MANUAL DEL USUARIO - Icon Heath & Fitness
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1. 5 PEDIDO DE PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto consulte la portada de este manual Para facilitarnos la tarea cuando se ponga en contacto con nosotros deber tener a mano la siguiente informaci n el n mero de serie y el n mero del modelo del producto consulte la portada de este manual el nombre del producto consulte la portada de este manual el n mero de referencia y la descripci n de las piezas de repuesto consulte la LISTA DE PIEZAS y el DIBUJO DE DESPIECE que encontrar hacia el final de este manual INFORMACI N IMPORTANTE SOBRE RECICLAJE PARA CLIENTES DE LA UE Este producto electr nico no se puede desechar en los residuos municipales Para proteger el medio ambiente recicle este producto cuando haya terminado su vida til tal y como especifica la ley Acuda a una de las instalaciones autorizadas para recoger este tipo de residuos en su zona As ayudar a conservar los recursos naturales y a mejorar los est ndares europeos de protecci n medioambiental Si necesita m s informaci n sobre c mo deshacerse de los residuos de manera correcta y segura contacte con su oficina local o con el establecimiento en el que adquiri el producto A ESPECIFICACI N Dimensiones abierta longitud x anchura x altura 118 x 54 x 137 cm Peso del producto 31 kg Impreso en China O 2011 Icon Health amp Fitness Inc2. El n mero m s bajo es la frecuencia cardiaca para la quema de grasa el n mero intermedio se corresponde con la frecuencia cardiaca para la quema m xima de grasa y el n mero m s alto es la frecuencia cardiaca para ejercicio aer bico Quema de grasa para quemar grasa de manera eficaz hay que mantener un nivel de intensidad bajo durante un periodo de tiempo continuado Durante los primeros minutos del ejercicio el cuerpo obtiene la energ a de las calor as de los carbohidratos S lo tras los primeros minutos de ejercicio el cuerpo comienza a obtener la energ a de las grasas almacenadas Si su objetivo es quemar grasa ajuste la intensidad del ejercicio hasta que su frecuencia cardiaca se sit e cerca del n mero m s bajo de su zona de entrenamiento Para la quema m xima de grasa realice el ejercicio manteniendo la frecuencia cardiaca pr xima al n mero intermedio de su zona de entrenamiento Ejercicio aer bico si su objetivo es fortalecer su sistema cardiovascular debe realizar ejercicio aer bico una actividad que requiere grandes cantidades de ox geno durante periodos de tiempo prolongados Para que el ejercicio aer bico sea eficaz ajuste la intensidad del ejercicio hasta que su frecuencia cardiaca se aproxime al n mero m s alto de su zona de entrenamiento INDICACIONES PARA EL ENTRENAMIENTO Calentamiento empiece con 5 o 10 minutos de estiramientos y ejercicios suaves As aumentar la temperatura cor
3. Pulse el bot n UP DOWN para seleccionar la duraci n de su entrenamiento Pulse MODE para validar la selecci n Haga lo mismo para la distancia las calor as y el pulso Finalmente pulse el bot n START STOP para comenzar 3 Si lo desea cambie la resistencia de los pedales Durante el pedaleo puede cambiar la resistencia de los pedales pulsando los botones de aumento y disminuci n de la resistencia Existen diez niveles de resistencia Nota despu s de pulsar los botones los pedales tardar n unos instantes en alcanzar el nivel de resistencia seleccionado 4 Siga su progreso en la pantalla La consola muestra el tiempo transcurrido y la distancia recorrida Nota cuando se selecciona un programa inteligente la pantalla muestra el tiempo restante del programa en lugar del tiempo transcurrido Tambi n muestra la velocidad de pedaleo en rpm las calor as y calor as de grasa consumidas as como la frecuencia cardiaca si utiliza el sensor manual de pulso 5 Si lo desea mida su frecuencia cardiaca Nota si hay l minas de pl stico transparente en los contactos met licos del sensor manual de pulso ret relas Para medir su frecuencia cardiaca agarre el sensor manual de pulso con las palmas de las manos apoyadas en los contactos met licos Evite mover las manos o apretar en exceso los contactos Cuando se detecte su pulso el indicador en forma de coraz n de la pantalla parpadear con cada latido de su coraz n
