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Notice de montage (version pdf > 500 Ko)
Contents
1. BLACK BENCH Banc de musculation MM www fitness doctor fr Retrouvez notre gamme sur notre site internet et chez nos revendeurs Fitness Boutique A ATTENTION Veuillez lire attentivement ces instructions avant dassembler et d utiliser ce produit Veuillez conserver ce manuel pour toute reference ulterieure INFORMATIONS DE S CURIT IMPORTANTES La s curit avant tout Merci d avoir choisi ce banc de musculation Black Bench Tout comme les autres references de notre gamme ce produit r pond des normes de qualit tr s strictes pour votre confort ainsi que pour votre s curit Nous vous recommandons de lire attentivement ce manuel d utilisation et de le conserver pour une future consultation Etudiez et assimilez le contenu du manuel et de toutes les tiquettes de mise en garde de ce produit En outre il est recommand de prendre connaissance des recommandations relatives au bon fonctionnement et a l entra nement avant toute utilisation Vous pouvez obtenir ces informations dans ce manuel ainsi qu aupres de votre revendeur Fitness Doctor 1 2 3 4 10 11 12 ll vous est recommand de monter ce produit avec l aide d une autre personne Vous pouvez utiliser la CLE ainsi que la CLE A SIX PANS pour effectuer le montage Consultez un m decin avant de commencer un programme d entrainement En cas de vertiges naus es douleurs la poitrine ou tout autre sympt me anormal
2. DES PIECES 02 03 04 O5 M Su 4 CT J Rear Base Front Base Leg Extension Arm Pad Support Ipe Ipe Ipc Ipe 07 08 09 10 Dr Y Backrest Seat Pad Adjustable Tube Backrest Support Seal p Support Ipc Ipc Ipc 2pcs ee 11 12 13 14 4 15 lt 6 SK C3 Q Rotate Rack Sliding Tube Foam Tube Leg Foam Roller Ipc Ipc 3pcs 6pcs 2pcs 16 17 iS 19 a 25mm Round Plug 20x40mm Square 76mm Round End Mid empty Round Locking Knob Spes Plug 10pcs Cap 6pcs Plug 3pcs 2pcs 21 22 23 24 25 LN 3 4 Arm Pad Pull Pin Square Mid empty Hex Bolt Ipc 2pcs 2pcs Plug 2pcs M8x55mm 8pcs 26 27 28 29 Washer M10 Nylon Locknut Hex Bolt Hex Bolt 16pcs MIO 17pcs M10x75mm 2pcs M10x110mm Ipc M10x90mm 4pcs 31 32 33 34 35 GY S e Hex Bolt Bias Circle End Arc Washer M10 Hex Bolt M10x 160mm 2pcs Cap 2pcs 12pcs M6x10mm 11pcs M10x95mm 4pcs 36 37 38 39 40 Nylon Locknut Hex Bolt Washer M8 25mm Round Plastic Bushing M6 11pcs M8x15mm 2pcs 12pcs End Cap 1pc 2pcs 01 02 03 04 05 06 O7 08 09 10 11 12 13 14 19 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 41 42 43 44 45 te Shaft Bar Foam Spring Clip Quick Pin Pull Bar Ipc Roller 2pcs Ipc Ipc 46 47 48 50R Q 25mm Round Connec Plate Hex Bolt Back Connect L Rear Upright Plug Small Ipc 2pcs M10x60mm 2pcs Support pc Frame Ipc 50L 51 52R 52L 53 O 17 i Rear Upright Barbel
3. de verrouillage x1 Barre de traction x1 Bouchon rond petit 25mm x1 Plaque de connexion x2 Vis t te hexagonale M10x60mm x2 Support de connexion arri re x1 Montant arri re x1 INSTRUCTIONS DE MONTAGE ETAPE 1 A Fixez la base avant 3 et la base arri re 2 au cadre principal 1 l aide de quatre boulons t te ronde M10x90mm 30 quatre rondelles courbes M10 33 et quatre contre crous en nylon 27 B Fixez la manchette 21 au support de manchette 5 l aide de deux vis t te hexagonale M8x15mm 37 et deux rondelles M8 38 C Ins rez le support de manchette 5 dans le cadre principal 1 et verrouillez l aide de la goupille 22 Fixez un bouchon rond semi plein 19 sur le cadre principal 1 INSTRUCTIONS DE MONTAGE ETAPE 2 A Fixez le balancier d extension 4 au cadre principal 1 l aide d une vis t te hexagonale M10x75mm 28 deux rondelles M10 26 et un contre crou en nylon M10 27 B Fixez la barre de traction 45 sur le balancier d extension 4 l aide d un axe de verrouillage 44 C Ins rez trois tubes en plastique expans 13 dans le balancier d extension 1 et le cadre principal 1 puis placez six rouleaux en plastique expans pour les jambes 14 sur les tubes comme illustr ci dessus D Faites glisser le ressort de serrage 43 sur le balancier d extension 4 INSTRUCTIONS DE MONTAGE TAPE 3 A B C Ins rez
