VELO ELLIPTIQUE INSTRUCTION TECHNIQUE
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1. Arr tez l appareil et d branchez le loignez votre appareil de son emplacement habituel Essuyez ou aspirez toutes les impuret s et poussi res ayant pu s amonceler sous l appareil Placez l appareil de nouveau son emplacement habituel CHAQUE MOIS e Assurez vous que toutes les vis et p dales sont bien serr es e Nettoyez toutes les fixations sur le rail ATTENTION Veuillez pr ter attention au fait que les parties en plastique comme les caches peuvent s user Afin de vous entra ner en toute s curit contr lez r guli rement votre appareil pour y d tecter d ventuels dommages 0 Entsorgungshinweis Vision Fitness Horizon Fitness Produkte sind recyclebar F hren Sie das Ger t am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu rtliche Sammelstelle GB Waste Disposal Vision Fitness Horizon Fitness products are recyclable At the end if its useful life please dispose of this article correctly and safely local refuse sites F Remarque relative l limination de l appareil ee Les produits Vision Fitness Horizon Fitness sont recyclables la fin de sa dur e d utilisation remettez l appareil un centre de collecte d chetterie locale qui se chargera de l limination et du recyclage de ses composants en bonne et due forme NL Verwijderingsaanwijzing Vision Fitness Horizon Fitness producten zijn recycleerbaar Breng het apparaat aan het einde van de2. VELO ELLIPTIQUE INSTRUCTION TECHNIQUE A Veuillez lire la pr sente instruction technique avant d tudier le mode d emploi de l appareil CONSIGNESDESECURITEIMPORTANTES VEUILLEZ CONSERVER CES CONSIGNES DE SECURITE Lors de l utilisation d un appareil lectrique les consignes suivantes doivent imp rativement tre toujours respect es Avant d utiliser le v lo elliptique veuillez lire le mode d emploi dans son int gralit Le propri taire du v lo elliptique doit veiller ce que tous les utilisateurs connaissent les consignes de s curit ainsi que les signaux d avertissement mis par l appareil Si apr s la lecture du pr sent mode d emploi vous avez des questions veuillez vous adresser Horizon Fitness en appelant le num ro de t l phone indiqu au verso de la brochure AA ATTENTION AFIN DE R DUIRE TOUT RISQUE DE BR LURE D INCENDIE D LECTROCUTION OU DE BLESSURES Si jamais pendant une s ance vous ressentez des douleurs thoraciques des naus es des tourdissements ou des touffements cessez imm diatement l entra nement et consultez un m decin Entra nez vous un rythme qui vous est agr able grosso modo de 50 60 tours par minute Afin de mieux garder votre quilibre vous devriez saisir les poign es du guidon pendant l entra nement et lorsque vous montez et descendez de l appareil Ne tournez pas les bras de p dale la main Avant chaque utilisation assurez vous q
3. utilisation votre velo elliptique Horizon a t galement con u pour une longue dur e de vie Si malgr tout vous rencontrez un probl me essayez de le r soudre en consultant la liste de d fauts et de solutions ci dessous Probl me la console ne fonctionne pas Suggestion veuillez v rifier les l ments suivants Le courant le c ble lectrique est il bien branch 2 e Utilisez vous l adaptateur appropri Utilisez vous uniquement les adaptateurs fabriqu s et autoris s par Horizon l adaptateur est il correctement branch et en bon tat 2 Est il coinc quelque part Linterrupteur Marche Arr t est il activ 2 ne concerne pas forc ment tous les mod les Arr tez l appareil et d branchez le en retirant le cable lectrique de la prise Retirez la console et v rifiez toutes ses connexions Veillez ce que rien ne soit endommag ou coinc Probl me la console fonctionne mais les indications de dur e tours par minute ne s affichent pas Suggestion veuillez v rifier les l ments suivants Arr tez l appareil et d branchez le en retirant le c ble lectrique de la prise Retirez la console et v rifiez toutes ses connexions Veillez ce que rien ne soit endommag ou coinc Si l op ration d crite ci dessus ne r sout pas le probl me il se peut alors que le capteur de vitesse et ou l aimant se soient d tach s ou soient endommag s Probl me le nivea
