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Manual de montaje (versión pdf > 500 Ko)

1. Tipo 1 5 ad Peso Tipo 2 10 a14 Delgado de grasa insuficiente de grasa categor a 1 Pas Ea E EE EE A E EA ES 2 EA EA E E 1 11 11 _ gt EE 1 _ ee HE WE Tipo
2. Nombre de la pieza Cant Nombre de la pieza Cant Cuadro principal 1 Clavija redonda 31 8 mm 2 Estabilizador delantero 1 Clavija de mano 2 Estabilizador trasero 1 Asa de espuma para manillar superior 2 Larguero derecho 1 Tubo de uni n del manillar 2 Manillar peque o delantero 1 Casquillo del brazo pivotante y60 mm 4 Manillar superior izquierdo 1 Tap n de fijaci n 060 mm 2 Manillar superior derecho 1 Cubierta izquierda del brazo pivotante 2 Brazo pivotante izquierdo 1 Cubierta derecha del brazo pivotante 2 Brazo pivotante derecho 1 Cubierta izquierda de la base de la 2 barra de sujeci n Barra telesc pica 2 Cubierta derecha de la base de la barra 2 de sujeci n Brazo de soporte del pedal 2 Casquillo de soporte Barra de union del pedal 2 w12 1x438 mm Cubierta delantera izquierda 1 gernier izquierdo Cubierta delantera derecha 1 derecho 2 Cubierta trasera izquierda 1 TAPA AELIC Tubo de uni n del brazo de soporte del 4 Cubierta trasera derecha 1 edal Cubierta de la manivela 2 Clavija ovalada 20 mm x 40 mm 2 Polea 1 Cubierta superior del pedal 2 Im n 1 Antideslizante 6 Correa 1224 mm J6 1 Cubierta inferior del pedal 2 Cubierta decorativa del estabilizador 2 Rodillo en POM 8 Rueda de transporte izquierda y 2 Conector de riel izquierdo 1 derecha E m i 1 Tapa del estabilizador delantero 2 necio rea Tapa de ajuste del estabiliz
3. 9 45 50 Obesidad de grasa m rbida 4 EEE E E EA EA EA CO __ OD CO oooO IE IE 1 INFORMACION SOBRE LOS ERRORES 12m procram 8 Si usted no coloca las manos correctamente sobre los Sensores de pulso stos no podr n captar ninguna se al En la consola aparece el mensaje de error E3 Para volver a intentar aseg rese de colocar las manos ttt ttt correctamente sobre los Sensores de pulso 35 UTILIZACION DE LA CONSOLA PROGRAMAS CFC P9 P12 CONTROL DE LA FRECUENCIA CARDIACA FCC 60 CFC no 0 O Procram 3 me A Ive mm wu IH Fir SSS an messes N aan CALORIES ff TARGET H R na 0 nam FS PRocrams2 u LEVEL nm DISTANCE 75 CFC 85 CFC Eintormaci n preliminar Pulse un bot n cualquiera de la consola o comience a pedalear para encender la consola a Aseg rese de que el cable de alimentaci n est correctamente enchufado en la toma el ctrica La consola se apaga autom ticamente despu s de 4 minutos de inactividad Pulse un bot n cualquiera de la consola o comience a pedalear para encender la consola Despu s de algunos min
4. Si coloca las manos correctamente la consola apaga el circuito de detecci n del pulso despu s de algunos segundos Coloque correctamente las dos manos sobre los sensores de pulso para que vuelva a aparecer la informaci n del pulso BODY TYPE tipo de cuerpo O Durante la MEDICI N DE LA GRASA CORPORAL indica el valor del TIPO DE CUERPO en el PROGRAMA GRASA CORPORAL BODY FAT P8 23 UTILIZACI N DE LA CONSOLA PROGRAMA MANUAL P1 000 O PROGRAM won B LEVEL mr an UU 0 CALORIES AGE Informacion preliminar Pulse un boton cualquiera de consola comience pedalear para encender la consola a Aseg rese de que el cable de alimentaci n est correctamente enchufado en la toma el ctrica b La consola se apaga autom ticamente despu s de 4 minutos de inactividad C Pulse un bot n cualquiera de la consola o comience a pedalear para encender la consola Despu s de algunos minutos la pantalla de la consola se enciende y emite una se al sonora corta que indica que la consola est lista para usar 2 Informacion preliminar El boton HOLD TO RESET pulsar reiniciar es una manera practica de reiniciar la consola y entrar en modo ENCENDIDO START PAUSE O HOLD TO RESET del PROGRAMA MANUAL P1 A ENTRAR EN PROGRAMA MANUAL P1
5. C Vuelva a pulsar START para volver al programa Todos los datos visualizados vuelven a evolucionar hasta el final del programa a Funci n HOLD TO RESET MANTENGA APRETADO PARA VOLVER A CERO mantenga apretado el bot n START PAUSE todos los datos vuelven a 0 y la consola vuelve al estado encendido ENTER Pulse ENTER para confirmar la funci n del programa PROGRAM TIME duraci n HEIGHT altura WEIGHT peso DISTANCE distancia CALORIES calor as AGE edad GENDER sexo TARGET H R FC a alcanzar y TORQUE RESISTANCE LEVEL nivel de resistencia torsi n en cada intervalo de tiempo a faq G51 Procram 8 8885 8088 DISTANCE 8088 CALORIES WATT GID Pulse UP arriba para aumentar el valor de la funci n del programa PROGRAM TIME duraci n HEIGHT altura WEIGHT peso DISTANCE CALORIES AGE GENDER sexo TARGET H R FC a alcanzar y TORQUE RESISTANCE LEVEL nivel de resistencia torsi n en cada intervalo de tiempo Hy ge it PROGRAM 8 098 Pa OE LEVEL 8 TIME HEIGHT 8888 CALORIES WATT CITO DOWN Pulse DOWN abajo para disminuir el valor de la funci n del programa PROGRAM TIME duraci n HEIGHT altura WEIGHT peso DISTANCE CALORIES AGE GENDER sexo TARGET H R FC a alcanzar y TORQUE RESISTANCE LEVEL nivel de resistencia torsi n en cada intervalo de tiempo 80080 r CALORIES WATT CIID UTI
6. Bot n ENTER Cuando la consola est encendida y el rograma manual P1 est seleccionado pulse el bot n ENTER para confirmar y entrar en el PROGRAMA MANUAL P1 or Mantenga apretado el bot n START PAUSE durante algunos segundos todos los datos vuelven a cero la consola vuelve al modo ENCENDIDO Funcionamiento normal Bot n PAUSE Si usted ha seleccionado otro programa P2 aP16 pulse el bot n START PAUSE para pausar el programa en curso Bot n UP arriba o DOWN abajo Pulse los botones UP o DOWN para seleccionar el PROGRAMA MANUAL P1 Bot n ENTER Pulse el bot n ENTER para confirmar y entrar en el PROGRAMA MANUAL P1 B ESCOGER LOS VALORES DESEADOS DE TIME TIEMPO Y DISTANCE DISTANCIA Para evitar que la selecci n de los valores TIME y DISTANCE en el mismo programa sea una fuente de confusi n para el usuario se puede seleccionar nicamente TIME o DISTANCE en el mismo programa uno a la vez 24 Si desea seleccionar el valor TIME y no DISTANCE Boton UP arriba o DOWN abajo a a bev ees Cuando usted ha pulsado el boton ENTER entrar en el PROGRAMA MANUAL P1 aparece el modo de la funci n TIME y el valor 0 00 intermitente Utilice los botones UP o DOWN para obtener el valor deseado de TIME 1 00 A 99 00 EN INCREMENTOS DE 1 MINUTO NOTA sobre la funci n TIME Cron metro Si usted no ha
7. Botones de la consola a El bot n PULSE RECOVERY recuperaci n del pulso mide la velocidad a la cual usted vuelve a una frecuencia card aca de reposo despu s del ejercicio f sico Puede utilizar este bot n para medir su progreso en el transcurso de su ejercitaci n b La consola mide su pulso durante 60 segundos y calcula un valor HEART RATE RECOVERY recuperaci n de la frecuencia card aca que va de F1 0 la mejor recuperaci n a F6 0 la peor s lo para referencia C Este resultado se debe utilizar nicamente para comparar las sesiones Se recomienda utilizarlo inmediatamente despu s de todos los ejercicios aer bicos Deje de ejercitarse antes de comenzar esta funci n d Su pulso aparece en pantalla unos segundos despu s de la aparici n del s mbolo en forma de coraz n NOTA Si no sostiene correctamente los SENSORES DE FRECUENCIA CARD ACA con las dos manos el valor HEART RATE frecuencia card aca que aparece en la consola sigue en cero y la pantalla principal indica F6 0 cuando el conteo regresivo llega a cero lo que indica que los SENSORES DE FRECUENCIA CARD ACA no pueden recuperar las se ales Pulse cualquier tecla para detener la se al sonora larga y vuelva a pulsar el bot n PULSE RECOVERY asegur ndose de sostener correctamente los SENSORES DE FRECUENCIA CARD ACA con las dos manos PULSE RECOVERY 21 UTILIZACION DE LA CONSOLA FUNCIONES DE LA CONSOLA Funci
8. CARD ACA A ALCANZAR H COMO CONTROLAR LOS VALORES DE SPEED velocidad DISTANCE distancia CALORIES calor as por min ODO veloc metro y WATT potencia DURANTE EL ENTRENAMIENTO Durante una sesi n de entrenamiento despu s de pulsar START el usuario puede pulsar MODE para seleccionar SPEED velocidad DISTANCE y CALORIES o RPM ODO veloc metro y WATT Aparecen simult neamente RPM ODO WATT Aparecen simult neamente SPEED DISTANCE CAL Acerca de la funci n ODO veloc metro esta funci n es similar a la funci n distancia DISTANCE y calcula la distancia total recorrida por la m quina durante el entrenamiento Si es necesario volver a cero el valor de la up MODE distancia para la funci n ODO pulse simult neamente UP MODE DOWN y ENTER para graduar automaticamente el motor y volver a cero el valor de ODO UTILIZACI N DE LA CONSOLA PROGRAMAS P2 A P7 27 ri PROGRAM 2 nan PROGRAM 5 LEVEL 2 b a mr 10 o Ez rrr PROGRAM 3 rrr Y PROGRAM 5 us 0 LEVEL TIME a f RPM STOP pad m m HEART RATE m n nn JU CALORIES AGE CALORIES AGE man PROGRAM Y nam 0 PROGRAM 7 Bern mA og mr mm mm da In
9. con la m quina o la utilicen Utilice la m quina lejos del alcance de los ni os y animales dom sticos 5 Se recomienda colocar la m quina de ejercicio sobre una alfombra adaptada 6 Instale y utilice la m quina en una superficie plana y s lida No coloque la m quina en una alfombra que no est fija al suelo o en una superficie irregular 7 Antes de utilizar la m quina verifique que no haya ning n componente gastado o flojo 8 Ajuste cualquier parte floja o reemplace las partes gastadas antes de utilizar la m quina 9 Consulte a su m dico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios f sicos Si en alg n momento durante el ejercicio se siente d bil tiene mareos o siente alg n dolor det ngase y consulte a su m dico 10 Siga las recomendaciones de su m dico para adaptar su programa de entrenamiento en forma personal 11 Escoja siempre las sesiones de entrenamiento m s adaptadas a su f sico y su flexibilidad Conozca sus limites y resp telos durante el entrenamiento Utilice el sentido com n cuando haga ejercicios 12 Antes de utilizar el producto consulte a su m dico para que le realice un examen f sico completo 13 No use ropa amplia o con partes colgantes cuando utilice la m quina 14 Nunca se ejercite descalzo o con calcetines siempre use calzado adecuado como zapatos deportivos para correr o para caminar 15 Tenga cuidado para no perder el equilibrio cuando utilice la m quina cuando se suba o se baje y cua
