Typhaine RIOUX
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1. 3 Test de 2000m surface Variables mesur es et M thodes de mesures 1 Fr quence Cardiaque 2 Temps chronom triques 3 Perception d effort ou d intensit de l exercice 16 L PRESENTATION DES SUJETS Les sujets taient au nombre de 9 et de niveau national piscme et ou Longue Distance Nous leur avons demand de remplir une fiche de renseignements comportant sexe date de naissance leurs temps de pratique leur niveau et leur meilleurs temps de l ann e sur 400m et 800m surface distances entre lesquelles se trouvent la valeur de la Vitesse Maximale A robie selon l article de ASTRANG et collaborateurs 1986 3 II SCHEMES EXPERIMENTAUX 1 D roulement des protocoles Selon BILLAT V 8 la conduite d un protocole d preuve de type maximal passe forc ment par une mise en place rigoureuse de mani re ce qu elle soit reproductible par tout le monde C est pourquoi le protocole doit tre pr cis et clair Cette tude porte sur la comparaison de trois tests maximaux diff rents savoir les 5 6 7X100m surface R20 nous allons justifier dans la partie Discussion le choix de ces protocoles Un sujet met en moyenne une semaine r cup rer totalement d un test comme ceux que l on a mis en place Cela ne veut pas dire qu il ne nage plus mais que l on a diminu le volume et l intensit pour cette p riode Donc pendant 4 semaines les sujets sont venus les mardis soirs entre 20h2. SSS S A A Moyennes des mesures de FC par 100m O qe E SS Ici aussi nous remarquons une augmentation nette de la fr quence cardiaque d s le d but d exercice jusqu l atteinte de son maximum au 100m suivie d un plateau jusqu l arr t de l exercice Puis lors des 5 minutes de r cup ration la fr quence cardiaque diminue de mani re lin aire 24 V DETERMINATION DU SEUIL ANAEROBIE R sultats du 2000m surface 1 Evolution chronom trique moyenne TEMPS min sec cent 4 1 6 ap rows 9 88 NIET 1 20 1 2000m Moyenne au 100m 1210231 Moyennes des resultats du test 74 72 70 68 66 64 62 60 58 EE SS S Distances 100m Temps en sec On remarque que les valeurs moyennes de temps par 100m augmentent jusqu 500m pour se stabiliser entre 1210 et 1 12 au 100m jusqu la fin du test 25 2 Evolution des moyennes de FC 4 165 67 500m 166 67 166 89 700m 167 11 800m 168 44 168 78 1000m 168 89 1100m 169 44 1200m 169 56 1300m 169 89 1400m 170 33 1500m 170 11 1600m 170 67 1700m 171 44 1800m 171 22 1900m 171 67 2000m 171 56 1 142 56 2 128 67 3 119 78 111 67 106 56 Moyenne FC sur 2000m 166 91 Cin tique de la FC moyenne lors du protocole Battements par minute Bpm PDA Q Moyenne des mesures de FC par 100m On
3. Mesures du M tabolisme A robie 1 M thodes de mesures en laboratoire Consommation Maximale d Oxyg ne Ze M thodes de mesures sur le terrain en Nage avec palmes Vitesse Maximale A robie 3 M thodes de mesures sur le terrain en Nage avec palmes Seuil Ana robie I CARACTERISTIQUES DE LA NAGE AVEC PALMES Introduction C est au cours des ann es 30 que le commandant francais De Corlieu met au point des additifs de sustentation et de vitesse destin s faciliter la t che des ma tres nageurs sauveteurs Ces futures palmes sont rapidement utilis es par les plongeurs pour leur efficacit se d placer sous l eau Durant la p riode hivernale ces derniers se pr paraient physiquement avec celles ci en piscine ce qui a entra n un esprit comp titif aboutissant des comp titions de plus en plus r glement es C est partir de ce moment que la Nage avec palmes se construit sur le plan f d ral Depuis les pratiquants sont pass s des bi palmes aux monopalmes Cette volution mat rielle a entra n une volution technique et une am lioration consid rable des records Depuis l an 2000 nous sommes entr s dans l re des monopalmes renforts sur les c t s ainsi que des chaussons munis de cales sous les pieds changeant alors l angle articulaire de la cheville Cependant aucune tude n a t men e jusqu pr sent pour d terminer de mani re scientifique l effet de ces volutions ailettes
4. cales Seule la constatation des progr s chronom triques r alis s par les nageurs et par ainsi l volution des records de France d Europe et du Monde tendent montrer un effet positif 1 Exigences techniques Par d finition la Nage avec palmes est une progression avec une monopalme ou deux palmes sur et sous l eau d un nageur n utilisant que sa force musculaire sans autre quipement d appui En piscine le mat riel utilis conditionne le mode de nage qui lui m me conditionne la technique de nage Il existe 3 modes de nage diff rents L apn e AP 50m La surface SF 50m 100m 200m 400m 800m et 1500m L immersion scaphandre IS 100m 400m et 800m Dans la mesure o nous allons travailler sur un test en surface dans ce dossier nous allons tudier la technique de nage en surface qui est r glement e de mani re stricte par la Commission Nationale de Nage avec Palmes En effet le r glement stipule qu entre les passages des points de rep res des 15m plac s aux deux extr mit s de la piscine entre les coul es tout moment une partie du corps doit tre merg e par rapport la surface de l eau l extr mit sup rieure du tuba est consid r e comme faisant partie du corps 2 1 10 Obligation des concurrents Selon BALY L 1999 5 Docteur en Biom canique du Mouvement l Universit de la M diterran e la Nage avec palmes est bas e sur la propulsion au moye
5. nergie Puis une fois consomm 11 ressort de la cellule musculaire majoritairement sous forme de dioxyde de carbone not CO Lors d un exercice maximal l augmentation de la temp rature corporelle de l acidit sanguine et la pr sence de dioxyde de carbone provoquent une lib ration plus rapide de l oxyg ne fix sur l h moglobine au niveau de la cellule musculaire C est l effet de BOHR Cependant les tudes de LINDSTEDT et collaborateurs 1988 19 et de RICHE D 2000 23 montrent que l oxyg ne est capt 90 au maximum par la cellule musculaire Ceci sous entend que les poumons et le c ur ont une capacit transporter et changer l oxyg ne sup rieure ce que le muscle peut consommer L oxyg ne va tre capt par les mitochondries et c est ce moment que le processus de fourniture d nergie du syst me a robie se met en place 2 La Source nerg tique A robie Toujours d apr s LACOUR JR et FLANDROIS R 17 lors d un exercice sollicitant la Consommation Maximale d Oxyg ne la source nerg tique a robie se met en place d s le d but d exercice mais atteint son rendement maximal au bout de 2 3 minutes Cela s explique par l inertie des adaptations circulatoires et ventilatoires que nous venons de voir En effet d s le d but d exercice et ce quelque soit l intensit c est la fili re ana robie alactique qui est pr pond rante car le substrat utilis dans la
6. s et d autre part de diminuer leur entra nement hebdomadaire en intensit afin qu ils soient en forme surtout pour la mesure de la Vitesse Maximale A robie C est pourquoi nous avons attendu une certaine p riode de l ann e savoir le mois de d cembre En effet dans une planification d entra nement cette p riode repr sente en g n ral la fin du premier macrocycle de reprise de l entra nement soit du volume avec un peu d intensit afin que le nageur soit pr t encaisser par la suite l entra nement de sa sp cialit quelle qu elle soit De plus partir du moment o l on consid re ces tests comme des outils pour les entra neurs cette p riode est id ale justement pour v rifier le niveau de d part du nageur avant d entrer dans la sp cificit de l entra nement I Mesures de la Vitesse Maximale A robie 1 Adaptations du protocole Pour r pondre notre probl matique sur la mesure de la Vitesse Maximale A robie de mani re pr cise il a fallut mettre en place 3 types de protocoles 5 6 7 X100m surface R20 Le nombre de r p titions tendra d terminer le moment o le sujet atteint sa V M A en croisant le temps d exercice sur 100m avec les mesures de fr quence cardiaque La distance r p ter a t choisie selon les r sultats de l tude de ASTRANG P O et collaborateurs 1960 1 qui pr conisait en Athl tisme un travail sur 60 soit environ 100m en Nage avec
