Home

Téléchargez le mémoire en PDF - Cefedem Rhône

1. PA 15 rythmicit corporelle jouer avec moins de stress et de fatigue et plus de musicalit C est le point du d part de l nergie de la musique Mais tre disponible demande aussi NOISETTE Claire L enfant le geste et le son Point de vue p 37 15 MATHIEU Marie Christine Gestes et postures du musicien format 2007 p 65 13 au corps d tre attentif aux aguets pour avoir suffisamment de tonus pour faire de la musique et dans le geste technique n cessaire et dans l interpr tation d Dans notre soci t Le corps est au c ur de la vie personnelle et de la vie sociale Aussi toute soci t met elle en uvre une vision bien d finie du corps quoiqu elle ne le fasse pas de mani re uniforme ou sans contradictions Nous les professeurs ne pouvons pas nier la globalit de l l ve Si le probl me de la concentration vient de l agitation du stress et de l angoisse de sa vie quotidienne dans un cours de musique combien de temps prenons nous pour pouvoir loigner l l ve de toutes ces ambiances Les probl mes posturaux se multiplient pour les enfants d s lors qu ils passent leur journ e l cole car si l tre humain n est pas fait pour garder une m me position de mani re prolong e la position assise et immobile est la plus n faste elle perturbe l quilibre t te cou dos en rempla ant progressivement par le bassin l entra nement dynamique du corps qui
2. en expirant enrouler le corps vert bre par vert bre en partant de la t te soit assez lentement soit en se rel chant rapidement comme une marionnette dont on aurait coup les fils Le poids de la t te permet un bon tirement de la colonne vert brale Nous pouvons plier un peu les genoux en faisant une l g re r troversion avec le bassin ce qui nous permet de le replacer pour accentuer la sensation du poids du corps En remontant nous essayons sentir chaque vert bre se replacer l une au dessus de l autre nous permettant une posture confortable et d tendue Ca fait du bien disent les trois l ves Ils ont jou toute suite apr s le morceau Ils ont remarqu plusieurs choses ils ont commenc ensemble ils ont pu r fl chir aux nuances en sortant des notes ils ont trouv une nergie commune ils ont eu l impression de jouer ensemble 29 Cl mence tait sur ses deux jambes Nicolas tait content de son son et Louise n avait pas l impression de s touffer Mais imm diatement apr s les habitudes corporelles ont repris le dessus En effet chaque tude ou travail musical correspondent des geste et habitudes corporelles Il tait donc difficile pour les l ves de les changer A chaque phrase leur geste leur respiration Leur corps avait cr des automatismes et le cerveau les avait enregistr s Louise s est ainsi rendue compte qu elle n arrivait pas retrou
3. en nous Gr ce ce travail conscient qui permet le r tablissement de notre unit int rieure le violon peut devenir le moyen d expression de notre tre tout entier Utiliser la sensation v cue dans la recherche du geste juste est le pilier de notre technique instrumentale L art d un instrumentiste peut s identifier l art 10 du mouvement efficace Le d veloppement de la partie mentale se fait en accord avec la sensation respiratoire et l nergie que cela apporte Comme exercice tout simple elle propose 10 HOPPENOT Dominique Le violon int rieur p 68 10 l l ve en position debout de fermer les yeux et de sentir d o commence la respiration Comprendre que le point de d part de la respiration se place au niveau du plexus solaire permet de baisser le diaphragme et de d tendre le corps De l elle lui demande de visualiser en partant de bas en haut ses doigts de pieds et de remonter jusqu la t te et les cheveux en passant par les bras jusqu aux doigts tout prenant le temps de ressentir chaque parties du corps Pour Claire Noisette la respiration peut tre le point de d part chez l enfant pour lui laisser d couvrir son corps et le placer L coute de sa respiration et l action de respirer donnent l enfant l occasion de sentir son corps fonctionner tant t de fa on 11 autonome tant t sur sa demande Comme me l explique Pascale Feuvrier c est une d
4. fut galement une des premi res ceintures noires de judo en Europe Une blessure au genou dont la m decine n arrive pas le gu rir compl tement d terminera l orientation de son travail il se tourne vers lui m me et ses propres possibilit s et y d couvre un monde vierge qu il n aura de cesse toute sa vie de parcourir Gerda Alexander d origine allemande install e au Danemark est la cr atrice de l Eutonie Rythmicienne et musicienne elle se voit confier la t che de trouver une pr paration corporelle pour ses jeunes coll gues Ind pendamment et peu peu apr s elle tombe gravement malade atteinte de rhumatisme articulaire aigu et d endocardite D passer ses douleurs et son insuffisance cardiaque lui interdira de tricher dans sa recherche amorc e Cette recherche pragmatique aura un effet consid rable sur le confort de sa vie de tous les jours et finalement dissipera les s quelles de sa maladie Globalit du corps et de l esprit et conscience corporelle Ces 3 m thodes sont bas es sur la prise de conscience par la pens e active du corps dans sa globalit F M Alexander utilisa 3 miroirs pour observer ce qu il faisait quand il d clamait sa t te se rejetait en arri re accompagn e de la contraction du cou et du r tr cissement de 4 Inspir d un article de Guy Vincent AKNIN professeur de Technique F M Alexander au CNSM de Paris Une approche de la technique F Matthias A
5. puisque sur certaines des cinq vert bres lombaires se rattache un muscle inspirateur le diaphragme et l un des muscles expirateurs le transverse 31 MATHIEU Marie Christine Gestes et postures du musicien p 72 23 Beaucoup de musiciens jouent en tenant leur instrument avec les bras en hauteur et en tirant les omoplates vers l arri re Cette posture provoque une cambrure plus important au niveau lombaire et l ant version du bassin s accentue encore plus 4 L ANTEVERSION du bassin Aa T Re re La RETROVERSION du bassin Il correspond la partie basse du caisson abdominale contenant les visc res Il est constitu des deux os iliaques du sacrum et du coccyx C est sur cette partie post rieure que s attachent les muscles pelviens du p rin e tapissant le plancher pelvien Ces muscles se situent sous les visc res parall lement au diaphragme Le r le du p rin e est de lutter contre la pression des visc res provoqu e par la descente du diaphragme C est un muscle postural qui permet de lutter contre la pesanteur et donne une sensation de propulsion n cessaire pour une expiration maximum sans tassement Sa contraction permet de d velopper une meilleure utilisation des muscles abdominaux lors de l expiration Suite cette deuxi me partie concernant la morphologie on a pu constater le lien in vitable entre la posture du corps et la respiration En effet les muscles posturaux sont parfoi
6. 39 19 b La colonne vert brale quilibre corporel Tiens toi droit expression courante dans les coles de musiques et ailleurs est donc 3 x lt f 24 une consigne impossible appliquer Les courbures qui sont affect es en cons quence de la mauvaise utilisation du tonus postural sont lordose lombaire cyphose dorsale et lordose cervicale Normalement ces courbures procurent au corps le moyen de r partir les pressions exerc es par la pesanteur notamment et le poids des membres sup rieurs galement x 25 surtout si ces derniers soul vent un objet Nous pouvons remarquer souvent deux grands d fauts chez les musiciens quand ils jouent debout dus entre autres la mal construction du tonus postural une posture hypertonique mais qui sollicite un effort trop important de certains muscles Dans ce cas la cambrure de la lordose lombaire est forc e en bloquant les muscles respiratoires donc en emp chant la bonne utilisation de l air au moment de jouer La cyphose dorsale est quasi inexistante car le musicien projette le sternum en avant et tire les omoplates vers l arri re en g n rant une tension dans les bras et les mains Enfin la lordose cervicale est inutilisable car la nuque est raide et la t te projet e vers l avant g n rant une tension au niveau des muscles du visage une posture hypotonique o nous pouvons remarquer un dos enroul avec une cyphose dor
7. Agissant d un seul c t il entraine l iliaque en r troversion rotation interne et inclinaison lat rale interne Le carr crural Pyramidal yramida Ce muscle s attache sur la Obturateur externe face externe de l ischion se dirige horizontalement en dehors et se termine sur la face Jumeau inf rieure 59 post rieure du grand trochanter Il pr sent deux actions si l iliaque est fixe il entra ne le f mur en rotation externe si le f mur est fixe agissant des deux c t s il fait la r troversion du bassin et agissant d un seul c t il fait aussi une rotation interne de l iliaque sur le f mur 58 CALAIS GERMAIN Blandine Anatomie pour le mouvement 1993 Desiris p 229 http easy look fr anatomie_descriptive 48 L obturateur interne voir sch ma pr c dent Ce muscle na t sur la face interne de l iliaque Il se dirige vers l arri re contourne 3 la petite chancrure sciatique avant de se terminer sur le grand trochanter Il pr sent deux actions si l iliaque est fixe il entra ne le f mur en rotation externe si le f mur est fixe s il agit des deux c t s il accroche les iliaques au niveau de sa r flexion attirant ainsi la base des iliaques vers l avant c est une action de r troversion Le pyramidal voir sch ma pr c dent Ce muscle vient de la face ant rieure du sacrum il se dirige en dehors et en bas pour se terminer
8. habitudes Divergences propos de la construction de la posture Tous sont d accords pour dire que la meilleure posture r side dans la superposition la verticale du bassin du tronc et de la t te ce qui n cessite un tonus musculaire minimal Les trois m thodes divergent n anmoins quant au sens de la construction de cette verticalit 40 Feldenkrais construit la posture partir du bassin o se situent les os les plus gros et les muscles les plus forts sur lesquels vont s articuler le tronc puis la t te Les premiers exercices sont des mouvements roul s au sol pour prendre conscience du bassin La partie sup rieure du pelvis sera selon lui la meilleure zone d initiation du mouvement Alexander lui propose une conception oppos e descendante travers ce qu il a appel le contr le primaire t te cou dos un principe essentiel de la Technique En effet il a observ et exp riment que le m canisme qui d termine le caract re de toute action r flexe r side dans les r flexes gouvernant la relation de la t te au cou F P Jones ajoute Quand le contr le primaire fonctionne comme il devrait il est senti une force int grante qui pr serve la libert du mouvement travers tout le syst me en sorte que l nergie peut tre dirig e l endroit o l on veut sans d velopper de tension ni l ni 3 ailleurs B Pr sentation anatomique 1 La respiration Cette respir