10. d fini a Cuando usted ha pulsado el bot n ENTER para entrar en uno de los PROGRAMAS MODO USUARIO P13 a P16 aparece la funci n TIME y el valor 0 00 intermitente Vuelva a pulsar el bot n ENTER aparece el modo de la funci n DISTANCE y el valor 0 00 intermitente Utilice los botones UP o DOWN para obtener el valor deseado de DISTANCE 1 a 999KM MILLAS A INCREMENTOS DE 1 km MILLA NOTA sobre la funci n DISTANCE Contador progresivo Si usted no seleccion ninguna distancia esta funci n muestra la distancia de 0 00 a 999 km millas Contador regresivo Si usted indic una distancia deseada la consola realiza un conteo regresivo desde ese valor fijado hasta 0 C C MO AJUSTAR EL VALOR DE LAS CALOR AS DESEADO Botones ENTER y luego UP arriba o DOWN abajo CALORIES mr ajuste de las CALORIAS 2 a Pulse el bot n ENTER para confirmar el valor de TIME o DISTANCE y pasar al modo de b Utilice los botones UP o DOWN para obtener el valor deseado de CALOR AS 10 a 9990 KCAL EN INCREMENTOS DE 10 KCAL NOTA sobre las CALOR AS Contador progresivo Si usted no seleccion ning n valor a alcanzar para las calor as esta funci n mide la cantidad total de calor as quemadas por su cuerpo durante el ejercicio Contador regresivo Si usted indic un valor de preferencia para la cantidad de calor as la consola cuenta hacia atr s desde el valor fijado hasta 0 41 UTI
11. de ajuste de la FC A CALORIAS y pasar al modo de ajuste de EDAD ALCANZAR b Utilice los botones UP o DOWN para ajustar su EDAD b Utilice los botones UP arriba o DOWN abajo para de 10 a 99 a os en incrementos de 1 a o ajustar la FC A ALCANZAR en el valor deseado De 60 a 220 BPM latidos por minuto en incrementos NOTA sobre la EDAD de 1 BPM NOTA Si bien la consola acepta una edad a partir de los 10 a os el uso del producto no es apto para ni os Max E INFORMACION ESENCIAL SOBRE LOS PROGRAMAS DE CONTROL DE LA FRECUENCIA CARDIACA a F RMULA SIMPLIFICADA PRINCIPIANTE 60 de la frecuencia cardiaca m xima 60 de 220 su edad ENTRENADOR 75 de la frecuencia cardiaca maxima 75 de 220 su edad ENTRENADOR ACTIVO 85 de la frecuencia cardiaca maxima 85 de 220 su edad 85 80 75 BEATS MINUTE 60 7 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 a CONTROL DE SU PULSO ACTUAL MEDIANTE LA CONSOLA La consola controla su pulso y ajusta autom ticamente el nivel de resistencia torsi n para que su pulso no exceda la zona de FRECUENCIA CARD ACA A ALCANZAR Sisu pulso actual gt valor de FRECUENCIA CARD ACA A ALCANZAR 5 la consola disminuye autom ticamente de a 1 el nivel de resistencia torsi n O Sisu pulso actual lt valor de FRECUENCIA CARD ACA A ALCANZAR 5 la consola au
12. de pieza y descripci n Cant Zr 79 Arandela de seguridad M8 1 PTN 80 Arandela 8 x 16 x 2 0t 1 90 Tornillo de cabeza ancha M5xp0 8x25mm 4 91 Tornillo de cabeza redonda M5xp0 8x15mm 4 101 Perno de cabeza hueca M6 x p1 0 x 15mm 4 CO O 102 Perno de cabeza hueca M6 x p1 0 x 35 mm 4 gt 104 Perno de cabeza hueca M8 x p1 25 x 55 mm 1 108 Tuerca M6 4 Antes de comenzar Gracias por haber escogido la bicicleta el ptica Estamos muy orgullosos de fabricar este producto de calidad y esperamos que le brinde horas de ejercicio f sico para mejorar su bienestar y su aspecto f sico y que le permita aprovechar mejor la vida Pues s est demostrado que un programa de ejercicio f sico regular puede mejorar su salud f sica y mental A menudo nuestro modo de vida activo nos deja poco tiempo libre y no tenemos ocasi n de hacer ejercicio Esta m quina constituye un m todo simple de pr ctica para pasar a la ofensiva y ponerse en forma adoptando un modo de vida que le har sentir m s feliz y con mejor salud Antes de seguir leyendo examine el dibujo de abajo para familiarizarse con las piezas Lea este manual con atenci n antes de utilizar la m quina Manillar superior izquierdo Consola Manillar superior derecho a Sensor de pulso manual Manillar pequeno a Tubo de uni n consola gt mM Larguero derecho Brazo pivotante mr Barra telesc pica Esta
13. dos Arandelas de seguridad M8 79 dos Arandelas 8 x 16 x 2 0t 80 y dos pernos de cabeza hueca M8 x p1 25 x 90 mm 105 en el Estabilizador delantero 2 y en el Cuadro principal 1 antes de ajustar todo el conjunto No ajuste los pernos antes de asegurarse de haber colocado todos los pernos en todos los orificios del Estabilizador delanrero y del Cuadro principal Ajuste bien las dos Arandelas de seguridad M8 79 las dos Arandelas 8 x 16 x 2 0t 80 y los dos Pernos de cabeza hueca M8 x p1 25 x 90mm 105 que unen el Estabilizador delantero 2 con el Chasis 1 Siga las instrucciones de la ETAPA b para unir el Estabilizador trasero 3 al Chasis principal 1 con dos Arandelas de seguridad M8 79 dos Arandelas 8 x 16 x 2 0t 80 y dos Pernos de cabeza hueca M8 x p1 25 x 90 mm 105 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLADO UTILICE EL KIT DE MATERIAL B No ajuste a fondo la tuerca M8 109 hasta la etapa 4 ETAPA 2 Ensamblado ae a Deslice el Tubo de union vertical 25 sobre el Larguero derecho 4 teniendo cuidado de no enganchar los cables b Una sin ajustar el Larguero derecho 4 al Cuadro principal 1 con cuatro Tuercas M8 109 No ajuste a fondo las tuercas M8 109 antes de la Etapa 4 c Conecte el Cable de conexi n trasero 115A al Cable del motor 118 Tenga cuidado de no enganchar los cables d Conecte el Cable de conexi n trasero 115B al Cable de conexi n del adaptador 116 Tenga cu
14. la rodilla derecha utilizando los brazos para llevar el torso hacia los muslos Mantenga esta posici n de 10 a 30 segundos NO REALICE MOVIMIENTOS BRUSCOS Repite este estiramiento 10 Veces Vuelva a comenzar con la pierna izquierda Estiramiento de piernas con torso inclinado Separe los pies en el ancho de sus hombros e incl nese hacia delante como en el dibujo Use los brazos para jalar suavemente su torso hacia la pierna derecha Deje la cabeza colgando NO REALICE MOVIMIENTOS BRUSCOS Mantenga esta posici n al menos 10 segundos Vuelva a comenzar estirando el torso hacia la pierna izquierda Repita lentamente este estiramiento varias veces No olvide consultar a su m dico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio fisico Recuperaci n El objetivo de la recuperaci n es hacer que el cuerpo vuelva a su estado de reposo normal o 48 en un estado parecido al finalizar cada sesi n de ejercicio Una buena recuperaci n disminuye la frecuencia card aca y permite que la sangre vuelva al coraz n Debe realizar una sesi n de recuperaci n que incluya los estiramientos indicados m s arriba despu s de cada sesi n de entrenamiento de fuerza 49 ESQUEMA DE LAS PIEZAS DEL PRODU ESQUEMA DE LAS PIEZAS DEL PRODU 31
15. n Si usted ha seleccionado otro programa P1 a P7 9 a P16 pulse el bot n PAUSE para pausar el programa en curso b Bot n UP arriba o DOWN abajo Pulse el bot n UP o DOWN para seleccionar el PROGRAMA DE GRASA CORPORAL P8 c Bot n ENTER Pulse el bot n ENTER para confirmar y entrar en el PROGRAMA DE GRASA CORPORAL P8 32 UTILIZACION DE LA CONSOLA PROGRAMA DE GRASA CORPORAL P8 B COMO AJUSTAR LA INFORMACION PERSONAL SEXO ALTURA y EDAD 1 Bot n UP zu o DOWN abajo de pulsar el bot n ENTER usted entra modo SEXO aparece el s mbolo intermitente Utilice los botones UP arriba o DOWN abajo para seleccionar su SEXO STOP 2 Botones ENTER y luego UP arriba o DOWN abajo a Pulse el bot n ENTER para confirmar el valor de su SEXO y pasar al modo de a gt 0 0 0 V ajuste del valor HEIGHT ALTURA 1 VALS b Utilice los botones UP o DOWN para indicar su ALTURA 110 A 250 CM A HEIGHT INCREMENTOS DE 0 5 CM 3 08 A 8 00 EN INCREMENTOS DE 1 PULGADA NOTA sobre la ALTURA NOTA El uso del producto no es apto para los ni os 3 Botones ENTER y luego UP arriba o DOWN abajo a Pulse el bot n ENTER para confirmar su ALTURA y pasar al modo de ajuste del valor O 0 WEIGHT peso qs b Utilice los botones UP arriba o DOWN abajo para indicar su PESO 10 a 200 KG en incrementos de 0 2 KG 23 a 440 Ib en incr
16. seleccionar nicamente TIME o DISTANCE en el mismo programa uno a la vez Si desea seleccionar el valor TIME y no DISTANCE Si desea seleccionar el valor DISTANCIA y no TIME Bot n UP arriba DOWN abajo Botones ENTER y luego UP arriba o DOWN abajo a U 20 wu DISTANCE a Cuando usted ha pulsado el bot n ENTER para entrar en el programa escogido P2 a P7 aparece funci n TIME y el valor 0 00 parpadea Vuelva a pulsar el bot n ENTER aparece el modo de la funci n DISTANCE y el valor 0 00 intermitente Utilice los botones UP o DOWN para obtener el valor deseado de DISTANCE 1 a 999KM MILLAS EN INCREMENTOS DE 1 km MILLA NOTA sobre la funci n DISTANCE Contador progresivo Si usted no seleccion ninguna distancia esta funci n muestra la distancia de 0 00 a 999 km millas Contador regresivo Si usted indic una distancia deseada la consola realiza un conteo regresivo desde ese valor fijado hasta 0 c Cuando usted ha pulsado el bot n ENTER para entrar en el programa escogido P2 a P7 aparece funci n TIME y el valor 0 00 parpadea d Utilice los botones UP o DOWN para obtener el valor deseado de TIME 1 00 A 99 00 a incrementos de 1 minuto NOTA sobre la funci n TIME O Cron metro Si usted no ha seleccionado la duraci n TIME indica el tiempo de 0 00 a 99 59 minutos como m ximo Conteo regresivo Si
17. 0 latidos por Para medir siga moviendo mu eca Cuente 10 para latidos en diez 46 Edad Zona de frecuencia cardiaca a alcanzar 55 a 90 de la frecuencia card aca m xima Frecuencia card aca m xima promedio 100 20 110 a 180 latidos por 200 latidos por minuto minuto 25 107 a 175 latidos por 195 latidos por minuto minuto 30 105 a 171 latidos por 190 latidos por minuto minuto 35 102 a 166 latidos por 185 latidos por minuto minuto 40 99 a162 latidos por 180 latidos por minuto minuto 45 97 a 157 latidos por 175 latidos por minuto minuto 50 94 a 153 latidos por 170 latidos por minuto minuto 55 91 a 148 latidos por 165 latidos por minuto minuto 60 88 a 144 latidos por 160 latidos por minuto minuto 65 85 a 139 latidos por 155 latidos por minuto minuto 70 83 a 135 latidos 150 latidos por minuto minuto 47 minutos Los latidos se cuentan durante seis segundos ya que la frecuencia card aca disminuye r pidamente al dejar de ejercitarse Ajuste la intensidad de su ejercicio hasta que su frecuencia card aca est en el nivel apropiado Calentamiento y recuperacion Calentamiento El calentamiento tiene por objetivo preparar su cuerpo para el ejercicio y asi minimizar las lesiones Cali ntese durante dos a cinco minutos antes de un entrenamiento de fuerza o aer bico Realice actividades que aument
