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Plantes bien-être

1. Plantes amp bien tre 24 EAMEL Six plantes pour une prostate assagie et d autres rem des m connus Messieurs vous tes plus de 6 millions en France subir des troubles urinaires cause de votre prostate Ce que vous allez lire va certainement vous int resser L ad nome prosta tique touche 50 75 des hommes de plus de 50 ans Sans gravit particuli re la plupart du temps cette affection peut provoquer un inconfort majeur heureusement bien am lio r par la prise d extraits de plantes Bien conna tre sa prostate D La prostate est une glande de la taille d une prune qui fait par tie de l appareil reproducteur masculin Situ e sous la vessie et en avant du rectum elle entoure le canal de l ur tre qui conduit l urine de la vessie vers l ext rieur Son r le est de produire du li quide prostatique lequel entre dans la composition du sperme en salliant aux spermatozo des qui proviennent des testicules Ce li quide nest pas indispensable la f condit m me sil la favorise D LES TROUBLES AFFECTANT LA PROSTATE La prostate peut tre le si ge de trois affections principales le cancer de la prostate la prostatite infection aig e ou chronique de la prostate l ad nome ou hypertrophie b nigne de la prostate HPB en core nomm ad nomyofibrome prostatique Hypertrophie b nigne de la prostate l identifier c est l viter D Avec l ge et pr cis m
2. Principes actifs principaux alcalo des divers Utilis e l origine par les Am rindiens comme plante m dicinale multifonction elle devint ra pidement un must chez les colons pour traiter les troubles du sommeil De la m me famille que le vrai pavot opium cette plante contient des substances alcalo des aux vertus inductrices du sommeil Il convient de respecter toujours les contre indications suivantes la femme enceinte ou allaitante le jeune enfant et les personnes souf frant de glaucome Les effets de l eschscholtzia peuvent tre imm diats mais aussi demander une deux semaines avant d tre effectifs Mode d emploi Soit en teinture m re extrait alcoolique de plantes fra ches 50 100 gouttes le soir renouveler en cas de r veil nocturne Pour dormir un pavot sinon rien D La plante incontournable pour retrouver les bras de Morph e est sans conteste le pavot de Californie Eschscholtzia californica qui repr sente probable ment la meilleure plante hypnotique d usage courant et sans danger En deuxi me position avec des effets plus doux mais non moins efficaces son joli cou x sin des champs le coquelicot fera merveille pour contrer l insomnie Apr s avis m dical quelle que soit lorigine des troubles du sommeil utilisez syst mati quement un de ces deux pavots en traitement de base pour tout trouble du sommeil associ ou non aux plantes qui suivent Rassurez vous contraireme
3. deux g lules de 50 100 milligrammes le soir Soit en solution glyc rin e sans sucre ni alcool de type EPS de griffonia 1 2 cuill res caf le soir avec un verre deau Fiche d identit VAL RIANE Provenance Europe Asie et Am rique du Nord Botanique genre esp ce famille Valeriana officinalis Val rianac es Partie utilis e racine et rhizome Principes actifs principaux val potriates flavono des m thylapig nine et hesp ridine Hippocrate la pr conisait d j pour trai ter l insomnie dans la Gr ce antique La m decine traditionnelle chinoise et la m decine ayurv dique la consid raient galement comme un calmant et un in ducteur de sommeil Ses principes ac tifs comme l acide val rianique agissent directement comme un s datif nerveux l ger ainsi que par une r duction du stress et de l anxi t Mode d emploi Tisane ou d coction raison de 20 g par litre Laisser infuser 15 minutes et boire apr s filtration En solution glyc rin e sans sucre ni alcool de type EPS raison de 1 2 cuill res caf le soir Plantes amp bien tre Les meilleures huiles essentielles pour assurer son sommeil D Les huiles essentielles s lectionn es pour corri ger les troubles du sommeil contiennent deux classes biochimiques particuli res celle des esters aroma tiques avec l ac tate de linalyle en chef de file et celle des alcools mo
4. droite Entrez votre adresse Name nom Country pays City ville County d partement Post code code postal puis Continue S lectionnez Use billing name and address utilisez la m me adresse de facturation et d envoi puis Continue e Payez par carte Paypal etc ill res pour bain d il http www pharmonline fr produits de tail oeillere plastique portia Flacon compte gouttes 30 ml http www aroma zone com info fiche technique flacon compte gouttes en verre ambre 30ml aro ma zone Plantes amp bien tre De plus le vrai probl me est souvent la capacit g rer la glyc mie sanguine plus que la quantit de sucre ing r e Si vous pratiquez un sport r gulier par exemple il est probable que vous g riez tr s bien l ingestion de sucre avec une diminution rapide de la glyc mie sanguine Mais certaines personnes l inverse nont pas cette capacit et souffrent de r sistance l insuline ce qui signifie que leurs cellules n arrivent pas bien capter l insuline s cr t e par le pancr as Cela se traduit par une glyc mie qui reste trop lev e apr s les repas et une glyc mie jeun souvent lev e Si vous consommez sucres et f culents d une mani re journali re et que vous avez un peu dembonpoint abdominal il est temps d aller voir votre docteur et de lui demander un bilan sanguin Certains marqueurs comme la glyc mie jeun la glyc mie post p
5. Eschscholtzia ou coquelicot griffonia e En cas de troubles du sommeil r currents ou li s au d calage horaire international Eschscholtzia griffonia Mode d emploi Soit en teinture m re extrait alcoolique de plantes fra ches 50 100 gouttes le soir renouveler en cas de r veil nocturne 1 Le GABA est un messager chimique tr s r pandu dans le cerveau qui a pour fonction naturelle de diminuer l activit nerveuse des r cepteurs des neurones sur lesquels il se fixe pour contr ler par exemple la peur ou l anxi t se manifestant par une surexcitation neuronale Infusion de p tales 5 g de fleurs s ch es infuser 10 minutes dans 250 millilitres d eau Plantes amp bien tre Fiche d identit TILLEUL Provenance Europe et Asie Mineure Botanique genre esp ce famille Tilia cordata Mill T platyphyllos Scop Tiliac es Partie utilis e fleurs et bract es sorte de feuilles coll es la fleur Principes actifs principaux flavono des principes aromatiques Depuis le XVI si cle l corce et l aubier de tilleul sont employ s pour soulager la fi vre et les d mes dorigine cardiaque La forme la plus usit e du tilleul reste cependant la tisane labor e partir de ses fleurs et de ses feuilles s ch es pour traiter l anxi t et les troubles mineurs du sommeil Le tilleul est un s datif l ger et anxiolytique par son action sur les r cepteurs c r braux
6. Une bonne d fense immunitaire est aussi d pendante de la qualit du sommeil qui alt r fait augmenter le risque infec tieux et l apparition de pathologies tumorales Le somnif re un r flexe trop fr quent inadapt de insomnie D Avant l instauration de tout traitement la re cherche de lorigine d une insomnie avec l aide ven tuelle de son m decin est n cessaire notamment en cas de suspicion de troubles de l humeur Tr s sou vent l radication de cette cause premi re permet de soulager ou de faire dispara tre les troubles du som meil Parmi les causes les plus fr quemment recon nues on rel ve e la consommation de nicotine de caf ine et al cool e le stress dorigine professionnelle ou priv e e le d calage horaire jetlag des voyages internatio naux en avion surtout vers l Est e l anxi t et la d pression e apn e du sommeil lorsquon s arr te involontai rement de respirer pendant le sommeil pendant des dur es allant de 10 30 secondes e lenvie nocturne d uriner prostate e certains m dicaments d congestionnants stimu lants antid presseurs e douleurs articulaires et digestives reflux Pour contrer les troubles du sommeil les m decins occidentaux prescrivent une classe de somnif res re pr sent s par les benzodiaz pines Consomm s par pr s de quatre millions de Fran ais les somnif res et apparent s auraient selon la Haute autorit de
7. cryptone cypr s vert lentisque pistachier santal jaune dilu es dans 10 gouttes d huile v g tale Ou bien 2 gouttes d huile essentielle de cypr s 2 gouttes de clou de girofle 1 goutte de menthe poivr e diluer dans un peu d huile v g tale Particuli rement adapt e l huile v g tale de calo phylle inophyle encore appel e huile de tamanu en Polyn sie est reconnue pour faciliter la circulation sanguine et diminuer l inflammation Sinon opter pour une huile de macadamia ou une huile de noi sette deux huiles p n trantes qui permettront un passage optimal des mol cules aromatiques Masser le bas du ventre et le bas du dos matin et soir D PAR VOIE ORALE 2 gouttes d huile essentielle de cypr s vert ou de niaouli sur un support miel morceau de pain ou sur un sucre 3 fois par jour avant les repas Les formules mentionn es ici pr sentant une tr s bonne tol rance il sera possible de les utiliser sur des p riodes de plusieurs mois en ayant soin de faire des pauses entre les cures 3 semaines avec arr t de 10 jours entre chaque cure Dans le cas de l ad nome prostatique l aromath ra pie constitue une aide pr cieuse en compl ments des plantes de fond cit es ici Il est par ailleurs essentiel d adopter une bonne hygi ne de vie qui pr cisons le dispense parfois de tout traitement Celle ci consiste viter tout ce qui congestionne le petit bassin al cool pices vins blancs boissons g
8. de la sarriette du romarin de la can nelle et de la menthe poivr e gestion anxiog ne du stress Il facilite ainsi le sommeil en cas d in somnie et lutte contre un tat d pressif l ger ou passager Il est aussi un excellent tonifiant g n ral quand on se sent puis et en particulier augmentant l utilisation doxyg ne dans le sang un Prendre 1 cuiller e caf le matin excellent stimulant sexuel dans un yaourt ou avec une cuiller e de miel pendant 15 jours le d collage De plus il fait galement baisser les taux sanguins de cholest rol est garanti et de sucre Son utilisation x Son infusion a la couleur du th elle doit tre Dr Jacques Labescat bue dans la journ e suivant sa pr paration L chinac e et l immunit a se confirme Historiquement utilis e comme panac e par les Am rindiens l chinac e fait de nos jours l objet de plus de 500 publications et rentre dans la composition de dizaines de pr parations commercialis es en Europe De nombreuses tudes attestent de son efficacit pour r duire l incidence et la dur e du rhume Une nouvelle tude a permis d identifier l un des m canismes d action des principaux actifs de l chinac e sur le syst me immunitaire Un extrait soluble d chinac e a t test pour valuer ses effets immunomodulateurs sur des cellules humaines du syst me immunitaire les lymphocytes T Les premiers r sultats ont montr que 80 de
9. fut la premi re bauche de l homme sorti du limon On lui pr te le pouvoir de rendre son propri taire invisible de d couvrir des tr sors en un mot de conna tre les secrets des dieux et des d mons Il est si difficile de l extraire du sol quelle pousse de puis sants cris insupportables au point de faire renoncer la cueil lette La nuit la mandragore luit d un clat phosphorescent mais cest juste quelle plait beaucoup aux vers luisants Les S gt Boh miens lui substituaient une autre plante magique commune la bryone ou navet du Diable La fleur de lys nest pas en reste elle brise les charmes amoureux et rompt les envo tements si elle est port e autour du cou Utilis e galement pour chas ser les fant mes et les mauvais esprits A la fleur prot ge du A mauvais il Cest ga lement cette derni re que lon utilise pour favo riser les naissances car elle f est pr tendue repr senter me des enfants na tre Parmi les plantes les plus puissantes en bont il faut citer les petites qui prot gent de la foudre le fenouil qui plac dans le trou de la ser rure emp che les d mons joubarbes dentrer le millepertuis ou sang des f es qui pr serve des sortil ges Le pouvoir des fleurs influence le monde D D autres fleurs feuilles et plantes ma giques sont solidement install es dans les l gendes et traditions de diff rents pays En Su de pour
10. lortie piquante r put e tre un 1 verre de vinaigre de cidre tonique du cuir chevelu Elle est excellente car elle PRET re Dans une casserole amenez l eau bullition jetez les feuilles contient les vitamines et les min raux qui renforcent d ortie coupez le feu et laissez infuser couvert pendant une les cheveux Faites une cure de g lules dortie pendant nuit Au matin filtrez le m lange en pressant bien les feuilles 2 mois Versez dans un flacon avec spray ajoutez l huile essentielle et y le vinaigre Secouez bien avant utilisation Matin et soir vaporisez sur le cr ne raie par raie et friction Annie Casamayou nez doucement le cuir chevelu pendant au moins 2 mn en Naturopathe faisant rouler la peau sous la pulpe des doigts www mon naturopathe com La lotion se conserve 2 mois La lavande plus efficace qu un antid presseur Une tude randomis e en double aveugle a compar l action de l huile essentielle de lavande avec un m dicament antid presseur sur les troubles d anxi t g n ralis e ou GAD generalized anxiety disorder Ces troubles sont d crits dans le DSM IV un ouvrage de r f rence am ricain qui classifie les troubles mentaux par des manifestations diverses agitation fatigue probl mes de concentration tension nerveuse irritabilit ou probl mes de sommeil Les r sultats de cette tude montrent que les deux dosages test s 160 mg et 80 mg d HE de lavande sous forme de capsule
