guide d`utilisation de l`exerciseur elliptique
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1. ES Ramen ER ER ER ES Wa Rm opp 000 LILI LI HEART RATE IR LL SPEED TERRAINS A GLI START STOP PAUSE HOLD TO RESET SCH ar e gt D HILLS Se Remarque Il faut enlever la fine pellicule protectrice en plastique qui recouvre la console GRANDE FEN TRE Affiche les profils de programme la dur e le degr de r sistance les calories la fr quence cardiaque la distance et la vitesse TOUCHES PROGRAMMATRICES Servent choisir l objectif d une s ance d exercices TOUCHES DE TERRAIN Servent personnaliser les s ances d exercices D ENTER Sert confirmer le programme et les r glages du programme E TOUCHES DE R GLAGE RAPIDE DU DEGR DE R SISTANCE Servent r gler rapidement le degr de r sistance pendant les s ances d exercices F TOUCH2. MONTANT DE CONSOLE VIS PR FIX ES O o BOULON PR FIX ET RONDELLE LEVIER D EXERCICE 2 REMARQUE N y PAS de sachet de visserie pour cette tape Toute la visserie est pr install e A Enlever le BOULON PR FIX et les RONDELLES du MONTANT DE CONSOLE Faire glisser les LEVIERS D EXERCICE sur le MONTANT DE CONSOLE et les fixer en reposant le BOULON PRE FIXE et les RONDELLES Assembler les POIGN ES D EXERCICE sur les LEVIERS D EXERCICE et aligner et que les poign es et les leviers d exercice sont bien assembl es l une l autre Fixer les POIGN ES D EXERCICE aux LEVIERS D EXERCICE avec des VIS DE PRESSION PR FIX ES D R p ter de l autre c t E Fixer le PORTE BIDON au MONTANT DE CONSOLE avec des VIS PR FIX ES Une fois assembl es les poign es d exercice pivotent librement faire preuve de prudence Jusqu que la machine soit compl tement assembl e pas saisir AA AVERTISSEMENT les poign es d exercice pour maintenir quilibre CE4 1 EX 57_owners_manual_Rev 1 0_CFr indd 10 11 BRAS DE LIAISON LEVIER INF RIEUR D EXERCICE RONDELLES EN T FLON PI CE Wa GLISSI RE LEVIER D EXERCICE BOULON J CROU K PI CE D CARTEMENT H RONDELLES EN T FLON 1 BRAS DE LIAISON INF RIEUR
3. SL OUTILS INCLUS PI CES INCLUSES SE Ouvrir le SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE L TAPE 1 4 1 l 1 adaptateur d t12 V z OE E B Fixer le TUBE DE STABILISATION AVANT au CARTER avec 2 BOULONS 2 RONDELLES LASTIQUES et 2 e C Cl Allen de 6 C 1 montant de console RONDELLES PLATES C Su C Tournevis pointe cruciforme 1 1 tube de stabilisation avant 4 EE de i CH Cl plate de 13 15 C 2 poign es d exercice 2 jeux de proier iouis d articulation C Loger les deux CHAPEAUX D EXTREMITE dans le TUBE DE STABILISATION ARRIERE SZ CH 2 leviers d exercice C 2 couvre poign e d exercice mS 7 2bras de liaison inf rieurs 1 porte bidon 2 SS CT 2 couvercles sup rieurs C 1 manchon de montant de console REGLAGE DES PATINS e EE R gler les 2 patins arri re et les 2 patins avant de mani re que l exerciseur elliptique soit l horizontale 3 C 2chapeaux d extr mit SES de stabilisateur arri re ELLES SE LE SS m En cas de questions ou s il manque des pi ces s adresser au service de soutien technique la client le REGLAGE DE LA HAUTEUR S Les informations pour communiquer avec ce service figurent au verso du guide Pour une vue clat e d ensemble visiter le site www horizonfitness com VERROUIFLASE QUFATN o gt lt SS ME CE4 1 EX 57_ow
4. gt lt FONCTIONNEMENT DE L EXERCISEUR ELLIPTIQUE RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME 7 DEPANNAGE ENTRETIEN GARANTIE LIMIT E 5 14 09 1 26 PM NOILINOOBINI SIINVI4OdWI SNOIINVI14d 29117903551 SH SES e 3 JENERE ERESI 403 ASIN RI LELEI ENE NJILIUINI 13 FONCTIONNEMENT DE L EXERCISEUR ELLIPTIQUE ALIMENTATION L exerciseur elliptique programmable comporte un bloc d alimentation Le c ble d alimentation s enfiche dans la prise d alimentation plac e l avant de l appareil pr s du TUBE DE STABILISATION S assurer que l interrupteur de la console est sur ON MARCHE Remarque La console de certains exerciseurs est d pourvue de bouton de d AVERTISSEMENT Ne pas utiliser elliptique si le cordon d alimentation ou la fiche sont endommag s Si elliptique semble pas fonctionner correctement ne pas l utiliser DEPLACEMENT L exerciseur elliptique comporte une paire de roulettes de transport int gr e au TUBE DE STABILISATION AVANT Pour d placer l appareil le mettre hors tension puis le tenant fermement par la TUBE DE STABILISATION ARRI RE l incliner l g rement et le faire rouler avec pr caution REMARQUE Veiller saisir l appareil par le t
5. Une zone d effort cardio vasculaire informe du nombre de fois par minute que le c ur doit battre pour atteindre un effet d exercice souhait Elle est repr sent e sous la forme de pourcentage du nombre maximal de fois que le c ur peut battre par minute La zone d effort varie d un individu l autre selon l ge le niveau actuel d entra nement et les objectits de conditionnement physique personnels Heart Association recommande que les exercices s inscrivent dans une zone d effort comprise entre 60 et 75 gt de la fr quence cardiaque maximale de l individu consid r Un novice veut travailler 60 de la plage alors qu une personne plus entra n e veut travailler entre 70 et 75 de la plage Voir le tableau pour r f rence EXEMPLE Qu est ce qu une zone d effort cardio vasculaire gt gt lt gt BATTEMENTS PAR MINUTE Aer 2 25 30 35 40 45 50 55 60 65 Pour un utilisateur de 42 ans trouver l ge en bas du tableau arrondir 40 remonter la colonne jusqu la BARRE DE ZONE D EFFORT R SULTATS 60 de la fr quence cardiaque maximale NIILIUINT 13 CE4 1 EX 57_owners_manual_Rev 1 0_CFr indd 20 21 108 battements par minute 75 de la fr quence cardiaque maximale 135 battements par minute TOUJOURS CONSULTER SON M DECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D ENTRA NEMENT TIREMENT
