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MNAM - Essentiel Santé Magazine

1. B b Afssa 27 31 avenue du G n ral Leclerc 94701 Maisons Alfort Cedex T l 01 49 77 13 50 Essentiel Sant Magazine juin 2009 m SANT Bilan de sante mode d emploi R aliser r guli rement un bilan de sant permet de d tecter ou de pr venir en quelques heures des maladies Un examen utile qu il est possible d effectuer gratuitement e bilan de sant sert valuer les risques de maladie en fonc tion de l histoire de chacun et de son environnement et Environ 600000 examens p riodiques de sant sont pris e d NM d pister d ventuelles affections silen S geg uso cieuses sans attendre la sur par l assurance die maladie venue de complications C est aussi l occasion de sensibiliser Les per sonnes une me lleure hygi ne de vie expli que le Dr Giordanella directeur de la pr vention de la caisse d assurance maladie de Paris Mieux vaut en effet poser un dia gnostic pr coce pour prendre rapidement les mesures ad quates et am liorer la prise en charge pr cise le Dr Col let m decin conseil pour le R gime social des ind pendants RSI Rep rer et traiter suf fisamment t t une hypertension art rielle peut permettre de r duire de 40 le risque d accident car diovasculaire c r bral Qui est concern Le bilan de sant s adresse tous Cependant les centres d examens tant insuffisam ment nombreux pour r pondre
2. T LES OPTICIENS MUTUALISTES Les Opticiens Mutualistes E esprit pour le prix et pour ALD np wwe les cpre
3. pl mentaire sant Pendant la dur e de vos tudes et jusqu 21 ans inclus vous res tez couvert par la mutuelle de vos parents Vous n avez ainsi aucune d marche effec tuer aupr s de la mutuelle Avantage mutuelle Sachez que votre mutuelle a pass un accord avec La Mutuelle des Etudiants LMDE qui vous permet de b n ficier de services tels que la t l transmission Ainsi vous n avez pas besoin de transmettre vos d comptes d assurance maladie votre mutuelle Les remboursements de soins peuvent par ailleurs tre effectu s directement sur votre compte bancaire Pour en savoir plus e Sur le r gime obligatoire tudiant Les modalit s d affiliation peuvent tre diff rentes selon le r gime d assurance maladie de vos parents professions ind pendantes r gimes sp ciaux Pour tout renseignement n h sitez pas contacter votre caisse d assurance maladie e Sur votre couverture compl mentaire sant Contactez votre section Essentiel Sant Magazine juin 2009 EH FICHE PRATIQUE Vos remboursements Les soins en vacances Les modalit s de remboursements de vos soins peuvent tre diff rentes selon votre lieu de vacances Le point sur vos droits en France en Europe ou hors de l Europe Vous restez en France Est ce que je b n ficie partout du tiers payant G n ralement vous pouvez b n ficier du tiers payant chez les professionnels qui le pratiquent
4. cifique Plurio Incapacit Invalidit Essentiel Sant Magazine juin 2009 25 GETTY IMAGES RAYMAN VOTRE MUTUELLE T MOIGNAGE 6 6 appris r cemment qu en cas d arr t de travail de plus de trois mois je ne toucherai plus que la moiti de mon salaire Cela m a donn r fl chir Je me suis renseign et j ai choisi Plurio Incapacit Invalidit pour me pr munir au cas o il m arriverait un accident Maintenant je sais que ma famille sera l abri R SEAU 9 Alain 42 ans Accident maladie Pour faire face financi rement n accident ou une maladie peuvent engendrer une inter ruption de travail et entra ner une perte significative de revenus en cas d arr t prolong Com ment alors faire face aux charges du foyer qui elles ne diminuent pas En souscrivant au contrat Plurio Inca pacit Invalidit vous pouvez b n fi cier du versement d indemnit s jour nali res en cas d incapacit temporaire totale puis du versement d une rente en cas d invalidit Et cela jusqu votre d part la retraite ou au plus tard jus qu votre 65 anniversaire Ne pas trop tarder Vous pouvez adh rer si vous tes fonc tionnaire contractuel de l Etat ou En cas d arr t Plurio Incapacit Invalidit vous garantit une indemnit journali re 26 Essentiel Sant Magazine juin 2009 ouvrier d tat et si vous avez moins de 45 ans Un questionnaire m dical vous
5. du secteur public e Essentiel Sant Magazine juin 2009 Vous r glez ventuellement le ticket mod rateur c est dire la partie des soins restant votre charge votre retour adressez la facture votre mutuelle Vous payez la totalit des soins Dans ce cas vous pouvez vous faire rembour ser sur place aupr s de l institution d as surance maladie du pays ou conserver les justificatifs de paiement Vous pour rez alors demander le remboursement de vos frais votre retour aupr s de votre caisse d assurance maladie et ou de votre mutuelle Vous partez hors de l Europe Mes soins sont ils pris en charge Vos soins m dicaux recus dans un pays qui ne fait pas partie de l Espace cono mique europ en ou en Suisse peuvent tre pris en charge par votre caisse d as surance maladie lorsqu il s agit de soins inopin s et qu il n existe pas de conven tion de s curit sociale entre la France et ce pays Avant de partir renseignez vous aupr s de votre caisse d assurance maladie pour savoir si ce pays a sign une convention avec la France et si vous avez des formalit s accomplir Est ce que je b n ficie du tiers payant Non Vous devez r gler vos frais m dicaux sur place Conservez les justificatifs de paiement et pr sentez les votre retour votre caisse d assurance maladie et ou votre mutuelle Allemagne Autriche Belgique Bulgane Chypre Danemark Espagne Estonie France F
6. et 8000 ont gard des s quelles majeures de leur accident En cause nos comportements risques sur la route Que peut on encore changer 9 Essentiel Sant Magazine juin 2009 m SOCIETE epuis cinq ans la mortalit sur les routes a chut de 45 Et en 2008 le nombre de bless s est pass pour la premi re fois en dessous du seuil des 100000 Pourtant m me si l on peut s en f li citer c est encore insuffisant 4 274 personnes ont perdu la vie sur la route l an dernier et on estime 8000 le nombre de bless s qui garderont une s quelle voire un handicap vie Des chiffres qui ramen s au nombre d ha bitants sont plus importants que chez nos voisins europ ens D ici 2012 nous souhaitons faire baisser le nombre de morts de 8 5 par an Un objectif r aliste condition d agir sur nos comportements explique Pierre Gustin d l gu g n ral de l as sociation Pr vention routi re Nous avons tous le pouvoir de changer les choses La vitesse l infraction banalis e Guillaume roulait trop vite Il a vit de justesse un pi ton Pour mieux com prendre les dangers de la route il a suivi un stage de sensibilisation J ai appris qu 50 km h il me fallait 26 m tres pour m arr ter contre 35 m tres 60 C est un petit exc s mais ca fait une grosse diff rence En effet le non respect des limitations de vitesse mais aussi des distances de s curit est responsable chaque ann
7. ACTUALIT Air interieur comment viter la pollution ne mauvaise qualit de l air int rieur U peut entra ner des allergies des maux de t te ou des irritations des voies res piratoires surtout chez les enfants les femmes enceintes les personnes g es ou les personnes atteintes de maladies chro niques La qualit de l air peut tre d gra d e par des produits d entretien ou de bri colage des rev tements de sol des parfums d int rieur des poussi res Pour aider les Fran ais la pr server l Institut national de pr vention et d ducation pour la sant Inpes a concu un Guide de la pollution de l air int rieur ainsi qu un site internet www prevention maison fr Parmi les recom mandations a rer r guli rement la maison chaque jour dix minutes au moins et loi gner les l ments susceptibles d accumuler la poussi re moquettes tapis muraux Le Guide de la pollution de l air int rieur peut tre com mand gratuitement sur le site internet par mail edif inpes sante fr par fax au 01 49 33 22 91 ou par courrier Inpes Ser vice diffusion 42 bd de la Lib ration 93203 Saint Denis Cedex e millions de personnes c est le nombre de personnes aidants familiaux et leurs proches en France Pour les informer et les soutenir l Association fran aise des aidants familiaux t l 09 50 27 00 O8 www aidants fr La Mutualit Fran aise d fend les droits d
8. certaines pathologies Bern wur momo de PELLE ROUTE T A ANTE Pai enpwrere acmurtm pute En ilb CE RR S Em ommo E ap recs m eR pe Phi Sa Fere cr gn m um EI re H Cmm umm E mcm ums I ac THU am Jeeeee ven A cancers maladies cardiovasculaires ob sit hypertension l tude per mettra aussi d analyser l impact de d terminants sociologiques cono miques culturels ou biologiques sur la sant Pour participer l tude il faut tre g de plus de 18 ans et accepter d tre suivi pendant au moins cinq ans Il suffit pour cela de s inscrire sur www etude nutrinet sante fr puis de r pondre des questions sur son alimentation son mode de vie ses activit s physiques son poids environ 20 minutes maxi mum par mois Les participants recevront chaque mois un e mail pour les informer de l avancement de l tude Les renseigne ments seront collect s en toute confi dentialit e Essentiel Sant Magazine juin 2009 5 ACTUALIT H patites B et C dans quels cas se faire d pister inapercues jusqu l apparition de symp t mes et de complications comme l in flammation du foie la fatigue la cirrhose Il est donc important de se faire d pister une simple prise de sang suffit lorsque l on a t expos l une des situations suivantes avoir t transfus avant 1992 e avoir essay des drogues soit par sniff soit par inje
9. cifique des seins Un geste qui peut tre enseign par un m decin ou une sage femme Le lait maternel se conserve 48 heures au r frig rateur et 4 mois au cong la teur Peut on alterner allaitement et bibe ron de lait industriel Oui l issue de son cong maternit une m re qui travaille peut parfaite ment donner au sein les t t es du matin et du soir et remplacer celles de la journ e par des biberons de lait industriel adapt au nourrisson Une p riode d adaptation peut toutefois tre n cessaire car les seins risquent d tre douloureux Le biberon de lait industriel Quel lait infantile choisir Les pr parations pour nourrissons laits 1 ge r pondent aux besoins du nourrisson jusqu 6 mois r volus Viennent ensuite les pr parations de suite laits 2 ge qui contiennent plus de prot ines de glucides de min raux et de vitamine D utiliser entre 6 mois et 1 an savoir il est conseill de demander l avis de son m decin ou de son p diatre avant de changer de lait Comment pr parer un biberon L Afssa l Agence francaise de s curit sanitaire des aliments pr cise qu il n est pas n cessaire de r chauffer le lait Et si l on y tient malgr tout elle pr conise le bain marie ou le chauffe biberon L Afssa rappelle que le four micro ondes ne doit surtout pas tre utilis il diminue la qualit nutri tionnelle du lait et il peut entrainer des br lures Tout
