Sortir de l`anxiété : mode d`emploi
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1. EN SAVOIR PLUS SUR CE LIVRE Consultez la fiche compl te de ce livre sur PassageDulLivre com Commandez ce livre sur Fnac com2. passe us nure Sortir de l anxi t mode d emploi Sortir GENCOD 97828891 15211 l anxi t PASSAGE CHOISI 1 D finitions et description Qu est ce que l anxi t Un trouble motionnel traduisant de l ins curit L anxi t d crit un tat pr cis C est avant tout un trouble motionnel et psychologique qui traduit une impression d ins curit Elle se caract rise par un sentiment d inqui tude de malaise une impression p nible d impuissance face une situation On l exprime par des termes comme inqui tude nervosit agitation soucis contrari t s craintes Elle n est pas une peur de quelque chose d impr cis ou d al atoire Au contraire elle a tr s fr quemment un objet sp cifique Si vous ressentez de l anxi t vous l tes presque toujours propos de risques pr cis souvent li s votre vie quotidienne en rapport donc avec votre sant votre vie professionnelle votre vie familiale un risque d accident ou l aggravation d une situation actuelle En outre il y a une anticipation des cons quences li es cette situation et celle ci est toujours n gative Cette mani re de pressentir un v nement ou une situation peut emp cher d envisager ou de voir des solutions positives port e de main Enfin on a tendance en sur valuer les cons quences Les caract ristiques de l anxi t Ainsi on consid re que l anxi t r pond dans sa d finition un certain nom
3. bre d l ments cumulatifs 1 Une sensation d inqui tude une tension de l appr hension de la peur et de la nervosit face une situation venir 2 Une appr hension qu un v nement d sagr able va se produire Les situations redout es sont per ues comme difficilement contr lables ou vitables Tr s souvent la probl matique venir est identifi e risque de m arriver ceci Je ne vais pas pouvoir emp cher cela L importance du probl me peut demeurer floue mais la peur reste la m me centr e sur ce qu il risque d arriver et surtout quand trop de probl mes arrivent en m me temps lequel traiter en premier Ne sont ils pas tous de la m me importance Est il seulement possible de tous les traiter 3 Une anticipation quasi constante y a toujours la peur de ce qui est venir Les instants agr ables sont difficilement appr ci s car on continue de ruminer et d appr hender la suite L anticipation n gative ne fait pas naitre cette r action des combatifs ou de ceux qui aiment l affrontement et retroussent leurs manches en se disant OK on va y arriver Au contraire dans l anxi t on est rong d inqui tude On n arrive pas mobiliser sa volont l id e de se battre tellement la tension v cue est intense et paralysante 4 Une extrapolation des risques et des cons quences de la situation pr sente C est un peu le sc nario du pire comme un ph nom ne de loupe qui amplifie le danger
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