TomTom Runner & Multi-Sport Guide de référence
Contents
1. Remarque la fixation pour v lo est incluse avec certains produits et disponible en tant qu acces soire pour d autres La fixation pour v lo se compose d un support pour votre montre et d une lani re permettant de le fixer sur le guidon Pour utiliser la fixation pour v lo proc dez comme suit 1 Fixez la lani re l arri re du support 10 Conseil la lani re comporte deux trous afin de s adapter a diff rentes tailles de guidons Choisissez le trou qui correspond le mieux votre guidon 2 Placez la lani re sur votre guidon en l enroulant autour de ce dernier 3 Utilisez la fixation en bas du support pour y attacher la lani re La lani re doit alors tre fix e fermement au guidon 11 4 Retirez la montre de votre bracelet et placez la dans le support Assurez vous qu elle soit bien fix e 5 Refermez la lani re au dessus de la montre en la fixant en haut du support l aide de la fixation Donn es de la montre Depuis l horloge appuyez gauche pour ouvrir l cran d tat L cran d tat indique les informations suivantes Batterie l autonomie de batterie restante sur votre montre Pour recharger la batterie placez la montre dans la station d accueil et branchez cette derni re votre ordinateur M moire l espace disponible sur votre montre Si vous n avez plus d espace libre connectez votre montre votre ordinateur TomTom MySports Connect transf2. s effectu es en mode D mo ne sont pas ajout es l historique de vos activit s Nuit S lectionnez Nuit pour activer ou d sactiver le mode Nuit Quand le mode Nuit est activ le r tro clairage se met en route et reste allum pendant les activit s Lorsque vous mettez fin a l activit la lumi re s teint Remarque l autonomie de la batterie est moins importante que la normale lorsque vous utilisez le mode Nuit pendant un entra nement Verrou S lectionnez Verrou pour activer ou d sactiver le verrouillage d activit La fonction de verrouillage permet d viter que l activit soit mise en pause ou arr t e si vous vous d placez accidentellement vers la gauche Profil Depuis l horloge appuyez vers le bas pour acc der au menu R glages puis s lectionnez Profil et appuyez droite pour ouvrir le menu Profil S lectionnez les options suivantes pour indiquer les informations correspondant chacune d entre elles Poids Taille ge Sexe Les informations de votre profil sont utilis es pour les l ments suivants calculer le nombre de calories br l es pendant une activit d finir vos fr quences cardiaques cibles dans les zones d entrainement de fr quence cardiaque les zones sont calcul es par votre compte TomTom MySports calculer la longueur de vos foul es en cas d entra nement sur un tapis de course 33 Langue S lectionnez Langue pour d finir la langue des
3. trique int gr Fr quence cardiaque votre fr quence cardiaque Cette mesure est uniquement disponible si un cardio fr quencem tre est connect Vitesse Allure ou Les deux pour les activit s autres que la natation vous pouvez choisir d afficher la vitesse l allure ou ces deux mesures la fois SWOLF cette donn e est uniquement disponible pour les activit s de natation Le score SWOLF est calcul en ajoutant la dur e en secondes et le nombre de mouvements effectu s pour parcou rir une longueur de piscine Le score SWOLF correspond a votre efficacit pendant l activit de natation Plus vous tes efficace plus le score est bas Le mot SWOLF est l association de swimming natation et golf TomTom 9 39 13 20 29 distance l E 17 Ic nes l cran Les ic nes suivantes peuvent appara tre en bas de l cran lors de vos entra nements Fi Ce symbole indique la puissance de la r ception GPS Lorsque votre aL montre recherche des satellites GPS l ic ne des satellites clignote Le symbole en forme de coeur indique que votre montre est connect e a un Y cardio fr quencem tre Lorsque votre montre tente de se connecter au cardio fr quencem tre le c ur clignote Ga Le symbole en forme de cha ne de v lo indique que votre montre est N connect e un capteur de cadence Lorsque votre montre tente de se connecter au capteur de cadence la cha ne de v lo clignote C
4. 2 minutes de marche et enfin 5 minutes de marche pour r cup rer Vous pouvez d finir une dur e ou une distance pour l chauffement l entra nement le repos et la r cup ration Choisissez le nombre de p riodes que vous souhaitez inclure dans votre programme d entra nement fractionn Conseil si vous vous d placez vers la droite apr s avoir d fini les d tails de l entra nement vous pourrez alors configurer le reste de l entra nement fractionn y compris l entra nement le repos etc 22 Lors de l entra nement fractionn une alerte s affiche pour vous indiquer l tape suivante de l entrainement TOmMTOm Vous voyez le nom de votre activit et la dur e de cette tape d entra nement en temps ou en distance Des bips et des vibrations vous pr viennent galement lorsque vous devez passer a l tape suivante de votre entra nement fractionn Tours Comment y acc der cran Activit gt appuyez vers le bas gt Entra nement gt Tours gt Dur e Distance ou Manuel S lectionnez cette option pour valuer votre activit en fonction de la dur e ou de la distance d un tour ou en enregistrant manuellement la fin d un tour Vous pouvez configurer votre montre pour qu elle mesure les tours de trois mani res Dur e s lectionnez cette option pour d finir une dur e pour un tour Une fois votre activit commenc e votre montre vous avertit chaque fois qu un tour se termine Si vous d
5. D placez vers le haut ou vers le bas pour s lectionner des l ments d un menu D placez vers la droite pour s lectionner un l ment et ouvrir le menu correspondant D placez vers la gauche pour quitter un menu Pour s lectionner une option dans un menu assurez vous qu elle soit en surbrillance lorsque vous quittez le menu Votre montre enregistre l option en surbrillance Si une option d un menu peut tre activ e et d sactiv e d placez vers la droite pour modifier le param tre Porter votre montre Cardio fr quencemetre int gr Le cardio fr quencem tre int gr aux montres TomTom Runner Cardio et TomTom Multi Sport Cardio utilise la r flexion de la lumi re travers la peau pour d tecter votre pouls La fa on dont vous portez votre montre est importante car elle peut avoir un impact sur les performances du car dio fr quencem tre Portez la montre normalement avec le cadran sur le dessus de votre poignet et le dessous de la montre touchant votre peau l cart de l os Y R glez le bracelet de fa on ce qu il soit serr mais ne vous g ne pas Le cardio fr quencem tre fournira des r sultats plus pr cis une fois que vous vous serez chauff Nettoyer votre montre Nous vous recommandons de nettoyer votre montre une fois par semaine si vous l utilisez fr quemment Essuyez la montre avec un chiffon humide si n cessaire En cas de t ches grasses ou de pr sence de
6. Tout au long de votre activit le graphique indique si vous tes au dessus ou en dessous de votre zone cible et dans quelle mesure Vous recevez r guli rement des alertes pour vous indiquer si vous tes ou non dans votre zone Si vous tes en dehors de votre zone d entra nement une alerte est mise et l cran vous indique si vous tes au dessus ou en dessous de la zone 24 Lorsque vous revenez dans votre zone d entra nement une alerte est mise et l cran affiche une ic ne en forme de cible TOMTOM 10 23 Zones de fr quence cardiaque Remarque pour que votre montre puisse mesurer votre fr quence cardiaque elle doit tre connect e a un cardio fr quencemetre Votre montre d finit les limites des zones de fr quence cardiaque en fonction de votre ge TomTom MySports vous permet d adapter ces zones de fr quence cardiaque puis de les synchroniser avec votre montre Pour vous entrainer en utilisant une zone de fr quence cardiaque proc dez comme suit ALA NN Appuyez droite partir de l cran Horloge puis s lectionnez votre activit Appuyez droite Appuyez vers le bas et s lectionnez Entra nement Appuyez droite et choisissez Zones Appuyez droite et choisissez Cardio Appuyez droite et s lectionnez l une des zones de fr quence cardiaque suivantes Sprint s lectionnez cette zone lors des entra nements fractionn s Vitesse s lectionnez cette zone pour les
7. d buter votre activit cycliste Pendant votre entrainement vous pouvez choisir d afficher votre cadence actuelle ou de modifier l affichage pour afficher votre cadence Vous pouvez galement utiliser un programme d entra nement pour viser une zone de cadence cible Vous pouvez galement utiliser le capteur de cadence avec d autres appareils et applications Bluetooth Smart Ready Pour plus d informations consultez la documentation livr e avec votre produit ou votre application Pour changer la pile CR2032 du capteur utilisez une pi ce pour ouvrir l arri re du capteur La pile doit tre recycl e ou mise au rebut conform ment aux lois et r glementations locales 39 Compte TomTom MySports Votre compte TomTom MySports constitue un emplacement de stockage central pour toutes vos informations d entra nement Pour cr er un compte cliquez sur le bouton dans TomTom MySports Connect ou rendez vous directement sur le site Web mysports tomtom com Comme vous pouvez le voir sur le sch ma ci dessous vous pouvez transf rer vos activit s vers votre compte MySports l aide de TomTom MySports Connect ou de l app TomTom MySports TOMTOM MYSPORTS Connect TOMTOM MYSPORTS Important avant d utiliser l app MySports sur votre smartphone vous devez lier votre montre votre compte MySports l aide d un ordinateur Cette action ne doit tre effectu e qu une seule fois Si vous transf rez vos a