6. long terme toujours commencer un programme d entra nement avec une intensit d effort faible Les exercices a robiques n ont pas besoin d tre douloureux pour tre b n fiques 1 existe deux fa ons de mesurer l intensit d un exercice La premi re consiste surveiller la fr quence cardiaque l aide des poign es du cardio fr quencem tre l autre consiste valuer le niveau d effort per u par l individu ce qui est plus simple que cela ne para t NIVEAU D EFFORT PER U Une fa on simple d valuer l intensit d un exercice consiste valuer le niveau d effort per u de l individu Si l individu est trop hors d haleine pour maintenir une conversation tout c est que l intensit de l exercice est trop lev e Le bon sens indique de s exercer jusqu et non pas l puisement S il devient difficile de reprendre haleine il est grand temps de ralentir tre toujours conscient des signes d un effort excessif INTRODUCTION 7 PRECAUTIONS IMPORTANTES ASSEMBLAGE AVANT DE COMMENCER DE L EXERCISEUR ELLIPTIQUE WARS FONCTIONNEMENT D PANNAGE ET ENTRETIEN GARANTIE LIMITEE 5 14 09 1 26 PM TABLEAU DE ZONES D EFFORT CARDIO VASCULAIRE SIINVI4OdWI SNOIINVI14d UTININNOI 30 INVAY 2917903551 2101241713 251243 2 1 30 12 03 gt 2 5 gt lt gt
7. 40 ASIN RI 7 5 M SE AS DR D PANNAGE DU CARDIO FR QUENCEM TRE PROBL ME Aucun affichage de la fr quence cardiaque SOLUTION D poser la console et s assurer que les c bles du cardio fr quencem tre sont correctement assujettis et solidement raccord s la console Sieger URE ABERRANTE DE LA FR QUENCE CARDIAQUE PEUT SE PRODUIRE DANS LES CAS e Pression trop lev e sur les poign es du cardio fr quencem tre Exercer une pression mod r e sur ces poign es e Vibrations et mouvements constants dus au maintien constant des mains sur les poign es cardio fr quencem tre pendant l entra nement Hal tements lors d un exercice e Port d une bague trop serr e e Mains s ches ou froides Essayer d humidifier et de r chauffer les paumes en les frottant l une contre l autre e Sympt mes d arythmie aigu e Sympt mes d art rioscl rose ou de troubles du flux sanguin p riph rique e Peau des paumes particuli rement paisse REMARQUE V rifier l environnement imm diat de la machine pour d celer la pr sence ventuelle de sources d interf rence telles que lignes haute tension gros moteurs etc Les sources d interf rences comme les ordinateurs les moteurs et les lampes fluorescentes peuvent rendre aberrantes les lectures de la fr quence cardiaque Si le probl me persiste malgr les conseils de d
8. A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE L TAPE 5 contenu la page suivante B Faire glisser PI CE D CARTEMENT H dans le BRAS DE LIAISON INF RIEUR Placer une RONDELLE EN T FLON 1 de chaque c t de la PI CE D CARTEMENT Tout en tenant les RONDELLES EN TEFLON 1 faire glisser le BRAS DE LIAISON INFERIEUR dans l extr mit inf rieure du LEVIER D EXERCICE D Poser un BOULON J dans le LEVIER D EXERCICE et le fixer avec un CROU Fixer le PROTECTEUR D ARTICULATION EXT RIEUR au JOINT D ARTICULATION avec 1 VIS L F Enclencher ensemble le PROTECTEUR D ARTICULATION INT RIEUR et le PROTECTEUR D ARTICULATION EXT RIEUR Noter la position des ergots des dispositifs de protection avant de proc der l enclenchement G R p ter de l autre c t PROTECTEUR D ARTICULATION EXT RIEUR PROTECTEUR Le D ARTICULATION INT RIEUR RECOMMANDATIONS FONCTIONNEMENT D PANNAGE ET AVANT DE PR CAUTIONS ENTRETIEN KREE IMPORTANTES NTRODUCTION GARANTIE LIMIT E 5 14 09 1 26 PM NOILINOOBINI YJININWOI SJINYIHOdNI ASIN VT Win MSL 10 13 3973 INANINNOILONO AU ANYAK JIINV4VI 7 TAPE 5 DE L ASSEMBLAGE suite CONTENU DU SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE L TAPE 5 BOULON PI CE 60 mm D CARTEMENT
9. La livraison l assemblage l installation le r glage des unit s d origine ou de remplacement ou la main d uvre et les autres frais associ s l enl vement au remplacement de l unit couverte e Toute tentative de r paration de cet quipement cr e un risque de blessure Horizon Fitness n est pas responsable des dommages pertes ou responsabilit s d coulant de toute blessure subie lors de ou du fait de toute r paration ou tentative de r paration de l quipement de conditionnement physique par quiconque autre qu un technicien agr Toutes les tentatives de r paration de l quipement de conditionnement physique par l utilisateur sont effectu es SES RISQUES ET P RILS Horizon Fitness d cline toute responsabilit en mati re de blessures ou de dommages quels qu ils soient caus s par de telles r parations ENTRETIEN RETOURS Le service domicile est assur dans un rayon de 240 km par le centre de r paration agr le plus proche Au del de cette distance le kilom trage parcouru est la charge du client Tout retour doit tre pr approuv par Horizon Fitness Les obligations de Horizon Fitness en vertu de cette garantie se limitent au remplacement ou la r paration la discr tion de Horizon Fitness par le m me mod le ou un mod le comparable de l quipement dans l un de ses services d entretien agr s Un service d entretien agr par Horizon Fitness doit recevoir t
10. de tenir les leviers d exercice pendant les exercices lorsqu on monte sur l appareil ou en descend Ne pas porter de v tement qui pourrait se prendre dans une des pi ces de elliptique Ne pas actionner les leviers de p dale la main e S assurer chaque fois que les leviers d exercice sont bien fix s avant de les utiliser Ne pas ins rer ou laisser tomber quelque objet que ce soit dans une quelconque ouverture e D brancher elliptique avant de le d placer ou de le nettoyer Pour nettoyer essuyer les surfaces avec du savon et un chiffon l g rement humide uniquement ne jamais utiliser de solvants Voir ENTRETIEN Cet exerciseur elliptique doit pas tre utilis par des personnes pesant plus de 125 275 16 Le non respect de cette consigne est cause d annulation de la garantie ou de blessure d un adulte Pour r duire le risque de br lures d incendie de d charge lectrique Cet exerciseur elliptique est destin un usage domestique uniquement Ne pas utiliser cet exerciseur dans un environnement commercial de location scolaire ou institutionnel Le non respect de cette consigne est cause d annulation de la garantie e Ne pas utiliser elliptique dans les lieux o la temp rature n est pas r gul e tels notamment que les garages v randas salles de piscine salles de bains abris voitu
