MANUAL DEL USUARIO - Icon Heath & Fitness
Contents
1. Peque os Cilindro Peque o 22 COMO PLEGAR Y MOVER LA MAQUINA PARA CORRER COMO PLEGAR LA M QUINA PARA CORRER PARA AL MACENAMIENTO Antes de plegar la maquina para correr ajuste la inclina cion a la posicion mas baja Si no hace esto puede da ar la maquina para correr al plegarla Retire la llave y de senchufe el cable el ctrico PRECAUCION Usted debe ser capaz de levantar libremente 20 kg para subir bajar o mover la maquina para correr 1 Sostenga la armadura firmemente en el sitio que se muestra con la flecha a la derecha PRECAUCION Para reducir el riesgo de lesiones no levante la ar madura de los rieles plasticos para los pies Doble las piernas y mantenga la espalda derecha Aseg rese de flexionar sus piernas y mantener su espalda derecha cuando levante la armadura Levante la armadura hasta cerca de la mitad del reco rrido de la posicion vertical 2 Levante la armadura hasta que la perilla del pasador se tranque en la posicion para guardarla Aseg rese de que la perilla del pasador este trancada en su posi ci n de almacenamiento COMO MOVER LA M QUINA PARA CORRER Antes de mover la m quina para correr convi rtala a la po sici n de almacenamiento tal y como se describ a anterior mente Aseg rese de que la perilla de almacenamiento est trancada en su posici n de almacenamiento Perilla del Pasador 1 Sostenga una baranda y la armadura y coloque un pie contra una de l2. INCLINE SE SPEED COLOCANDO LA CALCOMAN A DE ADVERTENCIA La advertencia en la consola est en ingl s Esta ad vertencia se encuentra en otros idiomas en la oja de calcoman as incluida Coloque la calcoman a en es pa ol a la consola CARACTER STICAS DE LA CONSOLA La consola de esta revolucionaria m quina para correr cuenta con un grupo de caracter sticas dise adas para realizar un entrenamiento m s efectivo y agradable Cuando la funci n manual se seleccione la velocidad y la inclinaci n de la m quina para correr se pueden con trolar con el toque de un bot n A medida que usted haga ejercicios las pantallas proveer n informaci n con tinua del ejercicio Usted puede medir su ritmo cardiaco usando el sensor de pulso incorporado o el sensor de pulso opci nal para el pecho vea la p gina 22 para ob tener informaci n sobre el sensor de pulso opcional para el pecho La consola tambi n exhibe 24 programas de entrena mientos interactivos variados dise ados para ayudarle a quemar calor as y mejorar su sistema cardiovascular mientras tonifica y fortalece sus m sculos Los progra mas de entrenamientos variados autom ticamente con trolan la velocidad e inclinaci n de la m quina para co 13 Sujetador rrer y le indican que realice varios ejercicios de fuerza durante su entrenamiento Nota Los ejercicios de fuerz
3. 3 Extensiones de Tend n de Aquiles y Pantorrillas Con una pierna enfrente de la otra recl nese hacia adelante y colo que las manos contra la pared Mantenga la pierna de atr s esti rada y el pie de la misma pierna tocando el suelo completamente Doble la pierna de enfrente recl nese hacia adelante y empuje con la cadera en direcci n a la pared Sostenga la posici n contando hasta 15 rel jese Repita 3 veces con ambas piernas Estira Pantorrillas y tobillos 4 Extensiones de los Cuadric ps Sosteni ndose con una mano en la pared con la otra mano agarre uno de sus pies Ac rquelo lo m s que se pueda a sus gl teos Sostenga la posici n contando hasta 15 rel jese Repita 3 veces con ambas piernas Estira Cuadric ps y m sculos de la cadera 5 Estiramiento de los Muslos Internos de la Cadera Si ntese con las piernas dobladas y con las plantas de los pies to cando una contra la otra Tire de los pies juntos hacia adentro lo m s que se pueda Sostenga la posici n contando hasta 15 rel jese Repita 3 veces Estira Cuadric ps y m sculos de la cadera 29 LISTA DE PIEZAS NS de Modelo PETL40907 0 R1107A Para ubicar las piezas que figuran debajo vea el DIBUJO DETALLADO pr ximo al final de este manual N ooOoNSDA BON Ctd 6 DHIVMPSEBAVO L LW a Wo Do Jes RP DVRSIDVVSZRVoeI DDR Da ID NO Naa Descripci n Tornillo de 48 x 1 2 Tornillo Tek de 8 x 1 Llave Hexagon
4. segmentos En otros segmentos la consola le indi car que realice ejercicios de fuerza Nota El mismo ajuste de velocidad e o inclinaci n se puede programar para segmentos consecutivos Durante el entrenamiento el perfil mostrar su pro E greso El segmento deste R llante del perfil representa el segmento actual del en trenamiento La altura de dicho segmento indica la configuraci n de velocidad para el segmento actual Al final de cada segmento se escuchara una serie de tonos y en la pantalla destellaran las nuevas configuraciones de velocidad e inclinaci n y el nuevo segmento del perfil Segmento Actual Si la configuraci n de velocidad o inclinaci n es de masiada alta o demasiado baja en algun momento del entrenamiento usted puede anularla manual mente pulsando los botones de velocidad o inclina ci n sin embargo cuando comience el si guiente segmento del entrenamiento la ma quina para correr se ajustar autom ticamente a las configuraciones de velocidad e inclinaci n para ese segmento Para detener el entrenamiento en cualquier mo mento presione el boton Detener STOP Para reiniciar el entrenamiento presione el botonlnicio Rapido o el boton de incremento de velocidad La banda para caminar comenzara a moverse a 2 KM H Cuando el siguiente segmento de entrena miento comience la maquina para correr se ajus tara autom ticamente a la configuraci n de veloci dad e inclinaci n para el siguient
5. Nunca ponga en movimiento la banda para caminar mientras que el aparato est apa gado No ponga a funcionar su m quina para correr si el cable el ctrico o el enchufe est n da ados o si la m quina para correr no est funcionando correctamente Vea la secci n PROBLEMAS en la p gina 25 si la m quina para correr no est funcionando correcta mente Lea entienda y pruebe el procedimiento de detenci n de emergencia antes de usar la m quina para correr vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 14 Nunca ponga en funcionamiento la m quina para correr mientras est parado en la banda para caminar Sujete siempre la baranda cuando haga ejercicio en la m quina para co rrer La m quina para correr es capaz de alcanzar altas velocidades Ajuste la velocidad gra dualmente para evitar cambios repentinos de velocidad El sensor de pulsos no es un dispositivo m dico Varios factores incluyendo el mismo movimiento de la persona haciendo ejercicio pueden afectar la exactitud de la lectura del pulso El sensor de pulsos est disefiado ni camente como ayuda para el ejercicio deter minando el ritmo card aco usual en general 19 20 21 Nunca deje su maquina para correr desaten dida mientras que la maquina este andando Cuando no se este usando la maquina para correr siempre retire la llave desenchufe el cable el ctrico y cambie el cortacircuito rei niciar apagar a la posicion apagar vea el di bu
6. como se muestra Vea el dibujo interior Ate la atadura larga del Montante Vertical Derecho 78 firmemente alre dedor del extremo del Cable del Montante Vertical 38 Con la ayuda de otra persona sostenga el Montante Vertical Derecho cerca de la Base 83 Luego tire del otro extremo de la atadura larga hasta que el Cable del Montante Vertical haya pasado completamente a trav s del Montante Vertical Derecho MOTON 5 Coloque el Espaciador del Montante Vertical Derecho 79 sobre la Base 83 Tenga cuidado de no pellizcar el Cable del Montante Vertical 38 Con la ayuda de otra persona sostenga el Espaciador del Perno 80 dentro del extremo in ferior del Montante Vertical Derecho 78 Introduzca un Perno 3 8 x 4 6 con una Arandela Estrella 3 8 9 en el Montante Vertical Derecho y en el Espaciador del Perno Repita este paso con otro Espaciador del Perno 80 otro Perno 3 8 x 4 6 y otra Arandela Estrella 3 8 9 Sit e el Montante Vertical Derecho en el Espaciador correspondiente Apriete manualmente los Pernos 3 8 x 4 6 no los apriete a fondo todav a Presione una Tapa del Extremo de la Base 77 dentro de la Base 83 6 Con la ayuda de otra persona cuidadosamente ladee la m quina para correr a su lado derecho como se muestra Pliegue la Armadura 56 par cialmente para que la m quina para correr est m s estable No pliegue la armadura comple ta
