BEDIENUNGSANLEITUNG
Contents
1. WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN Die Warnung am Computer ist in englischer Sprache ge schrieben Diese Warnung finden Sie auch auf deutsch am Aufkleberabzugsblatt Ziehen Sie den deutschen Aufkleber ab und kleben Sie ihn auf den Computer COMPUTERFUNKTIONEN Der Computer des Lauftrainers bietet verschieden Funktionen an die dazu konzipiert sind das Training ef fektiver und angenehmer zu gestalten Wenn man den manuellen Modus des Computers w hlt dann kann man die Geschwindigkeit und die Neigung des Lauftrainers auf Knopfdruck ver ndern W hrend des Trainings liefert der Computer andauernde R ckmeldungen Man kann mit dem Handgriffpulssensor oder mit dem zus tzlich er h ltlichen Brustpulssensor auch seinen Puls messen siehe Seite 16 zur Information ber den zus tzlich er h ltlichen Brustpulssensor Au erdem bietet der Computer zehn vorprogrammierte Programme an zwei Intervallprogramme zwei Wellness Programme vier Gewichtsverlustprogramme und zwei Gebirgsprogramme Jedes Programm kontrol liert automatisch die Geschwindigkeit und die Neigung des Lauftrainers wobei Sie durch ein effektives Training gef hrt werden Der Computer bietet auch das interaktive iFit Trainingssystem an Das iFit System ist kompatibel mit iFit Karten die Programme enthalten welche beim Erreichen spezieller Fitnessziele helfen Man kann zum 11 Beispiel mit dem 8 w chigen Gewichtsverlustprogramm berfl ssige Pfunde verli2. PROBLEM Die Steigung des Lauftrainers ndert sich nicht richtig L SUNG a Mit dem Schl ssel im Computer eingesteckt dr cken Sie auf einen der Steigungstasten IN CLINE W hrend sich die Steigung ndert ziehen Sie den Schl ssel heraus Nach ein paar Sekunden stecken Sie den Schl ssel wieder ein Der Lauftrainer wird sich automatisch auf die h chste Steigungstufe einstellen und dann zur niedrigsten Stufe zur ckgehen Dies wird die Steigung kalibrieren PROBLEM Das Laufband wird beim Laufen langsamer L SUNG a Sollten Sie ein Verl ngerungskabel brauchen verwenden Sie niemals eines von mehr als 1 5 m L nge b Sollte das Laufband zu straff angezogen sein wird die Qualit t Ihres Laufger tes vermindert und das Laufband kann auf die Dauer besch digt werden Ziehen Sie den Schl ssel ab und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS Mithilfe des Sechskantschl ssels drehen Sie jetzt beide Leerlaufrollenbolzen 1 4 Drehung gegen den Uhrzeigersinn Das Laufband ist dann richtig eingestellt wenn man es links und rechts ca 5 7 cm von der Laufplattform hochheben kann Achten Sie darauf dass das Laufband in der Mitte zum Leerlaufrollenbolzen liegen kommt Stecken Sie sowohl das Netzkabel als auch den Schl ssel des Computers ein und lassen Sie den Lauftrainer ein paar Minuten lang laufen Wiederholen Sie diesen Vorgang bis das Laufband richtig straff gezogen ist c Wenn das Laufband immer noch langsamer wird beziehen Sie s
3. 3 8 x 1 Bolzen mit Nvlon Klemmteil 3 8 x 1 3 4 Schraube 3 8 x 1 1 2 Schraube 3 8 x 1 Schraube M6 x 45mm Schraube M4 2 x 10mm Schraube M5 5 x 25 4mm Schraube Motorbolzen M10 x 50mm Schraube M4 2 x 13mm Bandf hrungsschraube M6 x 70mm Schraube M4 2 x 25mm Bohrschraube 3 8 x 3 4 Bolzen 3 8 x 2 Schraube 3 8 x 1 3 4 Schraube 3 8 x 2 1 4 Schraube 6 x 1 2 Schraube M6 Federring Flache M6 Unterlegscheibe Flache 6 Unterlegscheibe 3 8 Kontermutter M10 Kontermutter M8 Flanschmutter Abdeckplatten Klammer Innensechskantschl ssel 5 mm Innensechs kantschl ssel u erer Einsatz der Fu schiene Innerer Einsatz der Fu schiene Linke Fu schiene Laufplattform Plattformpolsterung Laufbandf hrung Linke vordere Plattformst tze Rahmenkappe Rahmen Abstandhalter Magnet Antriebsrolle Rolle 22 Nr Anzahl o09DDB D i a a a 2 D y DD DD Had A AID oo Beschreibung Laufband Rechte vordere Plattformst tze Verriegelungskappe Rechte Fu schiene Riegel Riegel knopf Rahmen Rechte hintere Plattformstutze Masseleiter mit Aufkleber Rechter hinterer FuB Rollenklammer Abstandhalter Leerlaufolle Riegel Warnungsaufkleber Linker hintere Plattformst tze Linker hinterer Fu Leerlaufrollenklammer Haubenverkleidung Motorhaube Motorbuchse Steigungsrahmen Antriebsriemen Antriebsmotor Motorzwischenst ck Netzkabeladapter Plastikband Steuerpult Mas
4. 1 Bolzen mit Nvlon Klemmteil 1 mit einer 3 8 Zahnscheibe 4 am rechten Pfosten und an der Basis 94 an Ziehen Sie den Bolzen mit Nylon Klemmteil noch nicht fest Befestigen Sie den linken Pfosten 86 auf die gleiche Weise an der Basis 94 Ziehen Sie nun beide 3 8 x 1 Bolzen mit Nylon Klemmteil 1 fest 2 Schieben Sie die linke Pfostenabdeckung 91 und die rechte Pfostenabdeckung 92 nach unten gegen die Basis 94 3 Vergewissern Sie sich dass die Handgriffmon tage auf den Pfosten 86 aufliegt Wenn notwendig kann man die Handgriffmontage an den angedeuteten Stellen vorsichtig nach unten dr cken Befestigen Sie die Handgriffmontage mit zwei 3 8 x 1 1 4 Bolzen mit Nvlon Klemmteil 2 und zwei 3 8 Zahnscheiben 4 an den Pfosten 86 Ziehen Sie beide Bolzen mit Nvlon Klemmteil leicht an bevor Sie einen davon richtig festziehen 4 Eine zweite Person soll den Computer 103 an die Handgriffmontage hinhalten Stecken Sie den Pfostendraht 87 mit dem Handgriffmontagedraht A zusammen Sehen Sie sich die Nebenzeichnung an Die Anschlussteile sollten ohne Problem in einanderpassen und einschnappen Sollten die Anschlussteile nicht leicht zusammenpassen Ne Handgriff und einschnappen drehen Sie einen der SAS SI montage Anschluss teile um und probieren Sie es noch einmal WENN DIE ANSCHLUSSTEILE NICHT RICHTIG INEINANDER GESTECKT SIND KANN DER COMPUTER BEIM EINSCHALTEN DES STROMS BESCHADIGT WERDEN V
5. 25 Beim Zusammenklappen oder Bewegen des Lauftrainers vergewissern Sie sich erst dass der Rahmen durch die Lagerungssperre in der Lagerungsposition verbleibt F hren Sie keine Fremdk rper in irgendeine Benutzen Sie das Lauftrainer nur wie beschrieben Alle Teile des Lauftrainers m ssen regelm ig berpr ft und richtig festgezogen werden G EFAHR Ziehen Sie das Netzkabel immer sofort raus nach Benutzung bevor Sie den Lauftrainer reinigen und bevor Sie Wartung und Einstellungen durchf hren wie in der Bedienungsanleitung beschrieben Entfernen Sie niemals die Motorhaube es sei denn dies wurde von einem autorisierten Kundendienstvertreter genehmigt und unter wiesen Wartungsarbeiten die nicht in dieser Bedienungsanleitung beschrieben sind soll ten nur durch einen autorisierten Kundendienstvertreter durchgef hrt werden Dieses ist nur f r den Hausgebrauch vorge sehen Verwenden Sie diesen Lauftrainer nicht in kommerziellem verpachtetem oder institutionellem Rahmen VERWAHREN SIE DIESE ANLEITUNGEN BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank f r Ihre Wahl des revolution ren PRO FORMS QUICK START 9 0 Lauftrainer Dieses QUICK START 9 0 Lauftrainer bietet eine beeindruckende Anzahi von Funktionen an die so konzipiert wurden dass Ihre Workouts zu Hause angenehmer und effekti ver verlaufen Und wenn Sie es nicht brauchen dann kann man das einzigartige Lauftrainer zusammenklap pen Dadurch nimmt es weniger als die