4. en la posici n indicada Nota los adhesivos pueden no mostrarse en tama o real AVISOS IMPORTANTES ADVERTENCIA para reducir el riesgo de lesi n grave lea todos los avisos e instrucciones importantes de este manual y todas las advertencias fijadas a la bicicleta antes de usarla ICON no se hace responsable de los da os personales o materiales que pudieran derivarse del uso de este producto 1 Antes de empezar cualquier programa de ejercicios consulte con su m dico Esta recomendaci n es especialmente importante para personas mayores de 35 a os o que hayan tenido problemas de salud con anterioridad 2 Utilice la bicicleta nicamente del modo descrito en este manual 3 El propietario del equipo es el responsable de garantizar que todos los usuarios de la bicicleta est n debidamente informados de todos los avisos 4 La bicicleta est concebida exclusivamente para uso dom stico No la utilice para alquilarla o utilizarla en establecimientos comerciales o institucionales 5 No instale la bicicleta al aire libre y mant ngala alejada de la humedad y del polvo Instale la bicicleta sobre una superficie nivelada y con una alfombra debajo para proteger el suelo o la moqueta Aseg rese de dejar un espacio m nimo de 0 9 m desde la parte frontal y trasera de la bicicleta y de 0 6 m a cada lado 6 Inspeccione y apriete correctamente todas las piezas con regularidad Sustituya las piezas gasta
5. portada del manual Para facilitarnos la tarea tenga a mano el n mero de modelo del producto y el n mero de serie antes de ponerse en contacto con nosotros El n mero de modelo es PFIVEX51811 0 y la posici n del adhesivo con el n mero de serie se indica en la portada de este manual Antes de seguir leyendo familiar cese con las piezas etiquetadas en el siguiente dibujo MONTAJE PASO 1 Levante la parte delantera del cuadro principal y fije el estabilizador delantero 56 con 2 x tornillos de cabeza redonda 35 2 x arandelas curvas 60 2 x arandelas de presi n 59 y 2 x tuercas ciegas 32 Ahora repita el mismo proceso en el estabilizador trasero 34 PASO 2 Coloque el pedal derecho 18R en el cig e al derecho NOTA la direcci n de apriete coincide con el sentido de las agujas del reloj Ahora repita el mismo proceso para el pedal izquierdo 18L NOTA la direcci n de apriete es en sentido contrario a las agujas del reloj A continuaci n instale las tiras de los pedales izquierdo y derecho respectivamente Nota los pedales est n marcados con L para la izquierda y R para la derecha PASO 3 Levante con cuidado la tija del manillar 7 hasta colocarla en posici n vertical Deslice la cubierta de pl stico delantera 62 hacia la tija del manillar 7 Conecte el cable superior del ordenador 66 con el cable inferior del ordenador 61 A continuaci n coloque la tija del man
