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Owner`s Manual
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1. 61 62 63 64 65 66 En el espa ol Descripci n Tuerca hexagonal M8 Cable Anillo C Tornillo de cabeza de cruz 4 2x16 Rueda Asa de espuma 20 x 28 x 155 mm Asa de espuma 24 x 32 x 105 mm Pie cuadrado de goma 38mm Bloque directriz 38mm Tapa Cuadrada 1557 Coj n para la pierna 1557 Almohadilla del muslo 1557 Almohadilla de soporte lumbar 1557 Almohadilla de asiento Arandela plana 17 25 2 0 Rodamiento de Nylon Rueda de cremallera Etiqueta adhesiva de escala Resorte de trinquete Funda de nylon Tapa redonda 25mm Dia 25mm Tapa cuadrada Tapa redonda de pl stico 22 2mm Tornillo de cabeza Allen M10 x 75 mm Tuerca hexagonal M10 Etiqueta C 01 Etiqueta de advertencia aeneral l Etiqueta C 03 Etiqueta de mantener las manos leios 1557 Etiqueta de identificaci n de producto Llaves Allen 5mm amp 6mm Tornillo de cabeza Allen M6 x 20 mm Tornillo de cabeza Allen M8 x 40 mm Arandela plana 15 6 5 1 0 Pre ensamblado Cant S S S S S S S S N A S S 6 2 N N NN N N N O W N 7002 7003 7002 7002 7001 7001 7001 7001 7003 7001 7004 7004 7004 7004 7002 7001 7003 7003 7003 7001 7001 7001 7001 7002 7002 7003 7003 7003 7003 7002 7002 7002 Unidad de Art culo almacenaje 104 205 198 237 136 141 142 137 206 007 044 045 046 047 197 138 207 208 209 139 024 099 140 1
2. Monday Friday 7 00AM 8 00PM Central Standard Time Las lesiones incluyendo la par lisis y la muerte pueden ocurrir Saturday 9 00AM 4 00PM Central Standard Time cuando usa este equipo EL USUARIO ASUME TODO EL RIESGO DE LESIONARSE Warranty Century Fitness warrants this product to be free from defects in materials and workmanship for a period of 1 year excludes upholstery provided the product is used for its intended purpose and provided the product has not been subjected 1 Jale el mango de an i ee la palanca ae la almohadilla del to obvious abuse misuse or neglect The upholstery is warranted for a period of asiento para desenganchar el trinquete Esto permite que las piernas se muevan 90 days The extent of Century s liability under this warranty is to defects or libremente replacement of any equipment or part defective at the time of purchase Century shall not have any liability to repair and or replace said equipment or part if the 2 Mueve las piernas hasta la posici n de cerrar purchaser uses the equipment or part in contravention of the instructions provided by Century or if damage is caused by the purchaser in any way 3 Si ntese en la almohadilla del asiento con su espalda firmemente puesta contra el In no event shall Century s liability for any reason and upon any cause of action ee PE S a a en las a de ee a las whatsoever exceed the value of the product purchased Misuse abuse improper almohadillas del musl
3. Oklahoma before a sole arbitrator Any award rendered in any such arbitration proceeding shall be final and binding on each of the parties and judgment may be entered thereon in a court of competent jurisdiction Any cause of action or claim you may have with respect to the purchase of Century products or any other claim related to the use of the website or catalog must be commenced within one 1 year after the claim or cause of action arises Century s failure to enforce strict performance of any provision of these terms and conditions shall not be construed as a waiver of any provision or right Neither the course of conduct nor trade practice shall act to modify any of these terms and conditions NOTICE OF DISPUTE RESOLUTION AND ARBITRATION AGREEMENT The terms and conditions of all sales by Century provide that all disputes between you and Century will be resolved by BINDING ARBITRATION You GIVE UP YOUR RIGHT TO GO TO COURT to assert or defend your rights under this contract except for matters that may be taken to THE SMALL CLAIMS COURT OF OKLAHOMA COUNTY OKLAHOMA Your rights will be determined by a NEUTRAL ARBITRATOR and NOT a judge or jury You are entitled to a FAIR HEARING BUT the arbitration procedures are SIMPLER AND MORE LIMITED THAN RULES APPLICABLE IN COURT Arbitrator decisions are as enforceable as any court order and are subject to VERY LIMITED REVIEW BY A COURT FOR MORE DETAILS SEE APPLICABLE LAW AND ARBITRATION ABOVE Pa
4. Sino est pre ensamblado inserte las fundas de nylon 54 en las piernas izquierda y derecha piezas 13 y 14 como se ve en la figura 2 7 Suelte el trinquete seg n la necesidad instrucci n de usanza 1 e inserte los cables 36 a trav s de los agujeros en el bloque directriz 43 luego inserte el extremo del cable en el gancho de cable sujetado a las piernas V ase la figura 3 8 Sujete 1 poste de barra 19 a cada pierna 13 y 14 usando 2 tornillos de cabeza de allen 65 4 arandelas planas 29 y 2 tuercas de nylon 35 por pierna V ase la figura 4 9 Sujete la almohadilla de asiento 48 al armaz n principal 1 y la placa de apoyo de asiento 11 usando 1 tornillo de cabeza de allen 20 2 tornillos de cabeza allen 21 y 3 arandelas planas 29 V ase la figura 4 10 Sujete las almohadillas de pierna 45 a cada pierna 13 y 14 usando 2 tornillos de cabeza allen 22 y 2 arandelas planas 29 V ase la figura 4 11 Sujete la almohadilla de soporte lumbar 47 al armaz n principal 1 con 2 tornillos de cabeza allen 24 y 2 arandelas planas 29 V ase la figura 4 12 Sujete las almohadillas del muslo 46 a los soportes de almohadillas del muslo 15 usando 2 tornillos de cabeza de allen 24 y 2 arandelas planas 29 por cada almohadilla del muslo V ase la figura 4 13 Sujete los soportes de almohadillas del muslo 15 a las piernas 13 y 14 seg n
