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1.2. no 1126
3. 41
4. 1 B TOHHOM 2
5. OT 0 BO
6. 2 3 5 3
7. 5 10 15 30 70 85 5 10
8. L 3 KM TOTAL 1
9. 7
10. 70 85 70 85 70 85
11. 15 16 5
12. 999 9 KM TOTAL 9999 PULS 42 40
13. 3 4 5 2 6
14. 17 18 19 8
15. 1 8 20 150 EN 957 1 9 Directive 2004 108 EC 5 1126 Ha 01 04 2011 e e 10 e 8 e e e
16. e 150 125 x 80 x B 154 Adresse Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 2051 6 06 70 Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Ne 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1
17. 8 45 10 20 10 55 M10 10 32 M5x10 8 25 M8x90 4x20 3x16 M8 M6 M6x40 ana M10 M10x50 6000Z M10 6004Z M6x15 M6 ana M6 M10x1 0 5 10 19x32x28 10x18x10 M10x1 6 12 38 Kon Bo D N N ND D BB ND NO NN A ik D A N eN FN ODO HH DONNY NNN DD A NY NN N F N Ha Ne 1 42 15 24 47 41 44 61 47 53 53 41 49 41 1 50 26 32 54 80 50 34 10 16 18 27 17 32 54 53 64 65 65 61 1 64 69 69 69 1 67 73 64 1 72R 1 72L 75 80 72 64 81 80 80 7 80 81 78 80 65 79 79 61 9 17 24 47 41 61 61 7 ET Ne 33 9217 03 1 39 10110 36 9213 03 33 9217 05 1 36 9217 23 39 9989 39 9976 39 9981 39 10053 33 9217 10 1 39 9903 36 9217 24 33 9217 04 1 36 9222 10 39 9966 33 9217 11 1 39 10445 39 9909 SW 36 9217 25 BT 39 9909 SW 36 1127 13 BT 39 9900 CR 39 9918 22 BT 36 1127 14 BT 36 9713 55 BT 39 9861 VZ 36 1127 15 BT 39 10000 39 9995 36 9211 28 BT 36 9211 15 BT 39 10400 36 9217 28 BT 39 9998 36 1126 01 BT 36 1126 02 BT 36 9217 29 BT 39 9820 SW 36 1127 04 BT 36 1127 16 BT 36 9217 31 BT 36 9217 32 BT 39 9911 33 9217 13 1 36 9217 33 39 9861 39 9865 SW 39 9820
18. 1 3 5 42R 41 TOM 6 39 CTO 36 37 7 42L 41 5 6 42 42L 4 17 24 40 15 1 40 11 40
19. L KM H 99 9 ZEIT
20. www christopeit sport com 4 43 220 215 210 205 200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 150 150 145 Maximalpuls 220 Alter 140 Maximum pulse rate 220 age 140 739 136 136 135 733 135 e 90 des Maximalpulses 429 431 90 of the maximum pulse rate 130 125 126 127 _ 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate 122 120 119 115 70 des Maximalpulses 115 70 of the maximum pulse rate 112 1
21. 14 31 1 4 8 1 2 3 4 15 1 15
22. 0 ur LIL 2 m
23. 99 59 KM 999 9 KALORIEN
24. SCAN 6 4
25. 8 9 COOTB 10 60 11
26. M8x90 54 52 6 59 2 15 1 1 15 11 11 15 28 1 15 11
27. 15 1 26 6 36 39 War 3 41 24 npa 42 1 41 24 1 2 60 53 3 24 15 47 53 22 8 32 23 15 53 10 32 46 45 4 41
28. 37 ET Ne 1 33 9217 01 1 2 7 36 1127 07 BT 2 15 36 1127 08 4 14 17 36 9821 13 1 81 36 9111 32 8 16 5 26 32 54 39 9864 VC 1 15 36 9211 26 BT 2 2 17 36 1127 09 BT M5x12 4 40 39 9903 14x32x20 4 24 36 9217 07 BT 1 28 40 36 9217 08 BT M5x55 1 14 39 10406 5 20 1 12 39 10111 VC 1 15 36 9217 09 BT 1 1 33 1126 02 1 1 16 2 36 9217 10 1 16 1 36 9217 11 BT 1 24L 33 1127 04 1 1 24R 33 1127 05 1 1 18 2 36 9217 12 1 18 1 36 9217 13 M10 3 44 69 39 9981 1 7 33 9211 10 1 2 15 36 9217 14 M8x15 2 15 39 9886 CR 8 32 2 22 39 10166 1 17 41 33 9217 16 1 1 20 36 9211 27 M8x16 8 15 24 39 9886 CR 1 27 2 36 9217 15 BT 1 27 1 36 9217 16 BT 1 11 36 9217 17 BT 4x18 27 30 34 72 75 36 9111 38 BT 1 1 30R 36 1127 05 BT 1 1 30L 36 1127 06 BT 1 14 64 36 9217 20 BT M8x75 2 38 39 10019 CR 2 38 36 9220 06 BT 1 34L 41 36 9217 21 BT 1 34R 41 36 9217 22 BT M8x75 2 41 39 10272 8 16 12 26 35 39 39 9962 CR M8 2 35 39 9918 CR Ne 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72L 72R 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 91 92 93 94
29. 4 Motivatie De sleutel tot een succesvol programma is een regelmatige training U kunt het beste een vaste tijd en plaats per trainingsdag vaststellen en u ook geestelijk op de training voorbereiden Train alleen met een goed humeur en houd uw doel voor ogen Met een continue training zult u zien dat u per dag vooruitgang boekt dat u zich verder ontwikkelt en dat u uw persoonlijke trainingsdoel beetje bij beetje nadert 35 1 ctp 36 2 3 3 CTP 37 38 4 no 39 41 5 NO 42 6 43
30. Remarques Veuillez conserver soigneusement le jeu d outils ainsi que les instructions de montage dont vous aurez ventuellement besoin ult rieurement pour effectuer les r parations n cessaires et commander des pi ces de rechange Monter utiliser amp descendre Transport de la machine La machine est quip e de 2 rouleaux sur le pied avant Si vous voulez transporter la machine soulevez le pied post rieur et roulez la machine vers la destination d sir e Respect Si l appareil d entrainement est quip sans poign e d appui s ils utilisent prudemment les gestes des links et le droit pour la manutention Monter utiliser amp descendre Monter a Tandis que vous vous trouvez c t de la machine mettez le repose pied qui se trouve votre c t dans la position la plus basse Saisissez solidement la poign e fixe b Placez votre pied sur le repose pied essayez de mettre votre poids entier sur ce pied et en m me temps levez l autre jambe et mettez ce pied sur l autre repose pied c Vous tes maintenant dans la correcte position pour commencer votre entra nement Utiliser a Tenez vos mains dans la position d sir e sur la poign e fixe b P dalez sur la machine en marchant sur les repose pieds alternant votre poids corporel sur les deux repose pieds 25 c Si vous voulez galement entra ner la partie sup rieure du corps placez vos mains sur les poign es mobiles
31. 36 12 13 14
32. De voorgemonteerde unit bestaande uit de voetschaalbevestiging rechts 41 en een verbindingsbuis 24R aan de rechterzijde van het basisframe 1 leggen Let op Rechts is vanuit de kijkrichting gezien de rechterkant wanneer men op het apparaat staat en traint Steek de Afstandsring 60 op het pedaalkruk 53 Schuif de verbindingsbuis 24R op de houder van de steunbuis 15 en tegelijkertijd schuif de voetschalbefestigings houder 47R op het pedaalkruk 53 Een onderlegplatje 8 32 23 op het schroef 22 aanbrengen De schroef 22 in het houder van de steunbuis 15 opdraaien en stevig vastdraaien De houder van de voetschalenbevestigings 47R op de pedaalkruk 53 middels de onderlegplatje 10 32 46 en moer 45 vastdraaien De voetschaalbevestiging links 41 incl alle noodzakelijke onderdelen op de linkerzijde van het apparaat monteren precies zoals in hoofdstuk 1 3 is beschreven De rechter voetschaal 42R op de bevestiging 41 steken De openingen in de delen zo uitlijnen dat ze precies boven elkaar liggen De bouten 39 door de openingen steken Vanaf de andere kant een onderlegplatje 36 aanbrengen en middels de moer 37 stevig vastdraaien De linker voetschaal 42L zoals onder 5 en 6 beschreven aan de bevestiging 41 monteren Let op Het onderscheid tussen de voetschalen rechts en links is aan de hand van de randen aan de lange zijden van de voetschalen mogelijk De hoge randen van de voetschalen 42R en
33. 6004Z M6x15 M6 f r M6 M10x1 0 5 10 19x32x28 10x18x10 M10x1 6 12 Menge St ck D ND N ND OND NA NN ND ON N N ND ND OO OO ND NN ND Nak NN N RN Montiert an Abbildungs Nr 24 47 41 44 61 47 53 53 41 49 41 1 50 26 32 54 80 50 34 10 16 18 27 17 32 54 53 64 65 65 61 1 64 69 69 69 1 67 73 64 1 72R 1 72L 75 80 72 64 81 80 80 7 80 81 78 80 65 79 79 61 17 24 47 41 61 61 ET Nummer 33 9217 05 1 36 9217 23 39 9989 39 9976 39 9981 39 10053 33 9217 10 1 39 9903 36 9217 24 33 9217 04 1 36 9222 10 39 9966 33 9217 11 1 39 10445 39 9909 SW 36 9217 25 BT 39 9909 SW 36 1127 13 BT 39 9900 CR 39 9918 22 BT 36 1127 14 BT 36 9713 55 BT 39 9861 VZ 36 1127 15 BT 39 10000 39 9995 36 9211 28 BT 36 9211 15 BT 39 10400 36 9217 28 BT 39 9998 36 1126 01 BT 36 1126 02 BT 36 9217 29 BT 39 9820 SW 36 1127 04 BT 36 1127 16 BT 36 9217 31 BT 36 9217 32 BT 39 9911 33 9217 13 1 36 9217 33 39 9861 39 9865 SW 39 9820 39 10111 SW 36 9217 35 BT 36 9217 36 BT 36 9217 37 BT 39 9820 36 9111 39 BT 36 1127 18 BT 39 10013 SW 36 9217 38 BT 36 1126 04 BT Montageanleitung Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung legen diese auf den Boden und kontrollieren die Vollz hligkeit anhand der St ckliste dieser Montage und Bedienungsanleitung Zu beachten ist d
34. Heimsport Trainingsgerat D Montage und Bedienungsanleitung f r Bestell Nr 1126 ND Montage en bedieningshandleiding voor Bestellnummer 1126 Assembly and exercise instructions for Order No 1126 Notice de montage et d utilisation du No de commande 1126 1126 gepr fte Sicherheit Inhalts bersicht CD 1 Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2 2 Einzelteile bersicht Seite 3 4 3 St ckliste Seite 5 6 4 Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 7 9 5 Computeranleitung Seite 10 6 Trainingsanleitung Seite 10 7 Garantiebestimmungen Seite 11 Sehr geehrte Kundin sehr geehrter Kunde Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport Trainingsger tes und w nschen Ihnen viel Vergn gen damit Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage und Bedienungsanleitung Wenn Sie irgendwelche Fragen haben k nnen Sie sich selbstverst ndlich jederzeit an uns wenden Mit freundlichen Gr en Top Sports Gilles GmbH Page 12 gt Page 20 E Pagina 28 CTP 36 Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Unsere Produkte sind grunds tzlich gepr ft und entsprechen damit dem aktuellen h chsten Sicherheitsstandard Diese Tatsache entbindet aber nicht die nachfolgenden Grunds tze strikt zu befolgen 1 Das Ger
35. ffnen der Verpackung bitte kontrollieren ob alle Teile ent sprechend der nachfolgenden Montageanleitung vorhanden sind Ist dies der Fall k nnen Sie mit dem Zusammenbau beginnen Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil ben tigen wenden Sie sich bitte an St ckliste Ersatzteilliste AM 5 Best Nr 1126 Technische Daten Stand 01 04 2011 Magnet Brems System e ca 10 kg Schwungmasse Handpulsmessung e Kunststofflager mit Notlaufeigenschaften Niveau Boden H henausgleich Transportrollen Touch Screen Computer mit gleichzeitiger Anzeige von Zeit und Geschwindigkeit Entfernung Entfernung total ca Kalorienverbrauch oder Pulsfrequenz Eingabe von pers nlichen Grenzwerten wie Zeit Entfernung und Kalorienverbrauch m glich Adresse Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 2051 6 06 70 Telefax 49 0 2051 6 06 744 e mail info christopeit sport com berschreitung der Grenzwerte wird angezeigt Geeignet bis zu einem K rpergewicht von max 150 kg Stellma e ca L 125 x B 80 x H 154 cm www christopeit sport com Abbildungs Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET Nummer Nr mm Stiick Abbildungs Nr 1 Grundrahmen 1 33 1126 01 SI 2 Handpulssensor 2 17 36 1127 07 BT 3 Pulsverlangerung 2 15 36 1127 08 BT 4 Kabelf hrung 4 15 17 36 9821 13 BT 5 Magnet 1 81 36 9111 32 BT 6 Fed