4. C ur plus tonique Renforcement et affinement de la musculation e Augmentation du tonus au quotidien Meilleure r sistance au stress Ma trise de ses angoisses et d pressions Am lioration de l estime de soi Toutefois afin de b n ficier de ces atouts il convient de s entra ner r guli rement Votre nouveau v lo de cours vous aidera vaincre les les obstacles qui vous ont emp ch jusqu alors d am liorer votre endurance Plus rien ne pourra d sormais vous faire renoncer votre entra nement pas m me la neige la pluie ou l obscurit Le pr sent guide a pour vocation de vous fournir les rudiments n cessaires afin que vous soyez en mesure d laborer vous m me votre programme de remise en forme personnalis INSTALLATION DU VELO ELLIPTIQUE Installez votre v lo elliptique sur une surface plane Un espace libre de deux m tres doit tre laiss derri re votre appareil d entra nement un espace libre d un m tre de chaque c t et de 30 cm sur le devant pour le c ble lectrique comme indiqu sur la figure de droite Ne placez pas le v lo elliptique devant des orifices d a ration ou de ventilation N installez pas l appareil non plus dans un garage une cour couverte proximit de l eau ou l air libre BRANCHEMENT ELECTRIQUE Votre v lo elliptique programmable est raccord la prise secteur au moyen d un c ble lectrique La prise lectrique se trouve l avant de votre appareil pr
5. courroie et d une r sistance magn tique induction exempte de friction De plus nous utilisons des roulements billes et des courroies de qualit sup rieure afin de r duire au maximum tout bruit ind sirable se peut toutefois que le v lo mette d autres bruits l gers d origine m canique bien qu quip d l ments g n rant peu de friction Ayant abandonn toutes technologies d pass es sur ce plan nos appareils ne g n rent aucun grincement ni bruit de courroie ou de ventilation pour recouvrir des missions sonores de ce genre L apparition sporadique de bruits d origine m canique est un ph nom ne normal Ils sont g n r s par l nergie relativement importante d ploy e par la roue d inertie tournant grande vitesse se peut que le roulement billes la courroie et d autres pi ces en rotation produisent des bruits qui sont transmis travers le ch ssis et le carter est aussi tout fait normal que les bruits changent durant l entra nement Cela est la dilatation thermique laquelle sont soumises certaines pi ces Pourquoi mon appareil est il plus bruyant chez moi que chez le revendeur Tous les appareils de fitness semblent plus silencieux dans un espace d exposition parce que les bruits ambiants y sont g n ralement bien plus forts qu votre domicile Par ailleurs une moquette transmet bien moins de vibrations qu un sol en parquet bois ou flottant De plus si votre appareil d entra nemen
6. l aide d un niveau bulle vous pouvez contr ler si votre v lo elliptique est bien pos l horizontal Remarque certains appareils n ont pas de pieds d ajustage REGLAGE DE L INCLINAISON Certains v los elliptiques sont quip s d un moteur d inclinaison qui vous permet d ajuster l inclinaison lt gt SERRER L CROU l aide des touches pr vues cet effet Si pendant une s ance d exercice vous pressez la touche STOP pour interrompre l entra nement le moteur d inclinaison s arr te sans remettre z ro le r glage l inclinaison r gl e est conserv e Par contre si vous souhaitez r initialiser le r glage vous devez presser la touche START et remettre l inclinaison 0 avant de descendre de votre v lo elliptique Une autre mani re de remettre l inclinaison z ro est de tenir la touche STOP enfonc e pendant 3 secondes r initialisation des valeurs de la console REGLAGE MANUEL DE L INCLINAISON Certains v los elliptiques sont quip s d un r glage manuel de l inclinaison Dans ce cas pour modifier l inclinaison placez vous c t de votre appareil et saisissez avec une main l habillage De l autre main soulevez avec pr caution le levier de r glage de l inclinaison et relevez ou rabaissez la rampe voir illustration Remarque certains mod les sont dot s d une qui doit tre press e afin de pouvoir changer la position de la rampe d inclinaiso
