MODE D`EMPLOI POUR VÉLO D`APPARTEMENT
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1. N DESCRIPTION N DESCRIPTION 46L REAR STABILIZER BAR END CAP LEFT 69 D8XD19X1 5T CURVED WASHER 46R REAR STABILIZER BAR END CAP RIGHT 70 UPPER COMPUTER CABLE 47 REAR STABILIZER BAR 71 MAIN POST 48 DC CABLE 72 D2 0X28 BLACK SPRING 49 FLAT HEAD HEXAGON BOLT 73 M8X5T WHITE ZINC HEX NUT 50 D6XD13X1 5T FLAT WASHER 74 M8X20 ALLEN BOLT 51 SPRING WASHER 75 AXLE FOR IDLER 52 TAPER SPRING 76 CURVED WASHER 53 MOTOR 77 IDLER 54 M5X15MM SCREW 78 M8 NICKEL PLATING NUT 55 6003 2RS BEARING 79 M10X4TXP1 25 HEX NUT 56 D17XD22X2T WASHER 80 6300 2RS BEARING 57 240 BELT WHEEL 81 D30XD34X1T WASHER 58 BELT 82 280 MAGNETIC FLYWHEEL 59 PEDAL AXLE 83 ONE DIRECTION BEARING 60 M8X15MM BLACK ALLEN BOLT 84 6203 2RS BEARING 61 CRANK END CAP 85 FLYWHEEL MANDRIL 62 MAIN POST PLASTIC COVER 86 SMALL RATCHET WHEEL 63L FRONT STABILIZER END CAP LEFT 87 6000 2RS BEARING 63R FRONT STABILIZER END CAP RIGHT 88 ALLEN KEY WRENCH 64 FRONT STABLILIZER BAR 89 COMBINATION WRENCH 65 MAIN FRAME 90 ADAPTOR 66 D8XHD19X1 5T FLAT WASHER 67 8 SPRING WASHER 68 M8X15MM NICKEL PLATING ALLEN BOLT PAROS PRO VUE ECLATEE PAROS PRO NOMENCLATURE DES PIECES DETACHEES EN ANGLAIS UNIQUEMENT N DESCRIPTION N DESCRIPTION 1 COMPUTER 24 17X 22X1T WASHER 2 END CAP2. CHAQUE MOIS Assurez vous que toutes les vis et p dales sont bien serr es e Nettoyez la poussi re accumul e des p dales PAROS VUE ECLATEE PAROS NOMENCLATURE DES PIECES DETACHEES EN ANGLAIS UNIQUEMENT N DESCRIPTION N DESCRIPTION 1 COMPUTER 24 D17XD22X1T WASHER 2 END CAP FOR FIXED HANDLEBAR 25 D6 5XD25X1T PLASTIC WASHER 3 HANDLEBAR 26 M6 NUT 4 M3 5 20 SELF TAPING SCREW 27 D6 5XD19X1 5T WASHER 5 HANDLE PULSE PAD 28 17 5X022X0 5T CURVED WASHER 6 HANDLEBAR SPONGE 29 JUMP RING 7 HANDLE PULSE CABLE 30 CONNECTING LINK 8L COMPUTER PLASTIC COVER LEFT 31 SEAT HIGH ADJUSTABLE KNOB 8R COMPUTER PLASTIC COVER RIGHT 32 M4 5X25MM SELF TAPING SCREW 9 M5X12MM BLACK SCREW 33 SLIPING TUBE 10 M4X15MM SELF TAPING SCREW 34 SLIPING TUBE FIXED NUT 11 SADDLE SB 27 35L CRANK LEFT 12 END CAP 35R CRANK RIGHT 13 SEAT POST 36 HEXAGON BOLT 14L SEAT PLASTIC COVER LEFT 37L FOOTPLATE LEFT 14R SEAT PLASTIC COVER RIGHT 37R FOOTPLATE RIGHT 15 SCREW FOR SLIDE SEAT 38L CHAIN COVER LEFT 16 M5X12MM NICKEL PLATING SCREW FOR COMPUTER 38R CHAIN COVER RIGHT 17 T SHARP KNOB LD15 39 M5X15MM SCREWV 18 TUBE SPACER 40 M10XP1 25 NUT 19 LOWER COMPUTER CABLE 41 ALLEN BOLT 20 SENSOR 42 M6 HEX NUT 21 OUT CABLE 43 HEXAGON BOLT 22 ROUND HEAD PULL PIN 44 FLYWHEELCOMPLETE MANDRIL 23 INNER PLASTIC COVER 45 FLYWHEEL COMPLETE
3. aiguilles d une montre ETAPE 5 h SACHET DE VIS PAROS PAROSPRO Poign e 17 g gt Douille 18 Poign e avec M8 x 55mm x 013 x 35mm capteurs cardiaques Quantit 1 Quantit 1 C ble capteur cardiaque A Faites sortir le cable des capteurs cardiaques par l ouverture pr vue cet effet dans le support de la console B Fixez les poign es comprenant les capteurs avec une douille 18 et la poign e 17 ETAPE 6 tape PAROS Console PAROS PRO REMARQUE n y a pas de sachet de vis pour cette A Branchez le cable de la consolea la console et remetez le cable doucement dans le support de la console B Fixez la console l aide des 4 vis pr mont es sur le support de la console Vis pr mont e Support de la console PAROS PAROSPRO TAPE 7 Vis pr mont e Vis pr mont e 6686566 Cache du support de la console gauche Cache du support de la console droite Support de la console Vis pr mont e REMARQUE n y a pas de sachet de vis pour cette tape Fixez les caches droit et gauche au support de la console a l aide des vis pr mont es B Branchez l appareil avec la prise lectrique au secteur ETAPE 8 MONTAGE TERMINE PAROS PRO SHOWN PAROS amp PAROS PRO Poids maximum
