Guide d`utilisation Modèle: 16808535000
Contents
1. Note sur l ajustement du rail du coulisseau D et du rail du coulisseau E1 Notez les trois vis M6 20 EY sont retrouv s sous le rail du coulisseau 180mm El Desserrer ou serrer la vis du milieu d abord et ensuite ajuster les deux autres vis E1 OUTIL Contr le de la r sistance des guidons Le contr leur de la r sistance des guidons vous permet d ajuster la resistance en utilisant la machine ramer Comment changer la pile Pour retirer le couvercle de la pile A64 pousser et d placer le couvercle comme indiqu dans le diagramme Remplacer avec le type de pile bouton correspondant A64 18 ine Ne DESCRIPTION QTE Ne DESCRIPTION Vis 5 32 po x 7 po 8 A61 Vis M6 x40 0 2 Vis 3 16 po x 1 po A65 A13 Bague 38 x 3 8 po 4 B Stabilisateur avant A17 crou 3 8 po x 26 UNF 2 D__ Raildu coulisseau 1500mm 1 E2 A21 Aimant6x 5T 6 E3 VisM6x235 A25 Pince en C S20 1 E7 Rondele5x13x1 5T 6 A26 Plaque de la poulie de la sele 2 E8 VisM5x10 6 P dale droite R G1 A36 C ble de la tension 600mm 1 G8 VisM4x8 Embout 1 po Vis 3 16 po x po 6 J2_ RondlleS 4 Vis 1 8 po x po A50 Couvercle du bo tier ressort ot fF A51 Poign e fixe de la selle 1 o AS Vis MS x 46 2 Bo GUIDE D ENTRAINEMENT Exercice L exercise compte parmi l un des facteur2. Pour recevoir plus d information concernant les autres marques et produits fabriqu s et distribu s par Dyaco Canada Inc veuillez nous visiter en direct rs Ss Es Www dyaco ca VERLA www dyaco ca UY SPIRIT www spiritfitnesscanada ca WWW dyaco ca www solefitness ca www dyaco ca D XT ET TU FA ecitness www xterrafitness ca www dyaco ca FIET we S amp S amp www dyaco ca www spiritfithesscanada ca Www dyaco ca TRAMOR SPORTS www trainorsports ca www dyaco ca
3. Flexion avant Penchez lentement le tronc vers l avant en gardant le dos et les paules d tendus Essayez de toucher les orteils Maintenez cette position pendant 15 secondes tirement des mollets tendons d Achille En appui contre un mur placez la jambe gauche en avant de la jambedroite Gardez la jambe droite tendue et le pied gauche a plat sur la sol Ensuite pliez la jambe gauche Inclinez le tronc vers l avant en d pla ant les hanches vers le mur Gardez cette position pendant 15 secondes et repetez de l autre cote 25 UTILISATION DE L EMETTEUR DE FREQUENCE CARDIAQUE Facultatif Comment porter votre emetteur a sangle sans fil 1 Fixez l metteur la sangle lastique au moyen des pi ces de blocage 2 Ajustez la sangle aussi serr e que possible mais sans n gliger le confort 3 Placez l metteur au milieu de votre corps et en l orientant dans le sens oppos la poitrine certaines personnes le placent l g rement la gauche du centre Fixez l autre extr mit de la sangle lastique a l extr mit de l metteur en ins rant l extr mit arrondie au moyen des pi ces de blocage et serrez l metteur et la sangle autour de votre poitrine 4 Placez l metteur imm diatement sous les muscles pectoraux 5 La sueur est le meilleur conducteur pour mesurer chaque petit signal lectrique manant des battements du coeur Cependant de l eau peut aussi servir a humidifier l
4. Guide d utilisation Mod le 16808535000 SRA00 Lisez et comprenez ce guide au complet avant d utiliser votre nouvelle machine ramer aT HU Iii d A y t NY 00 TABLE DES MATIERES Enregistrement du produit 2 Mesures de s curit 3 Renseignements importants en mati re de fonctionnement 6 Assemblage 7 Operation de votre nouveau rameur 12 Plan detaille 19 Liste des pieces 20 Guide d entrainement 21 Utilisation de l metteur pour fr quence cardiaque 26 Guide de d pannage 27 Garantie limit e du fabricant 28 ATTENTION Cette machine a ramer est con ue pour tre utilis e uniquement a domicile et est garanti a cet effet Toute autre application annule cette garantie en entier u FITNESS FELICITATIONS POUR L ACHAT DE VOTRE NOUVELLE MACHINE A RAMER ET BIENVENU DANS LA FAMILLE SOLE Merci d avoir achet cette machine a ramer SOLE de qualit de Dyaco Canada Inc Votre nouvelle machine a ramer a ete fabriqu e par l un des meilleurs fabricants mondiaux de produits de conditionnement et est accompagn de l une des meilleures garanties sur le marche Dyaco Canada Inc fera tout en son possible pour que votre experience en tant que propri taire soit des plus satisfaisantes au cours des prochaines annees Pour toute question concernant votre nouveau produit SOLE ou la garantie communiquez avec Dyaco Canada Inc en composant le 1 888 707 1880 Si vous avez achete cette machine a ramer de Sears ref
5. Pas de tension Pas de diff rence dans la tension GUIDE DE D PANNAGE Le bloc d alimentation n est pas bien connect entre le moniteur et la prise murale Le transmetteur de pression n est pas connect Le transmetteur de pression ne fonctionne oas convenablement Le moniteur ne fonctionne pas convenablement La courroie sort de l engrenage du volant Le cable de la r sistance n est pas branch au moteur Le moteur est endommag Correction Ins rez la fiche de l adaptateur dans la prise murale Branchez convenablement le transmetteur de pression dans la douille du moniteur Replace sending unit Remplacez le moniteur Replacer la courroie dans l engrenage du volant Connectez le c ble de la r sistance au moteur Remplacez le moteur Assurez vous que la pile est toujours fraiche et bien connect e 27 Garantie limitee du fabricant Dyaco Canada Inc offre une garantie sur toutes les pi ces SOLE pendant les p riodes de temps num r es ci dessous partir de la date de vente au d tail avec ou sans re u d achat ou sans re u 18 mois a partir de la date d exp dition originale de lusine La responsabilit de Dyaco Canada Inc comprend l approvisionnement de nouvelles pi ces ou de pi ces fabriqu es au choix de Dyaco Canada Inc et le soutien technique de nos commer ants ind pendants et de nos compagnies d entretien En l absence de commer ants ou de compagnies d entre
6. D Fixez l aide de quatre vis M8 16 J1 lt UTILISEZ L OUTIL Faites glisser le rail du coulisseau 1500mm D au cadre principal A Fixez l aide de six vis M8 16 J1 S IOKE 4__ ASSEMBLAGE DU STABILISATEUR ARRI RE Soulevez le rail du coulisseau 1500mm D et attachez le stabilisateur arri re C Fixez l aide de six vis M8 16 J1 Fixez le stabilisateur arri re C sur le rail du coulisseau D avec six vis J1 IOKE 4 UTILISEZ L OUTIL FIGURE 5 GUKE 5_ COMMENT ASSEMBLER LE TUBE DE SUPPORT DES P DALES Desserrer le bouton A4 Tirez sur le bouton Ad et soulevez le rail du coulisseau 1500mm D vers le haut tout en faisant attention ne pas coincer votre main avec le si ge Installer le tube de support des p dales G au cadre principal A Serrez avec quatre vis M8 16 J1 Pour abaisser le rail du coulisseau tirer le bouton A4 ef abaisser le rail du coulisseau D Remarque les p dales gauche et droite sont pr assembles sur le tube de support des p dales UTILISEZ L OUTIL MISE EN GARDE FAITES ATTENTION DE NE PAS VOUS FAIRE PINCER LES MAINS S GUKE 6 __ AJUSTEMENT DES P DALES Pour r gler la p dale gauche G1 la position d sir appuyez sur les deux boutons oranges en m me temps et faites glisser la p dale vers le haut ou vers le bas Une fois que vous avez votre position d sir e relachez
