MANUAL DEL USUARIO
Contents
1. go E CALORIES SPEED RPM TARGET Aparecer un indicador debajo de la palabra SCAN secuen cia para indicar que est seleccionada la pantalla de secuencia Mientras hace ejercicios la secci n superior de la pantalla mostrar de forma alter nada el tiempo transcurrido y la distancia pedaleada la secci n inferior izquierda de la pantalla mostrar el n mero de calor as que madas y la secci n inferior derecha de la pantalla mostrar su velocidad de pedaleo SCAN TIME DISTANCE 1496 852 128 CALORIES SPEED RPM TARGET Adem s el RPM cuentarrevolu ciones del lado derecho de la SCAN TIME DISTANCE es pantalla pro 135 porcionara ung TORE SEED RPM TARGET representaci n Cuentarrevoluciones visual de su velo cidad de pedaleo Al incrementar o reducir su velocidad de pedaleo aparecen o desaparecen barras del RPM 16 Para cancelar la funci n de secuencia pulse el bot n Display pantalla El indicador situado debajo de la palabra SCAN desaparecer En este momento la secci n superior de la pantalla mos trar nicamente el tiempo transcurrido Si pulsa de nuevo el bot n Display la secci n superior de la pantalla mostrar nicamente la distancia peda leada Para seleccionar de nuevo la funci n de secuencia pulse repetidamente el bot n Display hasta que aparezca un indicador debajo de la pala bra SCAN Para restablecer la pantalla pulse el bot2. los pedales en forma controlada El peso del usuario no debe exceder 113 kg Reemplace la calcomania si est da ada ilegible o faltando mi ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar la nueva bicicleta de ejercicios GOLD S GYM AIR CYCLE El ciclismo es uno de los ejercicios m s eficaces a la hora de mejorar el estado de forma cardiovascular desarrollar la resistencia y tonificar todo el cuerpo La bicicleta de ejercicios AIR CYCLE ofrece toda una variedad de caracter sticas dise adas para ayudarle a disfrutar de un ejercicio saludable en la comodidad y privacidad de su hogar Para su beneficio lea el manual cuidadosamente antes de usar la bicicleta de ejercicios Si tiene Largo 3 10 117 cm Ancho 2 3 68 cm Perilla Tapa de Nivelacion preguntas despu s de leer este manual por favor vea la portada de este manual Para ayudarnos a asistirle anote el n mero de modelo y el n mero de serie del producto antes de contactarnos El n mero del modelo y la ubicaci n del n mero de serie se muestran en la portada de ste manual Antes de seguir leyendo por favor estudie el dibujo de abajo y familiaricese con las piezas y sus nombres Consola Baranda Rueda de Transporte TABLA DE IDENTIFICACI N DE PIEZAS Consulte los dibujos que aparecen abajo para identificar las piezas peque as en el montaje El n mero entre par ntesis que hay cerca de cada dibujo es el n mero de la
3. n On Reset activar restablecer Para poner en pausa la consola deje de pedalear Cuando la consola est en pausa la hora destellar intermitentemente en la pantalla Para continuar su entrenamiento simplemente reanude el pedaleo Cuando usted termina de hacer ejercicios la consola se apaga autom ticamente Si los pedales no se mueven durante unos segun dos el tiempo parpadea en la pantalla y la consola cambia al estado de pausa Si los pedales no se mueven durante unos minutos la consola se apaga y la pantalla se restablece C MO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO CON RITMO R PIDO 1 Encienda la consola Para encender la consola pulse el bot n On Reset activar restablecer o comience a pedalear Toda la pantalla se encender durante un momento la consola estar lista para su uso Seleccione un entrenamiento con ritmo r pido Para seleccionar un entrenamiento con ritmo r pido pulse el bot n Quick Pace Workout Apps aplicaciones de entrenamiento con ritmo r pido deseado El nombre del entrena miento aparecer en la pantalla TIME DISTANCE CALORIES SPEED RPM TARGET Unos segundos despu s de seleccionar un entre namiento con ritmo r pido la pantalla mostrar la duraci n del entrenamiento Comience a pedalear para iniciar el entrenamiento Los entrenamientos con ritmo r pido constan de varios segmentos de un minuto Cada segmento est programado con una velocidad rpm obj
