Manuel d`utilisation du moniteur modèle B (1.2 Mo - PDF)
Contents
1. Wattbike D c 2013 Moniteur Mode d emploi Firmware 1 17 15 12 2013 190 rue d Estienne d Orves 92700 Colombes e info Zwattbike fr tel 01 46 37 25 99 www wattbike fr Pr sentation du moniteur sssssssessseososossosssssssssssseesesecococoosossssssssssssssseescoecocoooosossssssssssssessseseeecocososssssssss 4 Connexion du c ble au moniteur sesssessesosoooososssssssssseseesecsccecocosossosssssssssssssesececocoocososssssssssssssssessecesocooo 6 Mise en fonction du moniteur sssssssssssssessssssssssssssssssssssssossossocsococcccocccococecosccsecesessessessessssssssssssssssssossosoo 7 Menu Pedaler CR Se a a o ai aias 8 USS DAIL DAS Asia da ae amande dr ar us 8 Vues AKMA VES ainiai ia i ii i a a mn ao 10 Cantuta Cardi iii aaa ai i i i a i a i a a D a a 12 Menu Utilisateurs sasas iais a i ii i i I i D a o a a aa as a a a sis 14 Creaton d MES ATS asies EU 14 Gestion du profil utilisateur si sitisiiiasssisisidi s kius ssskksisinik iiukiskssnkkiis k u s si in i es i a ii i k i k i i 15 ALEEA E E D AE ii i a i i a i d i i a S E i E E 16 REGIAO sean a k i i i i V i i a a V a 18 I LES CR ai a a aa aaa aa aa ia E PAA AIN Ris 18 DE LAS re mr i i i i i S oo o i i i i i i a AAE 18 ST a a a i i r Pp gp 19 MONITE asis i iii i i i a ET L ba is 19 PrOD TOS Ai asis ei aa i aaa i i i a a i a i a a 21 TE FI EL ne a i i i a i A i a 21 TAS MS asi ii ai ia i i i i i i i a i a i i i i i a a i i 21 N2. Les options sont plus r duites dans cet onglet il s agit de valider ou non luti lisation d un BIP de confirmation de touche son volume et sa dur e Par d faut le clavier est rendu muet TT OT Moniteur Cette partie vous donne acc s au r glage de l heure et de la date Depuis l onglet Moniteur descendez sur la ligne Heure et Date en utilisant les fl ches verticales Dur e sons clavier Heure et Date D finir tat z ro R initialisation Tps avant extinction Tps inactivit a Syst me ANT D sact Volume sons clavier At Moyeni 04 20 R gler R gler R gler 15 min min Wattbike WE Rappel dernier utilisateur Hon EEA AEE Utilisez les fl ches verticales pour mo difier une valeur et les fl ches horizon tales pour vous d placer d une valeur l autre Heure gt Minute gt Seconde gt Jour gt Mois gt Ann e Validez ENTER quand votre r glage est termin Lheure et la date sont re port es en bas de l cran du moniteur D finir l tat z ro du moniteur ou r gler le point z ro revient redonner une base de calcul au syst me de capture de puissance en s assurant qu aucune force n agit hors la gravit Cette manipulation est refaire p riodiquement surtout avant d entreprendre un test rep re dans votre plan d entra nement Pour cela positionnez le curseur sur cette ligne validez ENTER Wattbike D
3. Test de Storer Test Wingate par exemples Selon de nombreux physiologues du Sport cette dur e permet de d terminer rapidement les capacit s de puissance endurance d une personne La dur e est naturellement pro gramm e sur 30 secondes et l unit affich e sera les Watts Vous pouvez changer d cran avant ou durant le test Ce test se conduit la plus haute puissance possible de d part C est donc un test maximal Votre puissance exprim e baissera c est parfaitement normal et attendu car ce test sert mesurer cette diminution Les Watts sont moyenn s l cran par tranches de 5 secondes pour r pondre cette de mande test Wingate et vous permettre de mieux voir la baisse de puissance Les donn es sont toutefois disponibles au tout le tour en m moire ou par chelle de temps l import sur PC via Wattbike Expert Wattbike D c 2013 4 Test Palliers Ce tests d coupe en intervalles d une minute un rep re de n d intervalle est affich sur l cran C est la programmation utilis e pour le test progressif d crit pages 11 amp 12 du docu ment Tester sa condition physique qui peut durer de 8 12 minutes selon votre niveau de forme et d endurance La base de d part est de 100 W et l incr ment de 15W La valeur maximale atteinte en Watts et Fr quence Cardiaque atteintes dans la derni re minute compl te sont vos valeurs maxi males Tous les tests palliers sont d coup s en tranches d une
4. c 2013 03 20 R gler Date et Heure 19 22 06 06 2013 Retour Fait qF Pour suivre la main faites parcourir quelques tours en sens arri re la p dale Laissez la p dale s arr ter Validez une seconde fois Une barre de progression indique l avancement de la proc dure Ce Point Z ro est automatique si vous avez valid l option Nettoyage du Signal auto dans l onglet affichage 19 R initialisation La r initialisation revient remettre les param tres par d faut en sortie d usine Vous devrez nouveau r gler la date amp l heure le langage les diff rentes options dans les menus etc Tps avant Extinction et Tps inactivit Ces options vous permettent de d finir les dur es la fin desquelles le moniteur consid re que vous avec fini de p daler si vous n avez pas mis en PAUSE et que vous tes inactif et le temps de non activit apr s lequel il s teint Syst me ANT Grosse am lioration apport e depuis le Firmware 1 15 10 2013 le moniteur permet de communiquer avec d autres appareils sans utiliser de c bles Le protocole ANT est utilis par de nombreux appareils ceintures cardio capteurs v lo pour communiquer Par exemple vous pouvez maintenant recevoir les informations sur votre moniteur Garmin stocker ces informations dans votre carnet d entra nement Garmin Connect facilement Avec un cl USB faisant office de r cepteur ANT Garmin Suunto Tax en commercialisen
5. crans affichant en temps r el les informations pendant que vous p dalez Pour modifier certaines informations d un cran utilisez les fl ches horizontales voir plus loin Les seuls l ments intangibles sont la dur e d exercice et la cadence instantan e Avec la fl che verticale passez aux crans suivants affich s dans l ordre sur les figures sui vantes Wattbike D c 2013 II Graphe bilat ral 2 Angles de force maximale et pourcen tages Gauche Droite bj L 0 02 09 60 Angle de Gauche O9 150 Droite Angle de Force max Force max 18 64 Tot droite 48 43 p go 52 474 Option affichage IV Kilo Calories par heure total calories par tour Fr quence cardiaque instantan e et moyenn e r 4 FE 0 04 06 906 kcal Heure 29 105 204 93 47 Option affichage VI Allure au kilom tre distance allure moyenne fr quence 63 01 58 jkm 402 1184 1 58 9 112 47 Option affichage 0 00 48 Wattbike D c 2013 IIl Puissance instantan e moyenne Avg maximale Peak et rapport poids puissance 0 02 56 85 watt 154 gin 113 394 1 73 Tv ah Option affichage V Vitesse estim e distance parcourue vitesse moyenne fr quence cardiaque et cadence moyenne 0 00 18 67 299 47 Option affichage Vues Alternatives De m me en utilisant la touche ENTER vous pouvez depuis n importe quel cran pr c
