NOTICE TAPIS DE COURSE
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1. a ae MES st LT ETA WJ 0 SY NU N L L1 7Z 7 d 7 gi T NA Belt is tno far to the sight site b san PEONES gt Bande trop droite Bande trop gauche FONCTIONNEMENT DU TAPIS DE COURSE ECRAN D AFFICHAGE Inclinaison Dur e Pouls Distance et Vitesse graisses et glucides uniquement pour l OMEGA 509 START QUICK START Appuyer pour commencer l entrainement STOP Appuyer pour suspendre ou mettre fin l entrainement Maintenir stop enfonc pendant 3 secondes pour r initialiser le tapis de course QUICK PROGRAM KEYS TOUCHES ACCES RAPIDE PROGRAMMES S lectionner un programme ENTER S lectionner un programme et confirmer les r glages Bouton eTRAK Faire d filer les modes d affichage eTRAK MODES AFFICHAGE eTRAK Un voyant indique que le mode d affichage eTRAK est actif TOUCHES UTILISATEURS Appuyer pour choisir un utilisateur OMEGA 509 uniquement TOUCHES ACCES RAPIDE INCLINAISON R gler rapidement l inclinaison FLECHES INCLINAISON Ajuster progressivement l inclinaison paliers de 0 5 TOUCHES ACCES RAPIDE VITESSE R gler rapidement la vitesse FLECHES VITESSE Ajuster progressivement la vitesse paliers 0 1 km h AFFICHAGE CONSOLE Omega 309 amp Omega 409 Omega 509 Inclinaison Indique en pourcentage l inclinaison du plancher du Tapis de Course Dur e Indiqu e en Minutes Secondes Au del de 100 m2. v battements par minute oo ta FS CAPTEURS CARDIAQUES Placez la paume des mains directement sur les capteurs de la barre de maintien Pour d tecter votre fr quence cardiaque les deux mains doivent saisir la barre L enregistrement d marre au bout de 5 pulsations 15 20 secondes N appuyer pas trop fort sur les capteurs serrer trop fort la barre pourrait provoquer une l vation de votre pression sanguine Tenez la barre de mani re souple Garder continuellement les mains sur les capteurs peut rendre la lecture de la fr quence cardiaque al atoire Assurez vous de la propret des capteurs afin de garantir un contact conforme CEINTURE TELEMETRIQUE TRANSMETTEUR SANS FILS Avant de vous quiper de la ceinture veillez a humidifier les deux lectrodes avec de l eau Puis placer la ceinture sous la poitrine ou les pectoraux au niveau du sternum face logo visible NOTE La ceinture doit tre ajust e et correctement positionn e pour recevoir une lecture coh rente et pr cise Si la ceinture n est pas assez serr e ou si elle est mal positionn e vous recevrez une lecture irr guli re et incoh rente ATTENTION l La fonction fr quence cardiaque n est pas un dispositif m dical De nombreux facteurs peuvent alt rer l exactitude de la lecture de votre fr quence cardiaque La fonction fr quence cardiaque est uniquement destin e vous apporter une aide lors de l entrainement OMEGA 509 uniquement 20 CONSEILS
3. Omega 509 uniquement SET UP REGLAGES Pour activer le mode eTRAK vous DEVEZ s lectionnez un utilisateur avant de d marrer le programme Pour s lectionner un utilisateur appuyez sur les boutons Utilisateur 1 ou Utilisateur 2 Pour annuler la s lection en cours appuyez de nouveau sur Utilisateur Le cumul des donn es affich est celui de l utilisateur s lectionn Note Si aucun utilisateur n est s lectionn aucune donn e ne sera prise en compte RESET REINITIALISATION R initialise toutes les donn es de TUtilisateur 1 ou TUtilisateur 2 S lectionnez l Utilisateur et appuyez sur le bouton eTRAK pendant 3 secondes Note Cette manipulation est irr versible et d truira toutes les donn es pr c demment accumul es par l utilisateur s lectionn CUMUL DONNEES Une fois l utilisateur s lectionn eTRAK est activ vous pouvez alors faire d filer les donn es accumul es dans divers formats en appuyant sur le bouton eTRAK Une s ance d entrainement est enregistr e lorsque le programme se termine la console est en mode pause sans r sum d entrainement pendant plus de de 10mn la console est r initialis e en appuyant sur la bouton STOP la console est r initialis e par l utilisation du dispositif d arr t d urgence 1 SEANCE EN COURS La console se met automatiquement en mode actuel affichant vos r sultats en temps r el 18 2 SEANCE PRECEDENTE Cette option vous permet de visualiser
4. MODELES HORIZON NOTICE TAPIS DE COURSE INTRODUCTION F licitations et merci pour votre achat de ce Tapis de Course OMEGA Que votre objectif soit de remporter des courses ou de profiter d un style de vie plus sain un Tapis de Course OMEGA vous aidera l atteindre b n ficiez des performances et de la qualit Club lors de vos s ances d entrainement domicile de l ergonomie de fonctionnalit s innovantes qui contribueront am liorer votre force votre niveau de forme votre rapidit Notre engagement est de concevoir des quipements fitness pour la maison nous utilisons pour a des composantes de la plus haute qualit et offrons les meilleures garanties cadre moteur de l industrie Vous avez choisi un quipement fitness offrant le plus de confort de fiabilit de qualit de sa cat gorie SOMMAIRE Consignes de S curit Importantes 03 Avant de D marrer 06 Fonctionnement du Tapis de Course 10 Conseils avant l Entrainement 21 Diagnostiquer une Panne Entretien 26 Etendue de la Garantie Clauses d Exclusions 31 CONSIGNES DE SECURITE IMPORTANTES USAGE DOMESTIQUE UNIQUEMENT CONSERVER CES INSTRUCTIONS Veuillez lire toutes les instructions avant d utiliser ce Tapis de Course Lorsque vous utilisez un appareil lectrique un certain nombre de pr cautions de base doivent tre prises L acqu reur de cet appareil a la responsabilit d informer tous les utilisateurs sur les
5. est pas branch a une multiprise ou une rallonge lectrique e V rifier que le cable d alimentation n est pas coinc ou endommag et qu il est correctement reli une prise lectrique ET l appareil e V rifiez que l interrupteur est bien sur la position ON 26 PROBLEME L utilisation du Tapis de Course provoque un court circuit SOLUTION V rifiez les l ments suivants e Assurez vous que le Tapis de Course est bien reli un circuit d di de 20 amp res e V rifiez que vous n utilisez pas de rallonge ou une prise anti surtension e Contr lez que l appareil n est pas reli une sortie GFCI ou un circuit disposant d une sortie GFCI PROBLEME La bande de roulement ne reste pas centr e lors de l utilisation SOLUTION V rifiez les l ments suivants e Assurez vous que le Tapis de Course est bien install sur une surface plate e V rifiez que la bande est correctement tendue et centr e voir les consignes de r glage PROBLEME La vitesse semble inexacte SOLUTION Proc der a l auto calibrage du Tapis de Course e Mettre le Tapis de Course sous tension et la cl de s curit en place sur la console Appuyez simultan ment sur les touches INCLINAISON 9 et VITESSE pendant 5 secondes pour passer en mode ENGINEERING La console met un bip et ENGO s affiche l cran e Appuyez sur les touches VITESSE et jusqu ce que ENG2 gt s affiche l c