7. desaf o mensual id neo Tras haber respondido a todas las preguntas re salte las palabras Nuevo Desaf o NEW CHA LLENGE en la pantalla derecha Luego presione Enter Presione el bot n situado debajo de la pala bra Si YES para iniciar un desaf o mensual Para cambiar la hora o la fecha de inicio presione el bot n situado debajo del Si en la pantalla iz quierda Presione los botones situados debajo de la pantalla derecha para mover el cursor Presione el bot n Registrar para seleccionar una opci n Presione los botones situados debajo de la panta lla derecha para cambiar la fecha o la hora Presione el bot n Registrar para deseleccionar una opci n Cuando termine de ajustar la fecha y la hora presione el bot n situado debajo de Terminado DONE en la pantalla izquierda Nota Para obtener mejores resultados aseg rese de que la fecha y la hora est n correctamente ajusta das antes de usar el desaf o mensual iFIT Inicie el entrenamiento Resalte las palabras Iniciar Entrenamiento START WORKOUT en la pantalla derecha presionando los botones situados debajo de las flechas ascen dente y descendente Luego presione el bot n EN TRAR Seleccione una funci n de pantalla y siga su progreso con las visualizaciones en pantalla La pantalla derecha puede mostrar el n mero aproximado de calor as quemadas por hora su in tensidad de ejercicios en mts su ritmo en minutos por milla o minutos por kil metro el
8. el boton que se encuentra debajo de la pala bra YES en la pantalla Luego seleccione user 1 6 user 2 de la misma forma y el entrenamiento conti nuara Si selecciona NO el entrenamiento conti nuara Nota La consola puede hacer un segui miento de la informaci n del historial de entrena mientos para dos usuarios diferentes Cuando haya determinado qu usuario ser usted conti n e seleccionando ese usuario cada vez que use la m quina para correr Tras haber seleccionado el usuario 1 6 el usuario 2 se guardara su n mero de usuario en la memoria durante el resto de la se si n de entrenamiento Cada entrenamiento se divide en segmentos de un minuto Se programa una configuraci n de veloci dad y una configuraci n de inclinaci n para cada 19 segmento Nota El mismo ajuste de velocidad e o inclinaci n se puede programar para segmentos consecutivos Durante el entrenamiento el perfil mostrar su pro m greso El segmento deste llante del perfil representa el segmento actual del en trenamiento La altura de dicho segmento indica la configuraci n de velocidad para el segmento en curso Al final cada segmento se escuchara una serie de tonos y en la pantalla destellaran las nuevas configuraciones de velocidad e inclinaci n y el nuevo segmento del perfil Segmento Actual El entrenamiento continuara de esta manera hasta que el ltimo segmento del perfil titile en el Area de recha de la pantalla y termine e
9. la Baranda Izquierda 35 Aseg rese de no pellizcar los cablea P f li dos el ctricos Conecte el montaje de la con zis Cable de Tierra sola con dos Tornillos 8 x 1 2 1 cuatro Vo Tornillos 8 x 3 4 12 y cuatro Tornillos con p Cabeza Arandela 8 x 1 2 112 Comience a atornillar todos los Tornillos antes de apre tarlos A Corte la atadura plastica de la Baranda Derecha Pl stica 112 33 Vea pasos 5 y 7 Firmemente apriete los cua tro Pernos de 3 8 x 4 6 T 10 14 Identifique el Pasador de Almacenamiento 53 Retire la atadura del extremo del tubo Aseg rese de que la manga se haya deslizado por el orificio indicado y que la Perilla del Pasador 54 este trancado dentro del orificio Tire del manguito para asegurarse de que este fijo en su posicion Orificio 15 Levante la Armadura 56 a la posici n que se muestra Haga que otra persona sostenga la Armadura hasta completarse este paso Oriente el Pasador de Almacenamiento 53 de manera que el cilindro grande y la Perilla de Almacenamiento 54 esten en las posiciones que se muestran Conecte el Soporte del Pasador 14 al soporte de la Base 83 con dos Pernos 3 8 x 2 4 y dos Tuercas 3 8 8 Cilindro Conecte el extremo superior del Pasador de Almacenamiento 53 al soporte de la Armadura 56 con un Perno 3 8 x 2 4 y una Tuerca 3 8 8 Nota Pue
10. o el mes que desea visualizar Para visualizar una semana o un mes espec ficos presione el bot n situado debajo de la palabra Semana WEEK o Mes MONTH hasta seleccionar la semana o el mes que desee Nota S lo puede visualizar los meses para los que ya se haya registrado informacion de ejerci cios Salga del registro de desafio mensual Para salir del registro de desafio mensual pre sione el boton Mostrar mi progreso 21 LA FUNCION DE INFORMACION La consola exhibe una funcion de informacion que le permite seleccionar kil metros o millas como unidad de medida y activar o desactivar la funci n demo en pantalla Tambien puede ajustar la fecha y la hora Para seleccionar la funci n de informaci n sostenga presionado el boton de Parar mientras que inserta la llave en la consola Cuando la funci n de informaci n se selecciona la siguiente informaci n se muestra La pantalla izquierda muestra Ingl s ENGLISH o M trico METRIC para unidades de medida en millas o kil metros respectivamente Para cambiar la unidad de medidas presione el bot n de aumento de Velocidad La consola ofrece una funci n demo en pantalla dise fado para utilizarse si la m quina para correr se ex hibe en una tienda Cuando se encienda la funci n demo la consola funcionar normalmente en cuanto enchufe el cable el ctrico ponga el cortacircuito a cero apagado e inserte la Ilave en la consola Sin em bargo cuando retire la llav
11. si lo desea Vea el paso 7 en la pagina 16 Cuando usted termine de hacer ejercicios quite la llave de la consola Vea el paso 8 en la pagina 16 COMO USAR UN ENTRENAMIENTO AEROBICO CLASICO 1 Inserte la llave completamente en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la pagina 14 Seleccione un entrenamiento aerobico clasico Para selec cionar un en trenamiento aerobico cla sico presione repetida mente el boton Entrenamientos Aer bicos Clasicos Classic Aerobic Workouts hasta que aparezca el pro grama de entrenamiento deseado en la pantalla Cuando se selecciona un entrenamiento aer bico clasico la pantalla izquierda mostrara la duracion la configuraci n de velocidad maxima y la configu racion de inclinaci n maxima del entrenamiento La pantalla derecha mostrara el nombre del pro grama de entrenamiento y el perfil de la configura cion de velocidad del entrenamiento Para iniciar el entrenamiento presione el boton de ejercicios boton INICIO RAPIDO Unos instantes tras presionar el boton Inicio Rapido QUICK START la maquina para correr se ajustara automaticamente a la primera configura ci n de velocidad e inclinaci n del entrenamiento Agarrese a las barandas y empiece a caminar Despu s que la banda para caminar comience a moverse la pantalla de la derecha le preguntara si desea incluir el entrenamiento en su desafio men sual id neo Para incluir el entrenamiento pre sione
12. u otros componentes el ctricos Enchufe el cable el crico vea la p gina 12 A conti nuaci n localice el interrup tor de reiniciar apagar RESET OFF en la arma dura cerca del cable el c trico Coloque el cortacircuito en la posici n de reiniciar Reset Posici n Reiniciar IMPORTANTE la consola ofrece una pantalla con funci n demo dise ado para utilizarse si la m quina para correr se exhibe en una tienda Si las pantallas se iluminan en cuanto usted enchufa el cable el ctrico y pone el disyuntor de reiniciar apa gar en la posici n de reiniciar Reset se enciende la funci n demo Para apagarlo presione el bot n STOP durante unos segundos Si las pantallas se mantienen encendidas vea LA FUNCI N DE INFORMACI N en la p gina 21 para desactivar la funci n demo P rese en los rieles para los pies de la m quina para correr Encuentre el sujetador conectado a la llave vea el dibujo en la p gina 13 y desl celo a la cintura de su ropa Luego inserte la llave en la consola Cuando se inserte la llave las pantallas se iluminaran IMPOR TANTE En una situaci n de emergencia es posi ble tirar la llave de la consola lo cual causa que la banda para caminar disminuya la velocidad hasta detenerse Pruebe el sujetador cuidadosamente to mando unos pasos hacia atr s si la llave no se sale de la consola ajuste la posici n del sujetador como sea necesario IMPORTANTE Si hay una h
13. PRO FORMI PF Oo Ne de Serie MANUAL DEL USUARIO Escriba el n mero de serie en el es pacio de arriba para futuras referen Calcoman a con el N mero de Serie PREGUNTAS Como fabricante nosotros esta mos cometidos a proveer satis facci n completa al cliente Si tiene alguna pregunta o si faltan piezas por favor llame al 900 460 410 correo electr nico serviciotecnico O imagefitnesss es p gina de internet www iconsupport eu APRECAUCION Antes de usar el equipo lea cui dadosamente todas las adver tencias e instrucciones de este manual Guarde el manual para AS futuras referencias QD www iconeurope com P gina de internet CONTENIDO COLOCACI N DE LA CALCOMAN A DE ADVERTENCIA s ccoo 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES 00 id 3 ANTES DE COMENZAR sas 23 aursasz aussi aas pda te id ets kan AS ds 5 e A O TE O TTT 6 OPERACION Y AJUSTES issues li rs indios 12 COMO PLEGAR Y MOVER LA M QUINA PARA CORRER 00cooccccooc cc 23 PROBLEMAS ooon annaa aE EEEE EEE EEEE EEEE il e 25 GU A DE EJERCICIOS onunu nanana A 28 LISTA DE PIEZAS susuras AKE a r a E Oe A oa a aE KOS RER 30 DIBUJO DE LAS PIEZAS cuina e di E a 32 COMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO onoono annann aaaea Back Cover NFORMACI N SOBRE EL RECICLAJE olll ls ss sss sss ss seso Back Cover Las calcomanias que se muestran aqui se han e A ADVERTENCIA colocado en su maquina para correr Si no se de