36. 1 72R 1 72L 75 80 72 64 81 80 80 7 80 81 78 80 65 79 79 61 9 17 24 47 41 61 7 61 7 ET number 33 9217 03 1 39 10110 36 9213 03 33 9217 05 1 36 9217 23 39 9989 39 9976 39 9981 39 10053 33 9217 10 1 39 9903 36 9217 24 33 9217 04 1 36 9222 10 39 9966 33 9217 11 1 39 10445 39 9909 SW 36 9217 25 BT 39 9909 SW 36 1127 13 BT 39 9900 CR 39 9918 22 BT 36 1127 14 BT 36 9713 55 BT 39 9861 VZ 36 1127 15 BT 39 10000 39 9995 36 9211 28 BT 36 9211 15 BT 39 10400 36 9217 28 BT 39 9998 36 1126 01 BT 36 1126 02 BT 36 9217 29 BT 39 9820 SW 36 1127 04 BT 36 1127 16 BT 36 9217 31 BT 36 9217 32 BT 39 9911 33 9217 13 1 36 9217 33 39 9861 39 9865 SW 39 9820 39 10111 SW 36 9217 35 BT 36 9217 36 BT 36 9217 37 BT 39 9820 36 9111 39 BT 36 1127 18 BT 39 10013 SW 36 9217 38 BT 36 1126 04 BT Assembly Instructions Remove all the separate parts from the packaging lay them on the floor and check that all are there on the basis of the packing list in these instructions for assembly and use Please note that a number of parts have been connected directly to the main frame and preassembled In addition there are several other individual parts that have been at tached to separate units This will make it easier and quicker for you to assemble the equipment Step 1 Attach the stabilizer 38 50 at main frame 1 1 Attach the front foot 38 with the prea
37. 190 185 180 175 170 165 160 155 150 150 145 140 135 Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age 129 131 135 130 126 Shiv 125 122 120 119 115 115 112 110 108 105 105 100 70 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate X 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate Pouls maximum 90 du pouls maximum 85 du pouls maximum 70 du pouls maximum Formules de calcul 220 ge 220 ge x 0 9 220 ge x 0 85 220 ge x 0 7 Francais NL Inhoudsopgave 1 Overzicht van de losse delen pagina 3 4 2 Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies pagina 28 3 Stuklijst pagina 29 30 4 Montagehandleiding met explosietekeningen pagina 31 33 5 Handleiding bij de computer pagina 34 6 Trainingshandleiding pagina 35 Geachte klant Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven Neem a u b de instructies en aanwijzingen uit deze montage en bedieningshandleiding in acht en volg deze op Bij eventuele vragen kunt u natuurlijk altijd contact met ons opnemen Met vriendelijke groeten Top Sports Gilles GmbH Belangrijke aanbevelingen en ve
38. 2011 Please check after opening the packing that all the parts shown in the following assembly steps are there Once you are sure that this is the case you can start assembly Please contact us if any components are defective or missing or if you need any spare parts or replacements in future Technical data e Magnetic brake system e approx 10 KG flywheel e 8 manually adjustable load steps e Hand Pulse measurement e Wheels for easier transportation e Floor level adjustment e Touch Screen Computer showing speed and time or distance or distance total or approx calories or pulse frequency e Input of limits for time distance and approx calories e Announcement of higher limits Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 2051 6 06 70 Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Max body weight 150 KG Space requirement approx L 125 W 80 154 cm Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number No mm illustration No 1 Main frame 1 33 1126 01 SI 2 Hand pulse 2 17 36 1127 07 BT 3 pulse connection 2 15 36 1127 08 BT 4 Cable guide 4 15 17 36 9821 13 BT 5 Magnet 1 81 36 9111 32 BT 6 Spring washer for M8 16 5 26 32 54 39 9864 VC 7 Magnetic bracket axle 1 15 36 9211 26 BT 8 Pulse wire 2 2 17 36 1127 09 BT 9 Screw M5x12 4 40 39 9903 10 Plastic bushing 14x32x20 4 24 36 9217 07 BT 11 Connecting wire 1 28 40
39. 240 4 SCAN F 6 F
40. 39 9909 SW 36 9217 25 BT 39 9909 SW 36 1127 13 BT 39 9900 CR 39 9918 22 BT 36 1127 14 BT 36 9713 55 BT 39 9861 VZ 36 1127 15 BT 39 10000 39 9995 36 9211 28 BT 36 9211 15 BT 39 10400 36 9217 28 BT 39 9998 36 1126 01 BT 36 1126 02 BT 36 9217 29 BT 39 9820 SW 36 1127 04 BT 36 1127 16 BT 36 9217 31 BT 36 9217 32 BT 39 9911 33 9217 13 1 36 9217 33 39 9861 39 9865 SW 39 9820 39 10111 SW 36 9217 35 BT 36 9217 36 BT 36 9217 37 BT 39 9820 36 9111 39 BT 36 1127 18 BT 39 10013 SW 36 9217 38 BT 36 1126 04 BT Instructions de montage Sortez toutes les pi ces de l emballage posez les sur le sol et contr lez si rien ne manque en vous basant sur la nomenclature de cette Notice de montage et d utilisation Il faut tenir compte du fait que certaines pi ces ont t reli es au cadre et pr montr es Quelques autres pi ces ont galement d j t jointes Ceci afin de faciliter et d acc l rer le montage d finitif Etape n 1 Montage du pied avant et arri re 38 50 1 Attachez le pied avant 38 aux coiffe palier 33 sur le corps de l appareil 1 Servez vous des deux vis M8x75 32 rondelles 52 rondelle lastique bomb e 6 et amp crous chapeau 59 Attachez le pied arri re 50 avec des capuchons de protection d j assembles 51 au corps de l appareil 1 Utilisez a cet effet deux vis M8x90 54 les rondelles 52 les rondelles lastique bomb e 6 et crous chapeau 59
41. 42L moet steeds naar binnen naar basisframe 1 toe zijn uitgelijnd Stap 4 Montage van de computer 40 aan de steunbuis 15 en van de greepbuizen 17 aan de verbindingsbuizen 24 1 Neemt u de computer 40 en steekt u de verbindingskabel 11 in de achterkant van de computer 40 en steekt vervolgens de polsslag verbindingskabel 8 in de vanzelfsprekende ontvanger aan de achterzijde van de computer 40 Schuiv de computer 40 op de computerhouder aan het steunbus 15 and schroef met de schroef 9 en tussenring 85 vast zonder de kabel daarbij de beschadigen De greepbuizen 17L 17R op de verbindingsbuizen 24 steken en de openingen in de buizen zo uitlijenen dat ze boven elkaar liggen Let op De greepbuizen 17 moeten na de montage zo zijn uitgelijnd dat de bovenste uiteinden naar buiten van steunbuis 15 af zijn gebogen De schroef 26 door de openingen steken en de greepbuitzen 17 op de verbindingsbuizen 24 middels der onderlegplatje 52 and veering 6 vastdraaien Verbind u de steeker van de polsslag verbindingskabel 3 en de polsslag kabel 8 32 Stap 5 Montage van de voetschaalafdeking 34 49 de verbindingsbuis bekleding 16 18 en de steuinbuis bekleding 27 1 Schroeft u de afdekking set voor 34L 34R middels de schroeven 29 55 op het voorste voetschaalbevestiging 41 vast 2 Schroeft u de afdekking set achter 49 middels de schroeven 48 het achterste voetschaalb
42. A normal adult must train twice a week to maintain his 100 current level of condition At least three training sessions a week are required 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 to improve one s condition and reduce one s weight Of course the ideal frequency of training is five sessions a week Calculation formula Maximum pulse rate 220 age 220 minus your age 3 Planning the training 90 of the maximum pulse rate 220 age x 0 9 Each training session should consist of three phases the warm up phase 85 of the maximum pulse rate 220 age x 0 85 the training phase and the cool down phase The body temperature and 70 of the maximum pulse rate 220 age x 0 7 oxygen intake should be raised slowly in the warm up phase This can be done with gymnastic exercises lasting five to ten minutes Then the actual training training phase should begin The training exertion should be relatively low for the first few minutes and then raised over a period of 15 to 30 minutes such that the pulse rate reaches the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate In order to support the circulation after the training phase and to prevent aching or strained muscles later it is necessary to follow the training phase with a cool down phase This should be consist of stretching exercises and or light gymnastic exercises for a period of five to ten minutes You find further information on the subject warm up exercises st
43. chets la fin de sa dur e de vie sur les d chets budg taires normaux main doit tre livre un point collectif pour le recyclage des appareils lectriques et lectroniques Le symbole sur le produit du mode d emploi ou de l emballage fait rem arguer sur cela Les mati res sont r utilisables conform ment a leur marquage Avec le r emploi la valorisation mat rielle ou d autres formes de valorisation vous apportez des appareils de contralto une contribution importante la pro tection a notre environnement Veuillez demander lors de l administration communale le poste d enl vement des d chets constant 17 Les mat riaux d emballage les piles vides et les pi ces de l appareil doivent tre vacu s en respectant l environnement pas avec les ordures m nag res mais dans les containers de collecte pr vus cet effet ou remis aux services de collecte adapt s 18 Cet appareil est un appareil d pendant de la vitesse c d la perfor mance augmente avec la croissance de la vitesse et inversement 19 L appareil est quip d un r glage de r sistance 8 niveaux Cela per met de r duire ou d augmenter la r sistance de freinage et ainsi le niveau d entra nement En tournant le bouton de r glage de la r sistance vers niveau 1 cela entra ne une diminution de la r sistance de freinage et ainsi du niveau d entra nement En tournant le bouton de r glage de la r sistance vers le niveau 8 cela entra ne
44. drukken Bij het begin van de work out wordt dan vanaf de ingestelde waarde teruggeteld naar nul 2 F toets Door n keer kort op deze toets te drukken kan tussen functies worden gewisseld d w z dat de betreffende functie waarin m b v de E toets een waarde moet worden ingevoerd kan worden geselecteerd De gewenste functie wordt door een symbool in het venster weergegeven Alle weergegeven waarden worden daarbij teruggezet opnul 3 L toets Door deze toets kort in te drukken kan de geselecteerde waarde met de F toets op nul worden gezet Door de toets lang in te drukken ca 5 seconden kunnen alle waarden worden gewist Trainingshandleiding 220 215 De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering van uw figuur en gezondheid 210 205 1 Intensiteit De mate van lichamelijke belasting bij de training moet de normale belasting overschrijden zonder dat u daarbij buiten adem en of uitgeput raakt De hartslag kan een geschikte richtwaarde voor een effectieve training zijn Tijdens de training moet deze tussen de 70 en 85 van de maximale hartslag liggen zie de tabel en formule om deze te bepalen en te berekenen Tijdens de eerste weken moet de hartslag tijdens de training in het laagste deel hiervan rond 70 van de maximale hartslag liggen In de loop van de daaropvolgende weken en ma
45. houten plaat of dergelijke onder het toestel leggen 5 V r het begin van de training alle voorwerpen binnen een omtrek van 2 meter rond het toestel verwijderen 6 Voor de reiniging van het toestel geen agressieve reinigingsmiddelen gebruiken Voor de opbouw en voor eventuele herstellingen uitsluitend het respectievelijk bijgeleverde of geschikte eigen gereedschap gebruiken Residu door het lassen aan het toestel dient onmiddellijk verwijderd te worden zodra de training be indigd werd 7 Waarschuwing Systemen van hart koers kan zijn onnauwkeurig Buiten sporige kunnen opleiden tot een ernstige aandoeningen of door overlijden In geval van een ondeskundige en bovenmatige training zijn nadelige ge volgen voor de gezondheid mogelijk V r het begin van een doelgerichte training dient daarom een geschikte geneesheer te worden geraadpleegd Deze geneesheer kan bepalen aan welke maximale belasting impulsie watt duur van de training enz men zich mag blootstellen en kan nauw keurige inlichtingen met betrekking tot een correcte lichaamshouding bij de training de doelstellingen van de training en de voeding geven Er mag niet na uitgebreide maaltijden getraind worden 8 Met het toestel slechts trainen wanneer het foutloos functioneert Voor eventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonderdelen gebruik maken Waarschuwing Delen moeten worden warm voor het gebruik van de beveiligingsinrichting overdreven vervanging van
