021106 Manual Iode Magentic Roeitrainer NL-UK-FR
Contents
1. 10 Computerinstructies Batterijen verwisselen zie foto s hieronder Functies Tijd Roei bewegingen Totaal aantal roei bewegingen Roeibewegingen per minuut Hartslag Calrorie n CAL Batterij type Bedrijfstemperatuur Opslagtemperatuur FUNCTIES COUNT telling Geeft de huidige workout waarden weer 0 00 tot 9999 TOTAL COUNT totaalwaarden Geeft de totale workout waarden weer van 0 00 tot 9999 gedurende verschillende work out sessies Deze waarde kan alleen worden terug gezet naar 0 door de batterijen eruit te halen TIME tijd De totale workout tijd wordt weergegeven 0 00 tot 99 59 RPM Toont het aantal roeibewegingen per minuut CAL calorieverbruik Het display toont het aantal verbruikte calorieen tijdens de workout Maximale waarde is 9999 cal SCAN scan Scant iedere functie automatisch in onderstaande volgorde Count time total count stroke min calories en pulse 00 00 99 59 M S 0 9999 0 9999 0 1200 40 240 BPM 0 0 999 9 KCAL 2 stuks AA type OC 40 C 32 F 104 F 10 C 60 C 14 F 140 F PULSE hartslag Toont huidige hartslag in slagen per minuut Deze functie werkt alleen als u in het bezit met van een hartslagband FUNCTIE KNOP MODE Druk hierop om functies te selecteren en druk op deze knop gedurende 2 sec om alle functieswaarden terug naar 0 te zetten LET OP DE MONITOR START OF STOPT AUTOMATISCH DOOR TE BEGINNEN OF TE STOPPEN2. Ask your physician to give you guidelines that are relevant for you Heartbeat level 50 Maximum heart rate Heart rate BPM 00 20 Jaar 100 150 200 25 Jaar 98 146 195 30 Jaar 95 142 190 35 Jaar 93 138 185 ii 40 Jaar 90 135 180 45 Jaar 88 131 175 50 Jaar 85 127 170 55 Jaar 83 123 165 Cool Down 60 Jaar 80 120 160 65 Jaar 78 116 155 70 Jaar 75 113 150 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 Age 26 Warming up Cooling down A successful exercise starts with a warm up and is completed with a cool down Run through all of the exercises two or three times a week and take a day off in between the exercise days After a few months you can extend the number of exercises to 5 to 6 times a week The warm up is of crucial importance before starting your workout You will be preparing your body for the effort you are about to exert In order to prevent muscle problems you need to cool down after the exercises We recommend the following warm up and cool down exercises Head exercises Turn your head to the right and feel the tension in your neck Turn your chin up to the ceiling while opening your mouth Turn your head to the right and finally let it drop to your chest Repeat this exercise several times Shoulder exercises Raise your left shoulder and then your right shoulder while you are dropping your left shoulder down again at the same time Stretching exercises for your arms Stretch your left arm towards the cei
3. STAP 2 Maak de cross pan bout 20 de platte sluitingsring 21 Limit kleppen 24 as kleppen 40 plaat dan het zadelsteun 18 op de schuifrail 22 schroef dan het zadelsteun 18 vast met de cross pan bout 20 platte sluitingsring 21 Limit kleppen 24 en de as kleppen STAP 3 Maak de standaard rail 29 vast aan de schuifrail 22 met de zeskantige bout 25 platte sluitingsring 8 Nylon moer 16 Maak daarna de bescherm kap 28 aan de standaard rail 29 met de cross pen bout 27 grendel the standaard rail 29 aan de L vormige verbinding riem 78 met de knop 2 STAP 4 Bevestig de sendor draad 46 aan de sensor verbinding 36 Zet dan de steun pijp 66 aan de schuifrail 22 bevestig daarna de schuifrail 22 aan het hoofdframe 1 met de zeskantige bout 14 platte sluitingsring 8 en de Nylon moer 8 en doe de kap 70 er op Maak als laatste de knop 2 en platte sluitingsring vast 35 STAP 5 Schroef de pedal 11 aan het hoofdframe 1 met de bout 12 en Als u het apparaat opvouwt haal de knop 15 er af en vouw de schuifrail 22 platte sluitingsring 10 STEP 6 De roeimachine kan opgevouwen worden als het apparaat niet wordt gebruikt Haal als eerste de knop 15 de knop 2 en de platte sluitingsring er af en vouw het apparaat dan bij de schuifrail en beschermkap als het plaatje laat zien Maak het hoofdframe vast aan de bescherm kap met de knop 2 en de platte sluitingsring
4. e Indien men allergisch is voor kunststof dient men eerst een arts te raadplegen alvorens het apparaat te gebruiken e Indien u het apparaat wat weer uit elkaar wenst te halen volgt u de montage aanwijzingen in omgekeerde richting VERPAKKING Milieu vriendelijke recyclebare materialen e Buitenverpakking is van karton e Onderdelen van foam zijn CPC vrij polystyrene PS e Folies en zakjes zijn gemaakt van polyethylene PE e Weerstandsbanden zijn gemaakt van polypropylene PP AFVAL Gooi uw afval op de juiste milieuvriendelijke manier weg Voor meer inforamtie hierover kunt u contact opnemen met de gemeentelijke reinigingsdienst Om op garantie aanspraak te kunnen maken verzoeken wij u binnen twee weken na aankoop te registreren via onze site www fietsservicenederland nl Postcode Woonplaats Indien u niet in de gelegenheid bent om zich on line te registreren kunt u ook een kopie van dit formulier samen met een kopie van de aankoopbon sturen 5 naar het onderstaande adres lt cl Bicycle Industry Group BIG garandeert de goede werking van het geleverde product met inachtneming van 4 de op dit garantiebewijs vermelde bepalingen Naam Aankoopdatum D Adres Model type LU lt cc lt OH Gekocht bij Telefoonnummer Framenummer Dit deel samen met de aankoopbon zorgvuldig bewaren Dit garantie bewijs is alleen geldig als u zich heeft aangemeld via de site www fietsservicenederla
5. 7 Droit applicable 7 1 Les pr sentes conditions de garantie sont r gies par le droit n erlandais Dans le cas o une quelconque disposition des pr sentes conditions de garantie serait nulle ou susceptible d annulation cela n affectera en rien l applicabilit des autres conditions de garantie 2 Been e gt ke bel IE Seen O remplacement de pi ces du v lo ou de l quipement de fitness non effectu par un professionnel Pour les r parations vous pouvez nous contacter par S Internet http www fietsservicenederland nl service french html fa Service t l phone 31 0 570 606 939 info fietsservicenederland nl E mail Le service apr s vente est a votre disposition du lundi au vendredi inclus de 09h00 12h30 Fax 31 0 570 677 014 A Postadres Bicycle Industry Group BIG Solingenstraat 49 7421 ZR Deventer Pays Bas SSC FSN Fiets Service Nederland E SCHEMA EXPLOADED 32 LISTE DES PIECES io Limterlesvannesaxe 2 a S __ Poign esnmousse J Cf s Jour e fonan D 8 rondone D10x20 0 fa p EE EE 10 RondelleDisx20 26 CE m Jee CO 12 Boulon naw PAT f2 is EE J a ue are horasan Mao 100 fr 1 is fsouonmets h e ferouennyionwe PR ER EEE CE L10 EN ET EE ss Cf s 24 vannes de finde course fa 1 ze _ orompanve merz fs 27 Croixpan bouon staz 78 fa
6. arbeidskosten voortvloeiende uit de garantieclaim Artikel 4 Garantieonderdelen 4 1 Gedurende de garantieperiode zullen de onder deze garantievoorwaarden vallende onderdelen waarvan door Fiets Service Nederland is vastgesteld dat er sprake is van een materiaal en of constructiefout worden gerepareerd of indien nodig vervangen dan wel worden vergoed Fiets Service Nederland bepaalt zelf of de onderdelen zullen worden gerepareerd dan wel vervangen dan wel vergoed 4 2 Indien een bepaald onderdeel van de fiets fitness apparaat voor garantie in aanmerking komt dan zal het onderdeel worden vervangen door een origineel onderdeel of indien niet leverbaar door een minimaal gelijkwaardig alternatief Een nieuw onderdeel kan verschillen van originele onderdelen Artikel 5 Indienen van de claim 5 1 Claims onder deze garantievoorwaarden dienen via de Fiets Service Nederland te worden ingediend Fiets Service Nederland bepaalt in samenspraak met Bicycle Industry Group BIG of u al dan niet in aanmerking komt voor garantie De beoordeling van de dealer houdt niet in dat uw claim onder deze garantievoorwaarden wordt toegekend 5 2 Fiets Service Nederland houdt zich het recht voor om zelf te http www fietsservicenederland nl service html 31 0 570 606 939 info fietsservicenederland nl Bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 9 00 tot 12 30 uur 31 0 570 677 014 Bicycle Industry Group BIG Solingenstraat 49 7421 ZR D
