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MANUAL DEL USUARIO - Icon Heath & Fitness

1. lll lo Contraportada COLOCACION DE LAS CALCOMANIAS DE ADVERTENCIA las calcoman as de advertencia sobre las adver A Ti Pis l M P os Las calcoman as de advertencia que se muestran a A ADVERTENCIA aqu est n incluidas con este producto Aplique A aaa i V A tencias en Ingl s en los lugares que se muestran ANT m Ne Ee SA La LO Este dibujo muestra las ubicaciones de las RP calcomanias de advertencia Si falta una cal L 7 coman a o sta es ilegible vea la portada de gt este manual y solicite una nueva calcomania de reemplazo gratuita Peguela en el lugar Enganche e segu indicado Nota Puede ser que no se muestren SA WAN de mere usas solo las calcoman as en su tama o real SA PRECAUCI N la 2 di WN Mantenga sus manos y pies alejados de esta rea mientras la m quina para correr est en operaci n NORDICTRACK es una marca registrada de ICON Health amp Fitness Inc 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES A ADVERTENCIA Para reducir el riesgo de lesiones graves lea todas las precau ciones e instrucciones importantes de este manual y todas las advertencias que se observan en su m quina para correr antes de utilizarla ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o da os a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a trav s del mismo 1 10 Es responsabilidad del propietario ase gurarse de que todos los usuarios de la m quina pa
2. 10 8 Coloque el montaje de consola D boca abajo sobre una superficie blanda para que no sufra ara azos Retire y deseche los cuatro tornillos E indica dos A continuaci n retire la Barra Cruzada de Pulso 80 9 IMPORTANTE Para no da ar la Barra Cruzada de Pulso 80 no utilice herramientas el ctri cas ni apriete en exceso los Tornillos 10 x 3 4 6 ni los Tornillos 5 16 x 2 2 Oriente la Barra Cruzada de Pulso 80 como se muestra Conecte la Barra Cruzada de Pulso con dos de los Tornillos 5 16 x 2 2 que retir en el paso 3 dos Arandelas Estrella 5 16 8 y dos Tornillos 10 x 3 4 6 Apriete parcialmente los cuatro Tornillos y luego apriete completa mente cada uno de ellos A continuaci n apriete los otros dos Tornillos 5 16 x 2 2 11 10 Con la ayuda de otra persona sostenga el mon taje de consola D cerca de las Barandas 74 Vea el diagrama incluido Conecte el Cable del Montante Vertical 83 al cable de la consola F Los conectores deben deslizarse jun tos f cilmente y encajar en su lugar Si no lo hacen gire un conector y vuelva a intentarlo Sl NO CONECTA LOS CONECTORES ADECUA DAMENTE LA CONSOLA PUEDE DA ARSE CUANDO ENCIENDA EL APARATO A continuaci n conecte los dos cables del A UC y ARO gy KIK 9 MY Y ventilador B G A continuaci n retire cual quier atadura de cables del Cable del Montante Vertical 83 y los cables de los ven
3. durante el mismo SET A GOAL cusromze YOUR WORKOUT 4 Comience el entrenamiento Toque el bot n Start comenzar para comenzar el entrenamiento Un momento despu s de tocar el bot n la banda para caminar comienza a moverse Suj tese a las barandas y comience a caminar El entrenamiento funcionar de la misma forma que en la funci n manual vea la p gina 24 El entrenamiento continuar hasta que alcance la meta que haya fijado En ese momento la banda para caminar se ralentiza hasta detenerse y se muestra un resumen del entrenamiento en la pan talla Tras visualizar el resumen del entrenamiento toque el bot n Finish terminar para regresar al men principal Tambi n puede guardar o publicar sus resultados utilizando una de las opciones de la pantalla Nota La meta cal rica es una estimaci n del n mero de calor as que quemar durante el entrenamiento El n mero real de calor as que quemar depender de varios factores tales como su peso 5 Monitoree su progreso en las pantallas Vea el paso 5 en la p gina 25 6 Silo desea mida su ritmo card aco Vea el paso 6 en la p gina 25 7 Encienda el ventilador si lo desea Vea el paso 7 en la p gina 26 8 Cuando termine de hacer ejercicios retire la llave de la consola Vea el paso 8 en la p gina 26 28 C MO USAR UN ENTRENAMIENTO DE PULSO Los entrenamientos de pulso controlan autom tica mente la velocidad y la inclinaci n de
4. C MO PLEGAR LA M QUINA PARA CORRER Para evitar que se da e la m quina para correr ajuste el porcentaje de inclinaci n a cero antes de plegarla A continuaci n extraiga la llave y desen chute el cable el ctrico PRECAUCI N Usted debe poder levantar c modamente 20 kg para elevar bajar o mover la m quina para correr 1 Sostenga la armadura de metal firmemente en el sitio que se muestra con la flecha hacia abajo PRECAUCI N No sujete la armadura por los rieles pl sticos para los pies Doble las rodillas y mantenga derecha la espalda 2 Eleve la armadura hasta que el pasador de alma cenamiento quede encajado en la posici n de almacenamiento PRECAUCI N Aseg rese de que el pasador quede bloqueado Armadura O PRA Para proteger el piso o alfombra coloque un tapete debajo de la m quina para correr Guarde su m quina para correr protegida de la luz directa del sol No deje su m quina para correr en la posi ci n de almacenamiento a temperaturas de m s de 30 C C MO MOVER LA M QUINA PARA CORRER Antes de mover la m quina para correr pli guela como se describe a la izquierda PRECAUCI N Aseg rese de que el pasador de almacenamiento quede bloqueado en la posici n de almacena miento Para mover la m quina para correr puede que se necesiten dos personas Sujete las barandas con ambas manos y empuje con cuidado la m quina para correr hasta el lugar deseado PRECAUCI N No tire de la arma
5. Separaci n Placa de Suministro de Corriente Tornillo M4 x 12mm Soporte del TV Cubierta Superior del Soporte del TV TV Cubierta de TV Cubierta Inferior de Soporte del TV Buje del Motor Filtro Espaciador del Motor Toma Manual del Usuario Nota Las especificaciones est n sujetas a cambios sin previo aviso Para informaci n de c mo solicitar piezas de repuesto vea la contraportada de este manual Estas piezas no est n ilustradas 46 DIBUJO DE LAS PIEZAS A N de Modelo NETL30914 0 RO614A 118 Te 119 118 118 gt 2 d 121 118 120 N de Modelo NETL30914 0 RO614A DIBUJO DE LAS PIEZAS B DAS O A l i o PLA P 4 DIBUJO DE LAS PIEZAS C N de Modelo NETL30914 0 RO614A 49 N de Modelo NETL30914 0 RO614A DIBUJO DE LAS PIEZAS D 90 DIBUJO DE LAS PIEZAS E N de Modelo NETL30914 0 RO614A ESC 109 91 C MO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para ordenar piezas de repuesto por favor vea la portada de este manual Para ayudarnos a proporcionarle asis tencia por favor est listo para proporcionar la siguiente informaci n cuando nos contacte el n mero de modelo y el n mero de serie del producto vea la portada de este manual el nombre del producto vea la portada de este manual el n mero de la pieza y descripci n de la de las pieza s de reemplazo vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE LAS PIEZAS hacia el final de este manu
6. cambiar la velocidad y la inclinaci n de la m quina para correr con s lo tocar un bot n Mientras hace ejercicios la consola proveer informaci n continua de los ejerci cios Usted tambi n puede medir su ritmo card aco usando el monitor de ritmo card aco del mango o el monitor de ritmo card aco para el pecho Adem s la consola presenta una selecci n de entre namientos a bordo Cada entrenamiento controla autom ticamente la velocidad y la inclinaci n de la m quina para correr a medida que le gu a a trav s de una efectiva sesi n de ejercicios Asimismo usted puede fijar una meta de calor as tiempo distancia o ritmo Usted puede incluso ver la TV digital navegar por Internet o escuchar su m sica favorita de entrena miento o audiolibros con el sistema de sonido de la consola mientras hace ejercicios Para encender la corriente vea la p gina 23 Para saber c mo utilizar la pantalla t ctil vea la p gina 23 Para configurar la consola vea la p gina 24 C MO ENCENDER LA CORRIENTE IMPORTANTE Si la m quina para correr ha sido expuesta a bajas temperaturas deje que alcance la temperatura ambiente antes de encenderla De lo contrario las pantallas de la consola u otros com ponentes el ctricos pueden resultar da ados Enchufe el cable el ctrico vea la p gina p gina 21 A continuaci n localice el inte rruptor en la armadura de la m quina para correr cerca del cable el ctrico Pulse el i
7. indique la siguiente contrase a maestra para entrar en los men s bloqueados 1470 Seleccione Keypad Lock bloqueo de teclado para bloquear el teclado Seleccione Source Lock bloqueo de fuente para bloquear una fuente de entrada concreta de audio video por ejemplo TV AV o HDMI 6 Cambiar los ajustes b sicos del televisor El men Setup ajuste le permite cambiar los ajus tes del subtitulado electr nico el idioma utilizado en los men s o los ajustes del reloj Para entrar en el submen del subtitulado elec tr nico resalte Closed Caption subtitulado electr nico y pulse el bot n Enter En el submen del subtitulado electr nico ajuste la visualizaci n del subtitulado y el tipo de subtitulado as como la preselecci n digital y el estilo Seleccione Menu Language idioma de men s para cambiar el idioma utilizado en los men s Seleccione Clock reloj para ajustar la zona hora ria del reloj del televisor el ajuste autom tico el ajuste de hora el d a de la semana y el ajuste de horario de ahorro del verano 7 Cambiar los ajustes avanzados del televisor El men Others otros ofrece diversos ajustes avanzados del televisor Tambi n permite restable cer los ajustes originales del televisor Seleccione Blue Back fondo azul para que la pantalla del televisor presente el color azul cuando no se detecta ninguna se al Seleccione No Signal Power Off apagado si no hay se al para que el
8. la pantalla Tras visualizar el resumen del entre namiento toque el bot n Finish terminar para regresar al men principal Tambi n puede guardar o publicar sus resultados utilizando una de las opciones de la pantalla Si lo desea mida su ritmo card aco Vea el paso 6 en la p gina 25 Encienda el ventilador si lo desea Vea el paso 7 en la p gina 26 Cuando termine de hacer ejercicios retire la llave de la consola Vea el paso 8 en la p gina 26 C MO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACI N Si el ajuste de velocidad y o inclinaci n es dema siado alto o demasiado bajo en alg n momento del entrenamiento usted puede anularlo manualmente 1 pulsando los botones Speed velocidad o Incline inclinaci n Si pulsa un bot n de Speed podr controlar manualmente la velocidad vea el paso 3 en la p gina 25 Si pulsa un bot n de Incline podr controlar manualmente la inclinaci n vea 2 el paso 4 en la p gina 25 Para regresar a los ajustes de velocidad y o inclinaci n progra mados del entrenamiento toque el bot n Follow Workout seguir entrenamiento 3 Para poner en pausa el entrenamiento toque el bot n atr s o el bot n de inicio de la esquina inferior izquierda de la pantalla o pulse el bot n Stop parar de la consola Para continuar el entrenamiento toque el bot n Resume reanudar o pulse el bot n Start comenzar de la consola Para terminar el entrenamiento pulse el bot n End Workout
9. para correr Se recomienda ropa deportiva ajustada para hombres y mujeres Utilice siempre calzado deportivo Nunca use la m quina para correr descalzo en calcetines o sandalias Cuando conecte el cable el ctrico vea la p gina 21 ench felo a un circuito conectado a tierra No debe haber ning n otro aparato en el mismo circuito Si se requiere un cable de extensi n utilice nicamente un cable de 3 conductores de calibre 14 1 mm con una longitud no supe rior a 1 5 m Mantenga el cable el ctrico alejado de super ficies calientes Nunca mueva la banda para caminar mien tras el aparato est apagado No ponga a funcionar su m quina para correr si el cable el ctrico o el enchufe est n da ados o si la m quina para correr no est funcionando correctamente Vea MANTENIMIENTO Y SOLUCI N DE PROBLEMAS en la p gina 40 si la m quina para correr no est funcio nando correctamente Lea entienda y pruebe el procedimiento de parada de emergencia antes de usar la m quina para correr vea C MO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 23 Use siem pre el soporte cuando use la m quina para correr P rese siempre sobre los rieles para los pies al poner en marcha o parar la banda para caminar Suj tese siempre a las barandas cuando haga ejercicios en la m quina para correr Mantenga los dedos el cabello y la ropa lejos de la banda para caminar en movimiento 18 19 20 21 22 23 24 2
