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RC 1209 - Sigma Sport

1. essssnnnnssarrrrrrrfrerreere Besssssssnsserrrrrrrrreereerere HEART RATE RUNNING COMPUTER SPEED DISTRANCE HERRT RATE www sigmasport com CONTENU 1 Pr face 72 2 Contenu 72 3 Consignes de s curit 73 4 Aper u 73 4 1 Fixer l metteur R3 73 4 1 1 Mettre la ceinture thoracique en place 74 4 1 2 Fixer le HipClip 74 4 2 Avant le premier entra nement 75 4 3 Pressions courtes et longues sur les touches 76 4 4 Aper u des modes et fonctions 77 4 4 1 Mode Veille 78 4 4 2 Mode d entra nement 78 4 4 3 Mode de r glage 79 5 Mode de r glage 80 9 1 Ouvrir le mode de r glage 80 D2 Structure de l cran 80 5 3 Affectation des touches en mode de r glage 80 5 4 Instructions succinctes pour le r glage de l appareil 81 9 9 Proc der aux r glages de l appareil 81 9 9 1 Regler la langue 81 9 9 2 Regler l unit de mesure 81 9 0 9 Calibrage 81 9 9 4 Facteur de correction 81 9 0 0 Regler la date 82 5 5 6 R gler l heure 83 57 Regler le sexe 84 5 5 8 R gler la date de naissance 84 3 0 9 Regler le poids 84 9 9 10 Regler la FC max 84 9 9 11 Regler les zones d entra nement 89 Sole Entra nement au moyen de zones d entra nement 86 3 9 13 D finir des zones d entra nement individuelles 86 www sigmasport com CONTENU Regler une distance totale Regler une duree totale Regler une consommation calorique totale Regler le contraste Regler le volume des touches Regler et d sactiver les alarmes Calibrage amp Fa
2. Appuyez sur Start s affichent en alternance R p tez les tapes 1 5 nouveau pour proc der la course rapide Note Le menu de calibrage change apr s avoir proc d au premier calibrage Lorsque vous le lancez nouveau vous avez au d part la possibilit de choisir entre les options suivantes ON OFF ou NOUVEAU S lectionnez ON pour courir en mode d entra nement avec les valeurs calibr es S lectionnez OFF pour courir avec un RC 1209 non calibr S lectionnez NOUVEAU pour calibrer nouveau le RC 1209 www sigmasport com 6 CALIBRAGE amp FACTEUR DE CORRECTION 6 5 FACTEUR DE CORRECTION Si vous obtenez des valeurs correctes ne pr sentant des carts minimum que dans un sens avec ou sans calibrage vous avez la possibilit de corriger ces valeurs manuellement au moyen du facteur de correction Exemple Vous savez que vous avez parcouru 2000 m pr cis ment le compteur Running indique cependant toujours une distance de 2037 m soit un peu trop Le facteur de correction par d faut est de 1 000 et n entra ne aucune modification Veuillez calculer le facteur de correction comme suit gt Nouveau facteur de correction 1 000 x 2000 2037 gt Nouveau facteur de correction 0 982 Ancien facteur de correction 1 000 x distance parcourue 2000 Distance affich e 2037 Veuillez enregistrer ce nouveau facteur de correction proc dez comme indiqu au chapitre 5 4 Instructio
3. www sigmasport com 5 MODE DE REGLAGE 5 4 INSTRUCTIONS SUCCINCTES POUR LE REGLAGE DE L APPAREIL La langue l unit de mesure le facteur de correction le sexe la date de naissance le poids la FC max le contraste le volume des touches et les alarmes des zones se r glent tous de la m me mani re s lectionnez le r glage modifiez la valeur et enregistrez le r glage modifi Condition requise Votre compteur Running affiche le mode de r glage chapitre 5 1 1 Appuyez sur les touches PULSE ou SPEED jusqu ce que le r glage souhait s affiche 2 Appuyez sur SET la valeur du r glage clignote 3 Appuyez sur les touches PULSE ou SPEED jusqu ce que la valeur souhait e s affiche 4 Appuyez sur SET le r glage est modifi Vous pouvez alors acc der aux autres r glages de l appareil Comme d crit au chapitre 5 4 Instructions succinctes pour le r glage de l appareil Comme d crit au chapitre 5 4 Instructions succinctes pour le r glage de l appareil Le calibrage est d crit dans un chapitre s par cf chapitre 6 Calibrage amp Facteur de correction Le facteur de correction est d crit dans un chapitre s par cf chapitre 6 Calibrage amp Facteur de correction 81 FR 5 MODE DE REGLAGE 5 5 5 REGLER LA DATE Appuyez sur la touche SPEED jusqu ce que Date apparaisse l cran Appuyez sur SET Ann e s affiche et l