9. marche des plus importantes puisque la p riode de l adolescence est une transformation du corps d stabilisante il est donc encore plus int ressant de leur faire prendre conscience de leur corps Mais le changement du corps la d couverte de certaines parties et certaines sensations mettent l l ve adolescent mal l aise Si nous les aidons assumer ces changements et les contr ler le corps ne sera plus un probl me mais un outil Le jeu instrumental exige aussi une grande disponibilit corporelle Cette disponibilit suppose une coute et une lecture particuli res du texte musicale en laissant aller des sensations pour les faire revivre dans notre corps et dans notre instrument c La disponibilit corporelle La d contraction est un moment pour lequel nous devons prendre du temps Les l ves arrivent souvent tr s fatigu s leur cours d instrument Apr s avoir pass la journ e l cole ou apr s avoir pass une semaine pr parer le Bac par exemple ou apr s avoir jou avec leurs camarades l l ve perd vite la concentration il n coute plus ce qu il est en train de jouer et son corps ne comprend pas ce qu il fait avec 11 NOISETTE Claire L enfant le geste et le son Point de vue 12 NOISETTE Claire L enfant le geste et le son Point de vue p 34 13 Idem p 34 11 l instrument Comme le dit Claire Noisette leur corps n est pas vraiment dispon
10. p 39 19 CULIOLI Christine Objectif musique Point de vue p 23 15 d apprentissage ne s ouvrerait il pas encore plus en laissant place la recherche de nouvelles m thodes et dispositifs qui ne formeront pas des techniciens mais des musiciens complets Mais aujourd hui on peut constater une volution Si nous regardons le Sch ma d organisation p dagogique des conservatoires 2008 un des enjeux est Globaliser la formation Que l on ait choisi un cursus complet ou un parcours sp cifique il est important d viter la segmentation des apprentissages en cr ant entre eux des liens n cessaires La conception de la formation musicale doit tre globale pour tre coh rente Mais la conduite d une telle d marche n est pas toujours simple laborer Elle est cependant fondamentale dans la construction des comp tences La formation doit en effet garantir un socle fondateur nourri d une diversit d exp riences et de parcours y compris par l apport d autres arts Si on veut que la musique ait un sens il faut l aborder de fa on globale il ne faut pas dissocier le travail du corps des autres param tres qui la constituent comme nous l avons lu dans le texte pr c dent Mais dans combien d coles cet objectif est il appliqu aujourd hui Certaines coles comme le CRR d Annecy propose depuis peu de temps deux ateliers utilisant les m thodes Feldenkrais et Alexander pour le travail cor
11. pour lui son son est sale nous entendons plus le souffle que le son Cl mence se tient toujours sur sa jambe droite et elle ne sait pas en quoi a changerait de se mettre sur ses deux jambes b Objectifs Il s agira de leur faire prendre conscience de leur corps et de son int r t dans le jeu instrumental Pour Sara am liorer sa respiration et pour le groupe de Cl mence Louise et Nicolas retrouver une nergie et un son de groupe en cherchant une posture dynamique Le but final tait de trouver un sens la prise de conscience corporelle et le lien entre l instrument interne et l instrument externe voir page 7 25 c D roulement du travail Le cours commen a comme d habitude chauffement de la fl te en faisant des notes longues et courtes dans l octave que nous allions travailler ce jour l Je Pai ainsi laiss jouer son morceau Air from Figaro du cahier The really easy flute book qui se composait d un travail d intervalles comme le la gave vers le r m dium avec des rythmes simples noires et croches Sa respiration est toujours haute J ai ensuite demand Sara quoi elle pensait quand elle jouait Elle m a r pondu aux notes Je lui ai demand alors si elle pensait son corps Elle me r pondit par la n gative Je lui ai propos de faire l exercice de Isabelle Germain Je lui ai indiqu de marcher en soulevant les genoux Elle s est mise rigoler
12. se fait par la t te nous devenons des assis de bouts et perdons peu peu notre coute globale et notre sensibilit psychophysique De fa on g n rale Agn s de BRUNHOFF professeur de Technique Alexander incrimine le mode de vie actuel l occidentale le complexe t l voiture ordinateur est un d sastre pour le tonus musculaire Elle d nonce galement le mode d ducation d s l cole primaire Mais notons que les deux arguments pr c dents ne sont peut tre qu une cons quence d une tendance g n rale de notre civilisation dissocier corps et esprit l avantage de ce dernier Qu en est il l cole de musique Quelle place r serve t on au corps dans les enseignements musicaux 1 Agn s de BRUNHOFF article Les enfants et la musique Pr vention et apprentissage avec la Technique Alexander 14 e A l cole de musique La r forme de la Formation Musicale de 1977 propose de nouvelles orientations une formation qui couvre le champ des connaissances exp riences savoir faire non directement instrumentaux sans oublier la pratique instrumentale Cette r forme met l accent sur le fait que la th orie ne doit pas tre s par e de la pratique et que les enseignants de formation musicale doivent tre int gr s un d marche p dagogique plus active plus coh rent aux c t s des professeurs z 17 d instruments Beaucoup de professeurs refusent de prendre en cha
13. une jambe comme Cl mence et m me d en exag rer le d faut pour faire prendre conscience de notre posture du corps Ils ont rigol Louise n arrivait pas jouer et Nicolas a senti qu il ne respirait pas comme d habitude Pour Cl mence rien 28 n avait chang Nous avons fait un jeu de question r ponse par rapport l anatomie humaine Nous avons indiqu o se trouvait et le diaphragme les poumons le transverse la colonne vert brale et le bassin et leur fonction Puis nous avons fait des exercices de respiration Un des exercices propos par Isabelle Germain tait de tourner la t te alternativement vers la droite et la gauche en laissant le regard suivre le mouvement L inspiration se fait au moment o la t te est dans l axe du corps l expiration se fait chaque mouvement de t te en soufflant sur la syllabe pfou de mani re tonique La premi re fois les paules de tous les trois montait l g rement quand ils inspiraient J ai demand alors d imaginer avec les yeux ferm s le corps et d imaginer la respiration en essayant d utiliser de plus en plus le diaphragme Le r sultat tait imm diat Ils connaissent maintenant o se trouvent les l ments qui entrent en jeu lors de la respiration Il fallait juste placer la respiration dans leur corps Ca me d tend dit Louise Ensuite nous avons travaill le mouvement du bassin avec l exercice du pantin Celui ci consiste
14. AMAGNE Philippe 1996 Pr vention des troubles fonctionnels chez les musiciens collection m decine des arts Onet le Ch teau Editions Alexit re COUSIN Coralie 2005 Le musicien un sportif de haut niveau Paris Editions Ad Hoc CULIOLI Christine 1996 Objectif musique collection Point de vue Cit de la musique DURING Jean Pour une anthropologie du geste musical page 40 Cahiers de musiques traditionnelles n 14 le geste musical ateliers d ethnomusicologie Gen ve 2001 GANVERT G rard 1999 Enseignement de la musique en France Editions L Harmattan HARNONCOURT Nikolaus 1984 Le discours musical Editions Gallimard HOPPENOT Dominique 1981 Le violon int rieur Paris Editions Van De Velde MATHIEU Marie Christine 2007 Gestes et postures du musicien r concilier le corps et l instrument Gi res Editions Format NOISETTE Claire 2000 L enfant le geste et le son collection Points de vue Paris Cit de la musique d partement p dagogique et documentations musicales REBOUL Olivier 1980 Qu est ce qu apprendre Education et formation PUF Paris RICQUIER Michel 1984 L utilisation de vos ressources int rieures dans votre activit instrumentale artistique sportive Paris Editions Billaudot M moires MORESCO Emmanuelle Culture des gestes CEFEDEM Rh ne Alpes promotion 1999 MANIN Virginie Vers la construction d un geste musicale CEFEDEM Rh ne Alpes promotion 1999 2001 H
15. Je lui ai dit d imaginer une marche militaire et toute suite elle a commenc chanter Pour elle c tait un simple jeu Nous avons aussi ajout la sensation du pied A chaque fois qu elle faisait un pas il fallait poser le pied en commen ant par les orteils Elle est tout de suite devenue r active et m a dit en fait je ne pense jamais aux pieds c est si comme mes pieds n taient pas l Je lui r pond en voquant sa tendance mettre son poids sur ses talons Pour finir l exercice nous avons ajout le souffle pour activer le travail du diaphragme En disant la syllabe pfou il fallait l cher l air tr s fort et rapidement en gonflant les joues Cet exercice a dur 5 minutes en permettant une ambiance d tendue et agr able pour Sara Nous avons fait un deuxi me exercice Je lui demande de se placer les pieds dans l alignement de la hanche autrement dit du bassin L objectif tait de mettre son poids successivement en avant en arri re et sur les c t s Nous avons jou la statue vivante qui ne pouvait pas bouger les pieds mais qui pouvait bouger tout le reste du corps Plusieurs fois elle a failli tomber Elle me confirme que si elle se place sur les talons le poids du corps part en arri re Je lui demande alors de prendre la fl te et de jouer en utilisant ces diff rentes positions Lorsqu elle se met en appui vers l avant elle 26 se rend compte que le son est
16. La conscience corporelle dans la pratique instrumentale Comment incorporer le travail corporel dans les cours de musique Esther YOON Discipline fl te traversi re M moire du dipl me d tat Promotion 2009 2011 CEFEDEM Rh ne Alpes Sommaire IntroduC ion 515488 nn ee Re Re Dee ne en En nn 4 L Comment cr er un sens l apprentissage du travail corporel a Conscience corporelle 8e mi nent ie ene nent niet 6 b Le sens de l apprentissage de la conscience corporelle 7 c Disponibilit du corps s ss 11 d Dans notre SOCI te te es nn nn na Re 14 A Dans l cole TR E I tn S 15 IL Prise de conscience morphologique A POURQUOI EE sr ren en ner ete teens A AA 17 b La colonne vert brale 20 c La Cag thoraciqu ass ienrin nan a te een tm en 21 d Les muscles posturaux 21 e Muscle inspirateur le diaphragme 22 f Muscle expirateur le transverse 23 g Le BASSIN se 2e caen du de san non De M siennes teneur 23 IL Application a Pr sentations nue es ne tan AR De D E Te EN 25 LD O1 0 LEONE RE A EE 26 CS Ad sr nement nue in dent nee 27 d Cl mence Louise et Nicolas 28 TV Conclusi hennen nn ann nn A1 A SU NOR RE ds AE 31 Bibliographies sse or aisa a blonde lande dead up A ne 33 Annexe A Les