7. de 30 minutes Meilleure est votre condition physique plus difficile il est de la pr server Mais attention suivez les conseils suivants Consultez votre m decin avant de commencer le programme d entra nement Laisser le vous conseiller quant aux exercices du programme mais galement quant votre r gime alimentaire Commencez l entra nement un rythme calme et ne soyez pas trop exigeant En plus de ces exercices pratiquez d autres sports comme la marche la natation la danse et du v lo par exemple Contr lez r guli rement votre fr quence cardiaque Si vous n avez pas de pulsom tre vous pouvez demander votre m decin comment proc der D terminez votre fr quence cardiaque Prenez votre ge et condition physique en compte Buvez toujours suffisamment de liquides pendant les exercices sur cet appareil Assurez vous que votre bilan d eau reste quilibr afin d viter la d shydratation Les boissons doivent tre temp rature ambiante Ne buvez pas trop de liquide froid Contr lez votre fr quence cardiaque Pour contr ler votre fr quence cardiaque il faut d abord savoir comment proc der La fa on la plus facile est de mettre les doigts sur l art re dans le cou entre les muscles et les voies respiratoires Comptez le nombre de pulsations pendant 10 secondes et multipliez le nombre obtenu par 6 Ceci vous donne les pulsations cardiaques par minute Exercices a votre rythme Quel doit tre votre fr quence cardiaque
8. du capteur 46 et le raccord du capteur 36 puis ins rez le tuyau de s jour 66 de la glissi re 22 puis serrer la glissi re 22 l ordinateur central 1 avec vis t te hexagonale 14 la rondelle plate 8 l crou en nylon 9 et remettre le capuchon 70 A l cluse derni re par bouton 2 et la rondelle plate 35 35 TAPE 5 Serrer la p dale 11 l ordinateur principal 1 avec le boulon 12 une rondelle plate 10 Lorsque le pliant enlever le bouton 15 et plier la glissi re 22 ETAPE 6 Le Rameur pourrait tre pli si vous ne l utilisez pas Prenez d abord la manette 15 et le bouton 2 la rondelle plate 35 puis pliez la glissi re 22 et capot de protection 28 comme le montrent diagramme Fixer l ordinateur principal 1 de la grille de protection 28 avec poign e 2 et la rondelle plate 35 36 COMPTEUR MANUEL change de batterie Functions AUTO SCAN Toutes les 6 secondes TEMPS 0 00 99 59 seconds COUNT 0 9999 TOTAL COUNT 0 9999 COUNT MIN 0 1200 CALORIES 0 0 999 9Kcal TYPE DE BATTERIE 2pcs of SIZE AA or UM 3 TEMP RATUREDE FONCTIONNEMENT 0OC 400C 320F 1040F TEMPERATURE DE STOCKAGE 100C 600C 140F 1680F FONCTIONS ET OPERATIONS COUNT FUNCTION BUTTON Comptez le nombre de coups d aviron 2 MODE du d but a la fin e Poussez vers le bas pour s lectionner les fonctions Total COUNT e Appuyez et maintenez pendant 2 secondes pour Comp
9. figurant dans le mode d emploi ainsi que du d Si le v lo l quipement de fitness n a pas t entreten conform ment aux indications figurant dans le mode d emploi fourni e Sile dommage est le r sultat de l effet des intemp ries tel que l alt ration de la peinture et la formation de rouille 3 2 Les frais aff rents au transport et au d montage du v lo destination et en provenance de Bicycle Industry Group BIG ne sont pas couverts par la garantie et sont la charge du propri taire du v lo Il en est de m me pour les frais d exp dition ventuels et les frais de main d uvre d coulant de la r clamation de garantie Article 4 Pi ces couvertes par la garantie 4 1 Pendant la p riode de garantie les pi ces couvertes par les pr sentes conditions de garantie et sur lesquelles Fiets Service Nederland a constat un d faut de mat riau et ou de construction seront r par es ou le cas ch ant remplac es ou rembours es C est la soci t Fiets Service Nederland qui d termine elle m me si ces pi ces doivent tre r par es remplac es ou rembours es 4 2 Si une pi ce particuli re du v lo de l quipement de fitness est prise en charge par la garantie cette pi ce sera remplac e par une pi ce originale ou bien si celle ci n est pas disponible par une alternative de qualit au moins quivalente Une nouvelle pi ce peut diff rer des pi ces originales Article 5 Introduction de la
10. means that bolts and nuts should be frequently checked for their proper tightening and that the equipment in general should be checked for cracks and sharp edges etc e Defective components must be replaced immediately If this is not feasible the equipment must be put out of order until the required repairs have been made e NB Do not smoke or use fire near the equipment as some of the plastic components are flammable e Do not use the equipment in front of a burning stove and or fire place e Persons suffering from a plastics allergy should consult their physician before using the equipment e Do not touch any cylinders on the equipment as they become extremely hot during use e If you wish to dissemble the device reverse the procedure given in the assembly instructions PACKAGING Environmentally friendly recyclable materials e Outer packaging of the cardboard e Form parts of foamed CPC free polystyrene PS e Foils and bag of polyethylene PE e Tension bands of polypropylene PP DISPOSAL Please undertake environmentally friendly disposal For further guidance contact your local authority refuse department 17 In order for the warranty to be valid please register on our website to use the warranty within two weeks of purchase www fietsservicnederland nl Save the purchase receipt yourself ot he bicycle fitness Bicycle Industry Group BIG guarantees that the product supplied will work as intended according to th
11. ou feu dans le voisinage de l appareil e N utilisez l appareil ni pr s d un po le chaud ni d une chemin e e Dans lecas d allergies aux mati res plastiques vous devez consulter un m decin avant d utiliser l appareil Dans le cas o l appareil est quip de cylindres et tant donn que ces derniers deviennent tr s chauds pendant l utilisation ne les touchez pas apr s un exercice EMBALLAGE Mat riaux recyclables respectueux de l environnement e Emballage externe en carton e Parties en mousse de polystyr ne PS e Emballages plastiques et sac en poly thyl ne PE e Bandes de serrage en polypropyl ne PP ELIMINATION Eliminez en respectant l environnement Pour plus de conseils contacter le service des ordures des autorit s locales 30 Pour b n ficier de la garantie nous vous prions de bien vouloir dans les deux semaines de la date d achat vous inscrire en ligne www fietsservicenederland nl Si vous n tes pas en mesure de s inscrire en ligne vous pouvez aussi avoir une copie de ce formulaire accompagn d une copie de l envoi de r ception achat l adresse ci dessous Bicycle Industry Group BIG garantit l appareil fourni contre tout vice de fonctionnement sous r serve du respect des conditions stipul es sur le pr sent certificat de garantie Nom Date d achat Adresse Mod le type Code postal Ville Fournisseur Num ro de T l phone Num ro de cadr
12. responsible for personal injury or physical strains and discomforts that are caused by the use of this equipment and cannot be held liable in case of their occurrence Carefully save these instructions Incorrect or extreme use may lead to personal injury Note the maximum permissible weight on this equipment is 100 kg Assembly This user manual has been put together in order to simplify the assembly of the equipment and at the same time to explain its correct use Please make certain to carefully read through this manual In order to familiarise yourself with the parts of the equipment we recommend that you carefully study the general reference drawing prior to starting the assembly and the use of the equipment Place all parts needed for the assembly on the floor in an orderly manner and remove all packing material Check the list of parts to verify what items are present For the actual assembly we make referral to the following pages Thank you for your purchase We thank you for your purchase of this fitness equipment This equipment will help you in improving your general conditioning and in developing your muscles in the correct way In addition you can now enjoy all of these benefits inside your own home Maintenance and use Consult your physician before starting the exercises A frequent and strenuous workout program must be approved by your physician first e The equipment requires a regular check up to prevent physical injury This
13. this takes a few weeks more lt is important for you to set your own pace In the end you will be able to keep on exercising for more than 30 minutes The better your condition the more difficult it will become to stay at this level But be aware of the following e Consult with your physician before you start your training programme Let him her advise you about the training programme as well as about your diet e Start your training at an easy pace and do not aim too high at first Aside from this exercise with the equipment also engage in extra activities for instance jogging swimming dancing and biking Regularly check your heart rate If you do not have a counter ask your family physician how you can best check your heart rate Determine your desired heart rate Take into consideration your age and condition e Make sure that you drink enough when training on this equipment You need to keep drinking to prevent dehydration The liquids you take in must be at room temperature Limit your intake of cold drinks Check your heart rate To be able to check your heart rate you first need to know how to measure it The easiest way is to press your fingertips against the artery in your neck between the muscles and the air passages Count the number of pulses for 10 seconds and multiply by 6 This will give you your heart rate per minute Exercise within your own capabilities What level of heart rate do you have to maintain during your exercises