4. 3 en la p gina 15 5 Cuando usted termina de hacer ejercicios la consola se apaga autom ticamente Vea el paso 4 en la p gina 16 LA FUNCI N DE AJUSTES La consola presenta una funci n de ajustes que le permite seleccionar una unidad de medida para la consola Para seleccionar la funci n de ajustes pulse y man tenga pulsado el bot n Quick Pace Workout App 2 aplicaci n de entrenamiento con ritmo r pido 2 durante unos segundos hasta que la informaci n de la funci n de ajustes aparezca en la pantalla La consola puede mostrar la velocidad y la distancia de pedaleo en millas o kil metros La pantalla muestra la unidad de medida seleccionada Se muestra la letra E para indicar que se han selec cionado las millas inglesas como unidad o una M para los kil metros Para cambiar la unidad de medida pulse repetidamente el bot n Display pantalla Nota Despu s de cambiar las pilas puede ser necesario seleccionar nuevamente la unidad de medida Para salir de la funci n de ajustes pulse el bot n On Reset activar restablecer INFORMACI N SOBRE FCC Este equipo ha sido probado encontr ndose que cumple con los l mites para un dispositivo digital de Clase B en conformidad con la parte 15 de las Reglas de la FCC Estos l mites est n dise ados para proporcionar una protecci n razonable contra la interferencia da ina en una instalaci n residencial Este equipo genera usa y puede irradiar ene
5. Reduzca la velocidad de pedaleo de una forma controlada El hacer ejercicios en exceso puede cau sar lesiones graves o incluso la muerte Si experimenta mareos se queda sin aliento o siente dolor mientras hace ejercicios det n gase inmediatamente y descanse COLOCACI N DE LA CALCOMAN A DE ADVERTENCIA Este dibujo muestra la ubicaci n de la calco man a de advertencia Si falta una calcoman a o sta es ilegible vea la portada de este manual y solicite una nueva calcoman a de reemplazo gratuita P guela en el lugar indicado Puede ser que no se muestre la calco man a en su tama o real WARNING A ADVERTENCIA Misuse of this machine may result in serious injury Read user s manual prior to use and follow all warnings and instructions Do not allow children on or around machine e Pedals continue to spin when you stop pedaling Spinning pedals can cause injury Reduce pedal speed in a controlled manner User weight must not exceed 250 pounds Replace label if damaged illegible or removed Mal uso de esta m quina puede resultar en graves lesiones Lea el manual del usuario antes del uso y siga todas las precauciones e instrucciones No deje a ni os en o alrededor de la m quina Los pedales contin an a girar cuando usted para de empujar a los pedales Los pedales al girar pueden causar heridas Reduzca la velocidad de
6. consiguiente la limitaci n de arriba quiz s no apliqu a usted La garant a que se extiende aqu reemplaza cualquier o todas las otras garant as y cualquier garant a insinu ada por la promoci n del producto para la venta o el bienestar f sico para un prop sito particular son limitados en su alcance y duraci n de los t rminos que se exponen en sta Algunos estados no permiten las limitacio nes sobre la duraci n de las garant as insinuadas Por consiguiente la limitaci n de arriba quiz s no apliqu a usted Esta garant a le da derechos legales espec ficos Es posible que usted tambi n tenga otros derechos que var an de estado a estado ICON Health amp Fitness Inc 1500 S 1000 W Logan UT 84321 9813 N de Pieza 361834 R0614A Impreso en China O 2014 ICON Health 8 Fitness Inc
7. de la Baranda Derecha 17 y el lado derecho de la Armadura 1 11 Oriente la Baranda Izquierda 19 como se muestra Aseg rese de que el Brazo Eslab n 24 izquierdo quede orientado hacia fuera Deslice la Baranda Izquierda 19 sobre el lado izquierdo del Eje de la Baranda 45 Conecte y apriete parcialmente el Tornillo M8 x 20mm 14 la Arandela de la Baranda 48 la Cubierta de la Baranda 47 y la Arandela Giratoria 46 que retir en el paso 10 en el lado izquierdo del Eje de la Baranda 45 no apriete a n totalmente el Tornillo Apriete los dos Tornillos M8 x 20mm 14 en el Eje de la Baranda 45 al mismo tiempo 12 12 Retire la Contratuerca del Pedal Derecho 53 y 13 el Espaciador del Pedal 37 del Pedal Derecho 9 Inserte el eje del Pedal Derecho 9 a trav s del extremo posterior del Brazo Eslab n 24 dere cho y el Espaciador del Pedal 37 A continuaci n apriete el Pedal Derecho 9 en el sentido de las agujas del reloj al lado dere cho de la Manivela 29 A continuaci n apriete la Contratuerca del Pedal Derecho 53 en el sentido de las agujas del reloj al eje del Pedal Derecho Conecte el otro Brazo Eslab n no se mues tra de la misma manera IMPORTANTE Aseg rese de apretar el Pedal Izquierdo no mostrado y la Contratuerca de Pedal Izquierdo no mostrada en el sentido contrario a las agujas del reloj Tras haber ensamblado la bicicleta de ejercicios inspe