4. le tube r glable 8 dans le tube coulissant 12 et verrouillez l aide d une goupille 22 Fixez le tube r glable 8 sur le cadre principal 1 a l aide d une vis t te hexagonale M10x75mm 28 deux rondelles M10 26 et un contre crou en nylon M10 27 Fixez le cadre rotatif 11 sur le cadre principal 1 l aide d une vis t te hexagonale M10x110mm 29 deux rondelles M10 26 et un contre crou en nylon M10 27 INSTRUCTIONS DE MONTAGE ETAPE 4 A Fixez deux supports de dossier 9 l un sur le cadre principal 1 et l autre sur le tube coulissant 12 l aide de deux vis t te hexagonale M10x160mm 31 quatre rondelles M10 26 et deux contre crous en nylon M10 27 B Fixez deux supports d assise 10 un sur chacun des deux supports de dossier 9 l aide de deux vis t te hexagonale M10x60mm 48 quatre rondelles M10 26 et deux contre crous en nylon M10 27 REMARQUE Les vis t te hexagonale M10 60mm 48 doivent traverser les supports de dossier 9 de l int rieur C Fixez deux supports d assise 10 au cadre rotatif 11 l aide d une tige 41 deux rondelles M10 26 et deux contre crous en nylon M10 27 INSTRUCTIONS DE MONTAGE ETAPE 5 A Fixez le dossier 6 au support de dossier 9 l aide de quatre vis t te hexagonale M8x55mm 25 et quatre rondelles M8 38 B Fixez l assise 7 au support d assise 10 l aide de quatre vis t te hexagonale M8
5. l Support Right Hook Left Hook Nylon Locknut Frame Ipc 2pcs Ipc Ipc M8 2pcs 54 55 Bumper Wrench Ipc 2pcs Cadre principal x1 26 Rondelle M10 x16 SOL gauche Montant arri re x1 Base arriere x1 27 Contre crou en nylon M10 x17 51 Support haltere long x2 Base avant x1 28 Vis t te hexagonale M10x75mm x2 52R Crochet droit x1 Balancier d extension x1 29 Vis a t te hexagonale M100x100mm x1 52L Crochet gauche x1 Support de manchette x1 30 Boulon t te ronde M10x90mm x4 53 Contre crou nylon M8 x2 Dossier x1 31 Vis a t te hexagonale M10x160mm x2 54 Butoir x1 Assise x1 32 Embout circulaire biais x2 55 Cl x2 Tube r glable x1 Support de dossier x2 Support d assise x1 Cadre rotatif x1 Tube coulissant x1 Tube en plastique expans x1 38 Rouleau en plastique expans pour les jambes x1 39 AO 33 Rondelle courbe M10 x12 34 Vis a t te hexagonale M6x10mm x11 35 Vis t te hexagonale M10x95mm x4 36 Contre crou en nylon M6 x11 37 Vis a t te hexagonale M5x15mm x2 Bouchon rond 60 mm x2 Bouchon rond 25 mm x8 Bouchon carr 20x40 x10 Embout rond 76mm x6 Bouchon rond semi plein x3 Vis de blocage x2 Manchette x1 Goupille x1 Bouchon carre 50mm x2 Bouchon carr semi plein x2 Vis a t te hexagonale M8x55mm x8 Rondelle M8 x12 41 42 43 44 45 A6 47 48 49 50 Embout rond 25mm x1 Bague en plastique x2 Tige x1 Rouleau en plastique expans x2 Ressort de serrage x1 Axe
