MANUAL DEL USUARIO
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1. C MO HACER LAS INVERSIONES C MO HACER LAS INVERSIONES Si usted tiene el equilibrio adecuado la tabla girar en respuesta a un simple movimiento de brazos Para hacer las inversiones levante sus brazos sobre su cabeza de manera muy suave y regrese a una posici n derecha lleve sus brazos hacia sus lados Sus brazos le dar n el peso necesario para poder girar la tabla Figura 12 Para asegurarse de que la tabla de inversiones no gire demasiado lejos o demasiado r pido e Coloque las bisagras de los rodillos a los ajustes C C mo se explica en la p gina 2 e Coloque la correa para atar en la parte inferior de la tabla y pruebe a la m xima rotaci n e Levante un brazo a la vez y h galo de manera muy lenta entre m s r pido se mueva m s r pido girar la tabla de inversi n COMO REGRESAR A LA POSICION DERECHA Para regresar a la posici n derecha coloque sus brazos hacia los lados Ya que su cuerpo se puede haber movido sobre la cama de la tabla durante la inversi n tal vez sea necesario que usted doble sus rodillas para mover el peso de su cuerpo hacia la parte de los pies del punto de pivote su cabeza ni trate de sentarse Figura 13 INVERSI N COMPLETA Definici n Colgarse completamente hacia abajo agarr ndose de sus tobillos con la espalda separada de la tabla hacer este paso hasta que se sienta c modo con las inversiones parciales A ADVERTENCIA Para reducir el riesgo de tropezarse haga todas la2. Equipo M dico El ctrico parte 1 Requisitos Generales de Seguridad de acuerdo con Underwriters Laboratories Inc Las especificaciones est n sujetas a cambios sin previo aviso Marca Registrada 2008 Las leyes internacionales proh ben cualquier tipo de copia 12 08 0 Ep 2010 NO RETIRE AJUSTES ANTES DE LLEVAR A CABO LA INVERSI N aseg rese de que la tabla gire de manera suave hacia la posici n Parte superior lo m s cercana al rodillo Medio de volteado total y hacia atr s y que todos los cierres est n bien 36 54 kg o x seguros Aseg rese de que los ajustes del usuario que se describen 54 100 kg X a continuaci n se encuentren de acuerdo a las necesidades nicas y al tipo de cuerpo de cada persona T mese su tiempo para 100 136 kg conocer los ajustes adecuados y despu s recu rdelos Siempre revise estos ajustes antes de usar el equipo Bisagra del Rodillo Encuentre sus ajustes Los ajustes de la bisagra del rodillo controlan la respuesta o el ndice de rotaci n Hay tres orificios La selecci n del orificio depende ya sea del peso de su cuerpo que de la respuesta de rotaci n que usted desee el diagrama se encuentra del lado derecho Para los usuarios que apenas est n aprendiendo a usar la tabla de inversiones les recomendamos que inicien con los ajustes C Figura 1 IMPORTANTE Coloque las bisagras de los rodillos en los mismos ajustes de los orificios de cada lado Ajustes de Altura C mo A
3. persona que le ayude hasta que usted se sienta capaz de encontrar los ajustes del balance correcto y se sienta c modo mientras est usando la tabla
4. GA PRECAUCI N Si sus codos se salen hacia los lados de la cama de la tabla usted se podr pellizcar entre la estructura A y la cama de la tabla mientras regresa a la posici n derecha Figura 16 A ADVERTENCIA como caer de cabeza caer sobre su cuello pellizcarse quedar atrapado o que el equipo falle Es su responsabilidad familiarizarse con el adecuado uso del equipo y con los riesgos inherentes al hacer la inversi n tales la tabla de inversi n hasta que haya entendido y le do por completo el manual del usuario haya visto el video en DVD de instrucciones haya revisado todos los documentos que acompa an el equipo y haya inspeccionado todas las partes del aparato SIEMPRE pruebe e inspeccione el equipo y aseg rese de que funcione de manera adecuada antes del uso VAMDEBUSUARIO EP 550 650 mr Tabla de inversi n Aplica patentes extranjeras y de Estados Unidos de Am rica Otras patentes extranjeras se encuentran pendientes A ADVERTENCIA Es su responsabilidad familiarizarce con el uso adecuado de este equipo as como con los riesgos inherentes de inversi n como lo son las ca das sobre su cabeza sobre su cuello pellizcarse alguna parte de su cuerpo quedar atrapado o que el equipo pueda llegar a fallar SI USTED NO SIGUE LAS INDICACIONES QUE SE ELENCAN EN EL MANUAL DE INSTRUCCIONES DEL USUARIO Y LAS ADVERTENCIAS USTED PODR PROVOCARSE GRAVES LESIONES E INCLUSO LA MUERTE RESTRICCIONES DE USO e este equipo
