EM_HP_02_07_15_01_BL_GABARIT XP06
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1. N Sport Lundi 24 ao t 11h aquagym avec J r my la piscine des Dauphins Rendez vous 10h30 Mardi 25 ao t 14h stretching avec Andr e Mercredi 26 ao t 16h30 yoga avec Rosa Jeudi 27 ao t 14h remise en forme avec Andr e Vendredi 28 ao t 14h pilates avec J r my Nouveau Lieu dans les locaux de l ancienne CSC au fond du parking de la Mutualit chr tienne Mouscron sauf pour l aquagym Infos Inscription obligatoire places limit es aupr s du secr tariat d n oSport au 056 39 15 50 Pour l aquagym pr voir des chaussettes pour la baignade Pour les au tres cours pr voir un tapis de fitness si possible ainsi qu un essuie lis ont couru pour leur forme avec la MC Hainaut Picardie Leuze et Tournai Plus de 100 participants ont relev le d fi Il est un fait que la course pied appel e galement jogging ou run ning est la mode ces temps ci Les raisons sont diverses c est un sport accessible tous sportivement fi nanci rement et peu contraignant En lan ant ses propres sessions d en tra nement la MC avait pour motiva tion de redonner l envie de re faire du sport de re mettre le pied dans la basket Pour plus de 100 personnes c est d sormais mission accom plie 12 semaines pour y arriver Ce programme pro gressif se veut acces sible tous L id e est donc d allier temps de course et temps de mar che po2. l implication du public Nous avons d j tous l envie d tre plus heureux Le bonheur estun sujet qui rassemble De plus lors des expos s chacun a pu se retrouver dans l une ou l autre illustration utili s e le couple en passe de divorce car le mari ne rince jamais l ponge la maman qui cache sa tristesse ses en Le mardi 19 mai s est tenue Tournai la conf rence tant attendue d Ilios Kotsou Vous faisiez peut tre partie des quelque 650 personnes pr sentes ce soir l Que ce soit ou non le cas voici un retour sur cette soir e rien que pour vous g kad i 5 D Z Y HA T lt fants pour les pr server la personne incapable de d crire le d cor de sa rue car trop concentr e sur l objectif lors qu elle rentre chez elle en voiture l homme qui se rend compte quand sa compagne le quitte qu elle tait l a mour de sa vie la sagesse des per sonnes apr s 50 ans qui aide aug menter leur niveau de bonheur Des ingr dients pour tre plus heureux C est sans doute ce que vous attendez surtout en lisant cet article Plut t qu un long discours vous trouverez ci contre une petite fiche d couper Mode d emploi propos la glisser dans votre agenda par exemple et quand vous tombez dessus la lire puis la glisser nouveau une autre page deux ou trois mois plus tard Parce que comme l expliquait Ilios Kotsou m me en connaissant de nombreuses pistes pour se
3. s attaquent aux tissus oculaires et peuvent endommager ces derniers et donc votre vue Le port de lunettes solaires de moindre qualit peut engendrer des d g ts im portants votre insu C est pourquoi les centres optiques Qualias vous garantis sent la fourniture de verres solaires qui offrent une protection optimale Dans nos magasins vous trouverez des montures solaires d excellente qualit d s 34 euros Si vous avez besoin d une correction nous vous conseillerons dans une large gamme de verres adapt s votre vue ainsi qu vos activit s Cal QUALIAS Do togiton Drinepide Opis Aueren Pour 66 euros monture verres unifocaux Equipement adapt pour la vision de loin ou de pr s Pour 155 euros monture verres progressifs Equipement adapt pour voir toutes les distances Une bonne pr paration des vacances au soleil commence par l achat d une monture solaire chez Qualias Nos magasins ATH e 25 rue haute 068 55 33 08 COMINES e13 rue de Wervicq 056 85 32 30 MONS e1 rue des Canonniers 065 34 24 45 MOUSCRON e 77 rue du Bas Voisinage 056 56 12 65 TOURNAI 56 rue Saint Brice 069 68 64 94 Offre valable pour les personnes affili es Mutualit chr tienne en ordre d assu rance compl mentaire et en fonction des grilles de fabrication de nos fournisseurs Mutualit chr tienne Hainaut Picardie 44 rue Saint Brice 7500 Tournai Editrice responsable Virginie De Clercq E ma
