Polar FT80 Manuel d`Utilisation
Contents
1. 32 L AR GLAGES situer due ceti dues 33 R glages de la montre 33 R glages s ance 33 Donn es personnelles 34 R glages g n raux 35 R glages des accessoires 36 Calibrage de l acc l rom tre 36 INFORMATIONS SERVICE APR S VENTE 37 Entretenir votre Polar FT8O 37 Service Apr s Vente Sy Remplacer les piles 38 Pr cautions d emploi 40 D pannage 98 449 4 42 Caract ristiques techniques 43 Garantie et d charge de responsabilit 44 FRANCAIS FRAN AIS 1 D MARRAGE D couvrez votre Polar FT80 Votre r cepteur affiche et enregistre votre fr quence cardiaque et vos autres donn es d exercice pendant l entra nement Votre WearLink transmet le signal de votre fr quence cardiaque au r cepteur est constitu d un metteur clipsable et d une ceinture lastique Vous pouvez facilement transf rer des donn es depuis votre FT80 sur le service web polarpersonaltrainer com via Polar FlowLinkTM et le logiciel WebSync Enregistrez votre produit Polar sur http register polar fi De cette facon vous nous aidez am liorer nos produits et services pour mieux r pondre vos besoins 4 D marrage FRANCAIS2. D pannage Votre s ance d entra nement n est sauvegard e que si l enregistrement a t d clench depuis plus d une minute 16 Entrainement Optimiser votre entrainement musculaire gr ce la FC Cr ez jusqu trois s ances dans le site internet polarpersonaltrainer com et t l chargez la les s ance s sur votre FT80 gr ce l interface Flowlink 1 Vos s ances de musculation avec le Polar FT80 vous aident am liorer efficacement votre force Le cardio affiche une courbe de votre FC en temps r el pour visualiser le temps de r cup ration n cessaire et vous indique quand reprendre votre nouvelle s rie de mouvements Pour en savoir plus consultez le chapitre Transfert des donn es 2 Apr s avoir t l charg les s ances sur votre FT80 appuyez sur OK et pressez le bouton pour s lectionner D marrer s ance de musculation Appuyez sur OK deux fois D marrer s ance s affiche S lectionnez Qui puis OK S lectionnez la s ance puis OK S lectionnez alors l exercice que vous souhaitez effectuer dans la liste d exercices Appuyez sur OK pour d marrer votre exercice avec une premi re s rie de mouvements FRANCAIS Courbe graphique de FC 00 45 27 Nom de l exercice Bench press FC instantan e en bpm et vision graphique m Nombre de s ries r p titions S KG et poids 3 Au terme d une s rie le FT8O vous indique la dur e de r cup ration optimale D tendez vous en attendant que l
3. 111 31 Fr quence cardiaque Votre FC en temps r el 00 45 27 sur l affichage central Calories Calories d pens es en kCal 20 Entra nement FRANCAIS Distance Distance parcourue depuis le d but de la s ance capteur GPS ou acc l rom tre en option requis pour voir les donn es de distance Vitesse Vitesse en km h capteur GPS ou acc l rom tre en option requis pour voir les donn es de vitesse Objectif hebdo affich pendant votre s ance si votre programme d entrainement Polar STAR est activ Pourcentage d atteinte de votre objectif hebdomadaire de temps pass par zone cible Ici 7376 de votre objectif en zone 2 cette semaine 00 45 27 Zone 2 73 Pour acc der au Menu rapide durant l entrainement maintenez LUMIERE enfonc Le menu rapide est un raccourci pour verrouiller les boutons r gler les bips s ance et calibrer l acc l rom tre s il est utilis Verrouiller une zone selon votre objectif pour une s ance d entrainement vous pouvez verrouiller la zone 1 2 ou 3 pendant la s ance Lorsque vous vous entrainez dans une zone souhait e verrouillez la en appuyant sur OK pendant une seconde Par exemple lorsque vous avez atteint votre objectif hebdomadaire pour les zones 1 et 3 vous pouvez verrouiller la zone 2 L alarme de zone vous aide rester dans la zone verrouill e HeartTouch affiche l heure pendant la s ance en approchant le r cep
4. cessaire s affiche Pour optimiser votre entrainement vous devez observer un quilibre id al entre entrainement et r cup ration La semaine de r cup ration participe l am lioration des r sultats et permet au corps de s adapter au stimulus que l entrainement lui a procur Une fois votre programme mis jour Voir objectifs hebdo s affiche S lectionnez Qui pour voir les objectifs d entra nement mis jour Apr s l entrainement 27 FRAN AIS Consulter les donn es d entra nement S lectionnez Menu Donn es gt R sum s hebdomadaires pour consulter des informations S lectionnez Menu gt Donn es gt Fichiers s ance pour consulter les donn es de vos 100 derni res s ances S lectionnez la s ance d entra nement que vous souhaitez consulter avec HAUT BAS Pour supprimer un fichier d entra nement s lectionnez Menu gt Donn es gt Supprimer fichiers gt Fichier d entra nement S lectionnez le fichier d entra nement que vous souhaitez supprimer Supprimer Fichier s affiche S lectionnez Qui EFFacer du cumul s affiche Pour supprimer le fichier des cumuls galement s lectionnez Qui Pour supprimer tous les fichiers d entrainement s lectionnez Menu gt Donn es gt Supprimer Fichiers gt Tous les Fichiers Effacer tous les fichiers s affiche S lectionnez Qui 28 Apr s l entrainement sur vos 16 derni res semaines d entra nement S lectionnez la semaine que vous souh
5. le m dical Le test vise garantir s curit et fiabilit lors de l utilisation simultan e du stimulateur cardiaque et de votre Polar FT80 Si vous tes allergique une substance quelconque qui est en contact avec la peau ou si vous soupconnez une r action allergique provoqu e par ce produit v rifiez les mat riaux de fabrication r pertori s au chapitre Caract ristiques techniques Pour viter les r actions cutan es dues l metteur ne le portez pas m me la peau mais par dessus un T shirt Veillez toutefois bien humidifier le T shirt l endroit o sont plac es les lectrodes Si vous appliquez sur votre peau une cr me ou un spray insecticide assurez vous que le produit n est pas mis en contact avec l metteur FRAN AIS Les appareils de cardio training avec des composants lectriques peuvent engendrer des perturbations lectromagn tiques Pour r soudre ces probl mes suivez les conseils suivants 1 Retirez l metteur et continuez utiliser l appareil de cardio training normalement 2 D placez le r cepteur jusqu ce qu il n affiche plus de valeurs erron es ni le symbole du coeur qui clignote Les interf rences sont souvent plus importantes face l cran d affichage de appareil elles sont par contre moindres sur les c t s 3 Remettez l metteur sur la poitrine et laissez dans la mesure du possible le r cepteur dans une zone sans interf rence Si le Polar FT80 ne fonc
6. nettoyer l eau savonneuse et s cher avec un linge Ne jamais utiliser d alcool de mat riaux abrasifs tels que de la paille de fer ou des d tergents chimiques Ranger votre appareil dans un endroit sec et l abri de la chaleur Ne le rangez ni dans un endroit humide ni dans un mat riau imperm able l air comme un sac plastique ou un sac de sport ni proximit d un produit conducteur comme une serviette humide Ne pas exposer aux rayons du soleil pendant une p riode prolong e Emetteur D clipsez l metteur et rincez la ceinture lastique l eau douce apr s chaque utilisation S chez l metteur avec un linge Ne jamais utiliser d alcool de mat riaux abrasifs tels que de la paille de fer ou des d tergents chimiques Lavez r guli rement la ceinture lastique en machine 40 C toutes les cinq utilisations au minimum Nous vous conseillons d utiliser un filet de protection En prenant Soin de votre metteur vous optimisez sa dur e de vie et la pr cision des mesures Ne jamais laver la ceinture lastique sec ou la javel ne jamais la passer au s che linge ne pas la repasser Ne pas utiliser de d tergent base de javel ou d adoucissant Ne jamais passer l metteur la machine ou au s che linge S chez et rangez l metteur et la ceinture s par ment Lavez toujours la ceinture lastique la machine avant un stockage de longue dur e et apr s utilisation en eau de piscine for
7. vous pouvez facilement suivre l volution de votre niveau de forme en transf rant vos donn es d entra nement depuis le FT80 vers polarpersonaltrainer com La premi re fois suivez attentivement les instructions 1 Transf rer les s ances de musculation sur votre FT80 1 Inscrivez vous sur polarpersonaltrainer com 2 Suivez les instructions en ligne pour t l charger et installer le logiciel de transfert de donn es WebSync sur votre ordinateur Si vous vous tes d j inscrit mais n avez pas t l charg WebSync t l chargez le sur polarpersonaltrainer com gt t l chargements et suivez les instructions de l assistant d installation 3 Branchez le c ble FlowLink au port USB sur votre ordinateur 32 Apr s l entrainement 4 Placez votre FT8O sur le FlowLink orient face vers le bas Suivez le processus de transfert des donn es partir du logiciel WebSync sur votre cran d ordinateur Consultez la rubrique d Aide sur polarpersonaltrainer com pour obtenir plus d instructions sur le transfert des donn es 2 Transf rez vos donn es d entrainement depuis le FT80 vers votre calendrier sur polarpersonaltrainer com 1 Ouvrez le logiciel de transfert des donn es Web Sync sur votre ordinateur 2 Branchez le c ble FlowLink au port USB sur votre ordinateur 3 Placez votre FT80 sur le FlowLink orient face vers le bas 4 Suivez le transfert des donn es sur votre cran d ordinateur Consulter la rub
