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MANUAL DEL USUARIO

1. Perno de Ajuste del Rodillo Trasero Rueda Delantera Plataforma Acolchonada para Caminar MONTAJE El montaje requiere dos personas Coloque la m quina para correr en un lugar amplio sin estorbos y qu tele todas las envolturas No se deshaga de las envolturas hasta que el montaje este completo El montaje requiere su propio destornillador estrella gt y un martillo de hule Nota La parte debajo de la banda para caminar de la m quina para correr est cubierta con un lubricante de alto rendimiento Durante el env o una porci n m nima de lubricante se puede transferir a la parte superior de la banda para caminar o al cart n de env o Esta es una condici n normal y no afecta el rendimiento de la m quina para correr Si hay lubricante en la parte superior de la banda para caminar limpie el lubricante con una tela suave y un detergente suave no abrasivo 1 Con la ayuda de otra persona cuidadosamente levante la m quina para correr a la posici n vertical Mientras que la otra persona ladea la m quina para co g rrer a un lado y la sostiene inserte una de las Patas de Extensi n 103 en la m quina para correr como se e e muestra Aseg rese que la Pata de Extensi n est volte ada tal manera que la Almohadilla Gruesa de la Base 97 est en la parte de abajo A continuaci n ladee la m quina para correr al otro lado e inserte la otra Pata de Extensi n que no se muestra de la misma manera
2. SPEED MIN MILE km Para reajustar las pantallas en cualquier mo mento presione el bot n de Parar quite la llave y entonces vuelva a insertar la llave 12 6 Si lo desea mida su ritmo card aco Nota Antes de usar el sensor de pulso para el pulgar aseg rese que sus manos est n limpias Para medir su pulso p rese en los rieles para los pies y coloque ambos pulgares sobre los sensores de pulso como se muestra No pre sione demasiado fuerte o reducir la circulaci n en sus pulga res y su pulso no ser detectado Despu s de unos segundos una o dos guiones aparecer n en la pantalla Calor as Calor as de Grasa Ritmo Card aco y su pulso se mostrar Sostenga sus pulgares sobre el sensor por otros 15 segundos para una lectura m s precisa Si su pulso parece ser muy alto o muy bajo o si su pulso no aparece levante sus pulgares de los sensores y permita que la pantalla se reajuste A continuaci n colo que sus pulgares sobre los sensores como se describe arriba Recuerde mantenerse quieto mientras mide su pulso Cuando usted halla terminado quite la llave Pise los rieles de soporte para los pies presione el bot n de Parar y aseg rese de que la inclina ci n de la m quina para correr est de la posi ci n m s bajo La inclinaci n tiene que estar en el ajuste m nimo cuando la m quina para correr se suba a la posici n de almacena miento o la m quina para correr se da ar A continuaci
3. Baje el lado de la m quina para co rrer tal manera que las dos Patas de Extensi n 103 est n descansando plenamente en el suelo 2 Con la ayuda de otra persona cuidadosamente baje el marco de la m quina para correr y entonces ladee los Montantes Verticales 82 hacia abajo como se muestra Nota Puede ser de ayuda colocar su pie en la rueda mientras que usted ladea los Montantes Verticales Aseg rese que las Patas de Extensi n 103 se man tengan en los Montantes Verticales Conecte cada Pata de Extensi n 103 con dos Tornillos 101 y una Almohadilla de la Base 119 como se mues tra Nota Una Almohadilla de la Base 119 y un Espaciador no que se muestra de reemplazo puede estar incluidos Use la Almohadilla extra si una llegue a desgastarse o necesita ser reemplazada Si una Almohadilla Gruesa de la Base 97 se necesita reemplazar use la Almohadilla de Base de reemplazo con el Espaciador 3 Con la ayuda de otra persona cuidadosamente ladee los Montante Verticales 82 de regreso a la posici n vertical Conecte el Montaje del Pasador 9 y un Espaciador del Pasador 56 al Montante Vertical 82 izquierdo con los dos Tornillos 101 como se muestra 4 Inserte una Extensi n de la Baranda 85 dentro del poste en el Montante Vertical 82 izquierdo Alinee los orificios en la Extensi n de la Baranda con los orificios en el poste Si es necesario golpee suavemente la Extensi n de la Baranda con
4. conectado a tierra apropiadamente di bujo 1 se pueda instalar por alg n electricista calificado El terminal del cable de color verde en forma de estrella circulo o lo que se parezca que est extendido del adap tador se debe de conectar a una tierra permanente tal como una caja de enchufe que est apropiadamente co nectada o tierra En cualquier momento que el adaptador est en uso debe de mantenerse en un lugar sostenido por un tornillo de metal Algunas cajas de enchufes de 2 polos no est n conectadas e tierra apropiada mente Contacte un electricista calificado para deter minar si la caja de enchufes est conectada a tierra apropiadamente antes de usar un adaptador Indicador Manual Programa Pantalla Pantalla de Programa Pantalla Program Indicators O HEART CERTIFIED PERSONAL 40 TRAINER PROGRAMS I Eat I Es CALS RATE ted FAT CALS 13323 TIME INCLINE SEG TIME e Lys e Peon d MANUAL CONTROL O 0000000 PROGRAM DISPLAY 1 4 MILE 400 M TRACK 6 0 Tox oado DISTANCE BEM SPEED MIN MILE km 6 0 CERTIFIED PERSONAL TRAINER PROGRAMS 6 0 mph J E 1 J ai T o treadmill read an user s manual al ions and the warning use Keep children away IMPORTANT Incline must be set at lowest level before folding treadmill into storage position AWARNING To foduo risk of serious injury stand on fot
5. n quite la llave de la consola y p n gala en un lugar seguro Nota Si las pantallas y varios indicadores en la consola se mantienen prendidos despu s que se quite la llave la consola est en la funci n demo Refi rase a la p gina 19 para apagar la funci n demo Cuando usted ha terminado de usar la m quina para correr mueva el interruptor de prender apa gar cerca del cable el ctrico a la posici n de apa gar y desenchufe el cable el ctrico COMO USAR LOS PROGRAMAS DEL ENTRENADOR PERSONAL Inserte la llave completamente en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 10 Seleccione uno de los programas del entrena dor personal Cuando la llave CERTIFIED PERSONAL O 40mph se inserte la TRAINER PROGRAMS E gno Ea O gro funci n manual Pes de O e se seleccion ar Para selec cionar uno de los programas del entrenador personal presione el bot n de Pro grama repetidamente hasta que uno de las seis luces indicadoras del programa del entrenador personal se prendan Cuando un programa de en trenador personal se selecciona la pantalla de Tiempo Inclinaci n Tiempo Segmento har la sefial intermitente del ajuste de inclinaci n m ximo para el programa por seis segundos y la pantalla de Velocidad Min Milla har la sefial in termitente del ajuste de velocidad m ximo Los diagramas en la consola muestra como la velo cid
6. preparado con la siguiente informaci n e el N MERO DE MODELO de la m quina NMTLO6920 e el NOMBRE de la m quina la m quina para correr NordicTrack CMX 900 el N MERO DE SERIE de la m quina vea la portada de ste manual e el N MERO y la DESCRIPCI N de la s pieza s vea la LISTA DE PIEZAS en la p gina 26 y 27 y el DIBUJO DE LA PIEZAS en el centro de este manual NordicTrack es una marca registrada de ICON Health amp Fitness Inc N m de Parte 189149 RO802A Impreso en USA O 2002 ICON Health amp Fitness Inc DIBUJO DE LAS PIEZAS N m de Modelo NMTL06920 rosoza RETIRE STE DIBUJO DE LAS PIE ZAS GUARDE EL DIBUJO DE LAS PIEZAS PARA FUTURAS REFE RENCIAS Para identificar las partes que se muestran en ste DIBUJO DE LAS PIEZAS rem tase a la LISTA DE PIEZAS en las p gina 26 del manual del usario DIBUJO DE LAS PIEZAS N m de Modelo NMTL06920 rosoza
7. ticamente subir al nivel de inclinaci n m ximo y enton ces regresar al nivel m nimo Esto volver a calibrar la inclinaci n 24 GU AS DE EJERCICIO F SICO A AVISO Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 a os o que ten gan problemas de salud preexistentes El sensor de pulso no est dispositivo m dico Varios factores incluyendo sus movimientos durante el ejercicio pueden afectar la preci si n de las lecturas del ritmo card aco de su coraz n La intenci n del sensor es solamente servir como ayuda en el ejercicio para determi nando la tendencia general del ritmo card aco La siguiente gu a le ayudar a formar su plan de ejerci cio Para informaci n m s detallada sobre ejercicio ob tenga un libro de prestigio o consulte a su m dico INTENSIDAD DEL EJERCICIO Tanto si su meta es quemar grasa o fortalecer su sis tema cardiovascular la clave para lograr los resultados deseados es llevar a cabo los ejercicios con la intensi dad apropiada El nivel de la intensidad apropiado se puede encontrar al usar su ritmo card aco como gu a El gr fico abajo muestra algunos niveles de ritmo card a cos que se recomiendan para quemar grasa y ejercicio aer bico HEART RATE TRAINING ZONES AEROBIC MAX FAT BURN 165 145 125 Age 20 155 138 120 30 145 130 115 40 FAT BURN