18. 2 pulse el bot n PAUSE para pausar el programa en curso b Bot n UP arriba DOWN abajo pulse los botones UP o DOWN para escoger uu PROGRAMA MODO USUARIO P13 a P16 c Bot n ENTER Pulse el bot n ENTER para confirmar y entrar en uno de los PROGRAMAS MODO USUARIO P13 a P16 40 UTILIZACION DE LA CONSOLA PROGRAMAS DE USUARIO P13 P16 B ESCOGER LOS VALORES DESEADOS DE TIME TIEMPO Y DISTANCE DISTANCIA Para evitar que la seleccion de los valores TIME y DISTANCE en el mismo programa sea una fuente de confusi n para el usuario se puede seleccionar nicamente TIME o DISTANCE en el mismo programa uno a la vez Si desea seleccionar el valor TIME y no DISTANCE Bot n UP arriba o DOWN abajo TIME Cuando usted ha pulsado el bot n ENTER para entrar en uno de los PROGRAMAS MODO USUARIO P13 a P16 aparece la funci n TIME y el valor 0 00 intermitente Utilice los botones UP o DOWN para obtener el valor deseado de TIME 1 00 A 99 00 en incrementos de 1 minuto NOTA sobre la funci n TIME Cron metro Si usted no ha seleccionado la duraci n TIME indica el tiempo de 0 00 a 99 59 minutos como m ximo Conteo regresivo Si usted indic una duraci n la consola realiza un conteo regresivo desde ese valor fijado hasta 0 00 Si desea seleccionar el valor DISTANCIA y no TIME Botones ENTER y luego UP arriba DOWN abajo Erreur Signet non
19. 3 15 19 Dejado Tipo 4 20 a 24 T Delgado de grasa categor a 2 de grasa categor a 3 EG E E E E LE EE E E E EE ER E Se VES EE EA EA E EA VEN E E EA EA EA DT ed Ces E E E E A Es E ea El E CO A E E OC ele ee pce CD E E CO ee ee 1 HE 5 25 a 29 Normal Tipo 6 30 a 34 Sobrepeso de grasa de grasa U C Ce E om ME lc Y AS Y 1 CO eee eee ME 1 Tipo 7 35 a39 Obesidad Tipo 8 40 a44 Obesidad grave de grasa moderada de grasa RG E El E E E ES E eye tt 2 2 tl ts 022 022 tt El El E OD U ee ee ee GE E NEE DE BEE
20. A DE VISTA SU FRECUENCIA CARD ACA A ALCANZAR DURANTE SUS SESIONES DE ENTRENAMIENTO ES UNA MANERA SIMPLE DE REFORZAR SU CONDICI N CARDIOVASCULAR E N e Con el objetivo de mejorar su condici n cardiovascular cuando introduzca su edad en f modo ajuste la consola calcula autom ticamente su FRECUENCIA CARD ACA ALCANZAR TARGET HR TARGET H R O Su FRECUENCIA CARD ACA A ALCANZAR se calcula tomando el 85 de su frecuencia card aca m xima Por ejemplo para un usuario de 30 a os de edad la frecuencia card aca m xima es de 161 220 30 x 85 O La consola controla su pulso y lo compara con la FRECUENCIA CARD ACA A ALCANZAR El valor de FRECUENCIA CARD ACA parpadea continuamente para indicarle que debe disminuir la velocidad o reducir la resistencia torsi n si su pulso excede la FRECUENCIA CARD ACA A ALCANZAR H COMO CONTROLAR LOS VALORES DE SPEED velocidad DISTANCE distancia CALORIES calor as RPM rev por min ODO veloc metro y WATT potencia DURANTE EL ENTRENAMIENTO Durante una sesi n de entrenamiento despu s de pulsar START el usuario puede pulsar MODE para seleccionar SPEED velocidad DISTANCE y CALORIES o RPM ODO veloc metro y WATT __ _ Aparecen simult neamente RPM ODO WATT Aparecen simult neamente SPEED DISTANCE CAL Acerca de la funci n ODO veloc metro esta funci n es similar a la funci n distancia DISTANCE y calcula la distancia total rec
21. D con la membrana de caucho Vuelva armar la Tarjeta de circuito impreso cuidado para evitar golpes que podr an perjudicar su alineaci n con la membrana de caucho antes de ajustar los tornillos de la Tarjeta S lo tiene que sostener con firmeza la tarjeta de circuito impreso Deje de ajustar el tornillo cuando sienta resistencia El ordenador no funciona Reemplace el ordenador 45 RECOMENDACIONES PARA EL EJERCICIO La manera de comenzar un programa de ejercicio depende de su condici n f sica Si hace muchos a os que no realiza actividad f sica o si tiene un sobrepeso importante debe comenzar de a poco y aumentar los per odos de ejercicio en la bicicleta el ptica gradualmente de a algunos minutos por sesi n de entrenamiento Al principio es posible que s lo pueda realizar ejercicio algunos minutos en su zona objetivo pero su condici n f sica va a mejorar en seis a ocho semanas No se desanime si le lleva m s tiempo Es importante que trabaje a su propio ritmo Al final ser capaz de hacer ejercicio durante 30 minutos sin interrupci n Cuanto m s mejore su estado f sico m s tendr que trabajar para permanecer en su zona objetivo Tenga en cuenta los siguientes puntos e Consulte a su m dico sobre sus programas de entrenamiento y de nutrici n para que le aconseje c mo organizar sus sesiones de entrenamiento ePara el inicio de su programa de entrenamiento fije objetivos realista
22. DE MATERIAL B ETAPA 5 Ensamblado de las Cubiertas del brazo pivotante y de la base de la barra de sujecion a Para ensamblar las Cubiertas del brazo pivotante 40 41 coloque la Cubierta izquierda del brazo pivotante 40 del lado interno del Brazo pivotante 9 Coloque la Cubierta derecha del brazo pivotante 41 del lado externo del Brazo pivotante 9 Fije las Cubiertas del brazo pivotante 40 41 con dos Tornillos machos de cabeza plana M4 x 16 mm 88 b Para ensamblar las Cubiertas de la base de la barra de sujeci n 42 43 coloque la Cubierta izquierda de la base de la barra de sujeci n 42 del lado interno de la Barra telesc pica 10 Coloque la Cubierta derecha de la base de la barra de sujeci n 43 del lado externo de la Barra telesc pica 10 Fije las Cubiertas de la base de la barra de sujeci n 42 43 con dos Tornillos machos de cabeza plana M4 x 16 mm 88 Repita el proceso de ensamblado para el lado izquierdo ETAPA 6 Ensamblado de los pedales a Coloque el Pedal derecho 50R sobre la Corredera del pedal derecho 67 y f jelo con dos Arandelas de seguridad 8 79 y dos Tornillos de cabeza redonda M8 x p1 25 x 16 mm 93 11 b Coloque el Pedal izquierdo 50L sobre la Corredera del pedal izquierdo 66 y fijelo con dos Arandelas de seguridad M8 79 y dos Tornillos de cabeza redonda M8 x p1 25 x 16 mm 93 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLADO UTILICE EL KIT DE MATERIAL C E
23. E y el valor 0 00 intermitente Utilice los botones UP o DOWN para obtener el valor deseado de DISTANCE 1 a 999KM MILLAS EN INCREMENTOS DE 1 km MILLA NOTA sobre la funci n DISTANCE Contador progresivo Si usted no seleccion ninguna distancia esta funci n muestra la distancia de 0 00 a 999 km millas Contador regresivo Si usted indic una distancia deseada la consola realiza un conteo regresivo desde ese valor fijado hasta 0 29 UTILIZACION DE LA CONSOLA PROGRAMASP2 A P7 C C MO AJUSTAR EL VALOR DE LAS CALOR AS Y LA EDAD 1 Botones ENTER y luego UP arriba DOWN abajo x x a Pulse el bot n ENTER para confirmar el valor de TIME o DISTANCE y pasar al modo de ajuste de las CALORIAS CALORIES hr b Utilice los botones UP o DOWN para obtener el valor deseado de CALOR AS 10 a 9990 KCAL EN INCREMENTOS DE 10 KCAL NOTA sobre las CALOR AS Contador progresivo Si usted no seleccion ning n valor a alcanzar para las calor as esta funci n mide la cantidad total de calor as quemadas por su cuerpo durante el ejercicio Contador regresivo Si usted indic un valor de preferencia para la cantidad de calor as la consola cuenta hacia atr s desde el valor fijado hasta 0 2 Botones ENTER y luego UP arriba o DOWN abajo lt x a Pulse el bot n ENTER para confirmar el valor de CALOR AS y pasar al modo de ajuste N AGE EDAD b Utilice los botones
24. GRAM 3 aka o DO procram 4 LEVEL 0 ive er 888 m _ Im MM m an mmm 2 NO PRocRams A mr a 1 HEART RATE mm Som Informacion preliminar Pulse un boton cualquiera de la consola a pedalear para encender la consola a Aseg rese de que el cable de alimentaci n est correctamente enchufado en la toma el ctrica La consola se apaga autom ticamente despu s de 4 minutos de inactividad C Pulse un bot n cualquiera de la consola o comience a pedalear para encender la consola Despu s de algunos minutos la pantalla de la consola se enciende y emite una se al sonora corta que indica que la consola est lista para usar Informacion preliminar boton HOLD TO RESET pulsar es una manera practica de reiniciar la consola y entrar en modo ENCENDIDO start PpausE Mantenga apretado el bot n START PAUSE durante algunos segundos todos los datos vuelven a cero y la consola vuelve al modo ENCENDIDO nn D PROGRAM HOLD TO RESET we 4 0 TIME wu 000 DEAA CALORIES 3 Statut allum Funcionamiento normal de los programas MODO USUARIO P13 a P16 A INGRESAR EN LOS PROGRAMAS MODO USUARIO P13 A P16 a Bot n Si usted ha EB otro programa P1 a P1
25. LIZACI N DE LA CONSOLA BOTONES Botones de la consola MODE Durante una sesi n de entrenamiento despu s de pulsar START el usuario puede pulsar MODE para seleccionar SPEED velocidad DISTANCE distancia y CALORIES calor as o RPM ODO veloc metro y WATT lx Aparecen simult neamente RPM ODO WATT Aparecen simult neamente SPEED DISTANCE CAL Informaci n sobre DISTANCIA y ODO veloc metro O DISTANCIA a Esta funci n mide la distancia total de 0 a 999 km Millas b El conteo regresivo de DISTANCIA comienza al pulsar START Vuelva a pulsar PAUSE para pausar todas las funciones inclusive el valor de DISTANCIA durante su programa de ejercicio c Vuelva a pulsar START para volver al programa y el valor de DISTANCIA comienza la cuenta regresiva hasta el final del programa d La consola se apaga autom ticamente despu s de 4 minutos de inactividad La cuenta regresiva del valor DISTANCIA vuelve a cero cuando se activa la consola pedaleando o al pulsar una tecla cualquiera MODE ODO VELOCIMETRO Las funciones ODO y DISTANCE son similares y calculan la distancia total recorrida por la m quina durante el entrenamiento Si es necesario volver a cero el valor de la distancia para la funci n ODO pulse simult neamente UP MODE DOWN y ENTER DOWN ENTER ara graduar autom ticamente el motor y volver a fijar el valor de ODO 20 UTILIZACI N DE LA CONSOLA BOTONES