7. COMBIEN DE TEMPS 2 dur e d entra nement Pour exercer votre endurance vos s ances d entra nement doivent durer entre 24 et 60 minutes Toutefois commencez lentement et augmentez progressivement la dur e de l entra nement Si vous n avez pratiqu aucune activit sportive ces derni res ann es il vaut mieux d buter par des s ances de 5 minutes Votre corps n cessite du temps pour s habituer l entra nement Si vous souhaitez avant tout perdre du poids il est alors judicieux de consacrer davantage de temps encore l entra nement mais avec un niveau de r sistance bas La dur e id ale pour perdre du poids est de 48 minutes et plus A QUELLE INTENSITE 2 intensit de l entra nement L intensit de votre entra nement d pend aussi de vos objectifs Si vous utilisez votre appareil pour vous pr parer un marathon vous vous entra nerez vraisemblablement plus durement que si vous souhaitez seulement am liorer votre forme physique Ind pendamment de vos objectifs sur le long terme vous devriez aborder cet entra nement avec mod ration Un entra nement cardiovasculaire ne doit pas causer de douleurs si vous souhaitez que votre corps en retire des b n fices existe deux possibilit s pour mesurer l intensit de votre entra nement Soit vous mesurez votre fr quence cardiaque avec les capteurs cardiaques ou bien un pulsom tre sans fil disponible dans le commerce soit vous estimez le niveau d effort physique ressent
8. s du pied d appui La plupart des appareils sont en outre dot s d un interrupteur marche arr t c t de ce raccord lectrique Assurez vous que l interrupteur soit positionn sur Marche Remarque l interrupteur Marche Arr t de certains v los elliptiques se trouve au dos de la console ATTENTION Ne pas utiliser le v lo elliptique si le c ble lectrique ou la fiche est endommag e Ne pas utiliser le v lo elliptique s il ne fonctionne pas correctement POSITIONNEMENT DU PIED SUR LA P DALE Quand vous posez vos pieds tout l avant de la pedale vous augmentez la hauteur de p dalage Votre entra nement est alors comparable celui effectu sur un stepper Quand vous posez vos pieds compl tement l arri re de la p dale vous r duisez la hauteur de p dalage Vous prouvez alors une sensation de vous mouvoir sans effort comme lors d une promenade ou d une course votre rythme Par ailleurs vous pouvez p daler en marche avant et en marche arri re sur votre v lo elliptique ce qui vous permet de varier votre entra nement et d exercer de mani re cibl e certains groupes de muscles comme ceux des cuisses et des mollets VARIATIONS D ENTRA NEMENT ENTRA NEMENT DES MEMBRES Cem ENTRAINEMENT PHYSIQUE a INFERIEURS COMPLET e Si vous souhaitez concentrer votre exercice e CONE WI Si vous d sirez un entra nement sur les membres inf rieurs tenez vous aux Ea physique complet re
9. utiliser l appareil et arr tez le Lorsque vous t l phonerez notre service d assistance ou votre revendeur les informations suivantes vous seront certainement demand es Avant de t l phoner veuillez noter les donn es suivantes e La d signation du mod le le num ro de s rie e la date d achat indiqu e sur la facture ou sur le relev de compte de votre carte de credit Afin de pouvoir depanner votre appareil Horizon Fitness vous posera probablement des questions pr cises relatives au probl me que vous rencontrez Voici une liste des questions possibles Depuis combien de temps rencontrez vous probl me Ce probl me appara t il chaque utilisation 2 Quel que soit l utilisateur 2 e cas de bruit mis par l appareil la source sonore est elle situ e l avant ou l arri re de l appareil 2 De quel type bruit s agit il par ex battement frottement grincement bourdonnement Avez vous un probl me avec la r sistance 2 Est elle toujours trop forte ou trop faible La r sistance change t elle si vous appuyez sur les touches de commande correspondantes La r sistance change t elle continuellement lorsque vous vous entra nez e Le graissage l appareil a t il eu lieu conform ment au plan d entretien Le probl me appara t il lorsque vous utilisez le guidon mobile ou lorsque vous pas Vos r ponses ces questions permettron
