Polar FT40™ - Migros
Contents
1. Am liorer votre Forme le symbole du coeur se trouve droite de la ligne Dans la zone forme l intensit de la s ance est plus lev e et vous am liorez votre forme cardio vasculaire vous renforcez votre coeur et augmentez la circulation sanguine vers les muscles et les poumons Les glucides constituent la source d nergie principale Vous pouvez bloquer les zones Conso gras ou Forme selon votre objectif pour une s ance d entrainement sp cifique m GRA Me Une fois dans la zone souhait e appuyez sur OK pendant une seconde pour d bloquer Le message Zone conso gras activ e ou Zone pour la Forme activ e s affiche Le r cepteur met un son si vous vous entra nez trop dur ou pas assez Par exemple la zone Conso gras est bloqu e sur cette image Pour d bloquer une zone appuyez sur OK pendant une seconde FRANCAIS 13 Donn es affich es pendant la s ance Les informations suivantes s affichent lors de votre s ance d entra nement Appuyez sur HAUT BAS pour voir les diff rentes donn es r amp a FC Fc Votre FC instantan e dg La dur e de votre s ance s affiche en continu quelles que soient les donn es affich es 20 x 73 Calories T Nombre de calories br l es en kcal E 4 Heure MEURE Heure du jour 20 eo 3x 14 FRANCAIS Raccourci appuyer longtemps sur le bouton LUMIERE pendant l enregistrement d une s ance vous am ne au Raccourci2. Heure s lectionnez Heure 1 et d finissez le format horaire les heures et les minutes S lectionnez Heure 2 FRANCAIS pour d finir l heure d un autre fuseau horaire en ajoutant ou en soustrayant des heures Au format horaire vous pouvez rapidement passer de Heure 1 Heure 2 en maintenant enfonc DOWN Fuseau horaire s lectionnez la zone 1 ou 2 Date ajustez la date Vue montre s lectionnez Heure et logo ou Heure R glages de la s ance S lectionnez R glages R glages s ance Son des s ances s lectionnez D sactiv L ger Fort ou Tr s Fort Format FC r glez le FT40 pour afficher votre FC en Battements par minute ou en de FC max e HeartTouch s lectionnez Activ ou D sactiv HeartTouch affichera l heure si vous rapprochez le r cepteur de l metteur e La FClimite haute vous aide vous entra ner dans les limites de votre zone cible de FC personnelle ex conseill e par un m decin La limite sup rieure de FC une fois Activ e r glez le nombre de bpm avec les boutons HAUT BAS puis appuyez sur OK Donn es personnelles S lectionnez R glages Donn es perso et appuyez sur OK Poids entrez votre poids Taille entrez votre taille Date de naissance entrez votre date de naissance Sexe S lectionnez MASCULIN ou FEMININ FC max est le nombre de battements par minute bpm que peut atteindre le coeur humain au cours d un effort physiq
3. ait exp riment des interf rences Toutefois nous ne pouvons pas mettre de garantie officielle concernant l ad quation de nos produits avec tous les stimulateurs cardiaques ou autres dispositifs implant s en raison de leur diversit En cas de doute ou si vous ressentez des sensations inhabituelles lors de l utilisation de produits Polar consultez votre m decin ou contactez le fabricant du dispositif lectronique implant afin de vous assurer de votre s curit Si vous tes allergique une substance qui entre en contact avec votre peau ou si vous suspectez une r action allergique due l utilisation de ce produit consultez la liste des mat riaux dans les Caract ristiques Techniques Pour viter les r actions cutan es dues l metteur ne le portez pas m me la peau mais par dessus un T shirt Humidifiez bien ce tee shirt l endroit o vous placerez les lectrodes pour garantir un fonctionnement ad quat D L humidit et l abrasion combin es peuvent faire en sorte que du noir se forme la surface de l metteur maculant ainsi les v tements clairs Si vous portez du parfum ou un insectifuge sur la peau veillez ce qu il n entre pas en contact avec le cardio ou l metteur L quipement d entra nement et ses composants lectroniques peuvent causer une int rf rence de signaux Pour pr venir ces probl mes essayez l une des solutions suivantes 1 Retirez l metteur de votre poitri
4. English Espa ol Fran ais ou Italiano l aide des boutons HAUT BAS Appuyez sur OK Le message Param trez r glages de base s affiche Appuyez sur OK S lectionnez Form har Format horaire Saisissez l Heure Saisissez la Date S lectionnez les Unit s du syt me m trique KG CM ou imp rial LBS FT En s lectionnant Ibs ft les calories s affichent en CAL Sinon elles s affichent en KCAL Les calories sont mesur es en kilocalories Saisissez le Poids Saisissez la Taille Saisissez la Date de naissance FRANCAIS 10 S lectionnez le Sexe 11 R glages OK s affiche S lectionnez Qui pour accepter et enregistrer les r glages R glages de base effectu s s affiche et le FT40 entre en mode horaire Heure S lectionnez Nan pour modifier les r glages Le message Param trez r glages de base s affiche Re param trez les r glages initiaux Vous pourrez modifier vos donn es personnelles ult rieurement Pour en savoir plus consultez la rubrique R glages Boutons du r cepteur et structure du menu HAUT entrer dans le menu et parcourir les listes de s lection poo R gler les valeurs Deantes 2 f So vot r s Mats W OK confirmer les s lections S lectionner le type d entra nement ou les r glages de la s ance Entrainement W BAS entrer dans le menu et parcourir les listes de s lection R gler les valeurs B RETOUR m e Quitter le menu R glag