8. Boutons du r cepteur et structure du menu A HAUT Entrer dans le menu R gler les valeurs Parcourir les listes de s lection Modifier la vue montre gr ce une pression longue depuis l affichage de l heure Confirmer la s lection S lectionner le type d entrainement ou les r glages s ance BAS Entrer dans le menu R gler les valeurs Parcourir les listes de s lection B RETOUR Quitter le menu 508 cn Annuler la s lection Donn es Suivez vos r sultats Eis Entrainement Applications Revenir au niveau pr c dent Laissez les r glages tels quels R glages En appuyant longuement revenez l affichage de heure LUMIERE Eclairer l cran En appuyant longuement depuis le mode Heure vous affichez le raccourci pour verrouliller les boutons r gler e r veil ou s lectionner le fuseau horaire La m me pression pendant l entrainement sert r gler les alarmes de zone ou verrouiller les boutons D marrage 5 FRAN AIS Symboles l cran Symbole Description La pile du r cepteur est faible Le r veil est activ Les sons sont d sactiv s Heure 2 est utilis e Vous avez un ou plusieurs nouveaux messages Le verrouillage des boutons est actif L acc l rom tre Polar 517 est utilis Si le symbole clignote le FT80 tente d tablir une connexion avec l acc l rom tre t weg Le capteu
9. ENTRA NEMENT R sum de votre s ance d entra nement Le r cepteur vous communique le r sum suivant l issue de votre s ance d entra nement Effet Intensit Limites de zone Calories Graisses Moyenne Maximum Dur e Moyenne Maximum Distance Dur e Cette semaine Aper u des effets de l entra nement Reportez vous au tableau de la page suivante pour en savoir plus Temps pass dans les zones 1 2 et 3 Limites OwnZone affich es si la OwnZone a t utilis e Calories d pens es durant la s ance et pourcentage de graisses FC moyenne et maximale durant la s ance d entrainement Dur e de votre s ance d entra nement Vitesse moyenne et maximum pendant la s ance s affiche si le capteur GPS ou l acc l rom tre en option a t utilis Distance parcourue et dur e de la s ance s affiche si le capteur GPS ou l acc l rom tre en option a t utilis Vos objectifs pour la semaine d entra nement en cours et les r sultats que vous avez atteints jusqu ici Ces informations sont visibles seulement lorsque le programme est activ Apr s l entra nement 23 FRANCAIS Affichage de l apercu des effets d entrainement de la s ance Conso de graisse en progr s L entrainement faible intensit am liore l aptitude de votre corps br ler les graisses Forme en progr s n m Tu IE H d prog L entrainement intensit mod r e minimu
10. EP 1245184 US 7076291 HK1048426 Autres ente Fabriqu par 358 8 5202 Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE T l 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi FRAN AIS C 0537 X Ce produit est conforme la directive 93 42 EEC La d claration de conformit correspondante est disponible sur www support polar fi declaration of conformity Le symbole repr sentant une poubelle sur roues barr e d une croix indique que les produits Polar sont des instruments lectroniques soumis la directive 2002 96 EC de l Union europ enne et du Conseil sur le tri s lectif des d chets lectriques et lectroniques WEEE les piles et les accumulateurs utilis s dans ces produits entrent dans le cadre de la Directive 2006 66 EC du 6 septembre 2006 de l Union europ enne et du Conseil relative aux piles et accumulateurs et aux d chets de piles et d accumulateurs Ces produits et ces piles accumulateurs contenus dans les produits Polar doivent donc tre tri s s par ment dans les pays de l Union europ enne Polar vous encourage galement limiter les effets possibles des d chets sur l environnement et sur la sant publique dans tous les autres pays en vous conformant aux l gislations locales concernant le tri s lectif et dans la mesure du possible en s parant les d chets lectroniques ainsi que les piles et accumulateurs Informations service apr s vente 45 Manufactured by Polar Ele
11. Ownindex FRAN AIS D pannage Niveau d activit des 3 derniers mois s affiche R glez votre niveau d activit reportez vous au chapitre R glages pour en savoir plus Niveau d activit r gl s affiche et le test commence Echec du test Fitness s affiche ou la FC n est pas indiqu e Echec du test V rifiez si les lectrodes de l metteur sont humidifi es et si la ceinture est bien plaqu e sur votre poitrine Si le test fitness choue votre valeur Ownlndex pr c dente n est pas remplac e Avant l entrainement 13 FRAN AIS Interpr ter les r sultats de votre test de forme L OwnIndex est calcul un instant T et s interpr te en fonction du sexe et de l ge Aussi il est important de suivre l volution de vos valeurs Ownlndex dans le temps Recherchez votre valeur dans le tableau et situez ainsi votre niveau de forme cardio vasculaire par rapport aux personnes du m me ge et du m me sexe Cette classification est fond e sur une tude documentaire de 62 articles o la valeur de VO max tait mesur e directement sur des adultes en bonne sant aux Etats Unis au Canada et dans sept pays europ ens R f rence Shvartz E Reibold RC Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years a review Aviat Space Environ Med 61 3 11 1990 14 Avant l entra nement 20 24510 32 25 29 10 31 30 34 10 29 35 39 10 28 40 44 10 26 45 49 10 25 50 10 24 55 0 22 60 65 7
12. capacit et la dur e de vie FRAN AIS Ouvrez le couvercle de la pile avec une pi ce en le tournant de CLOSE OPEN e Lors du changement de la pile du r cepteur 2 tez le couvercle de la pile et extrayez la avec pr caution avec un petit b ton ou une petite barre de taille adapt e par exemple un cure dent ou un petit tournevis Pr f rez un outil non m tallique Veillez ne pas endommager l l ment audio en m tal ni les rainures Introduisez une nouvelle pile avec la borne positive orient e vers l ext rieur e Lors du changement de la pile de l metteur 2b positionnez la pile de sorte que le c t positif soit contre le couvercle Remplacez l ancien joint d tanch it par un nouveau en l embo tant parfaitement dans la rainure de couvercle pour garantir l tanch it Replacez le couvercle et tournez le dans le sens des aiguilles d une montre pour le fermer CLOSE 2b R entrez les r glages de base si vous avez remplac les piles du r cepteur Informations service apr s vente 39 FRANCAIS Pr cautions d emploi Minimiser les risque ventuels l entrainement peut pr senter certains risques Avant de commencer un plan d entra nement r gulier prenez le temps de r pondre aux quelques questions suivantes concernant votre sant Si vous r pondez par l affirmative l une de ces questions nous vous conseillons de consulter un m decin avant de commencer un pl
13. de relaxation votre FC au repos bpm et votre valeur OwnRelax ms s affichent FRAN AIS Suivre vos r sultats de test OwnRelax Interpr tez vos valeurs OwnRelax en suivant leur volution dans le temps et OwnRelax ms en les comparant des valeurs de 32 42 23 32 15 32 11 15 r f rence observ es sur des populations 1 23 32 3 12 16 8 11 de m me ge et m me sexe 45 16 24 10 14 6 8 l Identifiez votre niveau de FC au 15 21 7 12 4 7 repos dans la premi re ligne du 13 20 5 9 45 tableau 2 Cherchez ensuite votre sexe et votre et tranche d ge dans la colonne de gauche 10 15 7 12 3 Comparez ensuite votre valeur aux 7 10 5 9 standards T 9 6 7 Pour suivre vos r sultats OwnRelax long terme s lectionnez Menu gt Applications Test de relaxation gt R sultats wnRelax Votre graphe de r sultats OwnRelax r sultat date du dernier test et aper u s affichent Appuyez sur HAUT BAS pour consulter les r sultats pr c dents Pour supprimer une valeur OwnRelax s lectionnez la valeur avec HAUT BAS Maintenez enfonc LUMIERE jusqu ce que Effacer cette valeur s affiche S lectionnez QUI Apr s l entrainement 31 FRANCAIS Transfert des donn es Utilisez les exercices de musculation pr tablis ou ajoutez vos propres exercices de musculation dans polarpersonaltrainer com et transf rez les sur votre FT80 pour guider votre s ance de musculation Apr s la les s ance s d entra nement
