voir le mode d`emploi du psyllium
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1. des Une tude en double aveugle a montr que le t gument de psyllium blond pris trois fois par jour 3 x 7 g r duit la douleur et les saignements associ s aux h morro des Moesgaard F Nielsen ML Hansen JB Knudsen JT High fiber diet reduces bleeding and pain in patients with hemorrhoids Dis Colon Rectum 1982 25 454 6 Cancer du c lon Alabaster O Tang ZC Frost A Sivapurkar N ont d montr une possible utilisation du psyllium pour inhiber le cancer du c lon Cancer Lett 1993 75 53 58 Maladies infammatoires de l intestin Rectocolite h morragique colite ulc reuse maladie de Crohn gastro ent rite diverticulite etc Dans toutes les maladies inflammatoires de l intestin aigu s ou chroniques le psyllium est un excellent mollient et anti diarrh ique dont la prise est particuli rement indiqu e Dans les ann es 1990 2 tudes de faible envergure ont permis d observer que le psyllium pouvait non seulement diminuer les sympt mes de la colite ulc reuse chez des malades en r mission mais qu il pouvait aussi prolonger cette r mission de fa on aussi efficace que le traitement classique la m salazine R cemment des chercheurs japonais ont montr que le recours un symbiotique l association d un pr biotique le psyllium et d un probiotique Bifbobacterium longum avait eu plus d effet sur la qualit de vie des malades que chacun des suppl ments pris isol ment Il a aussi t le se2. poids et ob sit Le psyllium est avant tout le meilleur r gulateur de la fonction intestinale Indications Selles liquides Il peut para tre surprenant qu une plante soit la fois un rem de la constipation et aux selles liquides ou semi liquides Pourtant c est la r alit En fait quel que soit le point de d part le psyllium redonne aux selles une consistance optimale molle et mall able et restaure un fonctionnement normal du c lon Bien qu tant une plante le psyllium n est pas un aliment il n est pas assimil par l organisme Son action purement m canique structure et moule les selles La r hydratation d enfants souffrant de maladies diarrh iques aigu s a t plus rapide avec la prise de psyllium 50 g litre d eau associ 3 5 g litre de sel 4 9 h n 121 compar 5 3 h n 117 des standards de l OMS Pubmed Arias 1997 C lon irritable colo pathie fonctionnelle L OMS reconna t galement que le Psyllium est sup rieur au son de bl dans le traitement du syndrome du c lon irritable Des recherches cliniques ont tabli que les doses optimales se situaient entre 20 g et 30 g de psyllium par jour Namast 6 chemin des Noyers 82240 Septfonds 06 11 58 29 23 geobioenergies com Namast Bien tre amp harmonie Psyllium blond Bio 100 pur Plantago ovata Forssk ou Plantain des Indes ou Ispaghul Origine Inde Commande sur notre boutique en ligne www geobioenergies com H morro
3. REGULATEUR UNIVERSEL DE L INTESTIN Composition sachet de 300g de t guments de psyllium blond plantago ovata issu de l agriculture biologique contr l par Ecocoert SA F 32600 Pour l anecdote le mot psyllium vient du grec psyllos qui signifie puce Il est ainsi appel parce que ses graines sont minuscules et tr s l g res 1 000 graines p sent peine 2 g Les tonnantes propri t s du psyllium viennent du mucilage contenu dans son t gument enveloppe de la graine Qu est ce que le mucilage C est une fibre v g tale tr s hydrophile qui gonfle au contact de l eau et forme une masse g latineuse tr s douce qui lubrifie les parois intestinales et agit comme une ponge s impr gnant des d chets qu il trouve sur son passage y compris les m taux lourds Le mucilage du t gument de psyllium contient 70 de fibres solubles et 30 de fibres insolubles Les mucilages v g taux ont des propri t s paississantes adh sives et adoucissantes Liste des diverses conditions pour lesquelles le t gument de psyllium blond est utilis avec succ s Constipation Diverticulose diverticulite Cholest rol lev hypercholest rol mie C lon irritable Diab te de type 2 non insulino d pendant Ath roscl rose et donc toutes maladies cardiovasculaires Diarrh e H morro des Triglyc rid mie Rectocolite h morragique pour maintenir la r mission Maladie de Parkinson pour la constipation Perte de