4. ce que votre fr quence cardiaque s affiche puis relachez les sans quoi la longue vous risquez d obtenir des mesures irr guli res CEINTURE THORACIQUE SANS FIL EN OPTION Avant de boucler la ceinture thoracique vous devez humidifier les deux lectrodes en caoutchouc avec de l eau Positionnez la ceinture sous la cage thoracique ou bien sous le muscle pectoral le logo dirig vers l ext rieur exactement sur le sternum REMARQUE la ceinture thoracique doit tre plac e de mani re ferme et correcte afin d envoyer des donn es pr cises et constantes En effet si elle est trop l che il se peut qu une fr quence cardiaque irr guli re soit affich e ATTENTION La fonction de fr quence cardiaque n est pas une fonction technico m dicale De nombreux facteurs sont susceptibles d influencer la mesure de la fr quence cardiaque La fr quence cardiaque mesur e n est fournie qu des fins d information pour l entra nement Si vous vous sentez essouffl ou fatiguez arr tez imm diatement l entra nement et consultez un m decin RECOMMANDATIONS AVANT DE COMMENCER A VOUS ENTRAINER VEUILLEZ CONSULTER VOTRE MEDECIN FREQUENCE L ordre des cardiologues am ricains recommande un entra nement raison de 3 ou 4 fois par semaine pour maintenir votre syst me cardio vasculaire en bon tat Si vous vous fixez d autres objectifs comme par exemple perdre du poids ou augmenter votre masse musculaire vous atteindrez votre objectif e
5. rieures les plus difficiles P2 INTERMITTENT Ce programme am liore votre P5 ATHL TIQUE s agit d un programme force rapidit et endurance en alternant les temps d entra nement complet pour renforcer votre condition exigeant une r sistance faible et une r sistance forte physique tt E E EE EE HEH HE P3 BRULEUR DE GRAISSE l alternance entre les P6 EXTREME Dans ce programme la r sistance r sistances fortes et faibles vous aide efficacement a est augment e de mani re constante et progressive Il liminer les graisses s adresse aux utilisateurs entra n s qui d sirent renforcer leur musculation et se d passer physiquement EEE HHE CLLLLLLLELELEEEECEEE PROGRAMMES PREDEFINIS UNIQUEMENT PAROS PRO P7 APR S L EFFORT A la fin d une s ance d exercice intense permettez vos muscles de r cup rer sans cesser compl tement l effort et ainsi br ler encore quelques calories P8 PLATEAU Ce programme simule une ascension en montagne en augmentant et r duisant par palier la r sistance P9 INTERMITTENT BRULE GRAISSE Ce programme
6. L Cl fourche PI CES FOURNIES L 1 cadre principal L 1 pied d appui avant L 1 pied d appui arri re L 1 console L 1 support de console L 1 cache bas du support de la console L 1 guidon L 1 cache droit et gauche du support de console L 1 selle L 1 tige de la selle L 2 p dales avec harnais L 1 c ble lectrique L 1 sachet de vis AVANT LE MONTAGE D BALLAGE Posez l emballage sur une surface plane Nous vous recommandons d taler un film plastique de protection sur le plancher afin d viter d rafler le sol Transportez et assemblez l appareil avec pr caution N ouvrez pas l emballage s il est couch sur le c t Nous vous conseillons de d baller l appareil l endroit o vous souhaitez l utiliser Risque de blessures si ces instructions ne sont pas observ es REMARQUE A chaque tape de montage vous devez veiller serrer l g rement tous les crous et toutes les vis avant de les serrer fond Lors de l assemblage nous vous recommandons de graisser les filets des vis BESOIN D AIDE Si vous avez des questions ou qu il vous manque des pi ces appelez notre service client le au 49 0 2234 9997 500 PAROS PAROS PRO ETAPE 1 Cadre principal Vis pr mont e Pied d appui avant Pied d appui arri re REMARQUE II n y a pas de sachet de vis pour cette tape A Fixezle pied d appui arri re au cadre principal avec les 2 v
