MANUAL DEL USUARIO - Icon Heath & Fitness
Contents
1. Press button gently for pulse reading o Nota Si la consola viene con una l mina delgada de pl stico de la parte frontal remuevala antes de usar la consola Evite derramar l quidos sobre la consola A PRECAUCI N Antes de operar la consola lea las siguientes precauciones importantes No se pare sobre la cinta caminadora cuando est funcionando e Siempre use el sujetador cuando est funcio nando la caminadora Cuando se quita la llave de la consola se apaga e Despu s de que se mueve el control de veloci dad habr una pausa antes de que empiece a moverse la cinta caminadora Ajuste la veloci FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA PASO A PASO Antes de operar la consola aseg rese que el cable de corriente est conectado adecuadamente Vea INS TRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIER RA en la p gina 9 En seguida p rese sobre los rie les de soporte para los pies de la cinta Encuentre el clip fijado a la llave Vea el dibujo en la p gina 10 Deslice el clip en la cintura de su ropa Siga los pasos sencillos de abajo para operar la con sola Sensor de Pulso A dad poco a poco hasta que se familiarice con el funcionamiento de la cinta caminadora Las zonas de entrenamiento marcadas en la consola son por lo general solamente gu as Lea GU AS DE ACONDICIONAMIENTO FISICO en la p gina 15 para determinar el nivel adecua2. ayudarnos a darle un mejor servicio antes de llamar por favor anote el n mero del modelo de la m quina y el n mero de serie El n mero del modelo de la cinta es PETL38061 El n mero de serie puede buscarlo en la calcoman a pegada a la cinta ver la portada de ste manual para su localizaci n Antes de seguir leyendo por favor estudie el dibujo abajo y familiar cese con las partes y sus nombres Perchero para Toalla Porta Botella para Agua botella para agua no incluida Sensor para Pulso Montante Verticale FRENTE Interruptor de Circuito Autom tico Seguro de Inclinaci n Riel de Soporte para los Pies LADO DERECHO GU AS DE ACONDICIONAMIENTO FISICO A AVISO Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es muy importante especial mente para personas mayores de 35 afios o que tengan problemas de salud pre existen tes El sensor de pulso no es un dispositivo m dico Varios factores incluyendo sus movimientos durante el ejercicio pueden afectar la precisi n de las lecturas de fre cuencia del pulso de su coraz n La inten ci n del sensor es solamente para servir como una ayuda en el ejercicio para determi nar la tendencia general de frecuencia del pulso de su coraz n La siguiente gu a le ayudar a forma su plan de ejerci cio Recuerde que una nutrici n adecuada y el des canso apropiado son essenciales para obtener los mejores
3. La cinta es capaz de alcanzar altas velocida des Ajuste la velocidad gradualmente para evitar cambios repentinos de velocidad Para prevenir el sobrecalentamiento no haga funcionar el aparato continuamente por m s de una hora El sensor para pulso no es un dispositivo m dico Varios factores incluyendo el mismo movimiento de la persona ejercitan do afectan la exactitud de la lectura del pulso El sensor esta dise ado nicamente para cumplir la funci n de ayuda al ejercitar determinando la velocidad del pulso del coraz n Nunca descuide la cinta mientras este fun cionando Siempre ponga la llave cuando la cinta no est en uso Para cambiar la inclinaci n del nivel de la caminadora refi rase a las instrucciones en la p gina 12 No use la cinta cuando le quite los seguros de inclinaci n SUGESTIONES PARA ESTIRAMIENTO La forma correcta para algunos estiramientos b sicos est mostrada en los dibujos de abajo H galos despa cio no los haga de prisa 1 EXTENSIONES TOCANDO LAS PUNTAS DE LOS PIES P rese con las rodillas ligeramente dobladas y doble la cintura lentamente hacia el frente Deje que su espalda y brazos se relajen mientras se estira al m ximo hasta tocar las puntas de sus pies Sostenga la posici n con tando hasta el 15 relajese Repita 3 veces Estira Tend n de la corva la espalda y la parte trasera de las rodillas 2 EXTENSIONES DE TEND N DE LAS CORVAS Si ntese con una pierna