8. A CONSOLA SCAN TIME DISTANCE IG BEJ 128 y SPEED RPM TARGET CALORIES q ON RESET N DISPLAY D QUICK PACE WORKOUT APPS CAN CEA CHIA Ga ESE CARACTER STICAS DE LA CONSOLA La consola ofrece una selecci n de caracter sti cas dise adas para hacer sus entrenamientos m s efectivos Cuando se utiliza la funci n manual de la consola la consola proporcionar una informaci n continua acerca de los ejercicios La consola tambi n ofrece ocho entrenamientos con ritmo r pido que le indican cu ndo debe variar su ritmo de pedaleo mientras le gu a por un entrenamiento efectivo Antes de usar la consola aseg rese de que las pilas est n instaladas vea el paso de montaje 7 de la p gina 10 Retire cualquier l mina de pl stico que pueda quedar sobre la pantalla Para usar la funci n manual vea las instrucciones de la derecha Para utilizar un entrenamiento con ritmo r pido vea la p gina 17 Para utilizar la funci n de ajustes vea la p gina 17 15 C MO USAR LA FUNCI N MANUAL Encienda la consola Para encender la consola pulse el bot n On Reset activar restablecer o comience a pedalear Las pantallas se encender n durante un momento la consola estar lista para su uso Seleccione la funci n manual Al encender la consola se seleccionar la funci n manual
9. GOLD S GYM www workoutwarehouse com Ne de Serie 110 MANUAL DEL USUARIO Escriba el n mero de serie en el espacio de arriba para referencia SD PNIGESS Calcomania con el N mero de Z Serie debajo de la armadura ACTIVE SU GARANT A Para registrar su producto y activar su garant a hoy valla al www wesloservice com registraci n SERVICIO AL CLIENTE Para servicio a cualquier momento valla al www wesloservice com O llame al 1 866 699 3756 Lun Vier 6 a m 6 p m Tiempo de las Monta as Sab 8 a m 12 p m Tiempo de las Monta as Por favor no llame a la tienda 44 PRECAUCI N Antes de usar el aparato lea CONVIERTA SUS METAS DE ESTADO F SICO EN REALIDAD IFIT COM cuidadosamente todas las adver tencias e instrucciones de este manual Guarde el manual para futuras referencias CONTENIDO PRECAUCIONES IMPORTANTES ora aa E 3 COLOCACI N DE LA CALCOMAN A DE ADVERTENCIA s s ssscllo 4 ANTES DE GCOMENZAR calmada ome erario e er a M Mo mi dos a o e ad AAA zan mk Me e ea ACA ARTAJ 5 TABLA DE IDENTIFICACI N DE PIEZAS coo a lA SS 6 MONTE a e tobas dee cd 7 COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS oia a LAJ 14 INFORMACION SOBRE FCE a aia 18 MANTENIMIENTO Y SOLUCI N DE PROBLEMAS o occcccoccc oo 19 GUIA DE EJERCICIOS 20 ves salamo bt re aras hates la Kn ralo dr cebada 21 ESTADE LAS PIEZAS la MAI e su ll Sat td 7 22 DIBUJO DE LASI
10. Orificios de 6 Haga que otra persona sostenga el Montante Vertical 3 cerca de la Armadura 1 Localice la atadura de cables en el Montante Atadura de odie Vertical 3 Ate el extremo inferior de la atadura Cables Extensi n 30 de cables al Cable de Extensi n 30 A conti nuaci n tire del extremo superior de la atadura de cables hasta que el Cable de Extensi n pase a trav s del Montante Vertical Clave Evite pellizcar el Cable de Extensi n 30 Inserte el Montante Vertical 3 en la Armadura 1 Conecte el Montante Vertical con tres Tornillos M8 x 16mm 52 7 La Consola 4 puede usar cuatro pilas AA no incluidas se recomienda utilizar pilas alcalinas No combine pilas usadas y nuevas ni alcalinas est ndar y recargables juntas IMPORTANTE Si la Consola ha sido expuesta a bajas tem peraturas deje que alcance la temperatura ambiente antes de insertar las pilas De lo contrario podr a da ar las pantallas de la consola u otros componentes electr nicos Retire la cubierta de pilas de la parte posterior Cubierta de de la Consola 4 e inserte pilas nuevas en el las Pilas compartimento para pilas Aseg rese de orien tar las pilas como se muestra en el diagrama del interior del compartimento para pilas A continuaci n monte la cubierta de las pilas 10 8 Mientras otra persona sostiene la Consola 4 cerca del Montante Vertical 3 conecte el cable de la Consola al Cable de Extensi n 30 Evite p
11. PIEZAS dd a real ie died co das 23 C MO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO s ssssssssssssssssssssco Contraportada GARANT A LIMITADA ci ra na pil abc ea Contraportada GOLD S GYM es una marca registrada de Gold s Gym International Inc Este producto se fabrica y se distribuye bajo licencia de Gold s Gym Merchandising Inc 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES A ADVERTENCIA Para reducir el riesgo de lesiones graves lea todas las precau ciones e instrucciones importantes de este manual y todas las advertencias que se observan en su bicicleta de ejercicios antes de utilizarla ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o da os a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a trav s del mismo 1 Es responsabilidad del propietario ase gurarse de que todos los usuarios de la bicicleta de ejercicios est n adecuadamente informados sobre todas las precauciones Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios consulte con su m dico Esto es particularmente importante para individuos mayores de 35 a os o individuos con proble mas de salud preexistentes Use la bicicleta de ejercicios siguiendo en todo momento las indicaciones de este manual La bicicleta de ejercicios ha sido dise ada exclusivamente para ser usada en casa No use la bicicleta de ejercicios en un entorno comercial de alquiler ni institucional Mantenga la bicicleta de ejercicios bajo techo lejos de la humedad y el p