7. L entretien r gulier de la machine ramer tel que mentionn dans ce guide EXCLUSIONS Cette garantie ne couvre pas les items suivants LES DOMMAGES CONS CUTIFS COLLATERAUX OU INDIRECTS TELS QUE LES DOMMAGES AUX BIENS OU LES D PENSES ACCESSOIRES RESULTANT DE TOUTE INTRUSION DE CETTE GARANTIE ECRITE OU TOUTE AUTRE GARANTIE IMPLICITE Note Puisque certains tats ne permettent pas l exclusion ou les d limitations des dommages cons cutifs ou collat raux cette d limitation ou exclusion peut ne pas s appliquer vous 2 Le remboursement au consommateur pour les appels de service Le remboursement au commer ant pour les appels de service qui n ont pas rapport au fonctionnement d fectueux ou aux d fauts dans la main d uvre ou le mat riel pour les appareils qui ne sont plus sur la garantie pour les appareils qui ont d pass la p riode de remboursement pour les appels de service pour les appareils qui n ont pas besoin de composantes de rechange ou pour les appareils qui ne sont pas utilis s dans les maisons familiales ordinaires 3 Les dommages caus s par l entretien effectu par les personnes autres que celles autoris es par les compagnies d entretien de Dyaco Canada Inc l usage de pi ces autres que les pi ces originales de Dyaco Canada Inc les causes externes telles que la corrosion la d coloration de la peinture ou du plastique les alt rations les modifications l abus l usage inappropri l entretien inappropr
8. encore par un appareil qui n est pas utilis correctement ou tel que recommand par votre m decin 19 Faites attention en levant ou en d pla ant l appareil Pour viter les blessures au dos utilisez toujours les techniques de levage appropri es 20 N utilisez pas la selle pour d placer la machine ramer Sole La selle peut bouger et le chariot de la selle peut vous pincer les doigts En pliant ou en d pliant l appareil loignez les enfants et assurez vous d eloigner les doigts des endroits qui plient ou qui pincent 21 L autocollant illustr ci dessous a t mis sur la machine ramer Si l autocollant est manquant ou si il est illisible s il vous plait appelez le num ro de t l phone sans frais du service la client le au 1 888 707 1880 afin de commander un autocollant de remplacement Placez le nouvel autocollant l endroit indiqu CONSIGNES DE SECURITE DE L QUIPEMENT e Pour d brancher mettre toutes les commandes la position d arr t puis retirer la fiche de la prise e Ne pas faire fonctionner l quipement sur un tapis rembourre ou en peluche Des dommages a la fois au tapis et l quipement peuvent survenir e Consultez un m decin avant d entreprendre tout programme de conditionnement physique ce qui est particuli rement important pour les personnes g es de 35 ans et plus ou les personnes prouvant des probl mes de sant e Gardez les mains loin de toutes les pi ces mobiles e Les
9. les boutons oranges Repetez cette tape pour la p dale de droite G2 Vous pouvez choisir parmi sept positions R p tez la m me op ration pour la p dale gauche G1 Serrez les courroies des p dales sur les pieds lorsque vous utilisez la machine ramer ee Boutons n orange G1 FIGURE 7 FIGUKF 7 ___ POUR ALIMENTER LE RAMEUR Ce produit utilise une alimentation externe L alimentation doit tre branche dans une prise d alimentation situ sur l avant de l appareil ores du stabilisateur Ensuite brancher le bloc d alimentation dans la prise murale appropri e Lorsque l appareil n est pas en utilisation il est recommand de d brancher l alimentation externe de la prise murale Si le produit a t expos au froid permettent au produit de se r chauffer la temperature ambiante avant de brancher la source de courant Le d faut de ne pas suivre ces instructions peut entra ner des dommages l affichage ou aux composantes lectroniques Ne pas utiliser le produit si l alimentation sa fiche ou son cordon sont endommag s gly TIOKE 8 FIGURE SE RANGEMENT DE LA MACHINE A RAMER Pour viter de vous blesser il est recommand de demander l aide d une autre personne pour ranger la machine ramer Desserrez le bouton Ad et tirez le vers le bas Levez le rail du coulisseau tel qu illustr et
10. r gler le niveau de r sistance Image 16 7 5 Lorsque la valeur pr r gl e du conditionnement compte rebours jusqu 0 la console s arr te et met un signal sonore pendant huit secondes Appuyez sur un bouton pour arr ter l alarme 7 6 Appuyez sur le bouton START STOP pour cesser la s ance d exercices temporairement Toutes les valeurs seront sauvegard es Les watts et le temps 500 affichent la valeur moyenne 1 7 Appuyez sur le bouton RESET pour renverser le menu principal WATTS CALORIES METERS Image 15 Image 16 15 8 Mode de recuperation 8 1 Dans le mode de r cup ration l utilisateur ou l utilisatrice doit utiliser la sangle de poitrine Lorsque la valeur du pouls est affich e sur l ordinateur appuyez sur le bouton RECOVERY pour commencer l valuation 8 2 Toutes les valeurs des fonctions sont arr t es l exception de la fen tre du temps et du pouls Image 17 Le temps indique 0 60 secondes et commence compter rebours jusqu 0 00 8 3 L ordinateur indiquera le statut de r cup ration de la fr quence cardiaque apr s que le temps aura compte rebours jusqu O Image 18 tel qu illustr dans le tableau ci dessous 8 4 Appuyez de nouveau sur le bouton RECOVERY pour renverser le menu Image 17 Image 18 gt 10 EXCEPTIONNEL 1 0 lt F lt 20 EXCELLENT 20F29 BON 3 0 lt F 3 9 PASSAGE 4 0 lt F 5 9 SOUS LA MOYENNE 60 PAUVRE Remarques 1 Si la console affiche E 2 veui