6. 5 a os o que hayan tenido problemas de salud con anterioridad El sensor de pulso no es un dispositivo m dico Existen varios factores que pueden afectar a la precisi n de las lecturas de la frecuencia cardiaca El sensor de pulso est concebido como una ayuda para determinar las tendencias generales de la frecuencia cardiaca durante el ejercicio Estas indicaciones le servir n como referencia para planificar su programa de ejercicios Para obtener informaci n detallada sobre ejercicios consulte un manual acreditado o hable con su m dico Recuerde que para obtener un resultado satisfactorio es necesario que cuide su alimentaci n y que descanse bien INTENSIDAD DEL EJERCICIO Tanto si su objetivo es quemar calor as como fortalecer su sistema cardiovascular la clave para conseguir los mejores resultados es imprimir una intensidad adecuada al ejercicio Para determinar el nivel de intensidad adecuado se toma como referencia la frecuencia cardiaca En la tabla siguiente se muestran las frecuencias cardiacas recomendadas para ejercicios aer bicos y para la quema de calor as 165 155 145 140 130 125 115 Y 145 138 130 125 118 110 103 Y 125 120 115 110 105 95 90 Y 20 30 40 50 60 70 80 Para determinar el nivel de intensidad adecuado busque su edad en la parte inferior de la tabla redondee su edad hacia los diez a os m s pr ximos Los tres n meros que aparecen sobre su edad definen su zona de entrenamiento
7. E EJERCICIOS C MO AJUSTAR LA ALTURA Y LA POSICI N C MO AJUSTAR LAS TIRAS DE LOS PEDALES LATERAL DEL SILLIN Para ajustar las tiras de los pedales tire de los extremos de las tiras hasta sacarlas de las leng etas de los pedales Ajuste las tiras de los pedales en la posici n deseada y a continuaci n que el sea eficaz el sill n debe estar colocado a la altura correcta Durante el pedaleo sus rodillas deben doblarse ligeramente cuando los pedales se encuentran en la posici n m s baja Para ajustar la altura O la posici n lateral del sill n primero afloje el pomo del poste del sill n A continuaci n tire del pomo deslice hacia arriba o hacia abajo el poste del sill n hasta alcanzar la posici n deseada y suelte el pomo Mueva ligeramente el poste del sill n hacia arriba o hacia abajo para asegurarse de que el pomo est bien encajado en uno de los orificios del poste del sill n A continuaci n apriete firmemente el pomo presione en los extremos de las mismas para fijarlas en las leng etas AN C MO AJUSTAR EL MANILLAR Para ajustar el manillar primero afloje el pomo de ajuste Mueva el manillar hacia delante o hacia atr s hasta la posici n deseada y vuelva a apretar el pomo de ajuste 10 C MO MEDIR SU PULSO Si lo desea mida su frecuencia cardiaca Puede medir su frecuencia cardiaca con el sensor manual de pulso o bien con el puls me
8. PRO FORM PERFORMANCE INNOVATION N m de modelo PFIVEX51811 0 N de serie Escriba el n mero de serie en el espacio superior para su referencia PREGUNTAS Si tiene alguna pregunta o le faltan piezas contacte con nosotros 900 460 410 correo electr nico serviciotecnico imagefitness es p gina de internet www iconsupport eu 44 ADVERTENCIA Lea todas las instrucciones y avisos de este manual antes de usar el equipo Guarde este manual para futuras consultas MANUAL DEL USUARIO Visite nuestro sitio web www iconsupport eu NDICE DE CONTENIDO COLOCACI N DE LOS ADHESIVOS DE ADVERTENCIA 1 AVISOS IMPORTANTES aa 2 ANTES DE EMPEZAR ia 3 MONTA E a a A 4 CARACTER STICAS DE LA CONSOLA cn nenas 6 COMO UTILIZAR LA BICICLETA Ad 10 COMO MEDIR SU PULSO ais iii ai ad d 11 MANTENIMIENTO Y RESOLUCI N DE PROBLEMAS 11 INDICACIONES DE EJERCICIOS od 12 DIBUJOS DE DESPIECE ennnen 13 USTA DA PIEZAS 14 PEDIDO DE PIEZAS DE REPUESTO aerea ltima p gina En este dibujo se indica la posici n de los adhesivos de advertencia Si un adhesivo se pierde o resulta ilegible llame al n mero de tel fono que figura en la portada de este manual y solicite un adhesivo gratuito Coloque el adhesivo