26. LIZACION DE LA CONSOLA PROGRAMAS DE USUARIO P13 P16 Botones ENTER y luego UP arriba o DOWN abajo a x a Pulse el bot n ENTER para confirmar el valor de CALOR AS y pasar al modo de ajuste N AGE EDAD Utilice los botones UP DOWN ajustar su EDAD de 10 a 99 a os en incrementos de 1 a o AGE NOTA sobre la EDAD NOTA Si bien la consola acepta una edad a partir de los 10 a os el uso del producto no es apto para ni os E AJUSTE DEL NIVEL RESISTENCIA TORSI N Bot n ENTER y luego bot n UP o DOWN a Los PROGRAMAS AJUSTE DEL USUARIO permiten que el usuario ajuste a manualmente el nivel resistencia torsi n La consola divide el tiempo en 10 intervalos El usuario puede ajustar el nivel de resistencia torsi n deseado en cada intervalo de RPM STOP tiempo b Pulse el bot n ENTER para confirmar el valor AGE edad y entrar en el modo de ajuste del NIVEL DE RESISTENCIA TORSI N DE TODOS LOS INTERVALOS DE TIEMPO NIVELES 1 A 16 EN INCREMENTOS DE 1 NIVEL DE Sees RESISTENCIA TORSION y luego pulse el bot n ENTER para confirmar C Contin e el proceso de abajo hasta haber ajustado los NIVELES DE RESISTENCIA TORSI N en los 10 intervalos de tiempo El perfil del programa queda guardado en la memoria despu s de los ajustes Usted puede modificar el perfil en cualquier momento en modo STOP F COMENZAR EL EJERCICIO Bot n START Pulse START p
27. MANUAL DEL USUARIO Je La u E El producto puede variar con respecto a la imagen FABRICADO EN TAIW N El ejercicio f sico puede presentar riesgos para la salud Consulte a su m dico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios con esta m quina Si se siente d bil o tiene mareos deje de usar la m quina Si la m quina est mal ensamblada o se utiliza incorrectamente se pueden producir lesiones corporales graves El incumplimiento de las instrucciones puede ocasionar lesiones corporales graves Utilice la m quina lejos del alcance de los ni os y animales dom sticos Aseg rese siempre de que los pernos y tuercas est n bien ajustados antes de cada utilizaci n Respete todas las consignas de seguridad de este manual ATENCI N ESTE PRODUCTO SOPORTA UN PESO M XIMO DE 136KG VERSI N VI agosto 09 CONSIGNAS DE SEGURIDAD ADVERTENCIA Para reducir el riesgo de sufrir lesiones graves lea las siguientes consignas de sequridad antes de utilizar la BICICLETA ELIPTICA 1 Lea todas las advertencias que figuran en la maquina 2 Lea este manual del usuario con atenci n antes de utilizar la maquina Aseg rese de que est bien ensamblada y que las piezas est n bien ajustadas antes de la utilizaci n 3 Le recomendamos que le ayude otra persona en el ensamblado de este producto 4 Mantenga la m quina lejos del alcance de los ni os y animales dom sticos No permita que los ni os o animales jueguen
28. TAPA 7 Ensamblado del manillar peque o delantero a NOTA Hay cuatro Arandelas 8x16x2 0t 80 cuatro Arandelas de seguridad M8 79 y cuatro pernos de cabeza redonda M8 x p1 25 x 16 mm 97 que ya est n fijados al Manillar peque o delantero 5 b Quite esas cuatro Arandelas 8x16x2 0t 80 cuatro Arandelas de seguridad M8 79 y cuatro pernos de cabeza redonda M8 x p1 25 x 16 mm 97 del Manillar peque o delantero 5 C Coloque el Manillar peque o delantero 5 en su lugar sobre el Larguero derecho 4 y f jelo con cinco Arandelas 8 x 16 x 2 0t 80 cinco Arandelas de seguridad 8 79 cuatro Pernos de cabeza redonda M8 x p1 25 x 16 mm 97 y un Perno de cabeza hueca M8 x p1 25 x 55mm 104 NOTA Encontrar una Arandela 8x16x2 0t 80 una Arandela de seguridad M8 79 y un Perno de cabeza hueca M8 x p1 25 x 55 mm 104 en el KIT DE MATERIAL ETAPA 8 Ensamblado de la Consola a Gu ese por la FIG 2 para unir la Cubierta inferior de la consola 28 con la Cubierta superior de la consola 27 y cerrar todo con cuatro Tornillos de cabeza ancha M5xp0 8x25mm 90 b Coloque y fije la Consola 27 28 sobre la placa de hierro del Larguero derecho 4 por medio de cuatro Pernos de cabeza hueca M6 x p1 0 x 15 mm 101 C Conecte el Cable de conexi n delantero 114 al Cable de conexi n trasero 115 Tenga cuidado de no enganchar los cables d Conecte el Cable delantero del sensor de pulso 120 al Ca
29. UP o DOWN para ajustar su EDAD de 10 a 99 a os en incrementos de 1 ano AGE NOTA sobre la EDAD NOTA Si bien la consola acepta una edad a partir de los 10 a os el uso del producto no es apto para ni os D COMENZAR EL EJERCICIO Bot n START pulse el boton START para comenzar el ejercicio En la pantalla aparece la palabra START E DURANTE SUS SESIONES DE ENTRENAMIENTO SIEMPRE CONTROLE SU FRECUENCIA CARD ACA NOTA sobre la FRECUENCIA CARD ACA 10 J O Debe colocar las dos manos en los Sensores de pulso ubicados en el Manillar Su pulso y aparece en pantalla unos segundos despu s de la aparici n del s mbolo en forma de HEART RATE oe ad coraz n coloca las manos correctamente la consola apaga el circuito de detecci n del pulso despu s de algunos segundos En la consola aparece el mensaje de error P Coloque correctamente las dos manos sobre los sensores de pulso para que vuelva a aparecer la informaci n del pulso UTILIZACI N DE LA CONSOLA PROGRAMAS P2 A P7 a y F DURANTE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO EL NIVEL RESISTENCIA TORSION d SE PUEDE MODIFICAR FACILMENTE CUALQUIER MOMENTO RPM STOP 30 Bot n UP arriba o DOWN abajo Puede modificar el nivel resistencia torsi n niveles 1 a 6 en cualquier momento durante el entrenamiento pulsando el bot n UP o DOWN G NUNCA PIERD
30. a interpretaci n del IMC var a Peso insuficiente Inferior a 20 19 para las mujeres le ea Peso normal Entre 20 y 24 99 segun el IMC Sobrepeso Entre 25 y 29 9 Obesidad moderada Entre 30 y 34 99 Obesidad grave Entre 35 y 39 99 Obesidad m rbida 40 y m s MB Metabolismo basal El metabolismo basal es la tasa a la cual el cuerpo en reposo quema calor as para mantener las funciones corporales normales Es el factor m s importante para determinar el metabolismo general y la cantidad de calor as necesarias para mantener disminuir o aumentar el peso Para perder peso debe procurar consumir una cantidad de calor as inferior a sus necesidades m nimas Pero no debe preocuparse nicamente por las calor as para perder peso Tambi n es esencial hacer ejercicio PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL FAT Su porcentaje de grasa corporal corresponde simplemente al porcentaje de grasa que contiene su cuerpo Si usted pesa 75 kg con 10 de grasa corporal eso significa que su cuerpo est constituido de 7 5 kg de grasa y 67 5 kg de peso magro huesos m sculos tejido org nico sangre etc 34 UTILIZACION DE LA CONSOLA PROGRAMA DE GRASA CORPORAL P8 4 BODY TYPE tipo de cuerpo Consulte la siguiente lista para determinar su tipo de cuerpo
31. a usar Apagado La consola se apaga autom ticamente despu s de 4 minutos de inactividad Lista de programas His VALLEY ag TAR USER 2 ROLLING BODY FAT 111111111 MANUAL RANDOM gf LE oi USER 1 P1 PROGRAMA MANUAL MANUAL P2 PROGRAMA ONDULACIONES ROLLING OA FAT DUNN git oun USER 2 eE namr FITNESS TEST Bs mo 75 HAL USER 4 MRE Pedalee o pulse una tecla para activar la consola La pantalla de la consola se enciende y emite una se al sonora P3 PROGRAMA VALLE VALLEY P4 PROGRAMA QUEMAR GRASAS FAT BURN P5 PROGRAMA RAMPA RAMP P6 PROGRAMA PRUEBA DE APTITUD FISICA FITNESS TEST P7 PROGRAMA ALEATORIO RANDOM P8 PROGRAMA GRASA CORPORAL BODY FAT P9 PROGRAMA FC A ALCANZAR TARGET H R HRC P10 PROGRAMA 60 CFC 60 P11 PROGRAMA 75 CFC 75 HRC P12 PROGRAMA 85 CFC 85 HRC P13 PROGRAMA MODO P14 PROGRAMA MODO P15 PROGRAMA MODO P16 PROGRAMA MODO 18 USUARIO 1 USER 1 USUARIO 2 USER 2 USUARIO 3 USER 3 USUARIO 4 USER 4 UTILIZACI N DE LA CONSOLA BOTONES Botones de la consola START PAUSE HOLD TO RESET a Pulse START ENCENDIDO PAUSA para comenzar el ejercicio b Vuelva a pulsar PAUSE para detener y pausar todas las funciones durante su programa de ejercicio Todos los datos de la pantalla quedan fijos
32. ador trasero 2 Sublena Zablerda dellarguero Tubo de uni n vertical 1 nd a nn 1 arcasa del sensor de pulso con placa Tubo de uni n rotativo del brazo 2 del sensor 4 ivotante fii Cubierta superior de la consola 1 Soporte Ma del motor Cubierta inferior de la consola 1 Sable del motor Tubo de uni n izquierdo de la consola 1 Manivela della izquierda Tubo de uni n derecho de la consola 1 WE dde a Asa de espuma del manillar peque o 5 Eje de manivela 1 Volante de inercia 1 Cubierta superior del sensor de pulso 2 manual Clavija de desbloqueo 2 Cubierta inferior del sensor de pulso 2 52 LISTA DE PIEZAS n N Nombre de la pieza 5 Cant 65 Riel del pedal 2 Ne Nombre de la pieza 66 Corredera del pedal izquierdo 1 95 Be cabeza ancha M8 x p1 25 x 15 mm 67 Corredera del pedal derecho 1 96 Perno de cabeza ancha M8 x p1 25 4 A x 25 mm 68 Engranaje de pedal 4 97 Perno de cabeza redonda M8 x 7 69 Camisa de rbol 8 2 x 12 7 4 mm 4 p1 25 x 16 mm 98 Perno de cabeza redonda 4 70 Soporte en U 2 M8 xp 1 25 x 90 mm 1 71 Engranaje de la barra de union 2 99 ae redonda M10x 2 72 Rodamiento 60042 2 100 m de cabeza hueca M5 x p0 8x F 73 Anillo en 20
33. ara comenzar el ejercicio START aparece en pantalla SPEED START STOP DURANTE SUS SESIONES DE ENTRENAMIENTO SIEMPRE CONTROLE SU FRECUENCIA CARDIACA os NOTA sobre la FRECUENCIA CARDIACA O Debe colocar las dos manos en los Sensores de pulso ubicados en el Manillar Su pulso Y aparece en pantalla unos segundos despu s de la aparici n del s mbolo en forma de HEART RATE coraz n coloca las manos correctamente la consola apaga el circuito de detecci n del pulso despu s de algunos segundos En la consola aparece el mensaje de error P Coloque correctamente las dos manos sobre los sensores de pulso para que vuelva a aparecer la informaci n del pulso 42 UTILIZACION DE LA CONSOLA PROGRAMAS DE USUARIO H DURANTE EL EJERCICIO EL NIVEL DE TORQUE TENSION SE PUEDE CAMBIAR FACILMENTE EN CUALQUIER MOMENTO H 0 Bot n UP arriba o DOWN abajo Puede modificar el nivel resistencia torsi n niveles 1 a or 6 en cualquier momento durante el entrenamiento pulsando el bot n UP DOWN DURANTE EL EJERCICIO SIEMPRE CONTROLE LA FRECUENCIA CARD ACA A ALCANZAR ES FACIL FIJAR NA META PARA REFORZAR SU ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR rm e Con el objetivo de mejorar su c
