MANUEL DE L`UTILISATEUR
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1. ATTENTION Avant de commencer ce pro gramme d exercices ou tout autre program me consultez votre m decin Ceci est tout particuli rement important pour les per sonnes g es de plus de 35 ans ou les per sonnes avec des probl mes de sant INTENSIT DE L ENTRA NEMENT Que votre but soit de br ler de la graisse ou de fortifier votre syst me cardiovasculaire la cl pour obtenir les r sultats d sir s est de vous entra ner une intensit correcte Le niveau d intensit correct peut tre trouv en utilisant votre pouls comme point de rep re Le tableau ci dessous montre le pouls recommand pour br ler de la graisse Fat Burn pour br ler une quantit maximale de graisse Max Fat Burn et pour les exer cices a robics Aerobic HEART RATE TRAINING ZONES AGE MIN BPM MAX BPM AGE 20 25 165 20 30 10 155 30 40 m5 40 a 50 50 60 118 130 60 70 110 125 70 80 103 115 80 EE Fat Burn Max Burn Aerobic Pour trouver le pouls ad quat pour vous cherchez tout d abord votre ge au c t droit et gauche du tableau les ges sont arrondis par tape de dix ans Ensuite trouvez les trois nombres au c t de votre ge Les trois nombres sont votre zone d entra nement Le nombre inf rieur correspond au pouls recommand pour br ler de la graisse le nombre du milieu corres pond au pouls recommand pour br ler une quantit maxim2. Notre website manuel avant d utiliser le v lo S d appartement Conservez ce www weslo com manuel pour r f rences ult rieures nouveaux produits prix conseils de sant et beaucoup plus WESLOS est une marque enregistr e de ICON Health amp Fitness Inc No de Pi ce 158795 R0999A Imprim en Chine 1999 ICON Health amp Fitness Inc TABLE DES MATI RES CONSEILS IMPORTANTS AVANT DE COMMENCER ASSEMBLAGE POUR COMMANDER DES PI CES DE RECHANGE CONSEILS IMPORTANTS AVIS IMPORTANT Afin de r duire les risques de blessures graves lisez les conseils importants dans ce manuel avant d utiliser le v lo d appartement 1 Veuillez lire attentivement ce manuel de luti lisateur avant d utiliser le v lo d apparte ment N utilisez le v lo d appartement que de la mani re d crite Il est de la responsabilit du propri taire de s assurer que tous les utilisateurs du v lo d appartement sont correctement inform s de toutes les pr cautions Utilisez le v lo d appartement l int rieur loin de l humidit et de la poussi re Utilisez le v lo d appartement sur une surface plane Disposez un rev tement sous le v lo d ap partement pour prot ger votre sol V rifiez et serrez fr quemment toutes les pi ces du v lo d appartement Remplacez imm diatement les pi ces us es Tenez les enfants de moins de 12 ans et les animaux domestiques loign s du v lo d ap partement Le v
3. lo d appartement ne doit jamais tre utilis par des personnes dont le poids est sup rieur 115 kilos Portez des v tements appropri s quand vous faites de l exercice ne portez pas de 9 10 11 12 COMMENT UTILISER LE V LO D APPARTEMENT RANGEMENT ET PROBL ME CONSEILS DE MISE EN FORME LISTE DES PI CES SCH MA D TAILL v tements trop larges qui pourraient se coincer dans le v lo d appartement Portez toujours des chaussures de sport pour votre protection quand vous vous entra nez Quand vous ajustez le si ge ins rez la gou pille du si ge travers un des trous sur le montant du si ge r f rez vous au sch ma la page 3 N enfoncez pas la goupille du si ge sous le montant du si ge Assurez vous que la goupille du si ge est ins r e l avant du cadre et l avant du montant du si ge N ins rez jamais la gou pille du si ge l arri re du cadre Gardez toujours votre dos bien droit quand vous vous servez du v lo d appartement N arquez pas votre dos Cessez imm diatement vos exercices si vous ressentez une douleur ou des tourdis sements et commencez des exercices de retour la normale Le v lo d appartement est con u pour tre utilis chez vous Le v lo d appartement ne doit pas tre utilis dans une institution commerciale ou pour la location ATTENTION Consultez votre m decin avant d entreprendre un programme d exercices Ceci s adresse p