9. a pantalla y la consola se pondr en pausa Si los pedales no se mueven durante unos minutos la consola se apagar y la pantalla se reiniciar PROGRAMA DE VATIOS 1 Encienda la consola Para encender la consola pulse cualquier bot n de la consola o sencillamente empiece a pedalear 2 Seleccione su programa predefinido Pulse el bot n UP DOWN para seleccionar el programa llamado WATT Espere a que la indicaci n PROGRAM empiece a parpadear Pulse el bot n MODE para validar la selecci n 3 Introduzca sus datos TIME parpadear Pulse el bot n UP DOWN para seleccionar el tiempo y a continuaci n vuelva a pulsar el bot n UP DOWN para seleccionar la distancia y los vatios Pulse el bot n MODE para validar la selecci n Finalmente pulse START STOP para comenzar Este programa depende de su velocidad por lo que no puede ajustar el nivel de resistencia 4 Si lo desea cambie la resistencia de los pedales Durante el pedaleo puede cambiar la resistencia de los pedales pulsando los botones de aumento y disminuci n de la resistencia Existen diez niveles de resistencia Nota despu s de pulsar los botones los pedales tardar n unos instantes en alcanzar el nivel de resistencia seleccionado 5 Cuando termine de hacer ejercicio la consola se apagar autom ticamente Si los pedales no se mueven durante unos segundos la indicaci n de tiempo parpadear en la pantalla y la consola se pondr en pau
10. apa Tornillo Arandela 910 x 25 x 3t Tornillo M10 Tija del sill n Cubierta de pl stico interior Pedal 1 0 Cig e al I D Tapa del cig e al Tornillo M8 x 25 Tapa Tornillo autorroscante M4 5 x 25 Clip en forma de Arandela alabeada Arandela 1t 017 x 22 Cojinete Tuerca Tapa Toma del adaptador principal Cubrecadena 1 0 Tuerca ciega M8 Tapa trasera Estabilizador trasero Tornillo de cabeza redonda M8 Rueda de inercia Tuerca de nailon M10 O Ahbhana a pynndan n0o0dnnNnN a al nd ld 5 sold ld py S Art culo Descripci n Separador de tubo Tuerca de nailon M8 Arandela 21 017 x 22 Bastidor Muelle Arandela 1 5t 010 x19 Tornillo de cabeza redonda M8 x 20 Tornillo de cabeza redonda M10 x 38 Tornillo M5 x 15 Tornillo M5 x 20 Correa Tornillo Allen Eje de la rueda motriz Rueda de correa Cable de conducci n Motor Tornillo M5 x 20 Tapa delantera Estabilizador delantero Cuadro principal Tornillo Allen M8 x 20 Arandela de presi n 98 Arandela curva 1 5t 98 x 19 Cable inferior del ordenador Cubierta de pl stico delantera Tornillo Sensor con cable Pasador de enganche r pido Cable superior del ordenador Espuma del manillar Manillar Cable del sensor manual de pulso Tapa Almohadillas del sensor manual de pulso Tornillo Llave combinada Llave Allen Adaptador a db Ap M asas a
11. apagar autom ticamente C mo utilizar la Prueba de recuperaci n del pulso Esta funci n sirve para comprobar la condici n de la recuperaci n del pulso en una escala de A a C donde A representa la condici n ptima y C la peor con los incrementos siguientes A A B B C C Para obtener una evaluaci n correcta los usuarios deben hacer la prueba inmediatamente despu s de terminar el entrenamiento pulsando la tecla TEST RECOVERY Una vez pulsada la tecla aplique correctamente el detector de frecuencia cardiaca la prueba durar 1 minuto y el resultado se mostrar en pantalla Si el ordenador no detecta la frecuencia cardiaca actual y pulsa TEST RECOVERY no entrar en la prueba de recuperaci n del pulso Durante la prueba de recuperaci n del pulso pulse TEST RECOVERY para salir de la prueba y volver al estado de parada 1 Encienda la consola Para encender la consola pulse un bot n o empiece a pedalear Toda la pantalla se iluminar durante unos instantes transcurridos los cuales la consola estar lista para su uso 2 Seleccione el modo manual Cuando encienda la consola el modo manual estar seleccionado Si ha seleccionado un programa vuelva a seleccionar el modo manual pulsando repetidamente el bot n Smart Programs hasta que aparezca una serie de ceros en la pantalla Pulse UP DOWN para seleccionar el programa 1 Por defecto el nivel de resistencia es 5 TIME parpadear en la consola