10. terminar entrenamiento Nota La meta cal rica es una estimaci n del n mero de calor as que quemar durante el entrenamiento El n mero real de calor as que quemar depender de varios factores tales como su peso Adem s si cambia manual mente la velocidad o la inclinaci n de la m quina para correr durante el entrenamiento el n mero de calor as que quemar se ver afectado Monitoree su progreso en las pantallas Vea el paso 5 en la p gina 25 La pantalla tambi n puede mostrar un perfil de los ajustes de velocidad e inclinaci n del entrenamiento 27 DE META Inserte la llave en la consola Vea C MO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 23 Seleccione el men principal Vea el paso 2 en la p gina 24 Seleccione un entrenamiento con fijaci n de meta Para seleccionar un entrenamiento con fijaci n de meta toque el bot n Set A Goal fijar una meta en la pantalla o pulse el bot n Set A Goal fijar una meta de la consola Para seleccio nar una meta de calor as tiempo distancia O ritmo toque el boton Calories calorias Time tiempo Distance distancia o Pace ritmo Seguidamente toque los botones para aumentar y disminuir de la pantalla para introducir su meta de calorias tiempo distancia o ritmo y para fijar la velocidad e inclinacion del entrenamiento La pantalla mos trar la duraci n y la distancia del entrenamiento y el n mero aproximado de calor as que quemar
11. Plana 5 16 Tornillo 48 x 3 8 Tornillo 1 4 x 1 2 Tuerca 1 2 Tuerca 3 8 Gancho de la Cubierta Amortiguador Calcoman a de Advertencia Plataforma para Caminar Banda para Caminar Riel de la Pata Izquierda Riel de la Pata Derecha Gu a de la Banda Cubierta de la Armadura Izquierda Im n Soporte Interruptor de Leng eta Controlador Arandela Estrella 8 Soporte del Controlador Polea Rodillo de Manejo 45 Ctd N A N o do dh d dl NN MN N dl dl JJ Qd DI py N de Modelo NETL30914 0 R0614A Descripci n Armadura Atadura Motor de Manejo Correa del Motor Pasador de Almacenamiento Cubierta de la Armadura Derecha Pata Trasera Rodillo Estable Tapa Trasera Izquierda Tapa Trasera Derecha Cubierta del Motor Espaciador de la Armadura de Inclinaci n Espaciador de la Armadura Armadura de Inclinaci n Motor de Inclinaci n Espaciador del Motor de Inclinaci n Montura de la Cubierta Cable El ctrico Ojal Reforzado Interruptor Charola Ventral Cubierta Superior de la Baranda Izquierda Baranda Cubierta Inferior de la Baranda Izquierda Barra Cruzada de los Montantes Verticales Tapa de la Armadura de la Consola Cable Coaxial del Montante Vertical Bandeja Barra Cruzada de Pulso Cubierta Superior de la Baranda Derecha Cubierta Inferior de la Baranda Derecha Cable del Montante Vertical Montante Vertical Ca
12. bot n grande del ventilador para seleccionar una velocidad de ventilador o la funci n autom tica AUTO 3 Cuando termine de hacer ejercicios retire la llave de la consola P rese en la plataforma para caminar y toque el bot n de inicio o el bot n atr s de la pantalla o pulse el bot n Stop de la consola En la pantalla aparecer un resumen del entrenamiento Tras visualizar el resumen del entrenamiento toque el bot n Finish terminar para regresar al men principal Tambi n puede guardar o publicar sus resultados utilizando una de las opciones de la pantalla A continuaci n extraiga la llave de la con sola y guarde la llave en un lugar seguro Cuando termine de utilizar la m quina para correr coloque el interruptor en posici n de apagado y desenchufe el cable el ctrico IMPORTANTE Si no lo hace los componentes el ctricos de la m quina para correr pueden desgastarse antes de tiempo 26 C MO USAR UN ENTRENAMIENTO A BORDO 1 Inserte la llave en la consola Vea C MO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 23 Seleccione un entrenamiento a bordo Para seleccionar un entrenamiento a bordo pulse el bot n Calorie calor as el bot n Intensity intensidad el bot n Incline inclinaci n o el bot n Speed velocidad de la consola Nota Tambi n puede tocar el bot n de corredor de la pantalla para seleccionar el men de entrenamientos Luego seleccione el entrenamiento deseado La pa
13. funci n de mantenimiento toque el bot n atr s de la pantalla C MO USAR LA FUNCI N DE RED INAL MBRICA La consola presenta una funci n de red inal mbrica que le permite configurar una conexi n de dicho tipo de red 1 Seleccionar el men principal de ajustes Vea el paso 1 en la p gina 30 2 Seleccionar la funci n de red inal mbrica En el men principal de ajustes toque el bot n Wireless Network red inal mbrica para acceder a la funci n de redes inal mbricas 3 Habilitar la Wi Fi Aseg rese de que la casilla de verificaci n Wi Fi tenga una marca verde Si no la tiene toque la opci n Wi Fi del men una vez y espere unos segundos La consola buscar las redes inal mbri cas disponibles 4 Configurar y gestionar una conexi n de red inal mbrica Cuando se haya habilitado la red Wi Fi la pantalla mostrar una lista de redes disponibles Nota La lista de redes inal mbricas puede tardar varios segundos en aparecer Aseg rese de que la casilla de verificaci n de la opci n de men Network Notification notificaci n de redes est seleccionada con una marca verde para que la consola le avise cuando detecte una red inal mbrica disponible Nota Deber tener su propia red inal mbrica y un router 802 11b g n con la transmisi n SSID habili tada no se admiten las redes ocultas Cuando aparezca una lista de redes toque la red deseada Nota Deber conocer el nombre de su red SSID
14. mm o mayor Proteja los cables de tierra y entrada a la antena a la vivienda con aisladores con una separaci n de 1 22 a 1 83 m Cables El ctricos Cables de Alto Voltaje Equipo de Entrada de Servicio Sistema de electrodos de conexi n a tierra del servi cio el ctrico p ej tuber a de agua met lica interior Abrazaderas a Tierra 36 37 38 Puente de Uni n Monte una unidad de descarga de antena lo m s cerca posible del lugar donde el cable de entrada se introduce en la vivienda Utilice un cable de puente de cobre de un calibre no menor de AWG 6 13 3 mm o su equivalente si se utiliza un electrodo separado de conexi n a tierra de la antena Consulte sus c digos y ordenanzas locales Nota para el instalador del sistema de TV por cable Este recordatorio tiene el objetivo de informar al instalador del sistema de TV por cable sobre sus c digos y directrices para una correcta conexi n a tierra y en parti cular especifica que el cable de tierra debe conectarse al sistema de tierra del edificio lo m s cerca posible del punto de entrada del cable Abrazadera de Tierra Aisladores del Separador A la Terminal Externa de 75 Ohmios del Entrenador Inclinable Cable de Introducci n de la Antena Unidad de Descarga de la Antena Cable de Tierra Abrazaderas a Tierra Electrodo de conexi n a tierra de la antena opcional introducido en el suelo a 2 44 metros d
15. recibir asistencia Salir de la funci n de red inal mbrica Para salir de la funci n de red inal mbrica toque el bot n atr s de la pantalla 34 C MO UTILIZAR EL TV DIGITAL Puede controlar el TV digital con los botones de la consola los botones de la parte superior del TV digital o el control remoto vea la p gina 35 Encender el TV digital Para encender el TV digital pulse el bot n de encendido del TV Seleccionar una fuente de entrada Para cambiar entre la entrada de cable o antena y otro dispositivo de entrada audiovisual como un VCR un reproductor de DVD o de Blu ray pulse repetidamente el bot n Source fuente Seleccione TV para elegir la entrada de cable o antena AV para un dispositivo conectado al TV digital con un cable AV o HDMI para un dispositivo conectado con un cable HDMI Seleccionar el canal deseado Para seleccionar el canal de cable deseado pulse los botones Chan canal para subir o bajar o el bot n Key Pad teclado num rico Nota Si pulsa el bot n teclado num rico aparecer en la pantalla de la consola un teclado con diez n meros Toque los n meros para seleccionar el canal de cable deseado Al pulsar los botones aparece un gr fico en la pantalla que muestra el canal seleccionado Nota El TV digital puede identificar y almace nar en la memoria todos los canales de cable v lidos en su rea vea C MO AJUSTAR LA CONFIGURACI N DEL TV en la p gina 36 Los bot
16. televisor se apague si no se detecta ninguna se al durante 10 minutos Seleccione No Operation Power Off apagado sin manejo para que el televisor se apague si no se pulsa ning n bot n del control remoto el control de la pantalla o el control de televisor de la consola durante 3 horas Al resaltar All Reset restablecer todo aparece una advertencia en la pantalla Aseg rese de leer la advertencia y a continuaci n pulse Enter para restablecer los ajustes originales del televisor Nota Se borrar n todos sus canales favoritos etiquetas y ajustes personales 8 Salir del men Cuando termine de cambiar los ajustes pulse el bot n Exit salir C MO AJUSTAR EL SISTEMA DE AMORTIGUACI N La m quina para correr presenta un sistema de amorti guaci n que reduce el impacto mientras usted camina o corre sobre la m quina Extraiga la llave de la consola y desenchufe el cable el ctrico Para una mayor firmeza gire la perilla de la amorti guaci n media vuelta en el sentido antihorario hasta que sienta que queda bloqueada en su posici n Para una firmeza menor gire la perilla de la amortiguaci n media vuelta en el sentido horario hasta que sienta que queda bloqueada en su posici n Nota Cuanto m s r pido corra sobre la m quina para correr o mayor sea su peso corporal mayor firmeza debe presen tar la plataforma para caminar Perilla de Amortiguaci n 38 C MO PLEGAR Y MOVER LA M QUINA PARA CORRER
17. un pa o humedecido con una peque a canti posible que la imagen tenga mala calidad o se dad de detergente suave No utilice tela para pulir muestre una pantalla azul Si la se al es d bil disolventes ni ning n tipo de combustible o deter puede ser necesario instalar una antena exterior gente qu mico tales como el alcohol o el benceno para mejorar la imagen Atenuaci n si faltan bloques de la imagen o si la imagen se desplaza por la pantalla o desapa rece es posible que la se al sea d bil Cambie la orientaci n o la posicion de la antena para mejorar la recepci n Aseg rese de que los ajustes del TV digital sean correctos vea C MO AJUSTAR LA CONFIGURACI N DEL TV en la p gina 36 No utilice divisores de se al 43 GU A DE EJERCICIOS 44 PRECAUCI N antes de ini ciar ste o cualquier programa de ejercicios consulte con su m dico Esto es especial mente importante para personas de edades superiores a 35 a os o para aquellos que hayan presentado problemas de salud El sensor de pulso no es un dispositivo m dico Varios factores pueden afectar la precisi n de las lecturas del ritmo card aco El sensor de pulso est previsto s lo como ayuda para los ejercicios determinando las tendencias generales de su ritmo card aco Estas indicaciones le ayudar n a planificar su pro grama de ejercicios Para informaci n detallada sobre los ejercicios consiga un libro acreditado o consulte con su m dico Rec
18. 10 mueva levemente el Interruptor de dando 1 4 de vuelta Cuando la banda para cami Leng eta y a continuaci n vuelva a apretar el nar est tensada correctamente deber poder Tornillo Vuelva a colocar la Cubierta del Motor levantar cada lado de sta entre 5 y 7 cm de no se muestra con los Tornillos 48 x 3 4 y haga la plataforma para caminar Mantenga siempre funcionar la m quina para correr durante unos centrada la banda para caminar Luego enchufe el minutos para verificar que la lectura de velocidad cable el ctrico inserte la llave y ponga en funcio sea correcta namiento la m quina para correr durante algunos minutos Repita esta operaci n hasta que la banda para caminar est debidamente tensada Vista superior olas eo a MAUNE para AGNCI Tornillos del Rodillo Estable a Pulse el bot n Stop y el bot n Speed velocidad para aumentar la velocidad inserte la llave en la c Su m quina para correr presenta una banda para consola y luego suelte ambos botones A con caminar cubierta con lubricante de alto rendi tinuaci n pulse el bot n Stop y luego el bot n miento IMPORTANTE Nunca aplique aerosol Incline inclinaci n para aumentar o disminuir la de silicona ni otras sustancias a la banda inclinaci n La m quina para correr subir autom para caminar ni a la plataforma para caminar ticamente al nivel de inclinaci n m ximo y luego a menos que un representante de servicio regresar al nivel m nimo Esto calibrar el s
19. 25 Encienda el ventilador si lo desea Vea el paso 7 en la p gina 26 Cuando termine de hacer ejercicios retire la llave de la consola Vea el paso 8 en la p gina 26 C MO USAR UN ENTRENAMIENTO IFIT Nota Para usar un entrenamiento Fit debe tener acceso a una red inal mbrica ver C MO USAR LA FUNCI N DE RED INAL MBRICA en la p gina 33 Tambi n es necesario disponer de una cuenta de iFit 1 Inserte la llave en la consola Vea C MO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 23 Seleccione el men principal Vea el paso 2 en la p gina 24 Inicie una sesi n en su cuenta de iFit Si a n no lo ha hecho toque el bot n Login iniciar sesi n para iniciar una sesi n en su cuenta de IFit La pantalla le pedir su nombre de usuario de IFit com y su contrase a Introduzca estos datos y toque el bot n Submit enviar Toque el bot n Cancel cancelar para salir de la pantalla de inicio de sesi n Seleccione un entrenamiento iFit Para descargar un entrena miento Fit en su programa toque el bot n Map Co JJ al el CJ LN vu mapa Train entrenar Video video o Lose Weight perder peso para descargar en su programa el siguiente entrenamiento del tipo correspondiente 5 29 Nota Estas opciones le permiten acceder a los entrenamientos de demostraci n aunque no inicie ninguna sesi n en una cuenta de iFit Nota Tambi n puede pulsar uno de los botones iFit de la consola P