5. la fabrication et ce pendant un d lai de deux 2 ans partir de la date d achat Le re u de l achat initial constitue votre preuve d achat La garantie ne couvre pas la pile l usure normale les d g ts li s une mauvaise utilisation une utilisation abusive aux accidents ou au non respect des pr cautions FRAN AIS La garantie couvrant tout produit est limit e aux pays dans lesquels ce produit est commercialis D charge de responsabilit e Lesinformations contenues dans ce guide sont donn es titre indicatif seulement Les produits d crits sont susceptibles de modification sans avis pr alable de la part du abricant en raison de perfectionnements echniques permanents e Polar Electro Oy Polar Electro Inc ne prennent aucun engagement n accordent aucune garantie quant ce manuel ni aux produits d crits e Polar Electro Oy Polar Electro Inc ne sont donc en aucun cas responsables des dommages pertes d penses ou frais directs ou indirects de port e g n rale cons cutive ou particuli re caus s ou li s l usage des produits d crits dans ce manuel Ce produit est prot g par les droits incorporels de Polar Electro Oy tel que d fini dans les documents suivants FI 88972 DE4223657 6 A FI 9219139 8 FR 92 09150 GB 2258587 HK 306 1996 SG 9592117 7 US 5486818 FI 110303 B EP 0748185 JP3831410 US6104947 DE 69532803 4 08 FI 111514 B DE 19781642T1 GB 2326240
6. AIS Transfert des donn es Comment transf rer des donn es de votre FT40 sur polarpersonaltrainer com Pour un suivi long terme transf rez facilement vos fichiers de s ances depuis votre Polar FT40 sur le site internet polarpersonaltrainer com avec Polar FlowLink Vous acc derez alors vos donn es de s ance d taill es et converties en graphiques 1 Enregistrez vous sur polarpersonaltrainer com 2 Suivez les instructions pour t l charger et installer le logiciel de transfert des donn es Polar WebSync sur votre ordinateur 3 Branchez le FlowLink au port USB sur votre ordinateur 4 Placez votre FT40 sur l cran FlowLink face vers le bas 5 Suivez le processus de transfert des donn es partir du logiciel WebSync sur l cran de votre ordinateur Consultez la rubrique Aide de polarpersonaltrainer com pour obtenir plus d instructions sur le transfert des donn es Polar FlowLink en option requis FRANCAIS 21 Tester votre niveau de forme Le Polar Fitness TestTM est un moyen facile et rapide de mesurer votre forme cardio vasculaire et votre capacit a robie Le test s effectue au repos Le r sultat du test est une valeur appel e Ownlndex L Ownindex est comparable la prise maximale d oxyg ne VO2 max indicateur de mesure courant de la capacit a robie Pour en savoir plus consultez la rubrique Interpr ter vos r sultats de test La mise jour du OwnIndex peut am lior
7. et au Canada les joints d tanch it vendus en tant qu accessoires sont disponibles aupr s des Centres de service apr s vente agr s Polar Aux tats Unis les kits joint d tanch it piles sont galement disponibles sur le site www shoppolar com Gardez les piles hors de port e des enfants En cas d ingestion appelez imm diatement un m decin Les piles doivent tre mises aux d chets dans le respect de la r glementation locale Lors de la manipulation d une pile neuve pleinement charg e vitez de former un circuit erm par exemple en touchant simultan ment es deux c t s de la pile avec des outils m talliques ou conducteurs d lectricit tels que des pincettes La pile risque en effet de se rouver ainsi en court circuit ce qui la d chargerait plus rapidement Une mise en court circuit n endommage g n ralement pas la pile mais r duit sa capacit et sa dur e de vie 1 Avec une pi ce de monnaie d vissez le couvercle de la pile en le faisant M tourner de CLOSE fermer vers OPEN ouvrir 2 Lors du remplacement de la pile du r cepteur 2a retirez le couvercle de la pile et soulevez soigneusement cette derni re l aide d un petit b tonnet ou d une petite barre rigide de taille appropri e comme un cure dent Il est pr f rable d utiliser un outil non m tallique Veillez ne pas endommager l l ment sonore m tallique ni les rainures ns rez une pile neuve c t positi
8. imperm ables l air comme un sac plastique ou un sac de sport ainsi que la proximit avec un produit conducteur comme une serviette umide Le cardio et l metteur sont tanches et peuvent tre utilis s dans des activit s aquatiques D autres capteurs compatibles sont tanches et peuvent tre utilis s par temps pluvieux N exposez pas directement le cardiofr quencem tre aux rayons du soleil pendant une p riode prolong e en le laissant par exemple dans une voiture ou sur le support v lo Veillez toujours maintenir votre cardiofr quencem tre propre Pour maintenir tanch it vitez de laver le cardio avec un jet aute pression et n actionnez pas les boutons sous l eau Nettoyez le cardio l eau savonneuse puis rincez le avec de l eau propre Ne l immergez pas S chez le avec un linge doux N utilisez jamais d alcool ni aucun mat riel abrasif comme de la laine d acier ou des produits chimiques de nettoyage vitez tout choc trop brutal contre le cardio au risque d endommager le capteur Service Apr s Vente Durant les deux ans de garantie nous vous recommandons de vous adresser un Centre de services agr Polar pour toute r paration ventuelle La garantie ne couvre pas les dommages directs ou indirects li s intervention d un service apr s vente non agr par Polar Electro Pour plus d informations et obtenir toutes les adresses du service apr s vente Polar visit
