Polar RS300X Manuel d`Utilisation
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1. 40 Caract ristiques techniques 41 Garantie et d charge de responsabilit 42 FRAN AIS 1 D MARRAGE RAPIDE D couvrez votre cardio Polar RS300X Le cardio Polar RS300X affiche et enregistre votre fr quence cardiaque et d autres donn es d exercice pendant votre entra nement c L metteur r cepteur Polar WearLink transmet le signal de fr quence cardiaque au cardio ll est constitu d un metteur d tachable et d une ceinture lastique j Accessoires optionnels D di la course pied l acc l rom tre Polar S1TM transmet les donn es de vitesse de course et de distance votre cardio Pour un usage multisport le GPS Polar G1TM transmet les donn es de vitesse et de distance votre cardio Pratique dans de nombreux sports outre la course pied Enregistrez votre produit Polar sur http register polar fi pour nous aider am liorer nos produits et services et mieux satisfaire vos besoins La derni re version de ce manuel d utilisation est t l chargeable sur http www polar fi support 4 D marrage rapide FRAN AIS Boutons du r cepteur et structure du menu A HAUT afficher le menu et parcourir les listes de s lection pour r gler les valeurs V BAS afficher le menu et parcourir les listes de s lection pour r gler les valeurs Wee Bouton ROUGE valider les s lections acc der au menu CE d exercice commencer votre entra2. T l chargez le logiciel WebSync sur le site polarpersonaltrainer com et installez le sur votre PC en suivant les instructions l cran FRANCAIS Transfert des donn es d entrainement 1 Ouvrez le logiciel de transfert de donn es WebSync sur votre PC Branchez le FlowLink un port USB Placez votre RS300X sur l interface FlowLink en l orientant face vers le bas Suivez les instructions sur votre cran informatique pour transf rer des donn es depuis votre cardio vers le site polarpersonaltrainer com Pour en savoir plus consultez la section d aide sur polarpersonaltrainer com Apr s l entrainement 27 FRAN AIS 5 R GLAGES R glages de la montre S lectionnez la valeur que vous souhaitez modifier et appuyez sur le bouton ROUGE R glez les valeurs l aide des boutons HAUT BAS et validez l aide du bouton ROUGE Acc dez aux r glages de la montre en s lectionnant HAUT BAS gt R glages gt Montre R glages de l heure et de la date D finissez l heure locale Fuseau 1 et la diff rence horaire Fuseau 2 Avec Fuseau horaire vous pouvez choisir le fuseau horaire utiliser En vue horaire vous pouvez facilement modifier le fuseau horaire de Fuseau 1 Fuseau 2 en maintenant le bouton BAS R glez la date l aide du r glage Date 28 R glages Ev nement Vous pouvez cr er un v nement dans la m moire du cardio Le cardio affichera alors le nombre de jours avant l v ne
3. Pour vous entra ner correctement et contr ler vos progr s il vous faut conna tre votre niveau de forme actuel Le Polar Fitness Test M est un moyen facile et rapide de mesurer votre forme cardio vasculaire et votre capacit a robie Le test est r alis au repos Son r sultat l Ownindex Polar est un indice comparable la capacit de prise maximale d oxyg ne VO5 4 une mesure de capacit a robie courante Pour en savoir plus consultez le chapitre Interpr ter vos r sultats de Fitness test La valeur OwnIndex affecte la pr cision du calcul de calories pendant l entra nement 8 Avant l entra nement Le test est pr vu pour les adultes en bonne forme Pour vous assurer que les r sultats de test sont fiables e vitez toute distraction Plus vous tes d tendu et plus l environnement de test est calme plus le r sultat de test est pr cis par exemple pas de t l vision de t l phone ni de bavardage e Evitez aussi tout effort physique important ainsi que l alcool et les m dicaments stimulants le jour et la veille du test e Evitez les repas copieux et ne fumez pas dans les 2 3 heures qui pr c dent le test e r alisez toujours le test dans des conditions identiques et la m me heure de la journ e saisissez des donn es personnelles exactes R aliser le Polar Fitness Test 1 2 Portez l metteur r cepteur allongez vous et d tendez vous pendant 1 3 minutes En vue h
4. II est essentiel que vous restiez attentif aux r actions de votre organisme pendant l entrainement Si l entrainement vous semble p nible ou si vous vous sentez fatigu interrompez la s ance d entra nement ou poursuivez la d une mani re moins intense Si vous tes porteur d un stimulateur cardiaque d un d fibrillateur ou d un autre appareil lectronique implant vous utilisez le Polar RS300X vos propres risques Avant l utilisation soumettez vous un test de contrainte maximale sous le contr le d un m decin Ce test permet de v rifier la s curit et la fiabilit de l utilisation simultan e du stimulateur cardiaque et du cardio Polar RS300X Si vous tes allergique une substance quelconque qui est en contact avec la peau ou si vous soupconnez une r action allergique provoqu e par ce produit v rifiez les mat riaux de fabrication r pertori s au chapitre Caract ristiques techniques Pour viter les r actions cutan es dues l metteur portez le par dessus un T shirt Veillez toutefois bien humidifier le T shirt l endroit o sont plac es les lectrodes Si vous appliquez sur votre peau une cr me ou un spray insecticide assurez vous que le produit n est pas mis en contact avec l metteur FRAN AIS Certains composants lectroniques peuvent entra ner des interf rences Pour r soudre ces probl mes tentez la proc dure suivante 1 Retirez l metteur et continuez utiliser l qui
5. onctionnement Mat riau du connecteur CR 2032 En moyenne 1 an 1 h jour 7 jours semaine 10 C 50 C 14 F 122 F Polyur thane Acier inoxydable conforme la directive communautaire 94 27 EU et ses modifications 1999 C 205 05 sur les produits d gageant du nickel con us pour un contact direct et prolong avec la peau sup rieure 0 5 seconde jour une temp rature de 25 C 77 F 1 ou 1 bpm la plus haute des 2 valeurs la d finition s applique des conditions en entra nement stationnaire CR 2025 2 ans en moyenne 1 h jour 7 jours semaine Joint torique FPM 20 0 x 1 0 10 C 50 C 14 F 122 F Polyamide Mat riau de la ceinture Valeurs limite Chronom tre Fr quence cardiaque Dur e totale Cumul calories Cumul nombre exe Ann e de naissance Vitesse maximum avec un capteur GPS Vitesse maximum avec acc l rom tre Nombre maxi de fichiers Nombre maxi de temps interm diaires Dur e maximum d une s ance d entra nement Distance maximum d une s ance d entra nement Distance maximum d une sortie FRAN AIS 35 Polyester 35 Polyamide 30 Polyur thane 23 h 59 min 59 s 15 240 bpm 0 9999 h 59 min 59 s 0 999999 kcal Cal 65 535 1921 2020 199 9 km h 29 5 km h 16 99 99 59 59 655 3 km 9999 9 km mi Configurations minimales requises pour le transfert des donn es Logiciel WebSync de Polar et FlowLin