20. 5 26 La m quina para correr es capaz de alcanzar altas velocidades Ajuste la velocidad gra dualmente para evitar cambios repentinos de velocidad El monitor de ritmo card aco no es un dis positivo m dico Existen varios factores incluido el propio movimiento de la persona al hacer ejercicios que pueden influir en la precisi n de las lecturas del ritmo card aco El monitor de ritmo card aco est dise ado nicamente como ayuda para los ejercicios determinando las tendencias del ritmo car d aco en general Nunca deje la m quina para correr desa tendida mientras est en funcionamiento Siempre retire la llave coloque el interruptor en la posici n de apagado vea el dibujo de la p gina 6 para la ubicaci n del interruptor y desenchufe el cable el ctrico cuando la m quina para correr no est en uso No intente mover la m quina para correr hasta que est correctamente ensamblada Vea MONTAJE en la p gina 8 y C MO PLEGAR Y MOVER LA M QUINA PARA CORRER en la p gina 39 Usted debe poder levantar c modamente 20 kg para mover la m quina para correr Cuando pliegue o mueva la m quina para correr aseg rese de que el pasador de almacenamiento est sosteniendo la arma dura con seguridad en la posici n de almacenamiento No cambie la inclinaci n de la m quina para correr colocando objetos debajo de sta Nunca inserte ning n objeto dentro de nin guna abertura en la m quina para correr
21. CI N Lea la advertencia de seguridad de la pantalla antes de deshabilitar la llave Para volver a habilitar la llave toque la casilla de verificaci n Enable 11 Habilitar o deshabilitar una contrase a La consola presenta una contrase a de seguridad para ni os dise ada para evitar que los usuarios no autorizados usen la m quina para correr Toque el bot n Passcode contrase a Para habi litar una contrase a toque la casilla de verificaci n Enable Luego introduzca una contrase a de 4 d gitos de su elecci n Toque Save guardar para usar esta contrase a Toque Cancel cancelar para regresar a la funci n de ajustes del aparato y no usar la contrase a Para deshabilitar la contra se a toque la casilla de verificaci n Disable Nota Si la contrase a est habilitada la consola le pedir regularmente que la introduzca La consola permanecer bloqueada hasta que se introduzca la contrase a correcta IMPORTANTE Si olvida su contrase a introduzca la siguiente contrase a maestra para desbloquear la consola 1985 31 12 Fijar un tiempo de espera de seguridad de la pantalla La consola presenta un restablecimiento autom tico de la pantalla Si no se toca ni pulsa ning n bot n y la banda para caminar no se mueve durante un tiempo especificado la consola se res tablecer autom ticamente Para fijar el tempo que esperar la consola hasta restablecerse autom ticamente toque el bot n Safety S
22. E en la p gina 23 Nota La consola puede tardar unos minutos antes de estar lista para el uso 2 Seleccione el men principal Cuando encienda la corriente tras el arranque se mostrar el men principal Toque el bot n de inicio de la esquina inferior izquierda de la pantalla no mostrado aqu para regresar al men principal en cualquier momento CLl el ell ejl ILo MAP TRAIN COMPETE TRACK SET A GOAL VIDEO LOSE WEIGHT 3 Ponga en marcha la banda para caminar y Mientras camina o corre en la m quina para correr ajuste la velocidad la pantalla puede mostrar la siguiente informaci n de entrenamiento Toque el bot n Start comenzar de la pantalla o pulse el bot n Start de la consola para poner en e El nivel de inclinaci n de la m quina para correr marcha la banda para caminar Tambi n puede pulsar el bot n Manual de la consola y tocar el El tiempo transcurrido boton Resume reanudar de la pantalla La banda para caminar comenzara a moverse a 2 km h El tiempo restante Nota La funci n manual no Mientras hace ejercicios cambie la velocidad de tiene cuenta atras del tiempo restante la banda para caminar segun lo desee pulsando los botones Speed velocidad para aumentar o El n mero aproximado de calor as quemadas disminuir la velocidad Cada vez que pulse uno de los botones el nivel de velocidad cambiar en El n mero aproximado de calor as que esta que 0 1 km h si mantiene pulsado el b
23. ILIZAR LA FUNCI N DE ENTRETENIMIENTO en la p gina 35 para entrar en el men principal o para regresar a un men anterior Pulse el bot n Exit salida para salir del men Use los botones de flecha para desplazarse hacia la derecha y la izquierda o hacia arriba y hacia abajo dentro de un men Pulse el bot n OK Enter para realizar una selecci n 1 Pulse el bot n Menu men para entrar en el men principal Para seleccionar uno de los iconos del men pulse los botones de flecha a la izquierda y la derecha de su control remoto hasta resaltar el icono deseado Seleccione Picture imagen para cambiar los ajustes de la imagen Seleccione Sound sonido para cambiar los ajustes de audio Seleccione Channel canal para cambiar los ajus tes de canales Seleccione Parental para cambiar los ajustes del control parental Seleccione Setup ajustes para cambiar los ajustes b sicos del televisor Seleccione Others otros para cambiar los ajustes avanzados del televisor Para regresar al men principal pulse el bot n Menu men 36 2 Cambiar los ajustes de la imagen El men Picture imagen ofrece numerosas caracter sticas para el ajuste de la pantalla del TV Use los botones de flecha para desplazarse por las distintas opciones y personalizar los ajustes de la Imagen Cambiar los ajustes de audio El men Audio ofrece numerosas caracter sticas para el ajuste de la salida de audio del TV Use los botone
24. Inspeccione y apriete bien todas las piezas de la m quina para correr regularmente PELIGRO pesconecte siempre el cable el ctrico despu s de usar antes de limpiar la m quina para correr y antes de realizar las operaciones de mantenimiento y ajuste descritos en este manual Nunca retire 27 28 29 30 31 la cubierta del motor a menos que sea bajo la direcci n de un representante de servicio autorizado Cualquier procedimiento de ser vicio distinto de los incluidos en este manual debe ser realizado solamente por un repre sentante de servicio t cnico autorizado El hacer ejercicios en exceso puede causar lesiones graves o incluso la muerte Si expe rimenta mareos se queda sin aliento o siente dolor mientras hace ejercicios det ngase inmediatamente y descanse No guarde el televisor a temperaturas inferio res a 40 C o superiores a 60 C No utilice el televisor a temperaturas inferiores a 5 C o superiores a 32 C Para proteger la m quina para correr y el televisor durante las tormentas el ctricas desenchufe el cable el ctrico de la pared y desconecte el sistema de cables De esta forma se evitar n da os debidos a los rayos y subidas de tensi n en las l neas el ctricas Si hay conectada una antena exterior o un sistema de cables aseg rese de que la antena o el sistema de cables est n conecta dos a tierra para protegerlos frente a subidas de tensi n y cargas est ticas acumuladas
25. L La consola presenta una tableta con una pantalla t ctil a todo color La informaci n siguiente le ayudar a familiarizarse con la tecnolog a avanzada de la tableta e La consola funciona igual que otras tabletas Puede deslizar su dedo o pasarlo por la pantalla para mover algunas im genes tales como las indica ciones durante un entrenamiento vea el paso 5 en la p gina 25 Sin embargo no puede acercar ni alejar las im genes deslizando los dedos por la pantalla La pantalla no es sensible a la presi n No necesita presionar fuerte sobre la pantalla Para teclear informacion en un cuadro de texto toque el cuadro de texto para ver el teclado Para usar n meros u otros caracteres del teclado toque el bot n 7123 Para ver m s caracteres toque el bot n Alt Vuelva a tocar el bot n Alt para regresar al teclado num rico Para regresar al teclado alfa b tico toque el bot n ABC Para usar un car cter en may sculas toque el bot n que tiene una flecha orientada hacia arriba Para usar varios caracteres en may sculas vuelva a tocar el bot n de la flecha Para regresar al teclado de min sculas toque el bot n de la flecha por tercera vez Para borrar el ltimo car cter toque el bot n que tiene una flecha orientada hacia atr s y una X Use los botones de la consola para navegar en la tableta Pulse el bot n de inicio para regresar al men principal Pulse el bot n de ajustes para acceder al men princ
26. Nordiclrack N de Modelo NETL30914 0 N de Serie Escriba el n mero de serie en el espacio de arriba para referencia Calcoman a con el N mero de Serie SERVICIO AL CLIENTE Si tiene preguntas si faltan pie zas o est n da adas por favor comun quese con el Servicio al Cliente vea la informaci n abajo o comun quese con la tienda donde compr este producto 901 900 131 Lunes Viernes 9 00 21 00 CET Fax 912 726 261 Pagina de Internet www iconsupport eu Correo Electr nico cspiCiconeurope com APRECAUCION Antes de usar el aparato lea cuidadosamente todas las adver tencias e instrucciones de este manual Guarde el manual para futuras referencias EC TE MANUAL DEL USUARIO www iconeurope com CONTENIDO COLOCACI N DE LAS CALCOMAN AS DE ADVERTENCIA aannaaien 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES 3 ANTES DE COMENZAR LLL Ilse ss sss 6 TABLA DE IDENTIFICACI N DE PIEZAS s l 7 MONTAJE cc lll sss ssssl 8 EL MONITOR DE FRECUENCIA CARD ACA s l s lo 20 C MO USAR LA M QUINA PARA CORRER ccoo 21 C MO PLEGAR Y MOVER LA M QUINA PARACORRER s esles sssslo 39 MANTENIMIENTO Y SOLUCI N DE PROBLEMAS occ 40 GU A DE EJERCICIOS esse sees s esse ssssslo 44 LISTA DE LAS PIEZAS sssl 45 DIBUJO DE LAS PIEZAS olll less ssssl 47 C MO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO se sss sss sss seskvi Contraportada INFORMACION SOBRE EL RECICLAJE
27. Si su red tiene una contrase a deber conocerla tambi n 33 Un cuadro de informaci n le preguntar si desea conectarse a la red inal mbrica Toque el bot n Connect conectar para conectarse a la red o toque el bot n Cancel cancelar para regresar a la lista de redes Si la red tiene una contrase a toque el cuadro Password contrase a Aparecer un teclado en la pantalla Toque la casilla de verifica 1 ci n Show Password mostrar contrase a para visualizar la contrase a mientras la teclea Vea la secci n C MO USAR LA PANTALLA T CTIL en la p gina 23 para usar el teclado 2 Cuando la consola est conectada a su red inal m brica la opci n WiFi del men de la parte superior de la pantalla mostrar la palabra CONNECTED conectada A continuaci n toque el bot n atr s de la pantalla para regresar a la funci n de red inal mbrica Para desconectarse de una red inal mbrica seleccione dicha red y luego toque el bot n Forget olvidar 3 Si tiene problemas para conectarse a la red selec cionada aseg rese de que su contrase a sea la correcta Nota En las contrase as se distingue entre may sculas y min sculas Nota La funci n Fit admite cifrados no seguros y seguros WEP WPA y WPA2 Se recomienda una conexi n de banda ancha el rendimiento depende de la velocidad de conexi n Nota Si tiene preguntas tras haber seguido estas instrucciones visite la web support iFit com para
28. Sus c digos u ordenanzas locales ofrecen informaci n relativa a una conexi n a tierra adecuada del m stil y la estructura de apoyo conexi n a tierra del cable de entrada a la unidad de descarga de la antena tama o de los conductores de tierra ubicaci n de la unidad de descarga de la antena conexi n a electrodos de tierra y requisitos de los elec trodos de tierra Los sistemas de antena exterior no deben ubicarse pr ximos a l neas el ctricas a reas ni otros circuitos de potencia o alumbrado el ctrico ni donde pueda caer sobre tales l neas el ctricas o circuitos Al instalar un sistema de antena exterior ponga extremo cuidado para no tocar dichas l neas el ctri cas o circuitos ya que el contacto con ellas puede causar la muerte 32 33 34 35 Para reducir el riesgo de descarga el ctrica no retire la cubierta o parte posterior del televisor No contiene piezas que puedan ser reparadas por el usuario Para cualquier trabajo de mantenimiento llame a un servicio t cnico cualificado Tras finalizar cualquier servicio t cnico o reparaci n en la m quina para correr o el televisor solicite al t cnico de servicio que realice verificaciones de seguridad para confirmar que la unidad se encuentra en un estado adecuado de funcionamiento Como cable de tierra utilice un cable de cobre de calibre AWG 10 5 3 mm aluminio de calibre AWG 8 8 4 mm acero o bronce recubierto de cobre calibre AWG 17 1 0