7. Un nettoyage r gulier de votre appareil d entra nement et de son environnement vous permettra d viter des probl mes de maintenance et des appels au service d assistance C est la raison pour laquelle nous vous conseillons de respecter le plan d entretien suivant APRES CHAQUE UTILISATION QUOTIDIENNEMENT D branchez l appareil en retirant le c ble lectrique de la prise Nettoyez le v lo d appartement avec un chiffon humide N utilisez jamais de solvants Ils pourraient endommager l appareil e V rifiez le c ble lectrique Contactez Horizon Fitness si le c ble est endommag Assurez vous que le cable lectrique n est pas coinc sous l appareil ou ailleurs REMARQUE La qualit de ce v lo peut tre entrenue de nombreuses ann es si les pi ces endommag es ou usag es sont remplac es imm diatement Prenez donc soin de cet appareil et v rifiez son tat de mani re r guli re N h sitez pas changer les pi ces usag es rapidement ATTENTION L appareil n est plus sous tension seulement une fois que le c ble lectrique a t retir de la prise CHAQUE SEMAINE Nettoyer le v lo d appartement en proc dant de la mani re suivante Arr tez le v lo d appartement et d branchez le loignez votre appareil de son emplacement habituel Essuyez ou aspirez toutes les impuret s et poussi res ayant pu s amonceler sous l appareil e Placez le v lo d appartement de nouveau son emplacement habituel
8. simule des mont es de collines et des travers es de vall es et augmente peu peu la r sistance afin de vous permettre d atteindre votre objectif quotidien P10 COURSE ALPINE Ce programme am liore votre force rapidit et endurance en alternant les temps exigeant une r sistance faible forte et extr me P11 JOGGING Ce programme simule une s ance de jogging sert augmenter l endurance et le m tabolisme P12 ENDURANCE Ce programme alterne les r sistances hautes et basses en augmentant progressivement la dur e des phases de haute r sistance De la sorte la fr quence cardiaque est augment e progressivement CONTROLE DE LA FREQUENCE CARDIAQUE AFFICHAGE D INFORMATION Votre v lo d appartement Horizon Fitness dispose de deux options pour recueillir la fr quence cardiaque Soit vous optez pour les poign es quip es de capteurs tactiles cardiaques soit vous utilisez la ceinture thoracique afin de pouvoir mouvoir les bras votre guise pendant l entra nement CAPTEURS CARDIAQUES TACTILES Les capteurs cardiaques tactiles se trouvent sur les poign es Placez la paume de vos mains directement sur les capteurs tactiles Afin d afficher votre tension cardiaque vous devez poser les deux mains sur les capteurs N exercez aucune force immod r e sur les capteurs sans quoi vous augmentez votre pression sanguine Prenez les capteurs tactiles en main jusqu
9. vous a la page 20 PARAMETRAGE DES DONNEES PERSONNELLES La console est en mesure de m moriser vos donn es personnelles telles que le nom le sexe l ge et le poids Cette fonction vous permet de commencer plus vite votre entrainement Pour m moriser vos donn es suivez la proc dure suivante 1 Choisissez un utilisateur entre 1 et 4 2 Entrez votre sexe 3 Saisissez votre age 4 Entrez votre poids 5 La console peut m moriser les donn es de 4 personnes diff rentes et vous offre la possibilit d adapter a tout moment vos donn es personnelles DEMARREZ VOTRE ENTRAINEMENT 1 Assurez vous que l appareil est branch sur le secteur 2 