9. HK 1016857 US 6277080 FI 114202 US 6537227 EP 1147790 HK1040065 EP 1245184 US 7076291 HK1048426 Autres brevets en instance Copyright 2011 Polar Electro Oy FIN 90440 KEMPELE Tous droits r serv s Ce manuel ne peut tre reproduit m me partiellement sous aucune forme et par aucun moyen que ce soit sans l accord crit pr alable de Polar Electro Oy Tous les noms et logos figurant dans le manuel d utilisation ou sur l emballage de ce produit sont des marques de commerce de la soci t Polar Electro Oy Tous les noms et logos annot s du symbole dans le manuel d utilisation ou sur l emballage de ce produit sont des marques d pos es de la soci t Polar Electro Oy Windows est une marque d pos e de Microsoft Corporation et Mac OS est une marque d pos e de Apple Inc Polar Electro Oy est une compagnie certifi e ISO 9001 2008 Produit par Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE T l 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi FRANCAIS 41 C 0537 Ce mat riel est conforme aux dispositions de la directive 93 42 CE La D claration de Conformit correspondante est disponible sur le ien www polar fi support vr Kia Le symbole repr sentant une poubelle sur roues barr e d une croix indique que les produits Polar sont des instruments lectroniques soumis la directive 2002 96 CE de l Union europ enne et du Conseil sur le tri s lectif des d chets lectriques
10. et lectroniques WEEE es piles et les accumulateurs utilis s dans ces produits entrent dans le cadre de la Directive 2006 66 CE du 6 septembre 2006 de l Union europ enne et du Conseil relative aux piles et accumulateurs et aux d chets de piles et d accumulateurs Les produits et piles accumulateurs contenus dans les produits Polar doivent donc tre tri s s par ment dans es pays de l Union europ enne 42 FRANCAIS Ce marquage indique que le produit est prot g contre les chocs lectriques 17945283 00 EMANUAL FT40 FRA A Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 4358 8 5202 300 www polar fi h H ZA POLAR LISTEN TO YOUR BODY
11. 0 5 ou sup rieur FRAN AIS 37 Le cardiofr quencem tre Polar FT40 applique les technologies brevet es suivantes dont e Evaluation OwnZone pour d terminer les limites de FC cible individuelle de la journ e e Transmission cod e OwnCode e Technologie OwnIndex pour test de condition physique e Calcul de calories individuel OwnCal e Technologie WearLink9 pour mesure de fr quence cardiaque e Transfert de donn es FlowLink 38 FRANCAIS Votre Polar FT40 peut tre utilis en natation Pour maintenir l tanch it n appuyez sur aucun bouton sous l eau Pour plus d informations visitez http support polar fi Les produits Polar sont test s l tanch it suivant la norme internationale ISO 2281 Les produits sont class s en 3 cat gories diff rentes en fonction de leur tanch it V rifiez le degr d tanch it de votre produit Polar indiqu sur le capot arri re de la montre Comparez le ensuite au tableau ci dessous Remarque ces d finitions ne s appliquent pas forc ment aux produits d autres fabricants Marquage au dos du boitier Caract ristiques d tanch it Water resistant Prot g contre les claboussures la sueur gouttes de pluie etc Non adapt pour la natation Water resistant 30 m 50 m Adapt la baignade et la natation Water resistant 100m Adapt la natation et la plong e avec tuba sans bouteilles d oxyg ne FRANCAIS 39 Garantie et d c
12. Dans le Raccourci vous pouvez r gler le son des s ances ou d sactiver des boutons HeartTouch affiche l heure pendant la s ance en approchant le r cepteur du transmetteur D finissez la fonction HeartTouch sur Activ D sactiv dans R glages R glages s ance gt HeartTouch Arr ter l enregistrement de la s ance Pour mettre en pause l enregistrement de votre s ance d entrainement appuyez sur RETOUR Pour arr ter l enregistrement de votre s ance d entrainement appuyez sur RETOUR deux reprises Le message Arr t s affiche Un r sum de votre s ance s affiche alors Consultez la rubrique Apr s l entrainement pour en savoir plus D clipsez l metteur de la ceinture lastique et rincez la ceinture l eau douce apr s utilisation Lavez r guli rement la ceinture lastique la machine 40 C au moins une fois toutes les 5 utilisations FRANCAIS 15 Conseils pour votre s ance Si votre objectif est de perdre du poids les s ances d entrainement doivent tre de 30 60 minutes ou plus dans la zone Conso gras Plus la dur e est longue et plus le nombre de calories br l es est lev en particulier pour la graisse Le pourcentage de calories de graisse br l es sera indiqu en r sum apr s la s ance Pour am liorer votre forme cardio vasculaire entrainez vous 3 ou 4 s ances par semaine pendant 20 40 minutes Plus vous tes en forme et plus vous devez intensifier et multip