5. Sujete los rieles de base 9 y 33 al lado inferior de la placa de ubicaci n 10 usando 4 arandelas planas 31 y 4 tornillos de cabeza allen 25 en los 4 agujeros que se encuentran m s cerca del armaz n principal 1 Apriete los tornillos a mano V ase la figura 1 NOTA Sino est pre ensamblado coloque un pie cuadrado de goma 42 en cada uno de los rieles traseros de base 9 y 33 y en el armaz n principal 1 como se ve en la figura 1 3 Si no est pre ensamblada sujete una rueda 39 a cada pierna 13 y 14 con 1 tornillo de cabeza allen 65 2 arandelas plana 29 y 1 tuerca hexagonal 35 por cada pierna V ase la figura 5 4 Coloque las piernas 13 y 14 en su lugar en la placa de ubicaci n 10 asegur ndose que los rodamientos 12 est n ensamblados a las piernas piezas 13 y 14 como se ve en la figura 2 5 Coloque la placa de soporte del asiento 11 en su lugar Sujete el casquillo enroscado inferior de acero 16 desde abajo de la placa de ubicaci n 10 y sujete el casquillo superior de acero 17 desde arriba de la placa de soporte del asiento 11 Sujete usando 2 tornillos de cabeza allen 26 Apriete todos los tornillos fijamente Cuide de no apretar en exceso Esto permite que las piernas se muevan libremente V ase la figura 2 6 El bloque directriz 43 est pre ensamblado a la placa de soporte del asiento 11 usando un tornillo de cabeza de cruz 28 NOTA
6. e Las pautas en este manual no son una gu a completa de referencia para el estiramiento Consulte a un entrenador personal u otro profesional certificado para aprender las t cnicas correctas de estiramiento e El VersaFlex no proporciona un estiramiento completo del cuerpo Tiene CENTRE RY el prop sito de usarse para ayudar dentro de un entrenamiento completo sf de estiramiento Pautas generales del estiramiento 1557 Versarlex J Todo el mundo puede y debe estirase sin importar su edad flexibilidad o nivel de Owner s Manual acondicionamiento El estiramiento se puede hacer en cualquier momento del d a Beneficios del estiramiento Tensi n muscular reducida Flexibilidad y alcance de movimiento aumentados Prevenci n de lesiones Circulaci n aumentada Para estirarse Respire honda y lentamente para relajar su cuerpo Estire hasta el punto que sienta una tensi n ligera Mantenga la posici n de 10 a 30 segundos No se zarande La tensi n debe disminuir mientras se mantiene estirado Est rese un poco m s hasta que sienta de nuevo una tensi n ligera Mantenga la posici n de 10 a 30 segundos Deje de estirarse NOTA Si la tensi n no disminuye durante el estiramiento lo m s probable es que se est estirando demasiado Desista con cuidado e int ntalo de nuevo Respire ke Place serial here lentamente en la duraci n del estiramiento wecoosococososocososososososocosososocososooosososoosooceo
7. 02 181 1 7000 287 2 7000 288 1 7002 182 2 7002 183 4 7002 184 6 7002 186 4 7002 187 2 7002 235 2 7002 189 Si 1 7002 192 S 1 24 7002 193 2 7002 194 4 7002 195 Si 1 7002 236 1 7000 302 Si 1 7002 106 Part 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 Description Hex Nut M8 Cable C ring Philips Head Screw 4 2 x 16 Wheel Foam Handgrip 20 x 28 x 155 mm Foam Handgrip 24 x 32 x 105 mm Square Rubber Foot 38mm Guiding Block 38mm Square End Cap 1557 Leg Cushion 1557 Thigh Pad 1557 Backrest Cushion 1557 Seat Cushion Flat Washer 17 25 2 0 Nylon Bearing Ratchet Wheel Scale Sticker Check Pawl Spring Nylon Sleeve Round End Cap 25mm Dia 25mm Square End Cap Round Plastic End Cap 22 2mm Allen Head Bolt M10 x 75 mm Hex Nut M10 Label C 01 General Warning Label Label C 03 Keep Hands Away Label 1557 Product ID label Allen Wrenches 5mm amp 6mmm Allen Head Bolt M6 x 20mm Allen Head Bolt M8 x 40mm Flat Washer 15 6 5 1 0 Pre Assembled Y Y lt lt lt lt lt lt lt lt lt lt lt lt lt lt lt lt lt lt lt lt N A Qty 2 oO N N D N N N h 0 N oa N Item 7002 7003 7002 7002 7001 7001 7001 7001 7003 7001 7004 7004 7004 7004 7002 7001 7003 7003 7003 7001 7001 7001 7001 7002 7002 7003 7003 700
8. 3 7003 7002 7002 7002 SKU 104 205 198 237 136 141 142 137 206 007 044 045 046 047 197 138 207 208 209 139 024 099 140 191 099 144 146 210 211 239 238 240 HARDWARE SIZE CHART Part 16 Qty 2 Part 20 Qty 1 mor le Pr ur er Part 27 Qty 2 Part 29 Qty 24 y Dl ii Auf Deutsch e Die Hinweise in dieser Anleitung sind kein vollst ndiger Leitfaden f r Dehnungs bungen Konsultieren Sie einen pers nlichen Trainer oder andere Experten um sich ber die richtigen Dehnungstechniken zu informieren e VersaFlex erm glicht keine komplette Dehnung des K rpers Es ist zur Unterst tzung eines umfassenden Dehnungstrainings vorgesehen Allgemeine Hinweise zur Dehnun Jeder kann Dehnungs bungen ausf hren unabh ngig von Alter Beweglichkeit oder k rperlicher Kondition Dehnungs bungen k nnen zu jeder Tageszeit ausgef hrt werden Positive Auswirkungen von Dehnungs bungen e Verringerte Muskelspannung e Bessere Beweglichkeit und gr erer Bewegungsumfang e Vorbeugung von Verletzungen e Verbesserte Durchblutung Durchf hrung von Dehnungs bungen Holen Sie mehrmals tief Luft um Ihren K rper zu entspannen Dehnen Sie sich bis Sie eine leichte Spannung sp ren Halten Sie diese Position 10 bis 30 Sekunden lang und federn Sie dabei nicht Die Spannung sollte nachlassen w hrend Sie die Dehnung halten Dehnen Sie sich etwas