Pressez la touche MODE pour appeler le menu principal apr s avoir saisi vos donn es personnelles 3 Pressez les touches UP DOWN pour s lectionner un programme d entra nement puis confirmez votre s lection avec la touche MODE 4 Pour s lectionner un programme pr install s lectionnez un programme et pressez la touche MODE 5 Apr s avoir choisi un programme d entra nement utilisez les touches UP DOWN pour d finir la dur e de votre s ance d exercice 6 Pressez la touche START pour commencer l entra nement D MARRAGE RAPIDE 1 Assurez vous que l appareil est branch sur le secteur 2 Pressez la touche START pour d buter l entra nement MANUEL MANUAL Dans le menu principal s lectionnez l option Manuel et pressez la touche START pour commencer l en
10. F LICITATIONS Avec ce nouveau v lo d appartement vous avez acquis un appareil d entra nement sur lequel vous pourrez vous exercer r guli rement et entretenir ainsi votre forme En achetant ce v lo d appartement vous avez choisi l quipement qui vous aidera de mani re extr mement efficace atteindre vos objectifs de remise en forme En vous entra nant r guli rement sur cet appareil vous serez en mesure d am liorer votre qualit de vie maints gards AVANTAGES APPORTES PAR UN ENTRA NEMENT D ENDURANCE Perte de poids Coeur plus tonique Renforcement et affinement de la musculation Augmentation du tonus au quotidien Toutefois afin de b n ficier de ces atouts il convient de s entra ner r guli rement Votre nouveau v lo d appartement vous aidera vaincre les obstacles qui vous ont emp ch jusqu alors d am liorer votre endurance Plus rien ne pourra d sormais vous faire renoncer a votre entra nement pas m me la neige la pluie ou l obscurit Le pr sent guide a pour vocation de vous fournir les rudiments n cessaires afin que vous soyez en mesure d laborer votre programme de remise en forme personnalis INSTALLATION DU VELO D APPARTEMENT Installez votre v lo d appartement sur une surface plane Un espace libre de deux m tres doit tre laiss derri re votre appareil d entra nement un espace libre d un m tre de chaque c t et de 30 cm sur le devant Ne placez pas le v lo d appartement devant d
11. FOR FIXED HANDLEBAR 25 D6 5XD25X1T PLASTIC WASHER 3 HANDLEBAR 26 M6 NUT 4 M3 5 20 SELF TAPING SCREW 27 D6 5XD19X1 5T WASHER 5 HANDLE PULSE PAD 28 17 5X022X0 5T CURVED WASHER 6 HANDLEBAR SPONGE 29 JUMP RING 7 HANDLE PULSE CABLE 30 CONNECTING LINK 8L COMPUTER PLASTIC COVER LEFT 31 SEAT HIGH ADJUSTABLE KNOB 8R COMPUTER PLASTIC COVER RIGHT 32 M4 5X25MM SELF TAPING SCREW 9 M5X12MM BLACK SCREW 33 SLIPING TUBE 10 M4X15MM SELF TAPING SCREW 34 SLIPING TUBE FIXED NUT 11 SADDLE SB 27 35L CRANK LEFT 12 END CAP 35R CRANK RIGHT 13 SEAT POST 36 HEXAGON BOLT 14L SEAT PLASTIC COVER LEFT 37L FOOTPLATE LEFT 14R SEAT PLASTIC COVER RIGHT 37R FOOTPLATE RIGHT 15 SCREW FOR SLIDE SEAT 38L CHAIN COVER LEFT 16 M5X12MM NICKEL PLATING SCREW FOR COMPUTER 38R CHAIN COVER RIGHT 17 T SHARP KNOB LD15 39 M5X15MM SCREWV 18 TUBE SPACER 40 M10XP1 25 NUT 19 LOWER COMPUTER CABLE 41 ALLEN BOLT 20 SENSOR 42 M6 HEX NUT 21 OUT CABLE 43 HEXAGON BOLT 22 ROUND HEAD PULL PIN 44 FLYWHEELCOMPLETE MANDRIL 23 INNER PLASTIC COVER 45 FLYWHEEL COMPLETE N DESCRIPTION N DESCRIPTION 46L REAR STABILIZER BAR END CAP LEFT 69 D8XD19X1 5T CURVED WASHER 46R REAR STABILIZER BAR END CAP RIGHT 70 UPPER COMPUTER CABLE 47 REAR STABILIZER BAR 71 MAIN POST 48 DC CABLE 72 2 0X28 BLACK SPRING 49 FLAT HEAD HEXAGON BOLT 73 M8X5T WHITE ZINC HEX NUT 50 D6XD13X1 5T FLAT WASHER 74 M8X20 AL