5. a inversi n total Plataforma para pie Encuentre sus ajustes La plataforma de pie del TEETER HANG UPS se puede girar a un ajuste alto o a un ajuste bajo Figura 4 Hay una pulgada de altura de diferencia entre los ajustes Los ajustes que usted seleccione podr n variar por el tipo de zapatos que usted est usando y su tipo de tobillo Intente hacer las inversiones con ambos ajustes para de esta manera determinar cu l es el que le queda m s c modo La plataforma para pie deber de estar colocada de manera tal que la abrazadera del tobillo est asegurada alrededor de la parte m s peque a de los tobillos Con una distancia m nima entre la abrazadera del tobillo y la parte superior de su pie esto reducir la posibilidad de que usted pueda resbalarse en la cama de la tabla cuando est haciendo la inversi n Prep rese para subirse e SIEMPRE use zapatos que se puedan amarrar de manera segura que tengan la suela plana as como lo son los zapatos comunes y corrientes de tenis zapatos que tengan suelas espesas botas tacones altos o cualquier otro zapato que se extienda m s all del hueso del tobillo ya que este tipo de calzado puede llegar a interferir con la correcta aseguraci n de los tobillos Ajustes con mayor respuesta Respuesta Moderada ltima respuesta O Principiantes Inversi n parcial X Sugerido para una inversi n total C MO SUBIRSE C mo Asegurar sus Tobillos e P rese d n
6. aderas frontales de los tobillos se cierren firmemente contra sus tobillos Figura 8 Aseg rese de que las piernas de sus pantalones no interfieran para poder cerrar las abrazaderas de manera segura e Ajuste las abrazaderas frontales de los tobillos para as estar seguro de que las abrazaderas frontales y traseras de los tobillos queden colocadas firmemente contra sus tobillos Suelte la clavija de seguridad para que quede bien metida dentro de los orificios de ajuste Figura 9 e Sila clavija de seguridad no entra en su lugar de manera autom tica dentro de un orificio Figura 10 empuje las abrazaderas frontales de los tobillos hacia adentro hasta que la clavija entre por completo CLAVIJA DE SEGURIDAD en los orificios de ajustes que se encuentren m s cerca Verifique que ninguna parte de su calzado COMPLETAMENTE o cualquier otra cosa est n en contacto o interfieran con la clavija de seguridad de cualquier modo INTRODUCIDA durante la inversi n e Use el concepto de OIR SENTIR VER cada vez que usted asegure sus tobillos OIGA que la TAE J clavija de seguridad se haya enganchado en el lugar correcto SIENTA la clavija de seguridad para D asegurarse de que est bien metida en un orificio de ajuste VEA que no hay alg n espacio entre la clavija de seguridad y su base A ADVERTENCIA la parte superior de su cuerpo contra la cama de la tabla antes de asegurar sus tobillos la clavija de seguridad de los tobillos de manera segura
7. do el equipo Es responsabilidad del propietario asegurarse de que todos los usuarios de este producto est n bien informados acerca de todas las precauciones de seguridad del equipo que los ni os usen este equipo sin estar supervisados por un adulto e el equipo si se encuentra bajo los efectos de drogas alcohol o medicinas que le puedan causar mareo o sentirse desorientado e SIEMPRE inspeccione el equipo antes del uso Aseg rese de que todos los cierres est n bien apretados SIEMPRE reemplace los componentes que est n defectuosos de manera inmediata y o mantenga el equipo fuera de uso hasta que lo hayan reparado e SIEMPRE coloque el equipo en una superficie que est nivelada y que se encuentre lejos del agua o de cosas que puedan representar un posible peligro de inmersiones accidentales o de ca das e SIEMPRE use zapatos que se puedan amarrarse de manera segura y confiable y que tengan la suela plana como los zapatos comunes y corrientes para tenis ning n tipo de calzado que pueda llegar a interferir con las abrazaderas para asegurar los tobillos tales como zapatos con suelas muy espesas botas zapatos altos o cualquier tipo de zapato que se extienda m s all del hueso del tobillo e SIEMPRE aseg rese de que el equipo est bien colocado en relaci n a los ajustes adecuados para el usuario antes de cada uso e Consulte la documentaci n relacionada a las advertencias que se encuentran colocadas sobre el equipo Si una de la