4. Use un atav o apropiado cuando use la cinta No use ropa suelta que pueda engan charse en piezas en movimiento Nunca use la cinta descalzo en calcetines o sandalias solamente Utilice siempre zapatos tenis para correr Ropa de soporte atl tico es recomendable para hombres o mujeres Enchufe el cable el ctrico directamente a una salida de corriente de 8 o m s amperios ver INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA en la p gina 9 Ning n otro aparato deber estar conectado al mismo circuito 10 11 12 13 14 15 16 17 18 PRECAUCIONES IMPORTANTES AVISO Para reducir el riesgo de quemaduras fuego electrocutamiento o lesiones a personas lea las siguientes precauciones importantes e informaci n antes de operar la cinta Si se requiere de una extensi n use sola mente una extensi n de tres alambres de uso general calibre 14 de 1 5 metros de largo aproximadamente Nunca ponga en movimiento la banda para caminar mientras su aparato est apagado No ponga a funcionar su cinta si el cable de corriente o la clavija est n da ados o si la cinta no esta trabajando correctamente Ver la secci n ANTES DE COMENZAR en la p gina 6 si la cinta no est trabajando apro piadamente Mantenga el cable de corriente lejos de superficies calientes Nunca ponga en funcionamiento la cinta mientras est parado en la banda para cami nar Sujete siempre la baranda cuando ejer cite en la cinta
5. cococccccco aaa 15 LISTA DE PARTESS 00006602 AA e AA AAA A 18 DIBUJO DELAS PARTES corrida a a aa 19 COMO ORDENAR PARTES DE REPUESTO oocccccccc a Contraportada A AVISO Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 a os o que tengan problemas de salud pre existentes ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o da os materiales sufridos por o a trav s del uso de este producto Es la responsabilidad del propietario asegu rarse que todos los usuarios de la cinta est n adecuadamente informados sobre todas las precauciones necesarias Use la cinta solamente como se describe en ste manual Coloque la cinta en una superficie plana con al menos 2 metros de espacio en la parte posterior No coloque la cinta cerca de agua al aire libre o sobre una superficie que pueda bloquear cualquier apertura de aire Para protecci n cubra el piso debajo de la cinta Guarde la cinta en el interior lejos de polvo y humedad No guarde la cinta en el garaje o en un patio cubierto o cerca de agua No la utilice en lugares en donde se usen aerosoles o donde est siendo administrado ox geno Mantenga a los ni os peque os y animales dom sticos lejos de la cinta Nunca permita que m s de una persona use la cinta al mismo tiempo La cinta deber ser usada solamente por personas cuyo peso sea 115 Kilogramos o menos
6. Fije la otra Baranda 1 no mostrada de la misma manera Apriete todos los Tornillos usados en los pasos del 1 al 3 4 La Consola 5 requiere de tres bater as AA no incluidas Se recomienda usar bater as alcalinas Deslice hacia arriba la Cubierta de las Bater as 77 Coloque tres bater as en el comparti miento para bater as con los polos negativos de las bater as conector de ca uela un poco Vuelva a apretar el 5 PROBLEMA LA BANDA ESTA FUERA DE tornillo Vuelva a colocar la tapa y use la cinta por CENTRO O SE RESBALA unos minutos para ehequear de que muestre n meros correctos a Si la banda se ha movido a la izquierda primero tocando los resortes Cierre la Cubierta de Bater as 5 Quite la cubierta de papel del Sujetador de la Llave 64 Intro duzca el Sujetador de Llave en la Tapa del Extremo Derecho 63 en el sitio indicado Introduzca la Llave Allen 65 en el Sujetador de la Llave Aseg rese de apretar todas las partes antes de utilizar la cinta Nota coloque un tapete bajo la cinta Bater as Para proteger el piso o la alfombra 3mm Conector de Ca uela Vista desde arriba 4 PROBLEMA LA BANDA DISMINUYE DE VELOCIDAD CUANDO SE CAMINA SOBRE ESTA a Si se requiere de una extensi n utilice una de la calibre 19 mm para uso general de 1 5 metros de largo aproximadamente b Si la banda caminadora se