6. dent acc der un r sum temps r el de votre session qui reprend les principaux param tres R sum Temps r el Dur e 0 03 35 Fuiss max 191 W Distance 1 76 km Puiss Poids 1 23 kg Fuiss May 103 W Cad max rs Thin Energie Tot 35 5 kcal Wit mow 28 4 kmh Cad May 61 Tin Sym totale 80 50 T FC Nour 113 bpm Angle Fmax 81 deg En utilisant les touches fl ch es horizontales vous pouvez afficher des informations com pl mentaires disponibles selon les crans principaux choisis Ces changements touchent la partie basse de l cran du moniteur Les informations disponibles sont r f renc es ci des sous par cran en modifiant l affichage l aide de la touche fl ch e droite Ordre de passage d un cran l autre Graphe Polaire 1 amp 2 gt Graphe Polaire Watts etc pour la touche A Graphe Polaire 2 pas d cran alternatif A IIl Watts Ordre de passage d une vue Watts Max Peak Watts Watts Kg 0 00 Watts Kg alternative l autre pour la Watts Max Peak Watts Cadence Max Peak rpm touche utilis e ici L Vitesse moyenne avg Km h Cadence moyenne avg rpm E Allure moyenne avg 1Km Fr g Cardiaque moyenne V avg P Calories Tour Cal rev Fr g Cardiague moyenne V avg gt Vue du v lo guide d allure li vre 10 Wattbike D c 2013 Ordre de passage d un cran l autre Graphe Polaire 1 amp 2 gt Watts etc pour
7. re option Nettoyage du signal auto d barrasse le capteur de l lectricit statique qui peut se cr er voir page suivante tat Z ro Affichage Cette section vous permet de r gler Made par d faut Energie l cran qui s affichera en mode p da a Mode course par d faut Allure ler Vous avez le choix entre Mode rappel par d faut R sum Watts nergie Vitesse Allure Polaire lille police r sume aran Ep oo Voir r sultats apr s session Hon Sym trie ou le Dernier utilis lors de la a Leraiees S mess session pr c dente Ce sont les m mes choix qui sont offerts pour l affichage 1771272013 03 20 course En fin de session un cran appara t Vous pouvez modifier le type d information affich ce moment en choisissant parmi Intervalles utilise si vous travaillez en fractionn R sum de la session partiels dur e d termin e l onglet pr c dent tours G n ral Personnel Ces modes par d faut sont pris en compte lors du red marrage du moniteur Vous pouvez galement choisir la taille de police d affichage de ce r sum qui tiendra se lon votre choix sur une ou deux pages d affichage Vous pouvez galement d sactiver cet affichage de fin de session en indiquant Non la section Voir r sultat apr s session De m me vous pouvez passer le moniteur en Anglais seule autre langue disponible pour le moment Wattbike D c 2013 Son Son clavier
8. s lectionn e SUDRLLRE e Effacer toutes sessions Attention dans le cas deffacement de s ances aucune sauvegarde ou de retour en arri re n est possible Si vous souhaitez visuali ser le contenu d une s ance Nb Sessions E8 Fin Choisir Date trainement Temps Effacer session Effacer toutes sessions 17 05 2013 08 00 10 P daler 17 05 2013 08 07 18 P daler 17 05 2013 10 57 12 Entrainement Temps Wattbike D c 2013 31 32 Le premier cran d accueil est celui du r sum cran d accueil par d faut Comme vous pouvez le voir il donne di rectement acc s aux intervalles si votre s ance en comporte Longlet int pour intervalle n apparait que dans ce cas de figure Pour changer d intervalle utilisez les fl ches verticales Pour passer l onglet suivant utilisez les fl ches horizontales Longlet intervalles vous permet d avoir une comparaison pour un param tre ici les Watts mais vous pouvez la chan ger en appuyant sur la touche MENU Vous avez la valeur pour le param tre choisi sur l intervalle mais galement la moyenne ainsi que la valeur maximale pour la s ance Pour changer d intervalle appuyez une fois sur la fl che basse Lintervalle en cours est s lectionn et sa position est repr sent e par une barre noire Le triangle figurant sous la barre confirme l intervalle choisi D placez la s lection en utilisant les fl ches horizontales Les autres p
9. avec la peau Chois ceinture FC Polar Garmin MYZONE Ant 5 Suunto Ant Aucune Ceinture En utilisant les fl ches choisissez Choix ceinture FC l onglet correspondant au type de Garmini hi Y ZONE Ant S Suunto Ant a On NE ceinture que vous portez Polar Gar 8 SUCRES port Aa min Suunto La ceinture appara t en quelques instants Si plusieurs ceintures sont capt es d placez le fonds noir avec les fl ches du clavier Pour vous aider la fr quence cardiaque capt e est indiqu e Validez avec ENTER Validez votre choix avec la touche EN TER La ceinture est maintenant asso Garmin MY ONE Ant 5 37701 ci e l utilisateur Fr g card 123 H ui Wattbike D c 2013 j Quelques conseils relatifs aux ceintures de Fr quence Cardiaque e R glez la bande lastique de fa on ce que le maintient soit ferme mais pas trop serr Cela provoque un inconfort g ne la respiration et abouti une usure pr matur e voire une d chirure des clips de fixation A l inverse une ceinture trop l che ne sera pas en contact franc avec la peau et ne captera pas votre Fr quence Humectez les capteurs lors de la mise en place des lectrodes correctement humect es permettront un bon contact avec la peau La prise de Fr quence Cardiaque sera imm diate Vous pouvez utiliser un gel sp cial ou votre salive e Portez la ceinture sous les pectoraux pas trop haut ni trop bas sur
10. er une s quence r p t e jusqu ce que l utilisateur mette fin l entrai nement Comme pour toute r p tition vous Houvel Entalnement Intervalle 1 avez la possibilit de fixer un temps de Distance 001000 R r cup ration actif ou non selon votre r aie Temps repos TTT Allure 00 00 Vous pouvez galement l ajouter vos Ajouter aux Favoris favoris et comme dans le cas pr c dent Continuer lui donner un nom significatif ou le lais 4 Pour suivre ser tel quel seeren D s validation par l appui sur la touche ENTER l entrainement d marre Les Intervalles Variables vous laissent la possibilit d laborer un programme bien plus fin dans les sessions que l utilisateur devra suivre Vous pouvez m langer Temps distance avec ou sans temps de repos avec ou sans allure suivre pour mettre au point des s quences complexes et vari es Intervalles Mixtes A la fin de chaque intervalle program m vous verrez sur l cran l intervalle programm le pr c dent et le nom du prochain en bas de l cran Type Valeur R cup Allure Les possibilit s d dition tant limit es i Temps 000100 010D O000 km sur un moniteur nous vous recom 2 Distance 1 00 km 01 00 0000km mandons de mettre sur papier votre far0gr4017 RERNE 1355 programme avant de le cr er dans le moniteur Vous pouvez naturellement le sauvegarder dans vos favoris pour ne pas avoir tout ressaisir et lui donner un nom si vous le
