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Manuel de l`Utilisateur en Français

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1. 65 Ce produit est conforme aux Directives 1999 5 CE et 2011 65 UE La D claration de Conformit cor respondante est disponible l adresse www polar com en regulatory_information Informations r glementaires disponibles l adresse www polar com support K esymbole repr sentant une poubelle sur roues barr e d une croix indique que les produits Polar sont des instruments lectroniques soumis la directive 2012 19 UE de l Union europ enne et du Conseil sur le tri s lectif des d chets lectriques et lectroniques WEEE les piles et les accumulateurs utilis s dans ces produits entrent dans le cadre de la Directive 2013 56 CE du 6 septembre 2006 de l Union europ enne et du Conseil relative aux piles et accumulateurs et aux d chets de piles et d accumulateurs Ces produits et ces piles accumulateurs contenus dans les produits Polar doivent donc tre tri s s par ment dans les pays de l Union europ enne Polar vous encourage galement limiter les effets possibles des d chets sur len vironnement et sur la sant publique dans tous les autres pays en vous conformant aux l gislations locales concernant le tri s lectif et dans la mesure du possible en s parant les d chets lectroniques ainsi que les piles et accumulateurs R Polar Electro Oy est une entreprise certifi e ISO 9001 2008 Ce marquage indique que le produit est prot g contre les chocs lectriques 2014 Polar Electro Oy F
2. 16 UNIT S Choisissez M trique ou Imp rial Param trez les unit s utilis es pour mesurer le poids la taille la distance et la vitesse VERR CODE PIN Prot gez les informations relatives votre entra nement en param trant un code PIN sur votre V650 C est une mani re pratique de s assurer que vous seul avez acc s aux informations relatives votre entra nement Appuyez sur VERR CODE PIN pour activer la fonction Entrez un code PIN 4 chiffres puis appuyez sur Saisissez le nouveau puis appuyez sur pour confirmer Le V650 vous demandera votre code PIN chaque mise sous tension O Si vous oubliez votre code PIN vous pouvez proc der a une r initialisation usine de votre V650 Ceci supprime la connexion du V650 a votre compte utilisateur ainsi que toutes les donn es enregistr es dessus 1 Branchez votre V650 sur le port USB de votre ordinateur puis lancez le logiciel Polar FlowSync Celui ci transf re les informations relatives votre entra nement vers le service Web Polar Flow 2 Acc dez aux R glages puis choisissez Factory Reset R initialisation usine 3 Acc dez au service Web Polar Flow flow polar com V650 et r p tez les op rations effectu es lors de la premi re utilisation du produit CLAIRAGE AVANT L clairage avant situ sur le bord sup rieur du V650 a pour but d optimiser votre s curit lorsque vous faites du v lo dans l obscurit Il s agit d une fonction i
3. la batterie se d charge lentement Si vous pr voyez de ne pas utiliser votre V650 pendant plusieurs mois il est recom mand de le recharger au bout de quelques mois Cela prolongera la dur e de vie de la batterie S chez et rangez la ceinture et le connecteur s par ment afin d optimiser la dur e de vie de la batterie de l metteur de fr quence cardiaque Rangez l metteur de fr quence cardiaque dans un endroit sec et l abri de la chaleur Afin d emp cher l oxydation du mousqueton ne rangez pas l metteur de fr quence cardiaque humide dans un mat riau imperm able l air tel qu un sac de sport N exposez pas directement l metteur de fr quence cardiaque aux rayons du soleil pendant une p riode prolong e SERVICE APR S VENTE Durant les 2 ans de garantie nous vous recommandons de vous adresser un Centre de service apr s vente agr Polar pour toute r paration ventuelle La garantie ne couvre pas les dommages directs ou cons cutifs caus s par un service apr s vente non agr par Polar Electro Pour plus d informations reportez vous Garantie internationale Polar Pour obtenir les coordonn es et l adresse de tous les Centres de service apr s vente agr s Polar visitez la page www polar com support et le site Web propre chaque pays Enregistrez votre produit Polar sur http register polar fi De cette fa on vous nous aidez am liorer nos produits et services pour mieux r pondre vos beso
4. quilibre gauche droite ainsi que la cadence actuelle et moyenne e Indique quelle force vous appliquez sur la p dale avec la fonction de vecteur de force e Facile installer et passer d un v lo un autre ASSOCIER LE K O POWER AU V650 Avant d associer le K o Power veillez l installer correctement Pour obtenir des informations sur le montage des p dales et l installation des metteurs consultez le manuel d utilisation Polar LOOK K o Power fourni avec le produit ou le didacticiel vid o 28 Les metteurs doivent tre associ s un par un Vous devez donc proc der deux fois l association lors de la mise en service du K o Power Apr s avoir associ le premier metteur Vous pouvez associer imm diatement le deuxi me en le s lectionnant dans la liste V rifiez l ID de dispositif figurant au dos de chaque metteur pour trouver le bon dans la liste 1 Acc dez R glages g n raux gt Association gt Coupler nouvel appareil Le V650 doit se trouver moins de 3 m tres du capteur associer ll est suffisamment proche lorsqu il est mont sur le guidon 2 Faites tourner les manivelles pour r veiller les metteurs Un voyant rouge clignotant sur le capteur indique que vous avez activ ce dernier O Proc dez a l association dans les 30 secondes suivant l activation du capteur 3 Le V650 r pertorie les dispositifs qu il d tecte Le dispositif le plus proche du V650 appara t en t te de liste Appuy
5. 1 Acc dez R glages g n raux gt Association gt Coupler nouvel appareil Le V650 doit se trouver moins de 3 m tres du capteur associer Il est suffisamment proche lorsqu il est mont sur le guidon 2 Activez le capteur associer Faites tourner la manivelle plusieurs fois pour activer le capteur Le voyant rouge clignotant du capteur indique que vous avez activ ce dernier O Proc dez l association dans les 30 secondes suivant l activation du capteur 3 Le V650 r pertorie les dispositifs qu il d tecte Le dispositif le plus proche du V650 appara t en t te de liste Appuyez sur le dispositif associer 4 Le message Association r ussie indique que l association est termin e 5 Associez le capteur au V lo 1 au V lo 2 au V lo 3 ou au V lo 4 Vous pouvez changer de v lo ult rieure ment dans Dispositifs associ s O Lorsque vous s lectionnez un v lo pour aller faire un tour votre V650 commence automatiquement rechercher les capteurs associ s ce v lo Le V650 est pr t lorsque le cercle vert autour de l indicateur du capteur est fixe CAPTEUR POLAR LOOK K O POWER BLUETOOTH SMART D veloppe v ritablement votre performance et votre technique de p dalage Parfait pour les cyclistes ambitieux ce syst me utilise la technologie Bluetooth Smart et consomme tr s peu d nergie e Fournit une r troaction instantan e en mesurant pr cis ment la puissance produite en watts e Affiche votre
6. CAPTEURS visualisez tous les capteurs associ s au v lo MESURER LA TAILLE DE ROUE Les r glages de taille de roue constituent une condition pr alable pour des informations pr cises en mati re de cyclisme ll existe deux m thodes de d termination de la taille de roue de votre v lo M thode 1 Mesurez la roue manuellement afin d obtenir le r sultat le plus pr cis possible Utilisez la valve pour marquer le point o la roue touche le sol Tracez une ligne sur le sol pour marquer ce point Avancez votre v lo sur une surface plane afin de r aliser une rotation compl te Le pneu doit tre per pendiculaire au sol Tracez une autre ligne sur le sol lorsque la valve se situe au point de d part pour marquer une rotation compl te Mesurez la distance entre les deux lignes Retirez 4 mm de la distance afin de tenir compte de votre poids sur le v lo et vous obtenez la circonf rence de votre roue Entrez cette valeur dans le cardio compteur Cycle M thode 2 Recherchez le diam tre en pouces ou en ETRTO imprim sur la roue Recherchez la taille de roue en mil lim tres correspondante dans la colonne de droite du tableau O Vous pouvez aussi v rifier la taille de roue aupr s du fabricant 21 pouces mm O Les tailles de roue figurant dans le tableau sont des indications la taille de roue d pendant en effet du type de roue et de la pression d air En raison de la variation des mesures Polar ne peut tre tenu respon
7. e que dans les sport zones 1 et 2 elle reste n anmoins dominante a robie Une s ance dans la sport zone 3 peut consister par exemple en une s rie d intervalles suivis de phases de r cup ration S entra ner dans cette zone am liore la circulation sanguine dans le c ur et les grands groupes musculaires Si votre objectif est de faire de la comp tition plein potentiel vous devrez vous entra ner dans les zones de fr quence cardiaque 4 et 5 Les s ances dans ces zones sont des exercices ana robie et consistent en inter valles qui peuvent atteindre jusqu 10 minutes Plus l intervalle est court plus l intensit doit tre lev e Il faut cependant conserver une p riode de r cup ration suffisante entre chaque intervalle Ces s ances d in tervalles r alis es dans les zones 4 et 5 sont concues pour optimiser les performances d un coureur Vous pouvez personnaliser les zones de fr quence cardiaque cible Polar en utilisant la valeur de votre FCmax mesur e en laboratoire ou en r alisant un test par vous m me pour d terminer cette valeur Lorsque vous vous entra nez dans une zone de fr quence cardiaque cible l objectif est d utiliser toute la zone si rester au milieu de sa zone est un bon objectif s y tenir co te que co te pendant toute la dur e de la s ance n est pas n cessaire La fr quence cardiaque s adapte progressivement l intensit de la s ance Par exemple si vous passez de la zone de fr quence c
8. ne de main ou en tapotant en haut gauche de la carte La barre rouge figurant en bas et en haut de l cran ainsi que l ic ne de main indiquent que le mode par courir et zoomer est actif Vous pouvez zoomer en tapotant deux fois de suite mais aussi en cartant les doigts sur l cran et inversement en les rapprochant pour d zoomer ll est possible de parcourir la carte en la faisant glisser Centrez la carte en tapotant sur le rep re repr sentant une carte Vous quitterez auto matiquement le mode parcourir et zoomer en vous abstenant de toucher l cran quelques secondes ou en tapotant sur l ic ne de main En quittant le mode parcourir et zoomer votre emplacement sur la carte est auto matiquement centr 100 5 10 39 ES Vous pouvez aussi changer l orientation de la carte CAP EN HAUT ou NORD EN HAUT en appuyant sur l indicateur de type de carte dans l angle sup rieur droit de l cran CAP EN HAUT Le pointeur de localisation reste point vers le haut de l cran quelle que soit la direction que vous empruntez Lorsque vous tournez la vue carte pivote en cons quence de sorte que le pointeur de loc alisation reste point vers le haut de l cran L indicateur de type de carte CAP EN HAUT dans l angle sup rieur droit de l cran indique le nord 48 NORD EN HAUT Le pointeur de localisation est centr Son orientation change lorsque vous tournez et il pointe vers le haut de l cran uniquement lorsque vous mettez le
9. onnez une r ac tion allergique provoqu e par ce produit v rifiez les mat riaux de fabrication r pertori s sous Caract ristiques techniques Pour viter les r actions cutan es dues l metteur de fr quence cardiaque ne le portez pas m me la peau mais par dessus un t shirt Humidifiez bien ce tee shirt l endroit o vous placerez les lec trodes pour garantir un fonctionnement ad quat O L humidit et l abrasion combin es peuvent faire en sorte que du noir se forme la surface de l metteur de fr quence cardiaque maculant ainsi les v tements clairs Si vous appliquez sur votre peau une cr me ou un spray insecticide assurez vous que le produit n entre pas en contact avec le dispositif d entra nement ou l metteur de fr quence cardiaque 62 CARACT RISTIQUES TECHNIQUES POLAR V650 Type de pile Pile polym re Li ion 1 900 mAh rechargeable Temp rature de De 20 C 50 C fonctionnement Mat riaux du V650 Acrylonitrile butadi ne styr ne ABS polycarbonate PC Asahi Dragontrail verre polyamide PA Mat riaux du support v lo Polyoxym thyl ne POM Pr cision de la montre Sup rieure 0 5 secondes jour une temp rature de 25 C Pr cision GPS distance 2 vitesse 2 km h R solution de 5m d nivel d nivel Altitude maximale 9 000 m Pr cision du cardio 1 ou 1 bpm la plus haute des deux valeurs D finition applic able une fr quence r
