La gamme Reebok Fitness… - Migros
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1. 10 Reebok Accessoires de montage Les accessoires et outils n cessaires au montage de l appareil se trouvent dans un sachet livr dans le carton d emballage Ils sont r f renc s par num ro et figurent sous cette r f rence dans la section nomenclature des pi ces page 6 Vous trouverez ci dessous la configuration de ces accessoires Veuillez ouvrir le sachet avec pr caution et placer les accessoires sur un morceau de carton tels que l on vous les pr sente sur cette page pour vous faciliter l identification de chacun d eux avant l assemblage de votre appareil Remarque Nous vous recommandons de n ouvrir le sachet d accessoires qu une fois pr t assembler votre tapis de course TR2 PremierRun Lorsque vous ouvrirez le contenu veuillez le faire avec pr caution pour vous assurer que ces pi ces restent regroup es selon leur code de r f rence 29 60 78 44 Rondelle boulon boulon boulon 8mm M8 x 18mm M10 x 26mm M10 x 58mm 2 pi ces 2 pi ces 2 pi ces 2 pi ces 84 30 103 crou rondelle vis M10 10mm M5 x 14mm 2 pi ces 4 pi ces 2 pi ces TT C N 101 72 vis console cache plastique 2 pi ces 2 pi ces 102 106 107 vis vis console boulon M3 x 14mm support M6 x 15mm 2 pi ces 1 pi ce 1 pi ce Notice d assemblage Avant de commencer D gagez bien votre surface de travail e Faites en sorte d avoir un espace suffisamment d gag pour pouvoir assembler votre tapis2. e V rifiez qu il n y ait aucun objet susceptible de vous blesser pendant l assemblage e Assurez vous qu il vous reste un espace de manoeuvre suffisant autour du tapis une fois celui ci enti rement mont e Retirez toutes les pi ces du carton d emballage avant de commencer l assemblage Outils Avant de commencer assembler votre tapis de course veuillez regarder attentivement le sch ma des accessoires repr sent s page 10 afin de vous familiariser avec les pi ces que vous aurez assembler et les outils qui vous seront n cessaires Faites en sorte de pouvoir acc der facilement aux outils de montage lors de l assemblage de votre tapis Remarques Le tapis de course comporte des parties relativement lourdes Nous vous sugg rons donc de vous faire assister par quelqu un pour l assemblage de l appareil Avant de commencer l assemblage v rifiez qu il n est pas branch V rifiez que le tapis repose sur une surface plane Dans la mesure du possible d posez tous les cartons d emballage dans un centre de recyclage Gardez ce manuel des fins d utilisation ult rieure Reebok E 1 12 Reebok Instructions de montage suite Retirez le carton sup rieur Levez la Poign e gauche 56 et fixez la avec les 9 9 boulons 48 et 78 les Rondelles 30 et l crou 34 R p tez cette tape pour la Poign e Droite 57 NE SERREZ PAS A FOND POUR LE MOMENT Fixez le Guidon Gauche 58a et le
3. DE LA ROUE ARRIERE 28 BOULON DE TENSION DE LA ROUE ARRIERE 29 RONDELLE 8 X 18MM 30 RONDELLE 10 X 22MM 31 ECROU DE CHARGE DU RESSORT 32 SUPPORT D ELEVATION oo EMBOUT DU SUPPORT D ELEVATION 34 DU SUPPORT D ELEVATION 35 DU SUPPORT D ELEVATION B 36 DU SUPPORT D ELEVATION 37 DU SUPPORT D ELEVATION D 38 MATERIEL DE SUPPORT D ELEVATION 2 JEUX 39 MATERIEL DE SUPPORT D ELEVATION 2 JEUX AO ROUE AVANT A1 ARBRE DE LA ROUE AVANT 42 BOULON DE TENSION DE LA ROUE AVANT A3 TABLEAU DE CONTROLE DU MOTEUR 44 BOULON DE CARROSSERIE M10 X 58 MM 45 MOTEUR DE TRANSMISSION DC 46 SUPPORT DU MOTEUR 47 VOLANT DU MOTEUR 48 VOLANT DE LA ROUE 49 RONDELLE DE LA ROUE ARRIERE 50 RONDELLE DE LA ROUE AVANT l BOITIER AVANT DE LA CONSOLE 52 ORDINATEUR DE LA CONSOLE Reebok 0 53 SUPPORT DE LA CONSOLE 54 BOITIER INFERIEUR DE LA CONSOLE 55 VIS DE LA CONSOLE 56 POIGN E GAUCHE 57 POIGN E DROITE 58 GUIDON DROIT 588 GAUCHE 59 EMBOUT DU GAUCHE ET DROIT 60 BOULON T TE ALLEN M8 X 18MM 61 BOULON DE SUPPORT DE LA CONSOLE 62 TABLEAU DU COUVERCLE DU MOTEUR D ELEVATION 63 MOTEUR D ELEVATION 64 MICRORUPTEUR NO 65 MATERIEL DU MOTEUR D ELEVATION 1 JEU 66 BALANCIER 2 67 ROUE DU BALANCIER 2 68 VIS BUTOIR PLASTIQUE 69 BOULON A TETE ALLEN M8 X 43MM