29. a En primer lugar extraiga la llave y DESENCHUFE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave hexa gonal gire 1 4 de vuelta ambos tornillos del rodillo estable en sentido horario Cuando la banda para caminar est apretada correctamente usted debe poder levantar cada lado de la banda para cami nar de 5 a 7 cm de la plataforma para caminar Mantenga siempre centrada la banda para caminar A continuaci n enchufe el cable el ctrico inserte la llave y camine con cuidado sobre la m quina para correr durante algunos minutos Repita esta operaci n hasta que la banda para caminar est debidamente tensada Rieles para los Pies bre SINTOMA El televisor digital no recibe ninguna se al a Aseg rese de que seleccion la fuente de entrada correcta Vea el paso 2 de la pagina 34 para selec cionar una fuente de entrada b Aseg rese de que el cable de la antena o el cable de la television por cable este conectado correcta mente a la maquina para correr Vea la pagina 18 para conectar un cable de television por cable a su aparato de fitness c Realice el barrido de se ales de television aerea o por cable Vea el paso 4 de la pagina 37 para realizar el barrido de b squeda de se ales S NTOMA Recepci n deficiente de la televisi n digital a Aseg rese de que los ajustes del TV digi tal sean correctos Vea COMO AJUSTAR LA CONFIGURACION DEL TV en la p gina 36 b Para que el TV digital funcione correctamente se requie
30. a Puede que esta caracter stica no est habilitada 30 7 Seleccionar la unidad de medida Toque el bot n US Metric EE UU m trico para visualizar la unidad de medida seleccionada Cambie la unidad de medida si lo desea A conti nuaci n toque el bot n atr s de la pantalla Seleccionar una zona horaria Toque el bot n Timezone zona horaria Seleccione su zona horaria local para sincronizar la consola con su hora local A continuaci n toque el bot n atr s de la pantalla Seleccionar una hora de actualizaci n Para seleccionar una hora para las actualizaciones autom ticas de la consola toque el bot n Update Time hora de actualizaci n y seleccione la hora deseada A continuaci n toque el bot n atr s de la pantalla IMPORTANTE Siempre debe desenchufar el cable el ctrico despu s de usar la m quina para correr Ajuste la hora de actualizaci n para que tenga lugar mientras usted est usando la m quina para correr y pueda desenchufar el cable el ctrico una vez que la actualizaci n haya terminado Activar o desactivar la funci n de demostraci n en pantalla La consola presenta una funci n de demostra ci n en pantalla dise ada para ser usada si la m quina para correr est siendo exhibida en alg n establecimiento comercial Cuando la funci n de demostraci n est activada la consola funciona de la forma normal al enchufar el cable el ctrico colocar el interruptor en la posici
31. al INFORMACI N SOBRE EL RECICLAJE Este producto electr nico no deber arrojarse en ning n caso a los cubos de basura municipales Con el fin de preservar el medio ambiente este producto deber reciclarse una vez concluida su vida til seg n lo estipulado en la legislaci n vigente Por favor utilice las instalaciones de reciclaje autorizadas para recopilar este tipo de residuos en su zona Al hacerlo estar ayudando a conservar los recursos naturales y a mejorar los est ndares europeos de protecci n medioambiental Si desea obtener m s informaci n sobre m todos seguros y correctos para deshac erse de este tipo de productos p ngase en contacto con la oficina municipal o con el establecimiento en el que adquiri este producto N de Pieza 357032 R0614A Impreso en EE UU O 2014 ICON Health amp Fitness Inc
32. ara competir en una carrera que ha programado previamente toque el bot n Compete competir Para ver su Workout History historial de entrena mientos toque el bot n Track seguimiento Para usar un entrenamiento con fijaci n de meta pulse el bot n Set A Goal fijar una meta vea la p gina 27 Nota Tambi n puede pulsar uno de los botones iFit de la consola Para cambiar de usuario dentro de la cuenta toque el bot n del usuario cercano a la esquina inferior derecha de la pantalla Antes de que se descarguen entrenamientos deber a adirlos a su programa en iFit com Para obtener m s informaci n sobre los entre namientos iFit visite la web www iFit com Al seleccionar un entrenamiento iFit la pantalla mostrar el nombre la duraci n y la distancia del entrenamiento La pantalla mostrar tambi n el n mero aproximado de calor as que quemar durante el entrenamiento Si selecciona un entre namiento de competici n la pantalla realizar una cuenta regresiva hasta el comienzo de la carrera Comience el entrenamiento Vea el paso 3 en la p gina 26 Durante algunos entrenamientos se ofrece una asesor a de audio Monitoree su progreso en las pantallas Vea el paso 5 en la p gina 25 La pantalla puede mostrar tambi n un mapa del camino por donde usted camina o corre Durante un entrenamiento de competici n la pan talla mostrar las velocidades de los usuarios de iFit y las distancias que han rec
33. columna Label eti queta para cambiar la etiqueta del canal Para editar la etiqueta utilice los botones de flecha Seleccione Channel List lista de canales para ver una lista de canales guardados en la memoria del televisor Para seleccionar un canal res ltelo y pulse Enter Seleccione Favorite List lista de favoritos para ver una lista con sus canales favoritos Nota Para poder crear esta lista debe seleccionar en primer lugar sus canales favoritos Para seleccionar un canal res ltelo y pulse Enter Cambie los ajustes del control parental El men Parental le permite bloquear o permitir diversos ajustes del televisor En primer lugar indique la contrase a Lock Parental Code c digo de bloqueo parental que es un n mero PIN de 4 d gitos Nota La contrase a predeterminada es 0000 Una vez introducida la contrase a el men Parental que dar desbloqueado Seleccione V CHIP para controlar qu calificacio nes de televisi n y pel culas est n bloqueadas o permitidas Nota El icono de bloqueo indicar si una calificaci n ha sido bloqueada o permitida Seleccione Change Password cambiar contra se a para cambiar la contrase a de Lock Parental Code c digo de bloqueo parental Indique una vez la contrase a antigua y a continuaci n indique dos veces la nueva contrase a para confirmarla Ahora deber introducir la nueva contrase a para entrar en el men Parental Nota Si olvida su contrase a
34. creen Timeout tiempo de espera de segu ridad de la pantalla para ver una lista de tiempos A continuaci n seleccione la cantidad de tiempo deseada Toque el bot n atr s de la pantalla 13 Salir de la funci n de ajustes del aparato Para salir de la funci n de ajustes del aparato toque el bot n atr s de la pantalla o pulse el bot n de ajustes de la consola C MO USAR EL SISTEMA DE SONIDO Para reproducir m sica o audiolibros a trav s del sistema de sonido de la consola mientras hace ejerci cios enchufe un cable de audio con ambos extremos machos de 3 5 mm no incluido en la toma de la con sola y en una toma de su reproductor MP3 reproductor de CD u otro reproductor personal de audio aseg rese de que el cable de audio est bien conectado Nota Para comprar un cable de audio visite la tienda de electr nica de su localidad A continuaci n pulse el bot n de reproducci n de su reproductor personal de audio Ajuste el volu men utilizando los botones para aumentar y disminuir el volumen de la consola o el control correspon diente de su reproductor personal de audio W Q Si est usando un lector personal de CD y el CD se salta ponga el lector de CD en el piso u otra superficie plana en lugar de en la consola Para escuchar el audio del TV digital con sus auricula res o auriculares de bot n ench felos al conector de auriculares de la consola Nota Este conector de audio es s lo para salida
35. cuerpo comienza a utilizar las calor as de grasa almacenada para obtener energ a Si su objetivo es quemar grasa ajuste la intensidad de sus ejercicios hasta que el ritmo card aco est pr ximo al n mero m s bajo de su zona de entrenamiento Para quemar la m xima cantidad de grasa realice los ejercicios con su ritmo card aco cerca del n mero intermedio de su zona de entrenamiento Ejercicios Aer bicos Si su objetivo es fortalecer su sistema cardiovascular debe realizar ejercicios aer bi cos una actividad que requiere grandes cantidades de ox geno durante periodos de tiempo prolongados Para realizar ejercicios aer bicos ajuste la intensidad de sus ejercicios hasta que su ritmo card aco est pr ximo al n mero m s alto de su zona de entrenamiento GU AS DE ENTRENAMIENTO Calentamiento Comience estirando y ejercitando ligeramente los m sculos entre 5 y 10 minutos El calentamiento aumenta su temperatura corporal su frecuencia cardiaca y su circulaci n prepar ndole para los ejercicios Ejercicio en la Zona de Entrenamiento Realice ejercicios durante 20 a 30 minutos con su ritmo card aco en su zona de entrenamiento Durante las primeras semanas de su programa de ejerci cios no mantenga su ritmo card aco en su zona de entrenamiento durante m s de 20 minutos Respire regularmente y profundamente mientras hace ejerci cios nunca contenga la respiraci n Relajacion Termine con estiramientos entr
36. da por cables de alto voltage u otras fuentes puede afectar la ope raci n del monitor de frecuencia card aca Si se sospecha que esto sea un problema trate de reloca lizar la m quina C MO USAR LA M QUINA PARA CORRER C MO ENCHUFAR EL CABLE EL CTRICO Siga los pasos que se indican abajo para enchufar el cable el ctrico Este aparato debe estar conectado a un polo de tierra Si llegara a fallar o estropearse la salida a 1 Enchufe el extremo indicado del cable el ctrico tierra ofrece un camino de menor resistencia a la cor dentro del tomacorriente en la armadura riente el ctrica reduciendo el riesgo de una descarga el ctrica Este producto est equipado con un cable que tiene un conductor de tierra y un enchufe de tierra Tomacorriente IMPORTANTE Si el cable el ctrico est da ado se en la Armadura debe reemplazar con un cable el ctrico recomen dado por el fabricante o S A PELIG RO La conexion inadec CADIE EIECIICO uada del conductor a tierra puede resultar en alto riesgo de descarga el ctrica Verifique con un electricista o t cnico calificado si 2 Enchufe el cable el ctrico en el tomacorriente tiene dudas acerca de si el producto se apropiado que est adecuadamente instalado y encuentra adecuadamente conectado a tierra conectado a tierra de acuerdo con los c digos y No modifique el enchufe suministrado con el ordenanzas locales producto si es que no encaja en el tomacor riente haga insta
37. de audio C MO CAMBIAR LA ENTRADA DE AUDIO Para seleccionar una fuente de audio distinta toque el bot n de notas musicales de la parte inferior de la pantalla A continuaci n elija una fuente de audio de la lista Nota Seleccione Personal TV TV personal para escuchar el audio del TV digital C MO USAR EL NAVEGADOR DE INTERNET Nota Para usar el navegador debe tener acceso a una red inal mbrica que tenga un router 802 11b g n con la difusi n de SSID activada no se admiten las redes ocultas Para abrir el navegador toque el bot n de globo terr queo cercano a la esquina inferior izquierda de la pantalla Luego seleccione un sitio web Para navegar con el navegador de Internet toque los botones Back atr s Refresh actualizar y Forward adelante de la pantalla Para salir del navegador de Internet toque el bot n Return regresar Vea la secci n C MO USAR LA PANTALLA T CTIL en la p gina 23 para usar el teclado Para introducir una direcci n web diferente en la barra de URL primeramente deslice su dedo por la pantalla hacia abajo para visualizar la barra URL si es necesa rio A continuaci n toque la barra URL use el teclado para introducir la direcci n y toque el bot n Go ir Nota Mientras usa el navegador los botones de velo cidad inclinaci n ventilador y volumen continuar n funcionando pero otros botones del entrenamiento no funcionar n Nota Si tiene preguntas tras haber seguid
38. del cable el ctrico Vea el dibujo de la izquierda 18 C MO CONECTAR UN VCR REPRODUCTOR DE DVD U OTRO DISPOSITIVO CON UN CABLE AV 1 Conecte el extremo de tres conectores de un cable AV RCA a su VCR reproductor de DVD u otro dispositivo 2 Enchufe el cable el ctrico de su dispositivo Consulte el manual del usuario de su VCR repro ductor de DVD u otro dispositivo para obtener instrucciones adecuadas de conexi n a tierra Conecte el cable AV RCA al conector de entrada de audio video del TV como se muestra a continuaci n Conectores para Cable AV 19 C MO CONECTAR UN REPRODUCTOR DE DVD O BLU RAY U OTRO DISPOSITIVO CON UN CABLE HDMI 1 Conecte uno de los extremos del cable HDMI a su reproductor de DVD o Blu ray o a otro dispositivo 2 Enchufe el cable el ctrico de su dispositivo 3 Consulte el manual del usuario de su reproductor de DVD o Blu ray u otro dispositivo para obtener instrucciones adecuadas de conexi n a tierra Conecte el otro extremo del cable HDMI al conec tor de entrada de HDMI del TV como se muestra a la izquierda IMPORTANTE No enchufe ning n dispositivo en el puerto USB del lateral del TV EL MONITOR DE FRECUENCIA CARD ACA C MO COLOCARSE EL MONITOR DE FRECUENCIA CARD ACA El monitor de fre cuencia card aca consiste del tirante para el pecho y el sensor Inserte la leng eta en un extremo del tirante para el pecho dentro de un extremo de la unidad c