10. revivez vos itin raires et ceux d autres per sonnes et d couvrez les temps forts Diary Journal Sous Diary Journal vous pouvez consulter vos s ances d entra nement planifi es mais aussi revoir les s ances pass es Les informations suivantes sont pr sent es plans d entra nement en vue journali re heb domadaire ou mensuelle s ances individuelles et r sum s hebdomadaires Progress Progression 55 Sous Progress Progression vous pouvez suivre votre volution par le biais de rapports Les rapports con stituent un moyen pratique de suivre vos progr s en mati re d entra nement sur des p riodes plus longues Dans les rapports hebdomadaires mensuels et annuels vous pouvez choisir le sport concern En p riode personnalis e vous pouvez choisir la p riode et le sport Choisissez la p riode et le sport du rapport dans les listes d roulantes puis appuyez sur l ic ne repr sentant une roue pour choisir les donn es afficher dans le graphique du rapport O Pour obtenir de l aide et pour plus d informations sur l utilisation du service Web Flow acc dez www polar com en support flow 56 SYNCHRONISATION Pour synchroniser les donn es avec le service Web Flow vous avez besoin du logiciel FlowSync Acc dez flow polar com start puis t l chargez et installez le logiciel avant de tenter la synchronisation 1 Branchez le connecteur micro USB sur le port USB et l autre extr mit du c ble
11. rieur droit d un champ de donn es indique que vous pouvez basculer rapidement entre les informations affich es de la vitesse vers la vitesse moyenne par exemple e Balayez l cran vers le bas pour ouvrir le menu d roulant Vous pouvez ajuster ici l clairage de s cur it les sons d entra nement et la luminosit de l cran e Pour mettre l enregistrement en pause appuyez longuement sur le bouton avant Pour enregistrer un tour appuyez normalement lorsque la fonction BOUTON AVANT ENREG TOUR est activ e O En cas de fortes pr cipitations les gouttes de pluie peuvent interf rer avec les fonctions de l cran tact ile Pour emp cher que cela se produise verrouillez l affichage depuis le menu du bouton lat ral FONCTIONS DES BOUTONS PENDANT L ENTRA NEMENT O Dans la version 1 2 4 la fonctionnalit du bouton avant et du bouton lat ral a chang Avec ces modi fications nous voulions am liorer la facilit d utilisation lorsque l cran est verrouill par exemple en cas de fortes pluies ou lors de l utilisation du dispositif avec des gants partir de la version 1 2 4 vous pouvez e changer de vue d entra nement par une br ve pression du bouton lat ral et e r aliser un tour par une br ve pression du bouton avant m me lorsque l cran est ver rouill FONCTIONS DU BOUTON LAT RAL e Pour changer de vue d entra nement appuyez bri vement sur le bouton e Pour afficher le menu lat ral appuyez longueme
12. 1 Poussez vers le bas pour ouvrir le capot 2 Soulevez le capot et branchez le connecteur micro USB sur le port USB 3 Branchez l autre extr mit du c ble sur votre PC 4 L animation de charge appara t l cran La charge compl te de la batterie prend jusqu cinq heures La dur e de fonctionnement de la batterie est d environ 10 heures Elle d pend de nombreux facteurs tels que la temp rature de l environnement dans lequel vous utilisez votre V650 les fonctions que vous s lectionnez et utilisez et le vieillissement de la batterie La dur e de fonctionnement est consid rablement r duite en cas de temp ratures n gatives O Ne laissez pas la batterie enti rement d charg e de fa on prolong e ou pleinement charg e en per manence car ceci peut affecter sa dur e de vie R GLAGES DE BASE R veillez votre V650 en appuyant sur le bouton lat ral La premi re fois que vous effectuez cette op ration votre V650 vous guide tout au long d un processus de configuration initiale Commencez par choisir votre langue parmi les options suivantes Dansk Deutsch English Espa ol Fran ais Italiano Nederlands Norsk Portugu s Suomi Svenska H 4255 ou 4 4 F X 10 Si votre langue n est pas visible balayez l cran vers le haut pour parcourir la liste Pour choisir une langue appuyez dessus Le champ devient rouge Confirmez et passez au r glage suivant en appuyant sur au bas de l cran O Pour obtenir les d
13. 30 ou 1 99 la valeur que vous avez r gl e secondes Appuyez pour modifier la valeur Force maximale pendant une course de p dale Pourcentage de temps de force positive dans une course de 41 e Cadence Force max de r volution gauche 1 2 1 4 1 8 Force max de r volution droite 1 2 1 4 1 8 Force maximale pendant une course de p dale gauche Force maximale pendant une course de p dale droite INFORMATIONS RELATIVES AUX TOURS Chaque fois que vous enregistrez un tour la notification de tour est affich e pendant un moment Si vous souhaitez suivre les informations relatives au tour pendant ce dernier vous pouvez choisir une Vue tour VUE TOUR AUTOMATIQUE distincte dans les r glages de profil sportif O Appuyez sur l cran dans la Vue tour VUE TOUR AUTOMATIQUE pour consulter la notification de votre tour pr c dent Notification de tour LAP 3 LAP 3 00 28 17 DISTANCE km 22 65 SPEED AVG km h HR AVG bpm CADENCE AVG TIME km h 18 115 Vue tour 14 25 100 E LAP 3 00 28 17 DISTANCE km 22 65 HR AVG bpm SPEED AVG km h 123 32 2 CADENCE AVG TIME km h 78 115 42 RETOUR D PART La fonction Retour d part vous guide pour revenir au point de d part Lorsque le V650 d tecte les signaux satellites GPS au d but de la s ance d entra nement votre localisation est enregistr e comme point de d part Lorsque vous voulez reveni
14. 58 Capteur de vitesse Bluetooth Smart et capteur de cadence Bluetooth Smart 58 Rangement Len te EE EE 59 Service apr s vente nn 59 Informations importantes 60 O ee EE ERE 60 Remplacer la pile de l metteur de fr quence cardiaque oooocccccccccccccccccccnocononccococccccccos 60 Pr cautions d mploi 15 Rene RER AE 61 Interf rences pendant l entra nement 61 Caract ristiques techniques 63 FORVE O Re een nr o en a O AD 63 metteur de fr quence cardiaque Van 64 Logiciel Polar FlowSync et c ble USB 2 LL 64 Etancheitec n oe aa dd EE Eu 65 Garantie internationale Polar 22222222 65 D charge de responsabilit iii iii nn 66 INTRODUCTION F licitations pour l achat de votre V650 Con u pour les cyclistes qui veulent aller plus loin le V650 vous per met de rouler en toute confiance et d atteindre des performances optimales Ce manuel d utilisation comprend des instructions compl tes pour vous aider tirer le meilleur parti de votre nouveau compagnon de route Pour consulter les didacticiels vid o et la derni re version de ce manuel d util isation acc dez www polar com en support v650 Feed Explore Diary Progress Jonathan Adams Fa Ki SA x ustensto roun soov CYCLING SATURDAY JAN 18 2014 08 18 AM Doa dis priate rats i i 61 22 Yi A Gei Te DI DURAT
15. Excellent Vous avez am lior l endurance de vos muscles et votre capacit a robie Elle a aussi d velopp votre endurance de base et la capacit de votre corps br ler les graisses pendant l ex ercice Bravo Cette longue s ance a am lior votre endurance de base et la capacit du corps br ler les graisses en exercice Elle a aussi d velopp l endurance de vos muscles et votre capacit a robie Bravo Vous avez am lior votre endurance de base et la capacit du corps br ler les graisses en exercice Cette s ance a aussi d velopp l endurance de vos muscles et votre capacit a robie Bravo Cette longue s ance de faible intensit a am lior votre endurance de base et la capacit de votre corps br ler les graisses pendant l exercice Bien jou Cette s ance de faible intensit a am lior votre endur ance de base et la capacit de votre corps br ler les graisses pendant l exercice Tr s belle s ance pour votre r cup ration Un tel exercice mod r permet votre corps de s adapter votre entra nement SERVICE WEB POLAR FLOW Le service Web Polar Flow vous permet de planifier et d analyser tous les d tails de votre entra nement et d en savoir plus sur votre performance Suivez et analysez visuellement votre progression cr ez des objec tifs d entra nement et ajoutez les vos favoris avec vos itin raires favoris Le service Web Flow permet d effectuer les op rati
16. che pointe en direction de votre point de d part Indique gale ment la distance directe vol d oiseau qui vous s pare du point de d part Pression d air actuelle D nivel en m tres pieds Mont e descente en degr s ou en Le trac d une ligne repr sentant votre itin raire sur une carte vous permet de vous situer sur la carte en temps r el Pour obtenir des instructions sur le t l chargement de cartes sur votre V650 reportez vous Cartes Les calories br l es jusqu pr sent Votre fr quence cardiaque en battements par minute BPM ou pour centage de la fr quence cardiaque maximale Votre fr quence cardiaque et la dur e de la course Les barres indiquent le temps pass dans chaque zone de fr quence car diaque 37 1 1 Led 1 2 lad Graphique FC 1 2 led 1 4 lad FC moy 1 2 1 4 1 8 FC max 1 2 1 4 1 8 FC max du tour 1 2 1 4 1 8 FC moy du tour 1 2 1 4 1 8 DISTANCE Distance 1 2 1 4 1 8 Distance tour 1 2 1 4 1 8 Vous pouvez verrouiller la zone dans laquelle vous vous trouvez actuellement en appuyant sur la vue Les limites de la zone ver rouill e sont indiqu es Si votre fr quence cardiaque sort de la zone verrouill e vous recevez un retour audio Pour d verrouiller la zone appuyez nouveau sur la vue Repr sentation graphique de votre fr quence cardiaque Vous pouvez verrouiller la zone dans laquelle vous vous trouvez a
17. contenant jusqu huit l ments Tous les l ments de vue d entra nement disponibles sont pr sent s ci dessous Choisissez ceux cor respondant le mieux vos besoins et vos exigences en mati re d entra nement Pour obtenir des instructions sur la personnalisation des vues d entra nement reportez vous R glages de profil sport O Certains des l ments de vue d entra nement sont affich s au format num rique ou graphique ce qui est indiqu par l ic ne repr sentant un graphique led apr s le nom de l l ment dans la liste de s lection selon la taille de l l ment s lectionn Tailles d l ment 1 2 1 1 1 4 1 8 Vous pouvez voir les tailles disponibles pour chaque l ment de vue d entra nement dans les tableaux ci des SOUS HEURE Heure du jour Heure actuelle 1 2 1 4 1 8 Dur e Dur e totale de votre s ance d entra nement jusque l 1 2 1 4 1 8 Dur e tour Affichage du chronom tre pour le tour actuel 1 2 1 4 1 8 36 ENVIRONNEMENT Altitude 1 2 1 4 1 8 Graphique altitude 1 2 led 1 4 lad D nivel 1 2 1 4 1 8 Retour d part 1 1 Led 1 2 led Barom tre 1 2 1 4 1 8 D nivel 1 2 1 4 1 8 Inclinaison 1 2 1 4l44 1 8 MESURE DU CORPS Calories 1 2 1 4 1 8 Fr quence cardiaque 1 2 1 4 1 8 Zones FC Altitude actuelle en pieds ou m tres Repr sentation graphique de l altitude D nivel en m tres pieds Une fl
18. directement associ e la capacit maximale du c ur acheminer le sang jusqu aux muscles La valeur VOZ nax peut tre mesur e ou pr vue par les tests de fitness par ex tests maximaux tests sous maximaux Polar Fitness Test VO2 nax est une bonne indication de la capacit cardiorespiratoire et de la performance lors d preuves d a robie telles que la course de fond le cyclisme le ski de fond et la natation VO2 na peut tre exprim e soit en millilitres par minute ml min ml m min 1 soit divis e par le poids corporel de la personne en kilogrammes ml kg min mi m kg 1m min 1 Le lien entre consommation d oxyg ne VO2 et fr quence cardiaque FC est lin aire pour chaque individu pendant un exercice dynamique Les pourcentages de VO peuvent tre transform s en de FC hax avec la formule suivante AFC nax VO2 nax 28 12 1 28 2max VO2 nax est la variable de base de l intensit de l exercice Lors de la d termination des intensit s d exercice cible la fr quence cardiaque est plus pratique et utile car elle peut tre obtenue facilement et de fa on non invasive par ex en ligne en cas d exercice avec des cardiofr quencem tres MISE JOUR DU FIRMWARE Le firmware de votre V650 peut tre mis jour Chaque fois qu une nouvelle version du firmware est dispon ible FlowSync vous en informe lors de la connexion du V650 votre ordinateur avec le c ble USB Les mises jour du firmware sont t l ch