13. Polar FT40 Manuel d Utilisation P H m POLAR LISTEN TO YOUR BODY TABLE DES MATI RES 1 AVANTAGES DE VOTRE CARDIOFR QUENCEM TRE 2 D MARRAGE D couvrez votre Polar FT40 D marrer par R glages initiaux cucina Boutons du r cepteur et structure du MENU su la i Symboles l cran 3 ENTRA NEMENT Porter l metteur D marrer la s ance Br ler des graisses ou am liorer votre forme Donn es affich es pendant la SEANCES T 14 Arr ter l enregistrement de la S ANCE PE 15 Conseils pour votre s ance 16 APR S L ENTRA NEMENT 17 R sum de la s ance Lecture des donn es de la s ance eese 19 Transfert des donn es 21 Tester votre niveau de forme 22 R aliser le Polar Fitness Test 23 Interpr ter les r sultats de votre test de forme 24 Suivre vos r sultats de test de 5 R GLAGES 26 R glages de la montre 26 R glages de la s ance 27 Donn es personnelles 27 R glages g n raux 29 6 INFORMATIONS IMPORTANTES 30 Entretenir votre FT40 30 Service Apr s Vente 31 Remplacer les piles 31 Pr cautions d emploi 34 D pannage 36 Caract ristiques t
14. de s ance Quand Fichiers s ances est satur le fichier s ance le plus ancien est remplac par le plus r cent Si vous souhaitez enregistrer un fichier pour une dur e plus longue transf rez le vers le service Web Polar sur www polarpersonaltrainer com Pour en savoir plus consultez le chapitre Transfert des donn es Pour effacer un fichier s ance s lectionnez Donn es gt EFF fichiers et le fichier que vous souhaitez effacer EFFacer fichier s affiche S lectionnez Qui Une fois le fichier effac Retirer du cumul s affiche Pour retirer le fichier des cumuls s lectionnez galement Qui FRANCAIS 19 2 S lectionnez Donn es R sum s hebdo pour voir les donn es et les r sultats des s ances des 16 derni res semaines Chaque barre repr sente une semaine d entra nement S lectionnez une mI 4 semaine avec les touches HAUT BAS pour la visualiser Ligne sup rieure d but de la semaine date du week end I Ligne inf rieure dur e totale d entrainement re t Pour r initialiser les r sum s hebdo s lectionnez Donn es gt R initialiser r s hebdo puis s lectionnez Qui 3 S lectionnez Donn es gt Cumuls depuis xx xx xXxX pour voir la dur e cumul e totale le nombre de s ances d entra nement et de calories depuis la derni re r initialisation Pour r initialiser les cumuls s lectionnez Donn es gt R initialiser cumuls puis s lectionnez Qui 20 FRAN
15. de votre FC et de ses variations Lorsque vous avez bien r cup r de vos s ances d entrainement pr c dentes et si vous n tes ni fatigu ni stress alors vous tes pr t pour des s ances plus intenses L effet de votre s ance s affiche en temps r el sur le r cepteur La limite qui s pare vos deux zones d entrainement varie br ler des graisses ou am liorer votre forme elle est repr sent e l cran par une ligne verticale pointill e Cette ligne est automatiquement d tect e par le FT40 et se d place lat ralement en fonction de votre forme du moment CI L efFek obtenu par votre intensit d entra nement varie et s affiche l cran s Conso gras ou Forme selon la zone de FC o vous vous trouvez Votre FC en temps r el Valeur seuil de FC qui d limite les zones d intensit pour br ler des calories ou am liorer votre forme Elle dispara t avec le r glage des zones d intensit par le FT40 pour correspondre votre forme du moment le cas ch ant i ni 12 FRANGAIS ICONS aras lz2 m A Br ler des graisses le symbole du coeur se trouve gauche de la ligne Dans la zone Conso gras l intensit de la s ance est inf rieure et l nergie puise principalement dans les graisses Cette intensit est aussi adapt e pour augmenter progressivement votre m tabolisme ensemble des d penses d nergie et principalement l oxydation de graisse
16. e utilisation d tachez le connecteur de la ceinture pour maximiser la dur e de vie de la batterie La sueur et l humidit peuvent conserver les lectrodes humides et l metteur activ Cela r duira la dur e de vie de la batterie LA FRANGAIS 9 Consultez les instructions de nettoyage d taill es dans la rubrique Informations importantes Pour visualiser des didacticiels rendez vous la page http www polar fi en support video tutorials 10 FRANCAIS D marrer la s ance l Portez votre WearLink et votre r cepteur 2 Appuyez sur OK et s lectionnez D marrer D marrez l enregistrement en appuyant sur OK Pour modifier le son le format FC ou d autres r glages de votre s ance s lectionnez R glages s ance Consultez le chapitre R glages pour en savoir plus Votre s ance d entra nement est uniquement enregistr e lors des enregistrements de plus d une minute Br ler des graisses ou am liorer votre forme Pendant la s ance le Polar FTAO affiche votre intensit de s ance optimale pour br ler les graisses ou am liorer votre forme Cette intensit peut varier au quotidien selon votre condition physique et mentale Lorsque vous d marrez l enregistrement d une s ance d entrainement le FT40 analyse votre condition physique du moment et adapte alors les intensit s en fonction si n cessaire FRANCAIS 11 Ce cardiofr quencem tre d tecte votre tat de forme gr ce l analyse
