VM ERGO - Domyos
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1. MONTA SZEREL S Xuvappodoynon MONTARE MONT MONT 3 3 MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING e MONTAGEM MONTA SZEREL S Xuvappodoynon e MONTARE MONT MONT 3 3 MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING e MONTAGEM MONTA SZEREL S Xuvappodoynon MONTARE MONT MONT 3 3 Vous avez choisi un appareil Fitness de marque DOMYOS Nous vous remercions de votre confiance Nous avons cr la marque DOMYOS pour permettre tous les sportifs de s entra ner domicile Nos produits sont cr s par des sportifs pour des sportifs Nous serons heureux de recevoir toutes vos remarques et suggestions concernant les produits DOMYOS Pour cela l quipe de votre magasin est votre coute ainsi que le service conception des produits DOMYOS Si vous souhaitez nous crire vous pouvez nous envoyer un mail l adresse suivante www decathlon com Nous vous souhaitons un bon entra nement et esp rons que ce produit DOMYOS sera pour vous synonyme de plaisir Console 1 NS Guidon 1 J Tube support guidon 3 CSS Selle ee 9957 1 Tube porte selle Molette de r glage de la hauteur du guidon Molette de2. VM ERGO NOTICE D UTILISATION GEBRUIKSHANDLEIDING OPERATING INSTRUCTIONS MANUAL DE UTILIZA O MODO DE EMPLEO INSTRUKCJA UZYTKOWANIA GEBRAUCHSANWEISUNG HASZNALATI TMUTAT ISTRUZIONI PER L USO Odnyies xpnons INSTRUCTIUNI DE UTILIZARE NAVOD NA POUZITIE N VOD POU IT ARB DOMYOS Notice conserver Keep these instructions Conservar instrucciones Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf Istruzioni da conservare Bewaar deze handleiding Instru es a conservar Zachowaj instrukcj Orizze meg a haszn lati tmutat t Odnyies A se p stra instructiunile N vod je potrebn uchova N vod je t eba uchovat OR FE D HE DOMYOS decathlon DECATHLON 4 Boulevard de Mons 59665 Villeneuve d Ascq France Made China Hecho en China p R f pack 425 501 CNPJ 02 314 041 0001 88 aa R alisation EVOLUTION 32 69 250 500 0 x M8 x P1 25 x 201 19x58 x 8 161 28 0 M8 x 16L 019 08 71 5 x 101 x 2 lt M8 501 019 98 7 M5 121 MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING e MONTAGEM
3. entrainements pour 4 utilisateurs diff rents 01 04 Ex dur e distance calories Choisissez donc avec votre profil utilisateur souhait et confirmez votre s lection avec MODE Ainsi votre console gardera en m moire les param tres choisis et vous vitera de r gler nouveau la console chaque session d entrainement 290800 00020 Apr s avoir choisi votre profil utilisateur les 4 ic nes de mode d entra nement se mettent clignoter dans la partie haute de l cran et vous invite choisir votre mode d entra nement 3 SELECTION DE VOTRE MODE D ENTRAINEMENT Vous avez le choix entre 4 modes d entra nement MANUAL PROGRAM USER TARGET H R que vous s lectionnez avec les touches confirmer votre choix avec MODE ENTRAINEMENT MANUEL MANUAL Le mode MANUAL vous permet de g rer manuellement l intensit de votre entra nement en augmentant ou diminuant le niveau de r sistance 000000 00 Niveau de r sistance de freinage Elle est symbolis e par la barre de r sistance clignotante Pour choisir le niveau de r sistance souhait utilisez les touches a 8 niveaux de r sistance 1 tant le plus faible et 8 le plus fort Vous pouvez choisir et param trer un ou plusieurs objectifs d entrai nement en utilisant MODE pour le choisir et pour r gler la valeur cible Valeurs quantitatives TIME DISTANCE CALORIES Dur e en minutes de l ex