12. Si seleccion un entrenamiento seleccione de nuevo la funci n manual pulsando repetidamente cualquiera de los botones Quick Pace Workout Apps aplicaciones de entrenamiento con ritmo r pido hasta que las pantallas muestren ceros SPEED RPM TARGET CALORIES Siga su progreso en las pantallas La consola presenta varias pantallas que muestran la siguiente informaci n de los entrenamientos Speed velocidad Esta pantalla muestra su velo cidad de pedaleo en millas o kil metros por hora Time tiempo Esta pantalla muestra el tiempo transcurrido Nota Cuando se selecciona un entre namiento la pantalla muestra el tiempo restante del entrenamiento en lugar del tiempo transcurrido Distance distancia Esta pantalla muestra la distancia pedaleada en millas o kil metros Calories calor as Esta pantalla muestra el n mero aproximado de calor as quemadas Scan secuencia Cuando se selecciona esta opci n de pantalla la secci n superior de la pan talla mostrar informaci n de tiempo y distancia y la secci n inferior izquierda de la pantalla muestra informaci n de calor as Nota La consola puede mostrar la velocidad y la distancia de pedaleo en millas o kil metros Para cambiar la unidad de medida vea LA FUNCI N DE AJUSTES en la p gina 17 Al encender la consola la panta Indicador lla de secuencia SCAN TIME DISTANCE E r O se seleccionar nmn autom ticamente NERE
13. a Broca A continuaci n gire la Manivela 29 durante un momento Repita estas acciones hasta que la consola indique una informaci n correcta Cuando el interruptor de leng eta est ajustado correctamente reconecte el protector izquierdo y el pedal izquierdo 19 AJUSTE DE LA CADENA Si los pedales resbalan mientras pedalea es posible que sea necesario ajustar la cadena Para ajustar la cadena es necesario retirar los protec tores derecho e izquierdo Vea el DIBUJO DE LAS PIEZAS en la p gina 23 Retire los cuatro Tornillos Punta Broca M4 x 15mm 58 y los cuatro Tornillos M4 x 15mm 57 de los Protectores Izquierdo y Derecho 11 12 aseg rese de anotar la ubicaci n de cada Tornillo A conti nuaci n gire suavemente los Protectores Izquierdo y Derecho para apartarlos Nota Para una mayor claridad en el dibujo inferior las cubiertas est n retiradas Afloje los cuatro Tornillos M8 x 23mm 54 hay dos Tornillos a cada lado del Volante 16 A continuaci n presione el Volante hacia delante hasta que la Cadena 31 quede tensa A continuaci n apriete los Tornillos y conecte los protectores izquierdo y derecho GU A DE EJERCICIOS APRECAUCION Antes de ini ciar este o cualquier programa de ejercicios consulte con su m dico Esto es especial mente importante para personas de edades superiores a 35 a os o para aquellos que hayan presentado problemas de salud Estas indicaciones le ayudar n a plani
14. cci nela para asegurarse de que est ensam blada correctamente y de que funcione adecuadamente Aseg rese de que todas las piezas est n correctamente apretadas antes de usar la bicicleta de ejercicios Nota Pueden incluirse componentes adicionales Coloque un tapete debajo de la bicicleta de ejercicios para proteger el suelo 13 C MO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS C MO AJUSTAR EL ASIENTO Para realizar unos ejercicios eficaces el asiento debe estar a la altura adecuada Mientras pedalea sus rodillas deben estar levemente flexionadas cuando los pedales est n en la posici n m s baja Para ajustar el asiento primero afloje y retire la perilla eleve o baje el poste del asiento y a continuaci n inserte la perilla en el armaz n y en el poste del asiento Mueva el poste del asiento leve mente hacia arriba y hacia abajo para asegurarse de que el pasador de la perilla se intro duzca en uno de los orificios de ajuste del poste del asiento A continuaci n apriete la perilla 14 PRECAUCI N Aseg rese de que el pasador de la perilla est insertado en uno de los orificios de ajuste del poste del asiento No apoye el poste del asiento sobre el pasador de la perilla C MO NIVELAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS Si la bicicleta de ejercicios se mece un poco durante el uso gire una o ambas tapas de nivelaci n del estabilizador trasero hasta que deje de mecerse Tapas de Nivelaci n DIAGRAMA DE L