7. de inten sidad apropiado Vea el paso 3 en las p ginas 11 15 14 1 4 de vuelta Cuando la cinta caminadora est estirada correctamente usted puede levantar cada lado de la banda caminadora 5 o 7 5 cm sobre la plataforma Tenga cuidado de mantener la banda caminadora centrada El centro de la banda cami nadora debe de tener contacto con la plataforma caminadora Tenga cuidado de mantener la banda caminadora centrada Conecte el cable de corrien te inserte la llave y ponga a funcionar la caminado ra por unos minutos Rep talo hasta que la banda caminadora est propiamente estirada ALMACENAMIENTO Desconecte el cable de corriente cuando la cinta no est en uso Se recomienda quitar las Bater as de la consola y tapar la caminadora cuando se vaya a dejar de usar durante una temporada Quite un tornillo una arandela y un espaceador de la parte de abajo de uno de cada barandas Quitar Quite el tornillo y la arandela del extre mo superior de cada una de las barandas Deslice la baranda hacia afuera del bastidor de la consola Quite el tornillo y la arandela de la extremo inferior O del montante verti y Quitar cal Descanse el montante vertical sobre la camina dora Guarde toda la ferreter a en un sitio seguro MONTAJE Coloque la cinta en un lugar amplio sin estorbos y qu tele todas las envolturas No se deshaga de las envolturas hasta que el montaje este completo Refi rase a los dibujos a
8. estira demasiado la caminadora se har m s lenta y la banda camina dora se pudiera da ar permanentemente Quite la llave y DESCONECTE EL CABLE DE CORRIEN TE Usando la llave allen gire los dos tornillos de ajuste de los rodillos posteriores en el sentido de las manecillas del reloj 1 4 de vuelta vea el dibu jo arriba Cuando la banda caminadora est pro piamente estirada usted puede levantar cada lado de la banda caminadora 5 o 7 5 cm sobre la plata forma caminadora El centro de la banda camina dora debe de tener contacto con la plataforma caminadora Tenga cuidado de mantener la banda caminadora centrada Conecte el cable de corrien te inserte la llave y ponga a funcionar la camina dora por unos minutos Rep talo hasta que la banda caminadora est propiamente estirada Si la banda caminadora todav a est lenta cuando cuando funciona por favor llame a nuestro Departamento de Servicio al Cliente Herramienta de la Banda O quite la llave y APAGUE LA CORRIENTE Usando la herramienta para la banda gire el torni llo izquierdo de ajuste del rodillo en direcci n de las manecillas del reloj 1 4 de giro y el tornillo derecho en direcci n contraria las manecillas del reloj 1 4 de giro Conecte el cord n el ctrico y deje que funcione por unos minutos Repita hasta que la banda est centrada 4 Si la banda se ha movido a la derecha primero quite la lave y APAGUE LA CORRIENTE Usando la h
9. extendida Doble la suela del otro pie hacia usted y p ngala contra el interior de la pierna extendida Doblese tratando de tocar los dedos del pie extendido o tanto como pueda Sostenga la posici n contando hasta 15 relajese Repita 3 veces Estira Tend n de la corva la parte baja de la espalda y la ingle 3 EXTENSIONES DE TEND N DE AQUILES Y PAN TORRILLAS Con una pierna enfrente de la otra reclinese hacia ade lante y coloque las manos contra la pared Mantenga la pierna de atr s estirada y el pie de la misma pierna tocando el suelo completamente Doble la pierna de enfrente reclinese hacia adelante y empuje con la cade ra en direcci n a la pared Sostenga la posici n contan do hasta 15 relajese Repita 3 veces con ambas pier nas Estira Pantorrillas y tobillos 4 EXTENSIONES DE LOS CUADRIC PS Sosteni ndose con una mano en la pared con la otra mano agarre uno de sus pies Acerquelo lo m s que se pueda a sus gl teos Sostenga la posici n contando hasta 15 relajese Repita 3 veces con ambas piernas Estira Cuadric ps y m sculos de la cadera 5 EXTENSIONES DE LOS MUSLOS INTERNOS DE LA CADERA Si ntese con las piernas dobladas y con las suelas tocando una contra la otra Tire de los pies juntos hacia adentro lo m s que se pueda Sostenga la posici n contando hasta 15 rel jese Repita 3 veces Estira Cuadric ps y m sculos de la cadera 17 Rendimiento del Entrenamiento namiento por 20 o 60 min