4. lectronique moderne vous permet de r gler la r sistance de freinage avec les touches et de votre console le niveau de r sistance sera indiqu sur votre cran La fonction ergom tre vous permet de g rer automatiquement la r sistance selon vos objectifs de puissance en Watt et votre fr quence cardiaque choisie CONSOLE START STOP N MODE RESET LES TOUCHES DE VOTRE CONSOLE START STOP RESET D marre et arr te votre exercice Remise z ro de la console Incr mente d cr mente une donn e Si vous tes en mode arr t un petit ou s lectionne le dernier prochain barr clignote en haut gauche MODE crit re de choix ou les valeurs cibles de l cran Pour d marrer votre Permet de s lectionner des fonctions et nement vous devez appuyer sur donn es START STOP L UTILISATION DE VOTRE CONSOLE 1 DEMARRAGE 5 Sy Branchez le v lo sur secteur par l adaptateur DC 6 V 500 fourni avec le produit Le point de connexion de l adaptateur se trouve sur le pied arri re du v lo Si le v lo est d j connect appuyez sur n importe quelle touche ou commencez p daler 2 CHOIX D UN PROFIL UTILISATEUR U1 U4 Apres le d marrage l cran affiche U1 signifiant que vous vous trouvez en profil utilisateur 1 La console vous offre la possibilit de sauvegarder ainsi les valeurs individuelles d
5. effort progressif L chauffement est la phase pr paratoire tout effort et permet d ETRE DANS DES CONDITIONS OPTIMALES pour aborder son sport est un MOYEN DE PREVENTION DES ACCIDENTS TENDINO MUSCULAIRES Il pr sente deux aspects MISE EN EVEIL DU SYSTEME MUSCULAIRE ECHAUFFEMENT GLOBAL La mise en veil du syst me musculaire s effectue lors d une SEANCE D ETIRE MENTS SPECIFIQUES qui doit permettre de PREPARER A L EFFORT chaque groupe musculaire est mis en jeu les articulations sont sollicit es 2 L chauffement global permet de mettre progressivement en action le syst me cardio vasculaire et respiratoire afin de permettre une meilleure irrigation des muscles et une meilleure adaptation l effort Il doit tre suffisamment long 10 mn pour une activit de sport de loisir 20 mn pour une activit de sport de comp tition Notons que l chauffement doit tre plus long partir de 55 ans le matin Entrainement l entra nement est la phase principale de votre activit physique Gr ce votre entrainement REGULIER vous pourrez am liorer votre condition physique Travail ana robie pour d velopper l endurance Travail a robie pour d velopper la r sistance cardio pulmonaire Retour au calme Il correspond la poursuite d une activit faible intensit c est la phase pro gressive de repos LE RETOUR AU CALME assure le retour la normale du syst me car
6. le produit N utilisez ce produit que de la fa on dont cela est d crit dans ce manuel Conservez ce manuel pendant toute la dur e de vie du produit 2 Cet appareil est conforme aux normes europ ennes et chinoises relatives aux produits Fitness dans un usage domestique et non th ra peutique EN 957 1 EN 957 9 classe HA GB17498 3 Le montage de cet appareil doit tre fait par un adulte 4 revient au propri taire de s assurer que tous les utilisateurs du pro duit sont inform s comme il convient de toutes les pr cautions d emploi 5 DOMYOS se d charge de toute responsabilit concernant des plaintes pour blessure ou pour des dommages inflig s toute personne ou tout bien ayant pour origine l utilisation ou la mauvaise utilisation de ce produit par l acheteur ou par toute autre personne 6 Le produit n est destin qu une utilisation domestique N utilisez pas le produit dans tout contexte commercial locatif ou institutionnel 7 Utilisez ce produit l int rieur l abri de l humidit et des poussi res sur une surface plane et solide et dans un espace suffisament large S assurer de disposer d un espace suffisant pour l acc s et les d placements autour du v lo en toute s curit Pour prot ger le sol recouvrir le sol d un tapis sous le produit 8 Il est de la responsabilit de l utilisateur d assurer le bon entretien du produit Apr s le montage du produit et avant chaque utilisation con