9. 3 et 14 en place sur la plaque d immobilisation 10 en vous assurant que les roulements 12 sont install s sur les pieds pi ces 13 et 14 tel qu en figure 2 Installez la plaque de support de si ge 11 Reliez le raccord inf rieur filet 16 partir du dos de la plaque d immobilisation 10 et le raccord sup rieur en acier partir du dessus de la plaque de support de si ge 11 Vissez l aide des 2 boulons t te Allen 26 Serrez tous les boulons fond Faire attention de ne pas trop serrer Ceci permet aux pieds de bouger librement Voir figure 2 Le bloc de guidage 43 est pr assembl sur la plaque de support de si ge 11 l aide d une vis t te Philips 26 REMARQUE Si non assembl ins rez les bagues de nylon 54 dans les pieds gauche et droit pi ces 13 et 14 tel qu illustr en figure 2 D gagez le cliquet d arr t tel que requis mode d emploi 1 et ins rez les cables 36 dans les trous du bloc de guidage 43 Ins rez ensuite l extr mit de chaque cable dans le support de c ble fix aux pieds Voir figure 3 Fixez un montant de guidon 19 chaque pied 13 et 14 en utilisant 2 boulons t te Allen 65 4 rondelles plates 29 et 2 crous de nylon 35 pour chaque pied Voir figure 4 Fixez le coussin de si ge 48 au cadre principal 1 et la plaque de support de si ge 11 l aide de 1 boulon t te Allen 20 2 boulons
10. 4 washers 29 and 2 nylon nuts 35 per leg See figure 4 9 Attach the seat cushion 48 to the main frame 1 and seat support plate 11 using 1 allen head bolt 20 2 allen head bolts 21 and 3 flat washers 29 See figure 4 10 Attach the leg cushions 45 to each leg 13 and 14 using 2 allen head bolts 22 and 2 flat washers 29 See figure 4 11 Attach the backrest cushion 47 to the main frame 1 with 2 allen head bolts 24 and 2 flat washers 29 See figure 4 12 Attach the thigh pads 46 to the thigh pad supports 15 using 2 allen head bolts 24 and 2 flat washers 29 per thigh pad See figure 4 13 Attach the thigh pad supports 15 to the legs 13 and 14 as needed See figure 4 14 Place the handle bar 18 in the main frame 1 See figure 1 11 Pull the ratchet handle and release lever back towards the seat cushion to release the check pawl This allows the legs to move freely Move the legs into the close position Sit on the seat cushion with your back firmly against the backrest Lay your legs on the leg cushions with the thigh pads resting firmly against your inner thighs Adjust the thigh pads to one of the three locations provided so that the knees are also supported To increase the stretch push the ratchet handle forward as far as you comfortably can then pull back slightly Repeat this process until the desired stretch is reached
11. 4 holes nearest to the main frame 1 Hand tighten bolts See figure 1 NOTE If not pre assembled place a square rubber foot 42 on each of the rear base rails 9 and 33 and on the main frame 1 as shown in figure 1 3 If not pre assembled attach one wheel 39 to each leg 13 and 14 with 1 allen head bolt 65 2 flat washers 29 and 1 hex nut 35 per leg See figure 5 4 Place the legs 13 and 14 in place on the locating plate 10 making sure the bearings 12 are assembled to the legs parts 13 and 14 as shown in figure 2 5 Set the seat support plate 11 in place Attach the bottom threaded steel bushing 16 from beneath the locating plate 10 and the top steel bushing 17 from above the seat support plate 11 Secure using 2 allen head bolts 26 Tighten bolts securely Be careful not to overtighten This allows the legs to move freely See figure 2 6 The guiding block 43 is pre assembled to the seat support plate 11 using a Philips head screw 28 NOTE If not pre assembled insert the nylon sleeves 54 into the left and right legs parts 13 and 14 as shown in figure 2 7 Release the check pawl as needed usage instruction 1 and insert the cables 36 through the holes on the guiding block 43 then insert the cable end into the cable hook attached to the legs See figure 3 8 Attach 1 bar post 19 to each leg 13 and 14 using 2 allen head bolts 65
12. 6 Pr assembl Qt article UGS 1 7000 281 O 1 7003 199 O 1 7003 200 O 1 7003 201 O 1 7002 177 O 1 7003 202 O 1 7003 203 O 1 7002 178 1 7000 282 1 7000 283 1 7000 284 O 2 4 7002 179 1 7000 285 1 7000 286 2 7003 204 2 7002 180 2 7002 181 1 7000 287 2 7000 288 1 7002 182 7002 183 4 7002 184 6 7002 186 4 7002 187 2 7002 235 2 7002 189 O 1 7002 192 O 1 24 7002 193 7002 194 7002 195 O 1 7002 236 1 7000 302 O 1 7002 106 pi ce 35 36 3 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 Description crou hexagonal M8 C ble Bague en C Vis t te Philips 4 2x16 Roue Poign e en mousse 20 x 28 x 155 mm Poign e en mousse 24 x 32 x 105 mm Patin de caoutchouc carr 38 mm Bloc de guidage Embout carr 38 mm Coussin de pied 1557 Prot ge cuisses 1557 Coussin de dossier 1557 Coussin de si ge 1557 Rondelle plate 17 25 2 0 Coussinyl Roue rochet Autocollant gradu Ressort du cliquet d arr t Bague de nylon Embout rond 25 mm Embout carr 25 mm Embout rond de plastique 22 2 mm Boulon t te Allen M10 x 75 mm crou hexagonal M10 tiquette C 01 Avertissement g n ral tiquette C 03 Gardez les mains l cart tiquette d ID du produit 1557 Cl Allen 5mm amp 6mm Boulon t te Allen M6 x 20 mm Boulon t te Allen M8 x 40 mm Rondelle plate 15 6 5 1 0 Pr assembl Q