11. est utilis pour calculer le rapport 5 Poids 20 0 kg Poids Puissance Watts Kg 14 15 2013 03 55 Onglet Ceinture de Fr quence Cardiaque Gestion profil Huno Profil 1 D tails RE Si vous souhaitez ajouter ou modifier la cein Ceinture ture Cardio associ e votre profil sur le Watt Type ceinture FC Garmin MY ZONE Ant 5 Hurn ro ceinture FC 37701 bike vous pouvez le faire ici Pour rappel les ceintures capt es directement par le moni teur sont les ceintures ANT ANT Sport de Marques Suunto et Garmin ainsi que les Polar Wearlink H1 T31 et T131C Les ceintures WIND 1711212013 03 55 ou Bluetooth ne sont pas compatibles Wattbike D c 2013 15 Statistigues utilisateur Dans le menu Utilisateurs vous avez galement la possibilit de consulter vos statistiques sous forme graphique dans plusieurs unit s et regroup es et pr sent es selon plusieurs modes Les informations disponibles sont les suivantes Dur e Distance e Vitesse Allure Energie e Puissance Moyenne Puissance Maximale NB Tours e Cadence Moyenne e Cadence Maximale Fr quence Cardiague Moyenne Fr quence Cardiague Maximale e Sym trie Vous pouvez passer d une unit l autre par deux moyens 1 utilisation du menu d roulant dans la fen tre appuyez sur la touche MENU descendez sur l avant derni re ligne avec les fl ches verticales validez en appuyant sur ENTER Un sous
12. minute quand ils sont import s via Wattbike Expert pour faciliter la lecture de ces intervalles Test Palliers Max Ce test reprend le principe ci des 0 00 49 GB sus mais es calibr selon votre genre z at Homme Femme votre poids et sera Intervalle destin des personnes ayant un en 3 T trainement d j cons quent le proto 243 PaE 80 cole d incr ment des palliers est celui Watt de la British Cycling mais il peut tre peak Watt 36 4 05 kg 44 Option affichage modifi avant le d but du test Watt A robie 3 Ce test dans la m me veine que le pr c dent programme l cran sur 3 minutes Comme pour le test pr c dent vous pouvez changer l unit par d faut Watts pour passer une autre unit Ce test doit tre effectu de fa on la plus intense possible sur 3 minutes II est donc absolument n cessaire de bien vous chauffer avant ce test pour ne pas vous blesser il sert d terminer les 8 zones de Fr quence Cardiaque et de puissance permettant d utilise les plans d entra nement disponibles sur notre site De m me il permet d avoir le rapport Poids Puissance la Puissance Max Minute W la VO2 Max estim e formule Storer et l indication en MET sur l intensit de votre effort par rapport votre METabolisme de base Cette chelle va de 0 19 sommeil 17 course pied a 17 5 km h C est un indicateur statistique qui est parfois utilis dans l laboration des plans d e
13. s ance Touche ESC en cours ou en fin d intervalle Une fois l intervalle termin un autre est imm diatement programm Les valeurs disponibles vont de 1 5 minutes par valeur enti re R pet dur e repos En choisissant cette option vous ajoutez un temps de repos actif ou non votre conve nance De la m me fa on que pr c demment cet exercice ne s arr te que quand vous le d cidez Touche ESC en cours ou en fin d intervalle Le temps de repos est variable selon la dur e active choisie Les valeurs disponibles sont les suivantes en mm ss Dur e simp 100 0 0 rec 200400 eg R pet Duri 300 000rec 00 0 00rec R pet Dur e 00 0 00rec Wattbike D c 2013 Comme indigu pr c demment le fonctionnement est identigue a celui des entrainements en TEMPS Entrainements en DISTANCE Distance Simple Votre intervalle est d fini et ne sera parcourir qu une seule fois Les valeurs pr d finies sont les suivantes R pet Distance Lintervalle choisi sera r p t sans action de votre part tant que vous n arr terez par la s ance Touche ESC en cours ou en fin d intervalle Une fois l intervalle termin un autre est imm diatement programm Les valeurs disponibles sont les suivantes R pet Distance repos En choisissant cette option vous ajoutez un temps de repos actif ou non votre conve nance De la m me fa on que pr c demment cet exercice ne s arr te que quand v
14. souhaitez Wattbike D c 2013 L utilisation de la m moire est une des am liorations majeures du moniteur version B La m moire interne a t consid rablement augment e et est maintenant 4 Go Cela permet d enregistrer bien plus de sessions que pr c demment Cela permet galement de g rer plusieurs utilisateurs comme vous l avez vu page 14 Mais cette m moire peut ga lement tre dissoci e du moniteur par l utilisation d une cl USB Votre profil sera stock sur cl et pourra vous suivre partout Vous pourrez si vous utilisez un Wattbike dans un club avoir tous vos entra nements avec vous et les analyser tranquillement domicile Depuis le menu principal vous arrivez sur la partie vous donnant acc s M moire Ala liste de toutes les sessions si Sessions pr c aucun utilisateur n est authentifi sinon aux v tres Aux courses pr c dentes e Aux statistiques de l utilisateur en cours 13 0E 2013 Or En appuyant sur sessions pr c dentes vous avez donc acc s aux s ances en m moire Lappui sur la touche MENU vous donne acc s des options telles AE TL gue 16 05 2013 15 56 36 Entrainement Temps D but 16 05 2013 15 57 58 Entrainement Temps 16 05 2013 15 58 55 Entrainement Temps e Fin 17 05 2013 07 46 16 P daler 17 05 2013 07 55 36 P daler 17 05 2013 08 00 10 P daler 17 05 2013 08 07 18 P daler 17 05 2013 10 57 12 Entrainement Temps e Choisir Date Effacer Session
15. 40 50 65 75 95 110 130 150 175 200 230 260 290 325 360 400 25 30 35 45 55 70 85 105 125 145 170 200 225 260 290 325 365 405 450 25 30 40 50 60 75 95 115 135 160 185 215 245 280 320 355 395 440 490 30 35 40 50 65 80 100 120 145 170 200 230 265 300 340 385 430 480 530 105 130 155 180 215 245 285 325 365 415 460 513 570 10 30 35 45 55 70 90 110 135 160 190 225 300 340 385 435 485 540 595 41
16. ES NS a a i a i a a a a a T 22 DAS a a ii ii ATENE Ni i i i EE a a I o 22 Entana Mme N S 2 o ei iai ras ii ia i i i d a i i a a a a TEE a 23 SIDE EE IE akis iii iii i i i i i i i i i i i E a i a i i a a n 23 aa ai i O i A PP A NIE AE AA EAE E N AEE 23 Entrainements en TEMPS serisinin iii p a i a i t ii i tac i i i 24 Entramements en DISTANCE ane a p 25 ROLE ER TE ET D EN SE Oar ee ET ISIN OT ENS i 25 a S 26 Nouvel Entrainement a td i i nee i et ae i ee i a a 29 Memo SSII a RSR RTS 31 Mis a Jour du MONITOR eee es i i i i i i i i a a oi 34 Structure des Menus siais airis ai ia i i i i a i a a a a a a Or see die cn 35 DAT E COUT AEE AT ANAE E AE EA N ANE ANE O NIA i A E A A AA 35 E E E o A ia ii E i a k A S i a A T A be A A 36 Entrainement eurrien nrnna i i i i i ii i a i a i a i i i i as ai 37 PFODIN LCS vaisias sasas iais osios aa k i i a a i a k i a a i i a aaa 38 PALIONIS aidai iai i id a i i A a i i a i ia a i a r a a 38 Table de conversion des braquets et ouvertures ssesssesseeesocssoessecsscessoesscesocessoesoeesocesocesoeesoeesocesoeesoe 39 Correspondance Cadence Ouverture Watts eesseessocsecesscesocesocesocesocesocesocesocesoessoeesocesocssoeesecesoessoes 40 ie a ke a er 297 40 is al a PPP Pr PPP 41 Wattbike D c 2013 re Le moniteur type B pr sente plusieurs volutions importantes par rapport la g n ration pr c dente Plus v loce quip de plus de m moire permettant la gestion des cl s