14. hebdomadaire ainsi que le temps passer dans chacune des 3 zones d intensit Le r cepteur analyse et communique votre performance apr s chaque s ance d entrainement ET une fois par semaine Le Polar FT80 cr e un programme d entra nement partir de vos donn es personnelles poids taille ge sexe niveau de forme niveau d activit et objectif d entra nement En analysant vos r sultats d entra nement hebdomadaires et votre niveau de forme le FT80 vous oriente dans votre entra nement pour la semaine suivante Le plan d entra nement s adapte vos habitudes d entra nement et aux fluctuations de votre niveau de forme 8 Avant l entra nement En affichage horaire s lectionnez Menu gt Applications gt Programme d entrainement gt Cr er nouveau programme et Oui Si vous n avez pas pass le test Fitness Polar ou un nouveau test pour lequel un r sultat est requis le FT80 vous invite r aliser le test Pour plus d informations reportez vous au chapitre Tester votre niveau de forme S lectionnez votre objectif d entra nement Am lioration de La Forme vous avez la possibilit de vous entra ner r guli rement et votre objectif consiste am liorer votre forme cardio vasculaire actuel Optimisation de la Forme vous vous entra nez d j r guli rement depuis au moins 10 12 semaines et vous pouvez vous entra ner presque chaque jour votre objectif consiste optimiser votre niveau
15. utilisation ou sur l emballage de ce produit sont des marques de la soci t Polar Electro Oy Tous les noms et logos annot s du symbole dans le manuel d utilisation ou sur l emballage de ce produit sont des marques d pos es de la soci t Polar Electro Oy l exception de Windows qui est une marque d pos e de Microsoft Corporation D charge de responsabilit Les informations contenues dans ce guide sont donn es titre indicatif seulement Le s produits d crits sont susceptibles de modification sans avis pr alable de la part du fabricant en raison de perfectionnements techniques permanents Polar Electro Oy Polar Electro Inc ne prennent aucun engagement n accordent a ucune garantie quant ce manuel ni aux produits d crits Polar Electro Oy Polar Electro Inc ne sont donc en aucun cas responsables indirects de l usage des Ce produit es des dommages pertes d penses ou frais directs ou ort e g n rale cons cutive ou particuli re caus s ou li s produits d crits dans ce manuel prot g par un ou plusieurs des brevets suivants FI 88972 DE4223657 6 FI 9219139 8 FR 92 09150 GB 2258587 306 1996 SG JP3831410 U 69532249 4 2326240 HK 1147790 HK brevets en at 9592117 7 US 5486818 FI 110303 B EP 0748185 S6104947 DE 69532803 4 08 FI 100452 EP 0804120 DE 8 US 5840039 FI 111514 B DE 1978164271 GB 1016857 US 6277080 FI 114202 US 6537227 EP 040065
16. votre cardiofr quencem tre s lectionnez R glages gt Param tres d entra nement Capteur de vitesse gt Capteur GPS Consultez le manuel d utilisateur du cardiofr quencem tre correspondant pour conna tre les instructions sur le moyen d afficher les donn es de vitesse et de distancesur votre cardiofr quencem tre FRAN AIS Porter le capteur Polar G1 1 Poussez pour ouvrir l agrafe Illustration 2 2 Sansle serrer enfilez le brassard dans les boucles de l agrafe et attachez le Illustration 3 Vous pouvez attacher le capteur sur une ceinture ou sur le dessus d un sac dos sans utiliser le brassard 3 Positionnez le brassard autour de votre bras et attachez le Illustration 4 Le capteur et le cardio doivent tre plac s sur le m me bras Assurez vous que le logo POLAR est la verticale Activer Eteindre le capteur Polar G1 Pour une meilleure d tection des signaux des satellites vous devez vous trouver en ext rieur et vous loigner des arbres et des b timents trop lev s Appuyez bri vement sur le bouton pour activer le capteur Un voyant de batterie clignotant image 5 b indique le mode d alimentation basse haute consommation Puis un voyant de satellite rouge image 5 a clignotera si le capteur recherche des signaux de satellite Le capteur d tectera les signaux plus rapidement si vous le maintenez immobile pendant la recherche Une lumi re verte commence clignoter lorsque les s
17. votre programme s affichent ate de d but Dur e date de d but et dur e du programme d entrainement Excel semaines Calories nombre de semaines d entra nement excellentes 100 de l objectif atteint vs nombre total de semaines d entrainement et calories d pens es pendant le programme Ayant Apr s votre r sultat de test de forme Ownindex avant et apr s le programme FRANCAIS Pour consulter les r sultats de votre programme pr c dent s lectionnez Menu Rpplications Programme d entrainement gt R sultats ancien prog Avant l entrainement 11 FRAN AIS Tester votre niveau de forme Pour bien vous entra ner et suivre votre progression il est important de conna tre votre niveau de forme du moment Le Polar Fitness est un moyen facile et rapide de mesurer votre forme cardio vasculaire Le test s effectue au repos Le r sultat du test est une valeur appel e Ownlndex L Ownindex est comparable la prise maximale d oxyg ne VO2444 indicateur de mesure courant de la capacit a robie Pour en savoir plus consultez la rubrique Interpr ter les r sultats de votre test de forme La mise jour du OwnIndex peut am liorer la pr cision du calcul de calories d pens es pendant la s ance et l efficacit du plan d entrainement 12 Avant l entra nement Ce test est destin aux personnes adultes en bonne sant Pour veiller ce que les r sultats du test soien
18. 10 21 50 54 10 19 55 59M 0 18 60 65 0 16 FRANCAIS 3 ENTRA NEMENT Porter votre metteur Avant de lancer l enregistrement de la s ance vous devez porter votre WearLink 1 Humidifiez bien les lectrodes de la ceinture en les passant sous l eau 2 Clipsez l metteur d tachable la ceinture R glez la longueur 2 de la ceinture pour l ajuster correctement et confortablement 3 Placez la ceinture au niveau de la poitrine juste en dessous des 3 muscles pectoraux et fixez l autre extr mit de la ceinture au crochet 4 ah Eu 4 V rifiez si les zones des lectrodes humidifi es sont bien ajust es contre votre peau et si le logo Polar du connecteur est 2 centr et l endroit Lorsque vous ne l utilisez pas d clipsez le connecteur de la ceinture pour maximiser la dur e de vie de l metteur Consultez les instructions d taill es de nettoyage dans la rubrique Entretenir votre Polar FT80 Entra nement 15 FRANCAIS D marrer la s ance 1 Portez votre WearLink et votre r cepteur 2 En mode Heure appuyez sur OK et s lectionnez D marrer ou appuyez longuement sur OK une fois quand vous souhaitez commencer enregistrer votre s anced entrainement Pour modifier le son le format FC ou d autres r glages s ance avant de commencer l enregistrement de votre s ance d entrainement s lectionnez R glages s ance Reportez vous au chapitre R glages pour en savoir plus
19. Polar FT80 Manuel d Utilisation A LISTEN TO YOUR BODY FRANCAIS Table des matieres 4 D couvrez votre Polar FT80 4 Boutons du r cepteur et structure du menu 5 Symboles l cran 6 D marrer par R glages initiaux 7 AVANT L ENTRA NEMENT 8 Activer votre programme d entrainement Polar STAR a 8 Modifier Terminer votre programme d entra nement LT Tester votre niveau de forme 12 ENTRA NEMENT eee 15 Porter votre metteur 15 D marrer la s ance 16 Optimiser votre entra nement musculaire gr ce la EGE 99 M 16 Commencer l entrainement avec la 19 Donn es affich es pendant l entrainement 20 Arr ter l entrainement 22 Utiliser le chronom tre 22 APR S L ENTRA NEMENT 23 R sum de votre s ance d entrainement 23 Suivi hebdomadaire 25 Consulter les donn es d entrainement 28 Suivre vos r sultats de test de forme 29 Pensez vous d tendre 30 Suivre vos r sultats de test OwnRelax 31 Transfert des donn es
20. a courbe de FC atteigne la ligne pointill e l cran vous entendrez alors un bip qui indique que vous avez suffisamment r cup r S rie suivante s affiche 4 Quand vous avez termin toutes les s ries d un exercice appuyez sur OK et Exercice r alis s affiche S lectionnez Qui pour enregistrer les donn es d exercice La s rie d exercices est maintenant retir e de votre liste d exercices dans cette s ance 5 S lectionnez l exercice que vous souhaitez effectuer et terminez votre s ance 6 Apr s la s ance transf rez des donn es sur polarpersonaltrainer com pour suivre facilementl volution de votre niveau de forme Pour en savoir plus consultez le chapitre Transfert des donn es Entra nement 17 FRANCAIS Si vous n avez pas encore t l charg de s ances sur polarpersonaltrainer com FT80 vous propose n anmoins une dur e de repos entre chaque s rie de vos exercices de musculation 1 Appuyez sur OK et s lectionnez D marrer exe de musculation Courbe graphique de FC 00 45 27 FC instantan e en bpm et vision graphique 2 Au terme d une s rie le FT80 vous indique la dur e de r cup ration optimale D tendez vous en attendant que la courbe de FC atteigne la ligne pointill e l cran vous entendrez alors un bip qui indique que vous avez suffisamment r cup r S rie suivante s affiche Effectuez les exercices et terminez votre s ance 3 Apr s la s ance transf rez des donn es sur po