8. d finir votre vitesse cible ainsi qu une marge que vous vous autorisez au dessus et en dessous de celle ci 23 Cardio s lectionnez cette option pour d finir votre zone de fr quence cardiaque cible qui peut tre une zone personnalis e ou une zone pr d finie Pour que votre montre puisse mesurer votre fr quence cardiaque elle doit tre connect e un cardio fr quencemetre Cadence s lectionnez cette option pour d finir une cadence cible pour votre activit de cyclisme Pour que votre montre puisse suivre votre cadence elle doit tre connect e un capteur de cadence Vous pouvez d finir la cadence cible et une marge que vous vous autorisez au dessus et en dessous de celle ci Toutes les montres ne peuvent pas tre connect es un capteur de cadence D finir une zone pour la fr quence cardiaque et l allure Si vous voulez d finir une zone de fr quence cardiaque ou d allure personnalis e choisissez une valeur minimum ou maximum comme indiqu ci dessous TomTom BPM sal 110 130 MIN MAX HEART RATE D finir une zone pour la vitesse et la cadence Si vous voulez d finir une zone de vitesse ou de cadence choisissez une valeur cible et un pourcentage de marge autoris TOMTOM 10 CADENCE Contr ler votre progression Depuis l cran de progression de l activit appuyez droite pour afficher un aper u graphique de votre entra nement par rapport la zone d finie
9. dez comme suit 1 Depuis l cran Horloge appuyez vers le bas pour acc der au menu R glages 2 S lectionnez Capteurs et appuyez droite pour ouvrir le menu Capteurs 3 S lectionnez Cardio et appuyez droite Les options disponibles sont OUI NON ou EXTERNE Si le r glage est d fini sur OUI ou sur EXTERNE bpm s affiche ce qui signifie que votre fr quence cardiaque est mesur e en batte ments par minute Ensuite soit votre fr quence cardiaque s affiche directement soit des tirets clignotent pour indiquer que votre montre recherche le capteur de fr quence cardiaque Conseil une fois la fr quence cardiaque d tect e le cardio fr quencem tre reste activ pendant 30 secondes au cas o vous d marriez imm diatement une activit T l phone Pour plus d informations sur les avantages du couplage de votre montre votre t l phone ou votre appareil mobile consultez la page App TomTom MySports Pour coupler votre montre un t l phone ou un appareil mobile proc dez comme suit 1 Assurez vous que votre t l phone ou appareil mobile est pr s de vous 2 V rifiez que le Bluetooth est bien activ sur votre t l phone 3 Depuis l horloge de votre montre acc dez l cran Param tres situ en bas de l cran puis s lectionnez T l phone et appuyez droite 4 Appuyez droite pour d marrer le couplage 5 Sur votre t l phone d marrez l app MySports Connect et touchez l cran po
10. entra nements un rythme soutenu visant am liorer votre vitesse et votre forme physique Cardio s lectionnez cette zone pour les entra nements un rythme mod r soutenu visant a am liorer vos capacit s pulmonaire et cardiaque Fitness s lectionnez cette zone pour les entra nements un rythme mod r id aux pour perdre du poids Facile s lectionnez cette zone pour les entra nements un rythme tranquille utilis s princi palement pour l chauffement et la r cup ration Personnalis s lectionnez cette option pour d finir vos propres valeurs de fr quence cardiaque minimale et maximale Suivre la progression dans une zone de fr quence cardiaque Remarque pour que votre montre puisse mesurer votre fr quence cardiaque elle doit tre connect e a un cardio fr quencemetre 25 Depuis l cran de progression de l activit appuyez a droite pour faire d filer des graphiques comparant votre entra nement a la zone d finie Tout au long de votre activit le graphique indique si vous tes au dessus ou en dessous de votre zone cible et dans quelle mesure 121 BPM Le nom de la zone que vous utilisez est crit en blanc Appuyez a droite pour voir le r sum des zones de fr quence cardiaque Le graphique ci dessus est un r sum des zones de fr quence cardiaque Il indique le temps pass dans chaque zone en votre zone actuelle tant indiqu e en blanc Ce graphique repr se
11. est cette valeur que vous devez saisir Remarque pour savoir comment choisir les donn es afficher durant une activit reportez vous la section Choisir les donn es afficher Param tres des activit s Natation Remarque les montres TomTom Runner Cardio et TomTom Multi Sport Cardio sont tanches Vous pouvez nager avec ces montres Cependant le cardio fr quencemetre int gr ne fonctionne pas sous l eau Avant de commencer une activit Natation v rifiez les deux param tres suivants Le param tre Piscine pour la piscine dans laquelle vous nagez Ce param tre correspond la longueur de la piscine en m tres ou en yards Le param tre Poignet pour le poignet sur lequel vous portez votre montre Lorsque vous nagez la montre enregistre vos mouvements et le nombre de demi tours que vous effectuez dans la piscine Pour calculer la distance parcourue en nageant et votre vitesse votre montre utilise la longueur de la piscine et le nombre de demi tours effectu s Si la taille de la piscine n est pas exacte les donn es de votre activit de natation ne pourront pas tre trait es correctement Votre montre doit savoir quel poignet vous la portez afin de pouvoir enregistrer correctement vos mouvements Pour modifier les param tres Piscine et Poignet proc dez comme suit Dans l cran de d marrage de l activit appuyez vers le bas pour acc der au menu R glages S lectionnez Piscine puis appuyez
12. interf rences re ues ce qui inclut les interf rences qui risquent de provoquer une utilisation ind sirable Cet quipement a t test et entre dans la cat gorie des appareils num riques de Classe B selon la Section 15 de la r glementation de la FCC Ces limites ont t con ues pour prot ger les installations domestiques contre les interf rences n fastes Cet quipement g n re utilise et met de l nergie sous forme de fr quences radio et en cas de non respect des instructions d installation et d utilisation risque de provoquer des interf rences radio Il n existe aucune garantie contre ces interf rences En cas d interf rences radio ou t l visuelles pouvant tre v rifi es en allumant puis en teignant l quipement l utilisateur est invit essayer de r soudre le probl me de l une des fa ons suivantes r orienter ou d placer l antenne de r ception loigner l quipement du poste de r ception brancher l quipement sur une prise appartenant un circuit diff rent de celui du r cepteur demander de l aide aupr s du revendeur ou d un technicien radio TV exp riment Les changements ou les modifications qui ne sont pas express ment approuv s par la partie responsable de la conformit sont susceptibles de r voquer les droits d utilisation de cet quipement ID FCC S4L8RS00 S4L8RAO ID IC 5767A 8RS00 5767A 8RA0 D claration d exposition aux rayonnements fr quence radi
13. menus et des messages qui s affichent sur votre montre Standards Pour afficher les informations de certification sur votre montre appuyez vers le bas depuis l cran Horloge pour ouvrir le menu R glages S lectionnez Standards puis appuyez droite pour faire d filer les informations de certification 34 Ajouter des capteurs propos des capteurs Les capteurs sont des appareils externes que vous pouvez lier votre montre pour obtenir des informations sur votre activit Deux types de capteurs peuvent tre utilis s avec votre montre Cardio fr quencem tre externe il mesure votre fr quence cardiaque pendant votre entra ne ment Le cardio fr quencem tre externe de TomTom est inclus avec certains produits et est disponible en tant qu accessoire pour d autres Capteur de cadence vitesse il mesure votre cadence et votre vitesse lors de vos activit s V lo Le capteur de cadence TomTom est inclus avec certains produits et est disponible en tant qu accessoire pour d autres TomTom Runner ne prend pas en charge le capteur de cadence Cadence La cadence correspond la fr quence laquelle vous p dalez Elle est exprim e en tours par minute tpm Avec un petit braquet votre cadence pourra tre tr s lev e mais votre vitesse relativement faible Avec un grand braquet votre cadence pourra tre faible mais votre vitesse plus lev e Les cyclistes s entrainent afin de trouver l quilibre entre cade
14. met en route vous pouvez choisir de l arr ter ou demander un rappel Si vous demandez ce que l alarme effectue un rappel elle se remet en route 9 minutes plus tard Heure S lectionnez Heure pour d finir l heure sur votre montre L heure est d finie par une horloge de 12 ou de 24 heures en fonction du param tre 24H Date S lectionnez Date pour d finir la date sur votre montre 24H S lectionnez 24H pour choisir d utiliser le mode 12 heures ou le mode 24 heures pour l affichage et le r glage de l heure Appuyez droite pour activer ou d sactiver ce param tre Capteurs Depuis l horloge appuyez vers le bas pour acc der au menu R glages puis s lectionnez Capteurs et appuyez droite pour ouvrir le menu Capteurs Vous pouvez activer et d sactiver deux types de capteurs 30 Cardio un cardio fr quencem tre int gr ou externe V lo le capteur de cadence vitesse Conseil pour augmenter l autonomie de la batterie de votre montre de 20 au maximum d sactivez les capteurs lorsque vous ne les utilisez pas Votre montre continue a rechercher les capteurs m me si vous n en utilisez pas Vous pouvez v rifier si un cardio fr quencem tre ou un capteur est activ sans d marrer d activit Reportez vous Tester un capteur de fr quence cardiaque Tester un capteur de fr quence cardiaque Vous pouvez v rifier si un cardio fr quencem tre ou un capteur est activ sans d marrer d activit Proc