39. dura ni mueva la m quina para correr sobre una superficie irregular C MO BAJAR LA M QUINA PARA CORRER PARA EL USO Presione con las manos el extremo superior de la arma dura de la m quina Bacador para correr pre de sione el pasador de Almacen almacenamiento con amiento el pie en la posici n mostrada y a conti nuaci n deje que la armadura descienda hasta el piso MANTENIMIENTO Y SOLUCI N DE PROBLEMAS MANTENIMIENTO Limpie peri dicamente la m quina para correr y mantenga limpia y seca la banda para caminar En primer lugar coloque el interruptor en posici n de apagado y desenchufe el cable el ctrico Limpie las partes exteriores de la m quina para correr con un pa o h medo y una peque a cantidad de jab n suave IMPORTANTE No pulverice ning n l quido direc tamente sobre la m quina para correr Para evitar da os a la consola mant ngala alejada de cual quier l quido A continuaci n seque meticulosamente la m quina para correr con una toallita suave SOLUCI N DE PROBLEMAS La mayor a de los problemas de la m quina para correr pueden resolverse siguiendo los sencillos pasos que se indican a continuaci n Busque el s ntoma observado y siga los pasos indicados Si necesita m s ayuda vea la portada de este manual S NTOMA La corriente no se enciende a Aseg rese de que el cable el ctrico est enchu fado a un tomacorriente correctamente conectado a tierra vea
40. e profundidad si lo requieren los c digos locales GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar la revolucionaria m quina para correr NORDICTRACK ELITE 4000 La m quina para correr ELITE 4000 ofrece una variedad impresionante de funciones dise adas para hacer sus entrenamientos m s agradables y eficaces Adem s cuando deje de hacer ejercicios esta m quina para correr nica puede plegarse hacia arriba y requiere menos de la mitad del espacio que otras m quinas para correr Para su beneficio lea el manual cuidadosamente antes de usar la m quina para correr Si tiene 198 cm Ancho 100 cm Largo Baranda Montante Vertical Banda para Caminar Riel para los Pies Rodillo Estable Tornillos de Ajuste preguntas despu s de leer este manual por favor vea la portada de este manual Para ayudarnos a asistirle anote el n mero de modelo y el n mero de serie del producto antes de contactarnos El n mero del modelo y la ubicaci n del n mero de serie se muestran en la portada de ste manual Antes de seguir leyendo por favor estudie el dibujo de abajo y familiaricese con las piezas y sus nombres TV Consola Charola Monitor del Ritmo Card aco Llave Soporte zo Interruptor Amortiguador de Plataforma TABLA DE IDENTIFICACI N DE PIEZAS Consulte los dibujos que aparecen abajo para identificar las piezas peque as en el montaje El n mero entre par ntesis d
41. e 5 y 10 minutos El estiramiento aumenta la flexibilidad de sus m sculos y le ayuda a evitar problemas posteriores al ejercicio FRECUENCIA DE EJERCICIOS Para mantener o mejorar su forma f sica complete tres sesiones de entrenamiento cada semana con al menos un d a de descanso entre sesiones Tras algu nos meses de ejercicio regular puede completar hasta cinco sesiones de entrenamiento cada semana si lo desea Recuerde la clave para el xito es hacer de los ejercicios una parte regular y agradable de su vida diaria LISTA DE LAS PIEZAS Z o OO NODO AVIV Ctd h N VDNNANAN 2 ANDH 00 DNn 00 NN o do o dpypyo o lt ociclpbpogOo0NmyoOoO Rp mm DO DI Ja D Descripcion Tornillo 5 16 x 3 4 Tornillo 5 16 x 2 Perno 5 16 x 1 3 4 Perno 5 16 x 2 1 4 Tornillo 8 x 3 4 Tornillo 410 x 3 4 Tornillo Plateado 8 x 1 2 Arandela Estrella 5 16 Tuerca 5 16 Tornillo Punta Broca 8 x 3 4 Tornillo 48 x 1 2 Tornillo 1 4 x 2 1 2 Tornillo para M quina 48 x 1 2 Perno 3 8 x 1 1 2 Perno 3 8 x 2 Control Remoto de TV Tornillo 48 x 1 3 4 Tornillo de Gu a de Banda 8 Perno de Motor 5 16 Tornillo 5 16 x 1 3 4 Tornillo 1 4 x 1 3 4 Perno 3 8 x 1 3 4 Tornillo 3 8 x 2 1 2 Tornillo de Cabeza Segmentada 8 x 3 4 Parrilla del Ventilador de la Bandeja Perno 1 2 x 2 Amortiguador de Goma Tornillo 3 8 x 1 Tornillo 46 x 1 2 Arandela Estrella 1 4 Arandela
42. ebajo de cada dibujo es el n mero de la pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual El n mero que aparece despu s del par ntesis es la cantidad necesaria para el montaje Nota Si no encuentra alguna de las piezas en la bolsa de piezas compruebe si ha sido previamente conectada Pueden incluirse piezas adicionales mm mam Mm Tornillo 8 x 3 4 Tornillo de Cabeza Tornillo 10 x 3 4 Arandela e es LA 6 5 14 Se 62 Oe as 8 x 3 4 24 Y E Tornillo 5 16 x 3 4 Perno 5 16 x 1 3 4 Tornillo 5 16 x 2 Perno 5 16 x 2 1 4 MONTAJE El montaje requiere dos personas Coloque todas las piezas en un rea despejada y quite los materiales de empaque No se deshaga de los materiales de empaque hasta haber termi nado todos los pasos de montaje Tras el env o podr a haber una sustancia acei tosa en el exterior de la m quina para correr Se trata de algo normal Si observa una sustancia aceitosa en la m quina para correr limpiela con un pa o suave y un limpiador leve no abrasivo Las partes del lado izquierdo est n marcadas con L o Left y las partes del lado derecho est n marcadas con R o Right Visite la web www iconsupport eu en su ordenador y registre su producto esto e activa su garantia le ahorra tiempo si alguna vez necesita con tactar al Servicio al Cliente e nos permite avisarle si hay nuevas actualiza ciones y ofertas Nota Si n
43. ido del TV C MO UTILIZAR LA FUNCI N DE ENTRETENIMIENTO La consola presenta una funci n de entretenimiento que le permite acceder al control remoto en pantalla 1 Acceder al men principal de ajustes Vea el paso 1 en la p gina 30 2 Seleccionar la funci n de entretenimiento En el men principal de ajustes toque el bot n Entertainment entretenimiento para entrar en la funci n de entretenimiento 35 3 Ajustar configuraci n predeterminada Toque el bot n Default Settings configuraci n predeterminada y ajuste un canal predeterminado y un nivel de volumen predeterminado para el TV digital si lo desea 4 Seleccionar ajustes personalizados Toque el bot n Custom Settings ajustes personali zados para acceder al control remoto en pantalla Nota Este control en pantalla funciona de manera similar al control remoto incluido vea esta p gina para saber c mo utilizar el control remoto 5 Salir de la funci n de entretenimiento Para salir de la funci n de entretenimiento toque el bot n atr s de la pantalla C MO UTILIZAR EL CONTROL REMOTO La primera vez que utilice el control remoto inserte las pilas vea C MO REEMPLAZAR LAS PILAS DEL CONTROL REMOTO en la p gina 36 A continuaci n p rese sobre la m quina para correr y sostenga el control remoto cerca del TV Se ale con el control remoto directamente al TV Pulse el bot n de encendido w Unos instantes despu s el televis
44. ipal de ajustes vea la p gina 30 Pulse el bot n atr s para regresar a la panta lla anterior 23 C MO PROGRAMAR LA CONSOLA Antes de usar la m quina para correr por primera vez configure la consola 1 Con ctese a su red inal mbrica Nota Para acceder a Internet descargar entre namientos de Fit y utilizar diversas funciones de la consola debe conectarse a una red inalam brica Vea la secci n C MO USAR LA FUNCI N DE RED INAL MBRICA en la p gina 33 para conectar la consola a su red inal mbrica Compruebe si hay actualizaciones de firmware Primero vea el paso 1 en la p gina 30 y el paso 2 en la p gina 32 y seleccione la funci n de man tenimiento Luego vea el paso 3 en la p gina 32 y compruebe si hay actualizaciones de firmware Calibre el sistema de inclinaci n Vea el paso 4 en la p gina 33 y calibre el sistema de inclinaci n de la m quina para correr Cree una cuenta de iFit Toque el boton de globo terraqueo situado cerca de la esquina inferior izquierda de la pantalla y toque el boton iFit Nota Para obtener informacion acerca de como navegar con el navegador vea la pagina 32 El navegador abrir la p gina de inicio de Fit com Siga las instrucciones de la p gina web para regis trarse y obtener su membres a de iFit Si dispone de un c digo de activaci n seleccione la opci n Code activation activaci n de c digo La consola est ahora lista para empezar el ent
45. istema autorizado se lo indique Esto puede deterio de inclinaci n Si el sistema de inclinaci n no se rar la banda para caminar y causar desgaste calibra pulse el bot n Stop y luego vuelva a pulsar excesivo Si sospecha que la banda para caminar el bot n para aumentar o disminuir la inclinaci n necesita m s lubricante consulte la portada de Tras calibrar el sistema de inclinaci n extraiga la este manual llave de la consola d Sila banda para caminar contin a perdiendo velo cidad cuando se camina sobre ella por favor vea la portada de este manual S NTOMA La banda para caminar no est centrada entre los rieles para los pies IMPORTANTE Si la banda para caminar roza con tra los rieles para los pies la banda puede sufrir da os a En primer lugar extraiga la llave y DESENCHUFE EL CABLE EL CTRICO Si la banda para cami nar se ha movido a la izquierda use la llave hexagonal para girar el tornillo izquierdo del rodillo estable 1 2 vuelta en sentido horario Si la banda para caminar se ha movido a la derecha gire el tornillo del rodillo estable izquierdo en sentido antihorario 1 2 vuelta Tenga cuidado de no tensar en exceso la banda para caminar Luego enchufe el cable el ctrico inserte la llave y ponga en funcio namiento la m quina para correr durante algunos minutos Repita esta operaci n hasta que la banda para caminar est centrada S NTOMA La banda para caminar patina cuando se camina sobre ella
46. la m quina para correr para mantener su ritmo card aco cercano a un nivel objetivo mientras hace ejercicios Nota Para utili zar un entrenamiento de pulso debe llevar un monitor de ritmo card aco para el pecho Col quese el monitor de ritmo card aco para el pecho incluido Para obtener m s informaci n sobre el monitor de ritmo card aco para el pecho vea la p gina 20 Inserte la llave en la consola Vea C MO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 23 Seleccione un entrenamiento de pulso Para seleccionar un entrenamiento de pulso toque el bot n de corredor de la esquina inferior izquierda de la pantalla A continuaci n toque el bot n Heart Rate ritmo card aco de la pantalla Despu s toque la pesta a Performance rendi miento o Endurance resistencia de la pantalla Indique su ritmo card aco m ximo Toque los botones para aumentar y disminuir para introducir su ritmo card aco m ximo Tambi n puede ajustar la velocidad y duraci n m ximas del entrenamiento Nota Para determinar su ritmo card aco m ximo consulte con su m dico o a una fuente recomendada por su m dico Comience el entrenamiento Para comenzar el entrenamiento toque el bot n Start Workout iniciar entrenamiento de la pantalla Un momento despu s de tocar el bot n la banda para caminar comienza a moverse Suj tese a las barandas y comience a caminar 6 Siga su progreso en las pantallas Vea el paso 5 en la p gina
47. la p gina 21 Si se requiere un cable de extensi n utilice nicamente un cable de 3 con ductores de calibre 14 1 mm con una longitud no superior a 1 5 m b Una vez enchufado el cable el ctrico aseg rese de que la llave est insertada en la consola c Compruebe el interruptor de la m quina para correr cerca del cable el ctrico Si el interruptor sobresale como se muestra quiere decir que se ha disparado Para restablecer el interruptor espere cinco minutos y a continuaci n vuelva a presionar el interruptor hacia dentro Disparado Reiniciar S NTOMA La corriente se apaga durante el uso a Compruebe el interruptor el ctrico vea el diagrama c de la izquierda Si el interruptor salt espere cinco minutos y a continuaci n vuelva a presionar el interruptor hacia dentro b Aseg rese de que el cable el ctrico est enchu fado Si el cable el ctrico est enchufado desench felo espere cinco minutos y a continua ci n con ctelo de nuevo c Extraiga la llave de la consola y a continuaci n reins rtela d Sila m quina para correr sigue sin funcionar vea la portada de este manual S NTOMA La consola permanece encendida al retirar la llave de la consola a La consola presenta una funci n de demostraci n en pantalla dise ada para ser usada si la m quina para correr est siendo exhibida en alg n estable cimiento comercial Si las pantallas permanecen encendidas al retirar la lla
