tapis de course motorise techness run 300 manuel d
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1. CINTA DE CORRER MOTORIZADA TECHNESS RUN 300 MANUAL DEL USUARIO TECRINESS FITNESS TECHNOLOGY Conserve este manual de utilizacion como referencia Lea y apligue las instrucciones de este manual de utilizacion Gracias Gracias por haber comprado este producto Esta m quina le ayudar a mejorar sus entrenamientos y su forma f sica y todo esto en un entorno familiar GARANTIA El importador de este equipo asegura que este dispositivo ha sido fabricado con materiales de alta calidad de acuerdo con las normas vigentes El requisito previo para la garant a es la instalaci n correcta de acuerdo con las instrucciones de funcionamiento El uso indebido y o el transporte incorrecto pueden anular la garant a La garant a es de un a o a partir de la fecha de compra Si el aparato adquirido es defectuoso p ngase en contacto con nuestro servicio al cliente en el per odo de garant a de 12 meses a partir de la fecha de compra La garant a se aplica a las siguientes partes en la medida que corresponde al per metro de entrega chasis motor cable dispositivos electr nicos la cubierta de funcionamiento y de la correa La garant a no cubre 1 Da os debidos a un hecho exterior 2 La intervenci n de terceros no autorizados 3 El uso incorrecto del producto 4 El incumplimiento de las instrucciones de uso Piezas de desgaste y bienes fungibles no est n cubiertos tales como la goma y el desgaste de pl st2. l l ATTENTION l l Assurez vous que le tapis de course soit sur un sol plat Installer le tapis de course sur une l l l l surface in gale pourrait causer une d t rioration pr matur e du systeme lectronique MISE EN MARCHE DU TAPIS DE COURSE MISE SOUS TENSION L interrupteur Marche Arr t ON OFF du tapis de course est situ a c t du cordon d alimentation l arri re de la coque moteur Mettez le en position ON CL DE S CURIT La cl de s curit est con ue pour couper l alimentation principale du tapis en cas de chute Par cons quent retirer la cl de s curit entra ne un arr t imm diat du tapis de course vitesse lev e il peut tre dangereux d arr ter brutalement le tapis Donc n utilisez la cl de s curit qu en cas d urgence Pour arr ter le tapis de course confortablement et en toute s curit utilisez le bouton rouge d arr t Votre tapis de course ne d marre pas si la cl de s curit n est pas correctement ins r e dans la console L autre extr mit de la cl de s curit doit tre accroch e votre tenue de sport En cas de chute la cl de s curit se retirera de la console ce qui arr tera le fonctionnement du tapis de course Pour votre s curit n oubliez pas d accrocher syst matiquement la cl de s curit votre tenue avant de commencer votre entrainement MISE EN MARCHE ET ARR T DU TAPIS Manipulez avec soin le tapis de course Ne montez
3. Frecuencia m xima de ritmo Edad 75 latidos por minuto cardiaco Pulsacion ideal de entrenamiento 100 20 a os 200 25 a os 195 30 a os 190 35 a os 185 40 a os 180 45 a os 175 50 a os 170 55 a os 165 60 a os 160 65 a os 155 COPYRIGHT C 1997 AMERICAN HEART ASSOCIATION EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTOS Una sesi n de ejercicio exitosa comienza con ejercicios de calentamiento y termina con ejercicios para refrescarse y relajarse Estos ejercicios de calentamiento preparan su cuerpo para los esfuerzos realizados durante el entrenamiento que sigue el calentamiento Los per odos de enfriamiento de relajaci n posterior a la sesi n de ejercicio asegura que usted no experimenta ning n problema muscular En el siguiente usted encontrar las instrucciones del ejercicio de estiramiento para el calentamiento y el enfriamiento Por favor preste atenci n a los siguientes puntos 1 EJERCICIOS DE CUELLO Incline su cabeza a la derecha y sienta la tensi n en su cuello Lentamente deje caer su cabeza abajo hacia su pecho en un semic rculo y luego gire su cabeza a la izquierda Usted sentir una ligera tensi n otra vez en su cuello Usted puede repetir alternativamente este ejercicio varias veces 2 EJERCICIOS PARA LA ZONA DE LOS HOMBROS Levante alternativamente los hombros izquierdo y derecho O levante ambos hombros simult neamente 3 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO DE LOS BRAZOS Estire los b
4. Nunca use cerca del agua y aseg rese que no haya objetos puntiagudos en las inmediaciones del aparato Si es necesario coloque un tapiz protector no incluido con el producto para proteger la parte inferior del equipo y mantener un espacio libre de al menos 0 5 m alrededor del dispositivo por razones de seguridad 10 Tenga cuidado de no poner sus brazos y sus piernas cerca de las partes m viles No coloque objetos en los espacios de la m quina 11 S lo utilice el dispositivo para los objetos explicados en estas instrucciones Utilic nicamente accesorios recomendados por el fabricante 12 Si el cable de alimentaci n est estropeado tiene que remplazarlo Contacte con nuestro servicio postventa PRECAUCIONES ESPECIALES DE SEGURIDAD Fuente de alimentaci n e Escoja un lugar cerca de una toma de corriente para colocar la cinta e Siempre conecte el aparato a un enchufe con un circuito de toma de conexi n a tierra no lo conecte con otro aparato conectado Se recomienda no utilizar cables de extensi n e Una conexi n a tierra del aparato defectuosa puede provocar el riesgo de descargas el ctricas Pida a un electricista calificado para que revise el enchufe en caso de que no sepa si el aparato esta adecuadamente conectado a tierra No modifique el enchufe suministrado con el aparato si no es compatible con la toma Pida a un electricista calificado para que instale una toma adecuada e Variaciones repentinas de voltaje puede
5. 2 Se recomienda que las personas con discapacidad solamente pueden utilizar el aparato cuando una persona calificada y responsable este presente 3 Cuando se utiliza la m quina usar ropa c moda y preferentemente deportiva o zapatos aerobios Evite usar ropa suelta que pueda bloquearse en las piezas m viles del aparato 4 Deje de hacer el ejercicio inmediatamente si se siente mal o si siente un dolor en las articulaciones o m sculos En particular mantener una atenci n precisa en c mo su cuerpo est respondiendo a un programa de ejercicios El mareo es una se al de advertencia que usted est realizando un ejercicio demasiado intenso con la m quina A los primeros signos de mareo acu stese en el suelo hasta que se sienta mejor 5 Asegurar que no haya ni os cerca cuando usted est haciendo un ejercicio con el aparato Adem s la m quina debe ser mantenida en un lugar en el cual los ni os o los animales dom sticos no tengan acceso 6 Aseg rese que s lo una persona a la vez utilice el aparato 7 Despu s de que la m quina haya sido establecida correctamente seg n las instrucciones de funcionamiento aseg rese que todas las tuercas y tornillos est n correctamente instalados y ajustados Utilice nicamente las herramientas recomendadas y o suministradas por el importador 8 No utilice un aparato que est da ado o fuera de servicio 9 Siempre coloque el aparato sobre una superficie plana limpia y resistente
6. 40 120 40 120 2 0 wuw o 1 2 2 8 8 2 2 83 9 SPEED 50 90 40 8 0 40 80 40 mane o ri z a a s ja s tape ACI 313 5 5 ECC L ECO CURE TX NINE o 2 aa Ja 6 6 8 8 To 2 0 meane o 1 3 5 7 90 7 5 38 0 DESKJET INCLINE 0 1 2 a 6 8 6 40 5070 90 0 0 60 INCLINE 0 1 2 3 4 5 6 ETS 4 0 7 0 10 0 8 0 12 0 60 6 0 INCLINE 0 4 8 4 8 ENTRETIEN DU TAPIS DE COURSE Un bon entretien est tres important pour assurer un tat parfait de fonctionnement et d exploitation du tapis roulant Un entretien incorrect peut endommager le tapis roulant ou r duire la dur e de vie du produit Toutes les parties du tapis roulant doivent tre v rifi es et resserr es r guli rement Les pi ces us es doivent tre remplac es imm diatement R GLAGE DE LA BANDE DE COURSE Il est possible de devoir ajuster la bande roulante pendant les premi res semaines d utilisation Toutes les bandes roulantes sont bien r gl es en usine Elle peut s tirer ou se d centrer apr s l utilisation L tirement est normal au cours de la p riode de rodage gt Ajuster la tension de la bande de course Si la bande roulante semble glisser ou h siter quand vous y mettez votre pied pendant une course il faut augmenter la tension de la bande roulante Vis de r glage Courroie i Rouleau av ant gt Pour augmenter la tension de la bande de cours
7. M8 15 pour fixer la barre horizontale sur les m ts de la console gauche et droit et serrez les vis comme indiqu ci dessous tape 4 Resserrez toutes les vis pour vous assurer de bon quilibre du tapis L assemblage est termin MISE EN PLACE DU TAPIS DE COURSE INSTALATION DU TAPIS DE COURSE Pour rendre vos activit s physiques quotidiennes agr ables le tapis de course doit tre plac dans un cadre confortable et pratique Ce tapis de course est concu pour occuper le moins d espace possible e Utilisez le tapis l int rieur pas dans un garage pas sur une terrasse e Ne le placez pas pr s d un point l eau ou dans un environnement humide e Assurez vous que le c ble d alimentation ne traine pas e aissez un espace d au moins 0 50 cm entre le tapis et les murs ou les meubles e Laissez une zone de s curit de 2m derri re le tapis de sorte que vous puissiez monter et descendre du tapis de course sans tre g n Apr s une utilisation prolong e il est possible que vous trouviez une fine poussi re noire en dessous de votre tapis roulant Cette poussi re peut facilement tre enlev e avec un aspirateur Nous vous recommandons de placer un tapis de protection de sol non fourni pour prot ger votre sol UTILISEZ UN CIRCUIT DEDIE Il est particulierement important que les quipements sensibles tels que l ordinateur ou la t l vision ne soient pas branch s sur la m me prise que le tapis de course