15. position des capteurs r gl e serrez les attaches de c ble de fa on ce que les capteurs restent en place Sur votre montre d finissez la taille de la roue afin d am liorer la pr cision des mesures fournies par le capteur La taille de la roue correspond la circonf rence du pneu en millim tres mm D placez votre v lo ou sa manivelle de fa on ce qu au moins un des aimants passe devant le capteur Vous activez ainsi le capteur Depuis l horloge appuyez vers le bas S lectionnez Capteurs puis appuyez droite S lectionnez V lo puis appuyez droite pour l activer i Lorsque vous commencez un entra nement votre montre se connecte au capteur et une ic ne repr sentant une cha ne de v lo s affiche en bas de l cran Lorsque votre montre tente de se connecter au capteur de cadence vitesse la cha ne de v lo clignote 38 Lors de la premi re tentative de connexion de votre montre au capteur si elle trouve plusieurs capteurs votre montre ne sait pas auquel se connecter D placez vous vers un lieu o aucun autre capteur ne se trouve port e de votre montre Lorsque le capteur a t connect une fois votre montre s y reconnecte toujours Une fois que l ic ne repr sentant une cha ne de v lo arr te de clignoter cela signifie que votre montre est pr te mesurer votre vitesse et votre cadence Pour obtenir un suivi GPS correct attendez que l ic ne GPS arr te galement de clignoter avant de
16. Hei est une marque commerciale de The Monotype Corporation et peut tre d pos e dans certaines juridictions Code AES Le logiciel inclus dans ce produit comporte un code AES sous copyright c 1998 2008 Brian Gladman Worcester Royaume Uni Tous droits r serv s Termes du contrat de licence La redistribution et l utilisation de ce logiciel avec ou sans modifications sont autoris es sans paiement de frais ou de droits d auteur dans la mesure o les conditions suivantes sont respect es Les distributions du code source incluent la mention du copyright ci dessus cette liste de conditions et la clause de non responsabilit suivante La documentation des distributions binaires inclut la mention du copyright ci dessus cette liste de conditions et la clause de non responsabilit suivante Le nom du d tenteur du copyright n est pas utilis pour recommander des produits cr s l aide de ce logiciel sauf autorisation crite sp cifique Calcul des calories Le calcul des calories dans ce produit est bas sur les valeurs MET figurant dans le document suivant Ainsworth BE Haskell WL Herrmann SD Meckes N Bassett Jr DR Tudor Locke C Greer JL Vezina J Whitt Glover MC Leon AS 2011 Compendium of Physical Activities a second update of codes and MET values Medicine and Science in Sports and Exercise 2011 43 8 1575 1581 46
17. TomTom Runner amp Multi Sport Guide de r f rence 1 8 TOMTOMS Contenu Bienvenue 4 Nouveaut s 5 Nouveaut s de cette Versi 5 D buter avec TomTom HOME 6 Votre montre 8 propos de votre MONTE ooo 8 Poner VOLS MONTO riucacstinnd rolls 9 Nettoyer vore MONITO Annonces canillas donar li e in lid 9 Le cardio reguen emete arcas 9 CUS er AS AO d accua escamas e a aa aa 10 CIS ta tixation POUF Veloen a a a 10 Donnees de limon Tessa a a a pra 12 Etl cii r une rentals al ssas a Ea 13 Activit s 15 propos des e O UR R PE 15 Commence unesco tidad 15 Mettre en pause et arr ter une activit cccoonnnccncccconncnnnccononcnnnonnnnncnnnnononnnnnononnnnnnnnnonanrnnnonnnanennnnss 16 Choisir les donn es a amic raid a 16 Param tres des activit s de course pied oooooncccnncccccncnonnccnnnconononanncnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnos 18 Patameires des actives Verna dci ne citant 18 Patameires des activit s Nala O ea tdi 19 Param tres des activit s sur tapis de course ss 19 Programmes dental Me cri e 21 A propos des programmes d entra nement sis 21 AO D 2 ae ON 21 A ET E A E E 21 ENA S A EA E E E A E A 22 KO aa T O E A AA A 2 A a DR 23 LOMO St aca 23 COUO a O E 27 US AIO AU ChONOMmMe Tesi rra al 28 SUN VOS ICI eS ar iaa 28 Parametres 30 Apropos O PP a a a 30 A a ee cie ste ant 30 GA 6 12 A LES OR TT a a a r a A E 30 Tester un capteur de fr quence cardiaque se 31 co A 31 MO AVION
18. a directive europ enne 2012 19 EU relative aux d chets d quipements lectriques et lectroniques DEEE ce produit lectrique ne doit en aucun cas tre mis au rebut sous forme de d chet municipal non tri Veuillez recycler ce produit en le renvoyant son point de vente ou au point de ramassage local dans votre municipalit des fins de recyclage En agissant ainsi vous contribuez pr server l environnement Temp ratures de fonctionnement de la batterie Temp ratures de fonctionnement 20 4 F a 60 C 140 F N exposez pas l appareil des temp ratures inf rieures ou sup rieures celles ci 43 Directive R amp TTE Par la pr sente TomTom d clare que les produits et accessoires TomTom sont conformes aux principales exigences et autres dispositions applicables de la directive UE 1999 5 CE La d claration de conformit est disponible ici tomtom com legal CE Informations FCC destin es l utilisateur CET APPAREIL EST CONFORME LA SECTION 15 DES R GLES FCC D claration de conformit la FCC Federal Communications Commission Cet quipement met de l nergie sous forme de fr quences radio et en cas de non respect des instructions d installation et d utilisation il y a un risque d interf rences radio ou t l visuelles Son fonctionnement est soumis aux deux conditions suivantes 1 cet appareil ne doit pas cr er d interf rences nuisibles et 2 cet appareil doit tol rer les
19. aa oa 32 6 116 Sart id do 33 A A ER 33 Slandal O O 34 Ajouter des capteurs propos des Capteurs ere Cardio fr quencem tre externe oooccccncccccccoonnccnnnnccnonoonnccnnnnonononanos Capteur de cadence vitesse nnneooo0annnnneeoseennneneneosrnnnrnnreenen Compte TomTom MySports TomTom MySports Connect App mobile TomTom MySports Addendum Informations de copyright 39 A 39 TR 36 41 42 43 46 Bienvenue Ce guide de r f rence explique tout ce que vous devez savoir sur votre nouvelle montre de sport GPS TomTom Si vous souhaitez conna tre les informations essentielles nous vous recommandons de lire le chapitre Pour commencer Ce chapitre couvre le t l chargement de TomTom MySports Connect et l utilisation de la station d accueil Apr s cela si vous disposez d un smartphone vous voudrez certainement t l charger gratuitement l app TomTom MySports partir de votre boutique d apps habituelle ou en vous rendant sur tomtom com app Important avant d utiliser l app MySports sur votre smartphone vous devez lier votre montre votre compte MySports l aide d un ordinateur Cette action ne doit tre effectu e qu une seule fois Pour plus d informations sur ce que vous voyez sur la montre rendez vous aux chapitres Voici quelques points importants pour commencer Nouveaut s de cette version propos de votre montre Commencer une activit Programmes d entrai
20. ause si vous faites une pause ou l arr ter compl tement Pour chaque type d activit vous pouvez s lectionner diff rents programmes d entra nement et choisir de visualiser diff rentes informations pendant vos entrainements Mettre en pause et arr ter une activit Pendant une activit appuyez gauche pour arr ter le chronom tre et mettre votre activit en pause Remarque si le verrouillage de l cran des activit s est activ un chronom tre s affiche lorsque vous appuyez gauche Maintenez le bouton enfonc jusqu ce que le chronom tre ait disparu Votre activit est alors mise en pause ou interrompue Vous pouvez activer ou d sactiver le verrouillage l aide des param tres Options Pour red marrer l activit appuyez droite Pour arr ter compl tement l activit appuyez gauche pour la mettre en pause puis encore une fois vers la gauche Choisir les donn es afficher Avant de commencer une activit vous pouvez choisir un programme d entra nement ainsi que les informations que vous souhaitez voir affich es pendant l entra nement 16 Pendant votre entra nement plusieurs donn es sont disponibles tout moment Une donn e principale s affiche dans une plus grande police dans la partie principale de l cran Deux donn es mineures s affichent en plus petit en haut de l cran Modifier la donn e principale Lorsque vous vous entra nez vous pouvez modifier l informati
21. ctivit s vers votre compte TomTom MySports vous pouvez stocker analyser et afficher vos activit s pr c dentes Vous pouvez visualiser les parcours que vous avez suivis et toutes les donn es associ es vos activit s Sur votre ordinateur l aide de TomTom MySports Connect vous pouvez galement choisir de transf rer vos activit s vers votre compte sur d autres sites Internet sportifs Remarque si vous utilisez un format d exportation de fichier tel que CSV FIT ou TCX n utilisez pas l app mobile TomTom MySports pour transf rer les activit s sur d autres sites Internet sportifs Cependant tous les t l chargements automatiques utilisant par exemple RunKeeper fonctionne ront 40 TomTom MySports Connect TomTom MySports Connect permet de configurer votre montre mettre jour le logiciel de votre montre lorsqu une nouvelle version est disponible transf rer les informations sur vos activit s vers votre compte TomTom MySports ou vers un autre site Internet de sport de votre choix Il est actuellement possible de transf rer des informations sur les activit s vers Endomondo Strava MapMyFitness et RunKeeper TomTom MySports Connect permet galement de transf rer les informations sur vos activit s vers votre ordinateur dans divers formats de fichier transf rer les param tres d finis sur TomTom MySports vers votre montre mettre jour les informations QuickGPSfix sur votre montre Installer TomTom MyS