10. e SAVOIR Pour sauver des vies respecter les regles viter les comportements risque permettrait de sauver des vies 13 vies et 300 bless s par jour et plus de 4500 vies et 100 000 bless s par an Dans l ordre Respect du taux d alcool mie plus de 1000 vies sauv es chaque ann e e Respect des vitesses et des 130 vies de 900 morts sans compter les bless s qui restent parfois handicap s vie Souvent on n a pas conscience de l incidence d un l ger exc s de vitesse Pourtant toutes les tudes montrent que pour une augmentation de seule ment 1 km h le nombre de tu s sur les routes augmente de 4 95 pr cise Pierre Gustin L alcool au volant premiere cause de mortalit sur la route Depuis 2006 l alcool est en France le premier facteur de mortalit sur la route avec plus de 1000 d c s chaque ann e Il est impliqu dans plus d un accident mortel sur quatre alerte Mich le Merli d l gu e interminist rielle La S curit routi re l origine des accidents on retrouve souvent le m me leitmotiv Juste un dernier verre avant de partir la mai son est deux pas Les courts trajets sont pourtant les plus meurtriers 50 des accidents arrivent moins de 25 km de chez soi Beaucoup de personnes sous estiment le degr d al cool des diff rentes boissons et ne savent pas par exemple qu il y a autant d alcool dans un verre de bi re que dans un verre d ap
11. la demande la priorit est d abord donn e aux personnes en situation de pr carit et aux assur s qui ne sont pas r gu li rement suivis par un m decin pr vient Marie Christine Keters responsable du d partement information et pr vention la caisse nationale de l assurance maladie des tra vailleurs salari s Cnamts En 2008 Rennes et Saint Malo par exemple 52 des bilans r alis s concernaient des publics prioritaires Le bilan de sant est galement particuli rement conseill aux personnes vuln rables comme les fumeurs les personnes en surpoids les personnes sujettes au stress ou ayant des ant c dents familiaux ou personnels Un examen personnalis Le bilan de sant est un examen adapt chaque personne en fonction de son ge de son sexe des facteurs de risques li s son environnement pro fessionnel ainsi qu ses habitudes de vie IL tient galement compte des exa mens pr alablement effectu s Il dure g n ralement deux heures et consiste apr s une consultation m dicale en une s rie d examens tous centralis s en un m me lieu mesure de la taille et du poids prise de la tension tests visuels et auditifs pr l vement san guin analyse des urines lectrocar diogramme etc Quelques jours apr s les r sultats sont communiqu s par courrier et un double peut tre trans mis au m decin traitant Le bilan de sant est galement l occasion notam ment pour les
12. personnes en situation de fragilit de b n ficier d un accom pagnement ou d une orientation dans le syst me de soins d claration d un m decin traitant par exemple l aide est cibl e Selon les cas le m decin peut proposer une aide au sevrage tabagique ou encore un rendez vous avec une assistante sociale C est aussi l occasion de sensibiliser les personnes l int r t du parcours de soins explique Marie Christine Keters R aliser son bilan de sant gratuitement Le bilan de sant est gratuit et sans avance de frais pour l assur et ses ayants droit condition qu il soit r a lis dans un centre agr Pour en b n ficier pas plus d une fois tous les cinq ans il suffit de remplir un formulaire d inscription se procurer aupr s de sa caisse d assurance maladie Celle ci se charge ensuite de mettre l assur en relation avec le centre d examens de sant ou lui envoie une convocation pr cisant le lieu le jour et l heure de AZ Me LLL d vm AN l examen ainsi qu un questionnaire qui permettra d orienter les analyses noter les personnes affili es au r gime social des ind pendants RSI ont galement droit des bilans de pr vention r guliers Tous les affili s sont invit s par vagues successives contacter leur m decin traitant pour un bilan gratuit ainsi que pour d ven tuels examens compl mentaires Ce bilan est propos quatre reprises aux diff rentes p
13. recommande petit poids la naissance croissance non satisfai sante Jusqu quel ge est il possible d al laiter Trois mois six mois un an voire plus Cette d cision appartient la m re et l enfant Elle est souvent li e au mode de vie et aux contraintes professionnelles Le bisph nol A et les biberons Le bisph nol A BPA est une substance chimique utilis e dans la composition de la plupart des plastiques Il est soup onn de provoquer des d sordres hormonaux de l hyperactivit du diab te L Agence fran aise de s curit sanitaire des aliments Afssa et l Autorit europ enne de s curit des aliments Aesa ont conclu r cemment l absence de danger du BPA N anmoins pour les parents inquiets de plus en plus de biberons sans BPA sont mis en vente savoir les biberons base de BPA sont en plastique clair rigide parfois color Ils sont reconnaissables au chiffre 7 inscrit au centre du symbole de recyclage suivi de la mention PC Les chiffres 3 et 6 signalent des traces plus faibles Peut on pr parer l avance des bibe rons avec son propre lait Oui Il suffit de recueillir son lait en utilisant un tire lait m canique ou lectrique disponible en pharmacie Le co t de sa location est rembours par tiellement par le r gime obligatoire lorsqu il est prescrit par un m decin ou une sage femme Le recueil du lait peut aussi se faire par un massage sp
14. riodes cl s de la vie entre 15 25 ans 26 40 ans 41 55 ans et 56 70 ans note Philippe Ullman directeur sant au RSI Les adh rents la Mutualit sociale agricole MSA b n ficient aussi de bilans de sant au moins une fois tous les dix ans e Ga lle B zier BURGER PHANIE Pr vention L assurance maladie prend en charge d autres d pistages et examens cibl s Le cancer du sein En France toutes les femmes g es de 50 74 ans peuvent b n ficier gratuitement tous les deux ans d une mammographie de d pistage du cancer du sein Le cancer colorectal partir de 50 ans chacun peut galement b n ficier gratuitement tous les deux ans d un d pistage du cancer du c lon La maternit Les futures mamans ont droit un accompagnement personnalis durant la grossesse La pr vention bucco dentaire des enfants et des seniors Une consultation gratuite chez le dentiste est propos e tous les enfants de 6 9 12 15 et 18 ans affili s l assurance maladie et au RSI Pour les affili s la MSA une invitation pour un examen gratuit est envoy e aux enfants de 7 ans aux jeunes de 15 ans aux futures mamans et aux seniors de 65 ans Pour en savoir plus Comment vous inscrire Vous tes salari www ameli fr indiquer en haut droite son code postal cliquer gauche sur Nos actions de pr vention Les examens de sant gratuits T l charger le formulaire
15. ritif Contrairement aux id es recues le caf noir ou la douche froide sont sans effet Seul le temps permet au corps d liminer l alcool explique le Dr Alain Rigaud psychiatre et addictologue Il distances de s curit 900 vies e Port syst matique de la ceinture l arri re comme l avant 400 vies e Pas de portable ni de kit mains libres au volant 300 vies e Pas de somnolence au volant e Pas de consommation de cannabis 115 vies 8 Essentiel Sant Magazine juin 2009 n est pas rare que des gens ayant beaucoup bu la veille aient encore un taux d alcool mie significatif le len demain matin L thylotest reste donc l outil le plus simple pour va luer son degr d alcool mie au des sus de 0 5 g l de sang il ne faut pas prendre le volant car les facult s sont dangereusement alt r es Par ailleurs il faut savoir qu un conduc teur qui consomme de l alcool et du SoncE CaRo Foros SiPA D E Y d accident mortel est multipli par 2 par 10 0 8 g l et par 35 1 2 g l cannabis multiplie par 15 ou plus selon la quantit ing r e la probabi lit d tre responsable d un accident mortel Certains m dicaments peuvent gale ment perturber la conduite environ 10 des victimes d accident ont pris un m dicament susceptible de provo quer une somnolence Avant de prendre la route iLest donc recommand de bien lire la notice Les jeunes premi
16. sera galement demand Il est donc important d anticiper et de penser s assurer lorsque l on est encore jeune et en bonne sant Votre assiette de cotisation et de pres tation est calcul e en fonction de vos revenus Si vous tes adh rent la MNAM pour 2009 le taux de cotisation est fix 1 45 de votre assiette de cotisation Si vous n tes pas adh rent la MNAM peut galement vous propo ser de vous couvrir au taux de 1 55 Les atouts de Plurio Incapacit Invalidit Plurio Incapacit Invalidit propose une indemnisation compl te et adap t e g r e par des personnes sp ciale ment form es aux statuts particuliers des personnels de la fonction publique Les souscripteurs percoivent ainsi leur salaire taux plein pendant les 90 pre miers jours d arr t de travail le contrat prend ensuite le relais Les prestations vers es ne sont par ailleurs pas imposables Les rentes sont index es chaque 1 janvier sur la base de l volution annuelle de la valeur du point de la fonction publique constat e au 30 septembre de l ann e pr c dente e Marie France Lacour Contact Feriez vous face toutes vos charges avec seulement 50 de vos revenus C est pourtant une situation qui peut se pr senter si un accident ou une maladie devait vous contraindre un arr t de travail prolong Pour viter que des soucis financiers ne viennent s ajouter aux soucis de sant votre mutuelle
17. vers le haut multiplie le risque d blouissement des autres usagers par 20 Le m me d r glement vers le bas entraine pour le conducteur une perte moyenne de visibilit de 30 m tres e V rifiez r gulierement les essuie glaces us s ils laissent des traces qui limitent la visibilit et veillez avoir une r serve suffisante de liquide lave glace e Faites attention aux l ments qui peuvent g ner la visibilit vitres trop teint es pare soleil rideaux et objets encombrants Pour en savoir plus E e Pr vention routi re 6 avenue Hoche 75008 Paris T l 01 44 15 27 00 www preventionroutiere asso fr e Association nationale pour l am lioration de la vue Asnav 185 rue de Bercy 75579 Paris Cedex 12 WWW asnav org CONTACT gt MNAM 122 rue de Javel 75739 Paris Cedex 15 T l 0158 09 82 83 ou consultez le site internet www mnam fr R dactrice en chef adjointe des pages sp ciales Harmonie Anjou Harmonie Atlantique Harmonie Auvergne Harmonie Berry Harmonie Ile de France R gions Harmonie Indre Harmonie Limousin Harmonie M diterran e Harmonie Mutualit Harmonie Touraine Harmonie Vend e et Mnam Marie France Lacour T l 02 4196 81 78 Courriel marie france lacoureharmonie mutuelles fr Comit de r daction Patrice Avenein Chantal Baudin Ouvrard Sophie Carvounas Fr d ric Cotta Aur lia Dessus Christophe Goupil Philippe Morel Aur lie Murat Annie Noirault Josiane Rochoux Berna
