BEDIENUNGSANLEITUNG - Icon Heath & Fitness
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1. Bewegen Sie die Pedale bis sie sich in einer ununterbrochenen Bewegung befinden Anmerkung Die Kurbelarme k nnen in jede Richtung gedreht werden Es wird empfohlen dass Sie die Kurbelarme in die vom Pfeil rechts angegebene Richtung drehen sie k nnen die Kurbelarme jedoch zur Abwechslung auch in die andere Richtung drehen Haltestange lt Um vom Ellipsentrainer abzusteigen warten Sie zuerst bis die Pedale v llig zum Stillstand gekommen sind Anmerkung Der Ellipsentrainer hat kein Frei laufrad die Pedale werden so lange in Bewegung bleiben bis das Schwungrad zum Stillstand kommit Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen steigen Sie zuerst von dem h heren Pedal herunter Dann steigen Sie vom unteren Pedal herunter VERSTELLEN DES PEDALWIDERSTANDS W hrend Sie trainieren k nnen Sie den Widerstand der Pedale mit dem Widerstandsknopf auf dem Pfosten verstellen Um den Wider stand zu erh hen drehen Sie den Widerstandsknopf im Uhrzeigersinn Um den Wider stand zu vermindern drehen Sie den Widerstandsknopf gegen den Uhrzeigersinn Widerstan dsknopf AUSBALANCIEREN DES ELLIPSENTRAINERS Sollte der Ellipsentrainer auf dem Boden leicht wack eln drehen Sie eine oder beide der Endkappen am hinteren Stabilisator bis das Wackeln aufh rt COMPUTERMERKMALE Der bedienungsfreundliche Computer bietet sechs Modi an die w hrend des Trainings dauerndes Feedback geben Die verschiedenen Modi werden im F2. k nnen Sie die SET Taste niederge dr ckt halten Um das Ziel neu einzustellen dr ck en Sie die RESET Taste LLLI 3 W hlen Sie eines der sechs Modi aus Absuchungs Modus Um den Absuchungs Modus zu w hlen dr cken Sie mehrmals die Modus Taste MODE bis das Wort SCAN Zeit Geschwindig keits Distanz Wegmesser oder Kalorien Modus Ab suchung in der Anzeige erscheint Um einen dieser Modi zur dauernden a i m DST Anzeige zu w hlen dr cken Sie mehrmals die Modus Taste bis die gew nschte Anzeige erscheint Achten Sie darauf dass das Wort SCAN nicht auf der Anzeige erscheint Anmerkung Um den Zeit Distanz oder Kalorien Modus neu einzustellen achten Sie zuerst darauf dass das Wort STOP auf der Anzeige erscheint Dr cken Sie dann auf die Modus Taste bis die Buchstaben TMR Zeit DST Distanz oder CAL Kalorien auf der Anzeige erscheinen Achten Sie darauf dass das Wort SCAN nicht erscheint Dr cken Sie dann auf die Neueinstellen Taste Beginnen Sie mit dem Radfahren und folgen Sie Ihrem Fortschritt auf der Anzeige W hrend des Trainings werden am Computer jene Modi erscheinen die Sie gew hlt haben Sollten Sie sich ein Trainingsziel gesetzt haben dann erklingt beim Erreichen des Zieles f r mehrere Sekunden ein Signal 11 5 Wenn gew nscht messen Sie Ihre Herzfrequenz Falls sich d nne Plasti
3. die Schraube Wiederholen Sie diesen Schritt mit dem anderen Haltestangenbein 6 auf der rechten Seite des Ellipsentrainers N Nas Azz 8 Tragen Sie eine kleine Menge Schmierfett auf dem Zylinderbolzen 39 auf Halten Sie nun das untere Ende des linken Haltestangenbeins 6 an die Innenseite der Klammer des linken Pedalarms 11 Befestigen Sie den linken Pedalarm mit einem Zylinderbolzen einer M10 Scheibe 77 einem M10 Federring 62 und einer M10 Mutter mit Nylon Klemmteil 53 am linken Haltestangenbein Ziehen Sie die Mutter mit Nylon Klemmteil nicht zu fest an das Haltestangenbein muss sich leicht bewegen lassen Dr cken Sie dann eine M10 Achsenkappe 14 auf das Ende der Zylinderbolzen Befestigen Sie das