10. COMO ORDENAR PARTES DE REPUESTO Para ordenar partes de repuesto llame libre de cargos a nuestro Departamento de Servicio al Cliente al Tel fono Gratuito 00341 733 3451 Cuando vaya a ordenar partes por favor est preparado con la siguiente informaci n EL NUMERO DE MODELO de la m quina PETL38061 PERFORMANCE TREADMILL EL NOMBRE de la m quina la cinta PROFORM 380 EL NUMERO DE SERIE de la m quina ver la portada de ste manual EL NUMERO de la s parte s en la p gina 18 de este manual N m de Modelo PETL38061 LA DESCRIPCI N de la s parte s en la p gina 18 de este manual dd MAN UAL DEL USUARIO Etiqueta con el Cuando llame de ser posible coloque la cinta cerca de su tel fono para una referencia f cil N mero de Serie Espa a solamente A PRECAUCI N Antes de usar el equipo lea cui dadosamente todas las adverten cias e instrucciones de este manual Guarde el manual para futura referencia Parte N m 132343 RO198A PROFORM e una marca registrada de ICON Health amp Fitness Inc O 1998 Impreso en E U A DIBUJO DE LAS PARTES N m de Modelo PETL38061 rosa N m Ctd V0ONJDOD O AONn A N ANa a ana ANGANGA Ma a aa DHM no a BN N mi k k N NNNAN 2 2 0 x NNN N Descripci n Baranda con Forro de Espuma Tornillo de 3 8 x 1 Bastidor de la Consola Arn s de Alambre de 60 Consola Ensamblada Tornillo de la Consola Tu
11. aminadora cubierta con PERFORMANT LUBE un lubricante de alto rendimiento IMPOR TANTE Nunca aplique aerosol de silic n u otras sustancias a la cinta caminadora o a la plataforma Esto puede deteriorar la cinta caminadora y causar uso excesivo INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA Este aparato funciona con corriente alterna de 240 voltios y debe estar conectado polo de tierra Si llegara a fallar o estropearse la salida de tierra ofrece un camino de menor resistencia a la corriente el ctrica reduciendo el riesgo de una descarga el ctrica Conecte el extremo indicado del cordon el ctrico en la cinta Conecte el otro extremo del cordon el ctrico en el tomacorriente que tenga una instalaci n de conexi n de tierra adecuada de acuerdo a las regulaciones de la localidad A PELIG RO El no conectar la clavija a tierra adecuadamente puede ocasionar una descarga el ctrica Verifique con un electricista calificado o con el personal de servicio cualquier duda que tenga con respecto a la conexi n de tierra No modifique la clavija original Si sta no se adapta al tomacorriente el tomacorriente es el que deber ser cambiado por un electricista calificado 10 DIAGRAMA DE LA CONSOLA Control de Velocidad SPEED RESET IA STEP ySTEP T INSERT SAFEKEY OPERATION 2 PRESS ON RESET BUTTON 3 RESET SPEED THEN SET TO DESIRED LEVEL i vide Electronics TRAINING WARMUP FATBURN AEROBIC PERFORMANCE ZONES
12. bajo para identificar las partes peque as usadas en el ensamblado HERRAMIENTAS NECESARIAS PARA EL MONTAJE Un llave ajustable no incluida o OF Arandela de 3 8 x Tuerca de Reborde pais de 5 16 de 5 16 48 2 1 1 2 28 1 did de 3 8 2 GN Tornillo de 5 16 x 2 3 4 49 2 Tornillo de 3 8 x 1 2 1 Coloque el Montante Vertical 11 en posici n vertical Inserte un Tornillo de 3 8 x 1 2 con una Arandela de 3 8 x 1 1 2 28 en el extremo inferior del Montante Vertical Apriete con los dedos el Tornillo en el Marco 59 2 Si hay cable pl stico amarrado en los hoyos de las Barandas con Forro de Espuma 1 qu telos Inserte el extremo superior de una de las Barandas en el Bastidor de la Consola 3 Nota Las dos Barandas son id nticas Debido al proceso de manufactura hay un hoyito cerca del extremo inferior de cada Baranda No hay ninguna diferencia en qu lado tenga que estar el hoyito o como ensamblar la Baranda Inserte un Tornillo de 3 8 x 1 2 con una Arandela de 3 8 80 hacia arriba en el Bastidor de la Consola y apriete con los dedos el Tornillo en la Baranda Fije la otra Baranda 1 de la misma manera 3 Inserte un Tornillo de 5 16 x 2 3 4 49 con una Arandela de 5 16 50 en el extremo de abajo de la Baranda 1 derecha y el Marco 59 Col quelo en el Marco y apriete con una Tuerca de Reborde de 5 16 48 en el Tornillo