11. H Quantit 2 44 mm Quantit 2 ECROU K 3 Diam tre int rieur eer HERE VIS QU Ai 8mm Quantit 4 Quantit 2 Quantit 2 TAPE 6 DE L ASSEMBLAGE C BLES DE LA CONSOLE VIS PR FIX ES COUVRE POIGN E D EXERCICE AVANT REMARQUE N y a PAS de sachet de visserie pour cette tape Toute la visserie est pr install e Enclencher l un l autre les COUVRE POIGN E D EXERCICE avant et arri re sur les POIGN ES D EXERCICE Noter la position des ergots des couvre poign e d exercice avant de proc der lenclenchement B Fixer les C BLES DU MONTANT DE CONSOLE aux C BLES DE LA CONSOLE C Ranger soigneusement les C BLES DU MONTANT DE CONSOLE dans le MONTANT DE CONSOLE avant de fixer la CONSOLE D Fixer la CONSOLE au MONTANT DE CONSOLE avec les 4 VIS PR FIX ES commencer par enlever les vis de la console NE PAS PINCER LES C BLES Connecter l ADAPTATEUR SECTEUR D ADAPTATEUR l avant du carter Connecter l ADAPTATEUR une prise de courant Un bip retentit et la CONSOLE s claire FIN DE L ASSEMBIAGE CE4 1 EX 57_owners_manual_Rev 1 0_CFr indd 12 13 AVANT DE COMMENCER TOUTES NOS F LIC ITATIONS pour le choix de cet exerciseur elliptique Vous venez de franchir un pas important dans l laboration et l application d un programme d exercice Votre exerciseur elliptique est un outi
12. TIREMENTS TOUT D ABORD Avant d utiliser le produit il convient de consacrer quelques minutes pratiquer quelques exercices d tirement de basse intensit L tirement avant l entra nement augmente la flexibilit musculaire et r duit les risques de blessures connexes D buter chacun de ces exercices d tirement d un mouvement lent et doux pas s tirer au point de ressentir de la douleur Veiller pas sautiller lors des exercices d tirement 2 TIREMENT DES QUADRICEPS EN POSITION DEBOUT En s aidant d un mur pour garder l quilibre saisir la cheville droite de la main droite et maintenir le pied contre le dos de la cuisse pendant 15 secondes R p ter l exercice avec la cheville et la main gauches 3 TIREMENT DES ISCHIO JAMBIERS ET DES MUSCLES DU BAS DU DOS 1 TIREMENT DES MOLLETS EN POSITION DEBOUT Se tenir debout pr s d un mur les orteils du pied gauche environ 45 mur le pied droit environ 30 cm derri re S incliner vers l avant en poussant contre le mur avec les paumes Garder les talons plat et maintenir cette position pendant 15 secondes environ Veiller pas sautiller s tirant 1 R p ter de l autre c t 4 S asseoir sur le sol jambes rapproch es et tendues devant soi pas serrer les genoux tirer les doigts vers les orteils et maintenir la position pendant 15 secondes Veiller pas sautiller en s
13. cessaires Certaines personnes notamment celles qui suivent un programme de r adaptation cardiologique peuvent avoir int r t utiliser un autre moyen de surveillance de leur fr quence cardiaque comme une sangle de poitrine ou de poignet Divers facteurs y compris les mouvements de l utilisateur peuvent nuire la pr cision des lectures de la fr quence cardiaque La lecture de la fr quence cardiaque pour but que d aider dans l ex cution des exercices pour d terminer les tendances de la fr quence cardiaque en g n ral Consulter un m decin PR CAUTIONS INTRODUCTION ASSEMBLAGE AVANT DE COMMENCER ELLIPTIQUE HA S re 7 RECOMMANDATIONS DEPANNAGE ET ENTRETIEN CR ES DE L EXERCISEUR GARANTIE LIMIT E 5 14 09 1 26 PM SIINVI4OdWI SNOIINVI14d 2917903551 Sa RE gt Sn S 210114113 CAE 403 ASIN RI LELEI ENE NJILIUIN 13 JIINV4VI PROFILS DES PROGRAMMES Le MANUAL MANUEL Permet de r gler le degr de r sistance en fonction des pr f rences de l utilisateur sans programme pr tabli NC HILLS C TES Motive l utilisateur gr ce diverses combinaisons de R SISTANCE REVERSE TRAIN INVERSION DU P DALAGE Ce programme incite p daler tant t en marche avant F tant t en marche arri re R pour rendre l ent
14. de fabrication et de mati re pendant toute la dur e de vie du propri taire initial Le cadre se d finit comme la base en m tal soud de l appareil et qui ne comporte aucune pi ce amovible CE4 1 FREIN 15 ANS Horizon Fitness garantit le frein contre les vices de fabrication ou de mati re pendant 15 ans compter de la date de l achat tant que l appareil demeure en possession du propri taire initial EX 5 FREIN e 20 ANS Horizon Fitness garantit le frein contre les vices de fabrication ou de mati re pendant 20 ans compter de la date de l achat tant que l appareil demeure en possession du propri taire initial COMPOSANTS LECTRONIQUES ET PI CES 1 AN Horizon Fitness garantit les composants lectroniques et toutes les pi ces d origine pendant un an compter de la date de l achat tant que l appareil demeure en possession du propri taire initial MAIN D UVRE e Horizon Fitness prend charge les frais de main d uvre pour la r paration de l appareil pendant un compter de la date de l achat tant que l appareil demeure en possession du propri taire initial EXCLUSIONS ET LIMITATIONS Qui EST couvert Le propri taire initial la garantie n est pas transf rable Qu est ce qui EST couvert e r paration ou le remplacement du moteur d fectueux de composants lectriques d fectueux ou de pi ces d fectueuses Ils constituent les seuls correctifs au titre de la gara
15. fil n est pinc ou endommag e Si ce qui pr c de ne r gle pas le probl me le capteur de vitesse et ou l aimant peuvent tre d log s ou endommag s PROBL ME Les degr s de r sistance semblent incorrects trop lev s ou trop bas SOLUTION V rifier les points suivants e l adaptateur est ad quat N utiliser que l adaptateur fourni ou agr par Horizon Fitness e R initialiser la console et laisser la r sistance reprendre sa valeur implicite Red marrer et r essayer les degr s de r sistance PROBL ME Les galets de roulement laissent des d bris sur les glissi res SOLUTION Cela rel ve de l usure normale des galets de l exerciseur elliptique Pour liminer ces d bris il suffit les galets de roulement et les glissi res avec un chiffon humide PROBL ME L exerciseur elliptique met un couinement ou un bruit strident SOLUTION V rifier les points suivants e S assurer que elliptique repose sur une surface plane e Desserrer tous les boulons pos s au cours du processus d assemblage en graisser les filets et les resserrer INTRODUCTION z RECOMMANDATIONS FONCTIONNEMENT AVANT DE PR CAUTIONS POUR LA MISE L EXERCISEUR ASSEMBLAGE EP HODE COMMENCER IMPORTANTES ENTRETIEN NI S GARANTIE LIMIT E 5 14 09 1 26 PM YIINJNWOI SIINYLYOdWI ASSEL 10 JIV1AWISSY NOILINGOYINI PETERET 30 INWY NOUR