8. ajuste derecha en el sentido de las agujas de un reloj haciendo 1 4 de vuelta y el perno de ajuste derecha de 1 4 de vuelta en el sentido inverso de las agujas de un reloj Si todav a esta descentrada repetir el paso anterior hasta que la correa se centre correctamente 2 Cuando la banda este centrada aumente la velocidad de 16 km h y comprobar que est funcionando correctamente Repita los pasos anteriores si es necesario Si el procedimiento anterior no tiene xito en el posicionamiento quiz s la cinta de carrera tenga que ser m s tensada Turn counter clockwise to decrease the running belt tension Turn clockwise to increase the running belt tension LUBRICACION La cinta ya es lubricada de f brica Sin embargo se recomienda comprobar la lubricaci n de la cinta de correr con regularidad para asegurar un funcionamiento ptimo de la cinta Generalmente no es necesario lubricar la cinta en el primer a o o en las primeras 500 horas de funcionamiento Despu s de cada 3 meses de utilizaci n levante los lados de la cinta de correr y observe la superficie de la cinta en la medida de lo posible Si trazas de silicona se encuentran la lubricaci n no es necesaria Si la superficie parece seca refi rase a las siguientes instrucciones ADVERTENCIA S lo utilizar un aerosol de silicona sin aceite gt Aplicaci n del lubrificante e Coloque la banda para que la costura vuelva en el centro del aparato
9. apriete los tornillos seg n el dibujo siguiente Paso 4 Apriete todos los tornillos para asegurar la seguridad de la m quina La cinta de correr ser entonces ensamblada y lista para funcionar INSTALAR LA CINTA DE CORRER PLAZAR EN SU CASA Con el fin de asegurar una confortable actividad cotidiana la cinta de correr deber a estar en un emplazamiento confortable y adaptado Esta cinta de correr es dise ada para utilizar un espacio m nimo y adaptarse al interior de su casa e No ponga la cinta de correr al aire libre e No ponga el aparato cerca del agua o en un ambiente h medo e Aseg rese que el cable de alimentaci n no se encuentre en un lugar de paso importante eSi su cuarto est equipado de una alfombra compruebe la distancia para asegurarse que haga bastante espacio entre la fibra de la alfombra y la base de la cinta de correr Si usted tiene cualquier duda lo mejor es de colocar una estera debajo de la m quina e Coloque la m quina por lo menos a m s de 1 20 m de la pared o de los muebles e Deje un espacio de seguridad de 2m X 1m detr s de la cinta de correr con el fin de subir y descender de la maquina sin estar bloqueado durante una emergencia A veces despu s de un uso prolongado usted encontrar un fino polvo negro debajo de su aparato Esto es normal y NO significa que algo raro ocurre con su cinta de correr Este polvo puede f cilmente ser limpiado con una aspiradora Si usted desea impedir la instalac
10. cl de s curit est d fectueuse Ceinture ne Ajuster la ceinture avec du silicone fonctionne pas correctement Ajuster la ceinture Ajuster la ceinture Ceinture glissante Ajuster la ceinture Allumer le tapis Le syst me ne fonctionne pas Mettre la cl de s curit V rifier le syst me informatique Arr t soudaine Ins rer une nouvelle cl de s curit de la machine B Syst me anormal R parer le syst me A La cl de s curit Ins rer une nouvelle cl de s curit d fectueuse Les touches ne marchent pas B Pas de communication Changer le c ble MESSAGES D ERREUR ET SOLUTIONS Le contr leur signale un probleme et bloque l ordinateur Le contr leur n a pas v rifi la tension du moteur Le contr leur n a pas trouv de signal de vitesse lorsque le moteur est en marche Console Ou moteur endommag L ordinateur nia pas v rifi le signal de la cl de s curit V rifiez l tat du fil 4 qui relie l ordinateur avec le contr leur S il est endommag contactez votre service apr s vente V rifiez si les fils et du moteur sont raccord s avec le terminal de contr leur V rifiez si le capteur photo lectrique du moteur est bien positionn V rifiez si fil du capteur photo lectrique est endommag V rifiez si le fil du capteur photo lectrique est bien connect Effectuez le changement de la console ou moteur V rifiez la cl de s
11. color rojo Su cinta de correr no funcionar hasta que la llave de seguridad sea correctamente insertada en el agujero dedicado en medio de la consola El otro lado de la llave de seguridad deber a ser bien colgado a su ropa de modo que si usted resbala o cae la llave de seguridad se retire de la consola lo que parar la cinta de correr inmediatamente para reducir al m nimo cualquier riesgo de herida Para su seguridad nunca use la cinta de correr sin asegurarse que la llave de seguridad sea bien colgada a su ropa P ngase el clip de la llave de seguridad de modo que girarlo no lo har a caer de su ropa SUBIR Y BAJAR DE LA CINTA DE CORRER Tenga cuidado cuando usted sube o baje de la cinta de correr Trate de usar las manillas subiendo o bajando Mientras usted est preparando la m quina no se ponga de pie sobre la cinta de carrera Subiendo sobre la m quina coloque sus pies sobre cada carril del cuadro de la cinta de correr Coloque sus pies sobre la cinta de carrera s lo despu s de que comience a moverse a una velocidad lenta constante Durante el ejercicio mantenga en cualquier momento su cuerpo y su cabeza orientados adelante Nunca intente de girar sobre la cinta de correr cuando la cinta de carrera todav a este en movimiento Cuando usted ha terminado de entrenarse pare la cinta de correr presionando el bot n de parada rojo Espere hasta que la m quina venga a una parada completa antes de intentar de bajar de la cinta de co
12. demi cercle puis tournez la t te la gauche Vous prouverez une tension confortable dans votre cou Vous pouvez r p ter cet exercice plusieurs fois de fa on alternative 2 EXERCICES POUR LES EPAULES Levez les paules gauche et droite en alternance ou soulevez les deux paules en m me temps 3 EXERCICES D TIREMENT DES BRAS tirez les bras gauche et droite alternativement vers le plafond Sentez la tension dans vos c t s gauche et droit R p tez cet exercice plusieurs fois 4 EXERCICES POUR LE HAUT DES CUISSES Soutenez vous en placant votre main contre le mur puis penchez en bas derri re vous et soulevez votre pied gauche ou droit le plus pres de vos fesses que possible Sentez une tension confortable dans la cuise sup rieure Maintenez cette position pendant 30 secondes si possible et r p tez cet exercice 2 fois pour chaque jambe 5 EXERCICES POUR LES ABDUCTEURS Asseyez vous sur le sol et placez vos pieds de fa on que vos genoux soient orient s vers l ext rieur Tirez vos pieds le plus pr s possibles de l aine Maintenant appuyez vos genoux vers le bas avec soin Maintenez cette position pendant 30 40 secondes si possible 6 TOUCHER LES ORTEILS Pliez votre corps en avant et essayez de toucher vos pieds avec vos mains Essayez d arriver au plus proche possible de vos orteils Maintenez cette position pendant 20 30 secondes si possible 7 EXERCICES POUR LES GENOUX Asseyez
13. en utilisant les roues Tenez fermement le guidon a deux mains tirez la machine vers vous lentement INSTRUCTIONS D UTILISATION CONSOLE QUICK Po mel fitness ee FENETRES D AFFICHAGE LCD Dur e Time Distance Calories Pouls Pulse Vitesse Speed Inclinaison Incline TOUCHES DE CONTROLE PROGRAM MODE START STOP SPEED SPEED INCLINE amp INCLINE V Quick Speed 4 12 Quick Incline 4 12 FONCTIONS DES TOUCHES DE CONTROLE Touche PROGRAM Quand la machine s arr te appuyez sur la touche PROGRAM pour choisir votre programme d entrainement Mode Manuel gt P1 gt gt P12 gt U1 U2 U3 Body Fat Mode manuel Touche MODE Quand on choisit le statut initial du mode manuel l cran Vitesse affiche 0 0 Appuyez sur la touche MODE pour d marrer le compte rebours de 30 minutes par d faut l cran de distance affiche 1 0 par d faut et de la fen tre des calories affiche 50 par d faut Lors de la configuration la vitesse ainsi les donn es de temps distance et calories peuvent tre ajust es avec les touches SPEED SPEED Appuyez sur la touche de d marrage START pour commencer Touche START Appuyez sur START une alerte sonore retentit puis l affichage 5 4 3 2 1 puis le moteur d marre Touche STOP Appuyez sur cette touche pour arr ter le tapis normalement Touches SPEED SPEED Permet d ajuster la vitesse entre 1 16km Touches INCLINE INCLINE Permet
14. lisez attentivement les tapes de mise en place Nous recommandons galement de consulter le dessin d assemblage avant le montage e Retirez tous les mat riaux d emballage et placez les l ments individuels sur une surface libre Ceci vous donnera une vue d ensemble et simplifiera le montage e Prenez en consid ration qu il y a toujours un risque de blessure lors de l utilisation des outils et la r alisation des activit s techniques Proc dez avec pr caution lors du montage de l appareil e Assurez vous que l environnement de travail ne comporte pas de risques et ne laissez pas les outils parpill s Rangez l emballage de telle mani re qu il ne pr sente pas de danger Les feuiles sacs plastiques pr sentent un risque d touffement pour les enfants e Prenez votre temps lors de la visualisation des dessins puis montez l appareil selon la s rie d illustrations e L appareil doit tre assembl attentivement par une personne adulte Si n cessaire sollicitez laide d une autre personne ayant des comp tences techniques D ballage et montage ATTENTION Soyez extr mement prudent lors du montage de ce tapis roulant sinon il y a le risque des blessures REMARQUE Chaque tape dans la notice de montage indique ce que vous devez faire Lisez et assurez vous d avoir compris toutes les instructions avant de monter le tapis roulant DEBALLER ET VERIFIER LE CONTENU DE LA BOITE Levez et retirez la boite qui entoure le tapis r