13. del Motor Marco Tapa del Extremo de la Pata Posterior Im n Alambre de Tierra del Rodillo Tapa del Extremo Derecho Sujetador de la Llave Llave Allen de 3 16 Tornillo de Ajuste del Rodillo Posterior Tapa del Extremo Izquierdo Rodillo Posterior Tornillo de la Plataforma Tapa de la Pata de Inclinaci n Cubierta Sujetador del Interruptor de Leng eta Sensor de Alambre Lleng eta Banda del Motor Caja de Tuerca Motor Polea Volante Ventilador Cubierta de la Bater a Potenci metro Control de Velocidad Arandela de 3 8 Tablero de Interfase Placa Electr nica Seguro de Placa Electr nica Filtro Apoyo de Pl stico Arandela de Pl stico Abrazadera del Filtro Tornillo de Tierra Arandela de Estrella de Tierra Alambre Blanco de 14 Torcido Alambre Blanco de 10 2 Hembra Alambre Negro de 8 2 Hembra Alambre Negro de 4 2 Hembra Alambre Azul de 8 de Polo a Tierra Torcida Alambre Verde 4 Manual del Usuario Incluye todas las partes mostradas en la caja Indica una parte no ilustrada Nota Las caracter sticas t cnicas est n sujetas a cambios sin previo aviso Vea el reverso de esta p gina para ordenar piezas de repuesto PERFORMANCE TREADMIUU CONTENIDO PRECAUCIONES IMPORTANTES 4 ANTES DE COMENZAR dic aa E A as add a oia 6 MONTAJE ute veas ts el ra AA A Ra 7 FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES ooo 9 PROBLEMAS Y ALMACENAMIENTO oocccccc aaa 12 GUIAS DE ACONDICIONAMIENTO FISICO
14. do de ejercicio e Para reducir el riesgo de una descarga el ctrica mantenga la consola seca evite derramar l qui dos en la consola y use solamente una botella de agua con sello 1 Inserte la llave completamente en el interrup tor de corriente Nota Las tres pantallas a n no O aparecer n ON OF hasta que no as baeri UN las bater as 2 Presione el bot n de ON RESET Cuando el bot n a CAUTION TO AVOID INJURY de ON RESET E De nd on walira bal when soring loving parts can cause injury use cautid M TIME DISTANCE Stop if you feel faint dizzy or short of bl es presionado las tres pantallas Jx aparecer n MEE A Nota Si las bate r as fueron instaladas las pantallas aparecer n enseguida Reajuste el control de velocidad y heces andar la banda caminadora Deslice el con trol de velocidad todo a la izquier da hasta la posi ci n SPEED RESET reajus te de velocidad En seguida des lice el control hacia la derecha hasta que la cinta caminadora empiece a moverse a baja velocidad Fitness Gu TRAINING WARMUP FATBURN AEROBIC PERFORMANCE ZONES SPEED e RESET Control de Velocidad Con cuidado p rese sobre la cinta caminadora y empiece a caminar Cambie la velocidad de la cinta caminadora cuando usted desee deslizando el control de velocidad Nota Para detener la cinta caminadora p rese en los rieles de soporte para pies y desl
15. ejercicio su pulso debe mantenerse en un nivel entre el 70 y el 85 de su rango m ximo de latidos cardiacos Esto es conocido como su zona de entre namiento Usted puede encontrar su zona de entrena miento arriba ZONA ENTRENAMIENTO LATIDOS MIN FUERA DE EN BUENA CONDICION CONDICION 138 167 133 162 136 166 132 160 135 164 130 158 134 162 129 156 132 161 127 155 131 159 125 153 129 156 124 150 127 155 122 149 60 126 153 121 147 125 151 119 145 123 150 118 144 75 122 147 117 142 80 120 146 115 140 85 118 144 114 139 Las zonas de entrenamiento est n en lista de acuerdo a la edad y la condici n f sica Durante los primeros meses de su programa de ejercicios mantenga el pulso de su coraz n en la parte baja en la escala de su zona de entrenamiento correspondiente Despues de algunos meses de ejercicio constante la frecuencia de pulso de su corazon y su acondicionamiento f sico pueden ser incrementados hasta acercarlos a la parte media de la escala de su zona de entrenamiento Usted puede medir la frecuencia del pulso de su cora z n usando el sensor de pulso Ejercite por lo menos durante cuatro minutos y luego mida la frecuencia de pulso de su coraz n inmediatamente Si su pulso es muy alto o tambi n muy bajo ajuste la intensidad de su ejercicio Tambi n esto puede ser de ayuda para establecer el control de velocidad en la consola en AEROBIC para ayudarle a mantener el nivel