12. ar Pulse el bot n MODE para validar la selecci n Cada programa se corresponde con un objetivo espec fico El programa 12 corresponde al 60 del control de frecuencia cardiaca m ximo El programa 13 corresponde al 70 del control de frecuencia cardiaca m ximo El programa 14 corresponde al 85 del control de frecuencia cardiaca m ximo El programa 15 le permite definir el objetivo de control de la frecuencia cardiaca El control de la frecuencia cardiaca se calcula de la siguiente manera 220 su edad Por ejemplo para una persona de 35 a os 220 35 185 pulsaciones minuto 3 Introduzca sus datos AGE parpadear Pulse el bot n UP DOWN para seleccionar su edad y a continuaci n vuelva a pulsar el bot n UP DOWN para seleccionar su objetivo y pulse MODE para validar la selecci n Haga lo mismo para configurar el tiempo la distancia y las calor as Finalmente pulse START STOP para comenzar 4 Si lo desea cambie la resistencia de los pedales Durante el pedaleo puede cambiar la resistencia de los pedales pulsando los botones de aumento y disminuci n de la resistencia Existen diez niveles de resistencia Nota despu s de pulsar los botones los pedales tardar n unos instantes en alcanzar el nivel de resistencia seleccionado 5 Cuando termine de hacer ejercicio la consola se apagar autom ticamente Si los pedales no se mueven durante unos segundos la indicaci n de tiempo parpadear en l
13. ardar n unos instantes en alcanzar el nivel de resistencia seleccionado Si los pedales no se mueven durante unos segundos la indicaci n STOP aparecer en la pantalla y la consola se pondr en pausa La consola dispone de una funci n de apagado autom tico Si los pedales no se mueven y los botones de la consola no se pulsan durante unos minutos la alimentaci n se apagar autom ticamente para ahorrar pila PRUEBA DE GRASA CORPORAL 1 Encienda la consola Para encender la consola pulse cualquier bot n de la consola o sencillamente empiece a pedalear 2 Seleccione su programa predefinido Pulse el bot n UP DOWN para seleccionar el programa 20 llamado BODY FAT Espere a que la indicaci n PROGRAM empiece a parpadear Pulse el bot n MODE para validar la selecci n Se trata de un programa dise ado espec ficamente para calcular el ndice de grasa corporal del usuario 3 Introduzca sus datos Pulse el bot n MODE para seleccionar la altura el peso la edad y el sexo A continuaci n pulse el bot n UP DOWN para ajustar los valores Despu s de pulsar el bot n START STOP para calcular la grasa corporal aplique correctamente el detector de frecuencia cardiaca Si no se detecta ninguna se al el mensaje de error Err aparecer en la pantalla del perfil Si esto sucede pulse el bot n START STOP para volver a realizar el c lculo El perfil aparecer entonces en pantalla C MO UTILIZAR LA BICICLETA D
14. das inmediatamente 7 Mantenga a los ni os menores de 12 a os y a los animales de compa a alejados de la bicicleta 8 El uso de la bicicleta no est pensado para personas con un peso superior a 115 kg 9 Utilice indumentaria apropiada para hacer ejercicio no utilice prendas flojas o sueltas que pudieran engancharse en la bicicleta Mientras realiza ejercicio utilice calzado deportivo para proteger los pies 10 Suj tese al manillar o a los brazos del cuerpo superior cuando suba baje o utilice la bicicleta 11 El sensor de pulso no es un dispositivo m dico Existen varios factores que pueden afectar a la precisi n de las lecturas de la frecuencia cardiaca El sensor de pulso est concebido como una ayuda para determinar las tendencias generales de la frecuencia cardiaca durante el ejercicio 12 Mantenga la espalda recta mientras usa la bicicleta evite arquearla 13 El exceso de ejercicio puede provocar lesiones graves e incluso la muerte Si experimenta alguna clase dolor o mareo durante la realizaci n del ejercicio pare inmediatamente y mantenga la calma ANTES DE EMPEZAR Gracias por adquirir la ProFormO 275 ZLX Esta bicicleta cuenta con una serie de caracter sticas concebidas para hacer de sus entrenamientos en casa una experiencia m s eficaz y agradable Le aconsejamos que lea este manual detenidamente antes de usar la bicicleta Si tiene alguna duda despu s de leer el manual consulte la
