Votre enfant est-il difficile à table?
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1. Pr parez de nouveaux aliments de fa ons amusantes telles que des l gumes en forme de visages souriants ou des sandwichs tranch s en diverses formes 6 tablissez un horaire stable pour que les enfants sachent quelle heure ils peuvent s attendre manger La pr paration de trois repas de deux ou trois collations et la distribution d eau seulement entre les repas et les collations sont une bonne routine N obaondonnez pas la partie Vous pourriez offrir votre enfant un nouvel aliment dix fois et plus avant qu l ne l essaie v ritablement l heure des repas ne doit pas tre stressante Pour pr venir les frustrations et les conflits n exercez pas de pressions sur votre enfant ne faites pas son loge ne lui jouez pas de tours ne faites pas de discipline ni ne le r compensez pas pour le faire manger coutez le plut t et laissez le d cider du moment o il est rassasi Limiter la dur e des repas trente minutes est une bonne id e Si votre enfant ne mange pas apr s trente minutes mettez de c t la nourriture et attendez la collation ou le prochain repas pour lui en offrir de nouveau La prolongation de l heure des repas dans l espoir que votre enfant mangera son assiette au complet causera des tensions Porcupine Health Unit Bureau de sant D couvrez des fa ons amusantes et cr atives de servir les fruits et les l gumes Pour obtenir plus de conseils et des recettes visitez le http www eatrighton2. PDFLNO Programme de distribution de fruits et l gumes dans le Nord de l Ontario Votre enfont est il difficile table Vous inqui tez vous du fait que votre enfant ne mange pas assez de fruits et de l gumes est fr quent de penser ainsi De nombreux enfants sont difficiles table et n aiment que quelques aliments Voici certains conseils qui pourraient aider votre enfant apprendre aimer les fruits et les l gumes 1 Montrez l exemple Si les membres de votre famille et vos amis mangent tous des fruits et des l gumes il est probable que votre enfant voudra les essayer 2 Gordez des aliments sains port e de la main pour les collations Por exemple placez un bol de fruits frais sur la table de cuisine et un contenant de l gumes coup s dans le r frig rateur 3 Faites participer vos enfants Faites en sorte que l picerie soit un jeu demandez leur de vous aider pr parer un repas en choisissant diverses couleurs de fruits et de l gumes Tentez d en acheter une vari t l Vous pouvez leur demander de participer activement dans la cuisine des t ches l g res telles que le nettoyage des aliments le d chiaquetage des feuilles de laitue et le m lange des ingr dients 4 Tentez de m langer de nouveaux fruits et l gumes des fruits et des l gumes que vous connaissez Par exemple placez des cubes de pommes de terre r ties et de patates douces dans la m me assiette 5 Faites preuve de cr ativit
3. four 350 F jusqu ce que le from age soit fondu et que le muffin soit croustillant environ 5 minutes 14 tasse de carottes r p es Placer les carottes dans l assiette au dessus du muffin pour cr er les cheveux Servir les carottes avec toute tranche de poivron rouge qui reste 2222 2 22222 222 Nous vous invitons nous faire part de tout commentaire ou nous poser toute question que vous pourriez avoir au sujet du programme Veuillez communiquer avec Kaitlyn Comeau par courriel ka tlyn comeau porcupinehu on ca ou par t l phone au 05 26 7 TT8T ou sans frais au 1 800 461 1818
4. tario ca fr default asox aliasoath t Super visage aux fruits __ Yogourt la vanille ou saveur de fruits faible en mati res Etendre le yogourt en forme de cercle pour former la t te grasses 1 petite banane Placer 5 ou 6 tranches sur le dessus du cercle pour cr er les cheveux ajoutez du granola aux cheveux pour obtenir un r sultat plus croustillant 2 petites fraises Placer 2 tranches pour cr er les yeux 2 poire Placer 2 tranches pour cr er les oreilles 2 pomme __ Placer des tranches pour cr er la bouche et les sourcils __ Placer des bleuets ou des framboises pour cr er le nez et bleuets ou framboises les pupilles des yeux On peut utiliser un cure dents ou une fourchette pour tremper le fruit dans le yogourt Pizza au visage amusant mufin anglais bl entier _ rancher le muffin anglais en deux et le placer sur une plaque de cuisson 2 c soupe de sauce pizza tendre la sauce pizza sur chaque tranche de muffin anglais A4 tasse de fromage mozzarella r p faible teneur en _ Saupoudrer le fromage sur le dessus de la sauce pizza gras 2 petites olives vertes d noyaut es coup es en deux ou Placer les olives ou un autre l gume sur le muffin pour cr er morceaux de tomates cerises de carottes ou de zucchinis les yeux Moiti d un poivron rouge tranch __ Placer le poivron rouge sur le muffin pour cr er la bouche Placer le tout au
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