22. droite D finissez la taille de fa on la faire correspondre la longueur de la piscine Appuyez gauche pour revenir au menu R glages S lectionnez Poignet puis appuyez droite Si n cessaire modifiez le param tre pour qu il corresponde au poignet auquel vous portez votre montre 7 Appuyez droite pour revenir imm diatement l cran des activit s HU qa ES SS Lorsque vous s lectionnez Natation votre montre n utilise pas son r cepteur GPS interne Pour d finir d autres donn es comme les mouvements proc dez comme suit 1 Dans l cran de d marrage de l activit d placez vous vers le bas pour ouvrir le menu Param tres 2 S lectionnez Affichage puis d placez vous vers la droite S lectionnez Gauche ou Droite pour d finir la donn e affich e gauche ou droite 4 Dans la liste s lectionnez la donn e afficher par exemple Mouvements ou Longueurs en Parametres des activit s sur tapis de course Votre taille est d finie la toute premi re utilisation de votre montre Avant de commencer une activit sur tapis de course pour la premi re fois v rifiez que votre taille a t correctement d finie Vous pouvez effectuer cette action sur votre compte TomTom MySports ou sur votre montre 19 Lorsque vous courez sur un tapis de course votre montre enregistre le nombre de fois ou vous balancez votre bras vers l avant et vers l arri re et a quelle fr quence Ceci correspond a
23. e aux exigences de la norme RSS 210 pour le 2 4 GHz REMARQUE IMPORTANTE D claration d exposition aux rayonnements IC Cet quipement est conforme aux limites d exposition aux rayonnements d finies par la norme IC RSS 102 pour un environnement non contr l Cet appareil et son ou ses antenne s ne doivent pas tre plac s proximit d un autre metteur ou d une autre antenne ou manipul s simultan ment avec ces derniers Regulatory Compliance Mark O Ce produit porte le symbole Regulatory Compliance Mark RCM qui indique sa conformit aux r glementations australiennes en vigueur Avertissement pour la Nouvelle Z lande Ce produit porte le code R NZ qui indique sa conformit aux r glementations n o z landaises en vigueur Coordonn es du support client Australie 1300 135 604 Nouvelle Z lande 0800 450 973 Noms des mod les 8RS00 8RAO 45 Informations de copyright 2014 TomTom Tous droits r serv s TomTom et le logo TomTom deux mains gt font partie des marques d pos es appartenant a TomTom N V ou l une de ses filiales L utilisation de ce produit est r gie par notre garantie limit e et le contrat de licence utilisateur final que vous pouvez consulter l adresse suivante tomtom com legal Linotype Frutiger et Univers sont des marques commerciales de Linotype GmbH d pos es au Bureau am ricain des brevets et des marques de commerce et dans certaines autres juridictions M
24. e et l heure de d but de l activit 3 Appuyez droite 28 Des informations de base sur l activit s affichent Les informations disponibles d pendent de l activit Transf rer vos activit s vers TomTom MySports Connectez votre montre votre ordinateur pour transf rer les informations sur vos activit s vers TomTom MySports ou un autre site Internet sportif de votre choix l aide de TomTom MySports Connect Vous pouvez galement transf rer les informations sur l activit vers votre ordinateur dans divers formats de fichier 29 Parametres propos des param tres Depuis l horloge appuyez vers le bas pour acc der au menu R glages Ces param tres d terminent le comportement g n ral de votre montre Chaque activit dispose galement de ses propres param tres Les param tres suivants sont disponibles pour votre montre Horloge Capteurs T l phone Mode avion Options Profil Standards Ces param tres sont disponibles pour les activit s Param tres des activit s de course pied Param tres des activit s V lo Param tres des activit s Natation Param tres des activit s sur tapis de course Horloge Depuis l horloge appuyez vers le bas pour acc der au menu R glages puis s lectionnez Horloge et appuyez droite pour ouvrir le menu Horloge Alarme S lectionnez Alarme pour activer ou d sactiver l alarme et en d finir l heure Lorsque l alarme se
25. e pour revenir imm diatement l cran des activit s o Calibrer votre montre la fin d une activit sur un tapis de course Chaque fois que vous terminez une activit sur un tapis de course votre montre vous demande si vous souhaitez calibrer la mesure de la distance qu elle a effectu e en fonction de la mesure de distance affich e sur le tapis de course S lectionnez Oui pour calibrer les distances En calibrant la distance l enregistrement de votre activit et les donn es de votre entra nement gagnent en pr cision Choisir d autres donn es afficher Remarque pour savoir comment choisir les donn es afficher durant une activit reportez vous la section Choisir les donn es afficher Si vous souhaitez afficher une seule donn e vitesse vitesse moyenne allure ou allure moyenne appuyez vers le bas pour acc der au menu R glages S lectionnez Mesures puis appuyez droite S lectionnez Vitesse Vitesse moyenne Allure ou Allure moyenne Pour choisir d afficher la vitesse l allure ou les deux appuyez vers le bas pour acc der au menu R glages S lectionnez Mesures puis appuyez droite S lectionnez Vitesse puis appuyez droite S lectionnez Vitesse Allure ou Les deux 20 Programmes d entrainement propos des programmes d entra nement Pour chaque type d activit les programmes d entra nement suivants sont disponibles Aucun Objectifs Intervalles Jours Zon
26. e smartphone vous devez lier votre montre votre compte MySports l aide d un ordinateur Cette action ne doit tre effectu e qu une seule fois Vous pouvez t l charger gratuitement l app TomTom MySports depuis vos boutiques d applications habituelles ou en vous rendant sur tomtom com app Pour plus d informations rendez vous la section App mobile TomTom MySports de ce guide Couplage de votre montre avec votre t l phone Pour plus d informations rendez vous a la section T l phone de ce guide Votre montre propos de votre montre Lorsque vous utilisez votre montre vous d marrez sur l horloge Cet cran vous donne la date et l heure L heure appara t un peu plus sombre que les minutes de fa on a ce que vous voyiez l heure pr cise plus facilement Utilisez le bouton pour vous d placer vers le haut le bas la gauche ou la droite pour acc der aux autres crans de votre montre Gauche ouvre l cran d tat Bas ouvre le menu R glages Droite ouvre le menu Activit s Haut depuis l horloge le bouton haut n ouvre aucun autre cran R cepteur GPS Lorsque vous vous entra nez le r cepteur GPS doit tre plac vers le haut 6 Touchez cette zone de l cran pour activer le r tro clairage E L horloge affiche la date et l heure Vous pouvez choisir d afficher l heure au format 12 heures ou 24 heures en acc dant au menu R glages puis en s lectionnant Horloge Utiliser votre montre
27. e symbole indique l tat de la batterie Param tres des activit s de course pied Avant de commencer une activit vous pouvez choisir un programme d entra nement ainsi que les informations que vous souhaitez voir affich es pendant l entra nement De nombreuses donn es peuvent tre affich es pendant votre course notamment les calories br l es la fr quence cardiaque la zone de fr quence cardiaque et la distance parcourue Remarque pour savoir comment choisir les donn es afficher durant une activit reportez vous la section Choisir les donn es afficher Si vous souhaitez afficher une seule donn e vitesse vitesse moyenne allure ou allure moyenne appuyez vers le bas pour acc der au menu R glages S lectionnez Mesures puis appuyez droite S lectionnez Vitesse Vitesse moyenne Allure ou Allure moyenne Pour choisir d afficher la vitesse l allure ou les deux appuyez vers le bas pour acc der au menu R glages S lectionnez Mesures puis appuyez droite S lectionnez Vitesse puis appuyez droite S lectionnez Vitesse Allure ou Les deux Param tres des activit s V lo Remarque l activit V lo est disponible sur la montre TomTom Multi Sport Vous pouvez enregistrer votre fr quence cardiaque votre vitesse et votre emplacement l aide des capteurs int gr s lorsque vous faites du v lo Si vous souhaitez visualiser vos performances pendant votre sortie v lo nous vous recommand
28. es Course Depuis l horloge proc dez comme suit pour afficher la liste des programmes d entrainement 1 Appuyez droite puis s lectionnez l activit de votre choix 2 Appuyez droite 3 Appuyez vers le bas et s lectionnez Entrainement 4 Appuyez droite et choisissez un programme d entra nement Lorsque vous s lectionnez un programme d entrainement votre montre se souvient du programme que vous utilisez et des options s lectionn es pour ce programme Conseil si vous souhaitez commencer un programme aussit t apr s l avoir s lectionn appuyez droite pour acc der directement l cran des activit s Aucun Comment y acc der cran Activit gt appuyez vers le bas gt Entra nement gt Aucun S lectionnez cette option pour effectuer votre activit sans utiliser de programme d entra nement Dans ce mode votre montre enregistre votre activit et affiche les donn es correspondantes Objectifs Comment y acc der cran Activit gt appuyez vers le bas gt Entra nement gt Objectifs gt Distance Dur e ou Calories S lectionnez cette option pour vous fixer des objectifs d entra nement Vous pouvez d finir trois types d objectifs Distance s lectionnez cette option pour d finir une distance parcourir dans le cadre de votre activit Dur e s lectionnez cette option pour d finir une dur e pour votre activit Calories s lectionnez cette option pour d fini