15. s applique surtout pour les utilisateurs ayant des probl mes de sant 2 Nous recommandons l utilisation par les personnes handicap es seulement en pr sence d un soignant qualifi 3 Lorsque vous utilisez l appareil sportif portez des v tements confortables et de pr f rence des chaussures de sport ou d a robic vitez de porter des v tements amples qui pourraient se coincer dans les pi ces mobiles de l appareil 4 Arr tez imm diatement l exercice si vous ne vous sentez pas bien ou si vous ressentez des douleurs dans les articulations ou les muscles En particulier gardez un il sur la facon dont votre corps r agit au programme d exercice Le vertige est signe que vous vous entrainez trop intensivement sur l appareil D s les premiers signes de vertige couchez vous sur le sol jusqu ce que vous vous sentiez mieux 5 Assurez vous qu il n y a pas d enfants proximit lors de l entrainement sur l appareil En outre l appareil doit tre rang dans un endroit inaccessible aux enfants ou aux animaux domestiques 6 Assurez vous que l appareil de fitness est utilis seulement par une seule personne la fois 7 Apr s avoir mis en place l appareil sportif conform ment au mode d emploi assurez vous que toutes les vis boulons et crous sont correctement pos s et serr s Utilisez seulement les accessoires recommand s et ou fournis par l importateur 8 Ne pas utiliser un appareil qui est endommag ou inutilisab
16. termin appuyez sur START pour d marrer le tapis de course et commencer votre programme Le tapis ne d marrera qu apres avoir configur toutes les parties e FONCTION BODY FAT A A l arr t appuyez sur PROGRAM pour s lectionner la fonction Body Fat indice de masse corporelle B La fen tre SPEED affiche les param tres a r gler Appuyez sur MODE pour choisir l l ment a modifier appuyez sur SPEED ou SPEED pour ajuster les donn es C L cran va afficher S vous devrez alors choisir entre Homme ou Femme Appuyez sur SPEED ou SPEED 1 homme 2 femme D Appuyez sur la touche MODE L cran va afficher A vous devez entrer votre ge Par d faut la valeur est de 25 ans Appuyez sur SPEED ou SPEED pour ajuster l ge entre 1 100 E Appuyez sur la touche MODE L cran va afficher H gt vous devez entrer votre taille Par d faut la valeur est de 170 cm Appuyez sur SPEED ou SPEED pour ajuster la taille entre 100cm a 200 cm F Appuyez sur la touche MODE l cran va afficher W vous devez entrer votre poids Par d faut la valeur est 70 kg Appuyez sur SPEED ou SPEED pour ajuster le poids entre 20kgs a 150kgs G Appuyez sur la touche MODE L cran va afficher B vous avez termin le param trage Tenez les deux poign es l cran va afficher les r sultats au bout de 8 secondes H R sultats Votre Indice de Masse Corporelle est inf rieur a 18 vous tes maig
17. vous sur le sol et tendez votre jambe droite Pliez la jambe gauche et placez votre pied sur votre cuisse droite Maintenant essayez d atteindre votre pied droit avec votre bras droit Maintenir cette position pendant 30 40 secondes si possible Changez de jambe et recommencez 8 EXERCICES POUR LES JAMBES LE TENDON D ACHILLE Placez les deux mains contre le mur et appuyez le poids entier de votre corps Ensuite d placez votre jambe gauche en arri re et en alternance avec votre jambe droite Cela tire l arri re de la jambe Maintenez cette position pendant 30 40 secondes si possible Changez de jambe et recommencez VUE ECLATEE LISTE DES PIECES DETACHEES Pi ce No Contr le terminal de la balancoire Tube horizontal Argent rondelle 8 16 Boulon hexagonal M8 Vis a t te hexagonale M8 45 Attache Boulon hexagonal M8 75 mb O 10 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 29 26 27 28 29 30 31 32 33 34 60 Rondelleressot Cabe il 66 crow exagonal mas 2 Prastebusnng 2s et0 CN 68 TA 2 73 C benoir 1 74 Porte fase AA EC ECTS EE 76 Attache A 78 Bocd cmaion A 79 Vis orudiorme STAM1E Vis cruciome e o lissoire 6 Vis cruciorme M8 25 fe o Pone Pi 2 o O Rouleau am re M Boulon t te hexagonal M878 e o Rondelle PEPE Fatal 2 Bande de course A Cache arri re gauche AA Cache arri re droit droit C ble II IP IN I
18. 2 Quick Incline 4 y 12 UTILIZACION DE LAS TECLAS DE CONTROL PROGRAM cuando la m quina para apretar la tecla PROGRAM permite elegir un programa Modo Manual gt P1 P12 gt U1 U2 U3 Body Fat Modo manual MODE cuando elige el estatuto inicial del modo manual mientras tanto la pantalla de velocidad muestra los datos iniciales 0 0 presionar la tecla del modelo permite entrar par metros de la cuenta atr s entonces 30 00 aparece en la pantalla de velocidad 1 0 en la de distancia y 50 en la de las calor as En modo cl sico durante la parametrizaci n las teclas SPEED o SPEED pueden parametrizar la cuenta atr s de tiempo de distancia y de calor as Presionar la tecla START pone en marcha el motor START Cuando presione esta tecla una se al sonora resuena La pantalla muestra una cuenta atr s de 5 segundos Luego el motor se pone en marcha STOP Presione esta tecla para parar el motor SPEED SPEED Ajuste de la velocidad entre 1 y 16km h INCLINEZ INCLINE Ajuste de la inclinaci n entre un 0 y un 12 Quick Speed Teclas directas de modificaci n de la velocidad de 4 y de 12 km h Quick Incline Teclas directas de modificaci n de la inclinaci n de un 4 y de un 12 LLAVE DE SEGURIDAD Ll vese la llave de seguridad aparece en la pantalla LCD la se al resuena el dato de las otras pantallas no cambian Ya no funciona el motor INSTRUCTIONS DE INICIO 1 Coloque la l
19. 4 2 0 40 5 0 7 0 90 6 0 90 60 10 0 INLINE 0 12 8 4 5 6 7 8 0 4 0 10 0 8 0 12 0 60 60 12 0 120 6 0 INCLINE 0 4 8 4 8 4 8 4 8 0 MANTENIMIENTO DE LA CINTA Un mantenimiento adecuado es muy importante para asegurar una condici n impecable y el funcionamiento de la cinta Un mantenimiento inadecuado puede causar da os en la cinta o acortar la vida til del aparato Todas las partes de la cinta deben ser revisadas y apretadas con regularidad Las plezas desgastadas deben ser sustituidas inmediatamente AJUSTE DE LA BANDA DE CARRERA Es posible que usted debiera ajustar la banda de carrera durante las primeras semanas de uso Todas las bandas fueron correctamente configuradas en la f brica Una banda puede descentrarse despu s de su uso El estiramiento es normal durante el per odo de rodaje gt Ajuste de la tensi n de la banda Si la banda parece como deslizada o movediza cuando usted coloque los pies sobre ella durante la carrera puede ser que la tensi n de la banda tenga que ser aumentada Tornillos de tension Correa gt Para incrementar la tensi n de la banda de carrera 1 Coloque la llave de 8 mm en el tornillo de tensi n ubicado en la izquierda de la banda Gire la llave hacia la derecha 1 4 vuelta a sacar el rodillo y el aumento de la tensi n de la correa 2 Repita el paso 1 para el tornillo de tensi n de la derecha Aseg rese que los dos tornillos sean a
20. ED para ajustar el tiempo deseado de programa B Presione la tecla START para comenzar C Para utilizar el sistema HRC usted tiene que llevar una banda de pecho sino el sistema HRC no puede medir su pulso aunque usted tenga las manos sobre los sensores t ctiles del manillar D Cuando se utiliza la funci n HRC la velocidad y la inclinaci n no se pueden modificar VALORES NUMERICOS Datos Visualisaci n de Datos de inicio est ndares Gamas e as E predefinidos Time min sec min sec 30 00 5009900 00 99 00 0 00 99 59 00 99 59 IC a ow oem amet om 10 rooson 00 0090 pawsa P TO aweton s 9 mm om DETALLE DE LOS PROGRAMAS 2 RME NE IE HE CIE CHE AE BE RI RE E mame o 0 1 1 1 1 2 2 2 0 PIE EL IEIET IEM OE AE ana NUN 0 1 2 2 3 3 2 2 9 0 tme ESSA 40 40 INLINE 0 1 2 3 4 5 4 5 4 SPEED 30 60 120 120 12 0 30 30 3 0 5 0 LT EEE NES EEE 7 3 0 3 0 SPEED 20 120 120 12 0 30 30 30 30 2 0 5 Incue o 2 4 e afeti otito SPEED 40 5 0 6 0 8 0 6 0 8 0 6 0 9 0 6 0 INLINE 0 1 83 4 4 83 3 120 py PSD 4e EEE 109 40100 40 20 INLINE 0 1 1 3 3 5 5 7 7 1 0 P8 SPEED 20 60 60 60 120 50 50 50 30 3 0 Name o 2 s 4a a 6 be o E 20 12 0 12 0 12 0 LINCLINE 0 1 83 5 7 9 7 5 3 0 40 5 0 60 80 60 80 6 0 90 30 30 INCLINE 0 1 2 4 6 8 6
21. Inserte la v lvula del espray en la cabeza del contenedor de lubricante e Levante la banda en un lado y mantener la v lvula de pulverizaci n a una cierta distancia de la parte delantera de la banda y de la plataforma Comience en la parte delantera de la banda Oriente la v lvula de espray en la direcci n de la parte trasera Repita esta operaci n en el otro lado de la banda Pulverice cada lado durante unos 4 segundos e Espere un minuto para que el espray de silicona se extienda LIMPIEZA La limpieza regular de la banda de carrera asegura una larga vida del producto Advertencia la cinta debe estar apagada para evitar descargas el ctricas El cable de alimentaci n debe ser retirado de la base antes de iniciar la limpieza o el mantenimiento Despu s de cada entrenamiento limpiar la consola y otras superficies con un pa o suave e h medo para eliminar los residuos de sudor Precauci n no utilice productos abrasivos o disolventes Para evitar cualquier da o del equipo mantener todo tipo de l quido alejado No exponerlo a la luz directa del sol Cada semana para facilitar la limpieza se recomienda utilizar una estera en la cinta de correr Los zapatos pueden dejar suciedades en la cinta y caer por debajo de la cinta Limpiar la estera en la cinta una vez por semana ALMACENAMIENTO Arregle la cinta de correr en un emplazamiento limpio y seco Aseg rese que el interruptor principal est apagado y sin conexi n a la to
