legible para las personas el Software o cualquier parte de ste ni crear cualquier producto derivado a partir del Software Asimismo se compromete a no exportar ni reexportar el Software a ning n pa s que contravenga las leyes de control de las exportaciones de Estados Unidos o de cualquier otro pa s aplicable Licencia BSD de 3 cl usulas Copyright O 2003 2010 Mark Borgerding Todos los derechos reservados La redistribuci n y el uso en los formatos de fuente y binario con o sin modificaciones est n permitidos siempre que se cumplan las siguientes condiciones e La redistribuci n del c digo fuente debe mantener el aviso de copyright que aparece con anterioridad esta lista de condiciones y la siguiente renuncia de responsabilidad La redistribuci n en formato binario debe reproducir el aviso de copyright que aparece con anterioridad esta lista de condiciones y la siguiente renuncia de responsabilidad en la documentaci n y en otros materiales proporcionados con la distribuci n Ni el nombre del autor ni los nombres de sus colaboradores pueden utilizarse para respaldar o promocionar productos derivados de este software sin el pr
31. el reloj campos de datos y widgets Personalizaci n del dispositivo Sensores ANT El dispositivo puede utilizarse con sensores ANT inal mbricos Para obtener m s informaci n sobre la compatibilidad del producto y la adquisici n de sensores opcionales visita http buy garmin com Vinculaci n de sensores ANT La vinculaci n consiste en conectar sensores inal mbricos ANT por ejemplo conectar un monitor de frecuencia cardiaca a tu dispositivo Garmin La primera vez que conectes un sensor ANT a tu dispositivo debes vincular el dispositivo y el sensor Despu s de la vinculaci n inicial el dispositivo se conectar al sensor autom ticamente cuando vayas a comenzar tu actividad y el sensor est activo y dentro del alcance NOTA si tu dispositivo inclu a un sensor ANT ya est n vinculados 1 Instala el sensor o ponlo en el monitor de frecuencia cardiaca 2 Acerca el dispositivo a menos de 1 cm del sensor y espera mientras el dispositivo se conecta al sensor Cuando el dispositivo detecte el sensor aparecer un mensaje Puedes personalizar un campo de datos para mostrar los datos del sensor 3 Si es necesario selecciona Menu gt Settings gt Sensors and Accessories para gestionar los sensores ANT Pod metro Tu dispositivo es compatible con el pod metro Puedes utilizar el pod metro para registrar el ritmo y la distancia en lugar del GPS cuando entrenes en interiores o si la se al GPS es baja El pod
32. es de frecuencia cardiaca de forma manual y establecer el rango para cada zona 1 Selecciona Menu gt My Stats gt User Profile gt Heart Rate Zones 2 Selecciona Max HR e introduce tu frecuencia cardiaca m xima 3 Selecciona Resting HR e introduce tu frecuencia cardiaca en reposo 4 Selecciona Zones gt Based On 5 Selecciona una opci n Selecciona BPM para consultar y editar las zonas en pulsaciones por minuto Selecciona Max HR para consultar y editar las zonas como porcentaje de tu frecuencia cardiaca m xima e Selecciona HRR para ver y editar las zonas como porcentaje de tu frecuencia cardiaca de reserva frecuencia cardiaca m xima menos frecuencia cardiaca en reposo 6 Selecciona una zona e introduce un valor para cada zona de frecuencia cardiaca Permitir que el dispositivo configure las zonas de frecuencia cardiaca La configuraci n predeterminada permite al dispositivo detectar la frecuencia cardiaca m xima y configurar las zonas de frecuencia cardiaca como porcentaje de tu frecuencia cardiaca m xima e Comprueba que la configuraci n del perfil del usuario es precisa Configuraci n del perfil del usuario p gina 8 Corre a menudo con el monitor de frecuencia cardiaca compatible e Prueba algunos de los planes de entrenamiento disponibles en tu cuenta de Garmin Connect e Visualiza tus tendencias de frecuencia cardiaca y tiempos de zonas utilizando tu cuenta de Garmin Connect Medi
33. evio consentimiento expreso por escrito EL TITULAR DEL COPYRIGHT Y SUS COLABORADORES PROPORCIONAN ESTE SOFTWARE TAL CUAL Y CUALQUIER GARANT A EXPRESA O IMPLICITA INCLUIDAS ENTRE OTRAS LAS GARANT AS IMPLICITAS DE COMERCIABILIDAD E IDONEIDAD PARA UN FIN DETERMINADO QUEDAN RECHAZADAS EN NINGUN CASO EL PROPIETARIO DEL COPYRIGHT O SUS COLABORADORES SE HAR N RESPONSABLES DE DA OS DIRECTOS INDIRECTOS IMPREVISTOS ESPECIALES EJEMPLARES O EMERGENTES INCLUIDOS ENTRE OTROS LOS RELACIONADOS CON LA ADQUISICI N DE BIENES O SERVICIOS DE REEMPLAZO LA PERDIDA DE USO DATOS O INGRESOS O LA INTERRUPCION DE LA ACTIVIDAD EMPRESARIAL INDEPENDIENTEMENTE DE LA CAUSA POR LA CUAL SE PRODUJERON Y DEL PRINCIPIO DE RESPONSABILIDAD QUE SE APLIQUE YA SEA EN EJECUCI N DE CONTRATO RESPONSABILIDAD OBJETIVA O AGRAVIO POR NEGLIGENCIA O POR OTRO MOTIVO QUE SE DERIVEN DE CUALQUIER FORMA DEL USO DE ESTE SOFTWARE INCLUSO SI SE HUBIERA NOTIFICADO LA POSIBILIDAD DE QUE SE PRODUJERAN TALES DA OS C lculo de las zonas de frecuencia cardiaca Zona de la frecuencia cardiaca m xima Esfuerzo percibido TETEG Entrenamiento aer bico de nivel inicial reduce el estr s Ritmo f cil y relajado respiraci n r tmica 2 60 70 Ritmo c modo Entrenamiento cardio respiraci n vascular b sico buen ligeramente m s ritmo de recuperaci n profunda se puede hablar 3 70 80 Ritmo moderado es Capacidad aer bica mas dificil m