29. finissez la dur e d un tour sur 1 minute votre montre vous avertit toutes les minutes et l cran indique le nombre de tours effectu s Distance s lectionnez cette option pour d finir la longueur d un tour Une fois votre activit commenc e votre montre vous avertit chaque fois que vous avez parcouru la distance d finie pour un tour Si vous d finissez la distance d un tour sur 400 m tres votre montre vous avertit chaque fois que vous avez parcouru 400 m tres et l cran indique le nombre de tours effectu s Manuel s lectionnez cette option pour indiquer vous m me lorsque vous terminez un tour Pour signaler la fin d un tour touchez la partie droite de l cran de votre montre l o vous pouvez galement choisir d activer le r tro clairage Votre montre indique le nombre de tours effectu s et vous avertit lorsque vous terminez un tour Zones Comment y acc der cran Activit gt appuyez vers le bas gt Entra nement gt Zones gt Allure Vitesse Cardio ou Cadence S lectionnez cette option pour vous entra ner en utilisant une zone cible Vous pouvez s lectionner la zone d entra nement parmi les suivantes en fonction de l activit Allure s lectionnez cette option pour d finir votre temps cible par mile ou par kilom tre Vous pouvez d finir le temps cible et une valeur minimum et maximum que vous vous autorisez au dessus et en dessous de celui ci Vitesse s lectionnez cette option pour
30. inateur 4 Maintenez le bouton enfonc jusqu ce que votre montre affiche une montre connect e un ordinateur et tomtom com reset 5 Rel chez le bouton et connectez le c ble USB votre ordinateur 6 Cliquez sur Mettre jour sur MySports Connect 13 Si le port USB de votre ordinateur n est pas facilement accessible connectez la station d accueil a l ordinateur sans la montre Puis appuyez vers le bas a partir de l horloge tout en pla ant la montre dans la station d accueil R initialisation des valeurs par d faut Important lorsque vous r initialisez les valeurs par d faut sur MySports Connect tous les param tres et donn es personnels y compris vos param tres d exportation pour MySports Connect sont supprim s de votre montre Cette action est d finitive Ne r initialisez les valeurs par d faut qu en dernier recours pour restaurer votre montre ou si vous souhaitez r ellement supprimer tous vos param tres et donn es La r initialisation des valeurs par d faut r installe le logiciel sur votre montre et supprime les l ments suivants vos activit s vos param tres sur la montre vos param tres pour le t l chargement des activit s sur MySports Connect Important lorsque vous r initialisez les valeurs par d faut ne d connectez pas votre montre avant que MySports Connect ait termin la restauration de votre montre Cette op ration peut prendre plusieurs minutes V rifiez
31. ite partie du capteur doit tre face a la manivelle et ne doit pas tre fix e en haut de la fourche de p dalier En fonction de votre v lo vous devrez peut tre incliner la partie principale du capteur vers la roue Faites ce r glage apres avoir install l aimant pour rayon de v lo 2 Fixez l aimant pour rayon de v lo sur l un des rayons du v lo L aimant doit se trouver face la fourche de p dalier laquelle vous avez fix le capteur pour fourche de p dalier 3 Ajustez la position de l aimant pour rayon de v lo et du capteur de fourche de p dalier de fa on ce que lorsque la roue tourne l aimant passe devant le haut de la partie principale du capteur Important la distance entre le capteur de fourche de p dalier et l aimant pour rayon de v lo ne doit pas d passer 2 mm lorsqu ils sont face face Sur certains v los vous devrez peut tre incliner la partie principale du capteur vers la roue 37 4 Fixez l aimant pour manivelle sur l une des manivelles du v lo L aimant doit se trouver face la fourche de p dalier laquelle vous avez fix le capteur pour fourche de p dalier Conseil assurez vous que les diff rentes parties du capteur de cadence vitesse sont cor rectement align es sur votre v lo L aimant pour rayon de v lo doit passer devant la partie principale du capteur pour fourche de p dalier et l aimant pour manivelle doit passer devant le haut du capteur Une fois la
32. les messages affich s sur MySports Connect et sur votre montre avant de la d connecter Pour effectuer une r initialisation des valeurs par d faut sur votre montre proc dez comme suit 1 Connectez votre montre de sport GPS votre ordinateur et attendez que MySports Connect termine la mise jour de votre montre 2 Ouvrez la partie R GLAGES sur MySports Connect 3 Cliquez sur R INITIALISER VALEURS PAR D FAUT en bas de MySports Connect MySports Connect t l charge la derni re version du logiciel pour votre montre 4 Laissez votre montre connect e la fermeture de la fen tre MySports Connect MySports Connect installe le logiciel sur votre montre 5 Laissez votre montre connect e la r ouverture de la fen tre MySports Connect 6 Suivez les instructions sur MySports Connect pour configurer votre montre Remarque les param tres d exportation et de t l chargement des activit s sur MySports Connect sont stock s sur votre montre Si vous aviez configur votre montre pour le transfert des activit s vers d autres sites Internet sportifs ou d autres formats vous devrez les reconfigurer via l onglet TELECHARGER ET EXPORTER 14 Activit s propos des activit s Dans le menu Activit s vous pouvez commencer l une des activit s disponibles sur votre montre Course V lo Natation Tapis de course Freestyle Chronom tre Remarque toutes les activit s ne sont pas disponibles sur toutes le
33. montre appuyez vers le bas pour acc der l cran R glages puis s lectionnez Mode Avion et appuyez droite TomTom SENSORS PHONE MODE OPTIONS PROFILE SETTINGS Appuyez vers le haut ou vers le bas pour activer le mode Avion Lorsque le mode Avion est activ une ic ne d avion appara t sur l cran Horloge et toutes les connectivit s Bluetooth faible nergie galement appel es BLE ou Bluetooth Smart sont d sactiv es Pour d sactiver le mode Avion appuyez de nouveau vers le haut ou vers le bas 32 Options Depuis l horloge appuyez vers le bas pour acc der au menu R glages puis s lectionnez Options et appuyez droite pour ouvrir le menu Options Unit s S lectionnez Unit s pour d finir les unit s de mesure de la distance et du poids utilis es sur votre montre Vous pouvez s lectionner les miles ou les kilom tres et les livres ou les kilogrammes Clic S lectionnez Clic pour d finir ce que votre montre doit faire lorsque vous naviguez dans les menus Votre montre peut r agir de diff rentes mani res mettre un son correspondant un clic vibrer pendant un court instant Vous pouvez activer ou d sactiver ces deux param tres ou en activer un seul D mo S lectionnez D mo pour activer ou d sactiver le mode D mo En mode D mo votre montre se comporte comme si elle disposait d un point GPS et que vous vous entra niez m me si ce n est pas le cas Les activit
34. mps coul marquer les tours et visualiser la dur e du tour en cours et des tours pr c dents Commencer une activit Pour commencer une activit sur votre montre proc dez comme suit 1 Depuis l horloge appuyez droite 2 S lectionnez l une des activit s puis appuyez droite Course V lo Natation Tapis de course Freestyle Chronom tre Remarque toutes les activit s ne sont pas disponibles sur toutes les montres 15 3 Pour les activit s Course V lo et Freestyle tant que votre montre n a pas trouv de point GPS le message Patientez s affiche et l ic ne GPS dans le coin inf rieur gauche de l cran clignote Lorsque la montre est pr te commencer une activit elle indique le message PARTEZ ei l ic ne GPS arr te de clignoter E Fall Pour les activit s V lo si vous utilisez un capteur de cadence une fois votre montre connect e au capteur elle affiche le message PARTEZ Le capteur de cadence est alors utilis pour vous fournir les informations de vitesse et de distance relatives a votre activit Votre montre n a peut tre pas encore capt de signal GPS Si vous souhaitez suivre le parcours de votre activit attendez que l ic ne GPS arr te de clignoter avant de commencer votre activit Remarque votre montre peut avoir besoin de quelques instants pour d terminer votre position GPS surtout lors de sa premi re utilisation ou si les informations QuickGPSfix sont obsol