17. N H H Fini E Gares E dariit Erpin erreja r cent k Thaher b WE hmar SERVEUR Escrnbr ba a Bsbikoth prei Document Im jei a Marique HB Mahice rh Groupe rsier el E Gibi D OT AMP C a Digi seal E T ibik QU T UL SEREUESI DC i EL M LEP TE M Tri EKY P Wattbike D c 2013 Utilisateurs S identifier pour d options Voir Statistigues pour X Gestion Profil pour X Ajouter Nouvel utilisateur Quitter Ajouter Nouvel Utilisateur Effacer Utilisateur Wattbike D c 2013 R sum Voir Total Voir par Ann e Vue Mois Ann e Vue Semaine Ann e Vue Jour mois Vue Jour Semaine Changer Unit Changer Ann e Profil Donn es D tail Donn es Fr q Card Ceinture Fr g Card Dur e Distance Vitesse Moy Allure Energie Puissance Moy Puissance Max Nb Tours Nom utilisateur Pr nom Nom Sexe Ann e Naiss Niveau sportif S dentaire Peu actif Interm diaire Avanc Expert Taille Poids Type Aucun Garmin MYZONE ANT S Polar Num ro Choisir depuis liste Entrer manuellement 35 36 R glages Unit s R glage Affichage R glages Son r glages Moniteur r glages Unit s Distance Unit s Energie Partiel V lo T moin Utiliser rapport W Kg Mode par d faut Mode Course par d faut Mode rappel par d faut Taille Police r sum Voir r sultat apr s session Language Son clavier
18. USB pour une m moire itin rante additionnelle il fournit une qualit d information toujours sans pr c dent Ses menus vous permettent de g rer plusieurs utilisateurs si le besoin s en fait sentir Vous pourrez aller plus loin dans la personnalisation de vos r sultats le suivi direct le rapport poids puissance en instantan II est galement plus versatile permettant de cr er et g rer des courses ou animations sans utiliser de PC Pour l exploiter compl tement en monitoring ou analyser vos s ances pour garder trace des progr s r alis s il vous faudra installer le logiciel Wattbike Expert Version 2 60 18 mise jour au 01 12 2013 disponible gratuitement sur notre site internet Gr ce lui vous pour rez galement exporter les informations vers TrainingPeak et depuis peu vers votre compte en ligne Garmin Si vous souhaitez faire des animations ou projeter sur grand cran des graphiques vivants vous pouvez galement utiliser le logiciel Power Cycling galement disponible gratuite ment sur notre site internet Sportivement L quipe Wattbike France Wattbike D c 2013 Pr sentation du moniteur Les menus du moniteur Wattbike mod le B sont plus tendus gue ceux de la premi re version et sont disponibles au choix en An glais ou en Fran ais D autres langues pour ront tre disponibles au fur et mesure des mises jour Is vous permettent de personnaliser les informations selon l util
19. Volume sons clavier Dur e sons clavier Heure et date D finir tat z ro R initialisation Tps avant extinction Tps inactivit Syst me ANT M trique Imp rial Joules Calories x min XX XX Non Oui Watts Energie Vitesse Allure Polaire Sym trie Dernier utilis Watts Energie Vitesse Allure Dernil re Intervalles R sum partiels tours g n ral personnel Petit Grand Non Oui English Deutsch Espa ol Portug s Suomi Fran ais Pycckmm Esti Chinois Activ D sactiv X Court Moyen Long Aucun Wattbike WB Capteur Vit amp Cad SPC Cpateur Puissance PWR WB SPC WB PWR SPC PWR Wattbike D c 2013 Entrainement R p ter R utiliser Temps Distance Favoris Tests Nouvel entra nement Wattbike D c 2013 R p ter le dernier entra nement r alis par le dernier utilisateur Acc s aux entra nements r alis s pour s en servir de guide d allure Dur e simple R pet Dur e R pet Dur e repos Distance simple R pet Distance R pet Distance repos sec 6 10 15 30 sec 1 Min 5 10 20 etc 1 00 gt 5 00 0 20 0 10 rec etc 100 m 200 500 750 1 km 35 km 100 Km Acc s la liste des entra nements enregistr s en favoris Puiss Max 6 Test 30 Tests Palliers Palliers Max A robie 3 Progressif 10 Test 20 Technique Temps Distance Intervalles Temps Interva
20. ance Cadence et de Fr quence Cardiaque au tour le E k tour sont disponibles sur l onglet Tours D 218 Tr Vous pouvez faire d filer les infor Cadence mations en utilisant les fl ches verti M2 iE cales d D Les autres param tres ne sont acces Oo0001 07 sibles que par exploitation des fichiers So a avec Wattbike Expert sur PC o Go000s s l onglet g n ral reprend les informa tions caract risant la sessions horoda G n ral tage type de session nombre d inter Type Session Entrainement Intervallit valles dur e et distance ainsi que des Lommencs le 12 42 03 U3 06 013 informations identifiant Ie mat riel Nort R ed Utastun Effectu Han Interwalles Dur e COCX0 00 ID Moniteur 25000203 Distance 187 m IO V lo 22001064 ID Session DA 186667 Vous aurez acc s aux informations glo bales de l utilisateur si votre profil est R IARE accessible depuis la m moire du moni Total teur ou par cl USB si vous tes identifi Dur e 02451677 Hbtourz 7264 avant le d but de la session En allant Distance 11402km Cad Moy 86 0 T in sur la zone VOIR STATS vous pouvez Wit esse 1 4 kmh Cad max 135 Tin _ Allure mow 01 26 ikm FC iow 73 bpm acc der aux statistiques compl tes q P Energie 32044kCal FC max 83 bpr Fuiss low 275 W Force Gr D 50 50 T Fuiss max 487 W Personnel Wattbike D c 2013 33 34 Me
21. aram tres disponibles sont dur e Nb Tours distance Cad moy e vitesse e Cad max allure FC moy energie FC max Puiss moy Sym trie e Puiss max R sum Interwale 178 Dur e 0 00 20 0 Wit mow BB kmh Fuiss io 157 W Distance 187 m Fuiss max 218 W Force Gi D 911 44 Puiss Poids 1 96 Wikg Angle Fmax 83 7 F8 8 Energie 4 2 kCal FC M y 78 bpm Cadence EE Tin FC max 83 bpm Cad max 64 Tin Allure mow 01 46 Er Intervalles R s i Part Tr G n Puiss mow Ww Intervalle 8 Type Temps 0 00 70 S lectionn 500 1 5 Moyenne 250 212 2 Miam 441 5 Dur e Distance Witesse Allure Energie Moyenne 557 212 3 PUISS mow PUISS max Hb Tours Miam 441 5 L Wattbike D c 2013 Longlet Partiels pr sente le r sum des informations concernant l intervalle choisi Si votre intervalle comporte HAE 0 00 20 00 EME par part Puissance lusieurs minutes il sera d coup en MU ESURS akos Bi P K P Energie 4 2 kCal Partiel 141 157 tranches d une minute accessible dans Cadence B rpm cet cran Vous pourrez naviguer par it mow 337 kmh tranche d une minute en utilisant les Distance 187 m touches fl ches verticales Force G D 415 43 M FC Mow 83 bpm Pour changer d intervalle utilisez l un gr EI 00 des deux onglets pr c dents Les informations de puiss
22. e appliqu s ID capteur 25000333 lt 7 Force D 000E00 propres chaque v lo la longueur de pare manivelle et la force du signal E3 770000 Longueur Manivell 170 mm Force du Signal 0 OS OR LEO TS i425 Wattbike D c 2013 21 M moire La capacit totale celle disponible et celle utilis e sont indigu es ici La taille de la m moire fournie est de 4 Go Elle devrait vous permettre de stocker de nombreuses s ances et utilisateurs Batterie La batterie rechargeable lors de l utili sation a une capacit importante Elle peut toutefois se d charger si le v lo est inutilis pendant longtemps Les indications techniques sont repor t es dans cet onglet Chargement de la batterie Batterie Li ion 7 4 v 2500 mAh Chargeur 12 v 1000mA 12 w Max Temps de chargement batterie vide 8 10 heures Le moniteur s teindra automatiquement si inactiv Propri t s Capacit 1506 ME Libre 1565 ME 97 51 Utilis AI ME OSD 2013 Propri t s 2141 i425 Moniteur M moire oltage Batterie R serwe Batterie en charge Source alimentation Chargeur branch Voltage g n rateur OS OO 3 231 Heures 16 Hon Batterie Hon Hon i425 Ouvrir le bo tier Garder propre et sec Choc chute Utilisation entre 0 et 40 C Pulv riser un liquide de nettoyage immerger exposer l eau utiliser le chargeur fourni Wat