14. a requieren el uso de pesas y una pelota inflable para ejer cicios no incluida Para comprar pesas o una pelota de ejercicios vea la portada de este manual Adem s de los programas de entrenamiento variados la consola exhibe nueve entrenamientos aer bicos cl si cos Cada entrenamiento controla autom ticamente la velocidad y la inclinaci n de la m quina para correr gui ndole a trav s de un entrenamiento efectivo El desaf o mensual FIT le ayuda a establecer metas de fitness y hace un seguimiento de su progreso utilizando el registro de desaf o mensual iFIT El desaf o mensual FIT proporciona incluso un entrenamiento basado en su nivel de bienestar y un plan de calor as personalizado para ayudarle a crear h bitos alimenticios saludables Para encender la m quina siga los pasos que se ini cian en la p gina 14 Para usar la funci n manual de la consola vea la p gina 14 Para usar un programa de entrenamiento variado vea la p gina 17 Para usar un entrenamiento aer bico cl sico vea la p gina 19 Para usar el desaf o mensual iFIT vea la p gina 20 Para revisar su registro de desaf o mensual vea la p gina 21 Para usar la funci n de informaci n vea la p gina 21 COMO ENCENDER LA CORRIENTE IMPORTANTE Si la maquina para correr ha sido expuesta a bajas temperaturas deje que alcance la temperatura ambiente antes de encenderla Si no lo hace pueden resultar da ados los monitores de la consola
15. a moverse a 2 km h Al hacer ejercicios cambie la velocidad de la banda para caminar como quiera al presionar los botones de aumento o disminuci n de Velocidad Cada vez que presione un bot n el nivel de velocidad cam biar en 0 1 KM H Si mantiene el bot n presio nado el nivel de velocidad cambiar en incremen tos de 0 5 KM H Nota Despu s de presionar los botones puede ser que la banda para caminar tome unos momentos para que alcance la veloci dad seleccionada Si se presiona uno de los botones numerados de Velocidad la banda para caminar aumentar gra dualmente la velocidad hasta que alcance el nivel de velocidad seleccionado Despu s que la banda para caminar comienza a moverse la pantalla de la izquierda le pre guntara si desea incluir el entrenamiento en su desafio mensual id neo Para incluir el entrenamiento presione el boton si tuado debajo de la palabra YES en la pantalla Luego seleccione usuario 1 USER 1 o usuario 2 USER 2 de la misma forma y el entrenamiento continuar Si selecciona NO el entrenamiento continuar Nota La consola puede hacer un se guimiento de la informaci n del historial de entre namientos para dos usuarios diferentes Cuando haya determinado qu usuario ser usted conti n e seleccionando a dicho usuario cada vez que use la m quina para correr Tras haber seleccio nado el usuario 1 6 el usuario 2 se guardar su n mero de usuario en la memoria durante el resto de
16. afloje el Tornillo del Interruptor 8 x 3 4 15 mueva ligeramente el Interruptor de Leng eta y luego vuelva a apretar el Tornillo Vuelva a fijar la Cubierta no se muestra Si es necesario in cline hacia abajo los Montantes Verticales no se muestran vuelva a fijar los Tornillos 8 x 2 no se muestran y levante los Montantes Verticales Ponga en marcha la m quina para correr y d jela funcionando durante algunos minutos para verificar que tenga una correcta lectura de velocidad desde Arriba La inclinaci n de la m quina para correr no cambia correctamente Con la llave insertada en la consola presione uno de los botones de inclinaci n Mientras que la inclinaci n est cambiando saque la Ilave Despu s de algunos segundos vuelva a in sertar la llave La m quina para correr autom ticamente subir al nivel de inclinaci n m ximo y entonces regresar al nivel m nimo Esto calibrar el sistema de inclinaci n La banda disminuye de velocidad cuando se camina sobre ella Si necesita un cable de extensi n use solo un cable de 1 5 m o menos de largo Si la banda para caminar se aprieta demasiado el buen funcionamiento de su m quina para co rrer puede disminuir y la banda para caminar puede quedar da ada Saque la llave y DESCO NECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave hexagonal gire los dos pernos de ajuste del rodillo trasero en el sentido opuesto de la
17. al Perno de 3 8 x 2 Tornillo de 10 x 3 4 Perno de 3 8 x 4 Perno de 3 8 x 1 1 4 Tuerca de 3 8 Arandela Estrella de 3 8 Arandela Estrella de 10 Tornillo Tek de 8 x 3 4 Tornillo de 8 x 3 4 Espaciador de la Almohadilla de la Base Soporte del Pasador Tornillo de la Baranda de 8 x 3 4 Tornillo del Interruptor de Leng eta de 8 x 3 4 Tornillo de Riel 48 x 3 4 Perno de 1 4 x 1 1 4 Perno de 5 16 x 4 Perno de 3 8 x 1 1 4 Perno del Rodillo Trasero Perno de 3 8 x 1 3 4 Perno de 3 8 x 1 1 2 Perno de 3 8 x 1 Tornillo de Tierra de 1 2 Tornillo de 12 x 1 1 4 Perno del Motor Tope del Sistema de Amortiguaci n Corta Circiuto Reajustar Apagar Tornillo de la Gu a de la Banda Arandela Plana de 1 4 Arandela de Seguridad 1 4 Transformador Baranda Derecha Tornillo de 8 x 1 3 4 Baranda Izquierda Tuerca con Reborde de 5 16 Gancho de la Cubierta Cable del Montante Vertical Cable de Tierra de la Armadura de Levante Aislador Delantero Riel para los Pies Izquierdo Calcomania de Advertencia Sistema de Amortiguacion de la Plataforma de Caminar Plataforma para Caminar Banda para Caminar Guia de la Banda Riel del Sistema de Amortiguaci n 30 Ctd VJ a i ld py LL LL LL IV IV A Ad ll ld ld do dl do e N a o js a a DIECON a IIA Descripci n Espaciador de la Armadura Espaciador de Rodillo Delantero Im n Rodillo Delante
18. as ruedas 2 Incline la m quina para correr hasta que se deslice libre mente sobre las ruedas Cuidadosamente mueva la m quina para correr al lugar deseado Nunca trate de mover la m quina para correr sin primero inclinarla hacia atr s Para reducir el riesgo de lesi n tenga extrema precauci n mientras mueva la m quina para correr No trate de mover la m quina para correr sobre una superficie irregular 3 Coloque un pie en la rueda y cuidadosamente baje la m quina para correr hasta que est en la posici n de al macenamiento 23 COMO BAJAR LA M QUINA PARA CORRER PARA EL USO 1 Sostenga el extremo superior de la maquina para correr Q con su mano derecha como se muestra Jale la perilla del seguro hacia la izquierda y sost ngala Podr a tener que empujar la armadura hacia delante a medida que tira de la perilla hacia la izquierda Gire la armadura hacia abajo y libere la perilla de la barra de bloqueo y Mm AN y Perilla del Pasador 2 Sostenga la m quina para correr firmemente con las dos manos y baje la m quina para correr al piso PRECAUCI N No agarre s lo las barras pl sticas de apoyo para los pies ni deje caer la armadura al suelo Flexione sus piernas y mantenga su espalda derecha 24 PROBLEMAS La mayoria de los problemas con su maquina para correr se pueden solucionar siguiendo estos pasos de abajo Encuentre la s ntoma que apliqu y s
19. de ser necesario mover la Armadura hacia atras y hacia delante para ali near el Pasador de Almacenamiento con el so porte Baje la Armadura 56 vea COMO BAJAR LA MAQUINA PARA CORRER PARA UTILIZARLA en la pagina 24 16 Aseg rese de apretar todas las piezas antes de utilizar la maquina para correr Si hay unas hojas del gadas de plastico transparentes sobre las calcomanias quitelas Para proteger el suelo o la alfombra de da os coloque un tapete debajo de la maquina para correr Nota materiales de quincalleria adicionales pue den haber sido incluidos Mantenga la llave hexagonal incluida en un lugar seguro La llave hexagonal se usa para ajustar la banda para caminar vea las paginas 26 y 27 11 FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES LA BANDA PRELUBRICADA PARA CAMINAR Su m quina para correr ofrece una banda para caminar cubierta con lubricante de alto rendimiento IMPOR TANTE Nunca aplique aerosol de silicio u otras sustancias a la banda para caminar o a la plataforma Esto puede deteriorar la banda para correr y causar demasiado desgaste INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA Este aparato debe estar conectado a un polo de tierra Si lle gara a fallar o estropearse la salida a tierra ofrece un camino de Toma Corriente en la menor resistencia a la corriente el ctrica reduciendo el riesgo de Maquina de Correr una descarga electrica Este producto esta equipado con un cable que tiene un conductor de tierra y u