7. pendant 20 40 minutes Ce type d entra nement vise un renforcement significatif du muscle cardiaque et am liore le travail respiratoire La r sistance et ou la vitesse de p dalage est augment e de fa on augmenter la respira tion pendant l exercice l effort est plus sou tenu que le travail pour la mise en forme Au fur et mesure de vos entra nements vous pourrez tenir cet effort plus longtemps sur un meilleur rythme ou avec une r sistance sup rieure Vous pouvez vous entra ner au minimum trois fois par semaine pour ce type d entra nement l entra nement sur un rythme plus forc tra vail ana robie et travail en zone rouge est r serv aux athl tes et n cessite une pr para tion adapt e Apr s chaque entrainement consacrez quel ques minutes p daler en diminuant la vitesse et la r sistance pour revenir au calme et rame ner progressivement l organisme au repos Les adh sifs illustr s sur cette page ont t appos s sur le produit aux endroits repr sent s ci dessous Pour tout adh sif manquant ou illisible veuillez contacter votre magasin DECATHLON et commander un adh sif de remplacement gratuit Replacez l adh sif sur le produit l endroit indiqu AVERTISSEMENT Tout usage impropre de ce produit CHARGE MAXIMALE risque de provoquer des blessures ADMISSIBLE graves Avant toute utilisation veuillez lire 130 kg 286 Ibs attentivement le mode d emploi et respect
8. r glage du tube porte selle COTE DROIT Connexion adapteur NU de secteur D VM ERGO 34 5 kg 76 lbs 108 53 123 Adapteur de 43 x 21 x 48 inch ARRIERE secteur Mod le N AVERTISSEMENT N de s rie Pour toute r f rence ult rieure Lire tous les avertissements appos s sur le produit veuillez inscrire le num ro de s rie dans l espace ci dessus Avant toute utilisation lire toutes les pr cautions d usage ainsi que les instructions de ce manuel d utilisation Conservez ce manuel pour vous y r f rer ult rieurement N de s rie PRESENTATION Le VM ERGO est un v lo de fitness nouvelle g n ration Par sa g om trie tudi e et ses possibilit s de r glage de la selle et du guidon Ce v lo vous place dans une position anatomique adapt e votre entra nement La forme innovatrice du guidon vous permet de trouver la position id ale pour vos mains de fa on intuitive Ce produit est quip d une transmission magn tique motoris e pour un grand confort de p dalage sans coups La r sistance est r gl e par une lectronique avanc e qui vous permet un entra nement g r automatiquement par le v lo selon vos objectifs SECURITE Avertissement pour r duire le risque de blessure grave lisez les pr cautions d emploi importantes ci apr s avant d utiliser le produit 1 Lisez toutes les instructions de ce manuel avant d utiliser
9. visant se main tenir en forme ou une r ducation vous pouvez vous entra ner tous les jours pendant une dizaine de minutes Ce type d exercice visera veiller vos muscles et articulations ou pourra tre utilis comme chauffement en vue d une activit physique Pour augmenter la tonicit des jambes choisissez une r sistance plus importante et augmentez le temps d exercice Bien videmment vous pouvez faire varier la r sistance de p dalage tout au long de votre s ance d exercice Travail a robie pour la mise en forme Effort mod r pendant un temps assez long 35mn 1 heure Si vous d sirez perdre du poids ce type d exercice associ un r gime est le seul moyen d augmenter la quantit d nergie consomm e par l organisme Pour ce faire inutile de forcer au del de ces limites C est la r gularit de l entra nement qui permettra d obtenir les meilleurs r sultats Choisissez une r sistance de p dalage relativement faible et effectuez l exercice votre rythme mais au minimum pendant 30 minutes Cet exercice doit faire appara tre une l g re sueur sur la peau mais ne doit en aucun cas vous essouffler C est la dur e de l exercice sur un rythme lent qui va demander votre organisme de puiser son nergie dans vos graisses condition de p daler au del d une trentaine de minutes trois fois par semaine minimum Entra nement a robie pour l endu rance Effort soutenu