16. pannage C est pourquoi Horizon Fitness recommande d observer le calendrier d entretien pr ventif suivant APR S CHAQUE UTILISATION QUOTIDIENNEMENT Mettre elliptique hors tension en en d branchant le cordon d alimentation de la prise murale e Essuyer l exerciseur elliptique avec un chiffon humide Sous peine d endommager l appareil ne jamais utiliser de solvants inspecter le cordon d alimentation S il est endommag communiquer avec Horizon Fitness e S assurer que le cordon d alimentation n est pas pris sous l appareil ou tout autre endroit o il pourrait tre pinc ou coup AVERTISSEMENT Pour mettre l exerciseur elliptique hors tension en d brancher le cordon d alimentation de la prise murale UNE FOIS PAR SEMAINE Nettoyer sous elliptique en proc dant comme suit e Mettre hors tension e carter l exerciseur de l aire de nettoyage e Nettoyer ou enlever l aspirateur les poussi res et autres salissures qui ont pu 8 sous l exerciseur Remettre sa place CHAQUE MOIS Inspecter les vis d assemblage de l appareil et en v rifier le serrage liminer tous les d bris des galets des leviers de p dale et des glissi res GARANTIE LIMIT E USAGE DOMESTIQUE POIDS MAXIMAL DE L UTILISATEUR 125 kg 275 Ib CADRE e GARANTI VIE Horizon Fitness garantit le cadre contre les vices
17. pannage susmentionn s arr ter d utiliser et d brancher l appareil APPELER LE SERVICE DE SOUTIEN TECHNIQUE LA CLIENT LE AU NUM RO FIGURANT AU VERSO DU GUIDE EN SE TENANT PROXIMIT DE L APPAREIL Les informations suivantes peuvent tre demand es lors de l appel t l phonique Avoir ces informations disponibles e Mod le e Num ro de s rie Date d achat ou relev de carte de cr dit Afin d entretenir elliptique le service de soutien technique la client le peut poser des questions pr cises sur les sympt mes Quelques questions de d pannage susceptibles d tre pos es sont e Depuis combien de temps le probl me se produit il e Est ce que ce probl me survient chaque utilisation Avec chaque utilisateur Si un bruit est per u provient il de l avant de l arri re ou de l int rieur De quel genre de bruit s agit il bourdonnement grincement couinement bruit strident etc e Si la r sistance qu oppose l appareil est inad quate est elle toujours trop forte ou trop faible Le degr de r sistance change t il lorsqu on appuie sur les touches de la console Le degr de r sistance change t il constamment pendant la s ance d entra nement e L appareil a t il t lubriti et entretenu selon le calendrier d entretien e Est ce que ce probl me survient lorsqu on utilise les leviers d exercice Lorsqu on n utilise pas les leviers d exercice Les r
18. ponses ces questions et d autres permettent aux techniciens d envoyer les pi ces de rechange ad quates et de mobiliser les services d entretien n cessaires la r paration de votre exerciseur elliptique Horizon Fitness CE4 1 EX 57_owners_manual_Rev 1 0_CFr indd 24 25 QUESTIONS FR QUENTES SUR LE PRODUIT LES BRUITS MIS PAR L EXERCISEUR ELLIPTIQUE SONT ILS NORMAUX Comme ils sont quip s par courroie et d un syst me de r sistance magn tique sans frottement les exerciseurs elliptiques Horizon Fitness comptent parmi les plus silencieux sur le march Afin de r duire le bruit au minimum Horizon Fitness n utilise que des paliers et des courroies de la plus haute qualit Toutefois comme le syst me de r sistance lui m me est si silencieux on entend parfois de l gers bruits d origine m canique la diff rence des appareils plus anciens et plus bruyants les exerciseurs elliptiques Horizon Fitness n mettent aucun bruit de ventilateur de patinage des courroies ou d alternateur masquerait les bruits d origine m canique Ces bruits intermittents ou non sont normaux et sont dus au transfert de quantit s significatives d nergie un volant tournant haute vitesse Tous les paliers courroies et autres pi ces tournantes produisent des bruits que transmettent le carter et le cadre Du fait de la dilatation thermique des pi ces il est normal que ces bruits varient l g rement a
19. 1 Appuyer une fois sur la touche DISTANCE 2 Appuyer sur les TOUCHES pour choisir la distance parcourir pendant la s ance d exercice 3 Appuyer sur la touche ENTER 4 Choisir le terrain voulu appuyant sur les touches MANUAL MANUEL HILLS COTES ou REVERSE TRAIN INVERSION DU PEDALAGE 5 Appuyer sur la touche ENTER 6 Appuyer sur la touche START pour commencer la s ance d exercice CE4 1 EX 57_owners_manual_Rev 1 0_CFr indd 16 17 FR QUENCE CARDIAQUE POIGN ES DU CARDIO FR QUENCEM TRE Placer la paume des mains directement sur les poign es du cardio fr quencem tre Saisir les poign es des deux mains est n cessaire l enregistrement de la fr quence cardiaque Cinq battements cardiaques 15 20 secondes sont n cessaires pour enregistrer la fr quence cardiaque Ne pas trop serrer les poign es Un serrage excessif risque de faire monter la tension art rielle Maintenir une l g re pression Les r sultats risquent d tre aberrants en cas de maintien prolong du contact avec les poign es Veiller nettoyer les capteurs de fr quence pour assurer le maintien d un contact correct IMPORTANT Le cardio fr quencem tre de cet appareil n est pas un dispositif m dical M me si les poign es du cardio fr quencem tre permettent l utilisateur d obtenir des estimations relatives de sa fr quence cardiaque effective il ne doit pas se fier ces indications lorsque des lectures pr cises sont n
20. AISON 2 PI CE D CARTEMENT D Hi BRAS DE LIAISON INF RIEUR LEVIER DE P DALE CE4 1 EX 57_owners_manual_Rev 1 0_CFr indd 8 9 A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE L TAPE 3 B Aligner le SUPPORT DU BRAS DE LIAISON INF RIEUR GAUCHE et le TUBE DU LEVIER DE P DALE GAUCHE Glisser la PI CE D CARTEMENT 0 travers le SUPPORT DU BRAS DE LIAISON et le LEVIER DE P DALE afin qu il ne puisse pivoter D Ins rer 2 RONDELLES EN T FLON E entre le LEVIER DE P DALE et le SUPPORT DU BRAS DE LIAISON E Fixer le joint avec une RONDELLE PLATE F et un BOULON G F R p ter de l autre c t CONTENU DU SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE L TAPE 3 PI CE D CARTEMENT D Axe de 70 mm RONDELLE LASTIQUE Quantit 2 EN T FLON 30 mm Quantit 4 BOULON G RONDELLE PLATE F 15 mm 35 mm Quantit 2 Quantit 2 INTRODUCTION 7 PRECAUTIONS IMPORTANTES S 3 6 lt AVANT DE COMMENCER DE L EXERCISEUR ELLIPTIQUE RECOMMANDATIONS FONCTIONNEMENT POUR LA MISE EN FORME 7 DEPANNAGE ENTRETIEN GARANTIE LIMIT E 5 14 09 1 26 PM NILIY YJININWOI SIINYLYOdII ISIN VT Win MSL 10 J9V19WISSY NOILINGOYINI SNOIYONYWWOJIY FU ANYAK il POIGN E D EXERCICE PORTE BIDON VIS DE PRESSION