4. ballonnements et de ventre gonfl qui peuvent se produire en d but de traitement et disparaissent par la suite Si c est le cas r duisez la dose pour l augmenter ensuite peu peu Si vous prenez des m dicaments loignez leur prise de celle du psyllium N tant pas lui m me absorb le psyllium peut influer sur le m canisme d absorption des m dicaments Prenez le 1 heure avant ou 1 heure apr s vos m dicaments Namast 6 chemin des Noyers 82240 Septfonds 06 11 58 29 23 geobioenergies com Namast Bien tre amp harmonie Le psyllium et les enfants Le psyllium est ce que vous pourrez donner de mieux un b b pour le lib rer d une ventuelle constipation ou remodeler des selles liquides Commencez avec 1 2 cuiller caf de t gument de psyllium une fois par jour m langer dans n importe quel aliment cr meux si b b n aime pas prendre le psyllium simplement avec de l eau ou du jus Observez le r sultat Augmenter si n cessaire jusqu 3 prises par jour en augmentant un peu aussi chaque prise IMPORTANT Assurez vous surtout que le b b boive suffisamment Tenez bien le psyllium hors de port e des jeunes enfants Ils pourraient le mettre la bouche et s touffer Pour des enfants plus g s augmentez la posologie en fonction de leur ge Une demi dose d adulte partir de 6 ans et partir de 12 13 ans il est possible de donner la posologie d un adulte Souvenons nous que selon les auto
5. le taux de lipides dans le sang mais aussi faire baisser la glyc mie apr s 8 semaines de cure de psyllium blond raison de 5 1 g par jour R sultats obtenus lors du suivi de 34 hommes souffrant de diab te de type 2 Pubmed Anderson 1999 Pour tirer le meilleur parti de cet effet il semble pr f rable de consommer le psyllium l heure des repas m lang aux aliments plut t que de le prendre entre les repas sous forme de suppl ment En modifiant la structure la texture et la viscosit des aliments dans l intestin il diminue l index glyc mique du repas Le psyllium engendre galement un sentiment de sati t qui peut contribuer r duire la prise alimentaire et par cons quent contr ler le poids Comme le souligne l auteur d une synth se publi e en 2003 les enfants et les adolescents ob ses et diab tiques pourraient b n ficier d une di te enrichie en psyllium Moreno LA Tresaco B et al Psyllium fibre and the metabolic control of obese children and adolescents J Physiol Biochem 2003 Sep 59 3 235 42 Review R duction du taux de cholest rol Le Psyllium r duit le taux global de cholest rol sanguin de 8 9 et le taux de cholest rol LDL le mauvais cholest rol de 13 Pubmed Anderson 1999 Le Psyllium r duit le taux global de cholest rol sanguin de 8 9 le taux de cholest rol LDL le mauvais cholest rol de 13 Il r duit galement le taux de glucose g
6. lobal et postprandial de 11 et de 19 2 apr s 8 semaines de cure de psyllium blond 5 1 g par jour R sultats obtenus dans le suivi de 34 hommes souffrant de diab te de type 2 Pubmed Anderson 1999 Contre indications St nose intestinale ou sophagienne ou tout autre type d obstruction gastro intestinale r elle ou pr sum e Dans le doute consultez votre m decin Difficult s avaler Pr sence d un f calome masse volumineuse constitu e par des selles dures qui ne peuvent tre vacu es Naus es vomissements fi vre ou douleur abdominale Allez consulter Saignement du rectum dont la cause n a pas t diagnostiqu e De rares cas de r actions allergiques ont t rapport s Au bout de combien de temps les efets se font ils sentir Les effets sont g n ralement observ s dans les 24 48 heures apr s la premi re dose Comment prendre le Psyllium blond Rappelons que notre psyllium ne contient aucun additif d aucune sorte Il est donc indiqu pour les v g taliens Par ailleurs le t gument de psyllium est totalement d pourvu de gluten donc parfaitement indiqu pour ceux qui y sont allergiques Le psyllium se pr sente sous la forme d une poudre grossi re constitu e de l enveloppe de millions de graines minuscules Cette poudre se m lange facilement des liquides en formant rapidement une sorte de gel Le psyllium est prendre dilu rapidement dans un grand verre d eau ou de jus Po
7. m est aussi plus efficace que le docusate sodique R f rence McRorie JW Daggy BP Morel JG Diersing PS Miner PB Robinson M Aliment Pharmacol Ther 1998 12 491 497 Note le docusate sodique est un m dicament qui peut pr senter des efets secondaires pr occupants Ce produit n est pas destin diagnostiquer traiter gu rir ou pr venir la maladie Si vous tes malade consultez votre m decin Le psyllium n est pas un compl ment alimentaire Il ne peut remplacer une alimentation quilibr e Tenir hors de port e des jeunes enfants Valeurs nutritionnelles pour 100g Valeur calorique 185 kcal 100g 745 KJ 100g Valeur calorique 0 10g Valeur calorique 85 5g Valeur calorique 0 2g Valeur calorique 3g Namast 6 chemin des Noyers 82240 Septfonds 06 11 58 29 23 geobioenergies com Namast Bien tre amp harmonie