4. D butez l entra nement La touche START STOP vous permet de d marrer votre premier entra nement 6 Pour achever l entra nement appuyez sur la touche START STOP Le chronom tre s arr te Pour remettre les valeurs z ro maintenez la touche START STOP enfonc e Pour quitter le mode d entra nement maintenez la touche PULSE enfonc e Vous trouverez des descriptions pr cises des cinq tapes dans les pages suivantes Votre compteur Running est manipul au moyen de deux types de pressions diff rentes gt Pression courte sur les touches Pour appeler les fonctions ou basculer entre les fonctions gt Pression longue sur les touches Pour passer un autre mode remettre les valeurs d entra nement z ro ou synchroniser manuellement l metteur R3 Exemple Vous avez achev votre entra nement et souhaitez activer le mode Veille www sigmasport com 4 APERCU Maintenez la touche PULSE enfonc e Maintenez toujours la touche PULSE enfonc e a L cran clignote deux fois et indique que le mode d entra nement a t quitt Le mode Veille s affiche Rel chez la touche PULSE Vous trouverez ici un aper u des diff rents modes mode d entra nement mode de r glage et mode Veille Une pression longue sur la touche vous permet de basculer entre les modes Maintenir une des touches enfonc e Mode 1 pression longue d entra nement lt DOT 000000
5. Tel 886 4 2358 3070 Fax 886 4 2358 7830 www sigmasport com
6. tre orient vers le haut Important Attention la polarit Sur certains mod les un film isolant ou un autocollant sont coll s sur la pile Veillez dans tous les cas ce que l isolant se retrouve sur le p le Plus de la pile D Remettez le couvercle en place La fl che est orient e sur OPEN 6 Tournez le couvercle dans le sens des aiguilles d une montre au moyen de l outil correspondant jusqu ce que la fl che soit point e sur ON sur Close sur l metteur R3 7 Corrigez l heure et la date Important Eliminez l ancienne pile conform ment aux prescriptions cf chap 8 4 100 www sigmasport com 8 ENTRETIEN ET NETTOYAGE 8 2 NETTOYER LA CEINTURE THORACIQUE COMFORTEX La ceinture thoracique COMFORTEX peut tre lavee en machine 40 C 104 F sur le programme A X Lavage la main Utilisez de la lessive courante n utilisez pas d agent de blanchiment ou de lessive contenant des additifs de blanchiment gt N utilisez pas de savon ou d adoucissant A K gt Ne confiez pas la sangle COMFORTEX un service de nettoyage sec gt Nila sangle ni l metteur ne peuvent tre pass s au sechoir gt Laissez s cher la sangle plat N essorez pas la sangle ne l tirez pas ou ne la suspendez pas lorsqu elle est humide gt Ne repassez pas la sangle COMFORTEX Ceinture thoracique COMFORTEX 101 FR 8 ENTRETIEN ET NETTOYAGE 8 4 ELIMINATION LE Se Les piles ne
7. 0009000000 IGO IC IOGOICGOD0OIO0O Diaa E 1 pression P longue ess Mode de Veille r glage 77 FR 4 APERCU 4 4 1 MODE VEILLE En mode Veille seules la date et l heure s affichent Vous pouvez quitter le mode Veille et passer en mode d entra nement en maintenant une touche au choix enfonc e Ce mode est celui dans lequel vous vous entrainez LIGHT gt lt START STOP gt Chronom tre SET VERERLLERERLLLELELLLLEPLELTLTLELLLRRLELTLTELLLELELELLRRLLER TEs Course gt Distance en km n2295 gt Vitesse en km h ou min km PULSE amp SPEED gt Frequence cardiaque gt Duree moyenne gt Vitesse moyenne gt Fr quence cardiaque maximale gt Vitesse maximale gt Calories gt Heure gt Total Kcal gt Distance totale gt Dur e totales Note Pour am liorer la visibilit pendant l entra nement les valeurs totales ne s affichent que lorsque le chronom tre ne fonctionne pas www sigmasport com 4 APERCU 4 4 3 MODE DE REGLAGE Ce mode permet d adapter les r glages de l appareil gt La touche SPEED vous permet d avancer de la langue aux alarmes des zones gt La touche PULSE vous permet de reculer des alarmes des zones la langue D Alarmes des zones activ es desactivees Volume des touches activ es d sactiv es Langue ES FR IT GB DE Unite de mesure km h mph min km min mile Contraste nd 7 y