21. age affaiblit la pile plus rapidement Partemps froid le t moin de faible niveau de pile peut apparaitre mais dispara t avec la hausse de la emp rature L clairage de l cran et le volume sonore sont automatiquement d sactiv s lorsque le t moin de pile aible est affich Toute alarme r gl e avant l affichage du t moin de pile faible reste active Remplacer la pile peut avoir une cons quence sur tanch it 38 Informations service apr s vente Afin de ne pas endommager le couvercle du compartiment pile il est conseill de ne l ouvrir qu en cas d absolue n cessit Les joints d tanch it kits changement de pile sont disponibles chez certains revendeurs et dans les stations SAV agr es Polar USA et Canada les joints d tanch it vendus en tant qu accessoires sont uniquement disponibles aupr s des stations SAV agr es Polar Gardez les piles hors de port e des enfants En cas d ingestion appelez imm diatement un m decin Les piles doivent tre jet es dans le respect de la r glementation locale Lors de la manipulation d une nouvelle pile enti rement charg e vitez tout contact brusque c d simultan ment des deux c t s avec des outils m talliques ou conducteurs d lectricit comme des pincettes Cela risque de court circuiter la pile et ainsi de a d charger plus rapidement G n ralement le court circuitage n endommage pas la pile mais peut en diminuer la
22. aitez consulter avec HAUT BAS Pour r initialiser les r sum s hebdomadaires s lectionnez gt Donn es gt R initialiser cumuls hebdo Consulter votre cumul de s ances d entra nement la dur e les calories br l es et avec l utilisation d un capteur GPS acc l rom tre la distance sur plusieurs s ances partir de la pr c dente r initialisation dans Menu gt Donn es gt Cumuls depuis Pour r initialiser les cumuls s lectionnez Menu gt Donn es gt R initialiser cumuls FRANCAIS Suivre vos r sultats de test de forme Suivez vos r sultats de test long terme dans les r sultats OwnIndex archives contenant vos 47 derni res valeurs Ownindex et la date de leur r alisation En moyenne il faut six semaines d entra nement r gulier pour am liorer sensiblement votre forme a robie Entrainer de grands groupes de muscles est le moyen le plus efficace d am liorer votre forme a robie 1 S lectionnez Menu gt Applications gt Fitness test gt R sultats wnlndex 2 S affichent alors votre graphe de r sultats Ownindex le r sultat et la date des derniers tests Appuyez sur HAUT BAS pour consulter les r sultats Ownindex pr c dents Courbe graphique du wnIndex Lu 25 08 08 Date du test Ounindex R sultat du test Ownindex 50 Votre graphe de r sultats Ownindex Pour supprimer une valeur OwnlIndex s lectionnez la valeur que vous souhaitez s
23. an d entrainement Avez vous cess toute pratique d une activit physique depuis plus de 5 ans Avez vous de l hypertension ou un taux de cholest rol lev Pr sentez vous des signes ou des sympt mes d une pathologie quelconque Prenez vous des m dicaments pour la pression art rielle ou pour le coeur Avez vous avez vous eu des probl mes respiratoires e tes vous en p riode de convalescence ou suivez vous actuellement un traitement m dical e tes vous porteur d un stimulateur cardiaque ou d un autre appareil lectronique implant Est ce que vous fumez e tes vous enceinte Notez que la fr quence cardiaque peut aussi tre affect e par divers facteurs comme les m dicaments pour le coeur la pression art rielle le psychisme et l asthme les 40 Informations service apr s vente a rosols pour les voies respiratoires etc ainsi que par certaines boissons nerg tiques l alcool et la nicotine est essentiel que vous restiez attentif aux r actions de votre organisme pendant l exercice Si l exercice vous semble p nible ou si vous vous sentez fatigu il faut interrompre l exercice ou poursuivre d une mani re moins intense Si vous portez un stimulateur cardiaque un d fibrilateur ou tout autre dispositif lectronique implant vous utilisez le cardiofr quencem tre Polar vos propres risques Avant l utilisation r alisez un test d effort maximal sous contr
24. ance saisissez votre date de naissance Sexe s lectionnez Masculin ou F minin FC max Ne modifiez la valeur par d faut que si vous connaissez votre valeur de FCmax mesur e en laboratoire Activit s lectionnez le niveau qui d crit le mieux le volume et l intensit de vos activit s physiques dans les trois derniers mois 1 Faible 0 1 heure par semaine vous ne pratiquez pas de sport de mani re r guli re ou une activit physique importante Par exemple vous marchez pour le plaisir ou pratiquez occasionnellement une activit physique ce qui provoque une respiration haletante ou de la transpiration 2 Mod r e 1 3 heures par semaine Vous participez r guli rement des activit s de loisir Par exemple vous courez 5 10 km 3 6 miles par semaine ou vous pratiquez une activit physique comparable Sinon votre travail n cessite une activit physique mod r e 3 Elev e 3 5 heures par semaine Vous effectuez r guli rement des exercices physiques intensifs au moins trois fois par semaine Par exemple vous courez 10 40 km par semaine ou consacrez 3 5 heures par semaine dans des exercices physiques comparables 4 Top 5 heures et par semaine vous effectuez r guli rement des exercices physiques intensifs au moins cinq fois par semaine Par exemple vous vous exercez dans le but d am liorer vos performances et prendre part des comp titions Ownlndex 90 gt quand
25. antie internationale Polar Utilisation du capteur 61 dans l eau Le capteur Polar G1 est tanche 11 peut tre port en toute s curit sous la pluie ou lorsque vous traversez des rivi res ou en cano Toutefois le syst me de r ception GPS ne fonctionne pas sous l eau FRAN AIS D pannage Siles relev s de vitesse ou de distance sont irr guliers ou affichent une valeur nulle z ro un l ment de votre environnement bloque probablement la r ception du signal satellite ex un b timent ou un terrain Si le capteur ne d tecte aucun signal satellite il ne pourra pas calculer sa position Les valeurs de vitesse peuvent donc tre affich es comme nulles z ro La distance est mesur e en ligne droite entre la derni re position calcul e avant la zone non couverte et la premi re position calcul e apr s la zone non couverte Autrement dit les virages ne sont pas pris en compte Les signaux lectromagn tiques forts peuvent perturber les relev s Ces perturbations peuvent survenir pr s des lignes haute tension feux de signalisation lignes a riennes au dessus de rails lectriques lignes de bus lectriques ou tramways l visions moteurs automobiles cyclom tres quipements d entrainement moteur t l phones portables ou portails de s curit lectriques Pour viter une lecture erratique loignez vous des possibles sources d interf rences Pour viter les interf rences entre
26. arantissent l acheteur initial que ce produit est exempt de d fauts li s aux mati res premi res ou la fabrication et ce pendant un d lai de 2 ans partir de la date d achat Veuillez conserver votre ticket de caisse et la Carte de Service Apr s Vente Polar rev tue du cachet du revendeur Le ticket de caisse est votre preuve d achat La garantie ne couvre ni les piles ni les dommages li s une mauvaise utilisation ou une utilisation abusive du produit ni les dommages li s au non respect des pr cautions d utilisation un entretien non conforme l usage commercial du produit ni les bo tiers ou brassards fissur s ou cass s ni les accidents FRAN AIS La garantie ne couvre pas les dommages pertes d penses ou frais directs ou indirects de port e g n rale cons cutive ou particuli re caus s ou li s usage du produit Durant la p riode de garantie appareil est soit r par gratuitement soit remplac par le service apr s vente agr Polar Cette garantie n affecte pas les droits l gaux des consommateurs applicables dans le cadre des gislations nationales en vigueur ni les droits des consommateurs l encontre du revendeur concernant es litiges li s aux contrats d achat et de vente CE Ce produit est conforme laDirective 1999 5 EC et 93 42 EEC La D claration de Conformit correspondante est disponible sur le lien www support polar fi declaration of conformi