46. 36 9217 15 BT 27 2 Rev tement de tube support avant 1 27 1 36 9217 16 BT 28 Palpeur 1 11 36 9217 17 BT 29 Vis 4x18 27 30 34 72 75 36 9111 38 BT 30 L Rev tement avant gauche 1 1 30R 36 1127 05 BT 30 Rev tement avant droite 1 1 30L 36 1127 06 BT 31 C ble de transmission 1 14 64 36 9217 20 BT 32 Boulon brut t te bomb e et collet carr M8x75 2 38 39 10019 CR 33 Chapeaux finaux avec roulette de transport 2 38 36 9220 06 BT 34 L Rev tement de logement de pied gauche 1 34L 41 36 9217 21 BT 34 R Rev tement de logement de pied droite 1 34R 41 36 9217 22 BT 35 Vis M8x75 2 41 39 10272 36 Rondelle 8 16 12 26 35 39 39 9962 CR 37 Ecrou borgne M8 2 35 39 9918 CR 21 Sch ma n 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 721 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 D signation Tube du pied avant Vis Ordinateur Logement de pied Coup de pied gauche Rondelle Vis Ecrou borgne Rondelle Pi ce de logement de pied Vis Rev tement de logement de pied Tube du pied arri re Capuchons de tube de pied arri re Rondelle intercalaire Bras de p dale Boulon brut a t te bomb e et collet carr Vis Palier Vis Rev tement de manche Ecrou chapeau Rondelle d ecartement Axe de volant cin tique U pi ce Ecrou Volant cin tique Vis Bague ressort Ro
47. 39 10111 SW 36 9217 35 BT 36 9217 36 BT 36 9217 37 BT 39 9820 36 1127 18 BT 39 10013 SW 36 9217 38 BT 36 1126 04 BT 1 38 50 1 1 38 33 1 M8x75 32 52 6 59 50 1
48. FuBschalen 42R und 42L m ssen jeweils nach innen zum Grundrahmen hin ausgerichtet sein Schritt 4 Montage des Computers 40 am St tzrohr 15 und der Handgriffe 17 an den Verbindungsrohren 24 1 Nehmen Sie den Computer 40 und stecken Sie das Verbindungskabel 11 und die Pulskabel 8 in die entsprechenden Buchsen auf R ck seite des Computers 40 ein Schieben Sie den Computer 40 auf die Computeraufnahme oben am St tzrohr 15 auf und befestigen Sie ihn mittels der Schrauben 9 und Unterlegscheiben 85 Bitte Achten Sie darauf dass die Kabel beim Aufschieben des Computers nicht eingeklemmt werden Die Handgriffe 17L 17R auf die Verbindungsrohre 24 stecken und die Bohrungen in den Rohren so ausrichten dass sie bereinander liegen Achtung Die Griffrohre m ssen nach der Montage so ausgerichtet sein dass die oberen Enden nach au en vom St tzrohr 15 weg gebogen sind Die Schrauben 26 durch die Bohrungen stecken und die Handgriffe 17 mittels Unterlegscheibe 52 und Federringe 6 an den Verbin dungsrohren 24 fest verschrauben Verbinden Sie die Pulskabel 8 mit den Pulsverl ngerungen 3 Schritt 5 Montage der FuBhebelabdeckungen 34 49 Handgriffabdeckungen 16 18 und St tzrohrabdeckung 27 1 Montieren Sie die Verkleidungssets 34L 34R mittels der Schrauben 29 55 im vorderen Bereich an den FuBhebeln 41 2 Montieren Sie die hintere 2 teilige Fu hebelabdeckung 49
49. The currently selected function is indicated by an icon in the respective window 2 E key By pressing this key once it is possible to specify values step by step in the respective functions For this the desired function must firstly be selected using the key Holding the key pressed activates faster running which can be stopped by pressing the key again When training begins the specified values are then counted down to zero 3 L Delete When this key is pressed briefly the values chosen with the F key are reset to zero If the key is held longer approx 3 seconds all last attained values are deleted with the exception of the values in the KM TOTAL display Training instructions You must consider the following factors in determining the amount of training effort required in order to attain tangible physical and health benefits 220 215 1 Intensity The level of physical exertion in training must exceed the level of normal exertion without reaching the point of breathlessness and or exhaustion A suitable guideline for effective training can be taken from the pulse rate During training this should rise to the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate see the table and formular for determination and calculation of this During the first weeks the pulse rate should remain at the lower end of this region at around 70 of the maximum pulse rate In th
50. adjustable parts observe the correct position and the marked maximum setting positions and ensure that the newly adjusted position is correctly secured 10 Unless otherwise described in the instructions the machine must only be used for training by one person at a time The exercise time should not overtake 60 min daily 11 Wear training clothes and shoes which are suitable for fitness training with the machine Your clothes must be such that they cannot catch dur ing training due to their shape e g length Your training shoes should be appropriate for the trainer must support your feet firmly and must have non slip soles 12 12 WARNING If you notice a feeling of dizziness sickness chest pain or other abnormal symptoms stop training and consult a doctor 13 Never forget that sports machines are not toys They must therefore only be used according to their purpose and by suitably informed and instructed persons 14 People such as children invalids and handicapped persons should only use the machine in the presence of another person who can give aid and advice Take suitable measures to ensure that children never use the machine without supervision 15 Ensure that the person conducting training and other people never move or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts 16 At the end of its life span this product is not allowed to dispose over the normal household waste but it must be given to a
51. au lieu de la poign e fixe d Ensuite augmentez graduellement la vitesse et modifiez la r sistance afin d intensifier l exercice e Tenez toujours vos mains sur la poign e fixe ou sur les poign es mobiles Descendre a Ralentissez graduellement jusqu ce que vous vous tes arr t e b Saisissez solidement la poign e fixe lancez un pied par dessus la ma chine et placez le par terre Ensuite mettez galement l autre pied par terre Cette machine d exercice stationnaire simule la combinaison cycler mar cher promener La pression sur les articulations est moins lev e diminuant les risques de blessures d impact Cette machine propose des entra nements cardiovasculaires non impact dont l intensit peut varier de basse tr s haute selon les pr f rences de l utilisateur Les muscles de la partie inf rieure et sup rieure du corps deviendront plus forts la capacit cardiovasculaire augmentera et votre corps restera en pleine forme Fran ais Mode d emploi de l ordinateur 1126 L ordinateur livr vous offre le plus grand confort d entrainement Chaque valeur importante pour l entra nement est affich e dans une fen tre Le temps n cessaire la vitesse actuelle la consommation de calories approximative la distance parcourue et le pouls actuel sont affich s d s le commencement de l entra nement Toutes les valeurs sont sauvegard es partir du nombre z ro L ordinateur
52. des autres Attention Apr s le montage des manches veillez ce que leurs extr mit s sup rieures soient courb es vers l ext rieur du tube de support 15 3 _Introduire les boulons bruts brut t te bomb e et collet carr 26 a travers les trous de forage a rondelles 52 et rondelle elastique bomb e 6 et serrer a bloc 4 Fixez son c ble de connexion de pulsation 3 et de c ble de pulsation 8 24 Etape n 5 Montage de rev tement de logement de pied 34 49 de rev tement de tube de jonction 16 18 et du rev tement de tube support 27 1 Monter des rev tements de logement de pied avant 34L 34R sur les logement de pied 41 avant avec vis 29 55 2 Monter de rev tements de logement de pied arri re 49 sur les logement de pied 41 arri re avec vis 48 3 Monter des rev tements pour le tube de support 27 1 27 2 sur le tube de support 15 avec vis 57 4 Monter de rev tements de tube de jonction gauche 18 1 18 2 sur le tube de jonction 24 avec vis 57 5 Monter de rev tements de tube de jonction droite 16 1 16 2 sur le tube de jonction 24 avec vis 57 Etape n 6 Contr le 1 V rifier si les assemblages et connexions ont t effectu s correctement et fonctionnent Le montage est maintenant termin 2 Si tout est en ordre se familiariser avec en effectuant de l gers r glages de la r sistance et effectuer les r glages individuels
53. du corps de l appareil 1 Veillez a ce que les liaisons entre les cables tablies lors de la phase 2 ne soient pas cras es En mettant le tube du support 15 du guidon en place poussez celui ci lentement vers le bas dans le support du b ti du corps de l appareil Vissez le tube support du guidon 15 avec le chassis 1 au moyen des vis 26 de la rondelle lastique bomb e 6 et des rondelles intercalaires 36 23 Francais Etape n 3 Montage des logement de la pied 41 les tubes de communication 24 et les p dales 42 1 Placer l unit compos e du logement de la pied 41 et d un tube de communication 24R assembl e pr liminairement sur la partie lat rale droite du cadre de base 1 Attention La direction de vis e est a droite lorsque l on se trouve sur l appareil et que l on s entraine Placer une Rondelle d ecartement 60 sur le bras de p dale 53 Placer le tube de communication 24 sur le tube de support 15 et simultan placer le logement de la pied 41 sur le bras de pedale 53 Poser une rondelle 8 32 23 sur les vis 23 et serrez le tube de communication 24 bloc Poser une rondelle 10 32 46 sur les bras de p dale 53 et serrez le piece de logement de pied 47 a bloc avec crou 46 4 Monter le logement de la pied gauche 41 avec l ensemble des pieces suppl mentaires n cessaires sur la partie laterale gauche de l appareil conform
54. maximum Plus la condition physique de la personne qui s entraine est bonne plus il faut accro tre l entra nement pour rester entre 70 et 85 du pouls maximum On y arrive en allongeant la dur e de l entra nement et ou en renforgant la difficult de celui ci Si la fr quence cardiaque n est pas affich e sur le visuel de ordinateur ou si pour des raisons de s curit vous souhaitez la contr ler car elle aurait pu tre incorrectement indiqu e suite des erreurs d utilisation etc vous pouvez alors proc der comme suit a Mesure de contr le du pouls de mani re classique c a d en posant le pouce sur la veine du poignet et en comptant les battements en une minute b Mesure de contr le du pouls au moyen d un dispositif appropri vendu dans un magasin sp cialis 2 Fr quence La majorit des experts recommandent de combiner une alimentation comme pour la sant qui sera choisie en fonction de l objectif recherch par l entra nement et les exercices physiques trois ou quatre fois par semaine Un adulte normal doit s entrainer deux fois par semaine pour conserver la forme actuelle Mais au moins trois fois par semaine pour am liorer et modifier son poids Cinq fois par semaine tant id al 3 Programmation de l entra nement Chaque s ance d entrainement devrait comprendre trois phases phase d chauffement phase d entrainement et phase de ralentisse ment La temp rature du corps et a