4. Guidon Droit 58b l aide du Boulon 50 et de la Rondelle 29 Fixez les Couvercles Plastiques 72 sur le bas des Poign es Gauche 56 et Droite 57 l aide de la Vis 103 Reebok 3 Tournez le Tube de Support de la Console 53 et fixez le avec la Vis de Mis en Place du Support de la Console 106 et les Boulons Allen 61 Les Boulons Allen 61 sont d j pr mont s veuillez vous reporter au sch ma clat de la page 9 Tournez le bo tier de la console Fixez le bas et le haut 51 et 54 avec les Vis 101 Les Vis 101 sont d j pr mont es veuillez vous reporter au sch ma clat de la page 9 Fixez les Embouts Avant du Guidon Gauche 98 1 jeu au Guidon Gauche 58a l aide de la Vis 102 et r p tez la m me op ration pour les Embouts Avant du Guidon Droit 97 1 jeu au Guidon Droit 58b l aide de la vis 8102 le tapis roulant est maintenant compl tement mont Vous pouvez maintenant brancher le tapis roulant au secteur introduire la cl de s curit et l allumer 14 Reebok gt Instructions de pliage automatique Important Le TR2 PremieRun est quip d un syst me de pliage automatique Avant de le plier assurez vous que le TR2 PremieRun est dans sa position d El vation la plus basse Si ce n est pas le cas vous ne pourrez pas plier le tapis roulant Suivez ces instructions pour le Pliage Automatique de votre TR2 PremieRun Appuyez
5. autre appareil lectrique sue le m me circuit Si l usage d une rallonge s av re n cessaire n utilisez qu une rallonge en 2 5 m d une longueur maximum de 1m50 Eloignez la rallonge de toute source de chaleur N actionnez jamais le tapis de course lorsque l appareil n est pas branch Ne mettez pas en marche le tapis de course si le cordon lectrique ou la prise sont endommag s si le tapis de course ne fonctionne pas correctement voir la rubrique en cas d anomalies page 27 Ne d marrez jamais le tapis si vous tes sur la surface de course Tenez vous toujours aux poign es lors du d marrage Le tapis de course peut atteindre des vitesse lev es Augmentez donc progressivement la vitesse afin d viter de soudaines acc l rations La sonde de fr quence cardiaque n est pas un appareil m dical De multiples facteurs dont le d placement sur le tapis de l utilisateur peuvent affecter l exactitude des lectures du rythme cardiaque La sonde de fr quence cardiaque n est qu un outil servant d terminer des courbes de fr quence cardiaque de mani re g n rale Ne laissez jamais le tapis de course en marche sans surveillance Retirez toujours la cl de surveillance lorsque vous n utilisez pas l appareil voir 17 N essayez pas de soulever abaisser ou d placer le tapis de course tant qu il n est pas compl tement assembl voir page 14 et page 15 Ne modifiez pas inclinaison d
6. sur le bouton STOP de la console et attendez que la courroie se soit totalement arr t e Appuyez sur le bouton ELEVATION DOWN de la console Maintenez le bouton enfonc jusqu ce que la plate forme soit dans sa position d l vation la plus basse Tournez le bouton de charge du ressort situ gauche du cadre de la base g g voir sch ma dans le sens des aiguilles d une montre jusqu ce qu il soit compl tement engag Vous entendrez un d clic 4 Appuyez sur le commutateur de Pliage automatique 96 situ l avant de la Poign e Gauche 56 vers le haut La plate forme commencera alors se plier Maintenez enfonc le bouton jusqu ce que la plate forme soit compl tement pli e Mettez le tapis roulant hors tension et d branchez le avant de le laisser Ne laissez jamais le tapis roulant branch sans surveillance 5 N essayez jamais de d sengager le commutateur de Pliage automatique lorsque le tapis roulant est en position pli e NS N N Reebok 5 Instructions de d pliage Important Avant de d plier le TR2 PremieRun branchez le tapis roulant et placez la cl de s curit afin que la console s allume Suivez ces instructions pour d plier votre TR2 PremieRun L Appuyez sur le commutateur de Pliage Automatique 64 vers le bas Le TR2 PremieRun commencera descendre Maintenez le bouton enfonc jusqu la plate forme soit compl tement descendue
