Préparation physique express pour les sports de combat Le concept
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1. Institut de Formations et d Animations Sportives Association loi 1901 n 1440 JO 23 02 94 10 rue Garon Duret 69008 LYON 06 98 77 30 05 lfaslyon8 f ree fr I F A S L cole de la r ussite Pr paration physique express pour les sports de combat Boxes pieds poings Arts martiaux Le concept du 5x9 L harmonie du corps et de l esprit ouvre le chemin de l quilibre A qui s adresse la formation Cette formation est ouverte tous Principalement aux professionnels et futurs professionnels de l entrainement sportif ayant au minimum un dipl me f d ral et tr s motiv s par la pr paration physique Cette formation est galement accessible aux pr parateurs physiques d sireux d largir l ventail de leur pratique actuelle vers la pr paration physique des boxeurs Objectif Participer l accompagnement et la pr paration physique des pratiquants et des comp titeurs D velopper les applications du concept de 5x9 et de ses s ances compl mentaires dans les domaines de l entra nement en sports de combat Vous apprendrez les connaissances de base th oriques et pratiques afin de d velopper vos comp tences en pr paration physique Vous recevrez un manuel de formation ainsi qu une certification attestation de formation Les sports de combat de percussion ex la savate boxe fran aise serviront de support principal l illustration de la formation Cette formation ne s adresse qu indirec2. n dans le domaine des sports de combats et de la pr paration physique gr ce leur professionnalisme et leurs qualit s de formateur Dur e 21 heures de formation th orique et pratique en 3 jours cons cutifs vendredi de 10h 18h samedi de 9h 18h et dimanche de 9h 16h30 de cours d entrainement et de travaux pratiques Lieu Lyon L adresse exacte ainsi que les informations pratiques vous seront communiqu es avec voire convocation Les prestations ne comprennent pas l h bergement et la restauration Nous vous adresserons une liste d h tel avec votre convocation Nombre minimum de stagiaires 8 Certification A l issue de la Formation nous vous remettrons une attestation de formation la pr paration physique express 5x9 L valuation se fera en fonction De l assiduit De la qualit de la participation De l appr ciation de l quipe formatrice Tarif Co t 330 Tarif r duit pour les groupes 8 personnes 300 Date limite d inscription 4 semaines avant la date de d but de la formation Bulletin d inscription t l charger sur le www sophrogym com IFAS VS htip www sophrogym com Indice 005
3. tement aux sports de combat de pr hension ex le judo La d finition de la pr paration et de l accompagnement physique Les sp cificit s des sports de combat Le concept de 5x9 et son mode d emploi o Trame d une s ance type 5x9 o P riodisation et trame d une saison sportive pour le concept de 5x9 Les connaissances m thodologiques fondamentales endurance force souplesse Les s ances de base o S ance reprise o S ance 1 p riode puissance o S ance 2 p riode explosivit o S ance quilibration IFAS VS htip www sophrogym com Indice 005 Institut de Formations et d Animations Sportives Association loi 1901 n 1440 JO 23 02 94 10 rue Garon Duret 69008 LYON 06 98 77 30 05 lfaslyon8 f ree fr Evaluation express des qualit s physiques o Pr sentation des tests o Proc dure d valuation Les s ances compl mentaires o Tabata Defi Pletnev Hiit x12 La relaxation musculaire dynamique sophrologique et Trager Les automassages et les trigger points IFAS VS htip www sophrogym com Indice 005 Institut de Formations et d Animations Sportives Association loi 1901 n 1440 JO 23 02 94 10 rue Garon Duret 69008 LYON 06 98 77 30 05 ifaslyon8 f ree fr Organisation Une quipe d intervenants mettra ses comp tences votre service lls sont tous certifi s en pr paration physique express et se sont forg s une solide r putatio
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