6. H lfte des Platzes anderer Lauftrainers in Anspruch Lesen Sie bitte zu Ihrem eigenen Vorteil diese Bedienungsanleitung genauestens durch bevor Sie das Lauftrainer in Betrieb setzen Sollten Sie Pulsmesser nach der Lekt re dieser Bedienungsanleitung noch Fragen haben beziehen Sie sich bitte auf die Vorderseite Damit wir Ihnen schneller helfen k nnen halten Sie bitte die Produktmodell nummer und die Serien nummer bereit bevor Sie mit uns in Kontakt treten Die Modell nummer und die Stelle wo der Aufkleber mit der Serien nummer angebracht ist fin den Sie auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung Bevor Sie weiterlesen werfen Sie bitte zuerst einen Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen ver traut Computer Haltestange Laufband Fu schiene Leerlaufrolle Einstellbolzen Zubeh r Ablage Schl ssel Klipp Entst r Aus Uberlastschalter Plattformpolsterung MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen Legen Sie das Lauftrainer dort nieder wo sich gen gend Platz zur Entfernung der Verpackungsmaterialien befindet Werfen Sie die Verpackung erst weg nachdem die Montage vollendet ist Anmerkung Die Unterseite des Laufbandes ist mit einem hochleistungsf higen Schmiermittel einge fettet Es ist m glich dass w hrend des Transports ein wenig von dem Schmiermittel auf der Oberseite des Laufbandes oder am Ver
7. Sollte ein T Sch tzen Sie sich und Aufkleber fehlen oder unlesbar sein kontaktie b pt ren Sie den Kundendienst auf der Vorderseite N e Y ita Ale dieser Bedienungsanleitung um einen kostenlo a cib AT sen Ersatzaufkleber anzufordern Kleben Sie 4 Fi f den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle i Some p Klipp wahrend Sie das Anmerkung Die Aufkleber sind nicht unbedingt in lol Ihnen schwindelig wird wahrer Gr Be abgebildet nr da inen Der Verschluss muss vollst ndig eingerastet sein bevor das Laufger t transportiert oder gelagert wird Reduzieren Sie die ung zusammenklappen Neigung zum niedrig ACI 1 I UNG sten Grad bevor Sie a i das Laufger t zur Lager k Halten sie die h nde und WW iben Sio keine f sse von hier fern solange PIE Entfernen Sie den das laufger t in betrieb ist Schl ssel wenn Sie das Ger t nicht benutzen Halten Sie Kleidung Finger und Haar vom Laufband fern Versuch ji Laufband w hrend es l uft zu verstellen Tragen Sie bei der tzung d utzung des Laufger tes immer l Sportschuhe PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen vo ICON IP Inc 2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN AWARN U NG Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsma nahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen die auf dem Lauftrainer angebracht wurden bevor Sie dieses Lauftrainer benutzen D
8. einen CD Player und die CD ber springt Abschnitte dann legen Sie den CD Player auf den Boden oder auf eine andere flache Unterlage anstatt auf die Konsole DER ZUS TZLICH ERH LTLICHE BRUST PULSSENSOR Mit dem zus tzlich erh ltlichen Brustpulssensor braucht man die H nde nicht zu verwenden um den Puls w hrend des Trainings zu messen Um den Zusatzbrustpulssensor zu kaufen rufen Sie die Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an 16 ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN ZUSAMMENKLAPPEN DES LAUFTRAINERS ZUR LAGERUNG Bevor man den Lauftrainer zusammenklappt stellen Sie inn auf die niedrigste Neigung ein Andernfalls kann der Lauftrainer beim Zusammenklappen beschadigt werden Ziehen Sie das Netzkabel heraus VORSICHT Man muss problemlos 20 kg hochheben k nnen um den Lauftrainer hochzuheben herunterzulassen oder zu bewegen 1 Packen Sie den Metallrahmen mit festem Griff an der durch den Pfeil in der Abbildung rechts markierten Stelle an VORSICHT Heben Sie den Rahmen zur Vermeidung von Verletzungen nicht an den Kunststoff Fu schienen hoch Beim Aufrichten des Lauftrainers sollten Sie Ihre Beine nicht den R cken belasten Richten Sie den Lauftrainer etwa bis zur H lfte der Vertikal Position auf 2 Heben Sie den Rahmen an bis der Lagerungsknopf in der Lagerungsposition einschnappt Vergewissern Sie sich dass der Lagerungsknopf in der Lagerungspo sition eingeschnappt ist Legen Sie
9. gleiche Geschwindigkeits und oder Neigungseinstellung f r aufeinander fol gende Abschnitte einprogrammiert wurde Der Querschnitt gibt w hrend des Trainings Ihren Fortschritt an Der blinkende Abschnitt des Profils gibt den aktueller Abschnitt des Trainings an ae Abschnitt 14 Das Workout geht so weiter bis der letzte Abschnitt des Profils im Display blinkt und der let zte Abschnitt beendet ist Am Ende jeden Abschnitts erklingt eine Serie von T nen und die neue Geschwindigkeits und Neigungseinstellung wird ein paar Sekunden lang am Display er scheinen Ist die Geschwindigkeit und oder Neigung w hrend des Trainings zu schnell hoch oder zu langsam niedrig dann kann man diese manuell durch Dr cken der Geschwindigkeits und Neigungstasten INCLINE ver ndern Beim Beginn des n chsten Trainingsabschnitts stellt sich der Lauftrainer aber wieder automatisch auf die vorprogrammierten Einstellungen ein Durch Dr cken der Stopp Taste STOP kann man das Training jederzeit anhalten Um das Programm fortzusetzen dr cken Sie die Starttaste oder die Beschleunigungstaste Das Laufband setzt sich dann mit 2 km h in Bewegung Beim Beginn des n chsten Trainingsabschnitts stellt sich der Lauftrainer automatisch wieder auf die vorprogram mierten Einstellungen ein Das Programm l uft auf diese Weise weiter bis der letzte Abschnitt des Programms endet Das Laufband h lt dann langsam an Verfolgen Sie Ihren Forts