7. cette union h moglobine fer oxyg ne va s inverser et l oxyg ne va tre lib r pour diffuser dans le liquide interstitiel jusqu aux cellules Avec l entra nement a robie il y a une augmentation de la concentration sanguine en h moglobine 9 d o une augmentation du transport de l oxyg ne c Le D bit Cardiaque DC L oxyg ne transport arrive dans le c ur pour y tre renvoy vers les muscles Le c ur agit alors comme une pompe et son d bit est r gi par la formule DC FC X Vs DC D bit Cardiaque exprim en millilitres par minute ml min FC Fr quence Cardiaque exprim e en battements par min bpm Vs Volume systolique volume de sang contenu dans le c ur exprim en millilitres ml L application de cette formule nous montre que lorsque la fr quence cardiaque est son maximum le d bit cardiaque est automatiquement son maximum Le sujet a alors atteint sa Consommation Maximale d Oxyg ne En outre 1 est important de savoir que le d bit cardiaque augmente avec Pentra nement a robie car le volume jection systolique du c ur augmente Du coup le temps de remplissage systolique augmente aussi C est pourquoi la fr quence cardiaque au repos diminue d o une meilleure r cup ration 9 d La Ventilation Musculaire Lorsque l oxyg ne transport par voie sanguine arrive au niveau du muscle il est capt par la cellule musculaire qui va le consommer pour Burnir l
8. et 22h et sont pass s les uns apr s les autres dans le m me ordre Il leur tait demand d avoir dans la mesure du possible la m me activit professionnelle d placement sommeil repas chaque mardi De plus dans les deux heures pr c dant le test 11 leur tait demand d viter toute activit intense de fumer et le dernier repas devait tre pris plusieurs heures auparavant En outre pour une r alisation correcte des preuves les sujets doivent se sentir et tre indemne de toute infection Enfin lorsqu une preuve se d roule en dehors d un environnement m dical on ne demande aux sujets que peu d informations sur sa sant probl mes cardiaques notamment car les sujets vont pousser leur organisme au maximum Mais les risques encourus sont peu pr s n gligeables selon l tude de JONSSON 1981 16 2 Tests de 5 6 7 X100m surface r cup ration 20 Comme nous l avons vu dans la revue de la litt rature ce test ne demande pas de mise en place mat rielle particuli re car il a t cr dans le but d tre utilis par tous Par contre il est n cessaire de expliquer pr cis ment le protocole aux pratiquants pour les mettre en confiance pour qu ils n aient pas de surprise lors de sa r alisation ce qui pourrait provoquer les mesures erron es telle que l augmentation de la fr quence cardiaque d un stress quelconque Vous allez r aliser un test d effort maximal pour mes
9. nement M thodologie Atlantica Tome 5 36 ANNEXE 1 ECHELLE DE BORG Points Cat gories tr s facile Facile 17 18 tr s difficile 37 ANNEXE 2 TABLEAUX DES RESULTATS 220 29 06 190 94 10 Osa e ss s s5 s yv s s 38 jp 100m N 100m N 2 100m N33 100m N 100m NS L FG repos 100m Net 100mN2 100mN3 100mN4 1OmNS aimn azmin a mn damn asmin sr me se se wo e _ we 108 10 ss mu is e sim te ias is o 10 8 39 LO 100m N 4 57 41 60 26 56 8 57 46 68 64 67 7 62 8 72 95 66 35 S1 S2 S3 S4 55 S6 S7 S8 S9 4649009 100m N 100m N 2 100m NS 100m N 100m N5 Les 160 16 IE E ETA Ur Ip 67 dc st 100 158 18 18 189 182 189 12 115 103 08 9 40 100mN 100m N 2 100m N 8 100m N4 100m N S 100m NS 100m N7 100m N 1 100m N 2 100m N 3 100m NA 100m N5 100m NG 100m N7 7 41 oom 6056 6238 60385 602 me no 7194 75 no 1 s2 s s4 5 6 7 se 3 75 3 3 42 A ass SP s ms 8 rs 8 e amp 16 me 43
10. neurs de pouvoir la quantifier sur le terrain l aide de la Vitesse Maximale A robie qui en est la vitesse associ e l aide d un protocole simple et fiable En Nage avec palmes nous avons vu qu un test 2 t mis en place par J MACE savoir le 7X100m surface avec une r cup ration de 10 Ce test est un bon outil pour les entra neurs en g n ral mais nous nous sommes aper us de ses limites cf III 2 Par cons quent il faut jouer l un des deux param tres que l on a savoir le nombre de r p titions ou la r cup ration Nous nous sommes donc questionn s sur la n cessit r elle de r aliser 7 r p titions au nageur n a t 1l pas d j atteint sa Vitesse Maximale A robie au bout de la troisi me quatri me ou cinqui me r p tition la r cup ration est elle suffisante Ou encore est il vraiment n cessaire de r aliser un test maximal entra nant des traumatismes physiologiques telle que l acidose lactique musculaire pour mesurer la Vitesse Maximale A robie ou peut on l estimer partir d un test submaximal tel que celui du Seuil Ana robie Tant de questions que nous nous sommes pos s constituant la probl matique de cette tude laquelle nous allons tenter de r pondre le plus pr cis ment possible 15 IL II METHODOLOGIE SOMMAIRE Pr sentation des sujets Sch mes exp rimentaux 1 D roulement des protocoles 2 Test de 5 6 7 X100m surface r cup ration 20
11. observe que la fr quence cardiaque augmente nettement entre le premier et deuxi me 100m puis continue cro tre de mani re tr s progressive jusqu 1000m pour se stabiliser jusqu la fin du test Lors de la r cup ration la fr quence cardiaque diminue de mani re lin aire 26 VI RESULTATS DE LA PERCEPTION DE L EFFORT PE 1 R sultats suite aux 5X100m surface R20 PE du Test de 5X100m surface R20 15 33 soit difficile 3 case 2 R sultats suite aux 6X100m surface R20 PE du Test 6X100m surface R20 16 44 soit difficile 4 case 3 R sultats suite aux 7X100m surface R20 PE du Test 7X100m surface R20 17 44 soit tr s difficile On remarque que plus le nombre de r p titions augmente plus la perception de l effort tend vers le difficile m me tr s difficile pour le dernier test 4 R sultats suite aux 2000m surface PE du 2000m surface Test 14 33 soit difficile 27 case DISCUSSION Introduction I D termination de la Vitesse Maximale A robie Adaptation du protocole Prises de renseignements sur les nageurs D termination de la Vitesse Maximale A robie Echelle de BORG R cup ration post test 5min SORER II D termination du Seuil Ana robie III Corr lation V M A et Seuil Ana robie 28 INTRODUCTION La mise en place de cette batterie de tests tests V M A et Seuil ana robie demande aux nageurs d tre d une part suffisamment entra n
12. palmes avec une r cup ration de 30 pour solliciter la consommation d oxyg ne un rendement maximal Or cette tude porte sur des coureurs et plusieurs tudes montrent que les chocs r p t s en course pied provoquent une augmentation de la fr quence cardiaque d un retour sanguin veineux difficile A l inverse la position allong e en Nage avec palmes fait que l on a moins besoin de r cup ration Mac ARDDLE et collaborateurs 1978 20 Par cons quent nous l avons diminu e par rapport l tude dASTRANG P O 1 mais nous l avons augment e par rapport au test MACE car on a vu pr c demment III 2 que 10 secondes taient insuffisantes puisque cela entrainait une acidose musculaire pr coce d o une d gradation rapide de la technique du nageur De plus il est important de tenir compte de l adaptation respiratoire par l utilisation d un tuba En effet le tuba par sa forme cr e un espace mort ce qui signifie que l air expir croise l air inspir d o une pr sence de gaz carbonique sup rieure l air ext rieur Ce ph nom ne cr e un travail en l g re hypoxie pour le nageur ce qui augmente un peu la fr quence cardiaque Nous avons donc jug que 207 de r cup ration taient n cessaires M me d un point de vue pratique le temps de relever la fr quence cardiaque et pour les clubs qui en ont les moyens la Lactat mie 20 secondes nous paraissent suffisantes 2 Prises de re