22. Manual gt E EN Consola Manual Lubrificante Poste de soporte derecha Herramientas Llave de s guridad partes KIT DE HERRAMIENTAS nc Tornillo Allen con cabeza llena M8 15 4pcs CN Tornillo auto roscante Philips ST4 25 4pcs c Tornillo hexagonal interior M8 45 4pcs G Tornillo hexagonal interior M8 40 2pcs Llave Allen T 1pcs CH Llave Allen de estrella 1pcs Q Arandela plata 5 4 pcs DIAGRAMA DE ASAMBLEA Consola D D AZ Acti SHI ar Da Montantes verticales ES lj EA S N N INSTRUCCIONES DE ASAMBLEA Paso 1 Retire la m quina de su embalaje y p ngala en una superficie plana Utilice separadamente los 4 tornillos M8 45 y las 4 arandelas M8 15 para conectar los soportes verticales Izquierdo y derecho con la base Antes de ensamblar el soporte vertical derecho por favor conecte el cable de se al del chasis a los soportes verticales Haga atenci n de no da ar el cable apretando los pernos Paso 2 Utilice los 4 tornillos st4 25 y las arandelas planas 5 para conectar el ordenador a los soportes verticales Luego conecte el cable de los captores t ctiles en el montante vertical de la derecha como descrito en este dibujo Paso 3 Utilice los 2 tornillos M8 40 para fijar el poste horizontal a los postes de soporte derecho e izquierdo y
23. OS P1 P12 A El tiempo est ndar es de 30 minutos Se puede ajustar el tiempo entre 5 00 y 99 00 con las teclas SPEED o SPEED B Presione la tecla START para poner la m quina en funcionamiento C Presione la tecla STOP La velocidad ralentizar poco a poco hasta que la m quina se pare D Presione SPEED o SPEED para ajustar la velocidad de carrera E Presione las teclas Quick Speed para entrar r pidamente la velocidad deseada F Presione la tecla Quick Incline para entrar r pidamente la inclinaci n deseada G El programa puede ser dividido entre 10 partes cada parte representa 1 10 del tiempo definido H La consola resuena 3 veces durante la transici n de cada parte El tiempo definido hacia O la velocidad disminuir hasta que se pare la se al resuena cada segundo durante 15 segundos ahora la pantalla central muestra el tiempo definido Presione START la velocidad aumenta desde 1 0 km h hacia el tiempo mostrado en la pantalla J Ll vese la llave de seguridad para parar el motor posteriormente el mensaje E7 o aparece en la pantalla LCD la se al resuena en permanencia K Presione el interruptor de tensi n puede parar y abrir la cinta de correr e PROGRAMAS PERSONALIZABLE POR EL USUARIO U1 U3 1 Presione PROGRAM para seleccionar los programas personalizados U01 U02 UO3 2 A Presione MODE para entrar el tiempo entre 5 00 y 99 00 min B Presione de nuevo MODE para ingresar los par metr
24. TABLIS P1 P12 A Le temps par d faut est de 30 minutes Vous pouvez l ajuster entre 5 00 99 00 en appuyant sur les touches SPEED ou SPEED B Appuyez sur START pour d marrer C Appuyez sur la touche STOP la vitesse va ralentir jusqu ce que la machine s arr te D Appuyez SPEED ou SPEED permet de r gler la vitesse de course E Appuyez sur la touche Quick Speed pour acc l rer jusqu la vitesse d sir e F Appuyez sur la touche Quick Incline pour atteindre l inclinaison d sir e G Le programme peut tre divis en 10 parties gales H La console vous avertit du changement de partie par 3 sonneries l Lorsque le programme se termine le tapis ralentit jusqu l arr t total et une Sonnerie retentira J Si vous retirez la cl de s curit le tapis s arr tera brusquement L cran affichera et une sonnerie retentira K Appuyez sur le bouton POWER pour arr ter le tapis e PROGRAMMES PERSONALISABLES PAR L UTILISATEUR U1 U3 A Appuyez sur la touche PROGRAM pour acc der aux programmes personnalisables U01 U02 U03 B Appuyez sur MODE pour entrer temps pr d fini 5 00 99 00 C R appuyez sur MODE pour param trer la vitesse et l inclinaison La fen tre affichera les donn es de vitesse et l inclinaison Le programme est divis en 10 parties la vitesse et l inclinaison de chaque partie peuvent tre r gl es avec les boutons de SPEED SPEED ou INCLINE INCLINEV Lorsque vous avez
25. TAPIS DE COURSE MOTORISE TECHNESS RUN 300 MANUEL D UTILISATION TECRINESS FITNESS TECHNOLOGY Merci de conserver ce manuel Il vous sera utile pour le montage l utilisation l entretien et tout service apr s vente Merci de lire et de suivre les instructions de cette notice d utilisation Merci Merci d avoir achet ce produit Cette machine vous aidera a mieux vous entrainer et a am liorer votre forme physique et tout ceci dans un environnement familier GARANTIE L importateur de cette machine garantit que cet appareil a t fabriqu avec des mat riaux de qualit repondant aux normes en vigueur La condition requise pour la garantie tacite est une installation ad quate conform ment au mode d emploi Lutilisation impropre et ou le transport incorrect peut annuler la garantie La garantie est d une ann e partir de la date d acquisition Si l appareil que vous avez achet est d fectueux merci de contacter le Service clients pendant la p riode de garantie 12 mois a compter de la date d acquisition La garantie s applique aux pieces suivantes ch ssis moteur c bles appareils lectroniques planche de course et ceinture La garantie ne couvre pas 1 Les d g ts provoqu s par une force ext rieure 2 Lintervention par des personnes non autoris es 3 La manipulation incorrecte du produit 4 Le non respect des instructions d utilisation Les pi ces d usure et consommables ne sont pas non plus co
26. compatible avec votre prise Demander un lectricien qualifi d installer une prise ad quate e les fluctuations brusques de tension peuvent endommager le tapis roulant de facon s v re Les changements climatiques ou la mise sous tension et hors tension d autres appareils peuvent causer des pics de tension surtension ou tension parasite Pour limiter le risque de dommages au tapis roulant il doit tre quip d un dispositif de protection de surtension non inclus e Maintenir le cordon lectrique loin de la bande roulante Ne pas laisser le cordon d alimentation sous le tapis roulant Ne pas utiliser le tapis roulant avec un cordon d alimentation endommag ou us e D brancher avant le nettoyage ou travaux d entretien L entretien doit tre effectu uniquement par des techniciens de service autoris s sauf indication contraire par le fabricant Le non respect de ces instructions annulera automatiquement la garantie e Inspecter le tapis roulant avant chaque utilisation afin de s assurer que chaque pi ce est op rationnelle e Ne pas utiliser le tapis roulant l ext rieur dans un garage ou sous toute sorte d auvent Ne pas exposer le tapis roulant humidit lev e ou au soleil e Ne jamais laisser le tapis roulant sans surveillance e Assurez vous que le tapis roulant est toujours tendu Mettez en fonction le tapis roulant avant de monter dessus Montage e Avant de commencer le montage de ce dispositif sportif
27. curit CONSEILS GENERAUX Commencez le programme d exercice lentement c est dire un entrainement tous les 2 jours Augmentez la session d entrainement chaque semaine Commencez par de courtes p riodes d exercice puis augmentez les p riodes de facon continue Commencez lentement par des sessions d entrainements et ne vous fixez pas d objectifs impossibles Sauf ces exercices pratiquez d autres formes d exercices comme le jogging la natation la danse et ou le v lo chauffez vous toujours avant de commencer l entrainement Dans ce but effectuez au moins cinq minutes d tirements ou des exercices gymnastiques pour viter les claquages musculaires et les blessures V rifiez r gulierement votre pouls Si vous n avez pas un dispositif pour mesurer le pouls demandez votre m decin comment vous pouvez mesurer votre rythme cardiaque de mani re efficace D terminez votre fr quence personnelle d exercice pour achever un entrainement optimal Prenez en consid ration la fois votre ge et le niveau de votre condition physique Le tableau la page suivante vous donnera un point de r f rence pour d terminer le pouls optimal pendant l entrainement Respirez r guli rement et calmement lors de l exercice Boire suffisamment pendant l exercice afin de respecter le volume de liquides n cessaires votre corps Prendre en consid ration que la quantit recommand e d eau potable est de 2 3 litres par jour et qu elle est forte
28. d ajuster l inclinaison entre 0 12 Touches Quick Speed Touche de raccourcis vitesse 4 12 km h Touches Quick Incline Touche de raccourcis inclinaison 4 12 CLE DE SECURITE Retirez la cl de s curit vous verrez le signe s afficher et une sonnerie va retentir Le moteur s arr tera tr s rapidement INSTRUCTIONS DE DEMARRAGE 1 Mettez la cl de s curit sur l ordinateur de bord allumez le tapis toutes les fonctions de la fen tre s afficheront en quelques secondes et un bip sonore retentira Vous d marrez en mode manuel 2 Appuyez sur START un alerte sonore retentit puis l cran affiche 5 4 3 2 1 et le moteur d marre PROGRAMMES D ENTRAINEMENT 1 programme manuel incluant 4 options le mode normal le compte rebours du temps compte rebours de distance le mode compte rebours de calories 12 Programmes pr tablis P1 P2 P3 P4 P5 P6 P7 P8 P9 P10 P11 et P12 8 programmes personnalisables par l utilisateur U1 U2 US 1 programme Body Fat calcul de la masse graisseuse de l utilisateur e PROGRAMME MANUEL 1 Comment choisir le mode manuel A Allumer simplement le tapis le mode d entrainement par d faut est directement le mode manuel B Quand vous voulez arr ter appuyez sur la touche PROGRAM pour choisir un autre mode 2 3 fonctions d finir Dur e Distance Calories A En mode manuel tous les param tres d entrainement sont les valeurs par d