17. OVELAQUE Damien Enseigner la technique instrumentale CEFEDEM Rh ne Alpes promotion 2007 2009 Articles AKNIN Guy Vincent Une approche de la technique de F M Alexander M decine des arts 1995 DULIEGE Dominique L Eutonie G Alexander ou accorder son corps pour la musique et pour le chant JONES Franck Pierce Une technique pour les musiciens publi sous le titre Awareness Freedom et Muscular Control dans la revue Musica America 1948 Sites d internet www wassil free fr paramed prepa com d lefebvre pagesperso orange fr passion sage femme over m decine et sant com blog com easylook fr anatomie_ medecin skyrock com college em qc ca descriptive 33 ANNEXES A Interviews Grille de questions 1 Dans l enseignement de la musique en France quelle place tient le travail corporel actuellement dans les tablissements musicaux 2 Il y a eu une s paration entre la formation musicale et l enseignement de l instrument Le travail du corps serait il une autre discipline s parer dans l enseignement de la musique 3 Est il important de travailler s par ment le corps et l instrument ou peut on faire un travail corporel avec l instrument 4 Quels sont les exercices que vous proposez vos l ves et que vous aimeriez partager dans mon m moire a Isabelle GERMAIN 1 Une toute petite place je crois quand il y en a une Il me semble que dans beau
18. ation dont nous parlons tant force de l tudier la fragmenter la travailler nous oublions qu elle est naturelle et fait partie int grante de nous A 1 meme 37 Franck Pierce J ONES article Une technique pour les musiciens in Musica America Boston 1949 38 http wassil free fr 41 Nous pouvons parler de quatre m thodes de respiration respiration haute respiration m diane respiration basse et la respiration compl te La premi re peut aussi s appeler la respiration claviculaire et costale car cette action soul ve les cotes les clavicules et les paules en contractant l abdomen qui frotte contre le diaphragme aussi soulev Il n y a que la partie sup rieure des poumons qui re oit de l air C est la moins bonne fa on de respirer mais elle peut tre int ressante utiliser pour simuler un tat de choc de manque d air ou d hyst rie La deuxi me la respiration m diane ou thoracique est associ e au plexus cardiaque Pour faire r sonner cette fameuse caisse de r sonnance il suffit d inspirer dans le thorax et d expirer en gardant les c tes cart es Il faut penser faire r sonner l avant et l arri re de la cage thoracique puis prononcer la lettre a aide faire vibrer cette partie Cette respiration emplit les poumons dans leur partie moyenne Elle fait p n trer moins d air que la respiration abdominale et demande plus d effort Combin e celle c
19. cer d avant en arri re sur le c t et de bas en haut jusqu l horizontale Une deuxi me articulation est appel e scapulo thoracique Elle relie l omoplate au thorax et lui permet d tre mobile sur ce dernier L omoplate bascule vers l ext rieur et vers le haut elle suit le mouvement de l articulation scapulo hum rale permettant au bras de d passer l horizontale 5I idem 5 CALAIS GERMAIN Blandine Respiration anatomie geste respiratoire p 52 53 CHAMAGNE Philippe Pr vention des troubles fonctionnels chez le musicien p 52 46 La ceinture scapulaire transmet la puissance de l ensemble du thorax jusqu aux doigts PR P 54 et permet au musicien de d placer la main librement et avec amplitude La main ae Je yya 5 f 55 La main est aussi vitale pour le musicien que l air qu il respire La main est l l ment de LE nf gt arv n ETS terminaison du membre TT LIST k f r f An sup rieur o se regroupent 7J FA NAN arp toutes les terminaisons 2 ni ST nerveuses Elle est LAYA es form e du carpe et de rl DA i cinq m tacarpes Yi SQUELETTE DE LA MAIN Vue ventrale 56 Le carpe comprend de petits os s articulant avec les deux os de l avant bras pour former l articulation du poignet L ensemble carpe m tacarpe structure la main gr ce la formation d une vo te Chacun des espaces inter m tacarpiens e
20. coup d tablissements musicaux il n y a pas ou peu de travail corporel Par contre dans d autres c est souvent les professeurs eux m me qui ont d cid que ce travail tait important et l ont mis en place eux m mes ou bien leur responsables p dagogiques ont engag des professeurs Cf Annecy M me dans les tablissements sup rieurs c est compliqu Par exemple au CNSMD de Lyon il y a du travail corporel actuellement mais seulement pour les chanteurs et les chefs du c ur avec un professeur kin sith rapeute qui donne des exercices d tirement et de prise de conscience du corps et un deuxi me professeur de Tai Chi Les instrumentistes eux n ont th oriquement pas droit ces cours Par contre ils viennent parfois me demander s ils peuvent y assister ou bien ils me demandent de leur donner des conseils sur la respiration ou sur la posture C est dommage parce certains se retrouvent en fin de formation ressentir un manque cruel de conscience corporelle ce qui les d range dans leur expression musicale 35 2 Je ne crois pas parce que chez les petits on ne va pas ajouter encore un autre cours Par contre au moment de la formation musicale ou du cours instrumental il serait int ressant de faire des exercices comme marcher en rythme faire diff rents rythmes avec les mains et les pieds Dans certaines m thodes c est pratiqu mais a ne se fait pas je pense d une mani re habituelle Certains enseig
21. e se d grader un des exercices que je propose est d ex cuter plusieurs sons diff rents sur une phrase qu il conna t par c ur ou sur une m me note L l ve doit bien retenir dans sa t te l ordre des sons qu il vient de faire et ensuite il doit choisir le son qu il a pr f r Souvent celui qu il pr f re est le son avec lequel il se sent l aise Revenant au passage musical l l ve doit essayer de garder le son qu il avait choisi Il commence jouer La diff rence est remarquable car son corps a compris ce 18 qu il fallait faire pour avoir le son voulu et il a enregistr les mouvements inconscients r alis s par l l ve Mais d s qu il doit r p ter cette phrase il perd ses rep res et me demande comment faire pour retrouver le son La r ponse tait simple retrouver le placement du corps qui lui a donn le confort pour pouvoir jouer avec ses id es musicales Mais quelles parties Si on rempla ait les mots l ici a par des mots permettant les l ves de visualiser mieux leur corps l volution peut tre plus claire sans avoir besoin de se r p ter chaque fois que le probl me revient En commen ant par la colonne vert brale je vous invite dans cette deuxi me partie faire une tude simple de chaque l ment intervenant dans le geste respiratoire et donc musical et d finir en quoi cette tude nous concerne dans l application de notre enseig
22. e ce passage en dansant alors qu on n est pas en cours de danse quelle est notre r ponse L enseignant doit avoir l exigence de d velopper tr s t t chez ses l ves une conscience corporelle b Le sens dans l apprentissage de la conscience corporelle John Dewey explique clairement la fa on dont la confusion s op re entre le simple et le complexe lorsque l enseignant l mentarise les savoirs En fait les sens interviennent normalement lorsqu on utilise intelligemment c est dire dans un but les choses T moin l attitude diff rente de l enfant quand il fabrique par exemple un cerf volant et quand il suit une le on de choses sur un morceau de bois Dans le premier cas il tient compte du grain et des autres propri t s du bois de la taille des angles et de la proportion des parties du cerf volant Dans le second cas la seule fonction du bois et de ses propri t s est de servir la le on Pour la personne qui aborde un sujet la chose simple est son but L unit du but avec la concentration sur les d tails qu elle entra ne conf re la simplicit 737 g 5 aux l ments dont il faut tenir compte au cours de l action Aborder la musique d abord par la technique de l instrument sans la mettre en lien avec la musique nous semble aussi trange que d aborder la musique en oubliant le corps qui l engendre Comme le dit Isabelle Germain c est l emp che
23. e des 7 derni res c tes sur les 5 vert bres lombaires sur la cr te iliaque sur l arcade f morale 51 COUSIN Coralie Le musicien un sportif de haut niveau p 80 50 Site d internet www medecin skyrock com 45 Il fait partie des muscles de la ceinture abdominale Il se pr sente comme une large ceinture passant au niveau du nombril Et son efficacit d pend du tonus postural puisqu il s ancre directement sur la colonne 7 Diff rents l ments li s aux membres sup rieurs et inf rieurs La ceinture scapulaire Ce sont les os et articulations qui relient le tronc aux membres sup rieurs Cette structure est concern e par la respiration de nombreux muscles inspirateurs costaux s y attachent sa position et ses mouvements influent le thorax et entra nent celui ci en attitude plus ou moins inspiratoire Son r le est de porter les membres sup rieurs Elle est form e de quatre os en avant les deux clavicules qui se rejoignent en avant par le sternum interpos et en arri re des deux omoplates La ceinture scapulaire est donc le point de d part du membre sup rieur L Hum rus los du bras est r uni au thorax par l interm diaire de l omoplate L articulation s appelle scapulo hum rale ce qui correspond l articulation de l paule suivis par le radius et le cubitus les deux os de l avant bras Elle permet au bras de se d pla
24. e qui relie l instrumentiste son instrument Quelle est la nature de ces relations Quel r le y joue l institution musicale Pourquoi cette relation est elle v cue souvent de fa on conflictuelle Des r ponses sont elles propos es aux musiciens Il a t difficile pour moi de trouver les ressources n cessaires quand dans mon parcours le travail du corps aurait du prendre une place importante A cette poque j ai donc laiss tomber mes recherches Mais aujourd hui ce m moire fut l occasion pour moi de concr tiser v ritablement ces recherches de les organiser de les approfondir et de commencer trouver quelques pistes En effet jai prouv un r el plaisir et un r el int r t pour ce travail qui m a permis d une part de rencontrer des personnes formidables et d autre part de commencer poser des jalons pour ma propre progression ainsi que celle de mes l ves Une premi re partie portera l attention sur le sens que peut prendre cette prise de conscience dans les tablissements musicaux quel degr connaissons nous vraiment notre propre corps Quel sens a le travail corporel dans l volution musicale chez l l ve Un simple changement de placement de notre corps peut il changer la phrase musicale Une deuxi me partie sera consacr e l tude de la conscience corporelle concernant tous les l ments du corps qui interviennent dans le jeu musical Je propose une tude