10. zum Schutz des Bodens oder Teppichs eine Riegel knopf Unterlage unter den Lauftrainer Sch tzen Sie den Lauftrainer vor direkter Sonneneinstrahlung Bei Temperaturen ber 30 C sollte der Lauftrainer nicht in der Lagerungsposition aufgestellt werden TRANSPORTIERUNG DES LAUFTRAINERS Bevore man das Lauftrainer bewegt soll man es in die oben beschrieben Lagerungsposition geben Vergewissern Sie sich dass der Lagerungsknopf in der Lagerungsposition eingeschnappt ist 1 Halten Sie einen der Haltegriffe und stemmen Sie einen FuB gegen eines der R der 2 Kippen Sie den Lauftrainer zurick so dass er frei auf den vorderen R der rollt Bewegen Sie dann den Lauftrainer vor sichtig zur gew nschten Stelle Bewegen Sie die Tretm hle niemals ohne sie zu kippen Um die Gefahr einer Verletzung m glichst zu verhindern sollten Sie beim Transportieren des Lauftrainers u erst vorsichtig sein Versuchen Sie nicht das Lauftrainer ber unebe nen Boden zu schieben 3 Stellen Sie einen Fu gegen ein Rad und lassen Sie den Lauftrainer nieder bis er in der Lagerungsposition steht DEN LAUFTRAINER ZUR BENUTZUNG HERUNTERLASSEN 1 Halten Sie das obere Ende des Lauftrainer mit Ihrer rechten Hand Ziehen Sie den Riegelknopf nach links und hal ten Sie ihn M glicherweise muss man den Rahmen etwas nach vorne schieben w hrend man den Knopf nach links zieht Drehen Sie den Rahmen nach unten und lassen Sie den Riegelknopf los 2 Halten Sie
11. EINSCHALTEN DES GER TS auf Seite 12 an Stellen Sie sich bevor Sie den Lauftrainer ein schalten nie direkt auf das Laufband Halten Sie immer die Haltegriffe wenn Sie den Lauf trainer benutzen Dieses Lauftrainer ist auch f r hohe Geschwindig keiten geeignet Steigern Sie die Geschwin digkeit langsam um pl tzliche sprunghafte Ver nderungen zu vermeiden 18 19 20 Der Pulsmesser ist kein medizinisches Instrument Verschiedene Faktoren ein schlieBlich der Bewegungen des Benutzers w hrend des Trainings k nnen die Herzfre quenzwerte ver ndern Der Pulsmesser dient ausschlie lich als Trainingshilfe um allge meine Ver nderungen der Herzfrequenz zu bestimmen Lassen Sie das in Betrieb genommene Lauftrainer nie ohne Aufsicht und ziehen Sie bei Nichtge brauch immer den Schl ssel her aus Ziehen Sie das Netzkabel heraus und verschieben Sie den Entst r Aus ber lastschalter Reset Off auf die Ausschalt stellung wenn der Lauftrainer nicht in Gebrauch ist Sehen Sie die Zeichnung auf Seite 5 f r die Position des Entst r Aus berlastschalter Reset Off Versuchen Sie nicht das den Lauftrainer hochzuheben oder zu bewegen bevor es voll st ndig zusammengeklappt ist Siehe MON TAGE auf Seite 6 und ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN auf Seite 17 Man muss ohne Schwierigkeiten 20 kg hochheben k nnen um den Lauftrainer anzuheben herun terzulassen oder zu bewegen 21 22 23 24
12. FIFRO FOFEM GUICK START 5 0 Modell Nr PETL80708 0 Serien Nr ____ BEDIENUNGSANLEITUNG Schreiben Sie die Seriennummer in den oben daf r freigehaltenen Platz falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte Aufkleber mit Serien Nr FRAGEN Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie denstellung unserer Kunden Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen rufen Sie bitte an 01805 231 244 Unsere B rozeiten sind von 10 00 bis 15 00 Uhr E mail csgermany iconeurope com Unsere Website www iconsupport eu A VORSICHT Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen bevor Sie dieses Ger t in Betrieb nehmen Heben Sie diese Anleit ung f r sp teren Gebrauch auf _ www iconeurope com INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN priar rorarii acae nennen een nennen ern ennn 2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN 000 seeeeeneee ernennen nennen een 3 BEVOR SIE ANFANGEN lsira rn oa 5 MONTAGE iii ii nn nn en nn en E Ea 6 BEDIENUNG UND EINSTELLUNG La 10 ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN LL 17 FEHLERSUCHE iii i i ae a a i ae ca 18 TRAININGSRICHTLINIEN Lee 21 TEILELISTE Licio e ela a 22 DETAILZEICGANUNG sis ia i ala ai dra dei en a Ra el RR 24 BESTELLUNG VON ERSATZIEILEN i ri Rn R ckseite INFORMATION ZUM PRODUKTRECYCLING Va R ckseite WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN Die hier abgebildeten Warnungsaufkleber wurden A WARNUNG an den angezeigten Stellen angebracht
13. SET OFF in die Aus Position und ziehen Sie das Netzkabel heraus WICHTIG Wenn Sie diesem Rat nicht folgen k nnen sich die elek trischen Teile des Lauftrainers vorzeitig ab nutzen VOREINGESTELLTE PROGRAMME BENUTZEN 1 Stecken Sie den Schliissel in den Computer Lesen Sie den Abschnitt EINSCHALTEN DES GERATS auf Seite 12 Ein voreingestelltes Programm w hlen Um ein voreingestelltes Programm zu w hlen dr cken Sie merhmals auf die Intervall Taste IN TERVAL die Wellness Taste WELLNESS die Gewichtsverlust Taste WT LOSS oder die Berg Taste MOUNTAIN Wenn ein vor eingestelltes Programm gew hlt wurde geben die Displays die maxi male Neigung und die maximale Geschwindigkeit des Programms an Dann er scheint die Dauer des Programms am Display Au erdem wird ein Querschnitt der Geschwindigkeitseinstellungen des Programms ber die Matrix rollen Starten Sie das Laufband Dr cken Sie auf die Starttaste START oder die Geschwindigkeiterh hungs Taste SPEED um das Training zu beginnen Einen Moment nachdem man die Taste bet tigt hat stellt sich der Lauftrainer auf die erste Geschwindigkeits und Neigungseinstellung des Trainings ein Halten Sie die Haltestangen und fangen Sie an zu laufen Jedes Programm wurde in mehrere ein Minuten lange Abschnitte unterteilt F r jeden Abschnitt wurde eine Geschwindigkeit und eine Neigungseinstellung vorprogrammiert Anmerkung Es ist m glich dass die
14. bgerundet Die drei Zahlen die dann ber Ihrem Alter liegen geben Ihre Trainingszone an Die niedrigste Zahl gibt an wie hoch Ihr Puls sein muss um Fett zu verbrennen Die mittlere Zahl gibt Ihren Puls bei maximaler Fettverbrennung an Und die h chste Zahl gibt Ihren Puls bei aerobem Training an 21 Fettverbrennung Um Fett effektiv zu verbrennen muss man bei niedriger Intensit t ber einen l ngeren Zeitraum trainieren W hrend der ersten paar Minuten eines Workouts verbrennt der K rper Kohlehvdrate Erst danach beginnt der K rper gelagertes Fett zur Energiegewinnung freizumachen Wenn Sie also Fett verbrennen wollen m ssen Sie mit einer Intensit t trainieren die Ihren Puls nahe der niedrigsten Zahl Ihrer Trainingszone h lt Zur optimalen Fettverbrennung soll Ihr Puls bei der mittleren Zahl Ihrer Trainingszone liegen Aerobes Training Um das Herzkreislaufsystem zu st rken muss man aerobes Training ausf hren Dieses fordert gro e Mengen von Sauerstoff ber l n gere Zeitr ume hinweg an Um also aerobes Training durchzuf hren m ssen Sie mit einer Intensit t trainie ren die Ihren Puls nahe der h chsten Zahl Ihrer Trainingszone h lt TAININGSRICHTLINIEN Aufw rmen Beginnen Sie mit 5 bis 10 Minuten Dehnen und leichten bungen Das Aufw rmen erh ht die K rpertemperatur den Puls und die Zirkulation zur Vorbereitung auf das Training bungen innerhalb der Trainingszone Trainieren S