6. Faible intensit longues s ances d entrainement Am lioration du tonus musculaire et de la vitalit Programmes par intervalles alterner entre les intensit s faibles et fortes Gain d nergie S ances quotidiennes fr quentes Am lioration des performances Programmes haute intensit Am lioration de l endurance Intensit moyenne longues s ances d entrainement Si possible essayer de d finir vos objectifs personnels en termes pr cis et mesurables et notez les par crit Plus vous serez pr cis plus il sera facile d valuer votre volution Si vos objectifs sont long terme segmentez les d abord en des objectifs mensuels puis hebdomadaires Les objectifs long terme perdent tous les b n fices de la motivation initiale Les objectifs courts termes sont les plus faciles atteindre Votre console vous donne des l ments que vous pouvez utiliser pour enregistrer vos progr s la distance le nombre de calories br l es la dur e 23 FICHES JOURNAL HEBDOMADAIRE SEMAINE OBJECTIF DE LA SEMAINE JOUR DATE DISTANCE CALORIES DUREE COMMENTAIRES LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE TOTAL HEBDOMADAIRE SEMAINE JOUR DATE OBJECTIF DE LA SEMAINE DISTANCE CALORIES DUREE COMMENTAIRES LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANC
7. SEANCE PRECEDENTE Cette option vous permet de visualiser le cumul de donn es de votre pr c dente s ance d entrainement La s ance en cours devient la s ance pr c dente d s lors que le programme est termin ou que la console est r initialis e Les informations suivantes sont disponibles sur la console INCLINAISON inclinaison moyenne de la derni re s ance DUREE Dur e totale de la derni re s ance CALORIES Total des calories bral es lors de la derni re s ance DISTANCE Distance totale parcourue lors de la derni re s ance VITESSE Vitesse moyenne de la derni re s ance 3 MOYENNE DES SEANCES Cette option vous permet de visualiser des moyennes de donn es calcul es sur les 30 derni res s ances Les informations suivantes sont disponibles sur la console INCLINAISON Niveau d inclinaison moyen DUREE Dur e moyenne CALORIES Moyenne des calories br l es DISTANCE Distance moyenne parcourue VITESSE Vitesse moyenne 4 TOTAL SEANCES Cette option vous permet de visualiser le cumul des donn es depuis l enregistrement de votre premi re s ance INCLINAISON Niveau d inclinaison moyen DUREE Dur e cumul e Note Si la dur e est sup rieure a 59 59 la dur e ne s affiche plus en minutes mais en heures CALORIES Moyenne des calories br l es DISTANCE Distance totale parcourue VITESSE Vitesse moyenne FONCTIONNEMENT E TRAK
8. Pour d connecter l appareil teignez toutes les commandes puis d branchez la prise lectrique Ne pas utiliser le Tapis de Course sans avoir attach le clip de s curit vos v tements En cas de douleurs diverses d essoufflement de naus es de vertiges ou de probl mes respiratoires arr tez imm diatement l exercice et consultez un m decin avant de poursuivre Ne pas porter de v tements qui risqueraient de se coincer dans l appareil Toujours porter des chaussures de sport adapt es l utilisation de cet appareil Ne pas sauter sur le Tapis de Course D brancher l appareil avant de le d placer ou de le nettoyer Pour l entretien utiliser du savon et un chiffon doux ne pas utiliser de solvants voir ENTRETIEN En aucun cas plus d une personne ne doit tre sur le Tapis de Course pendant l utilisation Le Tapis de Course ne doit pas tre utilis par des personnes pesant plus de 136kg Le non respect de cette r gle pourrait annuler toutes les garanties li es cet appareil Le Tapis de Course est destin un usage domestique Ne pas utiliser dans un cadre commercial scolaire institutionnel ne pas louer l appareil Le non respect de cette r gle pourrait annuler toutes les garanties li es cet appareil Ne pas utiliser l appareil dans un endroit non climatis tel que garages porches piscines int rieures salles de bain abris voiture ou en ext rieur Le non respect de cette r gle p
9. assemblage et l entretien non conformes l utilisation de pi ces et accessoires qui ne sont pas l origine con us ou compatibles avec l appareil Les dommages li s une utilisation non conforme corrosion d coloration de la peinture ou des l ments en plastique n gligence vol acte de vandalisme incendie inondation vent foudre gel ou toutes autres sortes de catastrophes naturelles les d faillances d alimentation lectrique variations ou coupures de toutes sortes les conditions atmosph riques inhabituelles collision introduction d objet tranger dans le couvercle de l appareil modifications sur l appareil qui ne sont pas autoris es ou recommand es par Horizon Fitness Les dommages fortuits ou cons cutifs Horizon Fitness ne peut tre tenu responsable des dommages cons cutifs particuliers ou indirects crise conomique perte de biens de profits de jouissance ou d utilisation ou tout autre dommage cons cutif de toute nature en rapport avec l achat l utilisation la r paration et l entretien de l appareil L utilisation de l appareil des fins commerciales ou toute autre utilisation en dehors du cadre familial except en cas de contrat de garantie sp cifique avec Horizon fitness Livraison assemblage installation configuration d origine ou remplacement mat riel ou main d uvre ou toute autre d pense associ e au retrait ou au remplacement du mat riel couvert Toute tentative de r paration s
10. r initialisation la console n affichera que des z ros Les informations suivantes sont disponibles sur la console INCLINAISON Niveau d inclinaison moyen calcul sur les 7 derniers jours VITESSE Vitesse moyenne calcul e sur les 7 derniers jours DUREE Dur e totale des 7 derniers jours DISTANCE Distance totale parcourue lors des 7 derniers jours CALORIES Moyenne des calories br l es calcul e sur les 7 derniers jours FAT Total des graisses brul es lors des 7 derniers jours CARB Total des glucides brul s lors des 7 derniers jours 3 TOTAL MENSUEL Consultez vos donn es depuis la derni re r initialisation jusqu aujourd hui Note Ces donn es s appuient sur les 30 derniers jours Par exemple si vous n avez pas utilis l appareil depuis la derni re r initialisation la console n affichera que des z ros Les informations suivantes sont disponibles sur la console INCLINAISON Niveau d inclinaison moyen calcul sur les 30 derniers jours VITESSE Vitesse moyenne calcul e sur les 30 derniers jours DUREE Dur e totale des 30 derniers jours DISTANCE Distance totale parcourue lors des 30 derniers jours CALORIES Moyenne des calories br l es calcul e sur les 30 derniers jours FAT Total des graisses brul es lors des 30 derniers jours CARB Total des glucides brul s lors des 30 derniers jours 4 TOTAL SEANCES Cette option vous permet de visualis
11. 6 0 6 5 6 0 6 5 8 0 8 5 8 0 8 5 8 0 8 5 8 0 8 5 8 0 8 5 8 0 8 5 8 0 8 5 8 0 18 5 8 0 6 5 6 0 6 5 6 0 5 0 3 0 2 5 L chauffement et la r cup ration durent 320m et sont compris dans les dur es des programmes PROGRAMME 10 KMS Changements de vitesse et d inclinaison distance par d faut 10 kms Lon SPEED VITESSE WARM UP ECHAUFFEMENT DETAILS PROGRAMVE 10 KMS SBS BONN HECURERATON PEER EEA E EA AE CICE A Ia AE EEI EEA G PEI CEN EE A RER Level 10 JElevation 2 5 4 0 7 0 7 5 7 0 7 5 2 0 0 5 e0 195 90185190195 190195 190135190135190 195 190175170165160150130125 L chauffement et la r cup ration durent 320m et sont compris dans les dur es des programmes 16 PROGRAMME FC 1 Changements d inclinaison et FC 2 Changements de vitesse S lectionnez le programme de Fr quence Cardiaque et appuyez sur select s lectionner A l aide du tableau page 21 d terminez votre fr quence cardiaque cible Votre fr quence cardiaque cible doit tre fix e de mani re a pouvoir tre atteinte et maintenue durant l essentiel de votre s ance d entrainement Pour ajuster votre fr quence cardiaque cible appuyez sur les boutons Vitesse ou Inclinaison et Une fois votre fr quence cardiaque cible d termin e appuyez sur select s lectionnez Appuyez sur les boutons Vitesse et pour r gler la dur e Une fois la dur e fix e appuyez sur