11. naires Dans un pass tr s lointain gr ce la m ditation les grands ma tres indiens entraient en communication avec chaque plante avant de la cueillir afin de lui demander si elle tait pr te soigner En effet le degr de substance contenu dans une feuille une tige varie avec la maturit Les phytoth rapeutes r alisaient des analyses pointues par une simple connexion avec le monde v g tal Aujourd hui comme dans la m decine occidentale chaque plante est utilis e en fonction de ses vertus mais aussi de sa polarit l ayurv da prend en compte son incidence lunaire ou solaire Ainsi on consommera tel ou tel aromate selon l effet d sir chaleur ou froid Pouvez vous nous donner quelques exemples de votre utilisation des plantes e Apr s la digestion le gingembre en poudre apporte le froid le gingembre frais apporte la chaleur e La noix de coco ou la banane apportent le froid Il est donc aberrant de les consommer en hiver e La cannelle diminue le cholest rol et r tablit la relation entre le syst me digestif et le cerveau La cardamome apporte de l nergie et calme le mental e La coriandre apporte le froid et calme le syst me nerveux e Le curcuma am liore la digestion et ouvre le plexus solaire par sa couleur jaune e _ Lasperge r gularise les p riodes menstruelles chez la femme e Le jus de citron ou de pamplemousse bu au quotidien renforce le syst me immunitaire e Le s same apporte
12. s de glyc mie sanguine provoque ce que lon appelle la glycation des prot ines une destruction des pro t ines qui entra ne un mauvais fonctionnement de ces tissus En d autres termes un exc s de sucre dans le sang cr e long terme une perte des fonctions de la r tine La diminution de la consommation de sucres est cependant compliqu e mettre en uvre pour certains cause de la d pendance cr e par le sucre 6 Weikel KA Taylor A Nutritional modulation of age related macular degeneration Mol As pects Med 2012 33 318 375 D LES BONNES ADRESSES Baldwins est l une des plus vieilles herboristeries anglaises op rant de puis 1844 Vous y trouverez la teinture d hydraste et de myrrhe o Hydraste http www baldwins co uk natures answer goldenseal alcohol free fluid extract 30ml Myrrhe http www baldwins co uk baldwins myrrh herbal tincture e Pour ces articles cliquez sur Add to Basquet ajoutez au panier puis sur Go to Chec kout Passez la commande en haut droite de la page En bas droite pour shipping country pays denvoi choi sissez France le prix denvoi est d environ 3 50 Puis cliquez sur Proceed to Checkout Continuez Entrez votre email en haut gauche puis la question Do you have a password for this site Avez vous un mot de passe pour ce site choisissez No Cliquez sur Continue en bas
13. vrez 10 minutes Buvez 2 ou 3 tasses par jour les 15 derniers jours du cycle renouveler chaque mois jusqu retrouver l quilibre Le but du m lange pr sent ici est d harmoniser les para m tres hormonaux Les effets conjugu s des diff rentes plantes garantiront le meilleur effet Si lemploi d une tisane nest pas ais pour vous procu rez vous de l achill e millefeuille sous forme dextrait hydroalcoolique Prenez 30 gouttes 3 fois par jour avant chaque repas durant la m me p riode du cycle Lachill e est une plante majeure pour le cycle f minin car elle agit la fois sur les fonctions h patiques et hormonales Mais les autres plantes ne sont pas en reste Le syst me hor monal tant complexe et propre chaque femme les m langes de plantes sont souvent plus efficaces car ils agissent sur de multiples param tres En compl ment de cette cure de soutien hormonal l huile d onagre est aussi utile en tant que pr curseur des hor mones Dans le m me temps misez sur une hygi ne de vie adapt e notamment au niveau digestif et nerveux deux syst mes imbriqu s au syst me hormonal x Jean Fran ois Astier Dormir mieux que Morph e On estime qu l ge de 75 ans nous aurons pass pr s de 25 ans dormir soit le tiers de notre vie Alors si vous avez des difficult s vous abandonner dans les bras de Morph e vous avez int r t lire attentivement ce qui suit car un bon sommeil e
14. GABA Mode d emploi Infusion de fleurs ou bract es 2 cuill res caf infuser 10 minutes maximum dans 250 millilitres deau Attention de ne pas prendre une dose trop lev e ou de laisser un temps d infusion trop long car l inverse un infus t trop concentr peut tre responsable d insomnie Fiche d identit GRIFFONIA Provenance Afrique de l Ouest et centrale Botanique genre esp ce famille Griffonia simplicifolia Fabac es Partie utilis e graines Principes actifs principaux 5 hydroxytryptophane La griffonia surnomm e le haricot noir est une l gumineuse grimpante provenant d Afrique tropicale Utilis es comme une panac e depuis des g n rations en C te d Ivoire et au Ghana ses graines renferment une forte teneur en antioxydants vita mines et sels min raux Elles contiennent surtout jusqu 20 d un m lange de substances appel es hydroxytryptophanes ou 5 HTP Dans l organisme le 5 HTP se convertit en s rotonine elle m me pr curseur de la m latonine l hormone qui inter vient dans la synchronisation des rythmes jour nuit Ain si la prise de griffonia riche en 5 HTP permet d augmenter indirectement le taux de m latonine favorisant un meilleur endormissement et un sommeil plus profond La griffonia ne doit pas tre consomm e avec des antid presseurs ni chez les femmes enceintes et les personnes pileptiques Mode d emploi Soit en extrait sec de graines une
15. a contrario une lumi re intense en fin de journ e en emp che la production ce qui retarde l endormisse ment Voil pourquoi l utilisation le soir d crans r tro clair s comme les smartphones les tablettes et bien entendu les crans dordinateur et de t l vision peuvent perturber le r glage de l horloge biologique ZAA FOCUS sur la m latonine La m latonine est une hormone qui d termine les rythmes journaliers et saisonniers des grandes Bi fonctions biologiques de notre corps Larriv e de l obscurit de la nuit permet de r gler notre horloge biologique interne en tat de sommeil et inversement en tat d veil d s que le jour appara t l aube La m latonine contribue len dormissement par la synchronisation des phases jour nuit Sa s cr tion augmente avant le coucher avec un pic de s cr tion atteint entre 2 et 4 heures du matin En suite la production de m latonine chute pour devenir quasiment nulle au petit matin Cette hormone aux actions po lyvalentes pourrait pr venir le diab te l hypertension art rielle renforcer le syst me immunitaire et ralentir la ma ladie de Parkinson Mais le ballet des hormones dans notre organisme est tr s complexe D autres substances c r brales moins connues sont en effet impliqu es dans le som meil et sont actuellement tudi es par les chercheurs Il sagit de histamine impliqu e dans la lutte contre la nar colepsie lenvie constante de
16. comme toujours si vous souffrez de probl mes oculaires av r s une suppl mentation peut tre n cessaire Vous trouverez des compl ments ali mentaires base de lut ine et z axan thine Prenez 10 mg de lut ine et 2 mg de z axanthine par jour 1 Nolan JM Meagher K Kashani S Beatty S What is meso zeaxathin and where does it come from Eye 20152789929057 2 Krinsky NI Landrum JT Bone RA Biologic mecha nisms of the protective role of lutein and zeaxanthin in the eye Ann Rev Nutr 2003 23 171 201 3 Sommerburg O Keunen JE Bird AC van Kuijk FJ Fruits and vegetables that are sources for lutein and zeaxanthin the macular pigment in human eyes Br J Ophthalmol 1998 Aug 82 8 907 10 4 Weikel Karen A et al Nutritional Modulation of Ca taract Nutrition reviews 72 1 2014 30 47 PMC Web 27 Dec 2014 5 Recommandations de la American Optometrist Association accessible ici http www aoa org pa tients and public caring for your vision lutein sso y Le gras dans les yeux a fait du bien D On en parle de plus en plus ces acides gras essentiels parti cipent la sant de nombreux syst mes dorganes l il y compris Les deux types d acides gras om ga 3 qui ont d montr le plus de b n fices sont les EPA et DHA Il se trouvent principalement dans les poissons des mers froides sardines harengs saumon maquereau Plusieurs tudes d montrent qu une consommation lev e de ces
17. de Limours et dut c der sa place Diane de Poitiers pr parant l arriv e au pouvoir d Henri II Mais cest une autre histoire Quant au ginseng sa r putation tait faite Ginseng D En grec Panax ginseng et autrement connu sous le nom de Jen Chen herbe royale ou nin sin ce qui signifie litt ra lement racine de l homme La plante de a gt la famille imp riale D Depuis plus de 1500 ans la racine de ginseng est utilis e par les Chinois qui attribuent la plante des vertus d im mortalit et voient dans sa forme lexact rappel de la partie inf rieure du corps humain Elle donne du tonus et de la vi rilit quand on en manque une vertu qui tait r serv e aux nobles et la famille royale chinoise Selon la th orie des signatures le gin seng est cens redonner de la vigueur la partie du corps quil repr sente Un constat fait galement par les Iroquois qui lutilisaient couramment pour se re donner du c ur l ouvrage et pas seu lement dans la chasse aux bisons si lon en croit un m moire paru en 1718 inti tul La pr cieuse plante du Ginseng de Tartarie d couverte au Canada C est ainsi que devait na tre et se propager un v ritable engouement pour cette racine Avec les si cles la passion pour le ginseng finit par sestomper pour qua siment dispara tre au XIX si cle Son usage nest r apparu que tr s r cemment Mais attention il convient de se m fier d
18. dormir lorexine et l ad nosine Cette derni re se cumule dans le cerveau jusqu ce quelle d clenche le sommeil Mais atten tion l ad nosine se trouve inhib e par quelques plantes alimentaires r put es excitantes comme le th le caf le ca cao et le cola qui bloquent ses r cepteurs c r braux DORMIR COMME UN B B un nouveau n dort en moyenne 18 heures par jour un enfant de 10 ans dort environ 10 heures un adulte dort environ 7 heures 30 Plantes amp bien tre Le sommeil la cure de jouvence impossible n gliger D Non seulement le sommeil permet de reprendre des forces mais il est indispensable au d veloppement c r bral et assure les fonctions m taboliques fon damentales Lorsque certaines activit s biologiques ralentissent pendant le sommeil comme la respira tion le tonus musculaire la temp rature corporelle et le rythme cardiaque d autres sont activ es pour notre plus grand bienfait Voir tableau ci contre D C UR ET SOMMEIL Des chercheurs norv giens ont r cemment valu que selon lampleur des troubles du sommeil il exis tait un accroissement du risque de crise cardiaque dans une fourchette de 27 45 Une tude am ricaine r alis e en 2007 indique qu une diminution de la dur e de sommeil parmi des sujets dormant habituellement entre 6 et 8 heures a entra n une augmentation de 110 des risques de d c s dorigine cardiovasculaire Quand a
19. emp cher les in trusions dans la maison on coupe un branche de sorbier volant qui a pous s entre ciel et terre sur un autre arbre un toit ou la fente dun rocher et on la place au dessus de la porte dentr e En Flandre on se rend de bon matin au pr s d un saule on fait trois n uds une branche en disant Bonjour mon vieux je te donne mon rhume Et lon senfuit sans regarder derri re soi En Allemagne m me proc d mais avec un seul n ud la branche d un jeune sapin auquel on s adresse en ces termes Dieu te salue noble sapin je te donne Plantes amp bien tre ma goutte En Italie pour gu rir la fi vre on attache un fil au tour du poignet gauche du malade le soir Le lendemain matin le fil est suspendu un arbre qui attrape la fi vre tandis que le patient en est d livr Cette Italie qui vit aussi fleurir des pra tiques autour de la belladone fleur toxique chez les coquettes Bella Donna du Moyen ge pour se rendre plus d sirables Et utilis e pour les onguents de vol des sorci res qui se frottaient le corps avec cette pommade myst rieuse base de belladone et provoquait des transes hallucinatoires qui leur donnaient ces sensations tr s r elles de voler tr s vite et tr s haut La ca momille les aurait calm es puisquelle condense les nergies so laires et favorise la gu rison Le g ranium prot ge des passions excessives et favorise les pens es sinc res Le l
20. l huile obtenue par mac ration des fleurs dans de l huile dolive laiss e au soleil pendant au moins 3 semaines servait frictionner les articulations et les membres douloureux Deux mises en garde s imposent Prises en exc s les ra cines de primev re peuvent provoquer des naus es des vomissements et des diarrh es Par ailleurs les primev res cultiv es dorigine asiatique Primula obconica et hybrides provoquent fr quemment des dermites maladies de la peau LA Fran ois Couplan RECETTE L gumes velours Ingr dients e 100 g de jeunes feuilles de primev re e 400 g de rosettes de bourse pasteur e 40 g de farine e 50 g de beurre e 34 de litre de lait e sel e poivre e paprika e estragon Pr paration Faites bouillir les feuilles de primev res ac compagn es des rosettes de bourse pas teur Puis gouttez les et hachez finement Pr parez une b chamel paisse avec la fa rine 40 g de beurre et le lait Salez M langez la sauce aux l gumes hach s avec du sel du paprika et de l estragon frais fine ment coup Versez dans un plat creux Faites r chauffer au bain marie placez sur le dessus le reste du beurre et ne remuez plus la pr paration Lorsque le beurre a fondu elle est chaude M langez au moment de servir ran ois Couplan est l auteur de plusieurs dizaines douvrages sur les plantes et la nature Il organise des stages de d couverte des plantes sauvages comestib