34. funciones de Connect IQ de la aplicaci n Garmin Connect Mobile debes vincular tu dispositivo Forerunner con tu smartphone 1 En la configuraci n de la aplicaci n Garmin Connect Mobile selecciona Tienda Connect IQ Si es necesario selecciona tu dispositivo Selecciona una funci n Connect IQ Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla escargar funciones Connect IQ desde tu ordenador Conecta el dispositivo al ordenador mediante un cable USB Visita www garminconnect com Desde el widget del dispositivo selecciona Tienda Connect IQ Selecciona una funci n Connect IQ 5 Selecciona Enviar a dispositivo y sigue las instrucciones que se muestran en pantalla GA MAD AGD A Historial El historial incluye informaci n sobre el tiempo la distancia las calor as la velocidad las vueltas la altura y el sensor ANT opcional NOTA cuando la memoria del dispositivo se llena se sobrescriben los datos m s antiguos Visualizaci n del historial 1 Selecciona Menu gt History gt Activities 2 Selecciona A o V para ver tus actividades guardadas 3 Selecciona una actividad 4 Selecciona una opci n e Selecciona Details para ver informaci n adicional sobre la actividad e Selecciona Laps para seleccionar una vuelta y ver informaci n adicional sobre la misma Selecciona Time in Zone para ver tu tiempo en cada zona de frecuencia cardiaca e Selecciona Delete para borrar la actividad seleccionada
35. gs gt Power Save Timeout Normal permite configurar el dispositivo para que pase al modo de reloj de bajo consumo tras 5 minutos de inactividad Extended permite configurar el dispositivo para que pase al modo de reloj de bajo consumo tras 25 minutos de inactividad El modo prolongado puede provocar la disminuci n de la autonomia de la bateria entre carga y carga Configuraci n del seguimiento en vivo de la actividad Selecciona Menu gt Settings gt Activity Tracking Status activa la funci n de seguimiento en vivo de la actividad Move Alert muestra un mensaje y una barra de movimiento en la pantalla de la hora del dia El dispositivo tambi n emite un sonido o vibra si se activan los tonos audibles Configuraci n de los sonidos del dispositivo p gina 10 Configuraci n del sistema Selecciona Menu gt Settings gt System e Configuraci n del idioma Cambio del idioma del dispositivo p gina 10 e Configuraci n de la hora Configuraci n de la hora p gina 10 e Configuraci n de la retroiluminaci n Configuraci n de la retroiluminaci n p gina 10 e Configuraci n del sonido Configuraci n de los sonidos del dispositivo p gina 10 e Configuraci n de las unidades Cambio de las unidades de medida p gina 10 e Configuraci n del formato Configuraci n del formato p gina 10 e Configuraci n de la grabaci n de datos Configuraci n de grabaci n de datos p gina 10 Cambio del idioma del di
36. iguraci n del GPS se guardan en el perfil activo Selecciona Menu gt Activity Settings gt GPS gt Off Al correr con el GPS desactivado la velocidad y la distancia se calculan mediante el aceler metro del dispositivo El aceler metro se calibra autom ticamente La precisi n de los datos relativos a la velocidad y a la distancia es mayor tras realizar varias carreras en exteriores utilizando el GPS Sesiones de entrenamiento Puedes crear sesiones de entrenamiento personalizadas que incluyan objetivos para cada uno de los pasos de una sesi n de entrenamiento y para diferentes distancias tiempos y calor as Puedes crear sesiones de entrenamiento mediante Garmin Connect o seleccionar un plan de entrenamiento con sesiones de entrenamiento incorporadas desde Garmin Connect y transferirlo a tu dispositivo Entrenamiento Puedes programar sesiones de entrenamiento utilizando Garmin Connect Puedes planificar sesiones de entrenamiento con antelaci n y almacenarlas en el dispositivo Seguimiento de una sesi n de entrenamiento desde la Web Para poder descargar una sesi n de entrenamiento de Garmin Connect debes tener una cuenta Garmin Connect Garmin Connect p gina 8 1 Conecta el dispositivo al ordenador 2 Visita www garminconnect com 3 Crea y guarda una nueva sesi n de entrenamiento 4 Selecciona Enviar a dispositivo y sigue las instrucciones que se muestran en pantalla 5 Desconecta el dispositivo Inic