8. Astuce Si vous n utilisez l appareil que pour la course et la mesure de votre fr quence cardiaque poitrine et ne le portez donc jamais la taille vous ne devez calibrer l metteur que pour la position poitrine et pour la course 91 FR 6 CALIBRAGE amp FACTEUR DE CORRECTION 6 4 1 PREPARERLE CALIBRAGE 1 Mettez la ceinture thoracique en place ou fixez le HipClip 2 Parcourez une distance mesur e d au moins 800 m tres Astuce La piste int rieure des stades mesure 400 m tres 3 Dans le monde de r glage s lectionnez Calibrage 4 Appuyez sur SET Le compteur Running d tecte si vous portez un HipClip ou une ceinture thoracique La fonction Course s affiche Astuce Si vous souhaitez calibrer le RC 1209 pour la marche s lectionnez la fonction Marche au moyen de la touche SPEED 5 Appuyez sur SET Le compteur Running indiqu l cran ce que vous devez faire 1 D marrez toujours 20 m tres avant la ligne de d part de la distance souhait e d part lanc 2 Des que vous passez la ligne de d part appuyez sur la touche START STOP La mesure commence 3 Une fois la distance mesur e parcourue appuyez nouveau sur la touche START STOP 4 Corrigez la valeur affich e avec les touches PULSE ou SPEED jusqu ce que la distance r ellement parcourue s affiche 5 Appuyez sur SET Le parcours de calibrage lent est enregistr 6 Les requ tes Course Marche rapide
9. STOP La dur e commence s couler Le symbole du chronom tre appara t dans le bas de l cran et l en t te de la valeur de mesure appara t sur fond clair 97 FR 7 MODE D ENTRAINEMENT 7 7 INTERROMPRE L ENTRA NEMENT Vous pouvez tout moment interrompre l entra nement puis le reprendre Enfoncez la touche START STOP Le symbole du chronom tre dispara t Le chronom tre s arr te Enfoncez nouveau la touche START STOP Le symbole du chronom tre s affiche nouveau Le chronom tre red marre Vous avez achev votre entra nement et souhaitez galement cl turer l entra nement dans le compteur Running Enfoncez imm diatement la touche START STOP Vous viterez ainsi de fausser les valeurs moyennes ou la dur e Maintenez la touche PULSE enfonc e Vous passez en mode Veille Vous voyez alors l heure et la date et conomisez la pile Les valeurs d entra nement actuelles sont enregistr es Note Lorsque vous avez arr t l entra nement votre compteur Running passe apr s cinq minutes en mode Veille www sigmasport com 7 MODE D ENTRAINEMENT 7 9 VALEURS D ENTRA NEMENT APRES L ENTRA NEMENT Condition requise Vous vous trouvez en mode d entra nement Apr s l entra nement vous pouvez consulter tranquillement les valeurs de mesure dans le mode d entra nement Les touches SET PULSE et SPEED permettent de basculer entre les diff rentes va
10. a vitesse et la distance mais pas la fr quence cardiaque FR 4 APERCU 4 1 1 METTRE LA CEINTURE THORACIQUE EN PLACE Pressez l metteur R3 sur les boutons pression de la ceinture thoracique Important Apr s l entra nement decrochez l metteur R3 de la ceinture pour conomiser la pile L metteur est toujours actif lorsque du courant peut passer entre les deux contacts Ceci est le cas lorsque la ceinture thoracique est port e sur la peau et lorsque la ceinture thoracique et ou l metteur R3 reposent par exemple sur une serviette humide L metteur R3 est allum d s que la LED clignote Adaptez la longueur de la ceinture Important La ceinture doit tenir mais ne pas trop serrer Placez la ceinture sous le muscle pectoral ou la poitrine Important L metteur R3 est tourn vers l avant gt Humidifiez le capteur reposant sur la peau Important La mesure de la fr quence cardiaque n est fiable que lorsque le capteur est humide Enclenchez l metteur R3 dans le HipClip Important Apr s l entra nement decrochez l metteur R3 du HipClip pour conomiser la pile L metteur est toujours actif lorsqu il est install sur le HipClip ou lorsque du courant peut passer entre les contacts boutons pression L metteur R3 est allum d s que la LED clignote Note L metteur R3 ne peut tre mont que dans un sens www sigmasport com 4 APERCU Fixez le HipClip au cent