21. l humidit et le froid ne lui font pas peur Est ce contradictoire Pas vraiment car cest ce qui le dote de vertus quilibrantes Il est r chauffant comme les autres graines mais jamais en exc s Il agit en douceur et sadapte aux besoins de la personne qui le consomme Par exemple lanis pourtant proche cousin du fenouil ne peut agir de mani re si douce l an thole quil contient peut tre toxique pour le syst me nerveux s il est pris haute dose Il est d ailleurs contre indiqu chez la femme enceinte et le jeune enfant En revanche le fenouil contient tr s peu de cette substance et peut tre donn un nouveau n ou une femme enceinte ou allaitante chez qui il stimule d ailleurs la lactation Par pr caution et parce que l an thole s accumule dans lorganisme on limitera la prise une semaine maxi mum chez le jeune enfant et deux semaines raison de 7 gr de graines par jour pour un adulte Une tisane applaudie par la science D Pour pr parer une tisane carminative m langez les sept graines parts gales Pour une tisane galac tog ne qui favorise la production de lait vous pour rez m langer les semences suivantes ang lique 30 gr anis vert 30 gr fenouil 30 gr carvi 60 gr et houblon 20 gr Le fenouil peut tre pris seul galement Dans tous les cas on proc dera en infusant une cuill re soupe de graines seules ou m lang es par bol deau froide On fera chauffer jusqu au fr misse
22. le soir 1 2 c caf Prudence en cas de sommeil EPS le soir conduite Eviter avec antid presseurs sommeil Extrait sec 50 100 mg le soir chez les femmes enceintes et personnes pileptiques 5 10 gouttes dans sommeil HE Jo un diffuseur om 5 10 gouttes dans un diffuseur x Docteur Franck Gigon Lavande si on la cuisinait Poulet la lavande Ingr dients e 1 poulet e 1 cuill re soupe de lavande s ch e e 4 cuill res soupe d huile dolive e 2 cuill res soupe de miel e le zeste et le jus d un citron non trait e 1 cuill re caf pointue de thym sel Pr paration Pilez la lavande s ch e dans un mortier M langez la dans un bol avec l huile d olive le miel le zeste et le jus de citron et le thym Faites mariner le poulet dans ce m lange dans un plat four pendant 1 heure en arrosant de temps en temps Salez Faites cuire au four 160 th 5 6 pendant 45 minutes 1 heure selon la taille du poulet en le retournant mi cuis son Ne laissez pas le miel noircir Au besoin ajoutez de l eau Plantes amp bien tre Cheveux fragiles cassants faire pousser un casque d or sur son cr ne Les cheveux sont notre plus belle parure condition qu ils soient sains brillants et souples Leur vigueur repose grandement sur la qualit des soins qu on leur prodigue La nature re c le de multiples p pites pour les embellir Lart de se l
23. peut en tra ner des complications comme e une r tention urinaire aig e tr s douloureuse il s agit dun cas d ur gence n cessitant un sondage v sical des calculs urinaires e ou m me une insuffisance r nale en cas d volution avanc e de l affection Mais rassurez vous car le plus souvent cette affection est sans cons quences _Des plantes au secours de f la prostate D La phytoth rapie est tr s utilis e dans les troubles amp mineurs afin d am liorer le d bit urinaire et la vi dange de la vessie Le palmier nain de Floride Serenoa repens la ra cine d ortie Urtica dioica l pilobe petites fleurs Epilobium parviflorum et le prunier d Afrique Py geum africanum sont les v g taux les plus utilis s Par ailleurs les graines de courge Curcubita pepo ou les extraits d oignon Allium cepa semblent avoir une tr s bonne efficacit toujours sans aucun effet secondaire ou dysfonctionnement sexuel Les scientifiques pensent qu une accumulation exces sive de dihydrotestost rone une substance issue de la transformation m tabolique de testost rone pourrait tre une des causes du grossissement de la glande Par une action inhibitrice de la conversion de testost rone ou de la fixation de dihydrotestost rone sur les cel lules prostatiques ces plantes contenant certains phy tost rols inhibent la croissance du tissu prostatique Ces plantes poss den
24. sant HAS une efficacit ponctuelle limit e et insuff sante au del d un mois Plantes amp bien tre d Fiche d identit PAVOT DE CALIFORNIE Selon ces m mes experts ces m dicaments sont pres crits sur de trop longues p riodes plusieurs mois plusieurs ann es alors qu il faudrait limiter leur usage quatre semaines La France fait ainsi partie du club des gros consommateurs des benzodiaz pines dont la prescription a encore tonnamment aug ment ces derniers temps Ces m dicaments peuvent pourtant alt rer la m moire la vigilance et provo quer des troubles de l quilibre tout en augmentant le risque de chutes et d accidents de la route Provenance Am rique Chili sud ouest de la France Botanique genre esp ce famille Eschscholtzia californica Papav rac es Partie utilis e parties a riennes racines Les solutions vertes au secours de l insomnie D Pour beaucoup de sp cialistes l insomnie devrait trouver des r ponses de premier recours avant tout traitement m dicamenteux dans les th rapies cogni tives et comportementales TCC dispens es par des professionnels de la psychologie D autres m thodes originales comme la sophrologie la m ditation en pleine conscience MBSR l EFT Emotional Free dom Techniques l hypnose Ericksonienne et lau tohypnose ont aussi d montr empiriquement toute leur efficacit pour soulager les troubles du sommeil
25. st rile pour les yeux en g n ral vendu par doses de 5 ml et den mettre 15 ml dans le flacon compte gouttes Rajoutez ensuite la teinture m re comme d crit pr c demment EY Utilisation secouez la bouteille basculez la t te en arri re et pla Ingr dients cez 1 goutte dans chaque il matin et soir La pr paration se garde Une des plantes de la table ci contre environ 3 semaines au r frig rateur e Du sel blanc de table Pour l orgelet suivez la m me m thode mais rajoutez 7 gouttes de Pe l eau teinture m re de myrrhe dans les 15 ml de liquide sal Le liquide M thode va se troubler ce qui est normal e Pr parez un liquide physiologique en Utilisation la m me que pour l hydraste contre la conjonctivite pla ant 9 g de sel pour 1 litre deau dans votre casserole et en faisant chauffer afin de dissoudre tout le sel d 7 Vos yeux sont fatigu s remuez de temps en temps Prenez un b ain o Couvrez et amenez bullition e St rilisez les deux r cipients bain D Afin de r g n rer et soulager des yeux enflamm s ou fatigu s d il pendant 10 minutes vous pouvez leur faire prendre un bain dans un m lange conte lt teignez le gaz soulevez le couvercle nant des plantes adoucissantes et anti inflammatoires enlevez les r cipients et gardez les Le bain d il consiste pr parer une infusion ou une d coction dans un endroit propre sur une as de plantes dans un liquide physiologique Vo
26. LE MEILLEUR DE L INFORMATION SUR LES PLANTES AU SERVICE DE VOTRE SANT ISSN 2296 9799 N 11 AVRIL 2015 Sommaire S Sant Nature X PRET Gardez une vision d aigle jusqu la fin de vos jours Contre le vieillissement oculaire d couvrez les trois substances naturelles qui prot gent de la DMLA d g n rescence maculaire lice lage mais atissi de la CAtaracte sson kauraa nenea l Le grand malentendu sur le fenouil Une tisane naturelle applaudie par la science pour chasser les vents d sagr ables ballonnements gaz qui bouleversent l intestin et peuvent mettre franchement mal laise 7 Ayurv da rencontre avec Kiran Vyas Avant de la couper demande la plante si elle est pr te SOC A E 8 Une tisane d achill e millefeuille pour apaiser les douleurs li es aux regles SR a M tt ue 10 Dormir mieux que Morph e A lire si vous ne voulez pas augmenter de 45 votre risque de tise CONOGUE RE RE do oo 11 Cheveux fragiles cassants faire pousser un casque d or sur son cr ne D abord en red couvrant lart de se laver les cheveux Et en conservant notre liste des ingr dients chimiques qui La glorieuse saga des plantes magiques D Ulysse Harry Potter les fleurs diabolis es ou ador es pour aimer hain QueriT ou Emnpoikonner 21 Six plantes pour une prostate assagie et d autres rem des TC CODIQUS SE RE ii ne 24 Le secret chinois de Fran ois I Pour ses af
27. VARS Je suis le tamier Liane grimpante tr s commune en Europe on utilise ma racine crue r p e ou en baume en application externe seulement J ai souvent servi faire dispara tre les bleus des femmes battues do mon deuxi me nom Anti inflammatoire et antalgique je suis d une redoutable efficacit On mutilise donc avec pr caution Les conseils donn s ici par les auteurs ne remplacent pas une consultation chez un m decin ou un autre praticien de sant Ils sont donn s d apr s les l ments fournis par les lecteurs dans leur question En cas d l ments manquant probl mes de sant non signal s grossesse etc ils peuvent ne plus tre valables Cr dits photos jm marilyn barbone vik_y K U H filer Pictures news ZIQUIU Valentina R powerstock alisonhancock smuay Diana Taliun kavafolio Unclesam VectorShots JenkoAtaman Guz Anna de marco geniuskp Chlorophylle MAMODA photocrew emuck Subbotina Anna Mara Zemgaliete Goku happytotakephoto Roman Ivaschenko Nataliia Pyzhova Norwayblue olyina Ancello stuart Anna Velichkovsky olympus E5 okalinichenko pict rider Andreja Donko ping han virojp namosh kesipun sakura Fotolia com Franz Eugen K hler Lindman DGJM Bois
28. a i e 2 cuill res soupe de poudre de shikakai e 1 cuill re soupe de miel liquide e 1 2 cuill re caf de phytok ratine facultatif e 5 gouttes d huile essentielle d ylang ylang Dans un flacon vide de 500 ml l aide dun entonnoir ver sez la poudre de shikakai Manipulez la avec pr caution elle est tr s volatile et peut tre irritante Ajoutez les huiles essentielles au miel et versez dans le flacon versez enfin la phytok ratine Finissez de remplir le flacon avec de leau chaude Secouez pour que le m lange soit homog ne Mouillez abondamment les cheveux R partissez progres sivement le contenu du flacon sur la t te en massant au fur et mesure l ensemble du cuir chevelu Comme il ne mousse pas il est un peu d licat r partir mais en pro c dant m thodiquement vous noublierez aucune zone du cr ne Laissez poser 3 5 minutes avant de rincer soigneu sement leau ti de Vous serez tonn de voir comment vos cheveux sont bien lav s et faciles d m ler Le shampoing se pr pare pour une application imm diate il ne se conserve pas Lotion de rin age e 1 poign e de feuilles de romarin e M litre de vinaigre de cidre Faites chauffer le vinaigre et ajoutez les feuilles de romarin Amenez bullition et maintenez 10 minutes tout petits bouillons Laissez refroidir filtrez et mettez en bouteille utiliser en spray sur les cheveux bien essor s apr s le shampoing Ou enco
29. a plus g n reuse en l gendes et re cettes par lesquelles les plantes magiques on gagn leurs lettres de noblesse laissant dans l inconscient collectif la trace des recettes extraordinaires compil es dans les grimoires La m connaissance de la chimie mol culaire des plantes a souvent t l origine de sp culations autour des pouvoirs surnaturels de ces v g taux Ainsi au XVI si cle le tabac grande herbe rapport e d Am rique du Sud suscitait d j un int r t pour ses vertus incomprises dans la neu tralisation des crises de migraine Il faudra attendre 1809 pour que l alcalo de actif du tabac la nicotine soit isol et r v l comme composant nocif La Nicotiana tabacum rejoint directement la cat gorie des poisons perdant au pas sage son myst re La grande nuit des plantes magiques D Torigine pa enne c l br e par les premiers peuples slaves la gloire d Ivan Kupalo dieu du soleil de la r incarna tion et de la fertilit la f te de la Saint Jean honore la terre f conde La date du 24 juin jour de naissance de saint Jean Baptiste est retenue pour la grande f te de la nuit de la Saint Jean associ e la f te de l herbe la b n diction des moissons et l arriv e de l t Dans le monde entier la f te saccompagne de rituels de feu et deau enrichis d herbes bienfaisantes aux pouvoirs magiques Ces plantes chasse d mons qui pro t gent des mauvais sorts compos
30. acides gras sous forme de consommation de poissons gras 2 fois par semaine ou de compl ments alimentaires est associ e un taux r duit de DMLA ainsi qu un risque r duit qu une DMLA progresse vers une forme grave De plus une tude montre qu une suppl mentation de 650 mg d EPA et 350 mg de DHA par jour r duit les probl mes de s che resse oculaire Ces acides gras semblent donc offrir une protection des niveaux multiples depuis le syst me cardiovasculaire jusqu la sant ocu laire En pr vention vous pouvez consommer ces poissons gras de 2 3 fois par semaine Les personnes souffrant de probl mes ocu laires devront passer un compl ment alimentaire base d huile de poissons des mers froides raison de 1 2 g par jour Procu rez vous une huile qui garantisse l absence de m taux lourds Attention ces huiles ont un effet fluidifiant sur le sang Si vous prenez des m dicaments anticoagulants demandez imp rative ment l avis de votre m decin avant den consommer Ces maudits sucres D Les aliments index glyc mique lev les sucres et les f culents sont aujourd hui impliqu s dans une longue liste de d s quilibres m taboliques et cardiovasculaires Vous ne serez donc pas surpris d apprendre qu ils contribuent la formation de la DMLA Les tudes d montrent que la consommation d aliments index glyc mique bas semble diminuer le risque d apparition et d volu tion de la DMLA Lexc