8. COMPUTADORA en la p gina 15 Siga los pasos de abajo para usar un disco compactos de FIT com o videocasetes de nuestra p gina de Internet 1 Inserte la llave completamente en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 10 A Seleccione la funci n iFIT com Cuando la llave se in serte la funci n manual se seleccionar Para usar un programa de CD o video de iFIT com presione el bot n de iFIT com o presione el bot n de Programa repeti damente hasta que el indicador en el bot n de iFIT com se prenda Bl Inserte el disco compacto o videocasete de FIT com Si usted est usando un disco compacto de FIT com inserte el disco compacto en su tocador de disco compacto Si usted est usando un vide ocasete de FIT com inserte un videocasete en su videograbadora 18 Presione el bot n de Andar PLAY en su tocador de disco compacto o videograbadora Un momento despu s que el bot n se presione su entrenador personal comenzar a guiarle a tra v s de su entrenamiento Simplemente siga las instrucciones del entrenador Nota Si la pantalla de Tiempo Inclinaci n Tiempo Segmento se est prendiendo y apagando intermitentemente pre sione el bot n de Comenzar del bot n de Velocidad A de la consola La m quina para co rrer no responder al programa de disco com pacto o video mientras que la pantalla de Tiempo Inclinaci n Tiempo Segmento se est prendiendo y apagando inter
9. Motor Cubierta del Motor Rueda Delantero Protector del Motor de Inclinaci n Almohadilla Gruesa de la Base Cable Audio de 12 Ojal Reforzado del Montante Vertical Llave L Tornillo Tuerca del Cable Audio 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 NaNANNN2 xNN AnNnN Pata de Extensi n Tapa de Extremo de la Base Amortiguador Obturador Perno de la Barra de Pulso Arandela de la Barra de Pulso Barra de Pulso Mango de Espuma Izquierdo Protector de Decoraci n Protector Calcoman a de Est tico Montaje de la Pata de Extensi n Tuerca de Pivote de Inclinaci n Parte Inferior de la Base de la Consola Tapa de Extremo del Montante Vertical Sujeci n del Pie Derecho Almohadilla de la Base 120 a NN N O q AA A dl dl ld ld ld ld ld dl Ny Aislador Trasero Gu a del Marco Tornillo de la Gu a del Marco Disco Compacto de FIT com Cable Azul de 14 2F Cable Azul de 4 2F Cable Negro de 4 2F Cable Verde de 12 F R Cable Verde de 8 2 Anillo Cable Blanco de 14 M F Cable Blanco de 8 M F Cable Rojo de 4 M F Cableado El ctrico de 20 Manual del Usuario Incluye todas las piezas mostradas en la caja Indica una pieza no ilustrada COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto p ngase en contacto con el establecimiento donde compr la caminadora Cuando si disponga a pedir piezas por favor est
10. columnas aparezcan en la pantalla del programa Cuando los ajustes de ve locidad se muevan a la izquierda otra vez y no todos los indicadores en la columna del Segmento Actual est n prendidos los ajustes de velocidad se move r n hacia arriba de nuevo Si el ajuste de velocidad o inclinaci n para el seg mento actual es muy alto o muy bajo usted puede cambiar los ajustes manualmente presionando los botones de Velocidad e Inclinaci n en la consola Cada cuantos segundos uno de los botones de Velocidad se presionan un indicador adicional se prender o obscurecer en la columna del Segmento Actual Si alguna de las columnas a la de recha de la columna del Segmento Actual tiene el mismo n mero de indicadores prendidos que la co lumna del Segmento Actual un indicador adicional se puede prender o obscurecer en estas columnas tambi n Importante Cuando el segmento actual termine la m quina para correr autom ticamente se ajustar a los ajustes de velocidad e inclina ci n para el siguiente segmento Para parar el programa presione el bot n de Parar La pantalla de Tiempo Inclinaci n Tiempo Segmento 14 comenzar a prenderse y apagarse intermitente mente Para volver a comenzar el programa pre sione el bot n de Comenzar o el bot n de Velocidad A Para terminar el programa presione el bot n de Parar quite la llave y entonces vu lvala a insertar Siga su progreso con las pantallas Vea el paso 5 en la p gina 1
11. consola no operar n Si una d aparece en la pantalla de Calo r as Calor as de Grasa Ritmo Card aco cuando la funci n informaci n se seleccione presione el bot n de Velocidad V de manera que la pantalla de Calor as Calor as de Grasa Ritmo Card aco est en blanco Y HEART RATE FAT CALS CALS Para salirse de la funci n informaci n quite la llave de la consola EL SENSOR DE PULSO OPCIONAL PARA EL PECHO Un sensor de pulso opcional para el pecho agrega a n m s caracter sticas a la consola El sensor de pulso para el pecho ofrece operaci n libre de manos y moni tores continuos de su ritmo card aco durante sus en trenamientos Para comprar un sensor de pulso op cional para mano por favor p ngase en contacto con el establecimiento donde compr su m quina para correr vea la contraportada de este manual PESAS OPCIONALES PARA MANO Pesas opcionales para mano le permiten incluir ejercicio para la parte su perior del cuerpo en sus entrenamientos Las pesas para mano caven en portadores convenien tes en la consola Para comprar pesas opciona les para mano por favor p ngase en contacto con el establecimiento donde compr su m quina para correr vea la contraportada de este manual A AVISO Use las pesas de mano solo a poca velocidad como caminar El usar las pesas de mano y no sostener las barandas puede peli grar su habilidad de mantener el balance Las pesas de man
12. de su tama o actual Calcoman a 2 KEEP HANDS AND FEET AWAY FROM THIS AREA WHILE THE TREADMILL IS IN OPERATION ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar la m quina para correr NordicTrack CMX900 La m quina para correr CMX900 combina dise os innovadores con tecnolog a avanzada para dejarle disfrutar una excelente forma para hacer ejercicio cardiovascular c modamente y en la intimidad de su hogar Y cuando no est haciendo ejercicio la m quina para correr CMX900 se puede plegar requiriendo menos de la mitad de espacio que otras m quinas para correr Para su beneficio lea el manual cuidadosamente Porta Botellas antes de usar la m quina para correr Si tiene pre guntas p ngase en contacto con el establecimiento de donde compr la m quina para correr El n mero del modelo de la m quina para correr es NMTL06920 El n mero de serie se puede buscar en la calcoman a pegada a la m quina para correr vea la portada de ste manual para su localizaci n Antes de seguir leyendo por favor estudie el dibujo abajo y familiar cese con las piezas y sus nombres Porta Libros no se incluye Consola la botella Baranda Perilla del Seguro o LADO IZQUIERDO Banda para Caminar Sujetador Sensor de Pulso LADO DERECHO Interruptor de Prender Apagar Cortacircuito Riel de Soporte para los Pies
13. el martillo de goma para in sertarla completamente A continuaci n conecte la Extensi n apretando tres Tornillos Peque os 76 dentro de los orificios indicados Nota Si solo hay un oficio en la parte superior del poste apriete el tercer Tornillo Peque o dentro del orificio en el lado iz quierdo del poste Identifique el Mango de Espuma Izquierdo 110 que tiene un corte grande en el lado derecho Deslice el Mango de Espuma Izquierdo lo m s que sea posible a la Extensi n de la Baranda 85 Puede ser de ayuda apli car agua jabonosa a la Extensi n de la Baranda 5 Aseg rese que la orilla delantera del Mango de Espuma Izquierdo 110 est debajo de la Base de la Consola 87 como se muestra Apriete un Tornillo Peque o 76 den tro del lado del Mango de Espuma Izquierdo como se muestra Nota Quiz s usted necesite jalar el lado del Mango de Espuma Izquierdo para alinear el Tornillo Peque o con el orificio en el Montante Vertical 82 Conecte el Mango de Espuma Derecho que no se mues tra y la otra Extensi n de la Baranda que no se mues tra como se describe en el paso 4 y este paso Nota Puede quedar tornillos extras cuando el mon taje se complete 6 Sostenga la m quina para correr firmemente con ambas manos y levante la m quina para correr a la posici n de almacenamiento como se describe en la p gina 22 Si el pasador de seguro no se alinea con el orificio en el Sost n que no se muestra puede ser