10. CATHLON dans l un de ses centres agr s en port pay accompagn s de la preuve d achat suffisante Cette garantie ne s applique pas en cas Dommage caus lors du transport Mauvaise utilisation ou utilisation anormale R parations effectu es par des techniciens non agr s par DECATHLON Utilisation des fins commerciales du produit concern Cette garantie commerciale n exclut pas la garantie l gale applicable selon les pays et ou provinces DOMYOS 4 BOULEVARD DE MONS 299 59665 VILLENEUVE D ASCQ France
11. Lisez toutes les instructions avant utilisation Q COMMENT AJUSTER LA POSITION DE LA SELLE ET DU GUIDON Pour un exercice efficace la selle ainsi que le guidon doi vent tre bien r gl En p dalant vos genoux doivent tre l g rement fl chis au moment o les p dales sont dans la position la plus loi gn e Pour ajuster la selle d visser et tirer la molette situ e sur le tube de selle Pour la bloquer r ins rer la molette dans le tube de selle tout en la resserrant fond R p tez ensuite la m me op ration pour le guidon Pour trouver la position correspondante votre taille veuil lez vous referez au tableau ci dessous S assurer de la remise 155 160 en place du bouton 161 164 dans le tube de si ge 1859169 jamais d passer la 170 4 173 hauteur maxi de selle Cas fe Tera _ Cas Lo 155 160 ATTENTION START STOP i 161 166 Ne jamais d passer la hauteur maxi de 167 172 guidon COMMENT AJUSTER LA SANGLE DES PEDALES Vos cales pieds de nouvelle g n ration vous permettent une utilisation facile sans ajustement mise NIVEAU DU VELO En cas d instabilit du v lo pendant l utilisation tourner l une des molettes d extr mit en plastique du pied support arri re ou les deux jusqu la suppression de l instabilit Q REGLAGE DE LA RESISTANCE Le syst me de freinage et la r sistance sont coupl s la vitesse de p dalage Une
12. dio vasculaire et respiratoire du flux sanguin et des muscles ce qui permet d liminer les contre effets comme les acides lactiques dont l accumula tion est une des causes majeures des douleurs musculaires c est dire crampes et courbatures Etirement L tirement doit suivre la phase de retour au calme pendant que les articulations sont chauff es afin de r duire les risques de blessures S tirer apr s l effort minimise la RAIDEUR MUSCULAIRE due l accumulation des ACIDES LACTIQUES stimule la CIRCULATION SANGUINE PARTIES DU CORPS TRAVAILLEES Le v lo d appartement est une excellente forme d activit cardio training l entra nement sur cet appareil vise augmenter votre capacit cardio vasculaire Par ce principe vous am liorez votre condition physique votre endurance et vous br lez des calories activit indispensable pour perdre du poids en association avec un r gime Le v lo d appartement permet enfin de tonifier les jambes et les fessiers Participe galement l exercice des muscles des mollets et la partie basse des abdominaux UTILISATION Si vous d butez commencez par vous entra ner pendant plusieurs jours avec une r sistance et une vitesse de p dalage faible sans forcer et en prenant si n cessaire des temps de repos Augmentez progressivement le nombre ou la dur e des s ances Entretien Echauffement Effort progressif partir de 10 minutes Pour un travail d entretien