11. affiche le mode de r glage Appuyez sur la touche PULSE jusqu ce que Zone entrain apparaisse l cran Appuyez sur SET La zone d entra nement r gl e s affiche Acc dez la page Br lage des graisses au moyen de la touche SPEED Appuyez sur SET La zone d entra nement est r gl e pour tous les autres entra nements Astuce Maintenez la touche SET enfonc e pour revenir au mode d entra nement 89 FR 5 MODE DE REGLAGE 5 5 12 ENTRAINEMENT AU MOYEN DES ZONES D ENTRA NEMENT Votre compteur Running dispose de trois zones d entra nement Les zones d entra nement r gl es par d faut Br lage des graisses et Fit Zone sont calcul es sur base de la fr quence cardiaque maximale Chaque zone d entra nement a une valeur FC sup rieure et une valeur FC inf rieure gt Br lage des graisses Le m tabolisme a robie est entra n Un entra nement peu intense mais de longue dur e permet de br ler plus de graisse pour produire des hydrates de carbone ou les transformer en nergie L entra nement dans cette zone favorise la perte de poids gt Fit Zone Dans la zone Fitness l entra nement est d j plus intense L entra nement dans cette zone sert renforcer l endurance de base gt Zone d entra nement individuelle Vous pouvez d finir cette zone vous m me Le chapitre 5 5 11 R glage des zones d entra nement d crit comment s lectionner une zone d
12. ann e r gl e par d faut clignote R glez alors l ann e au moyen des touches SPEED ou PULSE f Appuyez sur SET Mois s affiche Reglez alors le mois au moyen des touches SPEED ou PULSE f Appuyez sur SET Jour s affiche Reglez alors le jour au moyen des touches SPEED ou PULSE Appuyez sur SET Un format de date s affiche S lectionnez un autre format de date au moyen des touches SPEED ou PULSE Appuyez sur SET Le r glage de la date est enregistr 82 www sigmasport com 5 MODE DE REGLAGE 9 5 6 REGLER L HEURE Exemple Vous souhaitez passer de l heure d hiver l heure d t Condition requise Votre compteur Running affiche le mode de r glage Appuyez sur la touche SPEED jusqu ce que p Heure apparaisse l cran Tr Appuyez sur SET 24H s affiche et clignote Basculez entre 12 heures et 24 heures au moyen des touches SPEED et PULSE ITS Appuyez sur SET L heure s affiche pa Les heures clignotent N Appuyez sur SPEED L heure augmente d une unit La touche PULSE permet de r duire l affichage d une unit N Appuyez sur la touche SET Les minutes _ clignotent et peuvent amp tre reglees au moyen des touches PULSE ou SPEED MM Appuyez sur SET La nouvelle heure est enregistr e paas ITS 83 5 MODE DE REGLAGE 9 5 7 REGLER LE SEXE Comme d crit au chapitre 5 4 Instructions succinctes pou
13. cteur de correction Pourquoi proc der au calibrage Fonction de calibrage D buter le calibrage Calibrer Pr parer le calibrage Parcours de calibrage Facteur de correction Mode d entra nement Ouvrir le mode d entra nement Structure de l cran Affectation des touches en mode d entra nement Fonctions disponibles pendant l entra nement Liaison radio avec l metteur R3 D buter l entra nement Interrompre l entra nement Achever l entra nement Valeurs d entra nement apr s l entra nement Remettre les valeurs d entra nement z ro Entretien et nettoyage Remplacer les piles Nettoyer la ceinture thoracique COMFORTEX Pi ces de rechange Elimination Caract ristiques techniques FR 1 PREFACE Nous vous remercions d avoir choisi un compteur Running SIGMA SPORT Votre nouveau compteur Running restera pendant de longues ann es un compagnon fid le lors de vos s ances de sport et de vos loisirs Vous pouvez utiliser votre compteur Running pour de nom breuses activit s entre autres pour vos entra nements de jogging la marche et la marche nordique la randonn e la natation pour la mesure de la fr quence cardiaque uniquement Le compteur Running RC 1209 est un instrument de mesure r pondant des exigences techniques lev es outre la fr quence cardiaque il mesure la distance et la vitesse Pour apprendre les nombreuses fonctions de votre nouveau compteur Running e