37. io de una sesi n de entrenamiento Para poder iniciar una sesi n de entrenamiento debes descargarla desde tu cuenta de Garmin Connect 1 Selecciona Menu gt Training gt My Workouts 2 Selecciona una sesi n de entrenamiento 3 Selecciona Do Workout Despu s de comenzar una sesi n de entrenamiento el dispositivo muestra cada paso de la misma el objetivo si existe y los datos de la sesi n de entrenamiento en curso Acerca del calendario de entrenamiento El calendario de entrenamiento de tu dispositivo es una ampliaci n del calendario o plan de entrenamiento que configuras en Garmin Connect Cuando hayas a adido unas cuantas sesiones de entrenamiento al calendario de Garmin Connect podr s enviarlas a tu dispositivo Todas las sesiones de entrenamiento programadas que env es al dispositivo se muestran en el calendario de entrenamiento ordenadas por fecha Para ver o realizar la sesi n de entrenamiento de un determinado d a selecciona ese d a en el calendario de entrenamiento La sesi n de entrenamiento programada permanece en tu dispositivo tanto si la terminas como si la omites Cuando env as sesiones de entrenamiento programadas desde Garmin Connect se sobrescriben en el calendario de entrenamiento existente Uso de los planes de entrenamiento de Garmin Connect Para poder descargar y utilizar un plan de entrenamiento debes tener una cuenta de Garmin Connect Garmin Connect p gina 8 Puedes buscar en tu cuenta de
38. ir un objetivo de pasos personalizado en tu cuenta de Garmin Connect Uso del modo No molestar Para poder utilizar el modo No molestar debes vincular el dispositivo con un smartphone Vinculaci n del smartphone p gina 5 Puedes utilizar el modo No molestar para desactivar la retroiluminaci n los tonos de alerta y la vibraci n Por ejemplo puedes utilizar este modo cuando vayas a dormir o a ver una pel cula NOTA puedes definir tus horas de sue o habituales en la configuraci n de usuario de tu cuenta de Garmin Connect El dispositivo activa autom ticamente el modo No molestar durante tu horas de sue o habituales 1 En la pantalla de la hora del d a selecciona A para ver el widget de controles 2 Pulsa gt Do Not Disturb gt On Puedes desactivar el modo No molestar en el widget de controles Seguimiento de las horas de sue o Mientras duermes el dispositivo supervisa tus movimientos Las estad sticas de sue o incluyen las horas totales de sue o los niveles de sue o y el movimiento durante el sue o Puedes definir tus horas de sue o habituales en la configuraci n de usuario de tu cuenta de Garmin Connect Puedes ver tus estad sticas de sue o en tu cuenta de Garmin Connect Entrenamiento en interiores El dispositivo incluye perfiles de actividad en interiores en los que se desactiva el GPS Puedes desactivar el GPS cuando entrenes en interiores o para ahorrar bater a NOTA los cambios en la conf
39. lo para marcar una nueva vuelta Pulsalo para volver a la pantalla anterior Pulsalo para desplazarte por los widgets paginas de datos opciones y configuraci n Despu s de seleccionar un perfil de actividad selecciona Y para abrir el men Mant n pulsado para el ver el men de opciones Bloqueo y desbloqueo de los botones del dispositivo Puedes bloquear los botones del dispositivo para evitar pulsarlos de forma accidental durante una actividad o en modo reloj 1 Mant n pulsado A 2 Selecciona Lock Device 3 Mant n pulsado para desbloquear los botones del dispositivo Iconos de estado Los iconos se muestran en la parte superior de la pantalla de inicio Si el icono parpadea significa que el dispositivo est buscando se al Si el icono permanece fijo significa que se ha encontrado se al o que el sensor est conectado Estado del GPS Estado de la tecnolog a Bluetooth Estado de la frecuencia cardiaca Estado del pod metro Estado de los sensores de velocidad y cadencia Estado del sensor tempe Estado de la c mara VIRB Apertura del men 1 Pulsa y selecciona un perfil de actividad 2 Selecciona V Entrenamiento Salir a correr La primera actividad deportiva que registres en el dispositivo puede ser una carrera un recorrido o cualquier actividad al aire libre Es posible que tengas que cargar el dispositivo Carga del dispositiv