10. dans le pr sent mode d emploi L appareil d entra nement doit tre pos sur une surface plate Les animaux domestiques et les enfants g s de moins de 12 ans doivent toujours se tenir une distance de s curit d au moins 3 m tres par rapport au v lo elliptique Les enfants g s de moins de 12 ans ne doivent en aucun cas utiliser l appareil Les enfants de plus de 12 ans sont autoris s l utiliser uniquement sous la surveillance d un adulte Il faut imp rativement veiller ce que le v lo elliptique soit utilis dans des pi ces chauff es temp rature ambiante Si l appareil s est trouv expos des temp ratures basses ou une forte humidit il faut attendre qu il ait nouveau atteint la temp rature ambiante avant de le r utiliser Linobservation de cette consigne risque d entra ner une panne pr matur e du syst me lectronique de l appareil INSTRUCTIONS DE MISE A LA TERRE faut relier l appareil la terre En cas de dysfonctionnement ou de panne du v lo elliptique la terre offre une r sistance amoindrie au courant qui s chappe et ce fait une protection aux lectrocutions Le v lo elliptique est livr avec un cable lectrique qui est dot d un conducteur de terre et d une fiche de terre Cette fiche male doit tre branch e dans une prise femelle install e et mise a la terre conform ment aux prescriptions l gales en vigueur est concu pour fonctionner avec une ten
11. e fr quence cardiaque est affich e dans la fen tre pr vue cet effet au bout de quelques secondes Le capteur tactile peut aussi mesurer votre fr quence cardiaque votre index ATTENTION De plus pendant l entra nement vous risquez d exercer une trop grande pression sur la surface du capteur et de l endommager CEINTURE THORACIQUE SANS FIL Certains appareils contiennent un r cepteur de fr quence cardiaque sans fil L emploi d une ceinture thoracique permet l affichage de la fr quence cardiaque sur la console sans fil les donn es sont envoy es par voie radio la console Pour savoir si votre appareil est quip d un r cepteur de fr quence cardiaque consultez le mode d emploi Avant de boucler la ceinture thoracique vous devez humidifier les deux lectrodes en caoutchouc avec de l eau Placez la ceinture sous la cage thoracique ou bien sous le muscle pectoral le logo dirig vers l ext rieur exactement sur le sternum REMARQUE la ceinture thoracique doit tre plac e de mani re ferme et correcte afin d envoyer des donn es pr cises et constantes Si elle est trop rel ch e il se peut qu une fr quence cardiaque irr guli re soit affich e ATTENTION La fonction de fr quence cardiaque n est pas une fonction technico medicale De nombreux facteurs sont susceptibles d influencer la mesure de la fr quence cardiaque La fr quence cardiaque mesur e n est fournie qu des fins d information pour l entra n
12. ement ARRIERE DE LA CEINTURE THORACIQUE L HUMIDIFIER A CET RECOMMANDATIONS POUR L ENTRA NEMENT AVANT DE UN PROGRAMME D ENTRAINEMENT CONSULTEZ TOUJOURS VOTRE MEDECIN COMBIEN DE FOIS frequence d entrainement L union des cardiologues am ricains recommande de s entra ner au moins 3 4 fois par semaine afin de maintenir son c ur en bonne sant Si vous vous tes fix un autre objectif par ex de perdre du poids ou de r duire la masse grasse corporelle vous atteindrez plus rapidement le r sultat escompt en vous entra nant le plus souvent possible Peu importe que vous vous entrainiez 3 ou 6 fois par semaine l essentiel est que le sport devienne partie int grante de votre vie De nombreuses personnes obtiennent de bons r sultats avec leur programme de fitness car elles se r servent une heure fixe dans leur agenda quotidien pour leur entra nement Cette heure de sport peut avoir lieu le matin avant le petit d jeuner lors de la pause de midi ou le soir devant la t l vision Plus importante encore que l heure est la routine qui doit s instaurer dans votre vie Par ailleurs il est essentiel que vous ne soyez pas d rang pendant cet horaire pr cis Afin de suivre avec constance votre programme de remise en forme celui ci doit devenir une des priorit s dans votre vie Commencez donc par sortir votre agenda et notez y vos heures d entra nement pour le mois venir
13. gebruiksduur naar een op recycling gespecialiseerd bedrijf plaatselijk verzamelpunt Informaciones para la evacuacidn Los productos de Vision Fitness Horizon Fitness son riciclables Cuando se termina la vida Util de un aparato una maquina entr guelos an una impresa local de eleiminaci n de residuos para su reciclaje Indicazione sullo smaltimento prodotti Vision Fitness Horizon Fitness sono reciclabill Quando l apparecchio non servir portatelo in un apposito punto di raccolta della Vostra citt Punti di raccolta comunall PL Wskaz wka dotycz ca usuwania odpad w Producty firmy Vision Fitness Horizon Fitness podlegaja recyklingowi Pod koniec okresu o ywalnoEcl pros z oddac urz dzenie do wla ciwego punkto usuwania odpad w lokalny punkt zbiorczy Contact Style Fitness GmbH Europaallee 51 D 50226 Frechen Informations g n rales T l phone 49 0 2234 9997 100 e mail info horizonfitness de Assistance technique T l phone 49 0 2234 9997 500 e mail service horizonfitness de T l copie 49 0 2234 9997 200 Internet www horizonfitness de VELO ELLIPTIQUE INSTRUCTION TECHNIQUE