7. 70 MATERIEL DU BRAS DU BALANCIER 7 COUSSINET PLASTIQUE NO gt lt 72 COUVERCLE PLASTIQUE 2 fa EMBOUT 2 74 BOULON DE FIXATION DE LA PLATE FORME 2 75 SUPPORT SUPERIEUR DU GUIDE DU BALANCIER 2 76 VIS DU SUPPORT SUPERIEUR DU GUIDE DU BALANCIER 77 CADRE DE LA BASE 1 78 BOULON ALLEN M10 X 26MM 2 79 MONTANT 80 BOULON DU MONTANT 81 CADRE DU BALANCIER 82 GUIDE FILETE DU BALANCIER 83 ARBRE DU MOTEUR D ELEVATION 84 ECROU 85 MATERIEL DU GUIDE FILETE DU BALANCIER 86 ROUE D ELEVATION 87 BRAS D ELEVATION DE LA PLATE FORME 88 BOULON A TETE ALLEN M3 X 23MM 89 BUTOIR PLASTIQUE NO gt lt NO 90 VIS DE LA CONSOLE 91 PRISE D ALIMENTATION 92 COMMUTATEUR D ALIMENTATION 99 BARRE TRANSVERSALE DU BRAS DU BALANCIER 94 VIS DE L EMBOUT ARRIERE DE LA PLATE FORME 95 EMBOUT DU CADRE DE LA BASE 96 COMMUTATEUR DE PLIAGE AUTOMATIQUE 97 EMBOUT AVANT DU GUIDON DROIT 1 JEU 98 EMBOUT AVANT DU GUIDON GAUCHE 1 JEU 99 BOITIER SUPERIEUR DE LA CONSOLE 100 COURROIE DE TRANSMISSION DU MOTEUR 101 VIS DE LA CONSOLE 102 VIS 3 X 14 103 5 DU COUVERCLE PLASTIQUE 105 CEINTURE PECTORALE 106 VIS DE MISE EN PLACE DU SUPPORT DE LA CONSOLE 107 BOULON M6 X 15MM O8 Reebok at e Identification des pi ces Graphique 1 Vue c 09 Reebok E at e Identification des pi ces Graphique 2 Vue c www reebokfitness co uk
8. Pda blo 2 France Switzerland FITNESS CONCEPTS FITNESS CONCEPTS SCHWEIZ AG Le Magellan 7 rue Montespan Pfeffingerstrasse 35 91024 Evry cedex CH 4153 REINACH BL Tel 01 60 78 48 01 Tel 41 61 7132153 Hotline 0800 001 005 Hotline 0800 111 888 email info reebokfitness fr email ottice fitness concepts ch TR2 PremierRun Manuel d utilisation RE 11302 Edition 2 02 Reebok Avant de commencer Nous vous f licitons d avoir choisi le tapis de course TR2PremierRun de Reebok Que vous soyez un athl te accompli d sireux de se maintenir au sommet de sa forme ou un d butant d couvrant pour la premi re fois les bienfaits de l exercice physique le tapis de course TR2 PremierRun vous aidera atteindre vos objectifs Dans la section du manuel conseils pratiques vous trouverez quelques suggestions qui nous l esp rons vous aideront optimiser l efficacit et le plaisir de vos s ances En attendant n oubliez pas que les bienfaits de l exercice physique sont nombreux et vari s L exercice permet entre autre de r duire le stress d am liorer l image de soi m me Il rend le teint plus clair et radieux conf re une plus grande efficacit cardiovasculaire active le m tabolisme de base et aide le corps se maintenir plus droit Autant de facteurs qui peuvent rallonger la vie et la rendre plus agr able Si la seule acquisition du TR2 PremierRun ne suffit pas r aliser tout cela elle constitue n an
9. Tournez le bouton situ gauche de la base dans le sens contraire des aiguilles d une montre jusqu ce qu il se d sengage Dans le cas contraire le TR2 PremieRun ne pourra pas s lever s incliner pendant son utilisation 16 Reebok Entra nement de la fr quence cardiaque Dans le cours normal de notre vie quotidienne notre corps utilise de l oxyg ne pour transformer les aliments de notre apport alimentaire en nergie pour le mouvement des muscles et les fonctions du corps La quantit d nergie utilis e est mesur e en calories G n ralement parlant si l on br le plus de calories que l on en consomme notre corps aura besoin de combustible suppl mentaire et utilisera les calories emmagasin es sous forme de graisse Cela entra nera une r duction de la proportion des graisses par rapport au tissu musculaire maigre dans notre composition corporelle et une apparence plus mince et plus souple Au fur et mesure de l exercice notre fr quence cardiaque doit augmenter afin de fournir suffisamment d oxyg ne aux muscles en fonctionnement Un exercice cardiovasculaire r gulier tel le cyclisme fortifie le c ur et les poumons et les rend plus efficaces pour apporter l oxyg ne aux muscles qui leur tour sont plus efficaces pour transformer les calories en nergie Cependant il est important de d terminer avec exactitude votre objectif de fr quence cardiaque au dessous de laquelle vous allez vous entra ner