15. chritt mit den Displays Siehe Schritt 5 auf Seite 13 Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz Siehe Schritt 6 auf Seite 13 Auf Wunsch den Ventilator einschalten Siehe Schritt 7 auf Seite 13 Wenn das Programm fertig ist ziehen Sie den Schl ssel aus dem Computer heraus Siehe Schritt 8 auf Seite 13 BENUTZEN EINER IFIT KARTE 1 Den Schl ssel in den Computer einschieben Siehe STROM EINSCHALTEN auf Seite 12 Schieben Sie eine iFit Karte ein und w hlen Sie ein Programm Um ein iFit Programm zu benutzen schieben Sie eine iFit Karte in den iFit Schlitz achten Sie da rauf dass sich die Metallkontakte der iFit Karte unten befinden und zum Schlitz hinschauen L 77 iFit L Kane AJ SON f SE gt 5 IE IE a gt m W hlen Sie nun durch Bet tigen der Auf und Ab Tasten neben dem iFit Schlitz das gew nschte iFit Programm Wenn man ein iFit Programm gew hlt hat geben die Displays die maximale Neigung und 4 die maximale Geschwindigkeit des Programms an Dann erscheint die Dauer des Programms am Display Au erdem wird ein Querschnitt der Geschwindigkeitseinstellungen des Programms ber die Matrix rollen 5 Jedes iFit Programm wurde in mehrere ein Minuten lange Abschnitte unterteilt F r jeden Abschnitt wurde eine Geschwindigkeits und eine 6 Neigungseinstellung vorprogrammiert Anmerkung Es ist m glich dass die gleiche Geschwindigkeits un
16. cker versehen ist WICHTIG Falls das Netzkabel besch digt ist muss es mit einem vom Hersteller empfohlenen Netzkabel ersetzt werden Zwei Netzkabel sind inbegriffen Benutzen Sie das Kabel dass in ihre Steckdose passt Sehen Sie sich Zeichnung 1 an Stecken das angezeichnete Ende des Netzkabels in die Buchse am Lauftrainer Sehen Sie sich Zeichnung 2 an Stecken Sie das Netzkabel in eine passende Steckdose die nach lokalen Vorschriften richtig installiert und geerdet wurde WICHTIG Das Lauftrainer ist nicht kompatibel mit Steckdosen die f r Fl Schutzschalter eingerichtet sind AG EFAH R Falscher Anschluss des ger teerdenden Leiters kann zu erh htem Risiko eines Elektroschocks f hren Konsultieren Sie einen qualifizierten Elektriker oder Service Techniker falls Sie Zweifel haben ob das Ger t ordnungsgem geerdet ist Ver ndern Sie nichts am Stecker der mit diesem Ger t geliefert wird Falls er nicht in die Steckdose passen sollte sollten Sie eine an gemessene Steckdose von einem qualifizierten Elektriker installieren lassen 10 DIAGRAMM DES COMPUTERS DISTANCE 2 INTERVAL 4 WT LOSS A INCLINE IVA
17. d oder Neigungseinstellung f r aufeinander fol gende Abschnitte einprogrammiert wurde Das Laufband in Betrieb setzen Dr cken Sie die Start oder die Geschwindig keitserh hungstaste SPEED um mit dem 15 Programm zu beginnen Einen Moment nachdem man eine Taste gedr ckt hat stellt sich der Lauftrainer automatisch auf die erste vorprogram mierte Geschwindigkeit und Neigung ein Halten Sie sich an den Handgriffen fest und beginnen Sie zu laufen W hrend des Trainings gibt die Stimme eines pers nlichen Trainers Anweisungen Wenn die Geschwindigkeit oder der Widerstand des laufenden Abschnitts zu hoch oder zu niedrig eingestellt ist kann man die Einstellung mithilfe der Geschwindigkeits oder Neigungstasten INCLINE manuell ver ndern Wenn aber der n chste Abschnitt beginnt stellen sich sowohl Geschwindigkeit wie Neigung auf die vorpro grammierten Einstellungen jenes Abschnitts ein Man kann das Programm durch Dr cken auf die Stopp Taste jederzeit anhalten Um das Training wieder aufzunehmen dr ckt man einfach auf die Starttaste oder auf die Geschwindigkeitser h hungstaste Das Laufband beginnt dann sich mit 2 km h zu bewegen Wenn der n chste Programmabschnitt beginnt stellen sich Geschwindigkeit und Neigung wieder automatisch auf die f r diesen Abschnitt vorprogrammierten Werte ein Verfolgen Sie mithilfe der Displays Ihren Fortschritt Siehe Schritt 5 auf Seite 13 Auf Wunsch den Ventilator einschalte
18. daraufhin und die einzelnen Streckenabschnitte werden nacheinan der wieder von Neuem aufleuchten Das Zeit Neigungs dis play TIME INCLINEJ Das Zeit Nei gungsdis na m play kann die vergan gene Zeit angeben Das Display zeigt bei jeder Neigungsver nderung mehrere Sekunden lang die Neigung des Lauftrainers an Anmerkung Wenn ein Programm gew hlt wurde dann gibt das Display anstatt der vergangenen Zeit die noch im ce 1I TIME Programm verbleibende Zeit an 7 Das Kalorien Puls display CALO RIE PULSE Das Kalorien Pulsdisplay gibt die ungef hre Anzahl verbrannter Kalorien an Wenn Sie den Handpulssensor oder den zus tzlich erh ltlichen Brustpulssensor verwenden zeigt das CALORIES Display auch Ihre Herzfrequenz an 8 Das Distanz Geschwin digkeitsdisplay DIS TANCE SPEED Das Distanz Geschwindig keitsdisplay kann die Distanz die man gelaufen oder gerannt ist und die Geschwindigkeit des Laufbandes angeben DISTANCE Um die Anzeigen neu einzustellen dr cken Sie die Stopp Taste entfernen Sie den Schl ssel und stecken Sie ihn wieder ein Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz Anmerkung Wenn man den Handpulssensor und den zus tzlich erh ltlichen Brustpulssensor gleichzeitig verwendet dann 13 kann der Computer die Herzfrequenz nicht richtig aufzeichnen Siehe Seite 16 zur Information ber den zus tzlich erh ltlichen Brustpulssensor Bevor Sie
19. den Handgriff pulsmesser verwenden entfernen Sie die klare Plastikfolie von den Metallkon takten Stellen Sie sicher dass Ihre H nde sauber sind Um den Puls zu messen stellen Sie sich auf die Fu leisten und halten Sie die Kontakte ca 10 Sekunden lang vermeiden Sie dabei ein Verrutschen der H nde Wenn Ihr Puls gemessen wurde erscheint Ihre Herzfrequenz am Display Zur besten Ablesung der Herzfrequenz soll man die H nde noch weitere 15 Sekunden aufgelegt lassen Auf Wunsch den Ventilator einschalten Der Ventilator kann auf schnell oder auf langsam eingestellt werden Um die Geschwindigkeit des Ventilators einzustellen oder um ihn abzustellen muss man mehrmals auf die Ventilatortaste FAN dr cken Anmerkung Wenn der Ventilator beim Anhalten des Laufbandes eingeschaltet ist stellt sich der Ventilator nach ein paar Minuten von selbst ab Wenn das Programm fertig ist ziehen Sie den Schl ssel aus dem Computer heraus Steigen Sie auf die Fu schiene dr cken Sie die Stopp Taste und stellen Sie die Neigung des Lauftrainer auf die niedrigste Stufe ein Die Neigung muss sich auf der niedrigsten Stufe befinden wenn man das Lauftrainer in die Lagerungsposition zusammenlegt sonst kann das Lauftrainer besch digt werden Entfernen Sie dann den Schl ssel vom Computer und ver wahren Sie ihn an einem sicheren Ort Wenn Sie den Lauftrainer nicht mehr benutzen stellen Sie den Entst r Aus berlastschalter RE