18. vous propose des garanties de pr voyance Celles ci viendront compenser la perte de revenus Contrairement l entr e en garantie sant l entr e en garantie pr voyance fait toujours l objet J RocHoux Etre pr voyant des que possible d un questionnaire m dical Aussi il est important de souscrire t t avant que quelques pathologies ne viennent limiter les effets du contrat et en tout tat de cause avant 45 ans Alors si vous n avez pas d j fait la d marche n h sitez plus et contactez un conseiller Mutualiste la MNAM Un devis adapt vos besoins vous sera tabli et vous pourrez souscrire l une des garanties propos es R gine Brusseau Pr sidente de la MNAM Le tour du PACA pour la prevention des maladies cardiovasculaires u 29 juin au 4 juillet huit cyclistes amateurs entreprendront le tour de la r gion PACA Sponsoris par la Mutualit Francaise et la MNAM ce tour cycliste de 733 km sera l occa sion de promouvoir la sant au travers de la pr vention des maladies cardio vasculaires par le sport Au cours des six tapes de nombreuses animations seront organis es autour du th me Les maladies cardiovasculaires stands de la mutualit de secou risme de pr vention Venez sup porter notre quipe sportive et moti v e dans cette aventure cycliste qui promet des moments forts notam ment dans l ascension des cols de la r gion e
19. 8162 gt ISSN 1771 2718 gt D p t l gal parution P RIDURALE R DUIRE LA DOULEUR Zoom sur cette technique anesth sique permettant de r duire voire de supprimer la douleur Quelques conseils une gym domicile sans risque DITO Innover pour un monde plus solidaire Le 39 congr s de la Mutualit Fran aise vient de s achever Bordeaux Il tait plac sous une double th matique innovation et solidarit Innover pour faire face aux enjeux de sant du XXIe si cle notamment pour mieux pr venir les maladies chroniques en augmentation constante mais aussi mieux prendre en charge et mieux accompagner les personnes qui en sont atteintes et leur entourage Innover c est rester fid le la vocation sociale historique du mouvement mutualiste Mais pour rester fid le nos valeurs il n y a pas d innovation sans solidarit Comme pour les soins il s agit de permettre l acc s du plus grand nombre l innovation en refusant un acc s deux vitesses r serv aux mieux inform s et aux plus riches Nous ne devons pas accepter que la pratique des d passements puisse limiter l acc s aux soins de qualit et aux soins innovants Nous ne devons pas non plus accepter que le manque d information de moyen ou l loignement r duisent votre acc s la pr vention et la promotion de la sant Notre adh sion Priorit Sant Mutualiste nouveau dispositif du mouvement
20. A GYM ON PEUT PORTER TOUS TYPES DE VETEMENTS IL FAUT ATTENDRE D AVOIR SOIF POUR BOIRE FAIRE DE LA GYM CHEZ SOI BIEN AU CHAUD C EST MIEUX IL FAUT BLOQUER SA RESPIRATION PENDANT LA CONTRACTION jueueuogal OI juepued JeJidsul je sejosnuu sep uomoeduoo eJ juepued 1811dXx8 1n9J Xne J Z euisiueB40 ep uoneugD xo mn jau eun Jnod eyieAno ae eun JepJe6 19jjo ue INEJ pneuo ne sed siew INO IOS Zou XNE 9 ioye sede jo juepued ueAe JIOS JIOA SUBS WQUW 9Jioq INEJ xneJ S U0 09 e euuu100 uomneJidsueJ ej equosqe inb oJaneui eun p op e e se ies sed jnoyns sejduje syjuauejeA sep neA xnaiJA xne J t seojdepe snjd Se seuijdiosip So INS uroepouu uos Jebooul p uonipuoo e eDe No e uoq 158 pods 87 xneJ e 4nesueose enb 1o1njd Jeieose jueuaeJd ue no paid e sesunoo ses aJieJ jue p uo eeuunol ej ep Buo ne jnoj ueieJ4jue p senbisAyd sanoe sep 1e169jui jned UO Xe Z SOS e juenuluulp 19 2119 U81Q ep uoiesues eun jueuouejoep inb seuouuou sep ejoJoes neeAJ8o 9 uods np 18 uo puenc ILJA L i e ep uto ipods 1ueAJeJ un sed sejg u snoa sesuodaJ seuuog 7 e S og snoa Jnod 1e49es ep snjd e u pods e sesuodeaJ seuuog y e o eg ZAAV SANOA IS 24 Essentiel Sant Magazine juin 2009 Ranpy Fanis ConBIsS e D z Pour compenser la perte de revenus en cas d arr t de travail d un probl me de sant ou une maladie la MNAM vous propose une garantie sp
21. A se propage et risque de revenir en force cet automne les pouvoirs publics mettent disposition de tous des moyens pour s informer sur les risques de pand mie Accessible aux particuliers comme aux professionnels de sant le site internet Www grippeaviaire gouv fr fait le point sur l volution de la grippe dans le monde propose des vid os et un quiz ainsi qu un Guide pratique de la vie quotidienne en situation de pand mie Un dossier sp cial Nouveau virus de la grippe A H1N1 r guli rement mis jour est galement disponible sur le site du minist re de la Sant www sante sports gouv fr rubrique Les dossiers de A Z Pour ceux qui n auraient pas internet ou qui souhaiteraient une r ponse personnalis e une plate forme t l phonique est mise en place au 0825 302 302 0 15 euro TTC min depuis un poste fixe salari sur dix en France travaille dans le secteur de l conomie sociale Mutuelles associations coop ratives et fondations emploient pr s de 2 millions de salari s dans plus de 200 000 tablissements Source L conomie sociale emploie un salari sur dix en 2006 Insee Premi re n 1224 f vrier 2009 L tude NutriNet Sante recrute 500 000 volontaires pour partici e minist re de la Sant recherche L per l tude NutriNet Sant dont TTE TT Te ER LES Ri ER l objectif est notamment d en savoir plus sur les liens entre les habitudes alimentaires et
22. Le service est en voie de g n ralisation sur l ensemble des caisses Vous tes ind pendant www le rsi fr prevention cliquer sur Bilan de pr vention puis Formulaire de demande Il est galement possible de demander le formulaire d inscription en contactant sa caisse d assurance maladie par t l phone ou par courrier Vous tes exploitant ou salari agricole La MSA contacte directement ses assur s Essentiel Sant Magazine juin 2009 19 P ridurale Reduire la douleur La p ridurale est une technique d anesth sie locale utilis e couramment comme traitement de la douleur lors de l accouchement mais aussi en cas de chirurgie au niveau du bassin et des membres inf rieurs LEXIQUE CATH TER Long tube souple et fin qui dans le cadre de la p ridurale est introduit dans l espace p ridural pour injecter un produit anesth siant Espace entre deux vert bres lombaires devant la dure m re membrane qui entoure et prot ge le syst me nerveux central cerveau et moelle pini re Lors de l entr e dans l espace p ridural l aiguille peut percer la dure m re Elle entra ne alors une fuite persistante du liquide entourant le cerveau et la moelle pini re et provoque des maux de t te caract ristiques a p ridurale consiste endormir le bas du corps pour r duire voire annuler la sensibilit la douleur explique le professeur Fr d ric Mercier respons
23. MAGAZINE ante z DES MUTUELLES D HARMONIE MUTUELLE N SOCI T 4 be lk r 3 SANT Ju ym domicile a pratiquer pc SS PEN ACTUALIT S S CURIT ROUTI RE TOUS RESPONSABLES La route provoque toujours trop de handicaps et de d c s Que peut on encore changer 15 des conducteurs avouent ne pas respecter le stop de fa on syst matique AIDER LES PLUS D MUNIS SE LOGER Les agences immobili res vocation 1 3 sociale mettent leurs comp tences Pendant la premi re au service des plus d munis ann e le poids de l enfant triple et sa taille augmente MALADIES RARES TOUJOURS EN QU TE demens DE RECONNAISSANCE Le point sur la reconnaissance de ces maladies DE O 2 ANS LES QUESTIONS CL S DE L ALIMENTATION Allaitement biberons petits pots Les r ponses aux interrogations les plus fr quentes 22 Il est pr f rable de s am nager un espace a SOI dans une pi ce BILAN DE SANT MODE D EMPLOI bien a r e Examen utile le bilan de sant permet de d tecter ou de pr venir en quelques heures des maladies De vous nous Une question de sant Un sujet de soci t ou une r action un article publi La r daction du magazine est attentive toutes les suggestions qu elle recoit GYM DOMICILE PRATIQUER N h sitez pas nous crire et nous AVEC PRUDENCE communiquer vos souhaits Par courriel es
24. a lle B zier Observatoire national interminist riel de s curit routi re 2007 Avant de prendre la route La fatigue est la deuxi me cause de mortalit sur autoroute Pour viter les risques de somnolence mieux vaut partir le matin en tant bien repos Sur le trajet seule une pause d un quart d heure toutes les deux heures permet de se ressourcer et ce m me si on ne ressent aucune lassitude En cas de conduite de nuit il est conseill d augmenter le rythme des pauses notamment aux premiers signes de fatigue raideurs dans la nuque picotement des yeux mal de dos besoin d air Mieux vaut alors s arr ter pour somnoler Le caf et la musique ne peuvent pas eux seuls maintenir la vigilance n cessaire la conduite Pour en savoir plus Pr vention routi re Association Pr vention routi re 6 avenue Hoche 75008 Paris T l 01 44 15 27 00 www preventionroutiere asso fr S curit routi re www securiteroutiere gouv fr le site du gouvernement recense toutes les informations de r f rence sur la s curit routi re lois sanctions statistiques etc Essentiel Sant Magazine juin 2009 9 GILLES RoLLE REA Aider les plus d munis a se loger Les agences immobili res vocation sociale AIVS offrent aux personnes en difficult un accompagnement personnalis pour trouver un logement Un syst me qui avantage aussi les propri taires uite l envol e des pri
25. able du d par tement anesth sie r animation de l h pital Antoine B cl re Paris APHP Cet acte surtout connu en obst trique accouchement c sarienne est aussi utilis en chirurgie au niveau du bas sin des membres inf rieurs ou de l ap pareil urinaire L anesth siste pique d abord une aiguille dans l espace p ri dural Cette aiguille lui sert ensuite de guide pour introduire un cath ter autre ment dit un petit tuyau par lequel la solution anesth siante est ensuite inject e note Valeriu Galanton anes th siste r animateur l h pital de Lagny sur Marne en Seine et Marne Contre indications et inconv nients Comme pour tout acte m dical il existe des contre indications troubles de la coagulation tat infectieux important 20 Essentiel Sant Magazine juin 2009 et certaines maladies cardiovasculaires et neurologiques En pratique les cas sont discut s individuellement au moment de la consultation avec l anes th siste et les contre indications r elles sont rares M me un tatouage sur la r gion de ponction ne pose habituelle ment pas de probl me contrairement ce que l on a pens une certaine poque signale Fr d ric Mercier N anmoins la p ridurale peut dans cer tains cas provoquer une sensation de jambes lourdes avec une difficult les bouger et une diminution de l envie de pousser pendant l accouchement Contrairement une id e recue il ne faut p