14. funci n informa ci n tambi n le permite cambiar la consola de millas por hora a kil metros por hora Adem s la funci n in formaci n le permite prender y apagar la funci n demo Para seleccionar la funci n informaci n sostenga pre sionado el bot n de parar mientras que inserta la llave en la consola Cuando la funci n informaci n se selec ciona la siguiente informaci n se muestra La pantalla de Tiempo Incli naci n Tiempo Segmento mostrar el n mero total de horas acumuladas en la m quina para correr TIME INCLINE SEG TIME La pantalla de Distancia Vuel tas mostrar el n mero total de millas o kilometres que la banda para caminar ha mo vido Una E para millas Inglesas o una M para kil metros m tricos aparecer en la pantalla de Velocidad Min Milla Presione el bot n de Velocidad A para cambiar la unidad de medida SPEED MIN MILE km IMPORTANTE La pantalla de Calor as Calor as de Grasa Ritmo Card aco debe estar en blanco Si una d aparece en la pantalla la consola est en la funci n demo Esta funci n est hecha solo para usar mien tras que la m quina para correr est en exhibici n en la tienda Cuando la consola est en la funci n demo el cable el ctrico se puede enchufar la llave se puede quitar de la consola y las pantallas e indicadores en la consola se prender n autom ticamente en una suce si n preajustada aunque los botones en la
15. la m quina para correr colocando objetos debajo de la m quina para correr Cuando pliegue o mueva la m quina para co rrer aseg rese que el seguro de almacena miento est completamente cerrado Al usar los discos compactos y videos de FIT com un sonido electr nico p o le aler tar cuando la velocidad e o inclinaci n de la m quina para correr est por cambiar Siempre escuche por el sonido p o y est preparado para los cambios en velocidad e o inclinaci n En algunos casos la velocidad e o inclinaci n puede cambiar antes que el entrenador personal describe el cambio Al usar los discos compactos y videos de FIT com usted puede cambiar manualmente los ajustes de la velocidad e inclinaci n en cualquier momento presionando los botones de velocidad e inclinaci n Sin embargo al escuchar el pr ximo p o la velocidad e o inclinaci n cambiar al pr ximo ajuste del programa del disco compacto o video Siempre quite los discos compactos y videos de FIT com de su tocador de discos compactos o Videograbadora cuando no los est n usando Inspeccione y apriete todas las piezas de la m quina para correr regularmente Nunca deje caer o inserte objetos en ninguna abertura PELIGRO pesconecte siempre el cable el ctrico despu s de usar antes de lim piar la m quina para correr y antes de reali zar operaciones de mantenimiento o ajuste recomendados en el manual Nunca quite la cubie
16. m quina para correr cerca del cable el ctrico El Posici n interruptor debe estar en la posici n de prender Prender pas El aparato se apaga mientras est en uso a Inspeccione el cortacircuito que se puede encontrar en el marco cerca del cable el ctrico vea c arriba Si el cortacircuito se ha saltado espere por cinco minutos y entonces apriete el interrup tor hacia adentro Aseg rese de que el cable el ctrico est conectado Desconecte el cable el ctrico espere por cinco minutos y entonces vuelva a conectar el cable el ctrico Quite la llave de la consola Ins rtela completamente otra vez en la consola Aseg rese que el interruptor de prender apagar est en la posici n de prender Si la m quina para correr todav a no anda por favor comun quese con el establecimiento donde compr su m quina para correr PROBLEMA Las pantallas de la consola no funcionan correctamente SOLUCI N a Quite la llave de la consola y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Quite los tornillos de la cu bierta Cuidadosamente quite la cubierta Localice el 3rm A He Interruptor de Leng eta 21 y el Im n 43 en el lado 30 ig 42 izquierdo de la Polea 42 De vuelta a la Polea 21 VE hasta que el Im n est alineado con Interruptor de Leng eta Aseg rese de que el espacio entre el Im n y el Interruptor de Leng eta sea de 3 mm Vista H 1 8 Si es necesario afl
17. 1 Mida su ritmo card aco si lo desea Vea el paso 6 en la p gina 12 Cuando el programa se ha completado saque la llave Cuando el programa se ha terminado aseg rese de que la inclinaci n de la m quina para correr est de la posici n m s bajo A continuaci n quite la llave de la consola mantenga la llave en un lugar se guro Nota Si las pantallas y los indicadores de la consola se quedan prendidos despu s que la llave se ha quitado la consola est en la funci n demo Refi rase a la p gina 21 y apague la fun ci n demo Cuando usted ha terminado de usar la m quina para correr mueva el interruptor de prender apagar cerca del cable el ctrico a la posici n de apagar COMO CONECTAR LA MAQUINA PARA CORRER A SU TOCADOR DE DISCO COM PACTO VIDEOGRABADORA O COMPUTADORA Para usar los discos compactos FIT com la m quina para correr debe estar conectada a su tocador de disco compacto est reo port til est reo casa o computadora con un tocador de discos compactos Vea las p ginas 15 y 17 para leer las instrucciones de como conectar estos aparatos Para usar los video casetes de FIT com la m quina para correr debe estar conectada a su videograbadora Vea la p gina 17 para leer las instrucciones de como conectar este aparato Para usar los programas de FIT com di rectamente de nuestra p gina de Internet la m quina para correr debe estar conectada a su computa dora en casa Vea la p
18. Nordiclrack CMX 900 N m de Modelo NMTL06920 N m de Serie MANUAL DEL USUARIO El n mero de serie se encuentra en el dibujo de abajo Escriba el n mero de serie en el espacio de arriba para futuras referencias Etiqueta con el N mero de Serie PREGUNTAS Como fabricante nosotros esta mos cometidos a proveerle sa tisfacci n completa a nuestro cliente Si usted tiene pregun tas si faltan piezas o hay piezas da adas p ngase en contacto con el establecimiento donde compr el equipo A PRECAUCI N Antes de usar el equipo lea cui dadosamente todas las adverten cias e instrucciones de este ma A nual Guarde el manual para fu F turas referencias www nordictrack com CONTENIDO PRECAUCIONES IMPORTANTES cccccii EEEE EEEE EEEE Eaa 2 ANTES DE COMENZAR 0 EEEE EEEE dad EEEE EEEE EEE 5 a A A E T E A S E 6 FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES ss spuspasise Ga tarteen ai res Dea irte 9 COMO PLEGAR Y MOVER LA M QUINA PARA CORRER 0 00ccccccc coco 22 o A A dus RR SUS ao de a EOE ni Ra 23 GU AS DE EJERCICIO F SICO ccccc A 25 LISTA DE PIEZAS sra onde pas as odiado ads e coa dera ceiba aa o ain 26 COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO cccccccc nanea Contraportada Nota Un DIBUJO DE LAS PIEZAS se incluye en el centro de este manual PRECAUCIONES IMPORTANTES A AVISO Para reducir el riesgo de quemaduras fuego electr
19. Para encontrar el ritmo card aco apropiado para usted primero encuentre su edad cerca de la parte de abajo del gr fico las edades se muestran redondeadas a los diez a os m s cercanos A continuaci n encuentre los tres n meros que se hallan arriba de su edad Los dos n meros son su zona de entrenamiento Los tres n meros m s bajos son unos ritmo card acos que se reco miendan para quemar grasa Fat Burn el n mero m s alto es el ritmo card aco recomendado para el ejercicio aer bico Aerobic Quemar Grasa Para quemar la grasa de forma eficaz usted debe hacer ejercicio a un nivel relativamente bajo de intensidad por un per odo de tiempo continuado Durante los primeros minutos de ejercicio su cuerpo usa calor as de los hi dratos de carbono que son f cilmente accesibles como energ a Solo despu s de los primeros minutos su cuerpo empieza a usar calor as de grasa almacenada como energ a Si su meta es quemar grasa ajuste la velocidad y la inclinaci n de su m quina para correr hasta que su ritmo card aco est cerca del n mero m s bajo en su zona de entrenamiento Para quemar grasa a un nivel m ximo ajuste la velocidad y la inclinaci n de la m quina para correr hasta que su ritmo card aco est cerca del n mero de en medio de su zona de entrena miento Ejercicio Aer bico Si su meta es fortalecer su sistema cardiovascular su ejercicio debe ser aer bico El ejercicio aer bico es una ac
20. a m quina para correr alcance el ajuste de inclinaci n deseado Siga su progreso con la pista LED y las cuatro pantallas La Pista LED Cuando la funci n manual o la funci n de iFIT com se selecciona la pantalla del programa mostrar una pista LED que representa 1 4 de milla A medida que usted hace ejercicios los indicadores alrede dor de la pista se prender n en secuencia hasta que halla completado 1 4 de milla Entonces una nueva vuelta comenzar Pantalla de Calor as Calor as de Grasa pla ANE Ritmo Card aco Esta pantalla muestra el n mero aproximado de ca pee a lor as y calor as de grasa que usted ha quemado vea QUEMAR GRASA a la p gina 25 La pantalla cambiar de un n mero al otro cada cuantos segundos como se muestra por los indicadores en la pantalla La pantalla mostrar su ritmo card aco cuando usted use el sensor de pulso para el pulgar refi rase al paso 6 en la p gina 12 o el sensor de pulso para el pecho opcional refi rase a la p gina 21 Pantalla de Tiempo In clinaci n Tiempo Seg mento Cuando se se leccione la funci n ma nual o un programa de iFIT com esta pantalla muestra el tiempo transcurrido y el nivel de incli naci n de la m quina para correr TIME INCLINE SEG TIME La pantalla cambiar de un n mero al otro cada cuantos segundos como se muestra por los indi cadores en la pantalla Cuando un programa de entrenador personal se selecciona