13. par cons quent l entra neur doit le placer de mani re intelligente et judicieuse dans sa planification d entra nement Pour cette raison nous avons pouss ce raisonnement plus loin en nous demandant s il tait possible d extrapoler cette mesure de la Vitesse Maximale A robie partir d un test submaximal mesurant le Seuil Ana robie en tablissant par ainsi une corr lation entre ces mesures La premi re partie de cette tude consistera en l analyse de toutes les caract ristiques scientifiques traitant de la technique de nage ainsi que de la physiologie du sport que nous devons conna tre et dont nous avons d tenir compte pour le bon d roulement de cette tude en nous r f rant aux articles publi s travers la litt rature scientifique internationale La seconde partie montrera la mani re dont se sont d roul s les diff rents protocoles ainsi que les r sultats Enfin la troisi me partie portera sur une discussion et une r flexion sur l analyse de ces r sultats IL II REVUE DE LA LITTERATURE SOMMAIRE Caract ristiques de la Nage avec Palmes Introduction 1 Exigences techniques 2 Exigences physiologiques 3 Adaptation de l organisme au milieu aquatique Le M tabolisme A robie 1 Au niveau des syst mes cardiorespiratoires a La Ventilation Pulmonaire b Le Transport d Oxyg ne par le sang c Le D bit Cardiaque d La Ventilation Musculaire 2 La source nerg tique a robie
14. quence cardiaque car chaque allure de nage un pourcentage de la fr quence cardiaque y est associ e 3 M thode de mesure du Seuil Ana robie Sur le terrain la mesure du syst me A robie intensit submaximale c est dire intensit en dessous de la Vitesse Maximale A robie se traduit par la mesure du Seuil Ana robie Selon SVEDAHL K et MACINTOSH B R 2003 24 le Seuil Ana robie est par d finition l intensit maximale maintenue sans que la concentration en acide lactique ne parvienne s accumuler dans le sang et o l nergie provient exclusivement du m tabolisme a robie Autrement dit d faut d avoir une accumulation lactique on consid re que le travail est en a robie En plus selon MONOD et collaborateurs 1987 21 ce type de travail peut se maintenir jusqu 30 minutes Pour le mesurer sur le terrain le test de CONCONI a t adapt en 1987 par MONOD et collaborateurs 21 pour la Natation Il s agit de faire nager de mani re r guli re un 8X200m crawl r cup ration 30 secondes aux nageurs en mesurant la fr quence cardiaque et prenant des mesures de lactat mie la fin de chaque 200m afin d associer une fr quence 13 cardiaque la vitesse maintenue soit au Seuil Ana robie Cette tude a montr que la fr quence cardiaque associ e au Seuil Ana robie est entre 88 et 93 de son maximal th orique En Nage avec palmes on utilise un test sur 2000m d riv d un te
15. synth se d ATP ad nosine triphosphate savoir le phosphag ne est directement pr sent dans la cellule musculaire Ce substrat d livre une grande quantit d nergie instantan ment mais ses r serves s puisent vite inf rieur 10 20 secondes selon le niveau d entra nement et la sp cialit de l individu C est ce moment que la fili re ana robie lactique atteint son rendement ma ximal en d gradant du glycog ne galement pr sent dans la cellule mais aussi apport par le sang glycolyse Enfin la troisi me fili re savoir l a robie devient alors pr pond rante Son temps d atteinte son rendement maximal d pend du temps dont l oxyg ne va tre utilis dans la resynth se d ATP partir du glucose puis des lipides Avec l entra nement a robie ce temps d inertie diminue c est ce qu on appelle le conditionnement musculaire de la voie a robie Que se passe t il pr cis ment L arriv e de l oxyg ne dans la cellule musculaire va prolonger la glycolyse en permettant la mise en place du cycle de Krebs En effet le glycog ne musculaire va tre d grad en mol cules de glucose au sein de la cellule musculaire qui vont elles m mes tre d grad es en acide pyruvique Celui ci passe dans la mitochondrie pour devenir de l ac tyle co enzyme ac tyle coA Associ la pr sence de l oxyg ne le cycle de Krebs se met en place pour fournir 38 ATP par mol cule de glyc
16. 1301 HILL A V 1927 Muscular movement in man N Y Mc Graw Hill n 192 p104 HOMER 1 STEIN E M SALTIN B ELBLOM B ASTRANG P O 1974 Hemodynamic and respiratory reponses compared in swimming and running Journal Appli Physiology pp 37 49 JONSSON et collaborateurs 1981 LACOUR J R FLANDROIS R 1977 Le r le du m tabolisme a robie dans Pexercice intense de longue dur e Journal de Physiologie Tome 73 n 2 pp 89 130 LEGER L BOUCHER R 1980 An indirect continuous running mulitstagee field test The university of Montreal track test Canadian Journal Appl Sport science n 5 pp 77 84 LINDSTEDT et collaborateurs 1988 Limitation to aerobic performance in maximal interaction of structure and demand Journal of Medecine vol 9 pp 210 217 35 20 21 22 23 24 23 Mac ARDDLE W L MAGEL JR DEVO D J TONER M 1978 Specificity of run training on VO max and heart rate changes during running and swimming Medecine and Science in Sport USA Tome 10 n 1 pp 16 20 MONOD W O et collaborateurs 1987 Adaptation du test de CONCONI la Natation PHILIPART F 2005 La V M A en Natation RICHE D 2000 Un homme averti en VO2 Sport et Vie HS n 14 l Entra nement est il une science exacte Faton SVEDAHL K MACINTOSH B R 2003 Anaerobic threshold the concept and methods of measurement Canadian Journal Appl Physiology vol 28 n 2 pp 299 323 Collectif d auteurs 1997 L entra
17. 55 146 55 114 55 111 88 107 33 Cin tique de la FC des sujets lors du protocole E o m 2 5 E E m o a 2 E m PBI LSL SA A EE ES S S S S Moyennes des mesures de FC par 100m On remarque une augmentation nette de la fr quence cardiaque d s le d but d exercice jusqu l atteinte de son maximum au 4 100m suivie d un plateau jusqu l arr t de l exercice Puis lors des 5 minutes de r cup ration la fr quence cardiaque diminue de mani re lin aire 22 HI DETERMINATION DE LA VITESSE MAXIMALE AEROBIE Test 6X100m surface r cup ration 20 1 Evolution chronom trique moyenne 100m N 1 100m N 2 100m N 3 100m N 4 100m N 6 Temps en m s Moyennes des r sultats du test Vitesse en m sec 100m N 100mN2 100mN3 100mN A 100m NS 100m NG Distances du test A ce test aussi nous remarquons que les valeurs moyennes de la Vitesse Maximale A robie diminuent au fur et mesure du test mais avec une cassure plus prononc e entre le premier 100m et le second 2 Evolution des moyennes de FC repos test et r cup ration EC repos FC100m N 1 FC100m N 2 FC100m N 3 FC100m N 4 FC100m N 5 FC100m N 6 106 44 169 66 172 11 175 77 181 77 181 22 FC l arriv e du test FC Rimin FC R2min FC R3min FC R4min FC R5min 181 22 149 11 128 55 109 77 Cin tique d
18. 87 21 entre 88 et 93 D ailleurs au regard du tableau ci dessous on constate que la corr lation de la vitesse atteinte sur 400m surface vitesse s approchant le plus de la Vitesse Maximale A robie selon les Records de France d Europe et du Monde masculins et f minins d cembre 2006 avec celle du 1500m surface vitesse s approchant le plus du Seuil Ana robie est en moyenne gale avec les r sultats de cette tude En effet nous avons une corr lation de 92 18 entre le la vitesse atteinte sur 400m surface et celle du 1500m surface Le fait qu elle soit l g rement sup rieure s expliquerait par la vitesse de nage du 1500m qui est l g rement plus rapide que celle du 2000m D cembre 2006 Records de France Records d Europe Records du Monde Temps Vit 1 5 Temps Vit 1 5 Temps Vit m s MESSIEURS O E G 400m s 31292 2 07 3 02 84 2 19 3 02 84 2 19 1500m SF 1251224 2 94 1229592 12 29 15912 DAMES 730 67719 5510 31 Cette corr lation permet aux entra neurs de r aliser un test submaximal leurs nageurs pour d terminer leur Vitesse Maximale A robie sans pour autant qu il y ait les traumatismes et les conditions d un test intensit maximale Ce que l on entend par traumatismes c est surtout le taux de concentration en lactates sanguins car l acidose peut entra ner des d gradations au niveau des cellules musculaires et ce que l on ent