35. nce et vitesse ce qui leur permet d tre le plus efficace possible Cardio fr quencemetre externe Pour utiliser le cardio fr quencem tre externe de TomTom avec votre montre proc dez comme suit 1 Fixez le cardio fr quencem tre la ceinture 2 Placez la ceinture autour de votre poitrine de fa on ce que le cardio fr quencem tre se trouve juste au dessus de la base du sternum Assurez vous que le cardio fr quencem tre est dans le bon sens en v rifiant que le mot TomTom appara t l endroit pour quelqu un se trouvant en face de vous ve x 39 Conseil humidifiez les capteurs a l int rieur de la lani re avant de la placer sur votre poitrine Le cardio fr quencem tre trouve ainsi plus facilement les battements de votre c ur Depuis l horloge de votre montre appuyez vers le bas S lectionnez Capteurs puis appuyez droite S lectionnez Cardio puis appuyez droite pour l activer Lorsque vous commencez une activit votre montre se connecte au cardio fr quencem tre et une ic ne en forme de c ur s affiche en bas de l cran hd Lorsque votre montre tente de se connecter au cardio fr quenceme tre le c ur clignote Lors de la premi re tentative de connexion de votre montre au cardio fr quencemetre si elle trouve plusieurs cardio fr quenceme tres votre montre ne sait pas auquel se connecter D placez vous vers un lieu o aucun autre cardio fr quencem tre ne se trouve p
36. nement Param tres Conseil vous trouverez galement une foire aux questions sur le site tomtom com support S lectionnez le mod le de votre produit dans la liste ou saisissez un terme rechercher Nous esp rons que vous appr cierez cette lecture et surtout que votre nouvelle montre de sport GPS TomTom vous permettra d atteindre vos objectifs sportifs Nouveaut s Nouveaut s de cette version Nouveau type d activit Freestyle Un nouveau type d activit GPS adapt aux activit s autres que la course le cyclisme et la natation l activit Freestyle permet aux utilisateurs de montres TomTom Multi Sport de conserver un historique et des totaux distincts pour les principaux types d activit Pour plus d informations rendez vous la section propos des activit s de ce guide Nouvelle fonctionnalit Faire la course Faites la course contre une activit donn e gr ce au bouton Faire la course de MySports Pour plus d informations rendez vous la section Course de ce guide D buter avec TomTom HOME Avant de commencer un entra nement nous vous conseillons de recharger votre montre de t l charger les mises jour logicielles et de t l charger QuickGPSfix Remarque QuickGPSfix permet votre montre de trouver un point GPS et de vous localiser rapidement 1 T l chargez TomTom MySports Connect l adresse tomtom com getstarted sports et installez le sur Votre ordinateur TomTom MySports Connec
37. nte votre fr quence cardiaque pendant les 2 5 derni res minutes d activit Conseil vous pouvez visualiser votre progression dans une zone de fr quence cardiaque m me si vous utilisez un partenaire d entra nement graphique tel que Course ou Objectif Pendant l entra nement partir de l cran affichant la donn e principale appuyez droite pour acc der l cran d entra nement graphique Appuyez vers le bas pour afficher les crans de zone de fr quence cardiaque d crits ci dessus 26 Course Comment y acc der cran Activit gt appuyez vers le bas gt Entra nement gt Course gt R cent ou MySports S lectionnez cette option pour faire la course contre l une de vos dix derni res activit s ou contre une activit du site Internet MySports Conseil pour ajouter des courses au site Internet cliquez sur FAIRE LA COURSE sur la page des d tails d une activit donn e sur le site Internet MySports Remarque si votre montre est d j connect e au site Internet et que vous modifiez vos courses les modifications ne seront pas synchronis es automatiquement Vous devrez d connecter et reconnecter votre montre TOMTOM c Ap j T O MYSPORTS UAN ACTIVITY JORGEN 4 2014 07 02 NA 11 05 00 31 55 MM 365 320 8 A 11 140 A TRAINING 2014 06 10 10 62KM 50 12 RESULT Y 19 37 Ni r m ESS mures L activit ou la course du site Internet MySports est associ e une distance et une du
38. o d finie par la FCC Les metteurs contenus dans cet appareil ne doivent pas tre plac s proximit d un autre metteur ou d une autre antenne ou manipul s simultan ment avec ces derniers Cet quipement est conforme aux limites d exposition aux rayonnements d finies par la norme IC pour un environnement non contr l Les utilisateurs finaux doivent respecter les instructions d utilisation sp cifiques pour satisfaire les normes d exposition aux fr quences radio Pour respecter les exigences en mati re de conformit de l exposition aux fr quences radio IC veuillez suivre les instructions d utilisation d crites dans ce manuel Partie responsable en Am rique du Nord TomTom Inc 24 New England Executive Park Burlington MA 01803 T l 866 486 6866 option 1 1 866 4 TomTom 44 Informations relatives aux missions au Canada Son fonctionnement est soumis aux deux conditions suivantes Cet appareil ne doit pas cr er d interf rences nuisibles Cet appareil doit tol rer les interf rences re ues notamment celles susceptibles de provoquer un fonctionnement ind sirable Son utilisation est autoris e dans la mesure o l appareil ne provoque pas d interf rences nuisibles Cet appareil num rique de classe B est conforme aux r glements canadiens ICES 003 La fonction de s lection du code de pays est d sactiv e pour les produits distribu s aux tats Unis ou au Canada L quipement est certifi conform
39. on indiqu e avec la plus grande police en vous d placant vers le haut et vers le bas Le texte sous la donn e principale indique l information actuellement affich e D finir les donn es mineures Proc dez comme suit pour choisir les informations fournies par les chiffres plus petits 1 Dans l cran de d marrage de l activit appuyez vers le bas pour ouvrir le menu Parametres S lectionnez Mesures puis appuyez a droite S lectionnez Affichage puis appuyez a droite S lectionnez Gauche ou Droite pour d finir la donn e affich e a gauche ou a droite Dans la liste s lectionnez la donn e afficher Les donn es disponibles d pendent de l activit en cours JE a Voici quelques exemples de donn es disponibles Allure votre allure actuelle Allure moyenne votre allure moyenne pour l activit en cours Dur e du tour la dur e du tour en cours Distance du tour la distance parcourue pendant le tour en cours Ascension l ascension totale effectu e v lo Cette mesure est uniquement disponible si votre montre dispose d un capteur barom trique int gr Conseil appuyez gauche partir de l cran Horloge Si le num ro de s rie de votre montre commence par HD ou HF elle est quip e d un capteur barom trique Pente le degr de pente du terrain sur lequel vous faites du v lo Cette mesure est uniquement disponible si votre montre dispose d un capteur barom
40. onom tre Conseil pour afficher davantage de tours pr c dents lorsque la montre est en pause appuyez vers le bas et le haut 5 Pour marquer chaque tour touchez le c t droit de l cran de la montre lorsque le chronom tre fonctionne ou appuyez droite Le nombre crit en plus gros correspond au temps total coul pour l ensemble de vos tours Le temps de votre tour actuel par exemple le tour 12 ci dessous est affich sous le temps total coul Vos tours pr c dents ici les tours 11 et 10 sont affich s sous votre tour actuel TomTom 39 44 a 12 11 44 44 11 8 05 44 10 5 42 91 Pour afficher davantage de tours pr c dents appuyez vers le bas et le haut 6 Pour quitter le chronom tre appuyez deux fois vers la gauche Conseil le chronom tre ne fonctionne pas en arri re plan apr s l avoir ferm Aucune infor mation GPS ou information sur les activit s n est conserv e Conseil pour r initialiser le chronom tre quittez le puis revenez y Suivre vos activit s Des lors que vous vous entra nez votre montre enregistre votre activit selon son type Pour afficher le r sum ou l historique de votre entra nement pour chaque type d activit sur votre montre proc dez comme suit 1 Dans l cran de d marrage d une activit appuyez vers le haut pour ouvrir l historique de ce type d activit 2 Dans la liste s lectionnez l activit que vous voulez consulter La liste indique la dat
41. ons pour votre s curit d installer la montre GPS l aide du kit de fixation v lo fourni afin de pouvoir garder vos deux mains sur le guidon Si vous souhaitez consulter votre fr quence cardiaque pendant votre sortie v lo nous vous recommandons de connecter un capteur de fr quence cardiaque externe afin de pouvoir suivre votre fr quence cardiaque en toute s curit D finir la taille de roue utiliser pour le capteur de cadence Si vous utilisez un capteur de cadence d finissez le param tre Taille de roue pour am liorer la pr cision des donn es fournies par le capteur Ce param tre correspond la circonf rence de votre pneu arri re en millim tres mm Pour d finir la taille de la roue proc dez comme suit 1 Dans l cran de d marrage de l activit appuyez vers le bas pour acc der au menu R glages 2 S lectionnez Taille de roue puis appuyez droite 18 3 D finissez la taille afin qu elle corresponde celle de votre roue arri re Pour conna tre la circonf rence de votre roue arri re vous pouvez mesurer la roue par vous m me en utilisant un m tre ou retrouver la valeur gr ce un calculateur en ligne Par exemple le site suivant vous permet de conna tre la circonf rence partir du diam tre de la roue et de l paisseur du pneu www bikecalc com wheel size math Par exemple si votre roue fait 700 c et que les pneus ont une paisseur de 25 mm la circonf rence est de 2111 mm C