6. l utilisateur doit imm diatement mettre fin son entra nement CONSULTEZ IMM DIATEMENT UN M DECIN Faites attention ne pas mettre vos mains ou tout autre membre pres de pieces en mouvement Il en va de m me pour les cheveux longs Lorsque vous vous entrainez portez toujours des v tements adapt s NE PORTEZ JAMAIS de robes ou tout autre v tement qui pourrait tre happe Il est galement demand de porter des chaussures d a robic ou de course Si vous d tectez la pr sence d un composant d fectueux d un l ment us ou endommag comme par exemple les c bles poulies et pi ces de raccordement au cours du montage ou de la v rification de l appareil ou si vous entendez un bruit inhabituel provenant de l appareil en cours d utilisation arr tez vous imm diatement Remplacez les composants d fectueux N UTILISEZ PAS l appareil tant que le probl me persiste PRENEZ SOIN DES PI CES D USURE RAPIDE Notre produit est conforme la norme EN957 CLASSE H Pour un usage personnel domicile AVERTISSEMENT Le poids maximum autoris est de 110kg Echauffez vous durant 5 10 minutes avant chaque entra nement et tirez vous calmement durant 5 10 minutes apr s chaque entra nement Cela permet d augmenter puis de r duire votre fr quence cardiaque de mani re progressive et d viter tout claquage de muscle AVERTISSEMENT Utilisez votre banc et d butez votre entrainement en proc dant tape par tape Les blessure
7. les rev tements l aide d une solution base d eau et de savon L utilisation r guli re d un nettoyant vinyle sera b n fique aux rev tements en termes de dur e de vie et d apparence Toutes les surfaces chrom es doivent tre nettoy es r guli rement afin de prolonger la dur e de vie et l clat de la finition Nettoyez la machine l aide d un tissu humide et s chez compl tement tous les jours Au minimum une fois par semaine les l ments chrom s doivent tre lustr s l aide d un produit sp cifique aux chromes de type automobile ou commercial Lors du contr le des vis et des crous veillez ce qu ils soient correctement serr s Si une vis ou un crou se desserre continuellement rapprochez vous de votre distributeur local afin d obtenir une vis ou un crou de rechange V rifiez qu aucune soudure ne se craque Sans un entretien r gulier vous risquez de vous blesser et ou d endommager la machine 13 55 Wrench 2pcs Sa LISTE DES PI CES QT DESCRIPTION 7 Tube en plastique expans Rouleau en plastique expans pour les jambes 2 0 Vis a t te hexagonale M8x55mm Rondelle M10 M10 M10x75mm M10x110mm Boulon a t te ronde M10x90mm ee oe OI MIO QI gt N 20 21 22 23 24 25 26 27 28 9 2 0 DESCRIPTION Vis a t te hexagonale M10x160mm Embout circulaire biais Ronde
8. lle courbe M10 Vis t te hexagonale M6x10mm 6 QTE NO 4 Vis a t te hexagonale Contre ecrou en nylon Vis t te hexagonale e 2 2 11 4 11 2 Rondelle M8 1 Embout rond 25mm Bague en plastique Rouleau expans Ressort de serrage Axe de verrouillage Barre de traction Bouchon rond petit 25mm Plaque de connexion Vis t te hexagonale M10x60mm 49 Support de connexion 1 arriere Montant arriere droit 1 Montant arri re gauche 1 3 3 3 3 3 3 3 3 2 3 1 2 3 4 5 6 ve 8 9 40 41 42 en plastique 43 44 45 46 A 2 4 2 T 8 9 5OR droite 5OL gauch 51 Support halt re long 52R Crochet droit droite 2 el 1 1 Crochet gauche gauch e 53 Contre crou en nylon 2 nn 2
9. mme illustr ci dessous Chaque tirement doit tre tenu durant environ 30 secondes Ne forcez pas ne passez jamais d un tirement a un autre de mani re brutale Et en cas de douleur ARRETEZ VOUS ENTRETIEN Informations relatives l entretien 1 8 ll est essentiel de huiler toutes les pieces mobiles afin de garantir la long vit de la machine et un fonctionnement optimal Certaines pi ces ont t initialement huil es en usine mais en ce qui concerne les tiges de guidage des colonnes de poids elles doivent tre huil es lors du montage Nous recommandons d utiliser une bombe a rosol de silicone ou de t flon Remarque N utilisez