6. d alcool de mat riaux abrasifs tels que de la paille de fer ou des d tergents chimiques Rangez le dans un endroit sec et frais ni dans un endroit humide ni dans un mat riau imperm able l air comme un sac plastique ou un sac de sport ni proximit d un produit conducteur comme une serviette humide Ne pas exposer aux rayons du soleil pendant une p riode prolong e Emetteur r cepteur D clipsez le connecteur d metteur de la ceinture et rincez la ceinture sous l eau courante apr s chaque utilisation S chez le connecteur avec un linge doux Ne jamais utiliser d alcool de mat riaux abrasifs tels que de la paille de fer ou des d tergents chimiques Nettoyez r guli rement la ceinture en machine 40 C ou au moins toutes les cinq utilisations Cela garantit la fiabilit des mesures et optimise la dur e de vie de l metteur Utilisez alors un filet de protection Ne pas tremper passer au s che linge repasser ni laver la ceinture lastique sec ou la javel N utilisez jamais de d tergents chimiques base de javel ou d adoucissant Ne placez jamais l metteur d clipsable dans un lave linge ou un s che linge S chez l metteur et la ceinture lastique et rangez les s par ment Nous vous recommandons de laver la ceinture lastique en machine avant tout stockage long terme et apr s utilisation dans une eau fortement chlor e comme l eau de piscine Service Apr s Vente Votre Pola
7. des lignes haute tension feux de signalisation cat naires de trains bus ou tramways postes de t l vision voitures ordinateurs compteurs de v lo quipements de cardio training t l phones portables ou portiques de s curit Pour viter une lecture erratique loignez vous des possibles sources d interf rences Si vous avez toujours des donn es de fr quence cardiaque erron es m me apr s vous tre loign de la source des interf rences ralentissez votre allure et prenez vos pulsations manuellement Si celles ci sont toujours extr mement lev es la cause peut en tre une arythmie cardiaque Bien que la plupart des arythmies ne soient pas dangereuses pour la sant n h sitez pas consulter votre m decin pour plus de renseignements Avez vous eu des probl mes cardiaques qui pourraient avoir modifi la forme de votre signal ECG Dans ce cas veuillez consulter votre m decin Si la mesure de fr quence cardiaque choue malgr les actions prises pr c demment la pile de l metteur r cepteur est certainement vide Caract ristiques techniques Cardio RS300X Type de pile Dur e de vie de la pile Temp rature de fonctionnement Mat riau du r cepteur Capot arri re et fermoir de r cepteur Pr cision de la montre Pr cision de la mesure de la fr quence cardiaque metteur Type de pile Dur e de vie de la pile oint d tanch it du compartiment pile Temp rature de
8. lectionnant R sum dans le Menu arr t Pour en savoir plus consultez le chapitre Apr s l entra nement Entra nement 21 FRAN AIS A APR S L ENTRA NEMENT R sum Une fois la s ance d entra nement interrompue il est possible de consulter un r sum des donn es d entra nement en s lectionnant R sum dans le Menu arr t Pour en savoir plus sur les donn es d entra nement ouvrez HAUT BAS gt Fichier Consultez le chapitre Consulter les donn es d entra nement Utilisez HAUT BAS pour conna tre les informations suivantes FC max 7 RB Fr quence cardiaque maximale pendant la s ance d entra nement FC moy Fr quence cardiaque moyenne pendant la s ance d entra nement Dur e Dur e de la s ance d entra nement Alure max Vitesse max F a S A Allure maximum vitesse maximum pendant la s ance d entra nement H Allure moy Vitesse moy Allure moyenne vitesse moyenne pendant la s ance d entra nement H Distance Nombre total de kilom tres Capteur GPS ou acc l rom tre en option requis pour consulter des donn es vitesse et distance 22 Apr s l entra nement FRAN AIS Consulter les donn es d entra nement S lectionnez HAUT BAS gt Fichier pour consulter les donn es d entra nement dans Fichiers exe Hebdomadaire et Cumuls Fichiers Exe Fichiers exe 16 de vos derni res s ances d entra nement sont indiqu es en barres sur l affichage Vous pou
9. nement en appuyant JL longuement L Y R slase W RETOUR sim Revenir au niveau de menu pr c dent J Annuler la s lection e Conserver les param tres J S to e En appuyant longuement revenir la vue Horaire LUMIERE Eclairer l affichage e Appuyer longuement pour entrer dans le Menu rapide depuis l affichage de l heure verrouiller des boutons ou r gler une alarme OU en cours d entra nement pour en plus r gler les bips de zones QW Touch Fonction afficher des informations pendant l entra nement sans appuyer sur les boutons en rapprochant simplement le cardio du logo Polar sur l metteur r cepteur Consultez le chapitre R glages des fonctions pour en savoir plus D marrage rapide 5 FRAN AIS D marrer par r glages initiaux Pour activer votre Polar RS300X appuyez sur n importe quel bouton pendant une seconde Une fois activ il ne peut tre teint 1 ons Appuyez sur le bouton ROUGE pour acc der au menu Langue S lectionnez English Deutsch Espa ol ou Fran ais l aide des boutons HAUT BAS et confirmez l aide du bouton ROUGE D marrer par r glages initiaux s affiche Appuyez sur le bouton ROUGE et poursuivez avec les r glages de base S lectionnez le format horaire Saisissez l Heure heures et minutes Saisissez la Date D marrage rapide S lectionnez les Unit s S lectionnez le syst me m trique kilogrammes centim tres KCAL ou imp rial