23. e tarif D trompeur Encoche Wattbike D c 2013 Utilisez le bouton situ droite pour mettre le moniteur en fonction A ce moment un cran d accueil ou Menu principal s affiche Menu Principal Ceinture Cardio M moire R glages Propri t s OSEO 1 Ega Principales options P daler acc s direct aux crans de p dalage sans configuration Les informations sont automatiquement enregistr es la fin de chaque session Ceinture Cardio choix du type de ceinture de Fr quence Cardiaque associ e l utilisateur parmi les grands standards que sont Polar sauf Wearlink WIND Garmin et Suunto Ant Le moniteur mod le B permet de se passer de capteur s par car celui ci est directement inclus dans le moniteur Utilisateurs permet de s identifier pour charger les param tres personnalis s poids ge genre niveau sportif langage ceinture de Fr quence Cardiaque et g rer les diff rents pro fils en m moire R glages Configurez le Wattbike voir utilisateurs Entra nements Cr ez ou utilisez les entra nements d j programm s Vous pouvez r utili ser les entra nements d j effectu s 8 tests de forme sont galement pr d finis en m moire M moire Rappel des sessions pr c dentes Pour les utilisateurs identifi s donne acc s leurs sessions stock es en m moire Course Disponible quand deux moniteurs au moins sont reli s Permet la cr ation de courses en t
24. emps ou distance Propri t s Donne acc s aux renseignements concernant le Wattbike version du Firm ware num ros de s rie du moniteur et de l ergo cycle utilisation de la m moire niveau et caract ristiques de la batterie Wattbike D c 2013 Le menu p daler vous permet d acc der directement l utilisation du moniteur Si l option est coch e dans les r glages vous devrez indiquer votre poids pour le calcul du rapport poids puissance Si votre compte utilisateur est actif vous n aurez rien indiquer Pour indiquer votre poids modifier le nombre des kilos en utilisant les fl ches sup rieures et inf rieures du clavier Pour incr menter ou d cr menter les centaines de grammes d placez le curseur vers la droite en utilisant la fl che droite du clavier Vous pouvez passer du syst me m trique Kg au syst me Imp rial poids en livres en utili sant le bouton central Menu Un menu local appara t vous laissant le choix d indiquer votre pr f rence pour le syst me de poids Une fois le poids correct indiqu appuyez sur la touche Enter Un cran indiquant que la session va commencer s affiche Lorsque la barre de progression est compl te l cran par d faut s affiche Vues principales Graphe Bilat ral Puissance instantan e en Watts amp puissance moyenne avg 0 00 33 174 Option affichage En utilisant les fl ches verticales du clavier vous pouvez naviguer sur les diff rents
25. groupement est en Semaines ou Mois passez par le menu et de la m me fa on que vous changez d unit actionnez le menu Changer Ann e Sinon si vous tes en vue Ann e Mois ou Semaine Ann e utilisez les fl ches verticales pour changer l ann e Ci contre un exemple de graphique montrant la puissance moyenne en Watts par jour sur le mois de Juin 2013 1 s ance r alis e 17 Le menu R glages vous donne acc s quatre onglets influant le comportement du moni teur Vous pourrez param trer les Unit s l Affichage les sons du clavier ainsi gu acc der la gestion du moniteur Les crans ci dessous affichent les r glages d usine Unit s Vous pouvez choisir d exprimer les uni a Unit s Distances M trique t s de distance dans le syst me m trique Unit s Energie Calories M Km ou Imp rial miles Les unit s Partel vli r Velo t moin 08 30 d nergie sont au choix les calories Kilo Utiliser rapport W kg Dui calories ou les joules Nettoyage signal auto Oui Vous pouvez r gler les temps de passage 1 flfa0t 03 17 ou partiels de 1 60 minutes r gler l allure par d faut temps au kilom tre du v lo qui vous servira de li vre dans les vues alter natives hors r glage sp cifique pour un entra nement De m me si vous souhaitez utiliser le rapport Poids Puissance qui implique pour l utilisateur de d terminer son poids r glez l option Oui Derni
26. isateur De m me au fil des volutions ces menus sont suscep tibles de changer en fonction des version du micro programme ou Firmware La version actuelle 12 2013 est la version 1 17 Dans les pages suivantes vous trouverez l architecture des menus de chaque groupe accessible depuis l cran d accueil Face Avant Affichage matrice de points pour un rendu plus lisible Bouton ESC pour annuler une action ou remonter d un niveau dans les menus Bouton MENU pour acc der certaines options sp cifiques chaque section Utilisation du clavier Bouton de mise en fonction veille Touches fl ch es Bouton ENTER pour naviguer dans pour entrer dans les menus un menu ou valider une s lection ESC Annule une action retour l affichage pr c dent Touches fl ch es haut bas gauche droite d placement dans les menus ou onglets ENTER Choix d part ok valider oui effacer changer MENU ouvre le menu d roulant des options si celles ci sont disponibles Wattbike D c 2013 Y Face Arri re Prise USB type A WPC Model B 9 Seau Ka 010 0 O0 QG 0 rates LA Tr p Mugler Loi Riou HET L THE jai DL Em iai T TAI Prise thernet RJ45 Prise USB type B Prise d alimentation externe chargeur et Led de fonction Prise du cable venant du capteur du v lo Reset R initialisation Utilisation de la connectigue USB Type B reliez votre moniteu
27. l estomac Cela pertur bera la capture d infirmations et causera g ne et inconfort En g n ral l paisseur d un deux doigts sous les pectoraux est souvent une bonne mesure indicative Portez la ceinture selon les indications du fabricant En g n ral le capteur se porte entre les pectoraux le logo du fabricant non lisible par vous sauf se regarder dans un miroir En effet les ceintures utilisent majoritairement le syst me dit de diff rentiel de potentiel lectrique du muscle cardiaque Porter le capteur de fa on non ad quate pourrait abou tir des informations erron es Nettoyez r guli rement la bande lastique selon les sp cifications du fabricant Une bande lastique sale peut provoquer des irritations car vous transpirerez beaucoup sur le Wattbike Nettoyez galement r guli rement et pour les m mes raisons les capteurs Le d p t prolong et durable de sels min raux sera galement n faste la capture de votre Fr quence cardiaque Si votre ceinture n met plus v rifiez ou changez la pile si vous le pouvez trappe situ e au centre du capteur d vissable Certains fabricants ont des kits incluant la pile un joint torique ainsi qu une nouvelle porte leur catalogue Compatibilit Cardio fr guencem tres A GARMIN SUUNTO PP LAR T31 T31C Wearlink Wearlink H1 H2 Hybrid Wattbike D c 2013 13 Le moniteur mod le B permet de g rer directement p