21. able el ctrico Enchufe el otro extremo del cable en el adaptador Enchufe el adaptador en el enchufe de audio afuera en su est reo Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe COMO CONECTAR SU EST REO EN CASA en frente de la m quina para correr cerca del cable el ctrico Enchufe el otro extremo del cable en el Nota Si su est reo tiene un enchufe de l nea enchufe de l nea afuera en su est reo afuera LINE OUT sin usar vea la instrucci n A abajo Si el enchufe de l nea afuera se est usando vea la instrucci n B A Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la m quina para correr cerca del cable el ctrico Enchufe el otro extremo del cable en el adaptador incluido Enchufe el adaptador en el en chufe de l nea afuera en su est reo Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la m quina para correr cerca del cable el ctrico Enchufe el otro extremo del cable dentro de un adaptador Y de 3 5mm disponible en tienda de articulos electr nicos Enchufe el adaptador Y dentro del toma corriente telef nico en su sitema de sonido Plug your headphones into the other side of the Y adapter B Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la m quina para correr cerca del cable el ctrico Enchufe el otro extremo del cable en el adaptador Enchufe el adaptador dentro de un Adaptador Y adaptador RCA Y disponible en tiendas
22. ad y la inclinaci n de la m quina para correr cambiar durante los programas Por ejemplo el diagrama superior izquierdo muestra que la veloci dad e inclinaci n aumentar gradualmente durante la primera mitad del programa y entonces gradual mente disminuir durante la ltima mitad Los n meros al lado de los diagramas muestran los ajustes m ximos de velocidad e inclinaci n para los programas La pantalla del programa mostrar los primeros ajustes de velocidad para el programa La pantalla de Tiempo Inclinaci n Tiempo Segmento mos trar cuanto durar el pro grama Presione el bot n de Comenzar o el bot n de Velocidad A para comenzar el programa Un momento despu s que el bot n se presione la m quina para correr autom ticamente se ajustar a los primeros ajustes de la velocidad e inclinaci n del programa Sostenga las barandas y comience a cami nar Cada programa est divi dido en varios segmentos de tiempo de diferentes du raciones La pantalla de Tiempo Inclinaci n Tiempo Segmento muestra ambos el tiempo que queda en el programa y el tiempo en el segmento actual del programa Un ajuste de veloci dad y un ajuste de inclinaci n est n programados para cada segmento El ajuste de velocidad para el primer segmento se mostrar en la columna intermi tente del Segmento Actual de la pantalla del la Programa Los ajustes de inclinaci n no se mues tran en la pantalla de la Programa Los aju
23. de apara Cable d tos electr nicos A continuaci n quite el alambre e 3 5mm q que actualmente est en el enchufado en el en Aa chufe de l nea afuera en su est reo y enchufe el alambre al lado no usado del adaptador Y Aud fonos Enchufe el adaptador Y en el enchufe de l nea afuera en su est reo E E e Cable RCA Y Audio a Alambre quitado del en ta LINE AFUERA LINE OUT 16 COMO CONECTAR SU COMPUTADORA Nota Si su computadora tiene un enchufe de l nea afuera LINE OUT de 3 5mm vea la instrucci n A S su computadora solo tiene un enchufe de aud fo nos PHONES vea la instrucci n B A Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la m quina para correr cerca del cable el ctrico Enchufe el otro extremo del cable audio en el enchufe de l nea afuera en su computadora B Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la m quina para correr cerca del cable el ctrico Enchufe el otro extremo del cable dentro de un adaptador Y de 3 5mm disponible en tienda de articulos electr nicos Enchufe el adaptador Y dentro de su toma corriente telef nico en su com putadora Enchufe sus aud fonos o sus bosinas dentro del otro lado del adaptador Y Audifonos Bosinas audio afuera AUDIO OUT vea la instrucci n A abajo Si el enchufe de audio afuera se est usando vea la instrucci n B Si usted tiene una te levisi n con una vide
24. discos compactos de iFIT com est n disponibles separada mente Los programas de discos compactos de FIT com autom ticamente controlan la velocidad e in clinaci n de la m quina para correr mientras que un entrenador personal le gu a por cada paso de su en trenamiento M sica de mucha energ a le provee moti vaci n adicional Cada disco compacto ofrece dos pro gramas diferentes dise ados por entrenadores perso nales certificados Adem s usted puede conectar la m quina para correr a su videograbadora y televisi n y tocar los programas de video de iFIT com los videocasetes est n disponi bles separadamente Los programas de video ofrecen los mismos beneficios de los programas de disco com pacto de FIT com pero a aden la emoci n de entre nar con una clase y un instructor la ltima tecnolog a en los clubs Con la m quina para correr conectada a su computa dora usted tambi n puede ir a nuestra nueva p gina de Internet al www iFIT com y acceder programas b sicos programas audibles y programas de video directamente del internet Vea www iFIT com para ver los detalles Para usar la funci n manual de la consola vea la p gina 11 Para usar un programa de entrenador personal vea la p gina 13 Para usar los programas de disco compacto o video de iFIT com refi rase a la p gina 18 Para usar los programas de iFIT com directamente de nuestra p gina de Internet vea la p g
25. ea el paso 6 en la p gina 14 PRECAUCI N Siempre quite los discos com pactos y videocasetes de iFIT com de su toca dor de disco compacto o videograbadora cuando ha terminado de usarlos COMO USAR LOS PROGRAMAS DIRECTA MENTE DE NUESTRA PAGINA DE INTERNET Nuestra p gina de internet www iFIT com le permite acceso a programas b sicos programas audios y programas de video directamente del internet Vea www iFIT com para ver los detalles Para usar los programas de nuestra p gina de Internet la m quina para correr debe estar conectada a su computadora en casa Vea COMO CONECTAR SU COMPUTADORA en la p gina 17 Adem s usted tiene que tener el Internet conectado y un proveedor de servicios de Internet Una lista de requisitos del sis tema se encontrar en nuestra p gina de Internet Siga los pasos de abajo para usar un programa de nuestra p gina de Internet 1 Inserte la llave completamente en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 10 A Seleccione la funci n iFIT com Cuando la llave se in serte la funci n manual se seleccionar Para usar un programa de nuestra p gina de Internet presione el bot n de programa repetidamente hasta que el in dicador sobre el bot n iFIT com se enciende vity e igron o MANUAL CONTROL O Vaya a su computadora y comience una conexi n de Internet Comience a buscar en la Internet si es nece sario y vaya a nuestra p gina de inte
26. ento des pu s que el bot n se haya presionado la banda para caminar co menzar a moverse a 1 mph Sostenga las barandas y cuidadosamente comience a caminar Mientras que usted hace ejercicios cambie la velocidad de la banda para caminar como lo desee presionando los botones de Velocidad V y A Cada vez que el bot n se presione el ajuste de velocidad cambiar por 0 1 mph si un bot n se mantiene presionado el ajuste de velocidad cambiar en aumentos de 0 5 mph Para cambiar el ajuste de velocidad r pida mente presione los botones de Velocidad R pida QUICK SPEED ER SPEED MIN MILE km Para parar la banda para caminar presione el bot n de Parar STOP La pantalla de Tiempo Incli naci n Tiempo Segmento comenzar a prenderse y apagarse intermitentemente con constancia Para volver a comenzar la banda para caminar presione el bot n de Comenzar o el bot n de Velocidad A Nota Durante los primeros pocos minutos que usted use la m quina para correr inspeccione la alineaci n de la banda para caminar y alin ela si es necesario vea la p gina 24 Cambie la inclinaci n de la m quina para co rrer como se desea Para cambiar la inclina ci n de la m quina para correr presione los boto ade nes de Inclinaci n Cada TIME INCLINE SEG TIME vez que uno de los boto nes se presione la incli naci n cambiar por 0 5 Nota Despu s que los botones se presionen puede tomar un momento para que l