19. proche du V650 appara t en t te de liste Appuyez sur le dispositif associer 4 Le message Association r ussie indique que l association est termin e 5 Associez le capteur au V lo 1 au V lo 2 au V lo 3 ou au V lo 4 Vous pouvez changer de v lo ult rieure ment dans Dispositifs associ s 6 R glez la taille de roue Confirmez et revenez au menu ASSOCIATION en appuyant sur O O Lorsque vous s lectionnez un v lo pour aller faire un tour votre V650 commence automatiquement rechercher les capteurs associ s ce v lo Le V650 est pr t lorsque le cercle vert autour de l indicateur du capteur est fixe CAPTEUR DE CADENCE POLAR BLUETOOTH SMART La m thode la plus pratique pour mesurer votre s ance de cyclisme consiste utiliser notre capteur de cadence sans fil de pointe II mesure votre cadence de p dalage en temps r el moyenne et maximale en r volutions par minute afin de vous permettre de comparer la technique de votre course par rapport aux pr c dentes e Am liore votre technique de p dalage et identifie votre cadence optimale e Les donn es de cadence sans interf rences vous permettent d valuer votre performance individuelle e Conception l g re et a rodynamique 27 ASSOCIER UN CAPTEUR DE CADENCE AU V650 V rifiez que le capteur de cadence a t correctement install Pour plus d informations sur l installation du capteur de cadence reportez vous au manuel d utilisation de ce dernier
20. produits d crits dans ce manuel Fabriqu par Polar Electro Oy Professorintie 5 F 90440 KEMPELE T l 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar com 1 2 4 FR 10 2015 67
21. retirer la salet du dispositif d entra nement Pour pr server l tanch it ne lavez pas le dispositif d en tra nement avec un jet haute pression N immergez pas le dispositif d entra nement dans l eau N utilisez jamais d alcool ni de mat riaux abrasifs tels que de la laine d acier ou des d tergents chimiques Apr s chaque utilisation du port USB du dispositif d entra nement v rifiez visuellement l absence de cheveux de poussi re ou autre salet sur la surface d tanch it du couvercle au dos du bo tier Essuyez d licatement pour retirer les salet s N utilisez pas d outils ni d quipement ac r s pour le nettoyage sous peine de rayer les composants en plastique O Non pr vu pour la baignade ou la natation Prot g contre les projections et les gouttes d eau N im mergez pas le dispositif d entra nement dans l eau L utilisation du dispositif d entra nement en cas de fortes pr cipitations peut entra ner des interf rences dans la r ception GPS METTEUR DE FR QUENCE CARDIAQUE Connecteur d tachez le connecteur de la ceinture apr s chaque utilisation et s chez le avec un linge doux Si n cessaire nettoyez le connecteur avec de l eau et du savon doux N utilisez jamais d alcool ni de mat ri aux abrasifs tels que de la laine d acier ou des d tergents chimiques Ceinture apr s chaque utilisation rincez la ceinture l eau et pendez la pour qu elle s che Si n cessaire nettoyez d licatement la ce
22. sur votre PC V rifiez que le logiciel FlowSync est en cours d ex cution 2 3 4 La fen tre FlowSync s ouvre l cran et la synchronisation d marre Une fois l op ration termin e le message Termin appara t Chaque fois que vous raccordez votre V650 votre ordinateur le logiciel Polar FlowSync transf re vos don n es vers le service Web Polar Flow et synchronise les ventuels r glages que vous avez modifi s Si la syn chronisation ne d marre pas automatiquement lancez FlowSync depuis l ic ne du bureau Windows ou depuis le dossier Applications Mac OS X Chaque fois qu une mise jour du firmware est disponible FlowSync vous en informe et vous invite l installer Si vous modifiez des r glages sur le service Web Flow tandis que votre V650 est raccord votre ordinateur activez l option de synchronisation de FlowSync pour transf rer les r glages vers votre V650 O Pour obtenir de l aide et pour plus d informations sur l utilisation du logiciel FlowSync acc dez www polar com en support FlowSync 57 ENTRETENIR VOTRE V650 Comme tout appareil lectronique le Polar V650 doit tre trait avec soin Les suggestions ci dessous vous aideront respecter pleinement les obligations en mati re de garantie et ainsi profiter de votre produit de nom breuses ann es POLAR V650 Veillez toujours maintenir votre dispositif d entra nement propre Utilisez une serviette en papier humide pour
23. v lo pour votre sortie PROFIL choisissez le profil pour votre sortie Les indicateurs affich s au bas de l cran fournissent des informations sur le statut des capteurs 12 O 14 25 DER A 100 HISTORY SETTINGS La test PROFILE Road cycling SA FONCTIONS DES BOUTONS Le V650 comporte un bouton sur le c t et un autre l avant Appuyez sur le bouton lat ral 1 pour afficher les options DOLAR suivantes O Calibrer altitude HISTORY SETTINGS Latest teindre le V650 1 42 km A Rechercher le capteur recherchez un metteur de fr quence cardiaque ou un cardio compteur Cycle BIKE PROFILE Bike 1 Road cycling Verr cran Appuyez sur le bouton avant 2 pour d marrer l en registrement appuyez longuement pour le mettre en pause O Enregistrez un tour par une pression normale Reportez vous R glages de profil sport pour obtenir des instructions sur l activation la d sactivation de la fonction BOUTON AVANT ENREG TOUR FONCTIONS DE L CRAN TACTILE Pression e Ouvrez l l ment sur lequel vous appuyez e Choisissez une option e Confirmez et revenez au niveau pr c dent en appuyant sur Q e Poursuivez en appuyant sur o Balayage vers la droite ou la gauche e Basculez entre les vues d entra nement pendant l entra nement e Parcourez les mises en page de vue d entra nement dans les r glages de profil sport e Faites d filer les d tails de v
24. 1 2 1 4 1 8 39 PUISSANCE O Selon la vue de puissance s lectionn e sous les r glages de profil sportif la puissance produite est indiqu e en W watts W kg watts kg ou FTP de FTP Puissance 1 2 1 4 1 8 Puissance moy 1 2 1 4 1 8 Puissance max 1 2 1 4 1 8 Puissance gauche 1 2 1 4 1 8 Puissance droit 1 2 1 4 1 8 Zones puissance 1 1 Led 1 2 jad Graphique puissance 1 2 led 1 4 lad Puissance moy tour 1 2 1 4 1 8 Puissance max tour Puissance produite actuelle Puissance moyenne pour la s ance d entra nement en cours Puissance maximale pour la s ance d entra nement en cours Puissance actuellement produite par la jambe gauche Puissance actuellement produite par la jambe droite La puissance produite et la dur e de la course Les barres indiquent le temps pass dans chaque zone de puissance Vous pouvez verrouiller la zone dans laquelle vous vous trouvez actuellement en appuyant sur la vue Les limites de la zone ver rouill e sont indiqu es Si la puissance produite sort de la zone ver rouill e vous recevez un retour audio Pour d verrouiller la zone appuyez nouveau sur la vue Repr sentation graphique de votre puissance produite Vous pouvez verrouiller la zone dans laquelle vous vous trouvez actuellement en appuyant sur la vue Les limites de la zone ver rouill e sont indiqu es Si la puissance produite sort de la zone ver rouill e vou
25. 1 90440 KEMPELE Finlande Tous droits r serv s Aucune partie de ce manuel ne peut tre utilis e ou reproduite sous quelque forme ou par quelque moyen que ce soit sans l autorisation crite pr alable de Polar Electro Oy Les noms et logos contenus dans ce manuel d utilisation ou sur l emballage de ce produit sont des marques commerciales de Polar Electro Oy Les noms et logos indiqu s par un symbole contenus dans ce manuel d utilisation ou sur l emballage de ce produit sont des marques commerciales de Polar Electro Oy Windows est une marque d pos e de Microsoft Corporation et Mac OS est une marque d pos e d Apple Inc Le nom et les logos Bluetooth sont des marques d pos es de Bluetooth SIG Inc et toute utilisation de ces marques par Polar Electro Oy fait l objet d une licence D CHARGE DE RESPONSABILIT e Les informations contenues dans ce manuel sont donn es titre indicatif seulement Les produits d crits sont susceptibles de modification sans avis pr alable de la part du fabricant en raison de perfectionnements techniques permanents e Polar Electro Oy Polar Electro Inc ne prennent aucun engagement n accordent aucune garantie quant ce manuel ni aux produits d crits dans celui ci 66 e Polar Electro Inc Polar Electro Oy ne sont donc en aucun cas responsables des dommages pertes d penses ou frais directs ou indirects de port e g n rale cons cutive ou particuli re caus s ou li s l us age des
26. 190 bpm 5 minutes tensit maximale au niveau de la respiration et des muscles Sensations tr s fatigant au niveau de la res piration et des muscles Recommand pour athl tes tr s exp ri ment s en bonne forme physique Intervalles courts uniquement g n ralement pour final iser la pr paration de courts v nements 80 90 152 2 10 minutes Effets am lioration de la capacit sup 172 bpm porter l endurance vitesse lev e Sensations entra ne fatigue musculaire et respiration difficile Recommand pour athl tes exp riment s pour un entra nement l ann e et pour diverses dur es Prend de l importance 50 d intensit de Exemples de Effet de l entra nement FCmax bpm dur e EE pendant la saison pr comp tition MOYENNE 70 80 133 10 40 minutes Effets am liore l allure d entra nement 152 bpm g n rale facilite les efforts d intensit mod r e et d veloppe l efficacit Sensations r gularit contr le respiration rapide Recommand pour athl tes s entra nant pour des v nements ou cherchant am liorer leur performance FAIBLE 60 70 114 40 80 minutes Effets am liore la forme physique g n rale 133 bpm aide la r cup ration et stimule le m ta bolisme j Sensations confortable et facile sol d licitation musculaire et charge sur le sys t me cardiovasculaire faibles Recommand pour tout le monde pendant de lo
27. ION HH MM SS a DISTANCE KM CALORIES KCAL ocb zee pee E Masse lema Y M Aani SEN liado Ko Sa Se Sen Larenzo pm Pr deEl Escoral Galapagar a E 25 u ux a334s HR bpm a pa 8 3 8 El E SPEED km h o 00 30 01 00 01 30 02 00 02 30 8 D DISTANCE km ALTITUDE m 68 25 114 V650 Visualisez d un seul coup d il sur le grand cran vos donn es d entra nement telles que la fr quence car diaque la vitesse la distance et l altitude C BLE USB Utilisez le c ble USB pour charger la batterie mais aussi synchroniser les donn es entre votre V650 et le ser vice Web Polar Flow via le logiciel FlowSync METTEUR DE FR QUENCE CARDIAQUE BLUETOOTH SMART Visualisez votre fr quence cardiaque pr cise en temps r el sur votre V650 pendant vos s ances d en tra nement Votre fr quence cardiaque est utilis e pour analyser le d roulement de votre s ance Inclus uniquement dans les kits V650 avec metteur de fr quence cardiaque Si vous avez achet votre V650 sans metteur de fr quence cardiaque ne vous inqui tez pas vous pourrez en acheter un tout moment LOGICIEL POLAR FLOWSYNC Le logiciel Flowsync vous permet de synchroniser les donn es entre votre V650 et le service Web Flow sur votre ordinateur via le c ble USB Acc dez flow polar com start pour t l charger et installer le logiciel Polar FlowSync SERVICE WEB POLAR FLOW P
28. LISTENS TO YOUR BODY a 00 32 15 MANUEL D UTILISATION DU V650 SOMMAIRE SOMA O rn A ne Aa AA A ni need Arena naines ren 2 Introduction 352255262500 das lent mn A ne RS AA AE ERTE AEAEE Cane eines 8 A er EE EE 8 Cal USB dra tortitas 8 metteur de fr quence cardiaque Bluetooth Smart 9 Logiciel Polar le SYNC ui dd dt RL er de RE here enr dd 9 Service Web Polar FlOW 1 422202 82e Reese et A 9 DEMO e iii ia dame AE BEES dee a ee de 10 Charger la batterie 10 R glages de base occ nn eeeee 10 A E IES DEE o a S LEESI EIET E a EE dd e a A dE re E A 12 Options el te E E RE 12 Fonctions dos Boutons lgl NE a NU et een 13 13 Fonctions de l cran tactile ooo coco 13 Associer des capteurs au Vo 14 e E 22d toto D dat tt 15 Re glages J N TAUX EE 15 ASSOCIATIONS clara cita td ato o td dile dada Eaa 15 CAMI A A IN e A en 16 Utilis rheure Dese actors de ANEN a irte menus botica 16 Date nenita reo Ne Mare lesa da ena lena tran nd 16 O rd e e O a ot e 16 LOS oua O CAM ne en Rte Re D ee O EE Ee 17 Verr code PIN 2225228 iagnur ENEE tennis durent nan 17 E A d ee Cle de 17 R tro clairage cran 18 ATT T AUTOMALIQU eege Eet A a dota ad tele 18 APODOS MODO EELER 18 R glages de profil sportif oooocccccccccccccccccccccccnccnncnnnnnnnnnn eee 18 Vue d entra nements EEN EEN eue be 19 Nue de RG une Se ut em a ALU UNS cts UC te ce Rae cala 20 VUE d VITeSSe sr Re O O NA 20 Sons d entrainement esse uen dd