15. cio su cuerpo utiliza las calor as de los carbohidratos para obtener energ a S lo tras los primeros minutos de ejercicio su cuerpo comienza a utilizar las calor as de grasa almacenada para obtener energ a Si su objetivo es quemar grasa ajuste la intensidad de sus ejercicios hasta que el ritmo card aco est pr ximo al n mero m s bajo de su zona 21 de entrenamiento Para quemar la m xima cantidad de grasa realice los ejercicios con su ritmo card aco cerca del n mero intermedio de su zona de entrenamiento Ejercicios Aer bicos Si su objetivo es fortalecer su sistema cardiovascular debe realizar ejercicios aer bi cos una actividad que requiere grandes cantidades de ox geno durante periodos de tiempo prolongados Para realizar ejercicios aer bicos ajuste la intensidad de sus ejercicios hasta que su ritmo card aco est pr ximo al n mero m s alto de su zona de entrenamiento C MO MEDIR SU RITMO CARD ACO Para medir su ritmo car d aco realice ejercicios O X durante al menos cuatro LOJ minutos A continuaci n GI j deje de hacer ejercicios y coloque dos dedos en su B mu eca como se mues tra Realice un recuento de los latidos de seis segundos y multiplique el resultado por diez para encontrar su ritmo card aco Por ejemplo si su recuento de latidos durante seis segundos es 14 su ritmo card aco es de 140 latidos por minuto GU AS DE ENTRENAMIENTO Calentamiento Comience estirando y eje
16. e Ajuste 6 1 Asiento 37 2 Espaciador del Pedal 7 1 Funda de la Armadura 38 5 Poste de la Cubierta 8 1 Perilla 39 4 Espaciador de Ajuste 9 1 Pedal Derecho 40 1 Eje del Volante 10 1 Pedal Izquierdo 41 2 Cojinete del Volante 11 1 Protector Izquierdo 42 1 Espaciador del Volante 12 1 Protector Derecho 43 12 Contratuerca M8 13 2 Cubierta del Volante 44 2 Tuerca Cubierta M8 14 2 Tornillo M8 x 20mm 45 1 Eje de la Baranda 15 1 Protector del Volante 46 2 Arandela Giratoria 16 1 Volante 47 2 Cubierta de la Baranda 17 1 Baranda Derecha 48 2 Arandela de la Baranda 18 1 Pata de la Baranda Derecha 49 2 Buje del Brazo Eslab n 19 1 Baranda Izquierda 50 4 Arandela M8 20 1 Pata de la Baranda Izquierda 51 2 Perno M8 x 75mm 21 6 Buje de Pivote 52 7 Tornillo M8 x 16mm 22 1 Estabilizador Delantero 53 1 Contratuerca del Pedal Derecho 23 2 Rueda de Transporte 54 4 Tornillo M8 x 23mm 24 2 Brazo Eslab n 55 4 Perno M8 x 40mm 25 1 Contratuerca del Pedal Izquierdo 56 2 Perno M8 x 60mm 26 2 Tapa del Estabilizador 57 18 Tornillo M4 x 15mm 27 1 Montaje del Cojinete de la Manivela 58 10 Tornillo Punta Broca M4 x 15mm 28 2 Montaje de Im n j Herramienta del Montaje 29 1 Manivela Engranaje 5 Paquete de Grasa 30 1 Cable de Extensi n j Manual del Usuario 31 1 Cadena Nota Las especificaciones est n sujetas a cambios sin previo aviso Para informaci n de c mo solicitar piezas de repuesto vea la contraportada de este manual Estas piezas no est n i
17. ellizcar Inserte el exceso de cable dentro del Montante los cables Vertical 3 Clave Evite pellizcar los cables Conecte la Consola 4 al Montante Vertical 3 con cuatro Tornillos M4 x 15mm 57 9 Identifique la Baranda Derecha 17 y la Pata de la Baranda Derecha 18 Oriente estas piezas de manera que el lado ancho del tubo de la Baranda Derecha y el Brazo Eslab n 24 derecho est n en las ubicaciones mostra das Nota El lado ancho del tubo de la Baranda Derecha se indica mediante un adhesivo Conecte la Baranda Derecha 17 a la Pata de la Baranda Derecha 18 con dos Pernos M8 x 40mm 55 y dos Contratuercas M8 43 aseg rese de que las Contratuercas se encuentren en los orificios hexagonales Lado Ancho del Tubo Conecte la Baranda Izquierda 19 a la Pata de la Baranda Izquierda 20 de la misma manera Orificios Hexagonales 11 10 Vea el diagrama incluido Retire un Tornillo M8 x 20mm 14 una Arandela de la Baranda 48 una Cubierta de la Baranda 47 y una Arandela Giratoria 46 de un extremo del Eje de la Baranda 45 Deje apartadas estas piezas hasta el paso 11 Utilizando una bolsa de pl stico para no man charse los dedos aplique al Eje de la Baranda 45 una cantidad generosa de la grasa incluida Oriente la Baranda Derecha 17 como se mues tra Aseg rese de que el Brazo Eslab n 24 derecho quede en la ubicaci n indicada Inserte el Eje de la Baranda 45 a trav s