34. ara graduar automaticamente el motor y volver a cero el valor de ODO ee 43 GU A DE RESOLUCI N DE PROBLEMAS PARA LA CONSOLA PROBLEM A POSIBLE CAUSA SOLUCI N 1 Falla del motor Cambiar el motor Cambiar el sistema magn tico volante de inercia Ei No hay se al del sistema magn tico motor i n es ER o oa nn Verifique si los cables est n bien conectados o reemplace r n les nuevos cortados os cables cortados con cables nuevo 4 Falla de la consola Cambiar la consola 1 Desconecte el adaptador o las pilas Vuelva a conectar el adaptador o las pilas para El ordenador no logra REINICIAR el sistema Espere dos minutos y verifique si el sistema funciona bien E2 establecer el 2 Si el circuito integrado no est correctamente montado Quite el circuito integrado y contacto con el vuelva a colocarlo circuito integrado 3 Si las soluciones mencionadas no han resuelto el problema reemplace el circuito integrado por un circuito nuevo Mo nay sand 35 Si usted no coloca las manos correctamente sobre los Sensores de pulso stos no frecuencia card aca durante la medici n podr n captar ninguna se al En la consola aparece el mensaje de error Para de la grasa corporal volver intentar aseg rese de colocar las manos correctamente sobre los Sensores en el Programa grasa corporal P8 pulso 1 Verifique que los cables no est n
35. as Barras telesc picas derecha e izquierda 10 a la misma altura 2 Ajuste bie derecha 1D Posifion A INSTRUCCIONES DE USO DE LA CONSOLA TIME HEIGHT WEIGHT o pir 1 1 CALORIES WATT PULSE RECOVERY om o RANDOM SPEED lt gt RPM START STOP par Ff fF ft ft tf fF MODE DOWN START PAUSE HOLD TO RESET PROGRAM 8 LEVEL eye Ely HEART RATE CODA a Da TARGET H R AGE CID ENTER 0600090 8 Dedique algunos minutos a examinar la disposici n de la consola A continuaci n encontrar una descripci n de todas las caracter sticas y funciones de la consola Le aconsejamos que utilice la consola para variar sus sesiones de entrenamiento y concentrarse en sus objetivos La consola puede convertirse en una fuente de motivaci n importante y ayudarle a seguir adelante a Aseg rese de que el adaptador de la m quina est correctamente enchufado en la toma el ctrica b corta que indica que est lista par
36. azo pivotante derecho 9 con un Perno de cabeza redonda M8 x p1 25 x 90 mm 98 y una Tuerca M8 109 NOTA Aseg rese de que el Perno 98 pueda enroscarse en la Camisa del rbol 69 en la parte delantera del Brazo de soporte del pedal derecho 11 durante el ensamblado f Una la parte delantera de la Barra de uni n del pedal derecho 12 con la Barra telesc pica derecha 10 con un Perno de cabeza redonda M8 x p1 25 x 90 mm 98 y una Tuerca M8 109 NOTA Aseg rese de que el Perno 98 pueda enroscarse en Camisa del rbol 69 en la parte delantera de la Barra de uni n del pedal derecho 12 durante el ensamblado 9 Repita el proceso de ensamblado para el lado izquierdo Pase a la pagina siguiente para armar el resto de las piezas INSTRUCCIONES DE ENSAMBLADO Use tool 13mm i ETAPA 4 Ensamblado del Larguero derecho y del chasis principal a Antes de ajustar con firmeza las 4 Tuercas M8 109 que unen el Larguero derecho 4 con el Chasis principal 1 ajuste suavemente la direcci n del Larguero derecho 4 hasta que la distancia entre el Chasis principal 1 el interior de la Corredera del pedal 67 sea la misma de ambos lados Ahora ya puede ajustar las cuatro Tuercas M8 109 que unen el Tirante derecho 4 con el Chasis principal 1 Deslice el Tubo de uni n vertical 25 hacia abajo hasta el Chasis principal 1 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLADO UTILICE EL KIT
37. beza plana se miden desde la parte superior de la cabeza hasta el extremo del perno o tornillo Despu s de desembalar la maquina constate que el paquete contenga tres bolsas de material KIT DE MATERIAL a KIT DE MATERIAL y KIT DE MATERIAL Etapa 1 del ensamblado Se utiliza el KIT DE MATERIAL A Etapas 1 a 5 del ensamblado Se utiliza el KIT DE MATERIAL B Etapas 6 a 9 del ensamblado Se utiliza el KIT DE MATERIAL C Nota a Consulte la siguiente tabla para conocer el contenido de cada kit de montaje A B y C b Algunas piezas peque as pueden venir ya ensambladas para facilitar el transporte Si no encuentra una pieza en la bolsa de material verifique si no se encuentra preensamblada Kit de material A de pieza y descripci n Cant 79 Arandela de seguridad M8 4 80 Arandela 8 x 16 x 2 0 4 105 Perno cabeza hueca 8 1 25 90 mm 4 Kit de material de pieza y descripci n Cant 2 79 Arandela de seguridad M8 4 122 Arandela 10 x 28 x 2 0t 2 Kit de material B de pieza y descripci n Cant 4 88 Tornillo macho cabeza plana M4 x 16 mm 10 93 Tornillo de cabeza redonda M8 x p1 25 x 16mm 4 N 98 Perno de cabeza redonda M8 xp 1 25 x 90 mm 4 9 99 de cabeza redonda M10 1 25 85 mm 2 109 8 4 111 Tuerca M10 2 Kit de material C N
38. bilizador delantero Riel del pedal Barra de uni n del pedal Tap n ajustable del estabilizador trasero Estabilizador trasero UIDAS PARA EL ENSAMBLADO LAS SIGIUENTES HERRAMIENTAS VIENEN INC LIS HERRAMIENTA MULTILLAVE LLAVE ALLEN LLAVE CON DESTORNILLADOR EN 5 8 6 mm 10 amp 17 mm CRUZ BAM nn 6 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLADO N Use tool omm UTILICE EL KIT DE MATERIAL A ETAPA 1 Ensamblado del soporte y del estabilizador a Coloque el Soporte 127 en el medio de la Base del chasis principal 1 En esta etapa ajuste el Soporte 127 hasta que se una con la base del chasis principal NOTA Este ajuste del Soporte 127 sirve para colocar la maquina bien plana y aumentar la sujeci n de la base del chasis principal Una vez terminado el proceso de ensamblado coloque el elemento obtenido en una superficie plana Ajuste el Soporte 127 hasta que todo el conjunto se sostenga bien en el suelo sin balancearse Examine el Estabilizador delantero 2 para saber en qu sentido colocarlo En el lado derecho del Estabilizador delantero 2 ver una calcomania con la letra R Una el Estabilizador delantero 2 con el Cuadro principal 1 NOTA Consejo primero coloque los tornillos y pernos sobre las piezas antes de ensamblarlos y ajustarlos Para ensamblar el Estabilizador delantero 2 sobre el Cuadro principal 1 con m s eficacia y facilidad le sugerimos que fije
39. ble trasero del sensor de pulso 121 Tenga cuidado de no enganchar los cables INSTRUCCIONES DE ENSAMBLADO UTILICE EL KIT DE MATERIAL C ETAPA 9 Ensamblado de los tubos de uni n de la consola a Deslice el Tubo de uni n derecho de la consola 30 sobre la parte derecha del Manillar peque o delantero 5 b Deslice el Tubo de uni n izquierdo de la consola 29 sobre la parte izquierda del Manillar peque o delantero 5 The lowest layer of the Console Bottom Cover C Luego fije el Tubo de uni n derecho de la consola 30 y el Tubo de uni n izquierdo de la consola 29 al Larguero derecho 4 Atornille los Tubos de uni n de la consola 29 30 con cuatro tornillos de cabeza redonda M5 x p0 8 x 15 mm 91 d NOTA Aseg rese de que el Tubo de uni n derecho de la consola 30 y el Tubo de uni n izquierdo de la consola 29 cubran bien la Cubierta del larguero derecho 55 56 y la parte inferior de la Cubierta inferior de la consola 28 como se indica en la ilustraci n de la izquierda 13 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLADO UTILICE EL KIT DE MATERIAL C ETAPA 10 Ensamblado del manillar superior a El manillar superior izquierdo 6 tiene la letra L en una calcomania y el Manillar superior derecho 7 tiene la letra R b Inserte el Manillar derecho 7 en el Brazo pivotante derecho 9 y f jelo con dos Pernos de cabeza hueca M6 x p1 0 x 35 mm 102 y dos Tuercas M6 108 NOTA a Un Tub
40. canzar para las calor as esta funci n mide la cantidad total de calor as quemadas por su cuerpo durante el ejercicio O Contador regresivo Si usted indic un valor de preferencia para la cantidad de calor as la consola cuenta hacia atr s desde el valor fijado hasta 0 2 Botones ENTER y luego UP arriba o DOWN abajo lt x a Pulse el bot n ENTER para confirmar el valor de CALOR AS y pasar al modo de ajuste 0 AGE EDAD b Utilice los botones UP o DOWN para ajustar su EDAD de 10 a 99 a os en incrementos de 1 a o AGE NOTA sobre la EDAD NOTA Si bien la consola acepta una edad a partir de los 10 a os el uso del producto no es apto para ni os D C MO EMPEZAR EL EJERCICIO Bot n START pulse el bot n START para comenzar el ejercicio En la pantalla aparece la palabra START E DURANTE SUS SESIONES DE ENTRENAMIENTO SIEMPRE CONTROLE SU FRECUENCIA CARD ACA m m NOTA sobre la FRECUENCIA CARD ACA Y N Y Debe colocar las dos manos en los Sensores de pulso ubicados en el Manillar Su pulso z az z HEART RATE aparece en pantalla unos segundos despu s de la aparici n del s mbolo en forma de coraz n coloca las manos correctamente la consola apaga el circuito de detecci n del pulso despu s de algunos segundos En la consola aparece el mensaje de error P Coloque correctamente las dos manos sobre los sensores de pulso para que v
41. cortados o mal ES conectados El motor no vuelve al 2 Verifique si el motor est E5 valor de ajuste r n n inicial a cero ele e A puede ajustar bien la resistencia y hace un ruido anormal El ordenador N a iy Verifique que las tomas de los cables de los Sensores de pulso manuales est n CORRECTAMENTE conectados pulso a Los Sensores de pulso manuales NO funcionan correctamente si usted tiene la piel en muy seca Humedezca sus manos con un poco de agua y vuelva a intentar en las Tome los sensores manuales con firmeza y evite mover las manos durante el manos la El ordenador recibe ejercicio El ordenador necesita algunos segundos detectar y mostrar se ales una se al de pulso correctamente su pulso Si esto no funciona intente aflojar sus manos de los sensores defectuosa d bil o intermitente manuales Limpie los sensores de pulso manuales para garantizar que el contacto se haga bien entre su cuerpo y los sensores de pulso Si el problema persiste reemplace los sensores 1 El adaptador no est enchufado m quina limen r SA ae L tall P e 1 Verifique que el adaptador est bien conectado a una toma el ctrica y correctamente enchufado a una toma de alimentaci n del aparato no muestra nada 2 Las pil an as pilas estan Cambie las pilas gastadas m quina alimentada por pilas 44 El ordenador no funciona bien Reemplace el ordenad
