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FR70

1. acc l rom tre 37 remplacement FR60 35 remplacement moniteur de fr quence cardiaque 36 pilotes USB 27 plages cardiaques 18 profil de v lo 31 Manuel d utilisation du FR70 r glage de l heure 15 r tro clairage 5 T t l chargement des donn es 10 27 transfert de donn es 10 27 transfert conomique 28 U USB pilotes 27 USB Ant Stick 27 V Virtual Partner allure 21 entra nement 21 45 www garmin com support BE 913 397 8200 0808 238 0000 1 800 800 1020 44 870 850 1242 FRERES 49 7413331510 E 00 32 2 672 52 54 00 45 4810 5050 iam 00 358 9 6937 9758 1 00 331 55 69 33 99 g jp 0180 5 42 76 46 880 00 39 02 3669 9699 0800 0233937 Tagg 815 69 555 00800 4412 454 n 00 35 1214 447 460 00 34 902 007 097 00 46 7744 52020 Garmin International Inc 1200 East 151st Street Olathe Kansas 66062 Etats Unis Garmin Europe Ltd Liberty House Hounsdown Business Park Southampton Hampshire SO40 9LR Royaume Uni Garmin Corporation No 68 Zhangshu 2nd Road Xizhi Dist New Taipei City 221 Ta wan R publique de Chine M CE P Mn02 2011 2012 Garmin Ltd ou ses filiales
2. Appuyez sur les boutons V pour modifier la limite Appuyez sur le bouton ENTER pour basculer d un champ l autre De nombreux athl tes utilisent des plages cardiaques pour mesurer et augmenter leur r sistance cardiovasculaire et am liorer leur forme physique Une plage cardiaque est un intervalle d fini de battements par minute Manuel d utilisation du FR70 Les cinq plages cardiaques couramment accept es sont num rot es de 1 5 selon une intensit croissante G n ralement les plages cardiaques sont calcul es en fonction de pourcentages de votre fr quence cardiaque maximum Dans quelle mesure les plages cardiaques influent elles sur vos objectifs sportifs La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider mesurer et am liorer votre forme en comprenant et en appliquant les principes suivants Votre fr quence cardiaque permet de mesurer l intensit de l effort avec fiabilit e En vous entra nant dans certaines plages cardiaques vous pourrez am liorer vos capacit et r sistance cardiovasculaires e En connaissant vos plages cardiaques vous pouvez viter le surentra nement et diminuer le risque de blessure Manuel d utilisation du FR70 Mode Entra nement Vous pouvez d finir les limites haute et basse de fr quence cardiaque pour chaque zone Si vous connaissez votre fr quence cardiaque maximum vous pouvez utiliser le tableau de la page 20 pour d terminer
3. d utilisation du FR70 Param tres Param tres HEURE 1 HEURE 2 BEAGLE AUTO LAP MONTRE AUTO PAUSE PARAMETRES SPORT PARCOURS DEFILEMENT HISTORIQUE UTILISATEUR AUTOMATIQUE ENTRAINEMENT SYSTEME VIRTUAL PARTNER PAGES VOIR NOM ENTRAINEMENT FREQUENCE CARDIAQUE ACCELEROMETRE HAUTEUR ALLURE VITESSE ATHLETE MODE COURSE NIVEAU D ACTIVITE PHYSIQUE LANGUE ORDINATEUR EQUIPEMENT FITNESS BALANCE SON TOUCHES SON MESSAGE UNITES RETRO ECLAIRAGE INFO PRODUIT Param tres de parcours Manuel d utilisation du FR70 29 Param tres Appuyez sur le bouton MODE gt PARAMETRES gt SPORT pour acc der aux menus de param trage pour les l ments suivants PARCOURS e GENERAL VELO Param tres de parcours Appuyez sur le bouton MODE gt PARAMETRES gt SPORT gt PARCOURS AUTO LAP active ou d sactive la fonction Auto Lap Lorsque la fonction Auto Lap est activ e les circuits sont d clench s par distance Vous pouvez utiliser le bouton LAP pour marquer les circuits manuellement Le compteur Auto Lap est r initialis lorsqu un circuit est d fini manuellement AUTO PAUSE active ou d sactive la fonction Auto Pause Lorsque la fonction Auto Pause est activ e le chronom tre s arr te automatiquement lorsque votre allure est inf rieure une valeur d termin e 30 DEFILEMENT AUTOMATIQUE utilisez la fonction de d filement automatique pour faire d filer automatiquement to
4. de l accessoire Appuyez sur le bouton MODE jusqu ce que la page Entra nement s affiche Manuel d utilisation du FR70 Mise en route A ASTUCE si les donn es de fr quence cardiaque ne s affichent pas ou manquent de fiabilit resserrez la sangle autour de votre poitrine ou chauffez vous pendant 5 10 minutes Utilisation de l acc l rom tre facultatif L acc l rom tre est en attente et pr t envoyer des donn es d s que vous Pinstallerez ou que vous le d placerez A ASTUCE Avant le couplage faites 4 ou 5 pas pour activer l acc l rom tre Installation de l acc l rom tre sur vos lacets 1 Appuyez sur la languette qui se trouve sur le clip lacet Soulevez l acc l ro m tre pour le d tacher du clip lacet 2 Desserrez vos lacets de chaussure 11 Mise en route 3 Enfilez deux fois votre lacet de chaussure dans le clip en laissant d passer suffisamment de lacet pour pouvoir faire votre n ud comme d habitude Clip lacet 4 Nouez solidement vos lacets pour maintenir l acc l rom tre en place pendant vos activit s 5 Enclenchez l acc l rom tre dans le clip lacet La fl che situ e sur l acc l rom tre doit pointer vers le bout de votre chaussure Retrait de l acc l rom tre Appuyez sur la languette l avant du clip lacet pour retirer l acc l rom tre 12 Installation de l acc l rom tre sous la semelle int rieure REMA
5. produit pour prendre connaissance des avertissements et autres informations sur le produit AVERTISSEMENT consultez toujours votre m decin avant de commencer ou de modifier tout programme d exercice physique Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la s curit inclus dans l emballage du produit pour prendre connaissance des avertissements et autres informations sur le produit Enregistrement du produit Aidez nous mieux vous servir en remplissant d s aujourd hui notre formulaire d enregistrement en ligne Visitez le site Web l adresse http my garmin com Conservez en lieu s r l original de la facture ou une photocopie Manuel d utilisation du FR70 Introduction Pour contacter Garmin Contactez le service d assistance produit de Garmin pour toute question concernant l utilisation du FR70 Aux Etats Unis rendez vous sur le site www garmin com support ou contactez Garmin USA par t l phone au 913 397 8200 ou au 800 800 1020 Au Royaume Uni contactez Garmin Europe Ltd par t l phone au 0808 2380000 En Europe rendez vous sur le site wWWW garmin com support puis cliquez sur Contact Support Contacter le support pour obtenir une assistance par pays Vous pouvez galement contacter Garmin Europe Ltd par t l phone en appelant au 44 0 870 850 1242 Logiciel Garmin gratuit Rendez vous sur le site wWWW garminconnect com pour en savoir plus sur le l