40. miento en vivo de la actividad Hasta 5 semanas con seguimiento en vivo de la actividad y notificaciones de smartphone Autonom a de la bater a del Forerunner 230 modo reloj Hasta 16 horas en modo GPS Hasta 12 horas en modo GPS GLONASS Autonom a de la bater a del Forerunner 230 modo de actividad Hasta 9 semanas Hasta 8 semanas con seguimiento en vivo de la actividad Hasta 4 semanas con seguimiento en vivo de la actividad y notificaciones de smartphone Hasta 9 d as con seguimiento en vivo de la actividad notificaciones de smartphone y frecuencia cardiaca a trav s de la mu eca Autonom a de la bater a del Forerunner 235 modo reloj actividad con frecuencia GLONASS cardiaca a trav s de la mu eca Clasificaci n de resistencia 5 ATM al agua Rango de temperaturas de funcionamiento Rango de temperaturas de carga Radiofrecuencia protocolo De 20 C a 60 C de 4 F a 140 F De 0 C a 45 C de 32 F a 113 F Protocolo de comunicaci n inalambrica ANT de 2 4 GHz Tecnologia inalambrica Bluetooth Smart EI dispositivo soporta niveles de presi n equivalentes a una profundidad de 50 metros Para obtener mas informacion visita www garmin com waterrating Especificaciones del monitor de frecuencia cardiaca Tipo de pila CR2032 sustituible por el usuario 3 voltios Autonomia de la bateria Hasta 4 5 a os con un uso de 1 hora
41. o ptimo para iniciar otra sesi n de entrenamiento Activaci n del control de recuperaci n Para obtener una estimaci n m s precisa configura el perfil del usuario Configuraci n del perfil del usuario p gina 8 y define tu frecuencia cardiaca m xima Configuraci n de las zonas de frecuencia cardiaca p gina 4 1 Selecciona Menu gt My Stats gt Recovery Advisor gt Status gt On 2 Sal a correr 3 Despu s de correr selecciona Save Aparece el tiempo de recuperaci n El tiempo m ximo es de 4 d as Tiempo de recupe Frecuencia cardiaca de recuperaci n Si entrenas con un monitor de frecuencia cardiaca puedes ver el valor de tu frecuencia cardiaca de recuperaci n despu s de cada actividad La frecuencia cardiaca de recuperaci n es la diferencia entre la frecuencia cardiaca mientras haces ejercicio y la frecuencia cardiaca dos minutos despu s de haber parado de hacer ejercicio Por ejemplo despu s de una t pica carrera de entrenamiento paras el temporizador Tu frecuencia cardiaca es de 140 ppm Tras dos minutos sin actividad o de enfriamiento tu frecuencia cardiaca es de 90 ppm Tu frecuencia cardiaca de recuperaci n es de 50 ppm 140 menos 90 Algunos estudios han relacionado la frecuencia cardiaca de recuperaci n con la salud cardiaca Por lo general cuanto mayor es el n mero m s sano est el coraz n SUGERENCIA para unos resultados ptimos deber as dejar de moverte durante dos minut
42. o muestra los pr ximos eventos registrados en el calendario de tu smartphone El tiempo muestra la temperatura actual y el pron stico del tiempo Seguimiento en vivo de la actividad realiza un seguimiento de tu recuento de pasos diario tu objetivo de pasos la distancia recorrida las calor as quemadas y las estad sticas de sue o Frecuencia cardiaca muestra tu frecuencia cardiaca actual en pulsaciones por minuto ppm la frecuencia cardiaca en reposo m s baja para ese d a y una gr fica de tu frecuencia cardiaca Controles de te permite apagar y encender la conectividad y las funciones Bluetooth incluidas No molestar Buscar mi tel fono y Sincronizaci n manual Controles de VIRB proporciona controles de c mara cuando tienes un dispositivo VIRB vinculado con tu dispositivo Forerunner Widget de controles Bluetooth Activa o desactiva el modo No molestar Activa o desactiva la tecnologia Bluetooth Sincroniza los datos con la aplicaci n Garmin Connect Mobile Activa la funci n Buscar mi tel fono Envia una baliza a tu smartphone vinculado y dentro del rango del dispositivo Forerunner Visualizaci n del widget del tiempo 1 En la pantalla de la hora del d a selecciona Y para ver el widget del tiempo 2 Pulsa para ver los datos del tiempo de cada hora 3 Despl zate hasta abajo para ver los datos del tiempo diarios Mando a distancia para VIRB La funci n de mando a dis
43. o p gina 11 antes de iniciar la actividad 1 Selecciona y selecciona un perfil de actividad 2 Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice sat lites 3 Selecciona Z para iniciar el temporizador 4 Sal a correr 5 Una vez completada la carrera selecciona para detener el temporizador 6 Selecciona una opci n e Selecciona Resume para volver a iniciar el temporizador Selecciona Save para guardar la carrera y restablecer el temporizador Puedes seleccionar la carrera para ver un resumen Hoy 10 25 5 87 km 30 28 0 5 11 km 420 C w Distancia Tiempo Ritmo Calor as e Selecciona Discard gt Yes para borrar la carrera Solo para Forerunner 235 Colocaci n del dispositivo y detecci n de la frecuencia cardiaca e Ponte el dispositivo Forerunner en la mu eca NOTA el dispositivo debe quedar ajustado pero c modo y no debe moverse durante la carrera Procura no da ar el sensor de frecuencia cardiaca situado en la parte posterior del dispositivo e Consulta Sugerencias para los datos err neos del monitor de frecuencia cardiaca p gina 2 para obtener m s informaci n acerca de la frecuencia cardiaca a trav s a de la mu eca Introducci n Visualizaci n del widget de frecuencia cardiaca El widget muestra tu frecuencia cardiaca actual en pulsaciones por minuto ppm la frecuencia cardiaca en reposo m s baja para ese dia y una gr fica de tu frecuencia cardiaca