19. FFESSM amp fr COMMISSION 4 gt Nage avec Palmes M moire d Entra neur F d ral 2 degr Soutenu par Typhaine RIOUX Le 19 mai 2007 MESURES ET ESTIMATIONS DE LA VITESSE MAXIMALE AEROBIE CHEZ DES NAGEURS AVEC PALMES PAR TESTS MAXIMAL ET SUBMAXIMAL Responsable de formation et tuteur de stage FCASTEL REMERCIEMENTS Avant de rentrer dans le vif du sujet je tenais remercier les personnes qui m ont soutenues dans ma formation et dans l laboration de ce m moire Fr d rick CASTEL Andr BONTOUX Val rie MORIN Je voulais galement remercier les nageurs qui ont accept de participer cette tude en sacrifiant 4 entra nements Sami ABDELKALEK Antoine AOUIDAD S bastien BIDEAU Richard BONICHON Hugues BRIHAULT Nathana lle COURTOIS Fr d ric FERTALA Florence MARGES Eric TRAVERSO Enfin je voulais aussi remercier mon mari Pierre qui m a soutenue tout au long de cette formation SOMMAIRE Introduction Revue de la litt rature Synth se et Objectif M thodologie g n rale R sultats Discussion Conclusion Perspectives R f rences bibliographiques Annexe 1 Echelle de BORG Annexe 2 Tableaux des r sultats p 4 0 5 p 15 p 16 p 34 p 35 INTRODUCTION L entra nement sportif en g n ral tient compte en grande partie de l aptitude a robie du sportif quelque soit sa distance sp cifique Plus celle ci est d velopp e meilleures s
20. atique et par la position allong e L tude de HOLMER et collaborateurs 1974 15 montre que dans le milieu aquatique la capacit respiratoire est r duite de 10 En effet l immersion partielle du corps provoque une hypoventilation relative par la pression de l eau exerc e sur le thorax ce qui g ne la ventilation du nageur De plus h position allong e entra ne une diminution de la fr quence cardiaque de 5 10 battements par minute Mac ARDLE W D et collaborateurs 1978 20 d au retour sanguin veineux qui force beaucoup moins sans l effet de la pesanteur IL PARAMETRES DU METABOLISME AEROBIE LA CONSOMMATION MAXIMALE D OXYGENE VO max La Consommation Maximale d Oxyg ne not e VOsmax est un concept d velopp pour la premi re fois par HILL A V en 1927 14 qui remarque un plafonnement de la VO max au de l d une certaine vitesse ou puissance De nos jours elle est d finit comme l utilisation du syst me cardio respiratoire et vasculaire son rendement maximal BILLAT V 2000 8 1 Au niveau du syst me cardiorespiratoire Selon l tude de LACOUR J R et FLANDROIS R 17 Docteurs en Physiologie respectivement aux Universit s de Saint Etienne et de Lyon 1 1977 on peut caract riser le syst me cardio respiratoire lors d un exercice par 4 processus que nous allons d velopp s ci dessous La Ventilation Pulmonaire Le Transport de l Oxyg ne Le D bit Cardiaque not DC La Vent
21. c une r cup ration de 10 Ce test se base sur l tude d ASTRANG et collaborateurs 1960 1 pr conisant un travail intensit maximale durant 60 mais avec une r cup ration de 30 pour atteindre la Consommation Maximale d Oxyg ne du sujet D o la premi re limite du test 7X100m R10 savoir la r cup ration qui est trop courte pour ce type de test car cela provoque une acidose musculaire vraiment rapide En plus le nombre de r p titions est assez lev donc entra neur doit ter le meilleur et le moins bon temps r alis s par le nageur Enfin 1l fallait galement pour l entra neur calculer la moyenne des temps r alis s par le nageur ce qui semble peu pertinent selon l tude de PHLIPART P 2005 22 Int r t de la Vitesse Maximale A robie Selon BILLAT V 2000 8 la Vitesse Maximale A robie constitue une vitesse cible pour l entra nement d un sportif puisque c est partir de sa mesure que l entra neur va pouvoir calculer les diff rentes zones d intensit de travail Plus pr cis ment la connaissance de la Vitesse Maximale A robie par l entra neur et ou le sportif permet de Planifier les objectifs de progression sur la saison Param trer les s ances d entrainement en terme d intensit en cr ant des zones d allures Suivi de la planification d entrainement V rifier si les consignes d allures sont respect es gr ce au chronom tre et la fr
22. dans l ordre r alis En d autres termes ces r sultats de l chelle de BORG montrent bien que le 7X100m surface a t per u comme tr s difficile pour les sujets qui sont pourtant entra n s et qui ont de Pexp rience puisqu ils ont une pratique moyenne de la nage avec palme de 5 3 ans Quant au 5X100m surface malgr sa place judicieuse dans le d roulement des protocoles il a t per u comme difficile mais tout de m me moins que le 6X100m surface La r elle diff rence dans la perception de la difficult et dans la r alisation de ces tests se r duirait bien la tol rance des sujets l acidose musculaire qui est plus ou moins importante selon le nombre de r p titions Par cons quent nous pr conisons 6 r p titions de 100m pour que le sujet ait le temps de monter V M A atteinte partir du 100m v rifiable par la mesure de la fr quence cardiaque puis d essayer de tenir jusqu la fin du test cette vitesse pour cr er un plateau de fr quence cardiaque qui est l un des deux crit res d atteinte de la Vitesse Maximal A robie que l on a retenu pour cette tude 30 5 R cup ration post test 5 min Au vue des courbes de la R cup ration suite aux tests on peut dire qu il n y a aucune diff rence dans la cin tique de la moyenne des fr quences cardiaques lors des 5 minutes post test et ce quelque soit le nombre de r p titions En effet pour les trois tests de mesures de la Vitess
23. disciplines Int r t de la Consommation Maximale d oxyg ne La Consommation Maximale d Oxyg ne est le reflet du m tabolisme a robie son rendement maximal Pour l entra neur conna tre la valeur de la Consommation Maximale d Oxyg ne d un sportif permet de juger son niveau d entra nement Mais c est une mesure qui n aboutit pas une valeur concr te en terme de vocabulaire d entra nement c est pourquoi il est plus int ressant en tant qu entraineur de l associer une valeur de vitesse autrement dit la Vitesse Maximale A robie 2 M thodes de mesure sur le terrain en Nage avec palme Vitesse Maximale A robie Sur le terrain la mesure du syst me a robie son maximum soit VO2max en laboratoire se traduit par la Vitesse Maximale A robie Selon BILLAT V 2000 8 la Vitesse Maximale A robie est par d finition la plus petite vitesse qui sollicite la Consommation Maximale d Oxyg ne ou autrement dit qui sollicite les syst mes cardio vasculaires et respiratoires leurs d bits maximaux car 105 le sujet les sollicite toujours leurs rendements maximaux Dans une piscine les entra neurs ne disposent pas du m me mat riel de mesures qu en laboratoire analyseur d air du taux de lactates dont le co t est tr s lev Par cons quent la mesure de la Consommation Maximale d Oxyg ne ne peut se faire que de mani re interpol e croisement de la fr quence cardiaq