29. Panier nn ras da e Ne at 20 E SR RS es de MON nu Ces 20 Ee Ee UE 20 A E A Ce Sn E IA 20 Bouton avant enreg jour 20 A D CRE ET E E A A NE 20 R glages puissance iii a a A A E A a E 20 R glages du EE 21 Mesurer la taille de roue UNE Ne RER Re ee nee eee ne 21 Re glages PhySIQU S EE 22 RUE 23 POS ere Re ne EA ENE EEES EAA nd eee 23 Date d naissances tisse none Re RON RE lie dee in 23 FEMAX incentive 23 e Ur EE 23 KAS PALIER A A EE PE PP 24 Mise jour du firmware o oooocccccccccccccccccccccccccccccc nn n rre 24 Capteurs compatibles 26 metteur de fr quence cardiaque Polar Bluetooth Smart 26 Associer un metteur de fr quence cardiaque au VG 26 Capteur de vitesse Polar Bluetooth Gart 26 Associer un capteur de vitesse au V650 a annarra naonnu aan 27 Capteur de cadence Polar Bluetooth Smart 2 27 Associer un capteur de cadence au VG 28 Capteur Polar LOOK K o Power Bluetooth mat 28 Associer le K o Power au VG 28 R glages de puissance sur le V650 LL 29 Calero Koo Ewert eege asi ege net a Mean rte 30 Installer le support v lo cuco Ne EE HE EE 31 Support v lo r glable Poar 31 SENTAMOS edo ea eee Gers 32 Mettre l metteur de fr quence cardiaque en place ooooooooccccccccccccccccccccccccccccnncnccccccnnnnnncnoos 32 D marrer une s ance d entra nement rro 32 Pendant ere ee e a le A RAM a an eta tee 34 Fon
30. ant fait l ac quisition de ce produit aux tats Unis ou au Canada La pr sente garantie internationale Polar est mise par Polar Electro Oy pour les clients ayant fait l acquisition de ce produit dans d autres pays e Polar Electro Oy Polar Electro Inc garantissent au client l acheteur initial que ce produit est exempt de d fauts li s aux mati res premi res ou la fabrication et ce pendant un d lai de deux 2 ans compter de la date d achat e Le re u de l achat initial constitue votre preuve d achat e La garantie ne couvre pas la batterie l usure normale les d g ts li s une mauvaise utilisation une utilisation abusive aux accidents ou au non respect des pr cautions d emploi un mauvais entretien une utilisation commerciale les bo tiers crans cass s ou ray s les brassards les ceintures lastiques ni les v tements Polar e La garantie ne couvre pas les dommages pertes d penses ou frais directs ou indirects de port e g n rale cons cutifs ou particuliers caus s par ou li s au produit e Les produits achet s d occasion ne sont pas couverts par la garantie de deux 2 ans sauf stipulation contraire de la l gislation locale e Durant la p riode de garantie l appareil est soit r par soit remplac par le Centre de service apr s vente agr Polar quel que soit le pays d achat La garantie couvrant tout produit est limit e aux pays dans lesquels ce produit est commercialis
31. ardiaque 1 la 3 au cours de la m me s ance le temps d adaptation pour la fr quence cardiaque et le syst me cardiovasculaire peut atteindre 3 5 minutes La r ponse de la fr quence cardiaque un entra nement d une certaine intensit peut varier en fonction des niveaux de condition physique et de r cup ration ainsi que des conditions environnementales entre autres C est pourquoi il est primordial de rester l coute de ses sensations de fatigue et d ajuster son programme d entra nement en fonction de celles ci SMART CALORIES Le compteur de calories le plus pr cis du march calcule le nombre de calories br l es Le calcul de la d pense nerg tique est bas sur les l ments suivants e Poids taille ge et sexe e Fr quence cardiaque maximale individuelle FC max e Fr quence cardiaque pendant l entra nement e Valeur de fr quence cardiaque au repos individuelle FC repos 52 e Consommation maximale d oxyg ne individuelle VO2 nax e Altitude O Pour une pr cision optimale des informations Smart Calories indiquez au V650 vos valeurs VO2max et FCmax mesur es si vous les connaissez B N FICE DE L ENTRA NEMENT La fonction B n fice de l entra nement vous permet de mieux comprendre l efficacit de votre entra nement Cette fonction requiert l utilisation de l metteur de fr quence cardiaque Apr s chaque s ance d en tra nement vous obtenez des commentaires texte sur votre perfo
32. arg es via le c ble USB et le logiciel FlowSync Les mises jour du firmware sont r alis es pour am liorer les fonctionnalit s de votre V650 Elles peuvent inclure des am liorations des fonctions existantes ou des fonctions totalement nouvelles par exemple COMMENT METTRE JOUR LE FIRMWARE 24 Pour mettre jour le firmware de votre V650 vous devez e disposer d un compte sur le service Web Flow e installer le logiciel FlowSync enregistrer votre V650 sur le service Web Flow Acc dez flow polar com start cr ez votre compte Polar sur le service Web Polar Flow puis t l chargez et installez le logiciel FlowSync sur votre PC Pour mettre jour le firmware 1 2 3 4 Branchez le connecteur micro USB sur votre V650 et l autre extr mit du c ble sur votre PC FlowSync d marre la synchronisation de vos donn es Une fois l op ration termin e vous tes invit mettre jour le firmware Choisissez Oui Le nouveau firmware est install et le V650 red marre Avant la mise jour du firmware les donn es de votre V650 sont synchronis es avec le service Web Flow Ainsi vous ne perdrez pas de donn es lors de la mise jour 25 CAPTEURS COMPATIBLES metteur de fr quence cardiaque Polar Bluetooth mar 26 Associer un metteur de fr quence cardiaque au VG 26 Capteur de vitesse Polar Bluetooth Smart 2 26 Associer un capteur de vitesse au VG 27 Capteur de cadence Polar Blueto
33. ateur er COS EES CCS RER E ween Il emeng emeng Il emeng Il TANCH IT L tanch it des produits Polar est test e conform ment la norme internationale CEl 60529 IPX7 1 m 30 min 20 C Les produits sont r partis en quatre cat gories diff rentes en fonction de leur tanch it V ri fiez le degr d tanch it de votre produit Polar indiqu au dos de celui ci Comparez le ensuite au tableau ci dessous Remarque ces d finitions ne s appliquent pas forc ment aux produits d autres fabricants Marquage au dos du bo tier Caract ristiques d tanch it tanche IPX7 Non pr vu pour la baignade ou la natation Prot g contre les pro jections et les gouttes d eau Ne pas nettoyer au jet haute pression tanche Non pr vu pour la natation Prot g contre les projections d eau la sueur les gouttes d eau etc Ne pas nettoyer au jet haute pression tanche 30 m 50 m Pr vu pour la baignade et la natation tanche 100 m Pr vu pour la natation et la plong e sans bouteilles d oxyg ne GARANTIE INTERNATIONALE POLAR e Cette garantie n affecte pas les droits l gaux des consommateurs applicables dans le cadre des l gis lations nationales ou f d rales en vigueur ni les droits des consommateurs l encontre du revendeur concernant les litiges li s aux contrats d achat et de vente e La pr sente garantie internationale Polar est mise par Polar Electro Inc pour les clients ay
34. atique BOUTON AVANT ENREG TOUR Activez ou d sactivez la fonction Activ e D sactiv e Si vous activez la fonction une pression sur le bouton avant enregistre un tour lors de l enregistrement d une s ance Par d faut la fonction est activ e dans V lo de route VTT et V lo d int rieur O Une pression longue du bouton avant met l enregistrement en pause ZONES FC Consultez et modifiez les limites de zone de fr quence cardiaque R GLAGES PUISSANCE Sous R glages puissance vous trouverez les l ments suivants e Vue puissance choisissez W Watts W kg Watts kg ou FTP de FTP e FTP W configurez votre valeur FTP La plage va de 60 600 watts 20 e Puissance moyenne temps r el Configurez la fr quence d enregistrement de points de donn es de votre puissance Choisissez 3 10 30 secondes ou r glez une autre valeur de 1 99 Zones puissance consultez et modifiez les limites de zone de puissance R GLAGES DU V LO Pour consulter ou modifier les r glages du v lo acc dez R glages gt R glages du v lo puis choisissez le v lo Les capteurs associ s au v lo apparaissent sous le nom de ce dernier Vous trouverez les r glages suivants NOM V LO V lo 1 V lo 2 V lo 3 ou V lo 4 TAILLE DE ROUE mm r glez la taille de roue en mm Pour plus d informations reportez vous Mesurer la taille de roue LONGUEUR MANIVELLE MM r glez la longueur de manivelle en millim tres
35. cap sur le nord 49 SMART COACHING Qu il s agisse de s entra ner l intensit appropri e ou de recevoir des commentaires instantan s Smart Coaching propose diff rentes fonctions uniques et conviviales personnalis es selon vos besoins et con ues pour un plaisir et une motivation optimaux lors de l entra nement Le V650 comprend les fonctions Smart Coaching suivantes e Zones de fr quence cardiaque les zones de fr quence cardiaque permettent de s lectionner et de sur veiller facilement l intensit de votre entra nement et de suivre des programmes d entra nement bas sur la fr quence cardiaque e Smart Calories le compteur de calories le plus pr cis du march compte le nombre de calories br l es e B n fice de l entra nement le V650 fournit une r troaction motivante sur l effet de votre entra nement imm diatement apr s votre s ance ZONES DE FR QUENCE CARDIAQUE POLAR Avec les zones de fr quence cardiaque Polar les entra nements bas s sur la fr quence cardiaque atteignent un niveau d efficacit optimal L entra nement est divis en cinq zones de fr quence cardiaque bas es sur des pourcentages de la fr quence cardiaque maximale Ces zones facilitent la s lection et le suivi de l in tensit de chacune de vos s ances Zone cible d intensit de Exemples de Effet de l entra nement FCmax bpm dur e MAXIMUM 90 100 171 moins de Effets effort maximal ou proche du seuil d in
36. ctions des boutons pendant l entra nement oooccoccocccccccccccccccccccccccccccnnnnccccccccnnnnnnnneos 35 Fonctions du bouton Loterie 35 Fonctions du bouton avant 35 Foncions de cran tactile ste ses nes a a mence nn raton rita 35 Vues d ntrainement ri e ne deed dE pe Unes Gran 28 36 FEU ESS ee O O a Ee 36 ENVIFONN MENE ser none e a sn A Nr OO nes ere o Anno 37 Mesure dU COPS 0000 isla san nn a ne Sean dansante ne US RSR ae 37 DiStaNCe SR toi Enea UL LLA Ica aoo eE 38 E ERAN 39 A e ce te ut en ni Le 39 PUIS SMC SEA PLU Une dd e A EE 40 Informations relatives aux tours 42 ReTOUr A A 43 Mettre en pause et arr ter l entra nement ooooooccccccccccccccccccc ccoo 43 Apr s l entra nement ee 44 R SUM ee esch net an lu aan nr nes e nt ane nn Der denied ed Enge 44 HISTONQUE lt a dee e 45 ele 45 CUMUIS a ss etre cp Need e 45 A A inner nn conter entrent mare ETRE UEN 46 TEE 46 Prol SS DOT eco td ent Do os ete de do bos Cr ad ee la re en 46 Cartes ue EECH 47 R glages carte 222222222222 47 Pendant l entrainement 1 sdram eh Ee 48 SUENA e e EEE EE Me ANR ep A die me ent En 50 Zones de fr quence cardiaque Poar 50 SMAC AMES EE EELER errar nn ra reos eos rar 52 B n fice de l entrainement ege eg Age dE ENEE SEN ist mien ENER AE Eed 53 Service Web Polar FIOW oo 55 Mee ee E LL NEE 57 Entretenir votre VODO cccoccuaca dll AIE eege Ae See a Se Ne 58 E AAA A E II e 58 metteur de fr quence cardiaque o ed ee dal cid