42. ort e de votre montre Lorsque le cardio fr quencem tre a t connect une fois votre montre s y reconnecte toujours PULLS 0 Pendant votre entrainement vous pouvez choisir d afficher votre fr quence cardiaque Vous pouvez galement utiliser un programme d entra nement pour viser une zone de fr quence cardiaque cible Vous pouvez galement utiliser le cardio fr quencem tre externe avec d autres appareils et applications Bluetooth Smart Ready Pour plus d informations consultez la documentation livr e avec votre produit ou votre application Pour changer la pile CR2032 du moniteur utilisez une pi ce pour ouvrir l arri re du moniteur La pile doit tre recycl e ou mise au rebut conform ment aux lois et r glementations locales Capteur de cadence vitesse Le capteur de cadence vitesse TomTom est compos des l ments suivants 1 D 3 Aimant pour rayon de v lo Aimant pour manivelle Capteur pour fourche de p dalier Attaches de c ble Pemra Pour utiliser le capteur de cadence vitesse TomTom avec votre montre proc dez comme suit 1 Fixez le capteur pour fourche de p dalier sur la fourche du p dalier de votre v lo l aide de trois attaches de c ble Utilisez deux attaches pour la partie principale du capteur et une pour la partie plus petite Vous devrez peut tre ajuster la position des capteurs ne serrez pas compl tement les attaches pour le moment 36 Important la plus pet
43. pe de peau le taux de graisse corporelle ou la pilosit Elles varient cependant selon la mani re dont vous portez la montre votre poignet et selon si vous vous tes chauff ou non Utiliser le cardio fr quencemetre Pour tirer le meilleur parti du cardio fr quenceme tre suivez ces quelques conseils Portez la montre normalement avec le cadran sur le dessus de votre poignet et le dessous de la montre touchant votre peau l cart de l os R glez le bracelet de fa on ce qu il soit serr mais ne vous g ne pas Le cardio fr quencem tre fournira des r sultats plus pr cis une fois que vous vous serez chauff Remarque le cardio fr quencem tre ne peut pas mesurer votre fr quence cardiaque lorsque vous nagez Utiliser la station d accueil Vous pouvez utiliser la station d accueil alors que la montre est dans le bracelet ou d abord retirer la montre du bracelet Pour retirer la montre du bracelet tenez la montre dans une main et soulevez le bracelet Le bracelet se d tache de l avant de la montre Pour placer votre montre dans la station d accueil faites la glisser l int rieur en suivant la courbe a l arri re de la montre Pour retirer la montre de la station d accueil appuyez en dessous de l cran de la montre La montre sort en glissant suivant sa courbe arri re Ne soulevez pas la montre par le haut au risque d endommager la station d accueil Utiliser la fixation pour v lo
44. ports Connect Vous pouvez t l charger gratuitement TomTom MySports Connect l adresse suivante tomtom com getstarted sports Une fois le logiciel install connectez votre montre votre ordinateur gr ce la station d accueil 41 App mobile TomTom MySports L app mobile TomTom MySports permet d effectuer les actions suivantes transf rer automatiquement les informations sur vos activit s vers votre compte TomTom MySports lorsque la montre est port e de votre t l phone Remarque vous ne pouvez pas utiliser l app MySports pour transf rer les informations sur vos activit s vers d autres sites Internet sportifs transf rer les param tres d finis sur TomTom MySports vers votre montre mettre jour les informations QuickGPSfix sur votre montre offrir une alternative TomTom MySports Connect pour le transfert d informations sur les activit s vers votre compte MySports et pour la mise a jour de QuickGPSfix T l phones et appareils mobiles pris en charge L app TomTom MySports est prise en charge sur les t l phones et appareils mobiles suivants Phone 4S ou version ult rieure Pod Touch de 5e g n ration Pad 3 ou version ult rieure Tous les iPad mini Avant d utiliser l app TomTom MySports Important avant d utiliser l app MySports sur votre smartphone vous devez lier votre montre votre compte MySports l aide d un ordinateur Cette action ne doit tre effectu e qu
45. r e Lorsque vous utilisez le programme d entra nement Course vous pouvez voir tout au long de votre entrainement si vous tes en t te de la course ou non et quelle est votre avance Sur votre montre appuyez droite partir de l cran Activit pour afficher une repr sentation de la course Le graphique vous indique si vous fl che noire d passez ou non votre activit pr c dente fl che ombr e La distance en haut de l cran correspond la distance restante dans la course et la distance en bas de l cran correspond votre avance ou votre retard TomTom Votre montre vous avertit afin que vous sachiez si vous tes en t te n 1 de la course ou non n 2 Dans cet exemple vous tes en deuxi me position et 23 m tres vous s parent de votre activit pass e ll vous reste 2 3 kilom tres parcourir 27 Conseil pour obtenir des informations sur l ajout de vos activit s pr c dentes a votre montre rendez vous sur tomtom com support et lisez la FAQ Utilisation du chronometre Pour utiliser le chronom tre proc dez comme suit 1 Depuis l horloge appuyez droite 2 S lectionnez Chronom tre puis appuyez droite Votre montre affiche un chronom tre et le mot PARTEZ 3 Appuyez droite pour d marrer le chronom tre Le chronom tre d marre et affiche le temps coul 4 Pour mettre le chronom tre en pause appuyez gauche Appuyez droite pour red marrer le chr
46. r un nombre de calories a br ler dans le cadre de votre activit Les calories br l es seront calcul es de mani re plus pr cise si vous configurez votre profil Suivre votre progression Pour afficher un aper u de votre progression vers votre objectif appuyez droite partir du menu de progression de l activit 21 Cet cran indique le pourcentage de votre cible atteint et la distance le temps ou le nombre de calories restant pour l atteindre TomTom Conseil lorsque vous courez vous pouvez vous loigner de votre point de d part jusqu ce que la progression soit de 50 puis faire demi tour Alertes de progression Lorsque vous d finissez un objectif d entra nement votre montre vous avertit aux tapes suivantes n 50 90 100 110 Intervalles Comment y acc der cran Activit s gt appuyez vers le bas gt Entra nement gt Intervalles gt Echauffement Travail Repos Nombre de cycles ou R cup ration S lectionnez cette option pour effectuer un entra nement fractionn L entra nement fractionn correspond a de courtes p riodes d entra nement suivies de p riodes de repos L objectif principal d un entra nement fractionn est d am liorer la vitesse et les capacit s cardiovasculaires Par exemple pour un entra nement de 20 minutes de marche et de course vous pouvez marcher rapidement pendant 8 minutes puis faire 3 p riodes compos es d une minute de course et de
47. re vos entra nements et vos activit s vers votre ordinateur Vous pouvez choisir de charger automatiquement les activit s sur votre compte sur le site Internet TomTom MySports ou sur un autre site Internet de votre choix Conseil l historique repr sentant le r sum de votre entra nement est conserv sur votre montre QuickGPS le statut des informations QuickGPS sur votre montre 12 Gr ce a QuickGPSfix la montre localise rapidement et pr cis ment votre position pour vous permettre de d marrer sans attendre Pour mettre a jour les informations QuickGPSfix sur votre montre connectez la a votre ordinateur TomTom MySports Connect met automatiquement a jour QuickGPSfix sur votre montre Les informations QuickGPSfix sont valables trois jours a partir de leur date de t l chargement Ces symboles sont utilis s pour afficher le statut de QuickGPSfix QuickGPSfix est jour sur votre montre QuickGPSfix est obsol te sur votre montre Si les informations QuickGPSfix de votre montre sont obsol tes votre montre continue a fonctionner normalement ll est cependant possible qu elle ait besoin de ou plus de temps pour trouver un point GPS lorsque vous d marrez une activit Si cette ic ne appara t cela signifie que vous utilisez une version tr s ancienne du logiciel et que vous devriez mettre jour votre montre d s que possible Version la version logicielle et le num ro de s rie de votre mon
48. s montres Lorsque vous s lectionnez Course V lo ou Freestyle votre montre utilise son r cepteur GPS interne pour mesurer votre vitesse et enregistrer le parcours que vous avez suivi Si votre montre est quip e d un cardio fr quencem tre et que le capteur de fr quence cardiaque est activ votre fr quence cardiaque s affiche pendant votre activit qu il s agisse d une activit de course de cyclisme sur tapis de course ou freestyle Lorsque vous s lectionnez Natation ou Tapis votre montre utilise son capteur de mouvement interne pour mesurer vos foul es sur le tapis de course ou vos mouvements et vos demi tours dans la piscine Votre montre utilise alors ces informations pour estimer votre vitesse et la distance parcourue S lectionnez Freestyle lorsque vous souhaitez effectuer une activit autre que la course le cyclisme ou la natation Cela signifie que vous pouvez conserver des historiques et des totaux pour la course le cyclisme et la natation Les calories indiqu es pour l activit Freestyle sont bas es sur la fr quence cardiaque Pour les autres activit s les calories sont li es au sport donn mais pour l activit Freestyle la montre ne sait pas quel sport vous pratiquez C est pourquoi lorsqu aucune mesure de la fr quence cardiaque n est disponible les calories ne sont pas indiqu es pour l activit Freestyle Lorsque vous s lectionnez Chronom tre vous pouvez utiliser votre montre pour visualiser le te