48. lar un nuevo tomacorriente por un electricista calificado Tomacorriente 21 DIAGRAMA DE LA CONSOLA oJ CUINE DECLINE ALCANCE SUS METAS DE ESTADO F SICO CON IFIT COM Con su nuevo aparato de fitness compatible con iFit usted puede usar un conjunto de funciones de iFit com que le permitir n alcanzar sus metas de estado f sico Corra en cualquier parte del mundo con Mapas de Google personalizables Descargue entrenamientos dise ados para ayudarle a alcanzar sus metas personales Mida su progreso compitiendo contra otros usuarios en la comunidad iFit Cargue los resultados de su entrenamiento a la nube de iFit y siga sus logros Fije metas de calor as tiempo o distancia para sus entrenamientos Vea videos de alta definici n con entrena mientos simulados Seleccione y descargue conjuntos de entre namientos para perder peso KZ ILIS Ma o Visite iFit com para obtener m s informaci n 22 COLOCACI N DE LA CALCOMAN A DE ADVERTENCIA Ubique las advertencias de la consola que est n en ingl s Las mismas advertencias en otros idiomas pueden encontrarse en la hoja de calcoman as incluida Coloque la calcoman a de advertencia en espa ol en la consola CARACTER STICAS DE LA CONSOLA La consola avanzada de la m quina para correr ofrece una serie de funciones dise adas para hacer sus entrenamientos m s efectivos y agradables Cuando se utilice la funci n manual se podr
49. lcoman a de Precauci n Ojal Reforzado del Montante Vertical Rueda Delantera Espaciador de la Rueda Cubierta del Montante Vertical Izquierdo Cubierta del Montante Vertical Derecho Pata de Extensi n Derecha Rueda Trasera Pata de Extensi n Izquierda Bandeja Izquierda N 95 96 97 96 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 Ctd ON D adaa JJ IIJ gt LL p a LL Li Li py LL LL LL IJ Descripcion Ventilador Consola Cubierta del Altavoz Izquierdo Parrilla del Altavoz Izquierdo Altavoz Base de la Consola Bandeja Derecha Parrilla del Altavoz Derecho Cubierta del Altavoz Derecho Llave Soporte Tapa de la Armadura de la Consola Armadura de la Consola Atadura de Cables Correa de Pulso Sensor de Pulso Perno 1 4 x 1 1 2 Tuerca 1 4 Manubrio de Ajuste Tapa del Manubrio Buje del Amortiguador Soporte de la Vara del Amortiguador Vara del Amortiguador Rueda del Amortiguador Placa del Amortiguador N 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 Ctd A A N O 9 BB A AN a Descripcion Resorte del Amortiguador Tapa Trasera Izquierda Tapa Trasera Derecha Placa del Riel para los Pies Soporte del Riel para los Pies Tope de Rueda del Amortiguador Ventilador de Charola Cubierta de Ventilador de la Bandeja Suministro de Corriente
50. n de reiniciar e insertar la llave en la consola Sin embargo al reti rar la llave la pantalla mostrar una presentaci n demostrativa Para activar o desactivar la funci n de demos traci n en pantalla toque primero el bot n Demo Mode funci n de demostraci n A continuaci n toque la casilla de verificaci n On activado u Off desactivado A continuaci n toque el bot n atr s de la pantalla 8 Habilitar o deshabilitar el navegador de Internet Para habilitar o deshabilitar el navegador de Internet primero toque el bot n Browser navega dor A continuaci n toque la casilla de verificaci n Enable habilitar o Disable deshabilitar A conti nuaci n toque el bot n atr s de la pantalla Habilitar o deshabilitar la vista de calles Durante algunos entrenamientos la pantalla puede mostrar un mapa Para habilitar o deshabilitar la funci n de vista de calles en los mapas primero toque el bot n Street View vista de calles A con tinuaci n toque la casilla de verificaci n Enable o Disable A continuaci n toque el bot n atr s de la pantalla 10 Habilitar o deshabilitar la llave Nota Puede que esta caracter stica no est habili tada en su m quina para correr Si lo desea puede deshabilitar la llave para que la m quina para correr no requiera el uso de la llave Toque el bot n Safety Key llave de segu ridad Para deshabilitar la llave toque la casilla de verificaci n Disable PRECAU
51. nda Izquierda Deslice las Cubiertas Inferior y Superior de la Baranda Izquierda hacia delante contra el montaje de la consola D como se muestra Apriete los cuatro Tornillos Conecte las Cubiertas Inferior y Superior de la Baranda Derecha 81 82 a la Baranda Derecha 74 de la misma manera 13 14 Eleve la Armadura 52 hasta la posici n mos trada Pida a otra persona que sostenga la Armadura hasta completar el paso 15 Oriente el Pasador de Almacenamiento 56 de modo que la calcoman a quede orientada hacia el lado contrario de la m quina para correr como se muestra Conecte el extremo inferior del Pasador de Almacenamiento 56 al soporte de la base del Montante Vertical 84 con un Perno 5 16 x 1 3 4 3 y una Tuerca 5 16 9 Eleve el Pasador de Almacenamiento 56 hasta la posici n vertical A continuaci n retire y des eche la atadura H 15 Alinee el extremo superior del Pasador de Almacenamiento 56 con el soporte de la ON Armadura 52 Inserte un Perno 5 16 x 2 1 4 gt 4 a trav s del soporte Al hacerlo se deber a expulsar un espaciador l por el otro extremo Deseche el espaciador Conecte el Pasador de Almacenamiento 56 con el Perno 5 16 x 2 1 4 4 y una Tuerca 5116 9 Baje la Armadura 52 consulte C MO BAJAR LA MAQUINA PARA CORRER PARA EL USO en la p gina 39 14 16 Coloque el TV 133 boca abajo sobre una superficie blanda para que no sufra ara azos Re
52. nstale una antena VHF de interior o Antena com binada VHF UHF exterior Antena una antena VHF VHF interior UHF exterior en el lugar deseado Las antenas exteriores estan sujetas a la accion del clima lo que puede reducir la calidad de la se al Inspeccione su antena exterior y el cableado de entrada antes de conectar la antena Cable de TV por cable de 75 Ohmios 1 Conecte el cable de TV por cable de 75 ohmios de la antena al terminal la de 75 ohmios de la maquina para correr cerca del cable electrico Cable de TV por Cable de 75 Ohmios Terminal de 75 Ohmios Cable Plano de 300 Ohmios 1 Conecte el cable plano de 300 Destornillador Cable ohmios de la Plano antena a un adap tador de 300 a 75 ohmios Adaptador de 300 a 75 Ohmios 2 Conecte el adap tador de 300 a 75 Adaptador de 300 ohmios al terminal a 75 Ohmios de 75 ohmios de la a m quina para correr gt cerca del cable Terminal de 75 Ohmios el ctrico C MO CONECTAR UNA FUENTE EXTERNA CON UN CABLE DE TV POR CABLE 1 Conecte uno de los extremos de un cable de TV de 75 ohmios al conector de salida de 75 ohmios de su fuente externa 2 Enchufe el cable el ctrico de su fuente externa Consulte el manual del usuario de la fuente externa para obtener instrucciones adecuadas de conexi n a tierra 3 Conecte el cable de TV por cable de 75 ohmios al terminal de 75 ohmios de la m quina para correr cerca
53. ntalla mostrar el nombre la duraci n y la distancia del entrenamiento Adem s la pantalla muestra el n mero aproximado de calor as que quemar durante el entrenamiento y un perfil con los ajustes de inclinaci n del entrenamiento Comience el entrenamiento Para comenzar el entrenamiento toque el bot n Start Workout iniciar entrenamiento Un momento despu s de tocar el bot n la banda para caminar comienza a moverse Suj tese a las barandas y comience a caminar Cada entrenamiento est dividido en varios seg mentos Cada segmento viene programado con un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinaci n Nota Para segmentos consecutivos se podr programar el mismo ajuste de velocidad y o inclinaci n Durante el entrenamiento el perfil mostrar sus progresos Para ver el perfil pase o deslice el dedo por la pantalla La l nea vertical de color indica el segmento actual del entrenamiento El perfil inferior representa el ajuste de inclinaci n del segmento actual El perfil superior representa el ajuste de velocidad del segmento actual Al final del primer segmento del entrenamiento la 5 m quina para correr se ajustar autom ticamente a la configuraci n de velocidad y o inclinaci n del pr ximo segmento 6 El entrenamiento continuar de esta manera hasta que finalice el ltimo segmento En ese momento la banda para caminar se ralentiza hasta detenerse y se muestra un resumen del entrenamiento en 7
54. nterruptor para colocarlo en la posici n de Reset reiniciar Reiniciar IMPORTANTE La consola presenta una funci n de demostraci n en pantalla dise ada para ser usada si la m quina para correr est siendo exhibida en alg n establecimiento comercial Si la funci n de demostraci n est activada la pantalla mostrar una presentaci n demostrativa cuando usted enchufa el cable el ctrico y coloca el interruptor en la posici n de reiniciar antes de insertar la llave Vea el paso 7 en la p gina 30 para desactivar la funci n de demostraci n A continuaci n p rese en los rieles para los pies de la m quina para correr Localice el soporte conectado a la llave y desl celo con seguridad por el cintur n de su ropa Luego inserte la llave en la consola Nota La consola puede tardar unos minutos antes de estar lista para el uso IMPORTANTE En caso de emergencia es posible sacar la llave de la consola lo que provoca que la banda para caminar disminuya la velocidad hasta detenerse Pruebe el gancho cuidadosa mente dando unos pasos hacia atr s si la llave no sale de la consola ajuste la posici n del gancho Llave Soporte Nota La consola puede mostrar la velocidad y la dis tancia en millas o kil metros Para ver qu unidad de medida est seleccionada vea el paso 4 en la p gina 30 Para simplificar todas las instrucciones de esta secci n se refieren a kil metros C MO USAR LA PANTALLA T CTI
55. o 4 en la p gina 33 Antes de usar el 5 Monitoree su progreso en las pantallas monitor de ritmo card aco del La consola mango saque las l minas de pl stico trans parente de los contactos met licos Adem s que seleccione aseg rese de determinar que sus manos qu tipo de est n limpias informaci n de entrenamiento se mostrar Para seleccionar la funci n de indicaci n deseada s lo tiene que pasar el dedo o deslizarlo por la pantalla Tambi n puede ver informaci n adicional tocando los cuadros rojos de la pantalla ofrece varias funciones de visualizaci n La funci n de visualizaci n 25 Para medir su ritmo card aco p rese sobre los rieles para los pies y sujete los contactos con las palmas de las manos durante aproximadamente diez segundos No mueva las manos Cuando se detecte su pulso se mostrar su ritmo card aco Para lograr una lectura de su ritmo card aco lo m s precisa posible contin e sujetando los contactos durante unos 15 segundos Encienda el ventilador si lo desea El ventilador presenta varios ajustes de velocidad y una funci n autom tica Al seleccionar la funci n autom tica la velocidad del ventilador aumen tar y disminuir autom ticamente a medida que aumente o disminuya la velocidad de la banda para caminar Pulse repetidamente el bot n peque o del ventilador para seleccionar una velocidad de ventilador o para desactivar el ventilador Pulse el
56. o dispone de acceso a Internet llame al Servicio al Cliente vea la portada de este manual para registrar su producto Aseg rese de que el cable el ctrico est desenchufado Identifique la Pata de Extensi n Derecha 91 Conecte la Pata de Extensi n Derecha al Montante Vertical 84 derecho con dos Tornillos 5 16 x 3 4 1 Apriete parcialmente ambos Tornillos y a continuaci n apri telos completamente Conecte la Pata de Extensi n Izquierda no mostrada al Montante Vertical 84 izquierdo de la misma manera Para identificar las piezas peque as vea la p gina 7 El montaje requerir las siguientes herramientas Es la llave hexagonal incluida una llave inglesa un destornillador Phillips Para evitar da ar las piezas no utilice herramien tas el ctricas 3 Identifique las Cubiertas de los Montantes Verticales Izquierdo y Derecho 89 90 Deslice la Cubierta del Montante Vertical Izquierdo 89 sobre el Montante Vertical 84 izquierdo y deslice la Cubierta del Montante Vertical Derecho 90 sobre el Montante Vertical Derecho No encaje a presi n a n las Cubiertas de los Montantes Verticales A continuaci n retire y conserve los cuatro Tornillos 5 16 x 2 2 indicados 4 Retire y deseche los cuatro tornillos A indica dos A continuaci n retire la Bandeja 79 de la Barra Cruzada de los Montantes Verticales 76 5 Deslice con cuidado la Barra Cruzada de los Montantes Ver