44. olumen Garmin 2 Sies necesario abre una carpeta o volumen 3 Selecciona un archivo 4 Pulsa la tecla Suprimir en el teclado Desconexi n del cable USB Si el dispositivo est conectado al ordenador como unidad o volumen extra ble debes desconectarlo del ordenador de forma segura para evitar la p rdida de datos Si el dispositivo est conectado al ordenador Windows como dispositivo port til no es necesario desconectarlo de forma segura 1 Realiza una de estas acciones e Para ordenadores con Windows selecciona el icono Quitar hardware de forma segura situado en la bandeja del sistema y a continuaci n selecciona el dispositivo e Para ordenadores con Mac arrastra el icono del volumen a la papelera Historial 2 Desconecta el cable del ordenador Envio de datos a tu cuenta de Garmin Connect Puedes cargar todos los datos de tu actividad a tu cuenta Garmin Connect para un an lisis completo Puedes ver un mapa de tu actividad y compartir tus actividades con tus amigos 1 Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB 2 Visita www garminconnect com start 3 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla Garmin Connect Puedes mantener contacto con tus amigos en Garmin Connect Garmin Connect te ofrece las herramientas para analizar compartir y realizar el seguimiento de datos y tambi n para animaros entre compa eros Registra los eventos que tengan lugar en tu activo estilo de vida como carre
45. ona Remove gt Yes Configuraci n de la retroiluminaci n Selecciona Menu gt Settings gt System gt Backlight Keys and Alerts configura la retroiluminaci n para que se active con las alertas y las pulsaciones de teclas Wrist Turn permite que el dispositivo active la retroiluminaci n autom ticamente cuando giras la mu eca hacia ti Timeout permite definir el tiempo que pasa hasta que la retroiluminaci n se desactiva Configuraci n de los sonidos del dispositivo Los sonidos del dispositivo incluyen tonos al seleccionar teclas tonos de alerta y vibraciones Selecciona Menu gt Settings gt System gt Sounds Cambio de las unidades de medida Puedes personalizar las unidades de medida que se utilizan para la distancia el ritmo y la velocidad el peso la altura y la temperatura 1 Selecciona Menu gt Settings gt System gt Units 2 Selecciona un tipo de medida 3 Selecciona una unidad de medida Configuraci n del formato Selecciona Menu gt Settings gt System gt Format Pace Speed Preference permite configurar el dispositivo para que muestre la velocidad o el ritmo para carrera ciclismo u otras actividades Esta preferencia afecta a varias opciones historiales y alertas de entrenamiento Start of Week configura el primer d a de la semana para los totales semanales del historial Configuraci n de grabaci n de datos Selecciona Menu gt Settings gt System gt Data Recording 10
46. ordenador con el cable USB Cuando est disponible el nuevo software Garmin Express lo env a a tu dispositivo 2 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla 3 No desconectes el dispositivo del ordenador durante el proceso de actualizaci n Optimizaci n de la autonom a de la bater a e Reduce la duraci n de la retroiluminaci n Configuraci n de la retroiluminaci n p gina 10 Reduce el tiempo de espera antes de entrar en modo reloj Configuraci n del modo ahorro de energ a p gina 10 Desactiva el seguimiento en vivo de la actividad Seguimiento en vivo de la actividad p gina 2 e Selecciona el intervalo de grabaci n Smart Configuraci n de grabaci n de datos p gina 10 e Desactiva el uso de GLONASS Cambio de la configuraci n del GPS p gina 10 e Desactiva la tecnolog a inal mbrica Bluetooth Desactivaci n de la tecnolog a Bluetooth p gina 7 e Desactiva el control de frecuencia cardiaca a trav s de la mu eca Desactivaci n del monitor de frecuencia cardiaca a trav s de la mu eca p gina 5 No aparece mi recuento de pasos diario El recuento de pasos diarios se restablece cada noche a medianoche Si aparecen guiones en vez de tus pasos diarios deja que el dispositivo adquiera las se ales del sat lite y que se ajuste la hora autom ticamente Sugerencias para los datos err neos del monitor de frecuencia cardiaca Si los datos del monitor de frecuencia cardiaca son in