13. er l ensemble des avertisse ments et instructions qu il contient O Ne pas permettre aux enfants d uti liser cette machine et les tenir loi vee gn s de cette derni re Si l autocollant est endommag illi sible ou manquant il convient de le remplacer pas approcher vos mains pieds et cheveux de toutes les pi ces en mouvement Sy 0 Ce produit qui est conforme aux EN 957 classe HA 17498 GB17498 n est pas destin un usage th rapeutique eee 25 y DECATHLON gt lt 4 bd de Mons 59 650 Villeneuve d Ascq FRANCE gt lt 00 33 0 320335000 25 Stds EN 957 1 5 Code XXXXX 5 lt EE MADEN CHINA DP Shanghai 2 HECHOEN CHINA STT XXXXXXX 2 55 mK O gt ww YY TO CNPJ 02 314 041 0001 88 GARANTIE COMMERCIALE DECATHLON garantit ce produit pi ce et main d oeuvre dans des conditions normales d utilisation pendant 5 ans pour la structure et 2 ans pour les pi ces d usure et la main d uvre compter de la date d achat la date sur le ticket de caisse faisant foi L obligation de DECATHLON en vertu de cette garantie se limite au remplacement ou la r paration du produit la discr tion de DECATHLON Tous les produits pour lesquels la garantie est utilis e doivent tre r ceptionn s par DE
14. ercice Distance parcourir Nombre de calories br ler Pour les premiers objectifs il s agit d un compte rebours simple et la s ance d entra nement s arr te automatiquement apr s avoir atteint chacune des valeurs quantitatives L icone symbolisant Pause se met clignoter en haut a gauche de l cran ainsi qu un bip sonore qui signale cet arr t Si les valeurs sont r gl es O ils s incr menteront lors de l exercice et il n y aura pas d arr t automatique de l exercice Valeurs cible WATT puissance de p dalage cible PULSE fr quence cardiaque cible La puissance en watt et la fr quence cardiaque sont des valeurs cibles qui vont g rer automatiquement la r sistance de votre v lo pour toujours rester sur la valeur donn e Si vous ne pr s lectionnez pas une puissance cible exprim e en WATT vous devez r gler la r sistance de freinage manuellement comme d crit plus haut avec Par contre en cas de pr r glage d un objectif de puissance la console g rera la r sistance automatiquement pour garder la valeur s lectionn e Quand la puissance d gag e est hors limite il y aura des fl ches vers le haut ou vers le bas pour vous indiquer qu une acc l ration ou une d c l ration est n cessaire pour conserver la valeur cible Un signale sonore se d clenchera galement pour vous avertir de la sor tie de votre cible Si vous restez au dessus de la valeur cible pendant plus de 3 mi
15. me individuel qui s ajoutera aux 12 programmes pr enregistr s S lectionnez le mode USER avec et confirmez en appuyant sur MODE 00000 20 0 Choisissez ensuite l intensit de chacun des segments du profil pro gramm avec pour valider et passer au segment suivant appuyez sur MODE compl tez ainsi votre profil de programme et d marrez votre entrainement en appuyant sur START STOP Les objectifs en bas de l cran se choisissent et se r glent avec et se confirment avec MODE PROGRAMME CARDIAQUE Cardiaque TARGET HEART RATE Cible Fr quence Choisissez le mode TARGET HR avec pour faire un entra ne ment contr l par votre fr quence cardiaque cible et confirmez en appuyant sur MODE 10 Vous devez ensuite renseigner votre ge avec et La console proposera ensuite une fr quence cardiaque cible 55 de la fr quence moyenne maximum pour l ge renseign Vous pouvez _ 75 voir 90 ou THR avec _ 00000 de 0 FH La fonction THR vous permet de saisir une fr quence cardiaque indi viduelle exprim e par des pulsations minutes la place d un pour centage pr s lectionn Apr s avoir choisi THR la console vous pro pose d abord une fr quence par d faut de 100 pulsations minutes dans la partie basse droit de l cran Utilisez MODE et pour entrer votre valeur souhait e entre 30 et 240 pulsation