6. re oit plus que les donn es de votre capteur m me si vous l approchez d autres capteurs Couplage d accessoires suppl mentaires 1 Eloignez de 10 m le FR70 d autres capteurs lors de la premi re tentative de couplage votre capteur Approchez votre capteur port e 3 m du FR70 2 Appuyez sur le bouton MODE gt PARAMETRES gt SPORT 3 S lectionnez PARCOURS GENERAL ou VELO gt FREQUENCE CARDIAQUE ACCELEROMETRE ou CAPTEUR DE VELO gt ACTIVE REMARQUE Au moment de coupler l acc l rom tre assurez vous que RUN est s lectionn 4 Pendant que le FR70 recherche de nouveaux capteurs les ic nes et clignotent Ces ic nes restent fixes une fois le couplage effectu A ASTUCE l accessoire doit transmettre des donn es pour mettre un terme au processus de couplage Vous devez porter le moniteur de fr quence cardiaque faire un pas en tant quip de l acc l rom tre ou p daler sur votre v lo avec le GSC 10 Manuel d utilisation du FR70 Apr s une p riode d inactivit les accessoires passent en mode veille pour pr server l autonomie de la pile Si les ic nes des accessoires ne sont pas affich es avant de reprendre votre activit vous devez r tablir la connexion avec le FR70 R tablissement de la connexion V rifiez que l accessoire est actif Arr tez et red marrez la session d entrainement OU Appuyez sur le bouton MODE quittez le mode Entrainement puis repass
7. sur 5 secondes pour augmenter l autonomie de la pile REMARQUE si la pile parvient puisement le r tro clarrage est automatiquement d sactiv L utilisation du mode Transfert cono mique teint la balise de l ordinateur sauf si la montre est en mode Heure mode normal Reportez vous la page 28 Manuel d utilisation du FR70 Remplacement de la pile du FR70 Tous les param tres du FR70 sauf l heure sont conserv s REMARQUE avant de remplacer la pile enregistrez toutes vos donn es sur votre ordinateur ou dans l historique voir page 26 REMARQUE Garmin vous recom mande de remplacer la pile dans un environnement faible taux d humidit afin d viter que de la condensation ne se forme l int rieur de la montre 1 Utilisez un petit tournevis cruciforme pour retirer les vis du cache du FR70 Manuel d utilisation du FR70 Annexes 2 Soulevez doucement le cache et enlevez la pile REMARQUE veillez ne pas d placer le joint torique rouge qui se trouve dans le compartiment pile REMARQUE veillez ne pas salir le joint torique Cela pourrait diminuer les performances de la montre 3 Ins rez la nouvelle pile en positionnant le p le positif vers le haut REMARQUE assurez vous que le joint est plac correctement dans son emplacement avant de revisser le cache 4 Remettez en place le cache et les quatre vis en vous assurant que le joint est sa pl
8. A GARMIN FR 70 manuel d utilisation D cembre 2012 190 01373 30 Rev B Imprim Ta wan 2011 2012 Garmin Ltd ou ses filiales Tous droits r serv s En vertu des lois relatives au copyright le pr sent manuel ne peut tre copi en tout ou partie sans l autorisation crite de Garmin Garmin se r serve le droit de modifier ou d am liorer ses produits et d apporter des modifications au contenu du pr sent manuel sans obligation d en avertir quelque personne ou quelque entit que ce soit Consultez le site Web de Garmin l adresse www garmin com pour obtenir les derni res mises jour ainsi que des informations compl mentaires concernant l utilisation de ce produit Garmin le logo Garmin Auto Lap et Auto Pause sont des marques commerciales de Garmin Ltd ou de ses filiales d pos es aux Etats Unis et dans d autres pays Garmin Connect GSC 10 ANT ANT et USB ANT Stick sont des marques commerciales de Garmin Ltd ou de ses filiales Elles ne peuvent tre utilis es sans l autorisation expresse de Garmin Firstbeat et Analyzed by Firstbeat sont des marques d pos es ou non de Firstbeat Technologies Ltd Les autres marques et noms commerciaux sont ceux de leurs propri taires respectifs Introduction Merci d avoir choisi la montre d entrainement sportif Garmin FR70 Consultez le guide nformations importantes sur le produit et la s curit inclus dans l emballage du
9. P 38 x 56 x 13 mm 1 5 x 2 2 x 0 51 po Dimensions du bracelet 1 x L x P 177 x 23 x 3 mm 7 0 x 0 9 x 0 12 po Poids 44 g 1 6 oz Ecran LCD 28 5 mm x 20 mm avec r tro clairage R sistance l eau 50 m 37 Annexes A REMARQUE pour pr server P tanch it n actionnez pas les boutons du FR70 sous l eau Stockage de donn es jusqu 100 circuits et 20 heures de fichiers d exercices Interface informatique sans fil cl USB ANT Stick automatique Pile pile CR2032 3 volts rempla able par l utilisateur contenant du perchlorate Une manipulation sp ciale peut tre n cessaire Visitez le site www dtsc ca gov hazardouswaste perchlorate Autonomie de la pile 1 an en fonction de l utilisation Plage de temp ratures de fonctionnement de 10 C 50 C de 14 F 122 F Fr quences radio protocole 2 4 GHz protocole de communications sans fil ANT Compatibilit syst me ANT 38 FR70 Rose Dimensions de la montre L x H x P 38 x 52 x 14 mm 1 5 x 2 x 0 55 po Dimensions du bracelet 1 x L x P 168 x 16 x 3 75 mm 6 6 x 0 63 x 0 15 po Poids 41 g 1 4 oz Ecran LCD 28 5 x 20 mm avec r tro clairage R sistance l eau 50 m REMARQUE pour pr server l tanch it n appuyez pas sur les boutons du FR70 sous l eau Stockage de donn es jusqu 100 circuits et 20 heures de fichiers d exercices Interface informatique sa
10. R70 en mode Entra nement Lorsque la m moire est satur e l avertissement MEMOIRE SATUREE s affiche et le FR70 arr te d enregistrer les donn es La montre enregistre automatiquement votre session lorsque la m moire est satur e Pour plus d informations sur le t l chargement des donn es vers l ordinateur reportez vous les pages 27 28 Suppression de l historique d entrainement REMARQUE pour plus d informations sur le transfert des donn es d entra ne ment vers l ordinateur reportez vous les pages 27 28 1 Appuyez sur le bouton MODE gt HISTORIQUE gt SUPPRIMER 2 S lectionnez TOUTES ACTIVITES ANCIENNES ACTIVITES activit s datant de plus de 30 jours ou TOUS TOTAUX 3 S lectionnez OUI Manuel d utilisation du FR70 T l chargement des donn es Votre FR70 contient jusqu 100 circuits et 20 heures de fichiers d exercices T l chargez r guli rement vos donn es sur votre ordinateur l aide de la technologie sans fil ANT Conditions requises 1 Allumez l ordinateur Vous devez disposer d une connexion Internet pour t l charger le logiciel et utiliser Garmin Connect 2 T l chargez le logiciel reportez vous la page 9 afin que les pilotes USB requis soient install s avant de connecter la cl USB ANT Stick l ordinateur 3 Connectez la cl USB ANT Stick un port USB libre de votre ordinateur 4 Approchez le FR70 port e moins de 5 m de l or