rechte Haltestangenbein 6 auf dieselbe Weise am rechten Pedalarm 12 9 10 F r die Inbetriebnahme des Computers 23 braucht man zwei 1 5 V AA Batterien Entfernen Sie den Batteriendeckel von der R ckseite des Computers und legen Sie zwei Batterien ins Batteriegeh use ein Achten Sie darauf dass die Batterien nach den im Computer angegebenen Zeichnungen ausgerichtet sind Befestigen Sie nun den Deckel des Batteriegeh uses wieder W hrend eine zweite Person den Computer 23 nahe am Pfosten 2 Verbinden Sie den Tachometerdraht des Computers welcher mit einem Etikett markiert ist mit dem oberen Kabelbaum 37 Verbinden Sie dann die zwei Computerpulsd
4. linken Pedalarm befestigt Entfernen Sie die linke Kurbelachsenmutter 76 von der linken Kurbelachse 15 Vergewissern Sie sich dass sich eine Ausgleichunterlegscheibe 78 und ein Kurbelachsenabstandhalter 75 auf der linken Kurbelachse befinden Ziehen Sie die linke Kurbelachse 15 am linken Kurbelarm 18 fest Ziehen Sie dann die linke Kurbelachsenmutter 76 an der linken Kurbelachse fest Dr cken Sie nun die M12 Achsenkappe 86 auf das u ere Ende der linken Kurbelachse Wiederholen Sie diesen Schritt mit dem rechten Pedalarm 12 und dem rechten Kurbelarm nicht abgebildet Identifizieren Sie die linke Pedal 13 der mit einem Aufkleber markiert ist Befestigen Sie das linke Pedal mit zwei M8 x 45mm Sechskantschrauben 84 zwei M8 Scheibe 81 zwei M8 Muttern mit Nylon Klemmteil 58 und zwei M8 Mutternhauben 73 am linken Pedalarm 11 Wiederholen Sie diesen Schritt mit dem rechten Pedal 30 und mit dem rechten Pedalarm 12 5 W hrend eine andere Person den Pfosten 2 nahe an den Rahmen 1 hinh lt verbinden Sie den oberen Kabelbaum 37 mit dem unteren Kabelbaum 36 Dann verbinden Sie das Widerstandskabel 25 mit dem unteren Widerstandskabel 42 wie folgt e Siehe Abb A Ziehen Sie an der Metallklammer des unteren Widerstandskabels 42 und f hren Sie die Spitze des Widerstandskabels 25 in die Drahtklemme in der Metallklammer ein Siehe Abb B Ziehen Sie fest am Widerstandskab
5. shilfe dienen indem sie Ihre durchschnittliche Herzfrequenz angeben BUNGSINTENSIT T Egal ob Sie abnehmen oder Ihr Herz Kreislaufsystem st rken wollen ist der Schl ssel zum Erfolg die richti ge bungsintensit t Der Indikator f r die richtige bungsintensit t ist die Herzfrequenz Die folgende Tabelle zeigt die empfohlene Herzfrequenz zum Kal orienverbrauch und maximalem Fettabbau sowie f r Herz Kreislauf Aerob Training 165 155 145 140 130 125 115 145 138 130 125 118 110 103 125 120 115 110 105 95 90 20 30 40 50 60 70 80 Um den korrekten Herzfrequenzen f r Sie zu finden finden Sie zuerst Ihr Alter unten auf dem Diagramm das Alter ist zu den nahesten zehn Jahren aufgerun det Dann finden Sie die drei Zahlen ber Ihrem Alter Die drei Zahlen sind Ihr Trainingsbereich Die nieders te Zahl ist die empfohlene Herfrequenz zur Fettverbrennung die mittlere Zahl ist die empfohlene Herzfrequenz zur maximalen Fettverbrennung und die h chste Zahl ist die empfohlene Herzfrequenz zum Aerobtraining Fettabbau Um Fette wirkungsvoll abzubauen m ssen Sie mit relativ niedriger Intensit t ber einen l ngeren Zeitraum 13 hinweg trainieren W hrend der ersten paar Minuten des Trainings baut der K rper leicht zug ngliche Kohlenhydrat Kalorien zur Energiegewinnung ab und f ngt erst dann an gespeicherte Fett Kalorien abzu bauen Ist es Ihr Ziel Fett zu verbrennen passen Sie die Intensit