27. gina 17 para las instrucciones de conectar COMO CONECTAR SU TOCADOR DE DISCO COMPACTO Nota Si su tocador de disco compacto tiene una l nea afuera LINE OUT y enchufes para aud fonos PHONES vea la instrucci n A abajo Si su toca dor de disco compacto tiene solo un enchufe vea la instrucci n B A Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la m quina para correr cerca del cable el ctrico Enchufe el otro extremo del cable en el enchufe de l nea afuera en su tocador de disco compacto Enchufe sus aud fonos en el enchufe de aud fonos Aud fonos B Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la m quina para correr cerca del cable el ctrico Enchufe el otro extremo del cable dentro de un adaptador Y de 3 5mm disponible en tienda de articulos electr nicos Enchufe el adaptador Y dentro del toma corriente telef nico en su tocador de discos compactos Enchufe sus aud fonos den tro del otro lado del adaptador Y Adaptador Y de 3 5mm Aud fonos COMO CONECTAR SU EST REO PORT TIL Nota Si su est reo tiene un enchufe de audio afuera AUDIO OUT tipo RCA vea la instrucci n A abajo Si su est reo tiene un enchufe de l nea afuera LINE OUT de 3 5mm vea la instrucci n B Si su est reo tiene solo un enchufe de aud fonos PHONES vea la instrucci n C A Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la m quina para correr cerca del c
28. ina 20 Nota La consola puede mostrar la velocidad y dis tancia en millas o kil metros Para simplificaci n todas las instrucciones en esta secci n refieren a millas COMO ENCENDER LA CORRIENTE El Enchufe el cable el ctrico vea la p gina 9 Localice el interruptor de prender apagar cerca del cable el ctrico Mueva el in terruptor de prender apagar Posici n Prender A IT 10 P rese en los almohadillas de espuma de la m quina para correr Encuentre el sujetador conec tado a la llave vea el dibujo en la p gina 10 y desl celo a la cintura de su ropa A continuaci n inserte la llave en la consola Las pantallas y va rios indicadores se prender n Pruebe el sujeta dor cuidadosamente tomando unos pasos hacia atr s hasta que la llave se salga de la consola Si la llave no se sale de la consola ajuste la posici n del sujetador como sea ne cesario COMO USAR LA FUNCI N MANUAL 1 Inserte la llave completamente en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE arriba A Seleccione la funci n manual Cuando la llave se in serte la funci n manual MANUAL CONTROL se seleccionar y el indi cador manual MANUAL CONTROL se encen der Si un programa se ha seleccionado presione el bot n de Programa PROGRAM repetidamente para seleccionar la funci n manual 3 Presione el bot n de Comenzar START o el bot n de Velocidad para comenzar la banda para caminar Por un mom
29. la pantalla mostrar el tiempo restante en el programa el tiempo restante en el segmento actual y el nivel de inclinaci n Nota Cada vez que la inclinaci n cambia la pantalla mostrar el ajuste de inclina ci n actual por algunos segundos Pantalla de Distancia Vueltas Esta pantalla muestra la distancia que usted ha caminado y el n mero de 1 4 de vueltas que usted ha completado La pantalla cambiar de un n mero al otro cada cuantos segundos como se muestra por los indi cadores en la pantalla DISTANCE LAPS Pantalla de Velocidad Min Milla Esta pantalla muestra la velocidad de la banda para caminar y su paso actual el Paso se mide en minutos por milla La pantalla cambiar de un n mero al otro cada cuantos segundos como se muestra por los indicadores en la pantalla Nota Cada vez que la velocidad cambia la pantalla mostrar el ajuste de velocidad actual por algunos segundos 20 3 3 SPEED MIN MILE km Nota La consola puede mostrar la velocidad y dis tancia en millas o kil me tros Para determinar cual unidad de medida se se lecciona sostenga hacia abajo el bot n de Parar mientras que inserta la llave en la consola Una E para millas Inglesas o una M para kil metros m tricos aparecer en la pantalla Presione el bot n de Velocidad A para cambiar la unidad de medida Cuando encuentra la unidad de medida en que desea quite la llave y entonces vu lvala a insertar
30. mitentemente Durante el programa de disco compacto o video un sonido electr nico p o le alertar cuando la velocidad e o inclinaci n de la m quina para co rrer est por cambiar PRECAUCI N Siempre escuche por el sonido p o y est preparado para los cambios de velocidad e o inclinaci n En algunos casos la velocidad e o inclinaci n pueden cambiar antes que el entrenador per sonal describa el cambio Si los ajustes de velocidad o inclinaci n son muy altos o muy bajos usted puede cambiar los ajus tes manualmente en cualquier momento presio nando los botones en la consola de Velocidad o Inclinaci n Sin embargo cuando el pr ximo p o se escuche la velocidad e inclinaci n cambiar a los ajustes pr ximos del programa de disco compacto o video Para parar el programa en cualquier momento presione el bot n de Parar en la consola La pan talla de Tiempo Inclinaci n Tiempo Segmento co menzar a prenderse y apagarse intermitente mente Para comenzar el programa presione el bot n de Empezar o el bot n de Velocidad A otra vez Despu s de un momento la banda para ca minar comenzar a moverse a 1 mph Cuando el pr ximo p o se escuche la velocidad e incli naci n cambiar a los ajustes pr ximos del programa de disco compacto o video Cuando el programa de disco compacto o video se complete la banda para caminar se detendr y la pantalla de Tiempo Inclinaci n Tiempo Segmento come
31. n el garaje o en un 10 Cuando est enchufando el cable el ctrico vea patio cubierto o cerca de agua la p gina 9 enchufe el cable el ctrico dentro del protector de alteraciones no incluido y en 5 No utilice la m quina para correr en lugares en chufe el protector de alteraciones a un circuito donde se usen aerosoles o donde se adminis de tierra capaz de cargar m s de 15 amperios o tre ox geno m s Ning n otro aparato debe estar en el mismo circuito No use un cable de extension 6 Mantenga a los ni os menores de 12 a os y 11 12 13 14 15 16 17 18 19 Solo use un protector de alteraciones de un toma corriente que cumpla todas las especifi caciones que se describen en la p gina 9 Falta de usar un protector de alteraciones que funcione apropiadamente puede resultar en da os al sistema de control de la m quina para correr Si el sistema de control se da a la banda para caminar puede cambiar de velo cidad repentinamente o detenerse repentina mente lo cual puede resultar en una caida o serias lesiones Mantenga el cable el ctrico y el protector de alteraciones alejado de superficies calientes Nunca ponga en movimiento la banda para caminar mientras que el aparato est apa gado No ponga a funcionar su m quina para correr si el cable el ctrico o el enchufe est n da ados o si la m quina para correr no est funcionando correctamente Vea la secci n ANTES DE COMENZAR en la
32. necesario quitar el Espaciador del Pasador 56 Quite los dos Tornillos 101 el Montaje del Pasador 9 y el Espaciador del Pasador Vuelva a conectar el Montaje del Pasador con los dos Tornillos Aseg rese que el pasador enganche el Sost n 7 Aseg rese de apretar todas las piezas antes de utilizar la m quina para correr Guarde la inclusa llave L en un lugar seguro Guarde la inclusa llave L para ajustar la banda para caminar vea la p gina 24 Para proteger el suelo o la alfombra de da o coloque un tapete debajo la m quina para correr FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES LA MAQUINA PARA CORRER PERFORMANT LUBE Su m quina para correr tiene una banda para caminar cubierta con PERFORMANT LUBE un lubricante de alto rendimiento IMPORTANTE Nunca aplique aero sol de silicio u otras sustancias a la banda para cami nar o a la plataforma Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar uso excesivo INSTRUCCIONES PARA CONECTAR EL POLO DE TIERRA A PELIGRO Ei no conectar la cla vija a tierra adecuadamente puede ocasionar una descarga el ctrica Verifique con un elec tricista calificado o con el personal de servi cio cualquier duda que tenga con respecto a la conexi n de tierra No modifique la clavija original Si esta no se adapta al tomaco rriente el tomacorriente es el que deber ser cambiado por un electricista calificado Su m quina para correr como cualquier otro tipo de equipo electr nico
33. nsi n del Motor Perno del Motor Interruptor ptico Tuerca del Interruptor Optico Perno del Interruptor ptico Rodillo Delantero Polea Im n Tornillo de la Plataforma Aislador Tornillo Aislador Ajustador Mango de Espuma Derecho Gu a de la Banda Porta Libros 26 ON ld bb bo s AAA bo dp a AG Nm Eh AN or mv Nizapoapya x x2x2x2x2x2xNnNn tdo Charola Ventral Delantera Suministro de Corriente Abrazadera de la Atadura de Cable Atadura de Cable Banda para Caminar Espaciador del Pasador Rodillo Trasero Espaciador de la Charola Ventral Pata Trasera Tornillo de la Pata Trasera Tornillo de la Cubierta Cable de Tierra Tornillo del Cable de Tierra Charola Ventral Tapa de Extremo Trasero Perno Ajustable del Rodillo Trasero Motor Calcoman a de Pasador Tornillo de la Plataforma Placa del Motor de Inclnaci n Atajador Plataforma para caminar Atajador de Cable de 8 Tomacorriente Perno de Tensi n del Motor Sujetador del Interfaz Tornillo Peque o Consola Tierra Arandela del Interruptor Tornillo Largo Cable de FIT com Arandela Estrella del Motor Montante Vertical Perno de Pivote de la Base de Inclinaci n Almohadilla Trasera Derecha Extensi n de la Baranda Perno de la Rueda Base de la Consola Arandela de Tensi n del Motor Sujetador Atajador de Inclinaci n Llave Sujetador Disco ptico Sujeci n del Pie Izquierda Forro de Cojinete de Tensi n del