11. RESENT CONTRAT Par la pr sente Garmin d clare que DE LICENCE ce produit Forerunner est conforme aux principales exigences et autres clauses pertinentes de la directive europ enne 1999 5 CE Garmin conc de une licence limit e pour l utilisation du logiciel int gr cet appareil le Logiciel sous la forme d un programme binaire ex cutable dans le cadre Pour prendre connaissance de l int gralit du fonctionnement normal du produit Tout de la d claration de conformit relative titre droit de propri t ou droit de propri t votre produit Garmin visitez le site Web intellectuelle dans et concernant le Logiciel de Garmin l adresse suivante est la propri t de Garmin www garmin com Vous reconnaissez que le Logiciel est la propri t de Garmin et qu il prot g par les lois en vigueur aux Etats Unis d Am rique et les trait s internationaux relatifs au copyright Vous reconnaissez galement que la structure l organisation et le code du Logiciel constituent d importants secrets de fabrication de Garmin et que le code source du Logiciel demeure un important secret de fabrication de Garmin Vous acceptez de ne pas d compiler d sassembler modifier assembler rebours effectuer l ing nierie rebours ou transcrire en langage humain intelligible le Logiciel ou toute partie du Logiciel ou cr er toute uvre d riv e du Manuel d utilisation du FR70 43 acc l rom tre 11 talonnage 13 acc
12. RQUE votre chaussure compatible est quip e d une poche sous la semelle int rieure Il vous faudra peut tre retirer une talonnette en mousse avant d installer l acc l rom tre 1 Appuyez sur la languette qui se trouve sur le clip lacet Soulevez l acc l ro m tre pour le d tacher du clip lacet 2 Soulevez la semelle int rieure de la chaussure 3 Placez l acc l rom tre dans la poche le logo ANT vers le haut et encoche pointant vers l avant de la chaussure Entra nement avec l acc l rom tre 1 Approchez le FR70 port e 3 m de l acc l rom tre 2 Appuyez sur le bouton MODE pour acc der au mode Entra nement L ic ne de l acc l rom tre D s affiche sur la page d entra nement Manuel d utilisation du FR70 3 Sil ic ne P ou les donn es de l acc l rom tre ne s affichent pas vous devrez probablement coupler l acc l rom tre et le FR70 Reportez vous la page 8 Etalonnage de l acc l rom tre L talonnage de l acc l rom tre est facultatif mais il am liore la pr cision de l appareil Vous pouvez talonner l acc l rom tre automatiquement ou manuellement Etalonnage automatique avec une distance d termin e La distance d talonnage minimale est de 400 m Pour obtenir des r sultats optimaux talonnez l acc l rom tre en effectuant la plus longue distance possible votre allure habituelle Un trac de r gulation un circuit 400 m est plu
13. ace Ne serrez pas trop les vis Garmin recommande un couple de serrage de 1 psi 35 Annexes Pile du moniteur de fr quence cardiaque Le moniteur de fr quence cardiaque contient une pile CR2032 rempla able par l utilisateur La pile du moniteur de fr quence cardiaque devrait durer trois ans Remplacement de la pile du moniteur de fr quence cardiaque Bracelet rigide 2 36 Rep rez le cache circulaire du compartiment pile l arri re du moniteur de fr quence cardiaque FCC ID OGRHRM1B IC 3797AHRM1B MADE IN CHINA RMIN B HEART RATE MONITOR A l aide d une pi ce de monnaie tournez le cache dans le sens inverse des aiguilles d une montre de fa on ce que la fl che sur le couvercle pointe vers OPEN Retirez le cache et la pile Patientez pendant 30 secondes Ins rez la nouvelle pile en positionnant le p le positif vers le haut endommager n1 perdre le Joint torique A l aide d une pi ce de monnaie tournez le cache dans le sens des aiguilles d une montre de fa on ce que la fl che sur le cache pointe vers CLOSE REMARQUE apr s avoir remplac la pile vous devrez peut tre coupler une nouvelle fois le moniteur de fr quence cardiaque au FR70 Remplacement de la pile du moniteur de fr quence cardiaque Bracelet souple P Utilisez un petit tournevis cruciforme pour retirer les quatre vis l arri re du module Retirez le cache et la pile
14. antage de Appuyez sur MODE gt PARAMETRES gt param tres ou de donn es SYSTEME gt RETROECLAIRAGE pour d historique r gler la dur e du r tro clairage de 1 amp Capteur de v lo actif 20 secondes D Capteur d acc l rom tre actif Changement de mode Appuyez sur le bouton MODE pour changer de mode Voir l illustration la page 6 Manuel d utilisation du FR70 5 Mise en route Mise sous tension du FR70 Votre montre est livr e teinte pour pr server la pile Pour plus d informations sur la pile reportez vous la page 34 Appuyez sur le bouton MODE pour allumer le FR70 Lorsque vous allumez votre montre pour la premi re fois et que vous proc dez la configuration avec l assistant d finissez votre niveau d activit et indiquez si vous tes un athl te professionnel Mode Heure Utilisez le tableau de la page 7 pour d terminer votre niveau d activit Un athl te professionnel est une personne qui s entra ne de fa on intense depuis plusieurs ann es l exception de petites interruptions dues des blessures et qui a une fr quence cardiaque au repos inf rieure Mode Entra nement ou gale 60 pulsations par minute bpm Mode Menu 6 Manuel d utilisation du FR70 Mise en route Tableau des niveaux d activit physique Description de Fr quence Dur e d entra nement l entra nement d entra nement hebdomadaire Aucun entra nement Occasionnel Un
15. dinateur Manuel d utilisation du FR70 T l chargement des donn es 5 V rifiez que les chronom tres du FR70 ne sont pas en fonctionnement qu il n y a pas de session d entra nement active et que le FR70 est en mode Heure mode normal La FR70 transmet automatiquement les donn es la cl USB ANT Stick et vous pouvez ainsi utiliser Garmin Connect pour enregistrer et analyser vos donn es d entrainement REMARQUE si vous avez des difficult s t l charger les donn es il est peut tre n cessaire d activer le couplage avec l ordinateur 27 T l chargement des donn es Couplage avec l ordinateur Utilisation du mode Transfert Coupl du FR70 conomique br AVES E EENE Le mode Transfert conomique teint la oreina aur o balise de l ordinateur sauf si la montre est 1 V rifiez que l ordinateur est configur en mode Heure mode normal en mode sl le t l chargement des donn es Menu ou en mode Entra nement Voir la section Conditions requises la page 27 1 Appuyez sur le bouton MODE gt B LU Le ORDINATEUR gt TRANSFERT gt gt ORDINATEUR gt COUPLAGE ECONOMIQUE 3 S lectionnez ACTIVE Votre ordinateur 2 S lectionnez ACTIVE ou DESACTIVE d tecte le FR70 et demande le couplage 4 Appuyez sur OUI D sactivation du couplage avec l ordinateur 1 Appuyez sur le bouton MODE gt PARAMETRES gt SYSTEME gt ORDINATEUR gt COUPLAGE 2 S lectionnez DESACTIVE 28 Manuel