13. 91 099 144 146 210 214 239 238 240 25 Pieza 24 Oo N OO OO A W N N N N d D O O O N O OO A W N O 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 Descripci n 1557 Armaz n principal Trinquete Mango de cremallera Resorte de desenganche de palanca Funda del resorte de trinquete Engranaje Desenganche de palanca Casquillo de trinquete 1557 Riel de base posterior derecho 1557 Placa de ubicaci n 1557 Placa de apoyo de asiento Rodamientos Pierna izquierda Pierna derecha Apoyo de almohadilla del muslo Casquillo enroscado inferior de acero Casquillo superior de acero Manillar Poste del manillar Tornillo de cabeza Allen M8 x 115 mm Tornillo de cabeza Allen M8 x 80 mm Tornillo de cabeza Allen M8 x 55 mm Tornillo de cabeza Allen M8 x 15 mm Tornillo de cabeza Allen M10 x 15 mm Tornillo de cabeza Allen M8 x 40 mm Tornillo de cabeza Allen M10 x 45 mm Tornillo de cabeza de cruz M4 Arandela plana 8 5 16 1 5 Arandela plana 8 10 1 Arandela plana 10 5 20 2 Tornillo de cabeza Allen M6 x 60 mm 1557 Riel de base posterior izquierdo Tuerca hexagonal M6 En el espa ol Unidad de Pre ensamblado Cant Art culo almacenaje 1 7000 281 Si 1 7003 199 Si 1 7003 200 Si 1 7003 201 Si 1 7002 177 Si 1 7003 202 Si 1 7003 203 Si 1 7002 178 1 7000 282 1 7000 283 1 7000 284 Si 4 7002 179 1 7000 285 1 7000 286 2 7003 204 2 7002 180 2 70
14. H ACTIVITIES WHETHER OR NOT CAUSED BY THE NEGLIGENCE OR OTHER FAULT of Century including but not limited to equipment malfunction from whatever cause or any other fault of Century Additionally you agree to indemnify defend and hold Century harmless from any third party claims arising from such High Risk Activities or Martial Arts Weapons or any other Century product Limited Replacement Warranty Century warrants its products to be free from defects in materials and workmanship for a period of 90 days from date of purchase provided they have not been subjected to obvious abuse neglect or misuse Century s sole liability is limited to repairing or replacing products that are returned prepaid to Century within this 90 day period unless specific product literature specifies otherwise Due to vendor requirements books and videos cannot be refunded once the seal is broken Century s warranty as to books and videos is limited to exchange for the same title if the tape or book proves defective See our Return and Exchange Policy for more information WARRANTY DISCLAIMER THE ABOVE STATED WARRANTIES ARE IN LIEU OF ALL OTHER WARRANTIES EXPRESSED OR IMPLIED INCLUDING THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY AND FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND OF ALL OTHER OBLIGATIONS AND LIABILITIES OF CENTURY CENTURY NEITHER ASSUMES NOR AUTHORIZES ANY OTHER PERSON TO ASSUME FOR IT ANY OTHER LIABILITY IN CONNECTION WITH THE SALE OF PRODUCTS FROM ITS WEBSITE CATALOG OR OTHE
15. Place the handle bar in position on the main frame 1 to assist with forward stretching Use the handlebars on either of the legs to assist with stretching over the legs The ratchet handle can be lowered forward by squeezing the release lever and the ratchet handle together and lowering the assembly away from you To relax the stretching tension pull the ratchet handle and release lever back toward you until the check pawl is released 10 Close the leg frames back together by applying light pressure with your legs Tirez la poign e d encliquetage et poussez le levier vers l arri re vers le coussin de si ge pour d gager le cliquet d arr t Ceci permet aux pieds de bouger librement Amenez les pieds en position ferm Asseyez vous sur le coussin du si ge le dos fermement appuy au dossier tendez vos jambes sur les coussins de pied avec les prot ge cuisses bien en place le long de l int rieur de vos cuisses R glez les prot ge cuisses sur l une des trois positions disponibles de mani re ce que les genoux soient galement support s Pour accro tre l extension poussez la poign e d encliquetage vers l avant aussi loin que vous pouvez confortablement le faire puis ramenez la l g rement R p tez ce proc d jusqu ce que vous ayez atteint le point d tirement d sir Placez le guidon en position sur le cadre principal 1 pour vous aider dans les tirements vers l avant Utilisez
16. RWISE THE ABOVE LIMITED WARRANTIES SHALL NOT APPLY TO ANY PRODUCT WHICH HAS BEEN SUBJECT TO ACCIDENT NEGLIGENCE ALTERATION ABUSE OR MISUSE THE TERM ORIGINAL PURCHASER AS USED IN THIS WARRANTY MEANS THE PERSON TO WHOM THE PRODUCT IS ORIGINALLY SOLD AS SHOWN ON THE SALES INVOICE THESE WARRANTIES SHALL APPLY ONLY WITHIN THE BOUNDARIES OF THE UNITED STATES AND CANADA Limitation of Liability As set forth above under the limited warranty provisions Century s liability is limited to repair or replacement of its products which are returned to it prepaid in the specified period of time In no event shall Century s liability exceed the value of the products sold Century shall not be liable for any special or consequential damages that result from the use of any product sold through this website or through its catalog Applicable law may not allow the limitation or exclusion of liability of special or consequential damages so the above limitation or exclusion may not apply to your purchase but it is intended to be the maximum limitation as permitted by law Warning Use and misuse of products sold through this website Century s catalog or otherwise involves serious risks including injury disability and death Purchasers users and participants assume all risk of injury Century cannot and will not be responsible for the misuse or unauthorized and improper use of products sold through this website Century s catalog or otherwise Gene