57. o estas instrucciones visite la web support iFit com para recibir asistencia 32 1 C MO USAR LA FUNCI N DE MANTENIMIENTO Seleccionar el men principal de ajustes Vea el paso 1 en la p gina 30 Seleccione la funci n de mantenimiento En el men principal de ajustes toque el bot n Maintenance manteni miento para entrar en la funci n de mantenimiento MAINTENANCE Nadej teve La pantalla principal de la funci n de manteni miento mostrar informaci n sobre el modelo y la versi n de la m quina para correr Actualizar el firmware de la consola Para obtener los mejores resultados compruebe de manera regular si hay actualiza ciones de firmware Toque el bot n Firmware Update actualizaci n de software para verificar si hay actualizaciones utili zando su red inal mbrica La actualizaci n se inicia autom ticamente Para evitar da ar la m quina para correr no apague el equipo ni retire la llave mientras se actualiza el firmware La pantalla mostrar el progreso de la actualiza ci n Al final de la actualizaci n la m quina para correr se apagar y se volver a encender Si ello no ocurre coloque el interruptor en la posici n Off apagado Espere unos segundos y luego coloque el interruptor en la posici n de reiniciar Nota La consola puede tardar unos minutos antes de estar lista para el uso Nota En ocasiones una actualizaci n de firmware puede hacer que la cons
58. o estire excesivamente el sensor cuando use o guarde el monitor de frecuencia card aca Para limpiar el sensor use una toalla mojada y una cantidad peque a de agua jabonosa Luego limpie el sensor con una toalla humeda y s quelo comple tamente con una toalla suave Nunca use alcohol abrasivos o quimicos para limpiar el sensor Lave y seque el tirante para el pecho a mano SOLUCI N DE PROBLEMAS Si el monitor de frecuencia card aca no funciona apro piadamente intente los pasos de abajo Aseg rese que usted est portando el monitor de frecuencia card aca como se describe a la izquierda Si el monitor de frecuencia card aca no funciona cuando se coloca como se describe mu valo un poco m s abajo o m s arriba en su pecho Si las lecturas de frecuencia card aca no se mues tran hasta que usted comience a sudar vuelva a mojar las reas electr nicas Para que la consola muestre las lecturas de frecuen cia card aca usted debe estar a distancia de brazos extendidos de la consola e Si el sensor tiene una cubierta de pilas en la parte de atr s reemplazca la pila con una pila nueva del mismo tipo El monitor de frecuencia card aca est dise ado para personas que tienen ritmos normales del cora zon Las condiciones m dicas como contracciones ventriculares prematuras cvps arritmia y taquicar dia le pueden causar problemas a la lectura de la frecuencia card aca La interferencia magn tica causa
59. ola funcione de manera levemente diferente Estas actualizaciones se dise an siempre para mejorar su experiencia de ejercicios 4 Calibrar el sistema de inclinaci n de la m quina para correr Toque el bot n Calibrate Incline calibrar inclina ci n Luego toque el bot n Begin empezar para calibrar el sistema de inclinaci n La m quina para correr se elevar autom ticamente al m ximo nivel de inclinaci n bajar al m nimo nivel de inclina ci n y luego regresar a la posici n inicial Esto calibrar el sistema de inclinaci n Toque el bot n Cancel cancelar para regresar a la funci n de mantenimiento Cuando el sistema de inclinaci n se haya calibrado toque el bot n Finish terminar IMPORTANTE Mantenga a las mascotas y los objetos as como sus pies lejos de la m quina para correr mientras calibra la incli naci n En caso de emergencia saque la llave de la consola para detener la calibraci n de la inclinaci n 5 Visualizar la informaci n de la m quina Toque el bot n Machine Info informaci n de la m quina para visualizar la informaci n sobre su m quina para correr Tras visualizar la informaci n toque el bot n atr s en la pantalla 6 Encontrar c digos de tecla El bot n Keycodes c digo de tecla est previsto para que los t cnicos de servicio identifiquen si un bot n determinado est funcionando correctamente 7 Salir de la funci n de mantenimiento Para salir de la
60. omo se muestra Luego presione el extremo del sensor debajo de la hebilla del tirante para el pecho La leng eta debe estar nivelada con el frente del sensor Hebilla Sensor El monitor de fre cuencia cardiaca se debe colocar debajo de su ropa apre tadamente contra su piel Envuelva el monitor de frecuen cia card aca alrededor de su pecho en el lugar que se muestra Aseg rese de que el logotipo en el sen sor est mirando hacia arriba Luego conecte el otro extremo del tirante para el pecho al sensor Ajuste lo largo del tirante para el pecho si es necesario Jale el sensor algunas cent metros de su cuerpo y localice las dos reas electr nicas que est n cubiertas con ranuras poco hondas Usando una soluci n salina como saliva o soluci n para los lentes de contacto moje las dos reas electr nicas Regrese el sensor a una posici n contra su pecho CUIDADO Y MANTENIMIENTO e Seque el sensor completamente con una toalla suave despu s de cada uso La humedad puede mantener el sensor activado acortando la vida de la pila Guarde el monitor de frecuencia card aca en un lugar tibio y seco No guarde el monitor de frecuen cia card aca en una bolsa pl stica o en ning n otro lugar que pueda guardar humedad 20 No exponga el monitor de frecuencia card aca a los rayos directos del sol por per odos de tiempo exten didos no lo exponga a temperaturas arriba de 50 C o bajo 10 C No doble
61. ones Chan canal para subir o bajar s lo selec cionar n canales almacenados en la memoria Si se conecta y utiliza un receptor de TV por sat lite VCR reproductor de DVD o de Blu ray como fuente de entrada el canal debe cambiarse en el receptor de TV por sat lite VCR reproductor de DVD o de Blu ray 4 Ajustar el volumen al nivel deseado Para ajustar el nivel del volumen pulse los botones Vol para aumentar y disminuir el volumen Al pulsar los botones aparece un gr fico en la pantalla que muestra el nivel de volumen seleccionado Nota Utilice los botones Vol para aumentar y disminuir el volumen situados en la parte superior del TV digital s lo para ajustar el volumen del TV digital 5 Silenciar el TV digital si se desea Pulse el bot n Mute silenciar para silenciar la salida de audio del TV digital Pulse de nuevo el bot n o ajuste el volumen para reactivar el audio del TV digital 6 Usar subtitulado electr nico Si el programa de TV o pel cula que est viendo tiene subtitulado electr nico puede usar la fun ci n de subtitulado electr nico para visualizar una versi n de texto en pantalla de la salida de audio Para ver el subtitulado electr nico en el TV digital pulse repetidamente el bot n CC vea el paso 6 en la p gina 38 para ajustar la configuraci n del subtitulado electr nico 7 Cuando termine de utilizar el TV digital ap guelo Para apagar el TV digital pulse el bot n de encen d
62. or se encender o apagar Para ajustar el volumen pulse los botones para aumentar y disminuir el volumen Vol Para activar o desactivar el sonido pulse el bot n Mute silenciar Pulse los botones numerados y el bot n de gui n o el bot n para canal CH siguiente o anterior para seleccionar un canal Pulse el bot n de regreso lt gt para ver el canal anterior Pulse el bot n Menu men para ver el men principal o ver un men anterior Vea esta p gina para obtener informaci n acerca del men Pulse las teclas de flecha para desplazarse por el men Pulse el bot n OK Enter para realizar una selec ci n dentro del men Pulse el bot n Exit salida para salir de cualquier men Pulse el bot n List lista para ver la lista de canales Si ha etiquetado cualquier canal el men tambi n mues tra la etiqueta del canal Vea la p gina 37 para obtener informaci n acerca del etiquetado de canales Pulse el bot n EPG para ver la gu a electr nica de programas Nota La gu a electr nica de programas s lo est disponible para las emisiones de televisi n digital ATSC Pulse el bot n Display pantalla para ver informaci n acerca del programa actual y la se al de televisi n a rea o cable Pulse repetidamente el bot n CC para activar o des activar el subtitulado electr nico Vea el paso 6 de la p gina 38 para ajustar el subtitulado electr nico Pulse repetidamente el bot n S
63. orrido La pantalla tambi n mostrar el n mero de segundos que los otros usuarios de Fit le llevan de ventaja o que usted le lleva de ventaja a ellos 7 Silo desea mida su ritmo card aco Vea el paso 6 en la p gina 25 Encienda el ventilador si lo desea Vea el paso 7 en la p gina 26 Cuando termine de hacer ejercicios retire la llave de la consola Vea el paso 8 en la p gina 26 Para mas informacion acerca de la funci n iFit visite www iFit com C MO USAR LA FUNCI N DE AJUSTES DEL APARATO 1 Seleccionar el men principal de ajustes al paso 2 de la p gina 24 A continuaci n toque el bot n de engranajes junto a la esquina inferior derecha de la pantalla para seleccionar el men principal de ajustes Tambi n puede pulsar el bot n de ajustes de la consola Inserte la llave en la consola vea C MO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 23 A continuaci n selec cione el men principal vea el Seleccionar la funci n de ajustes del aparato En el men principal de los ajustes toque el bot n Equipment Settings ajustes del aparato Nota Deslice o pase el dedo por la pantalla para despla zarse hacia arriba o hacia abajo por las opciones si es necesario Seleccionar un idioma Para seleccionar un idioma toque el bot n Language idioma y seleccione el idioma deseado A continuaci n toque el bot n atr s de la pantalla para regresar a la funci n de ajustes del apa rato Not
64. ot n el nivel de mando por hora velocidad cambiar m s r pidamente La distancia que ha recorrido caminando o Si pulsa uno de los botones de numerados la corriendo banda para caminar cambiar gradualmente su velocidad hasta alcanzar el ajuste de velocidad El n mero de metros verticales que escal seleccionado La velocidad de la banda para caminar Para detener la banda para caminar pulse el bot n Stop parar Para reiniciar la banda para caminar Una pista que representa 400 m 1 4 de milla pulse el bot n Start e Su ritmo 4 Cambie la inclinacion de la maquina para correr como lo desee e Su n mero de vueltas actual Para cambiar la inclinacion de la maquina para e Su ritmo card aco vea el paso 6 correr pulse los botones Incline inclinacion para aumentar y disminuir la inclinacion o uno de los 6 Si lo desea mida su ritmo card aco botones Incline Decline inclinaci n declinaci n numerados Cada vez que pulsa uno de los boto Nota Si utiliza el monitor de ritmo card aco del nes la inclinaci n cambiar gradualmente hasta mango y el monitor de ritmo card aco para el alcanzar el ajuste de inclinaci n seleccionado pecho al mismo tiempo la consola no mostrar su ritmo card aco de forma exacta Para obtener Nota La primera vez que ajuste la inclinaci n m s informaci n sobre el monitor de ritmo card aco deber calibrar primero el sistema de inclinaci n para el pecho vea la p gina 20 vea el pas
65. ource fuente para seleccionar la fuente de entrada Seleccione TV para elegir la entrada de cable o antena AV para un dispo sitivo conectado al TV digital con un cable AV o HDMI para un dispositivo conectado con un cable HDMI Pulse repetidamente el bot n MTS para seleccionar el ingl s o el espa ol como idioma para los ajustes de audio Pulse repetidamente el bot n Aspect relaci n de aspecto para seleccionar una imagen normal ancha panor mica o con zoom como formato de pantalla Pulse el bot n V Chip para cambiar los ajustes de control parental Pulse el bot n Fav para seleccionar la lista de canales favoritos Vea el paso 4 de la p gina 37 para crear una lista de canales favoritos C MO CAMBIAR LAS PILAS DEL CONTROL REMOTO Para cambiar las pilas primero localice la cubierta de las pilas en la parte trasera del control remoto Presione hacia abajo el clip de la cubierta de las pilas y tire de la cubierta para retirarla A continuaci n retire las pilas usadas del control remoto e inserte dos pilas AAA nuevas Aseg rese de insertar las pilas como se muestra en el dibujo A continuaci n presione la cubierta de la pilas para fijarla al control remoto C MO AJUSTAR LA CONFIGURACI N DEL TV El TV tiene un men que le permite cambiar y persona lizar los ajustes del televisor Pulse el bot n Menu Men del control remoto en la parte superior del TV o en el control en pan talla vea COMO UT
66. ra correr est n adecuada mente informados sobre todos los avisos y precauciones Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios consulte con su m dico Esto es particularmente importante para individuos mayores de 35 a os o individuos con proble mas de salud preexistentes Use la m quina para correr solamente como se describe en este manual Guarde la m quina para correr en un lugar cerrado lejos del polvo y la humedad No guarde la m quina para correr en el garaje ni en un patio cubierto o cerca de agua Coloque la m quina para correr en una superficie plana con al menos 2 4 m de espacio libre en la parte trasera y 0 6 m de espacio libre en cada lado No coloque la m quina para correr sobre una superficie que pueda bloquear cualquier entrada de aire Para proteger el suelo o la alfombra de alg n da o coloque un tapete debajo de la m quina para correr No utilice la m quina para correr en lugares donde se usen aerosoles o donde se admi nistre ox geno Mantenga a los ni os menores de 12 a os y animales dom sticos alejados de la m quina para correr en todo momento La m quina para correr s lo deben utilizarla personas que pesen 181 kg o menos Nunca permita que m s de una persona use la m quina para correr al mismo tiempo Vista ropa deportiva apropiada cuando use la m quina para correr No use ropa suelta 11 12 13 14 15 16 17 que pueda engancharse en la m quina