27. ctro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi m A PoLAm LISTEN TO YOUR BODY G1 GPS Sensor QN Manuel d Utilisation e QN ex fe m A LISTEN TO YOUR BODY 5 A a Fe FRANCAIS F licitations Nous vous remercions d avoir choisi le capteur GPS Polar G1 Le Polar G1 mesure les donn es de vitesse et de distance pour tous les sports en ext rieur via la technologie GPS Global Positioning System Le capteur Polar G1 d termine votre position en mesurant en continu la distance le s parant d au moins quatre satellites Le capteur a recours la technologie de transmission sans fil pour transmettre des donn es de vitesse et de distance sur un produit Polar compatible qui enregistre et affiche les donn es Polar G1 est r sistant et tanche vous pouvez faire confiance sa performance ind pendamment de l endroit o vous vous entra nez Utilisation du capteur Polar G1 Installer la pile 1 Voir illustration 1 sur la couverture Ouvrez le couvercle de la pile en le faisant tourner avec une pi ce dans le sens inverse des aiguilles d une montre 2 Ins rez la pile l int rieur avec le c t positif contre le couvercle 3 Refermez le couvercle en le faisant tourner avec une pi ce dans le sens des aiguilles d une montre Utilisation du capteur Polar G1 avec le Cardiofr quencem tre Polar Pour activer le capteur G1 sur
28. de forme cardio vasculaire Programme d entra nement cr s affiche FRAN AIS 5 Ensuite Voir objectifs hebdo s affiche S lectionnez Qui pour voir les objectifs de dur e et de calories de votre premi re semaine d entrainement Si vous s lectionnez Nan Programme d entralnement actif s affiche et le FT8O revient sur l affichage de l heure Objectif temps Objectif temps Dur e d entra nement suivre cette semaine 03 05 00 Objectif calories Obj calories Nombre de calories br ler cette semaine 1450 kcal 6 Appuyez sur BAS et OK pour voir vos objectifs d intensit dur e d entra nement dans les trois zones cibles diff rentes de FC Appuyez sur BAS pour modifier l affichage Consultez la page suivante pour en savoir plus sur les zones Objectif zone d intensit 1 dur e cibl e Les barres graphiques repr sentent le temps passer dans chacune des 3 zones cibles Ces barres se remplissent au fil de votre entra nement Par exemple sur cet cran la zone d intensit 1 est soulign e et sur la ligne inf rieure vous lisez le temps passer dans cette zone cette semaine 7 Vous avez maintenant activ votre plan d activit Maintenez enfonc RETOUR pour revenir l affichage de l heure Avant l entra nement 9 FRAN AIS Pour voir vos objectifs hebdomadaires ult rieurement s lectionnez Menu gt Applications gt Programme d entrainement gt Voir objectifs hebdo Zon
29. e Intensit en de FCmax Effet d ntrainement Zone 3 80 90 Avantages augmente la capacit de performance maximum Sensations fatigue des muscles et respiration difficile Recommand pour personnes en forme pour de courtes s ances Zone 2 70 80 Avantages am liore la forme a robie Sensations respiration r guli re et facile sudation mod r e Recommand pour tous pour des s ances classiques de dur e mod r e Zone 1 60 70 Avantages am liore l endurance de base et aide la r cup ration Sensations confortable respiration facile faible contrainte des muscles sudation l g re e Recommand pour tous D pannage Donn es perso absentes s affiche Entrez les donn es personnelles manquantes R sultat test fitness n cessaire s affiche gt Vous devez r aliser le test de forme Pour en savoir plus sur l entra nement consultez les articles l adresse http articles polar fi 10 Avant l entra nement Modifier Terminer votre programme d entrainement Pour faire basculer l objectif de votre programme de Am lioration de la Forme Optimisation de la forme S lectionnez Menu gt Applications gt Programme d entrainement gt Changer programme Pour mettre fin votre programme d entra nement actif S lectionnez Menu Applications gt Programme d entra nement gt Terminer programme gt Terminer programme et s lectionnez Qui Les r sultats de
30. ignaux sont d tect s et la position d termin e Votre capteur Polar G1 est maintenant pr t l emploi Pour teindre le capteur appuyez sur le bouton pendant une seconde L alimentation se coupe automatiquement si le capteur n a d tect aucun signal de satellite ou si la position du capteur est rest e la m me pendant 15 minutes FRAN AIS Changer le mode d alimentation Vous pouvez utiliser le capteur Polar G1 en mode basse ou haute consommation Le mode normal est utilis par d faut En mode basse consommation vous pouvez augmenter la dur e de vie de la pile jusqu 40 Pour une pr cision optimale dans la mesure des donn es de vitesse et de distance utilisez le mode normal Lorsque le capteur est activ appuyez sur le bouton et attendez que la lumi re clignote 5 ois pour changer de mode Le voyant de pile clignote quatre reprises le voyant vert indique que le mode haute consommation est activ et le voyant rouge indique que le mode basse consommation est activ A chaque fois que vous d marrez le capteur la lumi re clignotante indique quel mode est activ Remplacement de la pile Le voyant de pile rouge clignote quand la batterie est faible image 5 b Remplacez la pile par vous m me en suivant les instructions dans le chapitre Utiliser le capteur Polar G1 Utilisez une pile alkaline de type AA Pour les temp ratures inf rieures 5 C nous recommandons l utilisation de piles au lithi
31. imp riales s lectionnez Miles par heure mph ou Minutes par mile HeartTouch s lectionnez On ou OFF Quand la fonction HeartTouch est activ e vous pouvez consulter vos donn es pendant l entra nement en rapprochant le r cepteur de l metteur R glages 33 FRANCAIS Zone lock s lectionnez Zone 1 2 3 pour vous entra ner sur une zone sp cifique de fr quence cardiaque ou d sactivez le verrouillage de zone d sactiver Vous pouvez galement verrouiller une zone pendant l entrainement Limites zone 1 r glez vos limites zone 1 manuellement Lors du r glage de la limite sup rieure la limite inf rieure de zone 2 est r gl e automatiquement Limites zone 2 r glez vos limites zone 2 manuellement En r glant la limite inf rieure la limite sup rieure de zone 1 est r gl e automatiquement Lors du r glage de la limite sup rieure la limite inf rieure de zone 3 est r gl e automatiquement Limites zone 3 r glez vos limites zone 3 manuellement En r glant la limite inf rieure la limite sup rieure de zone 2 est r gl e automatiquement Pour d finir les r glages s ance avant l entrainement appuyez sur OK depuis l affichage de l heure et s lectionnez R glages s ance 34 R glages Donn es personnelles S lectionnez Menu gt R glages gt Donn es personnelles Poids saisissez votre poids Taille saisissez votre taille Date de naiss
32. l intensit tait trop lev e de r cup ration Semaine de repos tjrs n cessaire Quand vous n avez pas encore r cup r la semaine pr c dente tait encore trop dure Si vous avez activ votre programme d entra nement Polar STAR entre mercredi et dimanche le premier r sum complet ne sera d livr qu au terme de la premi re semaine d entra nement compl te 26 Apr s l entra nement Fitness Test D s que vous atteignez vos objectifs d entra nement le FT60 vous envoie une enveloppe vous rappelant d effectuer le test de forme Le r sultat sera int gr la prochaine mise jour du programme 1 Une enveloppe s affiche Appuyez sur HAUT pour ouvrir l enveloppe Test Fitness n cessaire s affiche 2 Tester Forme S lectionnez Qui ou Non 3 En s lectionnant Qui pour r aliser un nouveau test de forme consultez le chapitre Tester votre niveau de forme FRAN AIS Mise jour du programme d entra nement Polar STAR Le FT80 analyse continuellement votre progression et ajuste votre programme en augmentant ou en r duisant les objectifs d entrainement hebdomadaires Une enveloppe s affiche l cran pour vous avertir que le programme a t mis jour Appuyez sur HAUT pour ouvrir l enveloppe Le programme a t mis jour s affiche Le FT80 a analys votre progression et adapt les objectifs d entra nement de votre programme en fonction Semaine de r cup ration n
33. larpersonaltrainer com pour suivre facilement l volution de votre niveau de forme Pour en savoir plus consultez le chapitre Transfert des donn es Si vous avez activ le programme d entrainement Polar STAR les s ances de musculation effectu es sont automatiquement int gr es aux r sultats des s ances hebdomadaires 18 Entrainement Commencer l entrainement avec la OwnZone Commencer chaque s ance d entra nement avec la OwnZone garantit des zones de fr quence cardiaque fiables et efficaces car adapt es votre condition physique V rifiez votre OwnZone au moins e lorsque vous changez d environnement d entra nement ou de sport e lorsque vous vous entra nez pour la premi re fois apr s une coupure de plus d une semaine Si vous n avez pas r cup r de l entra nement pr c dent ou si vous ne vous sentez pas bien ou stress apr s avoir chang vos donn es personnelles D terminer vos limites OwnZone prend cinq minutes et peut faire office d chauffement Si vous avez activ votre programme d entra nement et que vous utilisez activement la d termination de la OwnZone le r cepteur prend en compte vos r sultats OwnZone long terme lors de la mise jour des objectifs du programme 1 Portez votre WearLink et votre r cepteur 2 Appuyez sur OK et s lectionnez D marrer FRANCAIS OwnZone Suivez les instructions l cran D marrez lentement en gardant votre FC en dessous de 100 bp