18. es por las cuales se hacen reclamos de garant a deben ser pre autorizadas por ICON Si el producto se env a a un centro de servicio los cargos de env o hacia y del centro de servicio ser n la responsabilidad del cliente El cliente ser responsable de pagar un cargo m nimo de env o por piezas de reemplazo enviadas mientras este producto est bajo la garant a El cliente ser respon sable por un cargo m nimo de viaje por servicios dados dentro del domicilio Esta garant a no se extiende a cualquier da o al producto causado por o atribuido a da os causados durante el envi abuso mal uso o uso impropio o anormal o reparos no proveidos por un centro autorizado de servicio de Icon a productos utilizados en lugares con el prop sito de comercio o renta o en tiendas como modelos de demostraci n o a productos transportados o comprados fuera de los Estados Unidos Icon no autoriza alguna otra garant a m s all de la que se presenta espec ficamente aqu ICON no es responsable o est obligado por da os indirectos especiales o como consecuencia que surjan por o en conexi n con el uso o el desempe o del producto da os con respecto a p rdida econ mica p rdida de propiedad p rdida de r ditos o beneficios p rdida de poder disfrutar o usar o costos de retiro o instalaci n u otros da os consecuentes de cualquier naturaleza Algunos estados no permiten la exclusi n o limitaci n de da os de caso fortuito o consecuentes Por
19. etivo Los ajustes de velocidad Indicador de objetivo objetivo del SCAN TIME DISTANCE EL entrenamiento se muestran mediante el indi cador de objetivo de la pantalla El cuentarrevolucio nes le mostrara su velocidad de pedaleo actual mu SPEED RPM FARGET CALORIES Cuentarrevoluciones A medida que el indicador de objetivo cambia de altura durante el entrenamiento ajuste su veloci dad de pedaleo de forma que aparezca el mismo n mero de barras en ambos indicadores Si su velocidad de pedaleo es m s lenta que la velocidad objetivo actual aparecer una flecha junto al cuentarrevoluciones para indicarle que debe incrementar su velocidad si su velocidad de pedaleo es m s r pida que la velocidad obje tivo una flecha le indicar que debe disminuir su velocidad IMPORTANTE Los ajustes de velocidad obje tivo del entrenamiento s lo tienen como fin ofrecerle un objetivo Su velocidad de pedaleo actual puede ser m s lenta que los ajustes de velocidad objetivo especialmente durante los primeros meses de su entrenamiento de ejer cicios Aseg rese de pedalear a una velocidad que le resulte c moda La pantalla mostrar el tiempo de entrenamiento restante Si detiene el pedaleo durante unos segundos el entrenamiento cambia al estado de pausa y el tiempo parpadea en la pantalla Para reanudar el entrenamiento simplemente reanude el pedaleo 4 Siga su progreso en las pantallas Vea el paso
20. ficar su pro grama de ejercicios Para informaci n detallada sobre los ejercicios consiga un libro acreditado o consulte con su m dico Recuerde que una nutrici n y un descanso adecuados son esenciales para obtener resultados satisfactorios INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS Lo mismo si su objetivo es quemar grasa que si lo es fortalecer su sistema cardiovascular la clave para alcan zar los resultados es hacer ejercicios con la intensidad adecuada Usted puede basarse en su ritmo card aco para encontrar el nivel de intensidad adecuado El esquema que se presenta m s abajo muestra los ritmos card acos recomendados para quemar grasa y hacer ejercicios aer bicos 165 155 145 145 138 130 125 120 115 130 125 115 69 118 110 103 Y 105 95 90 vw 20 30 40 60 70 80 Para encontrar el nivel de intensidad adecuado busque su edad en la parte inferior del esquema las edades se redondean al m ltiplo de 10 m s cercano Los tres n meros que se listan encima de su edad definen su Zona de entrenamiento El n mero m s peque o es el ritmo card aco cuando se quema grasa el n mero inter medio es el ritmo card aco cuando se quema la m xima cantidad de grasa y el n mero m s grande es el ritmo card aco cuando se realizan ejercicios aer bicos Quemar Grasa Para quemar grasa eficientemente debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad bajo durante un periodo de tiempo mantenido Durante los primeros minutos de ejerci