17. der Ratsche so weit Sie k nnen nach vorn und ziehen diesen dann wieder etwas zur ck Wiederholen Sie dies bis die gew nschte Dehnung erreicht ist Stecken Sie den Handgriff in den Hauptrahmen 1 und verwenden Sie diesen zur Dehnung nach vorn Verwenden Sie die Handgriffe an den Seiten der Beinst tzen zur Dehnung ber die Beine Um den Handgriff der Ratsche nach vorn zu schieben dr cken Sie Handgriff und Entriegelungshebel zusammen und schieben diese von Ihnen weg Um die Dehnungsspannung zu verringern ziehen Sie den Handgriff der Ratsche und den Entriegelungshebel zu sich heran bis die Arretierung freigegeben wird 10 Schlie en Sie die Beinst tzen indem Sie mit Ihren Beinen leichten Druck aus ben 22 HARDWARE SIZE CHART Part 22 Part 24 Part 25 Part 35 Qty Figure 1 Schema 1 Figura 1 Abbildung 1 Figure 2 Schema 2 Figura 2 Abbildung 2 Ege EJE a FIGURES scvews 1 Auf Deutsch A Ziehen Sie nach jedem Schritt alle Schrauben fest an Befestigen Sie die Verbindungsplatte 10 mit 2 Inbusschrauben 27 am Hauptrahmen an Ziehen Sie die Schrauben fest Siehe Abb 1 Befestigen Sie die zwei Bodenschienen 9 und 33 mit 4 flachen Unterlegscheiben 31 und 4 Inbusschrauben 25 an der Unterseite der Verbindungsplatte 10 an den 4 L chern zum Hauptrahmen 1 hin Ziehen Sie die Schrauben mit der Hand an Siehe Abb 1 HINWEIS Falls nicht bereits montiert stecken Sie ei
18. g n rales d etirement Tout le monde devrait et peut faire des tirements ind pendamment de l ge de la flexibilit ou du niveau de condition physique Les tirements peuvent tre faits n importe quel moment de la journ e Les bienfaits des exercices d etirement R duction de la tension musculaire Augmentation de la flexibilit et de l ampleur des mouvements Pr vention des blessures Accroissement de la circulation Pour les tirements Prenez quelques profondes respirations lentes pour d tendre votre corps Etirez vous jusqu au point o vous sentez une l g re tension Gardez la position pendant 10 30 secondes Evitez les rebonds La sensation de tension devrait diminuer entre le d but et la fin du mouvement Allez un peu plus loin jusqu ce que vous sentiez nouveau une l g re tension Maintenez la position 10 30 secondes Rel chez l extension REMARQUE Si la sensation de tension ne diminue pas durant l tirement vous exag rez probablement le mouvement Rel chez et essayez de nouveau Respirez lentement tout au long de l exercice d etirement ASSEMBLY A Tighten all bolts securely after each step 1 Attach the locating plate 10 to the main frame 1 using 2 allen head bolts 27 Tighten the bolts securely See figure 1 2 Attach the base rails 9 and 33 to the underside of the locating plate 10 using 4 flat washers 31 and 4 allen head bolts 25 in the
19. inen Handgriff 19 an Verwenden Sie pro Beinst tze 2 Inbusschrauben 65 4 flache Unterlegscheiben 29 und 2 Plastikmuttern 35 Siehe Abb 4 Montieren Sie das Sitzpolster 48 an Hauptrahmen 1 und Sitzauflageplatte 11 Verwenden Sie dazu 1 Inbusschraube 20 2 Inbusschrauben 21 und 3 flache Unterlegscheiben 29 Siehe Abb 4 Montieren Sie die Beinpolster 45 an den Beinst tzen 13 und 14 Verwenden Sie 2 Inbusschrauben 22 und 2 flache Unterlegscheiben 29 Siehe Abb 4 Montieren Sie das R ckenpolster 47 am Hauptrahmen 1 Verwenden Sie dazu 2 Inbusschrauben 24 und 2 flache Unterlegscheiben 29 Siehe Abb 4 Montieren Sie die Oberschenkelpolster an den Halterungen 15 Verwenden Sie pro Polster 2 Inbusschrauben 24 und 2 flache Unterlegscheiben 29 Siehe Abb 4 Montieren Sie die Halterungen der Beinpolster 15 in der gew nschten Position an den Beinst tzen 13 und 14 Siehe Abb 4 Stecken Sie den Handgriff 18 in den Hauptrahmen 1 Siehe Abb 1 21 Teil Nr 20 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 Beschreibung Sechskantmutter M8 Seilzug C Ring Kreuzschlitzschraube 4 2x16 Rad Schaumstoffhandgriff 20x28x155 mm Schaumstoffhandgriff 24x32x105 mm Quadratischer Gummifu 38 mm F hrungsblock Quadratische Endkappe 38 mm 1557 Beinpolster 1557 Oberschenkelpolster 1557 R ckenpolster 1557 Sit
20. jar hacia adelante al apretar juntos la palanca de broken discontinue use of product immediately and contact Century Fitness desenganche y el mango de cremallera y bajando el ensamblaje alej ndolo de usted for replacement parts Place the product on a level surface 9 Para relajar la tensi n de estiramiento jale el mango de cremallera y suelte la palanca Do not use this product in any commercial or institutional environment This hacia usted hasta que se desenganche el trinquete Century Fitness product is intended for home INDOOR use only a 10 Cierre juntos los armazones de las piernas al aplicar una ligera presi n con sus i This product is intended for use by persons trained in the use of such equipment piernas Disclaimer by a professional At no time should a participant use old modified or damaged equipment and accessories as injury may result The user assumes all risk of injury Century cannot and will not be responsible for the misuse unauthorized or improper use of this product Consult your physician prior to starting any fitness program The product should be used by persons in good physical condition and trained by qualified personnel 2 1557 VersaFlex 1557 VersaFlex 27 En el espa ol A Apriete todos los tornillos despues de cada paso 1 Sujete la placa de ubicaci n 10 al armaz n principal 1 usando 2 tornillos de cabeza allen 27 Apriete los tornillos fijamente V ase la figura 1 2