15. ece a pedalear 2 Pulse los botones UP Pulse este bot n para aumentar la resistencia durante el entrenamiento o durante el modo de ajuste para aumentar cambiar los valores de tiempo distancia calor as edad y sexo o de los programas DOWN Pulse este bot n para disminuir la resistencia durante el entrenamiento o durante el modo de ajuste para cambiar los valores de tiempo distancia calor as edad y sexo o de los programas MODE Durante el modo de ajuste de tiempo pulse este bot n para validar las horas y los minutos Durante el modo de ajuste pulse este bot n para validar los valores seleccionados Durante el modo STOP pulse este bot n para restablecer los valores START STOP Si desea un inicio r pido pulse este bot n para empezar el recuento de la consola desde 0 Si mantiene pulsado este bot n durante m s de 2 segundos se restablecer n los valores PULSE RECOVERY Pulse este bot n para activar la prueba de recuperaci n 3 Empiece a pedalear y consulte su progreso en la pantalla A medida que hace ejercicio la consola mostrar el modo seleccionado 4 Cuando termine de hacer ejercicio la consola se apagar autom ticamente Si los pedales no se mueven durante unos segundos y la consola se pondr en pausa La consola dispone de una funci n de apagado autom tico Si los pedales no se mueven y los botones de la consola no se pulsan durante unos minutos la alimentaci n se
16. illar en el cuadro principal y f jelo con 4 arandelas curvas 60 4 arandelas de presi n 59 y 4 tornillos Allen 58 PASO 4 Tome el manillar 68 y f jelo en su posici n mediante el separador met lico 3 y el pomo 4 Aseg rese de deslizar el cable de pulso manual 69 por encima de la abrazadera del ordenador y a trav s del orificio provisto en la parte trasera de la tija del manillar Apri telo todo lo posible PASO 5 Retire las tres arandelas 10 y tuercas de nailon preensambladas 11 de la parte trasera del sill n Coloque el sill n en el conjunto deslizante 9 y f jelo con tres arandelas 10 y tres tuercas de nailon 11 Coloque el sill n junto con el conjunto deslizante en la tija del sill n 16 dejando fuera el tornillo deslizante A continuaci n fije el tornillo con la arandela plana 14 y el pomo 15 firmemente PASO 6 Coloque la tija del sill n 16 en el cuadro principal Seleccione una altura apropiada y f jelo en su posici n sirvi ndose del pomo de ajuste del soporte del sill n Nota asimismo al elegir la posici n deseada deber asegurarse de que el pilar del sill n no se salga del cuadro principal m s all de la posici n m s alta posible aparece marcada PASO 7 Retire los 2 tornillos preinstalados 2 de la parte trasera del ordenador 1 Conecte el cable superior del ordenador 66 y los dos cables de pulso manual 69 con el cable de la parte trase
17. os y perfiles que se muestren en la consola 3 Ajuste el programa seg n sus objetivos diarios TIME parpadear en la consola Pulse el bot n UP DOWN para seleccionar la duraci n de su entrenamiento Pulse el bot n MODE para validar la selecci n DISTANCE parpadear Repita la operaci n para seleccionar y validar la distancia Haga lo mismo para las calor as y el pulso Finalmente pulse el bot n START STOP para comenzar su entrenamiento 4 Si lo desea cambie la resistencia de los pedales Durante el pedaleo puede cambiar la resistencia de los pedales pulsando los botones de aumento y disminuci n de la resistencia Existen diez niveles de resistencia Nota despu s de pulsar los botones los pedales tardar n unos instantes en alcanzar el nivel de resistencia