20. do corra en la m quina para correr o cuanto mayor sea su peso m s esta ble debe estar la plataforma de correr Regulador de Amortiguaci n Z Regulador de amortiguaci n Plataforma para Caminar SENSOR OPCIONAL DE PULSO OPCIONAL PARA EL PECHO Un sensor de pulso opcional para el pecho permite el uso del equipo sin utilizar las manos mientras hace un seguimiento de su ritmo cardiaco durante los entrena mientos Para comprar un sensor de pulso opcional para pecho por favor vea la portada de este manual Eo pd Si usted compra el sensor de pulso opcional para el pecho siga los pasos de abajo para instalar el recibidor y el cable de empalme corto incluido con el sensor de pulso para el pecho 1 Aseg rese que el cable el ctrico este desenchu fado Saque el Tornillo de 8 x 3 4 12 y la Puerta de Acceso 87 de la Base de la Consola 93 2 Conecte el cable en el recibidor A al cable indicado extendiendo de la Base de la Consola 93 Sostenga el receptor de manera que el cilindro peque o quede orientado como se muestra y de frente a la Base de la Consola Conecte el receptor con los postes plasticos en la Puerta de Acceso 76 con los dos tornillos peque os que se han incluido 3 Aseg rese que ning n cable se est pellizcando Vuelva a conectar la Puerta de Acceso 87 con el Tornillo de 8 x 3 4 12 Desheche los otros cables incluidos con el recibidor se pueden deshechar Tornillos
21. e las pantallas se manten dran encendidas aunque los botones no funcionaran Si la funci n demo est activada se mostrar la pala bra encendido ON en la pantalla izquierda mientras se selecciona la funci n de informaci n Para encen der o apagar la funci n demo presione el boton de re ducci n de velocidad El la pantalla derecha le permitira ajustar la fecha y la hora Para cambiar la fecha o la hora presione los boto nes situados debajo del area derecha de la pantalla para mover el cursor Presione el boton Enter para se leccionar una opcion Presione los botones situados debajo del area derecha de la pantalla para cambiar la fecha o la hora Presione el boton Enter para deselec cionar una opcion Para salirse de la funcion de informacion quite la llave de la consola COMO AJUSTAR EL SISTEMA DE AMORTIGUACION Quite la llave de la consola y desenchufe el cable el ctrico La m quina para correr ofrece un sistema de amortiguaci n que reduce el impacto mientras que usted camina o corre en la m quina para correr Para aumentar la estabilidad de la plataforma de caminar b jese de la m quina para correr y deslice los regula dores de amortiguaci n hacia la parte frontal de la misma Para reducir la estabilidad deslice los regula dores de amortiguaci n hacia la parte trasera de la m quina para correr Nota Aseg rese de que ambos re guladores est n ajustados para el mismo grado de estabilidad Cuanto m s r pi
22. e 5 a 10 minu tos Esto aumentar la flexibilidad de sus m sculos y le ayudar a evitar problemas posteriores al ejercicio Frecuencia de Ejercicios Para mantener o mejorar su forma f sica complete tres sesiones de entrenamiento cada semana con al menos un d a de descanso entre sesiones Tras algu nos meses puede completar hasta cinco sesiones de entrenamiento cada semana si lo desea Recuerde la clave para el xito es hacer de los ejercicios una parte regular y agradable de su vida diaria SUGERENCIAS PARA ESTIRAMIENTO La forma correcta para algunos estiramientos basicos esta mostrada en los dibujos de abajo Hagalos despa cio mantengase quieto en cada posicion 1 Extensiones Tocando las Puntas de los Pies Parese con las rodillas ligeramente dobladas y doble la cintura len tamente hacia el frente Deje que su espalda y brazos se relajen mientras se estira al maximo hasta tocar las puntas de sus pies Sostenga la posici n contando hasta el 15 rel jese Repita 3 veces Estira Tend n de la corva la espalda y la parte trasera de las rodillas 2 Extensi n de Tend n de las Corvas Si ntese con una pierna extendida Doble la suela del otro pie hacia usted y p ngala contra el interior de la pierna extendida D blese tratando de tocar los dedos del pie extendido o tanto como pueda Sostenga la posici n contando hasta 15 rel jese Repita 3 veces Estira Tend n de la corva la parte baja de la espalda y la ingle
23. e segmento 4 Realice el primer ejercicio de fuerza cuando se le indique Cuando comience el segmento del primer ejercicio de fuerza la banda para caminar se ralentizara hasta detenerse y el nombre del primer ejercicio de fuerza se mostrara en la pantalla izquierda La pantalla derecha mostrar el n mero recomen dado de repeticiones para el primer ejercicio de fuerza y mostrara a una persona realizando una demostracion el ejercicio La pantalla izquierda pro porcionara instrucciones para ayudarle a realizar el ejercicio Retire el clip del cinturon de su ropa baje de la m quina para correr y preparese para iniciar el pri mer ejercicio de fuerza Realice el ejercicio con un movimiento lento y ritmico Nota Cuando realice lunges alterne las piernas en cada repetici n Cuando realice remo con pesas haga la mitad de las repeticiones con su brazo derecho y la otra mitad con su brazo iz quierdo Los ejercicios de fuerza exigen el uso de pesas y una pelota inflable para ejercicios no in cluida Para comprar pesas o una pelota de ejercicios llame al n mero de tel fono que aparece en la portada de este manual Contin e con el programa de entrenamiento va riado Cuando haya realizado el n mero recomendado de repeticiones s base a la m quina para correr deslice el clip hacia atras por el cinturon de su ropa y presione el boton Continuar CONTINUE La m quina para correr se ajustar automatica mente a los ajus
24. erficie que pueda bloquear cualquier apertura de aire Para proteger el piso o la al fombra de cualquier da o coloque un tapete debajo de la maquina para correr Guarde la maquina para correr en un lugar cerrado lejos del polvo y la humedad No guarde la m quina para correr en el garaje o en un patio cubierto o cerca del agua No utilice la m quina para correr en lugares en donde se usen aerosoles o donde se ad ministre ox geno Mantenga a los ni os menores de 12 a os y animales dom sticos lejos de la m quina para correr en todo momento La m quina para correr deber ser usada so lamente por personas cuyo peso sea de 130 kg o menos Nunca permita que m s de una persona use la m quina para correr al mismo tiempo Vista un vestuario apropiado cuando use la m quina para correr No use ropa suelta que pueda engancharse en cualquier parte de la m quina para correr Ropa de deporte ajus tada es recomendable para hombres y muje 11 12 18 14 15 16 17 18 res Utilice siempre calzado de deporte Nunca use la m quina para correr descalzo en calcetines o sandalias Cuando conecte el polo de tierra vea la p gina 12 enchufe el cable el ctrico en un cir cuito de tierra Ning n otro aparato deber estar conectado al mismo circuito Si necesita un cable de extensi n use solo un cable de 1 5 m o menos de largo Mantenga el cable el ctrico lejos de superfi cies calientes
25. erficie suave para evitar rasgu arla Retire los dos tornillos B indicados de la Parte Inferior de la Barra de Pulso 95 Deseche los tornillos Orificio Tie 38 110 Orificio Montaje de la Consola 11 Coloque la Parte Inferior de la Barra de Pulso 95 en la Baranda Izquierda 35 y en la Baranda Derecha 33 Empuje hacia delante la Parte Inferior de la Barra de Pulso mientras aprieta dos Tornillos 10 x 3 4 5 con dos Arandelas Estrella 10 10 dentro de las r Amarre Largo Barandas Retire la atadura larga del Cable del Montante Vertical 38 12 Con la ayuda de una segunda persona sos tenga el montaje de la consola cerca de la Baranda Derecha 33 y la Baranda Izquierda que no se muestra Conecte el Cable del Montante Vertical 38 al Cable de la Consola Vea el dibujo interior Los conectores deben deslizarse y unirse fa cilmente y engranar con un chasquido Si no d vuelta a uno de los conectadores y trate otra vez SI LOS CONECTORES NO EST N CO NECTADOS CORRECTAMENTE ESTO PUEDE CAUSAR DA O CUANDO SE PONGA EN MARCHA LA M QUINA Inserte los conec tores y el cable de exceso hacia abajo dentro de la Baranda Derecha 33 Cable dela Montaje de Consola la Consola 13 Conecte el cable de conexi n al cable de tierra de la baranda Montaje de la Consola Coloque el montaje de la consola sobre la Baranda Derecha 33 y