31. aurier aide la chance et la voyance La lavande prot ge le psychisme et aide la bonne sant des enfants et du foyer L ortie loigne les in fluences n gatives et aide supporter les preuves Le pissenlit attire l argent et la chance mat rielle Le souci canalise les ner gies de gloire et de spiritualit La verveine purifie les motions et d clenche la cr ativit artistique la liste de ces plantes et fleurs magiques peuvent encore s ajouter l h patique la mercu riale la buglosse le gen vrier ou l an mone pulsatile noter que certaines plantes peuvent tre b n fiques ou mal fiques se lon le moment de leur cueillette LA Le Georges Vert D Ne vous y trompez pas le Georges Vert nest pas un arbuste ou une plante mais une tradition l gendaire et magique pour contenter les esprits de la Terre et de l Eau afin que l abondance Y se manifeste Chez les Boh miens le jour de la Saint Georges un gar on habill de feuillage et de fleurs distribue des poign es d herbe aux b tes pour quelles ne manquent pas de fourrage pen dant l ann e Puis il enfonce dans un saule trois clous ayant ma c r trois jours et trois nuits dans l eau il les retire et les lance dans la rivi re invoquant les esprits aquatiques pour qu ils soient favorables l abondance Enfin on fait mine de jeter l eau ce Georges Vert en plongeant dans l eau sa place une poup e faite de branches et de feu
32. avec le Ille Congr s des herboristes Et il s annonce fleuri Pas facile aujourd hui d iden tifier ces hommes et ces femmes qui connaissent les plantes et leurs vertus Ils rev tent des noms d emprunt conseil ler vendeur en compl ments alimen taires herbalistes naturopathes dans l attente d une reconnaissance de leurs vraies comp tences valid es par un di pl me coh rent Les herboristes vous veulent du bien comme vous lecteurs qui les soutenez travers votre int r t pour les plantes Plantes amp Bien tre est un de leurs moyens d expression et vos soutiens nous montrent qu ils sont sur la bonne voie celle d une reconnaissance officielle Vive le printemps des herbo ristes Jean Fran ois Astier Mais malheureusement les teintures d hydraste et de myrrhe ne se trouvent pas facilement en France Il faut donc les commander l tranger Vous trouverez les sites marchands et les instructions pour commander en fin d article De plus le flacon d hydraste est un peu cher car la plante est difficile cultiver Cependant si vous souffrez de conjonctivite l hydraste ne vous d cevra pas Sachez bien les utiliser D Soyez tout de m me prudents les teintures m res ne sont ja mais utilis es pures dans l il car elles br leraient s rieusement la muqueuse Elle sont toujours dilu es mais attention pas dans de leau Toute pr paration ayant un contact avec les muqueuses doit tre physiologiqu
33. aver les cheveux D Colorations d m lage brushing lastiques trop serr s cause de ces mauvais traitements les cheveux se fragilisent Ils se fragilisent et les pointes saffinent deviennent r ches et finissent par casser ou fourcher Cest le signe que les cailles de la cuticule sont soulev es et que la k ratine qui cimente la protection du che veu est profond ment alt r e Si la situation est vraiment critique il nexiste gu re de solution le cheveu nest pas une mati re vivante et par d finition il ne peut pas se r g n rer Rien ne vaut alors une coupe franche pour repar tir sur une bonne base Mais pour viter den arriver l plein de solutions soffrent vous D abord rappelez vous de manipuler vos cheveux avec beaucoup de d licatesse surtout quand ils sont mouill s ils sont alors tout particuli rement fragiles Avant de vous les laver pensez les brosser d licatement com mencez par les pointes et remontez progressivement S il y a des n uds ne tirez pas sinon cest la fourche assur e Proc dez avec douceur et patience Au cours du lavage ne frottez surtout pas les longueurs mais massez le cuir chevelu et ne touchez pas aux pointes En rin ant leau qui s coule suffit laver parfaitement le reste de la cheve lure Apr s le shampoing essorez les cheveux dans une serviette ponge sans les frictionner Mettez la p dale douce sur le s che cheveux et le lisseur leur cha leur exce
34. azeuses longs voyages en voiture Une alimentation fra che riche en substances antioxydantes en acides gras insatur s ainsi qu une activit physique adapt e favoriseront le confort urinaire et prostatique x Claudine Luu Docteur en pharmacie 26 Hachoir Eee Le secret chinois de Fran ois Fran ois I tait un grand conqu rant Pour ses affaires d Etat et de c ur il utilisait plusieurs armes mais vous ne les connaissez s rement pas toutes 52 ans si le corps du roi Fran ois I tait us par les batailles son besoin de profiter de la vie et de s duire les femmes demeu rait lui parfaitement intact Dans son ch teau de Fontainebleau r sonnaient gaiement les chansons paillardes dont la derni re en vogue l poque faisait r p ter l envi aux braillards Jai un ci tron sur la motte Nous ignorons aujourd hui ce que cela peut bien vouloir dire mais parions que a na rien voir avec une re cette de cuisine Dans cette ambiance joyeuse une femme un peu sourcilleuse d tonnait nettement Madame d Etampes ma tresse officielle de Fran ois I qui t chait de veiller sur son roi histoire qu il ne lui chappe pas tout fait Et avec lui rentes et privil ges Mais pouvait elle tout contr ler Elle fut combl e Nul ne sait o Fran ois croisa un jour la femme de Jean Le F ron avocat au barreau de Paris En tout cas celle qui allait deve
35. compter un bon mois pour les liminer Dans les ingr dients les silicones se rep rent avec des noms se terminant par icone iconol siloxane ou silane Quand vous abandonnez les shampoings classiques pour passer au tout naturel vos cheveux entrent dans une phase de transition avant de r v ler leur vraie na ture Les r sidus des produits chimiques doivent d gorger ce qui a pour r sultat de rendre dans un pre mier temps les cheveux indisciplin s et r ches Cest frustrant certes mais ne vous d couragez pas le jeu en vaut la chandelle Les bienfaits d j bien r els d s la premi re application seront visibles au bout de quelque temps La poudre de shikaka i constitue une excellente al ternative v g tale au sham poing Issue des fruits d un arbuste qui pousse en Inde cest un des secrets de la longue chevelure luxuriante des indiennes Elle se trouve facilement sur des boutiques en ligne ou dans les magasins exotiques V ritable bijou de la nature ses propri t s pour les cheveux sont exceptionnelles elle donne du volume assainit le cuir chevelu limine les pellicules acc l re la pousse et fortifie les cheveux Une belle parade antichute D Le printemps peut tre synonyme de chute de che veux mais ce ph nom ne doit rester transitoire S il dure si la chute est fr quente et massive il faut agir Et d abord identifier le facteur son origine pour y D vas flacons Shampoing au shikak
36. conseillez vous la r tention deau ou une perte de cheveux peuvent en tre les cons quences Pour fortifier les surr nales glandes associ es la fonction r nale une cure de plantes adaptog nes comme le ginseng ou la rho diola sera d un bon secours Certains nutriments peuvent tre compl Mich le A mentaires comme la vitamine C naturelle et l eau de mer en ampoule Une cure de pollen frais au rayon cong lation dans un magasin bio apportera de quoi favoriser la repousse des cheveux Enfin il existe des compl ments alimentaires base d hydrolysat de k ratine la k ratine l ment indispensable pour les cheveux est ici d grad e par des en zymes pour tre mieux assimil e qui sont efficaces en cure prolong e en compl ment de la d marche globale propos e ici Pour vos questions crivez nous Sant Nature Innovation Astier Wirth 60 avenue du g n ral de Gaulle 92800 Puteaux ou courrier plantes santenatureinnovation com QUIZZ AVRIL Mes cinq p tales vous offrent une palette de couleurs allant du jaune au violet en passant par des blancs nuanc s Contrairement de nombreuses fleurs dont les p tales sont dispos s en couronne les miens sont dispos s ainsi quatre vers le haut et un vers le bas Je suis de la famille des Violac es comme la violette et je pousse facilement l tat sauvage dans les climats temp r s Qui suis je La r ponse dans le prochain num ro SOLUTION QUIZZ
37. de bien les essorer avant d appliquer le soin Avec les doigts pr levez une petite quantit de produit et appliquez m che par m che sur toute la longueur r partissez soigneusement et massez doucement les pointes Enroulez vos cheveux dans une serviette et passez le s che cheveux la chaleur favorise la p n tra tion des actifs Le temps de pose doit tre au minimum de 30 minutes et si possible toute la nuit Faites ensuite deux shampoings doux pour liminer tous les r sidus huileux L huile de noix de coco se solidifie en dessous de 25 Elle peut tre chauff e au bain marie pour retrouver sa fluidit Les soins qui leur font du mal D vouloir trop en faire il arrive que les cheveux se trouvent fragilis s par les soins sens s les discipliner Des lavages trop fr quents avec de l eau trop chaude ou avec des produits trop d tergents d t riorent pro gressivement la fibre capillaire et ass chent les che veux Certains ingr dients chimiques douteux se trouvent dans nombre de produits capillaires et ils pourraient tre lorigine des probl mes que vous souhaitez vi ter Regardez la liste des ingr dients et fuyez les sul fates particuli rement irritants et d capants sodium lauryl sulfate ammonium lauryl sulfate Oubliez galement les silicones qui font office de cache mi s re mais finissent par touffer et ternir les cheveux D autant qu ils sont particuli rement tenaces et qu il faut
38. de m latonine Fiche d identit COQUELICOT Provenance Europe Vous avez du mal dormir Prenez le T G V D T comme tilleul G comme griffonia et V comme val riane Voil trois plantes que vous pouvez asso cier intelligemment l un des deux pavots pr cit s eschscholtzia ou coquelicot Botanique genre esp ce famille Papaver rhoeas Papav rac es Partie utilis e fleurs Principes actifs principaux opiac naturel rho dine Au I si cle de notre re Dioscoride mentionnait d j le coquelicot pour ses vertus s datives et an titussives Le coquelicot fait d ailleurs partie de la c l bre tisane aux quatre fleurs pectorale utili s e depuis au moins 200 ans Originaire du Bassin m diterran en cette plante appartient la famille des pavots comme l eschscholtzia Les jolis p tales du coquelicot renferment des alcalo des aux pro pri t s s datives et anxiolytiques mod r es par leur action sur les r cepteurs c r braux GABA Son emploi reste contre indiqu de principe chez la femme enceinte allaitante et l enfant de moins de 7 ans Les associations optimis es e En cas de troubles du sommeil l gers ou d butants et pour les personnes sensibles coquelicot tilleul infusion mixte e En cas de troubles du sommeil associ s l anxi t Eschscholtzia ou coquelicot val riane e En cas de troubles du sommeil associ s pulsion alimentaire ou d prime
39. e cest dire fournir une teneur en sel quiva lente celle contenue dans nos cellules Voici les instructions d taill es pour pr parer des gouttes l hydraste contre la conjonc tivite Il vous faut pr voir e Un flacon compte gouttes de 30 ml que vous trouverez facile ment sur Internet ou la pharmacie voir fin d article e Une casserole pour st riliser le flacon Ingr dients e De la teinture m re d hydraste du Canada e Du sel blanc de table et pas du sel de mer qui est certes plus riche et complet mais contient des impuret s e De leau M thode e Pr parez un liquide physiologique en pla ant 9 g de sel pour 1 litre deau dans votre casserole et en faisant chauffer afin de dissoudre tout le sel remuez de temps en temps e Couvrez et amenez bullition e Lorsque leau bout enlevez le couvercle placez votre flacon compte gouttes replacez le couvercle et faites fr mir pendant 10 minutes e Arr tez le gaz et laissez refroidir e R cup rez le flacon compte gouttes et au passage remplissez le moiti environ 15 ml deau sal e bouillie e Refermez le flacon et placez le au r frig rateur afin que le li quide refroidisse compl tement e Une fois refroidi ouvrez le flacon et placez 15 gouttes de tein ture m re d hydraste e _ Refermez secouez et gardez au r frig rateur Une mani re plus simple de pr parer les gouttes consiste acheter en pharmacie du s rum physiologique
40. e et repr sente environ 80 des cas Elle est caract ris e par une atrophie cest dire un amincissement de la r tine qui ne fonc tionne plus correctement Elle entra ne une perte lente et progres sive de la vision centrale La DMLA humide est la forme la plus s rieuse Bien quelle ne repr sente que 20 des cas elle est responsable de la majorit des cas graves de DMLA Elle est caract ris e par la formation de vaisseaux sanguins anormaux et fragiles dans la r tine Ces vais seaux vont exsuder du s rum liquide sanguin qui va perturber la fonction de la r tine Elle peut entra ner une perte plus rapide de la vision centrale Les carot no des protecteurs des yeux D Les fruits et l gumes de couleurs vives rouge jaune et vert fonc contiennent une grande quantit d antioxydants naturels nomm s carot no des Trois dentre eux nous int ressent particu li rement la lut ine la Zz axanthine et la meso z axanthine La partie centrale de la r tine appel e macula contient un pig ment jaune compos de ces trois carot no des Les chercheurs pensent que ces substances nous prot gent contre la DMLA En effet ils permettent de diminuer les dommages inflig s par le stress oxydatif et d absorber certains rayons de lumi re qui endommagent la r tine De plus la quantit de pigments pr sents dans la r tine serait inversement proportionnelle au risque de d velopper la DMLA Et voici la bonne nouv