4. me mani re Identifiez la P dale Gauche 8 La P dale Gauche est indiqu e avec la lettre L l aide d une cl molette serrez la P dale Gauche dans le sens contraire des aiguilles d une montre dans le bras gauche de la Manivelle 53 Serrez la P dale Droite 9 non illustr e dans le sens des aiguilles d une montre dans le bras droit de la Manivelle Assurez vous que toutes les pi ces soient serr es avant d utiliser le v lo d appartement Note Il y aura peut tre des pi ces qui resteront une fois l assemblage fini Disposez un rev tement sous le v lo d apparte ment pour prot ger votre sol 5 COMMENT UTILISER LE V LO D APPARTEMENT COMMENT AJUSTER LE SI GE Pour faire des exercices de mani re effica ce le Si ge 21 devrait tre une certaine hauteur Quand vous p dalez vos genoux devraient tre l g rement pli s quand les p dales sont dans la position la plus basse Pour ajuster le Si ge d abord enlevez la Pince Ressort 52 ensuite tenez le Si ge et enlevez la Goupille du Si ge 16 Alignez l un des trous dans le Montant du Si ge 20 avec le trou du Cadre 1 Ins rez la Goupille du Si ge dans le Cadre et dans le Montant du Si ge Attention Assurez vous de bien ins rer la Goupille du Si ge au travers l un des trous du Montant du Si ge n ins rez pas la Goubpille du Si ge sous le Montant du Si ge Aussi assurez vous que la Goupille
5. Si ge 19 8 Vis M5 x 12mm 20 1 Montant du Si ge 21 1 Si ge 22 1 Poulie Large 23 2 crou Punaise 24 1 Essieu de la Roulette 25 1 Rouleau 26 1 Assemblage du Palier 27 1 Bouton de R sistance 28 1 Contr le de R sistance C ble 29 1 Volant 30 1 crou d Ajustement 31 1 Manchon d Ajustement les courbatures et les probl mes qui surviennent apr s l exercice FR QUENCE DES ENTRA NEMENTS Pour maintenir ou am liorer votre forme physique faites trois entra nements par semaine avec au moins un jour de repos entre chaque entra nement Apr s quelques mois vous pouvez entreprendre jusqu cinq entra nements par semaine si vous le d sirez Attention Assurez vous de progresser votre propre rythme pour ne pas vous ext nuer Un entra nement excessif ou mal fait peut causer des probl mes de sant N de Pi ce Qt Description 32 2 Douille de la Roue d inertie 33 1 Poulie du Volant Essieu 34 2 Embout de l Essieu 35 2 Vis M4 x 12mm 36 1 Essieu Ciseaux 37 2 crou de la Manivelle 38 1 Pince 39 7 crou de Blocage M8 40 3 Vis M4 x 38mm 41 1 Ressort de Tension 42 1 Vis de la Pince 43 1 Ressort de la R sistance 44 4 Rondelle de 1 4 45 1 crou de la Pince 46 1 Stabilisateur Arri re 47 3 Rondelle M8 48 1 Console 49 1 Capteur Magn tique avec Fil 50 1 Vis T te Plate M5 x 16mm 51 1 Rondelle M10 52 2 Pince Ressort 53 1 Manivelle 54 1 crou de Blocage en Nylon de 1 2 55 1 Pince du Capteur Magn
6. aussi que le fil de la console est connect au fil du capteur magn tique COMMENT AJUSTER LE CAPTEUR MAGN TIQUE Si l affichage de la console n est pas correct le cap teur magn tique devrait tre ajust Pour pouvoir ajuster le capteur magn tique le Panneau Lat ral Gauche 10 doit tre retir du v lo l aide de la cl hexagonale tournez la P dale Gauche 8 dans le sens des aiguilles d une montre et retirez la de la Manivelle 53 Retirez les trois Vis M4 x 38mm 40 et les deux Vis M4 x 16mm 7 du Panneau Lat ral Gauche Assurez vous que le bras de la Manivelle est dans la position illustr e dans le sch ma ci dessus Glissez doucement le Panneau Lat ral Gauche vers l avant et retirez le du bras de la Manivelle