14. 2e aere h s foem o 20 me Boulon de carrosserie 73 P a1 Rondele Are dex2x 25 R308 2 70 a2 feme e jp aa Tube inteiourevent h 72 a fem e EE C CC 57 conpor 2 re Ge coussin en caowono PJP s smm h J fe J 7 N NM DININD sch 2992 SACHET DE VISSERIE liste de colisage gs 29 IPC 33 1PC 13 1PC 28 1PC er ae e a e 11 2PCS 2 2PCS 15 1PC 35 1PC 14 1PC 9 2PCS 8 4PCS 15 ge O e l 5 1PC 14 12 2PCS 10 2PCS 70 2PCS 25 1PC 16 4PCS 2PCS S 6 1PC INSTRUCTIONS DE MONTAGE TAPE 1 Serrer le tube inf rieur avant 33 l ordinateur principal 1 avec un boulon de carrosserie 30 la rondelle d arc 31 et un crou chapeau 32 34 TAPE 2 Enlever la Croix pan boulon 20 la rondelle plate 21 les soupapes de course 24 limite vannes axe 40 puis ins rez le reste glissi re 18 sur la glissi re 22 puis serrer reste diaporama 18 par la Croix pan boulon 20 la rondelle plate 21 les soupapes de course 24 limite vannes axe 40 TAPE 3 Serrer le rail de support 29 de la glissi re 22 avec Boulon t te hexagonale 25 une rondelle plate 8 crou de nylon 16 Ensuite serrer le capot de protection 28 sur le rail support 29 avec la Croix pan boulon 27 verrouiller le rail de support 29 de la bretelle de liaison en forme de L 78 avec le bouton 2 TAPE 4 Connectez le fil
15. Gebruikersaanwijzing LEM ge N KZ User manual Rossier Vas 021106 lode Magnetic Rowtrainer Garantie Warranty Garantie Montage Assembly Montage Computerinstructies Exercise monitor Console lectronique Algemene fitnesstips General fitnesstips Conseils g n raux fitness Inhoudsopgave Algemene veiligheidsvoorschriften 3 Garantie is sauna sams dennen cena 5 Overzichtstekening enr enrarir a taaa 6 Onderdelenlst H Losse opngerdelen 29 vagu Sg eg sasi eneen 8 Montagehandleiding 8 Computerhandleiding 11 Opslag en Onderhoud 12 Algemene fitnesstips 13 Table of contents General safety instructions 16 Warranty Ae ANEN EELER end dams 18 General reference drawing 19 Pants Jet see sos ji 20 Hardware bag packing list 21 Assembly Instructions 21 Computer Instruction 24 Storage and Maintenance 25 General fitness tips 26 TABLE DES MATI RES Consignes de s curit g n rales 29 Pour b n ficier de la garantie 31 Vue e vorser adden Kg tada 32 Liste des pi ces 33 S
16. MET ROEIEN INDIEN GEDURENDE 4 MINUTEN GEEN SIGNAAL AAN HET DISPLAY WORDT DOORGEGEVEN SCHAKELT HET DISPLAY AUTOMATISCH UIT EN WORDEN ALLE FUNCTIEWAARDEN GEWIST 11 Opslag en onderhoud Houd het apparaat weg van vochtige plekken Pak het frame als u het apparaat wil verplaatsen en niet het zadel Verwijder de batterij als u het apparaat een tijd niet gaat gebruiken Maak de stang schoon met een absorberende oude doek Zorg dat alles goed is aangedraaid Regelmatig onderhoud is vereist Vervang beschadigde onderdelen meteen NOORWN gt 12 Algemene fitnesstips Raadpleeg uw huisarts Voordat u dit fitnessapparaat gaat gebruiken is het zeer verstandig u eerst uitvoerig te laten onderzoeken door uw eigen huisarts of specialist Voor regelmatig oefenen met dit apparaat dient u eerst goedkeuring van uw huisarts te hebben gekregen Indien u tijdens het gebruik van dit apparaat klachten krijgt dient u direct uw huisarts te raadplegen Verstandig gebruik c g verantwoord gebruik van dit apparaat is van essentieel belang Zorg dat tijdens het gebruik van het apparaat geen kinderen in de buurt zijn Tevens dient het apparaat te worden opgeborgen op een plek waar geen kinderen bij kunnen komen Draag gemakkelijke kleding Draag altijd gemakkelijke kleding als u gebruik maakt van dit apparaat waaronder gymschoenen Draag geen losse kleding die tijdens gebruik kan scheuren Controleer uw apparaat Wees ervan overtuigd dat voor gebr
17. achet de Visserie liste de colisage 34 Instructions de montage 34 Compteur Manuel 37 Stockage et Entretien 38 Conseils g n raux de condition physique 39 Algemene veiligheidsvoorschriften Bij het ontwerp en de productie van dit fitnessapparaat is veel aandacht besteed aan veiligheid U dient echter altijd bepaalde veiligheidsvoorschriften in acht te nemen Zorg ervoor dat u de gehele handleiding uitvoerig heeft doorgelezen voordat u het apparaat in gebruik neemt Houd daarbij rekening met onderstaande punten 1 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 Dit apparaat is geen speelgoed en dient alleen gebruikt te worden voor doeleinden zoals beschreven in deze gebruiksaanwijzing Lees de onderstaande voorschriften zorgvuldig door voordat u dit apparaat in gebruik neemt Houd uw kinderen en huisdieren uit de buurt van de apparatuur Het enthousiasme van kinderen kan leiden tot onjuist gebruik van het apparaat Indien kinderen toestemming krijgen dit apparaat te gebruiken dan dient men de kinderen te controleren en instructies te geven over het juiste gebruik van het apparaat Onder geen geval is het apparaat te gebruiken als speelgoed Raadpleeg altijd eerst uw arts voordat u dit apparaat of andere fitnessapparaten in gebruik neemt Draag altijd veilige en makkelijke kleding als u gebruik maakt van fitne
18. aken met de onderdelen en het apparaat raden wij u aan alvorens tot montage en gebruik over te gaan eerst de overzichtstekening nauwkeurig te bestuderen Leg alle montagematerialen overzichtelijk op de grond en verwijder alle verpakkingsmaterialen Bekijk de onderdelenlijst om te verifi ren welke onderdelen aanwezig zijn Voor de montage verwijzen wij u naar de volgende pagina s Hartelijk dank Wij danken u voor de aanschaf van dit apparaat Dit apparaat zal u helpen uw conditie op peil te brengen en uw spieren op de juiste wijze te ontwikkelen En van dit alles kunt u in uw eigen omgeving genieten Onderhoud en gebruik Raadpleeg uw arts voordat u met oefeningen begint Een frequent en inspannend trainingsprogramma moet eerst door uw huisarts worden goedgekeurd e Het apparaat dient regelmatig nagekeken te worden om lichamelijk letsel te voorkomen Dit betekent ook dat men regelmatig dient te kijken of bouten en moeren goed zijn aangedraaid of er beginnende scheuren geconstateerd worden en of er geen scherpe randen e d zijn wat tot lichamelijk letsel kan leiden e Defecte onderdelen dienen direct vervangen te worden Indien dit niet direct mogelijk is dient de apparatuur buiten gebruik gesteld te worden tot reparatie heeft plaatsgevonden e Let op U dient geen sigaretten vuur e d te gebruiken in de buurt van het apparaat daar sommige kunststof onderdelen brandbaar zijn e Gebruik het apparaat niet voor een hete kachel en of open haard
19. ant l paule gauche en m me temps Exercices de stretching avec les bras Etendez le bras gauche vers le plafond et ensuite le bras droit en baissant le bras gauche en m me temps Sentez la tension dans la hanche droite et gauche R p tez ces exercices plusieurs fois Exercices abdo fessiers Placez une main contre le mur et attrapez le pied et levez le pied droit Rapprochez le talon le plus proche possible des fesses Faites l exercice 15 fois et r p tez le avec le pied gauche Etirer l int rieur des cuisses et des jambes Asseyez vous par terre et posez vos pieds l un contre l autre avec les genoux orient s vers l ext rieur Rapprochez les pieds le plus proche possible des aines Poussez vos genoux prudemment vers l ext rieur contre le sol R p tez cet exercice si possible 15 fois 40 Toucher les orteils Penchez vous vers l avant lentement et essayez de toucher les pieds avec les mains N Penchez vous le plus loin possible et r p tez cet exercice 15 fois Exercices des tendons du jarret Asseyez vous par terre et tendez la jambe droite Pliez la jambe gauche et posez le pied contre la cuisse droite Touchez le pied droit avec le bras droit Faites l exercice 15 fois et r p tez le m me exercice avec la jambe gauche Exercices des mollets tendons d achill e Posez les deux mains contre le mur et appuyez avec tout votre corps sur les mains Placez les jambes vers l arri re tour de r le Vous pouvez t