10. a robic Entra nement physique extr me Augmenter la tol rance aux acides lactiques Gagner en performance Accroitre la capacit ana robique OBJECTIF NIVEAU D ENTRAINEMENT INTENSITE D EXERCICE DE FREQUENCE CARDIAQUE MAXIMALE TDS 71 85 c ur oll 61 70 lt p 40 60 Pour vous quider l Universit Reebok recommande aux d butants de travailler les g exercices de la gamme style de vie actif pendant les huit premi res semaines de leur entra nement Apr s quoi il vous sera possible d laborer votre propre pres q programme d exercices adapt vos pr f rences et vos objectifs Reebok Entretien du TR2 Un entretien r gulier est important pour garder votre appareil en bon tat de marche Un mauvais entretien pourrait entrainer une d t rioration rapide et irr m diable de votre tapis ainsi qu une annulation de la garantie de appareil IMPORTANT n utilisez jamais de produits abrasifs ou des solvants pour nettoyer votre appareil Pour viter que l ordinateur ne soit endommag vitez tous les liquides et ne l exposez jamais directement au soleil V rifiez et resserrez r guli rement toutes les pi ces du Tapis de course et remplacez imm diatement tout composant ab m Tension de la courroie Un r glage d usine a t r alis sur la courroie Cependant au cours du transport cause d un sol irr g
11. afin de pouvoir am liorer votre condition physique sans risque et de fa on confortable et durable Commencez par d terminer votre fr quence cardiaque Maximum C est la fr quence laquelle votre c ur bat le plus vite mesur e en battements par minute Quoi qu il existe des moyens sophistiqu s pour mesurer la MHR une approximation acceptable peut tre utilis e par le calcul suivant Hommes Fr quence cardiaque Maximum estim e MHR 220 AGE Femmes Fr quence cardiaque Maximum estim e 226 AGE En final utilisez la pyramide d entra nement de l Universit Reebok sur la nouvelle page 23 pour d terminer le niveau auquel vous devez vous entra nez en fonction de votre MRR Ce niveau doit tre maintenu en utilisant les palpeurs de fr quence cardiaque d un v lo ou d un elliptique ou une ceinture cardio Reebok Les cardiofr quencem tres Reebok Les nouveaux cardiofr quencem tres de Reebok HRM offrent le moyen le plus pr cis et le plus efficace de calculer votre fr quence cardiaque Con u pour vous guider tout au long de n importe quel exercice chaque cardiofr quencem tre Reebok est assorti du guide unique d entra nement l effort de l Universit Reebok dans lequel vous quelques suggestions sur la mani re de travailler efficacement sans perte de temps Les cardiofr quencem tres d une pr cision gale aux lectrocardiogrammes sont dot s de certaines fonctions dont un chronographe mu
12. apis de course sur aucune surface susceptible de bloquer les a rations Afin de ne pas abimer votre sol placez un tapis de protection sous l appareil 4 Avant de choisir un emplacement pour votre tapis de course v rifiez que l endroit soit pourvu d une prise facilement accessible Installez le tapis de course l int rieur l abri de l humidit et de la poussi re Ne mettez pas votre tapis dans un garage ou un patio couvert ni pr s d un point d eau 5 N utilisez pas votre tapis de course dans un lieu ou il est fait usage d a rosols ou dans un lieu ou l on administre de l oxyg ne Eloignez toujours les enfants de moins de 12 ans et les animaux domestiques de cet appareil Il n est pas recommand aux personnes de plus de 110kg d