37. ctuellement en appuyant sur la vue Les limites de la zone ver rouill e sont indiqu es Si votre fr quence cardiaque sort de la zone verrouill e vous recevez un retour audio Pour d verrouiller la zone appuyez nouveau sur la vue O Appuyez pour changer de vue Votre fr quence cardiaque moyenne Votre fr quence cardiaque maximale Votre fr quence cardiaque maximale pour le tour actuel Votre fr quence cardiaque moyenne pour le tour actuel La distance que vous avez parcourue pendant la course La distance que vous avez parcourue pendant le tour actuel 38 VITESSE Vitesse allure Vitesse actuelle km h ou mph 1 2 1 4 1 8 Vitesse moy Allure moy Vitesse moyenne km h ou mph 1 2 1 4 1 8 Vitesse max Allure max Vitesse maximale km h ou mph 1 2 1 4 1 8 Vitesse moy du tour Puis Vitesse moyenne km h ou mph pour le tour actuel sance moy tour 1 2 1 4 1 8 Vit max tour Allure max tour Vitesse maximale km h ou mph pour le tour actuel 1 2 1 4 1 8 Graphique vitesse Graphique Repr sentation graphique de votre vitesse actuelle km h ou mph et Allure des derniers changements de vitesse 1 2 d 4 4 lad VAM Pieds m tres mont s par heure 1 2 1 4 1 8 CADENCE Cadence Cadence de p dalage en rotations par minute 1 2 1 4 1 8 Cadence moy Cadence de p dalage moyenne 1 2 1 4 1 8 Cadence moy tour Cadence de p dalage moyenne pour le tour actuel
38. e Notez que outre l intensit de l entra nement la fr quence cardiaque peut aussi tre affect e par divers fac teurs comme les m dicaments pour le c ur la circulation sanguine le psychisme et l asthme les a rosols pour les voies respiratoires ainsi que par certaines boissons nerg tiques l alcool et la nicotine Il est essentiel que vous restiez attentif aux r actions de votre organisme pendant l entra nement Si lors de votre entra nement vous ressentez une douleur inattendue ou une fatigue excessive il est recom mand d arr ter l entra nement ou de continuer moindre intensit Remarque Vous pouvez utiliser les produits Polar m me si vous portez un stimulateur cardiaque En th orie les produits Polar ne doivent pas pouvoir causer d interf rences avec le stimulateur cardiaque Dans la pratique il n existe aucun rapport laissant penser que quiconque ait exp riment des interf rences Nous ne pouvons toutefois pas mettre de garantie officielle concernant l ad quation de nos produits avec tous les stimulateurs cardiaques ou autres dispositifs implant s compte tenu de leur vari t En cas de doute ou si vous ressentez des sensations inhabituelles lors de l utilisation de produits Polar consultez votre m decin ou contactez le fabricant du dispositif lectronique implant afin de vous assurer de votre s curit Si vous tes allergique toute substance qui entre en contact avec la peau ou si vous soup
39. e Cette s ance a aussi am lior votre r sistance l effort Entra nement tempo Allure soutenue Vous avez am lior capacit a robie vitesse et capacit supporter un effort intense sur la dur e Entra nement tempo et r gulier Allure soutenue Vous avez am lior votre capacit supporter un effort intense sur la dur e Cette s ance a aussi d velopp votre capacit a robie et l endurance de vos muscles Entra nement r gulier et tempo Allure soutenue Vous avez am lior votre capacit a robie et l en durance de vos muscles Cette s ance a aussi d velopp votre capacit supporter un effort intense sur la dur e Entra nement r gulier Excellent Cette longue s ance a am lior l endurance de vos muscles et votre capacit a robie Elle a aussi am lior votre r sistance l effort 53 Commentaire B n fice Entra nement r gulier Entra nement r gulier et de base long Entra nement r gulier et de base Entra nement de base et r gulier long Entra nement de base et r gulier Entra nement de base long Entra nement de base Entra nement de r cup ration Excellent Vous avez am lior l endurance de vos muscles et votre capacit a robie Excellent Cette longue s ance a am lior l endurance de vos muscles et votre capacit a robie Elle a aussi d velopp l en durance de base et la capacit du corps br ler les graisses pendant l exercice
40. e les metteurs se r veillent et que le V650 est d tect Le calibrage prend quelques secondes O La temp rature de votre environnement d entra nement affecte la pr cision du calibrage Si vous pr voyez de vous entra nez l ext rieur par exemple sortez votre v lo une demie heure avant de proc der au calibrage du d calage Ainsi votre v lo sera peu pr s la m me temp rature que votre environnement d en tra nement Pour calibrer le K o power 1 Choisissez le v lo auquel le capteur est associ puis revenez la vue principale en appuyant sur Q Pendant le calibrage laissez le V650 en vue principale 2 R veillez les metteurs en tournant les manivelles pour d marrer le calibrage 3 Maintenez le v lo bien droit et les manivelles en place jusqu la fin de l op ration Pour obtenir un calibrage correct e Ne mettez pas de poids sur les p dales pendant le calibrage e N interrompez pas le calibrage Une fois le calibrage termin un voyant vert clignote sur les metteurs et vous pouvez d marrer votre s ance 30 INSTALLER LE SUPPORT V LO SUPPORT V LO R GLABLE POLAR Vous pouvez installer le support v lo r glable Polar sur la fourche ou sur le c t gauche ou droit du guidon 1 Placez la base en caoutchouc sur la fourche le guidon 2 Positionnez le support v lo sur la base en caoutchouc de sorte que le logo POLAR soit align avec le guidon 3 Fixez le support v lo sur la f
41. ette op ration prend g n ralement 30 60 secondes Par la suite elle ne devrait prendre que quelques secondes Le V650 est pr t lorsque le cercle vert autour du GPS est fixe O Une fois les satellites d tect s le V650 calibre l altitude Le message Calibrage altitude termin indique la fin du calibrage Pour garantir la pr cision de l altitude calibrez manuellement votre V650 chaque fois qu une r f rence fiable comme un relief ou une carte topographique est disponible ou lorsque vous vous trouvez au niveau de la mer Pour proc der au calibrage manuel appuyez sur le bouton lat ral et choisissez Calibrer l altitude Param trez ensuite l altitude de votre localisation actuelle 33 2 Acc dez V LO pour choisir V lo 1 V lo 2 V lo 3 ou V lo 4 Appuyez sur O pour confirmer 11 11 08 FS Si vous avez associ un capteur au v lo votre V650 f commence rechercher les signaux de celui ci Le HISTORY SETTINGS cercle vert autour de l indicateur du capteur clignote pendant la recherche Latest Le V650 est pr t lorsque le cercle vert autour de l in dicateur du capteur est fixe PROFILE Road cycling metteur de fr quence cardiaque ele Capteur de puissance Capteur de cadence Q Capteur de vitesse 3 Appuyez sur le bouton avant pour commencer votre course PENDANT LA COURSE e Pour changer de vue d entra nement balayez l cran e Le triangle rouge dans l angle inf
42. ez sur le dispositif associer 4 Le message Association r ussie indique que l association est termin e 5 Associez le capteur au V lo 1 au V lo 2 au V lo 3 ou au V lo 4 Vous pouvez changer de v lo ult rieure ment dans Dispositifs associ s 6 R glez la longueur de manivelle en millim tres Confirmez et revenez au menu ASSOCIATION en appuyant sur O O Lorsque vous s lectionnez un v lo pour aller faire un tour votre V650 commence automatiquement rechercher les capteurs associ s ce v lo Le V650 est pr t lorsque le cercle vert autour de l indicateur du capteur est fixe R GLAGES DE PUISSANCE SUR LE V650 Ajustez les r glages de puissance en fonction de vos besoins en mati re d entra nement Modifiez les r glages de puissance sous R glages gt Profils sport choisissez le profil modifier puis R glages puis sance Sous R glages puissance vous trouverez les l ments suivants e Vue puissance choisissez W Watts W kg Watts kg ou FTP de FTP e FTP W configurez votre valeur FTP La plage va de 60 600 watts e Puissance moyenne temps r el configurez la fr quence d enregistrement de la puissance Choisissez 3 10 30 secondes ou r glez une autre valeur Zones puissance consultez et modifiez les limites de zone de puissance 29 CALIBRER LE K O POWER Calibrez le K o Power avant de d marrer votre s ance Le V650 d marre automatiquement le calibrage chaque fois qu
43. ge modifier puis apportez les modifications souhait es Confirmez et revenez au menu pr c dent en appuyant sur Q Dans certains r glages par ex UNIT S appuyez sur le champ jusqu obtenir la valeur correcte ASSOCIATION Pour pouvoir utiliser un nouveau capteur vous devez l associer votre V650 Appel e association cette op ration prend seulement quelques secondes Elle garantit que votre V650 recevra uniquement les signaux mis par votre capteur et permet un entra nement de groupe sans perturbations Coupler nouvel appareil associez un capteur votre V650 Pour plus d informations sur l association de capteurs sp cifiques reportez vous Capteurs compatibles Appareils coupl s consultez tous les dispositifs associ s votre V650 Pour supprimer l association un capteur 1 Acc dez R glages gt R glages g n raux gt Association gt Dispositifs associ s 2 Appuyez sur le dispositif supprimer de la liste puis sur Supprimer association 15 CARTES ZONE CARTOGRAPHIQUE HORS LIGNE D finissez le centre de la zone cartographique hors ligne 450 km x 450 km e Vous pouvez parcourir la carte par balayage faire un zoom avant par une double pression et faire un zoom arri re en appuyant avec deux doigts e Apr s avoir d fini la zone appuyez sur T L CHARGER e Le message Supprimer les anciennes cartes appara t Toute nouvelle s lection de zone car tographique hors ligne supprimera
44. guli re Plage de mesure de la fr quence 15 240 bpm cardiaque Plage d affichage de la vitesse 0 399 km h ou 248 mph r elle tanch it tanche IPX7 Prot g contre les projections et les gouttes d eau N immergez pas le V650 dans l eau L utilisation du V650 en cas de fortes pr cipitations peut entra ner des interf rences dans la r ception GPS Valeurs limites du V650 Nombre maximal de s ances Le V650 stocke les s ances de la semaine en cours et des quatre enregistr es semaines pr c dentes Dur e maximale enregistr e au 99 h 59 min 59 s cours d une s ance 63 Nombre maximal de tours auto matiques enregistr s au cours d une s ance Calories totales 65535 METTEUR DE FR QUENCE CARDIAQUE Dur e de vie de la pile 300h Type de pile CR2025 Joint d tanch it du com Joint torique 20 0 x 0 90 Mat riau silicone partiment pile Temp rature de De 10 C 50 C fonctionnement Mat riau de la ceinture 38 polyamide 29 polyur thane 20 lasthanne 13 poly ester Utilise la technologie sans fil Bluetooth Smart LOGICIEL POLAR FLOWSYNC ET C BLE USB Pour utiliser le logiciel FlowSync vous avez besoin d un ordinateur dot d un syst me d exploitation Microsoft Windows ou Mac OS X avec une connexion Internet et un port USB libre pour le c ble USB FlowSync est compatible avec les syst mes d exploitation suivants es EE l ordin
45. ins O Le nom utilisateur de votre compte Polar est toujours votre adresse e mail Les m mes nom d utilisateur et mot de passe sont valables pour l enregistrement du produit Polar polarpersonaltrainer com le forum de dis cussion Polar et l inscription a la lettre d information 59 INFORMATIONS IMPORTANTES BATTERIES Le dispositif d entra nement Polar V650 est dot d une batterie interne rechargeable Les batteries rechargeables pr sentent un nombre limit de cycles de charge Vous pouvez charger et d charger la batterie plus de 300 fois avant une diminution notable de sa capacit Le nombre de cycles de charge varie galement en fonction de l utilisation et des conditions de fonctionnement Au terme de la dur e de vie du produit Polar vous encourage limiter les effets possibles des d chets sur l en vironnement et sur la sant publique en vous conformant aux l gislations locales concernant l limination des d chets et dans la mesure du possible en proc dant au tri s lectif des appareils lectroniques Ne mettez pas ce produit au rebut avec les d chets municipaux non tri s L metteur de fr quence cardiaque Polar Bluetooth Smart est dot d une pile rempla able par l utilisateur Pour remplacer vous m me la pile suivez attentivement les instructions fournies au chapitre Remplacer la pile de l metteur de fr quence cardiaque Les piles du capteur de vitesse Bluetooth Smart et du capteur de cadence Bluetooth S