6. t Ihres Trainings an bis sich beim Trainieren Ihre Herzfrequenz zwischen der niedersten und mittleren Zahl in Ihrer Trainingsbereich befindet Aerob bung Wenn es Ihr Ziel ist Ihr Herz Kreislaufsystem zu st r ken dann empfehlen wir Aerob bung Aerob bung ist eine Aktivit t die gr ssere Mengen an Sauerstoff ber einen l ngeren Zeitraum hinweg ben tigt Das wiederum regt das Herz an vermehrt Blut in die Muskeln zu pumpen und die Lunge das Blut mit mehr Sauerstoff zu versorgen F r aerobes Training m s sen die bungen so intensive ausgef hrt werden dass sich die Herzfrequenz nahe der h chsten Zahl in Ihrer Trainingsbereich befindet TRAININGSRICHTLINIEN Jedes Training sollte folgendes beinhalten Ein Warm Up das aus 5 bis 10 Minuten Dehnen und leichter bungen besteht Ein richtiges Warm Up erh ht die K rpertemperatur steigert die Herzfrequenz und den Kreislauf und bereitet somit den K rper f r das Training vor bungen innerhalb Ihres Trainingsbereich die aus 20 bis 30 Minuten bungen bei dem Ihre Herzfre quenz innerhalb Ihres Trainingsbereich liegt Anmerkung W hrend der ersten Wochen sollte die ses Training 20 Minuten nicht berschreiten Eine Abk hlung die aus 5 bis 10 Minuten Dehnen besteht Das steigert die Flexibilit t der Muskeln und wirkt eventuellen Problemen nach dem Training ent gegen BUNGSH UFIGKEIT Zur Verbesserung oder Erhaltung Ihrer Kondition soll ten Sie dreima
7. 805 231 243 Telefonanrufe au erhalb Deutschlands 49 2233 613 250 Fax 49 2233 613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen ben tigen wir die folgenden Angaben die MODELL NUMMER des Produktes WLEVEL1186 0 den NAMEN des Produktes WESLO MOMENTUM 405 Ellipsentrainer die SERIEN NUMMER des Produktes finden Sie auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung die BESTELLNUMMER und die BESCHREIBUNG der Teile sehen Sie Seite 14 15 dieser Bedienungsanleitung WESLO ist ein eingetragenes Warenzeichen von icon IP Inc Teile Nr 240241 R0107C In China gedruckt 2007 ICON IP Inc
8. Sie ein feuchtes Tuch und eine kleine Menge milde Seife Wichtig Um Schaden am Computer zu vermeiden halten Sie Fl ssigkeiten vom Computer fern und verwenden Sie nur eine verschlie bare Wasser flasche Lassen Sie den Computer nicht in direk tem Sonnenlicht stehen Wenn Sie das Ellipsen trainer lagern entfernen Sie die Batterien vom Computer 12 DIE BATTERIEN ERSETZEN Wenn das Computer Display tr be wird sollten die Batterien ersetzt werden Die meisten Computer Probleme sind auf entleerte Batterien zur ckzuf hren Um die Batterien zu ersetzen beziehen Sie sich auf Schritt 9 auf Seite 8 AUSBALANCIEREN DES ELLIPSENTRAINERS Sollte der Ellipsentrainer auf dem Boden leicht wack eln drehen Sie eine oder beide der Endkappen am hinteren Stabilisator bis das Wackeln aufh rt TRAININGSRICHTLINIEN Die folgenden Richtlinien werden Ihnen bei der Ausar beitung eines pers nlichen Trainingsprogrammes behilf lich sein Denken Sie daran dass gute Ern hrung und angemessene Pausen wesentlich zum Erfolg beitragen A WARNUNG Bevor Sie mit die sem oder einem anderen Trainingsprogramm beginnen sollten Sie Ihren Arzt konsultieren Dies gilt besonders f r all diejenigen die ber 35 Jahre sind oder schon gesundheitli che Probleme haben oder gehabt haben Die Pulssensoren sind keine medizinische Instrumenten Verschiedene Faktoren k nnen die Herzfrequenzwerte ver ndern Die Pulssensoren sollen Ihnen nur als Training