12. AVANT L ENTRAINEMENT TOUJOURS CONSULTER UN MEDECIN AVANT DE DEMARRER UNE ACTIVITE SPORTIVE QUAND Fr quence des s ances d entrainement L American Heart Association recommande une s ance d entrainement au moins 3 a 4 fois par semaine pour maintenir une bonne sant cardiovasculaire Si vous avez d autres objectifs tels que la perte de poids de graisse des s ances plus fr quentes vous permettront d atteindre vos objectifs plus rapidement Lors de vos s ances souvenez vous que votre principal objectif est de faire de l activit physique une habitude de vie Beaucoup de gens parviennent a tre r guliers dans la pratique de leur activit sportive en consacrant un moment pr cis de la journ e a cette activit Peu importe que ce soit le matin avant le petit d jeuner l heure du d jeuner ou en regardant le journal TV du soir Le plus important est que ces s ances soient planifi es un moment o vous ne serez pas d rang Pour r ussir dans vos activit s fitness il faut qu elles deviennent une priorit dans votre vie Choisissez le bon moment pour commencer sortez votre agenda et planifiez vos s ances COMBIEN DE TEMPS Dur e des s ances d entrainement Pour tirer tous les b n fices d une s ance d a robic il vous faut travailler entre 24 et 60 minutes par s ance Nous conseillons de commencer par des s ances courtes et d augmenter leurs dur es progressivement Si vous tes s dentaire depuis p
13. CLE DE SECURITE N EST PAS CORRECTEMENT FIXE A VOS VETEMENTS TIRER SUR LE CLIP POUR VOUS ASSURER QU IL NE RISQUE PAS DE SE DETACHER UTILISATION CONFORME Votre Tapis de Course peut atteindre des vitesses importantes Commencez toujours par la vitesse la plus lente puis ajustez progressivement jusqu a atteindre une vitesse plus rapide Ne pas laisser le Tapis de Course en fonctionnement sans surveillance Si vous n utilisez pas votre Tapis de Course veillez retirer la cl de s curit positionnez l interrupteur sur off et d branchez la prise Veuillez respecter les instructions concernant l entretien pr cis es dans ce manuel Lors de l utilisation tenez vous droit et regardez devant vous Veillez ne pas vous retourner ou regarder derri re vous quand le tapis est en fonctionnement En cas d essoufflement de naus es de vertiges ou de probl mes respiratoires arr tez imm diatement l exercice N NE PAS UTILISER LE TAPIS DE COURSE SI LE GORDON D ALIMENTATION OU LA PRISE SONT ENDOMMAGES NE PAS UTILISER LE TAPIS DE COURSE S IL NE SEMBLE PAS FONCTIONNER CORRECTEMENT PLIAGE Tenir fermement l extr mit arri re du Tapis de Course Soulever doucement la plateforme vers le haut jusqu enclenchement du loquet et verrouiller solidement la plateforme Assurez vous que la plateforme soit solidement verrouill e avant de la l cher Pour d plier tenir fermement l arri re du Tapis de Course appuyer doucement sur le
14. E RAPIDE Appuyer simplement sur START DEMARRER pour commencer l entrainement TOUCHES ACCES RAPIDE VITESSE L utilisateur peut tout moment du programme appuyer sur la touche acc s rapide souhait e pour acc der plus rapidement la vitesse voulue Au cours d un programme de vitesse si l utilisateur appuie sur l une des touches acc s rapide vitesse toutes les parties restantes du programme se trouveront modifi es galement Par exemple Lors d un programme la premi re partie se d roule une vitesse par d faut de 2 5 mph 4 km h si l utilisateur appuie sur la touche 4 mph 6 4 km h toutes les parties restantes du programme verront la vitesse par d faut augment e de 1 5 mph 2 4 km h MODIFIER LA VITESSE ET L INCLINAISON L utilisateur peut a tout moment du programme modifier la difficult en appuyant sur les touches et c 9 NOTE L utilisateur peut a tout moment du programme augmenter ou r duire l inclinaison Si lors du programme l utilisateur augmente ou r duit la vitesse ou l inclinaison toutes les parties restantes du programme se trouveront modifi es galement Par exemple La vitesse par d faut de la premi re partie est de 2 5 mph 4 km h si l utilisateur augmente de 1 mph 1 6 km h toutes les parties restantes du programme se trouveront augment es de 1 6 km h SELECTIONNER UN UTILISATEUR Uniquement OMEGA 509 Choisir un utilisateur en appuyant sur le touche USER UTILISATEUR et retrouver l
15. ETA PE EPIRA EA EA DA BE FA FA FAFA FA EA PA FA PA PA EAFA FA FA M A A AA MARA A A Level 10 EC PCR 184 FRA EE A EA EA EAA FA ESA FA FEA ERA AA RA ERA E FAA EAA FEA EA A FA E FO RAT EO tas tao lEvevation 2 0 40 6 0 6 5 es 7 0 7 0 7 5 7 5 8 0 60 3 5 es 190 190 190 e s 8s 8 0 180 175 7 5 70 70 6 5 16 5 155 150 130 125 15 ST HE KER Speed 125 3 5 3 FERIERERA RATE SEEEESEBEREE BEEBESEBESEE ERESESESEE BEBJEBEREE REESEEESEE REE SERESEE EREEBESERESCE ERERESEBESEEELE FRERRESERESEE BRERESEEE SER Speed 125 140 155 J85 18 5 18 5 6 EUR EENETI KAT ELI RAI 5 EAA AA A A A E EEN ESEN aot rat rat rot ral E ect oot aah oa od ET oe Speed 123 140 J U 190 70 J90 70185 19560157 507 85 80 851 8 0 BST ST EST PS SO CSL BST CA SA 30 23 FSET PAM EA LA L A LA AE AE BA ASM LON EMI ED EE EEN EN EL EH ENEN WA RA MAG A EE ME MA EN EU EE H LEE FRE BEE PEE LEE L chauffement et la r cup ration durent 4 00 minutes et sont compris dans les dur es des programmes PROGRAMME 5 KMS Changements de vitesse et d inclinaison distance par d faut 5 kms LEVEL NIVEAU SPEED VITESSE WARM UP ECHAUFFEMENT COOL DOWN RECUPERATION asla Levels eestor fre lis faste ofas feolos rofes Prolosr Level6 Elevation 25 13 5 5 0 5 5 5 0 5 5 7 0 7 5 7 0 7 5 17 0 teat jesemzjzzjosjasjesizzjasjrajesjrsjsa i slecl sleol eleol slest s leo slack sleclesleclesieclzoloe Level 8 JElevation 25 4 0
16. HE TOTAL HEBDOMADAIRE SEMAINE OBJECTIF DE LA SEMAINE JOUR DATE DISTANCE CALORIES DUREE COMMENTAIRES LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE TOTAL HEBDOMADAIRE 24 FICHES JOURNAL MENSUEL MOIS OBJECTIF DU MOIS SEMAINE DISTANCE CALORIES DUREE TOTAL MENSUEL MOIS OBJECTIF DU MOIS SEMAINE DISTANCE CALORIES DUREE TOTAL MENSUEL MOIS OBJECTIF DU MOIS SEMAINE DISTANCE CALORIES DUREE TOTAL MENSUEL 25 DIAGNOSTIQUER UNE PANNE QUESTIONS LES PLUS FREQUEMMENT POSEES EST CE QUE LES BRUITS QUE FAIT MON APPAREIL SONT NORMAUX Tous les Tapis de Course sont bruyants et encore plus les mod les neufs Ceci est d au frottement de la bande de roulement sur les rouleaux Ce bruit s attenue avec le temps mais ne disparait pas totalement Avec le temps la bande de roulement va se d tendre devenir plus souple sur les rouleaux POURQUOI MON TAPIS DE COURSE SEMBLE PLUS BRUYANT QUE CELUI DU MAGASIN Tous les appareils Fitness ont l air plus silencieux dans un vaste magasin o il y a beaucoup plus de bruits alentours qu la maison De plus les r percutions sont moins fortes sur un sol en b ton que sur du plancher La mise en place d un tapis en caoutchouc sous l appar