21. le guidon sur un ou l autre des pieds pour vous aider dans les extensions au dessus des jambes La poign e d encliquetage peut tre abaiss e vers l avant en pressant ensemble le levier de d gagement et la poign e et en les poussant en direction oppos e vous Pour r duire le point d tirement ramenez la poign e d encliquetage et le levier de d gagement vers vous jusqu ce que le cliquet d arr t soit d gag Ramenez fermez les cadres de pied ensemble en appliquant une l g re pression avec vos jambes En fran ais Resserrez fond tous les boulons apr s chaque tape 1 Fixez la plaque d immobilisation 10 au cadre principal 1 l aide des 2 boulons t te Allen 27 Vissez les boulons fond Voir figure 1 Fixez les deux rails de pi tement 9 et 33 au dos de la plaque d immobilisation 10 l aide des 4 rondelles plates 31 et des 4 boulons t te Allen 25 dans les 4 trous les plus pr s du cadre principal 1 Vissez les boulons la main Voir figure 1 REMARQUE Si non install s placez un patin de caoutchouc carr 42 sur chacun des rails de pi tement arri re 9 et 33 18 et sur le cadre principal 1 tel qu illustr en figure 1 Si non assembl es fixez une roue 39 sur chaque pied 13 et 14 en utilisant 1 boulon t te Allen 65 2 rondelles plates 29 et 1 crou hexagonal 35 par pied Voir figure 5 Mettez les pieds 1
22. nen quadratischen GummifuB auf jede der hinteren Bodenschienen 9 und 33 und den Hauptrahmen 1 Siehe Abb 1 Falls nicht bereits montiert bringen Sie an jeder Beinst tze 13 und 14 ein Rad 39 an Verwenden Sie dazu pro Beinst tze 1 Inbusschraube 65 2 flache Unterlegscheiben 29 und 1 Sechskantmutter 35 Siehe Abb 5 Bringen Sie die Beinst tzen 13 und 14 an der Verbindungsplatte 10 an und stellen Sie sicher dass die Lager 12 an den Beinst tzen 13 und 14 wie in Abb 2 dargestellt montiert sind Bringen Sie die Sitzauflageplatte 11 in Position Montieren Sie die untere Stahl Gewindebuchse 16 unter der Verbindungsplatte 10 und die obere Stahlbuchse 17 auf der Sitzauflageplatte 11 Befestigen Sie diese mit 2 Inbusschrauben 26 Ziehen Sie alle Schrauben fest Keinesfalls berdrehen Die erm glicht die freie Bewegung der Beinst tzen Siehe Abb 2 Der F hrungsblock 43 ist bereits mit einer Kreuzschlitzschraube 28 an der Sitzauflageplatte 11 montiert HINWEIS Falls nicht bereits montiert stecken Sie die Plastikh lsen 54 in die linke und rechte Beinst tze 13 und 14 wie in Abb 2 dargestellt L sen Sie die Arretierung je nach Bedarf siehe Bedienung Punkt 1 und stecken Sie die Seilz ge 36 durch die L cher im F hrungsblock 43 H ngen Sie dann die Enden der Seilz ge in die an den Beinst tzen befindlichen Halterungen ein Siehe Abb 3 Bringen Sie an jeder Beinst tze 13 und 14 e
23. o descansando firmemente contra la parte interior de sus use or failure to follow instructions including any disclaimer shall void any liability muslos responsibility or warranty by Century 4 Ajuste las almohadillas del muslo a una de las tres ubicaciones proporcionadas para Please refer to the next page for more on terms and conditions que las rodillas tambi n se apoyan Read de Ba and operating instructions carefully and completely before 5 Para aumentar el estiramiento empuje el mango de cremallera hacia adelante tanto ROUE PIECE LL como se pueda c modamente luego jale hacia atr s levemente Repita este proceso Remove all parts and identify according to the Parts List to ensure all parts are hasta que alcance el estiramiento deseado present Register your product with Century Fitness 6 Coloque el manillar en su posici n en el armaz n principal 1 para ayudar con el Keep all product literature for future reference estiramiento hacia adelante All warnings and instructions should be strictly followed to prevent personal injury and property damage 7 Use los manillares de cualquiera de las piernas para ayudar con el estiramiento por Follow all of the directions when assembling adjusting and using this product encima de las piernas Ensure all bolts are tight and secure before each use l l Inspect product for worn or broken parts before each use If a part is worn or 8 El mango de cremallera se puede ba
24. oosooooosoooe IMPORTANT Read this manual before assembling or using this product Retain this manual for future reference IMPORTANT Lire ce manuel avant le montage ou l utilisation de ce produit Conserver le pour tout recours future IMPORTANTE Lea este manual antes de armar o usar este producto Conserve el manual para referencia futura Century Incorporated 1000 Century Blvd WICHTIG Midwest City OK 73110 Lesen Sie dieses Handbuch bevor Sie dieses Produkt zusammenbauen oder 800 654 4701 benutzen Bewahren Sie dieses Handbuch zu weiterem Gebrauch auf www CenturyFitness com Register www centuryfitness com 1557 VersaFlex July 06 En el espa ol THANK YOU for buying a Century 6 Fitness Product ADVERTENCIA CENTURY Century Fitness products are designed and manufactured to the highest T e Los ni os s lo deben usar el equipo bajo la supervisi n estricta de standards in order to provide you with years of great workouts We proudly stand behind all our products with the best customer service in un adulto the fitness industry If you have any questions or need assistance please 2 contol ue at e No use el VersaFlex para estirar m sculos lesionados e Mant ngalo lejos de piezas en movimiento El no hacerlo puede www centuryfitness com ocasionar una lesi n personal seria Toll Free 1 877 427 8348 or 1 877 42 R U FIT e El equipo de Century Fitness es para el condicionamiento f sico