14. doivent pas tre jet es avec les ordures pes m nag res loi relative aux piles Veuillez LI confier les piles un centre de collecte agr Lithium lonen Les quipements lectroniques ne doivent pas tre jet s avec les ordures m nag res Veuillez confier l appareil un centre de collecte agr RC 1209 gt Type de pile CR2032 gt Dur e de vie de la pile 1 an en moyenne gt Pr cision de la montre sup rieure 1 seconde jour une temp rature ambiante de 20 C gt Plage de fr quence cardiaque 40 240 Emetteur R3 gt Type de pile CR2450 gt Dur e de vie de la pile 2 ans en moyenne gt Pr cision Distance Apr s calibrage la plupart des coureurs atteignent des carts de moins de 5 Le facteur de correction permet galement d encore optimiser le r sultat Les indications relatives la pr cision pr supposent des conditions constantes Ceinture thoracique COMFORTEX gt Mat riau polyamide et lasthane 102 www sigmasport com FR RUNNING COMPUTER Dr Julius Leber Stra e 15 D 67433 Neustadt Weinstra e Tel 49 0 63 21 91 20 0 Fax 49 0 63 21 9120 34 E mail info sigmasport com North America 1067 Kingsland Drive Batavia IL 60510 U S A Tel 1 630 761 1106 Fax 1 630 761 1107 Service Tel 888 744 6277 Asia Australia South America Africa 10F No 192 Zhonggong 2 Rd Xitun Dist Taichung City 407 Taiwan
15. e o WE 5 niveaux P S Facteur de Total Kcal o e 3 r glage e oo reglage Duree totale P q Date 5 2 r glage a r glage format f e Distance totale o Heure reglage Ra 2 r glage 12h 24h oe Zone d entra nement 20 8 Sexe br lage des graisses Fit Zone entra nement individuel Fr quence cardiaque max calcul e sur base du sexe de l ge et du poids Correction possible homme femme Date de naissance gi Poids Rn reglage 79 FR 5 MODE DE REGLAGE 5 1 OUVRIR LE MODE DE REGLAGE Condition requise Votre compteur Running affiche le mode d entra nement cf chapitre 4 3 Aper u des modes et fonctions Maintenez la touche SET enfonc e L cran clignote deux fois puis le mode de r glage s ouvre D Re u 3 me ligne Sous menu ou r glage MM 4 me ligne modifier LIGHT ec START STOP Pression Pression courte En mode courte de calibrage d marrer ou 8 ee 2 Allume arr ter la mesure l clairage e SET Pression courte e S lectionner une fonction Enregistrer une valeur Pression longue Quitter le mode de r glage en mode de a calibrage interruption du calibrage PULSE SPEED CPECECEECE EEE CCE LE CEE LEE LLC Pression courte Page suivante Pression longue D filement rapide Pression courte Page pr c dente Pression longue D filement rapide
16. entra nement Exemple Vous pouvez vous entra ner dans une zone d entra nement individuelle pour changer de rythme La zone de fr quence cardiaque doit se situer entre 120 et 160 Condition requise Votre compteur Running affiche le mode de r glage m Appuyez sur la touche SPEED jusqu ce que Train Zone apparaisse l cran www sigmasport com 5 MODE DE REGLAGE Appuyez sur SET La zone d entra nement r gl e s affiche Acc dez la page Individuel au moyen de la touche SPEED Appuyez sur SET Limite inf rieure s affiche La valeur indiqu e clignote Appuyez sur la touche PULSE jusqu ce que la valeur 120 s affiche Appuyez sur SET Limite sup rieure s affiche La valeur indiqu e clignote Appuyez sur la touche SPEED jusqu ce que la valeur 160 s affiche Appuyez sur SET Les limites sup rieure et inf rieure sont r gl es 5 MODE DE REGLAGE 5 5 14 REGLER LA DISTANCE TOTALE Exemple Vous avez achet un compteur Running et souhaitez reprendre la distance totale de 560 kilom tres enregistr e dans votre journal d entra nement Condition requise Votre compteur Running affiche le mode de r glage Appuyez sur la touche SPEED jusqu ce que Distance tot apparaisse l cran Appuyez sur SET Des z ros apparaissent sous la distance totale Le premier chiffre clignote Appuyez deux reprises sur SET Le ch