26. ico este desen chufado Retire la Tuerca 3 8 8 el Perno de 3 8 x 2 4 y el Soporte de Transporte A de la Base 83 Repita este paso en el otro lado de la maquina para correr Deseche los soportes de transporte 2 Con la ayuda de una segunda persona cuida dosamente vuelque la maquina de correr sobre su lado izquierdo Doble la Armadura 56 par cialmente para que la maquina para correr sea mas estable No pliegue la armadura comple Orificio tamente todavia Corte la atadura fijando el Cable del Montante Vertical 38 a la Base 83 Ubique la atadura en el orificio indicado en la Base y sela para tirar del Cable del Montante Vertical hacia el ex terior del orificio Conecte una Almohadilla de la Base 81 a la Base 83 en el lugar indicado con un Espaciador de la Almohadilla de la Base 13 y un Tornillo Tek 8 x 1 2 Luego fije otra Almohadilla de la Base 81 con un solo Tornillo Tek 8 x 1 2 N NN 3 Conecte una Rueda 84 usando un Perno de 3 8 x 2 4 y la Tuerca 3 8 8 que se retir en el paso 1 No apriete demasiado la Tuerca la Rueda debe girar libremente ALL ASS 4 Identifique el Montante Vertical Derecho 78 y el Espaciador del Montante Vertical Derecho 79 que est n marcados con calcoman as Inserte el Cable del Montante Vertical 38 a tra v s del Espaciador del Montante Vertical Derecho
27. iga los pasos que se dan Si necesita mas ayuda comuniquese con el establecimiento donde compr su m quina para correr PROBLEMA El aparato no se enciende SOLUCI N a Aseg rese que el cable el ctrico est conectado a un toma corriente con polo a tierra apropiado Vea la pagina 12 Si necesita un cable de extension use solo un cable de 1 5 m o menos de largo b Despu s que el cable el ctrico se ha conectado aseg rese de que la llave este completamente insertada en la consola c Inspeccione el cortacircuito de reiniciar apagar que se encuentra en la m quina para correr cerca del cable el ctrico Si el interruptor est fuera de su lugar el cortacircuito ha saltado Para reajustar Saltado el cortacircuito espere por cinco minutos y enton ces presione el interruptor hacia adentro Cc Posici n Posici n Reiniciar PROBLEMA El aparato se apaga mientras est en uso SOLUCI N a Inspeccione el cortacircuito de reiniciar apagar vea el dibuo de arriba Si el cortacircuito se ha saltado espere por cinco minutos y entonces apriete el interruptor hacia adentro b Aseg rese de que el cable el ctrico est conectado Si el cable el ctrico est enchufado desco n ctelo espere por cinco minutos y entonces vuelva a conectarlo c Quite la llave de la consola Ins rtela completamente otra vez en la consola d Si la m quina para correr todav a no anda por favor comun quese con el establecimiento donde co
28. inar o al cart n de envio Esta es una condici n normal y no afecta el rendimiento de la maquina para correr Si hay lubricante en la parte superior de la banda para caminar limpie el lubricante con una tela suave y un detergente suave no abrasivo montaje requiere la llave hexagonal incluida l y su propio destornillador estrella ES un llave ajustable Un martillo de hule y tijeras y Use los dibujos que se muestran debajo para identificar las piezas de montaje El n mero entre par ntesis que se observa debajo de cada dibujo es el n mero del componente en la LISTA DE COMPONENTES que aparece casi al final de este manual El n mero que sigue despu s del par ntesis es la cantidad que se necesita para el montaje Nota Si no encuentra alguno de los componentes en la bolsa de piezas compruebe si ste no se encuentra prefijado a alguna de las piezas a montar No use herramientas el ctricas para el montaje a fin de evitar que se da en las piezas pl sticas Pueden incluirse piezas adicionales MU em mm com muj iii 8 x 3 4 Baranda Tornillo del Tornillo de Tornillo EN i HTornillo de Cabeza de Gu 8 x 1 2 1 2 Arandela 8 x 1 2 112 4 e EB x t EDS A O E 0 O 8 ps Tek de Arandela Estrell 48 x 1 2 4 run de 8 3 do i 0 10 ii a Estrella de 3 8 9 8 Espaciador de almonadils de base 13 IO Separador de perno 80 Perno de 3 8 x 2 4 3 1 Aseg rese que el cable el ctr
29. inclinaci n maxima del pro grama de entrenamiento La pantalla derecha mostrara el nombre del programa de entrena miento y su perfil de configuraci n de velocidad Para iniciar el entrenamiento presione el boton INICIO RAPIDO Unos instantes tras presionar el boton Inicio R pido QUICK START la m quina para correr se ajustar autom ticamente a la primera configura ci n de velocidad e inclinaci n del entrenamiento Ag rrese a las barandas y empiece a caminar Despu s que la banda para caminar comience a moverse la pantalla derecha le preguntar si desea incluir el entrena miento en su desaf o mensual id neo Para incluir el entrenamiento presione el bot n que se encuentra debajo de la palabra YES en la pantalla Luego seleccione Usuario 1 o Usuario 2 de la misma forma y el entrenamiento continuar Si se lecciona NO el entrenamiento continuar Nota La consola puede hacer un seguimiento de la in formaci n del historial de entrenamientos para dos usuarios diferentes Cuando haya determinado 17 qu usuario ser usted contin e seleccionando a ese usuario cada vez que use la m quina para co rrer Tras haber seleccionado el usuario 1 el usuario 2 se guardar su n mero de usuario en la memoria durante el resto del entrenamiento Cada entrenamiento se divide en segmentos Se programa una configuraci n de velocidad y una configuraci n de inclinaci n para la mayor a de los
30. ite la llave y DESCONECTE EL CABLE ELECTRICO Usando la llave hexagonal gire los dos pernos de ajuste del rodillo trasero en el sentido de las agujas del reloj un 1 4 de vuelta Cuando la banda para caminar este apretada correctamente usted debe de poder levantar cada lado de la banda para caminar 5 a 7 cm de la plataforma para caminar Tenga cuidado de mantener la banda para caminar centrada Luego conecte el cable el ctrico inserte la llave y ande la m quina para correr por algunos minutos Repita hasta que la banda para caminar este debidamente apretada 27 GU A DE EJERCICIOS A ADVERTENCIA antes de iniciar este o cualquier programa de ejercicios consulte con su m dico Esto es especial mente importante para individuos con edades superiores a 35 a os o para aquellos con pro blemas previos de salud El sensor de pulso no es un dispositivo m dico Varios factores incluyendo su movi miento pueden afectar a la precisi n de las lecturas del ritmo cardiaco El sensor de pulso est previsto s lo como ayuda para los ejerci cios determinando las tendencias generales de su ritmo cardiaco Las siguientes indicaciones le ayudar n a planificar su programa de ejercicios Para informaci n m s deta llada sobre los ejercicios consiga un libro acreditado o consulte con su m dico INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS Ya que su objetivo sea quemar grasa fortalecer su sis tema cardiovascular la clave para alcanzar los re
31. jo en la paquina 5 para encontrar el lugar del cortacircuito No trate de levantar bajar o mover la ma quina para correr hasta que no este correcta mente ensamblada Vea MONTAJE en la pa gina 6 y COMO PLEGAR Y MOVER LA m quina para correr en la p gina 23 Usted debe poder cargar 20 kg sin ning n problema para poder levantar bajar o mover la m quina para correr Cuando pliegue o mueva la m quina para co rrer aseg rese que el seguro de almacena miento est completamente cerrado 22 23 24 25 Nunca deje caer objetos en ninguna abertura Inspeccione y apriete apropiadamente todas las piezas de la m quina para correr regular mente PELIGRO Desconecte siempre el cable el c trico despu s de usar antes de limpiar la m quina de correr y antes de realizar operaciones de mantenimiento o ajuste descritos en este manual Nunca quite la cubierta del motor a menos que sea bajo la direcci n de un repre sentante de servicio autorizado Otros servicios que no est n incluidos en los procedimientos de este manual se deben llevar a cabo sola mente por un representante de servicio autori zado Esta m quina para correr est dise ada para uso dentro del hogar solamente No use esta m quina para correr en ning n lugar comer cial de alquiler o institucional GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar la maquina para correr PRO FORM PF 4 0 La maquina para co
32. l ltimo segmento Entonces la banda para caminar disminuira la velo cidad hasta detenerse por completo Si la configuraci n de velocidad o inclinaci n es de masiada alta o demasiada baja en algun momento del entrenamiento usted puede anularla manual mente pulsando los botones velocidad o inclina ci n sin embargo cuando comience el si guiente segmento del entrenamiento la m quina para correr se ajustar autom ticamente a las configuraciones de velocidad e inclinaci n para el siguiente segmento Para detener el entrenamiento en cualquier mo mento presione el bot n Detener STOP Para reiniciar el entrenamiento presione el bot n Inicio R pido o el bot n de incremento de velocidad La banda para caminar comenzar a moverse a 2 KM H Cuando el siguiente segmento de entrena miento se inicie la m quina para correr se ajustar autom ticamente a la configuraci n de velocidad e inclinaci n para el siguiente segmento Seleccione una funci n de pantalla y siga su progreso con las pantallas Vea el paso 5 en la p gina 15 Mida su ritmo cardiaco si lo desea Vea el paso 6 en la p gina 16 Encienda el ventilador si lo desea Vea el paso 7 en la p gina 16 Cuando usted termine de hacer ejercicios quite la llave de la consola Vea el paso 8 en la p gina 16 COMO USAR EL DESAF O MENSUAL iFIT 1 Inserte la llave completamente en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la pagina 14 Selecci