55. nement ne devait pas d passer au total 60 Min chaque jour 20 11 Il faut porter des v tements et des chaussures adapt s un entra nement fitness avec l appareil Les v tements doivent tre con us de mani re ce que de par leur forme p ex longueur ils ne puissent pas rester accrocher pendant l entra nement Les chaussures d entra nement doivent tre choisies en fonction de l appareil doivent syst matiquement bien tenir le pied et poss der une semelle antid rapante 12 RESPECT Si des sensations de vertige des naus es des douleurs dans la poitrine ou d autres sympt mes anormaux se font sentir arr ter l entra nement et consulter un m decin adapt 13 Il faut savoir que les appareils de sport ne sont pas des jouets C est pour quoi ils ne doivent tre utilis s que de mani re conforme l emploi pr vu et uniquement par des personnes inform es et initi es en cons quence 14 Les personnes telles que les enfants les invalides ou les handicap s ne doivent utiliser l appareil qu en pr sence d une autre personne qui peut fournir son aide ou donner des instructions Il faut exclure l utilisation de appareil par des enfants sans surveillance par des mesures appropri es 15 faut faire attention ce que la personne qui s entraine ainsi que d autres personnes ne se trouvent jamais dans la zone des pi ces encore en mouvement 16 lt 4 Ce produit ne peut pas tre enlev les d
56. se met en marche des que l on appuye brievement sur la touche F ou que l on commence tout simplement l entra nement L ordinateur commence saisir l ensemble des valeurs et les afficher Pour teindre l ordinateur terminer simplement l entra nement L ordinateur arr te l ensemble des mesures et sauvegarde les derni res valeurs obtenues Les derni res valeurs obtenues dans les fonctions ZEIT KALORIEN KM total et KM sont sauvegard es et peuvent tre r utilis es pour red marrer l entra nement L ordinateur s teint automatiquement au bout d environ 4 minutes d interruption de l entra nement L ensemble des valeurs obtenues jusqu pr sent sont sauvegard es et sont r affich es lors de la reprise de l entra nement Attention Pour pouvoir mesurer votre pouls vous devrez appliquer simultan ment les paumes de vos deux mains sur les surfaces de contact cet effet que comporte l ordinateur Veillez ce que les surfaces de contact se trouvent au milieu de vos paumes Affichages 1 Affichage TIME affichage du temps Permet d afficher le temps n cessaire actuellement en minutes et en secondes La touche E permet de fixer pr alablement une valeur d termin e Si une valeur d termin e est fix e pr alablement le temps qu il reste parcourir est affich Si la valeur fix e est atteinte un signal acoustique l indique Cette fonction permet de sauvegarder les valeurs obtenues jus
57. t genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die f r den Aufbau des Ger tes beigef gten ger tespezifischen Einzelteile verwen den Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollst ndigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollst ndigkeit der Kartonverpackung anhand der Montageschritte der Montage und Bedienungsanleitung kontrollieren 2 Vor der ersten Benutzung und in regelm ssigen Abst nden den festen Sitz aller Schrauben Muttern und sonstigen Verbindungen pr fen damit der sichere Betriebszustand des Trainingsger tes gew hrleistet ist 3 Das Ger t an einem trockenen ebenen Ort aufstellen und es vor Feuch tigkeit und N sse sch tzen Bodenunebenheiten sind durch geeignete Massnahmen am Boden und sofern bei diesem Ger t vorhanden durch daf r vorgesehene justierbare Teile des Ger tes auszugleichen Der Kontakt mit Feuchtigkeit und N sse ist auszuschliessen 4 Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen Verschmutzungen und hnliches gesch tzt werden soll eine geeignete rutschfeste Unterlage z B Gummimatte Holzplatte o unter das Ger t legen 5 Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenst nde in einem Umkreis von 2 Metern um das Ger t entfernen 6 F r die Reinigung des Ger tes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und f r eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw geeignete eigene Werkzeuge verwenden Schweissablagerungen am Ger t sind direkt nach Trainingsende zu
58. une augmentation de la r sistance de freinage et ainsi du niveau d entra nement 20 La charge poids maximale admise a t fix e 150 kg Cet appareil a t contr l et certifi suivant les normes EN 957 1 et 9 Cet ordinateur d appareils correspond aux demandes fondamentales d elle EMV Directive en 2004 108 C E Liste des pi ces Liste des pi ces de rechange AM 5 N de r f 1126 Caract ristiques techniques Version 01 04 2011 e Syst me de freinage magn tique masse tournante environ 10 kg Apres avoir ouvert l emballage veuillez contr ler s il y a toutes les pieces conform ment la liste suivante Si c est le cas vous pouvez commencer l assemblage Si une pi ce n est pas correcte s il manque une pi ce ou si vous avez besoin d une pi ce de rechange l avenir veuillez vous adresser Eb Adresse Gilles GmbH e Mesure des pulsations Friedrichstr 55 e Poign es ergonomiques optimis es 42551 Velbert e Roulettes de d placement l avant Telefon 49 0 2051 6 06 70 Ordinateur a Touch Creen avec affichage num rique de Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 a e mail info christopeit sport com at du Scan www christopeit sport com e Entr e de limites telles que la dur e la distance et la consommation de calories Affichage du d passement des limites Adapt pour des poids jusqu environ 150 kg Dimensions approximative
59. zijn U zult de spieren van zowel uw boven als uw onderlichaam versterken en het uithoudingsvermogen en algehele conditie verbeteren Computerhandleiding voor 1126 De bijgeleverde computer zorgt voor een uitstekend trainingscomfort Elke trainingsrelevante waarde wordt in het venster weergegeven Vanaf het begin van de training worden de benodigde tijd de actuele snelheid het verbruikte aantal calorie n de afgelegde afstand en de actuele hartslag weergegeven Vanaf nul worden alle waarden verhoogd en vastgehouden De computer wordt door het indrukken van een toets of gewoon aan het begin van de training ingeschakeld De computer registreert dan alle waarden en geeft deze weer Om de computer te stoppen kunt u gewoon de training be indigen De computer stopt met alle metingen en houdt de laatst bereikte waarden vast De laatst bereikte waarden voor TIJD CALORIEEN KM total en KM worden opgeslagen in het geheugen en wanneer de training wordt hervat kan vanaf deze waarden verder worden getraind Na be indiging van de training wordt de computer automatisch na ca 4 minuten uitgeschakeld Alle tot dan toe bereikte waarden worden opgeslagen en wanneer de training wordt hervat worden ze opnieuw weergegeven niet KM Total Opgepast Voor de polsmeting moeten de twee contactvlakken op de computer met beide handen gelijkmatig gegrepen worden Daarbij moeten de contactvlakken zich in het midden in het handvlak bevind
60. 0 11 12 13 14 15 16 1 16 2 17 L 17R 18 1 18 2 19 20 21 22 23 24 25 26 27 1 27 2 28 29 30 L 30 31 32 33 34 L 34 R 35 36 37
61. 10 108 105 105 100 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 PACHETA HACTOT bl nynbca 220 220 220 0 9 220 0 85 220 0 7 90 85 70 Service Hersteller Bei Reklamationen notwendigen Ersatzteilbestellungen oder Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung Service Top Sports Gilles GmbH Tel 49 0 2051 6067 0 Friedrichstrasse 55 info christopeit sport com Fax 49 0 2051 6067 44 D 42551 Velbert http www christopeit sport com by Top Sports Gilles GmbH D 42551 Velbert Germany 04 11 Wecom Druckfehler vorbehalten
62. 2 85 of the maximum pulse rate 120 119 115 X 70 des Maximalpulses 115 70 of the maximum pulse rate 112 110 108 105 105 100 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 220 Alter 220 Alter x 0 9 220 Alter x 0 85 220 Alter x 0 7 Berechnungsformeln Maximalpuls 90 des Maximalpuls 85 des Maximalpuls 70 des Maximalpuls Garantiebestimmungen Die Garantie beginnt mit dem Rechnungs bzw Auslieferdatum und betr gt 24 Monate W hrend der Garantiezeit werden eventuelle M ngel kostenlos beseitigt Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverz glich dem Hersteller zu melden Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erf llen Dieses Ger t ist nicht f r eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet Eine Zuwiderhandlung hat eine Garantieverk rzung zur Folge 11 Die Garantieleistung gilt nur f r Material oder Fabrikationsfehler Bei Ver schleiBteilen oder Besch digungen durch missbrauchliche oder unsach gemaBe Behandlung Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden erlischt die Garantie Bitte bewahren Sie falls m glich die Originalverpackung f r die Dauer der Garantiezeit auf um im Falle einer Retournierung die Ware ausreichend zu sch tzen und senden Sie keine Ware unfrei z
63. 36 9217 08 BT 12 Screw M5x55 1 14 39 10406 13 Washer 5 10 1 12 39 10111 VC 14 Tension control 1 15 36 9217 09 BT 15 Handlebar post 1 1 33 1126 02 1 16 1 Front handle cover right 1 16 2 36 9217 10 BT 16 2 Rear handle cover right 1 16 1 36 9217 11 BT 17 L Handle grip left 1 24L 33 1127 04 1 17R Handle grip right 1 24R 33 1127 05 1 18 1 Front handle cover left 1 18 2 36 9217 12 BT 18 2 Rear handle cover left 1 18 1 36 9217 13 BT 19 Nylon nut M10 3 44 69 39 9981 20 Magnetic bracket 1 7 33 9211 10 SI 21 Bushing 2 15 36 9217 14 BT 22 Screw M8x15 2 15 39 9886 CR 23 Washer 8 32 2 22 39 10166 24 Swing tube left 1 17L 41 33 9217 16 1 25 Spring 1 20 36 9211 27 BT 26 Bolt M8x16 8 15 24 39 9886 CR 27 1 Rear handlebar support cover 1 27 2 36 9217 15 BT 27 2 Front handlebar support cover 1 27 1 36 9217 16 BT 28 Sensor wire 1 11 36 9217 17 BT 29 Screw 4x18 27 30 34 72 75 36 9111 38 BT 30 L Front frame cover left 1 1 30R 36 1127 05 BT 30 R Front frame cover left 1 1 30L 36 1127 06 BT 31 Tension cable 1 14 64 36 9217 20 BT 32 Carriage bolt M8x75 2 38 39 10019 CR 33 End cap with transport roller 2 38 36 9220 06 BT 34 L Pedal support cover left 1 34L 41 36 9217 21 BT 34 R Pedal support cover right 1 34R 41 36 9217 22 BT 35 Screw M8x75 2 41 39 10272 36 Washer 8 16 12 26 35 39 39 9962 CR 37 Nylon nut M8 2 35 39 9918 CR 13 Illustration No 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 6