34. nzar a prenderse y apagarse in termitentemente Nota Para usar otro programa de disco compacto o video presione el bot n de Parar o quite la llave y vaya al paso 1 en la p gina 18 Nota Si la velocidad o inclinaci n de la m quina para correr no cambia cuando se oye el p o e Aseg rese que el indicador de FIT com est prendido que la pantalla de Tiempo Inclinaci n Tiempo Segmento no est pren di ndose y apag ndose intermitentemente Si la pantalla de Tiempo Inclinaci n Tiempo Segmento est prendi ndose y apag ndose intermitentemente presione el bot n de Comenzar o el bot n de Velocidad en la consola e Ajuste el volumen de su tocador de disco compacto o videograbadora Si el volumen est muy alto o muy bajo la consola quiz no detecte las se ales del programa e Aseg rese que el cable audio est apropiada mente conectada que est completamente enchufado y que no est enrollado alrededor del cable el ctrico e Si est usando un tocador de disco com pacto port til y el disco compacto se salta coloque el tocador del disco compacto en el piso o otra superficie plana en vez de la consola e Vea las instrucciones cerca de la parte infe rior de la p gina 24 Siga su progreso con la pista LED y las pantallas Vea el paso 5 en la p gina 11 6 Mida su ritmo card aco si lo desea 7 Vea el paso 6 en la p gina 12 Cuando el programa ha terminado quite la llave V
35. o se deben usar solo por usuarios con experiencia COMO PLEGAR Y MOVER LA M QUINA PARA CORRER COMO PLEGAR LA M QUINA PARA CORRER PARA ALMACENAMIENTO Antes de plegar la m quina para correr ajuste la inclinaci n a la posici n m s baja Si esto no se hace la m quina para correr puede ser permanentemente da ada A continuaci n desconecte el cable el ctrico PRECAUCI N Usted debe ser capaz de levantar libremente 20 kg 45 Ibs para subir bajar o mover la m quina para correr 1 Sostenga la m quina para correr con las manos por los sitios que se muestran a la derecha PRECAUCI N Para dismi nuir la posibilidad de lesi n doble sus piernas y man tenga su espalda recta Mientras usted levanta la banda para caminar aseg rese de hacer el esfuerzo con las pier nas y no con la espalda Levante la m quina para correr hasta cerca de la mitad del recorrido de la posici n vertical y Abierto 2 Coloque su mano derecha en la posici n que se muestra a la derecha y sostenga la m quina para correr firmemente Usando la mano izquierda jale la perilla del seguro a la iz quierda y sost ngala Levante la m quina para correr hasta que el pasador est alineado con el orificio en el sost n Perilla del Cerrado Inserte el pasador en el sost n Aseg rese que el pasador Seguro est completamente insertado en el sost n Para proteger el suelo o la alfombra de alg n da o colo que un tapete debajo de la m quina para c
36. ocutamiento o lesiones a personas lea las siguientes precauciones importantes e informaci n antes de operar la m quina para correr 1 Esla responsabilidad del propietario asegurarse animales dom sticos lejos de la m quina para de que todos los usuarios de la m quina para co correr en todo momento rrer est n adecuadamente informados sobre todos los avisos y precauciones necesarios 7 La m quina para correr deber ser usada sola mente por personas cuyo peso sea de 115 kg 2 Use la m quina para correr solamente como se 250 Ibs o menos describe 8 Nunca permita que m s de una persona use la 3 Coloque la m quina para correr en una super m quina para correr al mismo tiempo ficie plana con al menos 2 5 m 8 ft de espa cio libre en la parte trasera y 0 5 m 2 ft en 9 Vista un vestuario apropiado cuando use la cada lado No coloque la m quina para correr m quina para correr No use ropa suelta que sobre una superficie que pueda bloquear cual pueda engancharse en cualquier parte de la quier apertura de aire Para proteger el piso o m quina para correr Ropa de deporte ajustada la alfombra de cualquier da o coloque un ta es recomendable para hombres y mujeres pete debajo de la m quina para correr Utilice siempre calzado de deporte Nunca use la m quina para correr descalzo en calcetines 4 Guarde la m quina para correr en un lugar ce o sandalias rrado lejos del polvo y la humedad No guarde la m quina para correr e
37. ograbadora incorporada vea la instrucci n B Si su videograbadora est conec tada a su est reo en casa vea COMO CONECTAR SU EST REO EN CASA en la p gina 16 A Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la m quina para correr cerca del cable el ctrico Enchufe el otro lado del cable en el adap tador Enchufe el adaptador en el enchufe de audio afuera en su videograbadora Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en frente de la m quina para correr cerca del cable el ctrico Enchufe el otro extremo del cable en el adaptador Enchufe el adaptador en un adaptador RCA disponible en tiendas de aparatos electr ni cos A continuaci n quite el alambre que actual mente est enchufado al enchufe de audio afuera en su videograbadora y enchufe el alambre en el lado no usado del adaptador Y Enchufe el adapta dor Y en el enchufe de audio afuera en su video grabadora Adaptador RC Cable Audio Adaptador Alambre quitado del enchufe de gt AUDIO AFUERA AUDIO OUT COMO USAR LOS PROGRAMAS DE DISCO COMPACTO Y VIDEO DE IFIT COM Para usar los discos compactos y videocasetes de FIT com la m quina para correr debe estar conec tada a su tocadora port til de discos compactos est reo port til est reo en casa computadora con tocador de discos compactos o videograbadora Vea COMO CONECTAR LA M QUINA PARA CORRER SU TO CADOR DE DISCO COMPACTO VIDEOGRABA DORA O
38. oje el Tornillo del desde Sujetador de la Cubierta 30 y mueva el Interruptor Arriba de Leng eta un poco Vuelva a apretar el tornillo Vuelva a colocar la cubierta y ande la m quina para correr por unos minutos para comprobar que la lectura sea correcta PROBLEMIA La banda disminuye de velocidad cuando se camina sobre ella SOLUCI N a Use solo un protector de alteraciones de toma corriente sencillo como describe en la p gina 9 b Si la banda para caminar se aprieta demasiado el buen funcionamiento de su m quina para correr puede disminuir y la banda para caminar puede quedar da fada Saque la llave y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave L gire los dos Pernos de ajuste del rodillo trasero en el sentido opuesto de las agujas del reloj 1 4 de vuelta Cuando la banda para caminar est apretada correctamente usted debe de poder levantar cada lado de la banda para caminar 5 a 7 cm 3 4 in de la plataforma para caminar Pernos de Ajuste del Tenga cuidado de mantener la banda para caminar Rodillo Trasero centrada Conecte el cable el ctrico inserte la llave y ande la m quina para correr por algunos minutos Repita hasta que la banda para caminar est de bidamente apretada O Si la banda para caminar todav a baja de velocidad cuando se camina sobre ella por favor comu n quese con el establecimiento donde compr su m quina para correr PROBLEMA La banda est descentrada o se resbala c
39. omenzar a prenderse y apagarse in termitentemente Para comenzar el programa presione el bot n de Comenzar o el bot n de Velocidad A en la consola Despu s de un mo mento la banda para caminar comenzar a mo verse a 1 mph Cuando el pr ximo p o se es cuche la velocidad e inclinaci n cambiar a los ajustes pr ximos del programa Cuando se complete el programa la banda para caminar se detendr y la pantalla de Tiempo Inclinaci n Tiempo Segmento comenzar a pren derse y apagarse intermitentemente Nota Para usar otro programa presione el bot n de Parar y vaya al paso 5 Nota Si la velocidad o inclinaci n de la m quina para correr no cambia cuando el p o se escuche aseg rese que el indicador de FIT com est prendido y que la pantalla de Tiempo Inclinaci n Tiempo Segmento no se est prendiendo y apagando intermitente mente Adem s aseg rese que el cable audio est apropiadamente conectado que est en chufado completamente y que no est enro llado alrededor del cable el ctrico Siga su progreso con la pista LED y las panta llas Vea el paso 5 en la p gina 11 Cuando el programa ha terminado quite la llave Vea el paso 6 en la p gina 14 LA FUNCI N INFORMACI N FUNCI N DEMO La consola ofrece una funci n informaci n que man tiene un n mero total de horas que la m quina para correr ha operado y el n mero total de millas que la banda para caminar se ha movido La
