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1. ENTRAINEMENT INTENSIF LE ii mdr N Ss ET BLU A NO PAIN NO GAIN QUAND LE R VE AM RICAIN TOURNE AU CAUCHEMAR SYNOPSIS Miami Daniel Lugo wi S Se Mark Wahlberg coach sportif NS NS N ferait n importe quoi pour vivre le r ve b am ricain et profiter comme sa clientele fortun e de ce que la vie offre de meilleur maisons de luxe voitures de course et filles D r ve Pour se donner toutes d s chances d y arriver ib dresse un plan simple et presque parfait enlever l un os de ses plus riches clients et lui voler sa vie Il avec lui deux complices Paul Doyle Dwayne Johnson RUE Adrian Mackie aussi EAr 4 de qu ambitieux cu rer PES iod NR hs WM E E Pain ABS Ga s inspire m poo mals vraie de ces trois kidnappeurs amateurs qui en da recherche d une vie meilleure se retrouvent SUE embarqu s dans une s rie d actes criminels OU d g nerent rapidement 5 rien ne dede comme ied On na rien sans rien c est ainsi que pourrait se traduire le titre du film No Pain No Gain r cit des aventures tragico comiques d un trio de bras cass s mais s verement body build s Dingues de gonflette sans le sou ces anti h ros r vent d avoir leur part du g teau sous le soleil de Floride vivre la belle vie pleine de billets ver2. La r alit d passe la fiction la police Bonus DVD Toujours une histoire vraie l affaire fait les gros titres Un retour aux sources le point de vue de Michael Bay PVC 24499 NO PAIN NO GAIN DVD Le DVD NO PAIN NO GAIN est disponible en haute d finition Letterbox 2 40 1 s lection audio fran ais 51 Dolby Digital et anglais 5 1 Dolby Digital Sous titres disponibles en fran ais anglais et n erlandais Dur e 124 min environ Interdit aux 12 ans Bonus Toujours une histoire vraie l affaire fait les gros titres Un retour aux sources le point de vue de Michael Bay PVC 19 99 ISENNESBSEEENNENEENL HHHH HEC MODE D EMPLOI DU PARFAIT BODYBUILDER Vous r vez d avoir les abdos en b ton de Mark Wahlberg ou Dwayne Johnson Nous sommes remont es a la source pour d couvrir comment ils ont obtenu un physique de r ve avant le tournage de la com die d action No Pain No Gain RENFORCEMENT MUSCULAIRE gt gt 10 EXERCICES CONSEILL S PAR LE COACH DE MARK BRIAN NGUYEN LA PLANCHE Allongez vous sur le ventre Relevez vous en vous appuyant sur les coudes et gardez le dos plat Contractez le plus possible les muscles abdominaux LEGRIMPEUR Prenez la m me position que pour faire une pompe et ramenez vers votre poitrine un genou puis l autre en contractant vos muscles abdominaux chaque fois Tenez vous debout les paules en
3. EXERCICE Plaquez bien vos orteils au sol et placez vos coudes sur le ballon Effectuez un mouvement de rotation avec les bras dans le sens des aiguilles d une montre en gardant le dos plat et les muscles abdominaux contract s LE DEMI RELEV Allongez vous sur le dos les jambes cart es l une plat sur le sol et l autre repli e pied plat Levez le bras qui est du m me c t que la jambe pli e l autre bras est plat contre le sol paume vers le bas En utilisant vos muscles abdominaux amenez vers le plafond le bras qui est lev en vous redressant usqu ce que le bras oppos soit tendu la main au sol LE R GIME DE DWAYNE JOHNSON urusen avec moo rarom REPAS 1 REPAS 2 REPAS 3 28 g de morue 2 ufs 225 g de morue 300 g de entiers et 2 tasses de flocon patates douces 1 tasse de d avoine l gume REPAS 5 REPAS 6 REPAS 7 225 g de steak 300 g de 28 g de morue 2 tasses de pommes de terre cuites riz et salade pinards et salade 225 g de poulet 2 tasses de riz blanc 1 tasse de l gumes 1 tasse de l gumes 1 cuill re Relations m dias PARAMOUNT HOME ENTERTAINMENT FHCOM BOOSTEZ VOTRE ENTRA NEMENT LA PLAYLIST ANNEES 90 S Scentless Apprentice Nirvana In Utero 1993 Un simple roulement de tambour se transforme en un riff de guitare endiabl pour faire bouger votre corps Second Round KO Canibus Can I Bus 1998 Inutile d absorber des amph s e