4. sentir mieux on a naturellement tendance les oublier Un des secrets serait donc d y revenir r guli rement aussi parce que certaines phrases peuvent avoir sur nous un impact diff rent selon les moments de notre vie LA bonne action entreprendre S il faut retenir un seul conseil tout simple mettre en pratique c est sans doute acheter un petit carnet et l utiliser r guli rement Pour y noter des l ments positifs de notre journ e des id es d exercices et pouvoir les relire ensuite Et si vous souhaitez trouver d autres astuces informations et conseils n oubliez pas le site de la MC jepen seaussi moi be Prenez bien soin de vous ilios Kotsou est chercheur l ULB en psychologie des motions et sp cialiste de l intelligence motionnelle du bonheur et de la pleine conscience E De Pa t s R flexions inspir es de la conf rence d Ilios Kotsou Cultiver son bien tre au quotidien Tournai le 19 mai Avoir des attentes c est risquer d tre d u Et si j abordais cette situation ou cette personne sans rien en attendre ou presque e Veiller mon bien tre c est bon pour ma sant Une bonne raison pour prendre du temps pour soi e Quand quelque chose ne va pas mon attention risque naturellement de se concen trer uniquement dessus Et si j essayais de voir la situation plus globalement Certaines personnes sont plus sensibles que d autres Donc plus f
5. OFFRE DE SERVICES cole de devoirs cherche b n voles III L ASBL En Avant d j assise depuis 2005 dans des activit s de for mation d adultes accompagnateurs trices d enfants d veloppe un nouveau projet une aide aux devoirs pour les enfants de l enseigne ment primaire L ouverture est pr vue pour le 21 septembre et la structure accueillera les enfants les lundis et jeudis de 16h 17h30 Ghlin Busteau En avant recherche encore des b n voles pour assurer certains sou tiens Si vous tes motiv s vous investir dans l aide aupr s d enfants en difficult s scolaires n h sitez pas nous contacter Infos 065 32 10 14 asblenavant direction live be Recherche musiciens Al 6 t 1 La chorale Les Farfelus de la r gionale Alt o Mouscron cherche un clavi riste un batteur et un guitariste pour jouer des vari t s fran aises Infos Christian Math au 0495 63 29 16 CONF RENCE Les pensions d aujourd hui et de demain quelles diff rences Pensions point harmonisation des r gimes pensions temps partiel disponibilit des r gimes de ch mage avec compl ments d entreprise as similation r duite des cr dits temps financement et supportabilit des pensions d ici 2030 Autant de th mes qui font p riodiquement la une des quotidiens Cris d alarme Pens e unique Privatisation en vue Autant de questions que nous tenterons d clairer lors de notre d bat anim pa
6. acilement stress es et atteintes par des motions n gatives Mais aussi plus facilement touch es par le positif et sensibles de belles choses Faire un petit exercice au quotidien pour son bien tre c est bien En changer r guli rement c est encore mieux car cela vite la lassitude Une deux ou trois fois chaque jour je me reconnecte moi m me je respire je prends conscience que je vis tout simplement S merveiller porter son attention sur des petites choses c est un des ingr dients du bonheur Offrir faire du bien aux autres c est aussi bon pour moi Et pour faire du bien autour de soi il est important de prendre soin de soi m me on fait du meilleur travail avec un outil en bon tat e Regarder ses d fauts ou ceux des autres c est le meilleur moyen de les renfor cer Et sije me concentrais sur les qualit s e Ce soir je note trois choses qui vont bien ou que j ai appr ci dans la journ e Et si j vitais de gaspiller mon nergie des choses auxquelles je ne peux rien changer pour me concentrer sur ce qui d pend vraiment de moi Souvent je m arr te et je prends le temps de savourer e J accueille mes motions positives ou n gatives et plut t que de les combattre j apprends vivre avec e Le bonheur c est contagieux NOS MAGASINS Vos lunettes solaires III gt gt Les rayons du soleil repr sentent un r el danger pour les yeux Les ultraviolets UV et infrarouges
7. anquette de soi la campagne jepenseaussi moi be est sp cialement d di e au bien tre En y surfant on y d couvre des articles des t moignages des pistes de solutions concr tes et des pa roles d experts relatives des articles tels que les motions les be soins le stress le sommeil ou encore le burnout De m me on peut y d couvrir une nouvelle astuce sur des sujets vari s tels que par exemple la connais sance de soi et de son corps l entrainement au bonheur Et Maryse Flament de conclure en pr sentant Ilios Kotsou chercheur l Universit Libre de Bruxelles en psy chologie des motions et sp cialiste de l intelligence motionnelle du bonheur et dela pleine conscience Une soir e qui fait du bien Les pistes propos es par Ilios Kotsou pour cultiver son bien tre ne sont au fond pas vraiment nouvelles Comme il l a dit lui m me en d but de conf rence avec la pointe d humour qui le caract rise Vous allez tre d u car je ne vais rien vous apprendre Par contre le contenu tait largement tay par des tudes scientifiques et illustr de nombreuses histoires et m taphores Ilios Kotsou a ainsi propos un condens d infos et de conseils de fa on claire convaincante accessible et tellement agr able que personne ou presque n a vu passer les deux heures d expos Quand llios fait mouche Le secret d une telle r ussite r side aussi sans doute dans