12. LEN BOLT 51 SPRING WASHER 75 AXLE FOR IDLER 52 TAPER SPRING 76 CURVED WASHER 53 MOTOR 77 IDLER 54 M5X15MM SCREW 78 M8 NICKEL PLATING NUT 55 6003 2RS BEARING 79 M10X4TXP1 25 HEX NUT 56 D17XD22X2T WASHER 80 6300 2RS BEARING 57 240 BELT WHEEL 81 D30XD34X1T WASHER 58 BELT 82 280 MAGNETIC FLYWHEEL 59 PEDAL AXLE 83 ONE DIRECTION BEARING 60 M8X15MM BLACK ALLEN BOLT 84 6203 2RS BEARING 61 CRANK END CAP 85 FLYWHEEL MANDRIL 62 MAIN POST PLASTIC COVER 86 SMALL RATCHET WHEEL 63L FRONT STABILIZER END CAP LEFT 87 6000 2RS BEARING 63R FRONT STABILIZER END CAP RIGHT 88 ALLEN KEY WRENCH 64 FRONT STABLILIZER BAR 89 COMBINATION WRENCH 65 MAIN FRAME 90 ADAPTOR 66 O8X19X1 5T FLAT WASHER 67 8 SPRING WASHER 68 M8X15MM NICKEL PLATING ALLEN BOLT D ENTSORGUNGSHINWEIS Vision Fitness Horizon Fitness Produkte sind recyclebar F hren Sie das Ger t am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu rtliche Sammelstelle GB WASTE DISPOSAL Vision Fitness Horizon Fitness products are recyclable At the end if its useful life please dispose of this article correctly and safely local refuse sites F REMARQUE RELATIVE LA GESTION DES D CHETS Les produits HORIZON Fitness sont recyclables A la fin sa dur e d utilisation remettez l appareil un centre de gestion de d chets collecte locale NL VERWIJDERINGSAANWIJZING Vision Fitness Horizon Fitness producten zijn recycleerbaar Breng het ap
13. OGRAMS PROGRAMME AFFICHAGE CONSOLE PAROS PRO n U ES DISTANCE x CALORIES n u n UI n U Mr al u PULSE on BODY FAT RESET RECOVERY d d H S PROGRAMS PROGRAMME d PAROS amp PAROS PRO MODE D EMPLOI DE LA CONSOLE A TOUCHES UP DOWN AUGMENTER amp DIMINUER 1 Servent a augmenter et diminuer des valeurs 2 Servent a faire d filer diff rentes options de menu que vous pouvez s lectionner 3 Servent a lever et r duire la r sistance B TOUCHE MODE 1 Sert changer l affichage et confirmer des saisies r glages 2 A la fin d une mesure de masse grasse corporelle presser la touche MODE pour changer l affichage C TOUCHE START STOP Pour lancer et interrompre l entra nement D TOUCHE RECOVERY REPOS Quand des donn es de fr quence cardiaque sont disponibles vous pouvez presser la touche RECOVERY pour lancer la fonction de repos Pour en savoir plus sur cette fonction veuillez vous reporter la page 20 E TOUCHE RESET REMISE Z RO Pressez cette touche si vous souhaitez remettre toutes les valeurs z ro Tenez la touche RESET enfonc e pendant 3 secondes pour remettre toutes les valeurs du syst me z ro F TOUCHE BODY FAT GRAISSE CORPORELLE Sert a d terminer la part de la masse grasse corporelle et l index de masse corporelle IMC Pour en savoir plus reportez
14. al PAROS HORIZON FITNESS PAROS PRO MODE D EMPLOI POUR V LO D APPARTEMENT GARANTIE Vous trouverez nos modalit s de garantie dans la carte de garantie et service Si celle ci ne vous a pas t livr e veuillez la demander en appelant le num ro suivant 49 0 2234 9997 100 CONSIGNES DE SECURITE IMPORTANTES VEUILLEZ CONSERVER CES CONSIGNES DE SECURITE Avant d utiliser le v lo d appartement lisez le mode d emploi dans son int gralit Le propri taire de l appareil doit veiller ce que tous les utilisateurs connaissent les consignes de s curit ainsi que les signaux d avertissement mis par l appareil ATTENTION Afin de r duire tout risque de br lure d incendie d lectrocution ou de blessure Si jamais pendant une s ance vous ressentez des douleurs thoraciques des naus es des tourdissements ou des touffements cessez imm diatement l entra nement et consultez un m decin Exercez vous un rythme qui vous est agr able Ne faites pas fonctionner l appareil plus de 80 tours minute Afin de mieux garder votre quilibre saisissez les poign es du guidon pendant l entra nement et lorsque vous montez et descendez de l appareil Ne portez pas de v tements amples qui risqueraient de rester accroch s des pi ces de l appareil e Ne tournez pas les p dales la main Avant chaque utilisation assurez vous que les poign es sont bien fixes e Veillez ce qu aucun obje
