GUIDE RAPIDE D`UTILISATION
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1. pour changer long pour changer de mode de vue Suunto t3 t4 Suunto voir au dos de l instrument si HR est encore visible sur l affichage au bout de 30 secondes c est que votre fr quence cardiaque n a pas t d tect e Reportez vous au Manuel d utilisation section 3 2 Probl mes de transmission de signaux 5 Suunto 13 Suunto 14 voir au dos de l instrument 1 Si appara t sur l affichage c est que l instrument tente d afficher votre effet d entra nement en temps r el Pour voir votre effet d entra nement en temps r el vous devez enregistrer votre session d entra nement 2 Pour voir votre fr quence cardiaque vous devez passer de l affichage de l effet d entra nement l affichage de la fr quence cardiaque en appuyant longuement sur le bouton Alt Back Si votre instrument ne trouve pas votre fr quence cardiaque reportez vous au Manuel d utilisation section 3 2 Probl mes de transmission de signaux Pour enregistrer votre entra nement Appuyez sur le bouton Start Stop pour d marrer l enregistrement de votre entra nement Lorsque celui ci est termin appuyez de nouveau sur le bouton Start Stop Pour m moriser la session enregistr e et remettre z ro votre instrument tenez enfonc le bouton Lap pendant deux secondes Votre instrument est maintenant pr t enregistrer une nouvelle session d entra nement Lap appui long pour Start gt r initialiser l in2. Marche pour le plaisir utilise 1 0 r guli rement les escaliers s entraine de temps en temps suffisamment pour augmenter son rythme respiratoire et transpirer Pratique r guli re d un sport de 10 60 minutes par semaine 2 0 d tente ou d une t che demandant Plus 91 heure par semaine GE 3 0 une physigue legere le jardinage la marche nordigue ou le velo une allure mod r e Pratique r guli re d une activit Moins de 30 minutes par 4 0 physique intense telle que la course semaine 0 pied l a robic ou le v lo un 30 60 minutes par semaine 5 0 niveau relativement lev fi ROS dm 1 3 heures par semaine 6 0 Plus de 3 heures par semaine 7 0 Type d activit Athl te d endurance 5 7 heures par semaine 7 5 niveau r gional 7 9 heures par semaine 8 0 Athl te d endurance 9 11 heures par semaine 8 5 niveau national 11 13 heures par semaine 9 0 Athl te d endurance 13 15 heures par semaine 9 5 niveau international Plus de 15 heures par semaine 10 0 Vous pouvez modifier vos param tres personnels tout moment 1 En mode Horloge acc dez aux r glages en maintenant enfonc le bouton Mode 2 Utilisez les boutons Lap ou Light pour acc der l affichage personal Appuyez sur Mode pour y entrer 3 Utilisez les boutons Lap Light pour ajuster vos param tres personnels p
3. SUUNTO SUUNTO SUUNTO tl t3 GUIDE RAPIDE D UTILISATION SUUNTO Pour commencer 1 Param trage de votre instrument 1 Appuyez sur un bouton pour activer votre instrument Des instructions apparaissent pour vous accompagner dans la d finition des param tres de base tels que la fr quence cardiaque maximale et la classe d activit 2 Utilisez les boutons Lap et Light pour changer la valeur des param tres puis confirmez en appuyant sur le bouton Mode 3 Pour retourner la valeur pr c demment d finie appuyez sur le bouton Alt Back Lap augmenter ye da Mode accepter Alt Back NLA Light diminuer Fr quence cardiaque maximale SET max hr L instrument calcule automatiquement votre fr quence cardiaque maximale partir de votre date de naissance 210 0 65 ge Si vous souhaitez conna tre la valeur exacte de votre fr quence cardiaque maximale veuillez contacter un m decin ou un entra neur sportif afin d effectuer un test Vous pouvez ensuite ajuster la valeur calcul e par l instrument en cons quence 1 Classe d activit SELECT act class La classe d activit est une mesure de votre niveau d activit physique actuel Le tableau ci dessous vous aide trouver le niveau d activit qui vous correspond Type d activit Volume Niveau Aucune pratique r guli re d un sport Evite au maximum l effort 0 de d tente ou d une activit physique physique intense
4. strument Stop 4 Fonctions suppl mentaires Selon le mod le de votre instrument vous pouvez acc der d autres fonctions et vous connecter des accessoires Veuillez vous reporter au Manuel d utilisation et consulter le site www suunto com training pour de plus amples informations COORDONN ES DU SERVICE CLIENT LE En cas de probl me veuillez vous reporter au Manuel d utilisation au site www suunto com ou contactez notre service d assistance et notre service client le Service d assistance global 358 2 284 11 60 Num ro aux tats Unis 1 800 543 9124 Num ro au Canada 1 800 776 7770 Site de Suunto www suunto com Cette publication et son contenu sont la propri t de Suunto Suunto Wristop Computer Suunto t1 Suunto t3 Suunto t4 et leurs logos respectifs sont des marques d pos es ou non de Suunto Oy Tous droits r serv s Bien que nous ayons pris soin d inclure dans cette documentation des informations compl tes et pr cises aucune garantie de pr cision n est expresse ou implicite Son contenu peut tre modifi tout moment sans pr avis www suunto com O Suunto Oy 3 2007 6 2007
5. uis confirmez en appuyant sur Mode 4 Quittez l affichage des r glages en maintenant enfonc le bouton Mode 2 Port de l metteur thoracique 1 Humidifiez les zones de contact de votre metteur thoracique avec par exemple de l eau ou du gel de contact 2 Mettez l metteur thoracique en place MISE EN GARDE Les personnes qui portent un pacemaker un d fibrillateur ou tout autre appareil lectronique intra corporel utilisent l metteur thoracique leurs risques et p rils Avant d utiliser l metteur thoracique pour la premi re fois il est conseill d effectuer une preuve d effort sous surveillance d un m decin Ce test garantira la s curit et la fiabilit du pacemaker et de l metteur thoracique utilis s en m me temps L preuve d effort peut comporter certains risques surtout pour 4 les personnes s dentaires Nous vous recommandons fortement de consulter un m decin avant de commencer un programme d entra nement r gulier 3 Analyse de l entra nement Pour analyser une session d entra nement vous devez d abord l enregistrer via le mode Entra nement HR Pour passer en mode Entra nement Appuyez sur le bouton Mode pour acc der au mode Entra nement l instrument cherche le signal provenant de votre metteur thoracique Une fois le signal trouv votre fr quence cardiaque appara t au centre de l affichage Mode Horloge Mode Entra nement Mode Alt Back appui 3
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