24. e Maximale A robie nous avons la m me diminution de battements cardiaques entre chaque minute ce qui peut nous faire penser que quelque soit le nombre de r p titions r alis es ces tests d efforts maximaux ont le m me impact sur la r cup ration IL D termination du Seuil Ana robie Nous avons termin notre batterie de tests par le test 2000 afin d appr cier la moyenne du Seuil Ana robie au 100m de nos sujets Celle ci a t mesur e 1 10 31 soit 1 42m s1 Nous avons aussi calcul une moyenne de nos mesures de la fr quence cardiaque a 166 91 bpm Les r sultats de l chelle de BORG montrent que les sujets ont per u le test de mani re difficile 2 case Il se peut que la repr sentation psychologique de la distance r aliser en piscine a jou sur la perception de la difficult de l exercice Mais ce constat montre surtout que m me si l intensit de ce test est inf rieure que celle du test V M A les sujets ont jou le jeu en tentant de soutenir la vitesse la plus rapide sur 2000m III Corr lation V M A et Seuil Ana robie Il se trouve que l on peut corr ler les r sultats de la mesure de la Vitesse Maximale A robie avec ceux de la mesure du Seuil A robie En effet nous avons une corr lation de 92 5 pour la fr quence cardiaque et une corr lation de 89 87 pour la vitesse de nage ce qui correspond la corr lation qu a tabli l tude de MONOD et collaborateurs en 19
25. e dernier 100m au nageur Mais leur point commun est qu il faut tout de m me expliquer le protocole aux nageurs Vous allez r aliser un 2000m surface tr s bonne allure en tant le plus r gulier possible par 100m Une fois que vous serez pr t et dans l eau je vous demanderai de d clencher le chronom tre du polar et par cons quent l enregistrement de vos pulsations Puis je vous lancerai pour le 2000m 10 secondes apr s Pensez relancer durant votre test Je vous placerai une planche pour vous indiquer le dernier 100m A l arriv e je vous demande de vous asseoir sur le bord du bassin et de ne plus bouger ni m me retirer la palme sinon la mesure de la fr quence cardiaque de r cup ration va tre erron e M me chose que pour les protocoles pr c dents les sujets avaient galement 20min d chauffement personnel pour se pr parer cet effort 18 II VARIABLES MESUREES ET METHODES DE MESURES E Fr quence Cardiaque La prise de renseignements sur les sujets avant les tests permet notamment de calculer la fr quence cardiaque maximale th orique l aide de leur ge 220 moins l ge du sujet A Paide de la revue de la litt rature nous nous sommes bas s sur une fr quence cardiaque maximale th orique 220 moins l ge du sujet moins 5 12 bpm mesur e toutes les cinq secondes l aide d un cardio fr quence m tre du type POLAR 5610 Enfin la fin de chaque preuve leur fr
26. e la FC des sujets lors du protocole E o m o 2 5 E E Im S o q Ed E E q m DOB LS S CEEE E N MM SD A S S S S S Moyennes des mesures de FC par 100m Ici aussi nous remarquons une augmentation nette de la fr quence cardiaque d s le d but d exercice jusqu l atteinte de son maximum au 4 100m suivie d un plateau jusqu l arr t de l exercice Puis lors des 5 minutes de r cup ration la fr quence cardiaque diminue de mani re lin aire 23 IV DETERMINATION DE LA VITESSE MAXIMALE AEROBIE Test 7X100m surface r cup ration 20 1 Evolution chronom trique moyenne 10m NET 100m NEZ 100m NS3 100m N 4 100m NS 100m N 6 100m N 7 Moyennes des resultats du test Vitesse en m sec 100m 100m 100m 100m 100m 100m 100m N 1 N2 N3 Na N5 N N7 Distances du test Pour ce test on remarque aussi que les valeurs moyennes de la Vitesse Maximale A robie diminuent au fur et mesure du test de mani re quasi lin aire 2 Evolution des moyennes de FC repos test et r cup ration ___ FC repos FC100m n 1 FC100m n 2 FC100mn 3 FC100m n 4 FC100m n 5 FC100m n 6 FC 100m n7 Bpm 108 11 172 33 176 78 180 56 181 33 181 44 181 22 181 22 149 89 130 22 119 11 112 22 107 89 Cin tique de la FC des sujets lors du protocole E o m m oD 2 E E m o N 2 ce E oD E m S EN AC jo od do
27. end par conditions c est ce que l on a vu pr c demment pour la mise en place d un test d intensit maximale savoir un rel chement dans l intensit d entra nement pendant au moins une semaine pr c dent le test et au moins une semaine de r cup ration active pour se remettre du test 32 CONCLUSION L objectif de cette tude tait de mettre en place un protocole sp cifique la Nage avec palmes mesurant la Vitesse Maximale A robie l aide d un protocole simple et fiable et pour une population de nageurs de niveau et d ge h t rog ne Nous avons vu qu il tait possible de d terminer la V M A partir de deux types de tests selon la p riode de la planification d entra nement Le test maximal savoir le 6X100m surface R20 demande un am nagement bien pr cis de l entra nement mais permet une estimation directe de la Vitesse Maximale A robie de mani re interpol e partir du quatri me 100m La mesure du Seuil Ana robie est r alis e par le second test le 2000m surface qui permet alors d extrapoler la Vitesse Maximale A robie gr ce une corr lation 90 Ce dernier peut se mettre en place sans am nagement d intensit d entra nement Ces deux types de tests repr sentent des outils de travail pour les entra neurs de Nage avec palmes et peuvent tre reproduits dans les clubs car ils ont t mis en place et v rifi s avec un mat riel simple dont chacun peut tre do
28. eront ses performances et ou r cup rations C est aussi l un des param tres d terminants de la performance 25 1997 Plus pr cis ment la performance sur des disciplines utilisant le m tabolisme a robie de mani re pr pond rante s am liore avec l entra nement dans la mesure o le sportif est capable de maintenir une vitesse lev e plus longtemps Pour les distances utilisant les autres m tabolismes ana robie alactique et lactique le nageur va pouvoir assurer l encha nement des s ries demi finales et finales en comp tition en r cup rant plus vite Pour calibrer le m tabolisme a robie sur le terrain dans les sports tels que la Natation Course pied ou Nage avec palmes nous avons un param tre de terrain pr dominant savoir la Vitesse Maximale A robie not e V M A qui se d finit comme la vitesse sollicitant la consommation maximale d oxyg ne par l organisme not e VOsmax Cette derni re correspond la capacit qu a l organisme capter transporter et utiliser l oxyg ne pour fournir l nergie n cessaire la cellule musculaire La Vitesse Maximale A robie d un sportif est sp cifique sa discipline pratiqu e on parle alors de VMA peak L objectif de cette tude est la mise en place d un test mesurant la Vitesse Maximale A robie peak des nageurs avec palmes selon un protocole simple et fiable Cependant ce type de protocole demande ce dernier un effort maximal et
29. est triangulaire continu Vincr mentation correspond 2 3 bpm Test continu vit Constante Faire courir ou p daler un sujet vitesse ou puissance constante ou jusqu l puisement du sujet Test rectangulaire continu Il est important de savoir que pour chacun de ces protocoles les sujets ont 20min pour s chauffer que la vitesse ou puissance de d part est calcul e en fonction du niveau du sujet et que pour les protocoles vitesse constante le sujet a 30 en moyenne pour monter jusqu la vitesse ou puissance d velopper 11 En laboratoire et quelque soit le type de protocole utilis il existe cinq crit res d atteinte de la Consommation Maximale d Oxyg ne selon EDWARD T Docteur en Physiologie de l Entra nement l Universit du Tennessee et collaborateurs 1995 13 Fr quence Cardiaque FC proche du maximum th orique d apr s ASTRANG et collaborateurs 1954 4 soit 220 Age du sujet Quotient Respiratoire VCO VO sup rieur 1 1 Plateau de FC et de VO Taux de Lactates entre 8 et 9 mmol Epuisement du sujet arr t du test et ou vomissements OD DD A partir du moment o le sujet remplit 3 des 5 crit res on consid re qu il a atteint sa Consommation Maximale d Oxyg ne La VO2max se s exprime de mani re absolue en ml min ou bien de mani re relative en ml min kg de masse maigre Cette derni re permet la comparaison des individus entre diff rentes