40. orrer Guarde su m quina para correr fuera de la luz directa del sol No deje su m quina para correr en la posici n de almacena miento a temperaturas de m s de 30 C 85 F COMO MOVER LA MAQUINA PARA CORRER Antes de mover la m quina para correr convierta la m quina para correr a posici n de almacenamiento como se describe arriba Aseg rese que el pasador est completamente in sertado en el sost n 1 Sostenga la m quina para correr como se muestra y colo que un pie contra una rueda 2 Incline la m quina para correr hacia atr s hasta que ruede f cilmente sobre las ruedas delanteras Cuidadosamente mueva la m quina para correr al lugar deseado Nunca mueva la m quina para correr sin inclinarla hacia atr s antes Para reducir el riesgo de lesi n tenga extrema precauci n mientras mueva la m quina para correr No trate de mover la m quina para correr sobre una superficie irregular 3 Coloque un pie en la base y cuidadosamente baje la m quina para correr hasta que est en la posici n de almace namiento COMO BAJAR LA MAQUINA PARA CORRER PARA EL USO 1 Refi rase al dibujo 2 arriba Sostenga la m quina para correr con su mano derecha como se muestra Usando la mano izquierda jale la perilla del seguro hacia la izquierda y sost ngala Ladee la m quina para correr hacia abajo hasta que el marco pase el pasador Lentamente suelte la perilla del seguro 2 Refi rase al dibujo 1 arriba Sostenga la m q
41. os un d a de descanso entre los entrenamientos Despu s de algu nos meses usted puede completar hasta cinco entrena mientos cada semana si lo desea LISTA DE PIEZAS N m de Modelo NMTL06920 RO802A Para localizar las piezas marcadas abajo refi rase al dibujo de las piezas colocado en el centro de este manual N m Ctd k E a as NN _ Descripci n Banda del Motor Polea Volante Ventilador Tuerca del Motor Motor Polea Volante Ventilador Perno del Motor de Inclinaci n Almohadilla Trasero Izquierdo Motor de Inclinaci n Espaciador de Motor de Inclinaci n Montaje del Pasador Placa Peque a Espaciador de Pata Trasero Marco Cable del Pulso de Mano Perno de Pivote de la Pata de Inclinaci n Tuerca del Motor de Inclinaci n Tornillo de la Gu a de la Banda Espaciador Pl stico Sujetador de la Cubierta corto Sujetador de la Cubierta largo Calcoman a de Advertencia Interruptor de Leng eta Sujetador del Interruptor de Leng eta Motor Alambre de Control Control Sujetador de las Piezas El ctricas Interruptor de Circuito Cable El ctrico Ojal Reforzado del Cable El ctrico Interruptor de Prender Apagar Tornillo del Sujetador de la Cubierta Tornillo del Protector de Inclinaci n Inclinaci n de Base Perno de Pivote del Marco Espaciador de Pivote del Marco Terminal de Alambre del Montante Vertical Perno de Ajuste del Rodillo Delantero Arandela de Ajuste del Rodillo Tuerca de Te
42. p gina 5 si la m quina para correr no est funcionando co rrectamente Nunca ponga en funcionamiento la m quina para correr mientras est parado en la banda para caminar Sujete siempre la baranda cuando haga ejercicio en la m quina para co rrer La m quina para correr es capaz de alcanzar altas velocidades Ajuste la velocidad gra dualmente para evitar cambios repentinos de velocidad El sensor de pulso no est dispositivo m dico Varios factores incluyendo el mismo movi miento de la persona haciendo ejercicio pue den afectar la exactitud de la lectura del pulso El sensor de pulso est dise ado nicamente como ayuda para el ejercicio determinando el ritmo card aco usual en general Nunca descuide la m quina para correr mien tras est funcionando Siempre saque la llave desconecte el cable el ctrico y mueva el inte rruptor de prender apagar a la posici n de apa gar cuando la m quina para correr no est en uso Vea el dibujo en la p gina 5 para localizar el interruptor de prender apagar No trate de levantar bajar o mover la m quina para correr hasta que no est correctamente ensamblada Vea MONTAJE en la p gina 6 y COMO PLEGAR Y MOVER LA M QUINA PARA CORRER en la p gina 22 Usted debe poder 20 21 22 23 24 25 26 27 28 cargar 20 kg 45 Ibs sin ning n problema para poder levantar bajar o mover la m quina para correr No cambie la inclinaci n de
43. rails boorastaring d understand the s before Espe SOLITO Bot nes de Velocidad ml de Programa Bot nes de a Llave Inclinaci n COMO APLICAR LA CALCOMAN A Vea la p gina 4 CARACTER STICAS DE LA CONSOLA Nota Si hay una hoja delgada de pl stico transpa rente ret rela La consola de la m quina para correr ofrece una varie dad impresionante de caracter sticas para ayudarle a obtener lo m ximo de su ejercicio Cuando la consola est en la funci n manual la velocidad y la inclinaci n de la m quina para correr se pueden controlar con el toque de un bot n A medida que usted hace ejerci cios la consola le proveer realmentacion continua de su ejercicio Usted puede medir su ritmo cardiaco usando el sensor de pulso para el pulgar incorporado Nota Vea la p gina 21 para informaci n acerca del sensor de pulso opcional Seis programas de entrenador certificado personal tambi n se ofrecen Cada programa autom ticamente controla la velocidad e inclinaci n de la m quina para correr para darle un entrenamiento efectivo La consola tambi n ofrece tecnolog a interactiva avan zada de iFIT com La tecnolog a de FIT com es como tener un entrenador personal en su propio hogar Usando el cable de audio incluido usted puede conec tar la m quina para correr a su est reo en casa est reo port til o computadora y tocar los programas de discos compactos especiales de iFIT com los
44. rnet www iFIT com Siga los otros lazos links en nuestra p gina de Internet para seleccionar un programa Lea y siga las instrucciones en la l nea on line para usar el programa Siga las instrucciones en la l nea on line para comenzar el programa Cuando comience el programa comenzar una cuenta atr s en la pantalla 7 Regrese a la m quina para correr y p rese en los rieles de soporte para los pies Encuentre el sujetador pegado a la llave y deslice el suje tador a la cintura de su ropa Cuando la cuenta atr s termine el programa co menzar y la banda para caminar comenzar a moverse Sostenga las barandas p rese en la banda para caminar y comience a caminar Durante el programa un sonido electr nico p o le alertar cuando la velocidad e o inclinaci n de la m quina para correr est por cambiar PRECAUCI N Siempre escuche por el sonido p o y prep rese para que la velocidad e o in clinaci n cambie Si los ajustes de velocidad o inclinaci n son muy altos o muy bajos usted puede cambiar los ajus tes manualmente en cualquier momento presio nando los botones en la consola de Velocidad o Inclinaci n Sin embargo cuando el pr ximo p o se escuche la velocidad e inclinaci n cambiar a los ajustes pr ximos del pro grama Para parar la banda para caminar en cualquier momento presione el bot n de Parar en la con sola La pantalla de Tiempo Inclinaci n Tiempo Segmento c
45. rta del motor a menos que sea bajo la direcci n de un representante de servicio au torizado Otros servicios que no est n inclui dos en los procedimientos de este manual se deban llevar a cabo solamente por un repre sentante de servicio autorizado Esta m quina para correr est dise ada para uso dentro del hogar solamente No use esta m quina para correr en ning n lugar comer cial de aquiler o institucional A AVISO Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 a os o que tengan problemas de salud pre existentes Lea todas la instrucciones antes de usar ICON no asume ninguna responsa bilidad por lesiones personales o da os materiales sufridos por o a trav s del uso de este producto GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES Las calcoman as de abajo en ingles se han colocados en su m quina para correr Por favor familiar cese con la informaci n como se a traducido abajo Calcoman a 1 ADVERTENCIA Prot jase y proteja a otros del riesgo de lesiones serias Lea el manual del usuario y e Enganche el seguro de almacenamiento completamente antes que la m quina para correr se mueva o se guarde e Reduzca la inclinaci n al nivel m s bajo antes de doblar la m quina para correr a la posici n de almace namiento e P rese solo en los rieles laterales al comenzar o parar la m quina para correr e Cambie la velocidad en aumentos peq
46. sofisticado puede ser seriamente da ado por los cambios repentinos de voltaje en el poder el ctrico de su hogar Alteraciones del voltaje cortos y ruidos de alguna interferencia pueden ser el resultado de las condiciones del clima o por algunos otros apara tos el ctricos que se prenden y se apagan Para dismi nuir la posibilidad de que su m quina para correr sea da ada siempre use un protector de alteraciones no est incluido con su m quina para correr vea el di bujo 1 al derecho Use solo un protector de alteraciones de toma co rriente sencillo que est enlistado con UL1449 como un protector de alteraciones de voltage transitorio TVSS El protector de alteraciones tiene que tener una clasificaci n de voltage reprimido UL de 400 vol tages o menos y una disipaci n de alteraci n m nima de 450 julios El protector de alteraciones tiene que ser clasificado el ctricamente para 120 voltages AC y 15 amperios Puede haber una luz indicadora en el protector de alteraciones para indicarle si est fun cionando apropiadamente Falta de usar un protector de alteraciones que funcione apropiadamente puede resultar en da os al sistema de control de la m quina para correr Si el sistema de control se da a la banda para caminar puede cambiar de velocidad re pentinamente o detenerse repentinamente lo cual puede resultar en una caida o serias lesiones Este producto debe de estar conectado a tierra Si este aparato dejara de f
