tapis de course motorise techness run 1000 manuel d`utilisation
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1. Le tapis roulant est lubrifi en usine Toutefois il est recommand de v rifier la lubrification r guli rement afin d en garantir un fonctionnement optimal G n ralement il n est pas n cessaire de lubrifier le tapis roulant dans la premi re ann e ou pendant les 500 premi res heures de fonctionnement Apr s tous les 3 mois de fonctionnement soulevez les c t s du tapis roulant et v rifiez la surface de la bande autant que possible S il y a des traces de pulv risation de silicium la lubrification n est pas n cessaire Dans le cas d une surface s che suivre les instructions suivantes N utiliser que de pulv risation de silicium sans huile gt Appliquer du lubrifiant sur la bande O Placez la bande de sorte que la couture soit situ e au milieu de la plaque O Ins rez la valve de pulv risation dans t te de pulv risation de lubrifiant O Soulevez la bande d un c t et maintenir la valve de pulv risation distance de l extr mit en avant de la bande et la plaque Commencez de l extr mit avant de la bande Dirigez la valve de pulv risation vers l extr mit arri re R p tez ce processus sur l autre c t de la bande Pulv risez chaque c t pendant environ 4 secondes O Attendre 1 minute pour laisser la pulv risation de silicium se propager avant de d marrer la machine NETTOYAGE Un nettoyage r gulier de la bande roulante assure une longue dur e de vie au produit O Avertissement Le tapis roulan2. a 4 3 2 a ja la 8 fo 3 7 a s 4 23 seen 2 3 3 6 e 6 6 6 e o e e fe 3 3 moune 3 7 4 4 7 4 8 la s 7 3 7 fs 4 2 sep 2 3 4 6 e 6 6 9 6 e 6 6 fe Ja 3 mcme 2 4 6 a e s s 10 11 6 e 7 fe 8 4 2 sep 2 a 4 6 e 9 o o o e je e fe jo 4 neuve 3 4 5 6 s 6 s e s 7 Je 7 a o Eb 4 6 6 9 ufu o 11 11 9 armo Jo 6 4 cline 2 4 4 6 7 s 10 12 Pas 13 12 10 8 6 4 2 sep 2 4 a o o uo 11 9 o 0 iucune 2 4 a 10 13 2 4 s 10 13 2 4 Jo 10 13 2 sep 3 e 6 s 11 11 7 o 111111 119 jo e ja iwcune 13 10 8 4 2 13 10 8 a 2 13 10 8 a 3 3 OE E ER CR P10 1 2 3 2 3 3 Se ee EE mu E a 6 e 9 a 6 6 Jo ja e Jo jo a 6 o nane 10 11211011218 s 7 s 6 s e Ja s 4 3 m Len 3 6 o urls 6 o Ju 3 e o jua e o 1 iwcune 12 11 9 s 1211 8 12 u 9 s 41 sen 4 1z a fila 12 a 12 a 12 Ja ufo 114 1 2 meme fa s 10 a a s io 12 4 8 so a2 a fs 1o ma SED 3 6 o als 6 o us e o jua e o 1 iwcune 4 s 10 12 4 s 10 u2 2 8 1011214 8 10 1 s SER pues e te e fe fo omis cun 2 s 4 5 6 8 7 e e 7 e Js a 3 org LSD 4 filo 124 12 4 12 ja um a 12 4 uu 12 iucune 2 4 5 s 2 4 s e 2 4 s e 2 a s Jo my E 2 4 6 6 o 1 1 2 la e
3. 6 ufulo e 2 mcune 2 4 s s 10 12 13 12 13 12 as sols 6 ja 2 sep 3 6 e 3 e 6 3 e mame 2 e s 2 e s e sep 4 12 4 12 4 132 Ja m fa jiwcune io s 6 4 iofs 6 4 10 se 4 12 4 12 4 az 4 122 mame 12 8 2 12 8 19 fe 2 2 SPEED 2 e u 1218 2 ufs 2 6 1 2 1 6 1 2 6 i jincune 12 8 2 12 s 2 sep 11 6 2 ule 2 INCLINE 2 4 1012 a 10 2 sep 11 6 6 2 11116 6 iNcuwE 2 3 4 5 6 6 7 8 fio 1 le fs 2 meme 4 4 s 6 7 s 10 10 12 13 12 13 12 13 10 2 ENTRETIEN DU TAPIS DE COURSE Un bon entretien est tr s important pour assurer un tat parfait de fonctionnement et d exploitation du tapis roulant Un entretien incorrect peut endommager le tapis roulant ou r duire la dur e de vie du produit Toutes les parties du tapis roulant doivent tre v rifi es et resserr es r guli rement Les pi ces us es doivent tre remplac es imm diatement R GLAGE DE LA BANDE DE COURSE Il est possible de devoir ajuster la bande roulante pendant les premi res semaines d utilisation Toutes les bandes roulantes sont bien r gl es en usine Elle peut s tirer ou se d centrer apr s l utilisation L tirement est normal au cours de la p riode de rodage gt Ajuster la tension de la bande de course Si la bande roulante semble glisser ou h siter quand vous y mettez votre pied
4. Cache fin de rail droit 1 90 Rouleau avant 1 65 Cache fin de pied 2 91 Rouleau arri re 1 66 a capteur 4 92 C ble dans pied support 1 67 Cache droit cadre base 1 93 Cable pour contr leur 1 68 Roue 62 6 2 94 Cache poign e gauche 1 69 Roue 063 6 4 95 Cache poign e droit 1 70 Roue 045 08 5 t18 4 96 Ventilateur 1 71 Tapis cadre moteur 4 97 019 5 014 2 8 5 2 72 Pa Pour 4 98 Rail d coratif 2 1e oer ence 2 99 Planche 1 74 Attache c bles 1 100 Prise d air gauche 1 75 Mousse 2 101 Prise d air droit 1 76 Cable 8 102 cable 1 77 Interrupteur 1 103 c ble 1 78 Fusible 1 CINTA DE CORRER MOTORIZADA TECHNESS RUN 1000 MANUAL DEL USUARIO FITNESS TECHNOLOGY Conserve este manual de utilizaci n como referencia Lea y aplique las instrucciones de este manual de utilizaci n iGracias Gracias por haber comprado este producto Esta m quina le ayudar a mejorar sus entrenamientos y su forma f sica y todo esto en un entorno familiar GARANTIA El importador de este equipo asegura que este dispositivo ha sido fabricado con materiales de alta calidad de acuerdo con las normas vigentes El requisito previo para la garant a es la instalaci n correcta de acuerdo con las instrucciones de funcionamiento El uso indebido y o el transporte incorrecto pueden anular la garant a La garant a es de un a o a partir de la fecha de compra Si el aparato adquirido
5. LINGINE 2 4 10 2 a 10 2 6 12 e s 12 sep 11 6 6 2 ufe 6 2 me 6 2 icu 2 3 4 5 e 6 7 8 10 ut 12 22 SPEED 11 Em N l FEE e JNJN N 1116 4 file Ja ue a ue 4 cune 4 a s 6 7 s 10 10 22 13 12 6 ES EN efe 2 6 4 6 MANTENIMIENTO DE LA CINTA Un mantenimiento adecuado es muy importante para asegurar una condici n impecable y el funcionamiento de la cinta Un mantenimiento inadecuado puede causar da os en la cinta o acortar la vida til del aparato Todas las partes de la cinta deben ser revisadas y apretadas con regularidad Las piezas desgastadas deben ser sustituidas inmediatamente AJUSTE DE LA BANDA DE CARRERA Es posible que usted debiera ajustar la banda de carrera durante las primeras semanas de uso Todas las bandas fueron correctamente configuradas en la f brica Una banda puede descentrarse despu s de su uso El estiramiento es normal durante el per odo de rodaje Ajuste de la tensi n de la banda Si la banda parece como deslizada o movediza cuando usted coloque los pies sobre ella durante la carrera puede ser que la tensi n de la banda tenga que ser aumentada Tornillos de tension r4 5 A CT 4 tit Correa Rodillo delantero gt Para incrementar la tensi n de la banda de carrera 1 Coloque la llave de 8 mm en el tornillo de tens
6. asegurarse que cada parte est en buen estado de marcha e No utilice la cinta de correr al aire libre en un garaje o bajo cualquier tipo de cubierta No exponga la cinta a una alta humedad o a la luz directa del sol e Nunca deje la cinta de correr en marcha y desatendida e Aseg rese que la banda de carrera siempre este tensada Ponga en marcha la cinta antes de comenzar Asamblea e Antes de comenzar el montaje de este aparato lea detenidamente los pasos de instalaci n Tambi n recomendamos que usted vea el dibujo de ensamblaje antes de comenzar e Sacar todo el material de su embalaje y coloque las partes individuales sobre una superficie vac a Esto permitir tener una visi n global y simplificar su montaje e Por favor considere que hay siempre un riesgo de herida usando instrumentos y realizando actividades t cnicas Por favor realice el montaje del aparato con un gran cuidado e Aseg rese que usted tenga un espacio de trabajo sin riesgo Por ejemplo no deje instrumentos alrededor Ponga a un lado el embalaje del equipo de tal modo que no represente un peligro jLas hojas de metal bolsas de pl stico son un riesgo de asfixia para los nifios e Bien observar los dibujos y luego monte el aparato seg n la serie de ilustraciones e El aparato debe ser montado cuidadosamente por una persona adulta Si fuera necesario solicite la ayuda de una persona t cnicamente competente Desembalaje y asamblea i ADVERTENCIA