42. ementos de 0 5 Ib NOTA sobre el PESO NOTA El uso del producto no es apto para los ni os 4 Botones ENTER y luego UP arriba o DOWN abajo a Pulse el bot n ENTER para confirmar su PESO y pasar al modo de ajuste de EDAD ai b Utilice los botones UP o DOWN para ajustar su EDAD de 10 a 99 a os en a incrementos de 1 a o NOTA sobre EDAD NOTA Si bien la consola acepta una edad a partir de los 10 a os el uso del producto no es apto para ni os C COMENZAR LA MEDICI N DE LA GRASA CORPORAL Bot n START Pulse el bot n START para lanzar la medici n de grasa corporal La medici n dura unos 10 segundos En la p gina siguiente se explica c mo interpretar el resultado 33 UTILIZACION DE LA CONSOLA PROGRAMA DE GRASA CORPORAL P8 PROGRAM g Esta ilustraci n es un simple ejemplo para mostrarle c mo aparece el resultado que var a seg n cada persona y el estado de salud actual del usuario BMI NDICE DE MASA CORPORAL El ndice de masa corporal IMC es una f rmula calculada a partir del peso y de la altura que utilizan por los profesionales de la salud y los especialistas en diet tica de todo el mundo para evaluar la condici n del peso de una persona midiendo su nivel de de grasa Este ndice de masa corporal le permite saber si su peso es insuficiente normal o si tiene obesidad RESULTADO Valor del IMC L
43. en la frecuencia card aca y calienten los m sculos que va a trabajar Estas pueden incluir la caminata r pida trote saltitos en el lugar saltar la cuerda o correr en el lugar Estiramiento Es muy importante estirarse mientras sus m sculos a n est n caliente despu s de un calentamiento apropiado y luego nuevamente al terminar su entrenamiento de fuerza o aer bico Estirar los m sculos es m s f cil en esos momentos ya que su alta temperatura disminuye considerablemente el riesgo de sufrir lesiones Estos estiramientos deben durar de 15 a 30 segundos No realice movimientos bruscos Ejercicios de estiramiento sugeridos Estiramiento de la parte baja del cuerpo Separe los pies en el ancho de sus hombros e incl nese hacia delante Qu dese en esa posici n durante 30 segundos utilizando el peso de su cuerpo para estirar la parte posterior de las piernas NO REALICE MOVIMIENTOS BRUSCOS Cuando la tracci n sobre la parte posterior de las piernas disminuya intente pasar progresivamente a una posici n m s baja Tracciones con torso inclinado Si ntese en el suelo con las piernas separadas una pierna estirada y la otra con la rodilla doblada Incline el pecho hasta que toque la pierna doblada Mantenga esta posici n al menos 10 segundos Repita el ejercicio 10 veces de cada lado Bl Estiramiento en el suelo Si ntese en el suelo y abra las piernas lo m s posible Estire la parte superior del cuerpo hacia
44. ensamblado Cubierta superior de Cubierta inferior de la Tubo de uni n de la Larguero derecho la consola consola consola Manillar pequeno gt id Manillar superior Tubo de union vertical Brazo de soporte del pedal Cubierta de la base de la barra de sujecion Cubierta del brazo pivotante Tapa del riel Estabilizador delantero Estabilizador trasero lt gt N ABLA DE IDENTIFICACION DEL MATERIAL Abra la caja en un lugar despejado Consulte la lista del material Esta tabla sirve para ayudarle a identificar el material durante el ensamblado Coloque las arandelas el extremo de los pernos o de los tornillos sobre los c rculos para verificar diam go gth ig pequena regla para medir la longitud de los pernos y tornillos No deseche las cajas y embalajes ho 3 16 1 4 5 16 3 8 1 2 1 length nenes pm 0 1 2 1 1 2 2 1 2 3 1 2 4 1 2 5 1 2 6 feed 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120 130 140 150 A fo N N im Lo MILLIMETERS y AY My 6 8 10 12 NOTA La longitud de todos los pernos y tornillos excepto los modelos de length L cabeza plana se mide desde la parte inferior de la cabeza MTT y hasta el extremo del perno o tornillo Los tornillos y pernos de I Ih ca
45. ero manos y jale con cuidado el Rear Stabilizer s Adjusting EndCap Para obtener el mejor angulo se recomienda utilizar las dos manos para sostener la parte inferior y la parte inferior de la consola y ajustar suavemente el ngulo hasta la posici n M QUINA 3 con las dos aparato hasta el lugar deseado Aseg rese de que el suelo est bien plano cuando jale la m quina COMO AJUSTAR EL SOPORTE UBICADO EN EL MEDIO DE LA BASE DEL CHASIS PRINCIPAL NOTA Este ajuste del Soporte 127 sirve para colocar la m quina bien plana y aumentar la sujeci n de la base del chasis principal Una vez terminado el proceso de ensamblaje coloque el elemento obtenido en una superficie plana Ajuste el Soporte 127 hasta que todo el conjunto se sostenga bien en el suelo sin balancearse NSTRUCCIONES DE USO C MO AJUSTAR LA LONGITUD DE LOS PASOS La bicicleta el ptica est equipada con tres longitudes de paso regulables que van desde 17 5 445 mm hasta 20 5 520 mm a Para regular la longitud de los pasos afloje la Clavija de desbloqueo derecha 64 y j lela hacia fuera Desplace la Barra telesc pica derecha 10 hasta la posici n deseada b Suelte la Clavija de bloqueo 64 y aseg rese de colocarla en el orificio de regulaci n de la Barra telesc pica derecha 10 c Repita el proceso anterior para regular la longitud de pasos del lado izquierdo NOTA 1 Regule siempre l
46. formacion preliminar Pulse un boton cualquiera de la consola comience pedalear o y para encender la consola Aseg rese de que el cable de alimentaci n est correctamente enchufado en la toma el ctrica La consola se apaga autom ticamente despu s de 4 minutos de inactividad Pulse un bot n cualquiera de la consola o comience a pedalear para encender la consola Despu s de algunos minutos la pantalla de la consola se enciende y emite una se al sonora corta que indica que la consola est lista para usar Informacion preliminar El boton HOLD TO RESET pulsar para reiniciar es una manera practica de reiniciar la consola y entrar en modo ENCENDIDO START PAUSE Mantenga apretado el bot n START PAUSE durante algunos segundos todos los datos vuelven a cero y la consola vuelve al modo ENCENDIDO HOLD TO RESET Mantenga apretado el bot n START PAUSE durante algunos segundos todos los datos vuelven a cero y la consola vuelve al modo ENCENDIDO ni PROGRAM START PAUSE al LEVEL 0 HEART RATE HOLD RESET mn an con AY Statut Allum 28 UTILIZACION DE LA CONSOLA PROGRAMAS P2 A P7 Funcionamiento normal de los PROGRAMAS P2 A P7 A INGRESAR EN EL PRO GRAMA ESCOGIDO P2 A P7 Si usted ha seleccionado otro programa P1 o P8 a P16 pulse el bot n START PAUSE para pausar el programa en curso b Bot n UP arriba o DOWN aba
47. idado de no enganchar los cables e Conecte el Cable de conexi n trasero 115C al Cable del sensor 119 Tenga cuidado de no enganchar los cables NOTA Una vez conectados los cables jale suavemente de ambos lados para verificar que los cables est n completamente conectados Aseg rese de que el Perno 98 pueda enroscarse en la Camisa del rbol 69 5 DE ENSAMBLADO en la parte delantera ETAPA 3 Ensamblado del brazo de soporte del pedal a NOTA Vea el recuadro FIG 1 No corte el tirante A entre el Brazo de soporte del pedal 11 y la Barra de union del pedal 12 antes del punto d de LA ETAPA 3 b Una la parte trasera del brazo de soporte del pedal derecho 11 en la parte superior del Conector del riel derecho 54 y f jelo con un perno de cabeza redonda M10 x p1 25 x 85 mm ES 99 una Arandela 10 x 28 x 2 0t 122 y una Tuerca M10 111 NOTA Antes de ajustar el perno 99 verifique que el Conector del riel derecho 54 est en la posici n correcta es decir girado hacia atr s como muestra la ilustraci n c Coloque y fije la Tapa del riel derecho 47 en el extremo del Brazo de soporte del pedal derecho 11 con un Tornillo macho de cabeza plana M4 x 16 mm 88 d Vea el recuadro FIG 1 Corte el tirante A entre el Brazo de soporte del pedal derecho 11 y la Barra de uni n del pedal derecho 12 Una la parte delantera del Brazo de soporte del pedal derecho 11 con el br
48. jo Pulse el bot n UP o DOWN para seleccionar el programa P2 a P7 c Bot n ENTER Pulse el bot n ENTER para confirmar y entrar en el programa escogido P2 a P7 B ESCOGER LOS VALORES DESEADOS DE TIME TIEMPO Y DISTANCE DISTANCIA Para evitar que la selecci n de los valores TIME y DISTANCE en el mismo programa sea una fuente de confusi n para el usuario se puede seleccionar nicamente TIME o DISTANCE en el mismo programa uno a la vez Si desea seleccionar el valor TIME y no DISTANCE Bot n UP arriba o DOWN abajo TIME a Cuando usted ha pulsado el bot n ENTER para entrar en el programa escogido P2 a P7 aparece funci n TIME y el valor 0 00 parpadea b Utilice los botones UP o DOWN para obtener el valor deseado de TIME 1 00 A 99 00 en incrementos de 1 minuto NOTA sobre la funci n TIME O Cron metro Si usted no ha seleccionado la duraci n TIME indica el tiempo de 0 00 a 99 59 minutos como m ximo Conteo regresivo Si usted indic una duraci n la consola realiza un conteo regresivo desde ese valor fijado hasta 0 00 Si desea seleccionar el valor DISTANCIA y no TIME Botones ENTER y luego UP arriba o DOWN abajo DISTANCE Cuando usted ha pulsado el bot n ENTER para entrar en el programa escogido P2 a P7 aparece funci n TIME y el valor 0 00 parpadea Vuelva a pulsar el bot n ENTER aparece el modo de la funci n DISTANC
49. l pulso HEART RATE H DURANTE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO EL NIVEL RESISTENCIA TORSION PUEDE SER FACILMENTE MODIFICADO EN CUALQUIER MOMENTO ni Bot n UP arriba DOWN abajo Puede modificar el nivel resistencia torsi n niveles 1 a 6 a en cualquier momento durante el entrenamiento pulsando los botones UP o DOWN DO O COMO CONTROLAR LOS VALORES DE SPEED velocidad DISTANCE distancia CALORIES calor as RPM rev por min ODO veloc metro y WATT potencia DURANTE EL ENTRENAMIENTO Durante una sesi n de entrenamiento despu s de pulsar START el usuario puede pulsar MODE para seleccionar SPEED velocidad DISTANCE y CALORIES o RPM ODO veloc metro y WATT Aparecen simult neamente RPM ODO WATT Aparecen simult neamente SPEED DISTANCE CAL Acerca de la funci n ODO veloc metro esta funci n es similar a la funci n distancia DISTANCE y calcula la distancia total recorrida por la bicicleta durante el entrenamiento Si es necesario volver a cero el valor de la distancia para la funci n ODO pulse simult neamente UP MODE DOWN y ENTER para graduar autom ticamente el motor y volver a cero el valor de ODO UTILIZACI N DE LA CONSOLA PROGRAMAS DE USUARIO P13 Din o PRO