15. es libre MONTAGE A ATTENTION Pendant l assemblage de votre v lo d appartement certaines op rations requi rent une attention particuli re de votre part Il est important que vous suiviez exactement les instructions de montage et que vous serriez fermement toutes les pi ces Si vous n observez pas les instructions il se peut que certaines pi ces du cadre ne soient pas fix es qu elles se desserrent puis se mettent bouger pendant l emploi Pour viter d endommager votre v lo d appartement nous vous recommandons de reprendre la notice de montage en mains de la lire avec soin et de rectifier les erreurs que vous avez peut tre faites pendant l assemblage Avant d utiliser l appareil veuillez noter le nom du mod le et son num ro de s rie dans les champs pr vus a cet effet ci dessous Vous trouverez le num ro de s rie ainsi le nom du mod le sur le pied d appui avant INSCRIVEZ LE NUMERO DE SERIE ET LE NOM DU MODELE NUM RO DE S RIE 11 11 111 1 FITNESS Console Poign e Support de la console Selle Bouton de r glage de la position de la selle Bras p dalier P dale Prise lectrique Poign e avec capteurs cardiaques Tige de la selle Bouton de r glage de la hauteur de la selle Cache inf rieur du support de la console Protection Pied d appui avant PAROS PRO Pied d appui arri re OUTILS FOURNIS L Cl Allen coud e 5mm
16. is pr mont es B Proc dez de m me avec le pied d appui avant ETAPE 2 SACHET DE VIS 6867 69 6 mm Vis 68 Rondelle courb e 69 d 6 6 7 M8x 15 08 x 019x 1 5T 7 le Support de la console Quantit 6 Quantit 2 Rondelle lastique 67 Rondelle 66 105 08 8 x O19 x 1 5T Pi Quantit 6 Quantit 4 69 A Emboitezle cache du support de console du bas vers le haut sur le support Cache inf rieur du support de console 8 Branchezle c ble de la console et placez le dans le cadre principal de l appareil C Emboitez le support de la console dans le cadre et fixez le avec les vis pr mont es et les rondelles voir dessin D Remettez le cache en place sur le cadre principal Cadre principal ETAPE 3 REMARQUE n y a pas de sachet de vis pour cette tape PAROS PAROSPRO A Fixez la selle la tige de la selle B Sortez le bouton de r glage de la hauteur de la selle avant d embo tez la tige dans le cadre principal Tige de la selle Cadre principal ETAPE 4 tape PAROS A Assemblez la p dale droite au bras de p dalier droit a PAROS PRO l aide de la cl fourche livr e en tournant dans le sens des aiguilles d une montre REMARQUE n y a pas de sachet de vis pour cette B Proc dez de la m me mani re avec le c t gauche mais en tournant cette fois ci dans le sens inverse des
17. n vous entrainant plus fr quemment Dans tous les cas le sport devrait devenir une habitude r guli re dans votre vie quotidienne et vous r servez un moment privil gi de votre journ e pour effectuer tranquillement votre entra nement va vite devenir une routine DUR E Pour un entra nement d endurance la dur e devrait tre de 24 60 minutes D marrez lentement votre training Si vous reprenez une activit sportive apr s de nombreuses ann es veuillez commencer lentement par des petites s ances de 5 minutes votre corps a besoin de temps pour se r habituer a une activit sportive Si vous souhaitez diminuer votre poids nous vous conseillons d augmenter la dur e d entra nement en maintenant un niveau de r sistance bas Une dur e de 48 minutes minimum vous permettra de perdre