17. ant 30 secondes avant la r initialisation de la console 13 PROGRAMME MANUEL Entrainement personnalis sans param trage par d faut PROGRAMME BRULAGE DE GRAISSE Changements de vitesse dur e par d faut 30 minutes LEVEL NIVEAU SPEED VITESSE WARM UP ECHAUFFEMENT COOL DOWN RECUPERATION own Z A a epee frs Lag to les tro to too as log las too fes lon los lan las Jao tes Tao los too las tan bt tes les le TES Pee pee L chauffement et la r cup ration durent 4 00 minutes et sont compris dans les dur es des programmes PROGRAMME PERTE DE POIDS Changements de vitesse et d inclinaison dur e par d faut 30 minutes Fe SPEED VITESSE WARM UP ECHAUFFEMENT DETAILS PROGRAMME PERTE DE POIDS COOL DOWN RECUPERATION 2 5 is gt i Seven f 25 40 45 7 55 TREERE ET ele felelet faje FE ki Efeki gt ja A EEE HEFE SEE as de DEERE EEEE PEERS HA PAPE HEFER Eeh FRAPPE REA EEE HR REBER SSS ce pid bee ad Ss 80 50 20 25 tee fautes los los tro bea tee tes tes tec tec tectostootestectectestast set set sat sotostesteotss ao tee L chauffement et la r cup ration durent 4 00 minutes et sont compris dans les dur es des programmes 14 PROGRAMME COLLINES Changements de vitesse et d inclinaison dur e par d faut 30 minutes LEVEL NIVEAU SPEED VITESSE WARM UP ECHAUFFEMENT COOL DOWN RECUPERATION spe
18. avertissements et les pr cautions lors de l utilisation du Tapis de Course N Cet appareil doit tre raccord a une prise de terre correcte Consulter les instructions de raccordement a la terre INSTRUCTIONS DE RACCORDEMENT A LA TERRE Cet appareil doit tre reli a la terre En cas de dysfonctionnement ou de panne la mise a la terre permet de r duire la puissance du courant lectrique et de limiter les risques d lectrocution Cet appareil est quip d un cordon d alimentation dot d un conducteur de mise a la terre et d une prise de terre Cette prise doit tre branch e a une sortie appropri e correctement install e et mise a la terre conform ment aux codes locaux N Un branchement incorrect du conducteur de mise la terre peut entrainer un risque d lectrocution V rifier avec un lectricien agr ou un r parateur en cas de doute sur la mise a la terre de l appareil Ne modifiez pas la prise fournie avec cet appareil si elle ne correspond pas la sortie lectrique Faites dans ce cas installer une sortie lectrique adapt e par un technicien qualifi Cet appareil requi re l utilisation d un circuit de plus de 10 amp res et requi re l utilisation d un circuit de 220V 240V Il est quip d un cordon d alimentation sp cifique et d une prise devant tre reli e a un circuit lectrique adapt Assurez vous que l appareil est raccord a une sortie ayant la m me configuration qu
19. e la prise Ne pas utiliser d adaptateur avec cet appareil Si cet appareil doit tre reconnect pour une utilisation sur un autre type de circuit lectrique le branchement doit tre fait par un technicien qualifi A FONCTIONNEMENT POUR LIMITER LES RISQUES DE DOMMAGES SUR DES COMPOSANTS ESSENTIELS NOUS RECOMMANDONS VIVEMENT DE BRANCHER VOTRE TAPIS DE COURSE SUR UN CIRCUIT DEDIE DE 16 AMPERES DE NE PAS UTILISER DE RALLONGE OU DE MULTI PRISE TOUT MANQUEMENT A CETTE PRECAUTION POURRAIT ANNULER LA GARANTIE IMPORTANT Votre Tapis de Course ne doit tre utilis qu en int rieur dans une pi ce temp r e Si votre appareil a t expos au froid ou un fort taux d humidit nous conseillons fortement de le laisser s acclimater la temp rature de la pi ce avant la premi re utilisation Le manquement cette pr caution pourrait causer des dommages lectriques 3 N POUR REDUIRE LES RISQUES DE BLESSURES CORPORELLES Placer vos pieds sur les carters avant de mettre en marche le Tapis de Course Lire le manuel d instructions avant toute utilisation Retirer la cl quand vous n utilisez pas l appareil et la tenir hors de port e des enfants Lorsque vous utilisez un appareil lectrique un certain nombre de pr cautions de base doivent tre prises notamment Lire toutes les instructions avant d utiliser cet appareil N POUR REDUIRE LES RISQUES D ELECTROCUTION Toujours d brancher l ap
20. ea Mopasjesjerjssjssjesjesjesjesjesjoejizjasjizjaejrzjesjizjosjesjosjesjen jse se ss 72 an MA 20 125 130 3 0135 as as so so ss ss ss 159 15 0 125 72 SEFERE 302933255 PEE EERIE SEFPIEEBBJE EEEE au A EFA E 5 alas Emaon 2574025 es es eoleo les es 70 701721721 6 0 i 7 ss 10 4 AR FEEEEEEBEEEBBEEE 20 4 6 13 0 125 eo iss 35 13 0 5 0 48 140 3 0 16 0 145 olas bba slosiso las 15 9 45 30 36 50 fse 5 5 150 15 0 21104160 148 issiso 139 lvaontzotaoteotsstesfrotzofrslzsloutauleslesteuleuleutssteslauteotr lzs roll ssl ss ns ES EF ER PS ET E ER FA les ES EO ES ET ES IE se eal ES FA le UE kl TE JI JE A ME A A sol sol esp es sol so sol ssp ss sol sol 7s gt 0 ol ssp 55 ss so so 25 L chauffement et la r cup ration durent 4 00 minutes et sont compris dans les dur es des programmes PROGRAMME MONTAGNES Changements de vitesse et d inclinaison dur e par d faut 30 minutes HE SPEED VITESSE WARM UP ECHAUFFEMENT DETAILS PROGRAMME MONTAGNES SORBONNE HEOUEERATON Lever 1 pase sed Jaqlasjas Izzlas Iss las lag lssjapisslaqlsslapissiag Isslapisslaqlas so lsslanlsasizzjas iss las Lag Se ee re feer re re eee ee eee eee een ee ee eee eee ee ee eee ee EG as 145 140 fso 135 ss 30 5025 25 120 120115 6411104172 ao tas 145 54 104172 14550159 18 0 f120 5 5 50155 1555 55160160 135 13 6 104 16 0 55 55 BE
21. eil peut diminuer consid rablement le bruit Installer un appareil pr s d un mur amplifiera par contre le bruit A QUEL MOMENT LE BRUIT DOIT IL M INQUIETER Au moment o votre Tapis de Course met un bruit sup rieur celui produit par une conversation normale DIAGNOSTIQUER UNE PANNE TAPIS DE COURSE Votre Tapis de Course est con u pour tre fiable et facile utiliser Cependant si vous rencontrez un probl me veuillez consulter les conseils de d pannage ci apr s PROBLEME La console ne s allume pas et ou la bande de roulement ne bouge pas SOLUTION V rifiez les l ments suivants LE VOYANT ROUGE DE L INTERRUPTEUR ON OFF EST IL ALLUME SI OUI e V rifiez que tous les branchements sont corrects particuli rement le c ble de la console D branchez puis rebranchez le c ble de la console pour v rifier e Assurez vous que le cable de la console n est pas coinc ou endommag e Eteignez lappareil d branchez le c ble d alimentation et attendez 60 secondes Enlevez le couvercle du moteur Avant de poursuivre patientez jusqu ce que tous les voyants rouges du panneau de contr le soient teints Contr lez ensuite que les fils reli s au panneau inf rieur ne sont pas d branch s ou sectionn s e Verifier l tat de la prise lectrique Contr lez le disjoncteur que l appareil est bien reli un circuit d di de 20 amp res qu il n est pas branch a une sortie GFCI et qu il n
22. ement les fonctionnalit s de votre Tapis de Course 28 ENTRETIEN Maintenir votre appareil dans un tat de propret permettra de minimiser les probl mes de maintenance et les appels t l phoniques aupr s du service technique Nous vous recommandons vivement de suivre le planning d entretien suivant ENTRETIEN APRES CHAQUE UTILISATION QUOTIDIEN Nettoyez et contr lez votre appareil en suivant ces tapes Eteignez l appareil en mettant l interrupteur sur la position OFF et en d branchant le cordon d alimentation de la prise lectrique Essuyez la surface de course le plancher le couvercle du moteur et la console en utilisant un chiffon humide N utilisez jamais de solvants car ils peuvent abimer votre appareil Contr lez l tat du cordon d alimentation S il est endommag contactez le service technique pour remplacement Assurez vous que le cordon d alimentation n est pas coinc sous l appareil ou situ dans un endroit o il risque d tre coinc pinc sectionn V rifiez la tension et l alignement de la bande de roulement Assurez vous que la bande de roulement en cas de mauvais alignement ne risque pas d endommager d autres l ments de votre Tapis de Course ENTRETIEN HEBDOMADAIRE Nettoyez sous le Tapis de Course en suivant ces tapes Eteignez l appareil en mettant l interrupteur sur la position OFF et en d branchant le cordon d alimentation de la prise lectrique Pliez l appareil e