26. as avoir peur de rester paralys lin jection tant r alis e autour et en des sous de la moelle Seuls risques de la p ridurale une br che dure m rienne dans moins d 1 des cas et tr s excep tionnellement une complication neu rologique transitoire Dans tous les cas l efficacit et les b n fices de ce geste restent sup rieurs au risque pr cise Fr d ric Mercier e Virginie Morin Une consultation avec un m decin anesth siste est obligatoire en g n ral un mois avant l intervention pour informer la patiente C est l occasion d un interrogatoire m dical d un examen clinique et de pr senter les r sultats des ventuels examens biologiques Le geste invasif oblige des conditions d aseptie strictes la zone d injection est d sinfect e localement et un adh sif st rile peut tre coll sur la peau pour maintenir le cath ter Pompe Le praticien est quip a seringue de gants st riles L anesth siste retire l aiguille et laisse le cath ter en place Ce dernier est reli au dispositif de diffusion de l anesth siant Il faut attendre 5 10 minutes pour en ressentir les premiers effets 20 minutes pour qu il devienne totalement efficace Le jour de la pose de la p ridurale en salle m dicalis e une premi re anesth sie locale de la peau est pratiqu e Elle peut provoquer une l g re sensation de br lure li e au produit inject Au momen
27. ation du corps m dical Aujourd hui le travail d in formation n est pas assur par les pou voirs publics il repose uniquement sur les associations qui manquent de moyens R sultat plus de la moiti des malades ne savent pas qu il existe des centres de r f rence Comment am liore t on la vie quotidienne des malades G B Il n existe pratiquement pas de traitement curatif Mais bien souvent les malades peuvent b n ficier de soins pour am liorer leur quotidien Pour les aider davantage l effort doit porter sur la recherche bien s r mais aussi sur l information pour viter l errance dia gnostique Entre le premier sympt me et le moment o l on met un nom sur la maladie il s coule en moyenne 7 ans cause du manque de connaissances du corps m dical J F CoLLiN Wosrok PRESS Max PPP N C est trop long Il faudrait davantage former les m decins et les infirmi res mais aussi le grand public pour faire changer le regard sur ces maladies Il faudrait galement cr er une cat go rie maladies orphelines pour que ces malades ne soient plus consid r s hors case par l assurance maladie e St phanie Pichon Pour en savoir plus E F d ration des maladies orphelines reconnue d utilit publique Guide en ligne sur les droits et l acc s aux soins des malades et de leur entourage sur http fmo infos conseils fr Num ro azur All maladies orphelines 0 810 500 005 co t d un app
28. biberon pr par w Essentiel Sant Magazine juin 2009 et entam doit par ailleurs tre consomm dans l heure Faut il st riliser les biberons La st rilisation des biberons n est abso lument pas n cessaire Seule exception si le m decin ou le p diatre le recom mande du fait de la sant de l enfant En revanche il est n cessaire de tr s bien les nettoyer apr s utilisation puis de les faire s cher l air libre la t te en bas dans un endroit propre et sec Petits pots ou petits plats Les petits pots sont ils adapt s aux besoins du nourrisson D s six mois il est possible de com mencer diversifier l alimentation du nourrisson en prenant quelques pr cautions lire pages 16 17 En ce qui concerne les petits pots il faut savoir qu ils sont pr par s partir de viandes de l gumes de fruits dont la qualit est tr s contr l e Les modes de cuisson utilis s garan tissent une teneur maximale en vita mines Inconv nient les petits pots du b b qui sait adapter ses besoins n apprennent pas l enfant distin guer les saveurs de chaque aliment Pr parer soi m me des plats est ce possible Oui bien s r Dans ce cas il est sou haitable de proposer d abord des l gumes souvent bien accept s par le b b des haricots verts des pinards des carottes cuire la vapeur sans SAVOIR Risque allergique ajouter de sel Les aliments doivent en
29. biberons de lait Fruits et l gumes En principe tous les l gumes sont per mis d s 6 mois l exclusion toutefois de la partie verte des poireaux ou des salsifis difficiles dig rer R duits en pur e les haricots verts les pinards les courgettes sans p pins et sans peau ou encore les carottes sont particuli rement bien tol r s par l enfant Il est aussi possible de lui donner des fruits crus condition qu ils soient r duits en compote fine et homog ne pour viter les touffements et sans ajout de sucre Il est galement conseill de bien s parer les aliments afin que l enfant apprenne connaitre le go t de chacun Cela permet aussi d identifier les ventuels aliments aller gisants Rappel il est imp ratif de ne pas lais ser l enfant s approcher des produits ali mentaires de petites tailles comme les cacahu tes amandes ou pistaches notamment lors des ap ritifs 16 Essentiel Sant Magazine juin 2009 C r ales et f culents D s 6 mois les pommes de terre cuites la vapeur peuvent tre moulin es pour accompagner viandes et l gumes Attention pour les p tes le pain la semoule de bl et les biscuits il faut attendre l ge de 7 mois en raison d un important risque d intol rance au glu ten Les l gumes secs peuvent tre don n s en pur e partir de 15 mois Autre point important l Inpes recom mande de n ajouter des farines infan tiles que si c est vra
30. ction e avoir subi une op ration chirurgicale majeure e avoir t hospita lis pour des soins lourds es h patites virales peuvent passer BURGER PHANIE avoir un partenaire ou l un des membres de sa famille proche porteur du virus de l h patite B ou C avoir eu des examens m dicaux transcu tan s ou avoir eu recours l acupuncture avoir un piercing ou un tatouage avoir t incarc r un moment de sa vie Pour plus d informations une brochure H patite C Du d pistage au traitement Questions et r ponse l usage des patients peut tre t l charg e sur internet www inpes sante fr CFESBases cata logue pdf 1055 pdf ou command e gra tuitement par courriel edif inpes sante fr par fax au 01 49 33 22 91 ou par courrier Inpes Service diffusion 42 bd de la Lib ration 93203 Saint Denis Cedex Pour toutes questions un num ro vert SOS H patites au 0 800 004 372 site internet www soshepatites org e c est le nombre de structures d hospitalisation domicile en France Pourtant m me si elles se d veloppent a France ne comptait que 68 structures en 1999 il subsiste des in galit s importantes entre les r gions Handicap sx guides pour connaitre ses droits Une personne en situation de handicap au m me titre que tout autre citoyen a le droit d tudier de travailler de communiquer de circuler d acc der la culture et aux loisirs Deux nouveau
31. ctivit d intensit plus lev e comme le tennis le foot ou le jogging Dans ce cas comptez 20 minutes par jour e Par une activit d intensit plus faible comme le repassage le bricolage ou la p tanque 45 minutes sont alors recommand es Ces recommandations ont t publi es par l Inpes Elles permettraient de r duire les risques de maladies cardiovasculaires de cancers de diab te ou encore de prise de poids 22 Essentiel Sant Magazine juin 2009 avec des exercices relaxants l id al est de pratiquer tous les jours ou au mini mum trois fois par semaine Chaque s ance doit respecter la succes sion chauffement exercices puis retour au calme l ensemble peut durer de 15 minutes une heure et plus en fonction de l ge de la forme physique et de la motivation de chacun l chauf fement indispensable pendant 5 10 minutes mobilise progressivement l ensemble du corps Les s ries d exer cices se succ dent ensuite chacune fai sant travailler un groupe musculaire abdominaux fessiers etc On prend assez vite plaisir constater ses progr s et on a tendance augmen ter le nombre de r p titions pr cise Nert he Daumond ducatrice sportive et conseill re p dagogique r gionale au sein de la F d ration francaise d ducation physique et de gymnastique volontaire FFEPGV Cependant il ne faut pas atteindre l puisement musculaire et il faut surtout penser
32. dette Rousseau Sadon Essentiel Sant Magazine juin 2009 ER PAIRES A VOTRE VUE d soJne 000 O L ap 1205 Ieude ne Ze 19 zer 8 Sed SDH SYS OIGNVSIA Sa pPn12e1 u02 UOU sojoud saBejueae Ia sUOowWoId Salyo saine p 204e 2 qe NUNDUONNSS qIuodsIp v Je ESSET auu ej suep ja uonesodo e juedpued suisebeuu sa Supp OLOZ sew LE nenbsnf sjqejeA dyo onbauspi apbipu ap 3 snbnuspi UO1291102 E ju0s s u w d nb z s 7 AN HUe SN Sub no sub unuq ouoP9Je2 saat et 21pul 95 pul yds e R SZ O P 14 9 9 siinp sonbiueBio xnesojiun sousA Z ap sodinbs ueg ey nb ew ej sp MUT E TEE EST ejos 21N UOUW un 95 21pUIJA2 21audSs Z e SZ 0 P J 9 9 YII TUV EE SR SULS SINP SDULJA e L 221puI sonbiue61o xnepojiun sausA Z ap sodinbs ueg ey nb ew ej ap uol12319s ej sp onbndo sinjuouwu sun p jey gt e nod JqLJLA 21O Votre correction une protection solaire optimale et le plaisir de porter une monture de grande marque votre bien tre visuel est pour nous prioritaire Avec PACK 2 PAIRES ficiez de 2 paires de lunettes correctrices l une de vue l autre solaire Reflet n 7 vous b o ab p 4 Le E ab Le X o C db Le CO LE e Les db ab gt DO ab Xab Wel O SE eB S Wel ab Wel o gt ab 4 oR o D o Wel ab E ab db Lo eol Wel Le S CO 4 Nab ab BEE 4 o ab
33. du r seau Les Opticiens Mutualistes notamment de celle Adaptation et casse pour les mon tures en cas de probl me d adaptation remplacement par une monture de valeur quivalente dans les 3 mois et en cas de casse garantie de deux ans Un budget ma tris Opalance c est une solution pour acc der un quipement un bon rapport qualit prix Les montures Opalia sont en moyenne moins ch res que les mod les quivalents d autres marques et votre reste charge est ma tris voire nul selon votre garantie et votre correction visuelle noter pour b n ficier de cette offre n oubliez pas de pr senter votre carte mutualiste e Brigitte Imber Marie France Lacour Voir conditions des garanties en magasin Contact Pour conna tre le magasin Les Opticiens Mutualistes le plus proche de chez vous appelez le 0 811 91 92 93 prix d un appel local depuis un poste fixe ou consultez le site www lesopticiensmutualistes fr Essentiel Sant Magazine juin 2009 LJ GZ EN L offre Opalance est propos e exclusivement dans les magasins Les Opticiens Mutualistes T MOIGNAGE 6 6 Dernierement j ai d changer de lunettes En me rendant chez Les Opticiens Mutualistes j ai b n fici d un quipement optique choisi dans l offre Opalance une monture de la gamme Opalia 2 verres Essilor Varilux Physio Orma Crizal pour un montant de 428 euros Le m me quipement choisi en dehors de l off