41. e jardin Lalimentation est donc un excellent m dicament Cependant vous pouvez aussi boire des tisanes ou prendre des g lules mais pour cela il est pr f rable de consul ter un m decin ayurv dique qui vous don nera le traitement adapt votre dosha Propos recueillis par Alessandra Moro Buronzo et St phanie Zeitoun LAyurv da au quotidien Pratiques de sant de l Inde ditions Recto Verseau 1996 INFORMATIONS PRATIQUES TAPOVAN PARIS 9 rue Gutenberg 75015 Paris T l 33 0 1 45 77 90 59 TAPOVAN NORMANDIE Hameau d Anneville 765490 Sassetot le Mauconduit T l 33 0 2 35 29 20 21 Plantes amp bien tre CN die Pour un cycle menstruel parfait Des manifestations d sagr ables parfois m me handicapantes qui empoisonnent le quotidien de certaines femmes tous les mois Mais a c tait avant de conna tre les plantes Quatre femmes sur dix sont r guli rement sujettes aux troubles menstruels douleurs pelviennes seins lourds ou sensibles ballonnements r tention deau maux de t te ir ritabilit fatigue vas iafasions e Achill e millefeuille sommit 20 g e Armoise feuille 20 g Gattilier graine 15 g e Alch mille feuille 15 g e Anis vert graine 10 g Mode de pr paration Mettez 1 cuill re caf du m lange par tasse deau froide Chauffez doucement jusqu au d but du fr missement coupez le feu puis cou
42. elle j la quantit de pigments peut tre augment e en ing rant davantage d aliments contenant ces pigments Les aliments les plus riches en lut ine ZN sont les l gumes feuilles vert fonc tels que les pinards le choux vert et le choux fris Pour la z axanthine il faut aller voir du c t du ma s des poivrons rouges et des oranges Les deux pigments se trouvent un pourcentage lev aussi dans le jaune d uf La m so z axanthine est tr s peu pr sente dans l alimentation se trouve en faible quantit dans les cre vettes et la peau de poisson et pourrait d apr s les chercheurs tre fabriqu e partir de lut ine Il faut savoir que les carot no des sont des substances liposolubles Cela veut dire que leur absorption au travers de la muqueuse intestinale requiert la pr sence de lipides Noubliez donc pas d accom pagner les aliments en question avec une source de lipide que ce soit de l huile dolive pour accompagner une salade de choux verts ou un peu de cr me fra che pour accompagner des pinards cuits Le jaune d uf fait bien s r double fonction ici apportant la fois des carot no des et agissant comme excellente source de li pides Outre leur action contre la DMLA la lut ine et la z axanthine semblent aussi prot ger les yeux contre le d veloppe ment de la cataracte En pr vention rien ne vaut une alimenta tion quilibr e riche en ces antioxydants Mais
43. ent partir de la quarantaine la prostate se met grossir de fa on insidieuse et lente pouvant atteindre 5 6 fois son poids normal On appelle hypertrophie b nigne de la prostate HBP l augmentation du volume de la glande prosta tique li e un d veloppement de la masse glandulaire musculaire et fibreuse dont elle est compos e qui nest jamais canc reuse Comment savoir si vous en souffrez Il faut identifier les signes e Des mictions l action d uriner beaucoup plus fr quentes dans la journ e plus de 7 par jour et apparaissant ou sexag rant la nuit plus de 2 Il existe dans la journ e des envies soudaines et fr quentes d uriner par une sensation d absence de vidange de la vessie oe Une difficult uriner du fait de lobstacle produit par l ad nome accompagn e d un allongement du temps de la miction une diminution de la force du jet et de lexistence de gouttes retardataires e D autres signes possibles comme du sang dans les urines une prostatite infection urinaire Voire une incon tinence par regorgement quand la vessie est trop pleine N anmoins il nexiste pas de relation directe entre le volume de la prostate et l intensit des troubles ressentis par le patient Autrement dit une prostate tr s volumineuse si elle reste souple nentra nera pas syst matiquement de troubles urinaires majeurs Pour compl ter le tableau sachez que la stagnation d urine dans la vessie
44. ent avec le bois sp cialement pr par le b cher originel des feux de joie autour des quels on danse Les cendres r pandues dans les champs alentour les rendront fertiles et loigneront les rongeurs gri gnoteurs de graines Cest pendant cette fameuse nuit que la fleur merveilleuse de la foug re dit on s panouissait et brillait d un clat sans pareil En Russie celui qui la cueillait minuit pile la voyait retomber imm dia tement en toile l endroit o un tr sor tait cach Tandis quen Bretagne la m me nuit les chercheurs dor allaient ramasser la graine de cette plante pour d couvrir les chemins des bons filons 1 Dans le Nordland comt norv gien les feux sont faits avec neuf essences de bois on y jette des champignons v n neux pour com battre le pouvoir des trolls et autres esprits malfaisants qui ce soir l sortent de leurs cavernes pour voler les r coltes Les Berb res allument aussi des feux et font br ler des plantes aromatiques magiques qui produisent beaucoup de fum e que lon chasse vers les vergers pour loigner le mal La Chine la Turquie l Espagne le Canada o la Saint Jean est devenue f te nationale au Qu bec en 1977 ont eux aussi des rituels sp cifiques pour chasser le mal gr ce aux plantes magiques jet es au feu Quand Harry rencontre O sa Lys i D Les traditions populaires attribuent des propri t s surnaturelles aux plantes et bour geons utili
45. ent le corps phy sique Sur quels principes sappuie ici la notion de bonne sant D Layurv da prend effectivement en compte l tre hu main dans son ensemble le corps physique le mental l motionnel et aussi la dimension spirituelle de l tre Cest pour cela que les techniques utilis es sont multi ples entre autre le yoga qui est une discipline d int rio risation et de d veloppement personnel les massages et la di t tique avec l usage de plantes aromatiques dans l alimentation Comment la m decine ayurv dique prend elle soin de ce mental qui nous pollue parfois l existence D En Inde nous savons que le mental rev t une grande importance mais pour tre efhcace il doit tre calme et apais Cest pour cette raison que nous pratiquons r guli rement la m ditation Mais il faut y arriver pro gressivement Au d part on peut sentra ner un mo ment pr cis de la journ e pour se discipliner la pratique ex chaque dimanche soir Puis quand la m ditation nest plus ressentie comme une obligation et commence procurer de la joie alors on peut en aug menter la dur e jusqu ce que toute la vie se transforme en m ditation Noubliez jamais que le mental s duque et se nourrit aussi par la beaut notamment voir de belles choses couter de belles musiques Pourquoi la m decine indienne donne t elle aussi une place importante la dimension spirituelle D Tout simplement parce quel
46. es p les copies de la plante qui sont sans autres effets que celui du marketing 1 Selon le recueil de chansons de corps de garde publi par Alain Lotrian en 1543 2 Congestion pulmonaire Y bien tre D REP RER LE FAUX GINSENG La vari t Panax ginseng peut seule se pr valoir d une v ritable efficacit m dicinale Avant d acheter le produit v rifier que ce terme est bien inscrit sur l emballage Une vraie mine v g tale D Gr ce tous ses composants une richesse en sucres et en vitamines notamment du groupe B mais aussi en sels min raux et en hormones le ginseng est tr s efficace Ce qui illustre l en core la sup riorit d action du totum v g tal cest dire de la plante enti re sur un m dicament qui ne contient lui en g n ral qu un seul principe actif Les vertus du ginseng permettent de lutter contre une mauvaise Mettre infuser 3 g de racines finement coup es dans 50 cl deau bouillante pen dant 10 15 mn Pour retrouver le moral et une bonne forme physique on pren dra 1 tasse matin et soir pendant 2 se maines le temps d une cure efficace Ou sinon utiliser la teinture m re rai son de 50 gouttes dans un verre deau le matin et le midi cela pendant 2 semaines gt POUR FAIRE D COLLER SA LIBIDO Une poudre souveraine pour stimuler la libido pr parer ou faire pr parer quantit s gales le tout r duit en poudre du gingembre du ginseng
47. faires d Etat mais aussi de c ur ce grand conqu rant utilisait des armes toutes plus surprenantes les unes que lesnu e eaa e a a a A a 26 Les talents secrets des primev res D coratives soignantes et aussi d licieuses 28 Et aussi Le v g tal l assaut du b ton des villes p 6 La lavande plus efficace qu un antid presseur p 20 La feuille du cassissier la nouvelle arme anti grippe p 23 L chinac e et limmunit a se confirme p 27 les livres p 30 l agenda du mois p 31 le courrier des lecteurs p 32 Joyeuses P ques Gardez une vision d aigle jusqu la fin de vos jours Mettez vos lunettes lisez cet article Vous allez enfin voir ce qu il faut faire pour pro t ger vos yeux de la d g n rescence macu laire li e l ge D Des plantes dans les yeux Cest peut tre parce que l id e para t loufoque que la phytoth rapie est trop souvent n glig e pour prendre soin de notre vue Dommage Car pour traiter de simples fatigues ou rougeurs comme pour effectuer des interven tions de choc et diminuer les risques de d g n res cence maculaire li e l ge des plantes bien choisies et de simples mesures nutritionnelles obtiennent un 10 10 Des probl mes aigus et passagers D Le probl me oculaire le plus courant reste la conjonctivite inflammation de la muqueuse de l il Pour la calmer il faut choisir une plante astringente qui resser
48. ici les plantes qui siette propre par exemple prennent au mieux soin de nos yeux e Placez la ou les plantes dans l eau sa l e replacez le couvercle et laissez in Plante Quantit Utilisation fuser pendant 10 minutes Matricaire Matricaria Filtrez et laissez refroidir recutita e Remplissez la premi re ill re de li quide puis baissez votre t te sur l il Euphraise Euphrasia 1 poign e de solidage Yeux enflamm s d s x n i a L l re et positionnez votre il ferm officinalis ou Solidage ou d euphraise par litre une allergie Un A Solidago virgaurea d eau dans le liquide Basculez la t te en arri re en pla ant la serviette sous l ill re afin d ponger le liquide qui va couler Vous avez mainte nant l ill re situ e sur l il Ou vrez et fermez l il dans le liquide pendant une trentaine de se condes Puis jetez le liquide e Passez l autre il en utili sant l autre ill re st rile 1 cuill re soupe de Yeux fatigu s fleurs s ches pour 200 ml d eau Plantain lanc ol 20 g de feuilles s ches Yeux enflamm s Plantago lanceolata pour 200 ml d eau d s un choc une poussi re un insecte Plantain lanc ol 20 g de feuilles de Conjonctivite ou Plantago lanc olata plantain s ches et orgelet moins efficace et fenouil Foeniculum 1 cuill re soupe de que l hydraste ou la vulgare graines de fenouil m
49. illes magiques rest es secr tes En di verses contr es des personnages v tus de feuilles ont incarn l esprit magique de la v g tation Reine de mai Roi de la Pentec te Petit homme de la feuille Jean dans le vert Alors magiques ou non les plantes chacun d en juger Mais leur pouvoir en tout cas influence le monde depuis toujours Et pour long temps sans doute Olivier Hildevert AS La feuille du cassissier la nouvelle arme anti grippe La grippe maladie respiratoire caus e par diff rents virus repr sente encore une grave menace pour les hu mains Un extrait de feuilles de cassis Ribes nigrum folium a t test pour son activit antivirale potentielle sur le virus de la grippe A in vitro et in vivo Lextrait sest r v l tr s efficace contre le fameux virus humain souche H1N1 A Regensburg D6 09 responsable de la grippe pand mique Dans une exp rience o lon a infect volontairement des souris l application intranasale de 500 microgrammes d extrait de feuille de cassis a inhib le virus dans les poumons jusqu 85 apr s 24 heures d inoculation Les auteurs concluent que l extrait de feuilles de cassis sauvage peut tre une source prometteuse contre le virus de la grippe Haasbach E Hartmayer C Hettler A et al Antiviral activity of Ladania067 an extract from wild black currant leaves against influenza A virus in vitro and in vivo Front Microbiol 2014 Apr 22 5 171
50. l extrait d chinac e contenaient des polysaccharides et des compos s ph noliques cynarine acides ci chorique et caftarique mais sans alkylamides d tect s et suspect s habituellement dans la r ponse immuni taire Il a t montr que ce sont les polysaccharides et non les compos s ph noliques qui ont un effet dose sur l optimisation de la r ponse immunitaire Une fois de plus la science confirme et progresse pas pas dans l explication des formidables propri t s de l chinac e comme plante susceptible de renforcer nos d fenses naturelles Fonseca EN Papanicolaou G Lin H et al Echinacea purpurea L Moench modulates human T cell cytokine response Int Immunopharmacol 2014 Mar 19 1 94 102 Plantes amp bien tre Les talents secrets des primev res Ces fleurs du premier printemps que tout le monde conna t pour leurs qualit s ornementales et leurs ver tus m dicinales sont aussi de bons l gumes Le nom de primev re est form sur le latin primus premier et veris printemps On d nombre plus de 100 esp ces de ces jolies plantes travers le monde L Europe en compte 33 la France 12 la Suisse 11 et la Belgique 3 La primev re officinale Primula veris ou Primula officinalis souvent nomm e coucou quon rencontre commun ment dans les prairies s ches de toutes nos r gions en est sans doute la plus embl matique Cest une jolie plante vivace de 10 30 cm de haut qui na
51. le est essentielle pour vivre en bonne sant La vraie entit de l tre humain ou le vrai soi nest en r alit ni le corps physique ni l univers sensoriel ni le mental que lon consid re au jourd hui tort comme le grand chef Pour mieux comprendre ce que je veux vous dire retenez l image qui est donn e dans les livres sacr s de l Inde Le corps physique de l tre humain est d crit comme un char A X b len etre Plantes amp tir par des chevaux qui repr sentent nos 5 sens ainsi que l nergie d amour et d action Ce char est conduit par un chauffeur qui a la visibilit de la route cest notre mental Mais l int rieur du char est assis un voyageur qui est le seul savoir et d cider dans quelle direction aller Le voyageur repr sente l entit qui est l int rieur de nous et nous dirige Le chauffeur doit tre en communication avec le voyageur et suivre sa volont Ainsi pour cheminer il faut vivre en accord avec l entit int rieure qui nous gouverne Alors quand l un de ces aspects fait d faut l tre humain ou bien est en d s quilibre le terrain est propice la maladie En cela la m decine ayurv dique est une qu te d harmonie La moiti de la pharmacie est dans la cuisine et l autre moiti est dans le jardin Pour revenir au tangible quel est le r le des plantes dans la m de cine ayurv dique D Les hommes et les plantes ont un lien troit depuis des mill