utiliser ce tapis de course N autorisez jamis de monter sur le tapis plus d une personne la fois Portez des v tements de sport appropri s lorsque vous utilisez le tapis de course Evitez les v tements amples qui pourraient se coincer dans l appareil Portez toujours des chaussures de sport et n utilisez jamais le tapis de course pieds nus en collants ou en sandales Lors du branchement lectrique de votre appareil branchez sur votre cordon sur une prise reli e la terre Pour le remplacement du fusible un mod le ASTA approuv BS1 362 doit tre adapt au porte fusible Un fusible de 13 amp re doit tre utilis Il est vivement recommand de ne brancher aucun
13. date de fabrication du produit voir page 3 La description de la ou des pi ces voir page 6 amp 7 Reebok 20 Table des mati res Avant de commencer Pr cautions Pi ces d tach es Vue clat e descriptif des pi ces Accessoire de montage Notice d assemblage Instructions de pliage manuel Instructions de d pliage Console Echauffement relaxation tirement S entrainer avec l universit Reebok Entretien du tapis Reebok TR2 PremierRun Probl mes de fonctionnement Notes Avertissement Avant de commencer ce programme ou tout autre exercice d entra nement veuillez consulter votre m decin Ceci est particuli rement important pour les personnes n ayant pas l habitude de faire de l exercice physique r guli rement ou celles encore ayant des ant c dents m dicaux Veuillez lire toutes les instructions avant utilisation Reebok n assume aucune responsabilit en cas d accident ou d g t mat riel du fait de ou par l utilisation de ce produit Reebok 03 Des questions En tant que fabricant notre but est de vous satisfaire pleinement Si vous avez des questions ou si des pi ces taient manquantes ou d fectueuses nous vous garantissons une enti re satisfaction AFIN D EVITER TOUT DELAI INUTILE N HESITEZ PAS A CONTACTER NOTRE SERVICE CLIENTELE SUR NOTRE LIGNE DIRECTE Nos techniciens pr sents sur cette ligne vous apporteront aussit t toutes leurs comp tences et leur assistance san
14. e droite en extension le pied gauche au sol ensuite fl chissez la jambe gauche et penchez vous en avant en projetant vos hanches en direction du mur Maintenez cette position puis r p tez ce mouvement en inversant les jambes A L 3 Etirements de c t Ecartez les bras sur le c t et continuez de les lever jusqu au dessus de votre t te Etirez votre bras droit aussi haut que possible en direction du plafond Vous devriez ressentir un tirement sur tout le c t droit de votre corps R p tez le mouvement avec votre bras gauche 4 Toucher des orteils Laissez retomber lentement votre corps en avant jusqu la taille Laissez votre dos et vos paules se d tendre en allant chercher vos orteils Penchez vous le plus possible en avant et maintenez cette position pendant 30 secondes Veillez fl chir l g rement vos jambes 2 5 Haussement d paule Levez l paule droite jusqu votre oreille Levez ensuite l paule gauche en m me temps que vous baissez l paule droite 6 Etirement des ischio jambiers Asseyez vous la jambe droite en extension Ramenez votre plante de pied gauche contre l int rieur de la jambe droite Etirez vous le plus loin possible en avant jusqu toucher vos orteils Maintenez cette position 30 secondes Rel chez vous et r p tez le mouvement avec la jambe gauche en extension 18 Reebok Programme d entra nement de l universit Reebok Fond e en 1993