10. pounds feet CAL Les calories sont toujours mesur es en kilocalories Saisissez le Poids Saisissez la Hauteur Saisissez la Date de naissance S lectionnez le Sexe R glages OK s affiche S lectionnez Qui pour accepter et enregistrer les modifications Le RS300X passe en affichage de l heure S lectionnez Non pour modifier les r glages Appuyez sur RETOUR jusqu revenir au r glage que vous souhaitez modifier Pour modifier vos r glages personnels ult rieurement consultez le chapitre R glages personnels FRAN AIS Symboles affich s l cran Symbole Description Le niveau de pile du cardio est faible A L alarme est active 2 Fuseau 2 utilis On Le verrouillage des touches est actif Ax Vitesse allure actuelle G Le capteur GPS G1 est utilis Si le symbole clignote le RS300X essaie d tablir une connexion avec le capteur GPS ou le capteur GPS essaie d tablir une connexion avec les satellites mi La fr quence cardiaque est d tect e quand le symbole du coeur clignote L acc l rom tre est utilis Si le symbole clignote le RS300X essaie d tablir une connexion avec l acc l rom tre Le cardio enregistre la s ance d entra nement O Dur e totale de la s ance d entra nement Et Temps interm diaire ob Calories br l es e Heure D marrage rapide 7 FRAN AIS 2 AVANT L ENTRA NEMENT Polar Fitness Test
11. r glages suivants e S lectionner s lectionnez l option pour votre r glage d exercice e Voir consultez les d tails du r glage d exercice Modifier modifiez les d tails du r glage d exercice S lectionnez le Nombre de zones le Type de zone soit Fr quence cardiaque ou Vitesse allure les limites de zone s et Guide zone soit Minuteurs Distances ou OFF e Consultez le chapitre R gler les zones de fr quence cardiaque manuellement Guide zone cette fonction modifie automatiquement la zone pendant la s ance d entra nement selon les r glages soit l heure ou la distance configur e et vous avertit Quand OwnZone est s lectionn comme type de s ance d entrainement seule la fonction Guide zone peut tre configur e manuellement Renommer renommez le r glage d exercice Par d faut restaurez les r glages par d faut 30 R glages R gler les zones de fr quence cardiaque manuellement e Limites de zone FC 1 r glez les limites de votre zone 1 Lors du r glage de la limite sup rieure la limite inf rieure de la zone 2 est r gl e automatiquement Limites de zone FE 2 r glez les limites de votre zone 2 En r glant la limite inf rieure la limite sup rieure de la zone 1 est r gl e automatiquement Lors du r glage de la limite sup rieure la limite inf rieure de la zone 3 est r gl e automatiquement Limites de zone FC 3 r glez les limites de votre zone 3 En
12. vous entra nez pour la premi re fois apr s une interruption d une semaine ou plus Vos limites OwnZone sont d termin es pendant votre chauffement en moins de 5 minutes en marchant en courant ou en effectuant tout autre type de sport D marrez lentement en maintenant votre FC en dessous de 100 bpm 50 Fass Apr s chaque minute augmentez progressivement votre vitesse d environ 10 bpm 5 FCmax 12 Avant l entra nement Avant de d marrer assurez vous e d avoir entr correctement vos donn es personnelles d avoir s lectionn l exercice OwnZone HAUT BAS gt R glages gt Exercice gt wnZone gt S lectionner Une fois OwnZone s lectionn e comme type de s ance d entra nement chaque s ance d entra nement commence par la d termination de la OwnZone Portez l metteur r cepteur et le cardio 2 Depuis l affichage de l heure appuyez sur le bouton ROUGE et s lectionnez D marrer pour lancer la d termination de la OwnZone 3 Une fois la OwnZone d termin e wnZone Mise jour ainsi que les limites haute et basse s affichent Poursuivez normalement la s ance d entra nement 3 ENTRA NEMENT Porter l metteur Avant d enregistrer une s ance d entra nement portez l metteur r cepteur 1 2 Humidifiez bien la surface des lectrodes de la ceinture lastique en les passant sous l eau Fixez l metteur d clipsable la ceinture R glez la longueur de la ceintur
13. Polar RS300X Manuel d Utilisation lt m H P POLAR LISTEN TO YOUR BODY FRAN AIS Table des mati res 1 D MARRAGE RAPIDE 4 Arr ter l entrainement 21 D couvrez votre cardio Polar RS300X 4 Boutons du r cepteur et structure du 4 APR S L ENTRA NEMENT 22 Meru EL ne Een 5 R sum 22 D marrer par r glages initiaux 6 Consulter les donn es d entra nement 23 Symboles affich s l cran H Transfert de donn es 27 2 AVANT L ENTRA NEMENT 8 5 R GLAGES L 28 Polar Fitness Test 8 R glages de la montre 28 Limites OwnZone 12 R glages des exercices 29 R glages des Fonctions 31 3 ENTRA NEMENT 13 R glages personnels 32 Porter l metteur 13 R glages g n raux 34 Porter l acc l rom tre Polar S1 14 Porter le capteur GES 6 LUS Pole 16 6 INFORMATIONS SERVICE APR S VENTE 35 D marrer votre s ance 17 Entretenir votre Polar RS300X 35 Pendant l entrainement 18 Pr cautions d emploi 38 FRAN AIS D pannage
14. capteur GPS pour la premi re fois Consultez le manuel d utilisation du capteur GPS G1 de Polar Capteur GPS G1 en option requis Fixer le capteur GPS 2 1 Poussez pour ouvrir le clip 2 Ins rez le brassard sans forcer sur les boucles du clip et ajustez 3 Enroulez le brassard en haut de votre bras et serrez Placez le capteur et le cardio sur le m me bras Veillez ce que le logo POLAR soit l endroit 4 Allumez votre capteur GPS seulement apr s l apparition de votre fr quence cardiaque l cran de votre cardio Pour des informations compl mentaires consultez votre manuel 3 d utilisation GPS Polar G1 Vous pouvez ajuster le capteur sur une ceinture ou sur un sac dos sans le brassard 16 Entra nement FRAN AIS D marrer votre s ance 1 Portez le cardio l metteur r cepteur l acc l rom tre O le capteur GPS 2 Depuis l affichage de l heure appuyez sur le bouton ROUGE et s lectionnez D marrer pour lancer l enregistrement de votre s ance d entra nement ou s lectionnez R glages pour modifier les r glages sonores le format d affichage de la FC ou d autres r glages d exercice avant de commencer L enregistrement peut galement tre lanc en appuyant longuement sur le bouton ROUGE une fois Pour modifier les r glages d exercice pendant la s ance d entra nement appuyez sur RETOUR et s lectionnez R glages Votre s ance d entra nement est sauvegard e uniquement avec le