7. qu une bonne blage requiert un tournevis cruciforme amp et deux cl s molette aA Pivotez le Cadre Ciseaux 3 et le Cadre 1 dans la position indiqu e Ins rez la Goupille L 56 au tra vers d une c t du Cadre Ciseaux en utilisant les trous indiqu s et s curisez le avec une Pince Ressort 52 Tenez le Stabilisateur d Avant 2 contre la selle sur le Cadre 1 avec les trous carr s orient s l oppo s de la selle Attachez le Stabilisateur d Avant avec deux Boulons de Carrosserie 5 et deux crous de Blocage M8 39 Attachez le Stabilisateur Arri re 46 a la selle sur le Cadre Ciseaux 3 avec deux Boulons de Carrosserie 5 et deux Ecrous de Blocage M8 39 Ins rez le Montant du Si ge 20 dans le Cadre 1 Alignez l un des trous du Montant du Si ge avec le trou dans le Cadre Ins rez la Goupille du Si ge 16 au travers du Cadre et du Montant du Si ge et s cu risez la avec une Pince Ressort 52 Assurez vous de bien ins rer la Goupille du Si ge au travers de l un des trous du Montant du Si ge n ins rez pas la Goubpille du Si ge sous le Montant du Si ge Ensuite attachez le Si ge 21 au Montant du Si ge 20 avec trois Rondelles M8 47 et trois crous de Blocage M8 39 Note Les Rondelles du Si ge et les crous de Blocage peuvent tre d j attach s au bas du Si ge alimentation et qu un repos ad quat sont essentiels pour de bons r sultats
8. POUR COMMANDER DES PI CES DE RECHANGE MESIO Classe HC Produit de Sport Pour commander des pi ces de remplacement veuillez contacter le service la client le au num ro suivant E UJ Fe UJ i 33 130 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 13h00 et de 14h00 18h00 et le vendredi de 14h00 17h00 l exception des jours f ri s Le NUM RO DU MOD LE de ce produit WLEVEX13790 e Le NOM de ce produit WESLO PURSUIT 635s v lo d appartement No de S rie L S En MANUEL DE L UTILISATEUR Le num ro de s rie se trouve dans Le NOM le NUM RO et la DESCRIPTION de la pi ce voir la LISTE DES PI CES la page 10 de ce l endroit indiqu ci dessous cri manuel vez le num ro de s rie sur la ligne ci dessus e Le NUM RO DE S RIE de l appareil voir la couverture de ce manuel Autocollant du Num ro de S rie QUESTIONS En tant que fabricant nous nous engageons satisfaire pleine ment aux exigences de nos clients Si vous avez des ques tions concernant l assemblage ou que certaines pi ces sont manquantes nous sommes votre disposition pour r soudre vos probl mes Veuillez contacter le service la client le au num ro suivant 33 130 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 13h00 et de 14h00 18h00 le vendredi de 14h00 17h00 l exception des jours f ri s ATTENTION Veuillez lire attentivement tous les conseils ainsi que les ins f tructions incluses dans ce
9. ale de graisse le nombre sup rieur correspond au pouls recommand pour les exercices a robics Pour br ler de la graisse de mani re efficace vous devez vous entra ner une intensit relativement basse pendant une p riode de temps assez soutenue Durant les premi res minutes votre corps puise son nergie des calories d hydrate de carbone Ce n est qu apr s quelques minutes d exercices que votre corps commencera puiser son nergie des calories de graisse Si votre objectif est de br ler de la graisse r glez votre allure de fa on ce que votre pouls cor responde au nombre inf rieur de votre zone d entra nement Pour br ler une quantit maximale de graisse ajustez l intensit de vos exercices jusqu ce que votre pouls soit pr s du nombre au milieu de votre zone d entra ne ment quand vous vous entra nez Exercices A robics Si votre but est de fortifier votre syst me cardiovascur laire votre entra nement devrait tre a robic L exercice a robic requiert de larges quantit s d oxyg ne durant une p riode de temps prolong e Ceci aug mente la quantit de sang que le coeur doit pomper vers les muscles et la quantit de sang que les pou mons doivent oxyg ner Pour un entra nement a robic ajustez l intensit de votre programme d exercices jus qu ce que votre pouls s approche du nombre sup rieur dans votre zone d entra nement COMMENT MESURER VOTRE POULS Arr tez