29. e 1 Placer une cl de 8 mm sur le boulon gauche de tension de la bande Tournez la cl dans le sens des aiguilles d une montre de 1 4 tour pour tirer le rouleau arri re et augmenter la tension de la bande 2 R p ter cette tape pour le boulon droit de tension de la bande Assurez vous de tourner les deux boulons du m me nombre de tours de sorte que le rouleau arri re demeure perpendiculaire par rapport au cadre 3 R p ter la premi re et la deuxi me tape jusqu ce que le glissement soit limin 4 Faites attention a ne pas serrer la tension de la bande roulante trop car vous pouvez cr er une tension excessive sur les coussinets des rouleaux en avant et en arri re Une bande roulante trop serr e peut endommager les coussinets des rouleaux ce qui aurait pour cons quence un bruit provenant des rouleaux en avant et en arri re gt Pour r duire la tension de la bande de course Tournez les 2 boulons dans le sens inverse des aiguilles d une montre du m me nombre de tours de chaque c t CENTRER LA BANDE DE COURSE Lorsque vous courez il est possible que vous poussiez avec plus de force un pied par rapport l autre Lintensit de la d viation d pend de la force gu un pied exerce par rapport l autre Cette d viation peut faire la se d placer bande hors centre Cette d viation est normale et la bande de roulement sera centr e quand personne ne s y trouve Si la bande roulante reste constamment excentr e vou
30. enchufada a la red SOLUCIONES Enchufe el cable a la red B La llave de seguridad no est Ponga la llave de seguridad en el monitor puesta La cinta de correr no funciona C Problema de se al del sistema u AN Verifique el panel de control y la se al del cable de circuito D La cinta no est encendida Ponga el interruptor en posici n ON E El fusible est quemado Cambie el fusible A La cinta de carrera no es ajustada La banda de carrera no funciona correctamente Ajuste la banda de carrera con silicona B La banda de carrera es Ajuste la banda de carrera demasiado apretada La banda de carrera es La banda de demasiado aflojada carrera se desliza Ajuste la banda de carrera B La banda de propulsi n es l Ajuste demasiado aflojada A La fuente de alimentaci n o corriente no est encendida Encienda el interruptor de tensi n o encienda la m quina El sistema no B La llave de seguridad no est en Ponga la llave de seguridad en el emplazamiento funciona su alojamiento dedicado C Circuito abierto del sistema del Verifique el sistema de input y output y el cable de ordenador alimentaci n A La llave de seguridad se cae Posicione de nuevo la llave de seguridad Parada s bita en estado normal B Anormalidad del sistema Pida la reparaci n del sistema A Funci n de tecla da ada Cambie la tecla Las teclas no responden B Problema de conex
31. ero de cabeza hexagonale 1 58 Arandela plata 8 16 1 S9 Pemo de cabeza hexagonal interior MEFSO 1 80 Arandela resort AI Cable IIl 24 do19 14 polvo 66 Pemo de cabeza hexagonal M12359 68 Casquilo de pl stico 92591830 Revestimiento de polvo metal rgico p17 010 12 Arandela plata 10 Perno de cabeza hexagonal M10 B O N O O O J OD OI B O N O O O N LR NN O1 OI Oo No Co N D LT O C1 Cable rojo Cable negro 75 76 77 78 79 T slides cabeza corredera Protecci n trasera derecha 100 Cubierta trasera derecha Cable II
32. es sobre una superficie vac a Esto permitir tener una visi n global y simplificar su montaje e Por favor considere que hay siempre un riesgo de herida usando instrumentos y realizando actividades t cnicas Por favor realice el montaje del aparato con un gran cuidado e Aseg rese que usted tenga un espacio de trabajo sin riesgo Por ejemplo no deje instrumentos alrededor Ponga a un lado el embalaje del equipo de tal modo que no represente un peligro Las hojas de metal bolsas de pl stico son un riesgo de asfixia para los ni os e Bien observar los dibujos y luego monte el aparato seg n la serie de ilustraciones e El aparato debe ser montado cuidadosamente por una persona adulta Si fuera necesario solicite la ayuda de una persona t cnicamente competente Desembalaje y asamblea ADVERTENCIA Sea muy cuidadoso al ensamblar la cinta de correr Sino arriesga de herirse NOTA Cada n mero de paso en las instrucciones de asamblea explica lo que usted tendr que hacer Lea y comprenda todas las instrucciones de manera minuciosa antes de ensamblar la cinta de correr DESEMPAQUETE Y VERIFIQUE EL CONTENIDO DE LA CAJA e Levante y quite la caja que cubre la cinta de correr Verifique la presencia de los art culos siguientes Si cualquiera de las fallan p ngase en contacto con el distribuidor Cuadro principal Poste de soporte izquierdo uc T di g aa Poste horizontal qa mE Y EET AE El
33. faut B Le compte rebours de dur e Appuyez sur la touche MODE pour modifier le temps d compter L cran affiche 30 00 en clignotant appuyez SPEED ou SPEED pour ajuster la valeur entre 5 00 et 99 00 C Le compte rebours de distance La distance par d faut est 1 0 km Appuyez sur SPEED ou SPEED pour ajuster la valeur entre 1 00 99 00 km D Le compte rebours des calories Le nombre de calories par d faut est 50 appuyez sur SPEED ou SPEED pour ajuster la valeur entre 20 et 990 2 Fonctionnement du mode manuel A Appuyez sur START une alerte sonore retentit puis l affichage 5 4 3 2 1 puis le moteur d marre 1 0 km h B Appuyez sur SPEED ou SPEED pour r gler la vitesse C Appuyez sur la touche STOP la vitesse va diminuer progressivement jusqu l arr t complet du tapis D Appuyez sur la touche Quick Speed pour acc l rer ou ralentir jusqu la vitesse d sir e E Si vous retirez la cl de s curit le tapis s arr tera en urgence L cran affichera le message E07 et des sonneries d alerte retentiront F Dans le mode compte rebours du temps lorsque le temps est O le tapis ralentit jusqu l arr t complet Une alarme retentit Appuyez sur START le tapis red marre en mode manuel 1km h G R p tez les tapes ci dessus pour d finir le compte rebours distance H R p tez les tapes ci dessus pour d finir le compte rebours calorie e PROGRAMMES PREE
34. fecto Presione SPEED 0 SPEED para ajustar su talla entre 100 y 200 cm F Presione la tecla MODE W aparece en la pantalla INCLINE significa que usted entra en la parametrizaci n del peso 70 kg es el peso est ndar Presione las teclas SPEED o SPEED para ajustar el peso entre 20 y 150 kg G Presione la tecla MODE B aparece en la pantalla INCLINE significa que usted entra en la funci n de grasa corporal Body Fat Coloque las manos sobres los sensores t ctiles ubicados sobre el manillar el programa Body Fat muestra los par metros despu s de 8 segundos H Un ndice de masa corporal debajo de 18 significa que la persona es demasiado delgada entre 18 23 es normal entre 23 y 28 el usuario esta en sobrepeso y m s de 29 significa que es obesa HRC Heart Rate Control en complemento A Cuando la cinta de correr se para presione el programa para escoger el HRC HRC aparecer en la pantalla significa que usted esta en el programa HRC En este momento la pantalla de las calor as muestra 30 que es la edad est ndar Pulsando las teclas SPEED o SPEED seleccione su edad Pulse MODE para confirmar Le parpadear la ventana su ritmo cardiaco Indique su edad para determinar las pulsaciones m ximas Se pueden calcular de la manera siguiente 220 edad X60 siempre con las teclas SPEED o SPEED Presione de nuevo la tecla MODE aparecer 30 00 en la pantalla de tiempo Utilice las teclas SPEED o SPE
35. i n Cambie el cable de conexi n MENSAJES DE ERROR Y SOLUCIONES La consola de instruccion transmite al controlador y la retroalimentaci n del controlador transmitida a la consola queda bloqueada El controlador no ha verificado el voltaje del motor El controlador no reconoce ninguna se al de velocidad cuando el motor funciona Sobrecarga o motor da ado La consola no ha reconocido la se al de la llave de seguridad Verifique el cable 4 que conecta la consola al controlador si es aflojo o da ado o si la secuencia de conexi n de cable est buena Aseg rese que los cables positivos y negativos del motor se conecten correctamente con el terminal del controlador Aseg rese que el captor fotoel ctrico sea en la posiciona correcta de luz sobre el motor Aseg rese que el cable del captor fotoel ctrico no sea da ado Aseg rese que el terminal del cable del captor fotoel ctrico se conecte bien con el terminal de velocidad del controlador Cambie seg n una corriente adaptada o cambie el motor Coloque la llave de seguridad en su alojamiento CONSEJOS GENERALES DE APTITUD Inicie su programa de ejercicio lentamente es decir un ejercicio cada dos d as Aumente su sesi n de ejercicio semana a semana Comience con ejercicios de breve per odo y aumentar el nivel regularmente Comience poco a poco con las sesiones de ejercicio y no se fije metas imposibles Adem s de estos ejercicios practique otra
36. i n en su suelo del polvo coloque una estera debajo de su cinta de correr UTILICE UN CIRCUITO ESPEC FICO El enchufe seleccionado deber a ser un circuito espec fico Es particularmente importante que ning n equipo el ctrico sensible como un ordenador o una TV comparta el mismo circuito A mti m RUE jAdvertencia Aseg rese que la cinta de correr est al nivel del piso Si es posicionado en una rea irregular podr a da ar de manera prematura el sistema electr nico Lea este manual antes de poner en marcha esta cinta de correr M M ma M E madi fa kaaa mai maa it 5 A Kanada J INICIO ENCENDIDO El bot n ON OFF del aparato est situado cerca del cable de alimentaci n en la parte trasera de la protecci n del motor Ponga el interruptor en posici n ON LLAVE DE SEGURIDAD La llave de seguridad es dise ada para cortar la corriente principal de la cinta de correr en la eventualidad de su ca da Por lo tanto la llave de seguridad es dise ada para permitir una parada inmediata del aparato En altas velocidades una parada completa inmediata puede ser inc moda y tambi n peligrosa Entonces por favor use la llave de seguridad en caso de emergencia Para una parada completa e inmediata de la cinta de correr de manera segura y c moda use el bot n de parada de