25. e souffle nous pouvons mieux maitriser le son Imaginons une voiture Nous mettons de l essence mais si nous ne savons pas conduire la voiture ne nous sert pas C est comme la respiration M me si nous respirons si nous ne savons souffler la respiration ne nous sert pas comme nous le voudrions Donc nous pouvons faire un travail s par avec le corps mais ce travail ne devrait pas oublier le lien qui existe ave le travail musical 4 Je ne suis pas tr s inventif mais je me rep re l ouvrage de Michel Ricquier et je prends ses exercices Sinon je peux fortement conseiller de faire de la natation L eau est une r sistance notre souffle Quand nous soufflons tout de suite il n y a rien qui r siste lair qui sort Mais dans la piscine l eau r siste l air et a a des cons quences extr mement positives Moi je le fais au moins une fois par semaine et j ai vu la diff rence au bout d un an C est un entrainement 37 C Les diff rentes m thodes de r habilitation du corps Regard sur trois m thodes F Matthias Alexander 1869 1955 tait com dien il fut pris de troubles au niveau de la gorge et des cordes vocales si importants qu ils remirent en question sa carri re Ayant observ que ses probl mes taient inh rents sa pratique vocale il d cida d en chercher par lui m me les causes ce qui lui prit une dizaine d ann es Moshe Feldenkrais 1904 1984 docteur en Sciences Physiques
26. er En ce qui concerne la forme elle est propre chacun par contre la composition et le fonctionnement sont communs tous Lorsqu il s agit d un outil on peut consulter le mode d emploi pour s informer et comprendre le fonctionnement Ainsi on prend conscience de l utilisation que l on peut en faire Cependant lorsqu on l emploie pour la premi re fois on prend des risques et on a parfois quelques surprises Il est souhaitable de tenir compte des mises en garde qui figurent sur la notice de m me que des conditions d entretien et des limites de conservation Or lorsqu il s agit d utiliser son corps dans la pratique instrumentale on ne tient souvent pas compte de certaines possibilit s de fonctionnement par manque d information et de prise de conscience de l utilisation de son corps De plus le fait d ex cuter toujours les m mes gestes ou de jouer longtemps tel que la pratique instrumentale le sugg re aujourd hui est n faste si l on n a pas conscience des limites d utilisation correcte des muscles En effet des tudes pid miologiques ont t faites sur des instrumentistes et r v lent de mauvaises utilisations corporelles lors de leurs habitudes de pratique instrumentale Pourtant en g n ral on joue pour se faire plaisir gr ce la musique que l on a produit apprendre jouer d un instrument ne doit pas rimer avec souffrir Quand un l ve joue un morceau et qu il se trouve des passages o le son commenc
27. er la bonne tension musculaire au bon moment Gerda Alexander cr a l Eutonie signifiant bon tonus du grec eu bon juste et tonos tonus tension des muscles traduit l id e d une tonicit harmonieusement quilibr e et en adaptation constante avec la situation ou l action vivre voir annexe m thode Feldenkrais L Eutonie est la recherche d une position bien structur e autour d un squelette bien plac est sollicit e par le r flexe de redressement Celui ci se met en uvre en appuyant discr tement mais durablement des pieds contre le sol debout des fesses contre le si ge assis Tr s int rieurement la personne se redresse et monte en tonus sans se crisper Ce travail vers l ouverture et la d contraction fait appel entre autres exercices la sollicitation du plexus des jeux autour du moteur du mouvement Nous avons le droit d insister sur le rel chement des paules pour viter la crispation des trap zes et sur la respiration Comme Claire Noisette le dit rendre disponible le corps est aussi li au calme de la respiration qui permet de prendre le temps les moyens et la mani re 14 d entendre l autre La musique est construite en en phrases elle contient en elle m me des moments de transition o le chanteur ou l instrumentiste vent en profitent pour respirer La ma trise accrue de la respiration aide lib rer le geste musical retrouver la Gen
28. es libres fonctionnent avec un ensemble de muscles qui interviennent dans la respiration et qui sont des muscles posturaux d Les muscles posturaux Ce sont en g n ral des muscles courts situ s pr s des os mais ils peuvent tre volumineux comme ceux de la ceinture abdominale Ils sont pais peu contractiles et peu lastiques De part leur pr disposition les muscles du soutien sont adapt s aux mouvements lents mais demandant une grande r sistance l effort d o l importance de leur connaissance pour l adaptation d une posture tonique S attachant sur le squelette les abdominaux mobilisent la colonne le bassin et surtout les c tes dans le sens de l expiration C est leur action squelettique Nous parlons souvent de respiration basse ou abdominale voir annexe Dans cette respiration le diaphragme thoracique s abaisse au moment de l inspiration et l abdomen se gonfle Les poumons sont remplis d air depuis la base 27 CALAIS GERMAIN Blandine Respiration anatomie geste respiratoire p 104 105 8 CALAIS GERMAIN Blandine Respiration anatomie geste respiratoire p 87 21 Cette inspiration permet de remplir d air la partie inf rieure des poumons et elle a une action d congestionnante sur le plexus solaire si ge de l anxi t des motions et des impulsions de toute nature en impliquant les muscles grand droit grand oblique et petit oblique Si on descend encore
29. et pesanteur permet de retrouver une bonne posture et un ancrage au sol Tout d abord il faut savoir que l appui plantaire d termine l axe du corps Une personne avec une jambe plus courte va avoir tendance compenser par certains muscles ce qui aura une r percussion sur sa posture et donc sur sa respiration La posture influence la respiration par les cons quences qu elle produit sur le positionnement des c tes de la mandibule de la colonne vert brale du bassin et des pieds Pour que le corps humain se tienne en quilibre il faut que la verticale passant par son centre de gravit se situe dans le polygone de sustentation constitu par la position des 22 pieds 20 NOISETTE Claire L enfant le geste et le son Point de vue p 55 2 KAMINOFF Leslie Yoga anatomie et mouvements Paris Vigot 2008 7 RICQUIER Michel L utilisation de vos ressources int rieures Billaudot 1999 p 22 17 Le mieux serait d tre l coute du changement postural que l on adopte lorsque que l on cherche un bon appui plantaire tre r ceptif aux cons quences qu un changement postural produit sur le corps ses sensations sa respiration Pour r aliser des gestes l instrumentiste a besoin d utiliser son corps en tenant compte de ses donn es morphologiques anatomiques et fonctionnelles En effet le corps est un outil de travail pour en faire une bonne utilisation il faut conna tre sa forme et sa mani re de fonctionn
30. eu ou des chanteurs d op ra qui investissent le r le de quelqu un de mou doivent chanter avec norm ment de coffre et un timbre bien adapt Dans ces cas le corps ne transpose pas les habitudes musculaires au moment du jeu car le corps et l coute sont d j conscients du r sultat musical que le musicien ambitionne L l ve doit tre en nergie dans sa t te continua Pascale Feuvrier Par exemple si tu veux jouer une phrase dans un caract re doux place ton mental dans une nergie douce et met ton corps dans cette douceur Ainsi elle associe toujours l nergie Pair par un exercice dit la muette placer les l vres droite de l embouchure et jouer en coutant l air Ceci permet d entendre l air et de constater si l nergie est bonne Ensuite rejouer la m me phrase en ayant m moris ce qu on a entendu la muette C est en gardant l nergie de l id e musicale qu on stimule responsabilise et encourage un l ve Il faut qu il retrouve l nergie qu il avait lorsqu il tait enfant Tout cela favorise et d veloppe la conscience du corps D Hoppenot nous d crit comment il est possible de r aliser le geste juste Nous ressaisissons d abord la sensation juste partir de l image et de l id e mentale cr es par notre sensibilit musicale et ensuite nous ex cutons dans la r alit ext rieure le message qui tait d j
31. hez les plus jeunes l ves cette prise de conscience n a pas beaucoup de sens N anmoins beaucoup d exercices en forme de jeux aident les enfants r veiller certains muscles dont ils se servent pour jouer d un instrument M me si les enfants n ont pas conscience de chaque l ment qu intervient dans ces exercices le corps enregistre les mouvements des muscles utilis s Plus tard pour eux certains mouvements et l utilisation du corps pour faire de la musique seront plus naturels que pour d autres enfants qui ont appris la musique en se servant juste de l instrument Ce travail corporel n est pas adapt un cycle en particulier mais tous les niveaux seul le langage varie Un langage qui s adapte suivant les personnalit s de chacun de ses compr hensions et ses habitudes physiques Le p dagogue doit plus que jamais tre un homme ouvert l coute de son poque en perp tuelle volution personnaliser sans cesse davantage son enseignement dans un 4 4 TAA RAT 33 univers qui pourtant chaque instant tend l uniformisation 33 ARTAUD Pierre Yves 1996 A propos de p dagogie Paris Billaudot p 158 32 Bibliographie Livres ARTAUD Pierre Yves 1996 A propos de p dagogie Paris Edition Billaudot BRETEQUE Beno t Amy l origine du son le souffle Solal 2000 CALAIS GERMAIN Blandine 2005 2007 Respiration anatomie geste respiratoire Editions D sIris CH
32. hique Le souffle est le vecteur de l nergie L nergie du souffle nous permet de faire un intervalle ou une nuance phras 2 Il serait assez judicieux d avoir des cours de travail corporel Mais je ne suis pas pour la s paration de choses D j la s paration de la formation musicale du cours d instrument n est pas une bonne solution Le solf ge devrait tre inclus dans le cours 36 d instrument comme c tait le cas autrement dans les anciennes m thodes donc relier les deux travaux Donc encore faire un cloisonnement n est pas la bonne solution Mais entre le cloisonnement et le rien se passe je prends le cloisonnement Id alement le cours devrait r server une partie pour ce travail 3 Normalement les l ves qui rentrent dans l enseignement sup rieur savent faire une bonne respiration Mais il y a deux choses la capacit d inspirer en pla ant lair dans le diaphragme et l autre aspect dont nous ne parlons pas beaucoup la fa on d expulser l air Pendant longtemps nous avons consid r que pour jouer de la fl te il nous fallait un souffle gal mais a je suis certain que c est compl tement faux Le souffle est variable Nous soufflons avec un lan diff rent suivant les phrases musicales Par exemple quand il y a un grand intervalle ou quand la phrase est montante nous soufflons plus Dans mon livre de vocalises nous travaillons la mobilit du souffle car quand nous ma trisons l