7. base de votre programme d exercice L entrainement incorrect OU excessif peut avoir des cons quences n gatives pour votre sant e Lire attentivement les conseils suivants de remise en forme g n rale et les instructions de l exercice Si vous prouvez des douleurs essoufflement malaise ou d autres troubles physiques arr ter l exercice imm diatement Consulter un m decin imm diatement si vous prouvez une douleur prolong e e Cet appareil de fitness n est pas adapt pour un usage professionnel ou m dical ni tre utilis des fins th rapeutiques e Le d tecteur de pouls n est pas un dispositif m dical Il est destin seulement votre information tant concu pour indiquer une fr quence cardiaque moyenne Il n est pas destin offrir des conseils m dicaux et il ne mesurera le pouls avec pr cision chaque fois en raison de diff rents facteurs environnementaux et humains d terminants DEPANNAGE MESSAGES D ERREUR ET SOLUTIONS MESSAGE S DESCRIPTION SOLUTIONS E1 Probl me de console La console ne peut pas d marrer le tapis Affichage clignotant de E01 et 3 bips d alerte Solution la console est peut tre mal connect e V rifier la connexion ou changez le c ble Contactez le SAV E2 Le moteur d inclinaison ne r pond pas correctement Le tapis ne peut pas d marrer Affichage du message E03 bips r p t s Solution V rifiez le capteur de vitesse et re
8. del lado izquierdo y luego del lado derecho Utilice 4 tornillos M4 20 para tenerlas Paso 3 Utilice 4 tornillos M8 50 20 para ensamblar la consola y los pies de soporte Paso 4 Utilice 4 tornillos M3 28 para ensamblar las empu adoras con los pu ados de espuma Apriete los tornillos INSTALAR LA CINTA DE CORRER DOBLADO DE LA CINTA 1 Restablecer desde inclinado hacia una posici n plana 0 2 Desconecte el aparato de la toma de corriente antes de plegarlo 3 Elevaci n de la plataforma hasta que sea paralela al poste vertical y las cerraduras a barrilete en posici n 4 Precauci n comprobar que el dispositivo de bloqueo del cilindro se ha engranado Dispositivo de bloqueo DESPLIEGUE DE LA CINTA 1 Coloque una mano en la manilla utilice la otra para empujar la parte superior del cuadro de carrera adelante 2 Coloque un pie en la parte central del cilindro para engranar el mecanismo de bloqueo 3 Deje comenzar lentamente la bajada del cuadro antes de quitar las manos MOVER LA CINTA La cinta puede ser movida en casa en toda seguridad en posici n plegada utilizando las ruedas de transporte Sostenga firmemente las manillas con las dos manos tire la cinta de correr hacia usted 30 40 grados hasta que sea port til sobre las ruedas arrastrar o empujar lentamente INSTRUCCIONES DE USO CONSOLA QUICK INCLINE 4 UIE Selz INCLINE INCLINE A QUICK SPEED PROGRAM
9. es defectuoso p ngase en contacto con nuestro servicio al cliente en el per odo de garant a de 12 meses a partir de la fecha de compra La garant a se aplica a las siguientes partes en la medida que corresponde al per metro de entrega chasis motor cable dispositivos electr nicos la cubierta de funcionamiento y de la correa La garant a no cubre 1 Da os debidos a un hecho exterior 2 La intervenci n de terceros no autorizados 3 El uso incorrecto del producto 4 El incumplimiento de las instrucciones de uso Piezas de desgaste y bienes fungibles no est n cubiertos tales como la goma y el desgaste de pl stico El dispositivo est destinado nicamente a un uso privado La garant a no se aplica al uso profesional Las piezas de recambio pueden ser solicitadas a los servicios cliente apropiados Por favor aseg rese que tenga las informaciones siguientes listas en el pedido de piezas de recambio 1 Instrucciones de uso 2 N mero de las piezas que se encuentra en el fin de este manual 3 Descripci n de las piezas de recambio 4 Referencia de la pieza 5 Prueba de compra con la fecha de compra Por favor no env e el aparato a nuestra empresa sin haber sido requerido para hacerlo por nuestro equipo de servicio Los costos de los env os no solicitados ser n sufragados por el remitente INSTRUCCIONES GENERALES DE SEGURIDAD Un gran nfasis se puso sobre la seguridad en el dise o y la fabricaci n de
10. este aparato de deporte De todos modos es muy importante que usted se adhiera estrictamente a las instrucciones de seguridad No podemos ser responsables por los accidentes que se producir an debido a la indiferencia Para garantizar su seguridad y evitar accidentes por favor lea las instrucciones de manejo y de atenci n antes de utilizar el aparato por primera vez 1 Consulte a su m dico antes de comenzar a hacer ejercicio en este dispositivo Si desea hacer ejercicio con regularidad e intensidad la aprobaci n de su m dico ser a aconsejable Esto es especialmente importante para los usuarios con problemas de salud 2 Se recomienda que las personas con discapacidad solamente pueden utilizar el aparato cuando una persona calificada y responsable este presente 3 Cuando se utiliza la m quina usar ropa c moda y preferentemente deportiva o zapatos aerobios Evite usar ropa suelta que pueda bloquearse en las piezas m viles del aparato 4 Deje de hacer el ejercicio inmediatamente si se siente mal o si siente un dolor en las articulaciones o m sculos En particular mantener una atenci n precisa en c mo su cuerpo est respondiendo a un programa de ejercicios El mareo es una se al de advertencia que usted est realizando un ejercicio demasiado intenso con la m quina A los primeros signos de mareo acu stese en el suelo hasta que se sienta mejor 5 Asegurar que no haya ni os cerca cuando usted est haciendo un ejerci
11. par la garantie tels que la mousse et l usure des pi ces plastiques L appareil est uniquement destin un usage priv domicile La garantie ne s applique pas un usage professionnel ou collectif Les pi ces de rechange peuvent tre command es aupr s du service clients Lors de la commande des pi ces de rechange assurez vous d avoir les documents suivants port e de main 1 Mode d emploi 2 Num ro du mod le 3 Description de la pi ce 4 Num ro de la pi ce 5 Preuve de l acquisition portant la date d achat Contactez notre service avant de nous envoyer l appareil ou des pi ces de celui ci Tout envoi non sollicit sera pris en charge par l exp diteur INSTRUCTIONS G N RALES DE S CURIT La s curit a t une pr occupation principale dans la conception et fabrication de cet appareil sportif Pourtant il est tr s important de respecter strictement les consignes de s curit suivantes Nous ne pouvons pas tre tenus responsables des accidents dus leur m connaissance Pour assurer votre s curit et viter les accidents lisez le mode d emploi attentivement avant d utiliser cet appareil pour la premi re fois 1 Consultez votre m decin g n raliste avant de commencer l entrainement sur ce dispositif Si vous voulez vous entra ner r guli rement et de mani re intensive l approbation de votre m decin g n raliste est souhaitable Cela s applique surtout pour les utilisateurs ayant d
12. pendant une course il faut augmenter la tension de la bande roulante Vis de r glage ii Courroie Rouleau avant EJ 2 gt Pour augmenter la tension de la bande de course 1 Placez une cl de 8 mm sur le boulon gauche de tension de la bande Tournez la cl dans le sens des aiguilles d une montre de 1 4 tour pour tirer le rouleau arri re et augmenter la tension de la bande 2 R p tez cette tape pour le boulon droit de tension de la bande Assurez vous de tourner les deux boulons du m me nombre de tours de sorte que le rouleau arri re demeure perpendiculaire par rapport au cadre 3 R p tez la premi re et la deuxi me tape jusqu ce que le glissement soit limin 4 Faites attention ne pas serrer la tension de la bande roulante trop car vous pouvez cr er une tension excessive sur les coussinets des rouleaux en avant et en arri re Une bande roulante trop serr e peut endommager les coussinets des rouleaux ce qui aurait pour cons quence un bruit provenant des rouleaux en avant et en arri re gt Pour r duire la tension de la bande de course Tournez les 2 boulons dans le sens inverse des aiguilles d une montre du m me nombre de tours de chaque c t CENTRER LA BANDE DE COURSE Lorsque vous courez il est possible que vous poussiez avec plus de force un pied par rapport l autre L intensit de la d viation d pend de la force qu un pied e