15. dernier test sont affich es Appuyez sur HAUT BAS pour consulter vos r sultats Ownindex pr c dents Supprimer des valeurs Ownindex 1 S lectionnez la valeur que vous souhaitez supprimer 2 Maintenez enfonc le bouton LUMIERE 3 Effacer valeur Non Qui s affiche Confirmez votre s lection via la bouton ROUGE FRAN AIS Fr quence cardiaque maximale estim e FC 4 p La d finition FCmax P peut tre configur e pour tre r alis e simultan ment au Polar Fitness Test Elle estime votre valeur FCmax individuelle plus pr cis ment que le calcul bas sur l ge 220 ge ce qui procure uniquement une estimation approximative et risque de ne pas tre pr cis Le moyen le plus pr cis de d terminer votre FCmax consiste la faire mesurer en laboratoire par un m decin g n raliste ou m decin du sport Activez la FCmax P en s lectionnant HAUT BAS gt Test gt FC ax P gt Activ Avant l entra nement 11 FRAN AIS Limites OwnZone Votre cardio peut automatiquement d terminer votre zone FC a robie individuelle Cette fonction s appelle Polar OwnZone OZ Commencer la s ance d entrainement par l OwnZone garantit des zones FC s res et efficaces pour votre sant quotidienne Il est recommand de d terminer votre OwnZone quand vous changez d environnement d entra nement ou informations sport utilisateur si vous n avez pas encore r cup r d une s ance d entrainement pr c dente ou Si vous
16. des aiguilles d une montre de OPEN CLOSE gt Informations service apr s vente 37 FRAN AIS Pr cautions d emploi Minimiser les risques ventuels l entra nement peut pr senter certains risques Avant de commencer un programme d entra nement r gulier r pondez aux questions suivantes concernant votre condition physique Si vous r pondez par oui l une de ces questions consultez un m decin avant d entamer un programme d entra nement Avez vous cess toute pratique d une activit physique depuis plus de 5 ans e Avez vous de l hypertension ou un taux de cholest rol lev e Pr sentez vous des signes ou des sympt mes d une pathologie quelconque e Prenez vous des m dicaments pour la pression art rielle ou pour le coeur Avez vous ou avez vous eu des probl mes respiratoires e tes vous en p riode de convalescence ou suivez vous actuellement un traitement m dical e tes vous porteur d un stimulateur cardiaque ou d un autre appareil lectronique implant Est ce que vous fumez e tes vous enceinte Notez que la fr quence cardiaque peut aussi tre affect e par divers facteurs comme les m dicaments pour le coeur la circulation sanguine en particulier en cas d hypertension le psychisme et l asthme les a rosols 38 Informations service apr s vente pour les voies respiratoires ainsi que par certaines boissons nerg tiques l alcool et la nicotine
17. e afin de l ajuster confortablement Positionnez la ceinture autour de votre poitrine juste en dessous des muscles pectoraux puis fermez le crochet de l autre c t de la ceinture V rifiez si la surface des lectrodes humidifi es est bien plaqu e contre votre peau et si le logo Polar du connecteur est positionn correctement au centre de votre thorax et l endroit D tachez l metteur de la ceinture lastique si vous ne l utilisez pas pour maximiser la dur e de vie de l metteur Consultez le chapitre Informations service apr s vente pour en savoir plus sur les instructions d entretien tad FRANCAIS E ye zo ct p o o Pour visualiser des didacticiels rendez vous la page http www polar fi en support video tutorials Entrainement 13 FRAN AIS Porter l acc l rom tre Polar S1 14 L acc l rom tre S1 doit tre activ depuis le cardio avant de pouvoir tre utilis HAUT BAS gt R glages gt Fonctions gt Capteur gt Acc l ro Installez une pile avant d utiliser un acc l rom tre la premi re fois Pour conna tre les instructions consultez le manuel d utilisation de l acc l rom tre Polar S1 Pour am liorer la pr cision des mesures de vitesse allure calibrez l acc l rom tre Consultez le chapitre R glages des Fonctions et le manuel d utilisation de l acc l rom tre Polar S1 Entra nement Pendant l entra nement e Si vous avez activ la fonction Aide da
18. e plaisir ou pratiquez occasionnellement une activit physique ce qui provoque une respiration haletante ou de la transpiration Moyen 1 3 heures par semaine Vous participez r guli rement des activit s de loisir Par exemple vous courez 5 10 km par semaine ou passez entre 1 et 3 heures dans la pratique d une activit physique comparable ou encore votre travail n cessite une activit physique mod r e Elev 3 5 heures par semaine Vous vous exercez r guli rement au moins trois fois par semaine haute intensit Vous courez par exemple 20 50 km par semaine ou consacrez 3 5 heures par semaine une activit physique comparable Top plus de 5 heures par semaine Vous effectuez r guli rement des exercices physiques intensifs au moins cinq fois par semaine ou vous vous exercez dans le but d am liorer vos performances et de prendre part des comp titions FRAN AIS FC la FCmax fr quence cardiaque maximum est calcul e automatiquement Ne modifiez cette valeur que si vous connaissez votre valeur mesur e en laboratoire Vous pouvez galement r gler votre FC assis fr quence cardiaque en position assise indiqu e par d faut VOZ max votre valeur bas e sur l ge est affich e par d faut Si vous r alisez le Polar Fitness Test votre r sultat Ownindex remplace cette valeur Si vous connaissez votre valeur VO2max mesur e en laboratoire vous pouvez remplacer votre vale
19. ente La garantie ne couvre pas les dommages pertes d penses ou frais directs ou indirects de port e g n rale cons cutive ou particuli re caus s par ou li s au produit Les produits achet s d occasion ne sont pas couverts par a garantie de deux 2 ans sauf stipulation contraire de a l gislation locale Durant la p riode de garantie l appareil est soit r par soit remplac par le Centre de service apr s vente agr Polar quel que soit le pays d achat La garantie couvrant tout produit est limit e aux pays dans lesquels ce produit est commercialis 2008 Polar Electro Oy FIN 90440 KEMPELE Finlande Polar Electro Oy est une entreprise certifi e ISO 9001 2000 Tous droits r serv s Ce manuel ne peut tre reproduit m me partiellement sous aucune forme et par aucun moyen que ce soit sans l accord crit pr alable de Polar Electro Oy Tous les noms et logos annot s du symbole TM dans le manuel d utilisation ou sur l emballage de ce produit sont des marques de la soci t Polar Electro Oy Tous les noms et logos annot s du symbole dans le manuel d utilisation ou sur l emballage de ce produit sont des marques d pos es de la soci t Polar Electro Oy hormis Windows qui est une marque d pos e de Microsoft Corporation D charge de responsabilit Les informations contenues dans ce guide sont donn es titre indicatif seulement Les produits d crits sont susceptibles de modification san