17. iffre des centaines clignote Appuyez cinq reprises sur la touche SPEED jusqu ce qu un 5 s affiche Appuyez sur SET Le 5 est enregistr et le chiffre des dizaines clignote 88 www sigmasport com 5 MODE DE REGLAGE 5 5 14 REGLER LA DISTANCE TOTALE Appuyez sur la touche PULSE f jusqu ce que la valeur 6 s affiche Appuyez sur SET Le 6 est enregistr et le chiffre des unit s clignote Appuyez sur SET Le r glage est enregistr Comme d crit au chapitre 5 5 Proc der au r glage de l appareil Note Le contraste change directement Comme d crit au chapitre 5 4 Instructions succinctes pour le r glage de l appareil Comme d crit au chapitre 5 4 Instructions succinctes pour le r glage de l appareil 89 6 CALIBRAGE amp FACTEUR DE CORRECTION 6 1 POURQUOI PROCEDER AU CALIBRAGE Chaque personne a un style de marche et de course personnel ayant une influence sur la mesure C est pourquoi le capteur R3 doit tre configur pour votre style de marche ou de course calibrage L utilisation des r glages par d faut peut entra ner des carts importants Un metteur calibr mesure avec une plus grande pr cision Le compteur Running dispose d une fonction de calibrage Pour le calibrage portez l metteur R3 et le compteur Running et parcourrez une distance connue Vous pouvez mesurer cette distance au pr alable au moyen d un compteur cycle ou co
18. leurs Outre les valeurs d entra nement actuelles le compteur Running affiche les valeurs cumul es telles que gt Dur e totale gt Distance totale gt Calories totales Note Les valeurs totales sont uniquement disponibles lorsque le chronom tre est l arr t Avant de d buter un nouvel entra nement les valeurs d entra nement doivent tre remises z ro Dans le cas contraire le compteur Running reprend les valeurs existantes comme valeurs de d part Les valeurs totales cumul es pour la distance la dur e et les calories sont conserv es Condition requise Vous vous trouvez en mode d entra nement Maintenez la touche START STOP enfonc e L cran clignote deux reprises et toutes les valeurs sont remises z ro Le mode d entra nement appara t alors nouveau 99 FR 8 ENTRETIEN ET NETTOYAGE 8 1 REMPLACER LES PILES Le compteur Running utilise une pile CR2032 N art 00342 et l metteur R3 une pile CR2450 N art 20316 Condition requise Vous poss dez une nouvelle pile et l outil pour le couvercle du compartiment de la pile 1 Tournez le couvercle dans le sens contraire aux aiguilles d une montre au moyen de l outil correspondant jusqu ce que la fl che soit tourn e sur OPEN Vous pouvez galement utiliser un stylo bille 2 Retirez le couvercle 3 Retirez la pile 4 Mettez une nouvelle pile en place Le signe Plus doit
19. ns succinctes pour le r glage de l appareil 93 FR 7 MODE D ENTRAINEMENT 7 1 OUVRIR LE MODE D ENTRA NEMENT Comment acc der au mode d entra nement gt Au depart du mode Veille Maintenez une touche au choix enfonc e gt Au d part du mode de r glage Maintenez la touche SET enfonc e Fr quence cardiaque actuelle Vitesse ou distance Affichage des fonctions de SPEED ou PULSE Touche SPEED Distance ou dur e gt Touche PULSE Fr quence cardiaque ou consommation calorique gt Fl che c t de l affichage de la fr quence cardiaque A Dans l exemple la fr quence cardiaque est inf rieure la zone d entra nement s lectionn e et doit tre augment e La fl che est orient e vers le bas lorsque la fr quence cardiaque est trop lev e gt Fl che c t de la vitesse Y Dans l exemple la vitesse de course est inf rieure la moyenne d entra nement actuelle gt Symbole du chronom tre D L entra nement a d but le chronom tre est enclench www sigmasport com 7 MODE D ENTRAINEMENT gt Chronometre l arr t Synchronisation correcte Le symbole du chronometre est masque Lorsque la fonction appara t sur fond fonc l metteur R3 et le RC 1209 sont synchronis s et le chronom tre est l arr t gt Chronom tre l arr t Pas de synchronisation avec le RC 1209 Le symbole du chronom tre est masqu Lorsque la fonction appara