21. ES FL CH ES Servent choisir les r glages d un programme et r gler le degr de r sistance pendant les s ances d exercices G START PAUSE D MARRAGE PAUSE Appuyer sur cette touche pour commencer une s ance d exercices ou faire une pause dans la s ance d exercices en cours H STOP Appuyer sur cette touche pour arr ter une s ance d exercices Tenir la touche pendant 3 secondes to r initialiser l exerciseur elliptique REMARQUE Si l appareil reste inactif pendant 10 minutes l clairage de la console s teint Appuyer sur l une des touches ou utiliser l exerciseur elliptique pour r tablir l clairage Le programme est r initialis PR CAUTIONS W INTRODUCTION ASSEMBLAGE AVANT DE COMMENCER ELLIPTIQUE SS Si 5 Es 7 RECOMMANDATIONS DEPANNAGE ET ENTRETIEN EEN DE L EXERCISEUR GARANTIE LIMIT E 5 14 09 1 26 PM NOILINOOBINI SIINVI4OdWI SNOIINVI14d 2917903551 ER lt lt e SF S 210114173 403 ASIN RI NJILIUINI 13 MISE EN MARCHE RAPIDE 1 Mettre l exerciseur elliptique sous tension 2 Appuyer sur la touche START et commencer la s ance d entra nement 3 Le programme passe automatiquement MANUEL valeur implicite le d compte de la dur e progresse partir de 0 00 et la r sistance passe au degr 1 la valeur
22. N S N 5 S lt gt MODELES CE4 1 EX 57 UTILISATION DE 7 GUIDE D L EXERCISEUR ELLIPTIQUE 5 d d CE4 1 EX 57_owners_manual_Rev 1 0_CFr indd 2 3 INTRODUCTION F LICITATIONS et MERCI d avoir achet cet exerciseur elliptique de la s rie Horizon Que votre objectif soit de gagner des courses ou simplement d appr cier un mode de vie plus riche et plus sain un exerciseur elliptique de la s rie Horizon de qualit professionnelle peut vous aider l atteindre gr ce aux caract ristiques ergonomiques et novatrices n cessaires qu il apporte vos exercices pour que vous soyez plus robuste et en meilleure sant plus rapidement Parce que Horizon Fitness s est engag e concevoir des quipements de conditionnement physique de bout en bout elle n utilise que des composants de la plus haute qualit C est un engagement que nous tenons gr ce l ensemble de garanties du ch ssis au frein le plus tendu du secteur Vous souhaitez l quipement d exercice qui offre le plus de confort la plus grande fiabilit et le niveau de qualit le plus lev de sa cat gorie Les exerciseurs elliptiques de la s rie Horizon r pondent aux attentes TABLE DES MATI RES Pr cautions importantes 4 Assemblage 5 Avant de commencer 13 Fonctionnement de elliptique 14 Recommandations pour la mise en forme 19 D pannage et entretien 27 G
23. OUS NUM RO DE S RIE MOD LE Indiquer le NUM RO DE S RIE et le MOD LE lors de tout appel de service Inscrire le num ro de s rie sur la carte de garantie RECOMMANDATIONS FONCTIONNEMENT D PANNAGE ET AVANT DE PR CAUTIONS ENTRETIEN COMMENCER ASSEMBLAGE IMPORTANTES INTRODUCTION GARANTIE LIMIT E 5 14 09 1 26 PM ETAPE 1 DE ASSEMBLAGE CONTENU DU SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE L TAPE 1 POIGN E D EXERCICE BOULON A RONDELLE LASTIQUE B RONDELLE PLATE C 20 mm 18 mm 20 mm m Quantit 2 Quantit 2 Quantit 2 A COUVRE POIGN E D EXERCICE NOILINOOBINI INTRODUCTION CONSOLE 7 PRECAUTIONS IMPORTANTES POIGN E DU CARDIO FR QUENCEM TRE PORTE BIDON MONTANT DE CONSOLE SIINVI4OdWI SNOIINVI14d CARTER CARTER a 3 LEVIER D EXERCICE S A COUVERCLE SUP RIEUR M lt BRAS DE LIAISON INF RIEUR PATIN PIVOTANT PROTECTEUR Sa D ARTICULATION SS zA SE e LEVIER DE P DALE ZA RM PROTECTEUR DE GALET DE ROULEMENT 2 D 5 CHAPEAU D EXTR MIT DE gt EA STABILISATEUR ARRI RE CHAPEAU D EXTR MIT DE STABILISATEUR ARRI RE TUBE DE STABILISATION AVANT BOULON A mS lt RONDELLE LASTIQUE B Shu SE lt RONDELLE PLATE ESS 5
24. S OBJECTIFS DE MISE EN FORME Une tape importante dans l laboration d un programme de mise en forme long terme est d en d terminer les objectifs L objectif principal des exercices est il de perdre du poids De d velopper la musculature De r duire le stress De se pr parer en vue des courses du printemps Une fois les objectifs d termin s il devient plus facile d laborer un programme d exercices efficace Voici quelques objectifs courants d un programme de conditionnement e Perte de poids exercices de moindre intensit et de plus longue dur e e Am lioration de la forme et du tonus exercices intervalles alterner entre des intensit s lev es et basses e Niveau d nergie sup rieur exercices quotidiens plus fr quents Am lioration des performances sportives exercices de haute intensit Am lioration de l endurance cardio vasculaire exercices de moindre intensit et de plus longue dur e Essayer autant que possible de d finir ces objectifs en termes pr cis et mesurables et de les consigner Plus les objectifs sont pr cis plus il est facile de mesurer les progr s accomplis Si les objectifs sont long terme les diviser par mois et par semaine La raison en est qu il est souvent difficile de se garder motiv pour des objectifs long terme Il est plus facile galement d atteindre des objectifs court terme La console offre plusieurs afficheurs permettant suivre les progr s a
25. a journ e lui est consacr e Peu importe si c est le matin avant le d jeuner lors de la pause du midi ou en regardant les nouvelles t l vis es le soir L important est que la p riode de la journ e choisie soit toujours disponible sans risque d interruption Enfin pour qu un programme de mise en forme soit couronn de succ s il faut en faire l une des priorit s de la vie quotidienne C est pourquoi il faut d s maintenant sortir l agenda et y crire les dates et heures des s ances d entra nement pour le mois venir DUR E DES EXERCICES Pour des exercices d a robie il est recommand de travailler de 24 60 minutes par session Commencer lentement et augmenter progressivement la dur e des exercices Si le mode de vie de l ann e coul e t s dentaire il peut tre judicieux de maintenir les dur es d exercice un niveau aussi bas que 5 minutes pour commencer Le corps besoin de temps pour s ajuster la nouvelle activit Si l objectif est la perte de poids une session d exercice plus longue une intensit moindre s av re plus efficace Une dur e d exercice de 48 minutes ou plus est recommand e pour de meilleurs r sultats de perte de poids INTENSIT DES EXERCICES L intensit de l entra nement est galement fonction des objectifs Le conditionnement sur appareil en pr paration d un 5 000 m tres est plus intense que si l objectif est simplement la mise en forme Mais quels que soient les objectifs