64. 4 65 66 67 68 69 70 71 72L 72R 73 74 75 76 ra 78 79 80 81 82 83 84 86 87 88 89 90 91 92 92 93 Designation Front foot Bolt Computer Pedal support tube Pedal Washer Screw Nylon nut Washer Pedal tube bracket Screw Rear pedal support cover Rear foot End cap with height adjustment Curved washer Crank Carriage bolt Screw Bushing Screw Grip wrapping Cap nut Wave washer Flywheel axle U shaped washer Nut Flywheel Screw Spring washer Idler wheel Bushing Screw Bushing Bearing Chain cover left Chain cover right End cap for crank Axle nut Round cover Belt Security ring Bearing Bolt Crank axle Belt wheel Nylon nut Spring washer Axle nut Washer End cap Plastic bushing Steel bushing Axle nut Spring bushing Bushing Washer Tool set Assembly instruction Dimensions mm M8x45 10 20 M10x55 M10 10 32 M5x10 8 25 M8x90 4x20 3x16 M8 M6 M6x40 for M10 M10x50 6000Z M10 6004Z M6x15 M6 for M6 M10x1 0 5 10 19x32x28 10x18x10 M10x1 6 12 14 Quantity D N N NON NY BB ND ND ND ND OND NY PB N a N NNA 2 ND BB OO OO 2 4 ONN 2 NNN ND N N N N FP N Attached to illustration No 1 42 15 24 47 41 44 61 47 53 53 41 49 41 1 50 26 32 54 80 50 34 10 16 18 27 17 32 54 53 64 65 65 61 1 64 69 69 69 1 67 73 64
65. 42R onto the right pedal holder 41 Adjust the holes in the parts so that they are aligned 6 Push the screws 39 from above through the holes Push on a washer 36 from the opposite side and screw on a nut 37 and tighten firmly 7 Install the left pedal 421 on the left footrest holder 41 as described in 5 6 Note The right and left footrests can be discerned by the edges of the longitudinal sides of the footrests The high edges of the footrests 42R and 42L must point inwards towards the main frame Step 4 Installation of the hand grips 17 on the connecting tubes 24 and of the computer 40 at handlebar support 15 1 Put the plug of connection cable 11 into the socket from monitor 40 backside and insert the plugs of pulse connection cables 8 to the jack of the monitor 40 Attach the monitor 40 to top monitor bracket of front post 15 with screws 9 and washer 85 Attention Ensure that the cable loom are not crunched or pinched during installation 2 Put the handgrip bars 17L 17R onto the connecting tubes 24 and adjust the holes in the tubes so that they are aligned Note the handgrip bars must be aligned after assembly so that the upper ends are inclined outwards away from the support 15 3 Push the bolt 26 through the holes and tighten the handgrip bars 17 with washers 52 and spring washer 6 at connection tubes 24 firmly 4 Connect the plugs of pulse cables 8 and pu
66. 55 41 2 49 48 47 3 27 57 15 4 18 1 18 2 57 24 5 16 1 16 2 57 24 6 1 2
67. 6 1127 15 BT 39 10000 39 9995 36 9211 28 BT 36 9211 15 BT 39 10400 36 9217 28 BT 39 9998 36 1126 01 BT 36 1126 02 BT 36 9217 29 BT 39 9820 SW 36 1127 04 BT 36 1127 16 BT 36 9217 31 BT 36 9217 32 BT 39 9911 33 9217 13 1 36 9217 33 39 9861 39 9865 SW 39 9820 39 10111 SW 36 9217 35 BT 36 9217 36 BT 36 9217 37 BT 39 9820 36 9111 39 BT 36 1127 18 BT 39 10013 SW 36 9217 38 BT 36 1126 04 BT Montagehandleiding Neem alle losse onderdelen uit de verpakking leg deze op de grond en controleer aan de hand van de stuklijst uit de montageen bedie ningshandleiding of alle onderdelen aanwezig zijn Hierbij moet er op worden gelet dat een aantal onderdelen rechtstreeks met het onderstel zijn verbonden en voorgemonteerd zijn Bovendien zijn enkele andere losse delen ook al tot eenheden samengevoegd Hierdoor kunt het apparaat gemakkelijker en sneller monteren Stap 1 Montage van de voorste en van de achterste voet 38 50 1 Monteer de voorste poot 38 met de vooraf gemonteerde transportrollen 33 op het onderstel 1 Gebruik daarvoor twee bouten M8x75 32 tussenringen 52 veerringen 6 en dopmoeren 59 2 Monteer de achterste poot 50 met de vooraf gemonteerde afdekdoppen 51 op het onderstel 1 Gebruik daarvoor twee bouten M8x90 54 tussenringen 52 veerringen 6 en dopmoeren 59 Na de montage kunt u kleine oneffenheden van de vloer compenseren door aan de afdekdoppen 51 te draaien Het apparaat moet zo
68. 8 40 40 15 9 85 2 17L 17R 24 15 3 26 17 52 6 4 3 8 40 War 5 34 49 16 18 27 1 341 34 29
69. 86 CR 23 Onderlegplaatje 8 32 2 22 39 10166 24 Verbindingsbuis 1 17 41 33 9217 16 1 25 Veer 1 20 36 9211 27 BT 26 Schroef M8x16 8 15 24 39 9886 CR 27 1 Steuinbuisbekleding achter 1 27 2 36 9217 15 BT 27 2 Steuinbuisbekleding voor 1 27 1 36 9217 16 BT 28 Sensor 1 11 36 9217 17 BT 29 Schroef 4x18 27 30 34 72 75 36 9111 38 BT 30 L Bekleding links 1 1 30R 36 1127 05 BT 30 Bekleding rechts 1 1 30L 36 1127 06 BT 31 Bowdenkabel 1 14 64 36 9217 20 BT 32 Schlotschroef M8x75 2 38 39 10019 CR 33 Eindkappen met transportrol 2 38 36 9220 06 BT 34 L Voetschalafdeking links 1 34L 41 36 9217 21 BT 34R Voetschalafdeking rechts 1 34R 41 36 9217 22 BT 35 Schroef M8x75 2 41 39 10272 36 Onderlegplaatje 8 16 12 26 35 39 39 9962 CR 37 Zelfborgende moer M8 2 35 39 9918 CR 29 Afbeeldings nr 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72L 72R 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 Beschrijving Voetbuis voor Schroef Computer Voetschaalbevestiging Voetschaal Onderlegplaatje Schroef Zelfborgende moer Onderlegplaatje Voetschalbefestigings houder Schroef Voetschalafdeking acher Voetbuis achter Kappen met hoogtecompensatie Onderlegplaatje gebogen Pedaalkruk Schlotschroef Schroef Glijdlager Schroef Overtrek handgreep Dop moer Afstandsring Vliegwielas U part Moer Vliegwiel Schroef Veerrin
70. FuBhebelabdeckung Rechts 1 34R 41 36 9217 22 BT 35 Schraube M8x75 2 41 39 10272 36 Unterlegscheibe 8 16 12 26 35 39 39 9962 CR 37 Selbstsichernde Mutter M8 2 35 39 9918 CR 38 FuB vorne 1 1 33 9217 03 1 39 Schraube M8x45 4 42 39 10110 40 Computer 1 15 36 9213 03 BT Abbildungs Nr 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72L 72R 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 Bezeichnung FuBhebel FuBschale Unterlegscheibe Schraube Selbstsichernde Mutter Unterlegscheibe FuBhebelhalter Schraube FuBhebelabdeckung hinten FuB hinten FuBkappe mit H henverstellung Unterlegscheibe gebogen Pedalarm SchloBschraube Schraube Stahllager Schraube Griff berzug Hutmutter Wellscheibe Schwungradachse U Teil Mutter Schwungmasse Schraube Federring Spannrolle Distanzst ck Schraube Distanzst ck Kugellager Verkleidung Links Verkleidung Rechts Stopfen Achsmutter Rundverkleidung Flachriemen Sicherungsring Kugellager Schraube Tretkurbelachse Tretkurbelscheibe Selbstsichernde Mutter Federring Achsmutter Unterlegscheibe Endknauf Kunststofflager Stahllager Achsmutter C clip Distanzst ck Unterlegscheibe Werkzeugset Montage und Bedienungsanleitung Abmessung mm 10 20 M10x55 M10 10 32 M5x10 8 25 M8x90 4x20 3x16 M8 M6 M6x40 f r M10 M10x50 6000Z M10
71. Une fois le montage compl tement termin vous pouvez galiser les petites irr gularit s du sol en faisant tourner les deux capuchons de protection galisation de la hauteur 51 L appareil est alors ajust de sorte qu il ne puisse pas se mettre bouger au cours de l entra nement Etape n 2 Montage de tube d appui du guidon 15 1 Prenez le tube d appui du guidon 15 avec le cable 11 de l ordinateur d j en place Reliez la fiche pour le cable 11 de l ordinateur sortant du bas du tube d appui du guidon 15 a la fiche pour le c ble 28 de l ordinateur depassant du corps de l appareil 1 Attention L extremite du faisceau de c ble de l ordinateur 11 depassant de la partie sup rieure du tube de support 15 ne doit pas glisser dans le tube car elle sera indispensable pour poursuivre le montage Dirigez l extr mit du r glage de la r sistance 14 vers le logement du c ble de transmission 31 et raccordez les ensemble conform ment aux schemas 1 4 Avant d entamer cette phase nous vous conseillons de r gler la resistance au niveau maximal auquel le c ble est le plus loign de son enveloppe Mettez le dessous du cable 14 dans le petit crochet figure 1 2 Tirez le cable figure 3 jusqu a ce que le petit crochet s lance et placez ensuite le cable 14 dans le support 31 figure 4 Introduisez le tube d appui 15 du guidon dans le support pr vu a cet effet
72. aar met een lichaamsgewicht tot ca 150 kg Adresse Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 2051 6 06 70 Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Afmeting ca L 125 x B 80 x H 154 cm Afbeeldings Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET nummer nr mm stuks afbeeldingsnr 1 Basis frame 1 33 1126 01 SI 2 Polsunit 2 17 36 1127 07 BT 3 Verbindingskabel voor pols 2 15 36 1127 08 BT 4 Kabelgeleiding 4 15 17 36 9821 13 BT 5 Magneet 1 81 36 9111 32 BT 6 Veerring voor M8 16 5 26 32 54 39 9864 VC 7 Magneetbeugelas 1 15 36 9211 26 BT 8 Pols verbindingskabel 2 2 17 36 1127 09 BT 0 9 Schroef M5x12 4 40 39 9903 10 Kunstoflaager 14x32x20 4 24 36 9217 07 BT 11 Verbindingskabel 1 28 40 36 9217 08 BT 12 Schroef M5x55 1 14 39 10406 5 13 Onderlegplaatje gebogen 5 20 1 12 39 10111 VC 14 Weerstandinstelling 1 15 36 9217 09 BT 15 Steunbuis 1 1 33 1126 02 1 16 1 Bekleding verbindingsbuis rechts voor 1 16 2 36 9217 10 BT 16 2 Bekleding verbindingsbuis rechts achter 1 16 1 36 9217 11 BT 17 L Handgreep links 1 24L 33 1127 04 SI 17R Handgreep rechts 1 24R 33 1127 05 SI 18 1 Bekleding verbindingsbuis links voor 1 18 2 36 9217 12 BT 18 2 Bekleding verbindingsbuis links achter 1 18 1 36 9217 13 BT 19 Zelfborgende moer M10 3 44 69 39 9981 20 Magneetbeugel 1 7 33 9211 10 SI 21 Afstandsstuk 2 15 36 9217 14 BT 22 Schroef M8x15 2 15 39 98
73. abei dass eini ge Teile direkt mit dem Grundgestell verbunden sind und vormontiert wurden Des Weiteren sind auch einige andere Einzelteile schon zu Einheiten Zusammengef gt worden Dieses soll Ihnen den Zusam menbau des Ger tes erleichtern und schneller durchf hrbar machen Schritt 1 Montage der FuBrohre 38 50 am Grundrahmen 1 1 Montieren Sie den vorderen Fu 38 mit den vormontierten Fu kap pen mit Transportrollen 33 am Grundgestell 1 Benutzen Sie daf r je zwei Schrauben M8x75 32 Unterlegscheiben 52 Federringe 6 und Hutmuttern 59 Hinweis Das Grundger t darf nach Fu rohrmontage nicht auf den Transportrollen aufstehen Montieren Sie den hinteren Fu 50 mit den h henverstellbaren Fu kappen 51 am Grundgestell 1 Benutzen Sie daf r je zwei Schrauben 8 90 54 Unterlegscheiben 52 Federringe 6 und Hutmuttern 59 Nach Beendigung der Gesamtmontage k nnen Sie durch Drehen an den beiden Fu kappen 51 kleine Unebenheiten des Untergrundes ausgleichen Das Ger t wird damit so ausgerichtet dass ungewollte Eigenbewegungen des Ger tes w hrend des Trainings ausgeschlossen werden Schritt 2 Montage des St tzrohres 15 am Grundrahmen 1 1 Nehmen Sie das St tzrohr 15 mit dem bereits eingelegten Compu terkabelstrang 11 zur Hand Verbinden Sie den unten aus dem Len kerst tzrohr 15 ragenden Stecker des Computerkabelstranges 11 mit dem aus dem Grundgestell 1 ragenden S
74. anden zou de hartslag langzaam tot de bovengrens van 85 van de maximale hartslag moeten stijgen Hoe beter de conditie van degene die traint is des te meer moet het trainingsniveau stijgen om tussen de 70 tot 85 van de maximale hartslag te komen Dit kan worden bereikt door langer te trainen en of door de moeilijkheidsgraad te verhogen Wanneer de hartslag niet op het display wordt weergegeven of wanneer u voor de zekerheid uw hartslag wilt controleren omdat deze door eventuele m Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate gebruiksfouten enz onjuist weergegeven kan zijn kunt u het volgende doen 126 Shiv P m 4 125 85 des Maximalpulses De hartslag op de gebruikelijke wijze meten bijv de pols voelen en het z 85 of the maximum pulse rate aantal slagen per minuut tellen 10 119 s 115 70 des Maximalpulses De hartslag met een geschikt en geijkt meetapparaat meten verkrijgbaar 115 70 of the maximum pulse rate bij gezondheidsinstellingen 110 a 105 2 Frequentie 105 De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet dat op uw 100 trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week een lichamelijke training Een normale volwassene moet tweemaal per week trainen om zijn huidige conditie te behouden Om