34. e normalement C est le message d velopp dans la brochure Asthmatiques vivez pleins poumons Elle met en avant l importance de contr ler et d quilibrer son asthme et m me s il est mod r elle rappelle des conseils essentiels comme la n cessit de faire du sport ou d exprimer ses difficult s un m decin Disponible gratuitement aupr s de l association Asthme amp allergies infos service 3 rue de l Amiral Hamelin 75116 Paris T l 0 800 19 20 21 num ro vert Droits des victimes de la m decine Qu est ce qu une faute m dicale Comment la prouver Quelles d marches entreprendre pour obtenir r paration Le guide juridique Droits des victimes de la m decine donne des r ponses simples assorties de cas concrets etde nombreuses r f rences au code de la sant Droits des victimes de la m decine Bernard Dapogny d du Puits Fleuri 2009 24 euros Apprivoiser la migraine Le docteur Michel Dib neurologue praticien s attaque au tabou de l incurabilit de la migraine en apportant des solutions qui ont prouv leur efficacit leet galement l auteur d Apprivoiser le stress qui propose d apprendre g rer le stress facteur possible de la migraine Apprivoiser la migraine et Apprivoiser le stress docteur Michel Dib d du Huiti me jour 2009 13 50 euros chacun i E E o L ann e derni re plus de 4000 personnes ont perdu la vie sur la route
35. el local 6 rue Sainte Lucie 75015 Paris www fmo fr Orphanet Site d informations sur les maladies rares et les m dicaments orphelins lanc l occasion du Plan national des maladies rares www orpha net e m ra E lt a tc lt 5 Ke Allaitement pr paration des biberons choix des petits pots Des la naissance l alimentation du nourrisson suscite de nombreuses questions chez les parents Entre id es recues et r alit les r ponses aux interrogations les plus fr quentes Essentiel Sant Magazine juin 2009 13 L allaitement au sein Faut il prendre des pr cautions quand on allaite Il faut limiter la consommation de caf et de th qui contiennent de la caf ine Et bien s r viter l alcool et le tabac qui passent dans le lait maternel Mais il n y a pas suivre de r gime alimen taire sp cifique Les viandes rouges et les fromages au lait cru peuvent tre consomm s En revanche dans une famille pr dis pos e aux allergies alimentaires la m re doit viter les aliments contenant de l arachide Attention galement ne pas prendre de m dicaments sans l avis d un m de cin ou d un pharmacien m me s il s agit de produits disponibles sans ordonnance Pour les t t es il n existe aucune r gle sur le nombre et la fr quence l allai tement peut se faire la demande du b b qui sait adapter ses besoins S il dort inutile de le r veiller sauf si le m decin le
36. ents la plupart des laboratoires pharmaceutiques jugeant le d velop pement de m dicaments insuffisam ment rentable en raison de leur diffu sion limit e C t recherche m me si le minist re de la Sant a financ depuis 2004 plus de 100 projets concernant notamment des th rapies et des m di caments cela reste insuffisant Le point avec la directeur g n ral de la F d ration des maladies orphelines FMO Gilles Boustany O en est on aujourd hui de la reconnaissance des maladies rares Gilles Boustany Le minist re de la Sant a mis en place entre 2005 et 2008 un Plan national maladies rares qui a commenc d velopper l infor mation sur ces maladies d laiss es Une premi re avanc e puisque personne ou presque ne les connaissait il y a quelques ann es Ce plan auquel a par ticip activement la F d ration des maladies orphelines a aussi permis de labelliser et de financer 132 centres de r f rence qui ont pour principales mis sions de coordonner la recherche et de permettre une meilleure prise en charge des malades 505 centres de comp tences y sont rattach s favorisant un accompagnement de proximit Oo Essentiel Sant Magazine juin Quels sont les progres attendus G B Un second plan national est en pr paration pour la p riode 2010 2014 Nous esp rons qu il prendra en compte les besoins quotidiens des malades en mati re d acc s aux soins d information et de form
37. eres victimes Les jeunes ne repr sentent que 13 de la population mais 27 des personnes tu es sur la route Les 18 24 ans sont particuli rement touch s notamment les week ends Sous l effet de l alcool il existe un v ritable sentiment d invuln rabilit signale Pierre Gustin La d signation d un conducteur sobre et la pr sence de l thylotest restent les meilleurs remparts Encore plus expos s les deux roues qui contrairement aux id es recues ne sont responsables que de 29 des accidents entre voiture et deux roues contre 43 des automobilistes Les adolescents qui cumulent exc s de confiance et manque d exp rience sont particuli rement touch s La multiplication du nombre de deux roues doit inciter les automobilistes faire encore plus attention ces usagers Changer ses mauvaises habitudes Autre comportement risques l utili sation du t l phone portable qui mul tiplie par quatre le risque d accidents voire par huit durant les premi res minutes Contrairement ce que l on pense le kit mains libres m me s il n est pas interdit ne minore pas le dan ger Le conducteur en se concentrant sur la conversation t l phonique adopte une vision en tunnel et ne voit plus les obstacles lat raux rappelle Pierre Gustin Le port de la ceinture est aussi d ter minant On estime que 400 vies pour raient tre sauv es chaque ann e si son usage tait pleinement g n ralis e G
38. ernet grand public etgratuit Gr ce ses deux rubriques M dicaments et Maladies l internaute peut en quelques clics trouver des informations concernant plus de 120 maladies courantes ettout savoir ou presque sur les 5 ooo m dicaments actuellement commercialis s dans les pharmacies francaises avec ou sans ordonnance www jaimepasdonner com D cal le site met en sc ne Gauthier un Parisien trentenaire sensible aux grandes causes mais qui a toujours une excuse pour ne pas donner Son argumentaire solidairement incorrect interroge les raisons le plus souvent voqu es l encontre du don Il peut faire rire grincer des dents ou encourager prendre le contre pied de ce qu il pr conise faire un don sur lesite de collecte www acteursdelasolidarite org pour aider le groupe SOS acteur depuis plus de 25 ans contre les exclusions www stopauxaccidents quotidiens fr Pr s de 19 000 d c s par an sont dus aux accidents de la vie quotidienne Pour les viter cette plate forme met disposition l ensemble des initiatives manant des acteurs de la pr vention des accidents de la vie courante outils p dagogiques conseils de pr vention donn es pid miologiques et informations r glementaires Ces contenus sont accessibles dans diff rents formats vid os audio texte Risques de pand mie ce qu il faut savoir Apr s la grippe aviaire et alors que la grippe
39. es patients La Mutualit Francaise demande au Parlement europ en d am liorer les droits des patients et de r int grer des disposi tions innovantes en termes de qualit des soins et d organisation du syst me de sant r cemment rejet es par la commission Environnement sant publique Parmi elles il est question de l instauration de normes de qualit pour les professionnels de sant et du renforcement de l informa tion sur les tarifs La Mutualit Francaise souhaite galement que les r gles de remboursement des soins soient clarifi es 4 Essentiel Sant Magazine juin 2009 Halte aux excisions On estime que 55 000 femmes vivant en France seraient mutil es Pour lutter contre ces graves atteintes la loi et la libert des femmes une brochure Combattre l excision vient d tre dit e par les pouvoirs publics pour tre distribu e dans les tablissements scolaires les maisons de quartier les mairies les PMI les maternit s et les associations luttant contre l excision ou les centres de soins Elle peut aussi tre t l charg e sur le site www travail solidarite gouv fr rubrique Femmes galit Le site internet www stop violences femmes gouvfr fait galement le point sur les recours les d marches et laisse la parole aux victimes Masket Plainpicture VINIER www eurekasante fr La maison d dition Vidal connue pour son Dictionnaire des m dicaments lance un site int
40. expirer au moment o l on contracte les muscles Des tire ments essentiels pour r duire les ten sions terminent chaque s ance Attention faire de la gym n est pas si ano din Si les placements du corps sont incorrects la personne peut se faire mal souligne Nerthe Daumond Pour agir en toute s curit il est bon de connaitre les mouvements en les ayant par exemple d j effectu s de facon encadr e noter les exercices mentionn s dans les livres les DVD ou les sites internet ne sont pas toujours fiables de plus ils ne pren nent pas en compte le niveau de forme physique de chacun Il est donc raison nable de se faire conseiller par un duca teur sportif avant de commencer prati quer seul ou alors de s orienter vers une autre activit La gym au travail Les douleurs des paules et du dos sont les principales plaintes li es une mauvaise posture au travail surtout si l on reste assis Il est recommand de bouger r guli re ment et de profiter de tous ses d place ments pour marcher Par exemple aller la cantine prendre un caf faire des pho tocopies sont de bonnes occasions pour s activer s tirer On peut aussi se lever et coller son dos plat contre un mur Quelques exercices Pour travailler les cervicales tourner la t te droite et gauche puis incliner la t te vers la gauche puis vers la droite lentement en expirant chaque mouvement Pour les paules faire de