26. arantie limit e 31 Coordonn es Verso du guide PR CAUTIONS ASSEMBLAGE IMPORTANTES INTRODUCTION AVANT DE COMMENCER RECOMMANDATIONS FONCTIONNEMENT POUR LA MISE DE L EXERCISEUR EN FORME ELLIPTIQUE DEPANNAGE ET ENTRETIEN GARANTIE LIMIT E 5 14 09 1 26 PM NOILINGOYLNI DA RS bs DS AU YJININWOI ISIN VT Win MSL 10 INTHANNOILINO me PR CAUTIONS IMPORTANTES CONSERVER CES INSTRUCTIONS Lire toutes les instructions avant d utiliser cet exerciseur elliptique Des pr cautions de base doivent toujours tre prises lors de l utilisation d un appareil lectrique notamment Lire toutes les instructions avant d utiliser cet exerciseur elliptique 1 incombe au propri taire de s assurer que tous les utilisateurs de l appareil sont ad quatement inform s de tous les avertissements et de toutes les pr cautions Pour toute question apr s la lecture du guide communiquer avec le service de soutien technique la client le au num ro indiqu au verso du guide AVERTISSEMENT x e Fn cas notamment de douleurs thoraciques de naus e de vertiges ou de manque de souffle arr ter imm diatement l exercice et consulter un m decin avant de le reprendre Maintenir un rythme confortable Ne pas d passer 80 tr min avec cet appareil e Pour garder l quilibre il est recommand
27. ccomplis 1 est possible de mesurer la distance les calories et la dur e CE4 1 EX 57_owners_manual_Rev 1 0_CFr indd 22 23 D PANNAGE Les exerciseurs elliptiques Horizon Fitness sont con us pour tre fiables Mais en cas de probl me consulter le guide de d pannage ci apr s PROBL ME La console s claire pas SOLUTION V rifier les points suivants La prise laquelle est branch l exerciseur elliptique est op rationnelle V rifier que le coupe circuit ne s est pas d clench e l adaptateur est ad quat N utiliser que l adaptateur fourni ou agr par Horizon Fitness e l adaptateur n est ni pinc ni endommag et il est correctement enfich dans la prise murale dans l exerciseur elliptique e l interrupteur de marche arr t est sur ON MARCHE ce peut ne pas tre applicable tous les mod les e Mettre elliptique hors tension et d brancher le cordon d alimentation D poser la console et s assurer que tous les branchements sont solides et qu aucun fil n est pinc ou endommag REMARQUE Si la console fonctionne avec des piles les remplacer au besoin PROBLEME La console s claire mais la dur e le nombre de tours minute ne progressent pas SOLUTION V rifier les points suivants e Mettre elliptique hors tension et d brancher le cordon d alimentation D poser la console et s assurer que tous les branchements sont solides et qu aucun
28. e Dans la mesure du possible viter de le mettre dans un sous sol non fini Pour faire de l entra nement une activit quotidienne agr able placer l exerciseur elliptique dans un environnement confortable PEUT ON P DALER EN MARCHE ARRI RE AVEC EXERCISEUR ELLIPTIQUE L exerciseur elliptique permet p daler tant en marche avant qu en marche arri re pour exercer et renforcer une plus vaste gamme de muscles PR CAUTIONS INTRODUCTION ASSEMBLAGE Tee DELEXERCISEUR AVANT DE EN ELLIPTIQUE COMMENCER ENTRETIEN QA GARANTIE LIMITEE 5 14 09 1 26 PM NOILINOOBINI 7 SIINVI4OdWI SNOIINVI14d 2917903551 UTININNOI 20 INVAV 2101241713 251243 2 1 30 12 03 40 ASIN RI 7 5 Ee SE AS D m bn ENTRETIEN QUEL GENRE D ENTRETIEN COURANT EST N CESSAIRE Comme Horizon Fitness n quipe ses exerciseurs elliptiques que de paliers tanches aucun graissage n est n cessaire Apr s chaque utilisation l essentiel de l entretien consiste essuyer la transpiration tomb e sur l appareil COMMENT NETTOYER L EXERCISEUR ELLIPTIQUE l eau savonneuse uniquement Ne jamais utiliser de solvant sur les pi ces en plastique La propret de elliptique et de l environnement imm diat permet de minimiser les probl mes d entretien et les visites de d
29. implicite 4 Le degr de r sistance peut tre r gl pendant la s ance d entra nement PROGRAMMATION DE L OBJECTIF Les programmes de l exerciseur elliptique permettent de s exercer pour atteindre l objectif qu on s est fix une DUREE un nombre de CALORIES br ler ou une certaine DISTANCE parcourir tout en choisissant le terrain OBJECTIF DUREE Permet de s exercer pour atteindre un objectif de dur e 1 Appuyer une fois sur la touche TIME 2 Appuyer sur les TOUCHES pour choisir la dur e de la s ance d exercice 3 Appuyer sur la touche ENTER 4 Choisir le terrain voulu en appuyant sur les touches MANUAL MANUEL HILLS COTES ou REVERSE TRAIN INVERSION DU P DALAGE 5 Appuyer sur la touche ENTER 6 Appuyer sur la touche START pour commencer la s ance d exercice OBJECTIF CALORIES Permet de s exercer pour atteindre un objectif d limination de calories 1 Appuyer une fois sur la touche CALORIE 2 Appuyer sur les TOUCHES pour choisir le nombre de calories que veut br ler au cours de la s ance d exercice 3 Appuyer sur la touche ENTER 4 Choisir le terrain voulu appuyant sur les touches MANUAL MANUEL HILLS COTES ou REVERSE TRAIN INVERSION DU P DALAGE 5 Appuyer sur la touche ENTER 6 Appuyer sur la touche START pour commencer la s ance d exercice OBJECTIF DISTANCE Permet de s exercer pour atteindre un objectif de distance
30. l extr mement utile pour atteindre vos objectifs personnels de mise en forme Une utilisation r guli re de cet appareil peut am liorer votre qualit de vie de bien des fa ons VOICI QUELQUES AVANTAGES LI S L EXERCICE PHYSIQUE e Perte de poids C ur plus sain e Plus grande tonicit musculaire e Niveaux d nergie sup rieurs L l ment cl permettant de b n ficier de ces avantages est de d velopper des habitudes d exercice Votre nouvel exerciseur elliptique vous aidera franchir les obstacles auxquels vous pourriez faire face en essayant de faire votre exercice Les intemp ries et la nuit ne vous emp cheront plus de vous entra ner si vous utilisez votre exerciseur elliptique dans le confort de votre maison Ce guide fournit les renseignements de base pour utiliser et tirer parti de votre nouvel appareil EMPLACEMENT DE L EXERCISEUR ELLIPTIQUE Placer elliptique sur une surface plane Un espace de 214 derri re l appareil et de 92 cm de chaque c t doit tre respect ainsi qu un espace de 31 cm devant pour le cordon d alimentation voir le diagramme droite Ne pas placer l exerciseur elliptique un endroit o il bloquerait une quelconque bouche de ventilation ou des ouvertures d a ration Ne pas placer l exerciseur elliptique dans un garage patio couvert pr s de l eau ou l ext rieur INTRODUCTION 7 PRECAUTIONS IMPORTANTES ASSEMBLAGE Lu Eu