37. ico El dispositivo est destinado nicamente a un uso privado La garant a no se aplica al uso profesional Las piezas de recambio pueden ser solicitadas a los servicios cliente apropiados Por favor aseg rese que tenga las informaciones siguientes listas en el pedido de piezas de recambio 1 Instrucciones de uso 2 N mero de las piezas que se encuentra en el fin de este manual 3 Descripci n de las piezas de recambio 4 Referencia de la pieza 5 Prueba de compra con la fecha de compra Por favor no env e el aparato a nuestra empresa sin haber sido requerido para hacerlo por nuestro equipo de servicio Los costos de los env os no solicitados ser n sufragados por el remitente INSTRUCCIONES GENERALES DE SEGURIDAD Un gran nfasis se puso sobre la seguridad en el dise o y la fabricaci n de este aparato de deporte De todos modos es muy importante que usted se adhiera estrictamente a las instrucciones de seguridad No podemos ser responsables por los accidentes que se producir an debido a la indiferencia Para garantizar su seguridad y evitar accidentes por favor lea las instrucciones de manejo y de atenci n antes de utilizar el aparato por primera vez 1 Consulte a su m dico antes de comenzar a hacer ejercicio en este dispositivo Si desea hacer ejercicio con regularidad e intensidad la aprobaci n de su m dico ser a aconsejable Esto es especialmente importante para los usuarios con problemas de salud
38. ilice las teclas SPEED o SPEED para indicar la distancia deseada entre 1 00 y 99 00 km D Presione de nuevo la tecla MODE para programar la calor a Las calor as est ndares son 50 CAL Utilice las teclas SPEED o SPEED para indicar su objetivo de calor as entre 20 y 990 cal 3 Instrucciones de uso del modo manual A Presione la tecla START despu s de una cuenta atr s de 5 segundos la m quina se pondr en marcha con una velocidad de 1 0 Km h B Presione SPEED o SPEED para ajustar la velocidad C Pulsando la tecla STOP la velocidad va a disminuir progresivamente hasta que la m quina se pare completamente D Presionando las teclas Quick Speed usted podr alcanzar directamente la velocidad deseada E Quitando la llave de seguridad la cinta de correr se parar El mensaje E07 o aparece en la pantalla de velocidad y una se al resonar F En el modo de cuenta atr s de tiempo cuando el tiempo definido llega a 0 la velocidad disminuir progresivamente hacia 0 Un bip resuena cada segundo durante 15 segundos Presione la tecla START la velocidad aumenta desde 1 0km h hacia la velocidad de la pantalla El tiempo que aparece ya no es en funci n de cuenta atr s G El modo de cuenta atr s de distancia es id ntico al de tiempo H El modo de cuenta atr s de calor as es id ntico al de tiempo J Apague el interruptor de tensi n La cinta de correr puede ser abierta y cerrada e PROGRAMAS PREESTABLECID
39. lave de seguridad en su alojamiento Conecte la cinta a un enchufe y ponga el interruptor en posici n Todos los displays mostrar n el valor 2 segundos y sonar un pitido lo que significa que la m quina est en posici n de marcha 2 Pulsando la tecla START la m quina se pondr en marcha transcurridos 5 segundos indicados en forma descendente en el display de velocidad UTILIZACION DE LOS PROGRAMAS Este monitor dispone de 16 programas 1 programa manual 12 programas predefinidos P1 P2 P3 P4 P5 P6 P7 P8 P9 P10 P11 P12 3 programas personalizados U1 U2 U3 1 programa Body Fat dedicado a la grasa corporal e MODO MANUAL 1 Como entrar en el modo manual A Encienda la maquina con el interruptor de tensi n Al encenderse el modo de entrenamiento por defecto es el programa manual B Presionar la tecla PROGRAM le permite elegir otro modo de entrenamiento 2 Dentro del programa MANUAL se puede programar el Tiempo de duraci n del ejercicio o la distancia o las calor as A Al empezar todos los par metros del modo MANUAL son los par metros est ndares por defecto B Presione la tecla MODE para programar el tiempo En la pantalla el tiempo aparece parpadeando 30 00 Utilice las teclas SPEED o SPEED para indicar la duraci n deseada de su entrenamiento entre 5 00 y 99 00 minutos C Presione de nuevo la tecla MODE para programar la distancia que quiere correr La distancia est ndar es de 1 0 km Ut
40. le 9 Placer l appareil toujours sur une surface lisse propre et solide N utilisez jamais proximit de leau et assurez vous qu il n y a pas d objets pointus autour de l appareil Si n cessaire placez un tapis de protection non compris dans la livraison pour prot ger le sol sous l appareil et maintenez un espace libre d au moins 0 5 m autour de l appareil pour des raisons de s curit 10 Napprochez pas vos bras et vos jambes des pieces en mouvement Ne placez aucun mat riau dans des ouvertures de l appareil 11 Utilisez l appareil seulement des buts d crits dans ce mode d emploi Utilisez uniquement les accessoires recommand s par le fabricant 12 Si le cordon d alimentation est endommag il doit tre remplac par le fabricant son agent de service ou des personnes similaires afin d viter un danger MESURES DE SECURITES PARTICULIERES Alimentation lectrique e Choisir un endroit port e d une prise lors de la mise en place du tapis roulant e Connecter toujours l appareil une prise avec un circuit de terre et laquelle n est pas branch e d autres appareils ll est recommand de ne pas utiliser de rallonges e Une mise la terre incorrecte de l appareil peut engendrer un risque de choc lectrique Demander un lectricien qualifi de v rifier la prise au cas o vous ne savez pas si elle est mise la terre de facon appropri e Ne pas modifier la fiche fournie avec l appareil si elle n est pas
41. ma de corriente el ctrica NOTAS IMPORTANTES e El aparato corresponde a las normas de seguridad en vigencia El aparato s lo es adecuado para un uso dom stico Cualquier otro uso es inadmisible y posiblemente peligroso No podemos ser responsables por los da os que ser an causados por un uso inadecuado e Por favor consulte a su m dico antes de comenzar su sesi n de ejercicios para verificar si su estado de salud f sica es adecuado para el ejercicio de este aparato El diagnostico del m dico debe ser la base para la estructura de su programa de ejercicios Un entrenamiento incorrecto o excesivo puede ser perjudicial para su salud e lea cuidadosamente los consejos generales siguientes y las instrucciones de ejercicio Si usted siente cualquier dolor dificultad para respirar o simplemente se siente mal o tiene otros problemas f sicos pare inmediatamente el ejercicio Consulte a un m dico inmediatamente si tiene un dolor prolongado e Este aparato no es adecuado para un uso profesional o m dico ni podr ser utilizado con fines terap uticos e El captador de pulsaciones no es un aparato m dico Es destinado nicamente para su informaci n y dise ado para dar un ritmo card aco El sistema no puede ofrecer consejos m dicos ni medir el pulso con precisi n cada vez debido a diferentes factores medio ambientales y factores humanos PROBLEMAS PROBLEMAS Y SOLUCIONES PROBLEMAS CAUSAS POSIBLES A La m quina no est
42. ment accrue par un effort physique Le liquide que vous buvez doit tre temp rature ambiante Pendant l entrainement sur le dispositif portez toujours des v tements l gers et confortables ainsi que des chaussures de sport Ne portez pas de v tements amples qui pourraient se d chirer ou se coincer dans le dispositif pendant l exercice CONSEILS POUR VOTRE ENTRAINEMENT PERSONNEL Quelle doit tre la fr quence cardiaque pendant l entrainement Votre m decin peut vous donner des renseignements plus d taill s sur ces recommandations Intervalle de la freguence i j Fr quence cardiaque cardiaque 50 75 Age battements par minute maxima ji 100 pouls id al d entrainement COPYRIGHT c 1997 AMERICAN HEART ASSOCIATION EXERCICES D ECHAUFFEMENT ET D ETIREMENT Une s ance d entrainement r ussie commence par des exercices d chauffement et finit par des exercices de r cup ration et de relaxation Ces exercices d chauffement pr parent votre corps pour les sollicitations ult rieures qu il subira La p riode de r cup ration relaxation apr s la s ance d entrainement vous permet d viter les probl mes musculaires Dans ce qui suit vous trouverez des instructions d exercice d chauffement et de r cup ration Pr tez attention aux points suivants 1 EXERCICES POUR LE COU Inclinez votre t te droite et sentez la tension dans votre cou Laissez tomber votre t te lentement vers votre poitrine dans un
43. n rale et les instructions de l exercice Si vous prouvez des douleurs essoufflement malaise ou d autres troubles physiques arr ter l exercice imm diatement Consulter un m decin imm diatement si vous prouvez une douleur prolong e e Cet appareil de fitness n est pas adapt pour un usage professionnel ou m dical ni tre utilis des fins th rapeutiques e Le d tecteur de pouls n est pas un dispositif m dical Il est destin seulement votre information et est concu pour indiquer une fr quence cardiaque moyenne Il n est pas destin offrir des conseils m dicaux et il ne mesurera pas le pouls avec pr cision chaque fois en raison de diff rents facteurs environnementaux et humains d terminants DEPANNAGE PROBLEMES ET SOLUTIONS SYMPTOMES CAUSES POSSIBLES ACTIONS CORRECTIVES A Probleme d alimentation Brancher la prise B Cl s curit pas ins r e Ins rer la cl de s curit Tapis de course ne fonctionne pas T V rifier le panneau de contr le et les C Syst me de circuit coup A c bles D Tapis de course pas j Allumer le tapis de course allum E Fusible brul s Changer les fusibles A La ceinture n est pas ajust e B La ceinture est trop serr e A La ceinture est trop l ch e B Propulsion de la ceinture est trop l che A Aucune alimentation lectrique B La cl de s curit n est pas en place C Probl me du Syst me informatique A La