34. m 50 FC 4 Apr s chaque minute augmentez progressivement votre vitesse d environ 10 bpm 5 Marchez lentement pendant 1 min Marchez un rythme normal pendant 1 min Marchez rapidement pendant 1 min Trottez pendant 1 min e Dourez pendant 1 min ficc l rez 3 Quand es limites de votre OwnZone personnalis e sont d termin es un certain moment au cours de la d termination limites utilis es s affiche Poursuivez le cours normal de votre entra nement D pannage Si la d termination de la OwnZone choue et que vous avez d termin vos limites OwnZone auparavant Anciennes limites s affiche Si vous n avez pas d termin vos limites OwnZone Lim bas es sur age s affiche La d termination de la OwnZone choue si la FC augmente trop rapidement lors de la d termination de la OwnZone ou si la FC est trop lev e au d but du test Entra nement 19 FRANCAIS Donn es affich es pendant l entrainement Les informations suivantes s affichent au cours d une s ance d entrainement Appuyez sur HAUT BAS pour changer l affichage La dur e de votre s ance s affiche en continu sur la ligne inf rieure quelles que Soient les donn es affich es Dans zone 1 2 ou 3 affich pendant l entrainement cardio 00 45 27 temps pass dans la zone actuelle depuis le d but de la s ance 00 24 35 Fr quence cardiaque en bpm Le symbole du coeur indique la zone o vous vous situez
35. m am liore votre forme cardiovasculaire Perf maximale en progr s L entra nement intensit lev e am liore votre performance maximale S ance de musculation A A La s ance de musculation am liore les muscles et le tonus du corps et am liore la sant Si vous vous entra nez suffisamment diff rentes intensit s l entra nement aura plusieurs effets Conso gras et Forme en progr s L entra nement am liore principalement l aptitude de votre corps br ler des graisses mais am liore galement votre forme cardio vasculaire Forme et conso gras en progr s L entrainement am liore principalement votre forme cardio vasculaire mais aussi l aptitude de votre corps br ler des graisses Perf max et Forme en progr s L entrainement am liore principalement votre performance maximale mais aussi votre forme 24 Apr s l entrainement Suivi hebdomadaire FRANCAIS Le FT80 recense automatiquement vos progr s Une enveloppe vous rappelle de contr ler les r sultats d entra nement de la semaine pr c dente Appuyez sur HAUT pour ouvrir l enveloppe et consulter le r sum de votre semaine d entrainement Objectifs hebdomadaires atteints R sultats RtteinE bjectif hebdo RtteinE bjectif hebdo S ances Temps pass par zone Cette semaine Vous avez atteint vos objectifs hebdomadaires Excellent Bravo Bien Forme maintenue Bonne semaine d en
36. ment Si celles ci sont toujours extr mement lev es la cause peut en tre une arythmie cardiaque Avez vous eu des probl mes cardiaques qui pourraient avoir modifi la forme de votre signal ECG Dans ce cas veuillez consulter votre m decin Si vous avez bien respect les conseils ci dessus mais que la mesure de la fr quence cardiaque ne fonctionne toujours pas il se peut que la pile de votre metteur soit vide Caract ristiques techniques R cepteur Type de pile Dur e de vie de la pile Joint d tanch it du compartiment pile Temp rature de fonctionnement Mat riau du bracelet montre Boitier avant Bo tier arri re compartiment de ile et fermoir de bracelet Pr cision de la montre Pr cision du cardiofr quencem tre metteur Type de pile Dur e de vie de la pile oint d tanch it du compartiment pile CR 2025 10 mois en moyenne entra nement 1 h jour 5 jours semaine Joint torique EPDM 23 0 x 1 0 10 C 50 C 14 F 122 F Polyur thane Acier inoxydable conforme la directive communautaire 94 27 EU et sesmodifications 1999 C 205 05 sur les produits d gageant du nickelcon us pour un contact direct et prolong avec la peau Sup rieure 0 5 seconde jour une temp rature de 25 C 77 F 1 ou 1 bpm la plus haute des deux valeurs applicable une fr quence r guli re CR 2025 2 ans en moyenne 1 h jour 7 jours semai
37. ne Joint torique FPM 20 0 x 1 0 Temp rature de fonctionnement Mat riau de l metteur Mat riau de la ceinture Valeurs limites Chronom tre Fr quence cardiaque Dur e totale Cumul calories Cumul nombre d exercices Ann e de naissance Vitesse maximum avec un capteur GPS Vitesse maximum avec acc l ro FRAN AIS 10 C 50 C 14 F 122 F Polyamide 35 Polyester 35 Polyamide 30 Polyurethane 23 1 59 min 59 s 15 240 bpm 0 9999 h 59 min 59 s 0 999999 kcal 65 535 1921 2020 199 9 km h 29 5 km h Configurations minimales requises pour le transfert de donn es Logiciel de transfert de donn es Polar WebSync et unit de Polar FlowLink PC MS Windows 2000 XP Vista 64 32 bit Informations service apr s vente 43 FRAN AIS Garantie et d charge de responsabilit Garantie Internationale Polar La pr sente garantie internationale Polar est mise par Polar Electro Oy pour les acheteurs ayant fait l acquisition de ce produit dans tous les pays l exception des USA et du Canada Pour ces deux derniers pays la pr sente garantie internationale Polar est mise par Polar Electro Inc Polar Electro Oy Polar Electro Inc garantissent l acheteur initial que ce produit est exempt de d fauts li s aux mati res premi res ou la fabrication et ce pendant un d lai de 2 ans partir de la date d achat Veuillez conserver votre preuve d achat ticket de caisse ou la Ca
38. r GPS Polar G1 est utilis Si le symbole clignote le FT80 tente d tablir une connexion avec le capteur GPS ou le capteur GPS tente d tablir une connexion avec les satellites 6 D marrage La FCest transmise D marrer par R glages initiaux Pour activer votre FT80 maintenez enfonc n importe quel bouton pendant une seconde Une fois activ il ne peut pas tre teint 1 Oy gv bm 10 S lectionnez la Langue avec le bouton HAUT et confirmez avec le bouton OK Param trez les r glages de base s affiche Appuyez sur OK S lectionnez Format horaire Entrez l Heure Entrez la Date S lectionnez Unit s du syst me m trique kg cm Kcal ou imp riales livres pieds cal Saisissez le Poids Saisissez la Taille 10 AT FRANCAIS Saisissez la Date de naissance S lectionnez le Sexe R glages s affiche S lectionnez Qui pour accepter et enregistrer les r glages R glages de base effectu s s affiche et le FT80 entre en mode Heure S lectionnez Non pour modifier les r glages Param trez les r glages de base s affiche R entrez vos r glages de base Pour modifier vos r glages personnels ult rieurement reportez vous au chapitre R glages D marrage 7 FRANCAIS 2 AVANT L ENTRA NEMENT Activer votre programme d entrainement Polar STAR Le programme d entra nement Polar Star est personnalis et int gr II d termine la dur e d entra nement
39. r l emballage de ce la soci t Polar Electro Oy Tous les noms et logos annot s du symbole dans e manuel d utilisation ou sur l emballage de ce produit e la soci t Polar Electro ilit enues dans ce guide sont donn es titre indicatif seulement Les produits d crits sont sans avis pr alable de la e perfectionnements ectro Inc ne prennent ordent aucune garantie quant ce manuel ni aux produits d crits Polar Electro Oy Polar E aucun cas responsables d d penses ou frais directs g n rale cons cutive ou ectro Inc ne sont donc en es dommages pertes ou indirects de port e articuli re caus s ou li s l usage des produits d crits dans ce manuel e by Polar Electro Oy e Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 4358 8 5202 300 www polar fi m A POLAR LISTEN TO YOUR BODY
40. rique d Aide de polarpersonaltrainer com pour obtenir plus d instructions sur le transfert des donn es 5 R GLAGES R glages de la montre S lectionnez Menu gt R glages gt Montre heure et date R veil r glez le r veil pour qu il se d clenche Une Fois du Lundi au vendredi au Quotidien ou l teindre sur D sactiv Appuyez sur RETOUR pour arr ter le r veil ou sur OK pour le r p ter toutes les 10 minutes Le r veil ne peut pas tre utilis en cours d entra nement Heure r gler deux heures diff rentes l heure locale heure 1 et le d calage avec l heure 2 Vous pouvez galement choisir de r gler l affichage de l heure 1 ou l heure 2 En affichage horaire vous pouvez rapidement passer de Heure 1 Heure 2 en maintenant enfonc le bouton BAS DATE ajustez la date Vue montre s lectionnez Heure seule ou Heure et 1090 afficher par d faut FRAN AIS R glages s ance S lectionnez Menu gt R glages gt R glages s ance Bips de s ances s lectionnez L ger Fort Tr s Fort ou D sactiv Capteur de vitesse activez ou d sactivez le capteur de vitesse et de distance en s lectionnant Capteur 6PS acc l rom tre ou D sactiv Format s lectionnez Battements par minute ou de FC max Format vitesse si vous utilisez des unit s m triques s lectionnez Minutes par kilom tre min km ou Kilom tres par heure km h Pour les unit s