20. ather staining of the paintwork and rust formation 3 2 The costs of transport and dis assembly of the bicycle from and to Bicycle Industry Group BIG are not covered by the guarantee and will be at the bicycle owner s expense This also applies to any shipping and labour costs arising from the guarantee claim Article 4 Parts covered by guarantee 4 1 Whilst the guarantee is valid the parts covered by these guarantee conditions of which Fiets Service Nederland has established that they have a fault in the design and or material will be repaired or if necessary replaced or will be reimbursed Fiets Service Nederland will decide at its sole discretion whether the parts will be repaired replaced or reimbursed 4 2 If a certain part of the bicycle fitness equipment is covered by the guarantee the part will be replaced by an original part or if unavailable by an alternative part that is at least equivalent New parts may differ from original parts Article 5 Submission of the claim 5 1 Claims under these guarantee conditions must be submitted through Fiets Service Nederland Fiets Service Nederland will decide in consultation with Bicycle Industry Group BIG whether or not you are entitled to claim for compensation under the guarantee The dealer s assessment does not mean that your claim under these guarantee conditions will be allowed Your service request can be made via hitp www fietsservicenederland nl service h
21. ature FUNCTION COUNT Accumulates workout counts T COUNT Accumulates total session counts for different exercise TIME Accumulates workout time RPM Display strokes per minute CAL Accumulate consumed calories during exercise SCAN Automatically scan through COUNT TIME TOTAL COUNT STROKE MIN CALORIES and PULSE PULSE Display current heart rate beat per minute 00 00 99 59 M S 0 9999 0 9999 0 1200 40 240 BPM 0 0 999 9 KCAL 2 pcs AA type 0 C 40 C 32 F 104 F 10 C 60 C 14 F 140 F FUNCTION BUTTON 2 MODE Press to select function display on the monitor and hold the button for 2 seconds to total reset all function value NOTE 1 The meter will automatically start or stop functioning by simply starting or stopping exercise 2 The monitor will automatically shut off when there is no signal coming in for 4 minutes Press any key or start exercise to wake up the monitor A STORAGE AND MAINTENANCE Keep this Rowing Machine in a clean dry place Grasp the frame to move Do not use the seat to move it The seat will move and it may hurt your hand and fingers Please remove the battery before storing the machine for a long time Clean the Seat Rail with an absorbent cloth Always make sure all the nuts and bolts are properly tightened Regular maintenance is reguired Replace any worn or damaged parts immediately Only parts supplied by the Manufacturer shal
22. ctions below carefully before using this equipment Keep children and animals away from the equipment Children s enthusiasm may well lead to incorrect use of the equipment If children are allowed to use the equipment they should only do so under supervision and after receiving instructions regarding its proper use Under no circumstances should the equipment be used as a toy Always consult with your physician prior to making use of this equipment or any other fitness equipment Always wear safe and comfortable clothing when you are using fitness equipment Preferably wear sports shoes or aerobic footwear In the event you should feel faint or suffer other discomforts stop using the equipment You also need to stop when you experience pain in or pressure on your joints Make certain that no more than one user is occupying the equipment at one time Place the equipment on a level surface the space required is approximately 2 x 1 metres Make certain that the equipment has been correctly assembled prior to its use Ensure that all screws nuts and bolts have been fitted correctly and tightened properly Use only the parts that are recommended by the importer and that have been delivered with the equipment Do not use the equipment if it is damaged or has broken down Pay attention to how your body reacts after using the equipment Dizziness is a sign that you worked out too intensely If you feel dizzy stretch out on the floor and do not try to ge
23. e Conservez soigneusement cette partie du certificat de garantie avec le bon d achat Vous pouvez b n ficier de la garantie uniquement si vous avez envoy la dans les deaux semaines de la date vous inscrire en ligne www fietsservicenederland nl pr senter cette partie d ment avec le bon d achat original en cas de r parations n cessaires 5 2 La soci t Fiets Service Nederland se r serve le droit de d terminer elle m me si le propri taire peut pr tendre la prise en charge d une r clamation aux termes des pr sentes conditions de garantie 5 3 Les pi ces envoy es devront tre propres les pi ces du v lo Conditions de garantie compl mentaires c Si le dommage est le r sultat d un usage autre que l usage normal savoir en tout cas utilisation dans le cadre d une comp tition cascades sauts transport d une charge lourde utilisation des fins commerciales location de v los ou activit s que Bicycle Industry Group BIG juge similaires aux situations et cas pr cit s Article 1 Clauses de garantie 1 1 Bicycle Industry Group BIG garantit que tous les Produits auxquels se rapporte le pr sent certificat de garantie ne comportent aucun d faut de construction et ou de mat riau conform ment aux dispositions des pr sentes clauses de garanties 1 2 Bicycle Industry Group BIG accorde la garantie au premier propri taire des Produits La garantie accord e au premier propri taire s annule p
24. e conditions given in this warranty Name Address Post code Town Purchase date Model type Purchased from Telephone number Frame number Store this section carefully together with the purchase receipt This warranty is only valid if you have register on our website within two weeks of purchase www fietsservicnederland nl This section must be completed and provided together with the original purchase receipt in the event of repairs being necessary Supplementary conditions of guarantee Article 1 Guarantee conditions 1 1 Bicycle Industry Group BIG guarantees that all Products to which this guarantee certificate is related are free from faults in the design and or material in accordance with the provisions of these terms and conditions 1 2 Bicycle Industry Group BIG will issue a guarantee to the first owner of the Products With each subseguent owner the guarantee issued to the first owner will lapse Each owner with the exception of the first owner will have to recover any damage from the seller of the bicycle The guarantee is not transferable 1 3 The period of validity of the guarantee as well as the expiration of the guarantee is set out in the following articles Article 2 Validity of the guarantee 2 1 The guarantees issued by Bicycle Industry Group BIG are valid for the following periods for the following parts of the bicycle a Frame 5 years not applicable t
25. e garantievoorwaarden nietig dan wel vernietigbaar is dan laat dat onverlet dat de overige garantievoorwaarden van toepassing zijn BBC FSN Fiets Service Nederland O 0 o O Ben O Onderdelen lijst CORNE ew EN e se Jew CEE Seen CES siete sutingsring boz Ja Sechs h 10 Pane sutingsring baan z m es e fia Bou maasse e EN CEE NE is eomas o LEE e 17 Plate sluitingsring berse e io zeskantige mao ja a enee e 2e ross pan voume 27 cross panbourstaze Ja ENE D zo sindra e 30 siede toumer ENEE a2 Dopmeerms p aa onderste voorus h aa eme 35 Prane stutingsring M 38 Sensorverbindng M a7 ross pan bout sTaxO Ja as mager iT Eege IO OI OT Bus ooo OTY 2 4 4 2 Riemschijf 41 42 43 45 47 49 50 51 52 53 55 57 61 62 63 65 67 70 71 72 73 74 75 Schroef ST4 2X18 L R Kettingkast 1 1 60L R Zeskantige bout M10 1 0 Vliegwiel as Platte ring D6x1 0x 12 4 Bout M10 1 0 Steun pijp sluitringen D10 SR Sn B 22 1PC ee N 33 1PC 13 1PC 28 1PC ae e a e d 11 ePCS 2 2PCS 15 1PC 35 1PC 14 1PC 9 2PCS 8 4PCS er a O g e 95 1PC 12 2PCS 10 2PCS 70 2PCS 25 1PC 16 4PCS 2PCS S 6 1PC Montage instructies STAP 1 Schroef de onderste voorbuis 33 aan het hoofdframe 1 met de slede bout 30 boog sluitring 31 en de dopmoer 32
26. efening tevens een cooling down te doen Wij raden u aan de volgende warming up en cooling down te doen Hoofdoefeningen Draai uw hoofd naar rechts en voel de spanning in uw nek Draai uw kin richting het plafond en doe hierbij uw mond open Draai uw hoofd naar rechts en laat uiteindelijk uw hoofd zakken tot op uw borst Dit kunt u meerdere malen herhalen Schouderoefeningen Til uw linkerschouder op en vervolgens uw rechterschouder waarbij u tegelijkertijd uw linkerschouder weer laat zakken Strekoefeningen met uw armen Strek uw linkerarm uit richting het plafond en vervolgens uw rechterarm terwijl u uw linkerarm weer laat zakken Voel de spanning in uw rechter en linkerzij Herhaal dit meerdere malen Dijbeenoefeningen Plaats 1 hand tegen de muur en reik achter u naar uw voet en til uw rechtervoet omhoog Breng uw hiel zo dicht mogelijk bij uw billen Binnenkant van dijbeen en benen strekken Ga op de grond zitten en zet uw voeten tegen elkaar zodat uw knie n naar buiten wijzen Trek uw voeten zo dicht mogelijk naar uw liezen Druk uw knie n voorzichtig naar buiten tegen de grond Herhaal dit indien mogelijk 15 keer 14 Tenen aanraken Buig langzaam voorover en probeer met uw handen uw voeten aan te raken Reik N zover mogelijk en herhaal dit 15 keer Hamstrings oefeningen Ga op de grond zitten en strek uw rechterbeen Buig uw linkerbeen en zet uw voet tegen uw rechterbovenbeen Reik met uw rechterarm naar uw rechter