75. ar value using the E key If a particular consumption has been specified the remaining number of calories to be consumed is displayed When the specified value is attained this is indicated by an acoustic signal The values last attained by this function are stored Limit of the display 999 calories 5 KM TOTAL ODO display The current status of the travelled kilometres of all previous training sessions including current training session is displayed A particular value cannot be speci ed The values last attained by this function are not stored Limit of the display 9 999 km 6 PULSE display The current pulse rate is displayed in beats per minute It is not possible to specify a particular value using the E key The values last attained by this function are not stored Limit of both displays 40 240 pulse beats per minute Note For pulse measurement the two contact surfaces of the pulse measuring handle unit 4 must be gripped simultaneously The contact surfaces should be located centrally in the palms of the hands 7 SCAN function If this function is selected the current values of all functions are displayed successively in a constant sequence approx every 5 seconds 18 Keys 1 key Pressing this key once briefly makes it possible to change from one function to another i e the respective functions can be selected for which entries can be made using the E key
76. automatically approx 4 minutes after training is stopped All values attained until that time are stored and are displayed again when training is resumed It is then possible to continue training from these values or to reset all functions to zero using the L key Displays 1 SPEED KM H display The current speed is displayed in kilometres per hour It is not possible to specify a particular value using the E key The values last attained by this function are not stored Limit of the display 99 9 km h 2 TIME ZEIT display The currently required time is displayed in minutes and seconds It is possible to specify a particular value using the E key If a particular time has been specified the remaining time is displayed When the specified value is attained this is indicated by an acoustic signal The values last attained by this function are stored Limit of the display 99 59 minutes 3 DIST KM display The current status of the travelled distance is displayed It is possible to specify a particular value using the E key If a particular distance has been specified the remaining distance is displayed When the specified value is attained this is indicated by an acoustic signal The values last attained by this function are stored Limit of the display 999 km 4 CALORY CAL display The current status of the consumed calories is displayed It is possible to specify a particul
77. bsorption d oxyg ne doivent augmenter lentement durant la phase d chauffement Ce qui est possible en effec tuant de la gymnastique pendant cing a dix minutes L entrainement proprement dit phase d entrainement devant commen cer ensuite Choisir une faible r sistance pendant quelques minutes puis accroitre entre 15 et 30 minutes de sorte que le pouls se situe entre 70 et 85 de son maximum Afin de faciliter la circulation apr s la phase d entrainement et d viter des courbatures ou des muscles nou s la phase d entrainement doit tre suivie d une phase de ralentissement Celle ci devrait englober des exercices d longation et ou de la gymnastique sans forcer et ce entre cing et dix minutes Vous trouvez les autres informations au sujet exercices pour r chauffer aux exercices de distension ou les exercices de gymnastique g n raux dans notre domaine de t l chargement sous le www christopeit sport com 4 Motivation Un entrainement r gulier est la clef de la r ussite de votre programme Vous devriez pr voir votre entrainement a heure fixe chaque jour et vous y pr parer mentalement Il est primordial d tre de bonne humeur au moment de l entra nement et de pas perdre l objectif vis Jour apr s jour en vous entra nant continuellement vous verrez les progr s accomplis et votre objectif se rapprocher progressivement 27 220 215 210 205 200 195
78. chem Trainingsbeginn ein Der Computer beginnt alle Werte zu erfassen und anzuzeigen Um den Computer zu stoppen einfach das Training beenden Der Computer stoppt alle Messungen und h lt die zuletzt erreichten Werte fest Die zuletzt erreichten Werte in den Funktionen ZEIT KALORIEN KM und KM Total werden gespeichert und bei einer Wideraufnahme des Trainings kann von diesen Werten aus weitertrainiert werden Der Computer schaltet sich ca 4 Minuten nach Beendigung des Trainings automatisch ab Alle bis dahin erreichten Werte werden gespeichert und bei einer Wideraufnahme des Trainings wieder angezeigt Es kann dann ausgehend von diesen Werten weitertrainiert werden oder mittels der L Taste alle Funktionen auf Null gesetzt werden Anzeigen 1 KM H SPEED Anzeige Es wird die aktuelle Geschwindigkeit in Kilometern pro Stunde angezeigt Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der E Taste ist nicht m glich Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt nicht H chstgrenze der Anzeige 99 9 km h 2 ZEIT TIME Anzeige Es wir die aktuell bendtigte Zeit in Minuten und Sekunden angezeigt Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der E Taste ist m glich Ist eine bestimmte Zeit vorgegeben so wird die noch zur ckzulegende Zeit angezeigt Wird der vorgegebene Wert erreicht wird dieses durch ein akustisches Signal angezeigt Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser F
79. dit meteen en u zult krijgen De beveiligingsinrichting tegen het gebruik zolang het nog niet in cabine is vastgesteld 9 Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correcte positie of de gemarkeerde maximale instelpositie alsook op een reglementair voorgeschreven positie letten 28 10 Voor zover in de gebruiksaanwijzing niet anders beschreven mag het toestel met het oog op de training uitsluitend door n persoon gebruikt worden De totale uitoefening tijd mag niet hoger dan 60 min dagelijks 11 Er moeten trainingskledij en schoenen gedragen worden die voor een fitnesstraining met het toestel geschikt zijn De kleding moet zodanig zijn dat deze omwille van de vorm bijvoorbeeld lengte ervan tijdens de training niet kan blijven hangen De trainingschoenen moeten in overeenstemming met het trainingstoestel gekozen worden uw voeten in principe een vaste passing geven en een slipvrije zool hebben 12 Waarschuwing Wanneer duizeligheid misselijkheid borstpijn en an dere abnormale symptomen ondervonden worden de training vroegtijdig be indigen en u tot een geschikte geneesheer wenden 13 Over het algemeen geldt dat sporttoestellen geen speelgoed zijn Ze mogen daarom uitsluitend in overeenstemming met de bepalingen en door op gepaste wijze ge nformeerde en ge nstrueerde personen gebruikt worden 14 Personen zoals kinderen mindervaliden en gehandicapten mogen het toestel uitsluitend gebruiken in b
80. e course of the follo wing weeks and months the pulse rate should be slowly raised to the upper limit of 85 of the maximum pulse rate The better the physical condition of the person doing the exercise the more the level of training should be encreased to remain in the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate This should be done by lengthening the time for the training and or encreasing the level of difficulty If the pulse rate is not shown on the computer display or if for safety reasons you wish to check your pulse rate which could have been displayed wrongly due to error in use etc you can do the following a Pulse rate measurement in the conventional way feeling the pulse at the wrist for example and counting the number of beats in one minute 210 205 m Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate b Pulse rate measurement with a suitable specialised device available from 125 Bat das Maximalpuleas dealers specialising in health related equipment 155 Le 115 X 70 des Maximalpulses 2 Frequency 115 70 of the maximum pulse rate Most experts recommend a combination of health conscious nutrition which 110 108 must be determined on the basis of your training goal and physical training 105 105 three times a week
81. e mittels der E Taste ist nicht m glich Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt nicht H chstgrenze der beiden Anzeigen 40 240 Pulsschl ge pro Minute 10 Achtung Zur Pulsmessung m ssen die beiden Kontaktfl chen der Pulsmessgriff Einheit 4 mit beiden H nden gleichzeitig gegriffen werden Dabei sollten sich die Kontaktfl chen mittig in der Handinnenfl che befinden 7 SCAN Funktion Wird diese Funktion mittels der F Taste ausgew hlt werden im fortlaufenden Wechsel von ca 6 Sekunden die aktuellen Werte aller Funktionen nach einander angezeigt Tasten 1 F Taste Durch ein kurzes einmaliges Dr cken der Taste kann von einer zur anderen Funktion gewechselt werden d h die jeweilige Funktion ausgew hlt werden in der mittels der E Taste Eingaben vorgenommen werden sollen Die jeweils ausgew hlte Funktion wird durch ein Symbol im jeweiligen Sichtfenster angezeigt 2 E Taste Durch ein einmaliges Dr cken dieser Taste ist eine stufenweise Vorgabe von Werten in den einzelnen Funktionen m glich Dazu mu zuvor die gew nschte Funktion mit der F Taste ausgew hlt werden L ngeres Dr cken l st einen Schnellvorlauf aus der durch ein nochmaliges Dr cken wieder gestoppt werden kann Beim Trainingsbeginn wird dann von den vorgegebenen Werten ab gegen Null gez hlt 3 L L schen Durch ein kurzes Dr cken dieser Taste kann der durch d
82. en Weergave 1 TIME tijd weergave De actuele benodigde tijd worden in minuten en seconden weergegeven Een bepaalde waarde kan worden ingesteld met behulp van de E toets Wanneer een bepaalde tijd is ingesteld wordt de nog resterende tijd weergegeven Wanneer de ingestelde waarde wordt bereikt wordt dat door een akoestisch signaal weergegeven De laatst bereikte waarde bij deze functie wordt automatisch opgeslagen De maximale weergave 99 59 minuten 2 SPEED Km h weergave De actuele snelheid wordt in kilometers per uur weergegeven Een bepaalde waarde kan niet worden ingesteld met behulp van de toets Ook wordt de laatst bereikte waarde bij deze functie niet opgeslagen De maximale snelheid bedraagt 99 9 km h 3 CAL weergave De actuele stand van het aantal verbruikte calorie n wordt weergegeven Een bepaalde waarde kan worden ingesteld met behulp van de E toets Wanneer het aantal te verbruiken calorie n is ingesteld wordt het aantal nog te verbruiken calorie n weergegeven Wanneer de ingestelde waarde wordt bereikt wordt dat door een akoestisch signaal weergegeven De laatst bereikte waarde bij deze functie wordt automatisch opgeslagen De maximale waarde bedraagt 999 calorie n 4 DIST weergave De actuele stand van het aantal afgelegde kilometers wordt weergegeven Een bepaalde waarde kan worden ingesteld met behulp van de E toets Wanneer een bepaalde afstand