46. inture avec de l eau et du savon doux N utilisez pas de savon hydratant sous peine de laisser des r sidus sur la ceinture Ne faites pas tremper la ceinture ne la repassez pas ne la nettoyez pas sec ou la javel N tirez pas la ceinture et ne pliez pas trop les lectrodes O Consultez les instructions de lavage figurant sur l tiquette de la ceinture CAPTEUR DE VITESSE BLUETOOTH SMART ET CAPTEUR DE CADENCE BLUETOOTH SMART Nettoyez les capteurs l eau savonneuse puis rincez les avec de l eau propre Pour pr server l tanch it ne lavez pas les capteurs avec un jet haute pression N immergez pas le capteur de vitesse ou le capteur de cadence dans l eau N utilisez jamais d alcool ni de mat riaux abrasifs tels que de la laine d acier ou des d ter gents chimiques vitez tout choc violent sur les capteurs car cela risquerait de les endommager 58 RANGEMENT Rangez votre dispositif d entra nement et vos capteurs dans un endroit sec et l abri de la chaleur vitez les endroits humides et les mat riaux imperm ables l air comme un sac plastique ou un sac de sport ainsi que la proximit avec un produit conducteur comme une serviette humide N exposez pas directement le dis positif d entra nement aux rayons du soleil pendant une p riode prolong e en le laissant par exemple dans une voiture ou sur le support v lo Il est recommand de ranger le V650 charg Une fois le dispositif d entra nement rang
47. lanifiez et analysez tous les d tails de votre entra nement personnalisez votre dispositif et d couvrez en plus sur votre performance sur polar com flow D MARRAGE Pour tre s r de tirer le meilleure parti de votre V650 acc dez la page flow polar com start o des instruc tions simples vous guideront tout au long de la configuration de votre V650 du t l chargement du dernier firm ware et de l utilisation du service Web Flow Si vous tes press de r aliser votre premi re course avec le V650 vous pouvez proc der une configuration rapide en effectuant les r glages de base sur le dispositif comme indiqu dans R glages de base CHARGER LA BATTERIE Apr s d ballage de votre V650 la premi re chose faire est de charger la batterie Laissez le V650 charger compl tement avant de l utiliser pour la premi re fois Le V650 est dot d une batterie interne rechargeable Utilisez le c ble USB fourni avec le produit pour le char ger via le connecteur USB de votre ordinateur Vous pouvez aussi charger la batterie via une prise murale En cas de chargement via une prise murale utilisez un adaptateur secteur USB non fourni avec le produit Si vous utilisez un adaptateur secteur assurez vous que ce dernier porte la mention Sortie 5 Vcc 1 A 2 A max Utilisez uniquement un adaptateur secteur pr sentant un niveau de s curit adapt portant la mention LPS Limited Power Supply ou homologu UL
48. les cartes pr c dentes Pour confirmer la s lection de zone choisissez CONTINUER Le V650 repasse en vue R GLAGES CARTE e Le message Synchronisation requise appara t sous ZONE CARTOGRAPHIQUE HORS LIGNE La nouvelle carte hors ligne sera t l charg e lors de la prochaine synchronisation de votre V650 avec le service Web Flow COUCHES CARTOGRAPHIQUES Choisissez Itin raires v lo et ou Topographique Sous Parcourir la carte hors ligne vous pouvez pr visualiser la carte t l charg e avant de d marrer une s ance d entra nement Pour centrer la carte sur votre localisation actuelle appuyez sur l aiguille de boussole dans l angle sup rieur droit de l cran Lorsque vous poursuivez votre navigation autour de votre localisation actuelle l aiguille de boussole passe du rouge au blanc UTILISER HEURE GPS Si vous souhaitez que le V650 lise l heure UTC temps universel coordonn aupr s des satellites GPS cochez la case figurant dans le champ UTILISER HEURE GPS puis choisissez le fuseau horaire UTC le plus proche de vous HEURE Param trez l heure actuelle O Si vous souhaitez changer de format horaire appuyez sur 12h 24h image Le format actuellement s lectionn est crit en blanc Si vous choisissez le format horaire 12h s lectionnez galement AM ou PM DATE Param trez la date LANGUE Choisissez Dansk Deutsch English Espa ol Francais Italiano Nederlands Norsk Portugu s Suomi Svenska H 425 ou AH
49. mart ne peuvent pas tre remplac es Ces capteurs Polar sont en effet scell s afin d optimiser leur long vit et leur fiabilit Ils sont dot s de piles longue dur e situ es l int rieur Pour acheter un nouveau capteur contactez votre revendeur ou Centre de service apr s vente agr Polar Conservez les piles hors de port e des enfants En cas d ingestion appelez imm diatement un m decin Les piles doivent tre mises au rebut dans le respect de la r glementation locale REMPLACER LA PILE DE L METTEUR DE FR QUENCE CARDIAQUE Pour remplacer vous m me la pile de l metteur de fr quence cardiaque suivez attentivement les instructions ci dessous Lors du remplacement de la pile v rifiez l tat du joint d tanch it S il est endommag remplacez le par un neuf Vous pouvez acheter les kits joint d tanch it pile aupr s des revendeurs Polar bien achaland s et des Centres de service apr s vente agr s Polar Aux tats Unis et au Canada les joints d tanch it vendus en tant qu accessoires sont disponibles aupr s des Centres de service apr s vente agr s Polar Aux tats Unis les kits joint d tanch it piles sont galement disponibles sur le site www shoppolar com Lors de la manipulation d une pile neuve pleinement charg e vitez de former un circuit ferm par exemple en touchant simultan ment les deux c t s de la pile avec des outils m talliques ou conducteurs d lectricit tels
50. n r ussie indique que l association est termin e CAPTEUR DE VITESSE POLAR BLUETOOTH SMART Toute une s rie de facteurs peuvent affecter votre vitesse de p dalage La condition physique en est mani festement un mais les conditions m t orologiques et les diff rentes d clivit s de la route jouent aussi un r le important La m thode la plus volu e pour mesurer l impact de ces facteurs sur votre vitesse consiste util iser le capteur de vitesse a rodynamique 26 e Mesure votre vitesse actuelle moyenne et maximale Suivez votre vitesse moyenne pour constater votre progression et l am lioration de vos performances e L ger mais solide et facile fixer ASSOCIER UN CAPTEUR DE VITESSE AU V650 V rifiez que le capteur de vitesse a t correctement install Pour plus d informations sur l installation du capteur de vitesse reportez vous au manuel d utilisation de ce derniers 1 Acc dez R glages g n raux gt Association gt Coupler nouvel appareil Le V650 doit se trouver moins de 3 m tres du capteur associer Il est suffisamment proche lorsqu il est mont sur le guidon 2 Activez le capteur associer Faites tourner la roue plusieurs fois pour activer le capteur Le voyant rouge clignotant du capteur indique que vous avez activ ce dernier O Proc dez l association dans les 30 secondes suivant l activation du capteur 3 Le V650 r pertorie les dispositifs qu il d tecte Le dispositif le plus
51. ngues s ances d entra nement au cours de p riodes d entra nement de base et pour des exercices de r cup ration pendant la saison de comp tition TR S FAIBLE 50 60 104 20 40 minutes Effets aide l chauffement et au retour au 114 bpm calme et contribue la r cup ration Sensations tr s facile peu de contrainte Recommand pour r cup ration et retour au calme tout au long de la s ance d en NN tra nement FCmax fr quence cardiaque maximale 220 ge Exemple 30 ans 220 30 190 bpm 51 L entra nement dans la zone de fr quence cardiaque 1 est effectu tr s faible intensit Le principe de base de tout entra nement est que votre niveau de performance se d veloppe non seulement pendant l en tra nement mais aussi apr s pendant la r cup ration Acc l rez le processus de r cup ration avec un entra nement de tr s faible intensit L entra nement dans la zone de fr quence cardiaque 2 concerne l entra nement en endurance un l ment essentiel de tout programme d entra nement Les s ances dans cette zone correspondent un effort a robie d intensit l g re Les s ances longues dans cette zone d intensit l g re sont particuli rement efficaces pour la d pense calorique Il faut cependant pers v rer pour faire progresser son endurance La zone de fr quence cardiaque 3 d veloppe la puissance a robie Bien que l intensit d une s ance dans cette zone soit plus lev
52. nt sur le bouton De m me lorsque l cran est ver rouill appuyez longuement pour le d verrouiller e Pour teindre le V650 appuyez pendant 8 secondes O En cas de fortes pr cipitations les gouttes de pluie peuvent interf rer avec les fonctions de l cran tact ile Pour emp cher que cela se produise il est recommand de verrouiller l cran depuis le menu du bouton lat ral FONCTIONS DU BOUTON AVANT e Pour r aliser un tour appuyez bri vement sur le bouton La fonction BOUTON AVANT ENREG TOUR doit tre activ e Cette fonction est activ e par d faut Vous pouvez activer ou d sactiver la fonction sous R glages gt Profils sportifs choisissez le profil modifier pour afficher les r glages e Pour mettre l enregistrement en pause appuyez longuement FONCTIONS DE L CRAN TACTILE e Pour changer de vue d entra nement balayez l cran e Le triangle rouge dans l angle inf rieur droit d un champ de donn es indique que vous pouvez basculer rapidement entre les informations affich es de la vitesse vers la vitesse moyenne par exemple e Pour ouvrir le menu d roulant faites glisser votre doigt vers le bas Vous pouvez alors ajuster l clair age avant les sons d entra nement et la luminosit de l cran 35 VUES D ENTRA NEMENT Les vues d entra nement du V650 sont enti rement personnalisables Vous pouvez choisir d avoir jusqu six vues d entra nement pour chaque profil chaque vue d entra nement
53. ntelligente que vous pouvez param trer pour qu elle s allume automatiquement quand il commence faire sombre et qu elle s teigne lorsqu il fait clair Vous pouvez aussi la g rer manuellement depuis le menu d roulant Manuel G rez l clairage avant manuellement depuis le menu d roulant Ajustez la Fr qu clign en fais ant glisser le curseur Automatique Le V650 allume et teint l clairage avant selon les conditions de luminosit Ajustez le Niveau activation et la Fr qu clign en faisant glisser le curseur R glages de l clairage avant dans le menu d roulant Appuyez pour allumer ou teindre l clairage avant 17 Appuyez pour activer ou d sactiver le mode clignotant Appuyez pour activer ou d sactiver l clairage avant automatique R TRO CLAIRAGE CRAN Manuel le r tro clairage s allume chaque fois que vous touchez l cran que vous appuyez sur un bouton ou que vous recevez une notification ou une alarme Il reste lumineux pendant 15 secondes puis redevient sombre Constant le r tro clairage est toujours actif Automatique Le r tro clairage s active et se d sactive automatiquement selon les conditions de luminosit lorsque vous enregistrez une s ance Dans les autres modes il fonctionne de la m me mani re que le r tro clairage manuel Vous pouvez ajuster le Niveau activation en faisant glisser le curseur ARR T AUTOMATIQUE S lectionnez Activer D sactiver Le dispositif
54. onn es d entra nement les plus exactes et personnelles il est important que vous soyez pr cis concernant les r glages physiques tels que votre ge votre poids et votre sexe Unit s choisissez M trique kg cm ou Imp rial Ib ft Utiliser heure GPS si vous souhaitez que le V650 lise l heure UTC temps universel coordonn aupr s des satellites GPS cochez la case et choisissez le fuseau horaire UTC le plus proche de vous Heure du jour pour changer de format horaire appuyez sur 12h 24h 1 Le format horaire choisi est crit en blanc Si vous choisissez le format horaire 12h s lectionnez galement AM ou PM 2 Entrez ensuite l heure locale Date entrez la date du jour Sexe s lectionnez Masculin ou F minin Taille entrez votre taille Poids entrez votre poids Date de naissance entrez votre date de naissance Pour modifier vos r glages appuyez sur O au bas de l cran pour revenir au r glage souhait Pour accepter les r glages appuyez sur La vue principale du V650 s affiche 11 MENU ET FONCTIONS OPTIONS DU MENU 1 HISTORIQUE consultez les d tails de vos s ances et les cumuls de votre historique de cyclisme MENU D ROULANT balayez l cran vers le bas pour ouvrir le menu d roulant Vous pouvez ajuster ici l clairage avant les sons d entra nement et la lumin osit de l cran R GLAGES modifiez les r glages selon vos besoins V LO choisissez le