25. ral Disclaimer Product descriptions typographic pricing and photographic errors are unintentional and subject to correction We regret but are not liable for such errors Century reserves the right to reject any orders placed for a product listed at an incorrect price If you discover an error in our website or catalog please let us know Applicable Law and Arbitration of Disputes Your order from this website or from Century s catalog shall be governed in all respects by the laws of the State of Oklahoma U S A without its choice of law provisions and not by the 1980 U N Convention on contracts for the international sale of goods The State of Oklahoma s law governing Sales as found in Title 12A of the Oklahoma Statutes has specific application to goods sold by Century to you subject to disclaimers and limitations of liability set forth herein You agree that jurisdiction and venue in any proceeding directly or indirectly arising out of or relating to the purchase of goods from Century not exceeding 4500 00 will be in the small claims division of District Court of Oklahoma County Oklahoma You agree that any dispute or controversy arising out of or relating to the purchase of goods from Century exceeding 4500 00 shall be resolved exclusively and finally by arbitration subject to the provisions of the Uniform Arbitration Act as enacted in Oklahoma as found in the Oklahoma statutes at Title 15 Such arbitration shall occur in Oklahoma County
26. rt N O oa A W N N N N D O O O N O OO BB W N O 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 PARTS Description 1557 Main Frame Check Pawl Ratchet Handle Release Lever Spring Check Pawl Spring Sleeve Gear Release Lever lt lt lt lt lt lt lt Check Pawl Bushing 1557 Right Rear Base Rail 1557 Locating Plate 1557 Seat Support Plate Bearing Y Left Leg Right Leg Thigh Pad Support Bottom Threaded Steel Bushing Top Steel Bushing Handlebar Handlebar Post Allen Head Bolt M8 x 115 mm Allen Head Bolt M8 x 80 mm Allen Head Bolt M8 x 55 mm Allen Head Bolt M8 x 15 mm Allen Head Bolt M10 x 15 mm Allen Head Bolt M8 x 40 mm Allen Head Bolt M10 x 45 mm Philips Head Screw M4 Y Flat Washer 8 5 16 1 5 Y 1 Flat Washer 8 10 1 Flat Washer 10 5 20 2 Allen Head Bolt M6 x 60 mm Y 1557 Left Rear Base Rail Hex Nut M6 Y Pre Assembled Qty 1 1 gt D N A OD 24 Item 7000 7003 7003 7003 7002 7003 7003 7002 7000 7000 7000 7002 7000 7000 7003 7002 7002 7000 7000 7002 7002 7002 7002 7002 7002 7002 7002 7002 7002 7002 7002 7000 7002 SKU 281 199 200 201 177 202 203 178 282 283 284 179 285 286 204 180 181 287 288 182 183 184 186 187 235 189 192 193 194 195 236 302 106 Pieza 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60
27. se der Arretierung JA 1 7002 178 9 1557 Hintere Bodenschiene rechts 1 7000 282 10 1557 Verbindungsplatte 1 7000 283 11 1557 Sitzauflageplatte 1 7000 284 12 Lager JA 4 7002 179 13 Linke Beinst tze 1 7000 285 14 Rechte Beinst tze 1 7000 286 15 Halterung Oberschenkelpolster 2 7003 204 16 Untere Gewindebuchse Stahl 2 7002 180 17 Obere Buchse Stahl 2 7002 181 18 Handgriff 1 7000 287 19 Handgriff 2 7000 288 20 Inbusschraube M8 x 115 mm 1 7002 182 21 Inbusschraube M8 x 80 mm 2 7002 183 22 Inbusschraube M8 x 55 mm 4 7002 184 24 Inbusschraube M8 x 15 mm 6 7002 186 25 Inbusschraube M10 x 15 mm 4 7002 187 26 Inbusschraube M8 x 40 mm 2 7002 235 27 Inbusschraube M10 x 45 mm 2 7002 189 28 Kreuzschlitzschraube M4 JA 1 7002 192 29 Flache Unterlegscheibe 8 5 16 1 5 JA 1 24 7002 193 30 Flache Unterlegscheibe 8 10 1 2 7002 194 31 Flache Unterlegscheibe 10 5 20 2 4 7002 195 32 Inbusschraube M6 x 60 mm JA 1 7002 236 33 1557 Hintere Bodenschiene linke 1 7000 302 34 Sechskantmutter M6 JA 1 7002 106 Figure 5 Schema 5 Figura 5 Abbildung 5 19 e Les directives dans ce manuel ne constituent pas un guide de r f rences pour les tirements Consultez un entra neur personnel ou autre professionnel agr pour conna tre les bonnes m thodes d tirement e Le VersaFlex n offre pas une extension de toutes les parties du corps Il se veut un l ment d assistance dans l ensemble de vos s ances d exercices d etirement Directives
28. sea necesario V ase la figura 4 14 Coloque el manillar 18 en el armaz n principal 1 V ase la figura 1 26 Century s Terms and Conditions THE FOLLOWING TERMS AND CONDITIONS APPLY TO ALL SALES PLEASE REVIEW CAREFULLY THESE TERMS AND CONDITIONS INCLUDE LIMITED WARRANTIES AND DISCLAIMERS OF LIABILITY AND ARBITRATION PROVISIONS KEEPING AND USING YOUR PRODUCT INDICATES YOUR AGREEMENT TO THESE TERMS IF YOU DO NOT WISH TO AGREE TO THESE TERMS YOU HAVE 14 DAYS FROM DATE OF PURCHASE TO RETURN THE UNUSED PRODUCT High Risk Activity Products sold through this website Century s catalog sales or otherwise include equipment and gear for martial arts weight training boxing yoga fitness fencing and demonstration Participation in any of these activities should be considered a high risk sports activity Your participation in any of these activities is at your own risk You agree to consult with your personal physician before participating in any of these high risk activities Read and follow specific warnings and instructions on products and in product literature or inserts Save these documents for reference Assumption of the Risk By buying Century s products you understand and agree that martial arts boxing yoga fitness weight lifting and demonstrations are high risk activities and to the extent permitted by law YOU EXPRESSLY AND VOLUNTARILY ASSUME THE RISK OF DEATH OR OTHER PERSONAL INJURY SUSTAINED WHILE PARTICIPATING IN SUC
29. t article UGS 7002 104 O 2 7003 205 O 1 7002 198 O 2 7002 237 2 7001 136 O 3 7001 141 O 1 7001 142 O 3 7001 137 O 1 7003 206 O 1 7001 007 2 7004 044 2 7004 045 1 7004 046 1 7004 047 O 2 7002 197 O 2 7001 138 O 1 7003 207 O 1 7003 208 O 1 7003 209 O 6 7001 139 O 1 7001 024 O 2 7001 099 O 3 7001 140 O 1 7002 191 O 1 7002 099 O 1 7003 144 O 1 7003 146 O 1 7003 210 S O 2 7003 211 O 3 7002 239 6 7002 238 O 1 7002 240 15