9. el 25 und schieben Sie es in die Metallklammer A des unteren Widerstandskabels 42 wie hier abge bildet e Siehe Abb C Mit einer Flachzange dr cken Sie die Zacken auf dem oberen Ende der Metallklammer A zusammen Dr cken Sie das berstehende Kabel nach unten in den Rahmen 1 Schieben Sie als n chstes den Pfosten 2 auf den Rahmen Achten Sie darauf dass Sie die Kabel dabei nicht einklemmen Befestigen Sie den Pfosten mit acht M8 x 20mm Linsenschrauben 85 acht M8 Federring 63 und acht M8 gew lbte Unterlegscheibe 82 6 Richten Sie eine Haltestange 5 und ein Haltestangenbein 6 so aus wie hier abgebildet Schieben Sie die Haltestange durch das Haltestangenbein Befestigen Sie die Haltestange mit zwei M8 x 45mm Knopfbolzen 74 zwei M8 gew lbte Unterlegscheibe 82 zwei M8 Muttern mit Nylon Klemmteil 58 und zwei M8 Mutternhauben 73 Wiederholen Sie diesen Schritt mit der anderen Haltestange nicht abgebildet und dem anderen Haltestangenbein nicht abgebildet Dass Sie die Kabel nicht einklemmen 7 Tragen Sie ein wenig von dem beigelegten Schmierfett auf die linke Achse am Pfosten 2 auf Schieben Sie das Haltestangenbein 6 auf die linke Achse des Pfostens 2 wie abgebildet Befestigen Sie das Haltestangenbein mit einer M10 x 20mm Schraube 70 einem M10 Federring 62 und einer M10 Scheibe Schmieren 77 Dr cken Sie dann eine M10 Achsenkappe 14 auf
10. er ist daf r verantwortlich dass angemessene Kleidung Zum Schutz Ihrer alle Benutzer des Ellipsentrainers hinreichend F Be sollten Sie immer Sportschuhe tragen ber alle Vorsichtsma nahmen informiert 9 Halten Sie sich beim Auf und Absteigen sowie bei der Verwendung des Ellipsen train 3 Der Ellipsentrainer ist nur f r den er an den Haltestangen fest Hausgebrauch vorgesehen Verwenden Sie ihn nicht in kommerziellem verpachtetem oder institutionellem Rahmen sind 10 Die Pulssensoren sind keine medizinischen Instrumente Verschiedene Faktoren k nnen die Herzfrequenzwerte ver ndern Die 4 Benutzen Sie den Ellipsentrainer nur im Haus Pulssensoren sollen Ihnen nur als und halten Sie ihn vor Feuchtigkeit und Staub Trainingshilfe dienen indem sie Ihre durch fern Stellen Sie den Ellipsentrainer auf eine schnittliche Herzfrequenz angeben ebene Fl che und zum Schutz des Bodens oder des Teppichs auf eine Unterlage Achten Sie darauf dass um den Ellipsentrainer herum ausreichend Platz zur Montage bzw Demontage und zur Benutzung des 12 Sollten Sie w hrend des Trainings jemals Ellipsentrainers vorhanden ist Schmerz empfinden oder sollte Ihnen dabei schwindelig werden beenden Sie das Training sofort und k hlen Sie ab 11 Halten Sie Ihren R cken immer gerade wenn Sie auf dem Ellipsentrainer trainieren kr m men Sie Ihren R cken nicht 5 Inspizieren Sie regelm ig alle Teile und ziehen Sie sie wenn notwendig nac
11. h Abge nutzte Teile m ssen sofort ersetzt werden 13 Wenn Sie mit dem Training fertig sind lassen Sie die Pedale langsam auslaufen bis sie sich 6 Kinder unter 12 Jahren und Haustiere m ssen a nicht mehr bewegen jederzeit ellipSENtrainers entfernt gehalten werden A WARN UNG Bevor Sie mit diesem oder jedem anderen Trainingsprogramm beginnen sollten Sie einen Arzt konsultieren Dies gilt besonders f r Personen ber 35 Jahre und f r all dieje nigen die Gesundheitsprobleme gehabt haben oder haben Bitte lesen Sie alle Instruktionen durch bevor Sie das Ger t in Betrieb nehmen ICON bernimmt keinerlei Haftung f r Personen oder Sachsch den BEVOR SIE ANFANGEN Wir gratulieren Ihnen zur Auswahl des neuen WESLO MOMENTUM 410 Ellipsentrainer Der MOMENTUM 410 ist ein unglaublich fl ssig verlaufendes Trainingsger t das Ihre F e auf nat rlichem elliptis chem Weg f hrt so dass der Aufprall auf Ihre Knie und Fu gelenke minimal wird Und der einzigartige MOMENTUM 410 bietet verstellbarer Widerstand und ein leicht zu benutzender Comp uter an um Ihnen das beste Training zu erm glichen Zu Ihrem eigenen Vorteil lesen Sie bitte diese Bedienungsanleitung genauestens durch bevor Sie Ihren Ellipsentrainer in Verwendung nehmen Wenn Der abgebildete Aufkleber muss an der Ellipsentrainer befestigt sein Finden Sie die Aufkleberbl tter ziehen Sie den deutschen Aufkleber ab und kleben Sie diesen auf den Englisc