8. rit s m dicales un surdosage de psyllium est consid r comme improbable Nous avons l v ritablement une merveilleuse plante amie de l homme ne pr sentant aucun inconv nient R f rences L OMS Organisation mondiale de la sant a d clar que le psyllium est utile pour traiter la constipation et restaurer la r gularit du transit intestinal Elle recommande aussi l utilisation du psyllium pour ramollir la consistance des selles et faciliter leur passage par exemple dans les cas d h morro des de fissures anales de diverticulite apr s une intervention chirurgicale pendant la grossesse ou lors des couches lors d alitement prolong et en p riode de convalescence La c l bre religieuse b n dictine allemande Hildegarde de Bingen r put e pour ses talents de gu risseuse et dont les conseils et produits sont encore utilis s avec profit par de nombreuses personnes aujourd hui d conseillait par exemple l usage de la graine de lin pour lutter contre la constipation car le lin d min ralise et favorise l ost oporose Elle conseillait le psyllium Contrairement d autres laxatifs v g taux comme le s n et la bourdaine le psyllium n a aucun effet excitant de la muqueuse Il est un v ritable lubrifiant des intestins Le psyllium est ce qu on appelle un laxatif de lest non assimilable par l organisme Pour le traitement de la constipation chronique le psylliu
9. ul r duire l inflammation de l intestin Maladies cardiovasculaires Outre ses bienfaits sur le taux de lipides sanguins voir les recherches sur l hypercholest rol mie et la glyc mie voir les recherches sur le diab te le psyllium agit sur d autres composantes du syndrome m tabolique un tat qui pr dispose aux maladies cardiovasculaires Ainsi en 2005 2 m ta analyses ind pendantes parvenaient la conclusion qu une suppl mentation en t gument de psyllium environ 10 g par jour contribuait r duire la pression art rielle en particulier chez les individus hypertendus Deux ans plus tard un essai clinique montrait qu une alimentation int grant 3 5 g de psyllium 3 fois par jour pendant 6 mois diminuait de fa on significative la pression art rielle de personnes en exc dent de poids et faisant de l hypertension Il est noter qu aux tats Unis depuis 1998 la FDA Food and Drug Administration autorise les produits contenant du psyllium indiquer qu il existe une relation entre les fibres solubles du psyllium et la r duction du risque de maladie coronarienne Namast 6 chemin des Noyers 82240 Septfonds 06 11 58 29 23 geobioenergies com Namast Bien tre amp harmonie R duction du taux de glucose Diab te En tudiant les effets du psyllium sur des patients atteints de diab te de type 2 des chercheurs ont constat qu il contribuait non seulement normaliser
10. ur plus de confort il vaut mieux boire imm diatement le m lange pour que son absorption soit plus facile et que le gel se forme dans l organisme plut t que dans le verre Vous pouvez aussi m langer le psyllium des compotes des soupes des laitages etc les industriels l utilisent comme paississant dans de tr s nombreuses pr parations Le psyllium n est pas un aliment car il n est pas absorb par l organisme Son effet est purement m canique Mais vous pouvez tr s bien le prendre avec d autres aliments le corps sait faire la diff rence Posologie Commencez par prendre 1 cuiller caf de poudre de psyllium par jour bien pleine 7 10 g Selon vos r sultats vous pouvez augmenter la dose 1 cuiller soupe 3 fois par jour Selon l Agence europ enne du m dicament il est possible de prendre jusqu 40 g de t gument de psyllium par jour ce qui correspond bien 2 cuillers soupe 3 fois par jour EMEA 2006b A noter un surdosage est consid r par les autorit s m dicales comme improbable Il est conseill de commencer avec de faibles doses et d augmenter jusqu un dosage personnel optimum en fonction des r sultats obtenus Si vous ne voyez pas de r sultat sur vos selles avec 3 grosses cuillers soupe de psyllium par jour c est rare il vous faut consulter un m decin Pr cautions Buvez beaucoup lorsque vous prenez du psyllium Ne vous d couragez pas face d ventuelles sensations de
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