20. k de Polar PC MS Windows 2000 XP Vista 32 bits Informations service apr s vente 41 FRAN AIS Garantie et d charge de responsabilit Garantie Internationale Polar Cette garantie n affecte pas les droits l gaux des consommateurs applicables dans le cadre des l gislations nationales ou f d rales en vigueur ni les droits des consommateurs l encontre du revendeur concernant les litiges li s aux contrats d achat et de vente La pr sente garantie internationale Polar est mise par Polar Electro Inc pour les clients ayant fait l acquisition de ce produit aux tats Unis ou au Canada La pr sente garantie internationale Polar est mise par Polar Electro Oy pour les clients ayant fait l acquisition de ce produit dans d autres pays Polar Electro Oy Polar Electro Inc garantissent au client l acheteur initial que ce produit est exempt de d fauts li s aux mati res premi res ou un d lai de deux 2 ans co a fabrication et ce pendant mpter de la date d achat Le recu de l achat initial constitue votre preuve d achat La garantie ne couvre pas la d g ts li s une mauvaise u abusive aux accidents ou au d emploi un mauvais entre batterie l usure normale les ilisation une utilisation non respect des pr cautions ien une utilisation commerciale les boitiers crans cass s ou ray s les ceintures lastiques ni les v ements Polar 42 Informations service apr s v
21. les instructions de calibrage de l acc l rom tre dans le manuel d utilisateur de l acc l rom tre Polar S1 pour en savoir plus Le calibrage universel s effectuant sur une piste de 400 m m me dans les pays utilisant les unit s imp riales le calibrage s effectue en unit s m triques R glages 31 FRAN AIS Format vit s lectionnez km h ou min km A Lap activez ou d sactivez l enregistrement automatique des temps interm diaires S il est Activ saisissez la Distance d un temps interm diaire Touch d finit les informations li es la fonction touch Les options sont Voir limites Enreg Lap Modif affich Eclairage et D sactiv Format FE d finir le type d affichage de la FC Les options sont FC et FC pourcentage de FC maximum SportZones r gler les limites inf rieures de 5 SportZones 32 R glages R glages personnels Acc dez aux r glages personnels en s lectionnant HAUT BAS gt R glages gt Personne Poids ajustez votre poids Taille ajustez votre taille Date naiss saisissez votre date de naissance Sexe s lectionnez Masculin ou F minin Activit s lectionnez le niveau qui d crit le mieux la quantit et l intensit de vos activit s physiques dans les trois derniers mois Faible O 1 heures par semaine Vous ne pratiquez pas de sport de mani re r guli re ou une activit physique importante Par exemple vous marchez pour l
22. ment quand vous maintenez enfonc le bouton HAUT depuis l affichage de l heure 1 S lectionnez Ev nement dans le menu de r glages de la Montre 2 Configurez la Date de l v nement 3 Choisissez le nom de l v nement Pour modifier les d tails de l v nement acc dez aux r glages d Ev nement e Yue consultez le nom et la date de l v nement en cours Date modifiez la date de l v nement Renommer renommez l v nement en cours Effacer effacez l v nement en cours Alarme S lectionnez Alarme dans le menu de r glages de la Montre Vous pouvez r gler l alarme pour qu elle retentisse Une Fois du lundi au vendredi Quotidien ou la d sactiver OFF Appuyez sur RETOUR pour arr ter l alarme ou sur le bouton ROUGE pour activer la veille pendant 10 minutes L alarme ne peut pas tre utilis e pendant l entra nement FRAN AIS R glages des exercices Acc dez aux r glages d exercice en s lectionnant HAUT BAS gt R glages gt Exercice Le menu Exercice propose 5 options d exercice comportant tous leurs propres r glages Libre aucun r glage pr d termin pour la s ance d entra nement Basique entra nez vous intensit mod r e Intervalle entra nez vous en intervalles wnzZone entra nez vous dans votre OwnZone Ajout nous ajoutez une nouvelle s ance d entra nement R glages 29 FRAN AIS Toutes les options hormis Libre disposent des
23. mul des donn es de vos s ances d entra nement des semaines pr c dentes Vous pouvez basculer entre les semaines l aide des touches HAUT BAS La barre droite s intitule Cette sem et affiche un r sum d entra nement de la semaine en cours Les autres barres nomm es apr s le dimanche de la semaine en question affichent les r sum s des 15 derni res semaines Vous pouvez consulter des donn es hebdomadaires d taill es en s lectionnant une semaine et en appuyant sur le bouton ROUGE FRAN AIS Les donn es suivantes sont affich es e intitul de la semaine les calories br l es la distance totale et la dur e totale e Dur es relatives dans les SportZones Vous pouvez aussi agrandir des donn es de SportZones plus en d tails en appuyant sur le bouton ROUGE Les donn es sont affich es individuellement pour chaque SportZone Notez que les r sum s de donn es hebdomadaires ne peuvent pas tre supprim s Apr s l entrainement 25 FRAN AIS Cumuls Cumuls comporte des valeurs cumul es sur les donn es enregistr es pendant vos s ances d entra nement Le cumul des valeurs peut servir de compteur saisonnier ou mensuel de vos donn es d entra nement Les valeurs sont automatiquement mises jour apr s chaque s ance d entra nement Cumuls fournit les informations suivantes avec la date de la derni re r initialisation Cumul distance distance totale si les donn es sont disp
24. ns les R glages G n raux Capteur d tect et le symbole X s affichent apr s avoir activ l acc l rom tre e SiV rifier capteur s affiche le cardio est incapable de recevoir un signal de l acc l rom tre e Remplacez la pile si la lumi re verte de l acc l rom tre s allume en rouge Acc l rom tre S1 en option requis FRAN AIS Fixer l acc l rom tre S1 votre chaussure Pour des mesures de vitesse allure et distance pr cises positionnez l acc l rom tre comme suit 1 D tachez l acc l rom tre du support SS 2 Desserrez vos lacets et placez le support sous ces derniers au dessus de la languette de la chaussure Resserrez vos lacets e 3 Fixez l acc l rom tre sur votre chaussure en attachant la partie frontale de celui ci pr s du bouton ROUGE au support et en i appuyant sur la partie arri re de l acc l rom tre Refermez le rabat V rifiez que l acc l rom tre ne peut pas bouger et qu il est align avec votre pied 4 Lorsque votre FC apparait sur votre r cepteur activez l acc l rom tre en maintenant enfonc le bouton ROUGE sur l acc l rom tre jusqu ce que la lumi re verte commence clignoter Entra nement 15 FRAN AIS Porter le capteur GPS G1 de Polar e acc l rom tre S1 doit tre activ depuis le cardio avant de 1 pouvoir tre utilis HAUT BAS gt R glages gt Fonctions gt Capteur gt 6PS e Installez une pile avant d utiliser le