16. nu tes la r sistance sera automatiquement r duite au niveau 1 et la pr s lection des WATTS se remet 0 Vous pouvez arr ter l alarme dans la p riode des 3 minutes en utilisant n importe quelle touche Apres avoir accompli le r glage et la saisie de vos objectifs d entrai nement commencez votre session d entra nement en utilisant START STOP ENTRAINEMENT PAR PROGRAMME PROGRAM P2 2 2 S lectionnez ce mode avec et confirmez en appuyant sur MODE Ce mode vous fait acc der aux 12 programmes automatiques de votre v lo Les pictogrammes en dessous de votre cran vous d cri vent le profil d effort de chaque programme Une fois le mode PROGRAM choisi le premier programme P1 s affiche sur votre cran S lectionnez avec les touches le pro gramme que vous souhaitez et confirmez avec MODE 20010 Si vous le souhaitez vous pouvez ajuster la r sistance du programme en utilisant suivi par MODE 5008 Wa Vous pouvez fixer ensuite un ou plusieurs objectifs de la m me mani re que dans le mode MANUAL d crit ci dessus 000040 000 D marrez votre entrainement en appuyant sur START STOP Si la r sistance pr s lectionn e du programme est trop faible ou trop forte vous pouvez manuellement l augmenter tout moment sans quitter l entra nement avec PROGRAMME PERSONALISE USER a a 000 0 0 La fonction USER vous permet de cr er un program
17. rdiaque maximale Entretien Echauffement Pulsations par minute Pulsations par minute 100 20 25 30 Age ATTENTION MISE EN GARDE AUX UTILISATEURS La recherche de la forme doit tre pratiqu e de fa on CONTROLEE Avant de commencer une activit physique n h sitez pas CONSULTER un MEDECIN surtout si vous n avez pas pratiqu un sport durant les derni res ann es vous tes g de plus de 35 ans vous n tes pas s r de votre sant vous suivez un traitement m dical AVANT DE PRATIQUER TOUT SPORT IL EST NECESSAIRE DE CONSULTER UN MEDECIN EXPLICATION DES INDICATIONS ECRAN SPEED Indique votre vitesse entre 0 0 et 99 9 Km h RPM Indique le nombre de rotation du p dalier par minute TIME Indication du temps de votre entra nement ou compte rebours si valeur pr s lectionn e entre 01 00 et 99 90 minutes DISTANCE Indication de la distance parcourue entre 0 1Km et 99 90Km Si une distance cible est pr s lectionn e elle sera d compt e par un compte a rebours jusqu 0 00 CALORIES Indication approximative de la valeur nerg tique d pens e entre O et 999 ou compte a rebours si valeur pr s lectionn e PULSE Indique votre fr quence cardiaque d s que vous saisissez les capteurs tactiles du guidon HANDPULSES ainsi qu en utilisant une ceinture thoracique Pour assurer une indication fiable assurez vous d une bonne tenue des capteur
18. s mais le tenir droit 20 De nombreux facteurs sont susceptibles d affecter la pr cision de lecture du capteur de pulsations celui ci n est pas un outil m dical Il est uniquement destin vous aider d terminer la tendance g n rale du rythme cardiaque 21 Les personnes portant un stimulateur cardiaque un d fibrillateur ou tout autre dispositif lectronique implant sont averties qu elles utilisent le capteur de pulsations leurs risques et p rils Avant la premi re uti lisation un exercice test sous le contr le d un m decin est donc recom mand 22 Il est d conseill aux femmes enceintes d utiliser le capteur de pul sations Avant toute utilisation veuillez consulter votre m decin 23 Pour monter ou descendre ou utiliser le produit tenez vous tou jours au guidon 24 Toute op ration de montage d montage sur le v lo d appartement doit tre effectu e avec soin 25 Lorsque vous arr tez votre exercice p dalez en diminuant pro gressivement la vitesse jusqu arr t complet des p dales 26 Poids maxi de l utilisateur 130 kg 287 livres 27 Il ne doit avoir qu une seule personne sur le produit pendant l exercice 28 Nettoyez avec une ponge humide Bien rincer et s cher AVERTISSEMENT Avant de commencer tout programme d exercice consultez votre m decin Cela est particuli rement important pour les personnes de plus de 35 ans ou ayant eu des probl mes de sant auparavant