30. t te Allen 21 et 3 rondelles plates 29 Voir figure 4 Fixez les coussins de pied 45 chaque pied 13 et 14 l aide des 2 boulons t te Allen 22 et 2 rondelles plates 29 Voir figure 4 Fixez le coussin de dossier 47 au cadre principal 1 l aide des 2 boulons t te Allen 24 et 2 rondelles plates 29 Voir figure 4 Fixez les prot ge cuisses 46 aux supports de prot ge cuisses 15 en utilisant 2 boulons t te Allen 24 et 2 rondelles plates 29 par support Voir figure 4 Fixez les supports de prot ge cuisses 15 aux pieds 13 et 14 tel que requis Voir fig 4 Placez le guidon 18 sur le cadre principal 1 Voir figure 1 e The guidelines in this manual are not a complete reference guide for stretching Consult a personal trainer or other certified professional to learn correct stretching techniques e The VersaFlex does not provide a complete body stretch It is intended to be used to assist in a complete stretching workout General Stretching Guidelines Everyone should and can stretch regardless of age flexibility or fitness level Stretching can be done at any time of day Benefits of Stretching Reduced muscle tension Increased flexibility and range of motion Injury prevention Increased circulation To Stretch Take some deep slow breaths to relax your body Stretch to the point where you feel mild tension Hold the position for 10
31. to 30 seconds Do not bounce The tension should decrease as you hold the stretch Move a small distance further until you again feel a mild tension Hold for 10 to 30 seconds Release the stretch NOTE If the tension does not diminish during the stretch you are probably overstretching Ease off and try again Breathe slowly through the duration of the stretch 13 pi ce 1 O N OO OO gt W N N N N o D O O N D OO pb NN O 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 Description Cadre principal 1557 Cliquet d arr t Poign e d encliquetage Ressort de rappel du levier Douille ressort du cliquet d arr t Engrenage Levier de d gagement Bague de palier cliquet d arr t Rail de pi tement arri re 1557 droite Plaque d immobilisation 1557 Plaque de support de si ge 1557 Roulement Pied gauche Pied droit Support de prot ge cuisses Raccord inf rieur en acier filet Raccord sup rieur en acier Guidon Montant de guidon Boulon t te Allen M8 x 115 mm Boulon t te Allen M8 x 80 mm Boulon t te Allen M8 x 55 mm Boulon t te Allen M8 x 15 mm Boulon t te Allen M10 x 15 mm Boulon t te Allen M8 x 40 mm Boulon t te Allen M10 x 45 mm Vis t te Philips M4 Rondelle plate 8 5 16 1 5 Rondelle plate 8 10 1 Rondelle plate 10 5 20 2 Boulon t te Allen M6 x 60 mm Rail de pi tement arri re 1557 gauche crou hexagonal M
32. weiter bis Sie wieder eine leichte Spannung sp ren Halten Sie diese Position wieder 10 bis 30 Sekunden lang Entspannen Sie sich HINWEIS Wenn die Spannung w hrend der Dehnung nicht nachl sst berdehnen Sie sich wahrscheinlich Entspannen Sie sich und versuchen Sie es noch einmal Atmen Sie w hrend des Dehnens langsam 23 Auf Deutsch WARNUNG e Kinder sollten das Ger t nur unter genauer Aufsicht von Erwachsenen benutzen e Verwenden Sie VersaFlex nicht zur Dehnung verletzter Muskeln e Greifen Sie nicht in bewegliche Teile Dies kann zu schweren Verletzungen f hren e Century Fitness Ger te sind zur Verbesserung der k rperlichen Kondition vorgesehen Bei der Verwendung des Ger tes kann es zu Verletzungen einschlie lich L hmung und Tod kommen e VERWENDUNG DES GER TES AUF EIGENE GEFAHR Ziehen Sie den Handgriff der Ratsche und den Entriegelungshebel in Richtung des Sitzpolsters um die Arretierung zu l sen Die erm glicht die freie Bewegung der Beinst tzen Bringen Sie die Beinst tzen in die geschlossene Position Setzen Sie sich auf das Sitzpolster und lehnen Sie sich fest gegen das R ckenpolster Legen Sie Ihre Beine auf die Beinst tzen sodass die Innenseiten der Oberschenkel fest an den Oberschenkelpolstern anliegen Stellen Sie die Oberschenkelpolster auf eine von drei m glichen Positionen ein sodass auch die Knie gest tzt werden Zur Erh hung der Dehnung dr cken Sie den Handgriff
33. zpolster Flache Unterlegscheibe 17 25 2 0 Plastiklager Klinkenrad Skalenaufkleber Feder der Sperrklinke Plastikh lse Runde Endkappe 25 mm Y Quadratische Endkappe 25 mm Runde Plastik Endkappe 22 2 mm Inbusschraube M10 x 75 mm Sechskantmutter M10 Aufkleber C 01 Allgemeine Warnung Aufkleber C 03 Nicht hineinfassen 1557 Typschild Inbusschl ssel 5mm 8 6mm Inbusschraube M6 x 20 mm Inbusschraube M8 x 40 mm Flache Unterlegscheibe 15 6 5 1 0 Auf Deutsch Anzahl Vormontiert JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA nicht zutreffend JA JA 6 2 gt N N a QW N N N N QQ N oO N Art Nr 7002 7003 7002 7002 7001 7001 7001 7001 7003 7001 7004 7004 7004 7004 7002 7001 7003 7003 7003 7001 7001 7001 7001 7002 7002 7003 7003 7003 7003 7002 7002 7002 SKU Nr 104 205 198 237 136 141 142 137 206 007 044 045 046 047 197 138 207 208 209 139 024 099 140 191 099 144 146 210 211 239 238 240 Figure 4 Schema 4 Figura 4 Abbildung 4 Auf Deutsch Teil Anza Nr Beschreibung Vormontiert hl Art Nr SKU Nr 1 1557 Hauptrahmen 1 7000 281 2 Sperrklinke JA 1 7003 199 3 Handgriff Ratsche JA 1 7003 200 4 Feder f r Entriegelungshebel JA 1 7003 201 5 Federmanschette der Arretierung JA 1 7002 177 6 Ritzel JA 1 7003 202 7 Entriegelungshebel JA 1 7003 203 8 Buch
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