41. filiation l assurance maladie tudiante pour l ann e 2008 2009 tait de 195 euros Et si je travaille pendant mes tudes Si vous tes salari vous pouvez tre dis pens de r gler le montant de la cotisa tion du r gime tudiant Vous devez pour cela avoir une activit r guli re et conti nue tout au long de l ann e universitaire contrat CDD ou CDI d une dur e d au moins 60 heures par mois ou 120 heures par trimestre Vous serez ainsi affili automatiquement au r gime g n ral de la S curit sociale Mari concubin ou li par un Pacs est ce diff rent Si vous tes tudiant et que votre conjoint concubin partenaires vivant maritalement ou partenaire Pacs est lui m me assur social non tudiant vous tes en tant qu ayant droit dis pens de l affiliation et du paiement de la cotisation au r gime tudiant ce titre vous b n ficiez galement du rem boursement de vos soins En revanche deux tudiants vivant ensemble doivent faire l objet d une double affiliation au r gime tudiant Que devient mon num ro de S curit sociale Avec votre inscription au r gime tu diant vous allez recevoir automatique ment votre propre carte Vitale 2 avec votre photo et votre num ro de S curit sociale d finitif Et pour ma compl mentaire dois je souscrire une mutuelle tudiante l affiliation au r gime tudiant ne n ces site en aucun cas un changement de com
42. iment n cessaire dans le cas o l enfant ne mange pas assez et uniquement des farines sans gluten et ceci pas avant 6 mois Viandes et poissons D s 6 mois on peut faire go ter des viandes au b b que ce soit de la volaille du boeuf de l agneau ou du Mutuelles vos c t s Accompagner les familles Les mutuelles s investissent pour l ducation la sant d s le plus jeune ge Dans le cadre du r seau national Petite Enfance elles sont engag es depuis longtemps dans l accompagnement des familles souvent en lien avec les services de protection maternelle et infantile PMI 208 tablissements dans toute la France relais assistantes maternelles cr ches haltes garderies r pondent aux besoins de garde des enfants et aident les familles au quotidien en leur prodiguant notamment des conseils pour une alimentation quilibr e noter l Union Anjou Mayenne est le principal veau On peut galement lui donner du poisson frais ou surgel nature cui sin la vapeur et de l uf Concernant les mati res grasses comme l huile d olive le beurre cru ou la cr me il est recommand d attendre l ge de 7 ou 8 mois et d viter les fritures viter les m chouillettes Attention La Commission de la s curit des consommateurs CSC a alert les parents sur les dangers des m chouillettes ces t tines compos es d un filet souple en plastique que l on peut remplir d a
43. inlande Gr ce Hongne Irlande Islande Italie Lettonie Liechten stein Lituanie Luxembourg Malte Norv ge Pays Bas Pologne Portugal R publique tch que Rou manie Royaume Uni Slovaquie Slov nie et Su de La carte europ enne Nominative et individuelle y compris pour les enfants de moins de 16 ans la carte europ enne est gratuite et valable un an Pour l obtenir adressez vous votre caisse d assurance maladie au moins deux semaines avant votre d part Certaines caisses proposent un formulaire de demande en ligne Renseignez vous sur www ameli fr Sites utiles l etranger Www cleiss fr Le site de r f rence sur la s curit sociale l tranger textes des accords internationaux r glements communautaires et conventions bilat rales et informations sur les r gimes de s curit sociale dans le monde www diplomatie gouv fr Le site du minist re des Affaires trang res qui donne des conseils aux voyageurs pays par pays Votre mutuelle plus proche Pour en savoir plus contactez un conseiller de votre section J GRILL GETTY IMAGES Bien voir pour bien conduire La vision est un sens indispensable une bonne conduite Il est donc important de faire contr ler sa vue r guli rement et d adopter de bonnes attitudes Un conducteur sur cinq a un d faut visuel non ou mal corrig a vue est essentielle la conduite Voir autour de soi permet de sur veiller ce q
44. liments solides pour faire d couvrir de nouvelles saveurs au b b Elles repr sentent un risque d touffe ment le filet pouvant se d chirer d in toxication bact rienne de caries den taires d ob sit et d allergies e C P gestionnaire de structures mutualistes de la petite enfance Elle y a notamment d velopp deux actions l une sur l accueil des enfants handicap s et l autre sur l alimentation du jeune enfant Par ailleurs certaines mutuelles d veloppent des programmes d accompagnement sp cifiques pour aider les parents C est le cas par exemple de Pr vadi s qui propose ses adh rents le programme La sant de votre enfant des rendez vous sant conseils personnalis s par une di t ticienne groupes de paroles et de l information sant par messagerie et sur le site internet BURGER PHANIE aux moments cl s du d veloppement de l enfant Pour conna tre les tablissements et services du r seau mutualiste national Petite Enfance F d ration nationale Mutualit Fran aise 255 rue de Vaugirard 75719 Paris Cedex 15 T l 01 40 43 64 57 Ou sur internet www mutualite fr rubrique Trouver un service de sant mutualiste Accueil petite enfance Pour obtenir des informations sur le t l O 980 980 860 appel non surtax ou www prevadies fr rubrique La sant de votre enfant Les pr parations en petits pots sont pr tes l empl
45. mieux qu un impay Les prix conclus sont toujours inf rieurs au prix du march Des propri taires rassur s et prot g s L AIVS offre au propri taire une gestion s curis e de son logement Elle r dige le bail d une dur e de 3 ans renouve lable v rifie galement le versement de la caution et l tat des lieux Elle accompagne aussi r ellement le loca taire Au moins une fois par an le loca taire recoit la visite d un conseiller de 4 A d L l agence qui v rifie l tat du logement le guide dans le cas o des r parations seraient n cessaires Il cherche aussi des solutions en cas d impay s r sume Marianne Rousselet charg e d anima tion du r seau des AIVS la Fapil Pour assurer cette mission l AIVS applique un taux d honoraires de 6 8 sur le montant des loyers charges comprises l agence propose galement au pro pri taire des assurances des taux pr f rentiels qui lui garantissent une protection financi re Par exemple une assurance contre les impay s 1 5 du montant du loyer contre 2 5 habi tuellement ou une assurance contre les d gradations 20 euros par an l ori gine en 1991 les AIVS ont t cr es pour pauler les locataires Aujourd hui on s apercoit qu elles apportent aussi une vraie r ponse aux craintes des pro pri taires compl te Marianne Rous selet Chaque ann e deux trois nou velles agences s implantent sur le ter
46. mutualiste t moigne de la volont des mutuelles d Harmonies Mutuelles de vous apporter encore plus de services Mais face la crise qui nous concerne tous et frappe durement certains d entre vous nous nous devons d tre encore plus innovants et plus solidaires Guy Herry Pr sident d Harmonie Mutuelles M LEIBOWITZ MASTERFILE ACTUALIT Pour r pondre aux besoins de sant de leurs adh rents les mutuelles d Harmonie Mutuelles ont rejoint le programme Priorit Sant Mutualiste de la Mutualit Francaise Un service largement utilis puisque aujourd hui les conseillers du 39 35 r pondent presque 250 appels par jour epuis le 2 avril tous les adh rents peuvent sur simple appel t l phonique au 3935 tre conseill s sur les d marches accom plir et recevoir de la documentation sur les questions de sant qui les pr oc cupent Les appels t l phoniques ne concernent pas seulement les aspects m dicaux des th matiques de sant que nous traitons comme le cancer les maladies cardiovasculaires la d pendance tabac alcool drogue Les adh rents nous interrogent aussi sur les cons quences pratiques et financi res d une maladie ou d une perte d autonomie explique B r nice L v nez directrice de Priorit Sant Mutualiste PSM Exemples Ma m re a une angine de poitrine Comment m occuper d elle ou Mon p re est g et malade J ai peur de le laisser seul chez l
47. n ral de la Fapil Qui peut tre aid par une AIVS Toute personne qui rencontre des dif ficult s pour se loger peut tre accom pagn e par une AIVS En pratique cer taines agences fixent des plafonds de ressources comme par exemple dans les Pyr n es Orientales o une per sonne candidate doit gagner moins de 985 euros par mois Si tel est le cas elle doit d abord d poser une demande de logement aupr s de sa mairie du Conseil g n ral de la pr fecture etc la plu part des AIVS ne traitant pas les demandes en direct Son dossier est ensuite examin par les conseillers logements de l AIVS parfois aussi par les partenaires sociaux et institution nels comme le conseil g n ral l tat DDE DDASS ou la CAF Une fois le dos sier accept l AIVS rencontre le candi dat locataire Dans les Pyr n es Onentales on invite les candidats des ateliers collectifs M NASCIMENTO R dont l objectif est de leur apprendre leurs droits leurs devoirs ou de leur faire connaitre les aides au logement existantes Nous les rencontrons ensuite individuellement indique Sylvie Pons conseill re logement de l AIVS S same Prades Parall lement l agence re cherche des logements dans le parc priv gr ce aux petites annonces au bouche oreille ou internet Les pros pecteurs se chargent ensuite de n go cier avec les propri taires le montant des loyers en leur expliquant qu un loyer mod r vaut
48. nt les propri taires des agences immobili res vocation sociale AIVS les accompagnent et les quident 43 agences au service de l insertion Organis es le plus souvent en associa tions les agences immobili res voca tion sociale sont avant tout des pro fessionnels de l immobilier qui mettent leurs comp tences au service des per sonnes les plus d munies Comme tout administrateur de biens elles d tiennent une carte profession nelle d livr e par la pr fecture adh rent un organisme de garantie finan Vous avez un logement vacant mais vous h sitez le louer pour diverses raisons n cessit de travaux recherches des locataires garantie de paiement des loyers l Agence Immobili re Vocation Sociale 75 Votre solutio immobili re Ol 479 Agence Immobili re Vocation Sociale AI V H 10 Essentiel Sant Magazine juin 2009 REA M NASCIMENTO Ci re et souscrivent une assurance res ponsabilit civile et professionnelle En retour elles sont habilit es louer et g rer des logements IL existe aujourd hui 43 AIVS principa lement au nord et l est de la France qui g rent environ 11 000 logements AIVS est un label d livr par la F d ration d associations pour la promotion et l insertion par le logement Fapil qui les encadre par un cahier des charges strict et garantit la qualit de leur action explique Jean Michel David d l gu g