14. i ce qui est plus simple qu il y para t NIVEAU RESSENTI D EFFORT PHYSIQUE L intensit de l entra nement se laisse facilement mesurer en estimant le niveau ressenti de l effort physique fourni Si pendant l entra nement vous perdez haleine tant et tant que vous n tes plus en mesure de mener une conversation normale cela signifie que vous vous entra nez trop durement deal ETIREMENTS ETIREMENTS AVANT LENTRAINEMENT Avant l entra nement nous recommandons de consacrer tout d abord quelques minutes des exercices d tirement simples De cette mani re vous effectuez votre entra nement plus souplement et diminuez les risques de blessure Ex cutez tous les tirements avec pr caution Ces exercices ne doivent causer aucune douleur Veillez pas interrompre brusquement les mouvements mais revenir lentement votre position initiale 1 ETIREMENT DES MOLLETS Placez vous une courte distance devant un mur La pointe du pied gauche devrait se trouver environ 45 cm du mur et le pied droit une trentaine de centim tres de l autre pied Appuyez vous sur le mur en posant les deux mains bien plat Maintenez toute la plante du pied bien au sol et restez dans cette position pendant 15 secondes Revenez lentement votre position initiale Changez de jambe et r p tez l exercice 2 ETIREMENT DES QUADRICEPS CUISSES Appuyez vous sur un mur avec la main droite Soulevez votre pied gauche saisissez le avec votre mai
15. n FREQUENCE CARDIAQUE Votre velo elliptique dispose de capteurs tactiles cardiaques avec prise de pulsations par la paume des mains ou par pression du pouce Consultez le mode d emploi pour conna tre la mani re dont votre v lo elliptique mesure la fr quence cardiaque La mesure de la fr quence cardiaque n est pas une fonction technico m dicale De nombreux facteurs sont susceptibles d influencer la mesure de la fr quence cardiaque La fr quence cardiaque mesur e n est fournie qu des fins d information pour l entra nement PRISE DE PULSATIONS PAR LA PAUME DES MAINS Posez vos mains directement sur les capteurs cardiaques int gr s dans les poign es Vous devez saisir les poign es pleine main afin que le pouls puisse tre mesur Votre fr quence cardiaque est affich e au bout d une quinzaine de secondes Ne saisissez pas les poign es trop fermement sinon votre pression sanguine risque d augmenter Tenez les poign es souplement dans vos mains Si vous tenez en permanence vos mains sur les capteurs tactiles vous risquez de provoquer des erreurs de mesure faut bien nettoyer les capteurs pour s assurer qu un contact correct puisse s tablir PRISE DE PULSATIONS PAR PRESSION DU POUCE Posez avec pr caution votre pouce sur le capteur tactile En effet celui ci ne fonctionne pas correctement si vous exercez une pression trop importante avec votre pouce Veillez ce que votre pouce recouvre toute la surface du capteur Votr
16. n gauche au niveau de la cheville et tirez sur votre pied pendant 15 secondes afin de bien tirer les muscles de la cuisse R p tez l exercice avec la jambe et la main gauches 3 ETIREMENT DES JAMBES ET DU BAS DU DOS Asseyez vous parterre les jambes tendues et coll es l une l autre Etirez vos bras aussi loin que possible vers l avant Ne pliez pas les genoux Etirez vos doigts jusqu aux orteils et tenez la position pendant 15 secondes Revenez lentement votre position initiale et redressez le dos R p tez l exercice une fois TIPP Y SIGNIFICATION DES PHASES D ECHAUFFEMENT ET DE RECUPERATION ECHAUFFEMENT Nous vous conseillons de vous chauffer pendant les 2 5 premi res minutes Pendant l chauffement vous d tendez vos muscles et vous pr parez l entra nement intensif Assurez vous que vous utilisez l appareil faible vitesse pendant votre chauffement Durant cette phase votre pouls doit atteindre progressivement la fr quence cible RECUPERATION Ne cessez jamais votre entra nement brusquement Une phase de r cup ration de 3 5 minutes permet votre c ur de s adapter progressivement la diminution des efforts Assurez vous d avoir r duit la vitesse afin de r duire votre fr quence cardiaque A l issue de la r cup ration r p tez les exercices d etirement d crits ci dessus et d tendez vos muscles TIPP DEFINITION DE VOS OBJECTIFS DE FITNESS Une des tapes importantes lors de l lab