10. anneau lat ral gauche du v lo R f rez vous aux instructions la page 7 et retirez le panneau lat ral gauche Ensuite tournez le bouton de r sistance au niveau le r sis tance le plus bas Localisez et ouvrez la Pince 38 Agrippez l extr mit de la Sangle de R sistance 15 and tirez la l g rement Tout en tenant l extr mit de la Sangle de R sistance fermez jusqu au bout la Pince Tournez la Manivelle 53 pendant un moment pour vous assu rer qu il ny ait pas trop de r sistance Quand la Sangle de R sistance est ajust e correctement repla cez le panneau lat ral gauche et la p dale COMMENT R GLER LA COURROIE DE TRACTION Le v lo d appartement a comme caract ristique une Courroie de Traction qui doit bien tre ajust e Si la courroie grince ou d raille quand vous p dalez ins pectez la Pour faire cela les panneaux lat raux doi vent tre retir s R f rez vous aux instructions la page 7 et retirez le panneau lat ral gauche Ensuite retirez le panneau lat ral droit de la m me mani re Appuyez sur le centre de la Courroie de Traction 14 entre lavant et l arri re des pou lies Il devrait y avoir un jeu de 6mm 13mm au centre de la Courroie Si la Courroie de Traction 14 est ajust e correcte ment rattachez les panneaux lat raux et les p dales Si la Courroie a besoin d tre ajust e d vissez l crou d
11. du Si ge est ins r e l avant du Cadre et du Montant du Si ge comme indiqu ci dessus COMMENT AJUSTER LA R SISTANCE DES PEDALES Pour varier l in tensit de votre entra nement la r sistance des p dales peut tre ajust e La r sis tance est contr l e par le Bouton de R sistance 27 Pour aug menter la r sis tance tournez le Bouton de R sistance dans le sens des aiguilles d une montre pour diminuer la r sistance tournez le Bouton de R sistance dans le sens contraire des aiguilles d une montre INSTALLATION DES PILES Avant d utiliser la console vous devrez placer deux piles de 1 5V dans le compartiment des piles Si vous navez pas encore installez les piles r f rez vous l tape 5 de l assemblage la page 5 DESCRIPTION DE LA CONSOLE La console offre cinq modes qui vous fournissent des informations sur votre entra nement Les modes sont d crits ci dessous Note La console de votre v lo Affichage d appartement ne m ressemble peut ICI tre pas celle du Speed ZATAZI Time dessin mais elle fonctionnera de la m me mani re N A SPEED TT lon Vitesse Affiche OPE B RESET la vitesse gt JR laquelle vous p dalez en r vo Indicateurs de Mode lutions par minute RPM e TIME Temps Affiche le temps coul Note Si vous arr tez vos exercices durant dix seconde
12. e Blocage en Nylon de 1 2 54 sur le c t gauche du Volant 29 Pour serrer la Courroie tournez l crou d Ajustement 30 dans le sens des aiguilles d une montre pour desserrer la courroie tournez l crou d Ajustement dans le sens contraire des aiguilles d une montre Assurez vous que le Volant est droite et serrez les crous de Blocage en Nylon de 1 2 54 Rattachez les panneaux lat raux et les p dales Glissez les Bagues du Guidon 12 sur les Guidon 6 Attachez les Guidon au Cadre Ciseaux 3 avec huit Vis M5 x 12mm 19 Ensuite glissez les Bagues de Guidon au dessus des Vis La Console 48 requiert deux piles de 1 5V non incluses Des piles alcalines sont recommand es R f rez vous au sch ma encadr Enlevez le cou vercle des piles de la Console Enfoncez deux piles dans le compartiment des piles Assurez vous que les p les n gatifs des piles touchent les res Fil de la sorts dans le compartiment des piles Rattachez Console le couvercle des piles Glissez la Console 48 sur la plaque de la console Assurez vous que l attache en plastique au dos de la Console clique dans la languette sur la plaque de la console Plaque de la Connectez le fil de la console au Fil du Capteur Console Magn tique 49 Note La console de votre v lo d appartement ne ressemble peut tre pas celle du dessin mais elle fonctionnera de la m