15. e mise niveau de l appareil page 18 afin de proc der au r glage des v rins situ s sous le ch ssis de l appareil jusqu ce que les roulettes arri res reposent bien plat sur le sol et que le doigt de verrouillage puisse tre enclench L cran n affiche pas le pouls 1 Tout d abord veuillez appuyer sur la touche Start du Tapis de course Placez vos 2 mains sur les sondes de rythme cardiaque situ es sur les poign es V rifiez ensuite si l cran affiche le pictogramme clignotant d un coeur Si ce pictogramme s affiche c est que l ordinateur d tecte bien votre pouls Gardez vos mains sur les sondes jusqu ce que le nombre correspondant vos pulsations s affiche l cran 2 Si en ayant vos mains pos es sur les sondes des poign es ce pictogramme n appara t pas veuillez proc der au d montage des poign es pour contr ler le bon branchement lectrique des sondes de part et d autre des poign es D connectez et reconnectez les Refaites un essai sur les sondes Si aucune am lioration n est constat e contactez notre quipe technique Pour contacter l quipe technique Si vous avez d autres probl mes veuillez appeler au num ro suivant Equipe technique 0811 001 005 0800 111 888 9 Reebok ZZ Notes
16. formance du tapis En g n ral votre tapis n a pas besoin d tre lubrifi la premi re ann e ou dans les 500 heures d utilisation Tous les trois mois lever les cot s du tapis et v rifier la surface sup rieure interne du tapis aussi loin que vous pouvez Si vous d tectez des traces de silicone aucune lubrification n est n cessaire Si vous d tectez une s cheresse suivre les instructions ci dessous Pour lubrifier le tapis 1 Positionner le tapis de telle fa on que la soudure en haut et au centre du tapis 2 Ins rer la t te du vaporisateur au flacon de lubrification 3 Lever le c t du tapis positionner la t te du vaporisateur ente le tapis et le pont de la longueur d une main partir du commencement du tapis Appliquer le spray et recommencer l op ration l arri re R p ter la m me op ration de l autre c t Vaporiser 4 secondes de chaque c t 4 Courir sur le tapis pendant 5 10 minutes apr s lubrification Reebok En cas d anomalies NOTA n intervenez sur aucune connection electrique sans avoir au prealable consult notre equipe technique Pas d affichage sur l ecran apr s branchement de l appareil 1 V rifiez que le cordon d alimentation soit branch convenablement sur l appareil et au secteur 2 V rifiez que la cl de s curit soit ins r e correctement dans son logement sur la console Essayez de la retirer et de l ins rer plusieurs fois jusq
17. l universit Reebok r unit quelques uns parmi les principaux professionnels du Fitness du monde et vous donne acc s aux toutes derni res recherches de l industrie du fitness et de la sant L Universit Reebok a d velopp un programme de fitness unique avec pour pierre angulaire le cardiofr quence m tre Reebok la Pyramide d Entrainement l Effort de l Universit Reebok Associant tous les principes essentiels de l exercice physique la pyramide d entra nement l effort exploite quatre niveaux d entra nement distincts reposant sur des niveaux d intensit d exercice variables calcul s d apr s votre fr quence cardiaque En vous servant du tableau ci dessous s lectionnez le niveau d entra nement qui correspond le mieux vos propres objectifs de condition physique Reportez vous ensuite la pyramide pour d terminer la dur e ainsi que l intensit d exercice de fr quence cardiaque maximale de votre programme d entra nement physique Style de vie actif Accroitre la capacit physique Diminuer le risque de maladie Augmenter de la dur e de vie Bien tre physique Coeur sportif Am liorer la sant de fr quence cardiaque Perdre du poids Accro tre l nergie Diminuer la pression sanguine Diminuer le cholest ro Renforcer le syst me immunitaire Diminuer le stress Challenge cardiaque Am liorer la sant de fr quence cardiaque Accroitre l endurance et la capacit