47. stes de los siguientes cuatro segmentos se mostrar n en las cuatro columnas a la derecha Segmento Actual Cuando solo queden tres segundos en el primer segmento del programa ambas columnas del Segmento Actual y de la columna a la derecha mos trar una se al intermitente un tono sonar Adem s si la velocidad e o inclinaci n de la m quina para correr est por cambiar la Velocidad Min Milla de la pantalla y o la pantalla de Tiempo Inclinaci n Tiempo Segmento har la se al intermitente para alertarlo y tres tonos sonar n Cuando el primer segmento se complete todos los ajustes de velocidad se mover n una columna a la izquierda El ajuste de velocidad para el segundo segmento entonces se mostrar en la columna inter mitente del Segmento Actual y la m quina para co rrer se ajustar autom ticamente a los ajustes de velocidad e inclinaci n para el segundo segmento El programa continuar de esta manera hasta que el ajuste de velocidad para el ltimo segmento se muestre en la columna del Segmento Actual y no quede tiempo en la pantalla de Tiempo Inclinaci n Tiempo Segmento La banda para caminar entonces se detendr hasta parar Nota Cada vez que un segmento se termine y los ajustes de velocidad se muevan una columna a la iz quierda si todos los indicadores en la columna del Segmento Actual est n prendidos los ajustes de ve locidad se mover n hacia abajo para que solos los indicadores m s altos en las
48. tividad que requiere grandes cantidades de ox geno por largos per odos de tiempo Esto aumenta la necesidad del coraz n de bombear sangre a los m scu los y de oxigenaci n de la sangre por los pulmones Para hacer ejercicio aer bico ajuste la velocidad y la in clinaci n de su m quina para correr hasta que su ritmo card aco est cerca del n mero m s alto en su zona de entrenamiento GU A DE ENTRENAMIENTO Cada plan de ejercicio debe de incluir las tres siguientes partes Calentamiento Empiece cada entrenamiento con 5 a 10 minutos de estiramiento y ejercicio ligero para calen tamiento Un calentamiento apropiado aumenta la tem peratura de su cuerpo ritmo card aco y circulaci n en preparaci n para el ejercicio Zona de Ejercicio de Entrenamiento Despu s de calentar incremente la intensidad de su ejercicio hasta que su pulso est en su zona de entrenamiento por 20 a 60 minutos Durante las primeras semanas de su pro grama de ejercicio no mantenga su pulso en su zona de entrenamiento por m s de 20 minutos Respire re gular y profundamente mientras hace ejercicio nunca sostenga su respiraci n Enfriamiento Termine cada entrenamiento con 5 a 10 minutos de estiramiento para enfriarse Esto incremen tar la flexibilidad de sus m sculos y le ayudar a pre venir problemas posteriores FRECUENCIA DEL EJERCICIO Para mantener o incrementar su condici n haga tres entrenamientos por semana con al men
49. uando se est caminando en ella SOLUCI N a Si la banda para caminar est fuera de centro primero quite CABLE EL CTRICO Si la banda para caminar se ha mov para dar vuelta al Perno del rodillo trasero 1 2 vuelta si la bi al lado derecho de vuelta al perno en direcci n opuesto a la Tenga cuidado de no sobre apretar la banda para caminar E llave y ande la m quina para correr por algunos minutos Ref nar est centrada b Si la banda para caminar se resbala cuando se est caminand DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave L gire los dos pernos de ajuste del ro dillo trasero en el sentido de las agujas del reloj un 1 4 de vuelta Cuando la banda para caminar est apretada correctamente usted debe de poder levantar cada lado de la banda para caminar 5 a 7 cm 3 4 in de la plataforma para caminar Tenga cuidado de mantener la banda para caminar centrada Conecte el cable el ctrico inserte la llave y ande la m quina para correr por algunos minutos Repita hasta que la banda para caminar est debidamente apretada PROBLEMA La inclinaci n de la m quina para correr no cambia correctamente o no cambia cuando los discos com pactos y videos de iFIT com se tocan SOLUCI N a Con la llave insertada en la consola presione uno de los botones de inclinaci n Mientras que la inclinaci n est cambiando saque la llave Despu s de algunos segundos vuelva a insertar la llave La m quina para correr autom
50. ue os e Sostenga las barandas para prevenir caerse y siempre porte el sujetador mientras opera la m quina para correr e Pare si se siente d bil mareado o corto de aire e Nunca permita a ni os en o alrededor de la m quina para correr e Quite la llave cuando no est en uso e Mantenga ropa dedos y cabello lejos de la banda en movimiento e Nunca trate de ajustar o arreglar la banda mientras que se est moviendo e Siempre use zapatos atl ticos mientras opere la m quina para correr Calcoman a 2 PRECAUCION Mantenga sus manos y pies alejados de esta rea mientras la m quina para correr este en operaci n Protect yourself and others from risk of serious injury Read the user s manual and Fully engage storage latch Stand only on side rails when starting or Never allow children on or Keep clothing fingers and hair before treadmill is moved or stopping treadmill around treadmill away from moving belt stored Change speed in small increments q o Remove key when not in use Never try to adjust or fix the Reduce incline to lowest level A IN belt while it is moving before folding treadmill into Hold handrails to prevent falling and always CH E storage position wear the safety clip while operating treadmill UA Always wear athletic shoes while operating treadmill Stop if you feel faint dizzy or short of breath Calcoman a 1 Nota Esta calcoman a se muestra arriba es 38
51. uina para correr firmemente con las dos manos y baje la m quina para correr al piso No deje caer al suelo el marco de la m quina para correr PRECAUCI N Para disminuir la posibilidad de lesi n doble las piernas y mantenga la espalda recta 22 PROBLEMAS La mayor a de los problemas con su m quina para correr se pueden solucionar siguiendo estos pasos de abajo Si necesita m s ayuda comun quese con el establecimiento donde compr su m quina para correr PROBLEMA La m quina para correr no se enciende SOLUCI N a Aseg rese que el cable el ctrico est conectado a un protector de alteraciones y que el protec PROBLEMA SOLUCI N O tor de alteraciones est conectado apropiadamente a tierra vea la pagina 9 Use solo un pro tector de alteraciones de toma corriente sencillo como describe en la p gina 9 Importante La m quina para correr no es co patible con toma corrientes equipados con PCT prueba de cir cuito de tierra Despu s que el cable el ctrico se ha conectado aseg rese de que la llave est completamente insertada en la consola Inspeccione el cortacircuito que se encuentra en el marco cerca del cable el ctrico Si el interruptor est e E fuera de su lugar el corta circuito ha saltado Para rea f a a k Saltado Reajustado justar el cortacircuito espere por cinco minutos y enton ces presione el interruptor hacia adentro Pruebe el interruptor de prender apagar que se localiza en la
52. uncionar apropiadamente o se descompusiera el estar conectado a tierra le provee un camino de menos resistencia para la corriente el ctrica para reducir el peligro de choques el ctricos Este pro ducto est equipado con un cable que tiene un conducto de tierra para el equipo y un enchufe de tierra Conecte el Cable el ctrico en un protector de alteraciones y conecte el protector de alteraciones a un enchufe que est apropiadamente instalado y conectado a tie rra de acuerdo con todos los c digos y ordenanzas locales Importante La m quina para correr no es compatible con toma corrientes equipados con PCT prueba de circuito de tierra Este producto est hecho para el uso de un circuito no minal de 120 voltios y tiene una conexi n para tierra que se ve igual que la conexi n que se muestra en el dibujo 1 en la parte de abajo Un adaptador temporal que se ve igual al que se muestra en el dibujo 2 se puede usar para conectar el protector de alteraciones a un enchufe de 2 polos como se muestra en el dibujo 2 si no hay al al cance alg n enchufe conectado a tierra apropiadamente Caja de Enchufes Conectados a Tierra Protector de Alteraciones Clavija para Tierra Enchufes Conectados a Tierra Conexi n para Tierra Caja de Enchufes Conectados a Tierra Conexi n para Tierra Protector de Alteraciones gt Circulo Tornillo de Metal El adaptador temporal solo se debe de usar hasta que un enchufe que est

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