30. faisant varier les param tres d amplitude et de fr quence de nage en fonction des distances parcourir 2 Exigences physiologiques Cette partie consiste en la comparaison des records de France RF d Europe RE et du Monde RM masculins d cembre 2006 en surface avec le tableau de V BILLAT 9 Docteur en Physiologie l Universit de Lille 2 sur la classification des activit s physiques en fonction de leur dur e et de la puissance d velopp e Cette comparaison va nous permettre d analyser les distances d un point de vue nerg tique par rapport leurs records respectifs RE amp RM Fili res nerg tiques pr pond rantes 50m surface ETE Puissance Ana robie Lactique A 17 35 1568 de 12 30 100m surface Capacit Ana robie Lactique 12744 12321 de 30 120 3 1292 30284 de 2 6 800m surface Capacit A robie IT 125122 122959 de 6 a 20 Ce tableau nous permet donc de cibler la fili re nerg tique utilis e en fonction de chaque distance Le sujet d tude portant sur la Consommation Maximale d Oxyg ne nous allons analyser la source a robie son rendement maximal utilis sur des distances telles que 400 800 et 1500m surface 3 Adaptations de l organisme au milieu aquatique Dans la mesure o nous sommes amen s tudier le m tabolisme a robie chez des nageurs avec palmes 11 est important de voir les modifications physiologiques engendr es par le milieu aqu
31. ilation Musculaire DD DD a La Ventilation Pulmonaire Echanges gazeux pulmonaires L oxyg ne commence son parcours partir des voies respiratoires nez bouche trach e jusqu aux alv oles Au niveau des alv oles c est par des syst mes de pression diffusion que l oxyg ne va passer dans les capillaires sanguins travers la membrane alv olo capillaire Plus pr cis ment la paroi de l alv ole est sans arr t bombard es par les mol cules d oxyg ne de lair alv olaire La pouss e qu elles exercent constitue la pression de Poxyg ne PO2 Ce dernier diffuse des pressions lev es air alv olaire vers des pressions plus faibles quantit faible d oxyg ne dans le sang jusqu ce que ces deux pressions s quilibrent La Ventilation Pulmonaire est fonction de la fr quence cardiaque et respiratoire et donc de l intensit de l exercice a robie En effet plus l exercice va tre intense et plus la demande en oxyg ne par l organisme va tre importante pour fournir l nergie n cessaire aux cellules musculaires b Le Transport de l Oxyg ne Une fois dans le sang l oxyg ne va venir se fixer sur les globules rouges Ces derniers contiennent de l h moglobine permettant le transport de l oxyg ne L h moglobine se combine l oxyg ne de mani re r versible gr ce ses quatre atomes de fer pour former Poxyh moglobine et le transporter vers les tissus organes L
32. n d une monopalme anim e par un mouvement ondulatoire du corps Cette ondulation s initie au niveau du milieu des c tes et se prolonge jusqu au bout de la palme en passant par les articulations telles que les hanches genoux et chevilles BALY et collaborateurs 2001 6 A partir de cette description articulaire et globale du mouvement ondulatoire du train inf rieur on peut dire que la technique de nage se d compose en deux phases principales la phase ascendante ou remont e de la palme et la phase descendante ou appui de la palme sur l eau De la technique de nage en surface on peut obtenir une sinusoide On remarque que la sinusoide est cras e dans la partie sup rieure cause de la surface de l eau qui limite amplitude En effet dans cette zone il s op re un rapprochement des diff rentes trajectoires alors que dans la partie inf rieure il y a une nette dissociation du train avant t te mains et du train arri re bassin chevilles Les notions qui permettent de param trer la technique de nage sont l amplitude et la fr quence de nage L amplitude doit tre la plus grande possible Cependant une grande amplitude est li e une faible fr quence de nage et l inverse plus la fr quence de nage est rapide plus l amplitude du mouvement est r duite C est ce que BALY et collaborateurs 2002 7 ont d montr en concluant que les nageurs adaptaient et stabilisaient leur allure de nage en
33. nation de la Fr quence cardiaque maximale th orique Nos neuf sujets ont un ge moyen de 29 3 ans ce qui permet de calculer de mani re brute leur fr quence cardiaque maximale th orique moyenne puis l on retire les 5 10 bpm d apr s l tude de MC ARDDLE W D et collaborateurs 1978 20 220 29 3 190 7 bpm 5 10 180 7 bpm FC max 185 7 bpm Zo Meilleures performances r alis es sur 400m et 800m surface Les moyennes des meilleurs temps au 400 et 800m surface de nos sujets se trouvent dans le tableau c dessous Al 400m surface 800m surface 4 11 89 8 39 78 Moyenne sur 100m 1702797 170497 21 II DETERMINATION DE LA VITESSE MAXIMALE AEROBIE 5X100m surface r cup ration 20 1 Evolution chronom trique moyenne N 1 100m N 2 100m N 3 5959 Moyennes des r sultats du test 1 8 1 7 1 6 1 5 1 4 Vitesse en m sec 100m N 1 100m N 2 100m N 3 100m N 4 100m N amp 5 Distances du test On remarque que les valeurs moyennes de la Vitesse Maximale A robie diminuent au fur et mesure du test de mani re quasi lin aire car les sujets ont eu tendance partir vite au le premier 100m 2 Evolution de la moyenne de la FC repos test et r cup ration FC repos FC100m N 1 FC100m N 2 FC100m N 3 FC100m N 4 FC100m N 5 Batt 107 66 167 22 178 22 179 44 180 77 181 55 FC l arriv e du test FC Rimin FC R3min FC R4min FC R5min 181
34. nseignements sur les nageurs La demande de renseignements sur les nageurs et notamment sur leurs meilleures performances de l ann e pr c dente sur 400m et 800m nous a permis d tablir une fourchette dans laquelle leur Vitesse Maximale A robie peut se trouver puisque selon ASTRANG et collaborateurs 3 la Vitesse Maximale A robie ne peut se maintenir qu entre 3 et 8 minutes Donc partir de ces courses on peut estimer la fourchette entre 1029 et 1 04 97 soit entre 1 59m s et 1 54m s 29 En outre les renseignements sur la date de naissance pr cise des sujets nous ont permis de d terminer un crit re d atteinte de la V M A en calculant la moyenne de leur fr quence cardiaque maximale th orique soit entre 180 7 bpm et 185 7 bpm 3 D termination de la Vitesse Maximale A robie A l aide de ces renseignements on peut savoir quel moment le nageur a atteint sa Vitesse Maximale A robie dans le test en croisant les temps r alis s aux 100m avec les mesures de la fr quence cardiaque mesur e et enregistr e tout en la r f rant son maximum th orique Il s agit d un test VMA interpol A partir de cette m thode nous avons mesur la Vitesse Maximale A robie au quatri me 100m sur l ensemble des tests en 1 03 39 soit 1 58m s et avec une fr quence cardiaque maximale mesur e en 180 44 bpm premier crit re d atteinte de la V M A retenu Ce lapse de temps d environ trois minutes e
35. ntre le d but du test et le 4i 100m soit l atteinte de la V M A s explique par l inertie des syst mes ventilatoires et circulatoires Puis une fois la fr quence cardiaque maximale atteinte nous assistons un plateau de celle ci au 57 gm et 7 100m qui repr sente le second crit re d atteinte retenu Enfin on peut placer cette mesure de la V M A dans la fourchette tablie par l tude 4 ASTRANG P O et collaborateurs 1986 3 savoir 3 et 8 min partir des moyennes des performances sur 400 et 800m surface des sujets cela nous donne 1 02 97 1 03 39 1 04 97 4 Echelle de BORG Gr ce aux r sultats de l chelle de BORG et collaborateurs 11 nous avons remarqu que la perception de la difficult de l effort augmentait en fonction de l augmentation du nombre de r p titions Pour le 7X100m surface r cup ration 20 la perception de la difficult se trouve m me dans le tr s difficile alors que les deux autres tests mesurant la V M A sont dans le difficile Dans la mesure o l on s attendait ces r sultats les tests ont t r alis s selon un ordre croissant de r p titions pour que la perception d effort ne soit pas fauss e En effet si l on avait invers cet ordre de passage des tests c est dire commencer par le 7X100m surface il y aurait eu une forte probabilit pour que les sujets per oivent le test de 5X100m surface encore moins difficile que