12. hen Sollte der Aufkleber fehlen oder unleserlich sein fordern Sie bitte kostenlos einen Ersatz von unserem Kundendienst A WARNUNG e Falscher Gebrauch dieses Ger ts kann ernsthafte Verletzungen verursachen e Lesen Sie vor Gebrauch die Bedienungsanleitung und beachten Sie alle Warn ungen und Anleitungen e Erlauben Sie Kindern nicht auf dem Ger t oder in seiner direkten Umgebung zu spielen e Die Pedale drehen sich weiter wenn Sie abrupt mit dem Treten aufh ren e Pedale die sich in Beweg ung befinden k nnen Verletzungen verursachen e Reduzieren Sie die Pedal geschwindigkeit kontrolliert e Das maximale Benutzerge wicht von 113 kg darf nicht berschritten werden e Sollte der Warnungsauf kleber besch digt oder unleserlich sein oder fehlen ersetzen sie ihn Kurbelarm R CKSEITE Sie Fragen haben rufen Sie bitte die Service Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Bedienung sanleitung an Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell und die Serien Nummer Ihres Ger tes bereit Die Modell Nummer ist WLEVEL1186 0 Die Serien Nummer k nnen Sie auf einem Aufkleber am Ellipsen trainer finden die genaue Stelle des Aufklebers ersehen Sie aus der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung Bevor Sie nun weiterlesen werfen Sie bitte zun chst einen Blick auf die untenstehende Zeichnung und ma chen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut Pulssensoren Haltestange C
13. ibe 81 4 Unterlegscheibe 78 2 82 12 80 O D fi tse a fra M10 me Lnsenschraube uil M8 x 20mm M8 x 45mm M8 x 45mm M10 x 20mm as as Knopfbolzen 74 4 Sechskantschraube 84 4 Schraube 70 2 nn im M10 x 70mm Schraube mit Zylinderbolzen 39 2 Vierkantansatz 51 4 Um die Montage zu vereinfachen lesen Sie die Information auf Seite 4 bevor Sie mit der Montage des Ellipsentrainers beginnen Finden Sie die vordere St tzstange 10 Er ist schmaler als die hintere St tzstange nicht abge bildet W hrend eine andere Person den vorderen Teil des Rahmens 1 hoch hebt befestigen Sie die vordere St tzstange mit zwei M10 x 70mm Schrauben mit Vierkantansatz 51 zwei M10 gew lbte Unterleg scheibe 80 und zwei M10 Muttern mit Nylon Klemmteil 53 am Rahmen Dr cken Sie dann je eine hutmutterf rmige M10 Mutternhaube 72 auf beide Muttern mit Nylon Klemmteil W hrend eine zweite Person das hintere Ende des Rahmens 1 hochh lt befestigen Sie den hinteren Stabilisator 28 mit twee M10 x 70mm Schrauben mit Vierkantansatz 51 zwei M10 gew lbte Unterleg scheibe 80 und zwei M10 Muttern mit Nylon Klemmteil 53 am Rahmen Dr cken Sie dann je eine hutmutterf rmige M10 Mutternhaube 72 auf beide Muttern mit Nylon Klemmteil Finden Sie den linken Pedalarm 11 welcher mit einem Aufkleber Left markiert ist Anmerkung Alle Ger teteile die in diesem Schritt gebraucht werden wurden vor dem Versand am