17. echniques 37 Garantie et d charge de responsabilit 40 1 AVANTAGES DE VOTRE CARDIOFR QUENCEM TRE FT40 COMPRENDRE VOTRE CORPS en vous entra nant avec le Polar FT40 vous savez exactement o vous en tes Le FT40 vous indique la nature et les r sultats de votre entra nement calories br l es ou am lioration de votre forme physique BRULER DES GRAISSES dans la zone Conso gras vous br lez principalement les calories de graisse augmentez votre d pense d nergie effort gal et pr parez votre corps pour des s ances d intensit sup rieure AMELIORER VOTRE FORME dans la zone forme vous vous entra nez plus dur et am liorez votre forme cardio vasculaire renforcez votre coeur et favorisez la circulation sanguine vers les muscles 4 FRANCAIS 2 D MARRAGE D couvrez votre Polar FT40 Votre r cepteur enregistre et affiche votre FC et d autres donn es pendant la s ance L metteur Polar WearLink transmet le signal de votre FC au r cepteur Il est constitu d un metteur clipsable sur une ceinture lastique La derni re version de ce manuel d utilisation est t l chargeable sur www polar fi support FRANGAIS 5 D marrer par R glages initiaux Pour activer votre Polar FT40 maintenez enfonc l un des boutons pendant une seconde Une fois le FT40 activ il ne peut pas tre teint 1 UE 10700 yx Langue s lectionnez Deutsch
18. ement e Avez vous cess toute pratique d une activit physique depuis plus de 5 ans e Avez vous de l hypertension ou un taux de holest rol lev Pr sentez vous des signes ou des sympt mes d une pathologie quelconque Prenez vous des m dicaments pour la pression art rielle ou pour le coeur e Avez vous ou avez vous eu des probl mes respiratoires o 34 FRANCAIS e Etes vous en p riode de convalescence ou Suivez vous actuellement un traitement m dical Portez vous un stimulateur cardiaque ou un autre dispositif lectronique implant Etes vous fumeur se e Etes vous enceinte En plus d une activit physique intense des m dicaments pour le coeur la pression art rielle les conditions psychologiques l asthme la respiration etc ainsi que certaines boissons nergisantes l alcool et la nicotine peuvent galement affecter la fr quence cardiaque Il est important de tenir compte des r actions de votre corps lors de vos entrainements Si lors de votre entrainement vous ressentez une douleur inattendue ou une fatigue excessive il est recommand d arr ter l exercice ou de continuer moindre intensit Remarque Si vous portez un stimulateur cardiaque vous pouvez utiliser les cardios Polar En th orie les produits Polar ne doivent pas pouvoir causer d interf rences avec les stimulateurs cardiaques Dans la pratique aucun rapport ne laisse penser que quiconque
19. enregistre vos 60 derniers r sultats de test de forme Pour suivre l volution de vos r sultats long terme transf rez les donn es enregistr es depuis votre Polar FT40 sur polarpersonaltrainer com Pour en faciliter la lecture vos r sultats de test seront convertis en graphique Pour en savoir plus consultez le chapitre Transfert des donn es Vous pouvez galement consulter vos deux derniers r sultats de test forme dans R sultats wnlndex e S lectionnez Fitness test gt R sultats wnlndex La date et le r sultat de votre dernier test forme s affichent Pour voir le r sultat de votre dernier test appuyez sur UP DOWN En moyenne il faut six semaines d entra nement r gulier pour am liorer sensiblement votre forme a robie Entra ner de grands groupes de muscles est le moyen le plus efficace d am liorer votre forme a robie FRANCAIS 25 5 R GLAGES R glages de la montre S lectionnez la valeur que vous souhaitez modifier et appuyez sur OK R glez les valeurs via les boutons HAUT BAS et acceptez avec OK S lectionnez R glages gt Montre heure date 26 R veil teignez D sactiv ou allumez le r veil en s lectionnant Une Fois Quotidien ou Lundi au vendredi puis d finissez les heures et les minutes Appuyez sur RETOUR pour interrompre l alarme ou sur HAUT BAS pour la mettre en veille pendant 10 minutes L alarme ne peut pas tre utilis e en cours d entra nement
20. er la pr cision du calcul de calories d pens es pendant la s ance Ce test est destin aux personnes adultes en bonne sant Pour veiller ce que les r sultats du test soient fiables tenez compte des l ments suivants 22 FRANCAIS Evitez d tre distrait Plus vous tes d tendu dans un environnement de test tranquille et plus les r sultats du test seront pr cis par exemple pas de t l vision de t l phone ou de conversation Evitez aussi tout effort physique important ainsi que l alcool le caf et les m dicaments stimulants non prescrits le jour du test et la veille Evitez les repas copieux et ne fumez pas dans les 2 3 heures qui pr c dent le test R alisez le test dans des conditions toujours identiques et la m me heure de la journ e Assurez vous que les r glages personnels sont corrects R aliser le Polar Fitness Test L Mettez l metteur allongez vous et d tendez vous pendant 1 3 minutes e avant le test En mode Heure s lectionnez Test fitness gt D but test Le Fitness test commence d s que le FT40 a d termin votre FC e Environ 5 minutes plus tard un bip indique la fin du test et le r sultat s affichera Appuyez sur OK Le message Enregistrer V2 nar s affiche S lectionnez Qui pour enregistrer le r sultat de test dans Donn es perso et R sultats Ownlndex Si vous connaissez votre valeur VO2 max mesur e en laboratoire et l avez saisie da