8. choisir Berck sur mer sur la C te d Opale Cette station baln aire est l endroit id al pour faire le plein d iode avant l hiver Vous logerez l h tel Regina en pension compl te Les animations de l h tel et les excur sions facultatives qui vous seront Ce s jour en autocar se d roulera en pension compl te avec logement vi sites entr es guide et accompagne ment propos es agr menteront votre s jour Prix 1 106 EUR en chambre double Prix 747 EUR R duction de 75 EUR suppl ment single 178 EUR pour les membres dela Mutualit R duction de 75 EUR pour chr tienne les membres de la Mutualit chr tienne EN MARCHE 2 JUILLET 2015 QD HAINAUT PICARDIE Si vous n avez pas encore choisi vos vacances pourquoi ne pas vous vader avec nos s jours Intersoc Santa Maria le du Cap Vert du 7 au 16 novembre Cette destination est propos e pour la premi re fois n o Tels dix petits cailloux jet s dans la mer entre trois continents les les du Cap Vert en ma jorit s ches et arides restent un des rares endroits encore pr serv s de la plan te M lange d influences afri caines sud am ricaines et europ en nes le Cap Vert est un pays au mille vi sages et paysages o vous trouverez une nature la beaut sauvage et sur tout la gentillesse des insulaires Vous logerez en all in l h tel Bravo Vila do Faro Plusieurs excursions faculta tives vous seront pro
9. il haipi mc be T l 069 25 62 11 Transport des malades 078 05 50 05 Une erreur dans votre adresse postale Signalez le via www mc be journal ou aupr s du 0800 10 9 8 7 EN MARCHE 2 JUILLET 2015 QD Hainaut PICARDIE
10. pos es afin de d couvrir l le et des animations l h tel agr menteront votre s jour Prix 1 595 EUR en chambre double R duction de 75 EUR pour les mem bres de la Mutualit chr tienne Pour tous renseignements contacter le service vacances d n o au 056 39 15 46 eneovacances mchp mc be BE r Florence Romain w u vu Cultiver son bien tre au quotidien Apr s Charleroi Namur et Saint Gilles c tait au tour de la Mutualit Hainaut Picardie d accueillir la conf rence de la MC Cultiver son bien tre au quotidien Le succ s rencontr ail leurs s est rapidement confirm aussi Tournai la grande salle de la Maison dela Culture tait comble L important r le de mouvement social et de promotion de la sant Dans son introduction Fr d ric Par mentier directeur adjoint de la MC Hainaut Picardie a rappel qu un des r les majeurs de la Mutualit tait d organiser le remboursement de soins et le paiement d indemnit s en cas d incapacit de travail et ce pour le compte de la s curit sociale Il a galement insist sur un autre r le de la Mutualit qui concerne lorga nisation pour ses affili s d un syst me d assurance solidaire compl men taire la s curit sociale pour garantir des con ditions de vie en sant Tout ceci en enracinant chaque vision chaque action chaque geste dans ce qui fait de la Mutualit un mouvement social de masse fo
11. r Philippe Andrianne secr taire politique d n o mouvement social des a n s Date le mercredi 9 septembre 19h30 Lieu Maison Jonathas 7 rue Montgomery 7850 Enghien Prix entr e gratuite Infos n o au 069 25 62 62 Les agents de quartier III Les policiers de quartier assurent les missions de proximit de la police locale Ils sont un visage familier au sein de la commune et forment le lien en tre la police la population et l administration communale Gr ce leur pr sence r confortante sur le terrain et leur connaissance de l environnement ils instaurent dans leurs quartiers un climat de confiance Alt o mouvement social de personnes malades valides et handicap es ainsi qu n o mouvement social des a n s vous invitent d couvrir leurs r les leurs t ches leurs missions Date le jeudi 17 septembre 14h Lieu Mutualit chr tienne de Mouscron 3 tage Prix entr e gratuite Infos inscription requise aupr s du secr tariat d n o au 056 39 15 50 Semaine de remise en sport pour les 50 ans III Afin de vous remettre tout doucement dans le bain de la rentr e spor tive n oSport a mis sur pied un programme de remise en forme du 24 au 28 ao t L acc s ces activit s est gratuit pour toute cette semaine De plus si vous participez au moins quatre cours sur les cing un petit cadeau vous sera offert par n oSport en fin de semaine Inscriptions obligatoires