13. lus particuli rement aux personnes g es de plus de 35 ans ou aux personnes qui ont d j eu des probl mes de sant Lisez toutes les instructions avant de vous servir de l appareil ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou des d g ts mat riels r sultant de l utili sation de cet appareil 11 SCH MA D TAILL N du Mod le WLEVEX13790 RO999A convenable augmente la temp rature de votre coeur et acc l re votre pouls et votre circulation sanguine pour pr parer votre corps pour l exercice Des exercices dans votre zone d entra nement qui consistent de 20 30 minutes d exercices avec votre pouls dans votre zone d entra nement Durant les premi res semaines de votre entra nement ne gardez pas votre pouls dans votre zone d entra nement pen dant plus de 20 minutes Des exercices de retour la normale qui consistent de 5 10 minutes d tirements Cela augmentera la flexibilit de vos muscles et vous aidera combattre LISTE DES PI CES N du Mod le WLEVEX13790 rosa N de Pi ce Qt Description 1 1 Cadre 2 1 Stabilisateur d Avant 3 1 Cadre Ciseaux 4 1 Aimant 5 4 Boulon de Carrosserie 6 1 Guidon 7 5 Vis M4 x 16mm 8 1 P dale Gauche 9 1 P dale Droite 10 1 Panneau Lat ral Gauche 11 1 Panneau Lat ral Droit 12 2 Bague du Guidon 13 4 Embout 14 1 Courroie de Traction 15 1 Sangle de R sistance 16 1 Goupille du Si ge 17 1 Douille du Cadre 18 1 Douille du Montant du
14. m diatement Le v lo d appartement peut tre nettoy l aide d un chiffon doux et humide vitez de renverser des liquides sur la console Gardez la console loign e des rayons directs du soleil ou l affichage pourrait tre endommag Retirez les piles de la console quand vous rangez le v lo d appartement COMMENT RANGER LE V LO D APPARTEMENT Lorsque le v lo n est pas employ il peut tre pli pour un rangement com pact Enlevez la Pince Ressort 52 et retirez la Goupille L 56 Ensuite pliez le v lo en amenant le si ge et les gui dons l un vers l autre Rangez le v lo l int rieur loin de l humidit et de la poussi re CHANGER LES PILES Si la console ne fonctionne pas correctement les piles devraient tre remplac es Pour remplacer les continu appuyez plusieurs fois sur le bouton de mode Les indicateurs de mode indiqueront quel mode est s lectionn Assurez vous que le mode balayage n est pas s lectionn 3 Pour remettre l affichage z ro appuyez sur le bouton on reset 4 Pour teindre la console attendez tout simplement pendant 4 minutes Note La console s teint automatiquement Si les p dales ne sont pas d plac es et que les boutons de la console ne sont pas press s pendant 4 minutes la console s teindra automatiquement pour ne pas user les piles piles r f rez vous l tape 5 de l assemblage la page 5 Assurez vous
15. ntant du Si ge Goupille du Si ge Goupille L ARRI RE Roulette au jeudi de 9h00 13h00 et de 14h00 18h00 et le vendredi de 14h00 17h00 l exception des jours f ri s Le num ro du mod le est le WLEVEX13790 Le num ro de s rie est inscrit sur l autocollant qui est appos sur le PURSUIT 635s L emplacement de l au tocollant est indiqu sur le sch ma en premi re page Nous vous sugg rons d tudier le sch ma ci dessous et de vous familiariser avec les pi ces avant de conti nuer lire le manuel d instructions S il l un des autocollants est illisible ou man quant veuillez contacter le service la client le pour commander un nouvel autocollant gratuit L autocollant illustr ci dessous lis l informa tion suivante ATTENTION e Ne pas utiliser comme forme de th rapie Console AWARNING Not for therapeutic use WARNUNG e Nicht f r thera peutisch Gebrauch Bouton de R sistance Panneau Lat ral AVANT Sangle du P dale P dale C T DROIT ASSEMBLAGE CONSEILS DE MISE EN FORME Placez toutes les pi ces du v lo d appartement sur une aire d gag e et enlevez les emballages Ne jetez pas re gt Les conseils suivants vous aideront organiser votre Pour Br ler de la Graisse les emballages avant d avoir termin l assemblage En plus de la cl hexagonale incluse l assem programme d exercices Rappelez vous