25. olar sont des instruments lectroniques soumis la directive 2002 96 EC de l Union europ enne et du Conseil sur le tri s lectif des d chets lectriques et lectroniques WEEE les piles et les accumulateurs utilis s dans ces produits entrent dans le cadre de la directive 2006 66 EC du 6 septembre 2006 de l Union europ enne et du Conseil relative aux piles et accumulateurs et aux d chets de piles et d accumulateurs Ces produits et ces piles accumulateurs contenus dans les produits Polar doivent donc tre tries s par ment dans les pays de l Union europ enne 44 Informations service apr s vente Ce marquage indique que le produit est prot g contre les chocs lectriques Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi m H ZA POLAR LISTEN TO YOUR BODY
26. onibles Cumul dur e dur e d entra nement totale e Cumul calories nombre total de calories br l es Cumul nombre exe d compte total de s ances d entra nement Les valeurs totales peuvent tre r initialis es ou supprim es voir la section suivante Pour r initialiser s lectionnez R initialiser cumuls dans le menu Cumuls S lectionnez la valeur Tous Distance Dur e Calories ou Nombre exe que vous souhaitez r initialiser 26 Apr s l entra nement Effacer Pour effacer des fichiers d entra nement s lectionnez Effacer dans le menu Fichier A partir du menu Effacer s lectionnez Exercice si vous souhaitez effacer un fichier d entra nement S lectionnez ensuite le fichier d entra nement que vous souhaitez effacer s lectionnez Tous exe si vous souhaitez effacer tous les fichiers d entrainement e s lectionnez Cumuls si vous souhaitez r initialiser le cumul des statistiques S lectionnez ensuite ce que vous souhaitez effacer Les options proposent Tous tout le cumul statistique Distance Dur e Calories ou Exerc count d compte de s ances d entrainement Transfert de donn es Vous pouvez transf rer vos donn es d entra nement depuis le RS300X vers votre agenda sur polarpersonaltrainer com apr s vous tre abonn ce service L accessoire Polar FlowLink vendu s par ment et son logiciel WebSync t l chargeable sont requis pour le transfert de donn es
27. oraire s lectionnez HAUT BAS gt Test gt D marrer Le fitness test commence d s D que le RS300X localise votre fr quence cardiaque Veillez par cons quent tre d tendu et pr t r aliser le test quand vous appuyez sur D marrer Environ 5 minutes plus tard un bip indique la fin du test et le r sultat du test s affiche e Appuyez sur le bouton ROUGE Mise jour Ms s affiche S lectionnez Qui pour mettre jour vos r glages de personne et Ownindex avec le nouveau r sultat S lectionnez Non uniquement si vous connaissez votre valeur VO et si celle ci diff re de plus d un niveau de forme cf tableau page suivante avec le r sultat Ownindex Votre valeur Ownindex ne sera enregistr e que dans les r sultats Ownindex FRANCAIS D pannage des pannes R gler niveau activit personnel s affiche gt R glez votre niveau d activit reportez vous au chapitre R glages personnels pour en savoir plus Echec du Fitness Test s affiche ou aucune fr quence cardiaque n est affich e V rifiez que les lectrodes de l metteur sont suffisamment humides et que la ceinture lastique est bien ajust e Si le fitness test choue la valeur Ownlndex ne sera pas remplac e Aucun FC affich e Echec du test V rifiez que les lectrodes de l metteur sont suffisamment humides et que la ceinture lastique est bien ajust e autour de votre poitrine Avant l entrainement 9 FRAN AIS Interpr ter vos r sul
28. pement de cardio training normalement 2 D placez le r cepteur jusqu ce que l affichage de la fr quence cardiaque disparaisse de l cran ou que le symbole du coeur ne clignote plus Les interf rences sont souvent plus importantes face l cran d affichage de l appareil elles sont par contre moindres sur les c t s 3 Remettez l metteur sur la poitrine et laissez dans la mesure du possible le r cepteur dans une zone sans interf rence Si le cardio RS300X ne fonctionne toujours pas il se peut que l appareil mette des signaux lectriques trop forts pour permettre la d tection de la fr quence cardiaque par un cardiofr quencem tre sans fil Le RS300X de Polar peut tre utilis en natation Pour pr server l tanch it de l appareil n appuyez pas sur les boutons du cardio sous l eau Pour plus d informations consultez http support polar fi Les produits Polar sont test s l tanch it suivant la norme internationale ISO 2281 Les produits sont class s en 3 cat gories diff rentes en fonction de leur tanch it V rifiez le degr d tanch it de votre produit Polar indiqu sur le capot arri re du r cepteur Comparez le ensuite au tableau ci dessous Remarque Ces d finitions ne s appliquent pas forc ment aux produits d autres fabricants Marquage au dos du boitier Caract ristiques d tanch it Water resistant Prot g contre les claboussures la transpiration les gouttes de pluie e
29. r glant la limite inf rieure la limite sup rieure de la zone 2 est r gl e automatiquement R glages des Fonctions Acc dez aux r glages des fonctions en s lectionnant HAUT BAS gt R glages gt Fonctions Capteur s lectionnez le capteur de vitesse que vous souhaitez utiliser Les options sont Acc l ro GPS et D sactiv Calibr acc L Course calibrer l acc l rom tre en courant Allumez l acc l rom tre D finissez le Calibrage Distance de pr f rence plus de 1000 m tres soit la distance que vous souhaitez parcourir en kilom tres Appuyer sur Start et courir km gt Appuyez sur le bouton ROUGE sur le cardio Lancez la course en effectuant le premier pas avec l acc l rom tre sur la ligne de d part et courez la distance pr d finie une allure constante Appuyer sur OK apr s km gt Arr tez vous exactement sur la ligne de fin de la distance pr d finie et appuyez sur le bouton ROUGE Patientez R ception des donn es gt Restez immobile avec vos bras rel ch s et attendez que votre cardio ait re u les donn es Calibrage termin et Coef s affichent Le FRAN AIS nouveau coefficient de calibrage est utilis Manuel quand vous connaissez le coefficient de calibrage c d que vous avez calibr l acc l rom tre pr c demment vous pouvez r gler le coefficient manuellement Calibrage Coef 0 000 gt R glez la valeur Calibrage termin et Coef s affichent Consultez