41. rte de Service Apr s Vente Polar rev tue du cachet du revendeur La pr sente garantie est limit e elle ne couvre pas la pile de la montre Vie Active ni les bo tiers f l s ou cass s Elle ne couvre ni les dommages li s une mauvaise utilisation ou une utilisation abusive du produit ni les dommages li s au non respect des pr cautions d utilisation ni les accidents Elle ne couvre pas le mauvais entretien de l appareil ni son usage commercial La garantie ne couvre pas les dommages pertes d penses ou frais directs ou indirects de port e g n rale cons cutive ou particuli re caus s par ou li s l usage du produit Durant la p riode de garantie l appareil est soit r par gratuitement soit remplac par le service apr s vente agr Polar 44 Informations service apr s vente Cette garantie n affecte pas les droits l gaux des consommateurs applicables dans le cadre des l gislations nationales en vigueur ni les droits des consommateurs l encontre du revendeur concernant les litiges li s aux contrats d achat et de vente Copyright 2008 Polar Electro Oy FIN 90440 KEMPELE Finlande Polar Electro Oy est une compagnie certifi e ISO 9001 2000 Tous droits r serv s Ce manuel d utilisation ne peut tre reproduit m me partiellement sous aucune forme et par aucun moyen que ce soit sans l accord crit pr alable de Polar Electro Oy Tous les noms et logos annot s du symbole dans le manuel d
42. s HAUT BAS RETOUR et LUMIERE simultan ment pendant quatre secondes Tous les r glages sont sauvegard s sauf la date et l heure Si la fr quence cardiaque est irr guli re tr s lev e ou ne s affiche pas 00 v rifiez qu il n y a pas d autres metteurs de FC moins de 1 m et que la ceinture mettrice les lectrodes textile de votre metteur sont bien humidifi es bien ajust es propres et non endommag es Si la mesure de la fr quence cardiaque ne fonctionne pas avec les accessoires de sports faites un essai avec la ceinture mettrice WearLink Si cela fonctionne le probl me provient probablement du v tement Veuillez alors contacter le fabricant revendeur du v tement Certains signaux lectromagn tiques intenses peuvent provoquer des donn es de fr quence cardiaque erron es Ces perturbations lectromagn tiques peuvent survenir proximit des lignes haute tension feux de signalisation cat naires de trains bus ou tramways 42 Informations service apr s vente postes de t l vision voitures ordinateurs compteurs de v lo quipements de cardio training t l phones portables ou portiques de s curit Pour viter une lecture erratique loignez vous des possibles sources d interf rences Si vous avez toujours des donn es de fr quence cardiaque erron es m me apr s vous tre loign de la source des interf rences ralentissez votre allure et prenez vos pulsations manuelle
43. t R glages s ance gt Capt vitesse gt acc l rome tre et appuyez sur OK 2 Pour calibrer l acc l rom tre en cours d entra nement choisissez entre Arr ter de courir rester immobile et maintenir enfonc LUMIERE pour acc der au Raccourci OU e Arr ter de courir rester immobile et rappuyez sur RETOUR 3 S lectionnez Calibrer acc l ro Remplacez la distance affich e par la distance r elle que vous courez et appuyez sur OK Coeff de calibrage r gl s affiche L acc l rom tre est maintenant calibr et pr t fonctionner 36 R glages R gler le coefficient de calibrage manuellement Choisissez l une des m thodes suivantes Avant l entra nement s lectionnez Menu gt R glages gt R glages s ance Coeff calib acc l ro R glez le coefficient de calibrage et appuyez sur OK L acc l rom tre est maintenant calibr OU Apr s avoir lanc la mesure de FC mais avant l enregistrement de s ance en affichage horaire appuyez sur BAS et s lectionnez R glages s ance gt Coeff calib acc l ro R glez le coefficient de calibrage et appuyez sur OK L acc l rom tre est maintenant calibr Pour lancer l enregistrement d entra nement appuyez une fois sur RETOUR utilisez le bouton HAUT pour s lectionner D marrer et appuyez sur OK Acc l rom tre S1 en option requis FRANCAIS 6 INFORMATIONS SERVICE APR S VENTE Entretenir votre Polar FT80 R cepteur
44. t fiables tenez compte des l ments suivants e viter d tre distrait Plus vous tes d tendu dans un environnement de test tranquille et plus les r sultats du test seront pr cis par exemple pas de t l vision de t l phone ou de conversation e Evitez aussi tout effort physique important ainsi que l alcool le caf et les m dicaments stimulants non prescrits le jour du test et la veille e Evitez les repas copieux et ne fumez pas dans les 2 3 heures qui pr c dent le test R alisez le test dans des conditions toujours identiques et la m me heure de la journ e e Assurez vous que les r glages personnels sont corrects R aliser le Polar Fitness Test 1 Mettez l metteur allongez vous et d tendez vous pendant 1 3 minutes avant le test En mode Heure s lectionnez Menu gt Applications gt Test Fitness gt D marrer test Le test fitness d marre d s que le FT80 d tecte votre FC Environ 5 minutes apr s un bip indique la fin du test et le r sultat s affiche Appuyez sur OK METTRE A JOUR 0 s affiche S lectionnez Qui pour enregistrer le r sultat de test dans vos R glages personnels et R sultats Ownindex Si vous connaissez votre valeur VO2max mesur e en laboratoire et l avez saisie dans Donn es perso s lectionnez Non pour enregistrer votre r sultat de test dans R sultats Ownindex Votre valeur Ownindex sera uniquement enregistr e dans les r sultats
45. te teneur en chlore Service Apr s Vente Votre Polar FT8O est concu pour vous aider atteindre vos objectifs de forme personnels tester votre forme et indiquer l intensit de vos s ances d entrainement Aucune autre utilisation n est pr vue ou induite Durant les deux ans de garantie nous vous recommandons de vous adresser un service apr s vente agr Polar pour toute r paration ventuelle La garantie ne couvre pas les dommages directs ou indirects li s l intervention d un service non agr par Polar Electro Veuillez consulter la carte de service apr s vente Polar pour plus d information Enregistrez votre produit Polar sur http register polar fi De cette facon vous nous aidez am liorer nos produits et services pour mieux r pondre vos besoins Informations service apr s vente 37 FRANCAIS Remplacer les piles vitez d ouvrir le couvercle du compartiment de la pile pendant la p riode de garantie Nous vous recommandons de faire appel un service apr s vente agr Polar pour le changement de pile L tanch it de votre cardiofr quencem tre y sera test e apr s remplacement de la pile et il suivra un contr le p riodique complet Toutefois si vous d cidez de remplacer la pile vous m me veuillez noter les l ments suivants Le t moin de faible niveau de pile s affiche lorsque la pile ne dispose plus que de 10 15 de sa capacit L utilisation excessive de l clair
46. teur de l metteur D finissez la fonction HeartTouch sur n ff dans Menu gt R glages gt R glages de s ance gt HeartTouch Entra nement 21 FRANCAIS Arr ter l entrainement 1 Appuyez sur RETOUR pour mettre en pause l enregistrement de l entrainement 2 Appuyez une seconde fois sur RETOUR pour arr ter l enregistrement de l entra nement 3 Les donn es de votre s ance d entra nement s affichent alors instantan ment Consultez le chapitre Apr s l entra nement pour en savoir plus D clipsez l metteurde la ceinture lastique et rincez la ceinture lastique l eaudouce apr s chaque utilisation Lavez r guli rement la ceinture lastique la machine 40 C au moins une fois toutes les 5 utilisations 22 Entra nement Utiliser le chronom tre Utilisez le chronom tre notamment pour enregistrer des temps interm diaires ou temps au tour sur piste 1 S lectionnez Menu gt Applications gt Chronom tre 2 Lancezle chrono en appuyant sur OK 3 Le moment venu appuyez sur OK pour commencer enregistrer un nouveau tour 4 Appuyez sur RETOUR pour arr ter le chronom tre Vos r sultats sont conserv s en m moire dans votre FT80 et ce jusqu ce que vous r initialisiez le chronom tre Parcourez vos r sultats de temps interm diaires avec les boutons HAUT BAS puis r initialisez le chronom tre en appuyant longuement sur le bouton LUMIERE FRANCAIS 4 APR S L