12. rt dy namique et contemporain Il a gale ment soulign que la promotion de la sant tait un axe majeur de lutte contre les in galit s sociales En effet comment imaginer que les d termi nants de la sant puissent n avoir que peu d influence sur les possibilit s des uns et des autres de vivre en bonne sant Les questions financi res les conditions de travail quand le travail existe le logement l alimentation ont un impact direct sur la qualit de vie et la capacit vivre en bonne sant La campagne Je pense aussi moi C est ensuite Maryse Flament du ser vice Infor Sant qui a pr sent Ilios Kotsou ainsi que la campagne de pr vention bien tre intitul e Je pense aussi moi une vaste campagne qui fait suite une enqu te de terrain me n e par Infor Sant aupr s d une tren taine de structures impliqu es dans la sant mentale en F d ration Wallo nie Bruxelles R sister au m tro boulot dodo en fi nir avec les je dois il faut ou d au tres sortes d obligations ou encore r apprendre profiter des petits bon heurs au quotidien sont au program me de cette campagne Articul e au tour d un site Internet qui vise sensi biliser le grand public prendre soin Vous trouverez ci contre une petite fiche d couper Mode d emploi propos la glisser dans votre agenda et quand vous tombez dessus la relire Annelise N
13. s des sessions dans les villes de Ath Comines je Cours pour ma ME Durant 12 semaines et jour fixe les groupes de coureurs amateurs se sont r unis pour apprendre les bases du running objectif sans trop de difficult s et le tout dans une ambiance conviviale loin de tout esprit de comp tition Les chos des participants sont una nimes une exp rience humaine riche et une motivation retrouv e pour le Sport Fort de sa premi re exp rience la MC Hainaut Picardie relancera de nou velles sessions sur les lieux existants et sur d autres lieux N h sitez plus courez Vous retrouverez toutes les infos pour les prochaines sessions Je cours pour ma forme dans la prochaine dition d En Marche destination des membres n o P rigord Alvignac du 4 au 12 septembre Un patrimoine d exception s offrira vos yeux bahis durant ce s jour Au d part du village vacances Les Portes du Soleil venez d couvrir bon nombre des tr sors de cette fantas tique r gion de France Rocamadour Sarlat Cahors Martel Collonges la Rouge les Jardins du Manoir d Eyri gnac Domme Saint Cirq Lapopie etc Autant de noms dont vous avez certainement entendu parler et qui ne vous seront plus indiff rents Belpress Berck sur mer du 21 au 28 septembre Vous tes lass s de la C te belge Alors pourquoi ne pas passer la fron ti re et
14. ur atteindre son Durant 12 semaines et jour fixe les groupes de coureurs amateurs se sont r unis pour apprendre les bases du running Encadr s par un coach form ils ont donc galement d cou vert les techniques d chauffement d tirement qui permettent de prati quer le jogging en toute s curit Envie de devenir coach La MC est encore la recherche de coachs pour de nouvelles sessions notam ment pour Tournai ou tout autre ville o une session JCPMF n est pas encore organis e Le profil du coach id al Vous tes sportif Vous privil giez la convivialit l esprit de comp tition Vous tes disponible pour coacher un groupe de maximum 20 coureurs un jour fixe par semaine durant 12 semaines de septembre novembre Pour vous accompagner nous vous offrons Une formation d une apr s midi donn e par un professionnel du programme La tenue du parfait coach Une indemnit de 150 euros Un encadrement professionnel int ress Vous pouvez nous contacter par mail jcpmf mchp mc be ou au 069 25 63 68 avant le 15 juillet N h sitez pas franchissez le pas Vacances Soleil d tente d couvertes et vasion avec En o vacances Le programme Je cours pour ma forme est un programme d entra nement abordable o les parti cipants ont pour objectif de courir 5 km en 40 minutes au bout de 12 semaines d entra nement La MC Hainaut Picardie organisait pour la premi re foi
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