8. dole la espalda a la cama de la tabla no use la tabla de inversiones viendo hacia abajo Inferior lo m s lejos posible del rodillo e P rese sobre el eje principal colocando su pie sobre el piso en ambos lados Para poder balancearse ap yese s lo sobre la parte inferior de su cuerpo contra la cama de la tabla mientras que desliza su tobillo de un lado Figura 5 no introduzca el pie a trav s de las abrazaderas de los tobillos como introducir a su pie dentro de un zapato Su pie siempre deber de permanecer ya sea en el piso que en la plataforma para pie nunca use ninguna otra parte de la tabla de inversiones como escal n Figura 6 y 7 ADVERTENCIA sobre el travesa o de la estructura A o sobre la parte superior de las abrazaderas de los tobillos ya que esto podr a provocar que la tabla se girara y esto podr a causar serios da os e incluso la muerte PT o o o 0o0 gt lt 1 A A IDO E o OOO a 250 Daga cA LALA 3 98 gt P A BE HARI LI LAA e Oprima sus tobillos firmemente contra las abrazaderas de tobillos traseras e Gire la parte superior de las abrazaderas traseras ligeramente hacia adentro y hacia sus tobillos esto aumentar la posibilidad de que usted se sienta m s c modo mientras est haciendo la inversi n e Jale la clavija de seguridad hacia afuera para permitir que las abraz
9. esto podr a provocar grandes lesiones e incluso la muerte Siga siempre estas instrucciones PELIGRO LA CLAVIJA DE SEGURIDAD NO EST Pruebe los Ajustes de Equilibro BIEN INTRODUCIDA La tabla de inversi n se equilibra de manera muy sencilla y responde a cambios muy peque os en cuanto a la distribuci n de peso Como resultado usted siempre deber de hacer una serie de pruebas para asegurarse de tener los ajustes correctos de la altura Aseg rese que haya suficiente espacio para girar hacia el frente hacia los lados y hacia atr s Para empezar coloque su cabeza en la cama y coloque sus brazos hacia los lados despu s de manera muy lenta coloque sus brazos sobre su pecho e Si su cabeza se encuentra m s baja que sus pies aumente los ajustes de altura de un orificio y vuelva a hacer la prueba e Si sus pies no se mueven disminuya los ajustes de la altura de un orificio y vuelva a hacer la prueba e Sila tabla se encuentra en descanso con sus pies levantados de algunas pulgadas de la estructura A entonces usted tendr que encontrar cu les son los ajustes de equilibrio correctos Figura11 Este es un paso muy importante t mese el tiempo que sea necesario para encontrar los ajustes de equilibrio adecuados para usted Sus ajustes deber n de permanecer de la misma manera siempre y cuando su pese no aumente de manera importante A ADVERTENCIA Si usted est llevando a cabo por primera vez las sesiones de inversiones pida a otra
10. justar el eje Principal r obb Los ajustes de altura est n impresos en el eje principal ya sea en pulgadas que en cent metros e Desapriete la perilla para eliminar la vibraci n e Jale la clavija de seguridad del selector de altura con la ayuda de su mano derecha mientras que desliza el eje principal con su mano izquierda Figura 2 e Deslice el eje principal hasta que el ltimo ajuste que usted pueda leer sea de una pulgada m s que su altura Por ejemplo si usted mide 5 10 178cm los ltimos n meros que usted podr leer ser n 5 11 180cm Nota Los mejores ajustes de altura para usted depender n en la distribuci n de su peso y podr n variar de una a dos pulgadas de cada lado de su altura real Si inicia con una o dos pulgadas m s de su altura sto le ayudar a asegurarse de que la rotaci n de la tabla no sea demasiado r pida e Suelte la clavija de seguridad del seleccionador de altura de manera tal que quede completamente introducida en un orificio Si usted desea vuelva a apretar la perilla para eliminar la vibraci n Correa para atar Ajuste al ngulo que usted desee Para los usuarios que est n usando el equipo por primera vez coloque la correa para atar para ayudarse a controlar la rotaci n de su ngulo Vea la figura 3 Usted podr aumentar el ngulo de rotaci n permitido por la correa para atar cuando se sienta m s c modo usando la tabla o podr retirarla por completo para hacer un