50. menta autom ticamente de a 1 el nivel de resistencia torsi n Por ejemplo si su edad es 30 a os el 60 de su frecuencia card aca m xima da 114 Su ZONA DE FRECUENCIA CARD ACA est ubicada entre un m nimo de 109 114 5 y un m ximo de 119 114 5 lo que da en este ejemplo una ZONA DE FRECUENCIA CARD ACA A ALCANZAR entre 109 y 119 El programa controla su pulso y ajusta autom ticamente el nivel de resistencia torsi n para que su pulso no supere la ZONA DE FRECUENCIA CARD ACA A ALCANZAR 109 119 durante su entrenamiento UTILIZACI N DE LA CONSOLA PROGRAMAS CFC P9 P12 CONTROL DE 38 AGE FIND YOUR TARGET HEART RATE LA FRECUENCIA CARDIACA Bot n START pulse el bot n START para comenzar el ejercicio En la pantalla aparece la palabra START SPEED START STOP G DURANTE SUS SESIONES DE ENTRENAMIENTO SIEMPRE CONTROLE SU FRECUENCIA CARD ACA NOTA sobre la FRECUENCIA CARD ACA Debe colocar las dos manos en los Sensores de pulso ubicados en el Manillar Su pulso aparece en pantalla u ni unos segundos despu s de la aparici n del s mbolo en forma de coraz n af Si no coloca las manos correctamente la consola apaga el circuito de detecci n del pulso HEART RATE despu s de algunos segundos En la consola aparece el mensaje de error P Coloque 7 correctamente las dos manos sobre los sensores de pulso para que vuelva a aparecer la informaci n de
51. mm 1 Perno de cabeza hueca M6 x 101 4 74 Tornillo de oi 2 p1 0 x 15 mm Somme ge ojo Perno de cabeza hueca M6 x 102 4 75 Soporte de tensi n 2 0x 2 mm cE erno de cabeza hueca x 76 de rodamiento 8 x 12 7 5 8 104 p1 25 x 55 mm 1 105 Perno de cabeza hueca 4 77 Anillo en E 2 M8 xp 1 25 x 90 mm Perno de cabeza hexagonal fino M8 78 Arandela arqueada 1 106 x p1 25 x 16 mm 4 79 Arandela de seguridad M8 19 Perno de cabeza hexagonal M8 x 107 4 p1 25 x 16 mm 80 Arandela 8 x 16 x 2 01 9 108 Tuerca M6 6 81 Arandela 8 x 60 x 2 01 2 109 Tuerca 8 10 DN Arandela 10 x 23 x 2 01 2 110 Tuerca de nylon fina M8 12 83 Arandela 17 x 33 4 x 1 0t 6 111 Tuerca M10 2 684 Arandela 21 x 30 x 1 0t 2 112 Tuerca con asiento M10 2 85 Tornillo macho redondo M3 x 25 mm 4 113 Tuerca con asiento color negro 2 gg Tornillo macho cabeza abombada 4 M10 M4 x 20 mm 114 Cable de conexi n delantero 1 87 Tornillo macho cabeza redonda M4 4 7 x 16 mm 115 Cable de conexi n trasero 1 88 Haie macho cabeza plana max 24 116 Cable de conexi n del adaptador 1 Tornillo macho cabeza plana M5 x 117 Adaptador 1 En 18 mm 27 118 Mot ble el ctri 1 90 Tornillo de cabeza ancha M5 x p0 8 x 4 Een 25 mm 119 Cable del sensor con soporte 1 91 Tornillo de cabeza redonda M5 x p0 8 4 15 mm 120 Cable delantero del sensor de pulso 1 92 En cabeza redonda M6xp1 0x 121 Cable trasero del sens
52. ndo la ensamble para no caerse y sufrir heridas graves 16 Apoye los pies con firmeza en los pedales y en una posici n estable durante su sesi n de ejercicio 17 La m quina no es apta para personas que pesen m s de 300 libras 136 kg 18 La m quina debe ser utilizada por una persona a la vez 19 La m quina est destinada a un uso semi comercial comercial ligero o dom stico 20 Mantenimiento Reemplace de inmediato cualquier pieza defectuosa y o deje de utilizar la m quina hasta que est completamente reparada 21 Aseg rese de tener suficiente espacio para acceder a la m quina y pasar por alrededor de ella Deje al menos 1 metro de distancia entre la m quina y cualquier obst culo ADVERTENCIA Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico para saber si necesita hacerse un examen f sico completo Esto es especialmente importante si usted tiene m s de 35 a os si nunca se ha ejercitado si est embarazada o si sufre de una enfermedad cualquiera A LEA Y RESPETE LAS CONSIGNAS DE SEGURIDAD EL INCUMPLIMIENTO DE ESTAS CONSIGNAS PUEDE OCASIONAR LESIONES CORPORALES GRAVES Abra la caja en un lugar despejado Verifique la lista de piezas que se indica a continuaci n para asegurarse de que todas las piezas est n presentes y en buen estado No deseche las cajas y embalajes hasta que haya terminado el proceso de ensamblado Se incluyen las herramientas de ensamblado y el kit de material a utilizar para el
53. nsola cuenta hacia atr s desde el valor fijado hasta 0 BMR metabolismo basal e Durante la MEDICI N DE LA GRASA CORPORAL indica el porcentaje de BMR en el PROGRAMA GRASA CORPORAL BODY FAT P8 e FEl BMR metabolismo basal es la tasa a la cual el cuerpo en reposo quema calor as para mantener las funciones corporales normales WATT vatios Muestra el valor actual de la potencia vatios durante el ejercicio 9 AGE TARGET H R frecuencia card aca a alcanzar e Amplitud de los valores De 60 a 220 BPM latidos por minuto en incrementos de 1 BPM AGE edad e Amplitud de los valores De 10 a 99 a os en incrementos de 1 a o NOTA Si bien la consola acepta una edad a partir de los 10 a os el uso del producto no es apto para ni os BMI IMC e Durante la MEDICI N DE LA GRASA CORPORAL indica el valor de su IMC indice de masa corporal en el PROGRAMA GRASA CORPORAL BODY FAT P8 O El IMC indice de masa corporal Es una f rmula que se calcula a partir de la altura y el peso El valor de su IMC permite determinar si usted est por debajo de su peso ideal si tiene un peso normal o si tiene sobrepeso o sufre de obesidad HEART ne HEART RATE frecuencia cardiaca colocar las dos manos en los Sensores de pulso del Manillar Su pulso aparece en pantalla unos segundos despu s de la aparici n del s mbolo en forma de coraz n Y
54. o de uni n de manillar 37 ya viene preinstalado en los Manillares superiores derecho e izquierdo 6 7 b Debe respetar el sentido de ensamblado de los Pernos 102 que se indica en la ilustraci n de arriba Si no no ser posible ajustar completamente los pernos c Deslice el Tubo de uni n del manillar 37 hacia abajo para cubrir los pernos del Manillar derecho 7 d Repita el proceso de ensamblado para el lado izquierdo e Termine el ensamblado asegur ndose de que todas las piezas est n bien fijas antes de utilizar la m quina ETAPA 11 Adaptador CA a Conecte el Adaptador 117 al conector ubicado en la parte frontal del Chasis principal 1 b Enchufe el Adaptador 117 a una toma de alimentaci n para encender la consola NSTRUCCIONES DE USO C MO AJUSTAR LAS TAPAS DE EXTREMO DEL ESTABILIZADOR TRASERO C MO REGULAR LAS TAPAS DE AJUSTE DEL ESTABILIZADOR TRASERO a Coloque la m quina en el lugar escogido para su utilizaci n y verifique su estabilidad b Es posible que la m quina se balancee levemente a causa de una de las Tapas ajustable 24 en la parte trasera del Estabilizador trasero 3 Para que la m quina quede bien plana gire una de las Tapas de ajuste 24 o las dos en un sentido o en el otro hasta que la m quina quede estable en el suelo y no se balancee m s C MO AJUSTAR EL NGULO DE LA CONSOLA deseada C MO DESPLAZAR LA CON TOTAL SEGURIDAD Levante el Estabilizador tras
55. ondici n cardiovascular cuando introduzca su edad en modo ajuste la consola calcula autom ticamente su FRECUENCIA CARD ACA A ALCANZAR TARGET HR O Su FRECUENCIA CARD ACA A ALCANZAR se calcula tomando el 85 de su frecuencia card aca m xima Por ejemplo para un usuario de 30 a os de edad la frecuencia card aca m xima es de 161 220 30 x 85 O La consola controla su pulso y lo compara con la FRECUENCIA CARD ACA A ALCANZAR El valor de FRECUENCIA CARD ACA parpadea continuamente para indicarle que debe disminuir la velocidad o reducir la resistencia torsi n si su pulso excede la FRECUENCIA CARD ACA A ALCANZAR TARGET H R J COMO CONTROLAR LOS VALORES DE SPEED velocidad DISTANCE distancia CALORIES calor as RPM rev por min ODO veloc metro y WATT potencia DURANTE EL ENTRENAMIENTO Durante una sesi n de entrenamiento despu s de pulsar START el usuario puede pulsar MODE para seleccionar SPEED velocidad DISTANCE y CALORIES o RPM ODO veloc metro y WATT x RPM ODO WATT apareceran al mismo tiempo SPEED DISTANCE CAL apareceran al mismo tiempo Acerca de la funci n ODO veloc metro esta funci n es similar a la funci n distancia DISTANCE y calcula la distancia total recorrida por la m quina durante el entrenamiento Si es necesario volver a cero el MODE valor de la distancia para la funci n ODO pulse simult neamente UP MODE DOWN y ENTER p
56. ones de la consola PROGRAM 2 LEVEL 8 PROGRAMA e La consola incluye 16 programas preprogramados e Muestra los programas a seleccionar en la fase de regulaci n de P1 a P16 e Muestra el programa seleccionado durante el ejercicio LEVEL nivel O Muestra el nivel de resistencia torsi n del programa en curso con niveles del 1 al 16 en incrementos de 1 nivel as D 0000 a Al TIME HEIGHT TIME tiempo e Cron metro Si usted no ha seleccionado la duraci n TIME indica el tiempo de 0 00 a 99 59 minutos como m ximo O Conteo regresivo Si usted indic una duraci n la consola realiza un conteo regresivo desde ese valor fijado hasta 0 00 HEIGHT ALTURA e Amplitud de los valores De 110 a 250 cm incrementos de 0 5 cm 308 a 8 00 incrementos de 1 pulgada el uso del producto no es apto para ni os WEIGHT PESO e Amplitud de los valores De10 200 KG incrementos de 0 2 kg 23 a 440 Ib incrementos de 0 5 Ib el uso del producto no es apto para ni os SD 0898 UY Gay UM DISTANCE IE DISTANCIA Contador progresivo Si usted no seleccion ninguna distancia esta funci n muestra la distancia de 0 00 a 999 km millas Contador regresivo Si usted indic una distancia la consola realiza un conteo regresivo desde ese valor fijado hasta 0 O Durante una sesi n de entrenamiento despu s de pulsar START PAUSE el
57. or GU A DE RESOLUCI N DE PROBLEMAS PARA LA CONSOLA PROBLEM A POSIBLE CAUSA SOLUCI N El ordenador no recibe se al del Verifique que el espacio entre el Sensor de velocidad y el im n sea de 5 mm o menos Verifique que todas las tomas de los cables est n CORRECTAMENTE conectadas y que NO est n da adas La sensor de velocidad velocidad Verifique que el Im n del sensor est correctamente instalado muestra 0 dd no funciona Cambie el sensor de velocidad a Reemplace el ordenador 1 Elcontacto no se realiza bien entre la tarjeta de circuito impreso y la membrana LCD Verifique que la tarjeta de circuito impreso est bien fija en la carcasa del ordenador Vuelva a ajustar los tornillos NO apriete los tornillos demasiado ya que puede 2 Pulse destruir la tarjeta S lo tiene que sostener con firmeza la tarjeta de circuito impreso suavemente la Deje de ajustar el tornillo cuando sienta resistencia pantalla LCD si se vuelve a ver Una parte todo es un dela problema de pantalla no conexion muestra Las membranas de nada caucho entre la 1 Abra la consola 2 Tarjeta de circuito impreso y la pantalla LCD est n mal alineadas Es posible que la pantalla est visiblemente un poco oblicua y NO est recta o paralela a la Cubierta de la consola Quite los tornillos de la Tarjeta de circuito impreso retire la Tarjeta con cuidado y vuelva a alinear la pantalla LC