21. itar da ar las piezas no utilice herramientas el ctricas 1 Visite la web www workoutwarehouse com registration en su computadora y registre su producto e activa su garant a le ahorra tiempo si alguna vez necesita con tactar al Tecnoservicio nos permite avisarle si hay nuevas actualiza ciones y ofertas Nota Si no dispone de acceso a Internet llame al Tecnoservicio vea la portada de este manual para registrar su producto 2 Inserte el Estabilizador Trasero 2 en la parte posterior de la Armadura 1 Conecte el Estabilizador Trasero con cuatro Tornillos M8 x 16mm 52 Apriete parcialmente todos los torni llos y a continuaci n apri telos completamente 3 Oriente el Estabilizador Delantero 22 de la manera indicada por el adhesivo Conecte el Estabilizador Delantero 22 a la parte delantera de la Armadura 1 con dos Pernos M8 x 60mm 56 y dos Tuercas Cubiertas M8 44 4 Conecte el Asiento 6 al Poste del Asiento 5 con cuatro Contratuercas M8 43 Nota Las Contratuercas pueden estar premontadas en la parte inferior del Asiento 5 Inserte el Poste del Asiento 5 en la Armadura 1 A continuaci n inserte la Perilla 8 en la Armadura y el Poste del Asiento Mueva el Poste del Asiento levemente hacia arriba y hacia abajo para asegurarse de que el pasa dor de la Perilla se introduzca en uno de los orificios de ajuste del Poste del Asiento A continuaci n apriete la Perilla
22. leta de ejercicios Para evitar da os a la consola man tenga todos los l quidos lejos de la consola SOLUCI N DE PROBLEMAS DE LA CONSOLA La mayor a de los problemas de consola se deben a la existencia de poca carga en las pilas Vea el paso de montaje 7 en la p gina 10 para obtener instruccio nes para la instalaci n de las pilas AJUSTE DEL INTERRUPTOR DE LENG ETA Si la consola no muestra una informaci n correcta debe ajustar el interruptor de leng eta Para ajustar el interruptor de leng eta es necesario retirar el pedal izquierdo y el protector izquierdo Primero vea el paso de montaje 12 de la p gina 13 y el DIBUJO DE LAS PIEZAS de la p gina 23 Retire el Pedal Izquierdo 10 y el Brazo Eslab n 24 izquierdo del lado izquierdo de la Manivela 29 A continuaci n vea el DIBUJO DE LAS PIEZAS en la p gina 23 Retire los dos Tornillos Punta Broca M4 x 15mm 58 y los cuatro Tornillos M4 x 15mm 57 del Protector Izquierdo 11 aseg rese de anotar la ubicaci n de cada Tornillo A continuaci n retire con suavidad el Protector Izquierdo Busque el Interruptor de Leng eta 34 Gire la Manivela 29 hasta que un Montaje de Im n 28 se alinee con el Interruptor de Leng eta Afloje los dos Tornillos Punta Broca M4 x 15mm 58 pero sin retirarlos A continuaci n deslice el Interruptor de Leng eta 34 para acercarlo o alejarlo levemente del Montaje de Im n 28 y reapriete los Tornillos Punt
23. lustradas 22 DIBUJO DE LAS PIEZAS N de Modelo GGEX61914 0 RO614A 23 C MO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para ordenar piezas de repuesto por favor vea la portada de este manual Para ayudarnos a proporcionarle asis tencia por favor est listo para proporcionar la siguiente informaci n cuando nos contacte el n mero de modelo y el n mero de serie del producto vea la portada de este manual el nombre del producto vea la portada de este manual el n mero de la pieza y descripci n de la de las pieza s de reemplazo vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual GARANT A LIMITADA IMPORTANTE Debe registrar este producto dentro de 30 d as de la fecha de compra para evitar cargos adicionales por servicio rendido bajo la garant a Vaya a la p gina de internet www wesloservice com registration ICON Health 8 Fitness Inc ICON garantiza que este producto est libre de defectos en fabricaci n y mate rial bajo el uso normal y condiciones normales de servicio Se garantiza la armadura por dos 2 a os de la fecha de compra Se garantizan las piezas y la mano de obra por noventa 90 d as de la fecha de compra Esta garant a se extiende solo al comprador original La obligaci n de ICON bajo esta garant a se limita a la reparaci n y el reemplazo que ser la opci n de Icon del producto por medio de uno de los centros de servicio autorizados Todos las reparacion
24. olvo No coloque la bicicleta de ejercicios en el garaje ni en un patio cubierto ni cerca del agua Coloque la bicicleta de ejercicios en una superficie nivelada con un m nimo de 2 pies 0 6 m de espacio libre alrededor de ella Para proteger el suelo o la alfombra de alg n da o coloque un tapete debajo de la bici cleta de ejercicios Inspeccione y apriete adecuadamente todas las piezas de manera regular Reemplace inmediatamente cualquier pieza gastada 8 10 11 12 13 14 15 Mantenga a los ni os menores de 12 a os y animales dom sticos alejados de la bicicleta de ejercicios en todo momento Use ropa adecuada mientras hace ejercicios no use ropa suelta que pueda engancharse en la bicicleta de ejercicios Use siempre cal zado deportivo para protegerse los pies La bicicleta de ejercicios no debe ser usada por personas que pesen mas de 250 Ibs 113 kg Tenga cuidado al montarse en la bicicleta de ejercicios y al bajar de ella Mantenga siempre recta la espalda al usar la bicicleta de ejercicios no arquee la espalda Al ajustar la altura del asiento aseg rese de que el pasador de la perilla est insertado en uno de los orificios de ajuste del poste del asiento vea C MO AJUSTAR EL ASIENTO en la p gina 14 No apoye el poste del asiento sobre el pasador de la perilla La bicicleta de ejercicios no tiene pi n libre los pedales seguir n movi ndose hasta que el volante se detenga
25. pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual El n mero que aparece despu s del par ntesis es la cantidad necesaria para el montaje Nota Si no encuentra alguna de las piezas en la bolsa de piezas compruebe si ha sido previamente conectada Pueden incluirse piezas adicionales 0 OU E Contratuerca Tuerca M8 43 8 Cubierta M8 Contratuerca del Contratuerca del 44 2 Pedal Izquierdo 25 1 Pedal Derecho 53 1 Tornillo M4 x 15mm Tornillo M8 x 16mm Arandela Arandela de la 57 4 52 7 Giratoria 46 2 Baranda 48 2 WO we o J Tornillo M8 x 20mm Perno M8 x 40mm Perno M8 x 60mm 14 2 55 4 56 2 MONTAJE Para contratar un t cnico autorizado para ensam Para identificar las piezas peque as vea la blar este producto llame al 1 800 445 2480 p gina 6 El montaje requiere dos personas Adem s de la s herramienta s incluida s para el montaje se necesitan las siguientes Coloque todas las piezas en un rea despejada y herramientas quite los materiales de empaque No se deshaga de los materiales de empaque hasta haber termi un destornillador Phillips nado todos los pasos de montaje una llave inglesa TKA Las partes del lado izquierdo est n marcadas con EEE OJ l L o Left y las partes del lado derecho est n El montaje puede ser m s f cil si tiene un juego marcadas con R o Right de llaves Para ev
26. rcitando ligeramente los m sculos entre 5 y 10 minutos El calentamiento aumenta su temperatura corporal su fre cuencia cardiaca y su circulaci n prepar ndole para los ejercicios Ejercicio en la Zona de Entrenamiento Realice ejer cicios durante 20 a 30 minutos con su ritmo card aco en su zona de entrenamiento Durante las primeras sema nas de su programa de ejercicios no mantenga su ritmo card aco en su zona de entrenamiento durante m s de 20 minutos Respire regularmente y profundamente mientras hace ejercicios nunca contenga la respiraci n Relajaci n Termine con estiramientos entre 5 y 10 minutos El estiramiento aumenta la flexibilidad de sus m sculos y le ayuda a evitar problemas posteriores al ejercicio FRECUENCIA DE EJERCICIOS Para mantener o mejorar su forma f sica complete tres sesiones de entrenamiento cada semana con al menos un d a de descanso entre sesiones Tras algunos meses de ejercicio regular puede completar hasta cinco sesiones de entrenamiento cada semana si lo desea Recuerde la clave para el xito es hacer de los ejerci cios una parte regular y agradable de su vida diaria LISTA DE LAS PIEZAS N de Modelo GGEX61914 0 RO614A N Ctd Descripci n N Ctd Descripci n 1 1 Armadura 32 2 Tapa de la Baranda 2 1 Estabilizador Trasero 33 2 Mango de Espuma 3 1 Montante Vertical 34 1 Interruptor de Leng eta Cable 4 1 Consola 35 1 Abrazadera 5 1 Poste del Asiento 36 2 Soporte d
27. rg a de frecuencias de radio y si no se instala y se usa siguiendo las instrucciones puede cau sar interferencia da ina a las comunicaciones de radio Sin embargo no hay ninguna garant a de que no ocurra interferencia en una instalaci n particular Si este equipo causa interferencia da ina a la recepci n de radio o de televisi n lo cual puede determinarse apag ndolo y encendi ndolo intente corregir la interferencia a trav s de una o varias de las medidas siguientes e Vuelva a orientar o ubicar la antena receptora e Aumente la separaci n entre el equipo y el receptor e Conecte el equipo a una toma de un circuito diferente del circuito al cual est conectado el receptor e Consulte al distribuidor o a un t cnico de radio y televisi n para recibir ayuda PRECAUCI N FCC Para asegurar una conformidad permanente use solamente cables de interfaz cubiertos cuando conecte el equipo a un ordenador o a dispositivos perif ricos Los cambios o las modificaciones que no se hayan aprobado expresamente por la parte responsable de la conformidad del equipo podr an anular la autoridad del usuario de hacer uso del mismo 18 MANTENIMIENTO Y SOLUCI N DE PROBLEMAS MANTENIMIENTO Inspeccione y apriete regularmente todas las piezas de la bicicleta de ejercicios Para limpiar la bicicleta de ejercicios use un pa o h medo y una peque a cantidad de jab n suave jam s utilice sustancias abrasivas ni disolventes para limpiar la bicic
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