44. n da ar seriamente la cinta Los cambios de clima o encender y apagar los aparatos pueden causar picos de tensi n sobretensiones o interferencias de tensi n Para limitar los riesgos de da o en la cinta deben estar equipados con un dispositivo de protecci n de sobretensi n no incluido e Mantenga el cable de alimentaci n alejado de los rodillos de transporte No deje el cable de alimentaci n por debajo de la cinta de correr No utilice la cinta con un cable de alimentaci n da ado o desgastado e Desenchufe antes de limpiar o de realizar trabajos de mantenimiento El mantenimiento s lo debe ser realizado por servicios t cnicos autorizados a menos que se indique lo contrario por el fabricante Omitir esas instrucciones anular autom ticamente la garant a e Inspeccione la cinta antes de cada uso para asegurarse que cada parte est en buen estado de marcha e No utilice la cinta de correr al aire libre en un garaje o bajo cualquier tipo de cubierta No exponga la cinta a una alta humedad o a la luz directa del sol e Nunca deje la cinta de correr en marcha y desatendida e Aseg rese que la banda de carrera siempre este tensada Ponga en marcha la cinta antes de comenzar Asamblea e Antes de comenzar el montaje de este aparato lea detenidamente los pasos de instalaci n Tambi n recomendamos que usted vea el dibujo de ensamblaje antes de comenzar e Sacar todo el material de su embalaje y coloque las partes individual
45. os de velocidad y la inclinaci n Los gr ficos de velocidad y de inclinaci n aparecen en la pantalla los datos predefinidos pueden dividirse en 10 partes la velocidad y la inclinaci n por cada parte puede ser ajustadas presionando SPEED o SPEED INCLINE o INCLINE Y o las teclas directas de parametrizaci n Presionando la tecla MODE para entrar la ultima parte presionar la tecla START para arrancar la cinta de correr y los programas predefinidos La m quina no funcionar sin parametrizar la ltima parte e PROGRAMA BODY FAT A Cuando la maguina esta en marcha presione la tecla PROGRAM para seleccionar el programa Body Fat B La pantalla SPEED muestra los par metros que tiene que ingresar La pantalla INCLINE muestra los datos que ha indicado Utilice las teclas SPEED o SPEED para parametrizar los datos C En la pantalla INCLINE S aparece en la pantalla INCLINE lo que significa que usted tiene que indicar su g nero Hombre o Mujer Presione las teclas SPEED 0 SPEED para seleccionar el g nero 1 hombre 2 mujer D Presione la tecla MODE A aparece en la pantalla INCLINE significa que usted entra en la parametrizaci n de la edad 25 es la edad est ndar Presione las teclas SPEED o SPEED para ajustar la edad entre 1 y 100 E Presione la tecla MODE H aparece en la pantalla INCLINE significa que usted entra en la parametrizaci n de la talla 170 cm es la talla por de
46. oulant V rifiez que les l ments suivants soient pr sents S il y a des pi ces manquantes contactez votre revendeur Inr I Loo 7 m L tr ZE Ns Man u al _ il w a 1 Ie T ES Es A Kri ANI eme owl NS MEE lo LNT I ESA Corps principal Console Manuel Jeu de pi ces NS A Montant vertical Montant vertical Lubrifiant Cl de s curit gauche droit Tube horizontal JEU DE PIECES DE Vis Allen filet e M8 15 4pcs CN Vis auto taraudeuse Philips ST4 25 4pcs c Vis hexagonale int rieur M8 45 4pcs G Vis hexagonale int rieur M8 40 2pcs Cl Allen T 1pcs CH Cl Allen 1pcs Q Rondelle plate 5 4 pcs SCHEMA DE MONTAGE Console Capteur de pouls Corps principal INSTRUCTIONS DE MONTAGE Etape 1 D ballez la machine et posez la au sol Utilisez 4 vis M8 45 et 4 vis M8 15 pour fixer les m ts gauche droit de la console au cadre principal Lors de l assemblage du bras droit raccorder les c bles des m ts de la console aux c bles correspondants sur la base Etape 2 Utilisez 4 vis ST4 25 et 4 rondelles 5 pour fixer la console aux 2 bras de support Puis connectez les fils la console comme indiqu ci dessous Les 2 c bles droite et le c ble gauche Etape 3 Utilisez 2 vis
47. pas sur le tapis de course avant de l avoir d marr Placez vos pieds sur le tapis seulement apr s l avoir mis en marche une vitesse lente Pendant l exercice restez toujours vers l avant Ne tentez jamais de faire demi tour sur le tapis Lorsque vous avez termin l exercice arr tez le tapis en appuyant sur le bouton d arr t rouge Attendez jusqu ce que le tapis de course soit en arr t complet avant de descendre du tapis AVERTISSEMENT N utilisez jamais ce tapis sans avoir au pr alable attach la clef de s curit vos v tements ATTENTION l l l l l 1 ss ss el PLIAGE DEPLIAGE ET DEPLACEMENT DU TAPIS PLIER LE TAPIS DE COURSE 1 Remettez l inclinaison en position plate 0 et teignez le 2 D branchez l appareil avant de plier 3 Soulevez la plateforme a 2 mains jusqu a ce qu elle soit debout 4 Attention Assurez vous que le boulon de verrouillage est correctement enclench Blocage de s curit DEPLIER LE TAPIS DE COURSE 1 Placez une main sur le guidon utilisez l autre pour pousser le haut de la plateforme de course en avant 2 Appuyez un pied sur la section du milieu du cylindre pour d sengager le m canisme de verrouillage 3 Descendez doucement la plateforme avec les mains puis laissez descendre la plateforme toute seule DEPLACER LE TAPIS DE COURSE Le tapis peut tre deplac dans la maison en toute s curit en position pli et
48. pretados con el mismo n mero de vueltas 3 Repita los pasos 1 y 2 hasta que no hay m s deslizamiento 4 Tenga cuidado de no tensar demasiado la cinta de carrera ya que puede crear una presi n excesiva en la parte delantera y los rodamientos del rodillo trasero Una banda de carrera demasiado tensada puede da ar los rodamientos de rodillos gt Para disminuir la tension de la banda de carrera Gire ambos tornillos en sentido contrario a las agujas del reloj y el mismo n mero de vueltas CENTRAR LA BANDA DE CARRERA Durante la carrera usted puede apretar m s con un pie que con el otro La intensidad de la desviaci n depende de la fuerza que un pie ejerce en relaci n al otro Esta desviaci n puede hacer que la cinta se descentre Esta desviaci n es normal y la cinta se centrar cuando el usuario desciende del aparato Si la cinta de correr permanece realmente descentrada usted tendr que centrarla a mano Poner la cinta de correr en marcha en solitario sobre la m quina presione la tecla FAST hasta que la velocidad alcance 6 km h 1 Observe si la cinta de carrera se va hacia el lado derecho o izquierdo de la plataforma Si es el caso y se va a la izquierda utilice la llave gire el perno de ajuste izquierdo en el sentido de las agujas de un reloj haciendo 1 4 de vuelta y el perno de ajuste izquierdo de 1 4 de vuelta en el sentido inverso de las agujas de un reloj Si se va a la derecha utilizando la llave gire el perno de
49. rante 30 40 segundos en la medida de lo posible 8 EJERCICIOS PARA LOS TENDONES TENDON DE AQUILES Coloque ambas manos en la pared y soporte su peso corporal total A continuaci n mueva la pierna izquierda hacia atr s y alterne con la pierna derecha Esto estira la parte posterior de la pierna Mantenga esta posici n durante 30 40 segundos en la medida de lo posible Ver Wwe ce a AT ya DES CASS Mer 3 M 9 775 ac e g 5x T DIBUJO DE LAS PIEZAS LISTA DE LAS PIEZAS Pieza No Ctd Base Cuadro principal Bastidores de inclinaci n Soportes verticales izquierdo y derecho Terminal de control de la oscilaci n Soporte del motor 1 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 29 26 2 28 29 30 31 32 33 34 39 O N 36 Arandela plata BBD 7 37 Perno de cabeza hexagonalinterior METER 38 almohadilla cuadrada 4 39 Perno de cabeza hexagonal imeriormes 4 40 Pero de cabeza hexagonal interior MIO 95 1 4 Wmdmakndemdo A 48 Pemo de cabeza hexagono 1 49 Mendea petego 1 44 Perno de cabeza hexagonal interior moso 1 45 Tomilos de estrela M0 a 46 Tawomadr S s 3 a4 Cmmoar OOOO 3 48 Cabe de alimentaci n 1 49 arandela redonda 95 A 80 Banda de carrera I7OPJE 1 5 Pero de cabeza hexagonal M8 1 52 Arandela pata oso 1 59 Porno de cabeza hexagonal interior MBAO 5 Reodegs A 87 P
50. razos izquierdo y derecho alternadamente hacia el techo Sienta la tensi n en su lado izquierdo y derecho Repita este ejercicio varias veces 4 EJERCICIO DE LA PARTE SUPERIOR DEL MUSLO Ap yese poniendo su mano en la pared luego tome y levante su pie derecho o izquierdo lo m s cerca de los gl teos en la medida de lo posible oentir una tensi n confortable en su parte superior del muslo frontal Mantenga esta posici n durante 30 segundos en la medida de lo posible y repetir este ejercicio dos veces con cada pierna Ama B de dl 7 M 1 7 m NT 1 Y i g ju gr lv e y A er 4 NT AE 5 EJERCICIO DE LA PARTE INTERIOR SUPERIOR DEL MUSLO oi ntese en el piso y coloque los pies de tal manera que las rodilas est n hacia afuera Levantar el pie lo m s cerca posible de la ingle Ahora presione las rodilas hacia abajo con cuidado Mantenga esta posici n durante 30 40 segundos en la medida de lo posible 6 TOCAR SUS DEDOS DE PIE Doblar el tronco lentamente hacia adelante y tratar de tocar sus pies con las manos D blese lo m s posible para lograr tocar sus dedos de pie Mantenga esta posici n durante 20 30 segundos en la medida de lo posible 7 EJERCICIOS PARA LAS RODILLAS oentarse en el piso y extender la pierna derecha Doblar la pierna izquierda y colocar el pie en la parte superior del muslo derecho Ahora tratar de lograr a su pie derecho con su brazo derecho Mantener esta posici n du