36. og ne mais en rejetant du gaz carbonique et de l acide lactique Cet acide lactique va tre oxyd en partie l int rieur m me de la cellule musculaire ce qui aboutira la formation d un ATP suppl mentaire Par cons quent pour la d gradation d une mol cule de glycog ne nous avons en tout 39 APT de form s Lorsque l intensit d un exercice est submaximale correspondant 85 90 de la Consommation Maximale d Oxyg ne et que cet exercice se prolonge la production de lactate va tre neutralis e 3 4mmol de lactate litre de sang Cet acide lactique form va en effet tre utilis dans la fourniture d nergie Ce sont les navettes du lactate Crdessus nous avons d j vu que par l oxydation d une partie du lactate produit cela aboutit un ATP suppl mentaire Une autre partie de l acide produit va tre utilis e comme substrat par le c ur et enfin une derni re partie va directement aller dans le foie o 1l va tre resynth tis en glycog ne puis stock C est le cycle de CORI Lorsque l intensit d exercice est maximale correspondant 100 de la Consommation Maximale d Oxyg ne et que cet exercice se prolonge au de l de 3 minutes pour un non entra n ou de 8 minutes pour un sujet tr s entra n selon ASTRANG P O et RODHAL K 1986 3 l arriv e massive du glucose et de l oxyg ne dans la cellule musculaire provoque une saturation du cycle de Krebs ce qui entra ne une ox
37. pas aussi optimal que le ou les groupes musculaires entra n s quotidiennement C est concept de VO max peak De plus cette mesure r alis e en laboratoire peut se faire de diff rentes mani res en ce sens qu il existe des tests progressifs triangulaires ou vitesses constantes rectangulaires Pour les premiers 11 s agit pour le sportif de courir ou de p daler avec une vitesse ou une puissance croissante par palier au fur et mesure du test Pour les seconds la vitesse ou puissance est constante Pour ces deux types de tests qui peuvent tre aussi continus ou discontinus la dur e totale est au maximum quivalente 10 min Le tableau ci dessous liste des diff rents types de protocoles existant en laboratoire Description g n rale Test discontinu vit Progressive Faire courir ou p daler un sujet en incr mentant la vitesse ou ou puissance toutes les 1 2 minutes jusqu l puisement du sujet Test triangulaire intermittent Vincr mentation correspond 2 3 bpm avec une r cup ration de 30 Test discontinu vit Constante Faire courir ou p daler un sujet des paliers de 1 2 minutes vitesse ou ou puissance constante jusqu l puisement du sujet avec une Test rectangulaire intermittent r cup ration de 30 Test continu vit Progressive Faire courir ou p daler un sujet en incr mentant la vitesse ou ou puissance toutes les 1 2 minutes jusqu l puisement du sujet T
38. quence cardiaque tait galement relev e toutes les minutes pendant 5 min afin de voir la cin tique de la r cup ration des sujets selon le test effectu 2 Temps chronom triques Chaque temps de passage 100m pour les tests discontinus et 100m pour le test continu a t mesur laide de deux chronom tres du type GEONAUTE TrT L 700 La r cup ration tait aussi pr cis ment chronom tr e partir d un troisi me chronom tre du m me type 3 Perception d effort ou d intensit d exercice Il est int ressant d interroger le sujet la fin de chaque preuve sur sa perception subjective de l intensit de l exercice selon BILLAT V 1994 10 Pour ce faire BORG 1987 11 a propos une graduation comportant 5 niveaux chelonn s entre 1 et 20 de tr s facile tr s difficile cf Annexe 1 M me s il existe des exceptions dans de nombreuses situations la fr quence cardiaque refl te bien la charge physique ressentie subjectivement m me si elle varie individuellement pour une mte donn e De plus avec l entra nement la diminution de la fr quence cardiaque pour un m me effort s accompagne galement d une diminution de l intensit per ue de l exercice Suite aux diff rents tests nous avons d expliquer aux sujets le mode d emploi de cette fiche remplir Vous allez remplir une chelle not e de 6 20 sur votre perception de l intensit d exercice si vous l a
39. st russe et adapt par Michel POU qui a fait ses preuves pour la mesure du Seuil Ana robie avec comme crit re la fr quence cardiaque qui doit tre 90 de son maximum aquatique Int r t du Seuil Ana robie Pour les disciplines sollicitant de mani re pr pond rant le syst me a robie le Seuil Ana robie est utilis pour pr dire le rendement en obtenant une haute fiabilit dans des sp cialit s bien concr tes telles que le Marathon les preuves de Natation Cyclisme SVEDAHL K et MACINTOSH B R 2003 24 pr cisent d ailleurs que beaucoup d tudes montrent Timportance de la quantification de l intensit d exercice au Seuil Ana robie En effet lorsque l on entra ne un sportif au Seuil Ana robie on d veloppe la glycolyse ana robie soit l limination du lactate puisqu il s agit pour l organisme d oxyder d utiliser ou de resynth tiser le lactate afin de conserver une concentration en lactate inf rieure ou gale 3 4 mmol lactate litre de sang c est l quilibre de la production et la resynth tisation du lactate 21 14 SYNTHESE ET OBJECTIF A travers la revue de la litt rature nous avons vu que le potentiel a robie et notamment la Consommation Maximale d Oxyg ne d un sportif conditionne sa performance 8 9 17 22 et 25 Mais nous avons vu aussi que la mesure de ce concept est sp cifique la discipline pratiqu e par le sportif D o la n cessit pour les entra
40. t savoir un chronom tre et un cardio fr quence m tre Nous aurions pu mesurer la Lactat mie pour quantifier la Vitesse Maximale A robie de mani re plus pr cise mais l objectif de cette tude tait bien de cr er un outil avec les moyens que poss de n importe quel entra neur En outre ces tests permettent galement pour les entra neurs de mettre en place des zones de travail adapt es au niveau de leurs nageurs en ce sens que la mesure du Seuil Ana robie s apparente la Zone de travail 3 correspondant 85 90 de la V M A et la mesure de la Vitesse Maximale A robie est la Zone de travail 4 soit a 100 Enfin ces protocoles peuvent tr s bien tre int gr s dans le programme de D tection Nationale mis en place depuis quelques ann es par la Commission Nationale de Nage avec palmes car la mesure de la Vitesse Maximale A robie peak est l un des crit res de d tection en repr sentant le niveau d entrainement du nageur et de ses possibilit s 33 PERSPECTIVES Cette tude consistait mettre en place un protocole mesurant la Vitesse Maximale A robie sp cifique la Nage avec palme Le choix du protocole savoir un test discontinu et rectangulaire se justifie l aide de la perspective de cette tude En effet nous avons vu que BALY et collaborateurs 7 affirmaient que les nageurs adaptaient leur allure de nage en faisant varier les param tres d amplitude et de fr quence Or comme dans tou