52. les et m dicinales ainsi que des randonn es survies douces en pleine nature Il a fond le Col l ge Pratique d Ethnobotanique qui propose une formation compl te sur trois ans Pour tout renseignements www couplan com Plantes amp bien tre D 30 EEVEE CEMO FRAN OIS COUPLAN Le r gal v g tal Plantes sauvages comestibles 39 euros 528 P Fran ois Couplan ditions Sang de la Terre 2015 30 PLANTES UTILES eriuce nobres minutes alimmentsir s lenr Has ire leurs VEFOUS R F RENCE biblicmnibus 9 euros 229 p Paul Fournier ditions Omnibus 2015 Formulaire d abonnement Plantes amp Bien tre Plantes amp Bien tre est le mensuel des informations dans le domaine de la sant et du bien tre tous les mois vous recevez dans votre boite aux lettres un nouveau num ro de 32 pages rempli des meilleures informations de sant naturelle Votre abonnement Plantes amp Bien tre comprend 12 num ros un an d abonnement un num ro gratuit votre garantie satisfait ou rembours 100 pendant 3 mois pour seulement 47 en version papier ou 29 en version lectronique n oubliez pas de renseigner votre adresse email Pour vous abonner merci de compl ter ce formulaire Pour souscrire directement en ligne ou hors de France m tropolitaine rendez vous sur p santenatureinnovation com X gt Le r gal v g tal Reconna tre et cuisiner les plantes c
53. lucidit et d bloque les nadis ou canaux subtils o circule l nergie il y en a 72000 dans le corps Un massage l huile de s same est vivement recommand pour r quilibrer son nergie vitale D FOCUS SUR LES DOSHAS La discipline ayurv dique s appuie aussi sur diff rents l ments pour tablir un diagnostic et nous soigner Chaque individu doit tout d abord se reconna tre dans l un des trois profils types ou doshas repr sentant les 5 l ments du cosmos terre eau feu air ther qui composent notre nature profonde Nous sommes tous faits de ces 5 l ments dans des proportions diff rentes e Vata air ther personnes a riennes qui vivent dans limagi naire dans leurs pens es en mou vement constant Kapha terre eau personnes plut t lentes calmes paresseuses qui nont pas envie de bouger tr s peu en mouvement Pitta feu eau personnes actives rapides tr s nergiques exigeantes intelligentes Chacun vit selon sa nature dans une certaine harmonie l id e tant d utili ser le bon c t de sa nature et de ra doucir le mauvais pour trouver un bon quilibre suite de votre interview en page 10 Plantes amp bien tre Est il pr f rable de consommer ces plantes dans l alimentation ou sous une autre forme D Dans la m decine ayurv dique on dit que la moiti de la pharmacie est dans la cuisine et l autre moiti est dans l
54. m quelles d gagent elles peuvent aromatiser agr a blement les l gumes cuits la vapeur en les faisant bouillir dans de leau On en parfume galement des sauces des des serts et des boissons En revanche elles ont tendance irriter la gorge lorsquon les mange crues Les feuilles quant elles sont galement comestibles crues lorsquelles sont toutes jeunes Leur note aromatique et un peu piquante se r v le tre particuli rement agr able dans une salade compos e o d autres v g taux la temp reront Plus tard quand elles sont plus g es et moins tendres il vaut mieux les faire cuire en soupe ou comme des l gumes mais l aussi de pr f rence en m lange car elles sont parfois un peu fortes en go t Les feuilles de primev re sont riches en vita mine C et en sels min raux magn sium et potassium notamment Le grand avantage est que les feuilles peuvent tre ramass es pendant une grande dur e de la vie de la primev re m me si elles sont meilleures lorsquelles sont jeunes au printemps Mais attention nattendez pas trop long temps pour les cueillir car elles fl trissent lorsque la plante a form ses graines Et ses fleurs ont galement leur place dans la cuisine elles d corent magnifiquement les salades et les desserts On pr parait autrefois un hydromel de primev re m lange deau de miel et de fleurs Leur parfum d licat peut tre mis profit pour aromatiser des boissons ou confection
55. ment puis on coupera le feu et on infusera durant 10 15 mi nutes Enfin pour le nourrisson on emploiera le fe nouil seul contre les colites en donnant l infusion la petite cuill re ou l aide d un compte gouttes Voici l exemple d un usage qui met tout le monde d accord utilis depuis la nuit des temps il est aujourd hui va lid par des tudes scientifiques v Jean Fran ois Astier x Weizman Z Alkrinawi S et al Efficacy of herbal tea preparation in infantile colic J Pe diatr 1993 Apr 122 4 650 2 Irina Alexandrovich Olga Rakovitskaya Elena Kolmo Tatyana Sidorova Sergei Shushu nov The effect of fennel Foeniculum vulgare seed oil emulsion in infantile colic a ran domized placebo controlled study Alternative therapies July aug 2003 vol 9 no 4 x Plantes amp bien tre Avant de la couper demande la plante si elle est pr te soigner iran Vyas est un acteur d terminant dans le d veloppement de l ayurv da en Europe Il a baign dans la lumi re de parents exceptionnels qui il doit la gr ce de rencontrer le Mahatma Gandhi puis Sri Aurobindo grand philosophe et yoghi et la M re sa collaboratrice et mystique P dagogue hors norme il fonde et dirige trois coles exp rimentales en Inde bas es sur les principes d ducation de Gandhi Tagore et Sri Aurobindo puis il travaille l Unesco avec des ONG dans les domaines de l ducation et de l enseignement pa
56. n locale e HE lavande vraie Lavandula angustifolia 2 gouttes HE feuille dorange am re Citrus aurantium 2 gouttes M langez les huiles dans une cuill re caf d huile v g tale et appliquez 3 gouttes du m lange sur le plexus solaire avant le coucher Plantes amp bien tre GEMMOTH RAPIE OU LES BOURGEONS DU BON SOMMEIL e Figuier Ficus carica bourgeons frais en mac r t glyc rin 1D 50 gouttes par jour le soir ou mac r t m re 5 gouttes par jour Et e Tilleul Tilia tomentosa bourgeons frais en mac r t glyc rin 1D 50 gouttes par jour le soir ou mac rateur 5 gouttes par jour Top 7 Sommeil FENIG botanique Pavot de Californie Eschscholtzia Sommit s Eo californica a riennes Coquelicot Papaver rhoeas P tales Tilleul 7 Fleurs Tilia cordata 7 Bract es Val riane Valeriana Racine de officinalis rhizome Griffonia amp Griffonia res Graines simplicifolia Orange am re Citrus aurantium Feuilles ssp aurantium Lavande vraie Lavandula Radio n ue Sommit s angustifolia ssp a fleuries gt angustifolia Indication Forme Posologie Remarques an viter en cas de grossesse 1 2 cuill res a sommeil d allaitement et de caf le soir glaucome 5 g pour 250 ml Eviter en cas de grossesse sommeil Infusion nn d eau le soir et d allaitement 2 c caf pour sommeil Extrait sec 250 ml d eau viter infusion prolong e
57. ner une tonnante mousse de primev re Ce dessert tout en finesse se pr pare comme une mousse au chocolat en rem pla ant ce dernier par des fleurs de primev res hach es Bien choisir ses fleurs D Veillez cependant bien choisir vos fleurs car celles des autres esp ces sont inodores Elles font toutefois bon effet dans les salades ou pour la d coration des plats Les feuilles de la primev re acaule et de la primev re lev e s utilisent de la m me fa on que celles de la primev re officinale Les primev res qui renferment des flavono des dont la gos syp tine des saponosides triterp niques et des h t rosides ph noliques sont utilis es en m decine populaire depuis la nuit des temps Les fleurs sont antispasmodiques s datives et anti inflammatoires On les emploie contre les insomnies des enfants la toux l asthme et les allergies Linfusion des fleurs de la primev re officinale est agr ablement parfum e Les racines servent traiter les inflammations aigu s des voies respiratoires Leurs saponosides qui irritent les mu queuses donnent aux racines le pouvoir d augmenter et de fluidifier les s cr tions bronchiques Elles favorisent donc expectoration et sont recommand es dans la bronchite la pneumonie les toux chroniques grasses et la coqueluche Les feuilles poss dent des propri t s semblables On appliquait jadis en compresse sur les coups une d coc tion de racines de primev re tandis que
58. nir la belle ferronni re apr s avoir longtemps r sist aux assauts royaux finit un jour par c der Mais voil que juste l instant de passer l acte le roi se mit brusquement douter de lui m me et de sa vigueur Impossible Il eut alors l id e dessayer une plante r put e donner du tonus r cemment rapport e de Chine par l am bassadeur de Siam La d coction de racine de ginseng s av ra si ef ficace que la belle Ferronni re fut combl e comme rarement Si combl e d ailleurs quelle propagea le souvenir des treintes AN A 7 jusqu les faire parvenir aux oreilles de son mari Ma tre F ron La l gende dit que celui ci furieux aurait alors contract volontai rement chez des prostitu es une maladie sexuelle incurable pour la transmettre ensuite sa femme En toute ignorance la belle Ferronni re aurait ainsi contamin Fran ois Vrai faux Quoi qu il en soit le 31 mai 1547 le roi mourut Ram bouillet Certains ont accus le mal de Naples comme on appe lait alors la syphilis D autres comme le docteur Caban s m decin historien se contentent de bl mer une simple fluxion de poitrine tuberculeuse attrap e la chasse courre Nul ne sait aujourd hui lexacte v rit Mais ce qui reste certain cest quen utilisant la racine de ginseng le roi a bien pr cipit la fin de quelqu un Madame d tampes Elle fut rapidement contrainte de regagner ses terres
59. nomination botanique genre et esp ce en latin Exemple camomille romaine d sign e par Chamaemelum nobile e Pour r duire le probl me de la falsification des plantes m dicinales vitez de les acheter des soci t s n ayant pas pignon sur rue e Fuyez syst matiquement des prix trop faibles pratiqu s par rapport au march Gardez toujours l esprit que des m dicaments et les plantes peuvent interagir Plantes amp bien tre e Savez vous vraiment do viennent vos kilos en trop D couvrez comment s attaquer la bonne racine du probl me e Pour combattre l anxi t l alternative verte existe et a marche e Une tisane pour en finir avec le tabac Nous l avons cr e pour vous e Recette pr parez votre cr me de nuit reposante et hydratante e Huiles essentielles particuli rement efficaces contre la sinusite e Et si on vous disait que les v g taux aiment les soins nerg tiques Jean Fran ois Astier expert en herboristerie et en naturopathie et Nicolas Wirth naturopathe et aromath rapeute r pondent chaque mois toutes vos interrogations P erte de cheveux et Stress En m decine chinoise on relie les cheveux la fonction r nale Lors L n d un stress important cette fonction peut tre affect e De la fatigue de Jai 50 ans et apr s le r cent d c s de ma m re jai une perte de cheveux tr s impor tante ainsi que des maux de ventre r guliers et du stress Que me
60. noterp niques avec le linalol Ces mol cules biochimiques freinent notre syst me nerveux dit sympathique responsable de la mise en veil du corps On sait maintenant que l ac tate de linalyle et le linalol sont des r gulateurs puissants du syst me nerveux autonome facilitant toujours lapai sement et lendormissement On utilise volontiers les voies respiratoires et la peau pour profiter au maxi mum de leurs fragrances aromatiques car leur p n tration dans l organisme par ces voies est plus rapide que par voie orale Aucune contre indication ce jour pour ces deux huiles essentielles qui peuvent m me tre employ es pendant la grossesse et chez les jeunes enfants Fiche d identit PETIT GRAIN BIGARADE ORANGE AM RE Provenance Tunisie Italie gypte Am rique Botanique genre esp ce famille Citrus aurantium ssp aurantium Rutac es Partie utilis e feuille Principes actifs principaux ac tate de linalyle linalol Le petit grain bigarade d signe l huile essentielle produite partir des feuilles dorange am re Cest une grande r gulatrice du syst me nerveux parti culi rement active sur les troubles de lendormisse ment li s au stress et la nervosit Tout comme la lavande vraie on peut la respirer directement de puis un tissu impr gn ou via un a rosol diffuseur Fiche d identit LAVANDE VRAIE Provenance France Bassin m diterran en WNN Botanique gen
61. nt son cousin le pavot opium il nexiste pas de risque d addiction avec l eschscholtzia et le coquelicot dont les pr sentations usuelles sont licites et en vente libre Soit en extrait fluide 10 20 gouttes le soir dans un verre deau Soit en solution glyc rin e sans sucre ni alcool de type EPS deschscholtzia 1 2 cuill res caf le soir D ATTENTION Les plantes suivantes sont potentiellement perturbatrices du sommeil et viter tout prix en seconde partie de journ e rhodiole th caf mat guarana et ginseng Plantes amp bien tre CE QUI FAVORISE UN SOMMEIL R PARATEUR Ne d nez pas en trop grande quantit ni trop tardivement vitez les fromages forts les plats gras les champignons et les fri tures facteurs de lourdeur digestive Attendez une heure une heure et demie apr s le d ner avant de vous coucher Arr tez le soir les excitants et la prise d alcool procurant un sommeil de mauvaise qualit Pratiquez de l exercice physique dans la premi re partie de la journ e Pratiquez une marche non rapide ou de la relaxation avant de vous coucher Couchez vous et levez vous si possible heures fixes Am nagez agr ablement la chambre coucher Faites le noir au moment du coucher et vitez tout cran r tro clair le soir pour favoriser la s cr tion de m latonine Pratiquez des exercices de m ditation augmentant la production in terne