11. tournez la t te vers l arri re en tirant le menton vers le plafond et en ouvrant la bouche Tournez la t te vers la gauche et finalement penchez la t te sur la poitrine tirement lat raux Levez les bras lat ralement au dessus de la tete tirez le plus possible le brasdroit vers le plafond suffisamment pour tirer le cot droit R p tez avec le bras gauche Haussement des paules Soulevez l paule droite vers l oreilleune fois Soulevez l paule gauche vers l oreille une fois tout en abaissant l paule droite tirement des quadriceps Appuyez une main contre un mur pour garder l quilibre et avec l autre main agrippez le pied droit Ramenez le talon le plus pr s possible du post rieur Maintenez cette position pendant 15 secondes et r p tez avec le pied gauche 24 Etirement des muscles int rieurs des cuisses En position assise collez ensemble la plante des pieds Essayez de ramener les pieds le plus pr s possible de l aine D licatement poussez les genoux vers le sol avec les coudes Maintenez cetteposition pendant 15 secondes UT Ky as LT ee 6 re Etirement des tendons du jarret En position assise tendez la jambedroite Appuyez la plante du pied gauche contre l int rieur de la cuisse droite Etirez le tronc aussi loin possible vers l avant Maintenez cette positionpendant 15 secondes D tendez vous etr p tez le mouvement avec la jambegauche tendue
12. Des exercices d tirement devraient accompagner les exercices de r chauffement et les exercices de r cup ration Les exercices d etirement devraient suivre de 3 5 minutes d activit aerobique ou d exercices au sol de faible intensit Exercice de r cup ration Les exercices de r cup ration ont pour but de r duire peu peu l intensit de la s ance d entra nement Apr s avoir fait de l exercice une grande quantit de sang demeure dans les muscles S ils ne retournent pas au syst me sanguin central des r serves de sang peuvent s accumuler dans les muscles Fr quence du pouls ou rythme cardiaque Pendant que vous faites de l exercice les battements de coeur augmentent proportionnellement ce qui est souvent utilis pour mesurer l intensit d exercice requise Votre programme de conditionnement physique devrait vous permettre de conditionner votre syst me circulatoire et d augmenter mod r ment votre rythme cardiaque sans fatiguer d mesur ment le coeur Votre niveau initial de forme physique est important pour mettre sur pied un programme de contionnement physique qui vous convient Si vous tes un d butant ou une d butante un rythme cardiaque de 110 120 battements la minute peut s av rer un bon effet d entra nement Si vous tes en meilleure condition physique vous aurez besoin d un seuil de stimulation plus lev Pour commencer vous devez faire des exercices qui l veront votre rythme cardiaque
13. GRAMME COURSE PULSE pouls de la fonction CONTR LE DE LA FR QUENCE CARDIAQUE DE L UTILISATEUR GAGNE PC GAGNE AFFICHAGE DES FONCTIONS FONCTIONS DESCRIPTION WATTS tendue de l affichage 0 999 CALORIES Calories consomm es pendant la s ance d exercice Display range 0 9999 Setting range 0 9990 Cal Affichage de la distance parcourue par l utilisateur ETRE i 7 e Etendue de l affichage 0 99999 POULS Battements la minute pendant la s ance d exercices e Etendue de l affichage 0 30 230 e Dur e de la s ance d exercices PROS e Balaie chaque 6 secondes l ordinateur affiche le temps n cessaire pour compl ter 500 m tres la vitesse actuelle tendue de l affichage 0 00 99 00 e Coups la minute nae Etendue du r glage 0 99 Niveau de la r sistance en ramant CHARGE CHARGE e Etendue du r glage 1 16 Mouvements complets en ramant tendue de l affichage 0 9999 Balaie chaque 6 secondes avec le nombre de coups total COUPS Le nombre de coups total sera remis z ro en fermant la console adaptateur d branch UTILISATEUR L utilisateur cr e son profil du niveau de r sistance pour ramer TZ BOUTONS DES FONCTIONS BOUTONS DESCRIPTION UP e Augmente la valeur de la fonction ou le choix du r glage DOWN e R duit la valeur de la fonction ou le choix du r glage ENTER e Confirme le r glage ou la s lection L ordinateur red marre en appuyan
14. RATION IRR GULI RE ATTENTION N utilisez pas cet appareil pour les programmes de la fr quence cardiaque moins qu une valeur actuelle de la fr quence cardiaque soit affich e Si des chiffres lev s extravagants et al atoires sont affich s ils indiquent un probl me Domaines consid rer en cas d interf rence Des fours micro ondes t l visions petits appareils ou autres Des lumi res fluorescentes Certains syst mes de s curit domestiques Une cl ture d enceinte pour animal domestique Certaines personnes ont des probl mes parce que leur metteur ne capte pas de signal de leur peau Si vous avez ce probl me essayez de porter l metteur en l orientant vers le bas Normalement l metteur est orient vers le haut 6 L antenne qui re oit votre fr quence cardiaque est tres sensible S il se trouve une source de bruit a l ext rieur tournez l appareil a 90 degr s et notez si l interf rence est annul e 7 La console ou des boulons ne sont pas suffisamment serr s dans le tube support 8 Une autre personne porte un metteur moins de trois metres de la console de votre machine ramer MISE EN GARDE N UTILISEZ PAS LE PROGRAMME DE LA FR QUENCE CARDIAQUE SI VOTRE FR QUENCE CARDIAQUE N ENREGISTRE PAS DE FA ON APPROPRI E L AFFICHAGE DE LA MACHINE RAMER a Ye Ia a 26 Probleme Pas d affichage sur le moniteur Pas d affichage de vitesse ou de distance sur le moniteur
15. START STOP pour commencer ramer Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour ajuster le niveau de r sistance de 1 16 4 5 Lorsque la valeur pr r gl e du conditionnement compte rebours jusqu 0 la console s arr te et met un signal sonore pendant huit secondes Appuyez sur un bouton pour arr ter l alarme 4 6 Appuyez sur le bouton START STOP pour cesser la s ance d exercices temporairement Toutes les valeurs seront sauvegard es Les watts et le temps 500 affichent la valeur moyenne 4 7 Appuyez sur le bouton RESET pour renverser le menu principal WATTS LOAD CALORIES y CALORIES D g lt TIME 500M rl Li METERS STROKE rl Li METERS PULSE I S mm LI rnin LILi Image 9 Image 10 Mode du controle de la fr quence cardiaque 5 1 Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour choisir le mode du contr le de la fr quence cardiaque Image 4 et appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer votre choix 5 2 Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour entrer votre ge la valeur par d faut est 25 et appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer votre choix 5 3 Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour choisir 55 75 90 et la cible Image 11 Lorsque vous choisissez la fr quence cardiaque cible la valeur pr r gl e est 55 d faut 107bpm 75 d faut 146bpm 90 d faut 175bpm et TAG d faut 100bpm et sera affich e dans la fen tre du pouls Image 11 Lorsque vous choisissez TAG le po