14. kfolien auf den Metallkontakten des Handgriff Pulssensors befinden entfer nen Sie diese Legen Sie Ihre H nde auf den Handgriffpulssen sor wobei die Handfl chen die Kontakte ber hren m ssen Vermeiden Sie Ihre H nde zu bewege Wenn Ihr Puls festgestellt ist dann wird Ihre Herzfrequenz angezeigt Zur genauesten Herzfrequenz ablesung halten Sie die Handgriffe weiterhin ca 30 Sekunden lang Sollte Ihre Herzfrequenz nicht aufgezeigt werden achten Sie darauf dass sich Ihre H nde in der beschriebenen Position befinden Achten Sie darauf Ihre H nde nicht zu viel zu bewegen oder die Metallkontakte zu fest zu halten Um Optimal leistungen vom Pulssensor zu erlangen s ubern Sie sie mit einem weichen Tuch Benutzen Sie dabei niemals Alkohol Scheuermittel oder andere Chemikalien Wenn Sie mit dem Training fertig sind wird sich der Computer automatisch abstellen Wenn man die Pedale einige Sekunden lang nicht bewegt erscheint das Wort STOP in der Anzeige und der Computer macht eine Pause Der Computer hat einen Selbstausschaltungs mechanismus Wenn Sie einige Minuten lang weder die Pedale bewegen noch die Computer tasten dr cken dann schaltet sich der Computer automatisch ab um Batterien zu sparen WARTUNG UND FEHLERSUCHE berpr fen Sie alle Einzelteile und ziehen Sie die Teile regelm ig nach Abgenutzte Teile m ssen sofort aus getauscht werden Um das Ellipsentrainer zu putzen verwenden
15. l pro Woche trainieren und mindestens einen Tag Pause dazwischen einlegen Nach einigen Monaten regelm ssigen Trainings k nnen Sie nach Wunsch bis zu f nf mal pro Woche trainieren Denken Sie daran dass Sie nur dann Ihr Ziel erreichen wenn Sie Ihr Training regelm ig und positiv angehen TEILELISTE Modell Nr WLEVEL1186 0 Nr O ONDQUIA O N Zahl NR MSI AAN a cac lt A N N N ND N A N i 441 1 NR 41 1 4 AN NN lt Beschreibung Rahmen Pfosten Linke Seitenschutzplatte Rechte Seitenschutzplatte Haltestange Haltestangenbein Leerlauf Montage Haltestangenmanschette Feder Vordere St tzstange Linker Pedalarm Rechter Pedalarm Linkes Pedal M10 Achsenkappe Linke Kurbelachse Rechte Kurbelachse Schwungrad Linker Kurbelarm Antriebsriemen Rechter Kurbelarm Vordere Endkappe Pulsmessungsstange Computer Pulssensoren Widerstandssteuerung kabel Kabel des Pulssensors Verl ngerungspulsdraht Hintere St tzstange Lager des Schwungrads Rechter Pedal Kurbellager Tretkurbel Rolle Hintere Endkappe Pedalarmlager C f rmiger Magnet Unteren Kabelbaum Oberen Kabelbaum Achse des Schwungrads Zylinderbolzen Drehbuchse Haltestangenbeinbuchse Unteres Widerstandskabel Rechte Kurbelachsenmutter Pedalarmendkappe Magnet Endkappe der Pulsmessungsstange Zahl PR N O N PP NF NFOPNNNNNONNON PRO N 0 l N ANNNQDOIDIN R0107C Beschreibung Membranenschalter kabel U f
16. momentum AlO Modell Nr WLEVEL1186 0 BEDIENUNGSANLEITUNG Serien Nr Aufkleber mit Serien Nr FRAGEN Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufrieden stellung unserer Kunden Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen rufen Sie bitte an 01805 231 244 Unsere B rozeiten sind von 10 00 bis 15 00 Uhr A ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen bevor Sie dieses Ger t in Betrieb nehmen Heben N Han Sie diese Anleitung f r sp teren SS ie EDIS Gebrauch auf Q www iconeurope com INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN sk 2 BEVOR SIE ANEANGEN aitoa sms I E RE a RATE een SEEN jalan 3 MONTAGE aus saak EEE E er 4 BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS soen 9 WARTUNG UND FEHLERSUCHE icsi cercasse tiise en 12 TRAININGSRICHTLINIEN LL 13 TEILELISTE siga ta lala ee 14 DETAILZEIGFIN UN G ci A Di a Te ALGEN a ESL ref 15 BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN usa es essen nn ne oe ona a an Voi R ckseite WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN A WARN UNG Um ernstliche Unf lle zu vermeiden lesen Sie bitte die folgenden wichti gen Vorsichtsma nahmen bevor Sie den Ellipsentrainer in Benutzung nehmen 1 Lesen Sie vor Benutzung des Ellipsentrainers 7 Der Ellipsentrainer sollte nur von Personen die gesamte Bedienungsanleitung und alle unter 113 kg K rpergewicht benutzt werden Warnhinweise auf dem Ellipsentrainer SR N 8 Tragen Sie w hrend des Trainings 2 Der Eigentiim