33. i elle entra nera une ventilation satisfaisante des poumons Il est pr f rable de soutenir le p rin e lors de l expiration sans mettre d coups Il est important de le muscler pour les longues phrases Les c tes gr ce aux muscles intercostaux interviennent donc volontairement dans le soutien et dans le maintien de l ouverture de la cage thoracique Dans la troisi me respiration basse ou abdominale le diaphragme thoracique s abaisse au moment de l inspiration et l abdomen se gonfle Les poumons sont remplis d air depuis la base Cette respiration permet de remplir d air la partie inf rieure des poumons et elle a une action d congestionnante sur le plexus solaire si ge de l anxi t des motions et des impulsions de toute nature La respiration compl te elle englobe les trois modes de respirations qu elle int gre dans un mouvement ample et rythm Les muscles intercostaux se l vent et poussent vers 3 RAMACHARAKA Yogi Ciencia Hindu Yogi de la respiration p 31 4 RICQUIER Michel Trait m thodique de p dagogie instrumentale p 102 RAMACHARAKA Yogi Ciencia Hindu Yogi de la respiration p 46 Idem p 46 4 RICQUIER Michel Trait m thodique de p dagogie instrumentale p 102 44 RICQUIER Michel Trait m thodique de p dagogie instrumentale p 102 45 Idem p 102 42 l ext rieur les c tes sup rieures en augmentant la capacit d air de la partie sup rieur de la poitrine Une des caract
34. ible pour aborder un cours de musique et tenir leur instrument Le travail du corps intervient encore une fois pour les situations o l enfant est en cours sans l tre vraiment De la disponibilit du corps d pend la capacit de l enfant conserver l tat d coute Le Petit Robert d finit l coute comme le fait de s appliquer entendre de diriger son attention vers On per oit dans cette d finition que l coute a une dimension active il faut s appliquer il faut diriger L coute va donc au del de la seule audition et ne mobilise pas seulement l ou e mais le corps tout entier Ainsi pour pouvoir sentir ce que le monde ext rieur cr e comme impact en nous il faut d abord tre l coute de son corps Il nous importe donc de caract riser l coute par ses deux ressorts l coute interne o l on s applique entendre son corps et l coute externe qui consiste diriger son attention vers les l ments qui viennent de l ext rieur Harmoniser ses deux coutes am nerait envisager ult rieurement la notion d coute totale Par exemple l exercice simple qui consiste assis sur une chaise l cher les mains et les pieds en agitant les doigts et les orteils change le comportement de leur corps leur coute volue et ils deviennent disponibles Ce rel chement devient un besoin quand nous voulons travailler l coute la reche
35. interviews Grille de questions 35 a Isabelle Germaine 22 45 4 dede slide eue sentensene menaces tente ses 35 b Philippe Bernold e e etero ai 36 B Trois diff rents m thodes F Alexander G Alexander et M Feldenkreiss 38 C Pr sentation anatomique 41 Le musicien ne joue pas du bout des doigts ni du bout des l vres La musique ne s coute pas du bout des oreilles Le corps est tout entier sollicit dans le jeu instrumental comme dans l coute Il est donc n cessaire pour le musicien d apprendre conna tre son corps se placer rechercher la meilleure attitude corporelle C 1 Ce doit tre un souci constant Remerciements chaleureux tous ceux qui m ont aid et m ont gracieusement donn de leur temps pour ce m moire Merci Isabelle pour son soutien merci Karine H l ne Philippe et Pascale 1 NOISETTE Claire L enfant le geste et le son Point de vue p 14 Introduction Diff rentes exp riences avec mes l ves flutistes m ont encourag e commencer mes recherches sur l utilisation de notre corps Ma premi re exp rience tait avec Florent qui a 16 ans est en fin de 2 cycle Il devait jouer Bordel 1900 d Histoire de tango de Piazzolla Un passage musical avec des difficult s techniques se pr sen
36. lexander 35 Inspir d un article de Dominique DULIEGE enseignant d Eutonie L Eutonie Gerda Alexander ou Accorder son corps pour la musique et pour le chant 38 son dos en largeur et en longueur Comment emp cher cela Il y r ussit en renouvelant r guli rement son attention sa pens e au niveau de son cou sa t te et son dos c est dire en tablissant une unit entre sa pens e et son corps Quant la m thode Feldenkrais selon Josiane Brachet praticienne c est une prise de conscience et une meilleure connaissance du squelette qui va permettre une meilleure utilisation des muscles savoir ce que l on fait pour faire ce que l on veut Feldenkrais affirme l unit corps esprit en ces termes J affirme et c est mon opinion fondamentale que l unit de l esprit et du corps est une r alit objective que ces deux entit s ne sont pas en relation entre elles d une fa on ou d une autre mais qu elles forment un tout ins parable Pour tre plus clair je soutiens qu un cerveau ne pourrait pas penser sans fonctions motrices C est probablement Dre ps s 36 l organisation s rielle de notre pens e La d couverte essentielle de G Alexander tient ce qu on obtient r ellement toute la d tente possible condition de diriger son attention pour sentir et d tailler la zone d tendre et l ensemble de son corps On demande au participant de toujours rechercher mieux sen
37. ls utilisent 31 mal ou pas du tout leur transverse Le transverse est le muscle expirateur le plus profond de l ensemble des abdominaux Il est consid r comme un des muscles stabilisateurs du tronc Il est le principal muscle antagoniste du diaphragme Il entre en mouvement pour vacuer l air plus rapidement et puissamment quand le rel chement du diaphragme ne suffit plus Lorsque le transverse se contracte le p rim tre abdominal se r duit les visc res sont repouss s vers le haut en m me temps que le diaphragme Comme ces deux muscles se rattachent la colonne vert brale on peut comprendre que celle ci fonctionne en parfaite harmonie avec le syst me thoraco respiratoire Les mouvements de la colonne vert brale influencent donc le fonctionnement du thorax et par la m me occasion la fonction respiratoire h Le Bassin ou la ceinture pelvienne Dans la pratique beaucoup de musiciens ont tendance accentuer le basculement du bassin vers l avant et par l m me la cambrure du dos Ceci est un ph nom ne tr s naturel chez les enfants qui passent l essentiel de leur temps assis L ant version du bassin s accentue encore plus et emp che la construction du tonus postural L quilibre de notre corps d pend de notre bassin Cet ensemble osseux relie la base de la colonne vert brale aux membres inf rieurs La correspondance entre le bassin et la cage thoracique ne s arr te pas l
38. nants ne sont pas int ress s ou n ont pas suffisamment de comp tences pour le travail corporel Souvent c est parce que ce sont des instrumentistes qui ont eu beaucoup de facilit s et qui se sentent bien lors qu ils jouent sans savoir vraiment pourquoi ni comment Ils ont donc plus de difficult s expliquer le r le du corps et la m canique respiratoire 3 Les deux Le rythme c est aussi le corps c est beaucoup le corps Ce n est pas seulement apprendre une double croche ou une noire c est aussi sentir ce rythme Il est important de d velopper le corps instrument chez les petits il faut que l aisance corporelle devienne aussi habituel que de prendre son instrument Mais chez les grands il est peut tre utile de proposer en plus des cours un travail corporel dans les conservatoires peut tre pas pour tout le monde parce que certains font du sport et parce que les jeunes ont beaucoup de travail scolaire Il est important que le professeur donne quelques notions d anatomie et des conseils de bonne posture 4 Il y a plusieurs Je ne peux pas ici donner une liste d exercices car il y a beaucoup qui sont adapt s chaque l ve et chaque circonstance Par contre dans mon enseignement la mise disposition du corps pour la musique aisance corporelle et gestion du souffle sont un souci permanent b Philippe BERNOLD 1 La place il n y en a pas malheureusement C est surtout probl matique et catastrop
39. ne si ge des poumons mais aussi l abdomen dont elle n est s par e que par le diaphragme et les membres inf rieurs en tant que support du tronc Comprendre le pourquoi et le comment des mouvements du corps n est pas aussi ais qu on pourrait le croire car le souffle n est pas visible comme l archet et c est un l ment qui peut changer de volume quand il change de pression Le corps respire et il vit un rythme diff rent selon l activit pratiqu e Le musicien cherche r gler son corps et ses mouvements ce qui exige une conscience int rieure du temps du rythme et du mouvement musical Cette int riorisation passe par l coute et ensuite par le corps pour l ext rioriser au jeu l instrumental DURING Jean Pour une anthropologie du geste musical page 40 Cahiers de musiques traditionnelles n 14 le geste musical ateliers d ethnomusicologie Gen ve 2001 3 BRETEQUE Beno t Amy l origine du son le souffle Solal 2000 p 12 BRETEQUE Beno t Amy l origine du son le souffle Solal 2000 p 12 En effet le geste musical appelle les sensations et la repr sentation de son propre corps tandis que dans le m me temps il tablit le lien de la communication La musique prend un sens lorsqu elle est cout e m me si seul l ex cutant ou le compositeur l entendent et un autre sens lorsqu elle est partag e Mais si un l ve nous demande Pourquoi dois je fair
40. nement Notre colonne vert brale est un point essentiel o s articulent diff rentes zones corporelles d pendantes de cet axe Comme on peut le constater son maintien est primordial pour tablir la base d un tonus postural favorisant le geste respiratoire La construction de ce tonus est pour le musicien l origine de la qualit du son et aide trouver un confort avec l instrument Ensuite la cage thoracique intervient gr ce sa mobilit dans la respiration Et pour pouvoir visualiser notre posture certains muscles posturaux sont essentiels conna tre Visualiser ces muscles implique un imaginaire qui va nous aider aller encore plus loin dans notre recherche de la posture qui nous convient En ce qui concerne la respiration nous allons tudier le muscle principalement concern le diaphragme Mais les mouvements du diaphragme sont reli s aux autres muscles qui interagissent dans la respiration comme par exemple le transverse Nous ne nous tendrons pas sur l anatomie des membres inf rieurs nous allons plut t tudier le bassin et ses mouvements qui sont reli s au jeu musical car un simple replacement de celui ci peut changer le son d un instrument Malgr tout il est important que les membres inf rieurs soient disponibles et que les articulations entre le bassin et les jambes soient souples et fonctionnelles 2 MATHIEU Marie Christine Gestes et postures du musicien format 2007 p