16. distance au cours de votre activit e Appuyez sur les boutons V pour faire d filer les pages de donn es 2 Une fois que vous avez termin appuyez sur STOP Manuel d utilisation du FR70 Mode Entra nement REMARQUE pour interrompre la session active appuyez sur STOP Appuyez sur le bouton START lorsque vous tes pr t reprendre la session 3 Pour enregistrer l activit et r initialiser le chronom tre maintenez le bouton RESET enfonc pendant 3 secondes Alarmes d entrainement Pour d finir des alarmes d entra nement sonores pour vos activit s appuyez sur le bouton MODE gt ENTRAINEMENT gt ALARMES REMARQUE les alarmes d en tra nement sont inactives pendant les entra nements fractionn s TEMPS vous avertit lorsque vous vous tes entra n pendant un certain temps DISTANCE acc l rom tre requis vous avertit lorsque vous avez parcouru une certaine distance CALORIES vous avertit lorsque vous avez br l une certaine quantit de calories La quantit de calories br l es est calcul e en fonction de la vitesse mesur e lorsque l appareil est coupl un acc l rom tre ou un GSC 10 ou en fonction de la fr quence 17 Mode Entra nement cardiaque lorsqu aucun capteur de vitesse n est pr sent FREQUENCE CARDIAQUE moniteur de fr quence cardiaque requis d finit une limite haute et une limite basse de fr quence cardiaque L alarme sonne lorsqu
17. e fois toutes les deux Moins de 15 minutes exercices peu semaines ne De 15 30 minutes Une fois par semaine Environ 30 minutes Entra nements et 2 3 fois par semaine Environ 45 minutes exercices r guliers J De 45 minutes 1 heure De 1 3 heures 3 5 fois par semaine De 3 7 heures Entra nement Pratiquement quotidien De 7 11 heures tidi auouiglen Quotidien De 11 15 heures Plus de 15 heures Tableau des niveaux d activit physique propos par Firstbeat Technologies Ltd et labor gr ce aux donn es fournies par Jackson et al Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing Medicine and Science in Sports amp Exercise 22 863 870 1990 CA CR ER Manuel d utilisation du FR70 7 Mise en route Couplage des capteurs Le capteur du moniteur de fr quence cardiaque ANT fourni avec votre montre est d j coupl Appuyez sur le bouton MODE jusqu ce que le mode Entrainement s affiche Une ic ne appara t sur l cran de la FR70 lorsque le capteur est coupl Si vous avez achet s par ment un capteur avec technologie sans fil ANT vous devez le coupler au FR70 Apr s le premier couplage le FR70 reconnait automatiquement le capteur chaque fois qu il est activ Ce processus est automatique lorsque vous allumez le FR70 et prend seulement quelques secondes lorsque les capteurs sont activ s et fonctionnent correctement Une fois coupl votre FR70 ne
18. e votre fr quence cardiaque est au dessus ou en dessous de la plage de valeurs ou lorsque vous avez red fini votre plage cible La fr quence cardiaque est exprim e en pulsations par minute bpm VITESSE acc l rom tre ou GSC 10 requis d finit une limite haute et une limite basse L alarme sonne lorsque votre vitesse est au dessus ou en dessous de la plage de valeurs ou lorsque vous avez red fini votre plage cible ALLURE acc l rom tre ou GSC 10 requis d finit une limite haute et une limite basse L alarme sonne lorsque votre allure est au dessus ou en dessous de la plage de valeurs ou lorsque vous avez red fini votre plage cible CADENCE acc l rom tre ou GSC 10 requis d finit une limite haute et une limite basse L alarme sonne lorsque votre cadence est au dessus ou en dessous de la plage de valeurs ou lorsque vous avez red fini votre plage cible 18 La cadence correspond votre fr quence de p dalage mesur e gr ce au nombre de tours par minute de la manivelle rpm ou gr ce au nombre de foul es par minutes spm lorsque vous courez Plages cardiaques 1 Appuyez sur le bouton MODE gt PARAMETRES gt SPORT 2 S lectionnez PARCOURS VELO ou GENERAL gt FREQUENCE CARDIAQUE gt ZONES FC 3 Pour modifier une plage cardiaque appuyez sur les boutons V pour s lectionner la zone que vous voulez modifier Appuyez sur le bouton ENTER pour modifier les limites de la zone 4
19. essoires 8 34 mode veille 9 r tablissement de la connexion 9 alarme 16 alarmes entra nement 17 appareil de remise en forme connexion 23 assistant de configuration 6 athl te professionnel 6 Auto Lap 30 31 Auto Pause 30 31 B balance 14 boutons montre 4 Light 4 Mode 5 Start Stop Enter 4 Up Down 4 44 calories 32 capteur de cadence 14 capteur de vitesse et de cadence 14 capteurs couplage 8 caract ristiques techniques 37 circuit 4 30 31 cl USB ANT Stick 10 contrat de licence 43 couplage avec l ordinateur 28 couplage des capteurs 8 D d filement automatique 30 31 d pannage 41 donn es envoi vers l ordinateur 10 E conomie d nergie 15 conomie de la pile 9 15 34 enregistrement du produit 1 entra nement 17 21 22 24 Entra nement mode 17 entra nements fractionn s 22 talonnage acc l rom tre 13 F fuseaux horaires 16 G GSC 10 14 H heure champs de donn es 33 r glage 15 Heure mode 15 Historique mode 25 affichage 23 enregistrement 23 m moire 23 suppression 23 ic nes 5 L logiciel contrat de licence 43 t l chargement gratuit 9 Manuel d utilisation du FR70 mode course 31 32 modes 5 moniteur de fr quence cardiaque 36 pile 36 N niveau d activit physique 6 7 P param tres de parcours 30 param tres v lo 31 parcours acc l rom tre 11 pile 34 conomie d nergie 15 moniteur de fr quence cardiaque 36 remplacement
20. eurs Les traces de salissures et de sueur sur les capteurs peuvent causer des interf rences avec les signaux de fr quence cardiaque Les tissus synth tiques qui frottent ou battent contre le Les donn es de moniteur de fr quence cardiaque peuvent cr er de l lectricit fr quence cardiaque statique qui interf re avec les signaux de fr quence cardiaque sont inexactes ou Portez un haut en coton ou mouillez votre haut si possible manquent de fiabilit Placez le moniteur de fr quence cardiaque sur votre dos plut t que sur votre poitrine Des champs lectromagn tiques puissants et certains capteurs sans fil de 2 4 GHz peuvent causer des interf rences dans votre moniteur de fr quence cardiaque Parmi les sources fr quentes d interf rence on retrouve les lignes lectriques haute tension les moteurs lectriques les fours micro ondes les t l phones sans fil 2 4 GHz et les points d acc s sans fil au r seau local Vous loigner de la source d interf rences devrait suffire ramener la fr quence cardiaque la normale 42 Manuel d utilisation du FR70 Annexes Contrat de licence du Logiciel Vous acceptez de ne pas exporter ni r exporter le Logiciel vers un pays contrevenant log iciel aux lois de contr le l exportation des Etats Unis EN UTILISANT LE FR70 VOUS d Am rique RECONNAISSEZ ETRE LIE PAR LES TERMES DU PRESENT CONTRAT DE LICENCE DU LOGICIEL LISEZ D claration de conformit ATTENTIVEMENT LE P