33. la sesi n de entrenamiento Para detener la banda para caminar presione el boton Detener STOP Para reiniciar la banda para caminar presione el boton Inicio Rapido QUICK START el boton de incremento de veloci dad o uno de los botones de velocidad numerados Cambie la inclinacion de la maquina para co rrer como se desea Para cambiar la inclinaci n de la m quina para co rrer presione los botones de incremento o dismi nucion de la inclinaci n INCLINE o uno de los bo tones de inclinaci n numerados del O al 12 Cada vez que presione el boton de incremento o dismi nucion de la inclinacion esta variara en 0 5 Si pulsa uno de los botones de inclinaci n numera dos la maquina para correr se ajustara a la confi guracion de inclinaci n seleccionada Nota 15 Despu s que los botones se presionen puede tomar un momento para que la m quina para co rrer alcance el ajuste de inclinaci n seleccionado Seleccione una funci n de pantalla y siga su progreso con las visualizaciones en pantalla Cuando se seleccione la funci n manual la con sola ofrece varias pantallas La funci n de pantalla que usted seleccione determinar qu informaci n de entrenamiento se mostrar Presione repetida mente el bot n Pantalla DISPLAY para seleccio nar la funci n pantalla deseada A medida que camine o corra en la m quina para correr las pantallas pueden mostrar la siguiente in formaci
34. mente todav a j Conecte una Almohadilla de Base 81 a la Base 83 en la ubicaci n indicada con un Tornillo Tek 8 x 1 2 y un Espaciador de Almohadilla de la Base 13 Luego fije otra Almohadilla de la Base 81 con un solo Tornillo Tek 8 x 1 2 TUR 1 NS XE lt E AZ Conecte una Rueda 84 usando un Perno de 3 8 x 2 4 y la Tuerca 3 8 8 que se retir en el paso 1 No apriete demasiado la Tuerca la Rueda debe girar libremente Al MMM Uu NI 7 Coloque el Espaciador del Montante Vertical Izquierdo 76 sobre la Base 83 Con la ayuda de otra persona sostenga el Espaciador del Perno 80 dentro del extremo inferior del Montante Vertical Izquierdo 74 Inserte un Perno 3 8 x 4 6 con una Arandela Estrella 3 8 9 en el Montante Vertical Izquierdo y en el Espaciador de Perno Repita este paso con otro Espaciador de Perno 80 otro Perno de 3 8 x 4 6 y otra Arandela Estrella 3 8 9 Conecte el Montante Vertical Izquierdo en el Espaciador del Montanate Vertical Izquierda Apriete manualmente los Pernos 3 8 x 4 6 no los apriete a fondo todav a Presione una Tapa del Extremo de la Base 77 en la Base 83 Con la ayuda de otra persona vuelque la m quina de manera que la Base 83 quede exten dida sobre el suelo 8 10 Presione una Tapa del Extremo de la Baranda Delantera 97 en la Baranda Iz
35. mpr su m quina para correr PROBLEMA Las pantallas de la consola permancen encendidas cuando usted retira la llave de la consola SOLUCI N a La consola cuenta con una funci n demo dise ada para ser usada si se expone la m quina para correr en una tienda Si la pantalla se mantiene encendida cuando retira la llave se enciende la funci n demo Para apagarlo presione el bot n STOP durante unos segundos Si la pantalla se mantiene encendida vea LA FUNCI N DE INFORMACI N en la p gina 21 para apagar la fun ci n demo PROBLEMA Las pantallas de la consola no funcionan correctamente SOLUCI N a Retire la llave de la consola y DESENCHUFE EL CABLE EL CTRICO Con la ayuda de otra per sona incline cuidadosamente los Montantes Verticales 74 78 hacia abajo Puede haber dos Tornillos 8 x 2 105 en la base de la Cubierta Ventral 73 Si es as ret relos Luego levante los Montantes Verticales Nota Es necesario usar un destornillador Estrella con al menos 13 cm de largo 25 PROBLEMA SOLUCION a PROBLEMA SOLUCION a b Retire los tres Tornillos 8 x 3 4 12 y gire cui dadosamente la Cubierta 61 hacia arriba Localice el Interruptor de Leng eta 71 y el Iman 50 en el lado izquierdo de la Polea 51 Dele vuelta a la Polea hasta que el Iman este ali neado con Interruptor de Leng eta Aseg rese de que el espacio entre el Im n y el Interruptor de Leng eta sea de 3 mm Si es necesario
36. n de entrenamiento e El tiempo transcurrido e La distancia que usted ha caminado o corrido e La velocidad de la banda para caminar e La inclinaci n de la m quina para correr e El n mero aproximado de calor as que usted ha quemado e La fecha e Su ritmo cardiaco Nota Su ritmo cardiaco puede mostrarse s lo cuando utiliza el sensor de pulso del mango vea el paso 6 en la pagina 16 o el sensor de pulso opcional del pecho vea la pagina 22 Para reajustar las pantallas presione el boton Parar quite la llave y vuelva a insertar la llave 6 Mida su ritmo cardiaco si lo desea Nota Si usted usa el sensor de pulso del mango y el sensor de pulso opcional para el pecho a la misma vez la consola no mostrara su ritmo cardiaco precisamente Vea la pagina 22 para obtener informacion adicional sobre el sensor de pulso opcional para el pecho Antes de usar el sensor de pulso de mango saque las ojas de plastico trans parente de los contactos me talicos Ademas verifique que tiene las manos limpias Contactos Para medir su ritmo cardiaco parese en los rieles para los pies y sostenga los contactos de metal evite mover sus manos Cuando se detecte su pulso se mostrar su ritmo cardiaco Para lograr una lectura de su ritmo cardiaco m s exacta contin e sosteniendo los contactos por cerca de 15 segundos 16 Encienda el ventilador si lo desea Presione repetidamente el bot n Ventilador Fan pa
37. n enchufe de tierra Importante Si el cable electrico esta da ado se debe reempla zar con un cable el ctrico recomendado por el fabricante Refi rase al dibujo 1 Enchufe el extremo indicado en el toma co rriente en la m quina de correr Refi rase al dibujo 2 Enchufe el cable el ctrico en un toma corriente que est apropiadamente insta lado a tierra de acuerdo con todos los c digos y ordenanzas loca les Importante La m quina para correr no es compatible con toma corrientes equipados con un interruptor de circuito con prueba de tierra A PELIG RO El no conectar el enchufe a tierra adecuadamente puede ocasionar una des carga electrica Verifique con un electricista cualificado o con el personal de servicio cualquier duda que tenga con respecto a la conexion a tierra No modifique el enchufe original Si esta no se adapta al toma corriente el toma corriente es el que debera ser cambiado por un electricista cualificado 12 DIAGRAMMA DE LA CONSOLA fit MELT FAT BUILD MUSCLE P EATWELL F BACK ENTER SHOW MY PROGRESS tit MONTHLY CHALLENGE START Bb CONTINUE CROSS TRAINING WORKOUTS CLASSIC AEROBIC WORKOUTS To reduce A WARNING stand the IMPORTANT Incl 4 O DISPLAY GRADE O ON QUICK START
38. nivel de incli naci n de la m quina para correr su ritmo car diaco preguntas e instrucciones Para responder a las preguntas presione el bot n situado debajo de la respuesta deseada Presione repetidamente el bot n Pantalla hasta que la pantalla derecha muestre la informaci n que m s le interesa ver La pantalla izquierda mostrar el tiempo restante del segmento en curso el n mero aproximado de calor as quemadas la velocidad de la banda para caminar la distancia total recorrida y el tiempo total de entrenamiento Termine el entrenamiento Vea los pasos 4 a 9 en la p gina 18 Para revisar su progreso vea C MO REVISAR SU REGISTRO DE DESAFIO MENSUAL en la p gina 21 COMO REVISAR SU REGISTRO DE DESAFIO MEN SUAL Nota El registro de desafio mensual almacena infor macion durante un periodo maximo de cinco meses 1 Inserte la llave completamente en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la pagina 14 Seleccione su registro de desafio mensual Presione el bot n Mostrar Mi Progreso SHOW MY PROGRESS Nota Cuando presione el boton ter minara su entrenamiento actual Identifiquese a si mismo como Usuario 1 USER 1 6 Usuario 2 USER 2 Presione el boton si tuado debajo del n mero de usuario que le identi fica Revise su progreso La pantalla izquierda mostrara su meta y su pro greso total hacia esa meta La pantalla derecha le permitira seleccionar la semana