seleccionado 5 Cuando termine de hacer ejercicio la consola se apagar autom ticamente Si los pedales no se mueven durante unos segundos la indicaci n de tiempo parpadear en la pantalla y la consola se pondr en pausa Si los pedales no se mueven durante unos minutos la consola se apagar y la pantalla se reiniciar PROGRAMAS DE CONTROL DE LA FRECUENCIA CARDIACA 1 Encienda la consola Para encender la consola pulse cualquier bot n de la consola o sencillamente empiece a pedalear 2 Seleccione su programa predefinido Pulse el bot n UP DOWN para seleccionar el programa Heart Rate Espere a que la indicaci n PROGRAM empiece a parpade
18. poral la frecuencia cardiaca y la circulaci n como preparaci n al ejercicio Ejercicios en la zona de entrenamiento realice ejercicio durante 20 o 30 minutos manteniendo la frecuencia cardiaca correspondiente a su zona de entrenamiento Durante las primeras semanas de su programa de ejercicios no mantenga la frecuencia cardiaca correspondiente a su zona de entrenamiento durante m s de 20 minutos Respire de forma profunda y regular durante el ejercicio no contenga nunca la respiraci n Enfriamiento termine con 5 o 10 minutos de estiramientos El enfriamiento aumenta la flexibilidad de sus m sculos y ayuda a evitar problemas despu s del ejercicio FRECUENCIA DE EJERCICIO Para mantener o mejorar sus condiciones f sicas entrene tres veces a la semana con al menos un d a de descanso entre un entrenamiento y otro Cuando lleve unos meses realizando ejercicios de manera habitual podr realizar hasta cinco entrenamientos a la semana si lo desea No olvide que la clave del xito es disfrutar mientras hace ejercicio y convertirlo en parte de su rutina diaria DIBUJO DE DESPIECE N m de modelo PFIVEX51811 0 H6L 9v CL IZ 0 69 89 9 13 LISTA DE PIEZAS N m de modelo PFIVEX51811 0 BON Ordenador Tornillo Separador met lico Pomo Cubierta del manillar 1 0 Tornillo Poste del manillar Sill n Conjunto deslizante Arandela Tuerca de nailon T
19. ra del ordenador 1 por separado A continuaci n fije el ordenador a la abrazadera de la tija del manillar utilizando los 2 tornillos retirados con anterioridad 2 Fije la cubierta del manillar 5L R al manillar utilizando 4 tornillos 6 La m quina estar entonces lista para su uso CARACTER STICAS DE LA CONSOLA CARACTER STICAS DE LA CONSOLA Siga su progreso en la pantalla La consola cuenta con seis indicadores que muestran la siguiente informaci n del entrenamiento Speed Velocidad esta pantalla muestra la velocidad del pedaleo en kil metros por hora Time Tiempo este indicador muestra el tiempo transcurrido Nota cuando se selecciona un programa inteligente este indicador muestra el tiempo restante del programa en lugar del tiempo transcurrido Distance Distancia este indicador muestra la distancia que ha pedaleado en revoluciones totales Calories Calor as este indicador muestra el n mero aproximado de calor as consumidas RPM este indicador muestra la velocidad de pedaleo en revoluciones por minuto rpm Watts Vatios este indicador muestra los vatios generados durante el entrenamiento C MO USAR LA CONSOLA Aseg rese de conectar el adaptador de alimentaci n Si hay una l mina de pl stico transparente en la superficie de la consola ret rela 1 Encienda la consola Para encender la consola pulse cualquier bot n de la consola o sencillamente empi