20. r le r glage de l appareil Ce r glage est important pour le calcul de la fr quence cardiaque maximale et des calories R glez donc correctement cette valeur Comme d crit au chapitre 5 4 Instructions succinctes pour le r glage de l appareil Ce r glage est important pour le calcul de la fr quence cardiaque maximale et des calories R glez donc correctement cette valeur Comme d crit au chapitre 5 4 Instructions succinctes pour le r glage de l appareil Ce r glage est important pour le calcul de la fr quence cardiaque maximale et des calories R glez donc correctement cette valeur La fr quence cardiaque maximale FC max est d termin e par le compteur Running au moyen du sexe du poids et de la date de naissance Attention est noter que cette valeur modifie galement les zones d entra nement Modifiez seulement la valeur FC max si celle ci a t d termin e par un test s r tel qu un diagnostic de performance ou un test de la FC max Comme d crit au chapitre 5 4 Instructions succinctes pour le r glage de l appareil www sigmasport com 5 MODE DE REGLAGE 5 5 11 REGLAGE DES ZONES D ENTRA NEMENT Vous pouvez choisir entre trois zones d entra nement Les limites sup rieure et inf rieure pour les alarmes sont alors d finies Exemple Vous souhaitez br ler des graisses Reglez alors la zone Br lage des graisses Condition requise Votre compteur Running
21. re du pantalon Important La vitesse et la distance ne peuvent tre mesur s correctement que lorsque le HipClip est port l avant bien au centre Avant de pouvoir d buter votre premier entra nement le compteur Running doit tre pr par comme suit 1 Placez le couvercle du compartiment de la pile sur ON au moyen de l outil fourni 2 L appareil passe automatiquement en mode de r glage Les touches SPEED et PULSE vous permettent de basculer entre les diff rents r glages de base La touche SET permet de confirmer les r glages Proc dez aux r glages de base tels que la langue l unit de mesure la date l heure etc Note Indiquez imp rativement votre sexe votre date de naissance et votre poids ces donn es permettent au compteur Running de calculer la fr quence cardiaque maximale FC max Vous trouverez de plus amples d tails au chapitre 5 Mode de r glage 3 Mettez la ceinture thoracique ou le HipClip et le RC 1209 en place FR 4 APERCU 4 Calibrez l appareil Pour que le compteur Running affiche des r sultats optimaux vous devez tout d abord le calibrer cf chapitre 6 Calibrage pour plus d informations Dans le mode de r glage acc dez au menu Calibrage amp Facteur de correction Appuyez sur SET Le compteur Running vous assiste pendant le calibrage Apres le calibrage quittez le mode de r glage en maintenant la touche SET enfoncee 9
22. ronom tre est en marche Le RC 1209 re oit la fr quence cardiaque la vitesse et la distance de l metteur R3 Ce transfert se fait de mani re num rique et cod e Le codage permet de garantir que d autres signaux manent d autres metteurs sont ignor s et que seuls les signaux de votre ceinture thoracique sont accept s 96 www sigmasport com 7 MODE D ENTRAINEMENT Synchronisation Lorsque vous demarrez le mode d entra nement le RC 1209 se r gle sur votre metteur R3 et est synchronise Pendant la synchronisation SYNC appara t l cran La synchronisation est achev e lorsque SYNC n appara t plus l cran Message Trop de signaux Ce message appara t lorsque trop d metteurs se trouvent proximit Proc dez comme suit pour recommencer la synchronisation 1 Eloignez vous d env 10 m par rapport toutes sources d interf rences ventuelles telles que d autres cardiofr quencem tres conduites nn haute tension et antennes 2 Effacez le message en appuyant sur une touche quelconque 3 Maintenez la touche SPEED enfonc e PB 1A a I N jusqu ce que le mode d entra nement s affiche nouveau normalement L metteur R3 et le RC 1209 sont nouveau synchronis s NOTE Le RC 1209 ne peut plus tre perturb une fois la synchronisation r ussie Condition requise Votre compteur Running affiche le mode d entra nement Enfoncez la touche START