83. entfernen 7 ACHTUNG Systeme der Herzfrequenz berwachung k nnen ungenau sein berm Biges Trainieren kann zu ernsthaftem gesundheitlichem Scha den oder zum Tod f hren Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren Dieser kann definieren welcher maximalen Belastung Puls Watt Trainingsdauer u s w man sich aussetzen darf und genaue Ausk nfte bzgl der richtigen K rperhaltung beim Training der Trainingsziele und der Ern hrung geben Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden Es ist zu beachten dass dieses Ger t nicht f r therapeutische Zwecke geeignet ist 8 Mit dem Ger t nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert F r even tuelle Reparaturen nur Original Ersatzteile verwenden ACHTUNG Sollten Teile bei Benutzung des Ger tes berm ig heiss werden ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Ger t gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde 9 Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw die markierte maximale Einstellposition und ordnungsgem sse Sicherung der neu eingestellten Position achten 10 Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben darf das Ger t nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden und die Trainings leistung sollte insgesamt 60 Min t gl nicht berschreiten 11 Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die f r ein Fitness Training mit dem Ger t geeignet s
84. erring f r M8 16 5 26 32 54 39 9864 VC 7 Magnetb gelachse 1 15 36 9211 26 BT 8 Pulskabel 2 2 17 36 1127 09 BT 9 Schraube M5x12 4 40 39 9903 10 Kunststofflager 14x32x20 4 24 36 9217 07 BT 11 Verbindungskabel 1 28 40 36 9217 08 BT 12 Schraube M5x55 1 14 39 10406 13 Unterlegscheibe 5 10 1 12 39 10111 VC 14 Widerstandsregulierung 1 15 36 9217 09 BT 15 St tzrohr 1 1 33 1126 02 SI 16 1 Vordere Griffabdeckung rechts 1 16 2 36 9217 10 BT 16 2 Hintere Griffabdeckung rechts 1 16 1 36 9217 11 BT 17L Handgriff Links 1 24L 33 1127 04 SI 17R Handgriff Rechts 1 24R 33 1127 05 SI 18 1 Vordere Griffadeckung links 1 18 2 36 9217 12 BT 18 2 Hintere Griffabdeckung links 1 18 1 36 9217 13 BT 19 Selbstsichernde Mutter M10 3 44 69 39 9981 20 Magnetbigel 1 7 33 9211 10 SI 21 Distanzst ck 2 15 36 9217 14 BT 22 Schraube M8x15 2 15 39 9886 CR 23 Unterlegscheibe 8 32 2 22 39 10166 24 Verbindungsrohr 1 17 41 33 9217 06 SI 25 Feder 1 20 36 9211 27 BT 26 Schraube M8x16 8 15 24 39 9886 CR 27 1 St tzrohrverkleidung hinten 1 27 2 36 9217 15 BT 27 2 St tzrohrverkleidung vorne 1 27 1 36 9217 16 BT 28 Sensorkabel 1 11 36 9217 17 BT 29 Schraube 4x18 27 30 34 72 75 36 9111 38 BT 30 L Seitenverkleidung vorne links 1 1 30R 36 1127 05 BT 30 R Seitenverkleidung vorne rechts 1 1 30L 36 1127 06 BT 31 Seilzug 1 14 64 36 9217 20 BT 32 SchloBschraube M8x75 2 38 39 10019 CR 33 FuBkappe mit Transportrolle 2 38 36 9220 06 BT 34 L FuBhebelabdeckung Links 1 34L 41 36 9217 21 BT 34 R
85. evestiging houder 47 vast 3 Schroeft u de steunbuis afdekking set 27 1 27 2 middels de schroeven 57 op het steunbuis 15 vast 4 Schroeft u de afdekking set van de verbindingsbuizen links 18 1 18 2 middels de schroeven 57 op het verbindingsbuizen links 24 vast 5 Schroeft u de afdekking set van de verbindingsbuizen rechts 16 1 16 2 middels de schroeven 57 op het verbindingsbuizen rechts 24 vast Stap 6 Controle 1 Alle schroef en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werking controleren Daarmee is de montage be indigd 2 Wanneer alles in orde is met lichte weerstandsinstellingen vertrouwd raken met het apparaat en de individuele instellingen vastzetten Opmerking De gereedschapsset en de gebruiksaanwijzing a u b zorgvuldig bewaren omdat u ze wellicht later voor een reparatie of het bestellen van reserve onderdelen nodig heeft 1D gt i gt SY era diie Opstappen Gebruiken amp Afstappen Transport van Apparaat Aan de voorzijde bevinden zich twee rollers Om het apparaat te verplaatsen kunt u de achterzijde van het apparaat optillen en sturen naar waar u wilt om het te plaatsen of te stallen Opgemerkt Indien de beveiligingsinrichting niet gebruik de handvatten zachtjes links en rechts voor de goederenbe handeling De Opstappen Gebruiken en Afstappen Opstappen a Ga naast het apparaat staan plaats de voetsteun dat het dic
86. g Trainings Phase beginnen Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann f r eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden da sich der Puls im Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses befindet Um den Kreislauf nach der Trainings Phase zu unterst tzen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen mu nach der Trainings Phase noch die Abk hl Phase eingehalten werden In dieser sollten f nf bis zehn Minuten lang Dehnungs bungen und oder leichte gymnastische bungen durchgef hrt werden Weitere Informationen zum Thema Aufw rm bungen Dehnungs bungen oder allgemeine Gymnastik bungen finden Sie in unserem Downloadbereich unter www christopeit sport com 4 Motivation Der Schl ssel f r ein erfolgreiches Programm ist ein regelm iges Training Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag f r Tag feststellen wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem pers nlichen Trainingsziel St ck f r St ck n her kommen 220 215 210 205 Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age _ 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 125 85 des Maximalpulses 12
87. g Spanrol Afstandsstuk Schroef Afstandsstuk Kogellager Bekleding links Bekleding rechts Eindkap As moer Afdekking rond Flakke riem Vastzetring Kogellager Schroef Pedaalas Pedaalaandrijfschijf Zelfborgende moer Veerring As moer Onderlegplaatje Eindknop Kunstoflaager Glijdlager As moer Vastzetring Afstandsstuk Onderlegplaatje Gereedschapsset Montage en bedieningshandleiding Afmetingen mm M8x45 10 20 M10x55 M10 10 32 M5x10 8 25 M8x90 4x20 3x16 M8 M6 M6x40 voor M10 M10x50 6000Z M10 6004Z M6x15 M6 voor M6 M10x1 0 5 10 19x32x28 10x18x10 M10x1 6 12 30 Aantal stuks D N N ND ND D BB ND ND ND ND ON A NN ONY FH ND FPN ODO OO ND ON NNN HF ND YH NY ON N AN Gemonteerd aan afbeeldingsnr 1 42 15 24 47 41 44 61 47 53 53 41 49 41 1 50 26 32 54 80 50 34 10 16 18 27 17 32 54 53 64 65 65 61 1 64 69 69 69 1 67 73 64 1 72R 1 72L 75 80 72 64 81 80 80 7 80 81 78 80 65 79 79 61 17 24 47 41 61 61 ET nummer 33 9217 03 1 39 10110 36 9213 03 33 9217 05 1 36 9217 23 39 9989 39 9976 39 9981 39 10053 33 9217 10 1 39 9903 36 9217 24 33 9217 04 1 36 9222 10 39 9966 33 9217 11 1 39 10445 39 9909 SW 36 9217 25 BT 39 9909 SW 36 1127 13 BT 39 9900 CR 39 9918 22 BT 36 1127 14 BT 36 9713 55 BT 39 9861 VZ 3
88. gen vom Ger t und Benutzung Aufsteigen Stellen Sie sich neben das Ger t und halten sie sich am feststehendem Griff fest F hren Sie die naheliegende Fu schale zur untersten Position und setzen Sie den Fu darauf sodass sie einen sicheren Stand auf der Fu schale haben Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegen berliegenden Fu schalen seite und stellen Sie ihn auf die Fu schale auf Dabei mit den H nden am Haltegriff festhalten Benutzung Halten Sie sich mit beiden H nden zuerst am Haltegriff in gew nschter Position fest und treten Sie bei gleichzeitiger Gewichtsverlagerung auf die Fu schalen Rechts und Links sodass nur die Ferse von der Fu schale kurz abhebt und ein gleichm iger Trainingslauf erfolgt Um den Oberk rper mit zu trainieren fassen sie an die mitlaufenden Armhebel Rechts und Links in gew nschter Position Mit Steigerung oder Verminderung der Geschwin digkeit und des Bremswiderstandes l sst sich die Intensit t des Trainings steuern Stets am Haltegriff oder an den Armhebeln festhalten beim Training Absteigen Stoppen sie das Training und halten Sie sich am feststehenden Haltegriff gut fest Stellen sie zuerst einen Fu von der Fu schale f r einen sicheren Stand auf den Boden und danach den zweiten Fu und steigen Sie zu einer Seite ber das Ger t ab Dieses Fitnessger t ist ein station res Heimsportger t und simuliert eine Kombination aus Radfahren Steppen und Laufen Ein verminder
89. gsbelasting mogelijk Darbij leidt het draaien van de instelknop van de weerstandsinstelling in de richting van niveau 1 tot een verlaging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting Het draaien van de instelknop van de weerstandsinstelling in de richting van niveau 8 leidt tot een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting 20 De toegelaten maximale belasting lichaamsgewicht werd op 150 kg bepaald Dit toestel werd conform de EN 957 1 en 9 H C gekeurd en gecertificeerd en in overeenstemming is met het EG richtlijn 2004 108 EG Controleer na het openen van de verpakking a u b aan de hand van de onderstaande stuklijst of alle onderdelen aanwezig zijn Wanneer dit het geval is kunt u met de montage beginnen Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt of wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft kunt u zich wenden tot Stuklijst lijst met reserveonderdelen AM 5 bestelnummer 1126 Technische gegevens stand 01 04 2011 Magnetisch remsysteem ca 10 kg vliegwielmassa 8 traps vergrendeling Handpolsslag meting Stelvoeten om waterpaste zetten transportrollen Bedieningsvriendelijke Touch Screen computer met aanduiding van tijd snelheid afstand afstand total ca calorieverbruik polsslagfrequentie en SCAN e Instelbaarheid van de grenswaarden tijd afstand ca Calorieverbruik Overschrijding van de grenswaarden worden aangeduid Belastb
90. htst bij staat in de laagste positie en houd de vaste stuur vast b Plaats uw voet op de voetsteun probeer uw gehele gewicht op deze voet te brengen en zwaai tegelijkertijd het andere been over het apparaat heen en plaats uw voet ook daar op de voetsteun c U bevindt zich nu in de juiste houding om de training te beginnen Gebruik a Houdt uw handen op de gewenste positie op het vaste stuur b Beweeg het apparaat door met uw voeten op de voetsteunen uw gewicht van links naar rechts te verplaatsen 33 c Als u ook het bovenlichaam wilt trainen kunt u uw handen in plaats van op het vaste stuur op de beweegbare handvaton aan de linker en rechterkant d Om de intensiteit van de training te verhogen kunt u de pedaleersnelheid verhogen of de weerstand op het apparaat verhogen e Houdt uw handen altijd ofwel op de vaste stuur ofwel op het linker en rechter handvat Afstappen a Verminder de trapsnelheid tot het apparaat tot stilstand komt b Houdt het vaste stuur stevig vast zwaai n been over het apparaat heen en plaats uw voet op de grond Hierna kunt u ook met de andere voet afstappen Dit trainingsapparaat is een stationair apparaat combineert fietsen steppen en lopen zonder hierbij de gewrichten te overbelasten waardoor het risico op blessures lager is Oefeningen op dit apparaat bieden de mogelijkheid van een vloeiende non impact workout die afhankelijk van de ingestelde weerstand lichter of zwaar der kan