du poids rapidement INTENSIT L intensit de votre entra nement d pend surtout des objectifs que vous vous tes fix s Dans tous les cas commencez lentement puis augmentez peu peu la dur e de vos s ances et les r sistances MAINTENANCE QUEL ENTRETIEN REGULIER EST NECESSAIRE Nos v los d appartement sont dot s de roulements ferm s C est pourquoi il n est pas n cessaire de les graisser Le principal entretien consiste nettoyer la sueur apr s chaque entra nement COMMENT NETTOYER MON V LO D APPARTEMENT Nettoyez le uniquement avec de l eau et du savon n appliquez jamais de solvant sur les surfaces en mati re plastique
18. paraat aan het einde van de gebruiksduur naar een op recycling gespecialiseerd bedrijf plaatselijk verzamelpunt E INFORMACIONES PARA LA EVACUACI N Los productos de Vision Fitness Horizon Fitness son riciclables Cuando se termina la vida til de un aparato o una m quina entr guelos an una impresa local de eleiminaci n de residuos para su reciclaje I INDICAZIONE SULLO SMALTIMENTO prodotti Vision Fitness Horizon Fitness sono reciclabill Quando l apparecchio non servir pi portatelo in un apposito punto di raccolta della Vostra citta Punti di raccolta comunall PL WSKAZOWKA DOTYCZACA USUWANIA ODPADOW Producty firmy Vision Fitness Horizon Fitness podlegaja recyklingowi Pod koniec okresu o ywalno cl pros z oddac urzadzenie do wlaEciwego punkto usuwania odpadow lokalny punkt zbiorczy CONTACT Johnson Health Tech GmbH Europaallee 51 D 50226 Frechen INFORMATIONS GENERALES T l phone 49 0 2234 9997 100 e mail info johnsonfitness eu ASSISTANCE TECHNIQUE T l phone 49 0 2234 9997 500 E mail support johnsonfitness eu T l copie 49 0 2234 9997 200 www johnsonfitness eu MODE D EMPLOI POUR V LO D APPARTEMENT HORIZON FITNESS
19. s Le r sultat de la mesure pourcentage et IMC est affich pendant 30 secondes sur l cran cristaux liquides IMC BODY MASS INDEX FAIBLE FAIBLE MOYEN MOYEN MOYEN LEV GRAISSE CORPORELLE GRAISSE A FAIBLE FAIBLE MOYEN MOYEN MOYEN ELEVE gt 30 HOMME 13 25 9 26 30 FEMME 23 35 9 36 40 gt 40 PROGRAMME WATTS WATTS CONTROL Entrez vos donn es personnelles puis s lectionnez votre entrainement 2 Dans le menu principal s lectionnez le programme WATT et pressez la touche MODE 3 Ajustez le nombre de watts voulu en utilisant les touches UP DOWN 4 Une fois les r glages termin s pressez la touche START MODE ECONOMIE D ENERGIE Apr s quelques minutes sans utiliser votre appareil la console se met automatiquement en mode conomie d nergie Elle se rallume en cliquant sur n importe quelle touche CALENDRIER ET HORLOGE endant que la console est allum e vous pouvez r gler l heure et la date l aide des touches UP amp DOWN et validez avec MODE UNIQUEMENT SUR PAROS PRO PROGRAMMES PREDEFINIS PAROS amp PAROS PRO P1 PERTE DE POIDS II s agit du programme id al P4 MONTAGNE Ce programme am liore votre pour perdre du poids car il alterne les r sistances fortes puissance et votre endurance en augmentant la r sistance et faibles tout en restant dans la zone d limination des des valeurs extr mes ce afin de simuler les conditions graisses ext