21. es Fitness Test Retour au niveau pr c dent Annuler la s lection Laisser les r glages l identique En appuyant longuement revenez la vue Horaire Heure LUMIERE Eclairer l cran e En appuyant longuement sur le bouton affichez le raccourci depuis la vue Horaire pour d sactiver des boutons r gler le r veil ou s lectionner le fuseau horaire ou pendant la s ance pour r gler le son des s ances ou d sactiver des boutons FRANCAIS 7 Symboles l cran Le tableau suivant recense les diff rents symboles l cran et leur description Description la pile du r cepteur est faible L alarme est active Les sons sont d sactiv s L Heure 2 est utilis e Le num ro 2 s affiche en bas droite de l cran Le verrouillage de boutons est actif La FC est transmise 8 FRANCAIS 3 ENTRA NEMENT Porter l metteur Portez l metteur pour mesurer votre fr quence cardiaque 1 Humidifiez les lectrodes de la ceinture avec de l eau Fixez le connecteur la ceinture R glez la longueur de la ceinture pour l ajuster correctement et confortablement 3 Placez la ceinture au niveau de la poitrine juste en dessous des muscles pectoraux et fixez l autre extr mit de la ceinture au crochet 4 V rifiez si les zones des lectrodes humidifi es sont bien ajust es contre votre peau et si le logo Polar du connecteur est centr et l endroit Apr s chaqu
22. ez url www polar fi support et les sites Web de votre pays Remplacer les piles Le FT40 et l metteur WearLink sont tous deux dot s d une pile remplacable par utilisateur Pour remplacer vous m me la pile suivez attentivement les instructions fournies dans le chapitre Remplacer vous m me les piles FRANCAIS 31 Avant de remplacer les piles veuillez tenir compte des points suivants L indicateur de pile faible s affiche quand il reste 10 15 de la capacit de pile Avant de remplacer la pile transf rez toutes les donn es de votre FT40 sur polarpersonaltrainer com pour viter de les perdre Pour en savoir plus consultez le chapitre Transfert des donn es Une utilisation excessive du r tro clairage puise davantage la pile Ler tro clairage et le son sont automatiquement teints quand l indicateur e pile faible s affiche Toute alarme r gl e avant l affichage de l indicateur de pile faible restera active Enconditions froides l indicateur de pile faible peut appara tre mais dispara tra lorsque a temp rature augmente Remplacer vous m me les piles Lors du remplacement de la pile v rifiez l tat du joint d tanch it S il est endommag remplacez le par un neuf Vous pouvez acheter les kits joint d tanch it pile aupr s des revendeurs Polar bien quip s et des Centres de service apr s vente agr s Polar Aux tats Unis 32 FRAN AIS
23. f vers l ext rieur e Lors du remplacement de la pile de l metteur 2b placez la pile dans le couvercle c t positif contre le couvercle Remplacez l ancien joint d tanch it par un neuf le cas ch ant a enfoncez le bien dans la rainure du couvercle afin de garantir l tanch it Il Replacez le couvercle et tournez le dans le sens des aiguilles d une montre vers CLOSE fermer Le message Param trez r glages de base appara t Appuyez sur le bouton RETOUR et maintenez le enfonc pour ignorer les r glages de base Acc dez au mode r glages et r glez la date et l heure Pour revenir au mode horaire appuyez sur le bouton RETOUR et maintenez le enfonc Vous pouvez alors utiliser votre cardio FT40 normalement A Risque d explosion en cas de remplacement de la pile par une autre de type incorrect SOC de 30 FRANCAIS 33 Pr cautions d emploi Le cardio Polar vous permet de visualiser votre performance Il indique votre forme ainsi que l intensit de vos s ances d entra nement Aucun autre usage n est sous entendu ou induit Minimiser les risques lors des s ances d entrainement L entrainement peut impliquer certains risques Avant de commencer un programme de s ance r gulier r pondez aux quelques questions suivantes concernant votre sant Si vous r pondez oui une de ces questions consultez un m decin avant d entamer tout programme d entrain
24. harge de responsabilit Garantie Internationale Polar e Cette garantie n affecte pas les droits l gaux des consommateurs applicables dans le cadre des l gislations nationales ou f d rales en vigueur ni les droits des consommateurs l encontre du revendeur concernant les litiges li s aux contrats d achat et de vente e La pr sente garantie internationale Polar est mise par Polar Electro Inc pour les clients ayant fait l acquisition de ce produit aux Etats Unis ou au Canada La pr sente garantie internationale Polar est mise par Polar Electro Oy pour les acheteurs ayant fait l acquisition de ce produit dans d autres pays d emploi un mauvais entretien une utilisation commerciale les bo tiers crans cass s ou ray s les brassards les ceintures lastiques ni les v tements Polar La garantie ne couvre pas les dommages pertes d penses ou frais directs ou indirects de port e g n rale cons cutifs ou particuliers caus s par ou li s au produit Les produits achet s d occasion ne sont pas couverts par la garantie de deux 2 ans sauf stipulation contraire de la l gislation locale Durant la p riode de garantie l appareil est Soit r par soit remplac par le Centre de service apr s vente agr Polar quel que soit e pays d achat Polar Electro Oy Polar Electro Inc garantissent l acheteur initial que ce produit est exempt de d fauts li s aux mati res premi res ou