41. on trouv e Comme Damien Hovelaque dit dans son m moire Pour qu un individu d veloppe une capacit ma triser son corps et effectuer des gestes et un enfant en particulier puisqu il est dans une phase de d couverte de son corps il faut donc que celui ci puisse se mouvoir en toute libert de diverses fa ons Il ne faut pas que s effectue a priori en amont une discrimination de certains gestes il ne faut pas brider le mouvement sinon on bride le d veloppement sensori moteur Cela arrive dans certaines situations d enseignement Je pense notamment au jeune enfant qui arriverait son tout premier cours de guitare qui l on dirait de s asseoir de telle mani re sur sa chaise de poser de telle mani re son pied sur le repose pied et de tenir de telle mani re sa guitare au lieu de lui laisser d couvrir un rapport corporel avec l instrument Si l un de mes objectifs est de faire ressentir le corps pour comprendre le rythme et entendre ce qui se passe l int rieur de notre corps quand nous faisons un geste musical la musique restera toujours en premier plan Souvent j ai remarqu que notre corps se 7 HOPPENOT Dominique Le violon int rieur Chapitre La sensation une conscience corporelle p 68 HOVELAQUE Damien M moire Enseigner la technique instrumentale CEFEDEM Rh ne Alpes bloque face une phrase musicale techniquement difficile Si notre cerveau comprenait d abord que notre co
42. plus on se retrouve avec le muscle dont on parle beaucoup dans un cours d instrument et que l on consid re comme l un des plus importants dans le geste respiratoire le diaphragme A cette importance vitale correspond une importance physiologique f Muscle inspirateur Le diaphragme Nous allons tudier le diaphragme d un point de vue anatomo physiologique mais il joue un r le particulier su le plan psychologique nos motions les plus fortes influent sur notre mani re de respirer et nous bloquent en inspiration comme le dit Marie Chrsitine Mathieu Lors de l inspiration le diaphragme se contracte et cela produit une l vation et cartement des c tes Lors de sa descente il pousse l g rement les visc res ce qui produit un gonflement de l abdomen Par sa position et sa taille le diaphragme coupe pratiquement le corps en deux S il est contract l exc s respiration bloqu e par exemple dans les traits difficiles les chaines musculaires qui courent le long du corps sont interrompues 30 29 MATHIEU Marie Christine Gestes et postures du musicien p 70 30 Site d internet www paramed prepa com 22 g Muscle expirateur Le transverse la prise de conscience du transverse est toujours un moment intense pour les participants J utilise pour cela le ballon de baudruche Les stagiaires qui peinent gonfler ce ballon sont toujours nombreux i
43. plus fort Donc l air sortait plus rapidement Surprise de ce volume et elle continue son morceau Mais la respiration restait toujours un probl me pour finir les phrases Dans les 5 minutes qui nous restaient nous avons pris la balle de tennis pour les enfants L objectif tait d expirer en m me temps que nous crasons la balle et de inspirer en laissant la balle reprendre sa forme initiale Lorsqu elle se mit jouer de nouveau le bruit de sa respiration avait chang Je pr f re a Avant je me sentais touffer me dit elle Lorsqu elle aborda les intervalles plus difficiles impossible d obtenir la deuxi me note Elle for a sur les l vres et repla a sa respiration vers le haut Je l arr tai alors et lui demandai si elle savait faire des mouvements de la hanche d avant en arri re Je lui montre mais n explique pas Elle essaye mais n y arrive pas et elle rigole Je lui fais comprendre pourquoi elle n y arrivait pas ses genoux tant rest s tendus Elle recommence et prend alors conscience de la correspondance entre les genoux et le bassin Imm diatement je lui demande de prendre la fl te et de rejouer l intervalle en pensant placer le bassin en r troversion pendant le passage difficile Tout de suite le constat fut positif Je lui demandai alors sa r action C est comme si je dansais Le cours tait termin depuis 5 minutes l l ve suivant attendait 20 minu
44. porel Tous les l ves ont le droit d y passer et de travailler leur corps Cette initiative est importante mais il reste maintenant l quipe p dagogique mesurer ce que ces pratiques changent techniquement et musicalement pour les l ves 16 IL Prise de conscience morphologique a Pourquoi Respire bien est une phrase que j ai utilis une innombrable quantit de fois Mais qu est ce que cela veut dire La respiration semble d abord l enfant la chose la moins contr lable pour laquelle le corps est le plus autonome Puis il se rend finalement compte qu il peut intervenir sur le j 20 d roulement d une action naturelle Le jour de notre naissance nous nous retrouvons face deux forces jusqu alors inconnues la respiration et la pesanteur ou gravit terrestre peine n l instinct de survie premier de l enfant sera de se nourrir ce qui implique qu il va devoir respirer t ter et avaler simultan ment Cet effort lui permettra de d velopper par la suite sa premi re aptitude posturale qui consiste tout simplement relever la t te Par la suite le d veloppement postural de l enfant se poursuivra de la t te aux pieds vers l ge d un an jusqu ce qu il fasse ses premiers pas et que sa courbure lombaire se soit totalement form e vers l ge de dix ans La posture rel ve donc de cet quilibre entre mobilisation et stabilisation Concilier ces deux forces respiration
45. r de construire le lien entre l instrument interne le corps et l instrument externe pour nous la fl te DEWEY John D mocratie et ducation Paris Armand Colin Ed fr 1990 pp 240 241 Professeur de chant au CNSMD de Lyon et professeur de P dagogie du chant au CNSMD de Paris lors de l interview du vendredi 13 mai Le professeur de son c t et selon son point de vue sait qu il y a des contenus des savoirs que l l ve devra acqu rir Il sait par exemple qu un flutiste doit inspirer pour pouvoir souffler dans l instrument qu un guitariste doit savoir d tendre son bras et sa main lors d un encha nement d accords ou qu un pianiste devra savoir ma triser le passage du pouce pour un trait au piano Or quel l ve serait enthousiaste l id e de travailler le passage du pouce Quel l ve trouverait un sens a priori un travail pr sent par cette entr e Pr sent de telle mani re l objectif p dagogique peut lui sembler absurde Il s agit d un objectif que le professeur ambitionne d un projet de professeur et non pas d un projet d l ve La conscience corporelle permet au musicien de d velopper son coute int rieure C est dire qu il prend conscience de ce qu il ressent lorsqu il effectue tel ou tel gestes jusqu pouvoir les retrouver et les refaire exactement sans le moindre doute sur r r r 7 simple vocation mentale instantan e de la sensati
46. rche de la qualit du mouvement l int gration d un instrument et m me pour le placement du corps Souvent nous disons aux enfants agit s tiens toi tranquille Le corps de l enfant ne comprend pas pr cis ment ce qui veut dire cette phrase Il se bloque et arr te son mouvement mais ceci ne dure pas longtemps La solution de laisser faire jusqu l nervement n est pas efficace non plus L attention port e son corps son placement et sa disponibilit aiderait souvent r soudre ces situations Sanctionner est donc une mauvaise solution pour que l enfant puisse canaliser son activit physique Par contre il faut lui permettre d affiner ses perceptions sensorielles 12 Au plan corporel la recherche de disponibilit se traduit par un placement solide partir de l appui au sol et de l quilibre du bassin L articulation de la hanche l g rement en r troversion le plexus et le haut du corps ouvert place l enfant en situation de disponibilit et d coute Le tonus est l activit de tension des muscles au meilleur sens du terme On assimile souvent le mot tension surtension ou contraction et pour l viter on cherche rel cher se d tendre Une grande confusion ce sujet r gne dans les esprits car la tension z ro n existe pas fort heureusement Ainsi apprendre conna tre consciemment le fonctionnement de son corps va permettre de d velopp
47. rge tout ce qui ne rel ve pas de la technique instrumentale et donc les professeurs de formation musicale prennent en charge tout le reste Au lieu de travailler sur des objectifs communs ces deux enseignements ont l air de poursuivre des buts divergents L ambition dans les coles de musique pour les diff rents ges est tr s claire par exemple l ge du coll ge l enseignement de la musique est essentiellement fond sur le plaisir musical partag en d veloppant la sensibilit esth tique en affinant leur capacit d expression artistique et d invention et en tablissant des rep res culturels partir des pratiques et auditions musicales Le travail corporel n a pas t un souci dans l enseignement de la musique Entre la th orie et la pratique si l on devait placer la conscience du corps o la placerait on La distorsion entre ces deux enseignements la difficult du syst me conservatoire traiter de cette question provient en partie d un manque de r flexion et de red finition du musicien que l on entend former Si l on pr parait uniquement au jeu individuel soliste la m thode serait exclusive et elle ne serait pas ouverte pour beaucoup d enfants Mais si nous red finissons la finalit de l enseignement musical le champ 17 CULIOLI Christine Objectif musique Point de vue p 14 18 GANVERT G rard Enseignement de la musique en France L Harmattan 1999
48. ristiques les plus importantes de cette m thode de respiration est le travail de tous les muscles nomm s pr c demment alors que les autres mod les respiration n utilisent qu une partie des muscles normalement n cessaires certains muscles pour cette action 2 La colonne vert brale Elle est compos e de vingt quatre vert bres avec de haut en bas sept cervicales douze dorsales cinq lombaires En dessous se trouve le sacrum 1 re vert bre ce Surnom cale Atlas cervicale Axis 3 AE xi 2 me vert Sumom C2 llat dolket d Tol Elle s articule ainsi autour de 1 re vert bre dorsale ou thoracique 1 Surnom D1 e diff rentes zones corporelles utt uxOt la t te et le cou or Da Sa 3 lt 35 z ES 3 z 3 E 3 y A la ceinture scapulaire la cage thoracique EEA w chis sacr appel Y acl ee 7 chis sacral plus connu sous sacrum le bassin ou la ceinture 46 3 La cage thoracique Elle comporte douze paires de c tes et leurs disques intervert braux correspondant On observe les c tes fixes attach es au sternum en avant et la colonne vert brale les c tes flottantes les basses c tes qui sont libres leur extr mit ant rieure et dont la partie post rieure s articule galement avec la colonne vert brale les cartilages costaux et le sternum 47 46 Site d internet h