16. URS pendant et apr s l exercice votre corps vous donne un avertissement Ne lignorez pas Arr tez les exercices et consultez votre medecin V tements Portez des v tements qui ne g neront pas vos mouvements et qui doivent permettre votre de corps de refroidir lorsque vous faites de l exercice Des v tements trop chauds vous font transpirer plus que d habitude et ne vous offrent aucun avantage En effet le poids de surplus que vous perdez est le liquide du corps qui sera remplac d s que vous buvrez votre prochain verre d eau Il est preferable de porter des chaussures de basket ball Respiration pendant l exercice Ne retenez pas votre respiration pendant l exercice Respirez normalement et rappelez vous que la respiration comprend l aspiration et la distribution de l oxyg ne qui nourrit les muscles au travail P riode de repos Quand vous commencez un programme de conditionnement physique vous devez le continuer jusqu la fin N arr tez pas en plein millieu pour commencer au m me endroit un peu plus tard sans reprendre une fois de plus les exercices de r chauffement La p riode de repos n cessaire entre l entra nement musculation peut varier d une personne a l autre et depend surtout de votre propre conditionnement physique et du programme choisi Reposez vous entre les exercices mais pas plus de deux minutes La plupart des personnes se reposent de 30 60 secondes Rappel important Assurez vous qu il y a un mi
17. amer puis enlevez la mousse de polyur thane et les autres composantes de la boite Mettez les composantes de c t pour les utiliser plus tard Replacez la mousse de polyur thane dans sa position originale puis faites tourner l unit de 90 degr s tel qu illustr Passez l op ration de la figure 2 oo MOUSSE DE POLYURETHANE 1 FIGE Z FIGURE Z ASSEMBLAGE DU STABILISATEUR AVANT Fixez le stabilisateur avant B au cadre principal A Serrez avec quatre vis M8 16 J1 et quatre 8 rondelles J2 Tournez le rameur en position verticale et retirer l emballage comme indiqu dans les sch mas MOUSSE DE A POLYUR THANE 1 UTILISEZ L OUTIL MOUSSE DE POLYUR THANE 2 8 FIGURES FEES ASSEMBLAGE DE LA SELLE ET DU RAIL DU COULISSEAU Apres avoir lev le cadre principal A enlevez la mousse de polyur thane 3 et 4 tape 1 Fixez la selle E au rail du coulisseau D avec quatre vis J1 tape 2 Fixezle rail du coulisseau D au cadre principal A avec six vis J1 Remarque avant d utiliser le rameur s il vous plait retirez le support de courroie de tension du cadre principal MOUSSE DE MOUSSE DE A POLYURETHANE POLYURETH 4 ZA A y 7 l T 1 NE FD J a Si la selle n est pas pr assembl e fixer la selle E au a rail du coulisseau 180mm El du rail du coulisseau 1 1500mm
18. avance les lectrodes deux endroits ovales nervures sur le c t oppose de la sangle et les deux c t s de l metteur Il est recommand de porter la sangle de l metteur quelques minutes avant la s ance d exercices Certaines personnes cause de la chimie du corps humain prouvent plus de difficult s obtenir un signal fort et constant au d but Apr s la p riode d echauffement le probleme est moindre Notez que le fait de porter un v tement par dessus l metteur ou la sangle n affecte pas la performance 6 Votre s ance d exercices doit tre l int rieur des donn es tablies distance entre metteur r cepteur pour obtenir un signal fort et constant La longueur peut varier mais elle demeure pr s de la console pour garder de bonnes donn es lisibles Le fait de porter l metteur directement sur la peau assure une op ration appropri e Vous pouvez porter l metteur sur votre maillot mais humectez les endroits o les lectrodes seront plac es Note L metteur est activ automatiquement lorsqu il d tecte une activit provenant du coeur de l utilisateur ou de l utilisatrice et s teint lorsqu il n y a plus d activit M me si l metteur est l preuve de l eau l humidit peut creer de faux signaux Assurez vous de s cher enti rement l metteur apres l avoir utilis pour prolonger la vie de la pile estim e 2500 heures La pile de rechange est une pile Panasonic CR2032 standard OP
19. capteurs de pouls ne sont pas des dispositifs m dicaux Divers facteurs y compris le mouvement de l utilisateur peuvent affecter la pr cision des lectures de la fr quence cardiaque Les capteurs de pouls sont destin s uniquement comme aides d exercice afin de determiner les tendances de la fr quence cardiaque en g n ral e Ne pas tenter d utiliser votre quipement des fins autres que celle pour laquelle il est destin e Le non respect de toutes les directives peut compromettre l efficacit de l exp rience de l exercice vous exposer et peut tre d autres d une blessure et de r duire la long vit de l quipement MISE EN GARDE Consultez un m decin avant d entreprendre tout programme de conditionnement physique ce qui est particuli rement important pour les personnes g es de 35 ans et plus ou les personnes prouvant des probl mes de sant Lisez toutes les instructions avant d utiliser l appareil de conditionnement physique Nous n acceptons aucune responsabilit pour les blessures personnelles ou les dommages la propri t encourus pendant l utilisation de cet appareil SAUVEGARDEZ CES INSTRUCTIONS Pensez la s curit ATTENTION S il vous plait soyez prudent lors du d ballage du carton LSTE DES FIFCES 1 Stabilisateur avant Adaptateur Lade de poitrine ay f C _ Y J1 Vis M8 16 x 24pieces J2 Rondelle M8 x 4pi ces O
20. de la forme physique et se r sume au fonctionnement efficace du coeur et des Conditionnement a robique Lorsque vous faites de l exercice la plus grande quantit d oxyg ne que vous pouvez utiliser en une minute est l absorption maximale d oxyg ne On fait souvent reference la capacit a robique d une personne L effort que vous pouvez exercer sur une p riode de temps prolong e est limit par votre capacit transmettre l oxyg ne aux muscles qui travaillent L exercice rigoureux r gulier produit un effet d entra nement qui peut augmenter votre capacit a robique de 20 30 Une absorption d oxyg ne accrue indique que le coeur a une plus grande capacit pomper le sang les poumons ventiler l oxyg ne et les muscles absorber l oxyg ne Entra nement ana robie L adjectif ana robie signifie sans oxyg ne Voila le type d nergie de sortie lorsque l alimentation en oxyg ne est insuffisante pour r pondre la demande d nergie long terme du corps par exemple une course de vitesse de 100 m tres Seuil d entrainement Le seuil d entra nement correspond au niveau minimum d exercice n cessaire pour produire une am lioration importante de la condition physique Progression Au fur et mesure que votre condition physique s am liore une intensit plus lev e d exercice est n cessaire pour cr er une r serve et produire simultan ment une am lioration continue R serve Lorsque vous vous exerc