4. arriere avec un poids dans chaque main et marchez en r duisant au maximum les mouvements VE RUSSIAN TWIST En position assise relevez l gerement les jambes du sol Les jambes group es utilisez vos muscles abdominaux pour effectuer une rotation du haut du corps d un c t puis de lautre Allongez vous sur le dos les mains sur le c t paumes plat Gardez les jambes tendues et group es et relevez les jusqu ce que les talons soient parall les au plafond puis redescendez les jambes jusqu ce que les talons soient quelques centimetres du sol LE PONT SUR LE C T Allongez vous sur le c t et relevez vous en vous appuyant sur le coude les hanches vers le haut de mani re ce que le corps forme une ligne droite Contractez les muscles abdominaux en vous concentrant sur le c t le plus proche du sol LA PLANCHE AVEC TOUCHER D PAULE ALTERN La posture de d part est la m me que pour une pompe Amenez doucement une main jusqu l paule oppos e et alternez en gardant les hanches parall les au sol et le dos plat fj VE PALLOF PRESS Placez vos bras hauteur de poitrine et prenez une bande lastique Vous tes plac de c t par rapport l lastique Avancez en crabe en tirant sur la bande jusqu ce que la r sistance soit suffisante Amenez la bande vers votre poitrine et repoussez la en contractant les muscles du tronc et en gardant le corps bien droit LA MARMITE AVEC UN BALLON D
5. un esprit la d rive dop aux anabolisants et aux chimeres d un r ve illusoire aboutissant un cocktail explosif Persuad s que leur valeur se mesure la taille de leurs biceps et la vitesse qui s affiche au compteur d une Lamborghini ils se font bien malgr eux l cho d un certain tat du monde qui va droit dans le mur Fustigeant la course effr n e au culte de la richesse et de l apparence Michael Bay d crit No Pain No Gain comme un m lange entre Fargo et Pulp Fiction une com die noire autour de losers grand guignolesques avec pour toile de fond une violence patin e d humour d capant Il signe donc un film diff rent de ce quoi il a habitu le public o l g ret enthousiasme et nergie sont palpables l cran Gr ce sa maestria technique il imprime un dynamisme incroyable donne des scenes odieuses un c t d cal et fait m me preuve d empathie pour ses personnages cr ant ainsi un divertissement jouissif o tout est vrai ou presque D UN CASTING MUSCL Livrant ici un flm plus ancr dans le r alisme mais dans un esprit toujours aussi punchy Michael Bay est consid r comme un maitre de l action et du grand spectacle Il faut dire que sa voie tait toute trac e Enfant il attache des p tards un train lectrique pour filmer le d raillement occasionn mettant carr ment le feu la pi ce 15 ans stagiaire de George Lucas sur Les Aventuriers de l Arch
6. e perdue il d cide de devenir r alisateur Apres des d buts dans le vid o clip Meat Loaf Tina Turner Lionel Richie puis dans la publicit Nike Reebok Budweiser il se lance dans le cin ma La suite on la connait Bad Boys Rock Armageddon The Island et la trilogie Transformers dont il pr pare le quatri me volet pour juillet 2014 Avec Mark Wahlberg en t te d affiche Dans le r le de Daniel Lugo Mark Wahlberg est aussi impressionnant sur le plan physique que dans les nuances de son jeu d acteur Et cest lui le boss du trio Prol taire victime d un univers consum riste ce gangster amateur provoque l empathie faisant de mauvais choix et embarquant ses complices bodybuild s dans une spirale sans fin la quarantaine Mark Wahlberg a d j v cu