39. oja delgada de pl stico transparente en la consola ret rela Para evitar da os a la plataforma de caminar use calzado de portivo limpio mientras usa la m quina para correr Durante los primeros minutos que usted use la m quina para correr inspeccione la alineaci n de la banda para caminar y alin ela al centro si es nece sario vea la p gina 27 Nota La consola puede mostrar la velocidad e distan cia en millas o kil metros Para averiguar qu unidad de medida est seleccionada vea LA FUNCI N DE INFORMACI N en la p gina 21 Para simplicidad todas las instrucciones en este manual se refieren a kil metros COMO USAR LA FUNCI N MANUAL 1 3 14 Inserte la llave completamente en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE hacia la izquierda Seleccione la funci n manual Cuando in serte la llave la funci n ma nual se selec cionar Si ha seleccionado un entrenamiento vuelva a seleccionar la funci n manual pulsando repetidamente cualquiera de los botones Entrenamientos WORKOUTS hasta que s lo aparezcan ceros en la pantalla Comience la banda para caminar Para iniciar la banda para caminar presione el bot n Inicio R pido QUICK STARTI el bot n de incremento de Velocidad SPEED o uno de los bo tones de velocidad numerados del 2 al 18 Si pulsa el bot n Inicio R pido QUICK START o el bot n de incremento de velocidad la banda para caminar comenzar
40. one el desafio mensual Para seleccionar el desafio mensual presione el boton iFIT Monthly Challenge Desafio mensual iFIT Cuando seleccione el desafio mensual iFIT puede comenzar el ca lentamiento mientras responde a varias pre guntas Presione repeti damente los botones si tuados debajo de la pantalla para seleccionar la respuesta deseada Presione el boton Registrar ENTER despues de cada pregunta La consola mostrara el plan de calorias recomendado para usted Vea la guia de nutricion acompa ante para obtener informacion detallada sobre el plan de ca lorias correcto Luego la consola mostrara su nivel de intensidad Para aceptar el nivel de intensidad presione el boton situado debajo de Aceptar ACCEPT en la pantalla derecha Para cambiar el nivel de intensi dad presione el bot n situado debajo de Cambiar CHANGE en la pantalla derecha Luego presione los botones situados debajo de la pantalla para in crementar o disminuir el nivel de intensidad Presione el bot n Registrar cuando haya seleccio nado el nivel de intensidad deseado Si desea cambiar su informaci n de usuario o vol ver a ver su plan id neo de calor as resalte la op ci n Cambiar Informaci n del Usuario CHANGE USER INFO pulsando los botones situados de bajo de las flechas descendente y ascendente en la pantalla Luego presione el bot n Enter Responda a las preguntas seg n lo descrito ante riormente Obtener un
41. or de Levante Tornillo de 8 x 2 Teclado Armadura Cable de Tierra de Rodillo Placa de Pulso Inferior Derecha Tapa del Extremo de la Barra de Bloqueo Inserci n del Montante Vertical Cable del Motor de Inclinaci n Tornillo con Cabeza Arandela de 8 x 1 2 31 113 Ctd N A apo po Descripcion Filtro Arandela Estrella de 8 Receptaculo Arandela Plana de M4 5 Tuerca de Bloqueo de 48 Perno de 48 x 3 4 Cable de Tierra de 4 Ventilador de la Consola Tornillo del Ventilador de la Consola Buje del Motor Cable Azul de 10 M F Cable Azul de 8 2F Cable Negro de 4 2F Cable Negro de 4 M F Cable Rojo de 4 M F Cable Blanco de 8 2F Manual del Usuario Estas piezas no estan ilustradas Las especificaciones de este equipo estan sujetas a cambios sin previo aviso DIBUJO DE LAS PIEZAS A N de Modelo PETL40907 0 rio R1107A DIBUJO DE LAS PIEZAS B NS de Modelo PETL40907 0 _a 12 119 DIBUJO DE LAS PIEZAS C N de Modelo PETL40907 0 rio 34 DIBUJO DE LAS PIEZAS D N de Modelo PETL40907 0 rio 90 35 COMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para ordenar componentes de repuesto lea la portada de este manual Para ayudarnos a proporcionarle asisten cia por favor este listo para proporcionar la siguiente informacion cuando nos contacte numero de modelo y n mero de serie del producto vea la portada de este manual nombre del producto vea la portada de es
42. quierda 35 Fije la Tapa del Extremo de la Baranda Delantera con un Tornillo de la Baranda de 48 x 3 4 15 Presione una Inserci n del Montante Vertical 110 en el Montante Vertical Izquierdo 74 Coloque la Baranda Izquierda 35 en la Inserci n de Montante Vertical Conecte la Baranda Izquierda 35 con dos Pernos 3 8 x 1 1 4 7 y dos Arandelas Estrella 3 8 9 Apriete fuertemente los Pernos Sostenga la Baranda Derecha 33 cerca del Montante Vertical Derecho 78 Pase el Cable del Montante Vertical 38 a trav s de un Inserci n de Montante Vertical 110 en el orifi cio que se encuentra en la parte inferior de la Baranda Derecha y fuera del orificio grande que se encuentra en el lateral de la Baranda Derecha Inserte la atadura pl stica incluida a trav s de los orificios de la Baranda Derecha 33 como se muestra Mire dentro de la Baranda Derecha Aseg rese de que la atadura pl stica sos tenga el Cable del Montante Vertical 38 la teralmente como se muestra en el dibujo in tercalado Apriete la atadura de cable Presione una Tapa del Extremo de la Baranda Delantera 97 dentro de la Baranda Derecha 33 Conecte la Tapa de Extremo de la Baranda Delantera con un Tornillo de la Baranda 48 x 3 4 15 Conecte la Baranda Derecha 33 con dos Pernos 3 8 x 1 1 4 7 y dos Arandelas Estrella 3 8 9 Firmemente apriete los pernos Coloque el montaje de la consola boca abajo sobre una sup
43. ra encender o apagar el ventilador Nota Si el ventilador est encendido cuando se detienga la banda para caminar el ventilador ste se apagar autom ticamente tras algunos minutos Cuando usted termine de hacer ejercicios quite la llave de la consola Pise los rieles para los pies presione el bot n de Parar y ajuste la inclinaci n de la m quina para correr a la posici n m s baja La inclinaci n debe estar en su configuraci n m s baja cuando la m quina para correr se pliega en su posici n para guardarla de lo contrario se puede da ar la m quina para correr Luego re tire la llave de la consola y col quela en un lugar seguro Cuando termine de utilizar la m quina para correr coloque el interruptor de reiniciar apagar en la posi ci n apagar OFF y desconecte el cable el ctrico IMPORTANTE Si no lo hace los componentes el ctricos de la m quina pueden desgastarse antes de tiempo COMO UTILIZAR UN PROGRAMA DE ENTRENA MIENTO VARIADO 1 Inserte la llave completamente en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la pagina 14 Seleccione un programa de entrenamiento va riado Para selec cionar un programa de entrena miento va riado pre sione repetidamente el boton de Programas de en trenamiento variado CROSS TRAINING WORKOUTS hasta que aparezca el programa de entrenamiento deseado en las pantallas La pantalla izquierda mostrara la duracion la velo cidad maxima y la
44. riesgo de lesiones o incluyen las calcoman as de advertencia o mi UAGA E Lx no son leibles por favor pongase en con tacto con la tienda donde compro el banco de pesas Aplique la calcomania en el lugar que se muestra Nota las calcomanias no se muestran en sus tama os actuales A ADVERTENCIA Mantenga las manos y dedos alejados de esta rea PROFORM es una marca registrada de Icon IP Inc 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES A ADVERTENCIA Para reducir el riesgo de lesiones graves lea todas las precaucio nes e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su ma quina para correr antes de utilizarla ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones persona les o da os a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a traves del mismo 10 Antes de iniciar cualquier programa de ejerci cios consulte con su m dico Esto es espe cialmente importante para personas de eda des superiores a 35 a os o para aquellos que tengan problemas previos de salud Es la responsabilidad del propietario asegu rarse de que todos los usuarios de la maquina para correr esten adecuadamente informados sobre todos los avisos y precauciones Use la maquina para correr solamente como se describe Coloque la maquina para correr en una su perficie plana con al menos 2 4 m de espacio libre en la parte trasera y 0 6 men cada lado No coloque la maquina para correr sobre una sup