25. ie de la pi Temp rature de fonctionnement Mat riau du bracelei montre Mat riau du boitier et du fermoir du bracel et Pr cision de la mon Pr cision du cardiofr quencem tre metteur Type de pile Dur e de vie de la pi le Joint d tanch it du compartiment pile CR 2025 1 an en moyenne entra nement lh jour 7 jours semaine 10 C 50 C 14 F 122 F Polyur thane Acier inoxydable conforme la directive communautaire 94 27 EU et ses modifications 1999 C 205 05 sur les produits d gageant du nickel con us pour un contact direct et prolong avec la peau Sup rieure 0 5 seconde jour une temp rature de 25 C 77 F 1 ou 1 bpm la plus haute des deux valeurs applicable une fr quence r guli re CR 2025 700 heures d utilisation en moyenne Joint torique FPM 20 0 x 1 0 Temp rature de fonctionnement Mat riau de l metteur Mat riau de la ceinture Valeurs limites 10 C 50 C 14 F 122 F Polyamide 35 Polyester 35 Polyamide 30 Polyurethane Chronom tre 23 h 59 min 59 s FC 5 240 bpm Dur e totale 0 99 h 59 min Cumul calories 0 999999 kcal Cal Cumul nombre 65 535 d exercices Date de naissance 921 2020 Polar FlowLink et Polar WebSync 2 1 ou sup rieur Configuration syst me requise PC MS Windows 7 XP Vista 32 its Microsoft NET Framework Version 2 0 ntel Mac SE X 1
26. leur Ownindex est enregistr e par d faut Ne la modifiez que si vous connaissez votre valeur VO2 ax mesur e en laboratoire R glages g n raux S lectionnez R glages gt R glages g n raux Bips boutons r glez les bips bouton D sactiv L ger Fort Tr s Fort Verrouill bouton s lectionnez Verrouill manuel ou Verrouill auto Verrouill auto le r cepteur verrouille automatiquement tous les boutons sauf celui de la LUMIERE Vous pouvez les d verrouiller en appuyant longuement sur le bouton LUMIERE jusqu ce que le message Boutons activ s s affiche Verrouillage manuel vous v rouillez et d v rouillez les boutons en appuyant longuement sur le bouton LUMIERE jusqu ce que le message Boutons activ s s affiche Unit s s lectionnez les unit s M triques kg km ou Imp riales l1b Ft En s lectionnant Ib ft les calories s affichent en Cal sinon elles s affichent en kcal Langue S lectionnez Deutsch English Espa ol Francais ou Italiano FRAN AIS 29 6 INFORMATIONS IMPORTANTES Enregistrez votre produit Polar sur http register polar fi De cette fa on vous nous aidez am liorer nos produits et services pour mieux r pondre vos besoins D Le nom d utilisateur de votre compte d utilisateur Polar est toujours votre adresse mail Les m mes nom d utilisateur et mot de passe sont valables pour l enregistrement du produit Polar polarpersonaltrainer com le f
27. lier vos s ances pour continuer am liorer votre forme Vous pouvez vous renseigner sur l entra nement dans les articles du site http articles polar fi 16 FRANGAIS 4 APR S L ENTRA NEMENT R sum de la s ance Le Polar FT40 affiche un r sum apr s chaque s ance d entra nement AQ 74 Calories ALORES Calories br l es pendant la s ance ET kcal Graisses GRAISSES Pourcentage de graisse dans les calories br l es BI 56 53 La dur e de votre s ance s affiche en continu quelles que soient les donn es affich es rr Moyenne TENNE FC moyenne pendant la s ance v ied Maximum FC maximale pendant la s ance FRANCAIS Conso gras Temps pass dans la zone br ler des graisses Forme Temps pass dans la zone am liorer sa forme 18 FRANCAIS Lecture des donn es de la s ance Consultez les donn es de votre s ance dans Fichiers s ances R sum s hebdo et Cumuls 1 S lectionnez Donn es gt Fichiers s ance pour consulter les donn es d entra nement d taill es reprenant vos 50 derni res s ances Les informations restent identiques celles qui sont affich es apr s chaque s ance d entra nement n PD045534 ul Chaque barre repr sente une s ance d entra nement S lectionnez une s ance d entra nement que vous souhaitez visualiser Ligne sup rieure date et heure du jour o le fichier a t cr Ligne inf rieure dur e
28. ne et utilisez l quipement d entra nement comme vous le feriez normalement 2 D placez l metteur jusqu ce que vous trouviez une zone sans relev s ou que le symbole du coeur ait disparu L interf rence est souvent pire devant le panneau affichage de l quipement tandis que le c t gauche ou droit de l cran est relativement exempt de parasites 3 Replacez l metteur sur votre poitrine et conservez autant que possible le r cepteur ans cette zone libre de toute interf rence Si le FT40 ne fonctionne toujours pas l quipement peut tre lectriquement trop bruyant pour la mesure de fr quence cardiaque sans fil FRANCAIS 35 D pannage Si vous ne savez pas o vous vous trouvez dans le menu maintenez enfonc le bouton RETOUR jusqu afficher l heure Si aucun bouton ne r pond ou si le r cepteur affiche des relev s anormaux r initialisez le r cepteur en enfon ant quatre boutons HAUT BAS RETOUR et LUMIERE simultan ment pendant quatre secondes Tous les r glages sont sauvegard s sauf la date et l heure Si le relev de FC devient capricieux semble exag r ment el v ou affiche nil 00 veillez ce qu il n y ait pas d autres metteurs de FC moins de 1 m tre et que la ceinture de metteur les lectrodes textiles soient correctement ajust es humidifi es propres et en bon tat Si la mesure de la FC ne fonctionne pas avec es v tements de sports faites un e