49. oi il ne faut y ajouter ni sel ni sucre ni graisse programme Pr vadi s POINT DE VUE 66 Apprendre manger de tout 9 9 Les bonnes habitudes alimentaires s apprennent d s le plus jeune ge Tout d abord il faut respecter l app tit de l enfant Quand il montre qu il ne veut pas finir son biberon ou son assiette c est parce qu il a le plus souvent assez mang Le forcer ne sert donc rien De la m me fa on si un enfant veut manger plus c est qu il en a besoin Un enfant doit aussi apprendre manger de tout plus il go te des aliments diff rents entre 6 mois et 2 ans plus son alimentation restera vari e et quilibr e plus tard Jean Pierre Chouraqui p diatre gastro ent rologue et nutritionniste au CHU de Grenoble Pour en savoir plus Soci t francaise de p diatrie H pital d enfants Armand Trousseau 26 ave du Dr Arnold Netter 75015 Paris www sfpediatrie com rubrique Famille A lire Le Guide nutrition de la naissance 3 ans t l charger sur le site www inpes sante fr rubrique Le catalogue th me Nutrition ou demander l Institut national de pr vention et d ducation pour la sant Inpes 42 bd de la Lib ration 93203 Saint Denis Cedex T l 01 49 33 23 71 Les recommandations de l Agence francaise de s curit sanitaire des aliments t l charger sur le site www afssa fr rubrique Recommandations puis Par type de population
50. par le p diatre ou le m decin L allaitement est galement b n fique pour la m re il facilite les suites de couches la perte de poids et diminue les risques de cancer du sein avant la m nopause N anmoins les pr parations pour nourrisson sont tout fait adapt es ses besoins nutritionnels et restent la meilleure alternative Pr Dominique Turck p diatre l h pital Jeanne de Flandre CHU de Lille coordonnateur du Comit de nutrition de la Soci t francaise de p diatrie Essentiel Sant Magazine juin 2009 CH GETTY IMAGES R KNoBLACH CORBIS L alimentation apr s 6 mois partir de 6 mois il est indispensable de diversifier progressivement l alimentation de l enfant en lui donnant d autres aliments en compl ment du lait d est vers l ge de 6 mois qu un enfant peut commencer manger des aliments plus solides Avant 4 mois il existe un risque important de favoriser la survenue d allergies alimentaires notam ment si l un des parents ou un fr re ou une sceur sont allergiques Comment d buter Premier conseil tr s progressive ment dest possible de supprimer une par tie d une t t e ou d un biberon puis une t t e ou un biberon entier Selon l Institut national de pr vention et d ducation pour la sant Inpes on peutarriver ainsi don ner un enfant de 8 mois quatre repas par jour dont deux repas diversifi s et pas plus et deux t t es ou deux
51. partout en France sur pr sentation de votre carte Vitale et de votre carte mutualiste Si le tiers payant ne vous est accord que sur la part du r gime obligatoire vous devrez pour obtenir le remboursement de la part com pl mentaire adresser le justificatif de r glement votre mutuelle accompagn du d compte de r gime obligatoire Et si je consulte un autre m decin que mon m decin traitant En consultant un m decin sur votre lieu de vacances vous demeurez dans le parcours de soins coordonn es et vous serez donc rembours normalement C est galement le cas lorsqu il s agit du rempla ant de votre m decin traitant Dans les deux cas pr cisez le nom de votre m decin traitant Vous voyagez en Europe Mes soins sont ils pris en charge Oui vous tes couvert par l assurance maladie et vos frais m dicalement n ces saires sont pris en charge selon la l gis lation en vigueur du pays qui vous accueille Pour faciliter vos d marches munissez vous de la carte europ enne d assurance maladie Elle est valable dans les pays membres de l Espace conomi que europ en et en Suisse Est ce que je b n ficie du tiers payant Sur pr sentation de votre carte euro p enne d assurance maladie et suivant le pays de s jour et le type de soins n cessaires il y a plusieurs possibilit s e Vous ne faites pas l avance des frais m dicaux lorsque vous vous rendez l h pital ou chez un professionnel de sant
52. re Opalance m aurait co t au moins 50 euros de plus 9 9 Emmanuel G 48 ans S BEUCHERIE FICHE PRATIQUE Votre situation tudiants votre couverture sante Vous serez bient t tudiant et vous allez devoir faire des choix concernant votre assurance maladie Je rentre l universit est ce que ma situation change en ce qui concerne mon r gime obligatoire Lorsque vous devenez tudiant vous devez choisir un organisme agr pour votre r gime obligatoire Cela signifie que vos d penses de sant ne sont plus g r es par l assurance maladie de vos parents mais par le r gime obligatoire tudiant qui verse vos remboursements de soins directement sur votre compte Quand et o m affilier au r gime tudiant l affiliation au r gime tudiant est obli gatoire d s votre entr e dans l enseigne ment sup rieur sauf cas particuliers selon la profession des parents Elle s effectue en m me temps que votre inscription administrative aupr s de l tablissement d enseignement Elle s applique pour une p riode s tendant du 1 octobre d une ann e au 30 sep tembre de l ann e suivante Quel est le montant de la cotisation l affiliation au r gime tudiant est gratuite si vous avez moins de 20 ans ou quel que soit votre ge si vous tes boursier Elle est en revanche payante si vous avez 20 ans ou plus au cours de l ann e universitaire titre indicatif le montant de l af
53. ritoire Sophie Durat www fapil net pour en savoir plus sur le fonctionnement des ANS cliquez sur Que faisons nous puis Les AIVS et T l chargez la plaquette Les coordonn es des agences sont disponibles en cliquant sur Annuaire des adh rents noter les associations recens es ne sont pas toutes des AIVS Fapil 221 boulevard Davout 75020 Paris T l 01 48 05 05 75 www anah fr pour s informer sur les subventions accord es par l Anah cliquez sur Qui sommes nous Nos priorit s ou appelez le 0 826 80 39 39 0 15 min Plus de 700 fiches pratiques sur le logement aides droits et devoirs plafonds sont t l chargeables sur http www logement gouv fr rubrique php3 id rubrique 41 Un dispositif de renseignement t l phonique sur le logement est aussi mis disposition au 39 39 co t d un appel local Essentiel Sant Magazine juin 2009 n Maladies rares toujours en qu te de reconnaissance Une personne sur 20 en France est touch e par l une des 8 000 maladies orphelines identifi es Le point sur leur reconnaissance avec Gilles Boustany directeur g n ral de la F d ration des maladies orphelines ne maladie est dite rare ou orpheline lorsqu elle touche moins d une personne sur 2 000 soit moins de 30000 per sonnes en France pour une maladie don n e On recense aujourd hui 8 000 mala dies pour lesquelles il existe tr s peu de traitem
54. s cercles avec les bras fl chis dans un sens puis dans l autre Enfin pour les abdos assis sur la chaise dos vertical remonter alternativement les genoux vers la poitrine en expirant e Catherine Janvier JAMES Ross Gtrrv IMAGES Les pr cautions indispensables m ss Na e N oubliez pas de bien vous chauffer e Veillez votre essoufflement vous devez pouvoir parler normalement au cours des exercices e Restez attentif aux signes de fatigue la fr quence cardiaque et surtout l apparition de douleurs en particulier dans le thorax gauche arr tez vous alors imm diatement et consultez imp rativement votre m decin traitant e Pensez vous hydrater r guli rement tout au long de la s ance e Faites vous conseiller par votre m decin traitant ou du sport car certains mouvements peuvent ne pas tre adapt s surtout si vous souffrez d une pathologie quelle qu elle soit D apr s Laurence Bensimon Clemente ducateur sport sant Essentiel Sant Magazine juin 2009 23 H eS VoOus un bon sportif Avant de vous lancer dans une activit sportive il est important de faire le point sur vos connaissances et de passer en revue quelques id es recues FAIRE DU SPORT C EST BON POUR LE MORAL PRATIQUER UNE ACTIVIT PHYSIQUE C EST CONTRAIGNANT PARTIR DE 55 ANS FAIRE DU SPORT EST DANGEREUX POUR FAIRE DE L
55. se de m me que regarder par dessus son paule pour v rifier les angles morts e Apprendre voir loin Une distance de s curit suffisante doit tre conserv e avec les v hicules qui pr c dent Une deux secondes peuvent en effet s cou ler entre la perception visuelle et le pre mier geste de r action Et 60 km h 17 34 m tres sont d j parcourus Plus on regarde loin et plus on a le temps de r agir Apprendre voir la nuit La nuit l acuit visuelle baisse le champ visuel est r duit la perception des contrastes et des cou leurs s att nue modifiant l appr ciation des reliefs l oeil s adapte plus ou moins rapidement aux changements d clairage blouissement alternance route clair e obscurit enseignes lumi neuses La conduite de nuit n cessite donc d tre en bonne forme physique d ajuster sa conduite de r duire sa vitesse et de faire des pauses r guli res e Marie France Lacour La visibilit passe aussi par votre vehicule e Un pare brise sale peut faire perdre jusqu 30 de visibilit Ayez toujours dans votre v hicule des chiffons propres pour le nettoyer e Nettoyer galement r gulierement les vitres aussi bien l ext rieur qu l int rieur les r troviseurs les phares et les feux du v hicule sans oublier vos lunettes si vous en avez ou votre cran si vous tes motard e V rifiez les feux au moins une fois par an Un feu d r gl de 1
56. sentielsantemagazine harmonie mutuelles fr Par courrier Essentiel Sant Magazine VOTRE MUTUELLE PAGES SP CIALES Centre Espace Performance B t G De la page 25 la page 32 pages 35 69 Saint Gr goire Cedex sp ciales actualit conseils pratiques sur les services mis E votre disposition Ce num ro comporte un encart Carte mutualiste avantages Harmonie pour la version MNAM par votre mutuelle PLUS PROCHES PLUS HUMAINS PLUS UTILES Contact lecteurs essentielsantemagazine harmonie mutuelles fr Magazine bimestriel paraissant cinq fois par an dit par Harmonie Mutuelles union soumise aux dispositions du livre du code de la mutualit Siret 479 834 012 000 11 Centre Espace Performance B t G 35769 Saint Gr goire Cedex T l 02 23 25 24 00 gt Direc teur de la publication Guy Herry gt Directrice presse r dactrice en chef Anne Marie Guimbreti re gt Assistante de direction Armelle Collouard gt R dactrices en chef adjointes pages sp ciales Marie France Lacour Brigitte Imber gt Essentiel Sant Magazine est sous copyright gt Tirage 1 992 300 exemplaires Le num ro 0 49 gt L abonnement 2 45 Publication membre de l ANPCM du SPS et de la FNPS gt Conception r alisation SEQUOIAETC Paris gt Photo de couverture Simon Jarratt Corbis gt Impression Presses de Bretagne Zl Sud Est rue des Charmilles 35577 Cesson S vign Cedex gt N Commission paritaire 0912 M 0