16. erca de Tierra Cableado de la Consola Llave Sujetador Mango de Espuma Montante Vertical Tornillo del Eje M vil del Motor Soporte del Motor Montaje Tuerca del Eje M vil del Motor Tornillo del Motor Motor Tuerca del Motor Tornillo del Filtro Arandela del Tensor del Motor Arandela de Estrella Tuerca Tensor del Motor Arandela de la Pata de Inclinaci n Cubierta de Ancla Tornillo de Ancla Tuerca del Pivote del Montante Vertical Arandela del Pivote del Montante Vertical Cableado del Montante Vertical Arandela de 3 8 x 1 1 2 Coj n de Pl stico Alambre del Motor Controlador Interruptor de Circuito Tornillo del Pivote del Montante Vertical Tomacorriente Tapa del Extremo del Marco Tornillo Seguro de Inclinaci n Tapa de la Pata de Inclinaci n Pata de Inclinaci n Guia de la Banda para Caminar Tornillo de Ajuste Anterior Rodillo Arandela de Ajuste Cubierta de Seguridad Rodillo Frontal Polea Plataforma para Caminar Banda para Caminar Rieles de Soporte para Pies Polea Volante Ventiladora Tuerca de Reborde de 5 16 Tornillo de 5 16 x 2 3 4 Arandela de 5 16 al al Nazas o E Nan N o N pO a a AO A O a SS E S py a a S O 3 1 LISTA DE PARTES N m de Modelo PETL38061 RO198A N m Ctd Descripci n Controlador El ctrico Obturador Tornillo Peque o Fajilla de Cable de 4 Fajilla de Cable de 8 Sujetador Coj n del Pivote del Motor Manga del Pivote
17. erramienta para la banda gire el torni llo izquierdo de ajuste del rodillo en direcci n con traria las manecillas del reloj 1 4 de giro y el torni llo derecho en direcci n de las manecillas del reloj 1 4 de giro Conecte el cord n el ctrico y deje que funcione por unos minutos Repita hasta que la banda est centrada gt Si la cinta caminadora se resbala cuando se cami na sobre ella quite la llave DESCONECTE EL CABLE DE CORRIENTE Usando la llave allen gire los dos tornillos de ajuste de los rodillos pos teriores en el sentido de las manecillas del reloj 13 12 COMO CAMBIAR LA INCLINACI N DE LA CAMINADORA Para variar la intensidad de su ejercicio puede cambiar la inclinaci n de la caminadora Hay tres diferentes ni veles de Inclinaci n Antes de cambiar la inclinaci n quite la llave y desconecte el cable de corriente Para cambiar la inclinaci n acueste cuida seguro de gt Inclinaci n dosamente la caminadora sobre el lado izquierdo Inclinaci n Quite el seguro de inclinaci n de la pata de inclinaci n derecha como se muestra en el dibujo 1 Ajuste la pata de inclinaci n a la altura deseada e inserte completa mente el seguro de inclinaci n Asegurase que el seguro de inclina ci n est voltea do a la posici n de seguro como se muestra en el dibujo 2 Acueste la caminadora sobre el lado derecho Repita el procedimiento en la pa
18. ice el control de velocidad a la posici n de SPEED RESET reajuste de veloci dad Mida su pulso si lo desea Para utilizar el sensor de pulso p rese sobre el riel de soporte para pies y coloque su pulgar en el sensor de pulso como se muestra El sensor de pulso es activa do con la pre si n Presione hacia abajo completamente el sensor de pulso No pre sione demasia do fuerte o reducir la cir culaci n en su pulgar y su pulso no ser detectado En segui da levante suavemente su pulgar hasta que el indicador de la condici n cardiaca en la pantalla de CALORIES FAT CAL PULSE mantenga la se al intermitente Mantenga su pulgar a este nivel Despu s de 5 o 10 segundos su pulso ser mostrado Sostegna su pulgar sobre el sensor por otros 15 segundos para una lectura m s precisa Si el pulso indicado es muy alto o muy bajo o si su pulso no es mostrado retire su pulgar del sen sor y deje que la pantalla se reajuste Vuelva a presionar en el sensor como se describi arriba Aseg rese que su pulgar est en la posici n mos trada y que est aplicando la presi n indicada Pruebe el sensor varias veces hasta que se fami liarice con l Siempre mant ngase quieto mien tras su pulso sea medido 5 Observe su progreso con las tres pantallas Pantalla de TIME DISTANCE Esta RHAI Pantallas pantalla muestra el Eea tiempo empleado y Z la distancia total que ha caminado y corrido Cada siete segundo