49. rps doit tre disponible pour jouer cette phrase le ressenti et l interpr tation ne seraient pas cach s derri re ce blocage musculaire Mais on ne peut pas enseigner le m me travail corporel selon l ge des l ves Pour les petits on doit aider l instinct sans intellectualiser Pour les plus grands le lien intellectuel entre l exercice et son sens devient indispensable Isabelle Germain professeur de chant lors de notre entretien a propos une s rie d exercices pr sent s sous forme de jeux Avec une balle de tennis sp ciale pour enfants de moins de 6 ans l enfant respire en appuyant la balle quand il expire et laisse la balle reprendre sa forme initiale en inspirant Avec cette balle l enfant peut visualiser plusieurs aspects de la respiration sans forc ment r fl chir ce qui se passe avec son corps alors que ses muscles travaillent comme quand si nous en faisions faire un exercice de respiration basique Cette tape est importante pour que plus tard le travail de tous les muscles soit naturel L objectif premier sera de permettre l l ve de faire un mouvement sans r fl chir en r veillant certains muscles du corps Elle propose aussi d accompagner tous les exercices d un souffle qui appelle une utilisation efficace du diaphragme au cours de l action Ce souffle doit tre fort court et en gonflant les joues pour activer le souffle l int rieur de la bouche et au niveau des l
50. s aussi des muscles inspirateurs ou expirateurs Maintenant passons l application 3 http passion sage femme over blog com 24 IV Application exp rience avec mes l ves a Pr sentation L application de mes recherches a t effectu e dans le cadre de ma classe de fl te traversi re au sein de l Ecole Associative de Musique de Genas Le premier cours a lieu avec Sara qui a 7 ans et qui est d butante le deuxi me cours avec Cl mence 14 ans Louise 17 ans et Nicolas 15 ans Mon travail p dagogique a t de pouvoir adapter les exercices suivant les probl me techniques r soudre et suivant les personnalit s des l ves En effet Sara fait un mouvement de bas en haut avec sa fl te et sa t te pour l aider respirer De ce fait la respiration est haute et ses phrases musicales sont souvent coup es cause d un manque d air De plus pour les m mes raisons elle a tendance en fin de phrase d placer son poids sur les talons pointe lev e Elle part en arri re Elle a beaucoup de pression de la part de sa maman qui lui demande de travailler sa fl te tous les jours donc le contact de l instrument n est pas toujours agr able pour Sara Louise a du mal travailler toute seule Elle trouve un sens jouer de la flute quand elle joue avec d autres Les passages musicaux difficiles techniquement sont travailler tr s souvent en cours Nicolas a un son qui ne lui plait pas
51. sale exag r e un manque de lordoses physiologiques et un affaissement du sternum Pour mieux comprendre la construction du tonus postural 1l ne faut pas oublier que la colonne vert brale correspond l axe vertical et mobile du squelette Sa mobilit et le bon placement de ses courbures favorisent l utilisation maximale de la 26 ceinture scapulaire et de la cage thoracique 24 MATHIEU Marie Christine Gestes et postures du musicien format 2007 p 39 25 CHAMAGNE Philippe Pr vention des troubles fonctionnels chez les musiciens collection m decine des arts Alexit re 1996 p 49 2 CHAMAGNE Philippe Pr vention des troubles fonctionnels chez les musiciens collection m decine des arts Alexit re 1996 p 51 20 c La cage thoracique Elle prot ge les organes vitaux les poumons et le c ur mais son r le est principalement respiratoire Ainsi lorsque nous inspirons les c tes s cartent et se soul vent et lorsque nous expirons les c tes se resserrent et s abaissent par l interm diaire des muscles intercostaux Les c tes ont une propri t unique dans tout le squelette puisque les os poss dent une certaine lasticit Elles reprennent leur forme initiale apr s avoir t courb es De part sa mobilit la cage thoracique intervient dans l ensemble du geste respiratoire l inspiration et l expiration Les c tes fixes et les c t
52. simple des diff rentes parties du corps avec l explication de chaque fonctionnement dont je consid re qu il est important de prendre conscience L Comment cr er un sens l apprentissage du travail corporel a Conscience corporelle Bien que n cessaires les mouvements du corps sont au service de l oreille et de l id e et n ont pas tre pris en consid ration C est pourtant par le geste que le corps s implique dans la musique si bien qu elle prend corps et devient performance Le corps et l instrument sont sollicit s au m me titre travaillent ensemble L enfant apprendra donc couter son corps et le son de son instrument les suivre les modifier Cet apprentissage conscient est en fait tr s important mais dans beaucoup d coles de musique le rapport au corps est s par de l instrument Dans le cas du violoniste le d placement de l archet met la corde en vibration et l entretient pendant toute la dur e de ce mouvement en g n rant le son Nous ne pouvons pas n gliger les mouvements du bras quand nous parlons de la technique de l archet Si nous transposons cette situation un instrumentiste vent l air repr senterait l archet car il est le porteur du son et les mouvements du bras repr senteraient le corps ou plus pr cis ment le torse La mise en jeu du souffle porteur de son implique un travail corporel tr s large puisqu il int resse certes la poitri
53. st combl par des muscles intrins ques de la main Le r le de ces muscles est double mouvoir les doigts lat ralement soit en les rapprochant soit en les cartant De R soutenir et maintenir l architecture de la main d une mani re active y Les muscles qui actionnent les doigts concern s par le jeu de la fl te sont surtout ceux de l avant bras On observe les muscles extenseurs ceux de la partie sup rieur de l avant bras et les muscles fl chisseurs sur la partie inf rieure Ceci prouve la correspondance de l avant bras avec le poignet et la main COUSIN Coralie Le musicien un sportif de haut niveau Ad Hoc 2005 p 71 5 MATHIEU Marie Christine Gestes et postures du musicien p 81 56 http d lefebvre pagesperso orange fr 57 CHAMAGNE Philippe Pr vention des troubles fonctionnels chez le musicien p 57 47 8 Muscles du bassin intervenant dans la r troversion Le grand fessier C est un des muscles les plus volumineux et le plus puissant du corps Il est en deux plans un plan profond et un plan superficiel Il na t sur la face post rieure du sacrum et du coccyx et sur la fosse iliaque externe Le plan profond se termine sur la cr te externe de la ligne pre Il pr sent deux actions si l iliaque est fixe il attire le f mur en arri re en rotation externe si le f mur est fixe agissant des deux c t s la fois il fait la r troversion du bassin
54. suite je l ai propos Sara travers moi Elle prend doucement conscience que son corps ne doit pas tre inexistant Elle me confia lors d un cours en fait c est comme la danse l bas je danse avec mon corps ici je dois jouer avec mon corps Cours collectif Pour le groupe je devais l aider retrouver l nergie qui lui manquait une nergie perdue par le peu de temps de travail ils peuvent fournir cause de leurs tudes et de leurs activit s extrascolaires Cette nergie il faut que les trois l ves puissent la ressentir par la posture Cl mence place tout le poids de son corps sur une jambe Nicolas reste beaucoup de temps devant l ordinateur a le corps mou et Louise se sent bloqu e par sa respiration Leur centre de gravit est d plac Nous commen ons le cours par un chauffement avec deux accords en essayant de tenir chacun sa note assez longtemps Cl mence joue donc sur une jambe Nicolas a le dos compl tement enroul et Louise se plaint en disant qu elle ne peut pas tenir long temps la note Je demande alors Cl mence si lorsqu elle marche dans la rue elle marche sur une jambe Cela la fait rire et bien s r elle me r pond Non J ai deux jambes Je lui demande alors pourquoi elle joue de la fl te sur une jambe Et sa r ponse est simple je ne sais pas j ai l habitude je ne m en rends pas compte J ai demand aux trois de jouer l accord sur
55. sur la face sup rieure du grand tranchante Il passe sur l chancrure sciatique qui forme comme un pont au dessus de lui Il pr sent deux positionnement si le sacrum est fixe il entra ne le f mur en rotation externe en abduction et en flexion si le f mur est fixe s il agit des deux c t s il entra ne le sacrum et avec lui le bassin en avant c est une r troversion 49 Une des t ches du p dagogue est d accompagner l l ve dans son volution corporelle ce qui suppose des r f rences anatomiques Quelque soit la partie du corps consid r e les mouvements ne se font jamais de fa on isol e mais toujours associ s les uns aux autres dans le jeu instrumental Pourquoi ne pouvons nous pas s parer l instrument de cette prise de conscience corporelle En quoi ce travail aide il les enfants faire de la musique Je propose dans ce m moire des recherches r alis es sur les raisons pour lesquelles ces mouvements souvent inconscients devraient tre un travail conscient et des exemples avec une application directe sur des l ves en rapport la conscience corporelle Mots cl s corps instrument globalit posture respiration coute interpr tation 50
56. t le but de tout musicien Comme le dit Dominique Hoppenot dans son livre La corporalit m ne la musicalit C est ce qui va permettre l l ve d acqu rir de l autonomie que ce soit d un point de vue des difficult s techniques pour qu il puisse les comprendre et les r soudre de lui m me ou d un point de vue musical pour qu il d veloppe ses plus intimes qualit s d interpr te La disponibilit des membres sup rieurs et inf rieurs voir annexe et le bon tat des diff rentes articulations entre les muscles et les l ments d velopp s dans les chapitres pr c dents colonne vert brale cage thoracique bassin etc sont essentiels une bonne posture Dans l apprentissage d un instrument nous cherchons apprivoiser l instrument avant de m me conna tre le fonctionnement de notre corps Souvent cet apprentissage passe par la r p tition de gestes afin d installer des automatismes Ces automatismes deviennent r flexes donnant plus d importance l coute externe qu la recherche d une conscience corporel donc l coute interne Conna tre les diff rents l ments du corps aide cette coute interne pour pouvoir identifier les diff rents mouvements du syst me respiratoire En identifiant ces mouvements ce dernier peut avoir un sens car le corps saura avec son coute interne les l ments qui l aident am liorer la musique 31 Mais c