21. ez en mode Entrainement Pour obtenir des instructions relatives l utilisation du moniteur de fr quence cardiaque reportez vous la page 10 Pour obtenir des instructions relatives l utilisation de l acc l rom tre reportez vous la page 11 Pour plus d informations sur l achat d accessoires suppl mentaires visitez le site Web http buy garmin com Manuel d utilisation du FR70 Mise en route Pr t Partez 1 Appuyez sur le bouton MODE pour afficher la page d entra nement 2 Appuyez sur le bouton START pour lancer le chronom tre 3 Une fois votre parcours termin appuyez sur le bouton STOP 4 Maintenez le bouton RESET enfonc pour enregistrer votre activit et r initialiser le chronom tre T l chargement du logiciel gratuit 1 Rendez vous sur le site www garminconnect com start 2 Suivez les instructions pr sent es l cran Mise en route Envoi des donn es d entrainement vers votre ordinateur 1 Connectez la cl USB ANT Stick un port USB libre de votre ordinateur Les pilotes USB ANT Stick installent automatiquement Garmin ANT Agent Vous pouvez t l charger USB ANT Agent vous m me si les pilotes ne l installent pas automatiquement Rendez vous sur le site www garminconnect com start 2 Approchez le FR70 port e 5 m de l ordinateur REMARQUE si le mode Transfert conomique est activ votre FR70 doit tre en mode Heure mode nor
22. filer les menus et les param tres Maintenez les fl ches enfonc es pour faire d filer rapidement les param tres Sur la page Virtual Partner maintenez ces boutons enfonc s pour r gler l allure du Virtual Partner Pour pouvoir afficher la page Virtual Partner l acc l rom tre doit tre coupl au FR70 page 21 LAP RESET Appuyez sur ce bouton pour cr er un circuit En mode Entra nement maintenez ce bouton enfonc pour enregistrer votre activit En mode Historique maintenez ce bouton enfonc pour supprimer une activit O START STOP ENTER En mode Entra nement appuyez sur ce bouton pour lancer ou arr ter le chronom tre En mode Menu appuyez pour confirmer et passer au param tre suivant En mode Heure maintenez enfonc pour r gler l heure Manuel d utilisation du FR70 Mise en route Capteur de fr quence Des donn es sont en cours de t l chargement ou l appareil T est connect un dispositif de sont enregistr s remise en forme ANT e Maintenez ce bouton enfonc pour mer TERET marche Appuyez sur le bouton Appuyez pour changer de mode e Appuyez sur ce bouton pour quitter un menu ou une page Vos param tres pour afficher davantage de R tro clairage du FR70 ali ou de donn es Appuyez sur LIGHT pour activer le ikali Es r tro clairage Par d faut le r tro clairage Appuyez sur le bouton Y reste activ pendant 5 secondes pour afficher dav
23. iteur de fr quence Plage de temp ratures de cardiaque une temp rature proche de fonctionnement de 10 C 50 C celle de votre corps de 14 F 122 F Fr quences radio protocole 2 4 GHz Plage de pr cision du capteur de 0 C protocole de communications sans 40 C de 32 F 104 F i P Fr quences radio protocole 2 4 GHz Compatibilit syst me ANT protocole de communications sans Acc l rom tre LANE R sistance l eau 10 m 32 9 pi Compatibilit syst me ANT Port e de transmission environ 3 m 9 8 pi Pr cision de la vitesse et de la distance sans talonnage 95 avec talonnage 98 Pile pile CR2032 3 volts rempla able par l utilisateur contenant du perchlorate Une manipulation sp ciale peut tre n cessaire Visitez le site www dtsc ca gov hazardouswaste perchlorate 40 Manuel d utilisation du FR70 D pannage Solution R ponse Maintenez les boutons MODE et ENTER enfonc s simultan ment pour red marrer le logiciel du FR70 Vous devez red finir l heure et vos param tres personnalis s Si les probl mes persistent retirez la pile puis remettez la en place voir page 35 Les boutons ne r pondent pas Comment red marrer le FR70 Comment effacer mes donn es utilisateur Comment r gler l heure sur le matin A ou l apr s midi P Le FR70 n envoie aucune donn e mon ordinateur Le moniteur de fr quence cardiaque ou l acc l
24. la meilleure plage cardiaque correspondant vos objectifs sportifs Si vous ne connaissez pas votre fr quence cardiaque maximum utilisez l un des calculateurs disponibles sur Internet 19 Mode Entra nement 20 de la fr quence cardiaque maximum 50 60 60 70 70 80 80 90 90 100 Effort per u Allure tranquille et d tendue respiration rythmique Rythme confortable respiration l g rement plus profonde conversation possible Rythme mod r plus difficile de tenir une conversation Rythme acc l r et l g rement inconfortable respiration profonde Sprint effort ne pouvant tre soutenu pendant longtemps respiration difficile Avantages Entra nement cardio respiratoire de niveau d butant r duit le stress Entra nement cardiovasculaire de base r cup ration rapide Capacit cardio respiratoire am lior e entra nement cardiovasculaire optimal Capacit et seuil ana robiques am lior s vitesse augment e Endurance ana robie et endurance musculaire puissance accrue Manuel d utilisation du FR70 Mode Entra nement Virtual Partner Votre Virtual Partner est un outil unique con u pour vous aider atteindre vos objectifs d entra nement d allure ou de vitesse Si vous modifiez l allure du Virtual Partner avant de d clencher le chronom tre ces modifications sont enregistr es Les modifications apport e
25. m tre Champ de donn es Champs de donn es O CADENCE Tours de manivelle Vous pouvez afficher jusqu cinq pages e de donn es pour chaque mode Parcours sde z par minute G n ral ou V lo Sur chaque page de donn es vous pouvez personnaliser CADENCE Cadence moyenne jusqu trois champs de donn es MOY pour la dur e de 1 Appuyez sur le bouton MODE gt L activite en cours PARAMETRES gt SPORT CADENCE C Cadence moyenne 2 S lectionnez PARCOURS GENERAL pour le circuit en ou VELO gt PAGES ENTRAINEMENT cours a Gelectionnez PAGE 1 CALORIES Nombre de calories 4 Appuyez sur les boutons V pour br l es d finir le nombre de champs 5 Maintenez le bouton ENTER enfonc pour modifier le CHAMP 1 Appuyez GRASSES grasses br l es sur les boutons V pour modifier le DISTANCE Distance parcourue champ de donn es pour l activit en 6 Proc dez de m me pour les autres cours champs et pages de donn es 7 DIST C Distance parcourue sur le circuit en COUrS 32 Manuel d utilisation du FR70 Param tres Champ de Description Champ de Description donn es donn es FREQUENCE Fr quence cardiaque VITESSE MOY Vitesse moyenne de CARDIAQUE en bpm l activit FC MOY Fr quence cardiaque VITESSE C Vitesse moyenne sur moyenne pour le circuit en cours EME ETAPES C Etapes pour le circuit FCC Fr quence cardiaque en cours ne E TEMPS ECOULE Temps total coul l pou