62. omestibles Les plantes sauvages comestibles reviennent en force dans nos assiettes Ces v g taux nous offrent de nouvelles saveurs et repr sentent une mine extraordinaire de nutriments Ce livre fort de son succ s est une r dition Une vraie bible pour les cueilleurs de plantes comestibles 650 genres et 1600 esp ces sont pr sent s ici Chaque plante est pr sent e sous son aspect botanique s mantique historique g ographique chimique alimentaire m dicinal et tinctorial Louvrage comporte des indications pratiques pour la cueillette et propose des applications culinaires d taill es sous forme de recettes 30 plantes utiles Ce livre est une s lection de trente plantes issue de l uvre ma jeure de Paul Fournier botaniste fran ais mort en 1964 Les quatre flores de France Ce sont des plantes qui vous entourent des tangs aux chemins du bord de mer la garrigue de la prairie la montagne Ce choix englobe des herbes des arbres et aussi des plantes usuelles alimentaires m me jusqu celles toxiques qui sont n anmoins de grands m dicaments Clotilde Boisvert fon datrice de l Ecole des plantes Paris et auteur de nombreux ou vrages sur les plantes a pr sid au choix du sommaire de ce livre Votre code promotion IPBEQ601 tape 1 Votre format _ Papier 47 C lectronique 29 tape 2 Vos coordonn es Nom Pr nom Adresse Ville Code po
63. oristerie du Palais Royal l ELPM Ecole Lyonnaise des Plantes M dicinales et l Inderplam Retrou vez le programme complet sur le site de l IPSN Organis es par l ELPM Ecole Lyonnaise des Plantes M dicinales ces sorties sont faites pour s initier la reconnaissance botanique e Le 19 avril 2015 balade botanique de printemps d termina tion des fleurs rencontr es dans les bois et sous bois Pr para tions culinaires avec les ails des ours et ails sauvages e Le 17 mai 2015 balade botanique la d couverte des plantes de la saison d termination botanique et usage en phytoth rapie e Le 14 juin 2015 balade botanique la d couverte des plantes de chez nous d termination botanique et usage en phytoth rapie Le Parc des expositions de Metz accueillera plus de 100 exposants nationaux et r gionaux qui pr senteront toute la diversit de la bio gourmandises et restauration bien tre sant et beaut v tements artisanat producteurs commerce quitable cologie ditions loisirs habitat sain nergies renouvelables De nom breuses conf rences sont pr vues LImderplam cole denseignement sur les plantes m dicinales organise deux jours de formation consacr s la reconnaissance la cueillette et la transformation de plantes sauvages et m dici nales Apprenez r aliser alcoolature m lange pour tisane sirop baume huile solaris e ou lixir floral B es d s OIR Re
64. r l art Parall lement il cr les centres TAPOVAN centres de yoga et d ayurv da en 1983 uvrant pour sa deuxi me passion les techniques de sant holistiques issues de la tradition ayurv dique Kiran Vyas est un conf rencier et auteur douvrages de r f rence sur l ayurv da le massage ayurv dique la cuisine indienne le yoga des yeux le yoga Layurv da est la m decine traditionnelle de l Inde depuis des mill naires Kiran Vyas fon dateur des centres Tapovan uvre depuis trente ans pour en faire conna tre les secrets en France On y d couvre une pratique de d veloppement personnel qui s inscrit dans une v ri table philosophie de vie En route pour un voyage au c ur de soi Pour nous qui ne sommes pas familiers de l Inde pourriez vous nous dire ce qui se cache sous le terme d ayurv da D Layurv da est une m decine qui date de 5000 ans avant notre re et qui est reconnue aujourdhui par POMS Organisation Mondiale de la Sant comme l une des m decines traditionnelles Ayurveda vient de ayur qui signifie la vie et veda la connais sance Cest la connaissance de la vie Pas simplement la connaissance du corps mais de l lan vital qui nous fait vivre qui nous rend joyeux malheureux ou enthou siaste Lobjectif de l ayurv da nest pas simplement dob tenir un corps sans maladie mais d arriver au bonheur Cest un joli programme Cela veut donc dire que cette m decine ne soigne pas seulem
65. randiale apr s les repas les triglyc rides le taux d h moglo bine glyqu e vous donneront des l ments sur votre capacit g rer votre glyc mie alimentaire Si vous ou votre docteur consta tez un d s quilibre il est temps de faire du m nage dans votre alimentation liminez toute boisson sucr e sodas et jus de fruits commer ciaux ainsi que tout encas sucr de supermarch Diminuez votre consommation de pain blanc de riz blanc de p tes blanches et de pommes de terre Vous ne pourrez pas vous tromper si votre repas se base sur une assiette constitu e de 1 4 prot ines l gumes pomme de terre exclue ou en alternance prot ine 2 l gumes et 4 de f culents de type quinoa millet ou sarrasin Afin de v rifier que vous voluez dans la bonne direction demandez votre doc teur un bilan sanguin 6 mois plus tard af n de voir si vous tes arriv stabiliser votre situation Vos yeux valent bien a x Christophe Bernard Herbaliste et Naturopathe http www altheaprovence com Le v g tal l assaut du b ton des villes l heure de l urbanisation galopante la qualit de vie en ville reste au centre de nos pr occupations Et le r le du v g tal semble devenir essentiel En effet 50 des Fran ais estiment que le jardin est l antistress du XXT si cle Mieux encore la pr sence du v g tal est m me devenue un facteur d terminant du choix de Plantes amp bien
66. re esp ce famille Lavandula angustifolia Lamiac es Nn Ry VIN Partie utilis e sommit s fleuries Principes actifs principaux ac tate de linalyle linalol I l l l l l l l l l l l l l l l l l l l La France reste le premier producteur OA de lavande vraie en mati re de cosm tologie et d hy gi ne corporelle industrielle Les fleurs recueillies en juillet et en ao t produisent une huile essen l tielle de premier choix sur les terres proven ales La simple olfaction de ses principes aromatiques _r gule et apaise notre syst me nerveux jusqu in duire et favoriser un sommeil de qualit Il sera toujours judicieux de choisir une huile essentielle de lavande de qualit bio et pour les puristes la la vande fine d appellation contr l e huile essentielle l de lavande de Haute Provence En cas de troubles du sommeil on peut donc respirer directement l huile essentielle de lavande au flacon ou sur un mouchoir impr gn de deux gouttes Un diffuseur non chauffant permet galement de pr parer la chambre coucher pour passer une bonne nuit La puissance aromatique au pied du lit En diffuseur d huiles essentielles Pr parez 1 2 heure 1 heure avant le coucher dans la chambre le m lange suivant e HE lavande vraie Lavandula angustifolia 5 gouttes e HE feuille dorange am re Citrus aurantium 5 gouttes En applicatio
67. re en derni re eau de rin age ajoutez 2 cuill res soupe du vinaigre de romarin dans une petite bouteille deau fra che et versez sur les cheveux Pas d in qui tude l odeur dispara t en s chant Cette lotion neutralise le calcaire de l eau d barrasse les cheveux des derni res impuret s contribue liminer pel licules et d mangeaisons et restaure le pH des cheveux Elle se conserve 2 mois Brillance garantie rem dier r gime alimentaire stress d r glement hormonal fatigue etc Une alimentation saine est indispensable pour nourrir les cheveux et doper leur croissance car ils se constituent partir des apports nutritionnels La formule magique se cache dans une alimentation quilibr e riche en nutriments vari s comprenant les cinq bases indispensables la sant des cheveux prot ines vitamines B soufre zinc et fer En parade antichute tous les matins vaporisez de l hydrolat de c dre sur le cr ne et avec la pulpe Plantes amp bien tre des doigts massez doucement et longuement le cuir A chevelu en mouvements circulaires pour stimuler la h A vog facons microcirculation votre dose de shampoing neutre ajoutez 2 Lotion fortifiante Portie 3 gouttes d huiles essentielles tonifiantes romarin 150 g de feuilles d ortie cin ole ou bay St Thomas Pimenta racemosa 1ldeau Went ciale Prie ni a e 10 gouttes d huile essentielle de pamplemousse ention speciale
68. re les tissus riche en tan nins pour tonifier la muqueuse et diminuer les s cr tions Qui est l lue Cest l hydraste du Ca nada Hydrastis canadensis une plante des for ts profondes d Am rique du Nord dont on utilise la racine Innovation D2 Ar Le deuxi me probl me courant attei 2 gnant les yeux est l orgelet une infection en g n ral bact rienne localis e la base d un cil qui entra ne la formation d une petite boule douloureuse contenant du pus Lune des plantes les plus efficace contre lorgelet est la myrrhe Commi phora molmol Il existe des pr parations fabriqu es partir de la r sine de l arbre myrrhe qui pousse en Afrique du Nord Est et dans la p ninsule arabique Vous pouvez utiliser ces deux plantes sous forme de teinture m re pratique utiliser et pr te l emploi Les deux plantes qui se pr tent particuli rement bien lobtention de la teinture m re car leurs principes actifs sont extraits seu lement travers une pr paration alcoo lique teinture et non aqueuse infusion ou d coction Edito Quelqu un vous veut du bien Il existe une profession que l on croyait fan e mais qui est aujourd hui en phase de se reconstruire le m tier d her boriste Eh oui on ne tue pas comme a une passion ni un savoir faire vieux comme le monde Les herboristes ont leur printemps et cette ann e ce prin temps aura lieu Toulouse
69. s s en magie ou en sorcellerie Cer taines sont d di es la sant la divination la ri chesse la protection la f condit et autres aux mal fices Ces codifications empiriques sont ba s es sur deux th ories principales la th orie des humeurs Hippocrate en 460 av J C retenue par les Encyclo p distes du XIII si cle et par Hildegarde de Bingen et la th o rie de la signature XVI si cle La premi re fait un parall le entre les humeurs des plantes piquante am re acide douce humide froide ou tonique et les humeurs des hommes col rique joyeux fi vreux lymphatique sec Lautre tablit des cor respondances entre la fleur la feuille le fruit et les organes hu mains forme couleur volume ressemblance Par exemple les cerneaux de noix sont apparent s aux h misph res c r braux et les composants du noyer deviennent les ingr dients pour soi gner ou endommager le cerveau La liste des herbes de vie et de mort est tr s longue et dans les ouvrages sp cialis s des plus anciens aux plus r cents fleurissent des noms de plantes associ s des recettes impossibles valider Dans cet univers particulier seuls les sp cialistes s y retrouvent mais une plante est pr sent universellement connue gr ce aux aventures extraordinaires d Harry Potter la mandragore ap pel e aussi la main de gloire Elle est associ e une l gende qui atteste que sa racine qui ressemble un corps humain
70. s du laboratoire Silexan ont t plus efficaces que 20 mg de parox tine Cet antid presseur de la famille des ISRS Inhibiteur S lectif de Recapture de la S rotonine est commercialis sous diff rents noms notamment celui de Deroxat Comme on pouvait s y attendre les effets secondaires quont ressentis les personnes test es sont beaucoup moins pr sents dans une proportion quivalente ceux qui avaient pris un placebo Kasper S Gastpar M M ller WE et al Silexan is effective in generalized anxiety disorder a randomized double blind comparison to placebo and paroxetine Int J Neuropsychopharmacol January 23 2014 1 11 epub ahead of print doi 10 1017 S1461145714000017 Plantes amp bien tre La glorieuse sa a des plantes magiques Plantes amp myst res v D Magiques ou non les plantes chacun d en juger Mais leur pouvoir en tout cas influence le monde depuis toujours Et pour longtemps sans doute Les pouvoirs attribu s aux plantes ont souvent chang le cours de l histoire D Ulysse Harry Potter les fleurs tant t gu ris seuses parfois diaboliques ont t honor es pour aimer et hair sauver ou empoisonner Ces messag res porteuses d informations nerg tiques et spirituelles ont travers les res jusqu livrer la science d aujourd hui de nouveaux secrets plus chimiques que magiques Les premiers avoir sollicit leurs vertus furent les peuple
71. s pr historiques du Pal olithique qui choisissaient les plantes poison pour foudroyer proies et ennemis ou celles m cher aux effets hal lucinatoires pour retrouver vigueur ou apaisement L homme an cien reconnut d abord les bonnes plantes manger puis les toxiques pour tuer il les relia des ph nom nes surnaturels et les int gra aux rituels chamaniques puis de sorcellerie Dans les tribus primitives du monde entier grand nombre de c r monies d initiation utilisent les plantes pour rendre les cultures plus abondantes les p ches plus fructueuses favoriser la m t o favoriser la f condit ou loigner le mauvais sort Ce que savaient d j les Grecs D Les po tes grecs ne sont pas avares de descriptions quant aux effets des liqueurs base de plantes magiques sur les amoureux les traitres et les rivaux Hom re dans son Odyss e voque le n penthes litt ralement ce qui dissipe le chagrin vraisemblable m lange d hell bore de chanvre de pavot et dopium consid r s l poque comme des plantes aux pouvoirs magiques pour leurs effets calmants voire anesth siants Tout droit venus d gypte les secrets de ces compositions merveilleuses travers rent les poques jusqu aux laboratoires pharmaceutiques du XX si cle qui s accordent identifier ces plantes de la famille des opiac es bien connues pour leurs pouvoirs analg siques voire hallucinog nes Le Moyen ge reste la p riode l