28. la touche utilis e ici 4 Ordre de passage d une vue alternative l autre pour la touche utilis e ici Wattbike D c 2013 j IV Calories Calories par tour Cal Rev Fr g Cardiaque moyenne V avg Vue du v lo guide d allure li vre Watts max peak watts Watts Kg 0 00 Watts Kg Watts max peak watts Cadence Max Peak rpm vitesse moyenne avg km h Cadence moyenne avg rpm Allure km Fr g Cardiaque moyenne V avg V Vitesse Vue du v lo guide d allure li vre VI Allure Allure moyenne avg 1km Fr g Cardiaque moyenne V avg Calories par tour Cal Rev Fr q Cardiaque moyenne V avg Vue du v lo guide d allure li vre Watts max peak watts Watts Kg 0 00 Watts Kg Watts max peak watts Cadence Max Peak rom Vitesse moyenne avg km h Cadence moyenne avg rpm 11 Le moniteur inclut plusieurs capteurs permettant l utilisation directe de ceintures vari es des marques les plus fiables et r pandues GARMIN ou MYZONE Ant S SUUNTO Ant POLAR Wearlink H1 T31 T31C En utilisant le menu Ceinture Cardio vous pouvez associer une ceinture l utilisateur en cours qu il soit identifi ou non S il est identifi voir plus loin gestion des utilisateurs la ceinture sera associ e son profil Portez la ceinture selon les instructions du constructeur indiquant souvent de mouiller les lectrodes en contact
29. lles Distance Intervalles Mixtes Explosivit Test 30 sec Puissance a robie quivalent au test de Wingate Tenir la Puissance sur 3 minutes VO2 Max zones de travail W et FC Palliers de 1 Ecran de sym trie Temps simple Distance simple Intervalles Temps avec repos Intervalles Distance avec repos M lange d intervalles Temps et ou Distance avec ou sans temps de repos 37 M moire Sessions pr c Courses pr c Statistigues Propri t s G n ral V lo M moire Batterie 38 Donne acc s aux sessions pr c dentes pour en revoir les d tails Donne acc s aux courses pr c dentes pour en revoir les d tails Aucune s lection ou pour X si un utilisateur s est identifi ID Moniteur Version Firmware Ceinture Fr q Card Statistiques utilisateur Statistiques utilisation ID Capteur Force Longueur manivelle Force Signal Capacit Libre Utilis Voltage Batterie R serve Batterie en charge Oui Non Source Alimentation Batterie Externe Chargeur branch Non Oui Voltage g n rateur Non Wattbike D c 2013 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 Pro Pro Trainer Pro Traineri Pro Trainer Pro Trainer Pro Traineri Pro Traineri Pro Trainer Pro Trainer Pro Traineri Pro Trainer Pro Trainer Pro Trainer 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 Wattbike D c 2013 39 40 Wattbike Pr
30. lusieurs utilisateurs nombre illimit selon la capacit m moire du moniteur En cr ant un uti lisateur on attribue un espace dans la m moire de stockage du profil iden tifhication sexe taille et poids ann e de naissance r glages et fichiers de s ance permettant de personnali ser l utilisation et les r sultats de les retrouver plus facilement si les utilisa teurs sont nombreux Utilisateurs S identifier pour d options Ajouter nouvel utilisateur Effacer utilisateur OS OO 13 20 43 Ces informations sont stock es directement en m moire sur le moniteur qui dispose de 4 Go de stockage ou sur une cl USB USB 2 0 minimum si vous utilisez le Wattbike dans un club Ce stockage sur cl garantit galement la confidentialit de votre carnet d entra nement et vous permet de rapatrier tranquillement de retour domicile les r sultats de vos s ances ou de les envoyer par email votre coach Cr ation d utilisateurs Le menu utilisateurs est accessible depuis le menu principal La premi re tape consiste cr er un nouvel utilisateur Choisissez la seconde option Ajouter nouvel utilisateur Un nouvel cran identique celui ci dessous appara t Pour changer les caract res utilisez le d filement vertical en appuyant sur les touches fl ch es verticales Pour ajouter des carac t res allez sur la droite en utilisant les fl ches horizontales Validez en appuyant sur la touche ENTER Si
31. menu appara t vous permettant de faire d filer les unit s ci dessus Validez pour afficher celle souhait e 2 D filement depuis le clavier en uti an lisant les fl ches verticales vous passez air par ann es Dur e d une unit l autre ue Mois ann e Distance ue Sernaine ann e Yitesse Vue Jourimois Allure ue Jour semaine Energie Puiss Mo Changer unit Puiss max Changer ann e Hb Tours Wattbike D c 2013 Ces informations sont regroup es sur plusieurs p riodes de temps pour vous permettre de choisir la plage qui correspond le mieux vos besoins ou d appr cier vos progr s du plus g n ral au plus d taill Vous disposez ainsi comme montr ci dessous des niveaux de regroupement suivants Total depuis le d but Total par ann e regroupement par mois sur un an Regroupement par semaine sur un an informations par jour sur une p riode d un mois OU par jour sur une semaine Pour faire d filer les p riodes de regroupement Ann es mois ou semaines utilisez les fl ches verticales Pour vous d placer l int rieur de ce segment jours d une semaine par exemple utilisez les fl ches horizontales R sum air Total fair par ann es ue Mois ann e ue emaine ann s ue Jours ue Jour semaine Changer unit Changer ann e a 309 7 304 7 z200 hier 5 6 le Wattbike D c 2013 Pour changer d ann e si votre niveau de re
32. nces Intervalles Mixtes Ces programmations ne peuvent se faire que lorsque le moniteur est reli D3 0B 2015 1545 un capteur Elles ne peuvent pour le moment pas se faire sur PC puis tre transf r es sur le moniteur Temps et Distance vous permettent de programmer une dur e ou une distance Nouvel Entalnerment Inter walle 1 unique sans temps de repos sans r p Temps 00 01 01 tition possible Les crans sont iden i i tiques dans les deux choix sauf naturel Allure 00 00 lement la zone programmer qui dans le cas pr sent concerne une dur e Utilisez les touches fl ch es verticales pour augmenter ou diminuer un chiffre 4h Pour suivre les touches fl ch es horizontales pour 777777 changer de zone d dition Vous pouvez fixer une allure cible res pecter qui fera avance un li vre en bas de l cran voir le choix des crans annexes dans les pages pr c dentes Ajouter aux Favoris I hd Enfin et comme pour toute program mation personnelle vous pourrez ajou ter cet entra nement vos favoris en cochant la case correspondante Quand vous confirmerez en appuyant sur la touche ENTER vous pourrez donnez un nom ou laissez s afficher la premi re s quence D s validation par l appui sur la touche ENTER l entrainement d marre Wattbike D c 2013 29 30 Les Intervalles Temps et Intervalles Distances sont bas s sur le m me principe mais vous permettent de cr