13. pie Mantenga esta posici n durante 20 30 segundos en la medida de lo posible 7 EJERCICIOS PARA LAS RODILLAS Sentarse en el piso y extender la pierna derecha Doblar la pierna izquierda y colocar el pie en la parte superior del muslo derecho Ahora tratar de lograr a su pie derecho con su brazo derecho Mantener esta posici n durante 30 40 segundos en la medida de lo posible 8 EJERCICIOS PARA LOS TENDONES TENDON DE AQUILES Coloque ambas manos en la pared y soporte su peso corporal total A continuaci n mueva la pierna izquierda hacia atr s y alterne con la pierna derecha Esto estira la parte posterior de la pierna Mantenga esta posici n durante 30 40 segundos en la medida de lo posible DIBUJO DE LAS PIEZAS LISTA DE LAS PIEZAS N DESCRIPCION DESCRIPCION Ctd 1 Cubierta de base Tornillo Philip M8 25 2 2 Armadura de la plataforma Tornillo Philip M6 25 4 3 Armadura de inclinaci n Tornillo Cross Allen M5 20 4 Cubierta de base motor Tornillo Cross Allen M5 10 15 5 Armadura soporte Tornillo Cross Allen f M4 10 11 izquierda 6 Armadura soporte derecha Tornillo Cross Allen ST4 15 32 7 Armadura para consola Tornillo Cross Allen ST4 10 4 8 Piezas de racor r pido Tapa armadura izquierda 1 9 Conexi n izquierda Tornillo Philip M8 25 8 10 Conexi n derecha Tornillo Philip M8 25 2 11 Armadura de tapa ruedas Arandela 92570 8 2 2 4 12 Tubo Arand
14. 3 segundos usted podr visualizar el resultado 01 indica el sexo masculino 02 indica el sexo femenino Datos medios Diferencia Edad 25 10 99 Altura 170CM 100 220 Peso 70KG 20 150 Seg n la media el par metro FAT indica 19 gt Usted est un poco flaco Entre 20 25 gt Usted est en la media Entre 26 29 gt Usted tiene un ligero exceso ponderal Por encima de 30 gt Usted tiene en exceso ponderal DETALLE DE LOS PROGRAMAS rp p a Gs pz pe fs faa v v N v w INCLINE 4 8 10 1214 8 10 11214 8 10 ESSE 1 1 INCLINE 2 3 4 5 6 8 s 8 7 7 6 s a 3 Q2 4 12 4 12 4 12 a 12 4 n a 12 4 12 4 12 LINGUNE 2 4 s 6 2 4 s e 2 4 s Jo 4 s 6 y Seco 2 4 6 e o 1 ju 2 fo 6 6 um e s incune 2 4 6 8 10 22 23 12 13 12 13 10 8 6 4 Lime bite LINGINE 2 6 s 2 je a 2 6 ja 2 6 s e 8 9988 a e LINGINE do 6 4 sols 6 4 10 8 6 2 sols s 4 sep 4 12 4 12 4 12 Ja 12 4 ifa 12 4 12 4 12 cune 12 8 2 12 8 2 12 s 2 1218 2 zfs 2 een 2 e uta s jn a e 112 6 11 2 s u cune 12 8 2 12 8 2 1218 2 12 8 2 sep ufe 2 116 2 ufs 2 se 2
15. 4 15 32 7 Cadre pour console 1 Vis Cross Allen filet e ST4 10 4 8 Pi ces de raccord rapide 1 Cache cadre gauche 1 Connexion gauche 1 Vis Philip filet e M8 25 8 Connexion droite 1 Vis Philip filet e M8 25 2 Cadre de cache roue 2 rondelle 02570 8 2 2 4 Tube 1 rondelle 0 2 MUT d rondele 09 7 mm rondelle 6 20 Aeneas hexagonal rondelle 5 1 OUT d rondele M10 z ME Allen filet e rondelle M8 10 pun Rie Prise m tal 17 10031 2 Puan mo nTa Rondelle ventilateur A exagonal Bande de course 1 Poulan mongu hexagonal Cache console sup rieur 1 filet M8 10 vis filet e Allen M8 75 prise Cache console inf rieur 1 Vis filet e Allen M8 65 prise Interrupteur 1 Vis filet e Allen M8 30 prise Cache poign es 2 25 Vis Allen filet e M8 20 prise 51 Cache moteur gauche 26 Vis hexagonale filet e M8 40 52 Cache moteur droit N DESCRIPTION QTE N DESCRIPTION QTE 53 Cache moteur droit 1 79 Contr leur 1 54 PCB 1 80 Cable d alimentation 1 55 Cache haut parleur gauche 1 81 Filtre 1 56 Cache haut parleur droit 1 82 Capteur vitesse 1 57 Ventilateur 1 83 Transformateur 1 58 Cache fils 1 84 Moteur 1 59 rondelle 2 85 Moteur d inclinaison 1 60 Cache pied 2 86 Pd ee 1 61 C ble 87 or sn 1 62 Rail lat ral 2 88 Cylindre 2 63 Cache fin de rail gauche 1 89 Planche de course 1 64
16. PONER LA CINTA DE CORRER EN MARCHA Foto 1 Cuando pone la cinta en marcha puede ver la ventana siguiente Foto 2 Sin la llave de seguridad podr ver la ventana siguiente Foto 3 Con la llave de seguridad podr ver la ventana siguiente FUNCION DE VISUALIZACION La pantalla LCD 10 muestra el programa y las cifras El programa y el pulso estar n en la misma ventana Si usted no tiene las manos sobre los pu ados no podr visualizar ning n pulso pero nicamente el n mero del programa corriente En la foto 3 Podr visualizar el tiempo as como las calor as la inclinaci n y el programa corriente la distancia recorrida y la velocidad El logo 9 indica el pulso Cuando la cinta se pone en modo econom a de energ a el indica 24 programas P0 P24 P0 y la ventana sigue indicando en perfil durante 3 segundos LLAVE DE SEGURIDAD Retire la llave de seguridad y la ventana indicara una peque a alarma tocar cada 2 segundo y la cinta se parar completamente La alarma se parar solamente cuando usted habr reinsertado la llave El ordenador se encender entonces durante 2 segundos luego todos los datos ser n borrados TECLAS DE CONTROL TECLA PROGRAM Pulse la tecla P y la ventana indicara PO gt P 1 gt P 2 P 3 P 4 gt P 5 gt P 6 P 7 P 24 9FAT HRC PROS ET DE PO es el programa de base Pulse la tecla MODE as podr arreglar 3 cuent
17. Sea muy cuidadoso al ensamblar la cinta de correr Sino arriesga de herirse NOTA Cada n mero de paso en las instrucciones de asamblea explica lo que usted tendr que hacer Lea y comprenda todas las instrucciones de manera minuciosa antes de ensamblar la cinta de correr DESEMPAQUETE Y VERIFIQUE EL CONTENIDO DE LA CAJA e Levante y quite la caja que cubre la cinta de correr e Verifique la presencia de los art culos siguientes Si cualquiera de las partes fallan p ngase en contacto con el distribuidor Cuadro principal y base Consola Pies de soporte Cubiertas Pufiados Llave de seguridad Lubrificante Manual de usuario Torniller a PARTES PRINCIPALES DE LA CINTA DE CORRER y Rodillo delantero Rodillo trasero Riel decorativo Riel lateral Tapa motor gos Pufiados Cubierta para la base Motor de inclinaci n Placa de carrera Banda de carrera Cubierta trasera izquierda Cubierta trasera derecha Pies S N X y CN Sistema de apertura DIAGRAMA DE ASAMBLEA principal carrera INSTRUCCIONES DE ASAMBLEA Paso 1 Retire el aparato de la caja y p ngalo sobre una superficie estable y plana Utilice 4 tornillos M8 15 y 6 tornillos M8 55 20 ver la lista de los accesorios al fin del gu a para ensamblar los pies de soporte derechos e izquierdos No apriete demasiado los tornillos if Paso 2 Coloque la cubierta
18. TAPIS DE COURSE MOTORISE TECHNESS RUN 1000 MANUEL D UTILISATION FITNESS TECHNOLOGY Merci de conserver ce manuel Il vous sera utile pour le montage l utilisation l entretien et tout service apr s vente Merci de lire et de suivre les instructions de cette notice d utilisation Merci Merci d avoir achet ce produit Cette machine vous aidera mieux vous entrainer et am liorer votre forme physique et tout ceci dans un environnement familier GARANTIE L importateur de cette machine garantit que cet appareil a t fabriqu avec des mat riaux de qualit r pondant aux normes en vigueur La condition requise pour la garantie tacite est une installation ad quate conform ment au mode d emploi L utilisation impropre et ou le transport incorrect peut annuler la garantie La garantie est d une ann e partir de la date d acquisition Si l appareil que vous avez achet est d fectueux merci de contacter le service clients pendant la p riode de garantie 12 mois compter de la date d acquisition La garantie s applique aux pi ces suivantes ch ssis moteur c bles appareils lectroniques planche de course et ceinture La garantie ne couvre pas 1 Les d g ts provoqu s par une force ext rieure 2 L intervention par des personnes non autoris es 3 La manipulation incorrecte du produit 4 Le non respect des instructions d utilisation Les pi ces d usure et consommables ne sont pas non plus couvertes