11. s etiquetas del producto o el manual del usuario se llegaran a perder a da ar o se volvieran legibles p ngase en contacto con el Centro de Atenci n al Cliente PRECAUCIONES DURANTE EL USO e SIEMPRE mantenga alejadas de la tabla de inversiones a las personas que se encuentran en los alrededores y a las mascotas durante el uso e a cabo movimientos agresivos pesos bandas el sticas o ning n otro instrumento para hacer ejercicio de estiramientos mientras est usando la tabla para hacer inversiones e SIEMPRE mantenga manos dedos ropa y cabello fuera del alcance de partes con movimiento en las que puedan atorarse para evitar lesiones e o introduzca objetos en las aberturas de aire e Los usuarios que son principiantes y los usuarios que tienen alg n problema f sico o mental necesitar n la ayuda de un compa ero para asegurarse de tener el equilibrio correcto y para que puedan volver a una posici n derecha e Si usted siente dolor o se siente ligeramente mareado mientras est haciendo la inversi n de manera inmediata regrese a la posici n inicial derecho para que se recupere y se pueda bajar de la tabla en caso de ser necesario e Presi n arterial elevada e Hipertensi n e Hernia hiatal Hernia de vientre e Soportes ortop dicos implantados con cirug a en instituciones comerciales o de renta USA 1 800 847 0143 infoOteeter inversion com Internacional 1 242 362 1001 infoOinversioninternational com
12. s inversiones con movimientos muy suaves Los ejercicios que se realizan de manera agresiva y que involucran movimientos del cuerpo vigorosos pueden causar que la tabla se incline o se voltee y esto puede provocar graves da os e incluso la muerte e Desconecte la correa para atar e Coloque las bisagras de los rodillos en la parte superior de los ajustes de los orificios A si usted desea que la tabla se asegure de manera firme mientras que se encuentre volteada Si usted pesa 220 libras 100 kilos o m s coloque las bisagras de los rodillos en los ajustes de orificio B e Desde una posici n equilibrada en la tabla muy lentamente levante ambas manos sobre su cabeza e inicie a girar Usted deber de ajustar los ltimos grados de rotaci n empujando el piso o la estructura A hasta que la tabla quede alejada de su espalda Figura 14 En los ajustes correctos de equilibrio su peso mantendr la tabla asegurada en esta posici n hasta que usted est listo para regresar a una posici n derecha Para soltarse de la posici n de seguridad invertida e Coloque una mano en la parte superior de la cama de la tabla atr s de su cabeza y coloque la otra mano en la parte inferior de la barra de la estructura A en frente de usted e Jale ambas manos al mismo tiempo Figura 15 Esto le ayudar a girar la tabla fuera de la posici n de seguridad Muy lentamente mueva sus brazos y sus codos hacia los lados para completar el giro TEN
13. sin la aprobaci n de un m dico reconocido Con mucho cuidado revise la siguiente lista de contra indicaciones m dicas para realizar inversiones junto con un m dico reconocido y de confianza Esta no es una lista exhaustiva y ser usada nicamente como referencia e Infecci n del o do medio e Obesidad extrema e Embarazo e Problemas de coraz n o de circulaci n e Da o a la espina dorsal e Esclerosis cerebral e Glaucoma e Desprendimiento de retina e Conjuntivitis e Debilidad sea osteoporosis e Fracturas recientes o que no hayan sanado e Broches medulares e Junturas severamente inflamadas e Infarto reciente o ataque e Uso de anticoagulantes isqu mico transitorio incluyendo altas dosis de aspirinas e si usted mide m s de 198 cm 6 6 o pesa m s de 300 libras 136 kilos Podr a llegar a ocurrir un da o a la estructura o usted se podr a llegar a caer con la cabeza o con el cuello golpe ndose en el piso durante la inversi n e este equipo o use otros accesorios que no hayan sido recomendados por el fabricante Utilice el equipo s lo como se describe en este manual e Este producto es de uso dom stico PRECAUCIONES ANTES DEL USO No use la tabla de inversiones hasta que haya le do y entendido en su totalidad este manual del usuario haya consultado el video de las instrucciones haya revisado y estudiado todos los documentos que acompa an este producto y haya inspecciona
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