33. ntrainement C est donc un test intense mais qui apporte des l ments int ressants sur votre potentiel un moment donn Comme tous les tests tr s intenses il ne doit tre effectu qu apr s chauffement avec une assistance et doit tre arr t imm diatement si vous ressentez le moindre probl me Wattbike D c 2013 27 28 Progressif 10 minutes De la m me fa on que les tests pr c dents l cran est programm automatiquement Cette fois ci la dur e est fix e 10 minutes l unit par d faut tant les Watts Ce type de test per met de fixer par exemple sur 10 intervalles d une minute un palier de puissance respecter Voir en cela les documents disponibles sur notre site tester sa condition physique Test 20 minutes Vous pouvez vous servir de ce timing pour r aliser l chauffement de 20 minutes pr conis dans notre guide Tester sa condition physique encore que les diff rentes s quences pour raient tre programm e gr ce aux possibilit s d crites dans la partie Entra nements Inter valles Mixtes II peut galement tre utilis pour cadrer le test de Fletcher habituellement men 75 80 de la puissance Max Minute Zone 5 de Fr quence Cardiague et de puissance W Ce test conseill aux cyclistes et sportifs confirm s est destin mesurer les am liorations que le programme d entra nement que vous suivez apporte sur votre capacit produire un haut niveau de puissance a
34. o Ouverture Cadence 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 105 110 115 120 125 130 1 300 330 360 30 40 40 50 60 80 90 105 125 145 165 185 215 230 270 310 335 370 405 30 40 50 60 70 90 105 130 150 170 200 225 260 295 330 380 410 450 495 40 45 55 70 80 100 120 150 170 195 235 265 310 350 395 445 490 545 600 45 50 60 75 90 115 135 175 195 225 265 310 355 400 455 515 570 635 705 45 55 65 80 100 125 150 185 215 260 300 350 395 445 510 575 640 710 785 50 55 70 90 110 135 165 200 235 275 325 375 430 490 555 625 695 775 855 50 60 70 95 115 150 175 210 250 295 350 400 465 525 600 675 750 835 925 55 60 75 100 120 155 185 225 270 320 375 425 500 565 645 725 810 900 995 10 55 65 80 105 125 160 190 240 280 340 390 450 520 600 675 760 850 945 1045 Wattbike D c 2013 Wattbike Trainer Ouverture 1 Cadence 40 15 45 20 50 25 55 30 60 35 65 40 70 50 75 55 80 65 85 75 90 85 95 100 100 110 105 125 110 140 115 155 120 170 125 190 130 210 Wattbike D c 2013 15 20 25 30 35 45 50 60 70 80 95 110 125 140 155 175 190 210 230 15 20 25 35 40 50 60 70 85 100 115 130 150 170 190 210 235 260 280 20 25 30 40 45 55 70 80 95 115 135 153 175 200 225 250 280 310 340 25 30 35
35. ous le d cidez Touche ESC en cours ou en fin d intervalle Le temps de repos est variable selon la dur e active choisie Les valeurs disponibles sont les suivantes Favoris Ce menu donne acc s aux enregistrements que vous avez cr s et dont vous avez souhait qu ils soient enregistr s en favoris En appuyant sur ENTER la liste affiche le nom que vous avez attribu ou une br ve description g n ralement compos e des deux premiers inter valles Laffectation de noms ainsi que la cr ation d entra nements est expliqu e plus loin page xx Wattbike D c 2013 25 26 Tests Tests Les 8 tests a dans cette page du moni Puiss Max b teur sont des standards utilis s pour Test Palliers Palliers Max valuer les performances dans des sec teurs physiques et physiologiques diff A robie 3 Progressif 10 rents Test 20 Technique 17 12i2013 03 21 Puissance Max 6 Secondes II s agit de tester l explosivit durant ce O 00 02 330 tests La dur e est programm e auto Watt matiguement les unit s sont les Watts 1 336w Puissanc Watt et l cran est sp cifique II s agit d un test 336 W d part arr t Les informations sont affi f En i ch es au tour le tour ainsi qu un barre TT graphe qui montre l historique des tours durant le test soit 27 tours pour un 200 test de 6 cadence 160 Tr min Test 30 Cette dur e est utilis e par de nombreux tests
36. r un PC Capteur connectez le moniteur au v lo USB type A branchez une cl USB RJ45 thernet reliez votre moniteur un autre moniteur Reset Bouton poussoir permettant de revenir aux r glages d usine Chargeur branchez le chargeur fourni pour recharger votre moniteur si la batterie est faible Wattbike D c 2013 Le moniteur et le c ble ont des prises rep r es et un pas de vis Les num ros ci dessous correspondent aux tapes du dessin situ sous le texte ATTENTION CETTE TAPE EST D LICATE II faut aligner la prise et le c ble en mettant le d trompeur en face de l encoche pr vue 1 Ensuite enfoncez la prise fermement mais sans forcer 2 puis tournez la bague situ e autour de la base de la prise en faisant tourner le pas de vis dans le sens des aiguilles d une montre 3 aucun moment il ne faut forcer L insertion de la broche dans la prise peut tre ferme Si vous n attrapez pas tout de suite le pas de vis faites un deux tours en sens inverse des aiguilles d une montre puis revenez dans le bon sens Une fois correctement ins r l ensemble doit ressembler ce qui est repr sent ci dessous Ensuite enlevez le film protecteur de l cran Si vous quipez un ergo cyle 1 re g n ration avec ce moniteur il vous faudra un adaptateur RJ45 prise de l ancien moniteur vers la prise ronde multibroches Veuillez nous consulter pour en conna tre la dispo nibilit et l
37. re moniteur dans les menus Wattbike D c 2013 Dernier menu disponible il vous donne acc s aux caract ristiques de votre mat riel II n y a aucune interaction possible avec le fonctionnement de votre v lo II est simplement l a titre informatif G n ral De Propri t s C est la carte d identit de votre moni TTT teur avec le num ro de s rie sa version de micro logiciel Firmware et la cein ID Moniteur 2A000215 ee Wersion Firumare 1 14 ture actuellement enregistr e Ceinture Freg Card AUCUN La version de Firmware volue r guli Statistiques rement pour ajouter des fonctionnali Tps total utilisation t s ou corriger des bugs SENTE EFE Depuis la version 1 12 du Firmware 19 4 2013 des indications statistiques sont ajout es cet onglet Tps Total utilisation 0 00 00 Total Temps utilisation 0 02 11 Distance 0m Temps de charge 0 00 00 0 0 Vitesse 0 0 km h Tps de charge v lo 0 00 00 0 0 Allure 00 00 Km Tps de charge adaptateur 0 00 00 0 0 nergie 0 0 Kcal Tps connexion USB 0 00 00 0 0 Puiss moy 0w Tps connexion thernet 0 00 00 0 0 Puiss max 0w Nb mises en fonction 0 Nb tours 0 Nb s ances 0 Cad moy 0 T min Cad max 0 T min FC moy 0 bpm FC max 0 bpm Force G D 0 0 V lo Propri t s Ici sont r unies toutes les caract ris TE tiques de votre capteur son num ro de s rie les vecteurs de forc
38. robie II peut tre utilis dans ce cas de fa on hebdomadaire pour vous assurer que vote puissance a robie n est pas r duite par un entra nement trop intensif ou mal dirig Technique 0 04 17 65 Winkel Li Eein 1850 Re Bein winkel max Kraft 92 5 Tot re has E a 45 solos 55 49 4 sh Option affichage C est un test de 3 minutes vous amenant directement sur l cran sym trie Vous pourrez ainsi valuer l quilibrage de Max Kraft votre coup de p dale sur la puissance jambe gauche jambe droite mais ga lement l angle de force maximale appli qu e durant le tour Avec le recul apport par les centaines de tests effectu s l angle d application le plus efficace est situ entre 105 et 115 L id al est d avoir les angles jambe Gauche et jambe droite aussi similaires que possible Une diff rence r p t e et constante de 5 peut traduire entre autres choses un manque de technique une mauvaise position un braquet trop optimiste ou trop l ger ou encore une ancienne bles sure mal gu rie Wattbike D c 2013 Nouvel Entrainement Plusieurs options vous sont acces sibles par cette fonction Vous pourrez Mouvel entrainement programmer des temps ou distances Temps Intervalles Temps fixes des intervalles en temps ou dis tances ou encore faire un programme la carte m langeant les deux avec des T D dur es ou des distances diff rentes ntervalles Dista