20. sa Si los pedales no se mueven durante unos minutos la consola se apagar y la pantalla se reiniciar PROGRAMAS DE AJUSTE DEL USUARIO 1 Encienda la consola Para encender la consola pulse cualquier bot n de la consola o sencillamente empiece a pedalear 2 Seleccione su programa predefinido Pulse el bot n UP DOWN para seleccionar el programa de U1 a U4 Espere a que la indicaci n PROGRAM empiece a parpadear Pulse el bot n MODE para validar la selecci n 3 Introduzca sus datos Los usuarios pueden editar los valores de tiempo distancia calor as y edad y el nivel de resistencia en 10 intervalos Los valores y los perfiles se almacenar n en la memoria despu s de la configuraci n Para hacerlo una vez seleccionado el programa y pulsado el bot n MODE durante 3 segundos la primera columna parpadear y podr utilizar el bot n UP DOWN para crear su perfil Pulse MODE para validar la selecci n y avanzar a la segunda columna Vuelva a pulsar el bot n MODE durante 3 segundos y utilice los botones UP DOWN para ajustar el nivel de la columna Haga lo mismo para las 10 columnas Finalmente pulse el bot n START STOP para comenzar 4 Si lo desea cambie la resistencia de los pedales Durante el pedaleo puede cambiar la resistencia de los pedales pulsando los botones de aumento y disminuci n de la resistencia Existen diez niveles de resistencia Nota despu s de pulsar los botones los pedales t
21. tro opcional de pecho Nota si sujeta el sensor manual de pulso y lleva el puls metro de pecho al mismo tiempo la consola no mostrar correctamente su frecuencia cardiaca Si hay l minas de pl stico transparente en los contactos met licos del sensor manual de pulso ret relas Compruebe tambi n que sus manos est n limpias Para medir su frecuencia cardiaca agarre el sensor manual de pulso con las palmas de las manos apoyadas en los contactos met licos Evite mover las manos o apretar en exceso los contactos Contacts Cuando termine de hacer ejercicio la consola se apagar autom ticamente Si los pedales no se mueven durante unos segundos se emitir un sonido y la consola se pondr en pausa Si los pedales no se mueven durante varios minutos y no se pulsa ning n bot n la consola se apagar y la pantalla se reiniciar MANTENIMIENTO Y RESOLUCI N DE PROBLEMAS Inspeccione y apriete todas las piezas de la bicicleta de ejercicios regularmente Sustituya las piezas gastadas inmediatamente Para limpiar la bicicleta de ejercicios utilice un pa o h medo y un poco de detergente suave 11 Importante para evitar da ar la consola mant ngala alejada de los l quidos y de la luz solar directa INDICACIONES DE EJERCICIOS ADVERTENCIA Antes de empezar este o cualquier programa de ejercicios consulte con su m dico Esta recomendaci n es especialmente importante para personas mayores de 3
22. y aparecer n dos guiones Despu s de unos instantes su frecuencia cardiaca aparecer en la pantalla Para que la lectura de su frecuencia cardiaca sea lo m s precisa posible siga sujetando las empu aduras durante unos 15 segundos Nota si sigue sujetando el sensor manual de pulso la pantalla mostrar su frecuencia cardiaca durante un m ximo de 30 segundos A continuaci n la pantalla mostrar su frecuencia cardiaca junto con el resto de modos Si no se muestra su frecuencia cardiaca aseg rese de haber colocado las manos de la manera descrita Procure no mover en exceso las manos ni apretar con demasiada fuerza los contactos met licos Para un rendimiento ptimo limpie los contactos met licos con un pa o suave no utilice nunca alcohol ni productos qu micos o abrasivos para limpiar los contactos 6 Cuando termine de hacer ejercicio la consola se apagar autom ticamente Si los pedales no se mueven durante unos segundos la indicaci n de tiempo parpadear en la pantalla y la consola se pondr en pausa Si los pedales no se mueven durante unos minutos la consola se apagar y la pantalla se reiniciar C MO UTILIZAR LOS PROGRAMAS PREDEFINIDOS 1 Encienda la consola Para encender la consola pulse cualquier bot n de la consola o sencillamente empiece a pedalear 2 Seleccione su programa predefinido Pulse el bot n UP DOWN para seleccionar un programa Seleccione el programa conforme a los objetiv
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