19. resultados Recuerde stas son unas gu as generales Para informaci n m s detallada sobre ejer cicio obtenga un libro de prestigio o consulte a su m dico INTENSIDAD DEL EJERCICIO Si usted quiere quemar grasa reforzar su sistema car diovascular o incrementar su rendimiento atl tico puede programar su ejercicio con sus metas espec fi cas La clave de alcanzar sus deseos es ejercitar con la intensidad apropiada Quemar Grasa Para quemar grasa efectivamente debe hacer ejerci cio relativamente a baja intensidad por un periodo de tiempo sostenido Durante los primeros minutos de ejercicio su cuerpo usa normalmente los carbohidra tos para obtener energ a Solo despu s de los prime ros minutos de ejercicio empieza a usar las calor as de grasa almacenadas para obtener energ a Si su meta es quemar grasa coloque el control de velocidad de la consola en FAT BURN QUEMAR GRASA para ayudarle a mantener el nivel de intensidad apropiado Ver el paso 3 en las p ginas 11 Ejercicio Aer bico Si su meta es fortalecer su sistema vascular su ejerci cio debe ser aer bico El ejercicio aer bico es una actividad que requiere grandes cantidades de ox geno por per odos prolongados de tiempo Este incremento hace que el coraz n bombee sangre a los m sculos y a los pulmones para oxigenar la sangre La apropia das intensidad del nivel del ejercicio aer bico puede encontrarla usando su pulso como gu a Mientras hace
20. s la pantalla mostrar alternativamente el tiempo empleado aparecer el indicador izquierdo y la distancia total aparecer el indicador derecho Nota Cuando se detiene la banda caminadora el tiempo empleado se detendr Pantalla de SPEED Esta pantalla muestra la velocidad de la cinta camina Pantalla de CAL FAT CAL PULSE Esta pan talla muestra los n meros aproxima dos de calor as y calor as grasa que usted ha quemado Vea QUEMAR GRASA en la p gina 15 para una explicaci n de las calor as grasa Cada siete segundos la pantalla autom ticamen te cambiar de un n mero a otro Los indicadores de modo mostrar n qu n mero est en pantalla Pantallas CAL FAT CAL PULSE Nota Tambi n muestra su frecuencia cardiaca cuando su pulgar es colocado en el sensor de pulso Para reajustar las tres pantallas presione el bot n de ON RESET Cuando finalice su ejercicio detenga la cinta caminadora y quite la llave P rese sobre los rieles de soporte para pies y deslice el control de velocidad a la posici n de SPEED RESET reajuste de velocidad Quite la llave de la consola Nota Las tres pantallas no se encender n si la llave sea quitada En cualquier momento que la banda caminadora se detenga y los botones de la consola no sean presionados en cinco minutos las pantallas se apagar n autom ti camente 11
21. ta de inclinaci n izquierda PRECAUCI N Antes de usar la camina dora aseg rese que ambos seguros de inclinaci n est n insertados completamente a la misma altura No use la caminadora cuando los Seguros de Inclinaci n no est n puestos Seguro de Inclinaci n PROBLEMAS Y ALMACENAMIENTO La mayor a de los problemas con su cinta pueden ser solucionados siguiendo estos pasos 1 PROBLEMA EL APARATO NO SE ENCIENDE a Aseg rese de que el cord n el ctrico est conec tado Ver INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA en la p gina 9 Si una exten si n es necesaria use solamente una extensi n de tres alambres de uso general calibre 14 de 1 5 metros de largo aproximadamente b Aseg rese de que la llave est completamente dentro del interruptor de la consola Varios indica dores en la consola deber n engenderse Ver el paso 1 en la p gina 11 c Si la est en la consola y la banda no est operan do remueva la llave espere cuando menos un segundo y despu s ins ntela Nota Si remueve la mitras la cinta caminadora est en movi miento espere hasta que la cinta caminadora se detenga completamente antes de que vuel va a insertarla d Inspeccione el interruptor de circuito que puede ser encontrado en el armaz n cerca del cord n el ctri co El interruptor de circuito esta dise ado para pro teger el sistema el ctrico de su cinta Si el interrup tor de circuito ha sido disparado el bot n interrup