20. den Lauftrainer mit beiden H nden fest und legen Sie den Rahmen auf den Boden VORSICHT Halten Sie nicht nur die Plastikfu schienen und lassen Sie den Rahmen nicht zu Boden fallen Beugen Sie Ihre Beine und halten Sie den R cken gerade 17 FEHLERSUCHE Die meisten Probleme am Lauftrainer k nnen selbst behoben werden indem man die folgenden Schritte be achtet Finden Sie das Symptom das auf Ihr Problem hinweist und folgen Sie dann den Schritten zur L sung des Problems Brauchen Sie zus tzliche Hilfe wenden Sie sich bitte an die Kontakte auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung SYMPTOM Das Ger t l sst sich nicht einschalten L SUNG a Vergewissern Sie sich dass das Netzkabel an einem richtig geerdeten Stecker angeschlossen ist siehe Seite 10 Braucht man ein Verl ngerungskabel muss man ein dreiadriges Kabel von der Gr e 14 1 mm Dicke von weniger als 1 5 m L nge dazu verwenden WICHTIG Das Lauftrainer kann nicht mit Steckern die mit Fehlerstromschutzschaltern ausger stet sind verwendet werden b Nachdem man das Netzkabel angeschlossen hat muss man sich vergewissern dass der Schl ssel am Computer eingesteckt worden ist c berpr fen Sie den Entst r Aus berlastschalter RESET OFF der sich am Rahmen des Lauftrainers Ss l in der N he des Netzkabels befindet Wenn der i A Schalter wie angezeigt heraussteht dann wurde der Ausgel st ns LI l schalte Uberlastschalter ausgel st Um den Uberlastschalt
21. den sein dann lassen Sie es erst auf Raumtemperatur erw rmen bevor Sie den Strom einschalten Wenn Sie diesem Rat nicht fol gen dann k nnten die Displays am Computer sowie andere elektronischen Teile besch digt werden Stecken Sie das Netzkabel ein siehe Seite 10 Finden Sie als n chstes den ber lastschalter Entst r Aus RESET OFF am Lauftrainerrahmen nahe des Netzkabels Stellen Sie den berlastschalter auf die Entst r Position Entst r Position WICHTIG Am Bildschirm gibt es einen Display Demo Modus der verwendet werden kann wenn das Lauftrainer in einem Gesch ft ausgestellt wird Wenn die Displays aufleuchten sobald man das Netzkabel einsteckt und den berlastschalter auf die Entst r Position einstellt dann ist der Demo Modus eingeschaltet Um den Demo Modus abzuschalten halten Sie die Stopp Taste STOP mehrere Sekunden lang nieder Bleiben die Displays er leuchtet siehe DER INFORMATIONS MODUS auf Seite 16 um den Demo Modus auszuschalten Steigen Sie auf die FuBschienen des Lauftrainers Suchen Sie Schlissel den Klipp der am Schl ssel befestigt ist siehe Zeichnung auf rechts und schieben Sie den Klipp auf den Bund Ihrer Kleidung Stecken Sie dann den Schl ssel in den Computer Nach einem Moment schaltet sich die Displaybeleuchtung ein WICHTIG In einer Notfallsituation kann der Schl ssel vom Computer abgezogen werden woraufhin sich das Laufband ve
22. einer Person die Benutzung des Lauftrainers Angemessene Kleidung ist notwendig Zu lose Kleidung kann sich am Lauftrainer ver fangen Sportkleidung wird f r M nner und Frauen empfohlen Tragen Sie immer 11 12 13 14 15 16 17 Sportschuhe Laufen Sie niemals barfu mit Socken aber ohne Schuhe oder mit Sandalen auf dem Lauftrainer Wenn Sie das Ger t an das Netzkabel anstecken siehe Seite 10 stecken Sie das Netzkabel in eine vorschriftsm ig geerdete Steckdose Schlie en Sie keine weiteren elek trischen Ger te an diesen Stromkreis an Beim Ersetzen der Sicherung soll man eine ASTA genehmigte Sicherung vom Typ BS1365 an den Sicherungstr ger an schlie en Dabei soll man eine Sicherung mit 13 Ampere benutzen Wenn man ein Verl ngerungskabel braucht soll man nur ein dreiadriges Kabel von der Gr e 14 1 mm und von weniger als 1 5 m L nge verwenden Netzkabel muss man von erhitzten Fl chen fernhalten Benutzen Sie das Laufband nie wenn der Strom abgeschaltet ist Trainieren Sie nie wenn das Netzkabel oder die Steckdose besch digt ist oder wenn das Lauftrainer ein mal nicht einwandfrei funktionieren sollte Siehe FEHLERSUCHE auf Seite 18 falls das Lauftrainer nicht richtig funktioniert Bevor Sie den Lauftrainer in Gebrauch nehmen lesen Sie zum klaren Verst ndnis wie man im Notfall das Laufband anh lt und probieren Sie dieses Verfahren aus Sehen Sie sich den Abschnitt
23. eit des Laufbands wie gew nscht indem Sie die Beschleunigungs oder Verlangsamungstasten dr cken Jedes Mal wenn man eine Taste dr ckt ver ndert sich die Geschwindigkeit um 0 1 km h wenn man die Taste l nger niedergedr ckt h lt dann ver ndert sich die Geschwindigkeit in Abst nden von 0 5 km h Nachdem man eine Taste gedr ckt hat kann es einen Moment dauern bevor das Laufband die gew nschte Geschwindigkeitseinstellung erreicht Um das Laufband anzuhalten dr ckt man auf die Stopp Taste STOP Um das Laufband wieder zu starten dr cken Sie die Start oder die Geschwindig pkeiterh hung Taste Ver ndern Sie auf Wunsch die Neigung des Lauftrainers Um die Neigung des Lauftrainers zu ver ndern dr cken Sie auf die Neigungs Auf INCLINE und die Neigungs Ab Taste oder eine der mit O bis 10 versehenen Neigungstasten Jedes Mal wenn man die Neigungsauf oder ab taste dr ckt ver ndert sich die Neigung um 0 5 Wenn man eine der mit Zahlen versehenen Neigungstasten dr ckt dann ndert sich die Neigung allm hlich bis die gew nschte Einstellung erreicht ist 5 Verfolgen Sie mithilfe der Displavs Ihren Fortschritt Die Matrix Wenn man den manuellen Modus w hlt gibt die Matrix eine 400 Meter lange Laufbahn an W hrend Sie gehen bzw laufen werden nacheinander Indikatoren um die Laufstrecke herum aufleuchten bis die gesamte Strecke graphisch dargestellt wird Die Streckenanzeige verschwindet
24. er wieder neu einzustellen warten Sie f nf Minuten und dr cken Sie den Schalter dann wieder hinein SYMPTOM Der Strom schaltet sich w hrend der Benutzung des Ger ts ab L SUNG a berpr fen Sie den Entst r Aus berlastschalter der sich am Rahmen des Lauftrainers in der N he des Netzkabels befindet siehe Abb oben Wurde der berlastschalter ausgel st warten Sie f nf Minuten und dr cken Sie den Schalter dann wieder hinein b Vergewissern Sie sich das das Netzkabel eingesteckt ist Ist es angeschlossen ziehen Sie es aus dem Stecker heraus warten Sie f nf Minuten und stecken Sie es dann wieder an c Entfernen Sie den Schl ssel vom Computer Schieben Sie den Schl ssel dann wieder in den Computer ein d Wenn das Lauftrainer noch immer nicht l uft siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung SYMPTOM Die Displays am Computer bleiben erleuchtet obwohl man den Schl ssel vom Computer abge zogen hat L SUNG a Am Bildschirm gibt es einen Display Demo Modus der verwendet werden kann wenn das Lauftrainer in einem Gesch ft ausgestellt wird Wenn die Computerdisplays erleuchtet bleiben nachdem man den Schl ssel vom Computer abgezogen hat dann ist der Demo Modus eingeschaltet Um den Demo Modus abzuschalten halten Sie die Stopp Taste STOP mehrere Sekunden lang nieder Sollten die Displays dann immer noch erleuchtet bleiben beziehen Sie sich auf DER INFORMATIONS MODUS auf Seite 16 um den Demo Modus abzusc