21. e lire le guide en entier avant de l assembler et de l utiliser Pri re de suivre les mesures de s curit ci dessous 1 Lisez le guide d utilisation ainsi que toute la documentation connexe et suivez les attentivement avant d utiliser votre machine ramer 2 Arr tez la s ance d entra nement imm diatement en cas d tourdissements de naus es de douleurs la poitrine ou autres sympt mes anormaux en utilisant cet appareil CONSULTEZ UN M DECIN IMM DIATEMENT 3 Inspectez la machine ramer avant son utilisation Assurez vous que tous les crous et tous les boulons sont bien serr s 4 V rifiez la machine ramer r guli rement pour rep rer les signes d usure et les dommages Les pi ces d fectueuses doivent tre remplac es par les pi ces du fabricant 5 Installez la machine ramer sur une surface plate Ne la placez pas sur un tapis instable ou une surface in gale pour l emp cher de se d placer lors de l utilisation ce qui pourrait gratigner ou endommager le plancher 6 N effectuez aucun changement qui risque de compromettre la s curit de l quipement 7 Gardez au moins 2 pi d espace libre autour de l appareil pendant son utilisation 8 Assurez vous que le rail de coulissement est verrouill convenablement avant d entreposer la machine ramer 9 loignez les enfants et les animaux familiers de l appareil en tout temps pendant l exercice 10 La machine ramer doit tre utilis e par une seu
22. environ 65 0 de son maximum Si cela est trop facile augmentez le mais faites preuve de prudence cet gard G n ralement le rythme cardiaque maximum est de 220 pulsations moins votre ge Au fil des ann es votre coeur et les autres muscles veillissent et perdent une partie de leur efficacit Cette perte naturelle peut s am liorer gr ce un meilleur conditionnement physique Le tableau suivant peut servir de guide aux personnes d butantes Age 25 30 30 40 45 50 55 60 65 Rythme cardiaque vise Battements 10 secondes 23 22 22 21 20 19 19 18 18 Battements 60 secondes 138 132 132 126 120 114 114 108 108 Pouls V rifiez votre pouls sur le poignet ou sur l art re carotide dans le cou avec les deux index Comptez le nombre de battements pendant 10 secondes et ce quelques secondes apr s que vous avez fini votre s ance d entra nement Dix secondes vous donneront amplement de temps pour obtenir un compte pr cis De plus ce compte a pour but de donner une mesure approximative de votre rythme cardiaque la minute pendant votre entra nement Puisque le rythme cardiaque ralentit pendant les exercices de r cup ration un compte plus long manquerait de pr cision 22 Le but vis n est pas un nombre magique mais un guide g n ral Si votre conditionnement physique est sup rieur vous pouvez faire de l exercice quelque peu au dessus de la norme sugg r e pour votre groupe d ge Le tableau suivant est un guide pou
23. er votre choix 6 3 Appuyez sur le bouton START STOP pour commencer ramer L afficheur cristaux liquides affichera le statut du conditionnement USER amp PC 6 4 Lorsque PC ou USER atteint la distance ramer l ordinateur s arr te et indique PC win PC gagne ou USER win utilisateur gagne Image 14 Le syst me met un signal sonore pendant huit secondes Appuyez sur un bouton pour arr ter l alarme 6 5 Appuyez sur le bouton START STOP pour cesser la s ance d exercices temporairement Toutes les valeurs seront sauvegard es Les watts et le temps 500 affichent la valeur moyenne 6 6 Appuyez sur le bouton RESET pour renverser le menu principal Image 13 Image 14 7 Mode de l utilisateur ou de l utilisatrice 7 1 Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour choisir le mode de l utilisateur ou de l utilisatrice Image 6 et appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer votre choix 7 2 Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour r gler le niveau de r sistance de chaque colonne Total des colonnes 15 et appuyez sur le bouton ENTER pour passer la colonne suivante Appuyez sur MODE pendant deux secondes pour terminer ou quitter le r glage 7 3 Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour pr r gler le temps Image 15 et appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer votre choix Le temps et les metres ne peuvent pas tre pr r gl s en m me temps 7 4 Appuyez sur le bouton START STOP pour commencer ramer Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour
24. erez vous a ce dernier pour tout service a la clientele Pour communiquer avec Sears dans le domaine du service composez le 1 800 4 MY HOME 1 800 469 4663 Prenez quelques minutes pour noter le nom du commer ant son num ro de telephone et la date d achat ci dessous afin de faciliter toute communication ult rieure Nous apprecions votre confiance en SOLE et nous nous souviendrons toujours que vous tes la raison d tre du succes de notre entreprise Veuillez remplir et poster votre carte d enregistrement d s aujourd hui et profiter de votre nouvelle machine ramer Votre commer ant dans le domaine de la sant Dyaco Canada Inc Nom du commer ant Num ro de telephone du commer ant Date d achat ENREGISTREMENT DU PRODUIT ENREGISTREZ VOTRE NUM RO DE S RIE Veuillez enregistrer le num ro de s rie de ce produit de conditionnement dans l espace ci dessous Num ro de s rie MESURES DE SECURITE Merci d avoir achet notre produit Nous nous effor ons en tout temps d assurer la qualite de chacun de nos produits mais des erreurs occasionnelles ou des omissions peuvent se glisser Si ce produit comporte une piece defectueuse ou manquante priere de communiquer avec nous pour la remplacer TCet appareil a t con u et construit pour promouvoir un conditionnement physique en toute s curit Cependant certaines mesures de s curit doivent tre observ es lors de son utilisation de cet appareil et il faut s assurer d
25. ez un niveau sup rieur de ce qui peut tre effectu ais ment vous cr ez une r serve L intensit la dur e et la fr quence de l exercice doivent tre sup rieures au seuil d entra nement et doivent tre augment es peu peu et ce au fur et mesure que le corps s adapte aux demandes croissantes Lorsque votre forme physique et votre seuil d entra nement s am liorent il est important de progresser l int rieur de votre programme et d augmenter peu peu le facteur r serve 21 Specificite Diff rentes formes d exercices produisent diff rents r sultats Le type d exercice qui est effectu est sp cifique la fois aux groupes de muscles qui travaillent et la source d nergie utilis e Les effets de l exercice sont difficilement transf rables par exemple de l entra nement musculation au conditionnement physique cardiovasculaire C est pourquoi il est important d avoir un programme de conditionnement physique appropri a vos besoins sp cifiques R versibilit Si vous cessez les exercices ou si vous ne le faites pas r guli rement les r sultats s en ressentiront Les s ances d entra nement r guli res sont la cl du succes Exercices de r chauffement Chaque programme de conditionnement physique doit commencer par des exercices de r chauffement o le corps se pr pare pour ce qui suit Les exercices se font en douceur et devraient mettre l accent sur les muscles qui seront mis au d fi plus tard