41. t sport cyclique tels que l Athl tisme le Cyclisme ou la Natation on sait que la vitesse d pend de la fr quence et de l amplitude Vitesse Fr quence X Amplitude Autant l amplitude est difficilement mesurable autre que par le visuel et d pend de la morphologie de chacun la fr quence de nage est quantifiable par l entra neur ou le nageur en comptant le nombre d ondulations par longueur Par cons quent l objectif d une future tude serait d essayer de d terminer un nombre d ondulations pr cis pour le nageur lorsqu il est Vitesse Maximale A robie D ou Putilisation de ce test de type rectangulaire et intermittent pour compter pr cis ment le nombre d ondulations par longueur Cela permettra a l entra neur d imposer une allure de nage avec un nombre d ondulation respecter et au nageur de conna tre son allure de nage 34 po 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 REFERENCES BIBLIOGRAPHIQUES ASTRANG I 1960 A robic work capacity in men and women with special reference to age Acta Physiol Scand n 49 suppl ment n 169 pp 1 92 ASTRANG P O ENGSTROM L ERIKSSON B KARLBERG P NYLANDR 1 SALTIN B THOREN C 1963 Girls swimmers Acta Paedia suppl ment n 47 ASTRANG P O RODHAL K 1986 Pr cis de Physiologie de l exercice musculaire N Y Mc Graw Hill International Edition 3 dition pp 459 461 ASTRANG P O RYTHMING 1 1954 A monogram for a calc
42. ue avec la performance soit les temps r alis s durant le test et les crit res sont FC proche du maximum th orique Proche car LACOUR et FLANDROIS 17 sugg rent que la fr quence cardiaque doit tre au moins sup rieure 90 et Mac ARDDLE W D et collaborateurs 1978 20 sugg rent qu il faut ter 5 10 bpm cf 13 Plateau de FC 13 En Nage avec palmes 11 est tr s difficile d imposer une allure de nage un nageur autrement que par un li vre visuel et ou sonore En effet C GUILLERM professeur de sport l universit de Brest 1995 avait tent de transposer le test VAMEVAL de LEGER BOUCHER Docteurs en Physiologie l Universit de Montr al 1980 18 par paliers 12 intensit progressive l aide de li vres sonores et visuels l appelant ainsi le PALMEVAL Mais la n cessit du mat riel pour r aliser ce test amplificateur avec baffles sous marines plots au fond n a pas motiv les entra neurs le mettre en place dans leur club et pour les nageurs entendre un bip sonore avec le bruit de l coulement de l eau s averrait assez difficile Puis en 1998 MACE J dipl m d Etudes Approfondies en Physiologie met en place un test plus pratique plus simple et sans n cessit de mat riel autre qu un chronom tre et un cardio fr quencem tre Plus pr cis ment c est un test intermittent vitesse constante mais g r e par le nageur lui m me 7X100m surface ave
43. ulation of aerobic capacity physical fitness from pulse rate during submaximal work Journal Appl Physiology n 7 pp 218 222 BALY L 1999 Les nages aquatiques avec palmes Etat des pratiques et caract ristiques du mat riel DEA STAPS thesis UMR 6559 Universit de la M diterran e BALY L FAVIER D DUREY A 2001 Finswimming technical description by 3D kinematic study Arch Physiol Biodrem p64 BALY L FAVIER D DUREY A BERTON E 2002 Influence de la distance de course sur les param tres cin matiques de nage chez des nageurs avec palme de haut niveau Science et Sports n 17 pp 263 265 BILLAT V 2000 Le concept de VO max l horizon 2000 BILLAT V 1998 Physiologie De l entra nement et M thodologie de la th orie la pratique Edition DeBoeck Universit p130 BILLAT V RENOUX J C PINOTEAU J PETIT B KORZALZTEIN J P 1994 Validation d une preuve maximale de temps limite 100 la Vitesse Maximale A robie et VO2 max Sciences et Sports n 9 pp 135 143 BORG G HASSMEN P LAGERSTROM M 1987 Perceived exertion related to heart and blood lactate during arm and leg exercise European Journal Appl Physiology n 56 pp 679 685 COSTILL D L 1978 Comptes rendus de conf rences sp cial Natation INSEP FFN vol 1 EDWARD T HOWLEY DAVID R BASSETT J R HUGH G WELCH 1995 Criteria for maximal oxygen uptake review and commentary Medicine and science in sports and exercise pp 1292
44. urer votre Vitesse Maximale A robie du type 5 6 7 X100m surface R20 Il faut vous donner fond pour r aliser les meilleurs temps possibles sur 100m Une fois que vous serez pr t et dans l eau je vous demanderai de d clencher le chronom tre du polar et par cons quent l enregistrement de vos pulsations Puis je vous lancerai pour le premier 100m 10 secondes apr s Durant les 20 secondes de r cup ration quelqu un regardera la montre polar pour me donner vos pulses Vous ne vous en occupez pas 11 se peut qu la fin du test vous ne vous sentiez pas bien voire m me que 17 vous vomissiez c est normal A l arriv e du test je vous demanderai de vous asseoir sur le bord du bassin et de ne plus bouger ni m me de retirer la palme sinon la mesure de la fr quence cardiaque de r cup ration va tre fauss e Suite cette explication les nageurs avaient 20min d chauffement personnel pour se pr parer cet effort maximal Les nageurs tant confirm s on 2 pu leur demander un chauffement personnel pour qu ils se sentent en forme optimale Biens r si un entra neur veut mettre ce type de test en place avec des nageurs norrconfirm s et qu il les conna t il leur donnera un chauffement type 2 Test 2000m surface Ce test ne demande aucune mise en place mat rielle galement si ce n est qu en plus des protocoles pr c dents il faut avoir disposition une planche pour indiquer l
45. vez trouv plus ou moins difficile 19 IL II VI RESULTATS Exprim s en moyenne des r sultats Pour les r sultats complets cf Annexe 2 SOMMAIRE Renseignements pris sur les sujets 1 D termination de la fr quence cardiaque maximale th orique 2 Meilleures performances r alis es sur 400m et 800m surface D termination de la Vitesse Maximale A robie Test 5X100m surface r cup ration 20 1 Evolution chronom trique 2 Evolution de la Fr quence Cardiaque D termination de la Vitesse Maximale A robie Test 6X100m surface r cup ration 20 1 Evolution chronom trique Ze Evolution de la Fr quence Cardiaque D termination de la Vitesse Maximale A robie Test 7X100m surface r cup ration 20 1 Evolution chronom trique Ze Evolution de la Fr quence Cardiaque D termination du Seuil Ana robie R sultats du 2000m surface 1 Evolution chronom trique 2 Evolution de la Fr quence Cardiaque R sultats de la perception de effort R sultats suite aux 5X100m surface R20 R sultats suite aux 6X100m surface R20 R sultats suite aux 7X100m surface R20 R sultats suite aux 2000m surface mbo 20 I RENSEIGNEMENTS PRIS SUR LES SUJETS Au regard des r sultats des renseignements sur les sujets on remarque que nous avons faire une population relativement homog ne aussi bien dans l ge dans la sp cialit que dans la dur e de pratique 1 D termi
46. ydation de l acide pyruvique en acide lactique concentration de lactate sup rieure 12 13 mmol d o une acidose musculaire chute du pH dans le milieu d o une acidit provoquant une d t rioration de la technique puis l arr t de l exercice par le sportif lui m me 10 HI MESURES DES PARAMETTRES DU METABOLISME AEROBIE 1 M thode de mesures en laboratoire Consommation Maximale d Oxyg ne La mesure de celle ci ne peut se faire qu en laboratoire car le mat riel utilis n cessite la pr sence de m decins mais seuls quelques laboratoires au monde poss dent un bassin ergonomique Par cons quent la mesure de la VO gt max des nageurs en laboratoire se fit le plus souvent de mani re indirecte sur ergo cycle ou sur tapis roulant Or cette estimation de la Consommation Maximale d Oxyg ne ne peut qu tre erron e dans la mesure o plusieurs tudes d montrent que la VO2max est sp cifique la discipline pratiqu e En effet les tudes de ASTRANG 1963 2 de HOMER 1974 15 et de COSTILL D L 1978 12 s accordent dire que la Consommation Maximale d Oxyg ne est diminu e de 6 8 quand les nageurs passent de l ergo cycle ou la course pied la natation Ceci s explique par le fait que le rendement du ou des groupes musculaires sollicit s sur l ergo cycle ou le tapis roulant ne sont pas forc ment sollicit s habituellement dans la discipline sp cifique et donc leur rendement ne sera
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