47. os mientras el dispositivo calcula el valor de tu frecuencia cardiaca de recuperaci n Puedes guardar o descartar la actividad despu s de que aparezca este valor Desactivaci n del monitor de frecuencia cardiaca a trav s de la mu eca La configuraci n predeterminada del Forerunner 235 es Auto El dispositivo utiliza la frecuencia cardiaca a trav s de la mu eca autom ticamente a no ser que haya un monitor de frecuencia cardiaca opcional conectado al dispositivo Selecciona Menu gt Settings gt Heart Rate Monitor gt Off Funciones inteligentes Vinculaci n del smartphone Debes conectar el dispositivo Forerunner a un smartphone para completar la configuraci n y tener acceso a todas las funciones del dispositivo 1 Visita www garmin com intosports apps y descarga la aplicaci n Garmin Connect Mobile en tu smartphone 2 En el dispositivo Forerunner selecciona Menu gt Settings gt Bluetooth gt Pair Mobile Device Abre la aplicaci n Garmin Connect Mobile 4 Selecciona una de las opciones para a adir el dispositivo a tu cuenta de Garmin Connect Si es el primer dispositivo que vinculas con la aplicaci n Garmin Connect Mobile sigue las instrucciones que aparecen en pantalla Si ya has vinculado anteriormente otro dispositivo con la aplicaci n Garmin Connect Mobile en la configuraci n selecciona Dispositivos Garmin gt y sigue las instrucciones que aparecen en pantalla o Notificaciones del
48. perlnstitute org Apendice 15 indice A accesorios 8 12 actualizaciones software 13 acuerdo de licencia del software 14 alarmas 10 alertas 9 ANT sensores vincular 8 aplicaciones 6 7 smartphone 5 Auto Lap 9 Auto Pause 9 B bateria cargar 11 optimizar 7 10 13 bloquear botones 1 borrar registros personales 3 todos los datos del usuario 7 botones 1 6 11 Cc cadencia 9 calendario 3 caloria alertas 9 Cambio de pantalla automatico 10 campos de datos 7 9 13 cargar 11 configuraci n 9 10 12 13 dispositivo 10 configuraci n del sistema 10 Connect IQ 7 Consumo m ximo de oxigeno 15 D datos almacenar 8 grabar 10 transferir 8 datos de usuario borrar 7 distancia alertas 9 E eltiempo 6 eliminar historial 7 todos los datos del usuario 12 entrenamiento 1 3 6 9 planes 2 3 entrenamiento en interiores 2 8 especificaciones 11 F frecuencia cardiaca 1 2 4 9 monitor 2 4 5 12 13 zonas 4 7 14 G Garmin Connect 2 3 5 8 Garmin Connect Mobile 6 Garmin Express actualizar software 12 registro del dispositivo 12 GLONASS 10 GPS 1 2 10 se al 12 guardar actividades 1 H historial 6 7 10 eliminar 7 enviar al ordenador 8 hora alertas 9 husos horarios 10 I iconos 1 ID de unidad 12 13 idioma 10 intervalos sesiones de entrenamiento 3 intervalos de caminar 9 L limpiar el dispositivo 11 12 M mando a distancia para VIRB 6 mapas actualizar 12 men
49. ran datos o se cargue correctamente 1 Limpia el dispositivo con un pa o humedecido en una soluci n suave de detergente 2 Seca el dispositivo Despu s de limpiarlo deja que se seque por completo Informaci n del dispositivo 11 Cuidados del monitor de frecuencia cardiaca Debes desabrochar y quitar el m dulo de la correa antes de limpiarla La acumulaci n de sudor y sal en la correa puede reducir la capacidad para obtener datos precisos del monitor de frecuencia cardiaca e Visita www garmin com HRMcare para obtener instrucciones detalladas sobre la limpieza Enjuaga la correa despu s de cada uso Lava la correa en la lavadora cada 7 usos No metas la correa en la secadora e Cuelga o coloca la correa de forma horizontal para secarla Para prolongar la vida til del monitor de frecuencia cardiaca quita el m dulo cuando no vayas a utilizarlo Pilas sustituibles por el usuario No utilices ning n objeto puntiagudo para extraer las bater as Mant n la bater a fuera del alcance de los ni os No te pongas nunca las bater as en la boca En caso de ingesti n consulta con un m dico o con el centro de control de intoxicaciones local Las pilas sustituibles de tipo bot n pueden contener preclorato Se deben manejar con precauci n Consulta www dtsc ca gov hazardouswaste perchlorate Ponte en contacto con el servicio local de recogida de basura para reciclar correctamente l