17. oration d un programme de remise en forme long terme est le choix de l objectif vis L objectif principal est il la perte de poids Une am lioration du tonus musculaire Une diminution du niveau de stress La pr paration des comp titions sportives se d roulant au printemps Fixez vous des objectifs clairs et il vous sera ensuite plus facile d laborer un programme d entra nement efficace Vous trouverez ci dessous des exemples d objectifs et d intensit d entra nement Perdre du poids entra nement d intensit moins lev e mais dur e d entra nement plus longue Renforcer et affiner la musculation entra nement intermittent alternance entre des phases d entra nement d intensit lev e et d intensit faible Plus de tonus au quotidien s entra ner tous les jours plusieurs fois si possible Meilleures performances sportives entra nement tr s intense Am liorer l endurance entra nement long d intensit moyenne D finissez vos objectifs et traduisez les autant que possible en valeurs exactes et mesurables puis notez les par crit Plus la d finition de vos objectifs sera pr cise et plus il vous sera facile de constater vos progr s Si vous vous fixez des objectifs long terme subdivisez les en tapes mensuelles et hebdomadaires Des objectifs long terme ne vous motiveront peut tre pas suffisamment En revanche il est plus facile d atteindre des objectifs court terme Vous pouve
18. poussez et tirez en poign es fix es sur la console Ainsi vous alternance sur les poign es du guidon sollicitez davantage les muscles du bas du mobile pendant que vous courrez corps MONTER SUR LE V LO ELLIPTIQUE 1 Tenez vous sur le c t o se trouve la p dale la plus basse 2 Tenez vous fermement aux poign es fixes et posez un pied sur la p dale la plus basse 3 Montez sur le v lo elliptique Posez l autre pied sur l autre p dale TRANSPORT Votre v lo elliptique est quip de roulettes de transport sur le pied d appui avant Commencez par d brancher le cable lectrique puis saisissez le pied d appui arri re Vous n avez plus qu soulever l appareil et le pousser sur ses roulettes Remarque Assurez vous que vous saisissez bien le cadre m tallique et non l habillage plastique ATTENTION Nos appareils d entra nement sont construits avec des l ments lourds de qualit sup rieure Soyez par cons quent prudent et si besoin faites appel d autres PIEDS D AJUSTAGE personnes pour vous aider lors du transport Pour un emploi optimal le v lo elliptique devrait tre pos bien plat Une fois que vous l avez install l endroit voulu et que vous constatez que l appareil est bancal stabilisez le l aide des pieds d ajustage qui se trouvent sous le cadre Quand le v lo elliptique ne vacille plus bloquez les pieds d ajustage cette position en serrant les crous contre le cadre
19. s poign es trop fermement lorsque vous posez vos mains sur les capteurs cardiaques Mouvements et oscillations constants parce que vous laissez vos mains pos es sur les capteurs cardiaques pendant toute la dur e de l entra nement En cas d affichage erron posez vos mains sur les capteurs tactiles uniquement jusqu ce que votre fr quence cardiaque soit affich e Respiration difficile pendant l entra nement Bagues aux doigts Mains s ches ou froides Frottez vous les mains afin de les humidifier ou de les r chauffer Troubles du rythme cardiaque Art rioscl rose ou trouble de l irrigation sanguine des vaisseaux coronaires Couche pidermique durcie sur les protub rances de la main corne DIAGNOSTIC DES ERREURS POUR V LO ELLIPTIQUE QUIP DE HAUT PARLEURS ET OU D UNE STATION iPOD PROBLEME Mon lecteur MP3 est branch mais les haut parleurs ne fonctionnent pas ou le son qui en sort est d form SUGGESTION v rifiez si le c ble audio est bien branch sur la console et le lecteur MP3 PROBLEME Le lecteur iPod est plac dans la station maisil ne charge pas et ou les touches de commande ne fonctionnent pas SUGGESTION veuillez v rifier les l ments suivants Contr lez que vous utilisez le bon support iPod e V rifiez si la fiche de l iPod est bien branch e dans la station iPod Si vous ne parvenez pas r soudre le probl me l aide des solutions propos es ci dessus cessez d