26. i l alimentation lectrique inappropri e ou les actes de la nature 4 Les produits avec des num ros de s rie originaux qui ont t enlev s ou transform s 5 Les produits qui ont t vendus transf r s troqu s ou donn s une tierce partie 6 Les produits dont la carte d enregistrement de la garantie ne se trouve pas dans les dossiers de Dyaco Canada Inc Dyaco Canada Inc se r serve le droit de demander une preuve d achat si aucun record de garantie existe pour ce produit 7 CETTE GARANTIE REMPLACE EXPRESSEMENT TOUTES LES AUTRES GARANTIES EXPRIMEES OU IMPLICITES INCLUANT LES GARANTIES DES COMMERCANTS ET OU LE CONDITIONNEMENT DANS UN BUT PARTICULIER 8 L utilisation du produit dans un environnement autre qu un lieu r sidentiel 9 Les garanties l ext rieur de l Am rique du Nord peuvent varier Veuillez communiquer avec votre commer ant pour les d tails ENTRETIEN bGardez votre acte de vente Douze 12 mois partir de l acte de vente ou dix huit 18 mois partir de la date d exp dition de l usine tel que d termin par le num ro de s rie tablit la p riode de garantie pour tout entretien demand Si un entretien quelconque est effectu demandez et gardez tous les re us Cette garantie crite vous donne des droits l gaux particuliers Vous pouvez aussi avoir d autres droits qui varient d un tat l autre L entretien sous cette garantie doit tre demand en suivant en ordre les tapes ci des
27. le personne la fois 11 Le poids de l utilisateur ou de l utilisatrice ne doit pas exc der 515 Ib 234 kg 12 R servez une p riode de r chauffement de 5 10 minutes avant la s ance d entra nement et une p riode de r cup ration de 5 a 10 minutes apres pour permettre la fr quence cardiaque d acc l rer et de se r tablir graduellement et pr venir l atrophie des muscles 13 Ne retenez jamais la respiration pendant l exercice La respiration doit garder un rythme normal selon le niveau d exercice en cours 14 Portez toujours des v tements et des chaussures convenables pendant la s ance d entra nement Ne portez pas de v tements amples qui pourraient s entrem ler dans les pieces mobiles de la machine ramer Ne vous exercez pas pieds nus ou avec des chaussettes Chaussez vous convenablement en portant des espadrilles ou des chaussures d entra nement 15 Si vous portez les cheveux longs attachez les derri re la t te Enlevez tous les bijoux avant de commencer la s ance d exercices 16 Prenez les mesures n cessaires pour garder l quilibre en utilisant en montant et en descendant de la machine ramer La perte d quilibre peut vous faire tomber ou vous blesser 17 Attendez une a deux heures apres avoir mang avant de vous entra ner afin d viter les claquages musculaires 18 Tenez compte du fait que des blessures peuvent tre caus es par un mauvais entra nement ou un entra nement trop rigoureux ou
28. llez v rifier si les cables sont bien connect s ou endommag s 2 Lorsque vous changez la pile RF il lui faut 15 secondes pour se jumeler avec la console Si plus de 15 secondes s coulent ceci signifie que le jumelage a manqu et qu il faut recommencer l op ration 3 Apr s que quatre minutes se sont coul es sans qu il y ait d activit ou de donn es du pouls la console entrera dans le mode d pargne de l nergie Profil du programme P01 P12 g i Poe M iliilitli il 22 55 ES 28 58 Fe Fe CHa k Pd Fe pe CI APT Pig PL PROGRAM PROGRAM PUS PHG TRD oe API PROG E Ar Ua Pil PROGRAM PROGRAM 09 TH PROGEAM PROGRAM Fit P id FE a eet T 7 ere 16 IGURE 2 GUE 2 ___ D PLACEMENT DE LA MACHINE RAMER Le stabilisateur avant est quip de roues de transport Pliez le rameur selon les instructions de pliage Tenez vous l arri re du rameur et soulevez la fin du cadre principal A tout en maintenant le rail du coulisseau 1500mm D Vous pouvez maintenant d placer la machine ramer l endroit d sir TENEZ ICI DEPLACEMENT gt gt IGURE JO GUKE O AJUSTEMENT DE LA POSITION DE LA CONSOLE ET DU BO TIER DE LA CONSOLE Vous pouvez ajuster l angle de la console tel qu illustr Apr s avoir trouve l angle convenable fixez la console en place l aide de la clef 8 mm
29. nimum de 2 pieds de d gagement tout autour du rameur 1 Durant l utlisation surtout lorsque la machine a t tendu assurez vous que le bouton A4 est dans sa position et est bien serr 2 Placez vous demere la selle faites glisser la selle vers l am re et assurez vous que la selle est dans la bonne position 3 Desserrer la sangle sur la p dale pour le r glage Placez votre pied sur la p dale et assurez vous que votre cheville repose l am re de la p dale puis serrez la sangle Choisissez le bon serrage en fonction de l utilisateur 4 R glez d licatement la console pour un angle de visualisation appropn Cela d pend de la taille de l utilisateur 5 Lorsque vous tes correctement assis sur le rameur Saisir la poign e pour commencer Zo Etirement Des exercices d tirement devraient faire partie des exercices de r chauffement et de r cup ration et devraient suivre 3 5 minutes d activit a robique faible intensit ou les exercices physiques habituels Les mouvements doivent tre lents et legers sans mouvement brusque ou sautillement Etirez vous jusqu ce que vous ressentiez une l g re tension dans le muscle pas une douleur et maintenez cette position de 20 30 secondes La respiration doit tre lente rythmique et control e sans jamais la retenir Rotation de la t te Tournez la t te vers la droite une fois suffisamment pour sentir un tirement au niveau du c t gauche du cou Ensuite