18. ltifonction et une touche active vous permettant de calculer votre fr quence cardiaque sans l aide d une sonde thoracique Pour plus d information appelez notre HOTLINE 0811 001 005 0800 111 888 Reebok Echauffement Relaxation Etirements Un bon programme d exercice comprend un chauffement un exercice d a robic et une relaxation L chauffement repr sente une part importante de votre entra nement et c est pourquoi chacune de vos s ances d entra nement doit commencer par un chauffement Il pr pare votre corps pour un degr d effort plus important r chauffant et en tirant vos muscles en acc l rant votre circulation sanguine et votre rythme cardiaque tout en apportant plus d oxyg ne vos muscles la fin de votre s ance d entra nement r p tez ces exercices pour att nuer les probl mes de courbatures 48 ey Nous vous recommandons les exercices d chauffement et de relaxation suivants 1 Roulements d paule Faites rouler votre t te sur le c t droit en essayant de ressentir tirement le long du c t gauche de votre cou Ensuite faites rouler votre t te vers l arri re menton tir vers le plafond bouche ouverte Faites rouler votre t te sur le c t gauche et laissez enfin tomber la t te sur votre poitrine 2 Etirement des talons d Achille Appuyez vous contre un mur les mains avant jambe gauche devant votre jambe droite Gardez la jamb
19. moins une tape majeure qui vous fera comprendre et profiter des bienfaits que procure l exercice physique Tous les produits Reebok sont construits suivant des normes de qualit tr s s v res et ce manuel d utilisation devrait vous permettre d assembler votre TR2 et de commencer votre programme d exercice Si toutefois vous aviez des questions nous soumettre veuillez contacter notre service client le au num ro suivant 0811 001 005 0800 111 888 Pour faciliter notre intervention t l phonique veuillez nous pr ciser le type de l appareil et le num ro de s rie Le type de cet appareil est RE 1 1302 Le num ro de s rie de l appareil se trouve sur une plaque signal tique situ e sur le cot gauche du chassis du Reebok TR2 PremierRun pr s de la prise du cordon d alimentation lectrique Ouverture du carton Assemblage du produit 1 ENLEVER LE HAUT 2 ENLEVER LES BLOCS 3 MONTER LE TAPIS 4 PLIAGE ET COUPER LES COTES DE POLYSTYRENE A ET BRANCHER A UNE DEPLACEMENT ET PLIER LAVANT ET ALARRIERE PRISE ELECTRIQUE Comment commander les pi ces de rechange Si vous rencontrez un probl me quelconque avec ce produit ou avez besoin de commander des pi ces de rechange pri re d appeler notre service Client au 0811 001 005 0800 111 888 Afin de mieux vous servir veuillez nous donner les informations suivantes Le nom du mod le RE 11302 Le nom du produit TR2 PremierRun Le num ro de s rie la
20. s aucun frais de votre part France Hotline 0811 001 005 Sservice apr s vente ST INDUSTRIES 36 rue Marcel H naux 59200 Tourcoing Switzerland HOTLINE 0800 111 888 FITNESS CONCEPTS SCHWEIZ AG PFEFFINGERSTRASSE 35 CH 4153 REINACH BL Pr caution Veuillez lire toutes les pr cautions d emploi et les instructions de ce manuel avant d utiliser votre appareil Gardez ce manuel des fins de r f rence ult rieure de l appareil RE 11 302 N de s rie Date de fabrication Inscrivez le num ro de s rie et la date de fabrication de votre appareil dans les espaces pr vus ci dessus pour r f rence ult rieure vous trouverez ces renseignements sur la plaque signal tique situ e sur le cot gauche du ch ssis du tapis cot de la prise du cordon d alimentation www reebokfitness co uk OA Reebok Avertissements Afin de r duire le risque de br lures d incendie de choc lectrique ou autre accident corporel veuillez lire les pr cautions d emploi et indications suivantes avant de mettre en marche le tapis de course Le propri taire de cet appareil se doit de s assurer que tous les utilisateurs de cet appareil sont correctement inform s de toutes les pr cautions d emploi du tapis N utilisez le tapis de course que de la fa on dont il est d crit dans ce manuel Placez le sur une surface plane en d gageant un espace de 2m l arri re de l appareil Ne placez pas le t