20. sion nominale de 230 V et poss de un cable lectrique sp cial et une fiche qui lui permettent d tre raccord un circuit lectrique conforme aux prescriptions Assurez vous que l appareil est branch a une prise qui pr sente la m me configuration que la fiche d alimentation Si l appareil doit tre raccord un autre circuit lectrique le branchement doit tre r alis par un technicien qualifi ATTENTION N utilisez pas votre appareil d entra nement si le c ble lectrique est endommag ou bien s il ne fonctionne pas correctement N employez pas le produit s il para t d fectueux ou s il s est trouv au contact de l eau Adressez vous votre revendeur si votre appareil doit tre r par ou si vous avez besoin de pi ces de rechange AVANT LE PREMIER EMPLOI NOS PLUS SINCERES FELICITATIONS POUR DE CE VELO ELLIPTIQUE ET MERCI POUR LA CONFIANCE ACCORDEE NOTRE MARQUE Avec nouveau v lo elliptique vous avez acquis un appareil d entra nement sur lequel vous pourrez vous exercer r guli rement et entretenir ainsi votre forme En achetant ce v lo elliptique vous avez choisi l quipement qui vous aidera de mani re extr mement efficace atteindre vos objectifs de remise en forme En vous entra nant r guli rement sur cet appareil vous serez en mesure d am liorer votre qualit de vie de maints gards AVANTAGES APPORTES PAR UN ENTRAINEMENT D ENDURANCE Perte de poids
21. t aux techniciens de commander les pi ces de rechange n cessaires et de vous conseiller de mani re appropri e afin de permettre la remise en marche de votre v lo elliptique Horizon ENTRETIEN QUEL ENTRETIEN REGULIER EST IL NECESSAIRE Nos appareils sont dot s de roulements ferm s C est pourquoi il n est pas n cessaire de les graisser Le principal entretien consiste nettoyer la sueur et les effluves apr s chaque entra nement COMMENT DOIS JE NETTOYER MON VELO ELLIPTIQUE Nettoyez le uniquement avec de l eau et du savon n appliquez jamais de solvant sur les surfaces en mati re plastique Un nettoyage r gulier de votre appareil d entra nement et de son environnement vous permettra d viter des probl mes de maintenance et des appels au service d assistance C est la raison pour laquelle nous vous conseillons de respecter le plan d entretien suivant APRES CHAQUE UTILISATION QUOTIDIENNEMENT Nettoyez le v lo elliptique avec un chiffon humide N utilisez jamais de solvants Ils pourraient endommager l appareil Contr lez l tat du c ble lectrique et contactez Horizon Fitness s il s av re endommag Assurez vous que le c ble lectrique n est pas coinc sous l appareil ou ailleurs ATTENTION L appareil n est plus sous tension uniquement quand le c ble lectrique est d branch CHAQUE SEMAINE Nettoyez le v lo elliptique en proc dant de la mani re suivante
22. t est plac pr s d un mur vous aurez l impression qu il est plus bruyant car les bruits sont refl t s par la paroi Parfois il suffit de glisser un tapis sous l appareil pour rem dier aux vibrations transmises par le sol Quelle est la dur e de vie de la courroie Nos essais ont montr qu un fonctionnement correct est possible pendant plusieurs milliers d heures sans maintenance En effet ces courroies sont employ es dans des engins les soumettant des contraintes bien plus importantes sur des motos par exemple Puis je d placer le v lo elliptique plus ais ment apr s l avoir mont 2 Le v lo elliptique est dot l avant de roulettes de transport int gr es Elles permettent de le d placer tr s ais ment Il est important d installer votre v lo elliptique dans une pi ce accueillante et agr able Votre appareil est peu encombrant De nombreux clients installent leur appareil d entra nement devant le t l viseur ou une fen tre Mais surtout vitez de l installer dans une pi ce en sous sol dont l am nagement n est pas achev Afin que vous preniez plaisir vous entra ner tous les jours il est conseill de placer votre appareil d entra nement dans une pi ce o vous vous sentez bien Puis je utiliser mon v lo elliptique en marche arri re Vous pouvez p daler en marche avant ou en marche arri re afin de mieux solliciter des groupes musculaires cibl s DIAGNOSTIC DES ERREURS D une grande simplicite d