25. er Hersteller ICON bernimmt keine Haftung f r Personen oder Sachsch den die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstehen k nnten 1 10 Bevor Sie mit irgendeinem anderen Trainingsprogramm beginnen konsultieren Sie bitte zun chst Ihren Hausarzt Dies ist be sonders wichtig f r diejenigen Personen die ber 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten Der Eigent mer dieses Ger tes ist daf r ver antwortlich dass alle Benutzer des Lauftrainer hinreichend ber alle Vorsichtsma nahmen informiert sind Verwenden Sie den Lauftrainer nur so wie in dieser Bedienungsanleitung beschrieben Stellen Sie den Lauftrainer nur auf eine ebene Fl che Achten Sie darauf dass hinter dem Lauftrainer ein Freiraum von mindestens 2 4 m verbleibt und an beiden Seiten je mindestens 0 6 m Blockieren Sie mit dem Lauftrainer keinesfalls einen Luftschacht Legen Sie zum Schutz des Bodens oder Teppichs eine Unterlage unter den Lauftrainer Den Lauftrainer soll man im Haus aufbe wahren fern von Feuchtigkeit und Staub Bewahren Sie ihn nicht in der Garage oder auf einem berdachten Balkon auf oder in der N he von Wasser Vermeiden Sie einen Lauftrainer wo Aerosol Produkte oder Sauerstoff eingesetzt werden Kinder j nger als 12 und Haustiere sollten unbedingt vom Lauftrainer fern gehalten wer den Dieser Lauftrainer ist nur f r Personen unter 130 kg zugelassen Erlauben Sie niemals mehr als
26. eren oder mit dem iFit Marathonprogramm f r einen Langlauf trainieren iFit Programme kontrollieren automatisch die Geschwindigkeit und die Neigung des Lauftrainers wobei Sie die Stimme eines pers nlichen Trainers durch jeden Schritt des Programms f hrt iFit Karten sind sepa rat erh ltlich iFit Karten kann man bei www iFit com kaufen oder durch einen Anruf der Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung iFit Karten sind auch in ausgew hlten Gesch ften er h ltlich Ob man den manuellen Modus oder ein Programm w hlt man kann durch das erstklassige Stereosystem seine Lieblingsmusik oder ein H rbuch anhorchen Zum Einschalten des Ger ts siehe Seite 12 Zur Benutzung des manuellen Modus siehe Seite 12 Zur Verwendung eines voreingestellten Programms siehe Seite 14 Um eine iFit Karte zu verwenden siehe Seite 15 Zur Verwendung des Informationsmodus siehe Seite 16 Um das Stereosystem zu verwenden siehe Seite 16 WICHTIG Sollte sich eine klare Plastikfolie auf der Oberfl che des Computers befinden ziehen Sie diese ab Um Sch den an der Laufplattform zu ver meiden tragen Sie w hrend der Benutzung des Lauftrainers bitte saubere Schuhe Bei der ersten Benutzung des Lauftrainers sollte der Verlauf des Laufbands von Zeit zu Zeit berpr ft und falls er forderlich neu korriegiert werden siehe Seite 20 EINSCHALTEN DES GERATS WICHTIG Sollte das Lauftrainer kalten Temperat uren ausgesetzt wor
27. ergewissern Sie sich erst dass die Anschlussteile des Pfostendrahts und des Handgriffmontagedrahts von gleicher Gr e sind Stecken Sie den anderen Handgriffmontage draht B mit dem Computerdraht C zusam men Schieben Sie die Anschlussteile und jeglichen Draht berschuss in die Handgriffmon tage hinein 5 Lgen Sie den Computer 103 auf die Handgriffmontage Vermeiden Sie dabei ein Abklemmen der Dr hte Befestigen Sie den Computer 103 mit zwei 3 8 x 1 3 4 Bolzen mit Nylon Klemmteil 3 und zwei 3 8 Zahnscheiben 4 an der lt i l Handgriffmontage Ziehen Sie beide Bolzen Ud gt Handgriff mit Nylon Klemmteil leicht an bevor Sie ID iu montage einen davon richtig festziehen 6 Achten Sie darauf dass alle Teile fest angezogen sind bevor Sie den Lauftrainer benutzen Falls es d nne Schichten von klarem Plastik auf den Aufkleber gibt ziehen Sie diese ab Um Ihren Boden oder Teppich zu sch tzen sollten Sie eine Schutzdecke unter den Lauftrainer legen Anmerkung Bewahren Sie die inbegriffenen Innensechskantschl ssel an einem sicheren Ort auf Einer dieser Innensechskantschl ssel wird dazu gebraucht das Laufband einzustellen siehe Seiten 19 und 20 Wenn Sie den zus tzlich erh ltlichen Brustpulssensor erstanden haben siehe Seite 16 befolgen Sie die untenstehenden Schritte um den Empf nger des Brustpulssensors zu installieren 1 Vergewissern Sie sich dass das Netzkabel nicht eingesteckt ist Entf
28. ernen Sie die angedeutete M4 2 x 13mm Schraube 7 und den Deckel 107 von der Basis des Computers 106 2 Stecken Sie den Draht des Empf ngers mit dem angedeuteten Draht der aus dem unteren Ende der Basis des Computers 106 heraush ngt zusammen Halten Sie den Empf nger so dass die Antenne wie angezeigt ausgerichtet ist und zum Benutzer des Lauftrainers hin schaut Befestigen Sie den Empf nger an den Plastikpfosten am Deckel 107 mit den zwei kleinen beigelegten Schrauben 3 Achten Sie darauf dass keiner der Dr hte abgeklemmt wird Befestigen Sie den Deckel 107 mit der M4 2 x 13mm Schraube 7 Die anderen Dr hte die mit dem Empf nger mit geliefert wurden braucht man nicht BEDIENUNG UND EINSTELLUNG DAS PERFORMANT LUBE LAUFBAND Das Laufband Ihres Lauftrainer wurde mit Performant Lube einem Hochleistungsschmiermittel behandelt WICHTIG Verwenden Sie keinesfalls Silikon Spr hmittel oder sonstige Mittel zur Behandlung des Laufbandes oder der Laufplattform Solche Mittel k nnen am Laufband Sch den verursachen ANSCHLUSS Dieses Produkt muss geerdet sein Sollte es nicht richtig funktio nieren oder besch digt sein dann versichert die Erdung dass der Buchse am elektrische Strom dem Weg des geringsten Widerstandes folgt und Lauftrainer reduziert dadurch das Risiko eines Elektroschocks Dieses Ger t wird mit einem Netzkabel geliefert welches mit einem ger teerden den Stromleiter und einem Erdungsste
29. halten SYMPTOM Das Display des Computers funktioniert nicht richtig L SUNG a Ziehen Sie den Schl ssel vom Computer ab und ziehen Sie das Netzkabel heraus Mithilfe einer zweiten Person kippen Sie nun die Pfosten 86 nach unten M glicherweise befinden sich auf der Unterseite der Bodenschale 83 zwei Schrauben A Wenn ja entfernen Sie diese Anmerkung Man braucht dazu einen Querschlitzschrauben dreher mit einem Griff von mindestens 13 cm L nge Richten Sie die Pfosten dann wieder auf 18 Entfernen Sie die drei M4 2 x 19mm Halbrundschrauben mit Unterlegscheibe 8 und drehen Sie die Motorhaube 65 vorsichtig herunter Finden Sie den Membranenschalter 85 und den Magnet 46 auf der linken Seite der Rolle 47 Drehen Sie die Rolle bis der Magnet mit dem Membranenschalter ausgerichtet ist Achten Sie darauf dass die Spalte zwischen dem Magnet und dem Membranenschalter 3 mm weit ist Wenn n tig lockern Sie die M4 2 x 19mm Schraube 6 und bewegen Sie den Membranenschalter ein wenig Ziehen Sie die Schraube dann wieder fest Befestigen Sie die Haube nicht abgebildet wieder mit den 8 x 3 4 Schrauben nicht abgebildet Befestigen Sie die 8 x 2 Schrauben nicht abge bildet wieder wenn notwendig Schalten Sie den Lauftrainer einige Minuten lang ein um zu testen ob die Geschwindigkeitsablesung jetzt funktioniert