30. r RS300X est con u pour vous aider atteindre vos objectifs personnels en termes d effort physiologique et d intensit pendant les s ances d entra nement Aucun autre usage n est sous entendu ou induit Durant les deux ans de garantie nous vous recommandons de vous adresser un service apr s vente agr Polar pour toute r paration ventuelle La garantie ne couvre pas les dommages directs ou indirects li s l intervention d un service non agr par Polar Electro Veuillez consulter la Carte de Service Apr s Vente Polar pour en savoir plus Enregistrez votre produit Polar sur http register polar fi pour nous permettre d am liorer nos produits et services et mieux satisfaire vos besoins Informations service apr s vente 35 FRAN AIS Remplacement des piles Attention Danger d explosion si la pile de remplacement est du mauvais type cardio RS300X Ouvrir le capot arri re du cardio annule la garantie Nous vous recommandons de faire appel un service apr s vente agr Polar pour le changement de pile m me apr s expiration de la p riode de garantie L tanch it de votre cardio y sera test e apr s remplacement de la pile et il sera soumis un contr le p riodique complet Acc l rom tre S1 Consultez les instructions dans le manuel d utilisation de l acc l rom tre S1 Capteur GPS G1 Consultez les instructions dans le manuel d utilisation du capteur GPS G1 36 Informations
31. s avis pr alable de la part du fabricant en raison de perfectionnements techniques permanents Polar Electro Oy Polar Electro Inc ne prennent aucun engagement n accordent aucune garantie quant ce manuel ni aux produits d crits Polar Electro Oy Polar Electro Inc ne sont donc en FRANCAIS aucun cas responsables des dommages pertes d penses ou frais directs ou indirects de port e g n rale cons cutive ou particuli re caus s ou li s l usage des produits d crits dans ce manuel Ce produit est prot g par un ou plusieurs des brevets suivants FI 6815 EP 1245184 US 7076291 HK104842 FI 114202 US 6537227 EP 1147790 HK104006 FI 111514 B DE 19781642T1 GB 2326240 HK 1016857 US 62770 FI 110303 B EP 0748185 JP3831410 US6104947 DE 69532803 4 0 FI 88972 DE4223657 6 A FI 9219139 8 FR 92 09150 GB 2258587 HK 306 1996 SG 9592117 7 US 548681 FI 110915 US 7324841 Autres brevets en instance Produit par Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE T l 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi Informations service apr s vente 43 FRAN AIS C 0537 L estampille CE indique que ce mat riel est conforme aux dispositions de la directive 93 42 CEE La D claration de Conformit correspondante est disponible sur le lien www support polar fi declaration of conformity x Le symbole repr sentant une poubelle sur roues barr e d une croix indique que les produits P
32. s enregistrements de plus d une minute Entra nement 17 FRAN AIS Pendant l entra nement Les informations suivantes s affichent pendant l entra nement Appuyez sur HAUT BAS pour modifier la vue Vous pouvez r gler les options d affichage en s lectionnant RETOUR gt R glages gt Affichage Le nom de la vue appara t pendant quelques secondes Le nom de la vue indique le type de donn e affich e sur la ligne inf rieure Fr quence cardiaque Temps interm diaire Vitesse Allure Chronom tre Fr quence cardiaque Chronom tre Fr quence cardiaque Temps interm diaire Chronom tre 18 Entra nement FRAN AIS Temps interm diaire SportZones Zone cible de fr quence cardiaque Zones cible vitesse allure Fr quence cardiaque Temps interm diaire Alure Witesse uniquement disponible avec l acc l rom tre ou le capteur GPS Chronom tre Distance Vitesse Allure selon l affichage de vitesse s lectionn Distance uniquement disponible avec l acc l rom tre ou le capteur GPS Num ro de zone et compte rebours dur e ou distance Temps interm diaire le temps interm diaire ne s affiche que si vous n avez pas r gl de compte rebours ou de distances vous invitant changer de zone SportZones Zone cible de fr quence cardiaque Zones cible vitesse allure Distance Entra nement 19 FRAN AIS Menu rapide pour acc der au menu rapide pendant l entra nemen
33. service apr s vente Connecteur d metteur Remplacez le joint d tanch it du compartiment de la pile chaque fois que vous remplacez la pile Vous pouvez acqu rir les kits joint d tanch it pile chez certains revendeurs et dans les stations SAV agr es Polar Aux Etats Unis et au Canada les joints d tanch it suppl mentaires sont uniquement disponibles dans les stations SAV agr es Polar Gardez les piles hors de port e des enfants En cas d ingestion appelez imm diatement un m decin Les piles doivent tre stock es dans le respect de la r glementation locale Lorsque vous manipulez une nouvelle pile enti rement charg e vitez tout contact en tau c d simultan ment des deux c t s avec des outils en m tal ou conducteurs d lectricit comme des pincettes Cela risque de court circuiter la pile et donc de la d charger plus rapidement G n ralement les court circuits n endommagent pas la pile mais ils peuvent diminuer sa capacit et sa dur e de vie FRAN AIS Ouvrez le compartiment de la pile du connecteur l aide d une pi ce en le 1 tournant de CLOSE OPEN Remplacez l ancienne pile l int rieur du compartiment par une nouvelle Veillez ce que le c t positif soit orient vers le compartiment Remplacez l ancien joint d tanch it par un neuf en l ajustant dans la fente du couvercle pour garantir l tanch it 2 Replacez le capot et tournez le dans le sens