22. tor se ver como en la figura Para fijarlo de nuevo deje que su cinta se enfr e cinco minutos y apriete el bot n hacia adentro Disparado 2 PROBLEMA EL APARATO SE APAGA MIENTRAS ESTA EN USO a Inspeccione el interruptor de circuito Si el bot n esta fuera de su lugar el interruptor ha sido dispa rado Para fijarlo de nuevo deje que su cinta se enfr e cinco minutos y apriete el bot n hacia aden tro b Aseg rese de que el cord n de electricidad esta conectado c Quite la llave de la consola Insertela completa mente otra vez Varios indicadores en la consola deber n endenderse 3 SINTOMA LAS PANTALLAS DE LA CONSOLA NO FUNCIONAN APROPIADAMENTE a Cheque las bater as de la consola Vea el paso 4 de ensamblado en la p gina 8 La mayor a de los problemas son el resultado de bater as bajas b Si la ventanilla de exhibici n de la velocidad no muestra n meros correctos quite la llave y DESENCHUFE EL CABLE DE CORRIENTE Remueva los tornillos del lado y del frente de la Tapa Cuidadosamente quite la tapa Localice el conector de ca uela alambre y el Im n 33 del lado derecho de la Polea 21 Gire la Polea hasta que el Im n est alineado con el Conector de Ca uela Aseg rese de que el espacio entre el Im n y el Conector de Ca uela sea como 3 mm Si es necesario afloje el Tornillo 43 y mueva el FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES LA CINTA CAMINADORA PERFORMANT LUBE Su cinta tiene una c
23. utos Durante las primeras semanas de su programa de ejercicio no mantenga su 19 Nunca deje caer o inserte objetos en alguna un representante de servicio autorizado Si su meta es mejorar su condici n atl tica coloque el pulso en su zona de entrenamiento por mas de 20 abertura Otros servicios que no est n incluidos en los control de velocidad de la consola en PERFORMAN minutos Respire regular y profundamente mientras procedimientos de este manual deben ser CE para ayudar a mantener el nivel adecuado de hace ejercicio nunca detenga su respiraci n 20 Revise y apriete todas las piezas cada todos llevados a cabo solamente por un represen intensidad Vea el paso 3 en la p gina 11 los tres mondes tante de Servicio autorizado Enfriamiento GUIA DE ENTRENAMIENTO 21 Desconecte siempre el cable de corriente 22 Esta caminadora est dise ada para uso en Termine cada entrenamiento con 5 o 10 minutos de antes de prestarle servicio o ajuste recomen casa solamente No use esta caminadora en Cuando haga ejercicio use el atuendo adecuado estiramiento para enfriarse Esto incrementar la flexi dados en el manual Nunca quite la tapa del ning n lugar comercial de renta o institucio siempre use zapatos deportivos para protecci n de bilidad de sus m sculos y le ayudar a prevenir proble motor a menos que sea bajo la direcci n de nal sus pies Cada entrenamiento incluye tres partes b si mas posteriores cas 1 un calentamiento 2 una
24. zona de ejercicio y 3 un enfriamiento Frecuencia del Ejercicio GUARDE ESTA INSTRUCCION ES Calentamiento Para mantener o incrementar su condici n haga tres entrenamientos por semana con al menos un d a de El calentamiento prepara su cuerpo para el ejercicio descanso entre los entrenamientos Despu s de algu incrementando la circulaci n llevando mas ox geno a nos meses usted puede completar hasta cinco entre los m sculos y elevando la temperatura del cuerpo namientos cada semana si lo desea Empiece cada entrenamiento c on 5 o 10 minutos de estiramiento y ejercicio ligero para calentamiento Vea La llave del xito es hacer del ejercicio una parte regu SUGESTIONES PARA ESTIRAMIENTO en la p gina lar y placentera de cada uno de los d as de su vida 17 Zona de Ejercicio de Entrenamiento Despu s de calentar incremente la intensidad de su ejercicio hasta que su pulso est en su zona de entre ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar la cinta PROFORM 380 La cinta PROFORM 380 combina dise os innovadores con tecnolog a avanzada para ofrecer una excelente forma de ejercicio cardiovascular en la conveniencia y privac a de su hogar Para su beneficio lea el manual cuidadosamente antes de usar la cinta Si hay problemas llame a nuestro Departamento de Servicio al Cliente Para Consola Charola para Accesorios Barandas Banda para Caminar PARTE POSTERIOR Herramienta de la Banda Llave Sujetador
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