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1. Pas pas de Berne Gen ve Direction des finances Office du personnel 10 000 pas Pas pas de Berne Gen ve Cher participant ch re participante Nous nous r jouissons de votre d cision de participer au projet Pas pas de Berne Gen ve Au cours des 6 prochaines semaines vous allez accomplir la somme impressionnante de 300 000 pas et parcourir ainsi une distance totale de 225 kilom tres Cette randonn e virtuelle vous m nera de Berne Gen ve en passant notamment par des lieux idylliques Nous vous souhaitons de prendre beaucoup de plaisir sur le chemin de Berne Gen ve Office du personnel Gestion de la sant en entreprise Projet 10 000 pas par jour Une personne qui travaille effectue en moyenne 4 000 5 000 pas par jour au bureau C est trop peu pour pr server sa sant chacun devrait faire au moins 10 000 pas quotidiennement Il est possible d atteindre cet objectif en pratiquant d autres activit s physiques par exemple 25 mi nutes de v lo pour se rendre au travail un match de foot de 20 minutes ou une demi heure de jardinage Faites chaque jour 10 000 pas avec nous pour aller vers un avenir dyna mique et en pleine sant Accomplissez seul e ou en quipe avec un e trois coll gues les 30 tapes de marche quotidienne de Berne Gen ve vous parcourrez ainsi 225 kilom tres en effectuant au total 300 000 pas en 6 semaines Votre podom2. endant Si vous partez en vacances emportez votre podom tre avec vous et ins crivez pendant votre s jour ou votre retour le nombre de pas effectu s chaque jour Pas pas de Berne Gen ve Mode d emploi du podom tre Pour que votre podom tre fonctionne de mani re fiable vous devez le porter correctement Suivez pour ce faire les indications suivantes 1 Lors de la premi re utilisation du podom tre retirez la languette de la batterie pour le mettre en tat de marche 2 Le podom tre se fixe l aide du clip la ceinture ou la taille du pantalon normalement au niveau du bassin os iliaque Chaque per sonne ayant sa d marche propre il est important de tester le podo m tre pour obtenir un r sultat aussi pr cis que possible Testez le 3 sur 100 pas et adaptez si n cessaire sa position comme suit si le nombre de pas d compt s est trop lev portez le podom tre un peu plus pr s du bouton du pantalon si le d compte des pas est trop faible placez le podom tre un peu plus loin du bouton du pantalon de c t Vous pouvez aussi comptabiliser vos pas avec une appli mobile sur votre t l phone portable ou bien convertir votre dur e de marche en nombre de pas Concept texte et illustration avec l aimable autorisation de l Office des sports de B le Ville
3. tre vous indique tout moment combien de pas vous avez d j effectu s Toutes les formes d exercice qu il n est pas possible d enregistrer l aide du podom tre peuvent tre converties en nombre de pas Vous trouverez davantage d informations ce sujet ci apr s sous Mode d emploi du podom tre Pas pas de Berne Gen ve R gles du jeu 1 Vous devez faire au moins 10 000 pas par jour raison de 5 jours par semaine Si vous y parvenez vous aurez atteint votre but en 6 semaines Le d part est le 28 mai et l arriv e destination pr vue le 8 juillet 2015 Si un jour vous d passez l objectif des 10 000 pas quotidiens les pas suppl mentaires ne sont pas pris en compte vous ne pouvez pas les cr diter d autres personnes ni un autre jour Rattraper un retard S il vous arrive de ne pas atteindre l objectif des X 10 000 pas dans la semaine ce n est pas grave Vous pourrez rat traper ce retard en augmentant le nombre de jours d exercice au cours des semaines suivantes Si par exemple vous ne r alisez l objectif des 10 000 pas que 4 jours dans la semaine vous pourrez tenir cet objectif en 6 jours au lieu de 5 la semaine suivante Prendre de l avance Il n est pas possible de prendre de l avance A moins d avoir un retard compenser vous ne pouvez pas enregistrer plus de 5 x 10 000 pas par semaine En cas de maladie l objectif fix pour la journ e est consid r comme atteint P
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