27. en de schade is ontstaan door slijtage onjuiste mon tage en montage van niet originele onderdelen alsmede niet verricht noodzakelijk onderhoud en foutieve afstellingen van onderdelen van de fiets fitness apparatuur b Indien de schade is ontstaan door ongelukken misbruik vernieling incorrect dan wel onvoldoende onderhoud en het incorrect opvolgen van de aanwijzingen uit de gebruikershandleiding alsmede door het niet tijdig of niet vakkundig vervangen van onderdelen van de fiets of fitness apparaat C Indien de schade is ontstaan door ander dan normaal Uw servicemelding kan via Zi Internet ol Servicetelefoon E mail El Fax CH Postadres gebruik waaronder in ieder geval verstaan wordt gebruik in competitieverband stunten springen het vervoeren van zware lading commerci le doeleinden fietsenverhuur of activiteiten welke in de beoordeling van Bicycle Industry Group BIG gelijk staan aan voornoemde situaties en gevallen d In geval de fiets het fitness apparaat niet conform de gebruikersaanwijzingen van bijbehorend handleiding is onderhouden e Indien schade is ontstaan door klimatologische invloeden zoals verwering van lak en roestvorming 3 2 Kosten voor het vervoer en de montage van de fiets naar en van Bicycle Industry Group BIG vallen buiten de garantie en komen voor rekening van de eigenaar van de fiets Hetzelfde geldt voor eventuele verzendkosten en
28. endre la jambe arri re R p tez cet exercice 15 fois pour chaque jambe Exercices a robic et poids Exercices a robic Les exercices a robic facilitent un bon approvisionnement en oxyg ne des muscles par votre c ur et vos poumons les muscles les plus importants de votre corps Les exercices a robic constituent un l ment essentiel de tous les exercices physiques et ils doivent tre effectu avant chaque activit sportive Halt rophilie Les exercices a robic vous aident perdre la graisse superflue de votre corps Lhalt rophilie par contre vous aide difier et renforcer les muscles Mais attention avant de commencer l entra nement consultez d abord votre m decin 41
29. eventer Nederland O v v naam adresgegevens telefoon mobiel overdag model type 6 cijferig artikelnummer op blauwe rode sticker gekocht bij probleemomschrijving evt met vermelding van desbetreffend onderdeel bepalen of de eigenaar al dan niet in aanmerking komt voor een claim onder deze garantievoorwaarden 5 3 De toegezonden onderdelen dienen schoon te zijn waarbij de onderdelen van de fiets het fitness apparaat die niet onder de garantievoorwaarden vallen en waarvan geen sprake is van een constructie en of materiaalfout dienen te worden gedemonteerd De eigenaar van de fiets het fitness apparaat dient bij het aanvragen van garantie de originele aankoopbon te overleggen bij een officieel door Fiets Service Nederland geautoriseerde dealer 5 4 De onderdelen waarbij sprake is van een constructie en of materiaalfout worden na honorering van de garantie niet geretourneerd aan de eigenaar Artikel 6 Aansprakelijkheid 6 1 Een door Fiets Service Nederland gehonoreerde garantieclaim betekent niet dat Fiets Service Nederland aansprakelijkheid aanvaard voor eventueel geleden schade De aansprakelijkheid van Fiets Service Nederland strekt zich nooit verder uit dan is omschreven in deze garantievoorwaarden ledere aansprakelijkheid van Fiets Service Nederland voor gevolgschade wordt uitgesloten Artikel 7 Toepasselijk recht 7 1 Op deze garantievoorwaarden is Nederlands recht van toepassing Voor het geval enige bepaling in d
30. in de famille Si vous pr sentez des sympt mes pendant l utilisation de ce mat riel il faut imm diatement consulter votre m decin de famille Une utilisation avis e ou r fl chie de cet appareil est d une importance essentielle Assurez vous qu il n y a pas d enfants dans les alentours lors de l utilisation de l appareil L appareil doit tre entrepos dans un endroit inaccessible aux enfants Portez des v tements confortables Portez toujours des v tements confortables quand vous utilisez cet appareil et des chaussures de gymnastique Ne portez pas des v tements amples qui peuvent se d chirer lors de l entra nement Contr lez votre appareil V rifiez si toutes les vis et tous les boulons de l appareil ont t bien serr s avant l utilisation Un entretien r gulier est tr s important pour la condition de l appareil D terminez votre propre rythme Le degr d entra nement sur cet appareil d pend de votre condition physique Si vous n avez pas pratiqu d exercice physique r gulier pendant quelques ann es ou si vous avez quelques kilos de trop il est plus sage de commencer lentement avec quelques minutes par semaine Dans un premier temps vous ne pourrez soutenir les exercices que pendant quelques minutes mais vous am liorerez votre endurance dans 6 8 semaines Ne soyez pas d u si cela prend quelques semaines de plus Il est important de d terminer son propre rythme A la fin vous pourrez suivre l exercice pendant plus
31. l be used to repair this Rowing Machine D NOOR Ww 25 General fitness tips Consult your physian Before you start using this fitness eguipment it is recommended that you first get a physical examination by your family physician or by a specialist Before starting regular exercises on this eguipment you must first get your doctor s approval When you feel discomfort during your training on the eguipment you need to immediately consult your family physician Intelligent use meaning responsible use of this eguipment is crucial Make sure that no children are near you when you are using this eguipment Moreover make sure to store the equipment in a safe place away from children Wear comfortable clothing Always wear comfortable clothing when you are using the equipment including gym shoes Do not wear loose clothing that can tear during use Inspect your equipment Prior to using your equipment make sure that all nuts and bolts are properly tightened Regular maintenance is very important to keep the equipment in good condition Set your own pace The intensity level of your workout on this equipment depends on your own condition If you have not been in training for some years or if you are overweight it is recommended that you start slowly with only a few minutes per week At first you will be able to do the exercises for only a few minutes but this will improve within 6 to 8 weeks Do not let yourself get discouraged if
32. ling Then do the same with your right arm while you drop your left arm down again at the same time Feel the tension in your right and left sides Repeat this several times Thigh stretching exercises Sit on the floor and place your feet together so that your knees are pointing outwards Pull your feet as closely as possible against and into your groin area Carefully push outwards on your knees towards the floor If you can repeat 15 times Stretch inner thigh and legs Place one hand against the wall and reach back with your other hand to lift up your right foot Bring your heel as closely as possible against your thigh Repeat this 15 times then do the same with your left foot 297 Touching your toes Slowly bend forward and try to reach your feet with your hands Stretch down as far as possible and repeat this 15 times TEN Hamstring exercises Sit on the floor and stretch your right leg Bend your left leg and place your foot against your right upper leg Reach for your right foot with your right arm Repeat this 15 times and do the same exercise with your left leg Calf achilles exercises Place both hands against a wall and lean the weight of your whole body on your hands Move your legs to the rear alternating one with the other The leg in the rear position will be stretched Repeat this for each leg 15 times Aerobic exercises amp Weights Aerobic exercises Aerobic exercises promote a good oxygen supply to y