23. ent vos doigts vers vos orteils et maintenez la position 15 secondes Ne pas forcer pendant l tirement Revenez la position assise et r p tez 1 fois l exercice 22 CNREE L IMPORTANCE DE L ECHAUFFEMENT ET DE LA RECUPERATION ECHAUFFEMENT Avant votre s ance d entrainement consacrez 2 a 5 minutes l chauffement L chauffement va chauffer vos muscles et les pr parer a l effort Effectuez votre chauffement sur le tapis de course a vitesse lente L chauffement doit progressivement amener votre fr quence cardiaque dans votre zone de fr quence cardiaque cible RECUPERATION Ne jamais arr ter l exercice brutalement Une p riode de r cup ration d une dur e de 3 5 minutes permet de ramener progressivement votre fr quence cardiaque la normale Assurez vous d effectuer cette r cup ration une vitesse lente Apr s la r cup ration effectuez de nouveau les exercices d tirement d crits pr c demment pour assouplir et d tendre vos muscles CONTRE ATTEINDRE VOS OBJECTIFS DE REMISE EN FORME Une tape importante dans l laboration d un programme de remise en forme est la d finition des objectifs Votre objectif principal est il de perdre du poids De gagner de la masse musculaire De r duire le stress De vous pr parer pour le prochain marathon Connaitre vos objectifs vous aidera mettre en place un programme adapt Vous trouverez ci apr s quelques programmes cibl s Perte de poids
24. er le cumul des donn es depuis l enregistrement de votre premi re s ance Les informations suivantes sont disponibles sur la console INCLINAISON Niveau d inclinaison moyen VITESSE Vitesse moyenne DUREE Dur e cumul e Note Si la dur e est sup rieure a 59 59 la dur e ne s affiche plus en minutes mais en heures DISTANCE Distance totale parcourue CALORIES Moyenne des calories br l es FAT Total des graisses brul es CARB Total des glucides brul s 19 RELEVER VOTRE FREQUENCE CARDIAQUE Zone de Fr quence Cardiaque Cible Votre Zone de Fr quence Cardiaque Cible est repr sent e sous forme d un pourcentage du nombre maximal de pulsations par minute La Zone Cible varie en fonction des individus de leur ge de leur condition physique et de leurs objectifs fitness L American Heart Association recommande de situer son entrainement dans le cr neau 60 75 de sa fr quence cardiaque maximale Un d butant se situera plut t autour de 60 alors qu un pratiquant confirm cherchera atteindre 70 75 Consulter le graphique de r f rence fous zi EXEMPLE w JR Pour un utilisateur de 42 ans Localiser l ge T en bas du graphique autour de 40 ans s Remonter la colonne de l ge jusqu la barre are T de Zone Cible ki 4 t R sultats q 60 de fr quence cardiaque maximale 108 t in ku t battements par minute 75 de fr quence cardiaque maximale 135
25. es donn es eTRAK de l utilisateur s lectionn V rifiez les informations e TRAK dans la section UTILISER LA RECHERCHE DE PERFORMANCE E TRAK SELECTIONNER UN PROGRAMME S lectionnez un programme en appuyant sur les touches et Une fois le programme s lectionn appuyez sur ENTER ENTREE Vous pouvez galement appuyer sur les touches d acc s rapide aux programmes pour choisir votre programme 12 SELECTIONNER UN NIVEAU S lectionnez le niveau de difficult du programme du niveau 1 au niveau 10 en appuyant sur les touches et Une fois le niveau s lectionn appuyez sur ENTER ENTREE Au cours du programme vous pouvez modifier le niveau en appuyant sur les touches vitesse inclinaison et OU Sur les touches d acc s rapide vitesse inclinaison NOTE Si vous modifiez une partie du programme la modification s applique l ensemble du programme Par exemple au cours d un programme si l utilisateur augmente la vitesse de 1mph 1 6 kh h toutes les parties restantes du programme verront la vitesse augmenter de 1mph 1 6 km h SELECTIONNER UNE DUREE S lectionnez une dur e en appuyant sur les touches et ou utilisez la dur e par d faut Une fois la dur e s lectionn e appuyez sur START DEMARRER TERMINER L ENTRAINEMENT Une fois l entrainement termin la console du Tapis de Course met un bip Les informations relatives votre entrainement s affichent pend
26. est CENTRAGE DE LA BANDE DE ROULEMENT La bande de roulement a t correctement ajust e lusine avant exp dition peut arriver qu elle se d centre lors du transport Avant d utiliser votre Tapis de Course assurez vous que la bande est centr e et reste centr e pour permettre un fonctionnement fluide ATTENTION Ne pas lancer la bande de roulement a plus d 1 5 km h lors du centrage Veillez toujours loigner vos mains cheveux et v tements de la bande de roulement Si la bande de roulement est trop droite Lancez le tapis 1 5 km h puis tournez le boulon de r glage de droite d 1 4 de tour la fois dans le sens des aiguilles d une montre utilisez la cl Allen fournie V rifiez l alignement de la bande Laissez la bande faire un cycle complet pour v rifier qu elle est correctement r gl e R p tez l op ration si n cessaire jusqu ce que la bande demeure parfaitement centr e lors de l utilisation Si la bande de roulement est trop gauche Lancez le tapis 1 5 km h puis tournez le boulon de r glage de droite d 1 4 de tour la fois dans le sens inverse des aiguilles d une montre utilisez la cl Allen fournie V rifiez l alignement de la bande Laissez la bande faire un cycle complet pour v rifier qu elle est correctement r gl e ou s il faut encore la r gler R p tez l op ration si n cessaire jusqu ce que la bande demeure parfaitement centr e lors de l utilisation
27. ieds en serrant la vis contre le cadre Pour vous assurer que le Tapis de Course est bien de niveau nous recommandons l utilisation d un niveau de charpentier MSE EN MARCHE Assurez vous que votre Tapis de Course est conform ment branch une prise lectrique L interrupteur ON OFF est situ pr s du c ble d alimentation Positionnez l interrupteur sur ON L appareil met alors un bip et la console s allume TENSION DE LA BANDE DE ROULEMENT ATTENTION La bande de roulement doit tre l arr t lors de l op ration de tension Une surtension de la bande peut causer une usure excessive du Tapis de Course mais aussi de ses composants Veillez donc a ne pas trop tendre la bande de roulement Si vous ressentez un manque d adh rence lors correctement tendue lorsqu elle n est plus de l utilisation du Tapis de Course cela signifie glissante que la bande de roulement doit tre retendue Dans la plupart des cas la bande s est r d tendue par l usure et devient glissante ll s agit d une intervention usuelle et normale Pour parer ce manque d adh rence METTRE LE TAPIS DE COURSE HORS FONCTIONNEMENT et TOURNER LES 2 BOULONS DES ROULEAUX ARRIERES l aide de la cl Allen fournie LES TOURNER D 1 4 DE TOUR A DROITE Remettre le Tapis de Course en marche et v rifier l adherence R p ter l op ration si n cessaire mais NE JAMAIS serrer les boulons de plus d 1 4 de tour la fois La bande de roulement