67. re una buena recepci n Si utiliza una antena aseg rese de que sta est conectada y ajustada correctamente para una recepci n ptima Vea C MO CONECTAR UNA ANTENA en la p gina 18 c Compruebe si se producen los problemas enu merados a continuaci n y siga las instrucciones correspondientes e Ignici n aparecen zonas negras o franjas horizontales o una imagen que fluct a o se desplaza normalmente esto se debe a interfe rencias causadas por los sistemas de encendido de los autom viles l mparas fluorescentes deriva el ctrica u otros aparatos el ctricos Pruebe a cambiar la posici n de su aparato de fitness o de otros aparatos el ctricos para corre gir el problema 42 Im genes fantasma las im genes fantasma se Nota Si cualquiera de estos problemas aparece deben a que la se al de televisi n sigue dos mientras se tiene conectado el cable de una com rutas una la ruta directa y otra la reflejada por pa a de televisi n por cable el problema puede edificios altos colinas u otros objetos Cambie la deberse a la transmisi n de la compa a de cable orientaci n o la posici n de la antena para mejo rar la recepci n S NTOMA Es necesario limpiar el TV digital Pantalla azul si su aparato de fitness est a DESENCHUFE EL CABLE EL CTRICO Para situado en el rea marginal de un repetidor de limpiar el TV digital limpie el TV digital y la pantalla televisi n y la se al es d bil en esta zona es con
68. rena miento Las p ginas siguientes explican los distintos entrenamientos y otras funciones que ofrece la consola Para usar la funci n manual vea la p gina 24 Para utilizar un entrenamiento a bordo vea la p gina 26 Para utilizar un entrenamiento con fijaci n de meta vea la p gina 27 Para utilizar un entrenamiento de pulso vea la p gina 28 Para utilizar un entrenamiento de Fit vea la p gina 29 24 Para usar la funci n de ajustes del aparato vea la p gina 30 Para usar el sistema de sonido vea la p gina 31 Para usar el navegador de Internet vea la p gina 32 Para usar la funci n de mante nimiento vea la p gina 32 Para usar la funci n de red inal mbrica vea la p gina 33 Para utilizar el TV digital vea la p gina 34 Para utilizar la funci n de entretenimiento vea la p gina 35 Para utilizar el control remoto vea la p gina 35 Para ajustar la configuraci n del TV vea la p gina 36 Para solucionar problemas con el TV digital vea la p gina 42 IMPORTANTE Si quedan l minas de pl stico sobre la consola ret relas Para evitar que se produzcan da os en la plataforma para caminar p ngase calzado deportivo limpio al usar la m quina para correr La primera vez que use la m quina para correr observe la alineaci n de la banda para caminar y c ntrela en caso necesario vea la p gina 42 C MO USAR LA FUNCI N MANUAL 1 Inserte la llave en la consola Vea C MO ENCENDER LA CORRIENT
69. rtical Izquierdo 89 y conecte el cable coaxial de la pared o dispositivo al Cable Coaxial del Montante Vertical 78 A continuaci n presione la Cubierta del Montante Vertical Izquierdo 89 y la Cubierta del Montante Vertical Derecho no mostrada contra los Montantes Verticales 84 hasta que encajen en su lugar Aseg rese que todas las piezas est n apropiadamente apretadas antes de utilizar la m quina para correr Si quedan l minas de pl stico sobre las calcoman as de la m quina para correr retire el pl stico Para proteger el piso o alfombra coloque un tapete debajo de la m quina para correr Para evitar da os a la consola guarde su m quina para correr protegida de la luz directa del sol Guarde en un lugar seguro las lla ves hexagonales suministradas una de las llaves hexagonales se utiliza para ajustar la banda para caminar vea las p ginas 41 y 42 Nota Pueden incluirse componentes adicionales 17 Antes de utilizar el TV debe conectar una antena o un cable de TV por cable de 75 ohmios al terminal de 75 ohmios un cable AV al conector de entrada de audio video o un cable HDMI al conector de entrada de HDMI Nota Utilice un cable de TV por cable para conectar una fuente externa como por ejemplo un receptor de TV por cable un receptor de TV por sat lite un VCR o un cable anal gico No se incluye ning n cable antena o adaptador de TV por cable ni ning n cable AV o HDMI C MO CONECTAR UNA ANTENA I
70. s de flecha para desplazarse por las distin tas opciones y personalizar los ajustes de audio Cambiar los ajustes de canales El men Channel le permite guardar canales en la memoria del TV y seleccionar los ajustes de los canales Nota Puede acceder a este men solo si ha seleccionado TV como fuente de entrada En primer lugar despl cese hasta la parte inferior del men Channel y resalte Auto Channel Search b squeda autom tica de canales Pulse el bot n Enter intro para comenzar el barrido autom tico El televisor comenzar a barrer todos los canales disponibles en su zona Si no se detecta ninguna se al en un canal el canal se omite Cuando se detecta una se al ste se guarda en la memoria y se selecciona el siguiente canal Este proceso con tin a hasta alcanzar el canal m s alto El televisor enumerar los canales en el orden en el que los localice No retire la llave mientras el televisor realiza el barrido de canales Nota Si un canal de televisi n desaparece repita el barrido de canales A continuaci n seleccione Channel Settings ajustes de canales para ver una lista de canales guardados en la memoria del televisor Active la casilla de verificaci n de la columna Skip omitir y pulse Enter para que el televisor no utilice un canal determinado Active la casilla de verificaci n de la columna Favorite favorito para a adir el canal a su lista de canales favoritos 37 Seleccione un nombre de la
71. ticales 76 entre los Montantes Verticales 84 Conecte la Barra Cruzada de los Montantes Verticales con cuatro Tornillos 5 16 x 3 4 1 Apriete parcialmente los cuatro Tornillos y luego apriete completamente cada uno de ellos 6 Sostenga la Bandeja 79 cerca del Montante Vertical 84 derecho Rodee el extremo del cable del ventilador B con la atadura en el orificio del lateral del Montante Vertical Tire del cable del ventilador hacia el interior del orificio y s quelo por la parte superior del Montante Vertical A continuaci n retire la atadura Identifique los Tornillos 8 x 3 4 5 IMPORTANTE No confunda los Tornillos 8 x 3 4 con los Tornillos de Cabeza Segmentada 48 x 3 4 24 Los Tornillos de Cabeza Segmentada 8 x 3 4 presentan cabezas m s planas Conecte la Bandeja 79 a la Barra Cruzada de los Montantes Verticales 76 con cuatro Tornillos 8 x 3 4 5 Apriete parcialmente los cuatro Tornillos y luego apriete completa mente cada uno de ellos 7 Conecte las dos Barandas 74 a los Montantes Verticales 84 con dos de los Tornillos 5 16 x 2 2 que retir en el paso 3 y dos Arandelas Estrella 5 16 8 No apriete a n completa mente los Tornillos Tenga cuidado de no pinzar el Cable Coaxial del Montante Vertical 78 el Cable del Montante Vertical 83 ni el cable del ventilador B Coloque los cables como se muestra A continuaci n retire y deseche los dos tornillos C indicados
72. tiladores Conecte los dos cables coaxiales del otro lado no mostrado Inserte el cable sobrante y el cable del ventilador en el Montante Vertical 84 11 Conecte el montaje de consola D a las Barandas 74 con cuatro Tornillos 5 16 x 2 2 y cuatro Arandelas Estrella 5 16 8 Apriete parcialmente los cuatro Tornillos y luego apriete completamente cada uno de ellos Tenga cuidado de no pinzar los cables Inserte los cables hacia arriba en el montaje de consola D gt nD Cables gt n 8 I I 12 12 Identifique los Tornillos 48 x 3 4 5 IMPORTANTE No confunda los Tornillos 8 x 3 4 con los Tornillos de Cabeza Segmentada 48 x 3 4 24 Los Tornillos de Cabeza Segmentada 8 x 3 4 presentan cabezas m s planas Apriete parcialmente cuatro Tornillos 48 x 3 4 5 en la Barra Cruzada de Pulso 80 y luego apri telos completamente Tenga cuidado de no apretar demasiado los Tornillos 13 Identifique los Tornillos de Cabeza Segmentada 8 x 3 4 24 IMPORTANTE No confunda los Tornillos de Cabeza Segmentada 8 x 3 4 con los Tornillos 8 x 3 4 5 Los Tornillos de Cabeza Segmentada 8 x 3 4 presentan cabezas m s planas Coloque la Cubierta Superior de Baranda Izquierda 73 sobre la Baranda 74 izquierda Apriete parcialmente cuatro Tornillos de Cabeza Segmentada 8 x 3 4 24 en la Cubierta Inferior de la Baranda Izquierda 75 la Baranda Izquierda y la Cubierta Superior de la Bara
73. tire y conserve los cuatro Tornillos M4 x 12mm 130 17 Inserte los cables y el cable coaxial del TV 133 a trav s del orificio del Soporte del TV 131 como se muestra Vea 17a Conecte el Soporte del TV 131 al TV 133 con los cuatro Tornillos M4 x 12mm 130 que retir en el paso 16 Retire y deseche los dos tornillos J indicados 18 Conecte la Cubierta Superior del Soporte del TV 132 al Soporte del TV 131 con dos Tornillos 8 x 3 4 5 15 19 Retire y deseche los cuatro tornillos K indicados Retire y conserve los cuatro Tornillos 5 16 x 3 4 1 indicados Sostenga el conjunto de TV cerca del montaje de consola Conecte los dos cables y el cable coaxial del conjunto de TV a los dos cables y el cable coaxial del montaje de consola Inserte los cables sobrantes en el montaje de consola Montaje de Cable la Consola 20 Conecte el conjunto de TV al montaje de con sola con los cuatro Tornillos 5 16 x 3 4 1 que retir en el paso 19 Tenga cuidado de no Montaje pinzar los cables Apriete parcialmente los de TV cuatro Tornillos y luego apriete completa mente cada uno de ellos Montaje de la Consola Conecte la Cubierta Inferior de Soporte del TV 135 con cuatro Tornillos 8 x 3 4 5 Apriete parcialmente los cuatro Tornillos y luego apriete completamente cada uno de ellos Tenga cuidado de no apretar demasiado los Tornillos 16 21 22 Eleve la Cubierta del Montante Ve
74. uerde que una nutrici n y un descanso adecuados son esenciales para obtener resultados satisfactorios INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS Lo mismo si su objetivo es quemar grasa que si lo es fortalecer su sistema cardiovascular la clave para alcanzar los resultados es hacer ejercicios con la intensidad adecuada Usted puede basarse en su ritmo card aco para encontrar el nivel de intensidad adecuado El esquema que se presenta m s abajo muestra los ritmos card acos recomendados para que mar grasa y hacer ejercicios aer bicos 165 155 145 140 130 125 115 9 145 138 130 125 118 110 103 QU 125 120 115 110 105 95 90 vw 20 30 40 50 60 70 80 Para encontrar el nivel de intensidad adecuado busque su edad en la parte inferior del esquema las edades se redondean al m ltiplo de 10 m s cercano Los tres n meros que se listan encima de su edad definen su zona de entrenamiento El n mero m s peque o es el ritmo card aco cuando se queme grasa el n mero intermedio es el ritmo card aco cuando se quema la m xima cantidad de grasa y el n mero m s grande es el ritmo card aco cuando se realizan ejerci cios aer bicos 44 Quemar Grasa Para quemar grasa eficientemente debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad bajo durante un periodo de tiempo mantenido Durante los primeros minutos de ejercicio su cuerpo utiliza las calor as de los carbohidratos para obtener energ a S lo tras los primeros minutos de ejercicio su
75. ve quiere decir que la funci n de demostraci n est activada Para apa gar la funci n de demostraci n mantenga pulsado el bot n Stop parar durante algunos segundos Si las pantallas siguen encendidas vea el paso 7 de la p gina 30 para desactivar la funci n de demostraci n S NTOMA Las pantallas de la consola no funcio nan correctamente a Extraiga la llave de la consola y DESENCHUFE EL CABLE EL CTRICO Retire los cinco Tornillos 48 x 3 4 5 Pivote con cuidado la Cubierta del Motor 62 para retirarla 40 S NTOMA La banda para caminar disminuye de velocidad cuando se camina sobre ella a Si se requiere un cable de extensi n utilice nica mente un cable de 3 conductores de calibre 14 1 mm con una longitud no superior a 1 5 m 41 Localice el Interruptor de Leng eta 47 y el Im n b Sila banda para caminar est demasiado tensa 45 del lado izquierdo de la Polea 51 Gire el buen funcionamiento de su m quina para correr la Polea hasta que el Im n quede alineado con puede disminuir y la banda para caminar puede el Interruptor de Leng eta Aseg rese de que quedar da ada Extraiga la llave y DESENCHUFE el espacio entre el Im n y el Interruptor de EL CABLE EL CTRICO Usando la llave hexa Leng eta sea de aproximadamente 3 mm En gonal gire los dos tornillos de ajuste del rodillo caso necesario afloje el Tornillo Punta Broca 8 estable en sentido contrario a las agujas del reloj x 3 4

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