pas de lubrifiant base de graisse cela attire la poussi re et les salet s et peut engendrer le blocage ou l usure des bagues et des roulements tanches Toutes les poulies et les bagues doivent faire l objet de contr les r guliers afin de d celer d ventuels signes d usure Contr lez et r glez de mani re r guli re la tension des c bles elle permet de maintenir une fonction anatomique correcte Contr lez r guli rement toutes les pi ces mobiles les rev tements et les poign es afin de d celer d ventuels signes d usure ou dommages En cas de probl me ou de besoin de pi ce de rechange N UTILISEZ PLUS L APPAREIL et contactez imm diatement votre distributeur local Remplacez les pi ces uniquement par des pi ces authentiques Si besoin il est possible de nettoyer
10. s sont provoqu es par un entra nement excessif ou mal r alis Vous pouvez adapter le poids en ajoutant des halt res Par mesure de s curit NESSAYEZ PAS de soulever un poids trop lourd pour vous 13 AVERTISSEMENT Il est important de tenir les enfants et les animaux non accompagn s l cart du banc durant toute la dur e de l entra nement pour viter qu ils ne se blessent 14 AVERTISSEMENT Par mesure de s curit il est d conseill aux femmes enceintes d utiliser l ensemble de la machine Consultez votre m decin avant toute utilisation 15 Les personnes handicap es ou invalides ne doivent pas utiliser la machine sans la pr sence d un professionnel de sant qualifi ou d un m decin 16 Utilisez l appareil sur une surface plane et solide avec une protection ou un tapis pour votre sol Par mesure de s curit laissez au minimum 0 5 metre d espace libre tout autour de l appareil 17 AVERTISSEMENT Si le sol est instable veuillez corriger les irr gularit s du sol Cette machine est uniquement destin e un usage int rieur N UTILISEZ JAMAIS cette machine pr s d une source d eau ou l ext rieur P o toute question technique ou si vous avez besoin de pi ces d tach es merci de contacter notre service apr s vente SAV FITNESS DOCTOR Netquattro FitnessBoutique Z centr alp 1450 rue Aristide Berges 38430 Moirans Tel 04 76 50 69 71 e mail savnetquattro netquattro com LISTE SCHEMAS
11. x55mm 25 et quatre rondelles M8 38 INSTRUCTIONS DE MONTAGE ETAPE 6 A Fixez le montant arri re droit 50R le montant arri re gauche 50L et deux plaques de connexion 47 au support de connexion arri re 49 a l aide de quatre vis t te hexagonale M10x95mm 35 huit rondelles courbes M10 33 et quatre contre crous en nylon M10 27 10 INSTRUCTIONS DE MONTAGE ETAPE 7 A Fixez deux supports pour halt re long 51 l un sur le montant arri re droit 50R l autre sur le montant arri re gauche 50L et verrouillez l aide de deux vis de blocage 20 B Fixez le crochet gauche 52L et le crochet droit 52R au support pour haltere long 51 l aide de deux contre crous en nylon M8 53 et de deux rondelles M8 38 C Fixez un bouchon rond semi plein 19 sur les montants 50R amp 50L VEUILLEZ CONTROLER LE SERRAGE DE TOUTES LES VIS ET DE TOUS LES ECROUS AVANT UTILISATION 11 MODE D EMPLOI L utilisation de cette machine vous sera b n fique en de nombreux aspects Vous am liorerez votre condition physique tonifierez vos muscles et dans le cadre d un r gime contr l en calories vous perdrez du poids La phase d chauffement permet au sang de circuler correctement travers tout le corps et aux muscles de travailler convenablement Cela r duira galement le risque de crampes et de blessures musculaires Il est conseill d effectuer quelques exercices d tirement co
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