30. ich auf die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung 19 PROBLEM Das Laufband liegt beim Laufen nicht in der Mitte auf oder rutscht beim Laufen LOSUNG ma Wenn das Laufband nicht in der Mitte ist ziehen Sie zuerst den Schl ssel raus und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS Falls sich das Laufband nach links verschoben hat verwen den Sie den Innensechskant schl ssel um die Schraube der linken hinteren Laufrolle eine halbe Drehung im Uhrzeigersinn zu drehen Falls sich das Laufband nach rechts verschoben hat drehen Sie die Schraube eine halbe Drehung gegen den Uhrzeigersinn Achten Sie darauf dass Sie das Laufband nicht zu straff anziehen Stecken Sie sowohl das Netzkabel als auch den Schl ssel des Computers ein und lassen Sie den Lauftrainer ein paar Minuten lang laufen Wiederholen Sie diesen Vorgang bis das Laufband in der Mitte l uft b Sollte das Laufband beim Laufen rutschen ziehen Sie zun chst den Schl ssel ab und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS Mithilfe des Sechskantschl ssels drehen Sie jetzt beide Leerlaufrollenbolzen 1 4 Drehung im Uhrzeigersinn Das Laufband ist dann richtig straf fgezogen wenn man es noch auf beiden Seiten um ca 5 7 cm von der Laufplattform hochheben kann Achten Sie darauf dass das Laufband in der Mitte zum liegen kommt Stecken Sie sowohl das Netzkabel als auch den Schl ssel wieder ein und laufen Sie einige Minuten sorgf ltig auf dem Lauftrainer Wiederholen Sie diesen Vorgang bis das La
31. ie 20 bis 30 Minuten lang innerhalb Ihrer Trainingszone W hrend der ersten paar Wochen eines neuen Trainingsprogramms soll man den Puls nur etwas 20 Minuten lang in der Trainingszone hal ten Atmen Sie regelm ig und tief Halten Sie den Atem niemals an Abk hlen Beenden Sie Ihr Workout mit 5 bis 10 Minuten Dehnen Dehnen erh ht die Flexibilit t der Muskeln und vermeidet Probleme die nach einem Training auftreten k nnen TRAININGSH UFIGKEIT Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern sollten Sie dreimal pro Woche trainieren wobei min dest ein Tag zwischen den Workouts liegen soll Nach ein paar Monaten regelm igen Trainings kann man bis zu f nf Workouts pro Woche durchf hren Vergessen Sie nicht dass der Schl ssel zum Erfolg darin liegt Sport zum regelm igen und angenehmen Teil Ihres t glichen Lebens zu machen TEILELISTE Modell Nr PETL80708 0 R1208A Um die unten angefihrten Teile zu finden sehen Sie die DETAILZEICHNUNG am Ende dieser Bedienungsanleitung Nr Anzahl 1 2 3 2 2 2 00 gt Wa NN SNN NA QNNZRIANNAUNHS SWNLON Beschreibung 3 8 x 1 Bolzen mit Nvlon Klemmteil 3 8 x 1 1 4 Bolzen mit Nylon Klemmteil 3 8 x 1 3 4 Bolzen mit Nvlon Klemmteil 3 8 Zahnscheibe M4 2 x 13mm Halbrundschraube mit Unterlegscheibe M4 2 x 19mm Schraube M4 2 x 13mm Schraube M4 2 x 19mm Halbrundschraube mit Unterlegscheibe M8 x 35mm Schraube M8 x 90mm Schraube
32. n Siehe Schritt 7 auf Seite 13 Nach Beendigung des Trainings soll man den Schl ssel vom Computer abziehen Siehe Schritt 8 auf Seite 13 ACHTUNG Entfernen Sie bei Nichtbenutzen die iFit Karte immer vom iFit Schlitz DER INFORMATIONS MODUS Die Konsole bietet einen Informations Modus an welcher die Distanz angibt die man auf dem Lauftrainer hinter sich gelegt hat sowie die Anzahl aller Stunden die das Ger t in Betrieb war Der Informations Modus erlaubt einem Kilometer oder Meilen zur Messung der Distanz zu w hlen Man kann auch von hier aus den Display Modus ein oder auss chalten Um den Informations Modus zu w hlen h lt man die Stopp Taste STOP niedergedr ckt w hrend man den Schl ssel in die Konsole einschiebt Dann erst l sst man die Stopp Taste los Im Informations Modus sieht man die folgende Information Das Zeit Neigungsdisplay TIME INCLINE gibt die ir Anzahl aller Stunden an die 1 4 4 der Lauftrainer in Betrieb war Das Distanz Geschwindig keitsdisplay DIS TANCE SPEED gibt die Anzahl aller Kilometer oder Meilen an die das Laufband bewegt worden ist Am Kalorien Pulsdisplay er mm scheint CALORIE PULSE l f 1 ein M f r Kilometer metrisch oder ein E fur Meilen englisch Sollte man die MaBeinheit ver ndern wollen dann bet tigt man dazu die Geschwindigkeitserh hungstaste Der Computer bietet auch einen Display Demo Modus an der zur Demonstrati
33. nderungen technischer Angaben vorbehalten Auf der R ckseite dieser Bedienungsanleitung finden Sie Informationen zur Bestellung von Ersatzteilen Weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin 23 R1208A DETAILZEICHNUNG A Modell Nr PETL80708 0 DETAILZEICHNUNG B Modell Nr PETL80708 0 R1208A 25 DETAILZEICHNUNG C Modell Nr PETL80708 0 R1208A m 26 DETAILZEICHNUNG D Modell Nr PETL80708 0 R1208A BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung Damit wir Ihnen besser helfen konnen halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit wenn Sie mit uns in Kontakt treten die Modell nummer und die Serien nummer des Produktes siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung den Namen des Produktes siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung die Bestellnummer und die Beschreibung des der Teile s siehe TEILELISTE und DETAILZEICHNUNG am Ende dieser Bedienungsanleitung INFORMATION ZUM PRODUKTRECYCLING Dieses elektronische Produkt darf nicht in den normalen Hausm ll ent sorgt werden Gem gesetzlicher Bestimmung muss dieses Produkt zur Erhaltung der Umwelt nach der Nutzungsdauer recycelt werden Bitte nutzen Sie die zur Sammlung dieser Art von M ll befugten Recyclinganlagen in Ihrer Gegend Dadurch tragen Sie zur Bewahrung nat rli cher Ressourcen und zur Verbesserung der europ ischen Umweltschutzstan dards bei We
34. nn Sie mehr Informationen zu sicheren und korrekten Entsorgungsmethoden ben tigen wenden Sie sich bitte an die lokal zust ndi gen Umweltschutzbeh rden oder an den H ndler von dem Sie das Produkt er worben haben Bestell Nr 275086 R1208A Gedruckt in China 2008 ICON IP Inc