19. alimentaci n y conexiones al tablero de control Cambie los cables o el motor de inclinaci n si el problema persiste E05 Protecci n sobretensi n La cinta est en marcha El tablero de control verifica la corriente pero esta fue superior a 6A durante m s de 3 segundos La cinta no se pone en marcha Visualizaci n del mensaje E05 bips repetidos Si la cinta se pone de nuevo en marcha en los 10 segundos el problema est resuelto Soluci n La corriente es superior a 6A el sistema se apaga para proteger la m quina Otra parte tambi n puede estar estropeada e impide el buen funcionamiento de la cinta Verifique la cinta y p ngala de nuevo en marcha Si un olor proviene del motor hay que cambiar el motor o el tablero de control Verifique su toma y la corriente No pulsaci n Protecci n explosi n El voltaje no est correcto o el motor no funciona como deber a o el cable motor no es el bueno La cinta no puede ponerse en marcha Visualizaci n del mensaje E06 bips repetidos Si la cinta se pone de nuevo en marcha el problema est resuelto Soluci n verifique si el voltaje es inferior del 10 al voltaje necesario para esta m quina Verifique el empalme motor Verifique que ning n olor de quemado provenga del tablero de control o del motor Si es el caso habr que cambiar las piezas CONSEJOS GENERALES DE APTITUD Inicie su programa de ejercicio
20. as atr s tiempo distancia y calor as Time 30 00 gt Distance 1 00 gt Calories 50 TECLA START STOP Con los programas PO P24 pulse una vez la tecla START STOP la ventana indicara 3 2 1 Go y una peque a alarma resuena antes que la cinta se ponga en marcha Con la funci n cuenta atr s pulse la tecla START STOP para empezar la cuenta atr s Despu s de haber escogido su programa pulse la tecla START STOP para empezar la cuenta atr s TECLAS SPEED SPEED Pulse las teclas SPEED para aumentar o bajar la velocidad de 0 1km h Con los programas PO P24 pulse las teclas SPEED para arreglar los par metros En mode BODY FAT les touches SPEED et SPEED servent param trer le programme TECLAS INCLINE INCLINEV Pulse las teclas Incline para aumentar o bajar la inclinaci n Con la funci n FAT pulse las teclas Incline y elija los par metros que desea TECLAS QUICK SPEED 6 teclas de velocidad r pida para elegir directamente una velocidad de 3 6 9 12 140 16 km h TECLAS QUICK INCLINE 5 teclas de inclinaci n r pida par elegir directamente una inclinaci n de 4 6 8 10 0 1296 FUNCION BODY FAT Pulse la tecla PROG elije la funci n FAT pulse la tecla SPEED para arreglar pulse la tecla MODE para validar Despu s del arreglo la pantalla indicara FAT ponga sus 2 manos sobre los pu ados para tomar el pulso Despu s de
21. as avec soin Maintenez cette position pendant 30 40 secondes si possible 6 TOUCHER LES ORTEILS Pliez votre corps en avant et essayez de toucher vos pieds avec vos mains Essayez d arriver au plus proche possible de vos orteils Maintenez cette position pendant 20 30 secondes si possible 7 EXERCICES POUR LES GENOUX Asseyez vous sur le sol et tendez votre jambe droite Pliez la jambe gauche et placez votre pied sur votre cuisse droite Maintenant essayez d atteindre votre pied droit avec votre bras droit Maintenir cette position pendant 30 40 secondes si possible Changez de jambe et recommencez 8 EXERCICES POUR LES JAMBES LE TENDON D ACHILLE Placez les deux mains contre le mur et appuyez le poids entier de votre corps Ensuite d placez votre jambe gauche en arri re et en alternance avec votre jambe droite Cela tire l arri re de la jambe Maintenez cette position pendant 30 40 secondes si possible Changez de jambe et recommencez VUE ECLATEE LISTE DES PIECES DETACHEES N DESCRIPTION DESCRIPTION QTE 1 Cadre de base 1 Vis Philip filet e M8 25 2 2 Cadre de la plateforme 1 Vis Philip filet e M6 25 4 3 Cadre d inclinaison 1 Vis Cross Allen filet e M5 20 4 4 Cadre base moteur 1 Vis Cross Allen filet e M5 10 15 5 Cadre support gauche 1 Vis Cross Allen filet e M4 10 11 6 Cadre support droit 1 Vis Cross Allen filet e ST
22. br l ne provienne du panneau de control ou du moteur Si oui il faudra changer les pi ces CONSEILS GENERAUX Commencez le programme d exercice lentement c est dire un entrainement tous les 2 jours Augmentez la session d entrainement chaque semaine Commencez par de courtes p riodes d exercice puis augmentez les p riodes de facon continue Commencez lentement par des sessions d entrainement et ne vous fixez pas d objectifs impossibles Sauf ces exercices pratiquez d autres formes d exercice comme le jogging la natation la danse et ou le v lo chauffez vous toujours avant de commencer l entrainement Dans ce but effectuer au moins cinq minutes d tirements ou des exercices gymnastiques pour viter les claquages musculaires et les blessures V rifiez r gulierement votre pouls Si vous n avez pas un dispositif pour mesurer le pouls demandez votre m decin comment vous pouvez mesurer votre rythme cardiaque de mani re efficace D terminez votre la fr quence personnelle d exercice pour achever un entra nement optimal Prenez en consid ration la fois votre ge et le niveau de votre condition physique Le tableau la page suivante vous donnera un point de r f rence pour d terminer le pouls optimal pendant l entrainement Respirez r guli rement et calmement lors de l exercice Boire suffisamment pendant l exercice Cela assure que le n cessaire de liquides de votre corps soit respect Prendre en con
23. branchez le ou changer de vitesse Si le tapis red marre l tat de la machine est ok ES Protection surtension Le tapis est en marche Le panneau de contr le v rifie le courant mais celui ci est au dessus de 6A pendant plus de 3 secondes V rifiez le c ble du moteur d inclinaison et tous les branchements alimentation et connexions au panneau de contr le Changez les c bles ou le moteur d inclinaison si le probl me persiste E4 L inclinaison ne marche pas Le tapis ne peut pas d marrer Affichage du message E05 bips r p t s Si le tapis red marre dans les 10 secondes le probl me est r solu Solution le courant est au dessus de 6A le syst me s teint pour prot ger la machine Une autre partie peut galement tre endommag e et emp che le bon fonctionnement du tapis V rifiez le tapis et red marrez le Si une odeur provient du moteur il faut changer le moteur ou le panneau de contr le V rifiez votre prise et le courant E6 Protection explosion Le voltage n est pas correct ou le moteur ne fonctionne pas comme il faut ou le c ble moteur n est pas bon Le tapis ne peut pas d marrer Affichage du message E06 bips r p t s Si le tapis red marre le probl me est r solu Solution v rifiez si le voltage est inf rieur de 10 au voltage n cessaire pour cette machine V rifiez le branchement moteur V rifiez qu aucune odeur de
24. cio con el aparato Adem s la m quina debe ser mantenida en un lugar en el cual los nifios o los animales dom sticos no tengan acceso 6 Aseg rese que s lo una persona a la vez utilice el aparato 7 Despu s de que la m quina haya sido establecida correctamente seg n las instrucciones de funcionamiento aseg rese que todas las tuercas y tornillos est n correctamente instalados y ajustados Utilice nicamente las herramientas recomendadas y o suministradas por el importador 8 No utilice un aparato que est da ado o fuera de servicio 9 Siempre coloque el aparato sobre una superficie plana limpia y resistente Nunca use cerca del agua y aseg rese que no haya objetos puntiagudos en las inmediaciones del aparato Si es necesario coloque un tapiz protector no incluido con el producto para proteger la parte inferior del equipo y mantener un espacio libre de al menos 0 5 m alrededor del dispositivo por razones de seguridad 10 Tenga cuidado de no poner sus brazos y sus piernas cerca de las partes m viles No coloque objetos en los espacios de la m quina 11 S lo utilice el dispositivo para los objetos explicados en estas instrucciones Utilic nicamente accesorios recomendados por el fabricante 12 Si el cable de alimentaci n est estropeado tiene que remplazarlo Contacte con nuestro servicio postventa PRECAUCIONES ESPECIALES DE SEGURIDAD Fuente de alimentaci n e Escoja un lugar cerca de una toma de co