26. mal pour transf rer des donn es vers votre ordinateur Reportez vous la page 28 3 Suivez les instructions pr sent es l cran 10 Utilisation du moniteur de fr quence cardiaque Le moniteur de fr quence cardiaque peut provoquer des irritations en cas d utilisation prolong e Pour r duire les risques appliquez du gel ou une cr me antifrottement au centre de la courroie rigide l endroit o elle entre en contact avec la peau N utilisez pas de gel ou de cr me offrant une protection solaire N appliquez pas de gel ou de cr me antifrottement sur les lectrodes REMARQUE votre appareil peut inclure un moniteur sangle rigide ou souple Le moniteur de fr quence cardiaque est en veille et pr t envoyer des donn es Portez le moniteur de fr quence cardiaque m me la peau juste en dessous de la poitrine I doit tre suffisamment serr pour rester en place pendant votre activit Manuel d utilisation du FR70 1 Connectez une extr mit de la sangle au module du moniteur de fr quence cardiaque 2 Mouillez les deux lectrodes au dos du moniteur de fr quence cardiaque pour obtenir une meilleure connexion entre votre poitrine et le transmetteur Electrodes Electrodes ras aT 3 Faites passer la sangle autour de votre poitrine et connectez l autre extr mit REMARQUE le logo Garmin doit tre situ en haut et droite 4 Approchez le FR70 port e 3 m
27. n s 22 Connexion un appareil de remise en forme 23 Historique 25 Enregistrement de l historique 26 Affichage de l historique 26 Gestion de la m moire 26 Suppression de l historique d entra fnement 26 T l chargement des donn es 27 Conditions requises 21 Manuel d utilisation du FR70 Introduction Couplage avec l ordinateur 28 Param tres 29 Param tres de parcours 30 Param tres v lo 31 Champs de donn es 32 Options pour les champs de donn es 32 ANNECXECS ccccriciriiriiin 34 Accessoires en option 34 Informations sur la pile 34 Caract ristiques techniques 37 D pannage 41 Contrat de licence du logiciel 43 D claration de conformit 43 Li o gt ER ia Manuel d utilisation du FR70 3 Mise en route Mise en route Boutons 6 LIGHT START sTOP Appuyez sur ce bouton pour activer le r tro clairage Maintenez ce bouton enfonc pour coupler le FR70 votre balance ANT en option V Appuyez sur ces boutons pour faire d filer les pages d entrainement lors d une activit Appuyez sur ces boutons pour faire d
28. n noir lorsque votre allure est CONFIGURATION inf rieure celle du Virtual Partner 2 Appuyez sur le bouton ENTER pour 5 Appuyez sur les boutons ou V pour choisir TEMPS ou DISTANCE afficher la page de donn es Virtual 3 Utilisez les boutons V pour saisir Partner un intervalle de temps Appuyez sur le A bouton ENTER pour passer au champ D sactivation de Virtual Partner suivant 1 Appuyez sur le bouton MODE gt 4 Utilisez les boutons A V pour d finir la PARAMETRES gt SPORT valeur en surbrillance 2 S lectionnez PARCOURS GENERAL 5 Appuyez sur le bouton ENTER pour ou VELO gt VIRTUAL PARTNER gt d finir un type de repos DESACTIVE 6 Utilisez les boutons V pour saisir un intervalle de temps Appuyez sur le bouton ENTER pour passer au champ suivant 7 Utilisez les boutons V pour d finir la valeur en surbrillance 22 Manuel d utilisation du FR70 8 Utilisez les boutons A V pour s lectionner le nombre de REPETITIONS 9 S lectionnez ECHAUFFEMENT gt OUI et ETIREMENTS gt OUI facultatif 10 S lectionnez S ENTRAINER 11 Appuyez sur START Si vous pratiquez un chauffement ou une r cup ration appuyez sur LAP la fin de votre circuit d chauffement pour d marrer votre premier intervalle Le FR70 d marre automatiquement un circuit de r cup ration la fin du premier intervalle Une fois la r cup ration termin e appuyez sur le bouton LAP pour terminer votre p riode de r c
29. ns fil cl USB ANT Stick automatique Pile pile CR2032 3 volts rempla able par l utilisateur contenant du perchlorate Une manipulation sp ciale peut tre n cessaire Visitez le site www dtsc ca gov hazardouswaste perchlorate Manuel d utilisation du FR70 Autonomie de la pile 1 an en fonction de l utilisation Plage de temp ratures de fonctionnement de 10 C 50 C de 14 F 122 F Fr quences radio protocole 2 4 GHz protocole de communications sans fil ANT Compatibilit syst me ANT Cl USB ANT Stick Port e de transmission 5 m environ Plage de temp ratures de fonctionnement de 10 C 50 C de 14 F 122 F Fr quences radio protocole 2 4 GHz protocole de communications sans fil ANT Alimentation USB Manuel d utilisation du FR70 Annexes Moniteur de fr quence cardiaque R sistance l eau 10 m 32 9 pi Port e de transmission environ 3 m 9 8 pi Pile pile CR2032 3 volts rempla able par l utilisateur contenant du perchlorate Une manipulation sp ciale peut tre n cessaire Visitez le site www dtsc ca gov fhazardouswaste perchlorate Autonomie de la pile environ 3 ans 1 heure par jour Plage de temp ratures de fonctionnement de 10 C 50 C de 14 F 122 F 39 Annexes REMARQUE par temps froid portez Autonomie de la pile 400 heures de des v tements qui vous permettent de parcours conserver le mon
30. ogiciel Web Garmin Connect Ce logiciel vous permet d enregistrer et d analyser vos donn es d entra nement Introduction Introduction 1 Enregistrement du produit 1 Pour contacter Garmin 1 Logiciel Garmin gratuit 1 Mise en route l BOULONS 2222222560223050 a 4 CONDS SR 6004 Seerat thien 5 R tro clairage du FR70 5 Changement de mode 5 Mise sous tension du FR70 6 Couplage des capteurs 8 Pr t Partez 9 T l chargement du logiciel gratuit 9 Envoi des donn es d entra nement vers votre ordinateur 10 Utilisation du moniteur de fr quence cardiaque eeen 10 Utilisation de l acc l rom tre lACUIAU 020126 11 Utilisation du GSC 10 s 14 Utilisation de la balance 14 Mode Heure 15 R glage de l heure 15 Economie d nergie 15 R glage de l alarme 16 Utilisation de l alarme 16 D finition d un second fuseau horaire 16 Mode Entrainement 17 Entra nement programm 17 Alarmes d entra nement 17 Plages cardiaques 18 Virtual Partner 21 Entra nements fraction
31. peut lire les donn es de la balance 1 Maintenez le bouton LIGHT enfonc jusqu ce que le FR70 commence la recherche 2 Montez sur la balance lorsque cela vous est demand REMARQUE si vous utilisez une balance imp dancem tre enlevez vos chaussures et vos chaussettes pour que tous les param tres de composition du corps soient lus et enregistr s 3 Descendez de la balance lorsque cela vous est demand REMARQUE si une erreur survient descendez de la balance Remontez lorsque cela vous est demand 14 Manuel d utilisation du FR70 Mode Heure Le mode Heure est le mode d affichage par d faut du FR70 Il permet d afficher le jour l heure et la date R glage de l heure En mode Heure maintenez le bouton ENTER enfonc 2 Choisissez entre le mode 12 heures et le mode 24 heures 3 Appuyez sur les boutons V pour r gler l heure Manuel d utilisation du FR70 Mode Heure 4 Appuyez sur le bouton ENTER pour passer au param tre minutes 5 Appuyez sur les boutons V pour r gler les minutes 6 Proc dez de m me pour le r glage des secondes jour mois et ann e 7 Une fois que vous avez termin appuyez sur le bouton MODE pour revenir au mode Heure Economie d nergie Apr s une p riode d inactivit le FR70 passe automatiquement en mode Economie d nergie pour pr server l autonomie de la pile Ce mode affiche uniquement la date et l heure Appuyez sur n importe q