17. mputer befinden entfernen Sie diese Achtung Man kann den Computer so einstellen dass er Geschwindigkeit und Distanz entweder in Kilometern oder in Meilen widergibt Beim Eingeben der Batterien in den Computer blinken in der Anzeige die Buchstaben KPH Wenn KPH blinkt kann man die Modus Taste MODE mehrmals dr cken um von Kilometern pro Stunde KPH auf Meilen pro Stunde MPH umzuschalten Ein paar Sekunden nachdem man Kilometer oder Meilen gew hlt hat wird sich der Computer auf die richtige Ma einheit einstellen Befolgen Sie die nachfolgenden Schritte zur Benutzung des Computers 1 Computer einschalten Um den Computer einzuschalten dr cken Sie auf eine beliebige Taste am Computer oder fangen Sie einfach an die Pedale zu bewegen Setzen Sie sich auf Wunsch ein Trainingsziel h ren Sie erstmal auf die Pedale zu bewegen und warten Sie darauf dass das Wort STOP in der Anzeige erscheint Um sich eine Ziel Trainingszeit oder ein Distanz oder Kalorien verbrennungsziel f r Ihr Training zu setzen SCAN Dr cken Sie dann die Modus Taste MODE mehrmals bis die Buchstaben TMR Zeit DST Distanz URI LU L oder CAL Kalorien am unteren Rand der Anzeige erscheinen Achten Sie darauf dass das Wort SCAN Absuchung nicht erscheint non STOP Dr cken Sie nun die SET Taste mehrmals um Ihr Ziel einzugeben Um das Ziel schneller zu set zen
18. olgenden beschrieben Absuchung SCAN Dieser Modus zeigt jeweils ein paar Sekunden lang den Zeit Geschwindigkeit Distanz Kalorien und Puls Moduas in wiederholen dem Kreislauf an Zeit TMR Dieser Modus zeigt die vergangene Zeit an Achtung Sollten Sie sich eine Ziel Trainingszeit gesetzt haben sehen Sie sich Schritt 2 an dann gibt dieser Modus die Zeit die in ihrem Workout verbleibt an Geschwindigkeit SPD Dieser Modus zeigt Ihnen die Fahrgeschwindigkeit an wahlweise in Kilometer oder Meilen pro Stunde Distanz DST Dieser Modus zeigt Ihnen die Entfernung die Sie gelaufen haben in Kilometern oder in Meilen an Achtung Sollten Sie sich ein Distanz Ziel gesetzt haben sehen Sie sich Schritt 2 an dann gibt dieser Modus die Distanz die in ihrem Workout noch zu berwinden ist an Kalorien CAL Dieser Modus zeigt die ungef hre Anzahl der verbrauchten Kalorien an Achtung Sollten Sie sich ein Kalorienverbrennungs Ziel gesetzt haben sehen Sie sich Schritt 2 an dann gibt dieser Modus die Anzahl von Kalorien an die in ihrem Workout noch zu verbrennen sind Puls PULSE Dieser Modus gibt Ihre Herzfrequenz an wenn Sie den Griffstangenpulssensor angreifen 10 BENUTZEN DES COMPUTERS Achten Sie darauf dass Batterien im Computer ein gelegt sind sehen Sich sich Montageschritt 9 auf Seite 8 an Sollte sich eine d nne Schicht Plastik auf dem Co