31. ners_manual_Rev 1 0_CFr indd 6 7 5 14 09 1 26 Pm INYO1 NI NJILIYINI YIININWOI ASIN 004 unAS1943X1 1 10 291190255 13 0 INIMANNOILINO1 20 INVAY 5 011384 9 7 TAPE 2 DE L ASSEMBLAGE MONTANT DE CONSOLE MANCHON DE MONTANT DE CONSOLE lt COUVERCLE SUP RIEUR e N ARRI RE o C BLE DE LA CONSOLE BOULON A amp RONDELLE LASTIQUE B RONDELLE PLATE COUVERCLE SUP RIEUR AVANT TAPE 3 DE L ASSEMBLAGE Ouvrir le SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE 2 Tirer d licatement les C BLES DE LA CONSOLE travers le MONTANT DE CONSOLE l aide de la ligature qui se trouve dans le MONTANT DE CONSOLE C Fixer le MONTANT DE CONSOLE au CARTER avec 4 BOULONS A 4 RONDELLES LASTIQUES B et 4 RONDELLES PLATES C D Fixer le COUVERCLE SUP RIEUR AVANT puis le COUVERCLE SUP RIEUR ARRI RE et les enclencher l un l autre E Abaisser le MANCHON DE MONTANT DE CONSOLE pour obturer le trou du montant de console CONTENU DU SACHET DE VISSERIE UTILISER LORS DE L TAPE 2 BOULON A RONDELLE LASTIQUE B RONDELLE PLATE C 20 mm 18 mm 20 mm Quantit 4 Quantit 4 Quantit 4 TUBE DU LEVIER DE P DALE RONDELLES EN T FLON E RONDELLE PLATE F BOULON 6 SH SUPPORT DU BRAS DE LI
32. ntie Qu est ce qui N EST PAS couvert l usure normale l assemblage ou l entretien incorrects ou l installation de pi ces ou d accessoires incompatibles ou destin s l quipement tel qu il est vendu e Les dommages ou la d faillance dus un accident l utilisation abusive la corrosion la d coloration de la peinture ou du plastique la n gligence le vol le vandalisme l incendie l inondation le vent la foudre le gel ou d autres catastrophes naturelles quelle qu en soit la nature une r duction fluctuation ou d faillance d alimentation de quelque origine que ce soit des conditions atmosph riques inhabituelles une collision l introduction d objets trangers dans l unit ou des modifications non autoris es ou non recommand es par Horizon Fitness e 5 dommages accessoires ou immat riels Horizon Fitness n est pas responsable des dommages indirects sp ciaux immat riels des pertes conomiques des pertes mat rielles ou de profits des privations de jouissance ou d utilisation ou d autres dommages immat riels de quelque nature que ce soit en relation avec l achat l utilisation la r paration ou l entretien de l quipement e Les quipements utilis s des fins commerciales ou toutes autres fins que celles d une famille unique ou d un foyer sauf acceptation de la couverture par Horizon Fitness e Les quipements d tenus ou utilis s hors des tats Unis et du Canada
33. out l quipement pour lequel la demande de garantie est formul e Cet quipement doit tre exp di en port pay accompagn d une preuve d achat suffisante Les unit s de remplacement les pi ces et les composants lectroniques remis neuf par Horizon Fitness ou ses fournisseurs peuvent parfois tre fournis comme pi ces de rechange et constituent une parfaite application des dispositions de la garantie e Cette garantie donne des droits sp cifiques Les droits de l utilisateur peuvent varier d une province l autre INTRODUCTION 7 PRECAUTIONS IMPORTANTES ASSEMBLAGE AVANT DE COMMENCER FONCTIONNEMENT DE L EXERCISEUR ELLIPTIQUE RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME ENTRETIEN z DEPANNAGE ET LIMIT E lt S CE4 1 EX 57_owners_manual_Rev 1 0_CFr indd 26 27 5 14 09 1 26 Pm SERVICE DE SOUTIEN TECHNIQUE LA CLIENT LE notre site Web technique la client le 1 800 244 4192 Courriel comments horizonfitness com Site Web www horizonfitness com Chaque employ de Horizon Fitness est fier de fournir un produit de grande qualit En cas difficult lors de l assemblage ou si des pi ces manquent NE PAS RENVOYER L APPAREIL AU DETAILLANT Pour un service rapide et amical communiquer avec un de nos techniciens qualifi s par t l phone courriel ou Ligne d assistance t l phonique du service de soutien Horizon Fi
34. ra nement plus enthousiasmant et plus stimulant Degr s de RESISTANCE D t PROGRAMME MANUAL MANUEL Permet des changements manuels de la R SISTANCE en cours d exercice I PROGRAMME HILLS C TES OO SEGMENTS DE PROGRAMME R P T S CHAUFFEMENT SECONDES DEGR 60 60 60 60 60 60 60 8 9 10 11 12 13 4 1 2 3 4 1 SECONDES 60 60 90 CHAUFFEMENT DEGR 1 1 Ce programme incite p daler tant t en marche avant F tant t en marche arri re R pour rendre l entra nement plus enthousiasmant et plus stimulant CE4 1 EX 57_owners_manual_Rev 1 0_CFr indd 18 19 RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME TOUJOURS CONSULTER SON M DECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D ENTRA NEMENT FR QUENCE DES EXERCICES l American Heart Association recommande des exercices r guliers trois ou quatre jours par semaine au moins pour maintenir la sant cardio vasculaire ceux qui ont d autres objectifs tels que la perte de poids ou de graisses il est recommand de s entra ner plus souvent Que soit trois jours ou six jours d exercice par semaine se rappeler que l objectif ultime est den faire une habitude tout ge Il est en g n ral plus facile de maintenir un programme de mise en forme si une p riode sp cifique de l
35. res ou l ext rieur Le non respect de cette consigne peut tre cause d annulation de la garantie Utiliser elliptique uniquement de la fa on d crite dans ce guide Garder propre et s che la face sup rieure repose pied e Prendre des pr cautions lors du montage d montage de l appareil Avant de monter sur l exerciseur ou d en descendre il faut mettre en position la plus basse la p dale du c t ou monte ou descend et arr ter compl tement l appareil Mettre hors tension avant de l entretenir Tenir les enfants de moins de 12 ans de m me que les animaux familiers au moins 3 10 pi de l exerciseur elliptique EN TOUT TEMPS Les enfants de moins de 12 ans ne doivent JAMAIS utiliser l exerciseur elliptique Les enfants de plus de 12 ans peuvent utiliser l exerciseur elliptique sous la surveillance Il est essentiel de n utiliser elliptique qu l int rieur dans une pi ce climatis e Si l appareil t expos des temp ratures basses ou un climat tr s humide il est fortement recommand de le laisser r chauffer la temp rature ambiante avant de l utiliser pour la premi re fois pour viter une d faillance lectronique pr matur e CE4 1 EX 57_owners_manual_Rev 1 0_CFr indd 4 5 ASSEMBLAGE IMPORTANT LIRE LES INSTRUCTIONS DE S CURIT AVANT D UTILISER L APPAREIL a Le processus d as