51. re Votre IMC est entre 19 et 23 vous tes dans la moyemne Votre IMC est entre 23 et 28 vous tes en l ger surpoids Votre IMC est sup rieur a 28 vous tes en surpoids HRC en option 1 Tapis l arr t appuyez sur PROGRAM pour choisir HRC L cran affiche l ge par d faut 30 ans vous pouvez utiliser les boutons SPEED ou SPEED pour ajuster Appuyez sur la touche MODE votre valeur HRC va s afficher et clignoter Cette valeur se calcule de la mani re suivante 220 votre ge X 60 Vous pouvez utiliser les boutons SPEED ou SPEED pour ajuster l ge Ensuite appuyez sur la touche MODE nouveau le temps s affichera par d faut 30 00 Utilisez les boutons SPEED ou SPEED pour r gler le temps 2 Appuyez sur la touche START pour commencer courir 3 Pour utiliser le mode HRC vous devez porter une ceinture thoracique Sans la ceinture le HRC va afficher 0 m me si vous tenez les poign es munies des capteurs de pouls 4 Lorsque vous tes en mode HRC la vitesse et l inclinaison ne peuvent pas tre modifi es PROPRIETES DES INFORMATIONS NUMERIQUES aud Yo EG Ecart possible Valeur affich e ET d faut Time min sec min sec 30 00 5 00 99 00 0 00 99 59 Lem o ow p ow oem muse 00 100 100 000 00 00 Cree toms e wa WA 4e Coamo 0 9 me os DETAILS DES PROGRAMMES 2 mame o o i i i ti 2 2 2 o p SPEED 10 70 1 0 70 120
52. re de lubrifier le tapis roulant dans la premi re ann e ou pendant les 500 premi res heures de fonctionnement Apr s tous les 3 mois de fonctionnement soulevez les c t s du tapis roulant et v rifiez la surface de la bande autant que possible S il y a des traces de pulv risation de silicium la lubrification n est pas n cessaire Dans le cas d une surface s che suivre les instructions suivantes N utiliser que de pulv risation de silicium sans huile gt Appliquer du lubrifiant sur la bande O Placez la bande de sorte que la couture soit situ e au milieu de la plaque O Ins rez la valve de pulv risation dans t te de pulv risation de lubrifiant G Soulevez la bande d un c t et maintenir la valve de pulv risation a distance de l extr mit en avant de la bande et la plaque Commencez de l extr mit avant de la bande Dirigez la valve de pulv risation vers l extr mit arriere R p tez ce processus sur l autre c t de la bande Pulv risez chaque c t pendant environ 4 secondes O Attendre 1 minute pour laisser la pulv risation de silicium se propager avant de d marrer la machine NETTOYAGE Un nettoyage r gulier de la bande roulante assure une longue dur e de vie au produit O Avertissement Le tapis roulant doit tre d branch pour viter les chocs lectriques Le cordon d alimentation doit tre retir de la prise avant de commencer le nettoyage ou l entretien O Apres chaque utilisation Essuyez la con
53. rrer PLEGAR DESPLEGAR Y MOVER LA CINTA DE CORRER DOBLADO DE LA CINTA 1 Restablecer desde inclinado hacia una posici n plana 0 2 Desconecte el aparato de la toma de corriente antes de plegarlo 3 Elevaci n de la plataforma hasta que sea paralela al poste vertical y las cerraduras a barrilete en posici n 4 Precauci n comprobar que el dispositivo de bloqueo del cilindro se ha engranado Dispositivo de bloqueo DESPLIEGUE DE LA CINTA 1 Coloque una mano en la manilla utilice la otra para empujar la parte superior del cuadro de carrera adelante 2 Coloque un pie en la parte central del cilindro para engranar el mecanismo de bloqueo 3 Deje comenzar lentamente la bajada del cuadro antes de quitar las manos MOVER LA CINTA La cinta puede ser movida en casa en toda seguridad en posici n plegada utilizando las ruedas de transporte Sostenga firmemente las manillas con las dos manos tire la cinta de correr hacia usted 30 40 grados hasta que sea port til sobre las ruedas arrastrar o empujar lentamente Ruedas de transporte INSTRUCIONES DE USO CONSOLA e QUICK SPEED come Misa 5 VISUALIZACION EN LA PANTALLA LCD En este display se muestran simult neamente Tiempo Distancia Calor as Pulso Velocidad Inclinaci n TECLAS DE CONTROL Este monitor dispone de las teclas siguientes START STOP PROGRAM MODE SPEED SPEED INCLINE2 INCLINEW Quick Speed 4 y 1
54. s devrez centrer la bande roulante la main D marrer le tapis roulant sans que personne ne s y trouve appuyer sur la cl FAST jusqu ce que la vitesse atteigne 6 km h 1 Observer si la bande roulante est dirig e vers la droite ou la gauche de la plate forme OSI ele est gauche de la plate forme utiliser une cl tourner le boulon d ajustement de gauche de 74 tour dans le sens horaire et le boulon d ajustement de droite de 1 4 tour contre sens Si elle est droite de la plate forme tourner le boulon d ajustement de droite de Y de tour dans le sens horaire et le boulon d ajustement de gauche de tour a contre sens O Si la bande est toujours excentr e r p ter les tapes ci dessus jusqu ce qu elle soit centr e 2 Apr s avoir centr la bande augmentez la vitesse 16 km h et v rifiez si elle fonctionne normalement R p tez les tapes ci dessus si n cessaire Si la proc dure ci dessus ne parvient pas r soudre l excentrement il est possible que la tension de la courroie doive tre augment e F4 p A amp UN see lt A e Dt Tourner au sens horaire pour augmenter la Tourner contre le sens pour r duire la tension de la tension de la bande roulante bande roulante LUBRICATION Le tapis roulant est lubrifi en usine Toutefois il est recommand de v rifier la lubrification r guli rement afin d en garantir un fonctionnement optimal G n ralement il n est pas n cessai
55. s formas de ejercicio como correr nadar bailar y o ir en bicicleta Siempre calentarse a fondo antes de hacer ejercicio Para calentarse realice por lo menos cinco minutos de ejercicios de estiramiento o de gimnasia para evitar tensiones musculares y lesiones Medir el pulso regularmente Si usted no tiene un instrumento de medici n de pulso pregunte a su m dico como se puede medir de manera eficaz su ritmo card aco Determine su gama de frecuencia de ejercicio personal para lograr con xito un entrenamiento ptimo Tener en cuenta tanto su edad como su nivel de condici n f sica El cuadro en la p gina 32 le dar un punto de referencia para determinar el pulso ptimo seg n el ejercicio Aseg rese que usted respire con regularidad y calma durante el ejercicio Tenga cuidado de beber suficientemente durante el ejercicio Esto asegura que el l quido requisito por su cuerpo est satisfecho Tenga en cuenta que la cantidad recomendada de consumo de 3 2 litros por d a se incrementa fuertemente durante un esfuerzo f sico El l quido que puede beber debe estar a temperatura ambiente Durante el ejercicio en el aparato siempre use una ropa ligera y c moda as como calzados deportivos No usar ropa amplia que podr a romper o bloquearse en el aparato durante el ejercicio NIVEL DE RITMO CARDIACO RECOMENDADO DURANTE UN EJERCICIO Su m dico puede darle m s indicaciones seg n los datos siguientes Gama de frecuencia cardiaco 50
56. sole et les autres surfaces avec un chiffon propre doux et humide pour enlever les r sidus de sueur Attention Ne pas utiliser de produits abrasifs ou de solvants Pour viter d endommager l ordinateur maintenir les liquides loign s Ne pas exposer l ordinateur la lumi re directe du soleil Chaque semaine Pour faciliter le nettoyage il est recommand d utiliser un tapis de sol pour le tapis roulant Les chaussures peuvent laisser de la salet sur la bande roulante qui peut tomber sous le tapis roulant Nettoyez le tapis sous le tapis roulant une fois par semaine RANGEMENT Rangez le tapis roulant dans un environnement propre et sec Assurez vous que l interrupteur principal soit teint et d branch de la prise lectrique murale NOTES IMPORTANTES e Le dispositif est conforme aux normes de s curit actuelles Le dispositif est concu uniquement pour un usage domestique Toute autre utilisation est interdite et peut tre m me dangereuse Nous ne pouvons tre tenus responsables des dommages qui ont t caus s par un mauvais usage e Consultez votre m decin avant de commencer votre entra nement pour v rifier si vous tes en sant physique pour vous entra ner avec cet appareil Le diagnostic du m decin doit tre la base de votre programme d exercice L entrainement incorrect ou excessif peut avoir des cons quences n gatives pour votre sant e Lire attentivement les conseils suivants de remise en forme g
57. uvertes par la garantie tels que la mousse et l usure des pi ces plastiques L appareil est uniquement destin a un usage priv a domicile La garantie ne s applique pas a un usage professionnel ou collectif Les pi ces de rechange peuvent tre command es aupr s du service clients Lors de la commande des pi ces de rechange assurez vous d avoir les documents suivants port e de main 1 Mode d emploi 2 Num ro du mod le 3 Description de la pi ce 4 Num ro de la pi ce 5 Preuve de l acquisition portant la date d achat Contactez notre service avant de nous envoyer l appareil ou des pi ces de celui ci Tout envoi non sollicit sera pris en charge par l exp diteur INSTRUCTIONS G N RALES DE S CURIT La s curit a t une pr occupation principale dans la conception et fabrication de cet appareil sportif Pourtant il est tres important de respecter strictement les consignes de s curit suivantes Nous ne pouvons pas tre tenus responsables des accidents dus a leur m connaissance Pour assurer votre s curit et viter les accidents veuillez lire les instructions d utilisation attentivement et dans leur globalit avant d utiliser cet appareil pour la premi re fois 1 Consultez votre m decin g n raliste avant de commencer l entra nement sur ce dispositif Si vous voulez vous entra ner r guli rement et de mani re intensive l approbation de votre m decin g n raliste est souhaitable Cela
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