29. ns Donn es perso s lectionnez Non pour enregistrer votre r sultat de test dans R sultats wnlndex uniquement D pannage Niveau activit 3 dern mois s affiche R glez votre niveau d activit cf R glages pour en savoir plus Rctivit r gl e s affiche et le test d marre Le message Echec test s affiche gt Votre valeur Ownindex pr c dente n est alors pas remplac e Pas de FC indiqu e Echec du test V rifiez si les lectrodes de l metteur sont humidifi es et si la ceinture est bien plaqu e sur votre poitrine FRANCAIS 23 Interpr ter les r sultats de votre test de forme L OwnIndex est calcul un instant T et s interpr te en fonction du sexe et de l ge Aussi il est important de suivre l volution de vos valeurs Ownlndex dans le temps Recherchez votre valeur dans le tableau et situez ainsi votre niveau de forme cardio vasculaire par rapport aux personnes du m me ge et du m me sexe li 58 gt 1 8 6 gt 43 40 Cette classification est fond e sur une tude documentaire de 62 articles o la valeur de VO2 max tait mesur e directement sur des adultes en bonne sant aux Etats Unis au Canada et dans sept pays europ ens R f rence Shvartz E Reibold RC Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years a review Aviat Space Environ Med 61 3 11 1990 PIFI LITI 24 FRANGAIS Suivre vos r sultats de test de forme Le FT40
30. orum de discussion Polar et l inscription la Newsletter Entretenir votre FT40 Comme tout appareil lectronique votre cardiofr quencem tre Polar doit tre trait avec soin Les suggestions ci dessous vous aideront respecter pleinement les contraintes de garantie et ainsi profiter de votre produit de nombreuses ann es Apr s chaque utilisation d tachez l metteur de la ceinture puis rincez la ceinture avec de l eau S chez l metteur avec un linge doux N utilisez jamais d alcool ni aucun mat riel 30 FRAN AIS abrasif par ex laine d acier ou produits chimiques de nettoyage Nettoyez r guli rement la ceinture en machine 40 C ou au moins toutes les 5 utilisations Cela garantit une mesure fiable et maximise la dur e de vie de l metteur Utilisez alors un filet de protection Ne jamais laver la ceinture lastique sec ou la javel ne jamais la passer au s che linge ne pas la repasser Ne pas utiliser de d tergents base de javel ou d adoucissant Ne placez jamais l metteur dans la machine laver ou le s che linge S chez et stockez la ceinture et l metteur s par ment pour maximiser la dur e de vie de la batterie Nettoyez la ceinture en machine avant un stockage de longue dur e et apr s utilisation en eau de piscine forte teneur en chlore Rangez votre cardio et votre metteur dans un endroit sec et l abri de la chaleur Evitez les endroits humides et les mat riaux
31. ssai avec la ceinture mettrice Si cela fonctionne le probl me provient probablement du v tement Veuillez alors contacter le fabricant revendeur du v tement Les signaux lectromagn tiques forts peuvent perturber les relev s Ces perturbations 36 FRANCAIS lectromagn tiques peuvent survenir pr s des lignes haute tension feux de signalisation lignes a riennes au dessus de rails lectriques lignes de bus lectriques ou tramways t l visions moteurs automobiles cyclom tres quipements d entrainement moteur t l phones portables ou portails de s curit lectriques Pour viter une lecture erratique loignez vous des possibles sources d interf rences Si le relev reste anormal m me apr s vous tre loign de la source de perturbation ralentissez et v rifiez votre pouls manuellement Si ceux ci sont toujours extr mement lev s la cause peut en tre une arythmie cardiaque Les cas d arythmie ne sont pas graves mais il est tout de m me pr f rable de consulter votre m decin Avez vous eu des probl mes cardiaques qui pourraient avoir modifi la forme de votre signal ECG Dans ce cas veuillez consulter votre m decin Si vous avez bien respect les conseils Ci dessus mais que la mesure de la fr quence cardiaque ne fonctionne toujours pas il se peut que la pile de votre metteur soit faible Caract ristiques techniques R cepteur Type de pile Dur e de v
32. ue maximal Ne modifiez la valeur par d faut que si vous connaissez votre valeur mesur e en laboratoire FRAN AIS 27 28 Activit moyenne s lectionnez le niveau qui d crit le mieux le volume et l intensit de vos activit s physiques dans les trois derniers mois 1 TOP 5 heures et par semaine Vous effectuez r guli rement des exercices physiques intensifs au moins cinq ois par semaine Par exemple vous vous exercez dans le but d am liorer vos performances et prendre part des comp titions ELEVEE 3 5 heures par semaine Vous effectuez r guli rement des exercices physiques intensifs au moins trois ois par semaine ex vous courez 20 50 km par semaine ou consacrez 3 5 heures par semaine dans des exercices physiques comparables MODEREE 1 3 heures par semaine Vous participez r guli rement des activit s de loisir Par exemple vous courez 5 FRANCAIS 10 km par semaine ou vous pratiquez une activit physique comparable au moins 1 2 heures par semaine Sinon votre travail n cessite une activit physique mod r e 4 FAIBLE 0 1 heure par semaine Vous ne pratiquez pas de sport de mani re r guli re ou une activit physique importante Ex Vous marchez pour le plaisir ou pratiquez occasionnellement une activit physique ce qui provoque une respiration haletante ou de la transpiration wnindex Y02 quand vous r alisez le Polar Fitness Test votre va
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