33. m decin avant d utiliser cet appareil ou d autre mat riel de remise en forme Portez toujours des v tements s rs et confortables quand vous utilisez le mat riel de remise en forme Portez de pr f rence des chaussures de sport ou des souliers a robic Arr tez imm diatement l exercice si vous ne vous sentez pas bien ou si vous avez d autres sympt mes Vous devez galement vous arr ter si vous avez des douleurs articulaires ou si vous sentez une pression sur Vos articulations Ne jamais laisser l appareil utiliser par plus d un utilisateur Posez l appareil sur une surface plane l espace n cessaire est d environ 2 x 1 m tres Assurez vous que l appareil est correctement install avant de l utiliser V rifiez si tous les vis boulons et crous sont bien install s et serr s Utilisez seulement des pi ces qui ont t conseill es par l importateur et fournies avec l appareil Ne pas utiliser l appareil quand celui ci est endommag ou d fectueux Faites surtout attention la r action de votre corps apr s l utilisation Les tourdissements indiquent que vous vous tes entra n trop intens ment En cas d tourdissement allongez vous par terre et ne vous levez pas avant de vous sentir mieux Utilisez toujours l appareil sur une surface lisse et propre Ne jamais utiliser l appareil dehors ou dans l eau Surveillez si vos bras et vos jambes ne risquent pas de faire contact avec les pi ces mobiles Ne pas introduire de
34. mat riaux dans les ouvertures de l appareil Utilisez cet appareil seulement aux fins recommand s dans ce mode d emploi Ne pas utiliser des pi ces non conseill es par le fabricant Assurez vous qu il n y a pas d objets pointus dans les alentours de l appareil de remise en forme Nous conseillons aux personnes handicap es de n utiliser cet appareil que sous la surveillance d accompagnateurs qualifi s Ne descendez de l appareil qu une fois qu il est a l arr t de Mise en garde Consultez votre m decin avant de commencer les exercices Un programme d entra nement fr quent et intensif doit d abord tre approuv par votre m decin Ceci est en particulier important pour les personnes g es de 35 ans ou plus ou pour les personnes avec des probl mes physiques Lisez attentivement le manuel entier avant de commencer l entra nement Nous ne sommes en aucun cas responsables des blessures individuelles ou des troubles physiques dus l utilisation de cet appareil et ne pouvons donc tre tenus responsables Conservez ces instructions dans un endroit s r Des blessures peuvent r sulter d une utilisation incorrecte ou excessive Attention le poids maximal autoris sur cet appareil est de 110 kg Montage Ce manuel d utilisation a t r dig afin de faciliter le montage de cet appareil et d expliquer son utilisation correcte Lisez attentivement le manuel Afin de vous familiariser avec les pi ces et l appareil nous vous conseill
35. mit valves 24 Limit valves axis 40 then insert the slide rest 18 onto the slide way 22 and then tighten slide rest 18 by Cross pan bolt 20 Flat washer 21 Limit valves 24 Limit valves axis 40 STEP 3 Tighten the stand rail 29 to the Slide way 22 with Hexagon bolt 25 Flat washer 8 Nylon nut 16 Then tighten the protective guard 28 to the Stand rail 29 with Cross pan bolt 27 lock the Stand rail 29 to the L shape connection strap 78 with Knob 2 STEP 4 Connect the Sensor wire 46 and the Sensor splice 36 then insert the Stay pipe 66 to the Slide way 22 Then tighten the slide way 22 to the mainframe 1 with hexagon bolt 14 Flat washer 8 Nylon nut 9 and put the cap 70 At last lock it by Knob 2 and Flat washer 35 22 STAP 5 Tighten the pedal 11 to the mainframe 1 with bolt 12 flat washer 10 When folding it take off the knob 15 and fold the slide way 22 STEP 6 The Rowing machine could be folded if you do not use it First take off the knob 15 and the knob 2 flat washer 35 then fold the slide way 22 and protective guard 28 as the diagram show Fix the mainframe 1 to the protective guard 28 with knob 2 and flat washer 35 293 Battery Exchange Shown as in below photos Functions TIME ROW COUNT TOTAL ROW COUNT ROWS PER MINUTE PULSE CALORIES CAL Battery type Operating temperature Storage temper
36. nd nl en dit deel indien aanwezig volledig ingevuld kan overleggen met de originele aankoopbon in geval van benodigde reparatie Artikel 1 Garantiebepalingen 1 1 Bicycle Industry Group BIG garandeert dat alle Producten waarop dit garantiebewijs betrekking heeft vrij zijn van constructie en of materiaalfouten conform hetgeen in deze bepalingen is opgenomen 1 2 Garantie wordt door Bicycle Industry Group BIG gegeven aan de eerste eigenaar van de Producten Voor elke volgende eigenaar vervalt de aan de eerste eigenaar verstrekte garantie ledere eigenaar met uitzondering van de eerste eigenaar zal zijn schade moeten verhalen op de verkoper van de fiets fitness apparaat Garantie is niet overdraagbaar 1 3 De duur van de garantie alsmede het vervallen van de garantie wordt bepaald in de volgende artikelen Artikel 2 Duur van de garantie 2 1 Bicycle Industry Group BIG geeft voor de volgende onderdelen van de fiets de volgende garantieduur a Frame 5 jaar niet van toepassing op fitness apparatuur b Overige onderdelen 2 jaar 2 2 Op onderdelen die aan slijtage onderhevig zijn wordt geen garantie gegeven tenzij sprake is van constructie en of materiaalfouten Hieronder vallen onder andere binnen banden kettingen kettingbladen freewheel remblokken achtertandwiel kabels verlichting handvatten etc Artikel 3 Garantie uitsluitingen 3 1 De garantie vervalt uitdrukkelijk in de volgende gevallen a Indi
37. o fitness equipment b Other parts 2 years 2 2 No guarantee will be issued for parts that are liable to wear unless there are any faults in the design and or material This will include inter alia tubes tyres chains chain rings free wheel brake pads sprocket wheel cables light fittings handle bars etc Article 3 Guarantee exclusions 3 1 The guarantee will explicitly not be valid in the following cases a If the damage is caused by wear incorrect assembly and assembly of non original parts as well as any omitted necessary maintenance and faulty settings of parts of the bicycle fitness equipment b If the damage is caused by accidents misuse destruction incorrect or insufficient maintenance and the incorrect following of instructions from the user manual as well as the late or unprofessional replacement of parts of the bicycle or fitness equipment Internet E mail c If the damage is caused by abnormal use which will include in any event use on a competitive level stunts jumping transport of heavy loads commercial purposes bicycle hire or any other activities which in the opinion of Bicycle Industry Group BIG are equal to the aforementioned situations and cases d If the bicycle the fitness equipment has not been maintained in accordance with the instructions for use of the accompanying manual e If the damage is caused by climatological influences such as we
38. ons d tudier la vue d ensemble en d tail avant d assembler ou d utiliser l appareil Posez tous les mat riaux de montage sur le sol de fa on bien ordonn e et enlevez tous les emballages V rifiez l aide de la liste des pi ces si toutes les pi ces ont t fournies Nous vous r f rons aux pages suivantes pour les instructions de montage Remerciements Nous vous remercions d avoir choisi cet appareil Cet appareil vous aidera vous remettre en forme et d velopper vos muscles proprement Et vous pouvez l utiliser dans votre propre environnement Entretien et utilisation Consultez votre m decin avant de commencer les exercices Un programme d entra nement fr quent et demandant beaucoup d efforts doit d abord tre approuv par votre m decin e l appareil doit tre contr l r guli rement afin de pr venir des blessures corporelles Cela signifie galement qu une v rification r guli re doit avoir lieu afin de s assurer que les boulons et les crous sont bien viss s et de pouvoir constater des d buts d usure des bords coupants et d autres choses de ce genre susceptibles pouvant entra ner des blessures corporelles e Les pi ces d fectueuses doivent tre remplac es sur le champ Si cela n est pas possible l appareil doit alors tre mis hors service jusqu ce que la r paration ait eu lieu e Attention Certaines pi ces en mati res plastiques tant inflammables ne fumez pas et n utilisez aucune flamme
39. our chaque propri taire lui succ dant Chaque propri taire l exception du premier devra s adresser au vendeur du v lo sil d sire se faire rembourser les dommages qu il a subis La garantie n est pas transmissi ble 1 3 La dur e de la garantie ainsi que les conditions de son annulation sont stipul es dans les articles suivants Article 2 Dur e de la garantie 2 1 Bicycle Industry Group BIG accorde la dur e de garantie ci apr s indiqu e pour les pi ces suivantes du v lo a Cadre 5 ans ne s applique pas aux quipements de fitness b Autres pi ces 2 ans 2 2 Les pi ces sujettes usure ne sont pas couvertes par la garantie sauf en cas de d fauts de construction et ou de mat riau Cela concerne notamment les pi ces suivantes pneus chambres air cha nes plateaux de p dalier roue libre blocs de frein pignon arri re c bles clairage poign es etc Article 3 Exclusions de garantie 3 1 La garantie s annule excl usivement dans les cas suivants a Si le dommage est le r sultat de l usure d un montage incorrect et d un montage de pi ces autres que les pi ces d origine ainsi que de la non r alisation de l entretien requis et de mauvais r glages des pi ces du v lo de l quipement de fitness b Si le dommage est le r sultat d accidents d un mauvais usage d une destruction d un entretien incorrect ou insuffisant et du non respect des indications