55. ons suivantes e Analyser tous les d tails de votre entra nement l aide de graphiques visuels et d une vue d itin raire e Comparer des donn es sp cifiques avec d autres telles que les tours ou la vitesse par rapport la fr quence cardiaque e Voir la progression long terme en suivant les tendances et d tails les plus importants pour vous e Comparer des s ances d entra nement avec les v tres et celles d autres e Partager les moments forts avec les personnes qui vous suivent e Revivre par la suite vos s ances et celles d autres utilisateurs Pour commencer utiliser le service Web Flow acc dez flow polar com start et cr ez votre compte Polar Si vous disposez d j d un compte Polar il n est pas n cessaire de cr er un nouveau compte sur le service Web Flow Vous pouvez vous connecter avec les m mes nom d utilisateur et mot de passe que ceux que vous utilisez par exemple sur polarpersonaltrainer com T l chargez et installez le logiciel FlowSync depuis le m me emplacement pour vous permettre de synchroniser les donn es entre le V650 et le service Web Flow Feed Actus Sous Feed Actus vous pouvez voir ce quoi vous vous tes consacr derni rement ainsi que les activit s et les commentaires de vos amis Explore Explorer Sous Explore Explorer vous pouvez d couvrir des itin raires en parcourant la carte Visualisez les s ances d entra nement publiques que d autres utilisateurs ont partag
56. oth Smart 222222222222 27 Associer un capteur de cadence au Vo 28 Capteur Polar LOOK K o Power Bluetooth Smart 2 28 Associer le K o Power au VG 28 R glages de puissance sur le V650 occ 29 Calibrer le K o Power 222222222222 idees 30 METTEUR DE FR QUENCE CARDIAQUE POLAR BLUETOOTH SMART L metteur de fr quence cardiaque Polar se compose d une ceinture confortable et d un connecteur Il d tecte votre fr quence cardiaque avec pr cision et envoie les donn es au V650 en temps r el Les donn es de fr quence cardiaque vous donnent un aper u de votre condition physique et de la fa on dont votre corps r pond l entra nement Bien qu il existe de nombreux indices subjectifs quant aux r actions de votre corps pendant l entra nement effort per u rythme respiratoire sensations physiques aucun n est aussi fiable que la mesure de la fr quence cardiaque Celle ci est objective et affect e la fois par des fac teurs internes et externes ce qui signifie qu elle d pendra de votre tat physique ASSOCIER UN METTEUR DE FR QUENCE CARDIAQUE AU V650 1 Mettez votre metteur de fr quence cardiaque en place comme indiqu dans Mettre l metteur de fr quence cardiaque en place et acc dez R glages gt R glages g n raux gt Association gt Coupler nouvel appareil 2 Le V650 r pertorie les dispositifs qu il d tecte Appuyez sur celui associer 3 Le message Associatio
57. otre s ance dans HISTORIQUE Balayage vers le bas depuis le bord sup rieur de l cran 13 Ouvrez le menu d roulant Vous pouvez ajuster ici la LED frontale les sons d entra nement et la luminosit de l cran Balayage vers le haut ou le bas Faites d filer ce qui est affich l cran ASSOCIER DES CAPTEURS AU V650 Les capteurs compatibles avec le V650 utilisent la technologie sans fil Bluetooth Smart 6 Pour pouvoir util iser un nouvel metteur de fr quence cardiaque ou un nouveau cardio compteur Cycle vous devez l associer votre V650 L association prend seulement quelques secondes garantit que votre V650 recevra uniquement les signaux mis par vos capteurs et dispositifs et permet un entra nement de groupe sans perturbations Avant de prendre part une preuve ou une course pensez effectuer l association chez vous de mani re viter toute interf rence li e la transmission de donn es Pour plus d informations sur l association de capteurs sp cifiques reportez vous Capteurs compatibles 14 R GLAGES R GLAGES G N RAUX Pour consulter et modifier vos r glages g n raux acc dez R glages gt R glages g n raux Vous trouverez les r glages suivants e Association e Cartes e Utiliser heure GPS e Heure e Date e Langue e Unit s e Verr code PIN clairage avant e R tro clairage cran e Arr t automatique propos du V650 Appuyez pour ouvrir le r gla
58. ourche le guidon avec le joint torique 4 Alignez les rebords l arri re du V650 avec les fentes du support v lo puis tournez dans le sens des aiguilles d une montre jusqu ce que le V650 soit en place S 31 S ENTRA NER METTRE L METTEUR DE FR QUENCE CARDIAQUE EN PLACE 1 Humidifiez les lectrodes de la ceinture 2 Fixez le connecteur sur la ceinture 3 R glez la longueur de la ceinture pour l ajuster correctement et confortablement Placez la ceinture au niveau de la poitrine juste en dessous des muscles pectoraux et fixez l autre extr mit de la ceinture au crochet 4 V rifiez que les lectrodes humidifi es sont bien ajust es contre votre peau et que le logo Polar du con necteur est centr et l endroit O D tachez le connecteur de la ceinture et rincez cette derni re l eau apr s chaque s ance d en tra nement La sueur et l humidit pouvant maintenir l metteur de fr quence cardiaque activ veillez gale ment l essuyer D MARRER UNE S ANCE D ENTRA NEMENT 1 Acc dez PROFIL pour choisir V lo de route VTT V lo d int rieur ou Autre Appuyez sur O pour confirmer 32 11 10 97 E HISTORY Latest SETTINGS PROFILE Road cycling Ss Si vous avez activ le GPS dans le profil choisi le V650 commence automatiquement rechercher les signaux de satellite GPS Pendant la recherche tenez votre V650 immobile cran vers le haut La premi re fois c
59. part sur la distance la plus courte possible ainsi que la distance qui vous s pare de ce point Vous pouvez d sormais consulter des itin raires plus aventureux et les explorer en toute s curit sachant que votre V650 peut vous ramener votre point de d part e Itin raire trac de votre itin raire indiquant votre position actuelle et votre localisation de d part BAROM TRE Le V650 mesure l altitude l aide d un capteur de pression d air atmosph rique et convertit la pression d air mesur e en valeur d altitude II s agit de la m thode la plus pr cise pour mesurer l altitude et les changements d altitude d nivel positif d nivel n gatif Le barom tre pr sente les fonctions suivantes e Altitude d nivel et d nivel e Inclinom tre requiert le capteur de vitesse Bluetooth Smart e VAM en temps r el Vitesse d ascension moyenne e Calories compens es par l altitude Pour garantir la pr cision de l altitude celle ci doit tre recalibr e chaque fois qu une r f rence fiable comme un relief ou une carte topographique est disponible ou lorsque vous vous trouvez au niveau de la mer Les vari ations de pression due des conditions m t orologiques ou la climatisation peuvent affecter les valeurs d altitude PROFILS SPORT Le V650 comporte trois profils pour le cyclisme et un profil pour les autres sports Vous pouvez d finir des r glages sp cifiques pour chacun d eux Par exemple vous
60. pouvez personnaliser chaque profil avec jusqu six vues d entra nement diff rentes pour consulter les informations de votre choix Pour plus d informations reportez vous R glages de profil sport 46 CARTES partir de la version 1 2 le V650 accompagne vos courses avec des cartes hors ligne bas es sur des don n es OpenStreetMap Le V650 trace votre itin raire sur une carte pendant que vous roulez ce qui vous per met de vous situer sur la carte en temps r el Vous pouvez activer ou d sactiver la vue carte sous R glages gt Profils sportifs Choisissez le profil sportif modifier puis Vues d entra nement Sous Vues d entra nement acc dez la derni re option du menu VUE CARTE et cochez d s lectionnez la case pour activer ou d sactiver la vue carte Vous pouvez en outre choisir un l ment Carte pour l une de vos vues d entra nement Vue 1 Vue 2 Vue 3 Vue 4 Vue 5 ou Vue 6 Vous pouvez ainsi utiliser les vues carte diff rents niveaux de zoom l un montrant les routes en d tail et l autre plus ax sur la route suivre Pour obtenir des instructions sur la modification des vues d entra nement reportez vous R glages de profil sportif O La vue carte est activ e par d faut dans les profils sportifs suivants V lo de route VTT et Autre R GLAGES CARTE Pour consulter ou modifier les r glages de carte acc dez R glages gt R glages g n raux gt Cartes Vous trouverez les r glages
61. ptions de mise en page sont disponibles balayez simplement l cran vers la gauche ou la droite jusqu la mise en page de votre choix 4 Si vous souhaitez changer un l ment appuyez dessus et choisissez en un nouveau dans la liste Le contenu de la liste varie l g rement selon les diff rentes mises en page Certains l ments tels que les graphiques ne conviennent en effet pas toutes les mises en page Vous trouverez la liste com pl te des l ments disponibles sous Vues d entra nement 5 Une fois la mise en page termin e confirmez et revenez au menu VUES ENTRA NEMENT en appuyant sur Q 6 Si vous souhaitez param trer d autres vues d entra nement pour le profil r p tez les tapes 1 5 7 Pour activer la Vue tour cochez la case figurant dans le champ Vue tour 8 Appuyez sur dans le menu VUES ENTRA NEMENT pour enregistrer vos modifications 19 VUE DE FC Choisissez pourcentage de la fr quence cardiaque maximale ou bpm battements par minute VUE DE VITESSE Choisissez km h ou min km SONS D ENTRA NEMENT Choisissez Silencieux Bas Forts et Tr s forts GPS Activez ou d sactivez la fonction GPS Activ e D sactiv e PAUSE AUTOMATIQUE Cochez la case pour activer la fonction Appuyez sur Vitesse activation pour param trer la vitesse laquelle l enregistrement est mis en pause TOUR AUTO Cochez la case pour activer la fonction puis param trez la Dur e ou la Distance du tour autom
62. que des pincettes La pile risque en effet de se trouver ainsi en court circuit ce qui la d chargerait plus rap idement Une mise en court circuit n endommage g n ralement pas la pile mais r duit sa capacit et sa dur e de vie 60 Soulevez le cache du compartiment piles l aide du clip de la ceinture Retirez la pile usag e du cache l aide d un petit b ton net rigide tel qu un cure dent Il est pr f rable de ne pas utiliser un outil m tallique Veillez ne pas endommager le cache du compartiment piles Ins rez une pile neuve CR 2025 dans le cache face n gative vers le haut Alignez le rebord du cache du compartiment piles avec la fente du connecteur puis remettez le cache en place par pression Vous devez entendre un d clic A Risque d explosion en cas de remplacement de la pile par une autre de type incorrect Les piles usag es doivent tre mises au rebut conform ment aux instructions PR CAUTIONS D EMPLOI Le Polar V650 vous permet de visualiser votre performance Il est con u pour indiquer la forme et la r cup ra tion pendant et apr s une s ance d entra nement Il mesure la fr quence cardiaque la vitesse et la distance mais aussi la cadence de p dalage en cas d utilisation d un capteur de cadence Aucun autre usage n est sous entendu ou induit Le dispositif d entra nement ne doit pas tre utilis pour obtenir des mesures environnementales n cessitant une pr cision p
63. r votre point de d part proc dez comme suit Acc dez la vue RETOUR D PART e Continuez bouger afin que le V650 puisse d terminer dans quelle direction vous vous d placez Une fl che pointe en direction de votre point de d part e Pour revenir au point de d part dirigez vous dans le sens de la fl che e Le V650 indique galement la distance directe vol d oiseau qui vous s pare du point de d part O Gardez toujours une carte port e de main en cas de perte du signal satellite par le V650 ou de d chargement de la batterie O Cette fonction utilise la fonctionnalit GPS Activez le GPS dans les r glages de profil sport Pour obtenir des instructions reportez vous Profils sport METTRE EN PAUSE ET ARR TER L ENTRA NEMENT Pour mettre en pause l enregistrement de l entra nement appuyez longuement sur le bouton avant Pour reprendre l enregistrement de l entra nement choisissez CONTINUER Pour arr ter compl tement l enregistrement choisissez ARR T O Entretenez votre metteur de fr quence cardiaque apr s l entra nement D tachez le connecteur de la ceinture et rincez cette derni re l eau apr s chaque utilisation Pour obtenir des instructions d entretien et de maintenance compl tes reportez vous Entretenir votre V650 43 APR S L ENTRA NEMENT R SUM Apr s chaque s ance d entra nement vous en obtiendrez un r sum instantan qui comprend les inform ations suivante