28. inutes indiqu e en Heures Minutes Indique le temps coul ou le temps restant Calories Indique le nombre total de calories br l es lors de l entrainement Pouls Indiqu en nombre de Battements Par Minute Indique votre rythme cardiaque Distance Indiqu en Miles ou Km h Indique la distance parcourue lors de votre entrainement Vitesse Indiqu e en MPH ou Km h Indique la vitesse de la bande de roulement Graisse uniquement OMEGA 509 Indique en kg la masse grasse br l e lors de l entrainement Carb Glucides uniquement OMEGA 509 Indique en kg les glucides puis s lors de l entrainement FREQUENCE CARDIAQUE CAPTEURS CARDIAQUES Placez la paume des mains directement sur les capteurs de la barre de maintien Pour d tecter votre fr quence cardiaque les deux mains doivent saisir la barre L enregistrement d marre au bout de 5 pulsations 15 20 secondes N appuyer pas trop fort sur les capteurs serrer trop fort la barre pourrait provoquer une l vation de votre pression sanguine Tenez la barre de mani re souple Garder continuellement les mains sur les capteurs peut rendre la lecture de la fr quence cardiaque al atoire Assurez vous de la propret des capteurs afin de garantir un contact conforme CEINTURE TELEMETRIQUE TRANSMETTEUR SANS FILS Avant de vous quiper de la ceinture veillez a vous apporter une aide lors de humidifier les deux lectrodes avec de l eau Puis placer la ceinture sous la
29. ique e Devissez les 2 boulons du rouleau arri re faites une marque sur chacun des deux cot s du cadre pour noter la position du rouleau Une fois la courroie d viss e appliquez le lubrifiant sur toute la surface sup rieure du plancher de course Revissez les 2 boulons en repositionnant le rouleau l aide des marques laiss es sur le cadre Branchez la prise lectrique ins rez la cl de s curit d marrer le Tapis de Course et marchez sur la bande de roulement pendant 2 minutes pour bien r partir le lubrifiant e Luwbrifiez les amortisseurs air avec un spray base de T flon e Une fois la lubrification termin e r initialisez la console en appuyant simultan ment sur les touches STOP et VITESSE pendant 5 secondes LUBRIFICATION RUNNING BELT ON RUNNING DECK IN J 9 Contactez HORIZON FITNESS pour toute information compl mentaire concernant l application de lubrifiant sur votre Tapis de Course 30 GARANTIE LIMITEE A UNE UTILISATION DOMESTIQUE ETENDUE DE LA GARANTIE CLAUSES D EXCLUSION Qui peut b n ficier de la garantie Le propri taire d origine la garantie ne peut tre transf r e Ce qui est couvert par la garantie La garantie couvre uniquement la r paration ou le remplacement d un moteur d fectueux des composantes lectroniques ou d une pi ce d fectueuse Ce qui n est pas couvert par la garantie L usure normale de l appareil l
30. le cumul de donn es de votre pr c dente s ance d entrainement La s ance en cours devient la s ance pr c dente d s lors que le programme est termin ou que la console est r initialis e Les informations suivantes sont disponibles sur la console INCLINAISON Inclinaison moyenne de la derni re s ance VITESSE Vitesse moyenne de la derni re s ance DUREE Dur e totale de la derni re s ance DISTANCE Distance totale parcourue lors de la derni re s ance CALORIES Total des calories br l es lors de la derni re s ance FAT Total des graisses brul es lors de la derni re s ance CARB Total des glucides brul s lors de la derni re s ance 3 MOYENNE DES SEANCES Cette option vous permet de visualiser des moyennes de donn es calcul es sur les 30 derni res s ances Les informations suivantes sont disponibles sur la console INCLINAISON Niveau d inclinaison moyen DUREE Dur e moyenne CALORIES Moyenne des calories br l es DISTANCE Distance moyenne parcourue VITESSE Vitesse moyenne FAT Moyenne des graisses brul es lors de la derni re s ance CARB Moyenne des glucides brul s lors de la derni re s ance 3 TOTAL HEBDOMADAIRE Consultez vos donn es depuis la derni re r initialisation jusqu a aujourd hui Note Ces donn es s appuient sur les 7 derniers jours Par exemple si vous n avez pas utilis l appareil depuis la derni re
31. loquet de verrouillage avec le pied jusqu d sengagement Abaisser avec soin la plateforme jusqu au sol DEPLACEMENT OMEGA 309 Votre Tapis de Course est quip de roues de transport int gr es dans le cadre Avant de d placer votre Tapis de Course assurez vous qu il est correctement pli et verrouill Saisir fermement les barres de maintien basculez vers l arri re et faites rouler DEPLACEMENT OMEGA 40 OMEGA 509 Votre Tapis de Course est quip de roues de transport int gr es dans le cadre Avant de d placer votre Tapis de Course assurez vous qu il est correctement pli et verrouill Pour d verrouiller les roues appuyez sur le loquet au dessus de la roue arri re Puis saisissez fermement les barres de maintien et d placez avec pr caution le Tapis de Course Une fois l emplacement d sir appuyez sur le loquet en bas de la roue arri re pour verrouiller NOTE Avant de d placer votre Tapis de Course assurez vous que les pieds du Tapis de Course sont en position la plus haute NOTE Les deux roues arri re doivent tre verrouill es avant de d placer le Tapis de Course MSE A NVEAU Ce Tapis de Course doit tre de niveau pour une utilisation optimale Une fois le Tapis de Course plac l endroit o vous avez l intention de l utiliser lever ou abaisser les pieds ajustables situ s a la base du cadre du Tapis de Course Une fois le Tapis de Course de niveau verrouillez les p
32. lusieurs ann es vous pouvez dans un premier temps faire des s ances de 5 minutes Votre corps a besoin de temps pour s habituer votre nouvelle activit Si votre objectif est de perdre du poids des s ances plus longues faible intensit se r v leront plus efficaces Des s ances de plus de 48 minutes sont recommand es pour les meilleurs r sultats de perte de poids A QUEL NIVEAU Intensit des s ances d entrainement La difficult de vos s ances est d termin e en fonction de vos objectifs Si vous utilisez votre tapis de course pour vous pr parez physiquement une course vous travaillerez une intensit plus lev e que dans le simple cadre d une activit de remise en forme Quels que soient vos objectifs long terme commencez toujours votre activit faible intensit Une s ance d a robic na pas besoin d tre douloureuse pour tre efficace Il existe 2 moyens pour contr ler l intensit de votre effort Le premier consiste relever votre fr quence cardiaque en utilisant les capteurs cardiaques de votre tapis ou en utilisant une ceinture cardio fr quence m tre vendue s par ment le deuxi me moyen consiste valuer votre niveau de fatigue plus facile qu il n y parait l EVALUER VOTRE NIVEAU DE FATIGUE Un moyen simple de d terminer l intensit de votre travail est d valuer votre niveau de fatigue Lors de l exercice si vous tes trop essouffl pour entretenir une conversation
33. n position sup rieur et v rifiez qu il est bien verrouill D placez le Tapis de Course Nettoyez la poussi re et toutes salissures qui se sont accumul es sous l appareil Replacez votre Tapis de Course ENTRETIEN MENSUEL IMPORTANT Eteignez l appareil en mettant l interrupteur sur la position OFF et en d branchant le cordon d alimentation de la prise lectrique V rifiez que tous les boulons du Tapis de Course sont bien viss s Eteignez l appareil pendant 60 secondes Otez le couvercle du moteur Patientez jusqu ce que TOUS les crans d affichage soient teints Nettoyez le moteur et tout l espace du panneau inf rieur afin d liminer tout d bris ou salissure accumul s Tout manquement cette op ration pourrait entra ner une d faillance pr matur e des composants lectriques de l appareil Aspirez les salissures et essuyer la bande de roulement avec un chiffon humide Aspirez autour de l appareil 29 TOUS LES 6 MOIS OU TOUS LES 150 MILES 240kms Il est n cessaire de lubrifier votre appareil tous les 6 mois ou 150 miles 240 kms pour garantir un fonctionnement optimal Quand le Tapis de Course atteint 150 miles la console affiche un message informant que la lubrification du tapis doit tre effectu e Utilisez uniquement le lubrifiant fourni par le fabriquant e Eteignez l appareil en mettant l interrupteur sur la position OFF et en d branchant le cordon d alimentation de la prise lectr