35. on eines Lauftrainers in einem Gesch ft dient Im Demo Modus funktioniert das Ger t ganz normal solange das Netzkabel eingesteckt ist der berlastschalter IRESET OFFI in die Entst rposition RESET gestellt wurde und der Schlissel an der Konsole eingesteckt wurde Wenn man aber den Schl ssel entfernt bleiben die Displays erleuchtet die Tasten werden aber nicht funktionieren Ist der Demo Modus eingeschaltet dann erscheint ein d am Kalorien Puls Displav im Informations Modus Den Demo Modus kann man mit der Geschwindigkeitsverminderungstaste ein oder ausschalten Um aus dem Informations Modus auszusteigen ziehen Sie den Schl ssel von der Konsole ab BENUTZEN DES STEREOSYSTEMS Um Musik oder H rb cher durch die Lautsprecher des Computers anzuhorchen muss man seinen MP3 Player CD Player oder ein anderes Tonger t am Computer anstecken Um ein Audiokabel zu kaufen sehen Sie bitte die Information auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den MP3 Stecker neben dem die Buchstaben IN zu finden sind Stecken Sie das an dere Ende in die Steckdose an Ihrem MP3 Player CD Player oder an einem anderen Tonger t Vergewissern Sie sich dass das Audiokabel ganz eingesteckt wurde Dr cken Sie dann die Play Taste an Ihrem MP3 Player CD Player oder an einem anderen Tonger t Die Lautst rke kann man durch den Lautst rkeregler VOL am Computer regulieren Verwenden Sie
36. packungskarton zu liegen kommt Das ist normal und beeintr chtigt die Leistung des Lauftrainers auf keine Weise Sollte sich auf der Oberseite des Laufbandes etwas Schmiermittel befinden entfer nen Sie es einfach mit einem weichen Tuch welches mit einem mildem Haushaltsreiniger benetzt wurde F r die Montage braucht man zu der beigelegten Innensechskantshl ssel Verwenden Sie die Abbildungen unten zur Identifikation von Montageteilen Die Zahl innerhalb der Klammern die sich unter jeder Abbildung befindet ist die Bestellnummer die mit der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung bereinstimmt Die Zahl nach den Klammern gibt an wieviele solche Teile man zur Montage braucht Anmerkung Sollte sich ein Teil nicht im Teilebeutel befinden berpr fen Sie ob das Teil nicht schon in der Fabrik montiert worden ist Um aus Plastik bestehende Teile nicht zu besch di gen sollten Sie bei der Montage keine Elektrowerkzeuge verwenden M glicherweise sind auch einige Extrateile beigelegt worden KONI 3 8 Zahnscheibe 3 8 x 1 Bolzen mit 4 6 Nvlon Klemmteil 1 2 A N Nvlon Klemmteil 2 2 Nylon Klemmteil 3 2 1 Achten Sie darauf dass das Netzkabel nicht eingesteckt ist Heben Sie die Pfosten 86 an bis sie aufrecht stehen Kippen Sie die Handgriffmontage nach 5 I montage unten I Eine zweite Person soll die rechte Pfostenabdeckung 92 nach oben zum rechten Pfosten 86 schieben Ziehen Sie teilweise einen 3 8 x
37. rlangsamt und an mi Klip halt Pro bieren Sie den Schliissel aus indem Sie ein Paar Schritte r ckw rts gehen Wenn der Schl ssel nicht herausgezogen wird verschieben Sie die Position des Klipps wie n tig Amerkung Auf dem Computer kann man die Geschwindigkeit und die Distanz in Kilometern oder Meilen ablesen Um herauszufinden welche Ma einheit eingestellt ist oder um die Ma einheit zu verstellen siehe DER INFORMATIONS MODUS auf Seite 16 Der Einfachheit halber sind alle Instruktionen in diesem Abschnitt in Kilometern angegeben 12 BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS Stecken Sie den Schl ssel in den Computer Siehe EINSCHALTEN DES GERATS links W hlen Sie den manuellen Modus Beim Einstecken des Schl ssels ist der manuelle Modus gew hlt Wenn Sie vorgew hlt haben Training einzustellen w hlen Sie den manuellen Modus neu indem Sie einen der Trainings Taste bet tigen Interval Mountain Preset or Plateau wiederholt bis eine Meter lange Laufbahn in der Display erscheint Starten Sie das Laufband Durch Dr cken der Start Taste START der Geschwindigkeitserh hungstaste SPEED oder einer der mit den Zahlen 2 bis 18 versehenen Geschwindigkeitstasten l sst sich das Laufband in Bewegung setzen Wenn Sie die Start oder die Beschleunigungstaste dr cken beginnt das Laufband mit einer Geschwin digkeit von 2 km h zu laufen ndern Sie w hrend Ihres Trainings die Geschwindigk
38. seleiter Halter des Elektrobauteils Filter Basismasseleiter Antriebsrollenmasseleiter Transformator Steckdose Entst r Aus berlastschalter Kontrollschiene Netzkabel Bodenschale Membranenschalterklemme Membranenschalter Pfosten Pfostendraht Neigungsmotordraht N4eigungsmotor Neigungsmotor Abstandhalter Linke Pfostenabdeckung Rechte Pfostenabdeckung Vorsichtaufkleber Basis Rad Basisfu Abstandhalter Basisfu Verschlussklammer Aufmachbare Befestigung Nr Anzahl Beschreibung Nr Anzahl Beschreibung 100 3 15 1 2 Kabelbefestigung 117 1 4 Masseleiter 101 8 8 Kabelbefestigung 118 1 M4 x 10mm Bolzen 102 1 Computer Rickseite 119 2 M4 2 sternf rmige Unterlegscheibe 103 1 Computer 120 1 M4 Mutter 104 1 Schl ssel Klipp 121 1 8 x 1 2 Schraube 105 1 Unterer Computer ki _ 4 schwarzer Draht 2x w 106 1 Computerbasis ki 8 blauer Draht 2x w 107 1 Zugangsdeckel 2 _ 8 blauer Draht w mit Markierung 108 2 Computer Pfosten i 16 blauer Draht m w 109 1 Handgriffrahmen 8 wei er Draht 2x w 110 1 Linke Haltestangenabdeckung i 8 wei er Draht w mit Markierung 111 2 Computererdungsdraht 2 12 roter Draht m w 112 1 Rechte Haltestangenabdeckung 10 schwarzer Draht m w 113 3 Kabelbefestigung i Bedienungsanleitung 114 1 Dichtung 4 g ner gelber Draht m Ring 115 1 Computerventilator bi 8 gr n gelber Draht w Ring 116 2 FuBleisteneinsatz Aufkleber Anmerkung
39. ufband richtig straff gezogen ist 20 TRAININGSRICHTLINIEN A WARNUNG Bevor man mit einem Trainingsprogramm beginnt soll man seinen Arzt konsultieren Das ist besonders fiir Personen ber 35 Jahre oder f r Personen mit Gesundheitsproblemen wichtig Der Pulsmesser ist kein medizinisches Ger t Verschiedene Faktoren k nnen die Genauigkeit von Herzfrequenzablesungen be eintr chtigen Der Pulsmesser ist nur als Trainingshilfe gedacht indem er allgemeine Trends bei der Pulsmessung feststellt Diese Richtlinien werden Ihnen dabei helfen Ihr Trainingsprogramm zu erstellen Jedoch f r detaillier tere Trainingsinformationen sollten Sie sich ein ange sehenes Buch kaufen oder einen Arzt konsultieren Vergessen Sie nicht dass auch eine ausgewogene Nahrung und gen gend Schlaf f r erfolgreiche Resultate wichtig sind TRAININGSINTENSIT T Ob es Ihr Ziel ist Fett zu verbrennen oder Ihr Herzkreislaufsystem zu st rken das Trainieren mit der passenden Intensit t ist der Schl ssel zum Erfolg Der Pulsschlag kann einem dabei helfen die passende Intensit t zu bestimmen Die Tabelle unten gibt emp fohlene Herzfrequenzwerte zur Fettverbrennung und zur Aerobic an 165 155 145 140 130 125 115 145 138 130 125 118 110 103 W 125 120 115 110 105 95 90 gt 20 30 40 50 60 70 80 Um den richtigen Intensit tsgrad zu finden suchen Sie Ihr Alter unten auf der Tabelle das Alter wurde auf die n chste Dekade auf oder a
Download Pdf Manuals
Related Search