36. semblage de elliptique comporte certaines tapes au COUrs desquelles il faut faire particuli rement attention 1 importe de suivre les instructions d assemblage la lettre et de s assurer que toutes les pi ces sont bien serr es Si on ne suit pas correctement les instructions d assemblage certaines parties du cadre de l appareil pourraient tre mal serr es et bouger et elles pourraient causer des bruits irritants Pour viter les dommages elliptique relire les instructions d assemblage et prendre les mesures correctives qui s imposent D BALLAGE D baller l appareil l o compte l utiliser Le poser sur une surface plane Il est conseill de placer une toile de protection sur le sol S assurer galement qu chaque tape de l assemblage TOUS les boulons et TOUS les crous sont bien en place et partiellement serr s avant de les serrer fond REMARQUE Une l g re application de graisse peut faciliter l installation de la quincaillerie Toute graisse comme la graisse au lithium pour v los est recommand e Avant de continuer rechercher le num ro de s rie de l exerciseur elliptique indiqu sur le tube de stabilisation avant et l indiquer dans la case ci dessous Rechercher aussi le mod le indiqu sur la plaque signal tique appos e sur le c t de l appareil NOTER LE NUM RO DE S RIE ET LE MOD LE DANS LES CASES CI DESS
37. tirant Retourner la position assise dos droit R p ter l exercice une fois PR CAUTIONS W INTRODUCTION ASSEMBLAGE AVANT DE COMMENCER DE L EXERCISEUR ELLIPTIQUE FONCTIONNEMENT D PANNAGE ET ENTRETIEN GARANTIE LIMIT E 5 14 09 1 26 PM SJINVLYOd MII 2101241713 n3 1343X3 1 30 12 03 gt 2 5 gt lt gt 13 L IMPORTANCE DE L CHAUFFEMENT ET DE LA R CUP RATION CONSEILS CHAUFFEMENT Les deux premi res minutes d une s ance d entra nement doivent tre consacr es l chauffement L chautfement pour objet d assouplir les muscles et de les conditionner pour un effort plus intensif Ex cuter l exercice d chauffement un rythme lent L chauffement doit porter progressivement la fr quence cardiaque dans la zone de fr quence cardiaque cible R CUP RATION Ne jamais arr ter l entra nement abruptement Une p riode de r cup ration de 3 5 minutes permet au muscle cardiaque de s ajuster une sollicitation moindre Veiller ce que la p riode de r cup ration se d roule un rythme tr s lent afin d abaisser la fr quence cardiaque La p riode de r cup ration achev e r p ter les exercices d tirement susmentionn s afin de rel cher la tension musculaire CONSEILS R ALISATION DE
38. tness tient ce qu on lui signale tout probl me d utilisation afin de pouvoir y rem dier REMARQUE Lire la section D PANNAGE avant d appeler le service de soutien technique la client le Pour plus ample information sur le produit visiter le site www horizonfitness com 1600 Landmark Drive Cottage Grove WI 53527 T l phone 1 800 244 4192 Exerciseur elliptique 1 EX 57 R v 1 0 2009 Produits Horizon Fitness Con u et d velopp aux tats Unis Fabriqu en Chine CE4 1 EX 57_owners_manual_Rev 1 0_CFr indd 28 PEUT TRE COUVERT PAR UN OU PLUSIEURS BREVETS EN VIGUEUR OU EN INSTANCE US 5540637 US 5573480 US 5813949 US 5924962 US 5938567 US 6135927 US 6149551 US 7316633 CN 99808486 7 TW 364373 TW 371899 5 14 09 1 26 PM
39. u cours d une s ance d entra nement et avec le temps POURQUOI L EXERCISEUR ELLIPTIQUE LIVR EST IL PLUS BRUYANT QUE CELUI EN MAGASIN Les appareils de conditionnement physique semblent toujours tre plus silencieux dans une grande salle d exposition parce qu en g n ral le bruit de fond y est plus lev que chez soi La r verb ration du bruit est galement moindre sur un sol en b ton recouvert d une moquette que sur un parquet Un tapis pais en caoutchouc peut aider minimiser la r verb ration du bruit dans la pi ce De m me la r flexion du bruit est plus importante si est plac pr s d un mur COMBIEN DE TEMPS DURE LA COURROIE D ENTRA NEMENT La mod lisation informatique laquelle Horizon Fitness proc d indiqu des milliers d heures de fonctionnement sans entretien Les courroies sont couramment utilis es dans des contextes nettement plus rigoureux en particulier la transmission des motocyclettes PEUT ON D PLACER FACILEMENT L EXERCISEUR ELLIPTIQUE UNE FOIS QU IL EST ASSEMBL L exerciseur elliptique comporte une paire de roulettes de transport int gr e au tube de stabilisation avant qui permettent de le d placer facilement Il est important de placer elliptique dans une pi ce confortable et attirante L exerciseur elliptique est con u pour occuper un minimum d espace Nombreux sont ceux qui le placent face un poste de t l vision ou une fen tre panoramiqu
40. ube de stabilisation et non par le couvercle en plastique Bien construits et robustes les exerciseurs elliptiques Horizon Fitness p sent jusqu 91 kg 200 Ib Prendre des pr cautions et au besoin se faire aider pour les d placer AVERTISSEMENT POSITIONNEMENT DU PIED L exerciseur elliptique permet de poser le pied diverses positions sur le patin Si on pose le pied tout l avant on augmente l amplitude du mouvement ce qui procure une sensation semblable celle que l on ressent en utilisant un escalier d entra nement Si on pose le pied l arri re du patin on r duit l amplitude du mouvement ce qui procure la sensation de glisser comme lorsqu on marche ou qu on court sans se forcer L exerciseur elliptique permet en outre de p daler tant en marche avant qu en marche arri re pour varier les exercices et permettre de se centrer sur des groupes de muscles importants comme les ischio jambiers et les muscles des mollets CE4 1 EX 57_owners_manual_Rev 1 0_CFr indd 14 15 Ss INSTRUCTIONS Select TERRAIN Select GOAL Use ARROWS to adjust Use ARROWS to adjust To advance press ENTER mm Press START to begin program GE er uw uw ur uw 7 er 008 OO U UU Une ER ER ER ES
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