19. s par minutes confirmez la saisie avec MODE Vous pouvez ensuite choisir un objectif suppl mentaire comme le TEMPS la DISTANCE etc avec MODE ou d marrez votre pro gramme avec START STOP La r sistance s adapte automatiquement vers le bas toutes les 15 secondes si votre fr quence cardiaque est trop lev e Si elle trop faible la r sistance est augment e d un cran toutes les 30 secondes jusqu a ce que le niveau 8 soit atteint A noter Vous ne pouvez pas r gler la r sistance de votre v lo manuelle ment en mode THR faudra garder les deux mains bien plac es sur les capteurs tacti les Mieux vaut l utilisation d une ceinture thoracique fournie mais disponible dans tous les magasins D cathlon pour une meil leure fiabilit de mesure Merci de bien noter qu avant de pratiquer tout sport il est n ces saire de consulter un m decin Vous pouvez dans chaque mode d entra nement arr ter l entra ne ment imm diatement en appuyant sur START STOP CARDIO TRAINING ZONE Entrainement de 80 90 et au del Zone ana orobie et zone rouge r serv es aux athl tes performants et sp cialis s Entra nement de 70 80 de la fr quence cardiaque maximale Entra nement endurance Entra nement de 60 70 de la fr quence cardiaque maximale Mise en forme Consommation privil gi e des graisses Entra nement de 50 60 de la fr quence ca
20. s par vos mains Si la fr quence cardiaque s lectionn e est d pass e un signal sonore se d clenche Attention il s agit d estimations qui ne doivent en aucun cas prises comme caution m dicale La console de votre v lo s teindra toute seule au bout de 5 minutes de non utilisation Toutes les donn es d entra nement seront sauvegard es et r apparaitront lors du red marrage de la console DIAGNOSTIC DES ANOMALIES Si l indicateur de rythme cardiaque ne clignote pas de mani re irr guli re v rifiez que vos mains soient bien positionn es et que les capteurs ne soient pas trop humides Si votre compteur ne s allume v rifier l tat et la connections des c bles au dos de la consoles et au niveau de l assemblage de la potence avec l armature principale du v lo Si le probl me persiste Ramenez votre produit dans votre magasin DECATHLON le plus proche L ENTRA NEMENT CARDIO TRAINING l entra nement cardio training est du type a robie d veloppement en pr sence d oxyg ne et permet d am liorer votre capacit cardio vasculaire Plus pr cis ment vous am liorez la tonicit de l ensemble coeur vaisseaux sanguins l entra nement cardio training am ne l oxyg ne de l air respir aux muscles C est le c ur qui pulse cet oxyg ne dans tout le corps et plus particuli rement aux muscles qui travaillent LES PHASES D UNE ACTIVIT PHYSIQUE Phase d chauffement
21. tr lez que les l ments de fixation sont bien serr s et ne d passent pas V rifiez l tat des pi ces les plus sujettes l usure 9 En cas de d gradation de votre produit faites remplacer imm dia tement toute pi ce us e ou d fectueuse par le Service Apr s Vente de votre magasin DECATHLON le plus proche et n utilisez pas le produit avant r paration compl te 10 Ne pas stocker le produit dans un endroit humide bord de piscine salle de bain 11 Pour la protection de vos pieds pendant l exercice portez des chaussures de sport NE PAS porter de v tements amples ou pendants qui risquent d tre pris dans la machine Retirez tous vos bijoux 12 Attacher vos cheveux afin qu ils ne vous g nent pas pendant l exercice 13 Si vous ressentez une douleur ou si vous tes pris de vertiges alors que vous faites de l exercice arr tez imm diatement reposez vous et consultez votre m decin 14 A tout moment tenir les enfants et animaux domestiques loign s du produit 15 Ne pas approcher vos mains et pieds des pi ces en mouvement 16 Avant d entreprendre ce programme d exercices il est n cessaire de consulter un m decin afin de s assurer qu il ait pas de contre indications et particuli rement si vous n avez pas fait de sport depuis plusieurs ann es 17 Ne laissez pas d passer les dispositifs de r glage 18 Ne bricolez pas votre VM ERGO 19 Lors de vos exercices ne pas cambrer votre do
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