plusieurs vies Membre du c lebre boys band New Kids on the Block il connait ensuite la d linquance avant de devenir rappeur sous le sobriquet de Marky Mark puis mannequin notamment pour Calvin Klein IL fait alors ses d buts au cin ma avant d tre r v l dans Boogie Nights Devenu bankable il s illustre entre autres dans La plan te des singes Braquage l italienne Les infiltr s qui lui vaut sa premiere citation l Oscar du meilleur acteur dans un second r le La nuit nous appartient Very Bad Cops Ted Retrouvant prochainement Michael Bay dans Transformers 4 il s investit galement dans la production de s ries t l vis es comme avec Ento
7. ffet nergisant garanti gr ce aux sons et rythmes de ce morceau Thumb Kyuss Blues for the Red Sun 1992 Swing et m tal indispensables pour exploser votre record de poids halteres et barres Forty Six amp 2 Tool AEnima 1996 Paroles nigmatiques et tambours dynamiques pour fr ler l exp rience spirituelle Shut Em Dom gt Onyx Ft DMX Shut Em Down 1998 Pour une p che d enfer sur le chemin de la salle de sport Them Bones Alice in Chains Dirt 1992 Le meilleur des coachs pour une s ance de sport forte en nergie Victory Puff Daddy Ft Notorious B I G and Busta Ryhles Victory 1998 Trois c l bres rappeurs pour une s ance de pompes inoubliable The Kids Aren t Alright The Offspring Americana 1998 3 minutes de chanson pour montrer tout ce que vous avez dans le ventre REPAS 4 225 g de morue 2 tasses de riz caf d huile de poisson 30 g de prot ines 10 uf blancs en omelette 1 tasse de l gumes onions poivrons champignons 1 cuill re caf d huile de poisson riche en om ga 3 TM et 2013 by Paramount Pictures Tous droits r serv s Ariane Danezis Dieynaba Kebe 42 rue des Je neurs 75002 Paris agence fhcomnet 01 55 34 24 24 ariane danezis fhcomnet dieynaba kebe fhcomnet ww Ww fhcomnet Twitter A VI3COM COMPANY
8. ts de villas de luxe de bolides clinquants de belles p p es et autres paradis artificiels Ils se sont donc mis en t te de d crocher le pactole en kidnappant un businessman aussi abject que friqu Et voici nos trois apprentis malfrats embarqu s dans une quip e sauvage Pp QUAND LA R ALIT D PASSE LA FICTION Si cette histoire incroyable de culturistes un brin incultes peut pr ter sourire la r alit elle fut monstrueuse En effet No Pain No Gain s inspire d un tragique fait divers qui a d fray la chronique Miami dans les ann es 90 Trois adeptes de body building rebaptis s Sun Gym Gang du nom de leur salle de sport avaient alors enlev un riche homme d affaires se rendant coupables d actes d une violence inouie kidnapping mais aussi torture et m me double meurtre Finalement arr t s ils ont t condamn s et deux d entre eux se trouvent aujourd hui encore dans le qui s enlise et fait d eux des meurtriers gratignant au couloir de la mort passage le mythe du r ve am ricain Un sc nario compl tement fou la limite du cr dible autour d un mauvais bon plan prenant des proportions qui d passent l entendement et que Hollywood n aurait jamais os imaginer Vivant une partie de l ann e Miami Michael Bay s est inspir de cette histoire pour livrer un film alternant quiproquos loufoques humour sanglant et ambiance chaotique En dehors de Dwayne Johnson qui habitait la ville a