25. ela 0 2 Perno interior hexagonal M10 50 Arandela 8 24 Perno interior hexagonal M10 35 Arandela 6 20 6 Perno interior hexagonal M10 60 Arandela 5 1 Perno interior hexagonal M8 80 Arandela M10 2 Tornillo Cross Allen ST4 45 Arandela M8 10 Perno interior hexagonal Toma metal 17 100 31 2 M8 60 Perno interior hexagonal M8 50 Arandela ventilador 1 Perno interior hexagonal M8 30 Banda de carrera 1 Perno interior hexagonal Tapa consola superior 1 M8 10 Tornillo Allen M8 75 Toma Tapa consola inferior 1 Tornillo Allen M8 65 Toma Interruptor 1 Tornillo Allen M8 30 Toma Tapa pu ados 2 Tornillo Allen M8 20 Toma Tapa motor izquierda Tornillo hexagonal M8 40 Tapa motor derecha N DESCRIPCION Ctd N DESCRIPCION Ctd 53 Tapa motor derecho 1 79 Controlador 1 54 PCB 1 80 Cable el ctrico 1 55 Tapa altavoz izquierda 1 81 Filtro 1 56 Tapa altavoz derecho 1 82 Captador de velocidad 1 57 Ventilador 1 83 Transformador 1 58 Tapa hilos 1 84 Motor 1 59 Arandela 2 85 Motor de inclinaci n 1 60 Tapa Pies 2 86 Arandela imantada 033 014 33 1 61 Cable 1 87 Arandela imantada 20 9 32 1 62 Riel lateral 2 88 Cilindro 2 63 Tapa fin de riel izquierdo 1 89 Banda para correr 1 64 Tapa fin de riel derecha 1 90 Rodillo delantero 1 65 Tapa fin de pies 2 91 Rodillo trasero 1 66 Empu adoras con s
26. ensor de pulso 4 92 Cable en pies soporte 1 67 Tapa derecha cuadro base 1 93 Cable controlador 1 68 Rueda 062 6 2 94 Tapa pu ado izquierda 1 69 Rueda 063 6 4 95 Tapa pu ado derecho 1 70 Rueda 045 586 4 96 Ventilador 1 71 Tapiz cuadro motor 4 97 019 5 014 2 8 5 2 72 Amortiguaci n para banda de carrera 4 98 Riel decorativo 2 73 Amortiguaci n para banda de carrera 2 99 Plancha 1 74 Atadura de cable 1 100 Toma de aire izquierda 1 75 Espuma 2 101 Toma de aire derecha 1 76 Cable 8 102 Cable 1 77 Interruptor 1 103 Cable 1 78 Fusible 1
27. er su cabeza abajo hacia su pecho en un semic rculo y luego gire su cabeza a la izquierda Usted sentir una ligera tensi n otra vez en su cuello Usted puede repetir alternativamente este ejercicio varias veces 2 EJERCICIOS PARA LA ZONA DE LOS HOMBROS Levante alternativamente los hombros izquierdo y derecho 0 levante ambos hombros simult neamente 3 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO DE LOS BRAZOS Estire los brazos izquierdo y derecho alternadamente hacia el techo Sienta la tensi n en su lado izquierdo y derecho Repita este ejercicio varias veces 4 EJERCICIO DE LA PARTE SUPERIOR DEL MUSLO Ap yese poniendo su mano en la pared luego tome y levante su pie derecho o izquierdo lo m s cerca de los gl teos en la medida de lo posible Sentir una tensi n confortable en su parte superior del muslo frontal Mantenga esta posici n durante 30 segundos en la medida de lo posible y repetir este ejercicio dos veces con cada pierna 5 EJERCICIO DE LA PARTE INTERIOR SUPERIOR DEL MUSLO Si ntese en el piso y coloque los pies de tal manera que las rodilas est n hacia afuera Levantar el pie lo m s cerca posible de la ingle Ahora presione las rodilas hacia abajo con cuidado Mantenga esta posici n durante 30 40 segundos en la medida de lo posible 6 TOCAR SUS DEDOS DE PIE Doblar el tronco lentamente hacia adelante y tratar de tocar sus pies con las manos D blese lo m s posible para lograr tocar sus dedos de
28. es SPEED et SPEED servent param trer le programme TOUCHES INCLINE INCLINE V Appuyez sur Incline pour augmenter ou baisser l inclinaison Dans la fonction FAT appuyez sur les touches INCLINE amp INCLINEW pour param trer le programme TOUCHES QUICK SPEED 6 touches de vitesse rapide pour choisir directement une vitesse de 3 6 9 12 14 ou 16 km h TOUCHES QUICK INCLINE 5 touches d inclinaison pour choisir directement une inclinaison de 4 6 8 10 ou 1296 FONCTION BODY FAT Appuyez sur PROG choisissez FAT fonction appuyez sur SPEED pour r gler appuyez sur MODE pour valider Apr s le r glage l cran affichera FAT posez vos 2 mains sur les poign es pour prendre le pouls Apr s 3 secondes vous verrez s afficher le r sultat 01 indique le genre masculine 02 indique le genre f minin Donn es originales Ecart Age 25 10 99 Hauteur 170CM 100 220 Poids 70KG 20 150 Les r sultats du test sont les suivants 19 gt vous tes plut t maigre Entre 20 25 gt vous tes dans la moyenne Entre 26 29 gt vous tes en l ger surpoids Au dessus de 30 gt vous tes en surpoids DETAILS DES PROGRAMMES programmes 1 2 3 4 s 6 7 9 10 11 12 13 14 45 16 2 ds 1 sep 2 3 4 4 7 4 7 7 fo 7 7 a 4 3 2 mome 2 3 4 3 a 4 s fs e e e fs Ja fs 1 sep 2 3 4 4 7 4 7 a
29. es probl mes de sant 2 Nous recommandons l utilisation par les personnes handicap es seulement en pr sence d un soignant qualifi 3 Lorsque vous utilisez l appareil sportif portez des v tements confortables et de pr f rence des chaussures de sport ou d a robic vitez de porter des v tements amples qui pourraient se coincer dans les pi ces mobiles de l appareil 4 Arr tez d exercer imm diatement si vous ne vous sentez pas bien ou si vous ressentez des douleurs dans les articulations ou les muscles En particulier gardez un il sur la fa on dont votre corps r agit au programme d exercice Le vertige est signe que vous vous entra nez trop intensivement sur l appareil D s les premiers signes de vertige couchez vous sur le sol jusqu ce que vous vous sentiez mieux 5 Assurez vous qu il n y a pas d enfants proximit lors de l entra nement sur l appareil En outre l appareil doit tre rang dans un endroit inaccessible aux enfants ou aux animaux domestiques 6 Assurez vous que l appareil de fitness est utilis seulement par une seule personne la fois 7 Apr s avoir mis en place l appareil sportif conform ment au mode d emploi assurez vous que toutes les vis boulons et crous sont correctement pos s et serr s Utilisez seulement les accessoires recommand s et ou fournis par l importateur 8 Ne pas utiliser un appareil qui est endommag ou inutilisable 9 Placer l appareil toujours sur une s
30. go Ig indique le pouls Lorsque le tapis est en pause le affiche 24 program PO P24 PO et la fen tre affiche le profile pendant 3 secondes CLE DE SECURITE Retirez la cl de s curit et l affichage sera une petite alarme sonnera toutes les 2 secondes et le tapis s arr tera compl tement L alarme ne s arr tera que lorsque vous aurez r ins r la cl L ordinateur s allumera alors pendant 2 secondes puis toutes les donn es seront effac es FUNCTION KEY INSTRUCTION TOUCHE PROGRAM Appuyez sur la touch P programme et vous verrez s afficher PO gt P 1 gt P 2 gt P 3 gt P 4 P 5 gt P 6 P 7 9 gt P 24 9FAT HRC PO est le programme de base Appuyez sur MODE vous pourrez r gler 3 comptes rebours temps distance et calorie Time 30 00 gt Distance 1 00 gt Calories 50 TOUCHE START STOP Dans les programmes PO P24 appuyez 1 fois sur START STOP la fen tre indiquera 3 2 1 Go et une petite alarme sonnera avant le d marrage du tapis Dans la fonction compte rebours appuyez sur START STOP pour d marrer le compte rebours Apr s avoir choisi votre programme appuyez sur START STOP pour d marrer le compte rebours Fi Ft TOUCHES SPEED SPEED Augmenter et baisser la vitesse 06 Dans les programmes PO P24 utilisez les touches Speed key pour r gler les param tres En mode BODY FAT les touch
31. i n ubicado en la izquierda de la banda Gire la llave hacia la derecha 1 4 vuelta a sacar el rodillo y el aumento de la tensi n de la correa 2 Repita el paso 1 para el tornillo de tensi n de la derecha Aseg rese que los dos tornillos sean apretados con el mismo n mero de vueltas 3 Repita los pasos 1 y 2 hasta que no hay m s deslizamiento 4 Tenga cuidado de no tensar demasiado la cinta de carrera ya que puede crear una presi n excesiva en la parte delantera y los rodamientos del rodillo trasero Una banda de carrera demasiado tensada puede da ar los rodamientos de rodillos gt Para disminuir la tensi n de la banda de carrera Gire ambos tornillos en sentido contrario a las agujas del reloj y el mismo n mero de vueltas CENTRAR LA BANDA DE CARRERA Durante la carrera usted puede apretar m s con un pie que con el otro La intensidad de la desviaci n depende de la fuerza que un pie ejerce en relaci n al otro Esta desviaci n puede hacer que la cinta se descentre Esta desviaci n es normal y la cinta se centrar cuando el usuario desciende del aparato Si la cinta de correr permanece realmente descentrada usted tendr que centrarla a mano Poner la cinta de correr en marcha en solitario sobre la m quina presione la tecla FAST hasta que la velocidad alcance 6 km h 1 Observe si la cinta de carrera se va hacia el lado derecho o izquierdo de la plataforma Si es el caso y se va a la izquierda utilice la llave g
32. iez que les l ments suivants soient pr sents S il y a des pi ces manquantes contactez votre revendeur Cadre principal et base Console Supports verticaux Caches Poign es Cl de s curit Lubrifiant Manuel d utilisateur Kit visserie PARTIES PRINCIPALES DU TAPIS Rouleau avant Rouleau arri re Rail de d coration Rail lat ral Poign es LT TK MEE y Moteur d incinaison Planche de course Bande de course Cache arri re gauche Cache arri re droit Pied AL K NS amp Syst me d ouverture SCHEMA DE MONTAGE course Cadre principal INSTRUCTIONS DE MONTAGE tape 1 Retirez l appareil de la boite et posez le sur une surface stable et plane Utilisez 4 vis M8 15 et 6 vis M8 55 20 voir la liste des accessoires la fin du guide pour assembler les pieds de support droit et gauche Ne serrez pas trop les vis tape 2 Placez le cache c t gauche puis sur le c t droit Utilisez 4 vis M4 20 pour les tenir tape 3 Utilisez 4 vis M8 50 20 pour assembler la console et les pieds de support tape 4 Utilisez 4 vis M3 28 pour assembler les poign es avec la poign e avec mousse Serrez les vis MISE EN PLACE DU TAPIS DE COURSE PLIER LE TAPIS DE COURSE 1 Remettez l inclinaison en position plate 096 et teignez le 2 D branchez l appareil avant de plier 3 Soulevez la plateforme 2 ma
33. ins jusqu ce qu elle soit debout 4 Attention Assurez vous que le boulon de verrouillage est correctement enclench Blocage de s curit DEPLIER LE TAPIS DE COURSE 1 Placez une main sur le guidon utilisez l autre pour pousser le haut de la plateforme de course en avant 2 Appuyez un pied sur la section du milieu du cylindre pour d sengager le m canisme de verrouillage 3 Descendez doucement la plateforme avec les mains puis laissez descendre la plateforme toute seule D PLACER LE TAPIS DE COURSE Le tapis peut tre d plac dans la maison en toute s curit en position pli et en utilisant les roues Tenez fermement le guidon deux mains tirez la machine vers vous lentement INSTRUCTIONS D UTILISATION ORDINATEUR m A QUICK INCLINE A QUICK SPEED DEMARRER LE TAPIS DE COURSE Lorsque le tapis est branch l affichage est le suivant photo 1 Si vous n avez pas mis la cl de s curit l affichage sera photo 2 Si vous avez ins r la cl vous verrez photo 3 FONCTIONS D AFFICHAGE L cran LCD 10 affiche le programme et les chiffres Le programme et le pouls seront dans la m me fen tre Si vous ne tenez pas les poign es aucun pouls ne s affichera mais uniquement le num ro du programme en cours Dans la photo 3 la fen tre TEMPS s affichera ainsi que les calories l inclinaison le programme la distance la vitesse Le lo
34. ire el perno de ajuste izquierdo en el sentido de las agujas de un reloj haciendo 1 4 de vuelta y el perno de ajuste izquierdo de 1 4 de vuelta en el sentido inverso de las agujas de un reloj Si se va a la derecha utilizando la llave gire el perno de ajuste derecha en el sentido de las agujas de un reloj haciendo 1 4 de vuelta y el perno de ajuste derecha de 1 4 de vuelta en el sentido inverso de las agujas de un reloj Si todav a esta descentrada repetir el paso anterior hasta que la correa se centre correctamente 2 Cuando la banda este centrada aumente la velocidad de 16 km h y comprobar que est funcionando correctamente Repita los pasos anteriores si es necesario Si el procedimiento anterior no tiene xito en el posicionamiento quiz s la cinta de carrera tenga que ser m s tensada S Turn counter clockwise to decrease the running belt tension Turn clockwise to increase the running belt tension LUBRICACION La cinta ya es lubricada de f brica Sin embargo se recomienda comprobar la lubricaci n de la cinta de correr con regularidad para asegurar un funcionamiento ptimo de la cinta Generalmente no es necesario lubricar la cinta en el primer a o o en las primeras 500 horas de funcionamiento Despu s de cada 3 meses de utilizaci n levante los lados de la cinta de correr y observe la superficie de la cinta en la medida de lo posible Si trazas de silicona se encuentran la lubricaci n no e
35. lentamente es decir un ejercicio cada dos d as Aumente su sesi n de ejercicio semana a semana Comience con ejercicios de breve per odo y aumentar el nivel regularmente Comience poco a poco con las sesiones de ejercicio y no se fije metas imposibles Adem s de estos ejercicios practique otras formas de ejercicio como correr nadar bailar y o ir en bicicleta Siempre calentarse a fondo antes de hacer ejercicio Para calentarse realice por lo menos cinco minutos de ejercicios de estiramiento o de gimnasia para evitar tensiones musculares y lesiones Medir el pulso regularmente Si usted no tiene un instrumento de medici n de pulso pregunte a su m dico como se puede medir de manera eficaz su ritmo card aco Determine su gama de frecuencia de ejercicio personal para lograr con xito un entrenamiento ptimo Tener en cuenta tanto su edad como su nivel de condici n f sica El cuadro en la p gina 32 le dar un punto de referencia para determinar el pulso ptimo seg n el ejercicio Aseg rese que usted respire con regularidad y calma durante el ejercicio Tenga cuidado de beber suficientemente durante el ejercicio Esto asegura que el l quido requisito por su cuerpo est satisfecho Tenga en cuenta que la cantidad recomendada de consumo de 3 2 litros por d a se incrementa fuertemente durante un esfuerzo f sico El l quido que puede beber debe estar a temperatura ambiente Durante el ejercicio en el aparato siempre use una ropa
36. ligera y c moda as como calzados deportivos No usar ropa amplia que podr a romper o bloquearse en el aparato durante el ejercicio NIVEL DE RITMO CARDIACO RECOMENDADO DURANTE UN EJERCICIO Su m dico puede darle m s indicaciones seg n los datos siguientes Gama de frecuencia cardiaco 50 Frecuencia m xima de ritmo 75 latidos por minuto cardiaco Pulsaci n ideal de entrenamiento 100 20 a os 100 150 200 25 a os 98 146 195 30 a os 95 142 190 35 a os 93 138 185 40 a os 90 135 180 45 a os 88 131 175 50 a os 85 127 170 55 a os 83 123 165 60 a os 80 120 160 65 a os 78 116 155 70 a os 75 113 150 COPYRIGHT c 1997 AMERICAN HEART ASSOCIATION EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTOS Una sesi n de ejercicio exitosa comienza con ejercicios de calentamiento y termina con ejercicios para refrescarse y relajarse Estos ejercicios de calentamiento preparan su cuerpo para los esfuerzos realizados durante el entrenamiento que sigue el calentamiento Los per odos de enfriamiento de relajaci n posterior a la sesi n de ejercicio asegura que usted no experimenta ning n problema muscular En el siguiente usted encontrar las instrucciones del ejercicio de estiramiento para el calentamiento y el enfriamiento Por favor preste atenci n a los siguientes puntos 1 EJERCICIOS DE CUELLO Incline su cabeza a la derecha y sienta la tensi n en su cuello Lentamente deje ca
37. met d viter les probl mes musculaires Dans ce qui suit vous trouverez des instructions d exercice d chauffement et de r cup ration Pr tez attention aux points suivants 1 EXERCICES POUR LE COU Inclinez votre t te droite et sentez la tension dans votre cou Laissez tomber votre t te lentement vers votre poitrine dans un demi cercle puis tournez la t te la gauche Vous prouverez une tension confortable dans votre cou Vous pouvez r p ter cet exercice plusieurs fois de facon alternative 2 EXERCICES POUR LES EPAULES Levez les paules gauche et droite en alternance ou soulevez les deux paules en m me temps 3 EXERCICES D TIREMENT DES BRAS tirez les bras gauche et droite alternativement vers le plafond Sentez la tension dans vos c t s gauche et droite R p tez cet exercice plusieurs fois 4 EXERCICES POUR LE HAUT DES CUISSES Soutenez vous en plagant votre main contre le mur puis penchez en bas derri re vous et soulevez votre pied gauche ou droit le plus pr s de vos fesses que possible Sentez une tension confortable dans la cuise sup rieure Maintenez cette position pendant 30 secondes si possible et r p tez cet exercice 2 fois pour chaque jambe 5 EXERCICES POUR LES ABDUCTEURS Asseyez vous sur le sol et placez vos pieds de fa on que vos genoux soient orient s vers l ext rieur Tirez vos pieds le plus pr s possibles de l aine Maintenant appuyez vos genoux vers le b
38. o card aco El sistema no puede ofrecer consejos m dicos ni medir el pulso con precisi n cada vez debido a diferentes factores medio ambientales y factores humanos PROBLEMAS MENSAJES DE ERROR Y SOLUCIONES S NTOMA DESCRIPCION SOLUCION E01 Problema de consola La consola no pone la cinta en marcha Visualizaci n intermitente de E01 y 3 bips de alarma Soluci n Quiz s la consola esta mal conectada Verifique la conexi n o cambie el cable P ngase en contacto con el servicio postventa E02 Problema de motor La cinta no se pone en marcha Visualizaci n del mensaje E02 bips repetidos Soluci n verifique el cable motor y descu lguelo Si usted siente un olor que viene del tablero de control habr que remplazarlo P ngase en contacto con el servicio postventa Si la cinta se pone de nuevo en marcha el estado de la m quina es ok E03 Ninguna se al del sensor de velocidad El tablero de control envi la se al al motor pero el motor no recibi la informaci n durante 3 segundos La cinta no se pone en marcha Visualizaci n del mensaje E03 bips repetidos Soluci n verifique el sensor de velocidad y descu lguelo o cambie de velocidad Si la cinta se pone de nuevo en marcha el estado de la m quina es ok E04 EI motor de inclinaci n no responde correctamente Verifique el cable del motor de inclinaci n y todos los empalmes
39. rise Demander un lectricien qualifi d installer une prise ad quate e Les fluctuations brusques de tension peuvent endommager le tapis roulant de facon s v re Les changements climatiques ou la mise sous tension et hors tension d autres appareils peuvent causer des pics de tension surtension ou tension parasite Pour limiter le risque de dommages au tapis roulant il doit tre quip d un dispositif de protection de surtension non inclus e Maintenir le cordon lectrique loin de la bande roulante Ne pas laisser le cordon d alimentation sous le tapis roulant Ne pas utiliser le tapis roulant avec un cordon d alimentation endommag ou us e D brancher avant le nettoyage ou travaux d entretien L entretien doit tre effectu uniquement par des techniciens de service autoris s sauf indication contraire par le fabricant Le non respect de ces instructions annulera automatiquement la garantie e Inspecter le tapis roulant avant chaque utilisation afin de s assurer que chaque pi ce est op rationnelle e Ne pas utiliser le tapis roulant l ext rieur dans un garage ou sous toute sorte d auvent Ne pas exposer le tapis roulant humidit lev e ou au soleil e Ne jamais laisser le tapis roulant sans surveillance e Assurez vous que le tapis roulant est toujours tendu Mettez en fonction le tapis roulant avant de monter dessus Montage e Avant de commencer le montage de ce dispositif sportif lisez attentivement le
40. rriente para colocar la cinta e Siempre conecte el aparato a un enchufe con un circuito de toma de conexi n a tierra no lo conecte con otro aparato conectado Se recomienda no utilizar cables de extensi n e Una conexi n a tierra del aparato defectuosa puede provocar el riesgo de descargas el ctricas Pida a un electricista calificado para que revise el enchufe en caso de que no sepa si el aparato esta adecuadamente conectado a tierra No modifique el enchufe suministrado con el aparato si no es compatible con la toma Pida a un electricista calificado para que instale una toma adecuada e Variaciones repentinas de voltaje pueden da ar seriamente la cinta Los cambios de clima o encender y apagar los aparatos pueden causar picos de tensi n sobretensiones o interferencias de tensi n Para limitar los riesgos de dafio en la cinta deben estar equipados con un dispositivo de protecci n de sobretensi n no incluido e Mantenga el cable de alimentaci n alejado de los rodillos de transporte No deje el cable de alimentaci n por debajo de la cinta de correr No utilice la cinta con un cable de alimentaci n da ado o desgastado e Desenchufe antes de limpiar o de realizar trabajos de mantenimiento El mantenimiento s lo debe ser realizado por servicios t cnicos autorizados a menos que se indique lo contrario por el fabricante Omitir esas instrucciones anular autom ticamente la garant a e Inspeccione la cinta antes de cada uso para
41. s tapes de mise en place Nous recommandons galement de consulter le dessin d assemblage avant le montage e Retirez tous les mat riaux d emballage et placez les l ments individuels sur une surface libre Ceci vous donnera une vue d ensemble et simplifiera le montage e Prenez en consid ration qu il y a toujours un risque de blessure lors de l utilisation des outils et la r alisation des activit s techniques Proc dez avec pr caution lors du montage de l appareil e Assurez vous que l environnement de travail ne comporte pas de risques et ne laissez pas les outils parpill s Rangez l emballage de telle mani re qu il ne pr sente pas de danger Les feuilles sacs plastiques pr sentent un risque d touffement pour les enfants e Prenez votre temps lors de la visualisation des dessins puis montez l appareil selon la s rie d illustrations e L appareil doit tre assembl attentivement par une personne adulte Si n cessaire sollicitez l aide d une autre personne ayant des comp tences techniques D ballage et montage ATTENTION Soyez extr mement prudents lors du montage de ce tapis roulant sinon il y a le risque des blessures REMARQUE Chaque tape dans la notice de montage indique ce que vous devez faire Lisez et assurez vous d avoir compris toutes les instructions avant de monter le tapis roulant DEBALLER ET VERIFIER LE CONTENU DE LA BOITE e Levez et retirez la bo te qui entoure le tapis roulant e V rif
42. s necesaria Si la superficie parece seca refi rase a las siguientes instrucciones ADVERTENCIA S lo utilizar un aerosol de silicona sin aceite gt Aplicaci n del lubrificante e Coloque la banda para que la costura vuelva en el centro del aparato Inserte la v lvula del espray en la cabeza del contenedor de lubricante e Levante la banda en un lado y mantener la v lvula de pulverizaci n a una cierta distancia de la parte delantera de la banda y de la plataforma Comience en la parte delantera de la banda Oriente la v lvula de espray en la direcci n de la parte trasera Repita esta operaci n en el otro lado de la banda Pulverice cada lado durante unos 4 segundos e Espere un minuto para que el espray de silicona se extienda LIMPIEZA La limpieza regular de la banda de carrera asegura una larga vida del producto Advertencia la cinta debe estar apagada para evitar descargas el ctricas El cable de alimentaci n debe ser retirado de la base antes de iniciar la limpieza o el mantenimiento Despu s de cada entrenamiento limpiar la consola y otras superficies con un pa o suave e h medo para eliminar los residuos de sudor Precauci n no utilice productos abrasivos o disolventes Para evitar cualquier da o del equipo mantener todo tipo de l quido alejado No exponerlo a la luz directa del sol Cada semana para facilitar la limpieza se recomienda utilizar una estera en la cinta de correr Los zapatos pueden dejar
43. sid ration que la quantit recommand e d eau potable est de 2 3 litres par jour est fortement accrue par un effort physique Le liquide que vous buvez doit tre temp rature ambiante Pendant l entrainement sur le dispositif porter toujours des v tements l gers et confortables ainsi que des chaussures de sport Ne portez pas de v tements amples qui pourraient se d chirer ou se coincer dans le dispositif pendant l exercice CONSEILS POUR VOTRE ENTRAINEMENT PERSONNEL Quel doit tre la fr quence cardiaque pendant l entrainement Votre m decin peut vous donner des renseignements plus d taill s sur ces recommandations Intervalle de la fr quence cardiaque 50 75 Fr quence cardiaque y maximale battements par minute 100 pouls id al d entrainement 20 ans 100 150 200 25 ans 98 146 195 30 ans 95 142 190 35 ans 93 138 185 40 ans 90 135 180 45 ans 88 131 175 50 ans 85 127 170 55 ans 83 123 165 60 ans 80 120 160 65 ans 78 116 155 70 ans 75 113 150 COPYRIGHT c 1997 AMERICAN HEART ASSOCIATION EXERCICES D ECHAUFFEMENT ET D ETIREMENT Une s ance d entrainement r ussie commence par des exercices d chauffement et finit par des exercices de r cup ration et de relaxation Ces exercices d chauffement pr parent votre corps pour les sollicitations ult rieures qu il subira La p riode de r cup ration relaxation apr s la s ance d entrainement vous per
44. suciedades en la cinta y caer por debajo de la cinta Limpiar la estera en la cinta una vez por semana ALMACENAMIENTO Arregle la cinta de correr en un emplazamiento limpio y seco Aseg rese que el interruptor principal est apagado y sin conexi n a la toma de corriente el ctrica NOTAS IMPORTANTES e El aparato corresponde a las normas de seguridad en vigencia El aparato s lo es adecuado para un uso dom stico Cualquier otro uso es inadmisible y posiblemente peligroso No podemos ser responsables por los da os que ser an causados por un uso inadecuado e Por favor consulte a su m dico antes de comenzar su sesi n de ejercicios para verificar si su estado de salud f sica es adecuado para el ejercicio de este aparato El diagnostico del m dico debe ser la base para la estructura de su programa de ejercicios Un entrenamiento incorrecto o excesivo puede ser perjudicial para su salud e Lea cuidadosamente los consejos generales siguientes y las instrucciones de ejercicio Si usted siente cualquier dolor dificultad para respirar o simplemente se siente mal o tiene otros problemas f sicos pare inmediatamente el ejercicio Consulte a un m dico inmediatamente si tiene un dolor prolongado e Este aparato no es adecuado para un uso profesional o m dico ni podr ser utilizado con fines terap uticos e El captador de pulsaciones no es un aparato m dico Es destinado nicamente para su informaci n y dise ado para dar un ritm
45. t doit tre d branch pour viter les chocs lectriques Le cordon d alimentation doit tre retir de la prise avant de commencer le nettoyage ou l entretien O Apres chaque utilisation Essuyer la console et les autres surfaces avec un chiffon propre doux et humide pour enlever les r sidus de sueur Attention Ne pas utiliser de produits abrasifs ou de solvants Pour viter d endommager l ordinateur maintenir les liquides loign s Ne pas exposer l ordinateur la lumi re directe du soleil O Chaque semaine Pour faciliter le nettoyage il est recommand d utiliser un tapis pour le tapis roulant Les chaussures peuvent laisser de la salet sur la bande roulante qui peut tomber sous le tapis roulant Nettoyer le tapis sous le tapis roulant une fois par semaine RANGEMENT Rangez le tapis roulant dans un environnement propre et sec Assurez vous que l interrupteur principal est teint et d branch de la prise lectrique murale NOTES IMPORTANTES e Le dispositif est conforme aux normes de s curit actuelles Le dispositif est concu uniquement pour un usage domestique Toute autre utilisation est interdite et peut tre m me dangereuse Nous ne pouvons tre tenus responsables des dommages qui ont t caus s par un mauvais usage e Consultez votre m decin avant de commencer votre entrainement pour v rifier si vous tes en sant physique pour vous entrainer avec cet appareil Le diagnostic du m decin doit tre la
46. urface lisse propre et solide N utilisez jamais proximit de l eau et assurez vous qu il n y a pas d objets pointus dans le voisinage direct de l appareil Si n cessaire placez un tapis de protection non compris dans la livraison pour prot ger le sol sous l appareil et maintenez un espace libre d au moins 0 5 m autour de l appareil pour des raisons de s curit 10 N approchez pas vos bras et vos jambes des pi ces en mouvement Ne placez aucun mat riau dans des ouvertures de l appareil 11 Utilisez l appareil seulement des buts d crits dans ce mode d emploi Utilisez uniquement les accessoires recommand s par le fabricant 12 Si le cordon d alimentation est endommag il doit tre remplac par le fabricant son agent de service ou des personnes similaires afin d viter un danger MESURES DE SECURITES PARTICULIERES Alimentation lectrique e Choisir un endroit port e d une prise lors de la mise en place du tapis roulant e Connecter toujours l appareil une prise avec un circuit de terre et laquelle ne sont pas branch s d autres appareils ll est recommand de ne pas utiliser de rallonges e Une mise la terre incorrecte de l appareil peut engendrer un risque de choc lectrique Demander un lectricien qualifi de v rifier la prise au cas o vous ne savez pas si elle est mise la terre de facon appropri e Ne pas modifier la fiche fournie avec l appareil si elle n est pas compatible avec votre p
47. xerce par rapport l autre Cette d viation peut faire la se d placer bande hors centre Cette d viation est normale et la bande de roulement sera centr e quand personne ne s y trouve Si la bande roulante reste constamment excentr e vous devrez centrer la bande roulante la main D marrez le tapis roulant sans que personne ne s y trouve appuyez sur la cl FAST jusqu ce que la vitesse atteigne 6 km h 1 Observez si la bande roulante est dirig e vers la droite ou la gauche de la plate forme Ge Si elle est gauche de la plate forme utilisez une cl tournez le 7 d ajustement de gauche de Y tour dans le sens horaire et le boulon d ajustement de droite de 4 tour contre sens Si elle est droite de la plate forme tournez le boulon d ajustement de droite de 1 4 de tour dans le sens horaire et le boulon d ajustement de gauche de 74 tour a contre sens 0 Si la bande est toujours excentr e r p tez les tapes ci dessus jusqu ce qu elle soit centr e 2 Apr s avoir centr la bande augmentez la vitesse 16 km h et v rifier si elle fonctionne normalement R p tez les tapes ci dessus si n cessaire Si la proc dure ci dessus ne parvient pas r soudre l excentrement il est possible que la tension de la courroie doive tre augment e v PU Tourner au sens horaire pour augmenter la Tourner contre le sens pour r duire la tension de la tension de la bande roulante bande roulante LUBRICATION
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