30. onfirmer votre choix 3 3 Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour r gler la valeur cible du temps des metres des calories et du pouls puis appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer votre choix Image 7 Le temps et les metres ne peuvent pas tre preregles en m me temps ie 3 4 Appuyez sur le bouton START STOP pour commencer a ramer Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour ajuster le niveau de resistance de 1 a 16 3 5 Lorsque la valeur pr r gl e du conditionnement compte rebours jusqu 0 la console s arr te et met un signal sonore pendant huit secondes Appuyez sur un bouton pour arr ter l alarme 3 6 Appuyez sur le bouton START STOP pour cesser la s ance d exercices temporairement Toutes les valeurs seront sauvegard es Les watts et le temps 500 affichent la valeur moyenne 3 7 Appuyez sur le bouton RESET pour renverser le menu principal i Ey JIN J D LOAD ER lt a E 500M STROKES Program Mode 4 1 Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour choisir le mode de programme et appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer votre choix 4 2 Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour choisir le profil P1 P12 Image 9 et appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer votre choix 4 3 Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour pr r gler le temps Image 10 et appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer votre choix Le temps et les metres ne peuvent pas tre pr r gl s en m me temps 4 4 Appuyez sur le bouton
31. r les personnes qui sont en bonne forme physique Ici l entra nement est 80 de son maximum Age 25 30 35 40 45 50 55 60 65 Rythme cardiaque vise Battement 10 secondes 26 26 25 24 23 22 22 21 20 Battement 60 secondes 156 156 150 144 138 132 132 126 120 Ne vous surmenez pas pour atteindre les chiffres que vous propose ce tableau Vous ne vous sentirez pas bien si vous d passez la mesure Allez y peu peu et naturellement tout en suivant votre programme Rappelez vous que le but vis est un guide plut t qu une r gle absolue Les carts minimes sont acceptables En terminant rappelez vous que votre rythme cardiaque peut varier d une journ e l autre par exemple suite un manque de sommeil ou la pression au travail Votre rythme cardiaque n est qu un guide n en devenez pas l esclave Douleurs musculaires Pendant la premi re semaine les douleurs musculaires peuvent tre le seul r sultat de votre programme de conditionnement physique Ceci bien s r d pend de votre forme physique g n rale Si vous ressentez de l g res douleurs dans la plupart des groupes de muscles importants voil la meilleure indication que vous suivez le bon programme Ces douleurs musculaires sont normales et temporaires Si vous ressentez des douleurs atroces votre programme de conditionnement physique est probablement trop avanc pour vous ou vous avez augment la difficult de votre programme trop rapidement Si vous ressentez des DOULE
32. s les plus importants de la sant g n rale d une personne Parmi ses avantages il faut noter Une meilleure capacite pour le travail physique force et endurance Une efficacit sup rieure des syst mes cardiovasculaires coeur et arteres veines et respiratoires Une r duction des risques d insuffisance coronarienne Des chagements metaboliques par exemple perte de poids Un retardement des effets physiologiques du veillissement Des effets physiologiques par exemple reduction du stress meilleure confiance en soi Composantes fondamentales de la condition physique La condition physique renferme quatre composantes Il est important de les d finir m me bri vement et d expliquer le r le de chaque composantes La force est la capacit que poss de un muscle d exercer une force contre une resistance La force contribue la puissance et la vitesse Elle est un atout impotant pour la plupart des athl tes L endurance musculaire est la capacit d exercer une force repetitive sur une p riode de temps par exemple la capacit de parcourir en marchant un trajet continu de 10 kilom tres La flexibilit est l amplitude articulaire d une articulation L am lioration de la flexibilit exige l assouplissement des muscles et des tendons pour garder et augmenter la souplesse et la r sistance aux blessures et la douleur musculare L endurance du syst me cardiovasculaire est la composante la plus inportante
33. serrez le bouton Assurez vous de tenir le rail du coulisse au jusqu ce que le bouton soit serr de nouveau L adaptateur est n cessaire pour le SS i i ESS 7 fonctionnement de la console de l ordinateur N d FN 0 CAUTION MISE EN GARDE FAITES ATTENTION DE NE PAS VOUS FAIRE PINCER LES MAINS MODE DE CONTROLE DE LA FONCTION TEMPS 500M SPM coups a la minute WATTS watts CALORIES HOUR calories heure RESET KEY bouton de remise z ro 700 Qi TIME 500M AVG S TART STOP KEY bouton lssssssssssssesss mm mm mm er een meme meme meme l o ee ee e m m ww ww om Tw o oa oa a o nM E pour commencer ou arr ter RE C0 VERY r cup ration Choisit la fonction ou confirme la valeur de la fonction METERS m tres ttttttttttttttttttttt t ZTPTTITTITIITEEEEEEFEEFEENEEEE11111171 33444 trott eee eee eee eee eee Cees eeceeees BUILT IN PULSE RECEIVER GROS AFFICHAGE DE LA VALEUR DE LA FONCTION LOAD charge UP KEY bouton pour augmenter Augmente la valeur de la fonction DOWN KEY bouton pour r duire R duis la valeur de la fonction STROKES coups TIME temps 500 m ENTER entr e Choisit la fonction ou confirme la valeur MANUEL PRO
34. sous 1 Communiquez avec votre commer ant autoris SOLE 2 Pour toute question concernant votre nouveau produit ou la garantie communiquez avec Dyaco Canada Inc en composant le 1 888 707 1880 Si vous avez achet votre appareil chez Sears composez le 1 800 469 4663 3 ISi aucun service local n est disponible Dyaco Canada Inc r parera ou remplacera les pi ces au choix de Dyaco Canada Inc a l int rieur de la p riode de garantie sans aucun frais Tous les co ts de transport si appareil est exp di notre usine ou retoum au propri taire sont la responsabilit du propri taire Le propri taire est responsable de l emballage ad quat en acheminant l appareil chez Dyaco Canada Inc Dyaco Canada Inc est responsable des dommages encourus au cours de l exp dition Faites demande pour toute indemnisation aupr s de l exp diteur appropri N ACHEMINEZ PAS L APPAREIL NOTRE USINE SANS AVOIR OBTENU AU PR ALABLE UN NUMERO D AUTORISATION Tous les appareils qui nous arriveront sans un num ro d autorisation seront refus s 4 Pour plus d information ou pour communiquer par courrier avec notre service a la client le acheminez votre correspondance Dyaco Canada Inc 6050 Don Murie Street Niagara Falls ON L2G 0B3 Les caract ristiques et les sp cifications du produit telles que d crites ou illustr es sont sujettes changer sans pr avis Toutes les garanties sont offertes par Dyaco Canada Inc 28 CANADA INC