20. t ne tombe dans les orifices Nettoyez les surfaces uniquement avec du savon et un chiffon humide N utilisez jamais de solvant cf maintenance e L appareil ne doit pas tre utilis par des personnes dont le poids exc de 130 kg En cas d infraction cette consigne la garantie s teint e Le pr sent appareil est con u uniquement pour une utilisation domicile Il est d fendu de l utiliser des fins commerciales dans une cole ou tout autre tablissement En cas d infraction cette consigne la garantie s teint e N utilisez pas l appareil dans un garage un difice ext rieur une piscine ou une salle de bain Utilisez imp rativement l appareil comme d crit dans le pr sent mode d emploi Les animaux domestiques et les enfants g s de moins de 14 ans doivent toujours se tenir une distance de s curit d au moins 3 m tres par rapport au v lo d appartement Les enfants g s de moins de 14 ans ne doivent en aucun cas utiliser l appareil sans surveillance Les enfants de plus de 14 ans sont autoris s utiliser l appareil uniquement sous la surveillance d un adulte Il faut imp rativement veiller ce que le v lo d appartement soit utilis dans des pi ces chauff es temp rature ambiante Si l appareil s est trouv expos des temp ratures basses ou une forte humidit il faut attendre qu il ait nouveau atteint la temp rature ambiante avant de le r utiliser AVANT LE PREMIER EMPLOI
21. tra nement CARDIAQUE HRC 1 Saisissez vos donn es personnelles puis appelez le menu principal 2 Dans le menu principal s lectionnez le programme HRC et pressez la touche MODE 3 Choisissez un pourcentage de votre fr quence cardiaque cible 55 75 ou 90 ou bien saisissez votre fr quence cardiaque personnelle entre 30 et 230 PROGRAMME PERSONNALIS USER PROGRAM 1 Dans le menu principal s lectionnez le programme USER et utilisez les touches UP DOWN et MODE pour d finir votre entra nement personnalis 2 Pressez pendant 3 secondes la touche MODE pour valider vos r glages REPOS WORKOUT RECOVERY Apr s vous tre entra n pendant quelques temps au moins 30 secondes pressez la touche RECOVERY Une fois la touche actionn e l ordinateur doit mesurer votre fr quence cardiaque pendant 60 secondes A cette fin placez vos mains sur les capteurs tactiles Au bout de 60 secondes l ordinateur value votre condition physique et affiche votre niveau de forme entre F1 et F Il s agit la d un quotient de forme F1 tant le meilleur r sultat Appuyez sur la touche RECOVERY pour retourner au menu principal MESURE GRAISSE CORPORELLE BODY FAT 1 Pressez la touche BODY FAT puis appelez le menu principal pendant votre entrainement 2 S lectionnez un utilisateur entre U1 et U4 puis pressez la touche START 3 Tenez vos mains sur les deux capteurs tactiles des poign es pendant 8 a 10 seconde
22. utilisateur 136 kg 300 Ibs Poids de l appareil 31 kg 68 Ibs Dimensions 103 x 60 x 153 cm 41 x 23 x 53 UTILISATION DU V LO D APPARTEMENT REGLAGE DE LA SELLE Pour ajuster la hauteur de la selle vous devez tourner le bouton de r glage jusqu ce que la vis soit d bloqu e Vous pouvez alors d bo ter le bouton et r gler la selle la bonne hauteur afin que vous puissiez p daler avec aisance Pour savoir si la selle est correctement r gl e appuyez fond sur une p dale la jambe doit tre tendue et le genou l g rement pli Pour resserrer la vis tournez le bouton de r glage dans le sens des aiguilles d une montre Remarque Ne vous asseyez pas sur la selle quand vous r glez sa hauteur REGLAGE DU GUIDON Pour r gler le guidon vous devez tourner le bouton de r glage jusqu ce que la vis soit d bloqu e Vous pouvez alors enlever le bouton et placer le guidon la position souhait e Pour resserrer la vis tournez le bouton de r glage dans le sens des aiguilles d une montre ATTENTION N utilisez pas le v lo d appartement si l adaptateur est endommag et si l appareil pr sente des d fauts ATTENTION Soyez prudent lors du transport Si besoin faites vous aider par une seconde personne pour d placer le v lo AFFICHAGE CONSOLE PAROS m ST d ch G BODYFAT RESET RECOVERY ST KORPERFETT NULSTELLUNG ERHOLUNG START STOPP AUSWAHL SENKEN ERH HEN G PR
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