32. r l activit ZONE FC Zone de fr quence cardiaque actuelle TEMPS 7 du t 1 5 Les zones RARES par d faut sont TEMPS CIRCUIT Temps moyen sur bas es sur votre le circuit jusqu profil utilisateur pr sent CIRCUITS Nombre de circuits TEMPS CIRCUIT Temps du circuit en effectu s cours ALLURE Allure actuelle HEURE Heure actuelle ALLURE MOY Allure moyenne de l activit ALLURE C Allure moyenne sur le circuit en cours VITESSE Vitesse actuelle Manuel d utilisation du FR70 33 Annexes Annexes Accessoires en option Pour plus d informations sur les accessoires visitez le site Web http buy garmin com Vous pouvez galement contacter votre revendeur Garmin pour acqu rir des accessoires Informations sur la pile AVERTISSEMENT le FR70 le moniteur de fr quence cardiaque l acc l rom tre et le GSC 10 contiennent des piles CR2032 rempla ables par l utilisateur Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la s curit inclus dans l emballage pour prendre connaissance d importantes consignes de s curit concernant la pile 34 Pile du FR70 La pile du FR70 dure 1 an utilisation normale Lorsque la pile est faible l avertissement PILE FAIBLE s affiche sur l cran du FR70 en mode Heure Economie de la pile L utilisation excessive du r tro clairage diminue la dur e de vie de la pile Param trez la temporisation du r tro clairage
33. rom tre ne sont pas coupl s au FR70 Comment changer l heure Annexes Cette proc dure supprime toutes les informations entr es Maintenez les boutons MODE LIGHT et A enfonc s simultan ment Cela permet galement de restaurer les r glages d usine Les donn es d entra nement sont supprim es V rifiez que le mode horaire est r gl sur 12 12 heures Appuyez sur les boutons A V pour s lectionner l heure L ic ne A ou P s affiche en dessous des secondes sur la page Temps Pour plus d informations reportez vous la page 15 Reportez vous la page 28 pour activer le couplage avec l ordinateur Tenez vous au moins 10 m d autres capteurs ANT pendant le couplage Approchez le FR70 port e 3 m du moniteur de fr quence cardiaque pendant le couplage Si le probl me persiste remplacez la pile Reportez vous la page 15 pour r gler l heure Manuel d utilisation du FR70 41 Annexes Solution R ponse La sangle du moniteur de fr quence cardiaque est trop grande Une sangle lastique plus petite est vendue s par ment Visitez le site Web l adresse suivante http my garmin com Assurez vous que le moniteur de fr quence cardiaque est bien plaqu contre votre corps Echauffez vous pendant 5 10 minutes Si le probl me persiste continuez avec les suggestions suivantes Humidifiez nouveau les capteurs Utilisez de l eau de la salive ou du gel d lectrode Nettoyez les capt
34. s l allure du Virtual Partner apr s le d clenchement du chronom tre sont appliqu es uniquement la session en cours mais ne sont pas enregistr es lorsque le chronom tre est remis z ro Si vous apportez des modifications au Virtual Partner pendant une activit ce dernier utilise la nouvelle allure depuis la position o vous vous trouvez D finition de l allure du Virtual Partner 1 Appuyez sur le bouton MODE gt PARAMETRES gt SPORT 2 S lectionnez PARCOURS GENERAL ou VELO gt VIRTUAL PARTNER gt ACTIVE Manuel d utilisation du FR70 Utilisez les boutons V pour r gler l allure du Virtual Partner Appuyez sur le bouton MODE pour enregistrer vos modifications et retourner au menu Sport Lancement d un entra nement Virtual Partner 1 2 Appuyez sur le bouton MODE gt PARAMETRES gt SPORT S lectionnez PARCOURS GENERAL ou VELO gt VIRTUAL PARTNER gt ACTIVE Appuyez plusieurs fois sur le bouton MODE pour retourner au mode Entra nement Appuyez sur le bouton START 21 Mode Entra nement Entra nements fractionn s Votre FR70 vous permet de cr er des entra nements fractionn s Les intervalles peuvent tre bas s sur le temps ou la distance de l activit et sur ses portions de repos Cr ation d un entra nement fractionn 1 Appuyez sur le bouton MODE gt REMARQUE le champ d affichage ENTRAINEMENT gt INTERVALLES gt appara t e
35. s pr cis qu une course sur tapis roulant 1 Appuyez sur le bouton MODE gt PARAMETRES gt SPORT gt PARCOURS gt ACCELEROMETRE gt ETALONNER gt AUTOMATIQUE 2 Appuyez sur le bouton START pour commencer l enregistrement 3 Courez ou marchez sur la distance pr vue Manuel d utilisation du FR70 Mise en route 4 Appuyez sur le bouton STOP 5 R glez la distance d talonnage sur la distance r elle l aide des boutons A V 6 Appuyez sur le bouton ENTER pour enregistrer la distance talonn e Etalonnage manuel Si la distance affich e par votre acc l rom tre vous semble un peu plus faible ou plus lev e lorsque vous courez vous pouvez r gler manuellement le facteur d talonnage 1 Appuyez sur le bouton MODE gt PARAMETRES gt SPORT gt PARCOURS gt ACCELEROMETRE gt ETALONNER gt MANUEL 2 Utilisez les boutons V pour r gler le facteur d talonnage 3 Appuyez sur le bouton ENTER pour enregistrer le facteur d talonnage Arr t de l acc l rom tre L acc l rom tre s teint automatiquement apr s 30 minutes d inactivit afin de pr server la pile 13 Mise en route Utilisation du GSC 10 Votre montre est compatible avec le capteur de vitesse et de cadence GSC 10 pour v los Le GSC 10 est un accessoire en option disponible sur le site Web http buy garmin com Utilisation de la balance S1 vous disposez d une balance compatible ANT le FR70
36. uel bouton pour quitter le mode Economie d nergie 15 Mode Heure R glage de l alarme Utilisation de l alarme 1 En mode Heure appuyez sur le bouton Lorsque l alarme sonne appuyez sur le ou V La page Alarme s affiche bouton MODE pour l teindre ou sur 2 Maintenez la touche ENTER enfonc e le bouton ENTER pour la repousser de 3 S lectionnez UNIQUE QUOTIDIENNE 9 minutes ou DESACTIVEE 2 se 4 Appuyez sur les boutons V pour D finition d un second r gler l heure fuseau horaire Vous pouvez param trer l heure du FR70 sur deux fuseaux horaires 1 Appuyez sur le bouton MODE gt PARAMETRES gt MONTRE gt HEURE 2 2 Suivez les instructions de la page 15 pour r gler l heure 3 Appuyez sur le bouton MODE pour enregistrer et retourner au menu de la montre L ic ne T2 s affiche sur la 5 Appuyez sur le bouton ENTER pour page Heure passer au param tre minutes 6 Appuyez sur les boutons V pour r gler les minutes 7 Une fois que vous avez termin appuyez sur le bouton MODE pour enregistrer et retourner la page Alarme L ic ne R s affiche 16 Manuel d utilisation du FR70 Mode Entra nement Le mode Entrainement affiche vos para m tres et donn es d entrainement actuels Appuyez sur le bouton MODE jusqu ce que le mode Entra nement s affiche Entrainement programm 1 Appuyez sur le bouton START pour lancer une session e Appuyez sur le bouton LAP pour marquer une