16. s ou plus le mode temps restera en suspens jusqu ce que vous repreniez vos exercices e DISTANCE Distance Affiche la totalit des r volutions e CALORIES Calories Affiche la quantit de calo ries que vous avez br l es e SCAN Balayage Affiche les modes de vitesse temps distance et calories pendant 5 secondes chacun dans un cycle r p titif FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE 1 Pour allumer la console appuyez sur le bouton on reset ou commencez tout simplement p da ler Quand la console s allume tous les affichages s allumeront pendant deux secondes La console sera alors pr te l emploi 2 S lectionnez un des cinq modes Mode de Balayage Quand la console est allu m e le mode balayage sera automatiquement s lectionn Mode Indicator Distance Calories Scan Un des indicateurs de mode indiquera que le mode balayage est s lectionn et un indicateur clignotant indiquera quel mode est affich un moment donn Note Si un mode diff rent est en marche vous pouvez s lectionner le mode balayage en appuyant plusieurs fois sur le bouton de mode Les modes vitesse temps I distance ou 1 ZI IL ZI calories Pour s lectionner un de ces Distance Calories Scan modes pour un affichage RANGEMENT ET PROBL ME Inspectez et serrez toutes les pi ces de votre v lo d appartement r guli rement Remplacez les pi ces us es im
17. tique 56 1 Goupille L 57 2 Bague d Espacement du Cadre Ciseaux 58 1 Manchon du Cadre Ciseaux 1 Manuel de lUtilisateur Remarque indique une pi ce non dessin e Les caract ristiques peuvent tre modifi es sans notification R f rez vous au dos de ce manuel pour commander des pi ces de rechange AVANT DE COMMENCER Merci d avoir s lectionn le v lo d appartement WESLOS PURSUIT 635s Le PURSUIT 635s m lange une technologie avanc e et un style contemporain pour vous offrir un entra nement faible impact dans le confort et l intimit de votre maison Pour votre b n fice veuillez lire attentivement ce manuel avant d utiliser le PURSUIT 635s Si vous avez des questions veuillez contacter le service la client le au num ro suivant 33 130 86 56 81 du lundi Il y a deux autocollants pla c s sur le v lo l endroit _ r 5 Le mauvais emploi de ce indiqu Notez que l un des aoparei peut aoir comme consequences des autocollants est seulement bless res Graves en anglais Trouvez la feuille Lisez le manuel d utilisateur d autocollants qui comprend suiveztousies s la m me information dans RENE avant EE z Ne laissez pas les enfants quatre langues D collez jouer aus de l autocollant en fran ais et l appareil HA Remplacez l autocollant s il placez le de mani re recou estab m illisible ou vrir l autocollant en anglais Lee Si ge Mo
18. vos exercices et placez deux doigts sur votre poignet Q 2 comme illustr OL Comptez les batte ments de votre coeur pendant six secondes Multipliez le r sultat par 10 pour calculer votre pouls Par exemple si vous comptez 14 battements de coeur pendant une dur e de six secondes votre pouls est de 140 battements par minute Une p riode de six secondes est conseill e parce que le pouls diminue rapidement quand vous arr tez vos exercices GUIDE D EXERCICE Chaque entra nement devrait inclure les trois tapes Un chauffement qui consiste de 5 10 minutes d ti rements et d exercices simples Un chauffement Ensuite localisez le Capteur Magn tique 49 Tournez la Manivelle 53 jusqu ce que l Aimant 4 est align avec le Capteur Magn tique D vissez mais ne retirez pas les Vis M4 x 16mm 7 Glissez l g re ment le Capteur Magn tique plus pr s ou plus loin de l Aimant Resserrez la Vis Tournez la Manivelle pen dant un moment R p tez l op ration jusqu ce que la console affiche des donn es correctes Quand le Capteur Magn tique est ajust correctement ratta chez le panneau lat ral gauche et la p dale COMMENT AJUSTER LA SANGLE DE RESISTANCE S il ny a pas assez de r sistance sur les p dales quand le bouton de r sistance est au maximum la Sangle de R sistance 15 peut avoir besoin d tre ajust e Pour ajuster la Sangle de R sistance vous devez retirer le p
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