9. u moment des faits les acteurs ont t estomaqu s par ce sc nario auquel ils n ont tout simplement pas cru dans un premier temps avant de d couvrir la r alit DES COACHS CRIMINELS L AMERICAN DREAM DANS TOUTE SA SPLENDEUR ET SA D CADENCE travers No Pain No Gain Michael Bay passe au crible la perversion du r ve am ricain dans un monde consum riste a l extr me quelle est la valeur des choses Est on vraiment plus heureux quand on est plus riche Ce th me universel interroge le bon sens remet en cause la place de l argent dans notre soci t et sonde cette volont d en avoir toujours plus Seulement jusqu ou peut on aller pour atteindre son but Les personnages du film se retrouvent coinc s entre un pseudo gourou qui ne cesse de r p ter ne soyez pas des losers et ce businessman qu ils prennent en otage v ritable escroc qui a toujours chapp la justice Oscillant sans cesse entre humour et violence le flm d roule le r cit dun r ve am ricain qui loin de son r le d ascenseur social se fait destructeur DES R SULTATS VISIBLES EN MOINS D UNE SEMAINE d p wem D autant plus que l univers part et fascinant du body building dans lequel baigne le flm met en exergue le culte du corps la dictature de l apparence la loi du plus fort Derriere l image que renvoient ces personnages a priori tres disciplin s motiv s pour atteindre la perfection physique se r vele
10. urage On retrouve galement Dwayne Johnson dans la peau de Paul Doyle r le d cal dans lequel il tale sa musculature ph nom nale et son air b at Ex taulard qui ne fait pas dans la dentelle il se laisse influencer facilement et fonce corps perdu dans cette aventure Souffrant de ne pas trouver la paix int rieure aupres de Dieu il apporte un peu d humanit dans ce monde absurde trouvant l l un de ses meilleurs r les Catcheur professionnel comme beaucoup de membres de sa famille dont sa grand m re il a t dix fois champion du monde poids lourds Acteur dans l me il d bute au cin ma dans Le Retour de la momie Le Roi scorpion Bienvenue dans la jungle et s appr te interpr ter Hercule dans le flm ponyme un r le sur mesure Quant Anthony Mackie alias Adrian Doorbal il campe un personnage dont la vision du r ve am ricain cr e le contraste avec ses acolytes il cherche une femme qui l aime pour ce quil est et non pour ce quil a Et le pari n est pas gagn pour cet impuissant totalement accro aux anabolisants qui se d fonce pour atteindre son but Anthony Mackie a d barqu sur grand cran dans 8 Mile aux c t s d Eminem et a tourn depuis avec les plus grands Spike Lee Kathryn Bigelow Clint Eastwood Jonathan Demme se faisant notamment remarquer dans D mineurs Enfin Tony Shalhoub interprete Victor Kershaw le businessman qui se fait enlever un personnage comple
11. xe plein de contradictions et particuli rement fascinant D butant au th tre Tony Shalhoub passe de Shakespeare des pieces plus l geres avant de percer la t l vision dans les s ries Wings et Monk mais aussi au cin ma avec des r les d cal s comme dans Barton Fink Men in Black ou encore Bienvenue Gattaca Sortie le 15 janvier 2014 NO PAIN NO GAIN Combo Blu ray DVD Le Blu Ray NO PAIN NO GAIN est disponible en haute d finition Letterbox 2 40 1 s lection audio anglais 71 Dolby TrueHD fran ais 5 1 Dolby Digital espagnol 5 1 Dolby Digital allemand 5 1 Dolby Digital italien 5 1 Dolby Digital anglais Audio Descriptive 5 1 Dolby Digital Sous titres francais anglais danois n erlandais finnois allemand italien norv gien espagnol su dois anglais pour sourds et malentendants Dur e 130 min environ Interdit aux 12 ans Le DVD NO PAIN NO GAIN est disponible en haute d finition Letterbox 2 40 1 e s lection audio fran ais 5 1 Dolby Digital et anglais 5 1 Dolby Digital Sous titres disponibles en francais anglais et N erlandais Dur e 124 min environ Bonus Blu ray Toujours une histoire vraie l affaire fait les gros titres Un retour aux sources le point de vue de Michael Bay R veur am ricain Daniel Lugo Compl tement fou de Dieu Paul Doyle Le sale boulot Adrian Doorbal e Crime sans victime Victor Kershaw Diamants bruts d cors naturels
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