21. u ce que l cran LCD s allume 3 Si aucun affichage n appara t contactez notre quipe technique pour vous aider l ecran s allume mais le tapis ne bouge pas 1 Suivez les instructions de fonctionnement de la console pour mettre en marche le programme manuel P1 puis Appuyez sur la touche Start pour voir si le tapis bouge Celui ci devrait se d placer une vitesse de 0 8km h 2 Si le tapis ne bouge toujours pas Appuyez sur la touche la touche Speed Up et v rifiez que la fen tre d affichage de vitesse indique une acc l ration Si tel est le cas mais le tapis ne bouge toujours pas contactez notre quipe technique Le tapis ne se replie pas 1 Si l inclinaison est au dessus du niveau 1 Appuyez sur la touche Reset Le tapis devrait revenir en position d inclinaison 1 et s arr ter Veuillez ensuite suivre les instructions de mise en position verticale du tapis qui se trouvent en page 18 point et au del pour pouvoir replier votre appareil 2 Si l inclinaison a atteint le niveau 1 mais vous n arrivez pas enclencher le doigt de verrouillage veuillez tourner celui ci dans le sens des aiguilles d une montre Soulevez ensuite l g rement l arri re du ch ssis et v rifiez si le verrouillage est alors possible Si c est le cas cela signifie que votre appareil n est pas de niveau V rifiez que les deux roulettes arri res reposent bien plat au sol ou alors suivez les instructions d
22. u tapis en pla ant des objets sous l appareil Lorsque vous repliez ou d placez le tapis v rifiez que le syst me de verrouillage 69 est compl tement engag voir page 14 V rifiez r guli rement l tat g n ral de votre appareil et si besoin revissez certains l ments r guli rement voir page 24 Veillez ne jamais chapper ou ins rer aucun objet dans une quelconque ouverture du tapis de course Ne jamais essayer de d sengager le syst me de verrouillage lorsque le tapis est pli sans maintenir le plateau comme indiqu page 15 Notes Reebok E O5 06 Reebok 4 Liste des Pi ces VEUILLEZ NOTER QUE LA PLUPART DE CES PIECES ONT DEJA ETE PRE MONTEES N Description Qt COURROIE DE COURSE CAPOT DU MOTEUR EMBOUT ARRIERE DE LA PLATE FORME DROIT EMBOUT ARRIERE DE LA PLATE FORME GAUCHE RAIL DE GLISSEMENT DROIT RAIL DE GLISSEMENT GAUCHE 10 5 DU GUIDE DU RAIL DE GLISSEMENT 12 1 VIS DE LA PLATE FORME 12 ALE DE SECURITE 19 REMBOURRAGE CAOUTCHOUC DE LA PLATE FORME 14 BOULON ALLEN M6 X 12 15 INFERIEUR DU MOTEUR 16 COMMUTATEUR SANS FUSIBLE 17 BLINDAGE INFERIEUR DU MOTEUR 18 RONDELLE 6 X 12MM 19 5 DU BAC INFERIEUR 20 SUPPORT ARRIERE 21 GALET PIVOTANT DU SUPPORT ARRI RE 2 JEUX 22 REMBOURRAGE DU SUPPORT ARRI RE 2 JEUX 24 PIVOT DU SUPPORT ARRI RE 2 25 MAT RIEL DE SUPPORT ARRI RE 2 JEUX 26 ROUE ARRIERE 27 ARBRE
23. ulier ou pour d autres raisons il se pourrait que la courroie ait t d cal e du centre entra nant un frottement de la courroie contre le marchepied ou les bouchons de marchepied et par cons quent un risque de d t rioration Pour r gler le tapis correctement veuillez suivre les indications suivantes 1 Si votre tapis a tendance glisser du c t droit vissez la vis de r glage de tension droite dans le sens des aiguilles d une montre Nous vous conseillons d agir par 1 4 de tour la fois et de faire un essai Si le tapis continue de glisser du c t droit D vissez alors la vis de r glage du c t gauche dans le sens contraire des aiguilles d une montre en effectuant 1 de tour 2 Si votre tapis a tendance glisser du c t gauche vissez la vis de r glage de tension gauche dans le sens des aiguilles d une montre Nous vous conseillons d agir par 1 4 de tour la fois et de faire un essai Si le tapis continue de glisser du c t gauche d vissez alors la vis de r glage du c t droit dans le sens contraire des aiguilles d une montre en effectuant 1 4 de tour 3 Si votre tapis est d tendu resserrez simplement les deux vis de r glage d 1 4 de tour chacune 19 20 Reebok Lubrification du tapis et du plateau Le tapis et le plateau ont t lubrifi s en usine lors du montage Toutefois il est recommand de v rifier p riodiquement la lubrification du tapis pour assurer une optimisation de la per
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