Mode d`emploi carnet de vie
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1. Lundi 15 AA IP janvier ALS QUELLE Mres ie REPAS eT Aai F i Co g mfo y yy GRIGNOTAC QUOT KEN Lever ne margues gue Ih pa 1 bol de chocolat au lait 0 Trajet cole pied 10 mn X k me Y cr m peux taire jh LC 2 tranches de pain Tr s faim Assis en classe 2 0 beurre ap a LU la r cr R cr ation jeux avec 1 cuisse de poulet copains 20mn X 1 LA Assiette de frites 2 Assis en classe 2 heures Du 1 yao2. Coucher Tableau Journ e alimentaire Lait en poudre liquide entier demi cr m yaourt et fromage blanc nature sucr aromatis viande poisson pr ciser ainsi que le morceau r ti de porc cuisse de poulet filet de lieu pain biscotte blanc complet pain de mie l gumes crus cuits en conserve surgel s fruits frais pomme poire p che cuits au sirop compote jus de fruits frais en bouteille sucr s ou non Auile huile d olive huile d arachide margarine beurre Tableau des intensit s Niveaux Types d activit s Intensit d activit s EE Nature des aliments Activit s T l vision ordinateur jeux vid o s dentaires Lecture assis en classe assis la r cr ation Activit s Marche monter les escaliers se balader promener le physiques chien jeux d ext rieur jeux la r cr ation Activit s Marche rapide v lo danse roller piscine jeux de ballons physiques collectifs football basket ball rugby Sport de combat ordinaire all g e soit en poids 30 g soit en cuill re caf c c soupe c
3. CARNET DE VIE Mode d emploi Indique le jour et la date
4. s rases ou bomb es soit en verre tasse bol louche soit l unit ou fraction d unit baguette 1 8 camembert 2 yaourts Le nombre de fois servies et judo karat tennis sportives
5. urt la 0 fraise Cantine 25 mn o 1 verre d eau Sport l cole 1 petite bouteille d eau Endurance et rugby 2 heures XX Ha fil 2 tranches de brioche ndiaue ce aue Trajet maison pied 10 mn X mange 3 g teaux au chocolat T l vision 45 mn 0 Devoirs 45 mn N 1 part d omelette 1 Pas 0 Pint salade T l vision 2 heures 30 0 1 danette au chocolat 2 verres d eau JESSOUS IN OUDIIE
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