50. ras paseos recorridos nataci n excursiones triatlones y mucho m s Para registrarte y obtener una cuenta gratuita visita www garminconnect com start Guarda tus actividades una vez que hayas finalizado una actividad y la hayas guardado en tu dispositivo podr s cargarla en tu cuenta de Garmin Connect y almacenarla durante todo el tiempo que desees Analiza tus datos puedes ver m s informaci n detallada sobre tu actividad por ejemplo informaci n relativa al tiempo la distancia la altura la frecuencia cardiaca las calor as quemadas un mapa de vista a rea tablas de ritmo y velocidad e informes personalizables NOTA determinados datos requieren un accesorio opcional como un monitor de frecuencia cardiaca coconnect 3Loop 3 28 mi 30 32 Planifica tu entrenamiento puedes establecer metas deportivas y cargar uno de los planes de entrenamiento diarios Controla tu progreso podr s hacer el seguimiento de tus pasos diarios participar en una competici n amistosa con tus contactos y alcanzar tus objetivos Comparte tus actividades puedes estar en contacto con tus amigos y seguir las actividades de cada uno de ellos o publicar enlaces a tus actividades en tus redes sociales favoritas Gestiona tu configuraci n puedes personalizar la configuraci n de tu dispositivo y los ajustes de usuario en tu cuenta de Garmin Connect Accede a la tienda Connect IQ puedes descargar aplicaciones pantallas para
51. rdiaca Funciones de frecuencia cardiaca Para obtener una estimaci n m s precisa configura el perfil del usuario Configuraci n del perfil del usuario pagina 8 y define tu frecuencia cardiaca maxima Configuraci n de las zonas de frecuencia cardiaca pagina 4 El dispositivo utiliza la estimaci n del consumo maximo de oxigeno Acerca de la estimaci n del VO2 maximo pagina 4 y fuentes de datos publicadas para proporcionar un tiempo de finalizaci n de carrera basado en tu condici n fisica actual Este pron stico tambi n asume que has llevado a cabo el entrenamiento mas adecuado para la carrera NOTA en un principio los pron sticos pueden parecer poco precisos Para conocer tu t cnica de carrera el dispositivo necesita que realices unas cuantas carreras Selecciona Menu gt My Stats gt Race Predictor Se mostraran tus tiempos de carrera estimados para las distancias de 5 km 10 km media marat n y marat n Control de recuperaci n Puedes utilizar el dispositivo Garmin con un monitor de frecuencia cardiaca para que muestre cuanto tiempo tardas en recuperarte por completo y estar listo para la siguiente sesi n de entrenamiento La tecnologia del control de recuperaci n esta proporcionada y respaldada por Firstbeat Tiempo de recuperaci n el tiempo de recuperaci n se muestra inmediatamente despu s de finalizar una actividad Se realiza una cuenta atras hasta el momento en el que te encuentres en un estad
52. spositivo Selecciona Menu gt Settings gt System gt Language Configuraci n de la hora Selecciona Menu gt Settings gt System gt Clock Watch Face permite seleccionar un dise o para la pantalla del reloj Use Profile Color permite ajustar el color del resaltado de la pantalla de la hora del d a para que sea igual que el color del perfil de la actividad Background permite ajustar el color del fondo a color o en blanco y negro Time Format configura el dispositivo para que muestre el formato de 12 o de 24 horas Set Automatically permite configurar la hora manual o autom ticamente seg n tu ubicaci n GPS Husos horarios Cada vez que enciendas el dispositivo y adquiera sat lites detectar autom ticamente tu huso horario y la hora actual del d a Configuraci n manual de la hora De forma predeterminada la hora se ajusta autom ticamente cuando el dispositivo adquiere se ales de sat lite 1 Selecciona Menu gt Settings gt System gt Clock gt Set Automatically gt Off 2 Selecciona Set Time e introduce la hora del d a Configuraci n de la alarma 1 Selecciona Menu gt Settings gt Alarms gt Add New gt Status gt On 2 Selecciona Time e introduce una hora 3 Selecciona Sounds y a continuaci n selecciona una opci n 4 Selecciona Repeat y a continuaci n selecciona una opci n Borrar una alarma 1 Selecciona Menu gt Settings gt Alarms 2 Selecciona una alarma 3 Selecci
53. tancia para VIRB te permite controlar la camara VIRB con tu dispositivo Visita www garmin com VIRB para adquirir una camara de acci n VIRB Control de la c mara de acci n VIRB Para poder utilizar la funci n de mando a distancia para VIRB debes activar la configuraci n del mando de la c mara VIRB Consulta el Manual del usuario de la serie VIRB para obtener m s informaci n 1 Enciende la c mara VIRB 2 Vincula la c mara VIRB con tu dispositivo Forerunner Vinculaci n de sensores ANT p gina 8 3 En el dispositivo Forerunner selecciona el accesorio VIRB Al vincular el accesorio VIRB se a ade la pantalla VIRB a las pantallas de datos del perfil activo 4 Selecciona una opci n e Selecciona Timer Start Stop para controlar la c mara con el temporizador La grabaci n del v deo comienza y se detiene autom ticamente con el temporizador del dispositivo Forerunner Funciones de conexi n Bluetooth El dispositivo Forerunner te permite utilizar varias funciones de conexi n Bluetooth en tu smartphone compatible a trav s de la aplicaci n Garmin Connect Mobile Para obtener m s informaci n visita www garmin com intosports apps LiveTrack permite que tus familiares y amigos puedan seguir tus competiciones y actividades de entrenamiento en tiempo real Puedes invitar a tus seguidores a trav s del correo electr nico o de las redes sociales lo que les permitir ver tus datos en tiempo real en una p gina d