57. suite tre mix s et servis s par ment pour habituer le b b aux diff rentes textures Il ne faut pas utiliser de conserves pour adultes trop sal es e Christophe Polaszek hauteur de 65 de la base de remboursement fix e 12 07 euros soit 7 85 euros par semaine Selon les garanties souscrites la mutuelle peut com pl ter le remboursement les pr cautions prendre Pour viter qu un enfant ne devienne allergique la meilleure pr vention passe par quelques mesures simples d autant plus n cessaires qu un ou plusieurs parents du premier degr p re m re fr re ou s ur souffrent d allergies Quelques recommandations l allaitement maternel est privil gier ou d faut le lait hypoallerg nique HA conseill par son m decin e attendre que l enfant ait 6 mois pour diversifier l alimentation e attendre qu il ait plus d un an avant d introduire certains aliments risque crustac s arachide c leri noix amande kiwi B FasANI CORBIS POINT DE VUE Le lait maternel a de nombreuses vertus pour l enfant et sa maman Avec ses anticorps le lait maternel est un excellent protecteur contre les infections gastro intestinales et les otites entre autres Sa composition s adapte aux besoins du nouveau n elle varie d un jour l autre et m me au cours d une t t e Pendant les 6 premiers mois aucun compl ment n est n cessaire mis part des vitamines K et D prescrites
58. t de la p ridurale la patiente assise fait le dos rond pour faciliter le passage de l aiguille Elle peut aussi se tenir allong e sur le c t L aiguille dite de Tuohy est introduite entre les vert bres lombaires L3 et L4 Elle traverse la peau et progresse jusqu l espace p ridural Elle sert de guide au cath ter AGENCE C Essentiel Sant Magazine juin 2009 21 SANT Gym domicile pratiquer avec prudence Se maintenir en forme en faisant du sport seul chez soi pourquoi pas condition d avoir une solide motivation d tre bien organis et surtout de bien respecter son niveau de forme physique a pratique de la gym domicile offre un certain nombre d avan tages Pas de contrainte horaire de salle de sports bond e ni de co t d abonnement souvent prohibitif De plus comme toute activit physique la gym am liore le souffle muscle le c ur d ve loppe le tonus et la souplesse musculaire Elle renforce aussi les os ainsi que les arti culations condition toutefois d tre pra tiqu e correctement Avant de se lancer il est recommand de se faire conseiller par son m decin comme le pr cise le Dr P r s m decin du sport au CHU La Piti Salp tri re Paris Toute pratique d une activit physique doit tre pr c d e d une consultation chez le m decin traitant ou chez un m decin du sport l ob jectif d pister les ventuelles contre indi cations val
59. t tout particuli rement du mont Ventoux e Roger Allard 2 droite administrateur de la MNAM participe l aventure Essentiel Sant Magazine juin 2009 27 VOTRE MUTUELLE Opalance une offre accessible tous Un quipement optique de qualit un prix accessible c est ce que vous proposent votre mutuelle et Les Opticiens Mutualistes avec l offre Opalance d achat d une paire de lunettes est une d pense importante pour un certain nombre de familles Pour privil gier la qualit de votre vue votre mutuelle a n goci pour vous avec Les Opticiens Mutualistes une prestation optique adapt e avec un reste charge ma tris l offre Opalance Un quipement de qualit Opalance vous permet de vous quiper d une monture choisir dans la gamme Opalia et de deux verres correcteurs Cr es exclusivement pour Les Opti ciens Mutualistes les montures Opalia r pondent quatre crit res r sistance solidit confort et l g ret Cette col lection offre un large choix de pr s de 150 mod les exclusifs pour couvrir tous les besoins tous les ges Vous disposez de verres de haute qua lit quel que soit votre d faut visuel y compris pour les plus fortes correc tions de diff rentes technologies unifocaux multifocaux progressifs de diverses options de confort anti reflet anti rayures amincis Avec l offre Opalance vous b n ficiez des garanties
60. uer les aptitudes et orienter vers l activit la plus adapt e en termes de sant mais aussi de plaisir SAVOIR Et part a gym Si vous n avez pas envie de vous mettre la gym sachez que vous pouvez aussi faire 3O minutes de marche rapide enune ou plusieurs fois tous les jours dela semaine La marche est l activit la plus simple pratiquer quotidiennement mais en fonction des go ts et habitudes de chacun elle peut tre remplac e ou compl t e e Par une autre activit de la m me intensit comme le v lo la natation ou encore le jardinage Par ailleurs si l on veut perdre du poids il faut avant de se mettre la pratique d un sport commencer par maigrir en tant suivi au moins au d part par un m decin et une di t ticienne l activit physique peut toutefois dans certains cas tre men e en parall le selon l avis du m decin pour br ler les graisses et conserver ses muscles explique le Dr P r s En cas de surpoids tr s impor tant il est de toute facon conseill de reprendre d abord la marche ou de prati quer des sports o l on ne porte pas son corps comme la natation ou le v lo Structurer les s ances Pour ne pas abandonner au bout de quelques semaines il faut bien s organi ser et am nager des plages horaires Le matin par exemple avec des exercices tonifiants avant le petit d jeuner mais apr s avoir bu pour s hydrater ou le soir e Par une a
61. ui Autre source d in qui tude la recherche d un tablisse ment de soins Je dois me faire op rer Pouvez vous m indiquer un h pital sp cialis proche de mon domicile Enfin beaucoup d appels concernent l arr t du tabac ou l adoption d un bon r gime alimentaire Il est alors propos un accompagnement personnalis Essentiel Sant Magazine juin 2009 3 constitu de rendez vous t l pho niques r guliers avec un tabacoloque On est pass de 60 appels par jour en avril 250 appels aujourd hui ajoute B r nice L v nez e En toute confidentialit px S e A isl Priorit Sant Mutualiste est accessible aux adh rents et leurs proches en composant le 39 35 prix d un appel local du lundi au vendredi de 9 h 19 h Il suffit d indiquer au conseiller le code quatre chiffres Priorit Sant Mutualiste indiqu dans le suppl ment joint au num ro d avril d Essentiel Sant Magazine Ce code que vous pouvez aussi demander votre mutuelle n est pas nominatif votre anonymat est donc respect Plus d informations sur www prioritesantemutualiste fr Appelezle Prix d un appel local partir d un poste fixe Un num ro qui se fait connaitre Le service Priorit Sant Mutualiste fait actuellement l objet d une campagne de communication spots la t l vision la radio et annonces presse 39 35 un lancement r ussi
62. ui se passe sur Les c t s tout en regardant devant soi La vision binoculaire des deux veux donne le sens de la profondeur et du relief pour appr cier les distances Voir de loin per met d anticiper en portant le regard vers horizon la vision de pr s de lire les infor mations du tableau de bord Il est donc essentiel de faire contr ler r guli rement sa vue tout au long de sa vie Apr s 40 ans les bilans sont d autant plus recommand s que la vue volue G n ra lement la presbytie apparait l acuit visuelle diminue le champ visuel r tr cit la luminosit les contrastes et les couleurs se modifient Et au del de 70 ans il faut cinq fois plus de lumi re pour voir de la m me facon qu 20 ans Un suivi r gulier permet par ailleurs de d pister d ventuelles pathologies li es au vieillissement glaucome cataracte d g n rescence maculaire li e l ge Les bonnes habitudes visuelles La conduite automobile demande ga lement d adopter de bonnes habitudes visuelles e Apprendre voir vite l attention doit tre soutenue pour saisir rapidement un maximum d informations et tre en mesure de r agir instantan ment tout v nement survenant dans le champ visuel Il faut donc garder constamment les yeux en mouvement Apprendre voir large Pour tre en mesure de d celer tout mouvement dans un angle de 180 l utilisation des r tro viseurs int rieur et ext rieurs s impo
63. x guides pr sentent de mani re claire et pr cise les derniers d crets d application de la loi de f vrier 2005 Objectif faciliter toutes les d marches concernant la prise en charge et la reconnaissance des personnes en situation de handicap Les Droits des personnes handicap es d Le particulier 2009 26 euros Handicap le guide pratique 2009 d Prat 2009 22 euros 6 Essentiel Sant Magazine juin 2009 Source Fehap La lettre de l observatoire conomique social amp financier n 9 mars avril 2009 Le 112 un num ro d urgence m connu Pr s de deux Fran ais sur trois ignorent que le 112 permet d appeler les services d urgences pompiers police ou m decin depuis n importe quel pays europ en Ce num ro gratuit est d sormais accessible dans les 27 tats de l Union Il peut tre compos depuis un t l phone fixe cabines t l phoniques comprises ou depuis un portable m me sans forfait ni carte SIM except la Belgique la France le Royaume Uni la Slov nie et Chypre en raison du nombre lev de canulars provenant de portables sans carte SIM savoir le 112 fonctionne aussi dans d autres pays comme l Islande la Croatie ou la Turquie Sur le territoire francais le centre 15 reste le num ro d di aux urgences m dicales GELUCK 2009 OST Asthmatiques vivez pleins poumons Aujourd hui une personne atteinte d asthme doit en principe pouvoir vivr
64. x de l immobilier et au manque de logements sociaux pr s de 3 5 millions de personnes vivent dans des conditions d h berge ment pr caires chambre d h tel cam ping appartement trop petit ou insa lubre Pourtant dans le parc priv deux millions de logements sont inoc cup s les propri taires pr f rant sou vent ne pas se risquer la location impay s d gradations Pour aider les familles modestes se loger tout en Les services compl mentaires Pour les locataires Les AIVS aident les locataires qui le souhaitent dans leurs d marches administratives demande d allocation logement souscription des abonnements EDF GDF etc Elles peuvent aussi les assister en cas de probl me li au logement Pour les propri taires Certaines AIVS proposent galement un service d assistance ma trise d ouvrage aux propri taires qui souhaitent r nover leur logement Elles les informent sur les dispositifs fiscaux et les subventions accord es par l gence nationale de l habitat Anah et les collectivit s locales Elles les assistent dans leurs d marches administratives et fiscales et peuvent suivre les travaux savoir lorsqu un logement est subventionn par l Anah le propri taire s engage dans une convention respecter certaines r gles montant du loyer attribution un m nage en difficult gestion etc L AIVS est alors charg e de veiller au respect de ces engagements rassura

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