23. u de r sistance est incorrect soit trop fort soit trop faible Suggestion veuillez v rifier les l ments suivants Utilisez vous l adaptateur appropri Utilisez vous uniquement les adaptateurs fabriqu s et autoris s par Horizon Il faut remettre l affichage de la console z ro Cette op ration permet d atteindre le niveau de r sistance pr programm D marrez la console et v rifiez la r sistance Probl me les roues laissent des particules de mat riau sur les rails Suggestion s agit de traces d usure normales Nettoyez simplement les roues et les rails avec un chiffon humide Probl me le v lo elliptique met un bruit similaire un cliquetis ou un grincement Suggestion veuillez v rifier les l ments suivants L appareil est il situ sur une surface plane 2 Retirez toutes les vis utilis es lors du montage graissez les points de contact puis remettez les vis leur place et serrez les PROBLEMES LIES MESURE DE LA FREQUENCE CARDIAQUE REMARQUE v rifiez si des sources de brouillage se trouvent proximit de l endroit o vous vous entra nez tels des tubes fluorescents ordinateurs cl tures lectriques syst mes d alarme ou installations pourvues de gros moteurs Ces appareils peuvent provoquer des erreurs d affichage L appareil peut enregistrer des valeurs erron es dans les cas suivants Maintien trop ferme des poign es N enserrez pas le
24. ue les poign es sont bien fixes Tenez le pied d appui propre et sec Une prudence particuli re est requise lors de la mont e et de la descente de l appareil Veillez ce que la p dale sur laquelle vous vous appuyez pour monter et descendre de l appareil soit situ e son point le plus bas Ne portez pas de v tements amples qui risqueraient de rester accroch s des pi ces de l appareil Pour votre entra nement portez des chaussures de sport Ne sautez pas sur le v lo elliptique Une seule personne doit se tenir la fois sur l appareil Le pr sent appareil est con u uniquement pour une utilisation domicile Il est d fendu de l utiliser des fins commerciales dans une cole ou tout autre tablissement En cas d infraction cette consigne la garantie s teint N utilisez pas l appareil dans un garage un difice ext rieur une piscine une salle de bains un parking ou en plein air En cas d infraction cette consigne la garantie s teint Veillez ce qu aucun objet ne tombe dans les orifices Tenez le c ble d alimentation loign de surfaces chaudes Ne tirez pas le c ble lectrique N utilisez pas le c ble lectrique comme une poign e pour d placer votre appareil D branchez votre appareil avant de le d placer ou de le nettoyer Nettoyez les surfaces uniquement avec du savon et un chiffon humide N utilisez jamais de d tergent voir Maintenance Utilisez imp rativement l appareil comme d crit
25. z afficher diverses donn es sur la console distance consommation de calories dur e de l entra nement afin de suivre vos progr s Journal d entra nement Reproduisez les tableaux mensuels et hebdomadaires illustr s sur les pages suivantes Commencez d s maintenant tenir votre propre journal d entra nement Une fois que vous aurez achev votre s ance d entra nement vous pourrez ainsi le contempler avec fiert Vous pouvez y voir votre volution depuis le d but de l entra nement jusqu au niveau atteint TABLEAU HEBDOMADAIRE SEMAINE N OBJECTIF HEBDOMADAIRE RESULTATS DE LA SEMAINE TABLEAU HEBDOMADAIRE EMAINEN OBJECTIF HEBDOMADAIRE ll a ll ee DT ll hl a a ee ll a 222 ea SEMAINE N OBJECTIF HEBDOMADAIRE YAA a YAA A YAA rm Y me ff TABLEAU MENSUEL MOIS OBJECTIF MENSUEL SEMAINE N OBJECTIF MENSUEL RESULTATS DU MOIS TABLEAU MENSUEL MOIS OBJECTIF MENSUEL DEPANNAGE ET ENTRETIEN REMARQUE Les explications ci dessous peuvent varier suivant le mod le utilis Si vous avez d autres questions veuillez vous adresser votre revendeur FOIRE AUX QUESTIONS CONCERNANT L APPAREIL Les bruits mis par mon appareil sont ils normaux Nos appareils d appartement figurent parmi les plus silencieux sur le march car ils disposent d un entra nement
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