34. ourrait annuler toutes les garanties li es cet appareil INSTRUCTIONS CONSERVER FR EN AUCUN CAS les animaux ou les enfants de moins de 12 ans ne doivent s approcher de l appareil a moins de 3 m tres EN AUCUN CAS les enfants de moins de 12 ans ne doivent utiliser l appareil Les enfants de plus de 12 ans ne doivent pas utiliser l appareil sans la surveillance d un adulte AVANT DE DEMARRER FELICITATIONS En choisissant votre Tapis de Course vous venez d accomplir une tape importante dans votre projet de d velopper et de maintenir une activit physique Votre Tapis de Course se r v lera un outil tr s efficace dans la r alisation de vos objectifs personnels Une utilisation r guli re de votre Tapis de Course peut consid rablement am liorer votre qualit de vie VOICI QUELQUES UNS DES BENEFICES SUR LA SANTE QUE PROCURE UNE ACTIVITE SPORTIVE REGULIERE Perte de poids Un c ur plus sain Des muscles plus toniques Plus d nergie au quotidien Moins de stress Aide contre l anxi t et la d pression Une meilleure image de soi Le meilleur moyen pour pouvoir profiter de ces b n fices est de faire en sorte que la pratique d une activit sportive devienne une habitude Votre nouveau Tapis de Course va vous permettre de supprimer tous les obstacles la pratique d une activit sportive les conditions m t orologiques non favorables la tomb e de la nuit n auront plus d incidence sur votre en
35. pareil de la prise lectrique immediatement apr s utilisation et avant nettoyage N POUR REDUIRE LES RISQUES DE BRULURES D INCENDIE D ELECTROCUTION ET DE BLESSURES CORPORELLES Cet appareil ne doit jamais tre laiss sans surveillance lorsqu il est branch D branchez la prise lectrique lorsque vous ne l utilisez pas et avant de manipuler les pi ces de cet appareil Une surveillance troite est n cessaire lorsque l appareil est utilis par ou a proximit d un enfant ou d une personne handicap e Cet appareil doit tre utilis comme indiqu dans ce manuel d utilisation N utilisez aucun accessoire non recommand par le fabriquant Ne jamais utiliser cet appareil si le cordon d alimentation ou la prise lectrique sont endommag s s il ne fonctionne pas correctement s il a subi des dommages ou s il a t immerg dans l eau Retournez l appareil un centre SAV pour examen et r paration Ne pas soulever cet appareil en tirant sur le cordon d alimentation et n utilisez pas ce cordon comme poign e Eloignez le cordon d alimentation de toute source de chaleur Ne jamais utiliser cet appareil si les a rations sont bouch es Veillez maintenir les a rations propres sans fibres ni cheveux Ne jamais ins rer d objets dans les orifices Ne pas utiliser cet appareil en ext rieur Ne pas utilisez l appareil en cas de diffusion de produits a rosols ou si de l oxyg ne est administr
36. poitrine ou les pectoraux au niveau du sternum face logo visible NOTE La ceinture doit tre ajust e et correctement positionn e pour recevoir une lecture coh rente et pr cise Si la ceinture n est pas assez serr e ou si elle est mal positionn e vous recevrez une lecture irr guli re et incoh rente ATTENTION La fonction fr quence cardiaque n est pas un dispositif m dical De nombreux facteurs peuvent alt rer l exactitude de la lecture de votre fr quence cardiaque La fonction fr quence cardiaque est uniquement destin e l entrainement OMEGA 509 uniquement BACKSIDE OF CHEST TRANSMITTER a _ 4d gt p _ L MOISTURE al 4 IN J LR 7 11 DEMARRER SELECTIONNER UN PROGRAMME 1 Assurez vous qu il n y a rien sur ou a proximit du Tapis de Course qui pourrait g ner son fonctionnement 2 Branchez la prise et positionnez l interrupteur sur ON 3 Placez vous sur les carters du Tapis de Course 4 Fixez le clip de s curit a vos v tements 5 Ins rez la cl de s curit 6 Vous avez deux possibilit s pour commencer votre entrainement 0 Britannique 1 M trique 1 Appuyez sur la touche STOP pendant 5 secondes pour entrer en mode choisir du programme 2 Appuyer sur les touches et et s lectionner votre programme 3 Appuyer sur ENTER ENTREE pour confirmer 4 Appuyer sur la touche STOP pendant 3 secondes pour quitter DEMARRAG
37. ran e Validez en appuyant sur ENTER ENTREE Appuyez sur START DEMARRER pour d marrer le calibrage La bande de roulement du tapis de course se met en route automatiquement et l op ration d auto calibrage va r gler et sauvegarder les valeurs de vitesse e Une fois le calibrage effectu le Tapis de Course met plusieurs bips Automatiquement la console quitte le mode Engineering et revient l cran d accueil A Lors du calibrage de l appareil le Tapis de Course va alterner entre vitesse lente et vitesse rapide pendant plusieurs minutes Veuillez vous placer sur les rails lat raux jusqu la fin de l op ration DISFONCTIONNEMENT DE LA FREQUENCE CARDIAQUE V rifiez qu il ny a pas de sources d interf rences pouvant nuire au bon fonctionnement lumi res fluorescentes ordinateurs lignes souterraines syst mes d alarme lignes haute tension moteurs puissants etc LA LECTURE DE LA FREQUENCE CARDIAQUE PEUT ETRE ALTEREE DANS LES CAS SUIVANTS e Si vous exercez une pression trop forte sur le capteur Essayez de maintenir une pression mod r e sur les poign es e S il y a un mouvement constant et une vibration due a l utilisation constante du capteur pendant l exercice Si la lecture fr quence cardiaque est fauss e essayez de saisir les poign es dot es des capteurs uniquement le temps que la fr quence cardiaque soit d tect e 27 e Si vous respirez trop fortement pendant l e
38. sans haleter c est que l intensit de l effort est trop forte Le but de la s ance n est pas l puisement Si vous ne parvenez pas reprendre votre souffle ralentissez Soyez toujours attentif aux signes avant coureurs du surentrainement 21 CNTRE STRETCHING ETIREZ VOUS AVANT LA SEANCE Avant d utiliser votre tapis de course il est pr f rable de consacrer quelques minutes la r alisation d exercices d tirement doux Les exercices d tirement avant la s ance vont permettre d am liorer la souplesse et r duire le risque de blessure pendant la s ance Effectuez ces exercices en r alisant des mouvements lents et doux Ne pas pousser l tirement jusqu ressentir une douleur Prenez le temps de vous relever 1 ETIREMENT DES MOLLETS Placez vous devant un mur le pied gauche 50 cm du mur le pied droit en arri re 20 cm Penchez vous en avant appuyez vos paumes de mains contre le mur tout en gardant les talons au sol Maintenez la position fixe pendant 15 secondes Changez de cot 2 ETIREMENT DES QUADRICEPS Utilisez un mur pour vous aider garder l quilibre saisissez votre cheville gauche avec votre main droite et ramenez votre pied contre vos fessiers Maintenez la position 15 secondes puis changez de pied 2 x La Ue L Ht 4 A 3 ETIREMENT DES ISCHIOS JAMBIERS ET DU BAS DU DOS Assis au sol allongez les jambes jointes devant vous Ne pas verrouiller les genoux Ramenez doucem