57. te d s le d but Il a beaucoup travaill mais il se trompait de notes tout le temps Je lui ai demand d arr ter de jouer Nous avons fait des exercices de respiration marcher un peu pour sentir bien les jambes et essayer de d tendre les bras en faisant de grands mouvements Il a repris le passage Cette fois il a r ussit commencer et finir la phrase comme il voulait l entendre Si les difficult s techniques et d interpr tation musicale peuvent se r soudre avec des m thodes comme r p ter la phrase jouer lentement travaille diff rents rythmes mieux respirer pourquoi pas aussi avec un placement diff rent des l ments du corps en ayant un regard plus vers l int rieur du corps que vers un r sultat sonore ext rieur En voulant expliquer Florent ce qui s est pass avec son corps je me suis vite rendue compte que moi m me je n avais pas conscience des l ments qui sont entr s en jeu ce moment pr cis Il tait aussi important d essayer de comprendre les diff rentes fonctions de chaque l ment du corps intervenant dans la r alisation d un acte musical pour pouvoir ensuite le transmettre mes l ves Mon professeur en Argentine Raul del Castillo me rappelait toujours Esther il ne faut pas oublier que c est Esther qui joue de la flute La fl te ne peut pas sonner toute seule Cette probl matique du corps dans la pratique instrumentale soul ve plusieurs questions Qu est c
58. tes ne suffisaient pas pour le d veloppent de ces deux exercice que j ai propos s Mais Sara est partie avec une sensation de d tente contrairement aux autres cours M me sa fa on de marcher en sortant de la salle tait plus dynamique Mon int r t avec elle n tait pas d expliquer chaque l ment du corps qui intervient dans l acte de jouer mais de r veiller le diaphragme et qu elle le sente et enfin d activer son bassin en proposant les mouvement de la hanche Depuis chaque cours j essaie de varier les exercices et de varier les morceaux pour lui faire prendre conscience qu elle a deux instruments g rer Elle prend de plus en plus confiance et s amuse jouer de la fl te Avec une respiration soutenue par tous les muscles elle commence pouvoir aller au bout d une phrase musicale 27 La disponibilit corporelle nous a aid r soudre les difficult s rythmique Elle sait qu elle a des probl mes rythmiques puisque son professeur de formation musicale lui dit sa maman le dit et moi je lui disais aussi Donc elle a fait un blocage et elle n coutait plus ce qui se passait rythmiquement M me si elle comprenait la phrase musicale elle n arrivait pas l aboutir Avec les pieds les mains en marchant nous avons essay plusieurs dispositifs mais sans r sultat Jusqu au moment o j ai pris conscience d abord moi m me de la disponibilit n cessaire du corps et en
59. tir son corps Par l l Eutonie est une m thode de conscience corporelle qui recentre et d veloppe une pr sence soi r elle et corporelle Elaboration du mouvement et habitudes Dans les 3 m thodes l ducation ou r ducation se fait par le mouvement Mais plus que l aboutissement de l action c est sa phase d laboration qui compte car la prise de conscience des cheminements permet de rompre avec les mauvaises habitudes et les gestes m caniques Cette application se justifie l g rement diff remment selon les m thodes Alexander se rendit compte que l id e de vouloir d clamer le faisait retomber dans ses anciennes habitudes Il travailla donc refuser l envie de d clamer l inhiber dans le sens de non vouloir tout en continuant de donner des directions son cou sa 36 Imprim s de L Universit d t de l Association Bio Amadeus Septembre 1998 in Regards sur le corps le cerveau dans l apprentissage instrumental M moire d Anne LEFEBVRE CNSM de Lyon 2000 39 t te Puis il d composa l acte de d clamer en courtes s quences en poursuivant l inhibition et en se donnant toujours des directions avant et pendant chaque tape Le geste se fait ainsi sans le vouloir C est donc toute la pr paration avant de d clamer le chemin pour y arriver qui est important plus que le but atteindre Pour Feldenkrais galement le fait d amener l a
60. ttention sur le processus et les effets de sa propre mobilisation lib re l homme de l emprise des habitudes motrices motionnelles ou psychiques des sch mas compulsifs des pr jug s et des th ories re ues Ainsi apprendre conna tre consciemment le fonctionnement de son corps va permettre de d velopper la bonne tension musculaire au bon moment Une m thode comme L Eutonie signifiant bon tonus du grec eu bon juste et tonos tonus tension des muscles traduit l id e d une tonicit harmonieusement quilibr e et en adaptation constante avec la situation ou l action vivre voir annexe m thode Feldenkrais L Eutonie se situe galement dans cette vision ascendante de la posture car la recherche d une position bien structur e autour d un squelette bien plac est sollicit e par le r flexe de redressement Celui ci se met en uvre en appuyant discr tement mais durablement des pieds contre le sol debout des fesses contre le si ge assis Tr s int rieurement la personne se redresse et monte en tonus sans se crisper L Eutonie comporte aussi entre autres un type d exercice analogue le dessin Il consiste bouger d une partie du corps choisie pour entra ner l ensemble sans qu aucune autre ne vienne la devancer Le geste part du bout des doigts et le reste suit Avec les tirements cette pratique de dessins d lie les articulations et d joue les
61. ttp www tout ou rien com 43 4 Les muscles posturaux Il existe trois s ries de muscles posturaux i les muscles inspirateurs costaux Les surcostaux 1 les petits dentel s post rieur et sup rieur 2 et les muscles spinaux 3 1 Les surcostaux se rattachent de la colonne vert brale aux c tes Ils l vent ainsi les c tes lors de l inspiration depuis la colonne dorsale 2 Le petit dentel post rieur et sup rieur prend naissance sur les derni res cervicales et les trois ou quatre premi re dorsale et descend jusqu aux quatre ou cinq premi res c tes Il participe l inspiration en levant les c tes les plus hautes et compl tent l action des surcostaux 3 Les muscles spinaux sont des inspirateurs indirects Ce sont eux qui permettent l extension de la colonne vert brale en amenant une l vation de la cage thoracique en avant Cela permet l ouverture du thorax mais entra ne une fermeture en arri re Ils permettent d installer le tonus n cessaire au maintien de la colonne vert brale et de ses trois courbures naturelles Chacun jouent un r le dans le fonctionnement de la respiration dans un mouvement inspiratoire ii les muscles de la ceinture abdominale Clavicule A Coraco brachial Grand Pectoral Grand dorsal Il y a le grand droit le grand oblique le petit Grand Dentel oblique et le transverse Grand Droit Ombilic Petit Oblique Cou
62. turier Psoas Iliaque Pectin 48 47 http funcal com 48 5 m decine et sant com 44 iii les muscles de la ceinture scapulaire On distingue le petit pectoral le grand pectoral et le grand dentel voir sch ma pr c dent Le grand dentel muscle cl de l omoplate C est un puissant inspirateur qui relie l omoplate la cage thoracique S talant sur tout le c t de la cage thoracique Il permet une grande ouverture des c tes Le petit pectoral na t sur l apophyse coraco de de l omoplate C est dire sur la petite saillie qui point vers l avant Il se rattache sur les c tes les plus hautes 3 4 5 Lors de sa contraction le petit pectoral l ve les c tes de devant et se traduit par une inspiration haute Le grand pectoral recouvre le petit pectoral Ce muscle plus large na t de l hum rus et s ins re de la clavicule aux huit premi res c tes et se termine au sternum Il permet une respiration plus basse que le petit pectoral 5 Le diaphragme Le diaphragme est une cloison musculaire et tendineuse qui s ins re sur les deux derni res c tes les vert bres lombaires et le sternum Il est la fois le plancher du thorax et le plafond de l abdomen Il est donc ancr sur la colonne vert brale ce qui explique en partie les liens entre posture et respiration 50 6 Le transverse leur origine ses fibres s attachent sur la face profond
63. ver les sensations qu elle avait eues avec l exercice de respiration Cl mence s est trouv e encore une fois sur une jambe mais Nicolas a su garder le son qui lui plaisait Cl mence et Louise n entendaient pas assez la diff rence du son par rapport la disposition de leur corps J ai tout de suite propos un nouveau morceau qu ils ont travaill dans les s ances suivantes afin de pouvoir int grer la nouvelle posture dont ils avaient pu prendre conscience sans recourir leurs anciens r flexes Ils sont plus investis sur le plan corporel et m me quand ils sont fatigu s ils arrivent retrouver les sensations qui les aident jouer dans la bonne nergie 30 V Conclusion Au fil de mes lectures recherches et entretiens j ai tabli un projet de classe bas sur le travail de la sensation corporelle A travers la r flexion qui a t men e nous remarquons que l enseignement de la musique permet d accompagner le d veloppement et la construction de l enfant Si mon intention premi re tait celle de lier le travail musical instrumental avec le travail du corps il a t tr s ais de transposer le projet avec les coll gues de l cole de musique o je travaille Le travail du corps regroupe tous les param tres du jeu instrumental respiration coute son rythme et il en est indissociable Mais investir pleinement son corps musicalement est une d marche qui se construit avec les ann es C es
64. vres et la partie basse de la respiration donc le diaphragme les abdos et le p rin e Le souffle est tr s important dans chaque mouvement propos dans l exercice car il lib re la tension accumul e dans les muscles contract s Par exemple marcher en soulevant les genoux en accompagnant cette marche de mouvements des bras en grands moulinets vers l arri re et en soufflant fort avec la bouche active les muscles du dos et des c tes replace le bassin et demande un travail du diaphragme par l expulsion courte et forte de l air Un grand nombre d autres exercices sont envisageables selon l ge et les probl matiques personnelles des l ves Pour les l ves du deuxi me cycle une autre enseignante Pascale Feuvrier professeur de fl te traversi re au CRR de Rueil Malmaison aborde la conscience corporelle par la fonction respiratoire comme elle me l a transmis lors de notre entretien pendant la p riode de l adolescence les l ves sont un point de mutation corporel et Professeur de chant au CNSMD de Lyon et professeur de Didactique du chant au CNSMD de Paris mental On peut avoir une bonne posture si le corps est mou l air est mou C est un change permanent entre le mental et le corps dit elle Cela est souvent vrai mais reste un point de vue car il existe aussi le cas inverse Parfois les musiciens qui ont l air tr s mous peuvent avoir norm ment d nergie dans le j

Téléchargez le mémoire en PDF - Cefedem Rhône

Contents

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents

T&eacute;l&eacute;chargez le m&eacute;moire en PDF - Cefedem Rh&ocirc;ne

Contents

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents

Téléchargez le mémoire en PDF - Cefedem Rhône