34. t maintenez enfonc le bouton LUMIERE Le menu rapide est un raccourci pour verrouiller des boutons r gler des sons d entra nement et d autres r glages V Touch consultez certaines informations pendant l entrainement en rapprochant le cardio du connecteur de l metteur Configurez la fonction W Touch HAUT BAS gt R glages gt Fonctions gt W Touch Lap relevez le temps interm diaire lap en appuyant bri vement sur le bouton ROUGE L affichage revient la normale apr s affichage des donn es de temps interm diaire pendant quelques secondes 20 Entra nement Vous pouvez agrandir les informations de ligne interm diaire upper pendant l entra nement en maintenant le bouton BAS HAUT enfonc Revenez l affichage normal en appuyant longuement sur les m mes boutons Arr ter l entra nement 1 Appuyez sur RETOUR pour mettre en pause l enregistrement de l entra nement 2 Rappuyez sur RETOUR ou s lectionnez Quitter dans le Menu arr t pour arr ter l enregistrement D clipsez le connecteur d metteur de la ceinture et rincez la ceinture sous l eau courante apr s chaque utilisation Lavez r guli rement la ceinture en machine 40 C 104 F au moins toutes les cinq utilisations FRAN AIS Poursuivre l entra nement Poursuivez l enregistrement de la s ance d entra nement interrompue en s lectionnant Continuer dans le Menu arr t R sum Consultez les informations de r sum en s
35. tats de Fitness Test Interpr ter les valeurs Ownindex en comparant vos valeurs individuelles et leurs modifications dans le temps L Ownlndex s interpr te en fonction du sexe et de l ge Localisez votre Ownindex dans le tableau droite et observez son volution par rapport aux autres du m me sexe et ge Cette classification est fond e sur une tude documentaire de 62 tudes o la valeur de VO2 max tait mesur e directement sur des adultes en bonne sant aux Etats Unis au Canada et dans 7 pays europ ens R f rence Shvartz E Reibold RC Aerobic Fitness Norms for Males and Females Aged 6 to 75 years A review Aviat Space Environ Med 61 3 11 1990 10 Avant l entrainement Ann es MAUVAIS MEDIOCRE FAIBLE MOYEN BON 20 2410 32 25 29 10 31 30 34 10 29 35 39 10 28 40 44 10 26 45 49 10 25 50 54 10 24 55 59 10 22 60 65 10 21 20 24M 0 27 25 29 10 26 30 34 10 25 35 39 10 24 40 44 10 22 45 49 10 21 50 54 0 19 55 59 10 18 60 65 10 16 Contr ler les r sultats de Fitness Test Les r sultats du fitness test contiennent 16 de vos derni res valeurs Ownindex avec les dates En moyenne cela prend six semaines d entra nement r gulier pour am liorer votre forme a robie de mani re notable Pour am liorer votre forme a robie de mani re optimum vous devez entra ner de grands groupes de muscles 1 S lectionnez HAUT BAS gt Test gt Graphe 2 Vos barres de r sultat Ownindex et la date du
36. tc Non adapt la natation Water resistant tanche 30 m 50m Adapt la baignade et la natation Water resistant tanche 100m Adapt la natation et la plong e avec tuba sans bouteilles Informations service apr s vente 39 FRAN AIS D pannage Si vous ne savez pas o vous tes dans le menu maintenez enfonc RETOUR jusqu ce que l heure s affiche Si aucune touche n engendre de r action ou si le cardio affiche des relev s tranges r initialisez le cardio en appuyant sur quatre boutons HAUT BAS RETOUR et LUMIERE simultan ment pendant quatre secondes Tous les autres r glages hormis l heure et la date sont sauvegard s Si le relev de la fr quence cardiaque devient irr gulier extr mement lev ou affiche nil 00 v rifiez s il n y a pas d autre metteur de fr quence cardiaque dans un rayon de 1 m et que la ceinture lastique les lectrodes textiles de l metteur s ajustent bien votre morphologie et sont humides propres et intactes Si la mesure de la fr quence cardiaque ne fonctionne pas avec les v tements de sports faites un essai avec la ceinture Si cela fonctionne le probl me provient probablement du v tement de sport Veuillez alors contacter le fabricant revendeur du v tement 40 Informations service apr s vente Des perturbations lectromagn tiques importantes peuvent entra ner des interf rences Des interf rences peuvent se produire proximit
37. ur Ownindex par celle ci R glages 33 FRAN AIS R glages g n raux Acc dez aux r glages g n raux en s lectionnant HAUT BAS gt R glages gt G n ral Bips r glez le niveau de Volume Vol 2 Vol 1 ou D sactiv et Alarm ZC alarme de zone cible Activ ou D sactiv e _ Verrouiller s lectionnez Manuel ou Auto Pour Auto le verrouillage s active si vous n avez pas appuy sur les boutons dans un d lai d une minute Aide s lectionnez Activ ou D sactiv s agit d une fonction qui affiche de courts messages d aide lorsque le cardio est utilis Unit s S lectionnez le syst me m trique kilogrammes kilom tres centim tres KCAL ou imp rial pounds miles feet CAL Les calories sont toujours mesur es en kilocalories 34 R glages Langue s lectionnez English Deutsch Espa ol ou Fran ais comme langue d interface utilisateur Eco nergie s lectionnez Activ ou D sactiv Vous pouvez activer le mode conomie d nergie de votre cardio lorsque vous n utilisez pas celui ci pendant un certain temps L alarme du r veil fonctionne cependant en mode conomie d nergie R activer le cardio Appuyez sur n importe quel bouton gt Activer affichage gt Dui Non FRAN AIS 6 INFORMATIONS SERVICE APR S VENTE Entretenir votre Polar RS300X R cepteur Nettoyez le r guli rement l eau savonneuse s chez le uniquement avec un linge Ne jamais utiliser
38. vez comparer la dur e de vos s ances d entra nement et consulter les tendances globales Vous pouvez basculer entre les s ances d entra nement l aide des touches HAUT BAS Le type de s ance d entra nement et la date de la s ance ng Iz n d entrainement sont indiqu s sur l affichage UJ U2 09 E Basique Lorsque Fichiers Exe est satur l ancien fichier d entra nement est remplac par le plus r cent Si vous souhaitez sauvegarder le fichier sur une plus longue p riode transf rez le sur le service Web de Polar sur www polarpersonaltrainer com Pour en savoir plus consultez le chapitre Transfert de donn es Pour consulter des donn es d entrainement d taill es s lectionnez une barre et appuyez sur le bouton ROUGE Votre cardio affiche les donn es d entra nement suivantes selon les donn es disponibles Apr s l entrainement 23 FRAN AIS Si K appara t au dessus du bouton ROUGE d autres donn es d taill es sont disponibles Les donn es de base Bachaue Type de s ance d entra nement 09 03 09 Date 183228 Heure Sa SrortZones T SportZones Dur es relatives dans les SportZones Donn es de temps interm diaire Nombre de tours ou laps Dur e moyenne d un temps interm diaire Meilleur temps interm diaire et dur e g 00 29 21 2 Lars 00 28 37 24 Apr s l entra nement Hebdomadaire Dans le fichier Hebdomadaire vous pouvez consulter le cu
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