40. our muscles via your heart and lungs the most important muscles in your body It is an essential part of all exercises and needs to be considered when engaging in any sports activity Weight training Aerobic exercises are useful in assisting you to reduce excessive body fat In contrast weight training helps you to build up and firm your muscles But one last warning always consult with your physician before you start your training 28 Consignes de s curit g n rales Lors de la conception et la fabrication de cet appareil de remise en forme nous avons pr t beaucoup d attention la s curit Vous devez cependant toujours respecter certaines consignes de s curit Lisez attentivement le manuel entier avant d utiliser l appareil Observez les points suivants 10 11 12 13 14 15 Cet appareil n est pas un jouet et ne doit tre utilis qu des fins telles que d crites dans cette notice Lisez attentivement les consignes ci dessous avant d utiliser l appareil Tenez vos enfants ou animaux domestiques l cart de l appareil Lenthousiasme des enfants peut entra ner une mauvaise utilisation de appareil Dans le cas o les enfants re oivent l autorisation d utiliser cet appareil ces derniers doivent tre serveill s et des consignes doivent leur tre donn es quant l utilisation appropri e de l appareil Cet appareil ne doit en aucun cas tre utilis comme un jouet Consultez toujours votre
41. p niveau blijft en uitdroging wordt voorkomen Hetgeen dat u drinkt dient op kamertemperatuur te zijn Drink niet te veel koude vloeistof Controleer uw hartslag Om uw hartslag te kunnen controleren moet u eerst weten hoe u deze kunt meten De gemakkelijkste manier is om uw vingers op de slagader in uw nek tussen de spieren en de luchtwegen te leggen Tel het aantal kloppingen gedurende 10 seconden en vermenigvuldig dit aantal met 6 Dit geeft de hartslag per minuut aan Oefeningen binnen uw eigen gestelde doel Hoe hoog of laag dient uw hartslag te zijn gedurende de oefeningen Uw arts kan u informeren over de richtlijnen die voor u gelden Hartslagniveau 50 Leeftijd ome 20 Jaar 100 150 200 25 Jaar 98 146 195 30 Jaar 95 142 190 35 Jaar 93 138 185 MAX 40 Jaar 90 135 180 45 Jaar 88 131 175 50 Jaar 85 127 170 55 Jaar 83 123 165 Cool Down 60 Jaar 80 120 160 65 Jaar 78 116 155 mm 70 Jaar 75 113 150 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 Leeftijd 43 Warming up Cooling down Een succesvolle oefening begint met een warming up en wordt afgesloten met een cooling down Doe alle oefeningen twee tot drie keer per week en neem tussen de oefendagen een rustdag Binnen enkele maanden kuntu hetaantal oefeningen uitbreiden naar 5 tot 6 keer per week De warming up is van essentieel belang voordat u met een oefening begint Je lichaam wordt voorbereid om inspanningen te verrichten Om spierproblemen te voorkomen dient u na de o
42. paraat bevinden Wij adviseren gehandicapte of mindervalide personen dit apparaat alleen te gebruiken in bijzijn van gekwalificeerde begeleiders Het apparaat dient eerst stil te staan alvorens u het apparaat verlaat Gebruik het apparaat op de juiste wijze Onjuist gebruik van het apparaat kan leiden tot lichamelijk letsel Dit apparaat is geproduceerd overeenkomstig EN norm 957 5 Klasse HA Maximaal belastbaar gewicht 100kg Dit apparaat is niet geschikt voor revalidatie doeleinden Een incorrecte en te intensieve workout kan blessures veroorzaken Waarschuwing Raadpleeg uw arts voordat u met oefeningen begint Een frequent en inspannend trainingsprogramma moet eerst door uw huisarts worden goedgekeurd Dit is met name belangrijk voor mensen die 35 jaar of ouder zijn of mensen die lichamelijke problemen hebben Lees de gehele handleiding zorgvuldig door voordat u met de training begint Wij staan in geen geval in voor persoonlijk letsel of lichamelijke klachten die zijn ontstaan door gebruik van dit apparaat en kunnen derhalve niet aansprakelijk worden gesteld Bewaar deze instructies zorgvuldig Letsel kan ontstaan door incorrect of buitensporig gebruik Let op het maximale toelaatbare gewicht op dit apparaat is 100 kg Montage Deze gebruikershandleiding is samengesteld om het monteren van dit apparaat nvoudiger te maken en tevens het juiste gebruik uit te leggen Zorg ervoor dat u de handleiding uitvoerig leest Om u zelf bekend te m
43. pendant les exercices Votre m decin peut vous renseigner sur votre fr quence cardiaque Fr quence cardiaque 50 75 Fr quence V Fr quence cardiaque pulsations par cardiaque Lire maximale 100 20 Ans 100 150 200 25 Ans 98 146 195 Geer 30 Ans 95 142 190 35 Ans 93 138 185 40 Ans 90 135 180 45 Ans 88 131 175 50 Ans 85 127 170 Cool Down 55 Ans 83 123 165 60 Ans 80 120 160 rn 65 Ans 78 116 155 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 Age 70 Ans 75 113 150 39 Echauffement d tente Un exercice r ussi commence avec l 6chauffement et se termine avec la d tente Faites tous les exercices deux ou trois fois par semaine et prenez un jour de repos entre les jours d entra nement En l espace de quelques mois vous pouvez augmenter le nombre de sessions d entra nement 5 ou 6 fois par semaine L chauffement est tr s important avant de commencer un exercice Ainsi votre corps se pr pare pour effectuer des efforts Afin d viter des probl mes musculaires vous devez galement faire des exercices de d tente apr s l entra nement Nous vous conseillons de faire les exercices d chauffement et de d tente suivants Exercices de la t te Tournez la t te droite et sentez la tension dans le cou Tournez le menton vers le plafond et gardez la bouche ouverte Tournez la t te droite et baissez la sur la poitrine R p tez ces exercices plusieurs fois Exercices d paule Levez l paule gauche puis l paule droite en baiss
44. r clamation 5 1 Les r clamations couvertes par les pr sentes conditions de garantie devront tre introduites par le biais Fiets Service Nederland Fiets Service Nederland d termine en concertation avec Bicycle Industry Group BIG pouvez pr tendre une prestation de garantie L appr ciation du Fiets Service Nederland n implique pas que votre r clamation sera accord e aux termes des pr sentes conditions de garantie de l quipement de fitness qui ne sont pas couvertes par les pr sentes conditions de garantie et ne font pas l objet d un d faut de construction et ou de mat riel devront tre d mont es Lors de la demande de garantie le propri taire du v lo de l quipement de fitness devra pr senter le bon d achat d origine obtenu aupr s d un revendeur officiel autoris par Fiets Service Nederland 5 4 Les pi ces faisant l objet d un d faut de construction et ou de mat riau ne seront pas retourn es au propri taire apr s la prestation de garantie Article 6 Responsabilit 6 1 Une r clamation de garantie retenue par Fiets Service Nederland n entra ne pas l acceptation par Fiets Service Nederland de la responsabilit des dommages ventuellement subis La responsabilit de Fiets Service Nederland n exc de en aucun cas les limites stipul es dans les pr sentes conditions de garantie Toute responsabilit de Fiets Service Nederland concernant de quelconques dommages cons cutifs est exclue Article
45. ssapparatuur Draag bij voorkeur sportschoenen of aerobicschoenen Indien u zich niet goed voelt of andere klachten krijgt dient u onmiddellijk met de oefening te stoppen U dient tevens te stoppen als u pijn of druk op uw gewrichten voelt Zorg dat nooit meer dan n gebruiker met het apparaat bezig is Plaats het apparaat op een vlakke ondergrond de benodigde ruimte is ongeveer 3 x 3 meter Zorg dat het apparaat juist is ge nstalleerd voordat het in gebruik wordt genomen Wees er zeker van dat alle schroeven bouten en moeren op de juiste wijze zijn geplaatst en vastgedraaid Gebruik alleen onderdelen die door de importeur worden aanbevolen en zijn meegeleverd Gebruik het apparaat niet indien het beschadigd of kapot is Let in het bijzonder op de reactie van uw lichaam na gebruik Duizeligheid geeft aan dat u te intensief met het apparaat bezig bent geweest Als u zich duizelig voelt ga dan op de grond liggen en kom niet eerder overeind totdat u zich weer beter voelt Gebruik het apparaat altijd op een gladde en schone ondergrond Gebruik het nooit buiten of in het water Houd goed in de gaten dat uw armen en benen niet te dicht bij bewegende onderdelen komen Stop geen materialen in bestaande openingen van het apparaat Gebruik dit apparaat alleen voor doeleinden zoals beschreven in deze gebruiksaanwijzing Gebruik geen onderdelen die niet door de fabrikant worden aanbevolen Zorg dat zich geen scherpe objecten in de buurt van dit fitnessap