54. tel fono Para recibir las notificaciones del tel fono es necesario vincular un smartphone compatible con el dispositivo Forerunner Cuando tu tel fono recibe mensajes se envian notificaciones a tu dispositivo Activacion de notificaciones de Bluetooth 1 Selecciona Menu gt Settings gt Bluetooth gt Smart Notifications Selecciona During Activity Selecciona Off Show Calls Only o Show All Selecciona Not During Activity Selecciona Off Show Calls Only o Show All NOTA puedes cambiar los sonidos audibles para las notificaciones a P Go ND Visualizacion de las notificaciones e Cuando aparezca una notificaci n en tu dispositivo Forerunner pulsa para ver la notificaci n e Selecciona Y para borrar la notificaci n En la pantalla de la hora del d a selecciona A para ver todas las notificaciones del widget de notificaciones Gesti n de las notificaciones Puedes utilizar tu smartphone compatible para gestionar las notificaciones que aparecen en tu dispositivo Forerunner Selecciona una opci n e Siempleas un dispositivo Apple ajusta la configuraci n del centro de notificaciones en tu smartphone para seleccionar los elementos que se mostrar n en el dispositivo e Si empleas un dispositivo Android ajusta la configuraci n de la aplicaci n en Garmin Connect Mobile para Funciones inteligentes seleccionar los elementos que se mostrar n en el dispositivo Apertura de los controles de m si
55. u 1 modo reloj 10 13 modo sue o 2 N notificaciones 5 P pantalla 10 pantallas para el reloj 7 perfil del usuario 8 perfiles 8 9 actividad 1 usuario 8 personalizar el dispositivo 9 pila sustituir 12 pod metro 8 R r cords personales 3 recuperaci n 5 registro del dispositivo 12 registro del producto 12 registros personales 3 borrar 3 reinicio del dispositivo 12 reloj 1 10 retroiluminaci n 1 10 ritmo 9 10 S seguimiento en vivo de la actividad 2 10 sensores ANT 8 se ales del sat lite 12 sesiones de entrenamiento 2 3 cargar 3 smartphone 6 7 aplicaciones 6 vincular 5 software actualizar 12 13 licencia 12 13 versi n 12 13 soluci n de problemas 2 12 13 T tecnolog a Bluetooth 5 Tecnolog a Bluetooth 1 6 7 temporizador 1 7 tiempo 10 configuraci n 10 tiempo de finalizaci n previsto 4 tonos 10 U unidades de medida 10 USB 13 desconectar 7 V velocidad 10 vibraci n 10 vinculaci n de sensores ANT 8 vincular smartphone 5 VO2 m ximo 4 vueltas 1 W widgets 2 5 7 Z zonas frecuencia cardiaca 4 hora 10 16 indice www garmin com support E r T E a Ss 43 0 820 220230 E 32 2 672 52 54 SS 4 0800 770 4960 1 866 429 9296 385 1 5508 272 420 221 985466 385 1 5508 271 420 221 985465 45 4810 5050 358 9 6937 9758 331 55 69 33 99 39 02 36 699699 E H a 452 001 855 792 7671 EEE 0800 023393
56. uencia cardiaca en reposo durante la actividad actual Average Cadence ciclismo Cadencia media de la actividad actual Average Cadence carrera Cadencia media de la actividad actual Average HR frecuencia cardiaca media durante la actividad actual Average HR Max porcentaje medio de la frecuencia cardiaca m xima durante la actividad actual Average Lap Time tiempo medio por vuelta durante la actividad actual Average Pace ritmo medio durante la actividad actual Average Speed velocidad media durante la actividad actual Cadence ciclismo El n mero de revoluciones de la biela Tu dispositivo debe estar conectado al accesorio de cadencia para que aparezcan estos datos Cadence carrera Pasos por minuto de la pierna derecha e izquierda Calories cantidad total de calor as quemadas Distance distancia recorrida en el track o actividad actual Elapsed Time tiempo total registrado Por ejemplo si inicias el temporizador y corres 10 minutos lo paras durante 5 minutos lo reanudas de nuevo y corres durante 20 minutos el tiempo transcurrido es 35 minutos Elevation altitud de la ubicaci n actual por encima o por debajo del nivel del mar Heart Rate frecuencia cardiaca en pulsaciones por minuto ppm El dispositivo debe estar conectado a un monitor de frecuencia cardiaca compatible HR Max porcentaje de la frecuencia cardiaca m xima Ap ndice 13 HR Zone escala actual de tu frecuencia cardiac

Manual - Tradeinn

Contents

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents