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Contents

1. Exemple de profil individuel de r gulation Exercice de d tente Annexe B Carnet de Bord LAM DOE Consignes Feuilles d enregistrement Exercices entra nement Item key et d pouillement Annexe C Questionnaires Liste des Descripteurs Affectifs LDA Dimensions de l Ouverture Emotionnelle DOE 36 DOE IT Inventaire des Techniques de r gulation des motions Bibliographie Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 11 14 20 21 22 25 27 31 32 42 50 53 57 58 59 60 62 63 64 66 67 68 75 76 78 79 81 89 92 99 103 105 109 115 133 Annexe A Contrats Mat riel de s ance T ches domicile Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 Annexe A1 Contrat de participation Ch re participante cher participant Pouvoir mieux g rer son v cu et traitement affectifs est en lien avec la sant physique et psychique Ainsi le present programme propose d y travailler sur 6 s ances en groupe r unissant 6 8 participants S ance d information Une premi re s ance d information sur le contenu du programme et le d roulement du travail groupal est organis e avant le commencement des groupes avec chaque participant rencontr individuellement Module d introduction Module 1 Lors de cette premi re s ance vous serez tout d abord amen e faire connaiss
2. Intervention Edition ZKS 2015 63 attention ce qu il se passe dans votre corps dans quelle partie de votre corps ressentez vous quelque chose Les participants poursuivent leurs auto observations sur le LAM DOE carnet de bord Module 5 3 LAM DOE et REGEMO Il est possible qu apres avoir mene un travail sur REGEMO portant a la fois sur le registre positif et le registre n gatif des participants per oivent mieux leur propre r gulation motionnelle et en prennent conscience au cours de leurs valuations sur le LAM DOE Les donn es du LAM DOE permettront d tablir un pont entre les tats affec tifs valu s et la fa on dont les participants regulent leurs motions Items du DOE relatifs REGEMO J ai att nu ou report mes tats affectifs surtout registre n gatif affect repair J ai maintenu ou intensifi mes tats affectifs surtout registre positif af fect maintain amplification 64 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 Module 6 Regulation des emotions II et S ance pr parant a l avenir Cette s ance de cl ture poursuit diff rents objectifs savoir Apprendre et entra ner de nouvelles strategies de r gulation des motions et donner aux participants l occasion de revenir sur les techniques abord es dans le Module 5 Donner aux participants la possibilit de po
3. viter s en retirer ou s y chapper Selon la situation et son contexte non seulement l influence active mais aussi l vitement peuvent tre fonctionnels pour r guler les affects qui y sont li s Rei cherts 1999 Certaines de ces techniques s appliquent au moment donn avec des effets dans l imm diat tandis que d autres s appliquent plus long terme par ex emple le jogging en tant que technique d activation corporelle Il est pr ci ser que les techniques ou activit s sont toujours consid rer comme des ten tatives ou des efforts de r gulation leur d finition ne devrait pas comprendre le r sultat voir les comportements de coping Perrez amp Reicherts 1992 2 5 Restrictions normatives de l affectivit RESNOR Les restrictions normatives de l Ouverture motionnelle RESNOR telles que per ues par la personne ont t introduites dans le mod le de l Ouverture motionnelle comme dimension additionnelle Les restrictions motionnelles peuvent d pendre des r gles des conventions sociales etc qui sont plus ou moins en lien avec la r sonance affective de l environnement Un element par ticulier des restrictions normatives est que le sujet attribue les causes d un manque per u d exp riences motionnelles et d interactions externes aux autres aux circonstances ou la soci t en g n ral Un ph nom ne plus sp cifique en lien avec le r l
4. Ex 1 J apprends qu une personne proche a une maladie grave EX 2 Apr s avoir pass un entretien d embauche j attends une r ponse concernant mon possible engagement Pas du tout efficace Pas du tout Rarement O O G fe am Cc O O Cc gt O Garder a distance les informations sur la situation sur mon v cu present Ex 1 Dans un premier temps je ne me renseigne pas sur les chances de gu rison concernant cette maladie Ex 2 Au d but je m efforce de ne pas me rem morer du d roulement de l entretien Supprimer les informations ou pens es portant sur la situation ou mon v cu Ex Apr s avoir quitt l entretien j essaie de ne pas y penser de laisser a de c t D tourner mon attention de la situation et des motions qui en d coulent Ex J essaye de me distraire en faisant une activit en regardant le paysage Penser autre chose Ex Je pense quelque chose d autre qui m occupe ces temps ou quelque chose d agreable je me souviens d un moment agr able pense mes futures vacances ce que je vais faire pour la soir e a 1 CE RE LES 2 SS SER ES 5 2 SE papas LEE Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 117 Pour modifier att nuer ou encore reporter mon v cu affectif n gatif mes motions ou mes J essaie de faire Si je fais ceci humeurs d
5. Parler avec quelqu un de ce que je vis Ex Je fais part de mon enchantement un une ami e a N O D lt Me redire ce que j ai d j pu vivre ou surmonter Ex J ai d j men bien un grand nombre de pr sentations et affront diff rents publics O 3 a N O D lt Partager avec quelqu un d autre ce qui m arrive pour conna tre son avis obtenir son conseil la validation de ce que j ai v cu Ex Je partage avec un une ami e ce que j ai v cu pour qu il elle reconnaisse valide mon v cu podia Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 126 Pour modifier intensifier ou maintenir mon v cu affectif positif mes motions ou mes humeurs agr ables J essaie de faire Si je fais ceci ceci cest Utilisation de substances prises d aliments et de boissons Ex Je prends quelque chose pour me sentir bien ou encore mieux Moyennement efficace Consommer une boisson alcoolis e pour me sentir ien ou encore mieux umer une cigarette pour me sentir bien ou encore mieux Prendre un calmant un comprim des gouttes un m dicament ou un rem de psycho actif autre que l alcool tabac m dicament ex fumer un joint pour me sentir bien ou encore mieux Manger quelque chose de sucr ou de sale d epice piquant pour me sentir bien ou encore mieux Boire un caf
6. pas du tout 0 si vous tes enti rement en d saccord avec l affirmation Cochez peu 1 si vous tes l g rement en accord avec l affirmation Cochez moyennement 2 si vous tre moyennement en accord avec l affirmation Cochez assez 3 si vous tes passablement en accord avec l affirmation Cochez tout fait 4 si vous tes enti rement en accord avec l affirmation Proc dez de la m me mani re pour compl ter les cinq affirmations suivantes Pour chaque item cochez la r ponse qui s approche le mieux des processus accompagnant votre v cu tat affectif actuel Item 2 J ai remarqu senti per u des r actions corporelles internes li es mon v cu tat affectif 10 O1 O 2 13 14 pas du tout un peu moyennement assez tout fait Item 3 J ai remarqu des r actions corporelles visibles en lien avec mon v cu tat affectif 10 O1 O 2 O3 14 pas du tout un peu moyennement assez tout fait Item 4 J ai att nu ou report mon v cu tat affectif 10 O1 12 O3 14 pas du tout un peu moyennement assez tout fait Item 5 J ai maintenu ou intensifi mon v cu tat affectif 10 O1 12 13 14 pas du tout un peu moyennement assez tout fait Item 6 J ai exprim communiqu mon v cu tat affectif vis a vis d autrui 10 LJ 1 212 13 14 pas du tout un peu moyennement assez tout fait Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions
7. 0 l 0 l Edition ZKS 2015 Extr mement Beaucoup Mod r ment 2 3 2 3 2 3 2 3 gt 3 2 3 2 3 2 3 2 3 2 3 2 3 2 3 2 3 2 3 2 3 111 En general il me semble que 24 23 26 21 28 29 30 31 32 a 34 35 36 Mes sentiments forts sont accompagnes de r actions corporelles internes D s l enfance il y a trop de normes sociales qui emp chent l change motionnel Mes motions et sentiments sont parfois intenses mais j arr ve les r guler Je peux nommer pr cis ment tous mes tats affectifs Je sais toujours pr cis ment comment je vais L anonymat dans la vie quotidienne emp che l affectivit Il m arrive de m effondrer sous mes sentiments Je peux mal cacher ce que je ressens Je peux toujours m expliquer pourquoi je me trouve dans un certain tat affectif Mon excitation transparait peu l ext rieur Pour moi il est important de communiquer aux autres comment je vais D s que mes motions se r v lent je sais ce qu elles signifient Dans certaines circonstances c est par mes r actions internes que je remarque comment je vais Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Extr mement Beaucoup Mod r ment Un peu Pas du tout t 0 1 2 3 0 1 2 3 0 1 2 3 0 1 2 3 0 1 2 3 0 1 2 3 0 1 2 3 0 1 2 3 0 1 2 3 0 1 2 3 0 1 2 3 0 1 2 3 0 1 2 3 Edition ZKS 2015 112
8. DOE 36 Item key et depouillement Le DOE 36 est un questionnaire multidimensionnel comprenant 5 dimensions issues d une construction th oriquement fond e et reposant sur des analyses factorielles pour plus de d tails voir Reicherts 2007 Reicherts er al 2012 Repr sentation cognitive des motions REPCOG Items 9 12 17 27 28 32 35 Somme 7 Communication des motions COMEMO Items 1 3 5 8 13 23 34 Somme 7 Perception des indicateurs motionnels internes PERINT Items 2 14 22 24 36 Somme 5 Perception des indicateurs motionnels externes PEREXT Items 4 7 15 19 31 33 Somme 6 Regulation des motions REGEMO Items 6 11 16 21 26 30 Somme 6 Restrictions normatives de l affectivit RESNOR Items 10 18 20 25 29 Somme 5 Depouillement Le score d une chelle dimension est calcul en effectuant la moyenne des items mentionn s ci dessus cod s de 0 4 apr s inversion des items n gatifs calculer 4 moins la valeur brute Ainsi pour les items n gatifs signal s par un un score de 4 devient un score de 0 Lorsqu il y a des valeurs manquantes la moyenne est calcul e sur la base des items coch s Interpr tation Les scores individuels obtenus par chelle dimension peuvent tre compar s aux valeurs de r f rence ci dessous L interpr tation suit les principes pr sent s dans le chapitre sur le questionnaire DOE IT et son profil
9. Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 47 Item du DOE relatif a REPCOG J ai identifi distingu nomm les tats affectifs dans lesquels je me suis trouv 48 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 Module 3 Perception des indicateurs corporels internes et ex ternes Bref resume de ce qui a t vu lors de la s ance pr c dente puis presentation des objectifs du pr sent module savoir Devenir davantage attentif aux ph nom nes corporels internes e g pro cessus gastro intestinaux cardio vasculaires et respiratoires et externes e g processus somato musculaires mouvements tensions et gestes qui accompagnent un tat affectif pour enrichir son v cu affectif Explorer ces ph nom nes corporels afin d en devenir plus conscient Plus sp cifique PEREXT rep rer les indicateurs externes qui sont ven tuellement en contradiction les uns avec les autres ou avec d autres canaux modalit s notamment l expression et la signification linguistiques Module 3 1 Interventions propos es 1 2 3 Parcourir les ventuelles difficult s rencontr es avec l utilisation du car net de bord et insister sur l importance de l auto observation gt Temps approximatif 5 minutes Demander aux participants s ls ont des questions concernant la t che domic
10. Intervention Edition ZKS 2015 86 5 Precisez le contexte social Vous tes maintenant invit e indiquer dans quel CONTEXTE SOCIAL vous vous trouvez lors du ressenti actuel valu Dans un premier temps vous devez cocher la case qui permet de d terminer en quelle COMPAGNIE vous vous trouvez Partenaire Membre s de la famille Ami s et ouamie s Autre s personne s Seul e Dans un deuxi me temps vous indiquez par une croix si Vous vous trouvez ou non dans une INTERACTION communication verbale ou non verbale lors de l valuation de votre ressenti actuel Oui L Non 6 Pr cisez le lieu et l activit Un premier encadr vous demande le LIEU dans lequel vous vous trouvez au moment de l valuation du ressenti Pour ce faire vous devez cocher la case indiquant l endroit o vous demeurez Chez moi Ailleurs Un deuxi me encadr vous invite signaler le TYPE D ACTIVITE que vous effectuez lorsque vous valuez votre ressenti Travail ou autres t ches assum es T ches m nag res administratives ou commissions Discussion Loisirs plaisirs activit sportive Repas boire un caf en pause Repos prendre soin de moi farniente Autre LI LI LI LI LI Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 87 Annexe B Carnet de Bord LAM DOE Feuilles d enregistrement Reicherts et al 2007 2008 Code
11. des strategies d j connues et sur l ntegration de nouvelles strat gies dans le but d accro tre leur r pertoire de strat gies de r gulation des motions personnel gt Temps approximatif 20 minutes 7 Les participants r alisent une nouvelle valuation des buts atteindre EBA Annexe A2 afin d valuer leurs progr s dans l atteinte de leurs objectifs personnalis s De m me un nouveau contrat d engagement An nexe A3 est sign portant sur un engagement dans les semaines post rieures aux modules d intervention gt Temps approximatif 20 minutes 8 A la fin de la s ance les conseillers demandent aux participants un feed back et les remercient chaleureusement pour leur participation et leur en gagement Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 67 Exercice supplementaire optionnel Cet exercice peut tre men la place d un autre exercice s les conseillers le souhaitent Il s agit de l exercice du balayage corporel voir Annexe B25 Les conseillers invitent les participants s asseoir confortablement et prendre conscience des parties de leur corps qui sont en contact avec le sol la chaise les accoudoirs etc Ils les am nent tre attentifs aux mouvements de leur corps engendr s par leur respiration la cage thoracique qui monte et descend les l gers mouvements des narines selon qu ils inspirent ou expiren
12. gt Temps approximatif 10 minutes Exercices suppl mentaires optionnels Nous pr sentons deux exercices optionnels pouvant tre conduits la place d un autre exercice s les conseillers le souhaitent Demander aux participants de reprendre la situation de col re laquelle ils ont pens voir la t che domicile de la s ance pr c dente et de se remettre dans cette situation tout en se focalisant sur ce qu ils ressentent Leur demander Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 51 d tre sp cialement attentifs leurs sensations corporelles internes et externes accompagnant leur col re Cet exercice leur permet de d couvrir les diff rentes facettes corporelles li es cette motion Un tour de table afin que tous les participants puissent s exprimer sur leur ex perience est ensuite effectu durant lequel les conseillers notent les r ponses des participants sur un flip chart gt Temps approximatif 25 minutes Remarque Afin de renforcer l impact de cet exercice les conseillers peuvent encourager les participants par les phrases suivantes Restez en contact avec Accompagnez et suivez les processus de votre corps en d crivant ce qui se passe tout ce que vous remarquez et percevez Accueillez cette motion Restez pr sent avec ce ph nom ne sans le contr ler et sans essayer de l influencer
13. individu et par cons quent mis en lien avec un v cu motionnel sp cifique et conscient Toutefois il y a certains indicateurs ou marqueurs en lien avec les motions que les indi vidus sont g n ralement capables de percevoir de mani re plut t appropri e e g Pennebaker 1982 Nombre de publications en recherche clinique e g Davison amp Neale 2001 soulignent la pertinence de certains indicateurs par ticuli rement ceux apparaissant dans l analyse fonctionnelle du comportement e g le mod le SORC voir Kanfer amp Saslow 1965 la grille SECCA voir Cottraux 2011 comme par exemple l activation cardiovasculaire dans le res senti de la col re de l anxi t ou de la panique e g Philippot 2007 ou sa diminution en cas de tristesse l activation ou la perturbation de la respiration dans des situations d oppression de peur etc e g Boiten et al 1994 Krei big Wilhelm Gross amp Roth 2007 ou encore la temp rature chaleur dans une situation de col re D autres registres permettent d inclure des signaux gastro intestinaux tels que l estomac nou les naus es les renvois les pro bl mes intestinaux les diarrh es etc 18 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 Les exemples de la perception d indicateurs motionnels externes qui peuvent galement tre per us par d autres personnes incluent des activit s
14. intervention sp cifique Il permet ainsi d tablir un profil individuel qui peut tre travaill lors de l intervention th rapeutique ou de con seil La recherche de validation des interventions Haymoz 2014 met en vi dence ce type de diagnostic de changement Pour diff rencier le diagnostic individuel on peut utiliser des valeurs de r f rence regroup es de diff rents tudes voir l annexe A24 Sur cette base les conseillers peuvent pr ciser s la personne se trouve dans la moyenne c a d entre l cart type inf rieur et sup rieur ou s elle se situe en dessous ou en dessus correspondant une tendance r duite versus lev e utiliser la technique en question 3 3 L auto observation avec Learning Affect Monitor et DOE self monitoring LAM DOE Learning Affect Monitor LAM Le LAM est un outil d auto observation syst matique permettant l valuation la fois dimensionnelle et discr te des tats affectifs dans la vie quotidienne Le syst me est impl ment et adapt l utilisation sur un ordinateur de poche Il pr sente l avantage d int grer un module d apprentissage autonome qui apprend au fil des enregistrements les pr f rences de l utilisateur concer nant des descripteurs affectifs Les tats affectifs sont valu s sur quatre com posantes savoir la valence l activation l intensit et les descripteurs sp ci fiques retenus po
15. 0S 9I0I OUIE JUSWIAJJOU gt OL SIOI SUIe JUIL JUW d0 9001 SI ATEJUIWWOJ IOLA 0 0 0 0 use sed oane u of Tyespu ST ST CT ST ap soy onbyonb su ss f OS 0S OS OS puengd oyooid Iruez EU IMAL Sou901d soul g pioqe p SL CL CL L QUIQUI SOATIVSOU SUOTJOUIS SIU No sOANEZIU SUOTJOUI9 SIANEZIU SUOTIOWID 001 001 001 001 9nbrunumuos g ISALLIE sed oN SOU I9nbrunummos g IOALIIV sop UONBITUNWWOT 0 0 0 0 op Jasojdxa sed ou mod sone CC cc CC SC s p JOUSIO N WU SIOP of Sarmne OS OS OS OS SOI IAL JUSWUOTUTeO JopIed Iaso dxo cy CL cy CL Ud 19 JOSIIIVU LJ g IoALLIe sed sed su op jo JONUIUIP SUR ej Op 001 001 001 001 QU 919109 BJ Op as dwa snog UYL d19 09 eu JO NB QI Y IIAV 99 09 EI Op uonepn3ay 389 9 9IUBIS J 92UB9S UONUIAIIJUI p INgop ne Je jewndo Juswasuey op Ing uoneus syq IMYA 15 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 0 0 SC OS 0 SL 001 001 001 001 0 S S A ea a 0 S S 0 0 C SC S OS 0 SL SL 0 0 0 Sc SC SC OS OS OS 0 SL SL 001 001 001 001 0 SG SC C S S SL 2 AI C e S L 0 0 S SC 0 0 0 OS SL S SL 001 001 001 001 1591 TAINS S04 9 200898 2DUBIS UOHUIAIIJUI p INGIP ne JU pundo juowoSueu ap Ing Uoneus sygq MdA 16 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZK
16. A amp Riick C 2007 Four principles of fear and their implications for phobias In J Rottenberg amp S L Johnson Eds Emotion and psychopathology Bridging affective and clinical science pp 167 189 Washington DC American Psychological Association Ohman A amp Wiens S 2003 On the automaticity of autonomic responses in emotion an evolutionary perspective In R J Davidson K R Scherer amp H H Goldsmith Eds Handbook of affective sciences pp 256 275 Oxford Oxford University Press Pauls H amp Reicherts M 2012 Zielorientierung und Zielerreichungsanalyse in der psycho sozialen Fall arbeit Eine Arbeitshilfe fiir Beratung Soziale Arbeit Sozio und Psychotherapie 2 durchges Aufl Schriftenreihe zur psychosozialen Gesundheit Coburg ZKS Verlag Philippot P 2007 Emotion et psychotherapie emotion intervention sant Wavre Mardaga Pichon S amp Vuilleumier P 2011 Neuroimaging and neuroscience of emotional processes Medicine Sciences 27 8 9 763 770 Pull M C 2007 Th rapie de groupe et gestion des motions In J Cottraux Therapie cognitive et motions pp 97 136 Paris Elsevier Masson Pull M C 2014 Th rapie de groupe et gestion des motions In J Cottraux Th rapie cognitive et motions La troisi me vague 3e d pp 97 136 Paris Elsevier Masson Rauch S L 2003 Neuroimaging and the neurobiology of anxiety disorders In R J D
17. J Davidson K R Scherer amp H H Goldsmith Eds Handbook of affective sciences pp 3 7 Oxford Oxford University Press Ekman P 1992 Are There Basic Emotions Psychology Review 99 3 550 553 Frijda N H 1986 The emotions Cambridge Cambridge University Press Jacobson E 1938 Progressive relaxation Chicago Chicago University Press Hamm A O Schupp H T amp Weike A I 2003 Motivational organization of emotions Autonomic changes cortical responses and reflex modulation In R J Davidson K R Scherer amp H H Goldsmith Eds Handbook of affective sciences pp 187 211 Oxford Oxford University Press Haymoz S 2014 D veloppement d un programme d intervention base sur le mod le de l Ouverture Emotionnelle et evaluation de son impact sur le traitement affectif These de doctorat Fribourg Suisse Universit de Fribourg publi e sur www ethesis unifr ch Humrichouse J Chmielewski M McDade Montez E amp Watson D 2007 Affect assessment through self report methods In J Rottenberg amp S L Johnson Emotion and psychopathology Bridging affective and clinical science Washington DC American Psychological Association Izard C E 1971 The face of emotion New York Appleton Century Crofts Ledoux J E 1994 Cognitive emotional interactions n the brain In P Ekman amp R J Davison Eds The nature of emotion Fundamental questions pp
18. Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 Pas du tout efficace Pas du tout efficace Si je fais ceci Moyennement efficace O t O Cc O O Cc Cc O gt O N _ NO NO Dimensions de l Ouverture motionnelle Inventaire de techniques de r gulation DOE IT Reicherts amp Haymoz 2011 AFFECT POSITIF L inventaire ci dessous regroupe diff rentes strategies qui peuvent aider modifier att nuer augmenter ou maintenir des motions et des tats affectifs Nous vous demandons de r fl chir des situations qui ont g n r un v cu affectif positif ex de la joie du plaisir de l enthousiasme etc Veuillez remplir l inventaire par rapport ces situations en vous pronon ant d une part sur le degre de votre utilisation de telles strategies dans l imm diat et plus long terme et d autre part sur leur degr d efficacit lorsqu elles sont appliqu es ou si ce n est pas le cas en imaginant estimant leur efficacit si vous les utiliseriez Pour modifier intensifier ou maintenir mon v cu affectif positif mes motions ou mes humeurs agr ables J essaie de faire Si je fais ceci Agir activement sur la situation en l influen ant ou en influen ant certains l ments aspects de la situation Pas du tout efficace Tr s efficace Moyennement efficace Ex J ai rendez vous pour souper avec une personne que
19. aide des exercices standardis s ainsi que per sonnels les conseillers s assurent que l instrument ne pose plus de difficult de compr hension ce qui est n cessaire la bonne utilisation de l instrument pour d buter la p riode d valuation accompagnant le programme d interven ton Pour ce faire ils peuvent travailler avec le manuel d utilisation du LAM DOE voir Annexes B Il est pr ciser que les participants ont pour t che d int grer au mieux le travail avec le carnet de bord leur vie quotidienne au cours des cing semaines qui s parent le Module 1 et le Module 6 soit sur une p riode de 34 jours au total Pr sentation des six tapes du LAM DOE voir aussi Annexes B L utilisateur effectue chaque auto observation enregistrement le long de six tapes successives Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 39 Etape 1 Les participants d crivent l intensit globale de leur ressenti actuel hu meur ou motion sur une chelle de Likert allant de 0 9 faible forte intensite Les participants d crivent leur bien tre physique actuel sur une chelle de Likert allant de 0 10 bien tre physique faible lev Etape 2 Les participants compl tent la grille des motions Pour ce faire ils indiquent sur un espace affectif bidimensionnel l emplacement g om trique correspon dant la tonalit affective valen
20. amp Spinrad T L 2004 Emotion related regulation Sharpening the definition Child Development 75 334 339 Ekman P 1972 Universals and cultural differences in facial expression of emotion In J R Cole Ed Nebraska Symposium on Motivation pp 207 283 Lincoln University of Ne braska Press Ekman P 1984 Expression and the nature of emotion In K R Scherer amp P Ekman Eds Approaches to emotion pp 319 344 Hillsdale N J Lawrence Erlbaum Ekman P 1993 Facial expression and emotion American Psychologist 48 384 392 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 69 Ellsworth P amp Scherer K R 2003 Appraisal processes n emotion In R J Davidson K R Scherer amp H H Goldsmith Eds Handbook of affective sciences pp 572 595 Oxford Oxford University Press Fahrenberg J Myrtek M Pawlik K amp Perrez M 2007 Ambulatory assessment moni toring behaviour in daily life settings A behavioral scientific challenge for Psychology European Journal of Psychological Assessment 23 206 213 Frijda N H 1986 The emotions Cambridge Cambridge University Press Gendlin E T 1981 Focusing 2nd Edition New York Everest House Greenberg L S 2007 Emotion focused therapy Coaching clients to work through feelings Washington D C American Psychological Association Gross J J 1998 The emerging field of
21. che domicile de la s ance pr c dente Les participants et conseillers restants observent et rep rent les aspects non verbaux gestes posture etc et para verbaux tonalit de la voix soupirs etc qui trans paraissent du dialogue En se concentrant sur l exp rience de col re du participant 1ls pourront fournir des feedbacks permettant la personne volontaire de la compl ter et de la rendre ventuellement plus adapt e la situation Ce dernier est ainsi rendu attentif ses mouvements et posi tions spontan s accompagnant sa col re L exercice se termine par une mise en commun des observations qui seront inscrites sur un flip chart gt Temps approximatif 20 minutes Il peut tre int ressant de filmer l interaction afin que chaque participant y compris le volontaire puisse la revoir Afin de rendre plus b n fique cet exercice certains mouvements de la per sonne qui illustrent l motion en question col re peuvent tre repris r p t s et amplifi s jusqu ce qu ils soient bien sentis et int gr s Exemple Demander au participant de refaire le poing lorsqu il relate une rencontre aversive afin de ressentir pr cis ment l exp rience affective qui ac compagne son geste Si l occasion se pr sente le conseiller observateur peut 50 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 dans un premier temps demander au participant d ampl
22. de stabiliser ou encore de renforcer ses tats affectifs n gatifs et positifs et d autre part de modifier la survenue et les cons quences de ces derniers Module de cl ture Module 6 Ce dernier module est une s ance de cl ture comportant encore un travail sur certaines techniques de r gulation des motions Les modules d entra nement que nous vous proposons comprennent des exercices pratiques des l ments explicatifs sur le traitement affectif ainsi que des t ches domicile ces derniers tant n cessaires pour transf rer et ancrer les l ments appris en s ance dans votre vie quotidienne et ainsi am liorer l impact des modules sur votre sant physique et psychique Ces modules se d rouleront aux dates suivantes i entre et heures dans les locaux a et seront encadr s par les conseillers suivants Afin de favoriser l atteinte des objectifs fix s et un bon fonctionnement groupal il est important que vous puissiez vous engager a respecter les points suivants e lest essentiel que vous puissiez assister l ensemble des s ances programm es 1 s ance individuelle et 6 s ances groupales e En cas d absence il est n cessaire que vous vous informiez sur le contenu abord durant la s ance selon la modalit propos e par les conseillers lors de la premi re s ance ex lecture des elements explicatifs relatifs a la s ance manqu e e Il est important de pr venir les cons
23. j appr cie beaucoup J en suis ravi e d autant plus qu elle souhaite m annoncer une bonne nouvelle Influencer sur le moment la situation pour la rendre encore plus agr able ou acceptable Ex Je lui propose de se rencontrer dans un restaurant qui se pr te bien notre rencontre et que j appr cie tout particuli rement Influencer sur le moment certains l ments de la situation pour la rendre encore plus agr able ou acceptable Ex Je choisis une table qui facilite une discussion agr able l cart au calme Agir de mani re anticip e pour mieux g rer les cons quences ventuelles Ex J ai organis le rendez vous le samedi soir afin que nous ayons tout le temps souhait sans avoir penser se lever le lendemain Influencer de mani re anticip e la situation pour mieux la g rer Ex J ai telephone au restaurant afin que la table nous soit r serv e 2 2 D D 3 O O 3151515 2 a A aD A x P lt BEER Bone Bonn Bone pofa fads Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 123 Pour modifier intensifier ou maintenir mon v cu affectif positif mes motions ou mes humeurs agr ables J essaie de faire ceci Si je fais ceci Changer mes intentions initiales mes buts pour mettre le v cu positif encore plus en exergue Ex Je souhaitais travailler dans ma ville d origine Cependant une place qui me t
24. puissent le faire de mani re utile et aidante tout en sachant que les feedbacks donn s par les autres membres du groupe ont souvent plus de sens que ceux donn s directement par le conseiller La motivation est galement un l ment susceptible de favoriser l apprentis sage des participants Afin de promouvoir celle ci diff rents aspects doivent tre mobilis s Premi rement durant la phase de s lection des participants les Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 13 th rapeutes fournissent des informations sur l efficacit du programme et de l approche groupale ce qui contribue accro tre la motivation des participants Durant le traitement ils renforcent positivement tout progr s et nouveaux com portements attendus Les conseillers encouragent aussi les membres du groupe donner des feedbacks positifs aux autres membres et attirent leur attention sur leurs progr s am liorations Un travail sur les attentes individuelles de chaque participant est galement effectu via une valuation des buts at teindre Cette valuation partant d objectifs pr tablis permet chaque par ticipant de r fl chir sur ce qu il souhaite atteindre en termes d objectifs et au conseiller de s assurer de la motivation et de la faisabilit des attentes de chaque membre du groupe La litt rature indique qu il est important de promouvoir activement la co
25. sa meilleur e amie e de lui parler en Pas du tout efficace Moyennement efficace ma faveur Me diriger vers autrui pour lui faire part de la situation et de mon v cu Ex Je me dirige vers un e ami e pour lui raconter pourquoi nous nous sommes disput s et ce que j ai dit Parler avec quelqu un de ce que je vis lexprimer verbalement mettre des mots sur mon v cu Ex Je dis un e ami e ce que je ressens quel point je regrette ce que j ai dit Ex Je demande un e ami e ce qu il elle ferait ma place Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 120 Partager avec quelqu un d autre ce qui m arrive pour 43 conna tre son avis et obtenir son conseil Pour modifier att nuer ou encore reporter mon v cu affectif n gatif mes motions ou mes J essaie de faire Si je fais ceci humeurs d sagr ables lorsque je vais mal ou ceci c est que je suis contrari e stress e J Utilisation de substances prises d aliments et de boissons 46 Pas du tout efficace Peu efficace Frequemment r guli rement Moyennement efficace Pas du tout EI Ea Es Ea 45 Consommer une boisson alcoolis e Fumer une cigarette D O Prendre un calmant un comprim des gouttes un m dicament ou un rem de psycho actif autre que l alcool tabac m dicament Ex Fumer un joint Manger qu
26. sagr ables lorsque je vais mal ou ceci c est que je suis contrari e stresse e Changer mes intentions initiales mes buts Ex Je voulais imp rativement rendre un travail pour la fin de la semaine mais je me rends compte que le d lai est trop court ou que je n ai pas les moyens disposition pour y arriver Changer mes plans ma mani re de faire les tapes pour atteindre l objectif pour les adapter la situation mon v cu A 122 1 4 MES Ex Je mets la priorit sur les aspects les plus urgents ou importants et je planifie que je ferai le reste si j ai encore du temps Pas du tout efficace Peu efficace Moyennement efficace Assez efficace Tr s efficace Cc D D a D D Tas Cc D D oO D b LL Pas du tout PO Rem Pas Cc O gt gt O 02 N ep 0 lt D velopper d autres buts de nouveaux objectifs 17 Ex Je d cide de laisser tomber ma premi re id e et de faire refaire autrement Revoir les buts objectifs que je suis en train de poursuivre modifier la finalit les buts que je souhaite atteindre Ex Je baisse mes exigences personnelles je m accorde un d lai suppl mentaire cette fois ci osoo N CSSS N CSSS Pas du tout rem f fo oO gt Adapter mes buts pour accepter la situation Ex Je me sens nul le car je nai pas eu une promotion que
27. the etiology of panic disorder Psychological Review 108 1 4 32 Bridges L J Denham S A amp Ganiban J M 2004 Definitional issues in emotion regu lation research Child Development 75 2 340 345 Brotheridge C M amp Lee R T 2003 Development and validation of the emotional labour scale Journal of Occupational and Organizational Psychology 76 365 379 Burlingame G M Fuhriman A amp Johnson J E 2002 Cohesion in group psychotherapy In J C Norcross Ed Psychotherapy relations that work therapists contributions and responsiveness to patients pp 71 88 New York Oxford Oxford University Press Cacioppo J T Uchino B N Crites S L Snydersmith M A Smith G Berntson G G amp Lang P 1992 Relationships between facial expressiveness and sympathetic activation in emotion A critical review with emphasis on modeling underlying mechanisms and in dividual differences Journal of Personality and Social Psychology 62 110 128 Cottraux J 2011 Les th rapies comportementales et cognitives Se d Issy les Mouli neaux Elsevier Masson Cottraux J d 2014 Therapie cognitive et motions La troisi me vague 2e d Issy les Moulineaux Elsevier Masson Davison G C amp Neale J M 2001 Abnormal Psychology 8th ed New York Wiley De Gelder B 2006 Toward a biological theory of emotional body language Biological Theory 1 2 130 132 Eisenberg N
28. un th une tisane quelque chose de chaud pour me sentir bien ou encore mieux Techniques de d tente physique psychique sp cifiques et cibl es Pas du tout Ex Je pratique une technique de d tente pour me sentir bien ou encore mieux Pratiquer la relaxation abdominale Ex Je respire calmement en centrant mon attention sur les mouvements de mon ventre pour me sentir bien ou encore mieux renforcer mon tat de bien tre Pratiquer la relaxation musculaire ou appliqu e ou d autres formes Ex Je contracte puis d contracte certains groupes musculaires pour me sentir bien ou encore mieux renforcer mon tat de bien tre Pratiquer la relaxation autog ne Ex Je d tends certaines parties de mon corps en me concentrant sur les sensations de lourdeurs de chaleur de fra cheur etc pour me sentir bien ou encore mieux renforcer mon tat de bien tre Pratiquer la m ditation Ex Je fais de la m ditation pour me sentir bien ou encore mieux renforcer mon tat de bien tre Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 127 Pour modifier intensifier ou maintenir mon v cu affectif positif mes motions ou mes humeurs agr ables J essaie de faire Si je fais ceci ceci Activit s activation physiques mouvements et efforts physiques tels que se lever sortir faire les 100 pas s tendre changer de position etc Pas d
29. Ce con trat repr sente ainsi un consentement clair par lequel le participant a con firme sa pr sence et son engagement aux s ances s engage b respecter les r gles de confidentialit et c compl ter les t ches domicile et les batteries de questionnaires pr vues dans le protocole Les batteries de questionnaires incluent diff rents types de mesure savoir 1 des questionnaires auto rap port s portant notamment sur le v cu et le traitement affectifs compl ter en pre test post test et suivi le suivi comme d autres tapes est option et 2 des auto valuations quotidiennes compl ter durant les cinq semaines d in tervention l aide d un carnet de bord ou d un syst me d auto observation informatis e selon le Learning Affect Monitor LAM Reicherts er al 2007 voir Annexe B Carnet de bord Les conseillers r pondent finalement aux ventuelles questions attentes et croyances du participant concernant le pro gramme et l intervention groupale et insistent notamment sur le principe de confidentialit s appl quant a la fois aux participants ainsi qu eux m mes gt Temps approximatif 20 minutes Une valuation des buts atteindre est r alis e en utilisant aussi des objectifs pr tablis voir Annexe A2 Evaluation des buts atteindre dans le but de mettre en exergue les objectifs personnels des participants et d avoir par la suite une mesure i
30. Culpabilit Peur Timidit M pris Int r t Attention Termes allant dans le sens oppos Termes allant dans le sens oppos Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 26 Annexe A7 Vignettes Vignettes sur la peur Genevieve travaille dans un salon de jeux Elle ferme generalement le salon vers 22 heures puis se dirige vers le parking se situant a 10 minutes pieds de son lieu de travail prend sa voiture et am ne l argent r colt durant la journ e la banque Cependant depuis quelques temps elle est tr s inqui te du fait qu un homme semble l attendre chaque soir la sortie de son travail et l observe Un soir alors qu elle se dirige vers le parking elle se retrouve nez nez avec cet homme Il fait nuit et il n y a personne dans les environs Marc travaille dans un salon de jeux Il ferme g n ralement le salon vers 22 heures puis se dirige vers le parking se situant 10 minutes pieds de son lieu de travail prend sa voiture et am ne l argent r colt durant la journ e la banque Depuis quelques semaines Marc est inquiet Il a lu dans les journaux qu un groupe de ravisseurs s attaquent violemment des employ s de salon de jeux afin de leur d rober le butin de la journ e Un soir en fermant la porte du salon 1l entend des petits bruits dans les feuillages s tues quelques metres Il avance alors rapidement
31. Forte intensit Situation 4 Calme Forte stress activation euphorie Un dimanche apres midi une personne se balade tranquillement dans la nature loin de ses pr occupations On peut supposer qu il s agisse d une situation plut t agr able mais avec un faible degr r r Y LA LL ALL Ly yyy yyy hG yup py ft yy i i Mt Wi TD J Desag r ab le Med MI MY EM ME MO MM OM MMO I MMMM OO Ag reab e d acti Va tion Indiquez l endroit ou elle pourrait mettre sa croix INTENSITE GLOBALE d prime Faible relaxation activation Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 96 Situations personnelles vecues lors des deux dernieres semaines Situation 1 Anxi t Pt Ff fp yp EB Essayez de vous rappeler le plus clairement possible une situation que Pf ff pep yp pp vous avez vecue au cours des deux dernieres semaines et dans laquelle Pf ff IT vous vous tes senti e en col re ou anxieux se Indiquez sur la grille la Py ff fy yp fy position qui refl te le mieux cet tat INTENSITE GLOBALE Echelle de l intensite globale 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Faible intensit Intensit mod r e Forte intensit Situation 2 Tristesse CLIN DT Essayez de vous rappeler le plus clairement possible une situation que CRETE vous avez v cue au cours des deux derni res semaines et dans laquelle CELUI I vous vous tes senti e triste Indiquez sur la
32. Klasmeyer 2003 et par les mouvements corporels gestes ou postures de Gelder 2006 Van den Stock Righart amp de Gelder 2007 et visent rendre compr hensible aux autres les tats affectifs ou motions que la personne ressent ou ses tentatives de les modifier voire de les dissimuler e g display rules Ekman 1972 En raison du caract re in conscient de la plupart de ces processus lorsqu une motion surgit les r ponses ces exp riences motionnelles sont g n ralement spontan es automatiques et les changements dans l expression faciale e g Matsumoto 1987 vocale Scherer ef al 2003 ou motrice transparaissent dans les indicateurs externes voir plus bas L l ment crucial pour le mod le de l Ouverture motionnelle est d tre ou de devenir conscient de ses r ponses externes e g expressives dans ces registres Par cons quent la communication des motions se r f re des comportements volontaires et intentionnels qui appliquent ou au moins acceptent ces registres expressifs et ne les suppriment pas Par ailleurs les motions et tats affectifs peuvent tre intentionnellement ver balis s dans le but de les partager avec autrui Dans ce contexte on ne prend pas en consid ration les canaux non verbaux de la communication ceci relati vement une fonction sociale de signalisation de l motion Une telle com munication explicite peut tre utile dans le but d alerter
33. Les conseillers demandent aux participants de se repr senter une situation et sans nommer l motion associ e la situation en question felt sense 1ls vont se prononcer sur sa valence positive vs n gative Il s agit ensuite de faire merger cette motion de base un niveau physiologique core affect Pour ce faire nous encourageons les participants par des phrases du type Mettez vous en contact avec ce que VOUS ressenlez dans votre COrps Restez en contact avec ces sensations Accompagnez et suivez les processus de votre corps en d crivant ce qui se passe tout ce que vous remarquez et percevez Restez pr sent avec ce ph nom ne sans chercher le contr ler ni l influencer Une discussion de groupe suit l exercice durant laquelle chaque participant se prononce sur son exp rience gt Temps approximatif 25 minutes 52 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 Remarque Le but de cet exercice visant le felt sense oul awareness pleine conscience inspir de Gendlin 1981 est d aider les participants amplifier les sensations d indicateurs affectifs dans le but de pouvoir par la suite ventuellement les enrichir ce qui sera abord dans le quatri me module d entra nement ainsi que de les amener rester en contact avec leur exp rience motionnelle tout en detournant le
34. Monitor LAM DOE Le LAM DOE est un instrument d auto observation permettant de se focaliser et de recenser ses propres tats affectifs le long d une journ e ordinaire tout en y associant d autres variables valu es simultan ment le bien tre physique ressenti les processus accompagnant ses tats affectifs le contexte le lieu et le type d activit dans lesquels l utilisateur value son ressenti Le LAM DOE est r alis par une version papier crayon sous forme de carnet de bord avec un mini questionnaire voir annexe B ou par une version informatis e Dans le pr sent manuel nous pr sentons la version car net de bord sans exigence d quipement et de maintien technique Une ver sion informatis e peut tre indiqu e pour des plus grands programmes d inter vention notamment au sein des projets de recherche appliqu e L utilisateur doit en principe r aliser deux enregistrements par jour un dans la matin e un dans l apr s midi soir e Il est en outre encourag effectuer des auto observations suppl mentaires et ce d s qu il le souhaite ou en ressent le besoin de par une situation particuli re par exemple un impact affectif surprenant ou difficile illustrant un apprentissage dans la s ance ou se pr tant la pr paration du prochain module Les conseillers pr sentent et exercent le LAM DOE avec les participants afin de les familiariser cet outil A l
35. R J Da vidson K R Scherer amp H H Goldsmith Eds Handbook of affective sciences pp 698 725 Oxford Oxford University Press Lang P J 1984 Cognition and emotion Concept and action In C E Izard J Kagan amp R B Zajonc Eds Emotion cognition and behaviour pp 192 226 New York Cambridge University Press Lang P J Bradley M M amp Cuthbert B N 2008 International affective picture system IAPS Affective ratings of pictures and instruction manual Technical Report A 8 Uni versity of Florida Gainesville FL Lazarus R S 1991 Emotion and adaptation New York Oxford University Press 70 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 Levenson R W 2003 Autonomic specificity and emotion In R J Davidson K R Scherer amp H H Goldsmith Eds Handbook of affective sciences pp 212 224 Oxford Oxford University Press Lieberman M A Yalom I D amp Miles M 1973 Encounter groups first facts New York Basic Books Linehan M M 2000 Manuel d entrainement aux competences pour traiter le trouble de personnalit etat limite Gen ve Editions M decine amp Hygi ne Mascolo M F Fischer K W amp Li J 2003 Dynamic development of component systems of emotions Pride shame and Guilt in China and the United States In R J Davidson K R Scherer amp H H Goldsmith Eds Handbook of affective sciences
36. Universit de Fribourg publi e sur www ethesis unifr ch Scherer K R 2003 Introduction Cognitive components of emotion In R J Davidson K R Scherer amp H H Goldsmith Eds Handbook of affective sciences pp 563 571 Oxford Oxford University Press Scherer K R Johnstone T amp Klasmeyer G 2003 Vocal expression of emotion In Da vidson K R Scherer amp H H Goldsmith Eds Handbook of affective sciences pp 433 456 Oxford Oxford University Press Schlicht W 1994 Does physical exercice reduce anxioux emotions A meta analysis Anx iety Stress and Coping 6 275 288 Stemmler G 2003 Methodological considerations n the psychophysiological study of emo tion In R J Davidson K R Scherer amp H H Goldsmith Eds Handbook of affective sci ences pp 225 255 Oxford Oxford University Press Tomkins S S 1984 Affect theory In P Ekman Ed Emotion in the human face 2nd ed pp 353 395 NewYork Cambridge University Press Totterdell T amp Holmann D 2003 Emotion regulation in customer service roles Testing a model of emotional labor Journal of Occupational Health Psychology 8 55 73 Yalom I D amp Leszcz M 2005 Theory and practice of group psychotherapy New York Basic Books Van den Stock J Righart R amp de Gelder B 2007 Body expressions influence recognition of emotions in the face and voice Emotion 7 487 494 Haymoz amp Reich
37. ainsi influencer diff rents syst mes c r braux savoir le cortex sensoriel pour la perception l hippocampe pour la m moire les noyaux adr nergiques pour l Eveil ou encore l hypothalamus pour les hormones de stress e g le cortisol La r ponse de l amygdale a en principe pour caract ristiques d tre rapide et en partie automatique Cependant deux voies aff rentes ou de traitement de l information ont t identifi es savoir l une sous corticale rapide i e voie thalamo amygdalienne ou traitement bottom up savoir qui passe directement du thalamus l amygdale et l autre sous corticale plus lente i e traitement top down ou voie descendante ou thalamo cortico amygdalienne a savoir qui interpose le cortex entre le thalamus et l amygdale Rauch 2009 Dalgleish 2009 Berntson Cacciopo amp Sarter 2009 Ainsi pour reprendre l motion de peur citons l exemple d un promeneur qui voit un serpent sur son chemin Cette stimulation visuelle va voquer la pr sence d un danger pour la personne et cela m me s celle c1 n en est pas consciente Ce stimulus sensoriel va d abord atteindre le thalamus Depuis la il peut suivre les deux voies possibles Dans la premi re la voie thalamo amygdalienne une perception grossi re et rapide de la situation est transmise du thalamus l amygdale L amygdale travers son noyau central va d clencher des r actions motionnell
38. bord du lac repense aux derni res minutes qu il vient de vivre Il se revoit devant Genevieve laquelle lui annonce que ses sentiments ont chang et qu elle souhaite alors mettre fin leur relation Il avait bien remarqu qu elle tait tr s distante depuis quelques mois Cependant 1l pensait que ce n tait qu une passade attribuant ce changement de comportement son nouveau travail qui lui prend beaucoup de temps et d nergie Il pensait que tout irait mieux une fois que Genevieve se serait acclimat e son nouveau travail Mais non leur belle histoire d amour est vraiment termin e Genevi ve termine enfin sa semaine de travail qui fut tr s stressante et prouvante Elle se r jouit vraiment de renter la maison Elle pourra s rement aller la montagne avec M dor son fid le compagnon Une fois arriv e la maison elle voit sa m re toute chamboul e et s tonne de ne pas entendre l accueil chaleureux de son chien M dor s est fait renverser D une fa on tout fait impr visible il s est lanc la poursuite d une fouine Personne n a rien pu faire Marc termine enfin sa semaine de travail qui fut tr s stressante et prouvante Il se r jouit vraiment de renter la maison Il pourra s rement aller la montagne avec M dor son fid le compagnon Une fois arriv la maison l voit sa m re toute chamboul e et s tonne de ne pas entendre l accueil chaleureux de son ch
39. bras votre main et vos doigts Remarquez comme votre nergie est concentr e serr e dans votre poing Puis rel chez et respirez profond ment calmement Poussez votre coude non dominant vers le bas en contractant votre biceps Puis rel chez Vous vous sentez bien confiant serein en harmonie avec vous m me Portez votre attention sur votre visage Levez vos sourcils aussi hauts que possible Sentez les sensations que cette contraction am ne Puis rel chez Respirez calmement Fermez les yeux pendant que vous froncez le nez Puis rel chez Vous vous sentez bien confiant et serein Selon votre propre rythme serrez les dents tout en tirant les coins de votre bouche en un sourire force Et rel chez Votre respiration reste calme et votre corps d tendu Serrez vos l vres tout en pressant la langue contre votre palais Puis rel chez et respirez profond ment tout en vous concentrant sur les sensations corporelles qui d coulent de cet tat de tension puis de d contraction Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 70 Vous vous sentez bien en harmonie avec vous m me Faites le double menton en tirant celui c vers le bas et en m me temps tirez votre t te en arri re Puis rel chez Ressentez les diff rentes sensations qui d coulent de cet tat de tension et de d tente au niveau de votre visage Inspirez profond ment en vous concentrant sur votre dos Serrez
40. col re vocabulaire grossier crie gestes et posture de confrontation faci s de la col re et son amie de la tristesse faci s de la tristesse voix qui tremble larmes Chacun reste sur son v cu 2 S quence vid o 1llustrant une communication adapt e des motions Desperate housewives saison 4 pisode 2 33 49 Dans cette s quence Gabrielle raconte une situation de tristesse Son comportement verbal et non verbal sont ad quats par rapport au contenu de son r cit rythme ralenti regard vers le bas faci s de la tristesse larmes etc Son amie valide enti rement son v cu et cela se constate galement sur le plan non verbal acquiescements avec la t te son corps est dans sa direction contact de la main regard etc Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 57 Annexe A14 Activit de consolidation pour le module 4 l Ecrivez une lettre max 7 page qui relate une situation motionnellement charg e afin de la partager avec quelqu un de proche D crivez en quelques mots la situation et la mani re dont vous avez exprim vos motions 2 Imaginez l impact que cette lettre pourrait avoir sur la personne qui la lit 3 Pensez vous avoir r ussi a faire partager cette situation de mani re ad quate Pourquoi Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 58 Annexe A15 Activit pour la pr
41. comp tence per ue le bien tre individuel En ce qui concerne le processus de r gulation Gross et Thompson 2007 proposent des cat gories de r gulation indirecte s lection ou modification de situations et modula tion instrumentale ainsi que deux cat gories de r gulation directe direc tion de l attention en particulier la suppression et le changement cognitif en particulier la r valuation D apr s Gross lors de l apparition d une motion la r valuation serait focalis e sur la cause alors que la suppression le serait sur la r ponse Gross 1998 La conception de Gross est en effet proche du mod le des processus de coping qui diff rencie les actions instru mentales lors du coping en lien avec la situation et les comportements de coping orient s vers la personne dirig s vers la repr sentation l valuation et Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 21 les motions stressantes elles m mes Perrez amp Reicherts 1992 Reicherts 1999 La r gulation volontaire des motions est galement en lien avec les activit s de Monitor sp cialement pour att nuer diff rer ou r parer l intensit ou la dur e d un impact motionnel par des activit s spontan es ou contr l es Comme cons quence la r gulation des motions est alors gale ment en lien avec les repr sentations conceptuelles
42. conseillers rel vent galement les ventuelles incongruences entre le ni veau corporel et verbal 4 Afin de d montrer l importance de la r ciprocit dans un change les con seillers demandent deux participants volontaires n ayant pas fait partie du m me groupe de refaire l exercice C Cependant le r cepteur en plus d tre attentif au discours de l acteur devra compter dans sa t te de 1 100 ou rebours Les conseillers vont ensuite demander aux deux parti cipants de relater leur exp rience l ensemble du groupe gt Temps approximatif 15 minutes Remarque Si les autres participants souhaitent galement faire l exercice 5 minutes suppl mentaires peuvent tre prises afin de permettre ces derniers de pratiquer cet exercice par groupe de deux 5 Les conseillers montrent aux participants deux s quences vid o l une mettant en vidence une communication fonctionnelle et l autre non ad quate des motions Chaque s quence est pr sent e discut e puis compa r e par les participants afin que ces derniers puissent distinguer une com munication ad quate d une communication non ad quate des motions Pour ce faire les conseillers reviennent sur les parties de chaque s quence afin de mettre en vidence La mani re de communiquer Est ce que l metteur a pu communiquer la situation qui a g n r l mo tion Est ce qu il a pu nommer l motion g n
43. de laquelle les personnes d crivent leur ressenti Les conseillers notent leurs r ponses par cat gorie sur un flip chart Comme les participants se sont focalis s sur deux mo tions diff rentes tristesse et Joie la discussion porte galement sur la dis tinction la comparaison et la diff renciation de ces deux tats affectifs fonction de conceptualisation gt Temps approximatif 30 minutes Remarques Pour ceux qui ont de la peine s impliquer dans une telle d marche une situation fictive peut tre envisag e L objectif est que chacun essaie travers cet exercice de se mettre r ellement dans une situation g n rant l motion en question dans le but de faire si pos sible merger le noyau affectif core affect Ce faisant ils parviendront tre davantage proche de l motion et de ressentir des sensations corporelles li es celle ci Les conseillers insistent sur le fait que ce dernier point touche d j le contenu des modules d entra nement suivants et ne fera ainsi pas l objet d un approfondissement dans ce module Les conseillers peuvent aider les participants rester proche de leur situation et la visualiser clairement gr ce aux phrases du type Restez le plus proche possible de cette motion ressentez la symbolisez la avec des mots acceptez pleinement ce sentiment Lorsque vous remarquez que votre attention commence s orienter vers autre chose redirigez la nouveau
44. dessous A la col re B la peur C la tristesse D la joie Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 42 A Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 43 A Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 44 B Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 45 C Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 46 C Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 47 D Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 48 D Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 49 Annexe A11 El ments explicatifs 2 voir Haymoz 2014 Une motion est toujours accompagn e de diff rentes manifestations physiologiques tant au niveau interne telles que les processus gastro intestinaux cardio vasculaires respiratoires etc qu externe telles que les processus somato musculaires mouvements tensions gestes etc Ces manifestations ont notamment la fonction de pr parer notre corps un v nement afin que celui ci puisse y r agir de mani re ad quate Par exemple
45. diff rentes propri t s du LAM et du DOE self monitoring associ es au mod le de l Ouverture motionnelle sont mises en avant dans les modules d in tervention concern s et pr sent s ci apr s dans ce manuel Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 31 Le DOE self monitoring comprend les items suivants chacun constitue une mesure en sol J ai identifi distingu nomm les tats affectifs dans lesquels je me suis trouv e REPCOG J ai remarqu senti per u des r actions corporelles internes li es mon tat affectif PERINT J ai remarque senti per u des r actions corporelles visibles en lien mon tat affectif PEREXT J ai exprim communiqu mon tat affectif vis a vis d autrui COMEMO J ai att nu ou report mes tats affectifs REGEMO down J ai maintenu ou intensifi mes tats affectifs REGEMO up Ils sont valu s l aide de l chelle originale du DOE 20 allant de pas du tout 0 extr mement 4 Pour diff rencier le diagnostic individuel avec le DOE self monitoring l est possible de se r f rer aux valeurs de r f rence d un chantillon tout venant qui se trouvent dans l annexe B Carnet de bord 3 4 L evaluation des buts atteindre EBA Il est tr s important et contribue l efficacit de toute intervention psycholo gique de d finir au pr a
46. emotion regulation An integrative review Review of General Psychology 2 3 271 299 Gross J J amp Thompson R A 2007 Emotion regulation Conceptual foundation In J J Gross Ed Handbook of emotion regulation pp 3 24 New York Guilford Press Haymoz S 2014 D veloppement d un programme d intervention base sur le modele de l Ouverture Emotionnelle et evaluation de son impact sur le traitement affectif Th se de doctorat Fribourg Suisse Universit de Fribourg publi e sur www ethesis unifr ch Hochschild A R 1979 Emotion work feeling rules and social structure American Journal of Sociology 85 551 575 Izard C 1977 Human Emotions New York Plenum Jacobson E 1938 Progressive relaxation Chicago Chicago University Press Kanfer F H amp Saslow G 1965 Behavioral analysis An alternative to diagnostic classifi cation Archives of General Psychiatry 12 529 538 Keltner D Ekman P Gonzaga G C amp Beer J 2003 Facial expression and emotion In R J Davidson K R Scherer amp H H Goldsmith Eds Handbook of affective sciences pp 415 432 Oxford Oxford University Press Kreibig S D Wilhelm F H Gross J J amp Roth W T 2007 Cardiovascular electroder mal and respiratory response patterns to fear and sadness inducing films Psychophysiolo gy 44 5 787 806 Krohne H W 2003 Individual differences in emotional reactions and coping In
47. en direction du parking Il voit devant lui un groupe de trois personnes l attendant avec des battes de base ball Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 27 Vignettes sur la col re Genevi ve se trouve la caisse et souhaite payer ses achats qu elle a pass s beaucoup de temps chercher Arriv e enfin en seconde position une jeune dame lui passe devant et ceci en la bousculant et ne faisant pas mine de la consid rer quelque peu Genevi ve pour qui ce genre de comportement n est pas tolerable demande la dame si elle ne l avait pas vue Celle ci r pond alors de mani re impolie qu elle l avait vue mais qu elle tait simplement press e Marc se trouve la caisse et souhaite payer ses achats qu il a pass s beaucoup de temps chercher Arriv enfin en seconde position un jeune homme lui passe devant et ceci en le bousculant et ne faisant pas mine de le consid rer quelque peu Marc pour qui ce genre de comportement n est pas tol rable demande au jeune homme s il ne l avait pas vu Celui ci r pond alors de mani re impolie qu il l avait vu mais qu il tait simplement presse Genevi ve gare sa voiture toute neuve dans une rue en plein centre ville pour aller faire quelques courses Elle est contente car elle re oit des amis qu elle appr cie beaucoup pour souper la maison ce soir Lorsqu elle revient vers sa voiture elle voit qu
48. et con u des interventions pour les atteindre l mentaires ou complexes aussi en adaptant des interventions existantes permettant de modifier am liorer le traitement affectif de la personne Interventions cognitivo comportementales et exp rientielles L approche de l intervention que nous proposons ici s inscrit dans le courant cognitivo comportemental y compris sa troisi me vague Cottraux 2014 En m me temps elle est combin e avec l approche focalis e sur l motion emotion focused therapy Greenberg 2007 Par cons quent nous avons d velopp un certain nombre de techniques cognitivo comportementales et exp rientielles sp cifiques exclusivement pour cette approche qui inte grent le modele cadre de l intervention ses tapes buts interventions et exer cices Nous retrouvons galement certains principes de travail et techniques existantes dans d autres manuels mis ensemble adapt s et re conceptualises au sein de ce m me mod le Ces liens et r f rences sont rendus explicites pour que le lecteur praticien conseiller ou th rapeute puisse rep rer ces notions et m thodes existantes profiter de ses propres exp riences et aller plus loin dans la lecture voir p ex Haymoz 2014 Interventions pour l Ouverture motionnelle efficaces et efficientes Le manuel a t valu dans plusieurs tudes d intervention Il a fait preuve de son efficacit H
49. et psychometrique tr s solide comprenant des analyses factorielles confirmatoires aboutissant a des solutions factorielles tres claires et robustes Reicherts amp Genoud 2012 Les indices de fid lit sont satisfaisants voire bons Cronbach alpha de 70 a 82 tout comme les nombreux indices de validit De nombreuses tudes cliniques et diff rentielles voir Reicherts ef al 2012 soutiennent les bonnes caract ristiques psychome triques de ces outils permettant non seulement un diagnos tic de screening mais aussi une valuation du changement pr post suiv1 Haymoz 2014 Pour ce faire nous proposons au lecteur des valeurs de r f rence disposition Annexes C Il permet galement d tablir un profil du traitement affectif de la personne mettant en exergue les dimensions le v es versus r duites ainsi que le caract re plus ou moins quilibr de l ensemble des dimensions Il existe en version 20 items DOE 20 avec 5 dimensions 4 items ou 36 items DOE 36 avec 6 dimensions 5 7 items Les deux versions se pr tent au programme d intervention Tandis que le DOE 20 est tr s compact le DOE 36 comprend la dimension suppl mentaire des Restrictions norma tives 26 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 Tableau DOE 36 chelles exemples d item et indices de fid lit consistance
50. et repr sentent les configurations de sentiments suivants Des sentiments activ s agr ables joie euphorie zone sup rieure droite Des sentiments d sactiv s agr ables relaxation zone inf rieure droite Des sentiments activ s d sagr ables nervosit zone sup rieure gauche Des sentiments d sactiv s d sagr ables tristesse zone inf rieure gauche Le centre de la grille repr sente des sentiments neutres moyens ni positifs ni n gatifs Certains sentiments ne sont ni particuli rement positifs ni n gatifs sur la grille cette croix est plac e au milieu de l axe horizontal Certains sentiments ne se veulent ni particuli rement activ s ni particuli rement d sactiv s sur la grille la croix est situ e au milieu de l axe vertical Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 84 AFFECT EMOTION Forte stress activation euphorie Z 7 D sa g r a b 377777777777 Ag r a b e d prime Faible relaxation activation 3 D crivez plus pr cis ment votre ressenti actuel humeur ou motion l aide d adjectifs propos s Cet exercice vise vous habituer diff rents adjectifs et mieux les conna tre Prenez chaque adjectif l un apres l autre et proc dez comme suit D signez par une croix l adjectif ou les adjectifs qui correspond le mieux au sentiment lors de l valuation du ressenti act
51. exercice soyez attentif ces quelques remarques e Installez vous dans un environnent calme et propice un exercice de relaxation ainsi que de mani re confortable en position assise semi couch e ou couch e Songez r duire la lumi re afin qu elle ne vous d range pas et liminer au maximum les bruits ext rieurs t l phone t l vision etc e Mettez vous dans des conditions propices a la relaxation Songez enlever votre ceinture vos lunettes vos chaussures ainsi que tous les v tements qui vous serrent Notez dans un carnet toutes vos pens es ainsi que vos pr occupations afin de vider votre esprit avant de commencer l exercice Fermez les yeux et d tendez vous tout en prenant conscience des parties du corps qui sont en contact avec le support sur lequel vous vous trouvez e Concentrez vous sur votre respiration en tant attentif aux mouvements de votre ventre Respirez lentement en prenant soin de laisser quelques secondes entre chaque respiration Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 69 Textes de consignes Ces exercices vous permettent de vous familiariser avec une methode de relaxation dite progressive inspir e par Jacobson Ainsi vous pouvez chez vous vous relaxer en vous entra nant contracter et d contracter certains muscles de votre corps Mettez vous dans la position la plus agr able possible Position dans laqu
52. j esp rais Pas du tout efficace Fr quemment r guli rement Moyennement efficace et que je serais pr t e passer autre chose Accepter la situation et tre en paix avec elle EX Je ressens que je peux accepter la situation telle qu elle est Faire avec la situation et ce qu elle signifie s adapter la situation Ex J accepte de ne pas avoir eu la promotion et que je vais continuer travailler mon poste actuel Remarquer un changement dans ma motivation 20 Ex Je remarque qu en fin de compte je peux accepter la situation lame EE Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 118 Pour modifier att nuer ou encore reporter mon v cu affectif n gatif mes motions ou mes J essaie de faire Si je fais ceci humeurs d sagr ables lorsque je vais mal ou ceci c est que je suis contrari e stress e R valuer recadrer la situation soit en la comparant avec d autres situations d j v cues ou v cues par d autres personnes soit en la voyant diff remment e parfois on peut penser de differentes manieres a la m me situation Pas du tout Pas du tout efficace ab O bo O O O E gt O Ex Je suis f ch e contre ma fille car elle a griffe ma voiture Voir la situation sous un autre jour un autre angle Ex Cette griffure c est moins grave que le pare ch
53. jambes de vos talons Quelques pas et vous avez les pieds dans l eau Vous imaginez que vous laissez glisser le moindre n ud le moindre mal tre le moindre souci que vous pourriez ressentir le long de votre dos de vos jambes de vos pieds jusque dans la pointe de vos orteils o la premi re petite vague les entra nera au fond de l oc an ou ils se dilueront dans le grand bleu Puis vous vous d cidez revenir vers l escalier et remonter une par une les marches La dixi me la neuvi me la huiti me la septi me la sixi me la cinqui me la quatri me la troisi me la deuxi me et la premi re Vous sentez la chaise sur laquelle vous tes assis votre dos contre le dossier vos pieds par terre votre propre rythme vous allez gentiment ouvrir vos yeux Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 75 Annexe A24 Exemple de profil individuel de regulation L inventaire DOE IT Reicherts amp Haymoz 2011 et le mat riel n cessaire pour son d pouillement et son interpr tation se trouvent dans Annexe C DOE IT vecu affectif negatif FS101274 w w Ul eu EN BE EEE Fr quence d utilisation m Efficacit per ue D c QP BR BR CANA OS FS PSK PF LF SE EF SF SEE EFF EF FF SF QPF VP SE x N amp x ET O a SF KEKE EO OR S Se EE KP Zn O DS SOLE ES AS N o amp 5 N yo c S NY amp we S 2 S C DA a QL DOE IT v
54. l entourage e g com muniquer un danger en exprimant sa peur de rechercher de l aide pour r guler les sentiments n gatifs ou de partager les motions sociales et positives telles que l empathie l amour ou encore la sympathie e g Pennebaker 1995 Alors que les fonctions peuvent varier d une simple prise de contact visant une interaction motionnelle un vrai partage des motions voir Rim 2007 les principales facettes prises en compte dans le DOE sont celles des activit s d expression et de communication utilis es dans un contact avec autrui dans le but de faire conna tre d voiler disclosure et partager sharing son exp rience affective Un second aspect galement important est le fait de pouvoir accueillir la communication motionnelle d autrui savoir de pouvoir valider ce qui 20 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 est dit avec des expressions verbales et non verbales ad quates Cette recon naissance est cruciale pour l int gration de l affectivit dans tout change n terpersonnel telle que propos e entre autre par l approche centr e sur la per sonne voir Reicherts 2015 La validation est aussi une composante l mentaire de la r gulation interpersonnelle des motions voir aussi plus bas 2 4 2 4 R gulation des motions REGEMO La r gulation des motions peut
55. l expression et la signification linguistiques Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 18 MODULE 3 COMEMO e Conna tre reconna tre l int r t de la communication et de l expression volontaire de ses tats affectifs e Conna tre reconna tre l importance des changes des tats affectifs et de la r ciprocit e Etre capable de clarifier ce que l on veut faire savoir une autre personne et ceci en fonction de la situation e Etre capable de mettre des mots pr cis sur son v cu affectif dans le but de pouvoir le partager e Faire accompagner la communication verbale par une expression non verbale ad quate en vitant les incongruences entre d une part l motion ressentie et d autre part les gestes l expression du visage les expressions corporelles et la voix e Obtenir et pouvoir donner la validation affective autrui r ciprocit MODULE 4 REGEMO e Apprendre des techniques afin de r duire stabiliser ou encore de renforcer les tats affectifs n gatifs et positifs ainsi que de modifier leur survenue et leurs cons quences e Proposer et personnaliser les techniques de chaque participant Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 19 Annexe A3 Contrat d engagement Moi Je m engage essayer d am liorer les points suivants Que puis je mettre en p
56. le v cu l tat affectif dans lequel je me suis trouv e 10 O 1 py 13 14 pas du tout un peu Moyennement assez tout fait Item 2 J ai remarqu senti per u des r actions corporelles internes li es mon v cu tat affectif 10 O 1 CI 2 13 14 pas du tout un peu Moyennement assez tout fait Item 3 J ai remarqu des r actions corporelles visibles en lien avec mon v cu tat affectif 10 O 1 22 13 14 pas du tout un peu Moyennement assez tout fait Item 4 J ai att nu ou report mon v cu tat affectif 10 O1 ww 13 14 pas du tout un peu Moyennement assez tout fait Item 5 J ai maintenu ou intensifi mon v cu tat affectif 10 O 1 12 13 14 pas du tout un peu Moyennement assez tout fait Item 6 J ai exprim communiqu mon v cu tat affectif vis a vis d autrui 10 O1 L 2 13 14 pas du tout un peu Moyennement assez tout fait 5 CONTEXTE SOCIAL En compagnie de Interaction 1 Partenaire I Oui CT Membre s de la famille CT Non L Ami s et ou amie s T1 Autre s personne s Seul e 6 LIEU ACTIVIT CT Chez moi CT Ailleurs Travail ou autres t ches assum es T ches m nag res administratives ou commissions Discussion Loisirs plaisirs activit sportive Repas boire un caf en pause Repos prendre soin de moi farniente Autre E e ed ET E EE REMARQUES CONCERNANT L ENREGISTREMENT Haymoz amp Reicherts Vivr
57. motrices telles que celles impliqu es dans la pr paration l action On trouve de nom breux l ments empiriques qui le confirment pour l expression faciale Keltner Ekman Gonzaga amp Beer 2003 vocale Scherer er al 2003 les gestes et la posture impliqu s dans l expression corporelle Van den Stock et al 2007 Il y a galement de nombreux indicateurs relatifs l activit mus culaire la tension ou aux tremblements galement d crits en psychologie clinique par exemple dans le cas de la phobie sociale Une large proportion d influence des motions dans la voix et le discours est alors cod e de mani re duale puisque les caract ristiques linguistiques et non linguistiques jouent une fonction de signalisation de l motion Alors que la dimension PERINT se r f re principalement des activit s auto nomes centrales qui sont en lien avec les processus motionnels syst me nerveux autonome la dimension PEREXT se r f re au sous syst me somato moteur ainsi qu ses activit s p riph riques Cette pr dominance respective peut caract riser les patterns internalisant versus externalisant des r actions motionnelles voir Cacioppo ef al 1992 Ils correspondent gale ment la distinction entre la perception int roceptive versus ext rocep tive des stimuli dans la th orie moderne de l apprentissage modern lear ning theory voir Bouton Mineka amp Barl
58. paration du module 5 Veuillez lister les techniques dont vous faites usage afin de modifier att nuer augmenter ou maintenir une motion Lorsque je ressens de la peur je Lorsque je me sens en col re je Lorsque je me sens triste je Lorsque je me sens joyeux se je Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 59 Annexe A16 El ments explicatifs 3 techniques de regulation des emotions voir Haymoz 2014 La r gulation des motions concerne notre capacit a Initier 1 7 des Eviter baren Etats et v cu motionnels gt Processus physiologiques L intensit PAYS10 0814 Maintenir Laadur Processus attentionnels Moduler Hoi R actions comportementales Inhiber La forme La r gulation des motions s applique diff rents ph nom nes affectifs incluant la r gulation de l humeur du noyau affectif et des pisodes motionnels tant n gatifs que positifs Une r gulation des motions adapt e implique la capacit de Faire l exp rience d motions vraies R duire de hauts niveaux d affects n gatifs Exprimer ses motions de mani re compatible avec les buts poursuivis ex sentiment de s curit maintien des interactions sociales positives comp tence per ue bien tre individuel La r gulation des motions est en lien avec auto observation Les repr sentations conceptuelles La perceptio
59. sera valu e au moins la fin de l intervention post tral tement mais pourra tre reprise apr s chaque module permettant ainsi une valuation en s quence temporelle analogue au design multiple baseline La m thode comprend toute la d marche en collaboration entre conseiller et client ou participant analyse des probl mes choix et d veloppement op rationnel des buts pond ration des buts mesure de leur atteinte au d but et la suite de l intervention L valuation se focalise sur le rapprochement relatif du but avec ses niveaux pr d finis allant 0 100 L valuation sera effectu e par le client en collaboration avec le conseiller th rapeute Elle donnera un indice quantitatif et simple interpr ter L atteinte de plusieurs buts pourra tre regroup e dans un seul indice composite qui tiendra compte de leurs pond rations diff rentes Les informations d taill es comprenant la d marche les grilles et algorithmes se trouvent dans Pauls et Reicherts 2012 voir aussi Reicherts amp Pauls en prep Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 33 4 Les modules d intervention Le programme se focalise sur les cinq dimensions principales du mod le de l Ouverture motionnelle et se compose d une premi re s ance d informations suivie de cinq modules d intervention Module 2 6 men s en setting g
60. ses tats affectifs Vignette Genevi ve attend Marc pour le diner Il vient de l appeler comme a chaque fois qu il quitte son travail pour rentrer la maison pour lui dire qu il est sur le chemin du retour Des son appel t l phonique Genevi ve sait que Marc met 20 minutes en voiture pour arriver domicile Elle se remet alors en cuisine afin de terminer les derniers pr paratifs pour le repas Une heure apr s son appel Marc n est toujours pas rentr la maison et ne r pond pas a son t l phone Elle imagine le pire Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 63 Annexe A19 Fiche d aide la resolution de probleme Mat riel mis disposition par Christian Follack psychologue psychotherapeute FSP Bulle Les 5 phases de la resolution de probleme 1 Definir le probleme a Quelle est la situation actuelle b Quelle est la situation que je d sire obtenir 2 Trouver des solutions a Quelles sont toutes les solutions possibles que je peux imaginer ce probl me b Faire une liste la plus riche possible sans rien juger et en laissant libre cours sa pens e Plus l y a de solutions mieux c est Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 64 3 Selectionner la solution a Attribuer une note de 1 mauvaise solution 10 solution excellente aux solutions de la page pr c d
61. th rapeute participe aux jeux de r les et exercices Quelques m canismes de modification et principes du travail Diff rents moyens psychologiques et processus d apprentissage ont t identi fi s dans les interventions psychoth rapeutiques Selon Perrez et Baumann 2005 sept types peuvent tre mis en exergue savoir 1 l habituation par les exercices ou l entra nement e g r p titions modelling 2 la confronta tion aux d clencheurs notamment anxiog nes 3 les r actions positives ou n gatives verbales et non verbales du th rapeute 4 le th rapeute pris comme mod le 5 les moyens cognitifs 6 les m thodes psychophysiologiques et finalement 7 la relation th rapeutique Ces diff rents m canismes sous ten dent notre programme galement En effet de par les exercices propos s en s ance portant sur les diff rentes dimensions de l Ouverture Emotionnelle les t ches a domicile et le remplissage r p t des carnets de bord les participants s entrainent porter attention et traiter leur v cu affectif Les t ches domi cile repr sentent aussi un moyen d assurer le transfert et le maintien des acqui sitions en dehors des s ances d intervention Le deuxi me processus cite fait galement partie int grante du programme En effet chaque participant est amen se confronter et apprendre rester en contact avec son v cu affectif et ses composantes notamment physiologiqu
62. tre d finie comme un processus visant ini tier viter inhiber maintenir ou moduler l arriv e la forme l intensit ou la dur e 1 des tats motionnels 2 des processus physiologiques ou attention nels li s aux motions et ou 3 des r actions comportementales qui apparais sent avec les motions Eisenberg amp Spinrad 2004 Cette dimension se r f re la r gulation de toutes sortes de ph nom nes affectifs et inclue galement la r gulation de l humeur du noyau affectif et des pisodes motionnels Le con cept de r gulation des motions tire ses racines dans la recherche sur le stress et le coping Perrez amp Reicherts 1992 Reicherts 1999 et distingue les dif f rentes cat gories de r gulation Selon Krohne 2003 la r gulation peut tre utilis e pour r duire stabiliser ou augmenter une motion tant dans des tats ou sentiments n gatifs affect repair que positifs Toutes ces fonctions peuvent tre adapt es ou non selon le contexte sp cifique Selon Bridges Den ham et Ganiban 2004 une r gulation motionnelle adapt e implique la capa cit de faire l exp rience d motions vraies de r duire de hauts niveaux d affects n gatifs et d exprimer ses motions de mani re compatible avec les diff rents buts que la personne poursuit incluant la r gulation motion nelle telle que le sentiment de s curit le maintien d interactions sociales po sitives la
63. 216 223 Oxford Oxford University Press Linehan M M 2000 Manuel d entrainement aux comp tences pour traiter le trouble de personnalit tat limite Gen ve Editions M decine amp Hygi ne Loewenstein G amp Lerner J S 2003 The role of affect in decision making In R J Davidson K R Scherer amp H H Goldsmith Eds Handbook of affective sciences pp 619 642 Oxford Oxford University Press Lotstra F 2002 Le cerveau motionnel ou la neuroanatomie des motions Cahiers critiques de therapie familiale et de pratiques de r seaux 29 73 86 Bruxelles DeBoeck Universite Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 133 McEwen B S amp Seeman T 2003 Stress and affect applicability of the concepts of allostasis and allostatic load InR J Davidson K R Scherer amp H H Goldsmith Eds Handbook of affective sciences pp 1117 1138 Oxford Oxford University Press McGaugh J L amp Cahill L 2003 Emotion and memory Central and peripheral contributions In R J Davidson K R Scherer amp H H Goldsmith Eds Handbook of affective sciences pp 93 116 Oxford Oxford University Press Mikolajczak M Quidbach J Kotsou I amp N lis D 2009 Les comp tences emotionnelles Paris Dunod Nevid J Rathus S amp Greene B 2009 Psychopathologie 7 me d Pearson Education Prentice Hall Ohman
64. Bord LAM DOE Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 79 Annexe B Carnet de Bord LAM DOE Consignes Reicherts et al 2007 2008 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 81 Consignes generales e Veuillez noter votre code et les dates de la semaine concernee sur chaque carnet recu e Le carnet de bord est a remplir deux fois par jour deux enregistrements par jour diff rents moments de la journ e Veuillez le remplir en pensant a votre ressenti dans le moment pr sent e Veuillez noter l heure et la date auxquelles vous y faites vos annotations e Vous avez la possibilit de sp cifier la situation qui a engendr le ressenti actuel Consignes pour chaque enregistrement 1 D crivez l intensit globale a de votre ressenti actuel humeur ou motion et b de votre bien tre physique 2 D crivez votre ressenti actuel humeur ou motion sur la grille des motions 3 Pr cisez votre ressenti actuel humeur ou motion l aide d adjectifs propos s 4 Evaluez les processus accompagnant votre v cu dans la situation pr sente les 30 minutes pr c dentes Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 82 1 D crivez l intensit globale de votre ressenti actuel humeur ou emotion et de votre bien tre physique Ce carnet de bo
65. Edition ZKS 2015 107 Annexe C Dimensions de l Ouverture Emotionnelle DOE 36 Reicherts 2007 Reicherts et al 2012 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 109 DOE 36 Reicherts 2007 Code Date du jour Age ans Sexe Of om Consigne Ce questionnaire porte sur votre fa on de vivre vos motions vos tats affectifs ainsi que vos humeurs dans la vie de tous les jours R pondez de la mani re qui vous correspond le mieux et non pas de la mani re qui vous para t tre la plus juste Faites attention de r pondre a toutes les questions Dans les cas o aucune r ponse ne vous para t satisfaisante choisissez la r ponse qui se rapproche le plus de vos r actions Merci de votre collaboration En general il me semble que Extr mement Beaucoup Mod r ment Un peu Pas du tout FPO 0 l 2 3 4 1 Je trouve difficile de parler de ma vie affective 2 Mes r actions corporelles sont en rapport 0 l 2 3 4 avec mon humeur 3 Je n aime pas exprimer ou communiquer mes 0 l 2 3 4 motions 4 Ce qui se passe l int rieur de moi transpara t dans 0 l 2 3 4 mon comportement 5 Je pr f re garder pour moi les choses qui me 0 l 2 3 4 pr occupent 6 J arrive att nuer mes motions m me dans 0 l 2 3 4 des situations difficiles 7 Les autres me font remarquer les humeurs que 0 l 2 3 4 J exprime 8 Il m est agr able que les autres puis
66. Respiration Pr senter les l ments explicatifs et r aliser l exercice Annexes A20 et A21 Relaxation progressive selon Jacobson Br ve explication et pr sentation des consignes pour la relaxation selon Annexe A22 Annoncer que la relaxation repr sente la seconde t che domicile de la semaine Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 62 Annexe A18 Exercice de reevaluation Cet exercice porte sur la technique de la r valuation Pour entra ner cette derni re les conseillers montrent la vignette ci dessous aux participants qui auront pour t che d interpreter la situation d crite de diff rentes mani res Il est possible de poursuivre l entra nement de cette technique en se basant sur un exercice tir du manuel de Linehan 2000 dans lequel les conseillers demandent un premier participant de faire part d une situation un second de fournir une interpr tation de cette situation et un troisi me de mentionner l motion qui a ainsi pu tre engendr e Ensuite pour le m me v nement les conseillers demandent une quatri me personne de donner une autre interpr tation et finalement une cinqui me d imaginer l emotion qui d coulerait de cette derni re interpr tation A travers cet exercice les participants prennent conscience que le fait de voir diff rentes interpr tations possibles une m me situation est une mani re de r guler
67. S 2015 0 0 0 0 SC SC SC SC OS OS OS OS SL GE SL SL ES 001 001 001 001 0 0 0 0 Sc SC SC OS OS OS SL SL SL Y 001 001 001 1591 9 9DUBIS T IIUBIS UOHUAISJUL P Jnq9p ne Jeyg euro zuawadueyp op Ing uoHeuSIS2 IMYA 17 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 Evaluation des buts atteindre liste des objectifs pr d finis MODULE 1 REPCOG Distinguer comparer et diff rencier des tats affectifs fonction de conceptualisation Pouvoir nommer les motions ressenties afin de pouvoir les exprimer verbalement et enrichir et largir le sens du v cu affectif Evaluer la situation le contexte en lien avec le ressenti fonction d valuation appraisal MODULE 2 PERINT PEREXT Conna tre des ph nom nes affectifs corporels et devenir davantage attentif ses propres ph nom nes corporels internes processus gastro intestinaux card o vasculaires et respiratoires et externes processus somato musculaires mouvements tensions et gestes qui accompagnent un tat affectif Explorer ces ph nom nes corporels afin d en devenir plus conscient Enrichir le v cu affectif Plus sp cifique PEREXT rep rer les indicateurs externes processus somato musculaires mouvements tensions et gestes qui sont ventuellement en contradiction les uns avec les autres ou avec d autres canaux modalit s notamment
68. Semaine du au Un carnet de bord par semaine comprend 16 20 feuilles d enregistrement recto verso format AS A6 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 89 Date Heure Situation 1 INTENSITE GLOBALE l 2 3 4 5 6 7 8 9 Faible Mod r e Forte BIEN TRE PHYSIQUE l 2 3 4 5 6 7 8 9 Faible Mod r Elev 2 RESSENTI ACTUEL GRILLE DES MOTIONS AFFECT EMOTION Forte stress activation euphorie D sagr able 7 p2wuwamywambaymemnnemaywmureuned Agr able d prime Faible relaxation activation 3 RESSENTI ACTUEL ADJECTIFS PROPOSES L Furieux se T Interesse e CT Impuissant e CT Surpris e Amus e __ O Emule T1 Coupable __ L Heureux se O D u e CT Triste ___ O Malalaise O Relax e __ _ Exasp r e Joyeux se T Serein e O Content e _ O Re joui e Enerv e I D go t e _ O Calme T Anxieux se LI Etonn e Nerveux se I D prim e _ I En col re T Hrite le ___ L Malheureux se Decourage e ___ _ O Enthousiaste Ennuy e _ Stress e l 2 3 4 5 6 7 8 9 Faible intensit Intensit mod r e Forte intensit Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 90 4 PROCESSUS ACCOMPAGNANT VOS ETATS AFFECTIFS Item 1 J ai identifi distingu nomm
69. Tr ger der Jugendhilfe Mitglied im PARIT TISCHEN Wohlfahrtsverband Amtsgericht Coburg HRB 2927 Gesch ftsf hrer Dipl Soz p d FH Stephanus Gabbert Dr Gernot Hahn Prof Dr Helmut Pauls Les auteurs Dr phil St phanie Haymoz l c phil Psychologue FSP Psychoth rapeute en formation Charg e de cours D partement de Psychologie Universit de Fri bourg Suisse Prof em Dr phil Michael Reicherts Psychologue dipl m Psychologue spe cialiste de la sante FSP Departement de Psychologie Universit de Fribourg Suisse et Unidistance Suisse Table des matieres 1 Introduction Travailler avec l Ouverture motionnelle LR 2 2 2 2 4 23 Le mod le de l Ouverture motionnelle et ses dimensions Repr sentation cognitive des motions REPCOG Perception des indicateurs motionnels internes et externes PERINT et PEREXT Communication des motions COMEMO R gulation des motions REGEMO Restrictions normatives de l affectivit RESNOR 3 Les outils d valuation 3 1 2 3 3 4 Dimensions de l Ouverture motionnelle DOE 20 et DOE 36 Inventaire de techniques de r gulation des emotions DOE IT L auto observation avec Learning Affect Monitor et DOE self monitoring LAM DOE L valuation des buts a atteindre EBA 4 Les modules d intervention Pr s ance en setting individuel Module 1 Module d introduction Module 2 Repr sentation cogni
70. Vivre et r guler ses motions Modules d intervention Manuel pour conseillers Ga Stephanie Haymoz Michael Reicherts EDITION a ZKS amp Collection Sant Psycho Sociale St phanie Haymoz Michael Reicherts Vivre et r guler ses motions Modules d intervention Manuel pour conseillers EDITION ZKS E Impressum CIP Titelaufnahme der Deutschen Bibliothek St phanie Haymoz Michael Reicherts Vivre et r guler ses motions Modules d intervention Manuel pour conseillers Collection Sant Psycho Sociale Directeur Prof amp m Dr Michael Reicherts Coburg Edition ZKS Verlag Tous droits r serv s 2015 Edition ZKS Verlag Cover Design Leon Reicherts R daction technique Tony Hofmann ISBN 978 3 934247 37 6 L edition ZKS est la fili re francophone de la ZKS Verlag une structure au sein de la Zentralstelle f r Klinische Sozialarbeit ZKS UG haftungsbeschr nkt HRB Nummer 5154 Directeurs Prof Dr Helmut Pauls et Dr Gernot Hahn Adresse Edition ZKS Verlag Zentralstelle f r Klinische Sozialarbeit M nchswiesenweg 12 A D 96479 Weitramsdortf Weidach Contact info zks verlag de www zks verlag de edition francaise Tel Fax 09561 33197 Associ s Gesellschafter der ZKS IPSG Institut f r Psycho Soziale Gesundheit gGmbH Wissenschaftliche Einrichtung nach dem Bayerischen Hochschulgesetz an der Hochschule Coburg Staatlich anerkannter freier
71. abitude D sa g r a b l e MMI MY MMM MM MM Yj UM UE EM d ac ka ec LL Ag r a b l e A Indiquez l endroit ou elle pourrait mettre sa croix INTENSITE GLOBALE d prime Faible relaxation activation Echelle de l intensit globale 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Faible intensit Intensit mod r e Forte intensit Situation 2 Tristesse Forte stress activation euphorie Une personne vient de perdre son animal de compagnie On peut supposer qu il s agisse d une situation plut t d sagr able pour cette personne mais qui implique relativement peu d activation D sag r able Prin mm MM Ag reable Indiquez l endroit o elle pourrait mettre sa croix INTENSITE GLOBALE d prime relaxation activation Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 95 Situations standard exemples a coter soi m me suite Situation 3 Joie Forte stress activation euphorie Une personne re oit de mani re inattendue un cadeau qui lui fait particuli rement plaisir On peut supposer qu il s agisse d une situation agr able et qui comporte galement une activation sup rieure la D sag r able A AUAU UUR UULU Ag r able moyenne Indiquez l endroit o elle pourrait mettre sa croix INTENSITE GLOBALE d prime Faible relaxation activation Echelle de l intensit globale 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Faible intensit Intensit mod r e
72. ance avec les autres participant e s du groupe ainsi qu avec les conseillers eres psychologues qui vous encadreront tout au long des s ances Dans un deuxi me temps des informations sur les modules d entrainement et le mat riel de travail y relatif vous seront communiqu es et les conseillers eres psychologues r pondront a vos ventuelles questions Deuxi me module Module 2 Le premier module d entrainement porte sur la possibilit de distinguer comparer et diff rencier ses tats affectifs ainsi que de les nommer Il s agit alors d apprendre mettre les bons mots sur les motions que vous prouvez dans le but notamment de les exprimer verbalement ainsi que d enrichir et d largir le sens de votre v cu affectif Troisi me module Module 3 Le deuxi me module d entra nement permet d explorer de rep rer et d tre conscient e des ph nom nes internes et externes qui accompagnent une motion au niveau corporel Quatri me module Module 4 Le travail effectu lors de ce module porte sur la communication et l expression de ses tats affectifs autrui Il s agit d apprendre mieux faire part montrer et partager ce que nous ressentons Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 11 Cinquieme module Module 5 Les buts vis s dans ce quatri me module d entrainement sont d une part d apprendre des techniques afin de r duire
73. ans un cadre suffisamment s curisant et soutenant 3 donner du sens savoir fournir un cadre de r f r ence gr ce auquel les participants peuvent mieux comprendre saisir leur fonc tionnement motionnel et 4 fournir une stimulation motionnelle ce qui est primordial afin de travailler sur le traitement affectif Bien que les travaux de Lieberman et collaborateurs 1973 datent quelque peu ls restent encore aujourd hui une r f rence Pour des travaux plus r cents sur les t ches du th rapeute de groupe nous r f rons galement le lecteur Yalom et Leszcz 2005 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 15 Pour ce faire et pour assumer la responsabilit d un tel travail aussi intime qu important pour le participant le conseiller devrait avoir diff rentes comp tences notamment les capacit s pour l entretien psychologique e g les va riables de base de Rogers et de l exp rience dans le domaine de l intervention psychologique notamment cognitivo comportementale une base pourrait tre le livre L entretien psychologique et le counselling Collection Sant Psy cho Sociale Edition ZKS Reicherts 2015 De plus l exp rience dans la mo d ration d un groupe est galement souhait e afin de garantir un fonctionne ment groupal ad quat et cohesif permettant aux participants de s engager de participer de partager du mat riel a
74. articu li re mais galement en qualit de noyau affectif core affect voir Russell Weiss amp Mendelsohn 1989 La repr sentation cognitive et concep tuelle se r f re des concepts affectifs et motionnels e g col re des sch mas ou scripts voir Tomkins 1984 incluant la possibilit pour le sujet de les verbaliser Elle int gre les processus impliqu s dans les exp riences affectives notamment les sentiments du sujet dans la mesure ou elle sous tend des notions ou concepts cognitivement accessibles On pourrait galement y inclure les processus par lesquels le sujet apprehende et prend conscience des indicateurs corporels voir paragraphe Perception des indicateurs internes et externes que le mod le de l Ouverture motionnelle con oit dans une dimension s par e Dans une perspective plus g n rale la repr sentation cognitive et conceptuelle des motions englobe les processus impliqu s dans la fonction de monito ring Scherer 2003 c est dire qu elle int gre la perception des repr sen tations li e des changements dans les autres composantes de l motion e g au niveau de l valuation ou des r ponses motrices par lesquels le sujet prend conscience de ses sentiments Cette dimension telle qu op rationnalis e dans Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 17 les instrument
75. avec un exemple d illustration Ils prennent plus de temps sur les registres situationnel cognitif et corporel pour lesquels des exercices sont effectu s A Registre situationnel Pr sentation de la situation de conflit suivante Je suis nerveux se car j ai rendez vous avec un coll gue pour discuter d un sujet conflictuel En effet ce dernier a pris beaucoup trop de retard dans son travail Demander aux participants quelles strategies de type situationnel ils pourraient mettre en place dans cette situation Les conseillers crivent leurs r ponses sur un flipchart en distinguant les strat gies d influence directe sur la situation de celles qui sont de l ordre de l vitement B Registre cognitif 1 Exercice de r valuation sur la base d une vignette Annexe A18 Suite cet exercice les conseillers notent sur un flipchart les interpr tations donn es ainsi que les motions leur tant associ es pour mettre en vidence que l motion ressentie d pend de l valuation de la situation et non directement de la situation voir REPCOG nous pouvons agir sur nos motions par la r valuation par la g n ration d hypotheses alternatives 2 R solution de probl me Pr senter les cinq tapes de la technique de r solution de probl me Annexe A19 et annoncer que l usage de la fiche de r solution de probl me repr sente la t che domicile pour la s ance suivante C Strat gies de type corporel
76. avidson K R Scherer amp H H Goldsmith Eds Handbook of Affective Sciences pp 963 975 Oxford Oxford University Press Reicherts M 2007 Dimensions of Openness to Emotions DOE A model of affect processing Manual Scientific Report No 168 Fribourg Universit de Fribourg D partement de Psychologie Reicherts M 2009 Erleben und Verarbeiten von Emotionen im Alltag Ambulantes Assessment mit dem computergest tzten Learning Affect Monitor Conf rence au 9 me Kongress Gesundheitspsychologie 26 28 8 Z rich Reicherts M 2015 L entretien psychologique et le counselling De l approche centr e sur la personne aux interventions cibl es 2 me d Coburg Edition ZKS Reicherts M amp Genoud P A 2012 Les instruments DOE D veloppement mod lisation et caract ristiques psychom triques In M Reicherts Ph A Genoud amp G Zimmermann ds L Ouverture motionnelle Une nouvelle approche du v cu et du traitement motionnels pp 43 56 Bruxelles Mardaga Reicherts M amp Haymoz S 2011 Inventaire des techniques de r gulation des motions DOE IT Fribourg Suisse Universit de Fribourg D partement de Psychologie Reicherts M amp Pauls H en pr p L analyse des buts atteindre une m thode pour l analyse de cas singulier In M Reicherts amp P A Genoud Eds L analyse de cas singulier dans la pratique et la recherche psycho s
77. aymoz 2014 avec des effets importants et cliniquement si enificatifs De plus il pr sente aussi une efficience un taux effet co t tout fait int ressant tant donn la possibilit de l appliquer dans des groupes d intervention contexte groupal le nombre de s ances restreint et le nombre et l intensit d effets qu il arrive produire aupr s des participants Aide aux probl mes affectifs en clinique ou en panouissement personnel La pr sente version du manuel s adresse aux sujets tout venant souhaitant effectuer un travail de d veloppement personnel visant une am lioration de leur v cu et traitement affectifs mais aussi aux personnes souffrant d un trouble d ordre motionnel emotional disorders e g troubles de l hu meur anxieux alimentaire probl mes de d pendance En effet bien que la 10 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 plupart des tudes sous tendant le pr sent programme d intervention se r f rent essentiellement des sujets tout venant l existe nombre d autres re cherches d montrant la pertinence du mod le Ouverture motionnelle dans le domaine clinique e g troubles anxieux troubles de la d pendance de so matisation ou burnout pour une revue voir Reicherts Genoud amp Zimmer mann 2012 de m me en travail social clinique e g Reicherts 2014 Manuel et outi
78. cas veillez tre assis confortablement sur l ossature fessi re tout en gardant le dos droit sans bomber le torse Laissez vos jambes l g rement cart es les genoux angle droit et vos pieds bien plat sur le sol En position debout veuillez vous appuyer sur toute la surface de la plante de vos pieds tout en fl chissant l g rement vos genoux Laissez aller vos bras et paules et arquez l g rement votre bassin position orthostatique Afin de bien pouvoir constater la diff rence entre les trois types de respiration nous demandons aux participants de se mettre debout et d expirer compl tement Puis 1l inspire profond ment avec le ventre puis la poitrine et finalement avec les paules jusqu ce que les poumons soient compl tement remplis d air Il expire ensuite gentiment par les paules la poitrine et le ventre Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 67 Annexe A22 Activit de consolidation pour le module 6 relaxation Relaxation progressive selon Jacobson 1938 l aide du texte suivant qui sera enregistr par les conseillers Pour cette activit de consolidation nous vous demandons de vous entra ner la relaxation progressive afin que vous puissiez r fl chir ce qu elle vous apporte et quand elle peut vous tre utile Prenez un instant o vous pouvez tre tranquille sans tre d rang Installez vous confortablem
79. ce et a l activation physiologique ac tivation auto valu es de leur ressenti actuel Ils valuent sur la premi re dimension bipolaire leur valence affective comme tant plut t d sagr able de 1 4 partie gauche de la grille neutre 5 point central ou plut t agr able de 6 9 partie droite de la grille Ils valuent sur la deuxi me dimension bipolaire leur activation physiolo gique corporelle comme tant plut t faible de 1 4 partie du bas de la grille mod r e 5 point central ou plut t lev e de 6 9 partie du haut de la grille Etape 3 Les participants d crivent leur ressenti actuel humeur ou motion Paide de 30 descripteurs affectifs propos s 40 Ils choisissent 1 3 descripteurs pouvant correspondre leur tat affectif actuel en y mettant une croix s ls souhaitent ils peuvent en utiliser da vantage Ils indiquent la pertinence ou l intensit de chacune de ces qualit s affec tives choisies sur une chelle de Likert allant de 0 9 faible lev e g le descripteur anxieux sera marqu par 6 lorsque le v cu est plut t anxieux ou 9 lorsqu il est extr mement anxieux Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 Remarque Les conseillers insistent sur l importance d examiner l ensemble des descripteurs tout du moins au d but a
80. cet exercice puisse l ame ner un fat de d tente gt Temps approximatif 15 minutes Remarque Les conseillers expliquent galement aux participants que le fait de se concentrer sur la respiration emp che l mergence de pens es paral leles Les conseillers n interrompent pas un participant qui perd le fil en allant par exemple de voir sentir tant donn que cela est g n ralement un signe de d tente profonde 66 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 4 Les conseillers proposent aux participants un exercice d imagerie voir Annexe A23 gr ce auquel ils sont amen s se relaxer avec une respira tion de plus en plus profonde gt Temps approximatif 25 minutes 5 Poursuivre avec les registres social et d utilisation de substances du DOE IT en exemplifiant ces techniques voir Annexes A16 et A17 gt Temps approximatif 10 minutes 6 Les conseillers donnent chaque participant leur profil individuel sur les dimensions du DOE IT contrast aux valeurs de r f rence voir pour un mod le de profil Annexe A24 Les participants par groupe de trois sont amen s r fl chir sur leur profil et plus pr cis ment sur les strat gies qu ils utilisent fr quemment versus rarement au regard de leur efficacit per ue Une discussion de groupe est alors men e sur la mani re d opti miser l usage et l efficacit
81. chaque marche descendue la d tente devient de plus en plus complete Premi re marche deuxi me troisi me quatri me cinqui me sixi me septi me huiti me neuvi me et dixi me marche L escalier vous mene une plage de sable Un sable fin chaud et soyeux qui glisse entre vos doigts un sable qui borde la mer Vous vous y asseyez puis vous vous y allongez Vous sentez votre t te pos e sur ce sable chaud vos paules votre dos votre taille vos fesses vos jambes vos talons toutes ces parties de votre corps sont en contact avec ce sable qui est chaud Vos bras sont allonges le long du corps vos doigts s enfoncent dans le sable Plus 1ls creusent plus la consistance du sable change Il devient plus humide plus compact plus frais Une douce brise n1 trop chaude n1 trop froide passe sur votre corps et l enveloppe comme une couverture Vous entendez les bruits des petites vagues qui viennent se casser sur la plage Vous aimeriez mettre les pieds dans l eau fra che mais vous sentez cette paresse agr able qui vous emp che de bouger Mais la fra cheur de l eau serait s agr able Vous vous levez alors gentiment et voyez dans le sable la marque que votre corps y a laiss e C est votre place votre endroit mentalement vous pourrez y retourner chaque fois que vous le souhaiterez Il vous suffira de visualiser cette marque dans le sable qui garde l empreinte de votre corps de votre t te de votre dos de vos
82. croch le poste en question et que 1 2 je vais y travailler lan TE Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 124 Pour modifier intensifier ou maintenir mon v cu affectif positif mes motions ou mes humeurs agr ables J essaie de faire Si je fais ceci ceci c est R valuer recadrer la situation pour mettre le v cu positif encore plus en exergue en comparant la situation avec d autres situations d j v cues ou v cues par d autres personnes ou en la voyant diff remment Ex J ai d pos mon dossier de candidature dans le but d entreprendre une formation qui m int resse tout particuli rement Mon dossier a t retenu et je suis donc ravi e de savoir que je peux commencer la dite formation Voir la situation sous un autre jour un autre angle Ex J aurais pu ne pas tre retenu e pour cette formation Le fait Pas du tout efficace ab O 2 bo O O E gt O Fr quemment r guli rement de penser ainsi maintient augmente encore mon enthousiasme Voir le c t positif ou int ressant de la situation Ex Je vais apprendre un grand nombre d l ments particuli rement importants et int ressants Voir ce que je pourrais apprendre de cette situation Ex Je vais apprendre galement me conna tre en tant qu tudiant e Me rendre compte de ce que la situation m appo
83. ct avec leurs sensations corporelles Item du DOE relatif PERINT J ai remarqu senti per u des r actions corporelles internes li es mon tat affectif Item du DOE relatif PEREXT J a remarqu senti per u des r actions corporelles visibles en lien avec mon tat affectif 54 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 Module 4 Communication des emotions Le module sur la communication des motions poursuit les objectifs suivants Conna tre ou reconna tre l importance de la communication et de l expres sion volontaire de ses tats affectifs et de la r ciprocit Etre capable de mettre des mots pr cis sur son v cu affectif dans le but de pouvoir le partager en fonction de la situation Faire accompagner la communication verbale par une expression non ver bale adequate en vitant les incongruences entre d une part l motion res sentie et d autre part les gestes l expression du visage les expressions corporelles et la voix Obtenir et pouvoir donner la validation affective autrui r ciprocit Module 4 1 Interventions propos es 1 Demander aux participants s ls rencontrent des probl mes li s l auto observation et revenir sur les avantages d une telle d marche gt Temps approximatif 5 minutes 2 Revenir sur la t che domicile de consolidation Questionner les partici pant
84. cu affectif positif FS101274 w N m Fr quence d utilisation O O OU NN UT wu E Efficacit per ue Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 76 Regulation du v cu affectif n gatif valeurs de reference moyennes cart types N 140 Fr quence Registres de regulation d utilisation Efficacit per ue 1 Agir sur la situation en l influen ant 2 64 0 71 2 58 1 74 Regulation du v cu affectif positif valeurs de reference moyennes cart types N 140 Fr quence d utilisation Registres de r gulation Efficacit per ue Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 T1 Annexe A25 Exercice de detente balayage corporel tir de Pull 2007 p 118 Vous allez travailler avec votre main dominante et ses cinq doigts le pouce l index le majeur l annulaire l auriculaire Placez votre index sur le pouce comme une pince en pressant l ongle du pouce dans l index afin de faire un ancrage de la sensation agr able que vous laissez s installer au cours de cet exercice Essayez de vous souvenir d une bonne fatigue physique cette fatigue que vous ressentez apr s avoir bien travaill fait du sport ou tout simplement cette sensation agr able que vous avez certains jours quand vous tes d j r veill et que vous savez que vous pouvez vous retourner da
85. dalienne maintenant ainsi les manifestations corporelles de la peur Par contre si l analyse de l information du cortex indique qu il s agit d un simple b ton la fonction amygdalienne est inhib e et les expressions physiologiques de la peur estomp es Lotstra 2002 Plus pr cis ment l s agirait du cortex frontal m dian qui r gule l amygdale de mani re top down et qui permet l att nuation de la r ponse de peur une fois le danger pass ou lorsque le stimulus mena ant change de signification Rauch 2009 Par cons quent l amygdale semble accomplir diff rentes fonctions En effet elle permet une valuation primaire de la menace pr pare l organisme combattre ou fuir travers ses projections ascendantes vers les r gions motrices et les projections descendantes vers les noyaux du tronc c r bral qui contr lent les r ponses autonomes facilite l acquisition de nouvelles informations via ses projections vers les r gions sensorielles et am liore l arousal et la plasticit via entre autres les projections vers le cerveau ant rieur et l hippocampe Rauch 2009 Ainsi elle module des r actions a des v nements qui ont une importance pour la survie de la personne ce qui lui permet de r agir presque instantan ment a la pr sence d un danger mais joue aussi un r le important dans la capacit de ressentir et de percevoir des motions chez soi et chez les autres L hippocampe quant
86. diff rencient des motions par leur dur e plus longue et par leur intensit plus faible et des pisodes motionnels par leur intensit plus faible Elles se distinguent galement par leur caract re diffus connot positivement ou n gativement et par l absence d un v nement particulier qui les d clenche Les pisodes motionnels correspondent quant eux une succession d motions Par exemple une dispute avec son partenaire peut provoquer 1 de la tristesse puis 2 de la col re et finalement 3 de la honte Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 24 Annexe A6 Liste des qualificatifs emotionnels Descripteurs affectifs du LAM Reicherts et al 2007 Termes proches Furieux se Surpris e Coupable Tr ste Exaspere e Content e Degotte e Etonne e En colere Decourage e Int ress e Amus e Heureux se Mal l aise Joyeux se Rejoui e Calme Nerveux se Irrit e Enthousiaste Impuissant e Emu e Decu e Relax e Serein e Enerv e Anxieux se Deprime e Malheureux se Ennuye e Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Termes allant dans le sens oppose Edition ZKS 2015 25 Emotions de base selon Ekman 1992 Termes proches Joie Tristesse Surprise D go t Col re Peur Emotions de base selon Izard 1971 Termes proches Joie Tristesse Surprise D go t Col re
87. dominale gt Temps approximatif 10 minutes 3 Afin de poursuivre sur le registre corporel les conseillers proposent l exercice de d tente ci dessous tir de Pull 2007 p 112 Les conseillers demandent un participant qui est assis ses deux pieds bien terre ses yeux ouverts et ses mains pos es sur ses Jambes de nommer cinq objets qu il voit dans la salle n importe lesquels en insistant sur le fait qu il ne s agit pas d un test projectif et qu aucun jugement par rapport aux objets choisis n est port Apr s chaque objet num r le participant effectue une profonde respiration abdominale Les conseillers lui demandent ensuite d nu m rer cing choses qu il entend toujours en prenant la peine de bien respirer entre chaque l ment mentionn puis cing choses qu il sent ou ressent sensa tions externes telles que le tissu des v tements la monture des lunettes ou encore ses pieds qui touchent le sol ou internes telles qu une sensation de chaleur de calme etc Les conseillers demandent ensuite un autre partici pant celui qui se trouve c t de mentionner quatre choses qu il voit entend sent ou ressent toujours en respirant profond ment entre les objets mention n s Puis de m me avec trois deux et une chose s vue s entendues et senties avec les participants suivants Cela importe peu que le participant renomme plusieurs fois le m me objet l important tant que
88. e y compris l activation musculaire voir Biddle 2000 ou la m ta analyse de Schlicht 1994 avec galement 111 le repos et le changement de posture ou le repositionnement corpo rel ainsi que iv les techniques de relaxation notamment la relaxation ap pliqu e applied relaxation voir Ost 1987 Ost amp Westling 1995 Les techniques interpersonnelles ou sociales reposent sur des comporte ments visant obtenir l attention l coute l information ou la compassion en lien avec le v cu motionnel ou m me de l aide directe de la part d autres personnes savoir de pouvoir accepter le soutien affectif par au trui Les techniques reposent essentiellement sur la communication mo tionnelle pour solliciter ou moduler l interaction avec autrui 22 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 Un autre registre cliniquement important comprend l utilisation des subs tances psychotropes alcool nicotine m dicaments etc ainsi que l usage de certains aliments ou boissons pour modifier les tats affectifs Un dernier registre englobe les techniques indirectement li es aux mo tions mais portant sur la situation qui d clenche ou accompagne l tat af fectif r guler Ce registre comprend tous les comportements instrumen taux visant modifier activement la situation changer la situation regler un probl me ou l
89. e D sa g r a b le MiMi MM MMMM Ma Ma a Ag re a b e d prime Faible relaxation activation Situation 4 Calme Forte stress activation euphorie D sag r ab le WU ULE LLL LOL ORL lll L E 7 4 Ye WM LIYE LAM MH DA ORL LRL bide ZA 74 LD Vy Vf Ag reab e d prime Faible relaxation activation Une personne croise par hasard un ami qu elle avait perdu de vue depuis longtemps On peut supposer qu il s agisse d une situation agr able et qui comporte galement une activation sup rieure la moyenne Dans ce cas de figure la personne pourrait placer sa croix l emplacement indiqu sur la grille Une personne est assise sur une terrasse ensoleill e et boit tranquillement un verre avec un ami On peut supposer qu il s agisse d une situation plut t agr able mais avec un faible degr d activation Dans ce cas de figure la personne pourrait placer sa croix l emplacement indiqu sur la grille Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 94 Situations standard exemples coter soi m me Situation 1 Anxi t Forte stress activation euphorie Une personne attend un de ses amis g n ralement tr s ponctuel mais celui ci a d j une heure de retard et ne r pond pas son t l phone portable On peut supposer qu il s agisse d une situation relativement d sagr able pour la personne qui ressent une activation plus marqu e que d h
90. e mais on remarque que la l vre sup rieure remonte l g rement La partie m diane des sourcils est l g rement abaiss e e Le menton est quelque peu remont Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 34 Caract ristiques de la surprise e Les sourcils sont redress s et des rides horizontales apparaissent sur le front e Les yeux sont carquill s la paupi re sup rieure est relev e et la paupi re inf rieure est relax e e La m choire est rel ch e La bouche plus ou moins est ouverte Le degr d ouverture de la bouche est variable mais contrairement l expression de peur on n observe pas de tension n1 de d placement lat ral des l vres Emotions masqu es Ces motions masqu es sont caract ris es par des indicateurs d motions n gatives accom pagn s d un sourire Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 35 Blends motionnels Il s agit d un m lange de deux motions n gatives Sur cette photo l s agit de la peur s llustrant au niveau de la bouche et de la tristesse pouvant se lire au niveau du front Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 36 Les photographies suivantes illustrent A la col re B la peur C la joie D la tristesse Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses mo
91. e de ressenti affectif global Rappelons que l motion se caract rise par une intensit plut t lev e et l humeur par une intensit plut t faible Les participants peuvent des lors aller vers une meilleure ap pr hension de leur r alit motionnelle laquelle devrait en principe in clure peu de ph nom nes du type motions ces derni res tant par d finition plut t rares Descripteurs des tats affectifs En recherchant le ou les qualificatifs correspondant leur tat affectif les participants entament ou aff nent un travail de distinction de diff rencia tion et de comparaison entre les diff rents tats affectifs Ce travail de con ceptualisation permet en outre de nommer clairement son ressenti Il am ne aussi mieux discerner la valence affective avec une coloration soit positive e g Joyeux neutre e g surpris ou n gative e g triste asso ci e l tat affectif Il offre finalement une perception plus claire des liens entre un tat motionnel et son degr d activation physiologique lequel peut se situer sur un niveau bas e g relax mod r e g amus ou lev e g furieux Suite aux interventions exerc es dans ce Module 2 on pourrait potentiellement observer un impact sur les donn es ult rieures du LAM DOE En travaillant sur REPCOG les participants peuvent se diriger vers une auto observation plus fine et plus sp cifique de leurs tats affectifs
92. e du stress Rei cherts 1999 Perrez amp Reicherts 1992 Le DOE IT Reicherts amp Haymoz 2011 r pond une distinction l mentaire la r gulation de l affect n gatif affect repair att nuer ou reporter une emo tion versus affect positif maintenir ou amplifier un tat affectif Krohne 2003 De plus il pr voit une valuation de la fr quence d utilisation et de l efficacit per ue deux aspects diff rents d une grande importance notam ment en psychologie clinique psychoth rapie et psychologie de la sant Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 27 La construction est bas e sur des concepts th oriques de la r gulation des mo tions voir Reicherts Pauls Rossier amp Haymoz 2012 Haymoz 2014 ainsi que sur des d marches psychom triques analyses de fid lit et de validit Les indices de fid lit montrent un alpha moyen satisfaisant de 76 pour plus de d tails aussi des analyses factorielles exploratoires voir Haymoz 2014 Tableau DOE IT Reicherts amp Haymoz 201 1 registres sous chelles et exemples d items Registres Sous chelles Cat gorie Exemples d items fonctionnelle Cognitif Corporel com portemental Social interper sonnel Substance con sommation Influence sur la situation 28 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Recherche d in
93. e du sujet est le travail motionnel qui se base sur les dissonances entre les motions v cues et exprim es Le mod le de l Ouverture l exp rience motionnelle ou simplement Ou verture motionnelle OE comprend quatre significations clefs li es au v cu motionnel et au traitement affectif ainsi qu leurs fonctions vitales dans la vie psychique de la personne Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 23 1 Le concept porte d abord sur l ouverture affective en tant que processus exp rientiel in situ S ouvrir un moment donn a son experience af fective ce qui est accessible percevoir et permettre son d ploiement son laboration dans le systeme cognitif affectif traiter et r guler ses motions et vivre ses tats affectifs Ceci permettra selon la situation pr sentement v cue l ici et le maintenant de profiter de l information et de l effet pr paratoire nos r ponses et d cisions que l motion procure donc de sa fonction adaptative Cette premi re notion est aussi li e aux instruments DOE tat Elle concerne galement le contexte clinique l instar des mod les du dysfonctionnement affectif comme par exemple dans la pho bie voir Reicherts Rossier amp Rossier 2012 2 La deuxi me signification se r f re l Ouverture motionnelle en termes de certaines caract
94. e et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 9 Annexe B Carnet de Bord LAM DOE Exercices entrainement Reicherts et al 2007 2008 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 92 Situations standard exemples Situation 1 Anxi t Forte stress activation euphorie d prime Faible relaxation activation Situation 2 Tristesse Forte stress activation euphorie Agr able d prime Faible relaxation activation Une personne se rend chez son m decin pour recevoir des r sultats d examens On peut supposer qu il s agisse d une situation relativement d sagr able pour cette personne laquelle ressent ce moment l une activation plus marqu e que d habitude Dans ce cas de figure la personne pourrait placer sa croix l emplacement indiqu sur la grille En coutant les nouvelles la radio une personne apprend qu un enfant de son village est d c d de mani re tragique On peut supposer qu il s agisse d une situation relativement d sagr able pour cette personne mais qui implique relativement peu d activation Dans ce cas de figure la personne pourrait placer sa croix l emplacement indiqu sur la grille Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 93 Situations standard exemples suite Situation 3 Joie Forte stress activation euphori
95. eillers en cas de retard ou d absence afin que ces derniers puissent transmettre l information l ensemble du groupe La s ance manqu e et non excus e vous sera factur e e Jl est fondamental que vous puissiez vous engager effectuer les auto observations quotidiennes deux fois par jour 5 minutes par jour en tout les t ches domicile entre chaque s ance approximativement lh par semaine et remplir les questionnaires portant sur le traitement affectif trois reprises entre la s ance d information et le premier module groupal la fin du programme et deux mois apr s approximativement 30 minutes par fois Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses amp motions Intervention Edition ZKS 2015 12 e Certains exercices font reference des exp riences personnelles C est pourquoi il est primordial que la confidentialit dans le groupe soit garantie Aucun contenu personnel ne doit tre communiqu une personne ext rieure au groupe Afin de confirmer votre engagement ces s ances et le respect des r gles y relatives nous vous demandons de bien vouloir signer ci dessous Les conseillers confirmeront par leur signature sur ce m me document lors du premier entretien leur engagement galement respecter les conditions susmentionn es Lu et approuv par le participant Lieu et date Signature Lu et approuv par le s conseiller s Lieu et date Signature Lieu et date Signat
96. elle l ensemble de votre corps peut se d tendre Fermez les yeux et respirez profond ment avec votre ventre Vous sentez l air qui circule dans tout votre corps Votre respiration est calme lente et agr able Laissez de c t tous vos soucis et traquas quotidiens pour vous concentrer uniquement sur votre respiration Ce qui importe c est votre corps et les sensations qui y sont li es Vous vous sentez bien confiant et serein et selon votre propre rythme vous allez vous concentrer sur votre main dominante soit la droite s vous tes droitier ou la gauche s vous tes gaucher Faites le poing avec cette main dominante Concentrez vous sur les sensations corporelles que vous ressentez lors de cet tat de tension Puis rel chez et respirez profond ment tout en vous concentrant sur les sensations corporelles qui d coulent de cet tat de tension puis de d contraction Votre respiration reste calme et votre corps d tendu Concentrez vous sur votre coude dominant Poussez ce coude vers le bas comme s vous souhaitiez l enfoncer dans votre fauteuil Concentrez vous sur ce que vous ressentez Puis rel chez Observez les sensations corporelles qui se manifestent en vous Laissez vous aller la sensation de d tente Vous allez maintenant porter votre attention sur l autre c t de votre corps en faisant le poing avec votre main non dominante Portez votre attention sur la tension musculaire que vous ressentez dans votre avant
97. elque chose de sucr ou de sal d epice piquant ESS Boire un caf un th une tisane quelque chose de chaud CES Techniques de d tente physique psychique sp cifiques et cibl es Pratiquer la relaxation abdominale Ex Respirer calmement en centrant son attention sur les mouvements de son ventre 8 g BE O 5 O O Oo fe 8 A O je D D k J D D un Cc D D oO D a LL ea Pas du tout Es Rarement N Parfois mE BE Pratiquer la relaxation musculaire ou appliqu e ou d autres formes Ex En contractant puis d contractant certaines parties du corps pendant quelques secondes BE Bi Pratiquer la relaxation autogene Ex Detendre certaines parties du corps en se concentrant sur les sensations de lourdeur chaleur fraicheur Eu JE SE A Pratiquer la meditation al TE BEIDE Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 121 Pour modifier att nuer ou encore reporter mon v cu affectif n gatif mes motions ou mes J essaie de faire humeurs d sagr ables lorsque je vais mal ou ceci que je suis contrari e stress e Activit s motrices activation physiques mouvements et efforts physiques tels que se lever sortir faire les 100 pas s tendre changer de position etc i e faire quelque chose
98. elque chose sur la carrosserie En s approchant de plus pr s Genevi ve remarque une immense griffure le long d une des porti res Elle regarde sur son pare brise pour voir s l ya un mot mais rien Marc gare sa voiture toute neuve dans une rue en plein centre ville pour aller faire quelques courses Il est content car 1l re oit des amis qu il appr cie beaucoup pour souper la maison ce soir Lorsqu il revient vers sa voiture 1l voit quelque chose sur la carrosserie En s approchant de plus pr s Marc remarque une immense griffure le long d une des porti res Il regarde sur son pare brise pour voir s l ya un mot mais rien Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 28 Vignettes sur la tristesse peine Genevi ve assise sur un banc au bord du lac repense aux derni res minutes qu elle vient de vivre Elle se revoit devant Marc lequel lui annonce que ses sentiments ont chang et qu il souhaite alors mettre fin leur relation Elle avait bien remarqu qu il tait tr s distant depuis quelques mois Cependant elle pensait que ce n tait qu une passade attribuant ce changement de comportement son nouveau travail qui lui prend beaucoup de temps et d nergie Elle pensait que tout 1rait mieux une fois que Marc se serait acclimat son nouveau travail Mais non leur belle histoire d amour est vraiment termin e Marc assis sur un banc au
99. en fonction des crit res th oriques abord s dans l exercice 5 de ce module Les conseillers insistent sur le fait que c est uniquement le contenu du texte qui importe et non sa tournure orthographique ou grammaticale Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 59 Activites de preparation en vue du module suivant Chaque personne est amen e faire une liste de leurs techniques personnelles mises en place afin de modifier att nuer augmenter ou maintenir leurs sen timents voir Annexe Al5 La question suivante est pos e pour les quatre motions retenues Lorsque je me sens Je Les participants poursuivent leurs auto observations sur le LAM DOE carnet de bord Module 4 3 LAM DOE et COMEMO Les interventions pratiqu es dans le Module 4 peuvent amener une descrip tion plus pointue et plus juste des tats affectifs Gr ce la focalisation sur COMEMO les participants peuvent arriver une prise de conscience plus fine de leur exp rience affective puisque rappelons le la communication des mo tions renvoie des comportements intentionnels Item du DOE relatif COMEMO J a exprim communiqu mon tat affectif vis a vis d autrui 60 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 Module 5 Regulation des motions Les objectifs fix s dans ce module sont Apprend
100. en se basant sur un exercice tir du manuel de Linehan 2000 dans lequel les conseillers demandent un premier participant de faire part d une situation un second de fournir une premi re interpr ta tion de cette situation et a un troisi me de mentionner l motion ainsi en gendr e Ensuite pour le m me v nement les conseillers demandent une quatri me personne de donner une autre interpr tation et une cin quieme d maginer l motion qui d coulerait de cette derni re interpr ta tion et ainsi de suite A travers cet exercice les participants prennent cons cience que le fait de consid rer diff rentes interpr tations possibles d une m me situation est une mani re de r guler ses tats affectifs gt Temps approximatif 20 minutes Explication de la technique de la r solution de probl me et r alisation d un exemple avec le groupe voir Annexe A19 gt Temps approximatif 15 minutes Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 8 Les conseillers continuent avec la pr sentation des techniques de r gula tion des motions en abordant les strat gies de r gulation du registre cor porel et leurs exemples La technique de la respiration abdominale est en suite travaill e en s ance voir Annexes A20 et A21 gt Temps approximatif 15 minutes Remarque Il est utile de pr ciser que ces techniques permettent d une part d abou
101. enait particuli rement coeur s est offerte a moi dans une ville voisine Cela repr sente une grande opportunit pour moi et me ravit Pas du tout efficace Moyennement efficace Changer mes plans pour les adapter la situation mon v cu Ex J avais commenc chercher un appartement dans ma ville d origine et je commence alors le chercher dans la ville voisine dans le but de maintenir augmenter ma joie l id e de ce nouveau poste D velopper d autres buts d autres objectifs Ex Je d cide de laisser tomber ma premi re id e qui tait d habiter dans ma ville d origine et d cide de faire autrement D Revoir les buts objectifs que je suis en train de oso Oo poursuivre Ex Je pense aux nouveaux objectifs qui m habitent Autres Adapter mes buts pour accepter la situation pour mettre le v cu positif encore plus en exergue oso Ex Je me sens tout en confiance tant donn que j ai d croch le poste que j esp rais Pas du tout efficace O Le am O O gt O Remarquer un changement dans ma motivation Ex Je remarque reconnais que cette nouvelle augmente ma motivation Accepter la situation et tre en paix avec elle Ex J accepte cette nouvelle opportunite telle qu elle s est present e a moi En ER Ex Faire avec la situation et ce qu elle signifie Ex J accepte le fait d avoir d
102. ent que cela soit assis ou couch Respirez profond ment avec le ventre et soyez attentif ce qui se passe dans votre corps pendant que vous faites les exercices Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 68 Elements explicatifs 5 la relaxation voir Haymoz 2014 Consignes de relaxation avec textes a enregistrer Nous pouvons classer les techniques de relaxation dans deux cat gories selon qu elles font porter notre attention sur la pens e ex training autogene m ditation hypnose ou sur le corps ex relaxation progressive yoga Nous allons nous attarder sur la deuxi me cat gorie et plus pr cis ment sur la relaxation progressive selon Jacobson Cette technique permet son utilisateur de porter son attention sur la contraction puis le rel chement soudain de diff rents groupes musculaires entra nant ainsi une d tente progressive de l ensemble du corps Chaque groupe musculaire est contract durant 5 7 secondes puis rel ch pendant 30 45 secondes Il n est pas utile de contracter vos muscles tr s fortement En effet 1l suffit de sentir la contraction et plus pr cis ment la diff rence de cet tat de contraction avec l tat de d tente Il est noter que la contraction des muscles du pied doit tre deux fois plus l g re que la contraction des autres muscles ceci afin d viter le risque de crampe Avant de commencer l
103. ente b Retenez la meilleure solution S l est difficile de se d cider pour une solution pesez le pour et le contre des trois solutions qui vous semblent les meilleures 4 Appliquer la solution Noter chaque tape de la r alisation de la solution I I II IV V 5 Evaluer les r sultats a Le probl me est il r solu la solution a t elle fonctionn Si oui veuillez indiquer comment il a t r solu b Sile probl me n est toujours pas r solu utilisez une autre solution voir tape 3 ou red finissez le probl me la lumi re de ce qui a t appris voir tape 1 R sum Quel est le probl me quelles sont les difficult s et qu est ce que je souhaite Quelles sont les solutions possibles Qu est ce que je d cide Je programme et j essaie Est ce que le probl me s est am lior r solu Ne Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 65 Annexe A20 Elements explicatifs 4 la respiration Mat riel mis disposition par Claude Haldimann psychologue psychoth rapeute FSP Berne On distingue trois types de respiration permettant de donner de l espace aux lobes pulmonaires et ainsi se remplir d oxygene savoir l La respiration par les paules e Respirer en soulevant les deux paules et omoplates e Respiration courte et rapide qui demande de soulever le poids des deux bras et paules a chaque respira
104. er un mod le d acceptation d empathie et de chaleur pouvant valider de mani re authentique l affect des participants Les conseillers se doivent galement de promouvoir les connections entre les exp riences v cues par les membres du groupe et tre attentifs aux processus groupaux en cours dans le groupe Bie ling McCabe amp Anthony 2005 Etant donn que les caract ristiques de la coh sion incluent l acceptation le soutien et la confiance le groupe doit four nir dans l id al ces membres un environnement dans lequel ils osent confier leurs motions et pens es personnelles tout en sachant l avance que le groupe peut comprendre et se montrer empathique 14 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 Ainsi l apprentissage se fait au sein des s ances par le biais des l ments ex plicatifs des exercices qui sont entra n s puis discut s au sein de groupe mais galement entre les s ances par les t ches domicile et les auto observations quotidiennes R les et comp tences du conseiller Le r le principal du conseiller ou de la conseill re consiste initier coor donner et mod rer le travail des participants Il introduit aux modules explique les contenus donne des exemples et des feedback invite la collaboration et la coh sion de groupe sollicite la participation et renforce positivement les diff rentes activit s des par
105. erm s et de petite taille id alement entre six et huit participants permet tant ainsi g n ralement un fonctionnement groupal coh sif et favorisant les in teractions entre membres la participation et l engagement Les groupes sont men s par deux th rapeutes co th rapie afin d aboutir des niveaux d obser vation et de r flexion plus lev s et qu ils puissent se compl ter et se soutenir dans la conduite du groupe et des exercices Les six s ances de deux heures Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 11 avec 15 minutes de pause ont lieu sur six semaines savoir une fr quence hebdomadaire Le setting groupal offre diff rents avantages dans la r alisation de certains exercices e g d enrichir les exp riences affectives dans l ci et le maintenant au sein du groupe de conna tre diff rentes mani res et contenus du traitement affectif d exprimer et de partager un v cu affectif sharing of emotions de s entrainer l acquisition ou la consolidation de certaines comp tences sociales e g observer l expression affective de profiter de l apprentissage par autrui et de l apprentissage par mod le modelage De plus ce setting facilite la conduite des jeux de r les dont leur importance est soulign e dans un tel travail Il est noter que le manuel peut galement tre utilis en setting individuel Dans ce cas le
106. ers invitent galement les participants d crire la mani re dont est ressentie l motion en termes d activation physiologique de valence et d intensit Une dis cussion de groupe suit cet exercice dont le but est de rappeler la d finition de l motion sa fonction adaptative et la distinction entre les diff rents tats affectifs Lors de cette discussion de groupe les r ponses des participants sont no t es sur le flip chart gt Temps approximatif 25 minutes 5 Demander une moiti des participants d imaginer une situation qui g 44 nere de la tristesse et l autre une situation g n rant de la joie et de se repr senter cette motion Les conseillers leur demandent ensuite de a d crire ce qu est la tristesse joie pour eux b quand est ce qu ils la ressen tent dans quelle situation et c quels sont les autres tats affectifs proches de cette motion tout en r fl chissant galement leur distinction Il leur est ensuite demand d voquer d la mani re dont se manifeste cette mo Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 tion sur les diff rents registres dont le niveau corporel et cognitif et fina lement e la mani re dont ils g rent cette motion Les conseillers pr ci sent que ces dermiers points feront l objet d un travail lors des prochains modules Une discussion de groupe suit l exercice au cours
107. erts Vivre et reguler ses amp motions Intervention Edition ZKS 2015 73 St phanie Haymoz Michael Reicherts Vivre et r guler ses motions Modules d intervention Documents de travail Table des matieres Annexe A Contrats Mat riel de s ance T ches domicile Annexe Al Annexe Al Contrat de participation Annexe A2 Evaluation des Buts Atteindre EBA Annexe A3 Contrat d engagement Annexe A4 T che domicile du Module 1 Annexe AS Elements explicatifs 1 Annexe A6 Liste des qualificatifs motionnels Annexe A7 Vignettes Annexe A8 T che a domicile pour la pr paration du module 3 Annexe A9 Expressions faciales Annexe A10 Annexe All Annexe Al2 Annexe A15 Annexe Al6 Annexe Al7 Annexe AIS Annexe A19 Annexe A20 Annexe A2l Annexe A22 Annexe A23 Images pour l induction motionnelle El ments explicatifs 2 T che domicile pour la pr paration du module 4 Annexe 13 Annexe A14 S quences vid o Activit de consolidation pour le module 4 Activit pour la pr paration du module 5 Elements explicatifs 3 techniques de r gulation des motions Presentation des registres du DOE IT Exercice de r valuation Fiche d aide la r solution de probl me Elements explicatifs 4 la respiration Exercice de respiration Activit de consolidation pour le module 6 relaxation Exercice d imagerie Annexe A24 Annexe A25
108. es Troisi mement les conseillers qui animent les groupes ont pour t che explicite de fournir r guli rement des feedbacks et renforcements pour guider et orienter les participants dans leur processus de changement En quatri me lieu les conseillers ont aussi un r le de mod le Ils vont ainsi montrer les diff rents exercices pour tre ensuite ventuellement imit s Nous les rendons ainsi attentifs l importance de devenir eux m mes davantage 12 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 conscients de leur mani re de traiter leur vecu affectif y compris leur fa on de le communiquer en mettant en exergue les ventuelles incongruences entre ce qui est dit et montrer afin qu ils puissent repr senter des mod les ad quats de communication motionnelle Les conseillers peuvent galement encourager les comportements de modelage par l exposition assist e des autres membres les jeux de r le et les strat gies de partage Ainsi un comportement peut tre modifi ou appris simplement par l observation d un mod le et des cons quences r sultant de son comporte ment Cottraux 2011 Relevons que les comportements imitatifs sont d autant plus importants dans les groupes homog nes qui se focalisent sur des pro bl mes partag s par tous les membres Quant au versant cognitif 1l est de toute mani re pr sent et mobilis au sein des diff rentes s ances dans
109. es l action peuvent alors se d finir comme tant des dispositions internes effectuer des actions ou certains changements relationnels avec son environnement Des profils d valuation motionnelle sp cifiques activeraient de mani re automatique les tendances l action correspondantes Frida Kuipers amp Ter Schure 1989 in Philippot 2007 Bien que ces tendances l action constituent un bagage motionnel inn les apprentissages et les exp riences motionnelles de l individu vont personnaliser ce bagage ce qui explique que certaines tendances l action s activent plus facilement que d autres chez certaines personnes Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 23 La composante de l expression motrice permet l individu d exprimer ses r actions et de communiquer ses intentions comportementales Par exemple elle se caract rise par des modifications musculaires sur le visage autorisant ainsi une communication non verbale de l affect Finalement la composante du sentiment subjectif subjective feeling component agit comme un dispositif de contr le permettant de surveiller l interaction entre l tat interne de l individu et son environnement externe Il s agit de l exp rience motionnelle qui va permettre celui qui vit une motion de se sentir dans un tat particulier Scherer 2005 Ces fonctions de l motion ont ain
110. es motions Intervention Edition ZKS 2015 12 2 Mettez vous dans la position la plus agr able possible Position dans laquelle l ensemble de votre corps peut se d tendre Concentrez vous sur votre respiration qui devient de plus en plus clame lente Ressentez cet air qui circule dans votre corps Fermez les yeux et soyez attentif au positionnement de votre corps son poids Votre respiration se fait de plus en plus calme et profonde Prenez une importante inspiration 3 sec bloquez l 5 sec puis expirez lentement tranquillement en imaginant toutes vos tensions dispara tre au fil de votre expiration Portez votre attention sur ce qui se passe dans votre corps Votre respiration est nouveau calme et sereine Votre corps d tendu Vous vous sentez bien en harmonie avec vous m me Prenez nouveau une grande inspiration gardez cet air en vous puis expirez lentement et gentiment tout en visualisant vos tensions vos traquas vos soucis quitter votre corps Votre respiration est calme profonde Votre corps d tendu Prenez conscience de cet tat de bien tre de qui tude Votre corps est d tendu relax Continuez de vous concentrer sur vote respiration qui est calme sereine Recherchez l image de ce lieu repr sentant pour vous le calme la s curit et la s r nit Laissez venir votre esprit les bruits les odeurs et les sensations li s cette image Imaginez vous dans ce paysage et laissez
111. es et de pr paration l action avant m me que le stimulus ne soit vraiment repr sent ou interpr t par le promeneur Cette voie courte permet d assurer ses r actions de survie de fuite et de d fense dans un d lai tr s court Comme le souligne Pichon et Vuilleumier 2011 p 765 ces Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 51 r ponses rapides permettent a l amygdale d augmenter l activit des r gions sensorielles par exemple visuelle impliqu es dans la perception du stimulus gr ce ses projections en retour sur l ensemble du lobe temporal et occipital Elle accro t ainsi la saillance du stimulus et favorise l orientation de l attention vers la source du danger Dans la deuxi me voie la voie thalamo cortico amygdalienne le stimulus est transmis du thalamus vers le cortex sensoriel appropri afin d y tre interpr t Dans notre exemple l s agit du cortex visuel qui va traiter le stimulus et fournir l amygdale une repr sentation plus pr cise de ce dernier afin de statuer sur son degr de dangerosit Cette analyse va maintenir ou inhiber l action de l amygdale sur les diff rentes structures responsables des manifestations physiologiques de la peur comme cela est illustr ci dessus e g acc l ration du rythme cardiaque Dans le cas o le stimulus est effectivement un serpent le cortex visuel renforce la fonction amyg
112. es participants n auront pas r aliser d acti v tes d int gration Par contre 1ls devront r aliser l activit de pr paration au module 2 suivante Activit s de pr paration en vue du module 2 Les participants notent sur une feuille leurs connaissances initiales concernant les emotions voir Annexe A4 Pour ce faire ils r pondent aux questions sui vantes Quelle d finition donneriez vous au mot motion Quelles motions connaissez vous Que repr sentent pour vous les motions Quelle place jouent elles dans votre quotidien Importance et fonction nalit du v cu affectif Selon vous quels impacts peuvent avoir les motions sur votre bien tre physique et psychique Remarque Cet exercice vise une premi re entr e en mati re sur les connais sances initiales des participants En effet ceux ci sont amen s r pondre ces questions en se basant sur leur signification personnelle et aborderont in distinctement le noyau affectif core affect les motions les humeurs et les pisodes motionnels Il est important que les conseillers insistent sur le fait qu il ne s agit en aucun cas d un travail qui sera valu juste vs faux mais permettant une premi re discussion sur les connaissances initiales de chacun 38 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 Module 1 2 Introduction au Learning Affect
113. ez vous dans ce paysage et laissez vous envahir par ce sentiment de calme et de qui tude Observer les alentours de ce lieu qui est vous et en vous Respirez profond ment et calmement pour tre en harmonie avec cet endroit et avec vous m me Puis gentiment redirigez votre attention vers votre corps vos sensations corporelles Ressentez la d tente que vous avez trouv e en vous Lorsque tout votre corps est compris dans sa totalit commencez entrevoir le monde ext rieur et revenez gentiment la r alit A votre propre rythme vous allez commencer par imaginer la pi ce dans laquelle vous vous trouvez inspirez et expirez profond ment remuez doucement vos doigts vos orteils tirez vos jambes vos bras baillez Puis ouvrez lentement vos yeux tout en gardant votre corps et votre esprit parfaitement d tendus Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 71 Trois exercices plus courts 1 Installez vous de mani re confortable et mettez vous dans des conditions propices la relaxation Songez enlever votre ceinture vos lunettes vos chaussures ainsi que tous les v tements qui vous serrent ou vous d rangent Laissez de c t tous vos soucis et traquas quotidiens Fermez les yeux et d tendez vous tout en prenant conscience des parties de votre corps qui sont en contact avec le support sur lequel vous vous trouvez Concentrez vous sur votre respiration Soyez a
114. ffectif personnel de fournir des feedbacks et de s auto explorer dans un cadre favorable aux changements De pr f rence le conseiller a lui m me travaill sur tous les modules id ale ment avec une autre personne form e et comp tente dans la conduite de ce programme Par cons quent 1l conna t lui m me tous les exercices et les ma t riaux personnalis s et a de bonnes connaissances sur le mod le Ouverture motionnelle et les instruments d valuation et diagnostiques qui y sont li s Structure du manuel Le manuel introduit au mod le de l Ouverture motionnelle et ses dimen sions 1 la repr sentation cognitive des motions 2 la perception des indi cateurs corporels des motions internes et externes 3 la communication des motions et 4 la r gulation des motions Il pr sente ensuite les instruments d valuation et diagnostiques qui sous tendent le diagnostic initial et accom pagnent les tapes du travail tout au long des modules Le manuel d crit ensuite la s ance pr paratoire s agissant d une br ve s ance en setting individuel per mettant d informer les membres sur le d roulement des s ances et sur l effica cit du programme mais aussi de cr er des attentes r alistes et appropri es et d tablir un contrat sur leur engagement et leur participation Les six modules groupaux et leurs exercices et t ches domicile sont ensuite d crits de mani re d taill e Ainsi to
115. fin que les participants puissent se familiariser au mieux avec chacun d eux Etape 4 Les participants valuent les processus accompagnant leurs tats affectifs en se focalisant au maximum sur les 30 derni res minutes en examinant le niveau de pertinence des 6 items pr sent s successivement Le degr de pertinence ou d intensit se fait sur une chelle de Likert allant de 0 4 pas du tout d accord tout fait d accord Les items renvoient aux 5 dimensions principales du DOE et se pr sentent comme suit Repr sentation cognitive des motions REPCOG J ai identifi distingu nomm les tats affectifs dans lesquels je me suis trouv Perception des indicateurs motionnels internes PERINT J ai remarqu senti per u des r actions corporelles internes li es mon tat affectif Perception des indicateurs motionnels externes PEREXT J ai remarqu senti per u des r actions corporelles visibles en lien avec mon tat affectif Regulation des motions REGEMO J ai att nu ou report mes tats affectifs gt Item renvoyant essentielle ment au registre n gatif affect repair down regulation J ai maintenu ou intensifie mes tats affectifs gt Item renvoyant essentiel lement au registre positif affect maintain amplification up regulation Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses
116. formations Suppression d informations R valuation Changement des intentions initiales Auto verbalisations posi tives Relaxation Activation activit physique Recherche et utilisation du support social Consommation de substance psychoactive Consommation de nourri ture boisson Influence active sur la situa tion d clenchant accompa gnant l affect Evitement retrait actif de la situation d clenchant ou ac compagnant l affect Rechercher de l information pour mieux comprendre la situation Ignorer l information li e l motion Voir la situation d une autre mani re Adapter ses plans la situation Se parler de mani re positive Respirer profond ment lentement plusieurs fois Exercer de l activit effort physique Parler quelqu un d une exp rience Consommer une boisson alcoolis e Manger des sucreries Changer quelque chose dans la situa tion Quitter la situation s en retirer la contourner Edition ZKS 2015 Le DOE IT permet d tablir un premier r pertoire de r gulation dont dis pose la personne au d but de l intervention qui peut tre analys en termes de lacunes ou d exces Par la suite l permet de retracer des changements tels qu une fr quence plus lev e de certaines techniques souhaitables ou une r duction des techniques d ficitaires ainsi qu une plus grande efficacit de la r gulation apr s l
117. fs suivants Distinguer comparer et diff rencier les tats affectifs dans le but de pou voir se les repr senter pr cis ment Fonction de conceptualisation Pouvoir nommer les tats affectifs afin de pouvoir notamment les exprimer verbalement Evaluer et appr cier la situation le contexte en lien avec le ressenti Fonc tion d valuation appraisal Il s agit galement de clarifier et de ren forcer le caract re adaptatif d une motion tout en connaissant galement son c t inadapt Module 2 1 Interventions propos es 1 Discussion sur l utilisation du Carnet de bord Passage en revue des difficult s rencontr es et mise en exergue de l importance de cet instru ment de mesure et d apprentissage gt Temps approximatif 5 minutes 2 Entr e en mati re partir des connaissances initiales des participants sur la base de la t che a domicile voir Annexe A4 Les r ponses des participants sont not es afin qu elles puissent tre discut es et compl t es gt Temps approximatif 20 minutes Remarque Il est important de mettre les participants en confiance afin qu ils osent partager leurs connaissances initiales et favoriser leur mergence pro cessus d auto regulation 3 Travail sur la distinction entre les tats affectifs 1 e noyau affectif core affect Emotion pisode motionnel et humeur voir Annexe A6 Un ap
118. grille la position qui refl te le CITE a CCE Immer Faible intensit Intensit mod r e Forte intensit Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 97 Situations personnelles vecues lors des deux dernieres semaines Situation 3 Joie RER Essayez de vous rappeler le plus clairement possible une situation que CRETE VOUS avez v cue au cours des deux derni res semaines et dans laquelle CLIN DT vous vous tes senti e joyeux se ou heureux se Indiquez sur la grille la Py ff fy yp fy position qui refl te le mieux cet tat INTENSITE GLOBALE Echelle de l intensite globale 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Faible intensit Intensit mod r e Forte intensit Situation 4 Calme Essayez de vous rappeler le plus clairement possible une situation que vous avez v cue au cours des deux Pt Ff fp yf yy dernieres semaines et dans laquelle vous vous tes senti e calme ou Pt Ff fy py fy yp serein e Indiquez sur la grille la Py ff fy yp fy position qui refl te le mieux cet tat CETTE TETE Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 98 Annexe B Carnet de Bord LAM DOE Item key et d pouillement Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 99 LAM DOE Learning Affect Monitor Item key et d pouillement Intensit du v c
119. h sion dans un groupe th rapeutique notamment dans le cadre d un travail d auto exploration En effet elle est consid r e comme tant un ingr dient es sentiel dans le processus et le r sultat de tout type de groupe Burlingame Fuhriman amp Johnson 2002 Ainsi les conseillers utilisent diff rentes strate gies afin de la mobiliser Cela commence d j lors de la s ance individuelle offerte chaque participant qu pr c de le travail groupal proprement parl Cette s ance individuelle poursuit diff rents objectifs dont celui de fournir des informations e g sur le d roulement les processus th rapeutiques l effica cit de l approche et de pr parer les membres du groupe leur futur r le Ainsi elle permet d augmenter la coh sion de groupe mais galement la con fiance en l approche la participation l engagement l expression des emo tions la prise de responsabilit personnelle dans le groupe et encore la moti vation entreprendre des changements Le renforcement de la coh sion passe galement par l homog n isation du groupe via la s lection des participants la structuration des s ances l encouragement un taux de pr sence consistant la garantie d un environnement secure pour que les patients osent se d voi ler et vivre pleinement leurs diff rents tats affectifs mais aussi par le com portement des conseillers En effet l est attendu qu ils puissent repr sent
120. humeurs c est agr ables Auto verbalisations positives Ex Je viens de terminer une pr sentation pour laquelle j ai re u des remarques tr s positives Pas du tout Pas du tout efficace O O e O E O G G O gt O Me parler de maniere encourageante Ex J ai bien travaill et je suis content e de moi Me rappeler de ce que jai d j pu faire dans ce type de situations et me le repeter Ex Les autres fois j tais galement ravi e apr s ce type de presentation et je m en tais f licit Me rappeler de phrases de verbalisations aidantes Ex L autre fois je me suis dit et j y suis arrive e ou me rappeler d un compliment que j ai re u propos d une pr c dente pr sentation Utilisation du support social Ex J ai pass d excellentes f tes de fin d ann e dans la famille de mon ma partenaire Pas du tout Pas du tout efficace ab O 2 S O O gt O m aide contribue a vivre positivement la situation Ex Je demande a mon ma partenaire ce qu il en pense et s il elle voit aussi positivement cet v nement Me diriger vers autrui pour lui faire part de la situation et de mon v cu Ex Je vais vers un une ami e afin de lui faire part de mon enchantement v cu gr ce ces f tes de fin d ann e O A M adresser quelqu un qui m est proche pour qu il tt
121. ien M dor s est fait renverser D une fa on tout fait impr visible il s est lanc la poursuite d une fouine Personne n a rien pu faire Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 29 Vignettes sur la joie Genevi ve a pass plusieurs entretiens d embauche dont son dernier qui s est son avis bien pass Apr s quelques jours Genevi ve re oit une r ponse favorable son engagement et ceci dans l entreprise dans laquelle elle r vait de travailler Son projet de carri re peut maintenant devenir r alit Marc a passe plusieurs entretiens d embauche dont son dernier qui s est son avis bien passe Apr s quelques jours Marc re oit une r ponse favorable son engagement et ceci dans l entreprise dans laquelle il r vait de travailler Son projet de carri re peut maintenant devenir r alit Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 30 Annexe A8 T che domicile pour la preparation du module 3 En quelques lignes d crivez une situation qui a g n r de la col re Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 31 Annexe A9 Expressions faciales Les images suivantes et la description des indicateurs motionnels fac aux y relatifs ont t mises disposition pour le pr sent ouvrage par Dr St phane With Facu
122. ifier une tension mus culaire ou un blocage afin d en devenir conscient Dans un second temps il peut lui demander de realiser un mouvement antagoniste au premier Le but est de rendre explicite cette tension blocage qui accompagne l motion res sentie Dans le cas o aucun participant ne souhaite relater sa situation un des con seillers assume cette responsabilit et fait part de sa propre situation 5 Travail sur les photographies exprimant les diff rentes expressions fa ciales voir Annexe A9 Une discussion de groupe porte ensuite sur les caract ristiques de chacune et sur l importance de pouvoir les distinguer gt Temps approximatif 20 minutes 6 Les conseillers donnent quelques elements explicatifs aux participants en se basant sur le texte pr sent dans l annexe All Les conseillers veille ront faire des liens entre leurs explications et les exercices parcourus dans ce module ainsi qu avec les objectifs individualis s des participants Le concept de pr paration l action action readiness est galement abord gt Temps approximatif 20 minutes 7 Conclusion qui reprend tr s bri vement les diff rents l ments du module et qui permet de faire les liens avec les objectifs individualis s Les parti cipants re oivent galement un r sum des diff rents concepts abord s El ments explicatifs Annexe All et les consignes pour la r alisation de leurs t ches domicile
123. ile qu ils ont r alis e en vue de la consolidation des l ments tudi s lors du module pr c dant Discussion sur les adjectifs mal connus voire mal diff renci s les uns des autres et sur les difficult s ventuelles de leur associer des termes proches et ou loign s gt Temps approximatif 10 minutes Projection par beamer ou retro projecteur d mages motionnellement charg es voir annexe A10 A la vue de chaque image les conseillers demandent aux participants de se focaliser sur les indicateurs internes Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 49 voire externes qui accompagnent l motion ainsi provoqu e Une discus sion o chacun s exprime sur ses perceptions internes et externes se fait apr s chaque image gt Temps approximatif 25 minutes Remarque Les conseillers encouragent les participants rester en contact avec l motion engendr e par l image au moyen des phrases suivantes Restez en contact avec cette motion Accompagnez et suivez les processus de votre corps en d crivant ce qui se passe tout ce que vous remarquez et percevez Restez pr sent avec ce ph nom ne sans le contr ler et sans essayez de l influencer 4 Sollicitation de la participation d un volontaire du groupe afin de relater sa situation de col re pr par e domicile un des conseillers r cepteur voir la t
124. informations pour mieux bien conna tre les possibilit s d agir ou d tre Ex Je lui demande ce qu il appr cie tout particuli rement dans le but de pouvoir en tenir compte pour les travaux venir Clarifier comprendre les v nements ou ce qui a influenc mon v cu Ex Je pense encore la situation la retrace pour mieux comprendre et savourer ses aspects positifs Je me rends compte que j ai t tr s touch e par sa remarque tant donn que j avais bien besoin d entendre un compliment ce moment Ex Je r fl chis la mani re de profiter au mieux du moment Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 128 Clarifier comprendre comment faire face la 54 situation aux v nements DOE IT Item key et depouillement Le d pouillement et l analyse des r ponses dans le questionnaire DOE IT sont effectu s par les tapes suivantes 1 D pouillement des r ponses dans les situations d affect v cu n gatif Additionner les chiffres du registre concern par ex Agir activement sur la situation en influencant items 1 4 par ex somme 10 et diviser par le nombre d items ici 4 pour obtenir la moyenne concernant ce registre par ex 2 50 A Agir activement sur la situation en influencant 1a4 4 B Agir sur la situation en l vitant 6 9 ee ee C Supprimer des informatio
125. ing dimensional and discrete assessment of af fective states in daily life European Journal of Psychological Assessment 23 4 268 213 Reicherts M Salamin V Maggiori C Pauls K Hulmann C amp Walther T 2008 Ma nuel de l utilisation du Learning Affect Monitor LAM DOE Version 2 Fribourg Uni versit D partement de psychologie Reicherts M Genoud P A amp Zimmermann G ds 2012 L Ouverture motionnelle une nouvelle approche du v cu et du traitement motionnels Bruxelles Mardaga Reicherts M Genoud P A Maggiori C amp Molina L 2012 L Ouverture motionnelle dans le couple Le traitement affectif offert et re u entre les partenaires In M Reicherts P A Genoud amp G Zimmermann ds L Ouverture motionnelle une nou velle approche du v cu et du traitement motionnels pp 199 214 Bruxelles Mardaga Rim B 2007 Interpersonal emotion regulation In J J Gross Ed Handbook of emotion regulation pp 466 485 New York Guilford Press T2 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 Russell J A Weiss A amp Mendelsohn G A 1989 Affect grid A single item scale of pleas ure and arousal Journal of Personality and Social Psychology 57 493 502 Salamin V 2009 L affectivit au quotidien dans les troubles somatoformes Th se de doc torat Fribourg Suisse
126. ion qui a g n r de la joie D crivez en quelques lignes le contexte comment cette motion s est exprim e qu est ce qui l a pr c d etc Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 54 R fl chissez une situation qui a g n r de la peur D crivez en quelques lignes le contexte comment cette motion s est exprim e qu est ce qui l a pr c d etc Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 55 R fl chissez a une situation qui a g n r de la col re D crivez en quelques lignes le contexte comment cette motion s est exprim e qu est ce qui l a pr c d etc Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 56 Annexe A13 Sequences video Deux s quences vid o sont mentionn es 1c1 titre d exemple pour les conseillers Les conseillers peuvent faire un choix plus personnel et ou mieux adapt la probl matique ou au groupe concernant la pr sentation d un mat riel similaire par ex par des recherches sur Youtube 1 S quence vid o 1llustrant un exemple de communication motionnelle non adapt e Will Hunting 1998 Gus Van Sant Chap 15 1h20 40 1h22 30 Sur le plan verbal il n y a pas de communication la premi re personne ni de validation de la part du r cepteur Will montre de la
127. irez vos doigts le plus loin possible 10 sec Puis rel chez Sentez la d tente parcourir vos mains et vos doigts Votre respiration est calme Votre corps d tendu Crispez vos orteils 5 sec et rel chez Soyez attentif ce qui se passe dans vos pieds dans votre corps Respirez profond ment et calmement Tirez vos orteils en direction de votre t te 10 sec et rel chez Sentez la d tente dans vos pieds Portez votre attention leur positionnement sur le sol leur ancrage Prenez le temps de faire quelques profondes respirations Puis imaginez la pi ce dans laquelle vous vous trouvez Inspirez et expirez profond ment tirez vous et ouvrez gentiment vos yeux tout en gardant votre corps et votre esprit parfaitement d tendus Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 74 Annexe A23 Exercice d imagerie tir de Pull 2007 p 128 Mettez vous dans la position la plus agr able possible Position dans laquelle l ensemble de votre corps peut se d tendre Fermez les yeux et respirez profond ment avec votre ventre Vous sentez l air qui circule dans tout votre corps Votre respiration est calme lente et agr able Laissez de c t tous vos soucis et traquas quotidiens pour vous concentrer uniquement sur votre respiration Imaginez que chaque respiration vous permette de descendre plus profond ment dans la d tente comme s vous descendiez un escalier Apr s
128. lable plusieurs buts personnels que le participant sou haite atteindre l aide de l intervention Selon la m thode de la EBA Pauls amp Reicherts 2012 qui s inspire du Goal Attainment Scaling Kiresuk amp Sherman 1968 1l est possible de d finir jusqu cinq domaines probl mati ques et en d velopper des buts correspondants Les buts comprendront des op rationnalisations par des comportements circonscrits de mani re con cr te et d taill e et compl t s par des fr quences laps de temps e g vivre des motions plus positives et claires sera op rationnalis par au moins pisode affectif par jour de haute intensit 7 9 et fort positif 7 9 chelles du LAM Ensuite les diff rents buts op rationnalis s sont ponderes selon 32 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 leur importance subjective Une possibilit int ressante dans le contexte du mod le consiste d finir un but par dimension de l Ouverture motion nelle Repr sentation cognitive Communication Perception interne et externe ainsi que R gulation des motions Pour ceci des buts pr d finis sont pr sen tes dans l annexe A2 Evaluation des buts atteindre Il est conseill de faire r f rence ces objectifs individualis s en d but de s ance pour entretenir la motivation et souligner la pertinence de la s ance L atteinte des buts
129. lace pour y arriver Quelles sont mes motivations int r ts Par ma signature je m engage respecter ce contrat durant les Dans le cas ch ant je m engage le signaler aux conseillers Date et signature Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 semaines venir 20 Annexe AA T che domicile du Module 1 Repondez brievement aux questions suivantes l Quelle definition donneriez vous au mot motion 2 Quelles motions connaissez vous 3 Que repr sentent pour vous les motions 4 Quelle place ont elles dans votre quotidien Importance du v cu affectif au quotidien 5 Quel r le jouent elles dans votre quotidien Fonctionnalit du v cu affectif Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 21 Annexe A5 Elements explicatifs 1 voir Haymoz 2014 Il est important de distinguer les diff rents termes relatifs au v cu affectif tant donn qu ils reviennent r guli rement lors des modules d intervention et qu ils se diff rencient sur divers points essentiels Scherer 2005 d finit l affect comme tant une cat gorie super ordonn e regroupant tous les tats affectifs de valence positive et n gative tels que les motions les pisodes motionnels ou les humeurs Il s agit du terme englobant tout ce qui est v cu et ressenti par une personne que ce s
130. lesquelles les exercices ne sont pas uniquement effectu s mais galement partag s dans le groupe conscientises et o des r flexions sont conduites notamment sur l m portance du v cu affectif et sur les liens entre une situation l valuation co gnitive qui l accompagne et l motion ainsi suscit e Les m thodes psychophysiologiques sont aussi pr sentes et ceci particuli re ment dans nos derniers modules dans lesquels les techniques psychocorpo relles de r gulation des motions sont explicit es et entrain es Finalement la relation d aide ou plut t dans le contexte groupale les proces sus relationnels groupaux ont re u une attention particuli re dans la confection et l valuation de ce programme Nous signalons aux conseillers l importance de les mobiliser Diff rentes techniques ou m canismes doivent encore tre explicitement sus cit s dans l intervention dans le but de promouvoir l apprentissage et l ntegra tion des l ments vis s par celle ci En effet l apprentissage au sein du groupe se fait g n ralement par diff rents biais incluant les informations directement fournies par les conseillers sous forme de psycho ducation de conseils ou encore de feedbacks Dans le pr sent programme les conseillers en plus de fournir feedbacks et informations vont chercher faciliter l mergence de ces derniers chez les autres participants du groupe et donc les aider ce qu ils
131. linique et en psychologie de la sant e g la th rapie cognitive de la d pression Beck Rush Shaw amp Emery 1979 la th rapie dialectique comportementale Linehan 2000 ou la Mindfulness based Cognitive Therapy Segal Williams amp Teasdale 2002 pour un survol voir Haymoz 2014 Il s agit de modules structures comprenant des tapes et conditions de travail des exercices et t ches bien d finis pour les conseillers et les clients pr sentant toute l information n ces saire pour leur r alisation le contr le et les feedback et dans leur ensemble pr sent s d une mani re didactiquement accessible Les manuels permettent de suivre un fil rouge bien d fini en optimisant la d marche mais tout en per mettant d adapter le travail aux d tails et aux besoins des individus participant aux interventions On utilise de pr f rence des manuels ayant fait preuve de leur efficacit tels que le present manuel Haymoz 2014 Manuel reposant sur un mod le compact et bien tay Le manuel avec ses modules et exercices refl tent les dimensions du mod le et les composantes l mentaires de l intervention portant sur le v cu affectif et Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 9 ses modifications r unis dans un modele cadre de l intervention Reicherts Pauls Rossier amp Haymoz 2012 Dans ce modele cadre nous avons formul diff rents buts
132. ls diagnostiques Le manuel comprend galement plusieurs outils diagnostiques issus du m me mod le le questionnaire DOE Reicherts 2007 l inventaire DOE IT Reicherts amp Haymoz 2011 et le DOE Self Monitoring Reicherts 2007 Reicherts amp Genoud 2012 Ces outils sur mesure servent tablir ou soutenir le diagnostic initial accompagner certains exercices et t ches do micile ainsi qu valuer le traitement affectif et les strategies de regulation des motions telles qu utilisees dans la vie quotidienne galement Ils aident ainsi retracer les changements individuels suivant le traitement Manuel et livre de r f rence Le manuel serait de pr f rence utiliser en lien avec le livre guide pour praticiens L Ouverture motionnelle une nouvelle approche du v cu et du traitement motionnels collection motion intervention sant Editions Mardaga Bruxelles dirig par Reicherts Genoud amp Zimmermann 2012 pour avoir recours aux fondements th oriques aux divers applications outils et exemples Ainsi l usage du livre permet de mieux comprendre expliquer et mieux interpr ter certains processus et r sultats lors du travail pratique com prenant le diagnostic pr paratoire les s ances en groupe et leurs exercices ou les t ches domicile Travailler en groupe Le programme d intervention est con u pour le fravail en groupe Les groupes sont f
133. lt de Psychologie Universit de Gen ve 2014 Caract ristiques de la col re Les sourcils se rejoignent 1ls sont fronc s pliss s Des rides verticales se forment entre les sourcils La partie m diane des sourcils est l g rement abaiss e ce qui r duit une partie du champ de vision Les paupi res peuvent recouvrir une partie de l 1l ou au contraire tre relev es Les l vres sont ferm es et g n ralement tendues La partie visible des l vres peut appara tre lorsque les l vres sont tendues Caract ristiques de la peur Les sourcils sont redress s Les yeux sont grands ouverts carquill s Les paupi res sont enti rement lev es Le champ de vision est au maximum La personne semble fixer quelque chose comme si elle ne pouvait s en d tacher La bouche est ouverte Les l vres sont tir es dans un mouvement lat ral Les narines sont largies Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 32 Caract ristiques de la joie e Les coins des l vres remontent obliquement e Les yeux sont pliss s et des rides apparaissent sur les c t s externes des yeux pattes d oies e La partie basse des joues ride nosolabiale est lev e lat ralement e Les joues sont remont es formant des plis en dessous de l 1l e Le menton est tir de mani re oblique Caract ristiques de la tristesse e Les sourcils sont l g rement fronc s et
134. lui a pour fonction d apporter des informations sur le contexte de la situation Enfin le circuit cortico striato thalamo cortical influence le thalamus et regule de cette mani re le flux de nouvelles informations qui arrivent l amygdale Ainsi m me si les valuations peuvent tre produites de mani re automatique par des processus bottom up elles peuvent tre contr l es par les processus top down ce qui permet a la personne de pr ter attention ou d interpreter la situation de diff rentes mani res Les recherches en neuro imagerie fonctionnelle nous ont permis d tablir l implication d un r seau c r bral dans la peur anxi t chez le sujet tout venant comportant l amygdale l hippocampe le cortex cingulaire l insula et le cortex prefrontal Belzung 2007 Chez les sujets souffrant d un trouble anxieux des anomalies morphologiques et fonctionnelles sur les aires susmentionn es peuvent alors tre observ es Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 52 Annexe A12 T che domicile pour la pr paration du module 4 R fl chissez a une situation qui a g n r de la tristesse peine D crivez en quelques lignes le contexte comment cette motion s est exprim e qu est ce qui l a pr c d etc Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 53 R fl chissez une situat
135. minute La m thode ne d range que tr s peu les utilisateurs dans leur routine quotidienne et semble s adapter une vari t de contextes de vie Tandis que l auto observation avec le LAM se focalise sur l enregistrement du v cu affectif au quotidien motions humeurs noyau affectif et leurs qualit s affectives au moment donn le DOE self monitoring vise le traitement af fectif et ses processus tels que propos s dans le mod le OE L outil existe en format papier crayon ainsi qu en version informatis e Le format papier crayon se trouve dans l annexe B Carnet de bord Feuilles d enregistrement En ce qui concerne la version informatis e voir l article Reicherts ef al 2007 ou le manuel Reicherts er al 2008 DOE self monitoring Cet outil Reicherts 2007 Reicherts amp Genoud 2012 p 50 51 comprend un nombre tr s restreint d tems contenant des descripteurs tats ou processus in situ des comportements affectifs r v lateurs qui se pr tent aux auto obser vations syst matiques telles que l valuation ambulatoire dans la vie quoti dienne Fahrenberg Mayrtek Pawlik amp Perrez 2007 Reicherts et al 2007 Les items permettent d valuer les processus comportements du traitement af fectif de mani re rapide et fr quente pour ainsi g n rer des mesures dans nombre de situations r elles et permettant de cr er des s ries temporelles L outil compo
136. motion que vous ressentez sur l instant pr sent et de mettre une croix dans la case de la grille correspondant votre sentiment ceci compte tenu des caract ristiques que vous lui attribuez et qui se d finissent par Son aspect agr able ou d sagr able Son degr d activation L axe horizontal de la grille repr sente ce qu on appellera ici I agr abilit du sentiment ressenti La moiti droite de la grille repr sente des sentiments agr ables plus vous allez sur la droite plus ils sont agr ables La moiti gauche repr sente des sentiments d sagr ables plus vous allez sur la gauche plus ils sont d sagr ables L axe vertical de la grille repr sente le degr d activation L activation repr sente a quel point une personne se sent veill e alerte activ e vigilante ind pendamment du fait que ses sentiments sont positifs ou n gatifs Elle renvoie aussi l activation physiologique un sentiment fortement activ se ressent galement dans son corps La moiti du haut de la grille repr sente des sentiments sup rieurs la moyenne en termes d activation par ex la col re l enthousiasme la joie forte activation La moiti du bas de la grille repr sente des sentiments inf rieurs la moyenne en termes d activation par ex la tristesse l ennui la relaxation un tat de somnolence faible activation L axe horizontal et vertical de la grille se combinent
137. motions Intervention Edition ZKS 2015 41 Communication et expression motionnelle COMEMO 6 Vai exprim communiqu mon tat affectif vis a vis d autrui Etape 5 Les participants precisent le contexte social dans lequel ils se trouvent au moment de l evaluation je suis en compagnie de 1 partenaire 2 membre s de la famille 3 ami s et ou amie s 4 autre s personne s 5 seul e Et s ls sont en interaction communication verbale ou non verbale 1 oul 2 non Ils indiquent le lieu ou ils se trouvent au moment de evaluation 1 chez moi 2 ailleurs Finalement ils pr cisent le type d activit qu ils effectuent au moment de l evaluat on 1 travail ou autres t ches assum es 2 t ches m nag res administratives ou commissions 3 discussion 4 loisirs plaisirs activit sportive 5 repas boire un cafe en pause 6 repos prendre soin de soi farn ente 7 autre Remarque Pour plus de pr cisions concernant le fonctionnement et l utilisa tion du LAM DOE y compris la version informatis e les conseillers peuvent se r f rer au manuel d utilisation Reicherts et al 2008 et l article Rei cherts et al 2007 42 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 Module 2 Representation cognitive des emotions Le module bas sur la Repr sentation cognitive des motions poursuit les ob jecti
138. mun sur l activit faite domicile de pr paration au module voir Activit domicile du module 4 Les participants num rent leurs strategies en pr cisant s ces derni res peuvent tre qualifi es a priori de Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 61 4 5 6 7 62 fonctionnelles ou non Les conseillers notent leurs r ponses en cat gori sant tous les registres de techniques voir tableau p 28 gt Temps approximatif 15 minutes Les conseillers donnent quelques l ments explicatifs sur les strat gies de r gulation des motions voir Annexes Al6 et A17 gt Temps approximatif 10 minutes Pr sentation e g avec PowerPoint sur les registres de techniques de r gulation des motions du DOE IT Annexe A17 et C Pour chaque re gistre une vignette d exemple est abord e dans le but d amener chaque participant se prononcer sur le type de strat gie 1llustr par la vignette Il s agit tout d abord d introduire les strat gies situationnelles et cognitives gt Temps approximatif 10 minutes Exercice portant sur la technique de la r valuation Pour entra ner cette strategie les conseillers montrent une vignette voir Annexe A18 aux par ticipants qui auront pour t che d interpreter la situation qui y est d crite de diff rentes mani res Il est possible de poursuivre l entra nement de cette technique
139. n des indicateurs corporels La communication et l expression des motions Le questionnaire DOE IT value 5 registres de strat gie de r gulation des motions Les techniques cognitives direction et modification de l attention r valuation auto verba lisations les pri res et requ tes spirituelles ainsi que l acceptation et l adaptation des buts Les techniques comportementales et corporelles respiration activit s physiques repos et changement de posture techniques de relaxation Les techniques interpersonnelles ou sociales obtenir l attention l coute l information ou la compassion en lien avec le v cu motionnel obtenir de l aide directe de la part d autres personnes accepter le soutien affectif par autrui Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 60 utilisation des substances psychotropes alcool nicotine m dicaments etc de nourri ture et de boissons non alcoolis es tisane pour modifier les tats affectifs o Les techniques portant sur la situation d clenchante ou accompagnante l tat affectif o r guler comportements instrumentaux visant modifier activement la situation ou P viter Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 61 Annexe A17 Presentation des registres du DOE IT Les conseillers mentionnent chaque registre du DOE IT
140. ndividualis e de l impact de l intervention sur ces derniers Un contrat d engagement est ensuite sign et conserv par le participant et les conseillers pr cisant l engagement de ces derniers dans l atteinte des objectifs fix s Annexe A3 Contrat d engagement gt Temps approximatif 30 minutes Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 35 Module 1 Module d introduction Ce premier module poursuit les objectifs suivants Pr sentation de chaque membre et des conseillers et mise en commun des objectifs individuels Discussion sur les questionnaires remplis domicile et introduction au LAM DOE carnet de bord La s ance d introduction est ainsi divis e en 6 parties distinctes 1 Accueil et pr sentation Apr s avoir souhaite la bienvenue l ensemble des participants les conseillers se pr sentent puis invitent chacun en faire de m me gt Temps approximatif 20 minutes Remarque Afin de rendre la pr sentation de chacun plus ais e et conviviale les conseillers peuvent demander aux participants de se pr senter en faisant parler chaque cl de leur trousseau Ainsi chacun peut s exprimer en donnant plus au moins de d tails sur les diff rents domaines de sa vie 2 Bref rappel des points mentionn s dans le courrier que les participants ont 36 re u a domicile et qu ont t discut s lors de l entretien individ
141. nous r agissons la peur par un comportement ou la pr paration ce comportement action readiness de fuite se traduisant notamment par l Au niveau cardiovasculaire e Augmentation de la fr quence cardiaque e Dilatation des vaisseaux sanguins des muscles e Dilatation pupillaire 2 Niveau respiratoire e Augmentation de la fr quence de la respiration e Augmentation de la profondeur de la respiration 3 Niveau musculaire Augmentation du tonus musculaire 4 Niveau sanguin e Diminution du temps de coagulation e Augmentation de la glyc mie 5 Niveau digestif Diminution de la capacit dig rer 6 Niveau cutane e Retr cissement des vaisseaux sanguins e Augmentation de la sudation e Erection des poils frisson Les changements physiologiques pr sent s c1 dessus pr parent ainsi l individu fuir face une situation de peur Barlow amp Durand 2007 Ces changements sont provoqu s par le syst me nerveux autonome qui est divis en deux syst mes tous deux ayant des effets physiologiques contraires le syst me nerveux sympathique et le syst me nerveux parasympathique Nevid Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 50 Rathus amp Green 2009 Le systeme nerveux sympathique s active en presence de facteurs de stress ou de danger r el ou suppos en provoquant une activation physiologique Par cons quent 1l intervient da
142. ns 11 a 14 sd D Changer mes intentions initiales 16 18 Moden E Adapter mes buts pour accepter 20 22 oo 43 F R valuer recadrer 24 27 N e G K Se relaxer d tendre corporellement 29 30 51 52 4 H Auto verbalisations positives 35 38 SN o o I Utilisation du support social 40 43 DEE e J Utilisation de substances 45 49 ee K G Se relaxer d tendre mentalement 31a33 53 54 S L Activit s motrices activation physique 56 59 N e M Recherche d informations 61 64 wae Le calcul est effectu s par ment pour la fr quence d utilisation premi re colonne du questionnaire et pour l efficacit per ue deuxi me colonne Voir aussi l exemple de cas individuel pr sent dans l annexe A24 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 129 2 D pouillement des r ponses dans les situations d affect v cu positif Proc dez de la m me mani re pour les registres A Agir activement sur la situation en influen ant 1 4 4 B Changer mes intentions initiales 6 8 ee _ VER C Adapter mes buts pour accepter 10 12 a NIS D R valuer recadrer 14 17 DEE e E I Se relaxer se d tendre corporellement 19 20 41 42 4 _ F Auto verbalisation
143. ns les processus qui mobilisent les ressources du corps Bear Connors amp Paradiso 2007 A l inverse le syst me nerveux parasympathique s active en l absence de facteur de stress ou de danger et provoque une diminution de l activation physiologique et un r tablissement de l hom ostasie Ohman amp R ck 2007 Ohman amp Wiens 2009 Bear et al 2007 McEwen amp Seeman 2003 Par consequent lorsque le syst me ner veux sympathique est tr s actif le parasympathique l est moins et vice versa Les manifes tations d crites ci dessus sont ainsi davantage l action du syst me nerveux sympathique Diff rentes structures c r brales sont galement activ es dans une situation de peur Bear ef al 2007 Davidson Pizzagalli Nitschke amp Kalin 2003 Davidson Scherer amp Goldsmith 2003 Ledoux 1994 L amygdale joue notamment un r le important dans le ressenti de la peur et de toutes les modifications corporelles qu elle entra ne Se situant dans la partie ant rieure du lobe temporal elle re oit des projections des aires corticales sensorielles principalement des regions sensorielles du thalamus et du cortex mais aussi d autres structures comme l hippo campe et le cortex pr frontal et va projeter sur l ensemble du lobe temporal et occipital entre tenant ainsi des relations directes avec l ensemble du cerveau y compris les cortex sensoriels et moteurs Pichon amp Vuilleumier 2011 Elle va
144. ns votre lit encore une fois Sentez cette sensation agr able comme elle se propage depuis votre cuir chevelu tout le long de votre corps jusque dans vos pieds et dans chacun de vos orteils Permettez votre corps de se sentir d tendu rel ch paisible Puis faites glisser votre pouce sur le majeur C est le moment de vous souvenir d un temps agr able avec une autre personne Cela peut tre un moment de tendresse ou un moment de simple conversation un moment o vous vous tes senti l aise avec un autre tre humain un moment r el un moment imaginaire un moment du pass du pr sent ou de futur Et essayez de retrouver cette sensation de s r nit de calme int rieur de confiance qui y est li e Joignez ensuite le pouce et votre annulaire et rappelez vous du plus beau compliment que vous avez eu et qui vous vient l esprit Prenez le temps pour y r fl chir un peu et accepter le Puis posez votre pouce votre auriculaire et pensez au plus bel endroit qui vous vient l esprit Imaginez cet endroit avec ses couleurs ses odeurs les sons qui lui sont familiers et sentez cette sensation de d tente et de paix qui sont propres cet endroit C est le moment de vous faire des suggestions dans un langage positif de vous dire que c est agr able de vous sentir aussi d tendu et calme Pull 2014 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 T8 Annexe B Carnet de
145. nt ses motions Les trois participants abordent cette question en semble la fin de l exercice avant de rejoindre les autres groupes de partici pants pour une mise en commun sur ce qu ils ont pu constater gt Temps approximatif 30 minutes Remarque Afin que cet exercice soit men au mieux les participants auraient d j d participer au Module 5 savoir celui portant sur la r gulation des motions En effet pour communiquer au mieux une situation de col re une bonne gestion de ses motions est n cessaire De ce fait nous demandons aux conseillers de rendre les participants attentifs ce point Etant donn que le jeu d acteur n est pas une chose ais e pour tout le monde les conseillers peuvent tre amen s jouer ce r le la place des participants Module 4 2 Activit s domicile Activit s de consolidation Cette activit de consolidation est un exercice par crit voir Annexe Al4 Les participants r digent une petite lettre en imaginant s adresser une personne de leur entourage concern e directement ou non par la situation en question afin de lui communiquer une situation motionnellement charg e Les partici pants d crivent en quelques mots la situation la mani re dont ils la communi queraient y compris les motions associ es et r fl chissent a l mpact de leur explication sur le destinataire Ils valuent finalement leur mani re plus ou moins ad quate de communiquer
146. ntage ces registres Ce qui repr sente un d veloppement vers une plus grande Ouverture qui est galement important pour enrichir la vie psychique de l individu Cette plus grande ouverture semble tre un facteur protecteur contre des probl mes psychiques mais aussi contre certaines maladies so matiques 4 La quatri me signification porte sur la dimension sociale s ouvrir des processus motionnels dans l interaction un change motionnel 24 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 comme par exemple s ouvrir motionnellement autrui communiquer une situation motionnelle difficile ou des humeurs p mibles De m me cela comprend galement le fait d tre ouvert vis vis d autrui respon sive de communiquer avec l autre et l aider r guler ses tats motion nels ou les tats v cus de mani re commune ceci pour att nuer les tats n gatifs maintenir et amplifier les tats positifs et agr ables Ce processus dans l interaction constitue donc un l ment important dans la r gulation de l motion interpersonnelle e g Reicherts Genoud Maggiori amp Mo l na 2012 Les modules et les exercices d velopp s ou adapt s se r f rent de mani re ex plicite aux dimensions de ce mod le Ils peuvent tre r alis s et entra n s en r f rence au mod le de l Ouverture motionnelle et ces diff ren
147. oc arrach la derniere fois Voir le c te positif ou interessant de la situation Ex C est l occasion de faire enlever les deux autres bosses de la carrosserie Voir ce que je pourrais apprendre de cette situation Ex En fin de compte c est une occasion de rediscuter de certains th mes avec ma fille Me rendre compte de ce que la situation m apporte de nouveau Ex Je r alise que je me f che facilement je devrais prendre un peu de repos g N Se relaxer et se d tendre sans technique particuli re i e pour essayer de se sentir bien dans son corps et dans le moment pr sent Ex je suis anxieux se avant les r sultats d un examen medical Q Oo i D ep A O he D u D D D gt Respirer calmement et profond ment plusieurs fois Me mettre dans une position corporelle plus confortable ou agr able par ex assis allong couter une musique qui r ponde a mon tat affectif Ex qui me calme si je suis anxieux ou au contraire qui me reveille si je suis fatigue e Laisser agir les diff rentes sensations impressions ou bruits sons sur moi sans les diriger 2 Ex Ecouter les bruits ressentir le vent sur mon visage et pr ter attention a ce que cela fait en moi Laisser passer toutes les impressions et sensations telles qu elles sont 2 2 Ex Prendre conscience de mon ressenti p
148. ociales Bases m thodes applications Collection Sant Psycho Sociale Coburg Edition ZKS Verlag Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 134 Reicherts M Pauls H Rossier L amp Haymoz S 2012 L Ouverture motionnelle dans les interventions psychologiques Bases conceptuelles et l ments pratiques In M Reicherts P A Genoud amp G Zimmermann ds L Ouverture motionnelle une nouvelle approche du v cu et du traitement motionnels pp 199 214 Bruxelles Mardaga Reicherts M Salamin V Maggiori C amp Pauls K 2007 The Learning Affect Monitor LAM A computer based system integrating dimensional and discrete assessment of affective states in daily life European Journal of Psychological Assessment 23 4 268 277 Reicherts M Salamin V Maggiori C Pauls K Hulmann C amp Walther T 2008 Manuel de l utilisation du Learning Affect Monitor LAM DOE Version 2 Fribourg Universit D partement de Psychologie Reicherts M Genoud P A amp Zimmermann G ds 2012 L Ouverture motionnelle une nouvelle approche du v cu et du traitement motionnels Bruxelles Mardaga Russell J A 2003 Core affect and the psychological construction of emotion Psychological Review 110 145 172 Russell J A amp Feldman Barrett L 1999 Core affect prototypical emotional episodes and o
149. ogique et le counselling De l approche centree sur la personne aux interventions cibl es 2 me d Coburg Edition ZKS Reicherts M amp Genoud Ph A 2012 Les instruments DOE D veloppement mod lisa tion et caract ristiques psychom triques In M Reicherts Ph A Genoud amp G Zimmer mann ds L Ouverture motionnelle Une nouvelle approche du v cu et du traitement motionnels pp 43 56 Bruxelles Mardaga Reicherts M amp Haymoz S 2011 Inventaire des techniques de r gulation des motions DOE IT Fribourg Suisse Universit de Fribourg D partement de Psychologie Reicherts M amp Pauls H en pr p L analyse des buts atteindre une m thode pour l ana lyse de cas singulier In Reicherts M amp Genoud Ph A L analyse de cas singulier dans la pratique et la recherche psycho sociales Bases m thodes applications Collection Sant Psycho Sociale Coburg Edition ZKS Verlag Reicherts M Pauls H Rossier L amp Haymoz S 2012 L Ouverture motionnelle dans les interventions psychologiques Bases conceptuelles et l ments pratiques In M Reicherts P A Genoud amp G Zimmermann ds L Ouverture motionnelle une nouvelle approche du v cu et du traitement motionnels pp 199 214 Bruxelles Mardaga Reicherts M Salamin V Maggiori C amp Pauls K 2007 The Learning Affect Monitor LAM A computer based system integrat
150. oit plaisant ou d plaisant de diff rents niveaux d intensite dur e et d clencheurs ou patterns d activation Gray amp Watson 2007 in Humrichouse Chmielewski McDade Montez amp Watson 2007 Le noyau affectif core affect se d finit comme tant le plus petit ressenti affectif accessible la conscience C est ce qui est per u en se concentrant sur son ressenti Ainsi il se d finit par la combinaison de la valence affective et de l activation corporelle Russell 2003 Russell amp Feldman Barrett 1999 gt La valence affective se r fere a la tonalite affective ressentie suite a un evenement Ex Est ce que ce que l on ressent est consid r comme tant plut t positif agr able ou n gatif d sagr able gt L activation corporelle ou activation physiologique concerne les manifestations physiologiques qui vont de pair avec l tat affectif v cu Ex Est ce que cette activation est plut t faible tat de repos ou au contraire plut t lev e tat d excitation Les motions se d crivent comme tant de plus courte dur e d intensit lev e et comme tant provoqu es par un v nement ou un objet sp cifique significatif et pertinent pour l individu Elles entra nent un changement marqu de l activation physiologique et des r actions comportementales assurant ainsi sa fonction adaptative Les motions impli
151. ons sur le LAM DOE carnet de bord Module 2 3 LAM DOE et REPCOG Valence affective et activation corporelle le noyau affectif La grille des motions int gr e au LAM DOE permet de travailler sur le noyau affectif core affect Les participants doivent se focaliser sur leur tat affectif actuel pour indiquer avec justesse l emplacement g om trique correspondant au mieux la combinaison valence et activation corporelle Annexe B En se focalisant sur le noyau affectif les participants peuvent se diriger vers une prise de conscience ou l affiner des liens causaux existant entre un stimulus situation v nement per u comme significatif et ce registre affectif 46 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 La grille des motions offre auss l opportunit de diff rencier plus fine ment la tonalit affective et les sensations corporelles associ es l tat af fectif pr sentement valu Intensit affective En valuant des niveaux plus au moins lev s sur l chelle de l intensit affective les participants peuvent tre amen s mieux distinguer entre ce qu est une motion et une humeur Toutefois l intensit affective telle que mesur e avec le LAM DOE renvoie un tat affectif complexe puisqu en effet ce n est n1 une motion n une humeur au sens strict qui est valu es ici Mais un ensembl
152. ow 2001 Il est utile de pr ciser que le travail motionnel emotion work est un ph nom ne int ressant proche de PEREXT et de COMEMO L expression et la communication des motions sont activement r gul es dans le contexte so cial sous jacent aux r les contraignant le sujet certaines r gles et patterns dans l change socio motionnel et tant influence par les normes sociales et l int riorisation des r gles e g Hochschild 1979 Totterdell amp Holman 2003 Le travail motionnel peut tre d fini comme une r gulation motion nelle requise pour afficher des comportements interpersonnels conformes aux normes e g Brotheridge amp Lee 2003 l se r f re par cons quent la di mension RESNOR voir plus loin Ce concept peut tre galement articul avec le burnout ou le stress professionnel Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 19 2 3 Communication des emotions COMEMO La dimension communication des motions COMEMO fait r f rence a une ouverture au niveau interactionnel c est dire aux fonctions sociales des mo tions et affects dirig s vers autrui En adoptant une perspective individuelle cette dimension recouvre les pro cessus d expression des motions principalement intentionnels qu ils soient perceptibles dans l expression du visage Ekman 1984 1993 par la voix Scherer Johnstone amp
153. p 130 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 101 Annexe C Questionnaires Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 103 Annexe C Liste des Descripteurs Affectifs LDA Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 105 LDA Liste des Descripteurs Affectifs De mani re g n rale il m arrive de me sentir S o 5 a I Triste 0 l 2 3 4 5 2 Joyeux 0 l 2 3 4 5 3 Deprime 0 l 2 3 4 5 4 Dego te 0 l 2 3 4 5 5 Enthousiaste 0 l 2 3 4 5 6 En col re 0 l 2 3 4 5 7 Serein 0 l 2 3 4 5 8 Anxieux 0 l 2 3 4 5 9 Malheureux 0 l 2 3 4 5 10 Content 0 l 2 3 4 5 ll Timide 0 l 2 3 4 5 12 Enerv 0 l 2 3 4 5 13 Calme 0 l 2 3 4 5 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 106 LDA Item key et depouillement Le vecu ou l affectivit n gatif en termes d une tendance plus generale et plus long terme peut tre estim screening partir de la moyenne des items 1 3 4 6 8 9 11 12 Somme 8 Le v cu ou l affectivit positif en termes d une tendance plus g n rale et plus long terme peut tre estim screening partir de la moyenne des items 2 5 7 10 13 Somme 5 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention
154. p Huber Publishers Philippot P 2007 Emotion et psychoth rapie motion intervention sant Wavre Mardaga Pittet A 2012 Ouverture motionnelle et modules d intervention mesure de l impact d une intervention groupale bas e sur le mod le de l Ouverture motionnelle sur le traitement affectif des sujets adultes tout venant M moire de Master non publi Fribourg Suisse Universit D partement de Psychology Pull M C 2014 Th rapie de groupe et gestion des motions In J Cottraux Th rapie co gnitive et motions La troisi me vague 2e d pp 97 136 Paris Elsevier Masson Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 71 Reicherts M 1999b Septembre Dimensions de louverture motionnelle DOE Concept th orique instrument et validation Poster pr sent au Congr s de la SSP Fribourg Reicherts M 1999a Comment g rer le stress Le concept des r gles cognitivo comporte mentales Fribourg Suisse Editions Universitaires Reicherts M 2007 Dimensions of Openness to Emotions DOE A Model of Affect Pro cessing Manual Scientific Report No 168 Fribourg Universit de Fribourg D parte ment de Psychologie Reicherts M 2014 Emotionale Offenheit und Emotionsregulation in der sozialtherapeuti schen Arbeit mit jungen Menschen Ein neuer Ansatz Coburg ZKS Verlag Reicherts M 2015 L entretien psychol
155. p Tice D M 2007 How emotions facilitate and impair self regulation In J J Gross Ed Handbook of emotion regulation pp 408 426 New York London The Guilford Press Bear M F Connors B W amp Paradiso M A 2007 Neuroscience exploring the brain 3rd ed Baltimore Lippincott Williams amp Wilkins Belzung C 2007 Biologie des motions Bruxelles De Boeck Universit Berntson G C Cacioppo J T amp Sarter M 2003 Bottom up implications for neurobehavioral models of anxiety and autonomic regulation In R J Davidson K R Scherer amp H H Goldsmith Eds Handbook of affective sciences 1105 116 Oxford Oxford University Press Cacioppo J T Tassinary L G amp Bernston G G 2000 Handbook of psychophysiology 2 ed New York Cambridge University Press Dalgleish T 2003 Information processing approaches to emotion In R J Davidson K R Scherer amp H H Goldsmith Eds Handbook of affective sciences pp 661 676 Oxford Oxford University Press Davidson R J Pizzagalli D Nitschke J B amp Kalin N H 2003 Parsing the subcomponents of emotions and disorder of emotion Perspectives from affective neuroscience In R J Davidson K R Scherer amp H H Goldsmith Eds Handbook of affective sciences pp 8 24 Oxford Oxford University Press Davidson R J Scherer K R amp Goldsmith H H 2003 Introduction Neuroscience In R
156. pendant le week end Influencer de mani re anticip e la situation pour mieux la g rer Ex J ai demand une tierce personne d tre pr sente lors de ce rendez vous pour viter que des choses soient mal interpr t es D AE A AE TS EE TES AE Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 116 Pour modifier att nuer ou encore reporter mon v cu affectif n gatif mes motions ou mes J essaie de faire Si je fais ceci humeurs d sagr ables lorsque je vais mal ou ceci c est que je suis contrari e stress e Agir activement sur la situation motionnellement charg e ou significative en l vitant ou en vitant certains param tres de la situation Ex Je dois aller manger chez ma belle m re avec mon ma partenaire mais je d teste ces d ners viter la situation Ex Je ne vais tout simplement pas au d ner Pas du tout efficace O O e O Ss O O Cc Cc O gt O Me retirer m echapper de la situation Pas du tout ES Ex J y vais mais j courte le diner Me d barrasser de la situation Ex Je ne r ponds pas l invitation diner ou dis mon ma partenaire d y aller seul En on Attendre sans faire grand chose Ex Je reste passif ve Eu ES OC EE Supprimer des informations ne pas tenir compte de certains l ments de la situation de mon v cu
157. pour le participant concernant leur mani re de communiquer mani re qui peut tre imit e Un travail en dyade ou en groupe est int ressant dans ce module afin que certains participants puissent avoir la fonction d observateurs En effet un tel travail permet un changement de r le l observation d autres personnes qui peuvent devenir des mod les ainsi que l obtention d un feed back Exercice suppl mentaire optionnel Cet exercice peut tre effectu la place d un autre dans les groupes qui fonc tionnent bien et comportent des participants qui ont de bonnes comp tences motionnelles Jeux de r le par groupes de trois Chaque personne endosse un r le diff rent tour de r le savoir le r le de observateur de l acteur et celui de r cepteur L observateur a pour objectif de regarder la sc ne jou e et d observer ce qu il s y passe L acteur quant lui doit imaginer la sc ne suivante une dame lui passe devant alors qu il fait la colonne pour payer ses 58 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 achats puis il doit lui exprimer sa col re voir Vignette sur la col re de l An nexe A7 Finalement le r cepteur repr sente cette dame dont le compor tement laisse quelque peu d sirer Il s agit au travers de cet exercice de travailler sur la mani re d exprimer ad quateme
158. pp 375 408 Oxford Oxford University Press Matsumoto D 1987 The role of facial response in the experience of emotion More meth odological problems and meta analys s Journal of Personality and Social Psychology 52 769 774 Meichenbaum D 1985 Stress inoculation training New York Pergamon Press st L G 1987 Applied relaxation Description of a coping technique and review of con trolled studies Behaviour research and therapy 25 5 397 409 st L G amp Westling B E 1995 Applied relaxation vs cognitive behaviour therapy in the treatment of pan c disorder Behaviour research and therapy 33 2 145 158 Pauls H amp Reicherts M 2012 Zielorientierung und Zielerreichungsanalyse in der psycho sozialen Fallarbeit Eine Arbeitshilfe f r Beratung Soziale Arbeit Sozio und Psychothe rapie 2 durchges Aufl Schriftenreihe zur psychosozialen Gesundheit Coburg ZKS Verlag Pennebaker J W 1982 The Psychology of physical symptoms New York Springer Pennebaker J W 1995 Emotion disclosure and health Washington D C American Psy chological Association Perrez M amp Baumann U 2005 Systematik der klinisch psychologischen Intervention In M Perrez amp U Baumann Eds Lehrbuch Klinische Psychologie Psychotherapie pp 378 397 Bern Huber Perrez M amp Reicherts M 1992 Stress coping and Health A situation behavior approach Seattle Hogrefe am
159. profondissement sur les motions est ensuite effectu Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 43 en caract risant les motions pures versus mixtes et primaires versus se condaires Un focus est ensuite donn sur les motions de base universel lement reconnaissables par les expressions faciales et corporelles Pour tra vailler sur ce dernier point et en guise d exemple nous nous r f rons aux listes d Ekman d Izard ainsi qu aux descripteurs du LAM DOE carnet de bord Le travail se fera ensuite principalement sur quatre motions g n ralement consid r es comme tant les plus fondamentales Izard 1977 Tomkins 1984 savoir la peur la col re la tristesse peine et la joie Finalement les conseillers donnent aux participants les listes d adjectifs voir Annexe A7 qui leur permettront d exprimer de mani re plus enrichie et nuanc e leurs motions Ces listes servent galement de base pour l ac tivit de consolidation de ce module gt Temps approximatif 15 minutes 4 Travail sur la base de vignettes relatant diff rentes situations impliquant diverses personnes voir Annexe AS Les conseillers demandent aux par ticipants de d crire ce que vivent ces personnes e g Quels v nements situations externes ou internes l organisme ont d clench l motion et quelle est cette motion parmi les quatre retenues Les conseill
160. quent alors une s rie de changements synchronises et interconnect s la fois sur le plan mental ex pens es et corporel ex activation du rythme cardiaque Au del de ces caract ristiques nous d finissons l motion au regard du mod le de Scherer 2005 component process of emotion dans lequel 1l propose de consid rer l motion Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 22 comme un construit psychologique comprenant cinq composantes qui ont diff rentes fonctions et qui renvoient chacune d elles a des sous syst mes organiques et a des fonctions sp cifiques intervenant dans l adaptation de l individu la situation ou l v nement d clencheur du processus Les fonctions de ces composantes sont La composante cognitive permet l valuation des objectifs et des v nements internes ou externes l organisme Nous partons du principe que c est la mani re dont une personne value une situation qui donne lieu l motion et qui d termine sa qualit et son intensit plut t que la situation elle m me Siemer Mauss amp Gross 2007 Une situation se voit alors conf rer une signification motionnelle valuation motionnelle emotional appraisal suite diff rentes valuations s quentielles Scherer 1994a 1994b a identifi cinq dimensions fondamentales valuation de la nouveaut de la valence du rappor
161. r e par la situation A t il fait accompagner la communication verbale par une expression non verbale ad quate en vitant les incongruences entre d une part l motion ressentie et d autre part les gestes l expression du visage les expressions corporelles et la voix Est ce que l metteur a communiqu son tat affectif la premi re per sonne Je Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 57 La repercussion de la communication sur le recepteur Est ce que le r cepteur a compris la situation v cue ainsi que l motion relat e A t l valid l exp rience telle que v cue par l metteur gt Temps approximatif 25 minutes 6 Conclusion qui reprend tr s bri vement les diff rents elements du module et qui permet de faire les liens avec les objectifs individualis s Les parti cipants re oivent galement un resume des concepts abord s et les con signes pour les deux t ches domicile de la semaine gt Temps approximatif 5 minutes Remarques g n rales concernant ce quatri me module Il est particuli rement important dans ce module que les conseillers puissent r guli rement donner des feedbacks sur ce qu ils comprennent et per oivent des participants dans le but de valider la communication et l expression motionnelles de ces der niers Il importe galement que les conseillers repr sentent un mod le
162. r sent motions sensations corporelles et de les laisser passer comme l eau d une rivi re sans essayer de les supprimer ou de les changer Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 119 Pour modifier att nuer ou encore reporter mon v cu affectif n gatif mes motions ou mes J essaie de faire Si je fais ceci humeurs d sagr ables lorsque je vais mal ou ceci c est que je suis contrari e stresse e H Auto verbalisations positives Pas du tout Rarement Parfois Assez souvent Frequemment r guli rement Pas du tout efficace Peu efficace Assez efficace Tr s efficace Me parler de mani re encourageante EX Tu vas y arriver courage Me rappeler de ce que jai d j pu faire dans ce type de situations et me le r p ter Me rappeler de phrases de verbalisations aidantes 37 EIER EE EZES EJES ESES RS as EHRE Ex L autre fois je me suis dit et j y suis arrive e ou me rappeler d un compliment que j ai re u Me redire ce que j ai d j pu vivre ou surmonter dans ma vie OC EI Q O O E O D D Cc D gt Utilisation du support social i e parler a d autres personnes Pas du tout Rarement Parfois Ex Je me suis dispute e avec mon ma partenaire M adresser quelqu un qui m est proche pour qu il m aide 40 Ex Je demande son
163. r le spectre de r ponses Afin que les scores restent comparables avec les valeurs de r f rence ces r ponses ne sont pas inclues dans le calcul des scores En outre les r ponses peuvent tre utilis es pour dresser le bilan individuel au d but du travail sur la r gulation des motions et pour mettre en vidence les ventuelles innovations ou acquis personnelles lors d une passation ult rieure par ex la fin du programme d intervention Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 130 R gulation du v cu affectif n gatif valeurs de r f rence moyennes cart types N 141 64 de femmes ge moyen 38 9 ans Fr quence Registres de regulation d utilisation Efficacit per ue A Agir sur la situation en l influen ant 2 64 0 71 2 58 1 74 C Supprimer des informations 1 99 0 80 1 89 0 85 Regulation du v cu affectiv positif valeurs de reference moyennes cart types N 141 64 de femmes ge moyen 38 9 ans Fr quence d utilisation Registres de r gulation Efficacit per ue E T Se relaxer et se d tendre corporellement Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 131 Bibliographie Annexes Barlow D H amp Durand V M 2007 Psychopathologie une perspective multidimensionnelle Bruxelles DeBoeck Universite Baumeister R F Zell A L am
164. rd vous demande en premier lieu d indiquer l INTENSITE GLOBALE du sentiment ressenti actuellement Plus l intensit ressentie est lev e plus vous mettrez une croix vers la droite du thermom tre Plus l intensit est faible plus vous vous orientez sur la gauche du thermom tre Exemple intensit 3 sur 9 est une intensit faible Intensit globale gt ex 3 9 Intensit faible m Faible Intensit mod r e Forte intensit intensit z 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Faible intensit Intensit mod r e Forte intensit Dans un deuxi me temps vous tes invit e valuer votre BIEN ETRE PHYSIQUE actuel Comme pour l intensit mettez une croix l endroit qui correspond votre sensation Plus vous vous sentez bien physiquement plus vous allez sur la droite du thermom tre Plus vous vous sentez mal physiquement plus vous allez sur la gauche du thermo m tre Exemple bien tre 8 sur 10 est un bien tre lev Bien tre physique gt ex 8 10 Bien tre physique lev lt Bien tre faible Bien tre mod r Bien tre lev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Bien tre faible Bien tre mod r Bien tre lev Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 83 2 Decrivez votre ressenti actuel humeur ou emotion sur la grille des emotions Pour cet exercice il vous est demand de noter l
165. re aux participants des techniques afin de r duire stabiliser ou encore de renforcer leurs tats affectifs n gatifs et positifs ainsi que mo difier leur survenue leur impact ou leurs cons quences Si les participants connaissent d j certaines techniques ad quates et efficaces 1l s agit de leur permettre de les utiliser de mani re encore plus ad quate Proposer choisir adapter et personnaliser les techniques de chaque parti Cipant Module 5 1 Interventions propos es 1 V rifier que les participants poursuivent leurs auto observations et leur demander s ils rencontrent certains probl mes gt Temps approximatif 5 minutes 2 Voir si les participants ont eu des difficult s communiquer leur situation motionnellement charg e autrui et si oui s attarder sur les aspects qui ont g n r davantage de difficult s voir Activit de consolidation du mo dule pr c dent Les conseillers demandent galement aux participants si la lettre a t adress e une personne directement impliqu e dans la situa tion d crite ou une tierce personne et s ls pensent avoir r ussi faire partager cette situation de mani re ad quate s1 oui pourquoi Contraire ment aux autres t ches domicile la lettre crite par le participant reste en sa possession et n est pas consult e par les conseillers n1 partag e avec les autres participants gt Temps approximatif 10 minutes 3 Mise en com
166. relev s et prennent cette forme e Le bas des paupi res peut appara tre relev e Des rides horizontales apparaissent principalement sur la partie m diane du front elles sont horizontales au centre et courb es sur les c t s e Les coins des l vres descendent l g rement e Les l vres sont ferm es et le menton l g rement retir Les motions suivantes peuvent galement tre abord es en suppl ment Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 33 Caract ristiques du m pris Deux expressions diff rentes sont reconnues comme d notant le m pris Les deux expressions sont asymetriques ou unilat rales e Soulevement unilat ral de la l vre sup rieure on remarquera galement le creusement du sillon naso labial tel que constat sur la photographie de gauche e La bouche est ferm e Le coin de la l vre est tendu et remont de mani re oblique Une d pression et un plissement de la peau sont visibles c t du coin de la l vre photographie de droite Caract ristiques du d go t e Le nez est retrouss Des rides apparaissent sous les yeux en raison de l l vation des joues triangle infra orbital On observe galement des rides le long du nez et a sa racine Les yeux sont a demi ouverts en raison de l l vation marqu e des joues La partie en dessous des yeux sillon infra orbital est rid e La bouche est g n ralement ferm
167. ristiques du syst me cognitif affectif de la per sonne de la tendance tre ouvert tre accessible et pr t appr hen der des ph nom nes et informations que fournissent les motions Les ten dances tre ouvert refl tent des traits relativement stables li s aux diff rentes dimensions ou patterns du traitement affectif emotion pro cessing Ils se caract risent par la r alisation fr quente et r guli re des tats et processus d crits dans le mod le e g communication et expres sion de l motion Des tendances et patterns relativement stables peuvent accompagner Voire marquer certains probl mes psychiques e g troubles de la personnalit de la d pendance somatoformes stress post trauma tique Certains traits refl tant des restrictions de l ouverture affective sem blent tre particuli rement importants dans le sens que quelques processus et activit s peuvent ne pas tre disponibles un moment donn parce qu ils sont bloqu s ou pas d velopp s fermeture motionnelle 3 La troisi me signification consid re l Ouverture en tant que processus plus long terme c est dire sous l angle d une volution savoir s ouvrir de plus en plus son v cu affectif et ses motions Ceci peut se faire par des interventions psychologiques notamment en travail en psychoth rapie En effet certaines approches nous permettent de nous ouvrir dava
168. rit pour la s ance suivante en se demandant d j comment relater oralement leur situation Haymoz amp Reicherts Vivre et reguler ses amp motions Intervention Edition ZKS 2015 53 Les participants poursuivent galement leurs auto observations sur le carnet de bord avec le LAM DOE Module 3 3 LAM DOE et PERINT PEREXT Valence affective activation corporelle le noyau affectif Les auto valuations sur la grille des motions visent notamment une prise de conscience de ses propres sensations corporelles via l valuation com bin e du degr d agr abilit d sagr abilit et du degr d activation phy siologique une combinaison qui rappelons le renvoie au noyau affectif Ces auto observations permettent aussi de lier le ressenti corporel des tats affectifs plut t positifs neutres ou n gatifs et de mieux les relier aux descripteurs affectifs du LAM DOE Mieux comprendre ces liens am ne s ouvrir davantage son exp rience motionnelle Par exemple une sen sation de tension nerveuse associ e l l vation du rythme cardiaque re fl tant une activation physiologique lev e peut s associer une motion de valence n gative e g la peur mais aussi positive e g l euphorie Bien tre physique L valuation du niveau de bien tre physique sur une chelle de Likert allant de 0 10 bien tre faible lev invitent les participants entrer en conta
169. roupal Chaque module contient des exercices r aliser en s ance ainsi que deux types de t ches domicile le premier visant l int gration la consolidation et le transfert des l ments appris durant le module et le second la pr paration au module suivant Une s ance dure deux heures qui sont entrecoup es d une pause de 15 minutes Le programment vise g n ralement l encouragement du processus d autor gulation et le renforcement des connaissances pr alables des participants Le programme s int gre dans un protocole particulier et peut aller de pair avec une d marche d valuation permettant de se prononcer sur son efficacit Le protocole pr voit l envoi aux participants des informations g n rales sur le d roulement des modules d intervention voir Annexe Al Contrat de partici pat on et si souhait de la batterie de questionnaires voir Annexe C Questionnaires Ces documents seront remis aux conseillers lors du mo dule d introduction 34 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 Pre seance en individuel Il s ag t d un bref entretien avec chaque participant pour les informer du con tenu et du d roulement de l intervention groupale dans laquelle ils s engagent Les conseillers reviennent sur les diff rents points mentionn s dans le contrat de participation pour qu ils ainsi que le participant puissent le signer
170. rte de nouveau Ex Je vais d couvrir un nouveau r le savoir celui d etudiant e Se relaxer et se d tendre sans technique particuli re Ex Je me relaxe d tends pour me sentir bien ou encore mieux Respirer calmement et profond ment plusieurs fois 14 15 16 17 18 7 21 22 23 24 Frequemment 8 g amp O D lt 5 O 2 O O z 8 S A O Me mettre dans une position corporelle plus confortable ou agr able par ex assis allong Ecouter une musique qui r pond a mon tat affectif Ex Ecouter une musique qui coincide avec mon tat de bien tre dans le but de le maintenir ou de l augmenter davantage Ex Ecouter les bruits ressentir le vent sur mon visage et pr ter attention a ce que cela fait en moi Laisser passer toutes les impressions et sensations telles qu elles sont Ex Prendre conscience de mon ressenti pr sent motions sensation corporelles et de les laisser passer comme l eau d une rivi re sans essayer de les changer Laisser agir les diff rentes sensations impressions ou bruits sons sur moi sans les diriger gt aj Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 _ NO Un pause Pour modifier intensifier ou maintenir mon v cu J essaie de faire ceci Si je fais ceci affectif positif mes motions ou mes
171. rte un total de six items chaque dimension REPCOG CO MEMO PERINT PEREXT tant mesur e par un item l exception de RE GEMO qui comprend deux items l un portant sur la r gulation vers le bas down regulation notamment affect repair r duction ou att nuation de l affect n gatif et l autre sur la r gulation vers le haut up regulation notamment maintien ou amplification de l affect positif voir manuel DOE Reicherts 2007 30 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 La fid lit de ces mesures a t valu e dans une tude d auto observation sys tematique l aide des indices split half sur la moyenne et l cart type indivi duels ls reposent sur 92 mesures en moyenne par personne effectu es dans la vie quotidienne Les indices vont de rtt 91 98 pour la moyenne indivi duelle et de rtt 73 91 pour la variabilit ou dispersion individuelle Ils indiquent une tr s forte consistance intra sujet faisant preuve d une tr s bonne qualit de mesure de ces items du self monitoring L instrument est utilis dans la recherche de validation de Haymoz 2014 Pittet 2012 L instrument permet de retracer la fr quence intensit d utilisation des com portements du traitement affectif selon le mod le OE ses variations et chan gements au fil de l intervention e g utilisation d un design Mul
172. s activer bouger pour se changer les id es M activer physiquement bouger faire quelques pas R aliser un travail demandant un effort jardin cuisine rangement Changer mon activit en cours pour faire vivre autre chose Changer de position m tirer ou me lever et bouger Rechercher des informations suppl mentaires diriger l attention afin de mieux conna tre ou bien M 1 1 me repr senter la situation et mon v cu en r fl chissant en questionnant quelqu un en faisant des recherches personnelles etc Ex Mon ma partenaire me dit qu il elle m a trouv e tr s p nible ces derniers temps sans vraiment m expliquer ce qu il elle me reproche Chercher des informations pour mieux bien conna tre la situation Ex Je lui demande ce qui l a d rang e dans mon comportement Chercher des informations pour mieux bien conna tre les possibilit s d agir ou d tre Ex Je lui demande ce qu il elle aimerait que je change Clarifier comprendre les v nements ou ce qui a influenc mon v cu Ex Je me rends compte que j tais tr s fatigue e et stress e ces derniers temps et que je lui ai peu pr t attention Clarifier comprendre comment faire face la situation aux v nements Ex Je r fl chis comment je pourrais r agir ce que je pourrais faire afin de g rer ce conflit CREER TER SD EBEN EZ le BE ee Haymoz amp Reicherts
173. s DOE Dimensions de l Ouverture a Emotion se focalise sur la capacit de discerner diff rents tats affectifs les uns par rapport aux autres et par rapport aux diff rentes sensations corporelles de diff rencier des motions singuli res affects ou humeurs de prendre conscience des situations auxquelles les motions sont li es valuations raisons attributions causales et ventuellement de pouvoir les nommer 2 2 Perception des indicateurs motionnels internes et externes PERINT et PEREXT Les ph nom nes corporels somatiques qui caract risent et accompagnent les motions et les tats affectifs sont clairement en lien avec l activation psycho v g tative et somato motrice engendrant ainsi cette conscience ou percep tion des motions par le biais d indicateurs internes PERINT ou externes PEREXT Ces indicateurs refl tent un pattern dans la synchronisation de sous syst mes de l organisme et sont articul s en direction d une pr paration l action action readiness ou action tendency Frida 1986 Ils cor respondent aux sympt mes ou marqueurs perceptibles du syst me affectif et du syst me pr parant l action Mascolo er al 2003 Seule une petite partie des indicateurs psychophysiologiques et psychomoteurs des tats motionnels mis en vidence par la recherche e g Stemmler 2003 Levenson 2003 Ca cioppo ef al 1992 sont r ellement perceptibles par l
174. s internes N 269 N 398 les items font galement partie du DOE 20 Dimension alpha REPCOG Je sais tr s bien dans quel tat affectif je me trouve 83 81 COMEMO Je fais volontiers part aux autres de mes sentiments m me d sagr ables 79 79 PERINT Mon tat physique me fait r fl chir sur mes motions TILAT PEREXT Ce qui se passe l int rieur de moi transpara t dans mon comportement 79 11 REGEMO J arr ve att nuer mes motions m me dans des situations difficiles 716 73 RESNOR J aimerais qu il soit plus facile dans notre soci t d exprimer ses sentiments 73 75 3 2 Inventaire de techniques de r gulation des motions DOE IT Cet outil sous forme d inventaire regroupe un grand nombre de techniques ou strategies pouvant servir la r gulation des motions Chacun de ses douze registres comprend plusieurs items d crivant directement l une ou l autre ma ni re d essayer de r guler ses motions comportement cognitif corporel n terpersonnel etc Certaines techniques s appliquent sur le moment avec des effets potentiels dans l imm diat alors que l application d autres peut tre dif f r e avec des effets potentiels plus long terme comme le Jogging ou la relaxation L outil consid re les techniques ou strategies comme des tentatives ou des efforts de r gulation leur d finition ne devrait pas comprendre leur r sultat voir les comportements de coping de la ma tris
175. s positives 25 28 JAS G Utilisation du support social 30 33 DE e H Utilisation de substances 35 39 EEE gt ee VE Se relaxer et se d tendre mentalement 21 23 43 44 S J Activit s motrices activation physique 46 49 N e K Recherche d informations 51 54 de Evaluation et interpretation Les valeurs obtenues par registre peuvent ensuite tre compar es aux valeurs de r f rence moyenne et cart type Les principes d valuation psychom trique pr voient trois categories 1 Une tendance moyenne dans le registre concern si le score de la personne la moyenne calcul e voir ci dessus se situe autour de la moyenne arithm tique savoir entre un cart type sup rieur et un cart type inf rieur la moyenne 2 Une tendance lev e dans le registre concern s1 le score d passe la moyenne de plus d un cart type 3 Une tendance r duite si le score est inf rieur la moyenne de plus d un cart type Au del de cette valuation directe l nterpretation est faire avec prudence Elle vise davantage mettre en vidence le profil individuel avec ses hauts et ses bas voire ses forces et faiblesses Dans le DOE IT les r ponses Autres servent donner des r ponses individuelles et sp cifiques qui ne figurent pas dans l inventaire cec dans le but de personnaliser et de compl te
176. s sur l influence de l coute de la musique sur eux et plus particuli rement sur les parties de leur corps ainsi influenc es Ont ils pu se foca liser sur leurs sensations corporelles gt Temps approximatif 10 minutes 3 Les participants se mettent par deux Un des deux 1 acteur relate la situation sur laquelle il a travaill en faisant attention laisser transparaitre l motion v cue lors de cette situation voir la t che a domicile de la s ance pr c dente Le second a pour t che de reformuler ce qu il a com pris ventuellement par synonymes ou paraphrases validant ainsi l ex perience v cue par l acteur Ce dernier peut ainsi conna tre l effet de ses explications sur son interlocuteur et encore amener des compl ments Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 55 ou des corrections s besoin est A la fin de l exercice les deux participants inversent les r les Une discussion de groupe suit cet exercice durant laquelle les participants s ex priment Sur leur exp rience d acteur Qu est ce quia t simple versus difficile dans le fait de communiquer leur situation leur interlocuteur Quelles motions situations partagent ls volontiers avec d autres per sonnes et lesquelles non Desquelles parlent t ls facilement et desquelles non Pourquoi certaines situations motions leur
177. sent savoir 0 l 2 3 4 comment je vais Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses amp motions Intervention Edition ZKS 2015 110 En general il me semble que 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Pour trouver la raison de mes motions je dois r fl chir longtemps Pour moi il y a trop peu d expression de sentiments dans la vie quotidienne Par moments je me sens sous l emprise d une motion sans savoir comment l affronter Je distingue bien les tats dans lesquels Je me trouve Mes humeurs ne regardent pas les autres Mon tat physique me fait r fl chir sur mes motions Mon humeur se voit travers mes comportements et mes expressions Par moments des fortes motions me font craquer Je sais tr s bien dans quel tat affectif je me trouve J aimerais qu il soit plus facile dans notre soci t d exprimer ses sentiments Je sais qu il est possible de lire mon tat interne sur mon visage Il y a trop peu de gens qui arrivent exprimer leurs motions J arr ve all ger ou reporter l impact d une forte motion Mon tat corporel peut attirer mon attention Je fais volontiers part aux autres de mes sentiments m me d sagr ables Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Un peu Pas du tout t 0 l 0 l 0 l 0 l 0 l 0 l 0 l 0 l 0 l 0 l 0 l 0 l 0
178. sentez bien confiant et serein et vous vous laissez aller la sensation de d tente Votre corps est d tendu relax Continuez de vous concentrer sur votre respiration qui est calme sereine Prenez conscience des parties de votre corps que nous venons de parcourir avant bras mains et doigts Recherchez l image d un lieu repr sentant pour vous le calme la s curit et la s r nit Laissez venir votre esprit les bruits les odeurs et les sensations li s cette image Imaginez vous dans ce paysage et laissez vous envahir par ce sentiment de calme et de qui tude Observer les alentours de ce lieu qui est vous et en vous Respirez profond ment et calmement pour tre en harmonie avec cet endroit avec vous m me Gentiment dirigez votre attention vers votre corps vos sensations corporelles Ressentez la d tente que vous avez retrouv e en vous en vous concentrant sur votre endroit et en respirant calmement et sereinement Lorsque tout votre corps est compris dans sa totalit commencer entrevoir le monde ext rieur et revenez gentiment la r alit Selon votre propre rythme vous allez commencer par imaginer la pi ce dans laquelle vous vous trouvez puis inspirez et expirez profond ment remuez doucement vos doigts vos orteils tirez vos jambes vos bras baillez Puis ouvrez lentement vos yeux tout en gardant votre corps et votre esprit parfaitement d tendus Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler s
179. ser leurs questions de revenir sur des l ments moins ou mal compris int gr s et fournir des ventuels compl ments Ce point requiert une certaine flexibilit de la part des con seillers Faire un tour de table en demandant aux participants ce qu ils aimeraient particuli rement retenir de ces modules ce qui leur a le plus apport et interesse et surtout comment faire pour que ce qui a t vu et appris lors des modules puissent perdurer au del de l intervention stabilisation de leurs acquisitions Les conseillers am nent les participants vers l labora tion d un contrat individuel qui favorise l adh rence de ces derniers apr s l intervention Faire le bilan sur la base de l Evaluation des buts atteindre EBA et va luer avec chaque participant les progres li s a l intervention Module 6 1 Interventions propos es 1 Demander aux participants s ls ont rencontr des probl mes avec les auto observations gt Temps approximatif 5 minutes 2 Poursuivre le travail sur les registres de techniques de r gulation des mo tions du DOE IT S attarder sur le registre corporel en demandant aux par Haymoz amp Reicherts Vivre et reguler ses amp motions Intervention Edition ZKS 2015 65 ticipants de partager leur avis sur la relaxation progressive et en les ame nant discuter les effets de cette relaxation en abordant galement les effets de la respiration ab
180. si une influence sur diff rents processus tels que la prise de d cision Baumeister Zell amp Tice 2007 Loewenstein amp Lerner 2009 la d tection du danger la m moire des v nements importants McGaugh amp Cahill 2009 ou encore sur notre mani re de guider nos interactions sociales pour un aper u voir Mikolajczak Quoidbach Kotsou amp N lis 2009 Il existe probablement autant d motions qu il y a d v nements pour les engendrer Cependant certains chercheurs tels que Ekman 1992 se sont attard s aux motions dites de base identifiables notamment de par le fait qu elles sont reconnaissables au niveau facial et ceci dans nombre de contextes culturels Selon Ekman la joie le d go t la surprise la tristesse la col re et la peur sont des motions de base Pour diff rentes raisons nous avons choisi de travailler essentiellement sur la Joie la tristesse peine la col re et la peur Il convient galement de distinguer les motions pures vs mixtes m lange de diff rentes motions et primaires motion d clench e directement par la situation vs secondaires r ponses ou r actions d fensives face des pens es ou des motions primaires Il est noter que les motions primaires peuvent tre adapt es e g tristesse face une perte ou peur face une menace ou inadapt es e g anxi t exag r e g n ralement apprise par rapport la situation v cue Les humeurs se
181. sont plus difficiles commu niquer alors que d autres leur sont plus faciles Sur leur exp rience de r cepteur Quelles motions arr vent ils bien se repr senter dicerner versus les quelles leur sont plus difficilement identifiables et pourquoi Comment s expriment les motions et quoi peut on les reconna tre lorsqu elles sont exprim es Aspect de la posture de la mimique de la voix de l expression verbale etc Il s agit au travers de cet exercice de travailler sur la mani re d exprimer ses motions de mani re ad quate ainsi que de savoir montrer une bonne r cipro cit affective gt Temps approximatif 45 minutes Remarques Les conseillers observent les interactions et si l occasion se pr sente peuvent intervenir en utilisant les techniques suivantes Demander au participant de redire ce qu il vient de verbaliser ou de refaire un geste qu il vient d entreprendre dans le but de l encourager ressentir ce qui est associ cette parole geste Vous venez de faire Pourriez vous juste refaire r p ter Qu est ce qui se passe lorsque vous le re faites Que ressentez vous en le redisant Dans un second temps 56 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 le participant est amen redire les mots ou refaire les gestes de fa on accen tu e voire exag r e Les
182. strategies dans l imm diat et plus long terme et d autre part sur leur degr d efficacit lorsqu elles sont appliqu es ou si ce n est pas le cas en imaginant estimant leur efficacit si vous les utiliseriez Pour modifier att nuer ou encore reporter mon v cu affectif n gatif mes motions ou mes humeurs d sagr ables lorsque je vais mal ou que je suis contrari e stresse amp e J essaie de faire Si je fais ceci Agir activement sur la situation motionnellement charg e ou significative en l influen ant ou en influen ant certains param tres de la situation essayer activement d influencer la situation que vous vivez ou un de ses aspects O qu O 0 D Pas du tout efficace Ex Je suis nerveux se car j ai rendez vous avec un coll gue pour discuter d un sujet conflictuel il a pris beaucoup trop de retard dans son travail Influencer sur le moment la situation pour la rendre plus agreable ou acceptable 1 Ex Je propose de nous rencontrer dans un lieu familier et ab O 2 ba O O O gt O convivial Influencer sur le moment des l ments pour r soudre le probleme Ex J am ne une proposition concr te pour qu il puisse rattraper son retard Agir de mani re anticip e pour mieux g rer les cons quences ventuelles Ex J ai organis le rendez vous en fin de semaine afin de laisser les choses se poser
183. t etc Puis les participants sont invit s centrer leur attention sur une partie de leur corps ex leur main droite Les conseillers guident ensuite leur attention sur diff rentes parties de leur corps une une et l exercice se termine par une centration sur la conscience du corps comme tant un tout Remarque Les conseillers am nent les participants prendre pleinement conscience des ventuels distracteurs pens es images sensations bruits etc qui sont normaux dans ce type d exercice et de d velopper une attitude d ac ceptation et de patience leur gard pour ensuite rediriger leur attention sur le point de focalisation de l exercice Pull 2014 68 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 3 Bibliographie Beck A T Rush A J Shaw B F amp Emery G 1979 Cognitive therapy of depression New York Guilford Press Biddle S J H 2000 Exercice emotion and mental health In Y Han n Ed Emotions in sport pp 267 292 Champaign Ill Human Kinetics Bieling P J McCabe R E amp Antony M M 2006 Cognitive behavioral therapy in groups New York Guilford Press Boiten F Frida N amp Wientjes C 1994 Emotions and respiratory patterns review and critical analysis International Journal of Psychophysiology 17 103 128 Bouton M E Mineka S amp Barlow D H 2001 A modern learning theory perspective on
184. t au but du potentiel de ma trise et du potentiel d accord avec les normes Ainsi les motions sont d termin es par une s quence d valuations dont les diff rentes combinaisons des dimensions et facettes permettent une gamme subtile et quasi infinie d motions Philippot 2007 Ces valuations ne sont pas consid r es comme des d clencheurs qui pr c dent ou causent l motion mais comme faisant partie de l exp rience motionnelle en tant que telle La composante neurophysiologique a pour fonction d assurer la r gulation neurophysiologique de l organisme C est a dire dans le cas o la tendance l action est suffisamment activ e voir ci dessous des r ponses motionnelles sont d clench es telles que des changements physiologiques e g changements dans les syst mes nerveux endocrinien et immunitaire modifiant les r ponses psychophysiologiques telles que l activit cardiovasculaire lectrodermale gastro intestinale ou pupillaire Cacioppo Tassinary amp Berntson 2000 mais aussi des niveaux d hormones de cellules immunitaires et d anticorps pour une revue voir Hamm Schupp amp Weike 2003 La composante motivationnelle prepare et dirige l action voir action tendencies Frijda 1986 dans le but de faciliter certains patterns r actionnels pour permettre l organisme de r agir de mani re imm diate et faire face la situation motionnellement charg e Les tendanc
185. tats motionnels et valuations qui sont devenus conscients avec la perception ou conscience des indicateurs corporels qui accompagnent l exp rience motionnelle et souvent avec leur modification au travers de la r gulation La r gulation des motions se r f re aussi la communication et expression des motions dans le sens ou les tats affectifs sont modul s en les partageant ou les signalant autrui ce qui peut ventuellement conduire une r gulation interpersonnelle des mo tions tant pour att nuer une exp rience n gative que pour maintenir ou ampli fier un tat motionnel positif Nous proposons de syst matiser les efforts de r gulation des motions de la mani re suivante Reicherts Pauls Rossier amp Haymoz 2012 Les techniques cognitives comprennent 1 la direction et la modification de l attention supprimer activement l exp rience d ployer l attention ou la di riger vers autre chose etc 11 la r valuation changement de r f rent de la valence relativiser par comparaison sociale reframing etc 111 les auto verbalisations notamment encourageantes e g Meichenbaum 1985 iv prier le ciel et requ tes spirituelles ainsi que l acceptation et l adaptat on des buts Parmi les techniques comportementales et corporelles figurent 1 la respi ration take a breath la respiration abdominale 11 les activit s phy siques mouvement et effort physiqu
186. tes significa tions Le mod le sera par cons quent partie int grante et l ment int grer de mani re didactique et explicite au programme et aux modules d intervention Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 25 3 Les outils d evaluation 3 1 Dimensions de Ouverture motionnelle DOE 20 et DOE 36 Les questionnaires Dimensions de l Ouverture motionnelle se r f rent di rectement au mod le Reicherts 2007 Reicherts ef al 2012 Chacune des dimensions est repr sent e par plusieurs items d crivant diff rentes facettes des processus du traitement affectif qui sont valu es en tant que trait En general l me semble que ou tat Dans la situation que je viens de vivre Le sujet value chaque item e g Je peux nommer precise ment tous mes tats affectifs l aide d une chelle de Likert d ad quation pas du tout 0 un peu 1 mod r ment 2 beaucoup 3 ou extr mement 4 La construction des items tant directement bas e sur la th orie ils op ra tionnalisent le traitement affectif par diff rents descripteurs comportemen taux et cognitifs e g Je sais tr s bien dans quel tat affectif je me trouve certains aspects situationnels et diff rents syst mes de fonctionnement psycho affectif L outil repose sur une construction th orique
187. ther things called emotion Dissecting the elephant Journal of Personality and Social Psychology 76 805 819 Scherer K R 1994a Toward a Concept of Modal Emotions In P Ekman amp R J Davison Eds The nature of emotion Fundamental questions pp 25 31 Oxford Oxford University Press Scherer K R 1994b An Emotion s Occurrence Depends on the Relevance of an Event to the Organ sm s Goal Need Hierarchy In P Ekman amp R J Davison Eds The nature of emotion Fundamental questions pp 227 231 Oxford Oxford University Press Scherer K R 2005 What are Emotions And how can they be measured Social Science Information 44 695 729 Siemer M Mauss I amp Gross J J 2007 Same situation different emotions How appraisals shape our emotions Emotion 7 592 600 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 135
188. ticipants Il adapte faconne la mati re et la per sonnalise pour chaque participant Il encourage traduire les contenus et le mat riel distribu dans un langage de tous les jours favorisant la compre hension individuelle Il fait cela en encourageant chaque participant a s enga ger personnellement au sein des s ances et au sein du groupe mais aussi dans l accomplissement des t ches domicile et dans un travail collaboration autonome Les t ches domicile sont des l ments cruciaux pour l entraine ment aux activit s acquis en s ance et leur transfert aux comportements et v cus au quotidien Lieberman Yalom et Miles 1973 ont mis en exergue quatre fonctions que se doit d avoir un th rapeute en setting groupal c a d fonction ex cutive prendre soin caring attribution de sens et stimulation motionnelle Nous insistons galement sur ces quatre fonctions 1 la fonction ex cutive consistant globalement fournir la structure groupale n cessaire pour l atteinte des buts fix s e g gestion du temps et de l agenda de s ance est fondamentale galement dans ce programme pour sa bonne conduite et son efficacit 2 prendre soin savoir notamment faire preuve d authenticite d empathie et de chaleur variables de base selon Rogers pour un survol voir Reicherts 2015 est une fonction n cessaire ce que les participants puissent traiter leurs motions d
189. tion e Le poumon ne se remplit que d 1 6 environ 2 Larespiration thoracique e Respirer en soulevant largissant la cage thoracique e Avec la respiration par les paules cette respiration peut tre indiqu e pour les gros efforts corporels ou dans des situations de crise parce qu elle am liore l tat general d activation e Est inad quate dans la vie quotidienne car le poumon ne se remplit que d un tiers environ et n cessite de la force pour soulever la cage thoracique 3 La respiration par le diaphragme ou respiration abdominale e Le diaphragme est le muscle principal de la respiration abdominale e Permet aux poumons de se remplir de 2 3 d a r e Avec ce type de respiration et contrairement aux deux premiers types aucun muscle n appartenant pas au syst me respiratoire n est utilis Donc aucune force ni nergie suppl mentaire ne doit tre mise a contribution pour soulever des poids inutiles la respiration e Les mouvements du diaphragme permettent galement de masser en douceur les organes abdominaux qui sont ainsi mieux irrigues et dont la fonction se voit am lior e La digestion et le plexus solaire sont galement stimul s Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 66 Annexe A21 Exercice de respiration La respiration abdominale est pratiquer 2 3 fois par jour soit en position couch e assise ou debout Dans le second
190. tions Intervention Edition ZKS 2015 37 A Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 38 B Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 39 C Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 40 D Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 41 Annexe A10 Images pour l induction motionnelle Induction des quatre motions et de leurs indicateurs corporels internes et externes par le biais de pr sentation d images motionnellement charg es Les conseillers peuvent utiliser des images qu ils trouvent pertinentes notamment libres de droit copyright ou utiliser celles propos es la suite des quelques exemples d crits En voici quelques exemples d crits titre illustratif Col re e Image d injustice ex viser un enfant au moyen d un fusil enfants enr l s dans un conflit arm e Pollution climatique d gradation de l environnement Peur e Scene d agression e Animal f roce Tristesse e Scene de famine de misere ou de guerre e Image d une personne d un visage triste Joie e Un couple g amoureux effectuant une activit regard complice e Animaux qui rient Les images suivantes peuvent tre utilis es pour induire les motions ci
191. tiple base line Il sert d outil diagnostique initial ou pr test apr s la s ance pr paratoire respectivement le module 1 et de changement au post test met tant en vidence l utilisation dans des situations r elles En associant le LAM au mod le de l Ouverture motionnelle notamment au DOE self monitoring nous pouvons relever plusieurs qualit s li es l utilisa tion de cet instrument d auto observation syst matique Le LAM permet de faire un travail conduisant un discernement des diffe rents tats affectifs de l exp rience motionnelle J am ne entreprendre un exercice de focalisation sur la perception des tats corporels accompagnant les tats affectifs ainsi qu une prise de cons cience de la diff renciation entre les sensations corporelles et les tats af fectifs qu il est possible de verbaliser voir Salamin 2009 rend possible une mise en relation entre une situation particuli re v cue et un ressenti affectif sp cifique JI peut favoriser la prise de conscience de l expression d une motion mo tion alors nomm e dans une interaction avec autrui permettant un possible travail de mise en lien entre les motions verbalis es et les sensations cor porelles effectivement communiqu es autrui permet un travail de rapprochement entre les tats affectifs v cus et le traitement affectif notamment la r gulation des motions Ces
192. tir et de maintenir des motions humeurs positives et d autre part de calmer ses sentiments d att nuer ses motions n gatives et son excitation in terne 9 Bref r sum du contenu de la s ance et attribution des taches a domicile gt Temps approximatif 5 minutes Module 5 2 Activites a domicile Activit s de consolidation Les participants s entrainent aux techniques de respiration et remplissent au moins une fiche de r solution de probl me voir Annexe A19 Activit s de pr paration en vue du module suivant Les participants s entrainent a la technique de la relaxation progressive selon Jacobson 1938 qui leur a t d crite durant ce module lors de la pr sentation du DOE IT Pour ce faire les conseillers peuvent leur fournir un enregistre ment qui peut notamment tre fait sur la base des textes pr sent s dans An nexe 22 Ils ont ainsi pour tache d entrainer cette technique en tant attentifs a ce que cette derniere leur apporte et dans quelle situation elle peut se montrer particuli rement utile voir Annexe A22 Remarque Nous rappelons aux participants qu il est important qu ils se met tent l aise position agr able qu ils ferment les yeux et qu ils respirent pro fondement importance de la respiration abdominale Seulement apr s ils peuvent commencer se focaliser sur leurs Sensations corporelles Faites Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions
193. tive des motions Module 3 Perception des indicateurs corporels internes et externes Module 4 Communication des motions Module 5 R gulation des motions Module 6 R gulation des motions II et S ance pr parant l avenir 5 Bibliographie 6 Documents de travail 17 17 18 20 21 25 26 26 27 29 32 34 35 36 43 49 55 6l 65 69 1 1 Introduction Travailler avec l Ouverture motionnelle Le pr sent manuel a t d velopp sur la base d un mod le portant sur le trai tement affectif appel Ouverture motionnelle Reicherts Genoud amp Zim mermann 2012 Ce mod le permet de concevoir le v cu affectif le traitement et la r gulation des motions pour valuer modifier et am liorer le fonction nement motionnel de la personne Mod le et interventions scientifiquement d velopp s et valid s Issu des projets de recherche en psychologie clinique et de la sante le manuel repose sur une s rie d tudes empiriques qui mettent en vidence la structure du mod le et son importance dans le domaine clinique et diff rents champs d application tels que le burnout le couple ou la relation d aide Reicherts 2007 Reicherts Genoud amp Zimmermann 2012 Les interventions manualis es un standard en psychologie clinique A l heure actuelle les interventions manualis es sont devenues la r f rence le standard en psychoth rapie en psychologie c
194. troduction au LAM DOE version carnet de bord La pr sentation de l outil ainsi que les exercices d entra nement voir Annexe B Carnet de bord se font par sous groupes de 3 personnes au maximum gt Temps approximatif 30 minutes 6 Les conseillers pr sentent la t che domicile pour le module suivant gt Temps approximatif 10 minutes Remarque Des photos illustrant diff rentes expressions faciales voir Annexe A9 peuvent tre affich es dans la salle Celles ci servent de mat riel pour les s ances ult rieures Le fait de les afficher permet aux participants de s y at tarder avant le commencement des modules d intervention proprement parle Module 1 1 Activit s domicile Remarques pr alables Il est primordial que les conseillers insistent sur l utilit des t ches domicile Elles sont n cessaires d une part l int gration la consolidation et au trans fert des l ments appris durant le module dans le quotidien du participant et d autre part la pr paration de ce dernier au module suivant Ainsi chaque Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 37 participant r alisera deux types de t che domicile Les conseillers soulignent galement les avantages de l utilisation du LAM DOE carnet de bord Etant donn que le Module 1 est avant tout une s ance de rencontre et de pr paration a l intervention a venir l
195. ttentif aux mouvements de votre ventre Respirez lentement calmement et acceptez l tat de d tente qui commence se faire sentir en vous Votre respiration est calme lente Vous vous sentez confiant serein Portez votre attention sur vos avant bras vos mains et vos doigts et faites le poing avec votre main dominante Remarquez comme votre nergie est concentr e dans cette partie de votre corps Puis prononcez int rieurement le mot rel cher afin de d tendre enti rement les muscles contractes Soyez attentif aux sensations qui d coulent de cet tat de tension puis de d contraction au niveau de votre avant bras de votre main et de vos doigts Vous vous sentez bien confiant et serein et vous vous laissez aller la sensation de d tente Faites le poing avec votre main non dominante Portez votre attention sur la tension musculaire que vous ressentez au niveau de votre avant bras votre main vos doigts Puis prononcez int rieurement le mot rel cher pour d tendre enti rement les muscles contract s Soyez attentif aux sensations corporelles qui vous accompagnent Faites les poings avec vos deux mains en m me temps et soyez attentif la tension musculaire ressentie dans vos avant bras vos mains et vos doigts Puis rel chez cet tat de tension tout en portant votre attention sur les sensations qui d coulent de cette contraction et d contraction au niveau de vos avant bras vos mains et vos doigts Vous vous
196. u Somme nombre d enregistrements Bien tre physique Somme ___ nombre d enregistrements Valence agr abilit Somme ___ nombre d enregistrements _ Activation corporelle Somme _ nombre d enregistrements Nombre de qualitatifs Somme _ nombre d enregistrements Learning affect monitor LAM DOE valeurs de r f rence N 114 60 de femmes ge moyen 28 ans chantillon pooled Salamin 2009 Reicherts 2009 Tr T entres m m Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 100 LAM DOE DOE self monitoring Item key et d pouillement Repr sentation cognitive Somme ___ nombre d enregistrements _ Perception interne Somme nombre d enregistrements _ Perception externe Somme nombre d enregistrements _ R gulation vers le haut Somme nombre d enregistrements _ R gulation vers le bas Somme nombre d enregistrements Communication des motions Somme nombre d enregistrements _ DOE self monitoring LAM DOE valeurs de r f rence N 48 56 de femmes ge moyen 24 ans Reicherts 2009 Tee Te a split half en nn R gulation des motions vers le haut R gulation des motions vers le bas REGEN dou a ee Communication et expression des emotions L evaluat on et l interpretation suivent les m me principes psychometriques tels que d crits pour le questionnaire DOE IT voir
197. u tout Ex Je pratique une activit physique pour me sentir bien ou encore mieux Pas du tout Fr quemment r guli rement M activer physiquement bouger faire quelques pas Ex Je m active physiquement pour me sentir bien ou encore mieux renforcer mon tat de bien tre Je fais une petite danse de joie R aliser un travail demandant un effort jardin cuisine rangement Ex Je jardine pour me sentir bien ou encore mieux renforcer mon tat de bien tre Changer mon activit en cours pour faire vivre re chose 4g autre c 0 1 1 2 3 4 Sell 12 1222 NE 2 PE Ex Je fais autre chose pour me sentir bien ou encore mieux renforcer mon tat de bien tre Changer de position m tirer ou me lever et bouger 49 Ex Je change de position pour me sentir bien ou encore mieux renforcer mon tat de bien tre Rechercher des informations suppl mentaires diriger l attention afin de encore mieux conna tre ou bien me repr senter la situation et mon v cu en r fl chissant en questionnant quelqu un en faisant des recherches etc Pas du tout Frequemment r guli rement Ex J ai re u des remarques tr s positives de mon sup rieur concernant un travail que je lui ai rendu Je suis tr s touch e Chercher des informations pour mieux bien 54 conna tre la situation Ex Je lui demande ce qu il a trouv sp cialement bien dans mon travail Chercher des
198. uel Notez c t de chaque adjectif choisi son intensit de 1 9 l aide du thermom tre R pondez l instinct sans trop r fl chir Furieux se __ ed R joui e _ CT Surpris e __ u Calme _ CT Coupable___ L Nerveux se __ CT Triste __ L Irrit e _ Exasp r e __ L Enthousiaste __ 1 Content e Impuissant e __ D go t e LI Emu e __ 1 Etonn e __ L D u e I Encol re__ u Relax e __ 1 D courag e _ u Serein e ___ 1 Interesse e __ u Enerv e _ Amus e __ LI Anxieux se _ 1 Heureux se __ u D prim e __ Malalaise__ L Malheureux se __ CT Joyeux se __ L Ennuyeux se __ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Faible intensite Intensite moderee Forte intensite Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 85 4 Evaluez les processus accompagnant votre v cu vos tats affectifs en vous basant sur les 30 minutes pr c dant le moment d enregistrement Le carnet de bord vous invite valuer le degr de concordance entre votre ressenti et six affirmations qui vous sont soumises Vous devez cocher la case qui correspond au plus juste ce que vous avez v cu et fait Item 1 J ai identifi distingu nomm les tats affectifs dans lesquels je me suis trouv e gt assez niveau 3 CI 0 O1 O2 x 3 O4 pas du tout un peu moyennement assez tout fait Cochez
199. uel notam ment du principe de confidentialit voir Annexe Al Contrat de partici pation et temps consacr aux questions des participants Les conseillers soulignent galement les r gles de conduites r gissant toute intervention groupale tout en insistant sur l importance de la participation chaque s ance et la ponctualit Les conseillers demandent tre inform s en cas de retard ou d absence afin de pouvoir communiquer l information aux autres participants et en cas d absence de planifier une entrevue pour re voir les objectifs de la s ance manqu e Ces r gles sont pr cis es par les conseillers avec le soin de faire merger un climat de confiance et de mo biliser les m canismes d action identifi s comme importants dans un tra vail groupal gt Temps approximatif 15 minutes Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 3 Mise en commun des objectifs individuels Chaque participant est invit a partager les objectifs qu il s est engag atteindre durant l intervention gt Temps approximatif 20 minutes 4 Discussion sur les questionnaires que les participants ont compl t afin d viter toute difficult et items non remplis S n cessaire les conseillers laissent quelques minutes aux participants pour revoir certains items avant de recueillir la batterie de questionnaires gt Temps approximatif 10 minutes 5 In
200. ur attention d autres l ments per turbateurs dans leur champ attentionnel Cet exercice peut tre conduit avec les quatre motions de base retenues savoir la col re la peur la joie la tristesse la peine L important est que les participants se focalisent sur les sensations qu ils ressentent niveau interne et qu ils arrivent ressentir dans quelle partie de leur corps elles se manifes tent Module 3 2 Activit s domicile Activit s de consolidation Comme activit de consolidation les participants doivent couter une musique relaxante agr able de leur choix en se focalisant sur les diff rentes parties de leur corps qui sont influenc es par celle ci Les conseillers donnent les con signes suivantes aux participants Prendre un instant durant lequel l est possible d tre tranquille et ne pas tre d rang Choisir une musique relaxante et agr able S nstaller confortablement assis ou couch Fermer les yeux et respirer profond ment avec le ventre Etre attentif son corps aux sensations corporelles qui peuvent fluctuer durant exercice Activit s de pr paration en vue du module suivant Chaque participant se voit attribuer par tirage au sort une des quatre motions primaires a savoir la peur la col re la tristesse peine ou la joie voir Annexe A12 On leur demande de r fl chir une situation qui a g n r l motion at tribu e et de la formuler par c
201. ur les d crire La valence et l activation sont valu es s mul tan ment sur un espace bidimensionnel Les deux dimensions sont bipolaires et orthogonales La valence est d finie sur un continuum valuant du p le d sagr able au p le agr able et renvoie la positivit versus la n gativit li e l tat affectif actuel Quant l activation versus la d sactivation elle r f re l activation physiologique ou au niveau d nergie per ue dans l instant pr sent variant le long d un continuum allant d un tat de repos un tat de haute excitation L intensite affective correspond l intensit globale per ue de l tat Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 29 affectif actuel Finalement la quatri me composante renvoie une liste de 30 descripteurs affectifs parmi lesquels un ou plusieurs d crivent l tat affectif actuel tel qu auto observ sur les deux premi res composantes du LAM Les conclusions de l tude de Reicherts Salamin Maggiori et Pauls 2007 rel vent une bonne observance du signal et une fiabilit globale satisfaisante lev e Les analyses de clusters montrent que l utilisation des descripteurs af fectifs propos s aux participants par le syst me adaptatif int gr a l ordinateur de poche est tr s plausible Les enregistrements sont rapidement effectu s la plupart se faisant en moins d une
202. ure Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 13 Annexe A2 Evaluation des Buts a Atteindre EBA Pauls amp Reicherts 2012 1 tape 1 Choix des buts atteindre dans l intervention entre 2 et 5 buts a partir de la liste d objectifs pr tablis ou objectifs personnels en lien avec le traitement affectif 2 Description op rationnelle des buts en visant un tat optimal r aliste la fin de l inter vention 3 Pond ration des buts en leur r partissant 100 points en fonction de leur importance per ue 2 me tape 1 Estimation valuation de l atteinte des buts en se basant sur l chelle suivante 100 compl tement atteint am lior 75 3 nettement am lior 50 sensiblement am lior 2970 l g rement am lior 0 inchang Les aggravations sont valu es de mani re similaire mais avec le signe n gatif exemple 25 3 me tape 1 calcul d un indice de changement sp cifique changement x poids par but et d un indice de changement composite somme des indices de changement sp cifique 2 Interpr tation et analyses ult rieures Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 14 S7 S duox9 JNEZJU JUSIS 9 IIAL STEW SOATEJTUIS DIOTUBLU IP SOONIVAD JUOS SO ONJUSAD SUOIBALISSE SIT Saueydul 0 DIOI OUR JUSUI91989 Cr 9I0I OUR JUOUIS QISUIS 2
203. ut le mat riel que comprennent les s ances grilles fiches etc est presente de mani re int grale 16 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 2 Le mod le de l Ouverture motionnelle et ses dimensions Le mod le de Ouverture motionnelle Reicherts 1999 2007 Rei cherts Genoud amp Zimmermann 2012 consid re les motions et les tats af fectifs en g n ral comme des ph nom nes complexes impliquant des proces sus diff rents niveaux appel s sous syst mes ou composantes e g Lang 1984 Lazarus 1991 Le mod le est constitu de cinq dimensions principales et d une dimension additionnelle qui permettent d analyser les processus mo tionnels tels que per us par le sujet repr sentation subjective ou meta emo tion 2 1 Repr sentation cognitive des motions REPCOG La premi re composante du mod le est la repr sentation cognitive et concep tuelle des motions REPCOG reposant sur des tats mentaux se r f rant la valence valence based et des sensations corporelles en lien avec des situations concr tes telles que per ues par l individu via appraisals Ellsworth amp Scherer 2003 Mascolo Fischer amp Li 2003 Cette repr senta tion peut tre d finie en termes d affects distincts et diff renci s tels que les motions les humeurs ou les pisodes motionnels ayant une qualit p
204. vers cet tat motionnel et encouragez ce dernier refaire surface 6 Conclusion qui reprend tr s bri vement les diff rents l ments du module et qui permet de faire les liens avec les objectifs personnels des partici pants Un resume des diff rents concepts abord s est distribu voir An nexe A5 et les t ches a domicile pr sent es gt Temps approximatif 10 minutes Haymoz amp Reicherts Vivre et reguler ses amp motions Intervention Edition ZKS 2015 45 Module 2 2 Activites a domicile Activites de consolidation Chaque participant a pour t che de s attarder sur les listes d tats affectifs dis tribu es voir Annexe A6 et de les compl ter en inscrivant les termes qui leur sont proches ou l inverse contraires loign s Cette activit de consolida tion incite les participants a se demander si tous leur sont connus si certains sont v cus plus fr quemment que d autres et s ls sont capables de pouvoir les diff rencier distinguer les uns des autres Cette t che domicile permet un travail sur la distinction la comparaison et la diff renciation des tats affectifs Activit s de pr paration en vue du module suivant Les participants ont pour t che de trouver une situation qui a g n r de la co l re et de la d crire bri vement par crit afin de pouvoir y travailler lors de la s ance prochaine voir Annexe A8 De plus ls poursuivent leurs auto observati
205. voir p 130 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 113 DOE 36 valeurs de reference N 430 57 de femmes ge moyen 35 6 ans Moyenne Ecart type Fidelite u half Representation cognitive et conceptuelle REPCOG Perception des indicateurs corporels internes Perception des indicateurs corporels externes Communication et expression des motions R gulation des motions affect repair 2 22 79 REGEMO Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 114 Annexe C DOE IT Inventaire des Techniques de regulation des emotions Reicherts amp Haymoz 2011 Pour un exemple d analyse ind viduel du DOE IT voir Annexe A24 Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 115 Dimensions de l Ouverture motionnelle Inventaire de techniques de r gulation DOE IT Reicherts amp Haymoz 2011 AFFECT NEGATIV L inventaire ci dessous regroupe diff rentes strat gies qui peuvent aider modifier att nuer augmenter ou maintenir des motions et des tats affectifs Nous vous demandons de r fl chir des situations qui ont g n r un v cu affectif n gatif ex de la tristesse de la col re de la peur etc Veuillez remplir l inventaire par rapport ces situations en vous pronon ant d une part sur le degre de votre utilisation de telles
206. vos omoplates l une contre l autre comme s1 vous vouliez les faire se toucher Concentrez vous sur ce que vous ressentez Puis rel chez Inspirez profond ment et contractez les muscles de la partie de votre ventre Puis rel chez Votre respiration est toujours calme et votre corps d tendu Concentrez vous sur cette sensation de d tente que vous ressentez au niveau de votre ventre Amenez maintenant votre attention sur vos pieds Pressez vos talons vers le sol Sentez cette sensation de tension qui rappelons le doit tre plus faible au niveau des muscles des pieds que des autres muscles de votre corps Puis rel chez Vous vous sentez d tendu en harmonie avec vous m me Pointez les doigts de pieds vers la t te Respirez profond ment et calmement Puis rel chez gentiment Tirez vos pieds vers le bas tout en les tournant vers l int rieur en repliant les orteils Concentrez vous sur cette sensation de tension Puis rel chez Respirez calmement Vous vous sentez bien Votre respiration est calme et vous aussi L ensemble de votre corps est maintenant d tendu relax Continuez de vous concentrer sur votre respiration qui est calme sereine Prenez conscience de chaque partie de votre corps celles que nous venons de parcourir Recherchez l image d un lieu repr sentant pour vous le calme la s curit et la s r nit Laissez venir votre esprit les bruits les odeurs et les sensations li s cette image Imagin
207. vous envahir par ce sentiment de calme et de qui tude Observez les alentours de ce lieu qui est vous et en vous Respirez profond ment et calmement pour tre en harmonie avec cet endroit avec vous m me Gentiment dirigez votre attention vers votre corps vos sensations corporelles Ressentez la d tente que vous avez trouv e en vous en vous concentrant sur votre endroit et en respirant calmement et sereinement Lorsque tout votre corps est compris dans sa totalit commencez entrevoir le monde ext rieur et revenez gentiment la r alit Selon votre propre rythme vous allez commencer par imaginer la pi ce dans laquelle vous vous trouvez puis inspirez et expirez profond ment remuez doucement vos doigts vos orteils tirez vos jambes vos bras baillez Puis ouvrez lentement vos yeux tout en gardant votre corps et votre esprit parfaitement d tendus Haymoz amp Reicherts Vivre et r guler ses motions Intervention Edition ZKS 2015 73 3 Asseyez vous confortablement Le dos droit Respirez profond ment avec le ventre Votre respiration devient calme lente Laissez de c t tous vos soucis et traquas de la journ e pour vous concentrer uniquement sur votre respiration Ce qui importe c est votre corps et les sensations qui y sont li es Faites le poing avec vos deux mains 5 sec et rel chez gentiment Soyez attentif vos sensations corporelles et respirez profond ment sans aucune tension Et

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