par Pierre Fluchaire Séance 1 : L`éveil
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1. Nov D c Nombres de r ves utiles S ance 3 la d tente Comment comprendre vos r ves Tout r ve est un message qui nous est adress par notre moi des profondeurs Comprendre son r ve c est conna tre le but de ce message et ce qu il signifie Quelquefois on emploie le mot interpr ter ses r ves Dans le langage courant un interpr te est celui qui traduit une tangue dans une autre ce qui n est pas toujours n cessaire pour le r ve qui assez souvent nous parle directement en clair L interpr tation des r ves est en fait plut t un commentaire des r ves souvent inutile parfois trompeur c est pourquoi nous pr f rons le mot comprendre ses r ves R ve mode d emploi 32. la fin du dernier cycle et vous en conna trez les raisons et les moyens de le r aliser Votre derni re tranche de r ve vient tout juste de se terminer et vous avez encore en t te les derni res images les derni res s quences de ce grand film qui vous a t projet en plusieurs pisodes pendant la nuit Vous tes tout de suite tr s veill sur tous les plans et pr t accueillir chaleureuse ment vos aventures oniriques Il vous est demand chaque matin de revivre vos r ves l envers en quelque sorte comme lorsque vous sortez d un cin ma Vous pouvez en partant des derni res images remonter toute l histoire de ce film mais il faut prendre de grandes pr cautions car ce fil d Ariane qui va vous guider travers le labyrinthe de vos r ves est t nu fragile Plus on attend pour se souvenir d un r ve plus on prend le risque non seulement qu il disparaisse mais aussi que le conscient s en empare et qu il le modifie en fonction de ce qui l arrange ou lui d pla t il risque d en occulter une partie o au contraire d en rajouter Chaque matin arrangez vous pour avoir un peu de temps et de ne pas tre oblig de vous lever tout de suite m nagez vous ce quart d heure de gr ce si important C est vis vis de vos r ves avec celui qui a pr c d votre endormissement le quart d heure le plus important de tout votre nycth m re dur e de 24h comportant un jour et une nuit R ve mode d emploi 1 Fixer vo
3. R VE MODE D EMPLOI par Pierre Fuchaire Apprendre r ver pour exploiter ses richesses int rieures S ANCE 1 Comment vous souvenir de vos r ves couter dans son lit le matin juste apr s l veil Elle vous permettra de vous entra ner mieux vous souvenir de vos r ves S ANCE 2 Comment influencer vos r ves e couter dans son lit d abord juste avant puis juste apr s avoir teint la lumi re Elle vous permettra de vous entra ner choisir le th me de vos r ves pour mieux les utiliser S ANCE 3 Comment comprendre vos r ves e couter n importe quel moment de la journ e ou de la soir e quand on dispose d un moment de calme et de tranquillit pendant une demi heure Elle demande calme silence et de ne pas tre press par les v nements Elle vous permettra de vous entra ner mieux comprendre vos r ves S ance 1 L veil Comment vous souvenir de vos r ves Si vous oubliez vos r ves c est seulement parce que personne ne vous a appris les m moriser c est ce que nous allons faire ensemble Vous verrez que c est facile et m me rapide Naturellement cela se perfectionne l usage et vous vous souviendrez de mieux en mieux de vos r ves C est le matin d s l veil que vous avez le plus de facilit pour vous souvenir de vos r ves Votre conscient n a alors pas encore retrouv son emprise sa domination Mais bien s r il faut que ce soit un veil le plus naturel possible
4. quer re voquer ce th me plusieurs reprises votre esprit et m me persuader votre inconscient de s int resser ce th me Il s agit d une sorte de mobilisation int rieure intellectuelle affective de l ensemble de votre tre sur ce th me R ve mode d emploi 2 FICHES D EVALUATION Rem morisation de vos r ves Chiffres marquer 0 Si vous n avez aucun souvenir de vos r ves 1 Si vous vous tes souvenu de quelques images 2 Si vous vous tes souvenu de quelques images et de la tonalit affective du r ve 3 Si vous vous tes souvenu de quelques images de la tonalit affective et des personnages du r ve 4 Si vous vous tes souvenu de quelques images de la tonalit affective des personnages et de l histoire du r ve R ve du Semaines i re 2 me 13141516171819110 11 112 13 14 15 16 17 18 19 20 Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Total e L utilisation de vos r ves Lorsqu un r ve vous a servi quelque chose dans votre vie vous notez ce quoi il vous a servi sur votre cahier de r ves Il sera int ressant pour vous de faire chaque mois par exemple le compte du nombre de r ves qui vous ont vraiment t utiles pour votre vie de l veil et de mesurer ainsi vos pro gr s de mois en mois Jan Fev Mars Avr Mai Juin Juil Ao t Sept Oct
5. s nous sommes tranquille seul avec nous m me dans le noir dans le silence loin de toute agitation de toute distraction Il est important pour que cette influence d terminante sur l ensemble de votre r ve de la nuit s exerce pleinement que vous soyez convaincu qu elle est accessible chacun de nous et m me qu il n est pas besoin pour cela de devenir un expert du r ve Vous devez d abord dans le dernier quart d heure qui pr c de votre endormisse ment vous mettre dans un certain tat int rieur physique et mental Dans la pratique vous tes bien s r dans votre lit et la lumi re est teinte L tat de sommeil paradoxal est un tat dans lequel votre tonus musculaire est gal z ro Vous devez donc d abord rel cher la tension de vos muscles de tous vos muscles avoir appris la relaxation est videmment une aide consid rable Cette relaxation musculaire et nerveuse s accompagne aussi d une relaxation psy chique votre rythme c r bral sera celui d une grande d tente rythme alpha et m me alpha ralenti tout pr s du rythme th ta de l endormissement Ce lacher prise mental s accompagne d un loignement de toutes vos pens es probl mes et m me conflits de l tat de veille tout et tout le monde doit vous tre devenu progressive ment lointain sans importance indiff rent C est alors que cette transparence int rieure doit faire place au th me choisi nous vous indiquerons comment bien le choisir Vous allez vo
6. tre r ve Un r ve c est volatil comme un parfum comme un oiseau L id al pour viter qu il ne s vapore ne s envole sans retour serait tout de suite dans le noir sans bouger de l enregistrer au magn tophone Mais vous pouvez aussi vous lever et l crire sur votre cahier de r ves De le noter ainsi permet de faire des progr s plus rapides dans sa m morisation S ance 2 l endormissement Comment influencer vos r ves Il s agit de faire en sorte que votre r ve travaille sur un sujet qui vous int resse particuli rement C est surtout dans le quart d heure qui pr c de votre endormissement que vous pouvez l influencer Il s agit de Choisir le th me g n ral de son r ve le point de d part partir duquel il pourra se d rouler en libre cours s exprimer en toute libert se d cha ner m me en totale ind pendance e Profiter du moment particuli rement propice pendant ce dernier quart d heure qui pr c de le sommeil o nous allons pouvoir assez facilement influencer notre r ve de l ensemble de la nuit Notre inconscient est alors particuli rement r ceptif aux suggestions la porte de notre univers int rieur s est entrouverte car notre conscient a commenc l cher prise et il n exerce plus cette sorte de chape de plomb de l tat de veille Pendant cette p riode entre veille et sommeil o nous voguons vers le sommeil il s est mis en veilleuse c est une condition de l endormissement De plu
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