19. omputer Widerstandsknopf VORDERSEITE Pedalarm RECHTE SEITE MONTAGE F r die Montage braucht man zwei Personen Legen Sie alle Teile des Ellipsentrainers auf einer daf r freigemachten Fl che aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien Werfen Sie diese jedoch erst weg wenn die Montage komplett fertiggestellt ist F r die Montage braucht man zwei verstellbare Schrauben schl ssel einen Kreuzschraubenzieher einen Gummihammer und eine Zange gt gebraucht Benutzen Sie die unten stehenden Teilzeichnungen um die kleinen Teile die in der Montage benutzt werden zu identifizieren Die Zahl in Klammern unter jeder Zeichnung bezieht sich auf die Bestellnummer in der TEILELISTE auf Seite 14 Die zweite Zahl bezieht sich auf die St ckzahl die f r die Montage gebraucht wird Anmerkung Einige kleine Teile sind eventuell schon angebracht f r den Transport Falls ein Teil nicht im Teilebeutel ist sehen Sie nach ob es schon befestigt ist CA 0 ZA JO M5 x 10mm M8 Mutter mit M10 Mutter mit Linke Rechte M8 Mutternhaube Schraube Nylon Klemmteil Nylon Klemmteil Kurbelachsenm Kurbelachsenm 73 8 69 2 58 8 53 6 utter 76 1 utter 43 1 M7 Scheibe M8 Federring Ausgleichunterl M8 Gew lbte M8 Scheibe M10 Gew lbte 83 2 63 8 egscheibe Unterlegsche
20. r hte mit den zwei Verl ngerungspulsdr hten 27 Schieben Sie die berfl ssigen Dr hte von oben nach unten in den Pfosten 2 hinein Befestigen Sie den Computer 23 mit zwei M5 x 10mm Schrauben 69 am Pfosten Seien Sie vorsichtig um die Dr hte dabei nicht abzuklemmen W hrend eine zweite Person die Pulsmessungsstange 22 nahe an den Pfosten 2 hinh lt verbinden Sie die Kabel des Pulssensors 26 mit den Verl ngerungs pulsdr hten 27 Schieben Sie berfl ssigen Draht in die Pulsmessungsstange hinein Befestigen Sie die Pulsmessungsstange 22 mit zwei M7 x 22mm Linsenschrauben 65 und zwei M7 Scheibe 83 am Pfosten 2 Achten Sie darauf die Dr hte nicht abzuklemmen Achten Sie darauf die Kabel nicht abzuklemmen Batteriegeh u se deckel Pulskabeln Computer Tachometerdraht Achten Sie darauf die Kabel nicht abzuklemmen 11 Achten Sie darauf dass alle Teile fest angezogen sind bevor Sie den Ellipsentrainer benutzen Anmerkung Einige Teile k nnten brig bleiben nachdem der Aufbau fertig ist Legen Sie zum Schutz des Bodens oder des Teppichs eine Unterlage unter den Ellipsentrainer BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen halten Sie sich an den Haltestangen fest an der Lenkstange fest und treten Sie vorsichtig auf das Pedal das in der niedrigsten Position ist Zun chst steigen Sie auf das andere Pedal
21. rmige Klammer Augenschraube Sprengring des Schwungrads M10 x 70mm Schraube mit Vierkantansatz M8 x 50mm Schraube M10 Mutter mit Nylon Klemmteil M8 Kontermutter M8 Scheibe M8 x 54mm Schraube Nicht benutzt M8 Mutter mit Nylon Klemmteil M10 Flanschmutter M6 Mutter Nicht benutzt M10 Federring M8 Federring M8 Schraube mit Flansch M7 x 22mm Linsenschraube M4 x 25mm Schraube Endkappe der Haltestange M4 x 16mm Schraube M5 x 10mm Schraube M10 x 20mm Schraube Kurbelendkappe M10 Mutternhaube M8 Mutternhaube M8 x 45mm Knopfbolzen Kurbelachsenabstandhalter Linke Kurbelachsenmutter M10 Scheibe Ausgleichunterlegscheibe Nicht benutzt M10 Gew lbte Unterlegscheibe M8 Scheibe M8 Gew lbte Unterlegscheibe M7 Scheibe M8 x 45mm Sechskantschraube M8 x 20mm Linsenschraube M12 Achsenkappe Pulsmessungsstangen Schaumstoff Haltestangenschaumstoff Sechskantschl ssel Schmieren Bedienungsanleitung Anmerkung weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin Ver nderungen zu den Angaben sind dem Hersteller ohne Benachrichtigung vorbehalten 14 DETAILZEICHNUNG Modell Nr WLEVEL1186 0 R0107C ERTED S N 75 35 49 SX o O 60 33 15 BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer k nnen Sie Ersatzteile bestellen AICON Health amp Fitness GmbH Kalscheurener Stra e 172 D 50354 H rth 01805 231 244 Fax 01
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