72. s sopposent aux fermen tations de la flore intestinale et permettent l expul sion des gaz A rophagie colite dyspepsie hoquet et m me naus e ne r sistent pas son infusion De plus le fenouil stimule la s cr tion biliaire am liore le travail du foie et son effet quilibrant sur le sys t me nerveux le dote de vertus antispasmodiques Ce double effet nerveux et digestif est formidable pour d tendre le ventre et les intestins surtout en cas de stress de nervosit ou d angoisses La tisane carminative D Depuis des g n rations les herboristes laborent la tisane carminative qui permet l expulsion des gaz et limite leur mission partir d un m lange de sept graines base d anis vert d aneth de carvi de cumin de coriandre d ang lique et bien s r de fenouil Les semences de ce m lange sont toutes issues de la m me famille celle des Apiac es anciennement appel s Ombellif res et elles poss dent toutes des propri t s digestives et carminatives Pour cro tre ces plantes ont besoin de chaleur et d un rayonnement solaire important ce qui leur permet d laborer des huiles es sentielles Cette chaleur est retransmise notre ventre par les propri t s r chauffantes de ces essences do l effet de d tente Mais le fenouil est un cas part Une douce chaleur gagne vos intestins D Comme ses cong n res du m lange carminatif Foeniculum vulgare aime la chaleur et les terrains secs mais
73. ssive fragilise la fibre capillaire En pr vention vous pourrez hydrater et nourrir sp cifiquement les longueurs et les pointes Les huiles v g tales sont les meilleures amies des cheveux ab m s en particulier l huile de noix de coco qui est la seule pouvoir p n trer le c ur de la fibre capillaire et la restructurer en profondeur Certains soirs avant de vous coucher impr gnez les pointes avec une noisette d huile pr alablement chauff e entre les mains Au cours de la nuit l huile sera absorb e et les cheveux tout doux au r veil Plantes amp bien tre Le henn constitue galement un ex cellent soin qui gaine le cheveu Le cheveu enrob devient plus fort et plus pais Si vous n avez pas envie de colo rer vos cheveux essayez le henn neutre Faites votre pr paration avec de leau ti de et laissez la poser sur les cheveux 30 minutes O vas flacons Bain intense nutritif Deux quatre fois par mois le bain d huile est un soin miraculeux pour nourrir rendre les cheveux soyeux et pr venir les fourches Dans un bol pr parez votre m lange e 1 cuill re soupe d huile de noix de coco e y cuill re soupe d huile dolive e 2 cuill re soupe d huile d argan e 2 gouttes d huile essentielle de sauge sclar e 2 gouttes d huile essentielle de bois de rose Le soin s applique sur cheveux humides uti lisez un spray pour les humidifier ou mouil lez les sous la douche mais noubliez pas
74. st strictement li la sant C est la science qui le dit Dans nos soci t s modernes la qualit et la quantit de sommeil diminuent au point d alt rer notre quotidien et de grever notre sant Plut t que d utiliser des somnif res et leur cort ge deffets secondaires il existe une alternative verte efficace et s re permet tant de retrouver naturellement son sommeil Qu est ce que le sommeil D Le sommeil peut se d finir comme un tat modifi de conscience en opposition l tat de veille Il est r gul par le cerveau qui en d termine la dur e la qualit ainsi que le rythme jour nuit Pendant le sommeil on enregistre sch matiquement deux p riodes d activi t c r brale une activit ralentie qui correspond au sommeil lent et une activit intense quon retrouve dans le sommeil paradoxal Le sommeil se compose d une alternance de ces phases pendant 4 5 cycles denviron 90 minutes Qu est ce qui r gule le sommeil D L horloge biologique l origine du rythme jour nuit est influenc e la fois par des facteurs g n tiques hormonaux et environnementaux comme les variations de la luminosit et les rythmes de la vie sociale Cest la r tine de l il sensible au de gr de luminosit qui relaie sans cesse l information jusqu la glande c r brale l piphyse glande pin ale qui s cr te la m latonine Quand la luminosit d cro t la production de m la tonine augmente et
75. stal Email T l phone tape 3 Votre r glement Merci de joindre ce formulaire un ch que du montant de votre abonnement 47 ou 29 l ordre de SNI ditions et de les renvoyer SNI ditions service courrier Sercogest 60 avenue du g n ral de Gaulle 92800 Puteaux Une question Joignez nous au 33 1 58 83 50 73 Informatique et Libert vous disposez d un droit d acc s et de rectification des donn es vous concernant Ce service est assur par nos soins Si vous ne souhaitez pas que vos donn es soient communiqu es merci de cocher la case suivante G Congr s des herboristes 2015 Les 25 et 26 avril 2015 M diath que Jos Cabanis 1 All e Jacques Chaban Delmas Toulouse 31 WWW ipsn eu Sorties botaniques Sorties pr vues dans l Ain 01 Infos et inscriptions au 04 78 30 84 35 Salon Bio Du 17 au 19 avril Metz 57 www salonbioeco com Herborisation et transformations de plantes Les 18 et 19 avril 2015 Candillargues 34 Infos et inscriptions au 06 79 21 87 87 Agenda Chaque ann e les principaux acteurs de l herboristerie se r u nissent coles fabricants producteurs de plantes m dicinales sp cialistes tenanciers de boutique et uvrent pour une recon naissance officielle du m tier d herboriste Cet v nement ouvert tous est organis par l IPSN Institut pour la Protection de la Sant Naturelle Natura Mundi l Herb
76. t galement des mol cules agis sant sur la composante inflammatoire comme des acides gras om ga 3 des oligo l ments comme le zinc ou encore des polyph nols _ Toutes ces plantes se trouvent facilement dans le commerce combin es sous forme de m dicaments ou de compl ments alimentaires permettant ain si une action synergique de leurs substances actives 3 l4 complexes dextraits hydroalcooliques tisanes ou g lules de plantes Laromath rapie D Comme en phytoth rapie les huiles essentielles sont efficaces pour leur action d congestionnante et anti inflammatoire e Le cypr s vert rameaux Cupressus sempervirens e Le lentisque pistachier rameaux Pistacia lentiscus e LCh lichryse plante Helichrysum italicum e Le niaouli feuilles Melaleuca quinquenervia e Leucalyptus cryptone feuilles Eucalyptus poly bractea cryptonifera e Le santal jaune bois Santalum austrocaledoni cum var austrocaledonicum En petite quantit il sera possible d ajouter des huiles plus particuli rement anti inflammatoires ou 25 agissant sur la douleur comme la menthe poivr e Mentha piperita le clou de girofle Syzygium aro maticum ou la sarriette Satureja montana Quelques formules aromatiques pour la prostate PAR VOIE LOCALE En application cutan e par massage 2 gouttes de chacune des 5 huiles essentielles sui vantes et 10 gouttes d huile v g tale niaouli euca lyptus
77. t de racines fascicul es en touffe dense Les feuilles vert clair la surface gaufr e sont toutes r unies en une rosette serr e Elles sont assez larges et allong es arrondies au sommet insensiblement att nu es en p tiole et bor d es de petites dents Les fleurs qui d gagent un parfum suave poss dent 5 p tales jaune dor soud s entre eux chacun muni la base d une tache orange caract ristique Elles sont r unies en une ombelle simple au sommet d une hampe nue La grande famille des primev res D Mais deux esp ces voisines sont galement tr s communes Il s agit de la primev re vulgaire P acaulis dont les grandes fleurs jaune p le semblent sortir du centre de la rosette et de la primev re lev e P elatior la grande hampe florale portant de larges fleurs jaune soufre La premi re est fr quente dans les bois clairs la seconde dans les prairies hu mides Les primev res sont de petites plantes d alti tude telles la prime farineuse P farinosa aux fleurs roses miniatures la primev re hir sute P hirsuta aux grandes fleurs roses et la primev re auri cule P auricula aux fleurs jaune p le autres v re Et si on la cuisinait D Ce que beaucoup ignorent cest que la primev re officinale est un int ressant condiment Gr ce la pr sence d une essence aromatique ses racines d gagent au froissement une odeur anis e tout fait inattendue Gr ce au parfu
78. tre l habitat pour 7 Fran ais sur 10 Le r le du jardin urbain d passe d sormais l aspect purement esth tique lien social support de la biodiversit et m me r le nourricier avec l mergence des jardins potagers Pour c l brer le bien tre en ville et les bienfaits du v g tal la manifestation Jardins Jardin aux Tuileries l v nement jardin et design dext rieur a choisi pour th me 2015 la ville heureuse Si vous tes parisien ou de passage dans la capitale entre le 4 et le 7 juin vous pourrez assister de nombreuses conf rences ateliers cr ations de jardins terrasses et balcons Le saviez vous Le jardin des Tuileries est le plus vaste et le plus ancien jardin public de Pa ris cr la Renaissance par Catherine de M dicis Aujourd hui inscrit au Patrimoine mondial de l Unesco il accueille lombre de ses 7 km d arbres 14 millions de touristes tous les ans Le grand malentendu sur le fenouil _7 Comment viter certains bruits g nants Pour en finir avec les ballonnements et les gaz intestinaux rien de mieux qu une infu sion qui chasse les vents C est l effet carminatif d tenu par certaines graines aromatiques comme aneth l ang lique le cumin ou le fenouil Mais ce dernier est pourtant bien plus polyvalent Vous allez voir pourquoi Le principal alli du ventre D Le fenouil nest pas seulement ce l gume la sa veur anis e Ses semence
79. vire au cauchemar D Du simple r veil nocturne la difficult dendor missement en passant par l exc s de sommeil hy persomnie la palette des probl mes rencontr s en mati re de sommeil est large Pr s de 30 de la po pulation se plaint de troubles du sommeil 10 se raient de v ritables insomniaques En dehors de la r cup ration physique le sommeil contribue physiologiquement la gestion des mo tions parfaire l apprentissage de la journ e il r gule la production de plusieurs hormones hormone de croissance insuline leptine impliqu es dans diverses fonctions m taboliques Une dette chronique en sommeil cest la porte ou verte aux troubles de l humeur de type anxi t et d pression ainsi qu au diab te et l ob sit Les tudes sur des cohortes denfants et d adultes d montrent la relation directe entre d faut de sommeil et pulsion alimentaire grignotage et prise de poids jusqu l ob sit De plus des d ficits importants d apprentissage et de m morisation apparaissent clairement quand la r duction de la dur e du sommeil s tablit en de de D PRINCIPALES FONCTIONS DU SOMMEIL e Apprentissage et m morisation e Stimulation hormonale Reconstruction cellulaire Am lioration de l humeur Maturation c r brale e R cup ration physique A et psychique EE S NE PAS p rance K Aa m k Le moins de cinq heures par nuit
80. vue mensuelle Num ro 11 Avril 2015 Directeur de la publication Vincent Laarman R dactrice en chef Alessandra Moro Buronzo R dacteur Nicolas Wirth Mise en page Isabelle Pillet Sant Nature Innovation SNI ditions SA Adresse rue Faucigny 5 1700 Fribourg Suisse Registre journalier N 4835 du 16 octobre 2013 CH 217 3553876 1 Capital 100 000 CHF Abonnement annuel 47 euros en France m tropolitaine Abonnements pour toute question concernant votre abonnement contacter le 33 1 58 83 50 73 ou crire abonnement santenatureinnovation com ou au 60 avenue du g n ral de Gaulle 92800 Puteaux ISSN 2296 9799 wa Avis aux lecteurs gt e Plantes amp Bien tre a pour mission de vulgariser des informations dans le domaine de la sant et du bien tre Les informations fournies dans ce magazine sont destin es am liorer et non remplacer la relation qui existe entre le lecteur du magazine et son m decin e Lusage des plantes vis e th rapeutique ne peut en aucun cas se substituer ou s ajouter un traitement m dical en cours sans l avis d un m decin e Sauf pr cision nos conseils ne s adressent ni aux enfants ni aux personnes fragilis es par une maladie en cours ni aux femmes enceintes ou allaitantes e Privil giez les plantes et les marques de qualit de pr f rence bio ou garanties sans produits phytosanitaires avec une bonne tra abilit e V rifiez toujours la plante par sa d
81. yrrhe pour 200 ml d eau Mat riel e Deux ill res pour bain d il que vous pouvez soit acheter ou commander dans certaines pharmacies soit commander par Internet voir fin d article e Une casserole pour st riliser les ill res et pour pr parer l infusion R p tez l op ration 2 fois par jour en pr parant une nou velle quantit d infusion chaque fois linfusion ne reste pas st rile bien long temps Cependant mieux vaut pr venir que gu rir Voici ce que vous de vez faire afin d assurer une vision d aigle le plus longtemps possible a S Plantes amp bien tre Le vieillissement oculaire D Prendre soin de ses yeux consiste s assurer que cet organe de pr cision vieillit d une mani re optimale Ce que lon craint le plus en vieillissant est la d g n rescence maculaire La d g n rescence maculaire li e l ge DMLA est une maladie de la r tine Telle une pellicule photographique la r tine est la par tie de l il qui nous permet de capter la lumi re et de la transfor mer en signal qui sera interpr t par le cerveau afin de reconstituer une image La DMLA est la cause la plus courante de perte de vi sion chez la personne de plus de 50 ans La consommation de tabac et tout facteur provoquant des probl mes circulatoires entravent la circulation oculaire et pourraient tre impliqu s dans la DMLA La DMLA dite s che est la forme la plus courante la moins grav

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