23. t les utiliser veuillez lire le pr sent mode d emploi attentivement SIGMA SPORTS vous souhaite beaucoup de plaisir lors de vos entra nements avec votre compteur Running Compteur Running RC 1208 pile comprise Outil pour le couvercle du compartiment de la pile pour activer la pile et la remplacer Astuce Si vous deviez perdre celui ci un stylo bille peut vous aider ouvrir le compartiment de la pile Ceinture thoracique COMFORTEX pour la mesure de la fr quence cardiaque et la fixation de l metteur R3 www sigmasport com 2 CONTENU Emetteur R3 pile comprise pour la mesure de la vitesse et de la fr quence cardiaque L metteur R3 met un signal num rique cod votre RC 1208 HipClip pour l metteur R3 pour des entra nements sans mesure de la fr quence cardiaque mais avec mesure de la vitesse Avant le d but de l entra nement consultez un m decin afin d viter tous risques pour la sant Ceci est tout particuli rement valable si vous souffrez de maladies cardiovasculaires ou n avez plus fait de sport depuis longtemps gt N utilisez pas le compteur Running pour la plong e celui ci ne convient que pour la natation gt N appuyez sur aucune touche lorsque vous tes sous l eau Vous pouvez porter l metteur R3 au moyen de la ceinture thoracique ou du HipClip gt Ceinture thoracique Vous mesurez la fr quence cardiaque la vitesse et la distance gt HipClip Vous mesurez l
24. t sur fond clair l metteur RS et le RC 1209 ne sont plus synchronis s Veuillez les synchroniser en maintenant la touche SPEED enfonc e LIGHT So START STOP Pression Pression courte D marrer courte Arr ter le chronom tre Allume rn Pression longue Remettre l clairage les valeurs d entra nement Le ei le e z ro r initialiser nm SET DD LI KHH RR ecssesssesoce Pression courte Affichage de ges course la vitesse ou la distance HEHHE ue e Pression longue Ouvrir le D mode de r glage SPEED Pression courte Affichage de la vitesse Pression longue Nouvelle connexion de l metteur R3 avec le RC 1209 synchronisation Pression courte Affichage de la fr quence cardiaque Pression longue Ouverture du mode Veille quitter le mode d entra nement 95 FR 7 MODE D ENTRAINEMENT 7 4 FONCTIONS DISPONIBLES PENDANT L ENTRA NEMENT Le compteur Running d termine un grand nombre de valeurs qu il ne peut pas toutes afficher simultan ment C est pourquoi vous pouvez afficher d autres fonctions d une pression sur une touche La touche SET permet de basculer entre vitesse et distance sur la ligne centrale Les touches PULSE ou SPEED permettent de s lectionner la fonction affich e dans la zone inf rieure de l affichage Note Les calories la distance et les valeurs moyennes et maximales sont uniquement calcul es lorsque le ch
25. urir dans un stade sur une piste de 400 m Apr s avoir parcouru cette distance corrigez la valeur de mesure en fonction de la distance r ellement parcourue La vitesse de marche ou de course ayant une influence sur le style de course le calibrage doit tre effectu faible et grande vitesse Vous pouvez proc der deux calibrages pour les utilisations la taille et la poitrine gt Marche gt Course Important Proc dez au calibrage sur au moins 2 x 800 m 800 m lentement et 800 m rapidement 90 www sigmasport com 6 CALIBRAGE amp FACTEUR DE CORRECTION 6 3 DEBUTER LE CALIBRAGE Condition requise L appareil se trouve en mode d entra nement Vous portez l metteur R3 et le compteur Running Maintenez la touche SET enfonc e jusqu ce que le mode de r glage s ouvre Appuyez sur la touche SPEED jusqu ce que la fonction Calibrage apparaisse Appuyez sur SET Le RC 1209 d termine la position de l metteur R3 poitrine ou taille et d marre la fonction de calibrage Le RC 1209 vous guide pendant le calibrage Le calibrage est effectu deux vitesses gt Course lente ou marche lente Courez lentement comme pour le plus lent de vos entra nements gt Course rapide ou marche rapide Courez au rythme le plus rapide auquel vous pourriez courir en endurance lors d une course en rythme longue plus de 3000 m Un cart de 30 entre les deux vitesses est recommand

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