58. or de pulso 1 Tornillo de cabeza redonda M8 x 122 Arandela 10x28x2 0t 2 2 p1 25 x 16mm Tornillo hexagonal interno de cabeza Tornillo de cabeza plana 5 x p0 8x 123 plana M8xp1 25x33 mm 4 12 mm 194 Tornillo macho cabeza plana 6 53 M4x10mm Soporte 54 55
59. orrida por la m quina durante el entrenamiento Si es necesario volver a cero el valor MODE de la distancia para la funci n ODO pulse simult neamente UP MODE DOWN y ENTER e ara graduar automaticamente el motor y volver a cero el valor de ODO DOWN ENTER 31 UTILIZACION DE LA CONSOLA PROGRAMA DE GRASA CORPORAL P8 Informaci n preliminar Pulse un bot n cualquiera de la consola o comience a pedalear para encender la consola a Aseg rese de que el cable de alimentaci n est correctamente enchufado en la toma el ctrica La consola se apaga autom ticamente despu s de 4 minutos de inactividad Pulse un bot n cualquiera de la consola o comience a pedalear para encender la consola Despu s de algunos minutos la pantalla de la consola se enciende y emite una se al sonora corta que indica que la consola est lista para usar y 2 Informacion preliminar El boton HOLD TO RESET pulsar para reiniciar es una manera practica de reiniciar la consola y entrar en modo ENCENDIDO START PAUSE Mantenga apretado el bot n START PAUSE durante algunos segundos todos los datos vuelven a cero y la consola vuelve al modo ENCENDIDO HOLD TO RESET PROGRAM LEVEL 5 CALORIES Ju POWER ON status 3 Selecci n y funcionamiento normales del PROGRAMA DE GRASA CORPORAL P8 A INGRESAR EN EL PROGRAMA DE GRASA CORPORAL P8 a Bot
60. s analizados junto con su m dico Controle regularmente su pulso Establezca su frecuencia card aca a alcanzar a partir de su edad y de su condici n f sica elnstale su bicicleta el ptica en una superficie plana y al menos a metros de los muros y muebles INTENSIDAD DEL EJERCICIO Para aprovechar mejor el ejercicio f sico es importante practicarlo a una intensidad apropiada Su frecuencia card aca puede ayudarle a determinar esta intensidad Para que el ejercicio aer bico sea eficaz el nivel de su frecuencia card aca debe mantenerse entre el 70 y el 85 de su frecuencia card aca m xima durante el ejercicio Es lo que llamamos su zona objetivo Usted puede determinar su zona objetivo utilizando la siguiente tabla Las zonas objetivo se indican para las personas en buen estado f sica o en mala condici n f sica seg n la edad Durante los primeros meses de su programa de ejercicio conserve su frecuencia card aca cerca del l mite inferior de su zona objetivo durante el ejercicio Despu s de algunos meses usted podr aumentar progresivamente su frecuencia card aca hasta que se encuentre en la mitad de su zona objetivo cuando realiza ejercicio manualmente su frecuencia card aca deje de hacer ejerci y las piernas o caminando con dos dedos apoyados en su sus latidos durante seis segundos y multiplique el resultado por determinar su frecuencia card aca Por ejemplo si cuenta 14 segundos su frecuencia card aca es de 14
61. seleccionado la duraci n TIME indica el tiempo de 0 00 a 99 59 minutos como m ximo Conteo regresivo Si usted indic una duraci n la consola realiza un conteo regresivo desde ese valor fijado hasta 0 00 Cuando usted ha pulsado el bot n ENTER para entrar en el PROGRAMA MANUAL P1 aparece el modo de la funci n TIME y el valor 0 00 intermitente Vuelva a pulsar el bot n ENTER aparece el modo de la funci n DISTANCE y el valor 0 00 intermitente Utilice los botones UP o DOWN para obtener el valor deseado de DISTANCE 1 a 999KM MILLAS EN INCREMENTOS DE 1 km MILLA NOTA sobre la funci n DISTANCE Contador progresivo Si usted no seleccion ninguna distancia esta funci n muestra la distancia de 0 00 a 999 km millas Contador regresivo Si usted indic una distancia deseada la consola realiza un conteo regresivo desde ese valor fijado hasta 0 UTILIZACI N DE LA CONSOLA PROGRAMA MANUAL P1 C C MO AJUSTAR EL VALOR DE LAS CALOR AS DESEADO Y LA EDAD a Pulse el bot n ENTER para confirmar el valor de TIME o DISTANCE y pasar al modo de 1 Botones ENTER y luego UP arriba o DOWN abajo H ajuste de las env CALORIES CALORIAS 25 b Utilice los botones UP o DOWN para obtener el valor deseado de CALOR AS 10 a 9990 KCAL EN INCREMENTOS DE 10 KCAL NOTA sobre las CALOR AS Contador progresivo Si usted no seleccion ning n valor a al
62. uelva a aparecer la informaci n del pulso HEART RATE UTILIZACI N DE LA CONSOLA PROGRAMA MANUAL P1 INSTRUCCIONES DE USO DE LA CONSOLAPROGRAMA MANUAL P1 F DURANTE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO EL NIVEL RESISTENCIA TORSI N SE PUEDE MODIFICAR ACILMENTE EN CUALQUIER MOMENTO o 4 Bot n UP arriba DOWN abajo Puede modificar el nivel resistencia torsi n niveles 1 a 6 en cualquier momento durante el entrenamiento pulsando el bot n UP o DOWN 1 26 G NUNCA PIERDA DE VISTA SU FRECUENCIA CARDIACA A ALCANZAR DURANTE SUS SESIONES DE ENTRENAMIENTO ES UNA MANERA SIMPLE DE REFORZAR SU CONDICI N CARDIOVASCULAR rm e Con el objetivo de mejorar su condici n cardiovascular cuando introduzca su edad modo ajuste la consola calcula automaticamente su FRECUENCIA CARDIACA ALCANZAR TARGET HR TARGET H R Su FRECUENCIA CARDIACA A ALCANZAR se calcula tomando el 85 de su frecuencia cardiaca maxima Por ejemplo para un usuario de 30 afios de edad la frecuencia cardiaca maxima es de 161 220 30 x 85 O La consola controla su pulso y lo compara con la FRECUENCIA CARD ACA A ALCANZAR El valor de la FRECUENCIA CARD ACA parpadea continuamente para indicarle que debe disminuir la velocidad o reducir la resistencia torsi n si su pulso excede la FRECUENCIA
63. usted indic una duraci n la consola realiza un conteo regresivo desde ese valor fijado hasta 0 00 C C MO AJUSTAR EL VALOR DE LAS CALOR AS DESEADO Botones ENTER y luego UP arriba o DOWN abajo x x a Pulse el bot n ENTER para confirmar el valor de TIME o DISTANCE y pasar al modo de ajuste de las CALORIAS CALORIES m b Utilice los botones UP DOWN para obtener el valor deseado de CALOR AS 10 a 9990 KCAL EN INCREMENTOS DE 10 KCAL NOTA sobre las CALOR AS Contador progresivo Si usted no seleccion ning n valor a alcanzar para las calor as esta funci n mide la cantidad total de calor as quemadas por su cuerpo durante el ejercicio Contador regresivo Si usted indic un valor de preferencia para la cantidad de calor as la consola cuenta hacia atr s desde el valor fijado hasta 0 UTILIZACI N DE LA CONSOLA PROGRAMAS CFC P9 P12 CONTROL DE LA FRECUENCIA CARD ACA D COMO AJUSTAR LA FRECUENCIA CARD ACA A ALCANZAR o SU EDAD Si ha seleccionado el PROGRAMA 9 seleccione Si ha seleccionado uno de los PROGRAMAS 10 a12 TARGET HEART RATE frecuencia card aca a seleccione su EDAD alcanzar Botones 2 y luego UP arriba o DOWN Botones ENTER y luego UP arriba o DOWN abajo J abajo nm ne TARGET H R a Pulse el bot n ENTER para confirmar el valor a Pulse el bot n ENTER para confirmar el valor de CALOR AS y entrar en el modo
64. usuario puede pulsar MODE para seleccionar SPEED velocidad DISTANCE distancia y CALORIES calor as o RPM ODO veloc metro y WATT DISTANCE ODO 2713 ODO e Las funciones ODO y DISTANCE son similares y calculan la distancia total recorrida por la m quina durante el entrenamiento DIFERENCIA ENTRE VOLVER A CERO LA DISTANCIA Y EL VELOC METRO VOLVER ACERO LA DISTANCIA La consola se apaga autom ticamente despu s de 4 minutos de inactividad La cuenta regresiva del valor DISTANCE vuelve a cero cuando se activa la consola pedaleando o al pulsar una tecla cualquiera e VOLVER ACERO LA FUNCI N ODO Para volver a cero el valor de la distancia para la funci n ODO pulse simult neamente UP MODE DOWN y ENTER para graduar autom ticamente el motor y volver a cero el valor de ODO FAT porcentaje de grasa e Durante la MEDICI N DE LA GRASA CORPORAL indica el porcentaje de grasa corporal en el PROGRAMA GRASA CORPORAL BODY FAT P8 Su porcentaje de grasa corporal corresponde simplemente al porcentaje de grasa que contiene su cuerpo 22 UTILIZACI N DE LA CONSOLA FUNCIONES DE LA CONSOLA CALORIES calor as Contador progresivo Si usted no seleccion ning n valor a alcanzar para las calor as esta funci n mide la cantidad total de calor as quemadas por su cuerpo durante el ejercicio Contador regresivo Si usted indic un valor de preferencia para la cantidad de calor as la co
65. utos la pantalla de la consola se enciende y emite una se al sonora corta que indica que la consola est lista para usar Plintormaci n preliminar El bot n HOLD TO RESET pulsar para reiniciar es una manera pr ctica de reiniciar la consola y entrar en modo ENCENDIDO START PAUSE Mantenga apretado el bot n START PAUSE durante algunos segundos todos los datos vuelven a cero y la consola vuelve al modo ENCENDIDO PROGRAM LEVEL 5 HOLD RESET 4 u wu mn 00 CTT Tre 30 ay a a A A CALORIES EEE eee eee AGE Statut Allum TIME Funcionamiento normal de los programas CFC control de la frecuencia cardiaca P9 a P12 A INGRESAR EN LOS PROGRAMAS CFC P9 A P12 a Boton Si usted ha seleccionado otro programa P1 a P8 o P13 a P16 pulse el bot n PAUSE para pausar el programa en curso b Bot n UP arriba o DOWN abajo Pulse el bot n UP arriba DOWN abajo para seleccionar un programa CFC P9 a P12 c Bot n ENTER Pulse el bot n ENTER para confirmar y entrar en un programa CFC P9 a P12 36 UTILIZACION DE LA CONSOLA PROGRAMAS CFC P9 P12 CONTROL DE LA FRECUENCIA CARDIACA B ESCOGER LOS VALORES DESEADOS DE TIME TIEMPO Y DISTANCE DISTANCIA Para evitar que la selecci n de los valores TIME y DISTANCE en el mismo programa sea una fuente de confusi n para el usuario el usuario puede

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