45. ro Polea Atadura para Cable de 15 1 2 Pasador de Almacenamiento Perilla del Pasador Riel para los Pies Derecha Armadura Soporte del Rodillo Trasero Rodillo Trasero Pata Trasera Izquierda Pata Trasera Derecha Cubierta Sistema de Transici n de la Correa Aislador del Motor Motor Armadura de Levante Atadura para Cable Cable de Conexion a Tierra del Controlador Cable Electrico Adaptador del Cable El ctrico Controlador Interruptor de Leng eta Gancho del Interruptor de Leng eta Charola Ventral Montante Vertical Izquierdo Motor de Inclinaci n Espaciador de Montante Vertical Izquierdo Tapa del Extremo de la Base Montante Vertical Derecho Espaciador de Montante Vertical Derecho Espaciador del Perno Almohadilla de la Base Calcomania de Precauci n Base Rueda Atadura Ajustable Atadura de 8 Puerta de Acceso Tornillo de 3 x 3 4 Consola Charola Izquierda Charola Derecha Atadura Pl stica Base de la Consola Abrazadera de la Consola Parte Inferior de la Barra de Pulso Placa de Pulso Superior Izquierda 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 Ctd A A A Ap A N Descripci n Tapa del Extremo de Baranda Delantera Tapa del Extremo de Baranda Trasera Placa de Pulso Inferior Izquierda Llave Sujetador Cable de Conexi n a Tierra de la Barra de Pulso Placa de Pulso Superior Derecha Soporte de lo Electr nico Espaciador del Mot
46. rrer PF 4 0 offre un ventail impressionnant de fonctionnalit s pour rendre vos exercices la maison plus agr ables et efficaces Y cuando no est haciendo ejercicio la m quina para correr PF 4 0 se puede plegar requiriendo menos de la mitad de espacio que otras maquinas para correr Sensor de Pulso Si tiene preguntas despu s de leer este manual por favor lea este manual Para asistirnos a ayudarle note el n mero de modelo del producto y el n mero de serie antes de contactarnos El n mero de modelo y la ubicaci n del n mero de serie est n en la cubierta de este manual Antes de seguir leyendo por favor estudie el dibujo de abajo y familiar cese con las piezas y sus nombres Consola Charola para Accesorios Baranda Montante Banda para Caminar Riel para los Pies Perno de Ajuste del Rodillo Trasero TZ Llave Sujetador Corta Circiuto Reajustar Apagar Plataforma para Caminar Acolchonada Ajustable MONTAJE El montaje requiere dos personas Coloque todas las piezas de la maquina para correr en una area despejada y quite los materiales de empaque No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla completado Nota La parte debajo de la banda para caminar de la maquina para correr esta cubierta con un lu bricante de alto rendimiento Durante el envio una porcion minima de lubricante se puede transferir a la parte superior de la banda para cam
47. s agujas del reloj 1 4 de vuelta Cuando la banda para caminar este apretada correctamente usted debe de poder levantar cada lado de la banda para caminar 5 a 7 cm de la plataforma para caminar Tenga cuidado de mantener la banda para caminar centrada Conecte el cable el ctrico inserte la llave y ande la m quina para correr por algunos minutos Repita hasta que la banda para caminar este debidamente apretada Pernos del Rodillo Trasero Si la banda para caminar todavia baja de velocidad cuando se camina sobre ella por favor vea la portada de este manual 26 PROBLEMA La banda esta descentrada o se resbala cuando se este caminando en ella SOLUCI N a Si la banda para caminar no est centrada primero quite la llave y DESENCHUFE EL CABLE ELECTRICO Si la banda para cami nar se ha movido hacia la izquierda use la llave hexagonal para girar el perno del rodillo trasero izquierdo 1 2 giro en el sentido de las manecillas del reloj si la banda para caminar se ha movido hacia la derecha gire el perno 1 2 giro en contra del sentido de las manecillas del reloj Tenga cuidado de no apretar demasiado la banda para caminar Seguidamente enchufe el cable el ctrico introduzca la llave para poner en marcha la m quina para correr y d jela funcionando durante algunos minutos Repita el proceso hasta que la banda para caminar este centrada b Si la banda para caminar se resbala cuando se este caminando en ella primero qu
48. s bajo de su zona de entrena miento Para quemar grasas de manera ptima ajuste la la intensidad de su ejercicio hasta que su ritmo car diaco est pr ximo al n mero intermedio de su zona de entrenamiento Ejercicios Aer bicos Si su objetivo es fortalecer su sistema cardiovascular sus ejercicios deben ser aer bicos Los ejercicios aer bicos constituyen una activi dad que requiere grandes cantidades de ox geno du rante periodos de tiempo prolongados Para realizar ejercicios aer bicos ajuste la intensidad de su ejercicio hasta que su ritmo cardiaco est pr ximo al n mero m s alto de su zona de entrenamiento GU A DE ENTRENAMIENTO Calentamiento Inicie cada sesi n de entrenamiento estirando y ejercitando ligeramente los m sculos du rante 5 a 10 minutos Un calentamiento adecuado au menta su temperatura corporal su frecuencia cardiaca y su circulaci n prepar ndole para los ejercicios Ejercicios en la Zona de Entrenamiento Tras el calentamiento aumente la intensidad de sus ejercicios hasta que su pulso se encuentre en su zona de entre namiento durante 20 a 30 minutos Durante las prime ras semanas de su programa de ejercicios no man tenga su pulso en su zona de entrenamiento durante m s de 20 minutos Respire de manera regular y pro fundamente mientras hace ejercicios nunca contenga la respiraci n Relajaci n Termine cada sesi n de entrenamiento con estiramientos de relajaci n durant
49. sul tados deseados es hacer ejercicios con la intensidad adecuada El nivel de intensidad adecuado puede en contrarse tomando como gu a su ritmo cardiaco El es quema que se presenta mas abajo muestra los ritmos card acos recomendados para quemar grasas y hacer ejercicios aer bicos 165 155 145 145 138 130 125 120 115 140 130 125 115 Y 125 118 110 103 Y 10 105 95 90 vw 20 30 40 50 60 70 80 Para encontrar el ritmo cardiaco adecuado para usted primero busque su edad cerca de la parte inferior del esquema las edades se redondean al m ltiplo de 10 m s cercano Luego busque los tres n meros por en cima de su edad Los tres n meros definen su zona de entrenamiento Los dos n meros por debajo cons tituyen los ritmos card acos recomendados para que mar grasa el n mero m s alto es el ritmo cardiaco re comendado para realizar ejercicios aer bicos Quemar Grasa Para quemar grasas eficientemente usted debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad relativamente bajo durante un periodo de tiempo man 28 tenido Durante los primeros minutos de ejercicio su cuerpo utiliza las ca or as f cilmente accesibles de los carbohidratos para obtener energ a S lo tras los pri meros minutos su cuerpo comienza a utilizar las ca o r as de las grasas almacenadas para obtener energ a Si su objetivo es quemar grasas ajuste la intensidad de su ejercicio hasta que el ritmo cardiaco est pr ximo al n mero m
50. te manual n mero clave y descripci n del de las pieza s vea la LISTA DE PIEZAS y DIBUJO DETALLADO hacia el final de este manual INFORMACION SOBRE EL RECICLAJE Este producto electr nico no deber arrojarse en ning n caso a los cubos de basura municipales Con el fin de preservar el medio ambiente este producto deber reciclarse una vez concluida su vida til seg n lo estipu lado en la legislaci n vigente Utilice las instalaciones de reciclaje autorizadas para recopilar este tipo de resi duos en su zona Al hacerlo estar ayudando a conservar los recursos natura les y a mejorar los est ndares europeos de protecci n medioambiental Si desea obtener m s informaci n sobre m todos seguros y correctos para desha cerse de este tipo de productos p ngase en contacto con la oficina municipal o con el establecimiento en el que adquiri este producto N de Pieza 257422 R1107A Impreso en China O 2007 ICON IP Inc
51. tes de velocidad e inclinaci n para el siguiente segmento El entrenamiento continuara de esta forma hasta terminar el ltimo segmento Entonces la banda para caminar disminuira la velocidad hasta dete nerse por completo 18 6 8 Seleccione una funci n de pantalla y siga su progreso con las visualizaciones en pantalla Cuando se selecciona la funci n manual la consola ofrece varios modos de pantalla La funci n de pantalla que usted seleccione determinar qu in formacion de entrenamiento se muestra Presione repetidamente el bot n Pantalla DISPLAY para seleccionar la funci n de pantalla deseada A medida que camine o corra en la m quina para correr la pantalla puede mostrar la siguiente infor maci n de entrenamiento e El perfil de la configuraci n de velocidad del en trenamiento e El tiempo transcurrido e La distancia que se ha caminado o corrido e La velocidad de la banda para caminar e La inclinaci n de la m quina para correr e El n mero aproximado de calor as que ha que mado e La fecha e Su ritmo cardiaco Nota Su ritmo cardiaco puede mostrarse s lo cuando utiliza el sensor de pulso del mango vea el paso 6 en la pagina 16 o el sensor de pulso opcional para el pecho vea la pagina 22 Para reajustar las pantallas presione el boton Parar quite la llave y vuelva a insertar la llave Mida su ritmo cardiaco si lo desea Vea el paso 6 en la pagina 16 Encienda el ventilador
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