64. r supprimer une s ance appuyez longuement sur celle ci Pour une analyse plus approfondie transf rez votre historique d entra nement vers le service Web Polar Flow avec le c ble USB et le logiciel FlowSync Le service Web propose diff rentes options d analyse des don n es CUMULS Pour consulter vos cumuls d entra nement acc dez HISTORIQUE gt Cumuls La section Cumuls comprend les informations cumulatives enregistr es au cours des s ances d en tra nement depuis la derni re r initialisation e Laps de temps Dur e e Distance e Calories e Distance parcourue sur le V lo 1 le V lo 2 le V lo 3 et le V lo 4 O Appuyez sur le champ pour r initialiser les cumuls Les cumuls v lo doivent tre r initialis s s par ment Les valeurs sont automatiquement mises jour lorsque vous arr tez l enregistrement O Utilisez le fichier des valeurs de cumul comme compteur saisonnier ou mensuel des donn es de vos sorties 45 FONCTIONS GPS Le V650 est dot d un GPS int gr qui fournit une mesure pr cise de la vitesse et de la distance et vous per met de visualiser votre itin raire sur une carte sur le service Web Flow apr s votre s ance Le V650 comprend les fonctions GPS suivantes e Distance fournit une distance pr cise pendant et apr s votre s ance e Vitesse informations de vitesse pr cises pendant et apr s votre s ance e Retour d part vous indique la direction de votre point de d
65. rmance condition que vous vous soyez entra n au moins 10 minutes dans les sport zones au total Les commentaires sont bas s sur la r partition du temps d entra nement dans les sport zones la d pense calorique et la dur e Vous pouvez obtenir des com mentaires plus d taill s dans les fichiers d entra nement Les descriptions des diff rentes options d efficacit de l entra nement sont r pertori es dans le tableau ci dessous Commentaire B n fice Entra nement maximum Quelle s ance intense Vous avez am lior votre vitesse max imale et votre syst me neuromusculaire devient plus efficace Cette s ance a aussi am lior votre r sistance l effort Entra nement maximum Quelle s ance intense Vous avez am lior votre vitesse max imale et votre syst me neuromusculaire devient plus efficace Entra nement maximum et tempo Quelle s ance Vous avez am lior vitesse et efficacit Cette s ance a aussi beaucoup d velopp votre capacit a robie et votre capacit supporter un effort intense sur la dur e Entra nement tempo et maximum Quelle s ance Vous avez beaucoup am lior votre capacit a robie et votre capacit supporter un effort intense sur la dur e Cette s ance a aussi d velopp votre vitesse et votre efficacit Entra nement tempo Allure soutenue sur une longue s ance Vous avez am lior capa cit a robie vitesse et capacit supporter un effort intense sur la dur
66. rofessionnelle ou industrielle INTERF RENCES PENDANT L ENTRA NEMENT Interf rences lectromagn tiques et quipement d entra nement Des interf rences sont possibles proximit d appareils lectriques Les bornes WLAN peuvent galement provoquer des interf rences lors de vos entra nements avec le dispositif d entra nement Pour viter toute lec ture erron e ou tout dysfonctionnement loignez vous des sources possibles d interf rence MINIMISER LES RISQUES LORS DE L ENTRA NEMENT L entra nement peut pr senter certains risques Avant de commencer un programme d entra nement r gulier il est recommand de prendre le temps de r pondre aux quelques questions suivantes concernant votre 61 sant Si vous r pondez oui une de ces questions nous vous recommandons de consulter un m decin avant d entamer tout programme d entra nement e Avez vous cess toute pratique d une activit physique depuis plus de 5 ans e Avez vous de l hypertension ou un taux de cholest rol lev e Prenez vous des m dicaments pour la pression art rielle ou pour le c ur e Avez vous ou avez vous eu des probl mes respiratoires e Pr sentez vous des sympt mes d une pathologie quelconque tes vous en p riode de convalescence ou suivez vous actuellement un traitement m dical e tes vous porteur d un stimulateur cardiaque ou d un autre appareil lectronique implant e Est ce que vous fumez e tes vous enceint
67. s Dur e de votre s ance Distance Fr quence cardiaque moyenne et maximale Vitesse allure moyenne et maximale Calories compens es par l altitude et graisses br l es en des calories B n fice de l entra nement des commentaires texte tels que Entra nement r gulier apparaissent si vous vous tes entra n au moins 10 minutes au total dans les sport zones Pour plus d informations reportez vous B n fice de l en tra nement Temps pass dans chaque zone de fr quence cardiaque Cadence moyenne et maximale D nivel et d nivel Altitude maximale Puissance produite moyenne et maximale Valeur W KG moyenne et maximale rapport entre puissance et poids R partition moyenne de la puissance de p dalage entre les pieds gauche et droit en pourcentage e Votre itin raire sur une carte D tails du tour Num ro et dur e du tour Distance Fr quence cardiaque moyenne Vitesse moyenne Cadence moyenne Puissance moyenne Pour consulter ult rieurement le r sum de votre entra nement acc dez HISTORIQUE gt S ances HISTORIQUE S ANCES Le V650 enregistre le r sum de votre sortie dans HISTORIQUE gt S ances Vous pouvez consulter ici la liste de vos s ances avec les informations suivantes date heure de d but profil et v lo e Pour ouvrir le r sum d une s ance appuyez sur celle ci Pour parcourir le r sum faites glisser l cran vers la gauche ou la droite e Pou
68. s teint automatiquement si vous n avez pas touch les boutons l cran tactile pendant 15 minutes sauf si le V650 est en train d enregistrer une s ance d en tra nement ou est en mode pause PROPOS DU V650 Consultez l ID produit la version du firmware et le mod le mat riel de votre V650 R GLAGES DE PROFIL SPORTIF Pour afficher ou modifier les r glages de profil sport acc dez R glages gt Profils sport puis choisissez le profil modifier Pour chaque profil vous trouverez les r glages suivants 18 e Vues d entra nement e Vue de FC e Vue de vitesse e Sons d entr e GPS e Pause automatique e Tour auto Bouton avant enreg tour e Zones FC e R glages puissance Appuyez pour ouvrir le r glage modifier puis apportez les modifications souhait es Confirmez et revenez au menu pr c dent en appuyant sur Q Dans certains r glages par ex Sons d entra nement appuyez sur le champ jusqu obtenir la valeur cor recte VUE DVENTRA NEMENTS Vous pouvez choisir d avoir jusqu six vues d entra nement pour chaque profil chaque vue d entra nement contenant jusqu huit l ments Vous pouvez en outre activer les vues suivantes Vue tour VUE TOUR AUTOMATIQUE et Vue carte 1 Cochez la case sur la gauche de l cran pour activer la Vue 1 la Vue 2 la Vue 3 la Vue 4 la Vue 5 ou la Vue 6 2 Appuyez sur la vue modifier 3 Choisissez la mise en page de la vue De nombreuses o
69. s recevez un retour audio Pour d verrouiller la zone appuyez nouveau sur la vue O Appuyez pour changer de vue Puissance moyenne pour le tour actuel Puissance maximale pour le tour actuel 40 1 2 1 4 1 8 quilibre G D 1 2 led 1 4 l 1 8 quilibre g d moy 1 2 led 1 4 l d 1 8 quilibre G D tour 1 2 led 1 4 l 1 8 Vue de force 1 1 L R partition de la puissance entre les pieds gauche et droit en pour centage R partition moyenne de la puissance entre les jambes gauche et droite en pourcentage R partition de la puissance entre les jambes gauche et droite pour le tour actuel Repr sentation sous forme de camembert de votre course de p dale gauche et droite e La zone verte correspond la force positive que vous utilisez pendant la course de p dale e La ligne orange indique la position de la p dale o la force de p dalage maximale est produite La vue de force pr sente les informations suivantes e Repr sentation de votre course de p dale gauche et droite e Force maximale pendant la course de p dale gauche et droite e Pourcentage de temps de force positive dans la course de p dale gauche et droite Si vous utilisez le produit K o Power Essential Bluetooth Smart avec un metteur de puissance vous verrez les informations suivantes Repr sentation de votre course de p dale Puissance actuellement produite moyenne de la puissance produite sur 3 10
70. sable de leur validit R GLAGES PHYSIQUES Pour consulter et modifier vos r glages physiques acc dez R glages gt R glages physiques Vous trouverez alors les r glages suivants e Sexe Taille e Poids e Date de naissance e FC MAX e FC au repos VO2max 22 Il est important que vous soyez pr cis concernant les r glages physiques notamment concernant votre poids votre taille votre date de naissance et votre sexe car ces donn es ont un impact sur l exactitude des valeurs de mesure telles que les limites de zone de fr quence cardiaque et la d pense calorique Appuyez pour ouvrir le r glage modifier puis apportez les modifications souhait es Confirmez et revenez au menu pr c dent en appuyant sur 7 Dans certains r glages par ex SEXE appuyez sur le champ jusqu obtenir la valeur correcte SEXE S lectionnez Masculin ou F minin TAILLE Param trez votre taille POIDS Param trez votre poids DATE DE NAISSANCE Param trez votre date de naissance FC MAX FC MAX param trez votre fr quence cardiaque maximale si vous connaissez sa valeur actuelle mesur e en laboratoire Votre valeur de fr quence cardiaque maximale bas e sur l ge 220 ge est affich e comme r glage par d faut lorsque vous param trez cette valeur pour la premi re fois propos de la fr quence cardiaque maximale La FC nax est utilis e pour estimer la d pense nerg tique La FC as correspond au nombre de bat
71. suivants ZONE CARTOGRAPHIQUE HORS LIGNE D finissez le centre de la zone cartographique hors ligne 450 km x 450 km e Vous pouvez parcourir la carte par balayage faire un zoom avant par une double pression et faire un zoom arri re en appuyant avec deux doigts e Apr s avoir d fini la zone appuyez sur T L CHARGER e Le message Supprimer les anciennes cartes appara t Toute nouvelle s lection de zone car tographique hors ligne supprimera les cartes pr c dentes Pour confirmer la s lection de zone choisissez CONTINUER Le V650 repasse en vue R GLAGES CARTE e Le message Synchronisation requise appara t sous ZONE CARTOGRAPHIQUE HORS LIGNE La nouvelle carte hors ligne sera t l charg e lors de la prochaine synchronisation de votre V650 avec le service Web Flow COUCHES CARTOGRAPHIQUES Choisissez Itin raires v lo et ou Topographique Sous Parcourir la carte hors ligne vous pouvez pr visualiser la carte t l charg e avant de d marrer une s ance d entra nement Pour centrer la carte sur votre localisation actuelle appuyez sur l aiguille de boussole dans l angle sup rieur droit de l cran Lorsque vous poursuivez votre navigation autour de votre localisation actuelle l aiguille de boussole passe du rouge au blanc A7 PENDANT L ENTRA NEMENT En tapotant sur la carte une ic ne en forme de main appara t en haut gauche de l cran Vous pouvez passer en mode parcourir et zoomer en tapotant sur cette ic
72. tements par minute le plus lev pendant un effort physique maximal La FC hax est galement utile lorsqu il s agit de d terminer l intensit de l entra nement La m thode la plus pr cise pour d terminer votre FC hax individuelle consiste effectuer une preuve d effort dans un laboratoire FC AU REPOS FC AU REPOS param trez votre fr quence cardiaque au repos propos de la fr quence cardiaque au repos La fr quence cardiaque au repos d une personne FC e os correspond au nombre min imal de battements par minute bpm une fois pleinement d tendu et sans distractions 23 L ge le niveau de forme l h r dit l tat de sant et le sexe affectent la valeur FC e os La FC diminue suite au conditionnement cardiovasculaire Une valeur normale pour un adulte est de 60 80 bpm mais pour les meilleurs athl tes elle peut m me tre inf rieure 30 bpm Une FC repos exceptionnellement lev e peut tre un signe d effort excessif ou de maladie VO2 MAX VO2max param trez votre consommation maximale d oxyg ne VOZ propos de VO2 ax existe un lien vident entre la consommation d oxyg ne VO2 du corps et la capacit cardiorespiratoire car l oxyg nation des tissus d pend du fonctionnement des pou mons et du c ur MO consommation maximale d oxyg ne puissance a robie maximale est le taux maximal auquel l oxyg ne peut tre utilis par le corps pendant un effort maximal cette valeur est

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