39. t vous pouvez ga lement utiliser le moniteur avec Power cycling Version 1 12 minimum De nombreuses options d mission par le moniteur sont disponibles Menu Signification Wattbike Envoie vers Power Cycling n cessite une cl USB r cepteur ANT et un PC Capteur Vit amp Cad SPC Envoie les informations comme un capteur de Vitesse et de cadence de v lo avers un r cepteur ANT type Garmin 310XT 910 Edge 50x et 80x Capteur Puissance PWR Envoie les informations comme un capteur de Puissance de v lo avers un r cepteur ANT type Garmin 310XT 910 Edge 50x et 80x WB SPC met aux protocoles 1 et 2 PC plus r ception capteur Cadence WB PWR met aux protocoles 1 et 3 PC plus r ception capteur Puissance SPC PWR met aux protocoles 2 et 3 par ex pour un Garmin WB SPC PWR met avec tous les protocoles combin s Certains logiciels autres que Power Cycling sont compatibles avec les informations mises sans fil par le moniteur Ils peuvent servir domicile ou dans des salles de remise en forme pour des cours collectifs On peut citer SPIVI Trainer Road sur PC mais aussi Kinomap sur iOs et Android D autres sont certainement compatibles mais n ont pas t test s ce jour Rappel Dernier utilisateur Rappelle le dernier utilisateur connect C est utile si par exemple vous utilisez une cl USB pour stocker vos s ances ou si vous tes le seul utilisateur du Wattbike Cela vous vite d al ler rechercher vot
40. t ici de r utiliser la m me allure ce qui combin aux vues alternatives voir pages 10 amp 11 vous permet de b n ficier d un li vre l cran Ce guide d allure v lo inf rieur est un v lo t moin suivre ou d passer selon le choix Vous avez ci contre un exemple d cran O 05 28 G 1 affichant l allure temps 1 km et la rpm vue alternative du v lo t moin en bas Votre avatar est en blanc sur fonds noir 20 4 ligne sup rieure et le v lo t moin est krn h en noir ligne inf rieure EA 2788 m 2656 m 474 Option affichage Wattbike D c 2013 24 Les entrainements en TEMPS et en DISTANCE fonctionnent de mani res identigues En appuyant sur la touche ENTER une liste apparait Elle r pertorie une s rie de dur es ou de distances pr enregistr es suivies ou non de temps de repos fix s en m moire Le temps de repos peut tre utilis pour faire de la r cup ration active selon le type de travail effectu Cette utilisation est typique de circuits de type pyramidal reposant sur la m me dur e ou la m me distance Entrainements en TEMPS Dur e Simple Votre intervalle est d fini et ne sera parcourir qu une seule fois Les valeurs pr d finies sont les suivantes 30sec_ 1minute 3 minutes 5 minutes 10 minutes 20 minutes 30 minutes 45 minutes R pet Dur e Lintervalle choisi sera r p t sans action de votre part tant que vous n arr terez par la
41. tbike D c 2013 La section Entrainements du moniteur Entrai mod le B est devenue plus importante EA et fourmille d options pour r pondre R p ter aux nombreuses demandes formu l es durant ces derniers mois Nous en Temps Distance avons profit pour vous permettre de EU Tests construire vos propres entra nements du plus simple au plus complexe Houvel entrainement Vous pourrez galement utiliser des en trainements d j cr s ELLE EC Tagi R p ter Recharge directement le dernier entra nement r alis par l utilisateur pr c dent Ce peut tre utilis lors de tests d valuation bas s sur le m me protocole par exemple R utiliser Dans le m me esprit que l option pr c dente R utiliser vous am ne sur Choix Session Hb Sessions ES la liste des entrainements gard s en m moire pour l utilisateur Ainsi si vous tes identifi vous pourrez avoir acc s plus rapidement vos entra nements et les r utiliser plus facilement Si vous n tes pas identifi vous pourrez par courir la liste compl te des entra ne ments r alis s par tous les utilisateurs 16 05 2013 15 56 36 Entrainement Termps 16 05 2013 15 57 58 Entrainement Termps 16 05 2013 15 58 55 Entrainement Termps 17 05 2013 07 46 16 P daler 17 05 2013 07 59 36 P daler 17 05 2013 08 00 10 P daler 17 05 2013 08 07 18 P daler 17 05 2013 10 57 12 Entrainement Temps A 3 4 5 E r L int r t es
42. ttre jour le moniteur est simple et vous permet de b n ficier de nouvelles fonctionnali t s ou de corriger des bugs de fonctionnement Pour cela il vous faut 1 PC avec Windows XP 7 ou 8 le fichier du Firmware t l chargeable sur notre site www wattbike fr Faites cette op ra tion avant le processus de mise jour Votre moniteur doit tre reli en USB un PC quip de Windows teignez le moniteur s il est allum Appuyez ensuite sur les touches ENTER maintenue appuy e puis ON OFF comme pour mettre votre moniteur en fonction Celui ci doit alors indiquer Program Mode et une fen tre vient d apparaitre sur le bureau du PC vous demandant si vous souhai tez ouvrir le dossier et afficher les fichiers Si elle n est pas visible ouvrez l explorateur de Windows menu d marrer de Windows Le moniteur est situ comme une cl USB et est nomm WattbikeWPC dans la colonne de gauche de la fen tre voir copie d cran ci desssous Cliquez sur le moniteur dans cette colonne et la partie droite de la fen tre affiche le contenu Le seul fichier que vous pouvez atteindre est le Firmware Supprimez le et faites glisser le firmware nouvellement t l charg depuis notre site internet Le moniteur red marre tout seul pour prendre en compte la modification La mise jour est termin e quand le moniteur est sur le menu principal G JT 1 r ne WAPE f Le E k Cri Farl ges rex F ierre Kourou diris
43. vous vous tes tromp ou si vous souhaitez changer le nom d utilisateur vous pouvez le faire ult rieurement page suivante Ges tion du profil Donn es Quel est votre nom utilisateur dF Four suivre Wattbike D c 2013 Une fois identifi en partant de S identifier pour d options vous avez acc s un autre sous menu vous permettant de consulter vos statistiques d exercice ou de mettre jour votre profil Gestion du profil utilisateur Vous disposez de trois onglets pour retrouver les informations vous concernant Pour modifier une information d placez le fonds noir avec les fl ches pour s lectionner l option Modifiez la et valider nouveau ENTER pour enregistrer votre modification Onglet Donn es Gestion profil Huno g D tails Fr g card C est votre carte d identit abr g e dans la Ceinture m moire du moniteur Les changements du Hom utilisateur Huno nom utilisateur voqu s page pr c dente se Pr nom Nuno 2 Horm Ferreira v Sexe Homme Ann e Maiss 19325 Hiveau Sportif Interm diaire 17412 2013 03 57 font ici et sont r percut s directement Le niveau Sportif permet d utiliser le coeffi cient de fatigue partir de Avanc ou Expert pour moduler vos efforts 3 E Onglet D tail Gestion profil Huno 9 Profil Fr q card II concerne vos informations physiologiques Ceinture taille et poids Taille 183 0 cm Le poids
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