47. tionne toujours pas l quipement peut subir trop de parasites lectriques pour la mesure de FC sans fil Votre Polar FT80 peut tre utilis en natation Pour maintenir l tanch it n appuyez sur aucun bouton sous l eau Pour plus d informations consultez http support polar fi Les produits Polar sont test s l tanch it suivant la norme internationale ISO 2281 Les produits sont class s 3 cat gories diff rentes en fonction de leur tanch it V rifiez le degr d tanch it de votre produit Polar indiqu sur le capo arri re de la montre Comparez le ensuite au tableau ci dessous Remarque Ces d finitions ne s appliquent pas forc ment aux produits d autres fabricants Marquage au dos du boitier Caract ristiques d tanch it Water resistant Etanche Prot g contre les claboussures la sueur gouttes de pluie etc Non adapt pour la natation Water resistant 30 m 50 m Etanche 30 m 50 m Adapt la baignade et la natation Water resistant 100 m Etanche 100 m Adapt la natation et la plong e avec tuba sans bouteilles d oxyg ne Informations service apr s vente 41 FRAN AIS D pannage Si vous ne savez plus o vous vous trouvez dans le menu maintenez enfonc RETOUR jusqu voir l affichage horaire Si aucun bouton ne r pond ou que le r cepteur affiche des relev s anormaux r initialisez le r cepteur en enfon ant quatre bouton
48. trainement Semaine d entra nement incompl te Bonne semaine de r cup ration Excellente semaine de r cup ration Si votre r sultat est Excellent le FT80 vous r compense par un troph e qui s affiche en mode Heure Dur e d entrainement atteinte vs dur e d objectif hebdo Calories d pens es vs objectif hebdo Nombre de s ances d entra nement cette semaine affich m me si le programme d entra nement n est pas activ Dur e pass e dans les zones 3 2 et 1 Acc dez par l enveloppe aux instructions d entrainement pour la semaine qui d marre Reportez vous la page suivante pour en savoir plus Apr s l entrainement 25 FRANCAIS Entralnez vous bep pws Vous devez vous entra ner bien plus pour b n ficier des effets Entralnez vous plus Vous ne vous entra nez pas assez pour am liorer vos r sultats Entralnez vous davantage Vous devez vous entra ner davantage intensit l g re mod r e lev e cette semaine dans la zone x 8 Entrainez vous comme sem derni re Vous avez bien travaill cette semaine Continuez Entrainez vous moins en Vous devriez r duire l entra nement intensit lev e mod r e l g re cette semaine Entralnez vous beaucoup Vous devriez r duire l entrainement intensit lev e cette semaine moins dans la zone 3 Accordez vous une semaine f PPE Vous n avez pas r cup r de la semaine derni re
49. ty html Ce dispositif de radiocommunication de cat gorie respecte la norme CNR 310 d Industrie Canada S Le symbole repr sentant une poubelle sur roues barr e d une croix indique que les produits Polar sont des instruments lectroniques soumis la Directive 2002 96 EC du Parlement Europ en concernant le tri s lectif des d chets lectriques et lectroniques WEEE Ainsi ces produits doivent tres tri s s par ment dans les pays de l Union Polar vous encourage galement limiter les effets possibles des d chets sur l environnement ou sur la sant publique dans tous les autres pays en vous conformant aux l gislations locales concernant le tri s lectif et dans la mesure du possible en s parant les d chets lectroniques FRAN AIS Copyright 2008 Polar Elec KEMPELE Finlande Polar E tro Oy FIN 90440 lectro Oy est une entreprise certifi e ISO 9001 2000 Tous droits r serv s Ce guide ne peut ti partiellement sous aucune fol que ce soit sans l accord cri Electro Oy Tous les noms et produit sont des marques de sont des marques d pos es d Oy D charge de responsab Les informations con ication raison susceptibles de modi part du fabricant en echniques permanents Polar Electro Oy Polar E aucun engagement n acc re reproduit m me rme et par aucun moyen t pr alable de Polar logos annot s du symbole TM dans le manuel d utilisation ou su
50. um ou de piles rechargeables de type NiMH Les temp ratures froides r duisent en effet la dur e de vie des piles alkaline Gardez les piles hors de port e des enfants En cas d ingestion appelez imm diatement un m decin Les piles doivent tre stock es dans le respect de la r glementation locale FRAN AIS Entretien et r parations Les instructions suivantes vous aideront remplir les conditions de garantie Lavez le brassard la machine 40 C 104 F Utilisez alors un filet de protection Ne pas imbiber ni utiliser de d tergents chimiques base de javel ou d adoucissant Ne pas nettoyer sec Ne pas passer au s che linge ni repasser __ Nettoyez le capteur l eau savonneuse S chez le uniquement avec un linge Ne jamais utiliser d alcool de mat riaux abrasifs tels que de la paille de fer ou des d tergents chimiques Ne placez jamais le capteur dans un lave linge ou un s che linge Conservez le capteur et le brassard dans un endroit sec et frais Ne le rangez pas dans un mat riau humide et imperm able l air comme un sac de sport Ne pas exposer aux rayons du soleil pendant une p riode prolong e Service Apr s Vente Durant les deux ans de garantie nous vous recommandons de vous adresser un service apr s vente agr Polar pour toute r paration ventuelle La garantie ne couvre pas les dommages caus s par un service apr s vente non agr Veuillez vous reporter la gar
51. upprimer avec HAUT BAS Quand la valeur est affich e maintenez enfonc LUMIERE jusqu ce que Effacer cette valeur s affiche S lectionnez QUI Apr s l entra nement 29 FRAN AIS Pensez vous d tendre Le test Polar OwnRelax mesure votre FC et sa variabilit sur une p riode de repos de cinq minutes Le r sultat est votre FC au repos en bpm et votre valeur OwnRelax en millisecondes correspondant l tat de d tente de votre corps Vous pouvez passer le test n importe o tant que l environnement de test est tranquille II faut viter les bruits d rangeants Vous ne devez pas lire ou parler Il est essentiel d tre allong d tendu et calme R p tez chaque fois le test dans des conditions comparables Choisissez de faire une s ance de relaxation dans la matin e pour veiller tre bien d tendu avant l entra nement pour v rifier si vous tes pr t pour une s ance planifi e apr s l entra nement pour pr parer la r cup ration quand vous ressentez le besoin de v rifier votre tat de relaxation 30 Apr s l entrainement Portez votre metteur WearLink S lectionnez Menu gt Applications Test de relaxation S lectionnez D marrer test Le r cepteur d marre la s ance en recherchant votre FC Une fois d tect e Test Allongez vous amp d tendez vous s affichent A la fin du test un bip retentit et Test termin s affiche Un message feedback sur votre degr
52. utilisateurs de capteur GPS Polar G1 respectez une distance d au moins 2 m tres entre les capteurs e Afaible vitesse en dessous de 3km h la pr cision d cro t entra nant des variations dans les mesures de vitesse Sile bouton ne r agit pas retirez la pile pour r initialiser le capteur Si cela ne fonctionne pas il se peut que la pile soit vide FRAN AIS Caract ristiques techniques echnologie de transmission Technologie de communication magn tique Polar ype de pile Une pile de type AA puissance maximum autoruis e 3 0 V ur e de vie de la pile En moyenne 10 heures d utilisation 20 C emp rature de 20 C 60 C 4 F 140 F onctionnement r cision distance 2 r cision vitesse 2km h Fourchette de vitesse sur 0 199 9 km h cran cardiofr quencem tres tanch it 20m Mat riau du brassard Cuir souple 34 76 polyamide 33 polyester 33 caoutchouc Autres composants polyamide silicone La dur e de vie de la pile d pend du type de pile et des temp ratures de fonctionnement Garantie internationale Polar La pr sente garantie internationale Polar est mise par Polar Electro Oy pour les acheteurs ayant fait l acquisition de ce produit dans tous les pays l exception des USA et du Canada Pour ces deux derniers pays la pr sente garantie internationale Polar est mise par Polar Electro Inc e Polar Electro Oy Polar Electro Inc g
53. vous r alisez le Polar Fitness Test votre valeur Ownlndex est enregistr e par d faut Si vous r alisez un autre Fitness TestTM votre valeur Ownindex est mise jour Si vous connaissez votre valeur mesur e en laboratoire VO2max vous pouvez alors remplacer la valeur OwnIndex d finie par le cardio FRANCAIS R glages g n raux S lectionnez Menu R glages gt R glages g n raux Bips bouton s lectionnez D sactiv Fort Tr s Fort ou L ger Verrouiller boutons s lectionnez Verrouill manuel ou Verrouill auto Verrouillage automatique le r cepteur verrouille tous les boutons hormis LUMIERE pendant l entra nement D verrouillez le bouton en maintenant enfonc LUMIERE jusqu ce que Boutons activ s s affiche Verrouillage manuel maintenez enfonc LUMIERE confirmez en appuyant sur OK Pour d verrouiller appuyez sur LUMIERE jusqu ce que Boutons activ s s affiche Unit s s lectionnez Unit s m triques kilogrammes centim tres ou Unit s imp riales livres pieds Jour 1 semaine s lectionnez Lundi Samedi ou Dimanche Langue s lectionnez Deutsch English Espa ol Francais Italiano Portugues ou Suomi R glages 35 FRAN AIS R glages des accessoires Calibrage de l acc l rom tre Calibrer acc l rom tre pendant l entra nement calibrage la vol e 1 Pour vous assurer que l acc l rom tre est bien activ s lectionnez Menu R glages g
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