39. sans support papier eTRAK vous permet de comparer les r sultats de votre s ance d entrainement au r sultats de la s ance pr c dente d tablir des moyennes des cumuls de donn es En ayant un acc s rapide aux donn es telles que la dur e de l entrainement ou le nombre de calories br l es lors de la s ance pr c dente vous pouvez facilement constater vos progr s Vous trouverez ci apr s les informations vous pr cisant comment eTRAK va vous aider dans votre motivation ceci afin d am liorer vos performances FONCTIONNEMENT E TRAK Omega 309 et Omega 409 uniquement SET UP REGLAGES Vos informations sont automatiquement enregistr es durant votre entrainement RESET REINITIALISATION Pour r initialiser le compteur de donn es appuyez pendant 3 secondes sur la touche eTRAK Note Cette manipulation est irr versible et d truira toutes les donn es pr c demment accumul es 17 CUMUL DONNEES Vous pouvez faire d filer vos donn es accumul es dans divers formats en appuyant sur le bouton eTRAK Une s ance d entrainement est enregistr e lorsque le programme se termine la console est en mode pause sans r sum d entrainement au dela de 10mn la console est r initialis e en appuyant sur le bouton STOP la console est r initialis e par l utilisation du dispositif d arr t d urgence 1 SEANCE EN COURS La console se met automatiquement en mode actuel affichant vos r sultats en temps r el 2
40. start d marrer et commencer votre s ance d entrainement Apr s une phase d chauffement de 5mn l inclinaison augmente progressivement de mani re ce que l utilisateur atteigne sa fr quence cardiaque cible Une fois que l utilisateur est dans sa fr quence cardiaque cible plus ou moins 5 pulsations la vitesse et l inclinaison stagnent Si l utilisateur d passe sa fr quence cardiaque cible de plus de 25 pulsations par minute la console s teint par mesure de s curit La phase de r cup ration commence 5 minutes avant la fin du programme Le programme diminue alors progressivement la r sistance de mani re permettre l utilisateur de r cup rer doucement NOTE Une ceinture t l m trique est n cessaire pour utiliser le programme Fr quence Cardiaque MISE EN PLACE DE LA CEINTURE TELEMETRIQUE ET HUMIDIFICATION DES ELECTRODES UTILISATION DE LA GESTION DES PERFORMANCES E TRAK Introduction Des tudes ont montr que les utilisateurs qui tiennent a jour leurs performances dans un journal ont de meilleurs r sultats que ceux qui ne le font pas Votre Tapis de Course Horizon est quip du syst me de gestion des performances e TRAK qui va vous aider atteindre vos objectifs fitness plus facilement F licitations eTRAK est un logiciel novateur int gr la console de votre Tapis de Course qui va vous permettre de conserver un historique de vos s ances d entrainement de suivre vos progr s
41. trainement Vous allez pouvoir utiliser votre Tapis de Course la maison dans le confort de votre foyer Ce manuel vous fournira toutes les informations pratiques pour utiliser et profiter de votre appareil Une bonne maitrise de votre Tapis de Course Horizon vous permettra de r aliser votre objectif de mener une vie plus saine INSTALLATION DU TAPIS DE COURSE Installez votre Tapis de Course sur une surface plate Veillez laisser une distance de 2 m tres derri re le tapis 1 m tre de chaque cot et 30 cm devant pour permettre le pliage et le passage du cordon d alimentation Le Tapis de Course ne doit pas tre install dans un garage un patio couvert proximit de l eau ou l ext rieur VAN NE PAS VOUS TENIR SUR LA BANDE DE ROULEMENT Lors de la prise en main de votre appareil restez pas sur la bande de roulement Placez vos pieds sur les rails lat raux avant de d marrer le tapis de course Ne commencez marcher sur la bande de roulement qu apr s l avoir lanc e Ne d marrez pas le tapis de course a une vitesse rapide en essayant de sauter dessus CLE DE SECURITE Votre Tapis de Course ne peut pas d marrer si la cl de s curit n est pas en place Fixer le clip sur vos v tements Cette cl de s curit est congue pour arr ter le tapis de course en cas de risque de chute V rifier le fonctionnement de la cl toutes les 2 semaines N NE PAS UTILISER LE TAPIS DE COURSE SI LE CLIP DE LA
42. ur cet appareil cr e un risque de blessure Horizon Fitness ne peut tre tenu responsable des dommages pertes blessures corporelles subies au cours ou l issue de la r paration sur l appareil ou de la tentative de r paration par une personne autre qu un technicien qualifi Toute tentative de r paration sur votre appareil Fitness est entreprise A VOS PROPRES RISQUES Horizon Fitness n aura aucune responsabilit en cas de pr judice la personne ou de pr judice sur le mat riel d coulant de tels agissements 31 ASSISTANCE RETOUR DU MATERIEL e L assistance technique domicile est valable dans un p rim tre de 150 miles 240 kms du Centre Technique le plus proche e Tout retour de mat riel doit tre pr alablement valid par Horizon Fitness e L engagement d Horizon Fitness li cette garantie se limite la r paration du mat riel ou au remplacement par un appareil identique ou quivalent dans l un des Centres Techniques agr es e Le Centre Technique agr e Horizon Fitness doit r cup rer l ensemble du mat riel faisant l objet d une garantie Le mat riel doit tre retourn accompagn de la quittance des frais relatifs au fret et autres frais de transport et de la facture d achat e Des appareils de remplacement pi ces et composants lectroniques remis neuf par Horizon Fitness ou ses revendeurs peuvent parfois tre fournis dans le cadre d un remplacement de mat riel et constituent l ex c
43. ution des conditions de garantie Cette garantie vous donne des droits sp cifiques qui peuvent varier d un pays l autre e Cette garantie vous donne des droits sp cifiques pouvant varier d un pays l autre Remarque relative a la gestion des d chets Les produits Horizon Fitness Vison Fitness sont recyclables A la fin de sa dur e d utilisation veuillez remettre l appareil un centre de gestion des d chets appropri 32
44. xercice e Si vos mains sont contract es par le port d une alliance e Si vos mains sont s ches ou froides Essayez d humidifier vos paumes de mains ou de les frotter pour les r chauffer e Chez les personnes souffrant de troubles du rythme cardiaque s v res e Chez les personnes souffrant d art rioscl rose ou de troubles de la circulation e Chez les personnes ayant la peau de la paume des mains particuli rement paisse Si vous ne parvenez pas r soudre le probl me teignez l appareil et contactez le Service Technique ASSISTANCE TECHNIQUE Les informations suivantes sont susceptibles de vous tre demand es Veuillez les tenir proximit e Mod le de l appareil e Num ro de s rie e Date d achat Afin que le service technique puisse identifier la panne certaines questions peuvent vous tre pos es e Depuis combien de temps ce probl me existe t il 2 e Est ce que ce probl me survient chaque utilisation de l appareil e Si vous entendez un bruit anormal vient il de l avant ou de l arri re de l appareil De quel type de bruit s agit il battements grincements etc e L appareil a t il t lubrifi et entretenu selon le calendrier de maintenance pr cis En r pondant ces questions vous donnez aux techniciens la possibilit de diagnostiquer la panne de vous faire parvenir la pi ce de rechange ad quate ou l assistance technique n cessaire afin que vous puissiez retrouver rapid
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