35. t sur ce bouton pendant deux secondes RESET e Remettre la valeur des fonctions z ro Retourner au menu principal apr s avoir termin une s ance d entra nement Commence ou arr te la s ance d exercices Indique le statut de r cup ration de la fr quence cardiaque de l utilisateur ou de l utilisatrice PROC DURE DE FONCTIONNEMENT 1 MISE SOUS TENSION Branchez la douille d alimentation L ordinateur d marrera alors en mettant un signal sonore et affichera tous les segments sur l afficheur cristaux liquides pendant deux secondes Image 1 Entrez ensuite dans le mode de r glage du conditionnement NN A gt CALORIES HOUR j tj g l Hoe am ae ae om LOLOL TIME 500M AVG Picture 1 2 Choix des fonctions Dans le mode de r glage du conditionnement le mode manuel clignote dans la matrice des points en 1Hz Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour choisir Manuel Image 2 Program Image 3 H R C Image 4 Race Image 5 User Image 6 puis confirmez votre choix en appuyant sur le bouton ENTER STROKES Image 4 T STROKI STROKES l TIME Sx Es gt aa l ES ri Li mr LOLOL Image 5 Image 6 3 Mode manuel 3 1 Appuyez sur le bouton START STOP dans le menu principal pour commencer a ramer directement dans le mode manuel 3 2 Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour choisir le mode manuel Image 2 et appuyez sur le bouton ENTER pour c
36. tien En cas de l absence d un commer ant ou d une compagnie d entretien Dyaco Canada Inc s occupera directement de la gestion de ces garanties La p riode de garantie s applique aux composantes suivantes Cadre vie Pi ces 3 ans Main d oeuvre 1 an Cette garantie s applique uniquement aux produits utilis s dans les maisons familiales ordinaires le consommateur est responsable des items suivants 1 La carte d enregistrement de la garantie doit tre remplie et achemin e l adresse indiqu e sur la carte en dedans de 10 jours de l achat original pour valider la garantie limit e de Dyaco Canada Inc 2 La machine ramer doit tre utilis e de fa on appropri e conform ment aux instructions fournies dans ce guide 3 La machine ramer doit tre install e de fa on appropri e conform ment aux instructions fournies avec l appareil et aux codes lectriques locaux 4 La machine ramer doit tre branch e un bloc d alimentation quip d une mise la terre avec suffisamment de tension les fusibles grill s doivent tre remplac es les connexions d fectueuses dans les c bles du circuit doivent tre r par es 5 Les d penses encourues pour faire l entretien de la machine ramer incluant tout item qui ne fait pas partie de l appareil au moment de son exp dition de l usine 6 Les dommages au rev tement de la machine ramer au cours de l exp dition et de l installation ou suivant l installation 7
37. tueuse appelez le 1 888 707 1880 Notre personnel la client le est disponible pour vous aider de 8h 30a1 h 00 heure de l est du lundi au vendredi Assurez vous d avoir le nom et le num ro de mod le du produit avant de nous contactez A N a L ordinateur guidons avec corde rail de coulissement p dale droite N capuchon de stabilisateur DE p dale gauche a siege EAN cadre principal p Ww aw stabilisateur arriere LES OUTILS SUIVANTS SONT NECESSAIRES POUR L ASSEMBLAGE clef allen 5mm Personnel a la clientele 1 888 707 1880 ou Dyaco Canada Inc 2015 customerservice pincofts ca Avant d entreprendre l assemblage de la machine ramer assurez vous de lire les instructions ci dessous et de suivre chaque tape d assemblage Mise en garde 1 Comme le rameur est lourd l emballage est la pour aider soutenir le rameur jusqu ce que les tapes de montage sont termin s Ne jetez pas l emballage jusqu ce que le rameur est assemble 2 Ouvrez la boite comme indique ci dessous Conservez le carton sous le rameur pendant que vous assemblez le rameur Cela permettra de prot ger votre surface de plancher MOUSSE DE POLYURETHANE 3 MOUSSE DE POLYURETHANE 4 MOUSSE DE POLYURETHANE 2 MOUSSE DE POLYURETHANE 1 SIOE FIGURE COMMENT ENLEVER LA MOUSSE DE POLYURETHANE Sortez toutes les composantes l exception de la machine r
38. uls pr r gl de 100 clignote Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour r gler le pouls de 0 30 230 5 4 Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour pr r gler le temps Image 12 ou les metres Le temps et les metres ne peuvent pas tre pr r gl s en m me temps 5 5 Appuyez sur le bouton START STOP pour commencer ramer Au cours de la s ance d exercices le syst me ajuste automatiquement le niveau de la charge selon le statut de l utilisateur ou de l utilisatrice 5 6 Appuyez sur le bouton START STOP pour cesser la s ance d exercices temporairement Toutes les valeurs seront sauvegard es Les watts et le temps 500 affichent la valeur moyenne 5 7 Appuyez sur le bouton RESET pour renverser le menu principal 5 8 Lorsque la valeur pr r gl e du conditionnement compte a rebours jusqu 0 la console s arr te et met un signal sonore D huit secondes Appuyez sur un bouton pour arr ter l alarme WATTS p SS p U LI CALORIES D jf D FIE LOAD rm Lt TIME 500M METERS STROKES mm LI 6 Mode de course 6 1 Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour choisir le mode de course Image 5 et appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer votre choix 6 2 Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour r gler les coups la minute d faut 10 et les m tres d faut 500 Image 13 Le niveau total 15 L1 1 00 temps 500 m L15 8 00 temps 500 m d faut des augmentations 0 30 temps 500 m Appuyez sur le bouton ENTER pour confirm
39. util clef 5 mm V y amp gt VV AVANT DE COMMENCER Merci d avoir choisi la machine a ramer Sole SR500 Nous sommes fiers d avoir produit cet appareil de qualit sup rieure et nous esp rons qu il vous procurera plusieurs heures d entra nement de qualit pour vous aider a mieux vous sentir am liorer votre apparence et profiter de la vie au maximum Nous tenons maintenant la preuve qu un programme d entra nement r gulier peut am liorer votre sant physique et mentale Trop souvent notre style de vie affair nous emp che de prendre le temps et l occasion de nous entra ner La machine ramer Sole SR500 offre une m thode pratique et simple pour vous mettre en pleine forme et parvenir un style de vie plus heureux et plus sain Avant de poursuivre la lecture prenez quelques minutes pour r viser le diagramme ci dessous et vous familiariser avec les pi ces tiquet es Lisez ce guide attentivement avant d utiliser la machine ramer Sole SR500 M me si Dyaco Canada Inc construit des produits avec du mat riel de qualit sup rieure et a recours aux meilleures normes de fabrication et de contr le de la qualit il se peut que certaines pi ces manquent ou ne soient pas de la bonne taille Si vous avez des questions ou des probl mes avec les pi ces incluses de la machine ramer Sole SR500 ne nous retournez pas le produit Contactez nous d abord S il manque une pi ce ou si elle est d fec
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