49. salet s utilisez du savon doux N utilisez pas de produits chimiques forts sur votre montre tels que de l essence des solvants de l ac tone de l alcool ou des insecticides lls risqueraient d endommager la montre et ses finitions et de lui faire perdre son tanch it Apr s une activit de natation rincez la montre l eau claire et s chez la l aide d un chiffon doux Si votre montre est quip e d un cardio fr quencem tre int gr effectuez galement les op rations suivantes Si besoin nettoyez la zone du capteur et les points de connexion au savon doux et l eau Ne grattez pas la zone du capteur Prot gez la de tout dommage Le cardio fr quencemetre Si un cardio fr quencemetre est int gr a votre montre il vous aide vous entra ner plus effi cacement Vous pouvez utiliser le cardio fr quencem tre int gr un cardio fr quencem tre externe fix par exemple sur le guidon de votre v lo ou ne pas utiliser de cardio fr quencem tre Fonctionnement du cardio fr quencem tre Pour mesurer votre pouls le cardio fr quencem tre utilise un faisceau lumineux qui contr le les variations du flux sanguin Pour ce faire un faisceau lumineux est envoy travers votre peau jusqu aux capillaires sanguins situ s juste sous la peau et le cardio fr quencem tre d tecte les variations de r flexion lumineuse Les performances du cardio fr quencem tre sont identiques quels que soient le ty
50. t est disponible gratuitement 2 Placez votre montre dans la station d accueil et branchez cette derni re votre ordinateur Suivez les instructions donn es par TomTom MySports Connect Une fois votre montre charg e vous pouvez commencer votre premi re activit Conseil votre montre est compl tement recharg e une fois que l animation repr sentant la batterie est fixe sous la forme d une batterie pleine Connectez r guli rement votre montre votre ordinateur pour la recharger charger des activit s t l charger les mises jour logicielles et t l charger les informations QuickGPSfix Autonomie de la batterie Lorsque la batterie est pleine votre montre peut tre utilis e pendant 10 heures pour des activit s n cessitant une r ception GPS telles que la course pied ou le cyclisme La batterie se vide plus rapidement si vous utilisez le r tro clairage fr quemment ou tout le temps ou si vous connectez la montre des capteurs tels que le cardio fr quencem tre ou le capteur de cadence Les conseils suivants permettront d augmenter l autonomie de la batterie de votre montre D sactivez le mode Nuit et touchez l cran pour activer le r tro clairage uniquement lorsque vous en avez besoin D sactivez les capteurs que vous n utilisez pas Votre montre continue rechercher les capteurs m me si vous n en utilisez pas App TomTom MySports Important avant d utiliser l app MySports sur votr
51. tes Les d placements ralentissent l obtention d un point GPS Nous vous conseillons donc de rester immobile jusqu a ce que votre position soit trouv e Pour assurer une bonne r ception GPS assurez vous d tre a l ext rieur et de disposer d une vue d gag e du ciel Des objets volumineux comme des b timents lev s peuvent parfois interf rer avec la r ception Si votre montre est quip e d un cardio fr quencem tre le message chauffement peut appara tre au d but d une activit pendant que votre montre recherche un signal GPS Ce message s affiche car le cardio fr quencem tre est plus pr cis lorsque vous vous tes chauff et que la circulation sanguine dans vos bras est bonne Depuis cet cran appuyez dans l une de ces directions pour choisir une option Droite d marrer votre activit une fois que votre montre dispose d un point GPS Bas s lectionner un programme d entra nement ou d finir les informations affich es pendant vos entra nements Haut afficher vos activit s pass es Gauche revenir la liste des activit s Appuyez droite pour commencer une activit 4 Pendant les activit s votre montre affiche certaines informations comme la distance parcourue le temps coul votre allure et votre fr quence cardiaque si vous disposez d un car dio fr quencem tre Appuyez vers le haut et le bas pour modifier les informations affich es 5 Vous pouvez mettre l activit en p
52. tre Ces informations pourront vous tre utiles si vous contactez le support client Chaque fois que vous connectez votre montre a votre ordinateur TomTom MySports Connect v rifie si une mise a jour logicielle est disponible pour votre monire Effectuer une r initialisation R initialisation logicielle Une r initialisation logicielle a lieu chaque fois que vous d connectez votre montre de sport GPS d un chargeur mural ou d un ordinateur Pour effectuer une r initialisation logicielle sur votre montre proc dez comme suit 1 Connectez votre montre un chargeur mural ou un ordinateur Attendez qu un symbole de batterie s affiche sur votre montre Si vous utilisez un ordinateur attendez que MySports Connect termine la mise jour de votre montre 2 D connectez votre montre du chargeur mural ou de l ordinateur Le logiciel de votre montre red marre C est ce qui correspond la r initialisation logicielle Mode de restauration Le mode de restauration vous permet de r installer le logiciel de votre montre sans supprimer les donn es et param tres personnels Pour effectuer une r initialisation de votre montre l aide du mode de restauration proc dez comme suit 1 Connectez votre montre de sport GPS votre ordinateur et attendez que MySports Connect termine la mise jour de votre montre 2 Sur la montre appuyez vers le BAS en maintenant le bouton enfonc 3 D connectez le c ble USB de votre ord
53. u nombre de foul es que vous effectuez en courant Votre montre utilise votre taille pour calculer la longueur de vos foul es et en d duit ainsi la distance parcourue et votre allure Pour v rifier votre taille sur la montre proc dez comme suit 1 Depuis l horloge appuyez vers le bas pour acc der au menu R glages 2 S lectionnez Profil puis appuyez droite 3 S lectionnez Taille puis appuyez droite 4 D finissez votre taille Calibrer votre montre pour les activit s sur tapis de course Les mesures de distance effectu es par votre montre pour les activit s sur tapis de course sont moins pr cises que pour les activit s Course Lorsque vous courez en ext rieur votre montre utilise le syst me GPS pour mesurer la distance parcourue En calibrant votre montre les mesures de distance pour les activit s sur tapis de course gagnent en pr cision Pour calibrer votre montre proc dez comme suit 1 Pendant votre premi re activit sur tapis de course courez pendant un court laps de temps par exemple sur 1 mile ou 1 km puis mettez votre montre et le tapis en pause Pour mettre votre montre en pause appuyez sur le bouton gauche pendant l activit 2 Sur votre montre acc dez au menu Param tres situ en bas de l cran S lectionnez Calibrer puis appuyez droite 4 Modifiez la distance en 1 mile ou 1 km afin qu elle corresponde la distance affich e sur le tapis de course 5 Appuyez droit
54. une seule fois Vous pouvez t l charger gratuitement l app TomTom MySports depuis vos boutiques d applications habituelles ou en vous rendant sur tomtom com app 42 Addendum Avertissement Consultez un m decin avant de commencer un programme d entra nement Si un pacemaker ou tout autre appareil lectronique vous a t implant consultez votre m decin avant d utiliser ce produit L utilisation de ce produit pendant l entra nement peut vous rendre moins attentif votre envi ronnement et votre activit Comment TomTom utilise vos informations Vous pouvez consulter les informations relatives l utilisation des donn es personnelles la page tomtom com privacy Informations sur la batterie et l environnement Ce produit est quip d une batterie au lithium polym re qui n est ni accessible ni remplacable par l utilisateur N ouvrez pas le bo tier et n essayez pas de retirer la batterie Les substances contenues dans le produit et ou dans sa batterie peuvent tre dangereuses pour l environnement ou pour votre sant si elles ne sont pas limin es correctement La batterie contenue dans le produit doit tre recycl e ou mise au rebut de mani re ad quate dans le respect des lois et r glementations locales et ne doit pas tre jet e avec les d chets m nagers Directive DEEE Le symbole de la poubelle sur roues indique que ce produit ne doit pas tre trait comme un d chet domestique Conform ment l
55. ur vous connecter TomTom tomtom com app PAIR NEW 6 Lorsque le nom de votre montre appara t appuyez dessus 7 Sur votre t l phone entrez le code PIN qui s affiche sur votre montre puis appuyez sur Coupler 31 Votre montre est d sormais coupl e a votre t l phone ou a votre appareil mobile Une fois le couplage effectu le message Connect s affiche sur votre montre TOMTOM S Connected TOM S IPHONE Tant que votre application mobile est active ou s ex cute en arri re plan sur votre t l phone ou appareil mobile la montre essaie automatiquement de se connecter lorsqu une nouvelle activit est pr te tre t l charg e ou quand les donn es QuickGPSfix deviennent obsol tes Si vous ouvrez l application MySports sur votre t l phone alors qu il essaie de se connecter la montre vous devrez peut tre sortir votre montre du mode veille en quittant l cran Horloge Appuyez vers le bas la droite ou la gauche de l horloge Synchroniser vos activit s Vous pouvez t l charger automatiquement vos activit s sur votre compte TomTom MySporis en utilisant ce param tre Depuis l horloge de votre montre acc dez l cran Param tres situ en bas de l cran puis s lectionnez T l phone et appuyez droite S lectionnez Sync Si le t l chargement automatique est actuellement d sactiv appuyez vers le haut ou vers le bas pour l activer Mode Avion Depuis l horloge de votre
Download Pdf Manuals
Related Search