46. t back on your feet until the dizziness has disappeared Always use the equipment on a level and clean surface Never use the equipment outdoors or in water Avoid that your arms and legs come too close to the moving parts Do not stuff articles inside the existing openings in the equipment Use this equipment only for the purposes as described in this user manual Do not use parts that were not recommended by the manufacturer Ascertain that there are no sharp and pointed objects in the immediate vicinity of the equipment We advise physically challenged individuals to use this fitness equipment only under the supervision of qualified instructors The equipment must have come to a complete standstill before stepping down Use the equipment as laid down in the manual Misuse of the equipment can lead to physical injuries This fitness equipment has been produced in accordance with EN norm 957 5 class HA Up to taxable weight 100 kilogrammes This fitness equipment is not suitable for rehabilitation goals Excessive and incorrect training may result to injuries and health problems 16 Warning Consult with your physician prior to starting your exercises A frequent and intensive training programme should first be approved by your family physician This is especially important for individuals above 35 years of age or for those with physical problems Carefully read through the entire user manual before you start exercising We are in no wise
47. tez le nombre de coups d aviron remettre toutes les valeurs fonctionnelles du d but a la fin LES Compter le temps d aviron de l exercice d but la fin CALORIES Compter les calories totales de l aviron d but la fin SCAN En position SCAN le compteur tourne travers les fonctions suivantes temps nombre nombre total calories comptage min Chaque cran sera enfonc e pendant 6 secondes ais STOCKAGE ET ENTRETIEN Conservez ce Rameur dans un endroit propre et sec Saisissez le cadre de d m nager Ne pas utiliser le si ge pour le d placer Le si ge se d place et il peut nuire votre main et les doigts S il vous plait retirer la batterie avant de ranger l appareil pour une longue p riode Nettoyer la glissi re du si ge avec un chiffon absorbant Toujours s assurer que tous les crous et vis sont correctement serr s Un entretien r gulier est n cessaire Remplacer les pi ces us es ou endommag es imm diatement Seules les pi ces fournies par le fabricant doit tre utilis pour r parer cette machine d aviron N Noon w 38 Conseils g n raux de condition physique Consultez votre m decin de famille Avant d utiliser ce mat riel de remise en forme il est prudent de vous faire examiner par votre propre m decin g n raliste ou sp cialiste Avant de vous entra ner r guli rement avec ce mat riel il faut demander la permission de votre m dec
48. tml LA Servicetelephone 31 0 570 606 939 info fietsservicenederland nl Available from Monday to Friday From 9 00 to 12 30 hours Fax CH Postadres 31 0 570 677 014 Bicycle Industry Group BIG Solingenstraat 49 7421 ZR Deventer The Netherlands 5 2 Fiets Service Nederland reserves the right to decide at its sole discretion whether or not the owner will be entitled to claim for compensation under these guarantee conditions 5 3 The parts that are sent must be clean whilst any parts of the bicycle the fitness equipment that are not covered by the guarantee conditions and which do not have any faults in the design and or material must be disassembled When applying for a guarantee the owner of the bicycle fitness equipment must submit the original proof of purchase to an official dealer authorised by Fiets Service Nederland 5 4 The parts that have a fault in the design and or material will not be returned to the owner after the guarantee has been honoured Article 6 Liability 6 1 A guarantee claim accepted by Fiets Service Nederland does not imply that Fiets Service Nederland accepts liability for any damage suffered The liability of Fiets Service Nederland will never extend beyond that which is set down in these guarantee conditions Any liability on the part of Fiets Service Nederland for indirect damage is excluded Article 7 Applicable law 7 1 These guarantee conditions are subject
49. to Dutch law If any provision of these guarantee conditions is null and void or annullable it shall not affect the validity of the rest of these guarantee conditions Please mention name address phone mobielphone model type bought from problem description evt with reference to relevant part cob E O Ka gt S gt H Z lt x Cc lt SSC SN Fiets Service Nederland EXPLOADED DIAGRAM 60L 19 PARTS LIST NO Description on o Limitvaveses e a romo e DREES Seen D Braves a e wonm EEE e DESEN NC e is fsa O ja ET ES is knob wits EE id 7 Fiat washer daxtsx16 fe fa Hexegonbor meant fa 2a EC 2e cross pan bor mena CS 27 cross panbo stars Ja EE D zo Jemen f 30 arise borers fa 31 Arc washer ess 2 a2 fewn e aa _ Fomboromure h aa fena y ss rewas o 38 Sensors M Br ross pan vonstax0 fa as m CEE TETTETETT 7 S S o 2 S S 2 cour UR chaincover m i S S U 2 7 7 Z Z 7 2 7 7 20 HARDWARE BAG PACKING LIST 22 1PC 29 1PC a HP 33 1PC 13 1PC 28 1PC er ae e o e d 11 ePCS 2 2PCS 15 1PC 35 1PC 14 1PC 9 2PCS 8 4PCS 15 ge O e l 5 1PC 14 gt STEP 1 Tighten the front bottom tube 33 to the mainframe 1 with carriage bolt 30 arc washer 31 and cap nut 32 21 STEP 2 Take off the Cross pan bolt 20 Flat washer 21 Li
50. uik alle schroeven en bouten van het apparaat goed zijn vastgedraaid Regelmatig onderhoud is zeer belangrijk voor de conditie van het apparaat Bepaal uw eigen tempo De mate van oefenen op dit apparaat is afhankelijk van uw eigen conditie Als u gedurende enkele jaren niet heeft getraind of u heeft last van overgewicht is het verstandig om langzaam te beginnen met slechts een paar minuten per week In eerste instantie zult u deze oefeningen maar enkele minuten volhouden maar dit zal binnen 6 tot 8 weken verbeteren Raak niet ontmoedigd als dit enkele weken langer duurt Het is belangrijk uw eigen tempo te bepalen Uiteindelijk zult u de oefening langer dan 30 minuten kunnen volhouden Hoe beter uw conditie wordt hoe moeilijker het zal worden om dit niveau vast te houden Let echter wel op het volgende e Raadpleeg uw huisarts voordat u start met uw trainingsprogramma Laat u door hem rustig adviseren over het programma met betrekking tot de oefeningen maar ook over uw eetpatroon e Start de training rustig en stel uw eisen niet te hoog Neem naast deze oefeningen extra beweging bijv lopen zwemmen dansen en fietsen Controleer regelmatig uw hartslag Indien u geen hartslagmeter heeft kunt u aan uw huisarts vragen op welke manier u dit het beste kunt doen Bepaal uw gewenste hartslagniveau Houd hierbij rekening met uw leeftijd en conditie e Zorg dat u tijdens de oefeningen op dit apparaat voldoende drinkt U moet zorgen dat uw vochtgehalte o
51. voet Doe dit 15 keer en herhaal dezelfde oefening met uw linkerbeen Kuit achilles oefeningen Zet beide handen tegen de muur en leun met het gehele lichaam op uw handen Plaats uw benen om beurten naar achteren Het achterste been kunt u hierbij uitrekken Doe dit voor elk been 15 keer Aerobic oefeningen amp gewicht Aerobic oefeningen Aerobic oefeningen zorgen voor een goede zuurstofvoorziening aan uw spieren via uw hart en longen de belangrijkste spieren van uw lichaam Het is een essentieel onderdeel van alle oefeningen en dient ook werkelijk in acht te worden genomen bij elke sportieve activiteit Gewichttraining Aerobicoefeningen kunnen u helpen om het overtollige vetgehalte in uw lichaam te verminderen Gewichttraining daarentegen helpt bij de opbouw en versteviging van uw spieren Maar denk erom raadpleeg altijd uw huisarts voordat u met trainen begint 15 General safety instructions Inthe design andthe production ofthis fitness equipment much attention has been paid to safety Nevertheless you need at all times to remain conscious of certain safety measures Make certain that you have carefully read through the whole user manual prior to your use of the equipment Keep in mind the following points 1 2 oo 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 This equipment has not been designed to be used as a toy and must only be used for the purposes described in this manual Read the instru
Download Pdf Manuals
Related Search