37. uits manuellement Le compteur Auto Lap est r initialis lorsqu un circuit est d fini manuellement AUTO PAUSE active ou d sactive la fonction Auto Pause Lorsque la fonction Auto Pause est activ e et que votre allure est inf rieure une valeur d termin e le chronom tre s arr te automatiquement Manuel d utilisation du FR70 Param tres DEFILEMENT AUTOMATIQUE utilisez la fonction de d filement automatique pour faire d filer automatiquement toutes les pages de donn es d entra nement tant que le chronom tre fonctionne S lectionnez une vitesse d affichage LENT MOYEN ou RAPIDE VIRTUAL PARTNER active ou d sactive Virtual Partner Vous pouvez galement d finir l allure du Virtual Partner voir page 21 PAGES ENTRAINEMENT d finit les pages d entra nement et les champs de donn es que vous voulez afficher pendant votre parcours Reportez vous la page 32 FREQUENCE CARDIAQUE active le moniteur de fr quence cardiaque et d finit les plages cardiaques pendant votre parcours v lo voir page 18 PROFIL DE VELO s lectionne la dimension des roues et configure les capteurs de v lo ALLURE VITESSE s lectionnez VITESSE ou ALLURE 31 Param tres MODE COURSE le mode Heure Options pour les champs de ne s affiche pas par d faut Le mode donn es course doit tre activ Le mode course Ra se d sactive lorsque vous d marrez le N cessite un accessoire en option chrono
38. up ration Appuyez sur le bouton STOP pour terminer votre entra nement Avant la fin de chaque intervalle une alerte indique le temps restant jusqu l intervalle suivant Pour terminer un intervalle avant la fin appuyez sur le bouton LAP Manuel d utilisation du FR70 Mode Entra nement Connexion un appareil de remise en forme La technologie ANT relie votre FR70 un appareil de remise en forme afin que vous puissiez envoyer les informations sur les entra nements et l utilisateur l appareil de remise en forme mais aussi recevoir et stocker des statistiques d entra nement en provenance de l appareil de remise LINK HERE en forme Recherchez le logo ANT Link Here pour trouver les appareils de remise en forme compatibles Pour plus d informations consultez le document www garmin com antplus ANT 23 Mode Entra nement Connexion un appareil compatible 1 Appuyez sur le bouton MODE gt ENTRAINEMENT 2 Allumez la console de l appareil compatible 3 Mettez votre FR70 en contact avec le logo ANT Link Here de l appareil de remise en forme pendant 2 secondes La montre met un bip et un message indiquant qu elle est reli e l appareil de remise en forme s affiche 4 Appuyez sur le bouton START de l appareil de remise en forme pour commencer A REMARQUE l appareil de remise en forme et le FR70 resteront connect s jusqu la fin de la session ou j
39. usqu ce que vous quittiez la zone 5 Appuyez sur le bouton STOP de l appareil de remise en forme pour arr ter la montre et la session d exercices 24 Manuel d utilisation du FR70 Historique Historique GENERAL PARCOURS VELO Appuyez sur TOTAUX les boutons ACTIVITES ou V pour SUPPRIMER afficher les TRANSFERER TOUT activit s HISTORIQUE TOUTES ACTIVITES ANCIENNES ACTIVITES TOUS TOTAUX S lectionnez OUI ou NON Menu Historique Manuel d utilisation du FR70 25 Historique Enregistrement de l historique Le FR70 enregistre les donn es en fonction du type d activit des accessoires utilis s et des param tres d entrainement Votre session est automatiquement enregistr e dans l historique lorsque vous remettez le chronom tre z ro AU enad de l historique Appuyez sur le bouton MODE gt HISTORIQUE 2 S lectionnez ACTIVITES pour afficher les entra nements individuels ou TOTAUX pour afficher le cumul des donn es d entra nement enregistr es sur votre FR70 3 Appuyez sur le bouton ENTER pour afficher des informations relatives la date et l heure Appuyez sur les boutons A V pour faire d filer les entra nements individuels Gestion de la m moire Votre FR70 contient jusqu 100 circuits et 20 heures de fichiers d exercices 26 Lorsqu il ne reste plus qu une heure de m moire environ l avertissement MEMOIRE FAIBLE s affiche sur l cran du F
40. utes les pages de donn es d entra nement tant que le chronom tre fonctionne S lectionnez une vitesse d affichage LENT MOYEN ou RAPIDE VIRTUAL PARTNER active ou d sactive Virtual Partner Vous pouvez galement d finir l allure du Virtual Partner voir page 21 PAGES ENTRAINEMENT d finit les pages d entra nement et les champs de donn es que vous voulez afficher pendant votre parcours Reportez vous la page 32 FREQUENCE CARDIAQUE active le moniteur de fr quence cardiaque et d finit les plages cardiaques en course voir page 18 ACCELEROMETRE s lectionnez ACTIVE DESACTIVE ou ETA LONNER Pour plus d informations sur l talonnage de votre acc l rom tre voir page 13 ALLURE VITESSE s lectionnez VITESSE ou ALLURE Manuel d utilisation du FR70 REMARQUE utilisez les boutons V pour alterner ou modifier les param tres num riques Vous pouvez tout moment appuyer sur le bouton MODE pour retourner la page ou au menu pr c dent MODE COURSE le mode Heure ne s affiche pas par d faut Le mode course doit tre activ Le mode course se d sactive lorsque vous d marrez le chronom tre Param tres v lo Appuyez sur le bouton MODE gt PARAMETRES gt SPORT gt VELO AUTO LAP active ou d sactive la fonction Auto Lap Lorsque la fonction Auto Lap est activ e les circuits sont d clench s par distance Vous pouvez utiliser le bouton LAP pour marquer les circ
41. x Patientez pendant 30 secondes Ins rez la nouvelle pile en positionnant le p le positif vers le haut Manuel d utilisation du FR70 endommager ni perdre le joint torique 5 Remettez en place le cache et les quatre vis Apr s avoir remplac la pile du moniteur de fr quence cardiaque vous devez le coupler une nouvelle fois l appareil Pile de l acc l rom tre Lorsque la pile de l acc l rom tre est faible l avertissement PILE DE L ACCELEROMETRE FAIBLE s affiche en mode Entrainement au d but ou la fin d un entra nement Cela signifie qu il reste environ cinq heures d autonomie Remplacement de la pile de l acc l rom tre 1 Rep rez le cache circulaire du compartiment pile l arri re de l acc l rom tre D verrouiller Verrouiller Manuel d utilisation du FR70 Annexes 2 Tournez le cache dans le sens inverse des aiguilles d une montre jusqu ce qu il soit suffisamment desserr pour pouvoir tre retir 3 Retirez le cache et la pile Patientez pendant 30 secondes Ins rez la nouvelle pile en positionnant le p le positif vers le haut 4 Pour remettre le cache en place alignez les points puis faites le tourner dans le sens des aiguilles d une montre REMARQUE apr s avoir remplac la pile vous devrez peut tre coupler une nouvelle fois l acc l rom tre au FR70 Caract ristiques techniques FR70 Bleu Dimensions de la montre L x H x

FR70

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