91. ie F Taste ausgew hlte Wert auf Null gesetzt werden Durch ein l ngeres Dr cken der Taste ca 3 Sekunden erfolgt eine L schung aller zuletzt erreichten Werte aller Anzeigen mit Ausnahme der Werte in der KM TOTAL Anzeige Trainingsanleitung Um sp rbare k rperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen m ssen f r die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden 1 Intensit t Die Stufe der k rperlichen Belastung beim Training mu den Punkt der normalen Belastung berschreiten ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit und oder der Ersch pfung zu erreichen Ein geeigneter Richtwert f r ein effektives Training kann dabei der Puls sein Dieser sollte sich w hrend des Trainings in dem Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses befinden Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel W hrend der ersten Wochen sollte sich der Puls w hrend des Trainings im unteren Bereich von 70 des Maximalpulses befinden Im Laufe der darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85 des Maximalpulses gesteigert werden Je gr er die Kondition des Trainierenden wird desto mehr m ssen die Trainingsan forderungen gesteigert werden um in den Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses zu gelangen Dieses ist durch eine Verl ngerung der Trainingsdauer und oder einer Erh hung der Schwierigkeitsstufen m glich Wird die Pu
92. ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar Mit der Wiederverwendung der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altger ten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zust ndige Entsor gungsstelle 17 Die Verpackungsmaterialien leere Batterien und Teile des Ger tes im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausm ll entsorgen sondern in daf r vorgesehene Sammelbeh lter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen abgeben 18 Bei diesem Ger t handelt es sich um ein geschwindigkeitsabh ngiges Ger t d h mit zunehmender Drehzahl nimmt die Leistung zu und umgekehrt 19 Das Ger t ist mit einer 8 stufigen Widerstandseinstellung ausgestattet Diese erm glichen eine Verringerung bzw Erh hung des Bremswider standes und damit der Trainingsbelastung Dabei f hrt das Drehen des Einstellknopfes der Widerstandseinstellung in Richtung der Stufe 1 zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung Das Drehen des Einstellknopfes der Widerstandseinstellung in Richtung der Stufe 8 zu einer Erh hung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung 20 Die zul ssige maximale Belastung K rpergewicht ist auf 150 kg festgelegt worden Dieses Ger t ist gem ss der EN 957 1 und 9 H C gepr ft und zertifiziert worden Dieser Ger tecomputer entspricht den grundlegenden Anforderungen der EMV Richtlinie 2004 108 EG Nach
93. ijzijn van een tweede persoon die hulp kan verlenen en instructies kan geven Het gebruik van het toestel door kinderen zonder toezicht dient door gepaste maatregelen te worden uitgesloten 15 Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen zich nooit met n of ander lichaamsdeel binnen het bereik van nog in beweging zijnde onderdelen begeven of bevinden 16 Dit produkt kan aan het einde van de levensduur niet via het ge wone huisafval worden afgevoerd maar dient naar een verzamelpunt voor recycling electrische apparaten gebracht te worden Het symbool op het produkt de gebruiksaanwijzing of de verpakking wijst u daarop De grondstoffen zijn volgens hun kenmerken verwerkbaar Met de verwer king van deze oude apparaten doet u een bijdrage aan de bescherming van ons milieu Vraagt u bij de gemeente naar de desbetreffende verwer kingsplaats 17 De verpakkingsmaterialen lege batterijen en onderdelen van het toestel omwille van het milieu niet samen met het huishoudelijk afval evacueren maar in daarvoor bestemde opslagtanks werpen of op geschikte inzamel punten afgeven 18 Bij dit toestel betreft het een van de snelheid afhankelijk toestel Dit betekent dat het prestatievermogen toeneemt wanneer het toerental hoger is Omgekeerd geldt hetzelfde 19 Het toestel is met een 8 trappige weerstandsinstelling uitgerust Deze maakt respectievelijk een verlaging en een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainin
94. iligheids instructies Onze producten werden in principe door de gecontroleerd en voldoen bi jgevolg aan de actuele hoogste veiligheidsnorm Dit feit impliceert echter niet dat de hierna volgende beginselen niet strikt in acht genomen moeten worden 1 Het toestel nauwkeurig in overeenstemming met de montage instructies opbouwen en uitsluitend de voor de opbouw van het toestel bijgevoegde specifiek voor het toestel bestemde onderdelen gebruiken V r de eigenlijke opbouw de volledigheid van de levering aan de hand van de leveringsnota en de volledigheid van de kartonnen verpakking aan de hand van de stu klijst van de montage instructies en van de gebruiksaanwijzing controleren 2 Vooraleer het toestel voor het eerst gebruikt wordt en met regelmatige tussentijden nakijken of alle schroeven moeren en overige verbindingen vast zitten opdat een veilige operationele toestand gewaarborgd is 3 Het toestel op een droge effen plaats installeren en het toestel tegen vochtigheid en vocht beschermen Oneffenheden van de vloer dienen door gepaste maatregelen op de vloer en voor zover beschikbaar bij dit toestel door daarvoor bestemde regelbare onderdelen van het toestel geneutra liseerd te worden Het contact met vochtigheid en vocht dient uitgesloten te worden 4 Voor zover de opstellingsplaats in het bijzonder tegen drukplaatsen verontreiniging en dergelijke beschermd moet worden een geschikt slipvrij support bijvoorbeeld rubberen mat
95. ind Die Kleidung muss so beschaffen sein dass diese aufgrund ihrer Form z B L nge w hrend des Trainings nicht h ngen bleiben kann Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trainingsger t gew hlt werden grunds tzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen 12 ACHTUNG Wenn Schwindelgef hle belkeit Brustschmerzen und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden das Training ab brechen und an einen geeigneten Arzt wenden 13 Generell gilt dass Sportger te kein Spielzeug sind Sie d rfen daher nur bestimmungsgem ss und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden 14 Personen wie Kinder Invalide und behinderte Menschen sollten das Ge r t nur im Beisein einer weiteren Person die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann benutzen Die Benutzung des Ger tes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen 15 Es ist darauf zu achten dass der Trainierende und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen K rperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder befinden 16 Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht ber den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden sondern muss an einem Sam melpunkt f r das Recycling von elektrischen und elektronischen Ger ten abgegeben werden Das Symbol auf dem Produkt der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin Die Werkstoffe sind gem
96. ions suivantes 1 Monter l appareil en suivant exactement les instructions de montage et n utiliser que les pi ces sp cifiques l appareil et ci jointes pour le mon tage de l appareil Avant le montage en lui m me contr ler l int gralit de la livraison l aide du bon de livraison et l int gralit des emballages en carton l aide de la instructions de montage dans les instructions de montage et d utilisation 2 Avant la premi re utilisation et intervalles r guliers contr ler si tous les crous vis et autres raccords sont bien serr s afin d assurer un tat de service s r de l appareil d entrainement 3 Mettre en place l appareil a un endroit sec et plan et le prot ger contre humidit Les in galit s du sol doivent tre compens es par des mesures appropri es et par les pi ces r glables de l appareil pr vues a cet effet si pr sentes Il faut exclure tout contact avec l humidit et l eau 4 Dans la mesure o le lieu de montage doit tre prot g contre des points de pression des salet s ou autres pr voir un support antid rapant p ex tapis en caoutchouc plaque en bois etc sous l appareil 5 Avant de commencer l entra nement enlever tous les objets dans un rayon de 2 m tres autour de l appareil 6 Pour nettoyer l appareil ne pas utiliser de d tergents agressifs et pour le montage ainsi que d ventuelles r parations n utiliser que les outils fourni
97. is ingesteld wordt de nog resterende afstand weergegeven Wanneer de ingestelde waarde wordt bereikt wordt dat door een akoestisch signaal weergegeven De laatst bereikte waarde bij deze functie wordt automatisch opgeslagen De maximale afstand bedraagt 999 km h 5 PULSE weergave De actuele hartslag wordt in slagen per minuut weergegeven Het is niet mogelijk om vooraf een waarde in te voeren met de E toets Ook wordt de laatst bereikte waarde bij deze functie niet opgeslagen Maximaal kan 40 240 slagen per minuut worden weergegeven 6 ODO weergave De actuele stand van de afgelegde kilometers van alle trainingsunits tot dan toe incl de actuele trainingsunit wordt weergegeven Het is niet mogelijk om vooraf een bepaalde waarde in te voeren Ook wordt de laatst bereikte waarde bij deze functie wordt automatisch opgeslagen De maximale afstand bedraagt 9 999 km h 7 SCAN functie Wanneer deze functie wordt geselecteerd worden in een voortdurende wisseling in ca 5 seconden de actuele waarden van alle functies na elkaar aangegeven 34 Toetsen 1 E toets Door telkens n keer kort op deze toets te drukken kunnen waarden in de afzonderlijke functies trapsgewijs worden ingesteld Daarvoor moet eerst de gewenste functie met de F toets worden geselecteerd Door deze toets langer ingedrukt te houden verspringen de waarden sneller deze functie kan worden gestopt door de toets nogmaals in te
98. lse connection cables 3 16 Step 5 Installation of pedal support cover 34 49 and handle cover 16 18 and handlebar support cover 27 1 Mount front pedal support cover set 34L 34R to both side front end of pedal support 41 and secure with screws 29 55 for each side 2 Mount foot pedal cover set 49 to both side rear end of pedal support 41 and secure with screw 48 each side at pedal support holder 47 3 Mount handlebar cover set 27 1 27 2 to the handle bar support 15 and secure with screws 57 4 Mount left connection tube cover set 18 1 18 2 to left connection tube 24 and secure with screws 57 5 Mount right connection tube cover set 16 1 16 2 to right connection tube 24 and secure with screws 57 Step 6 Checks 1 Check the correct installation and function of all screwed and plug connections Installation is thereby complete 2 When everything is in order familiarise yourself with the machine at a low resistance setting and make your individual adjustments Note Please keep the tool set and the instructions in a safe place as these may be required for repairs or spare parts orders becoming necessary later Mount Use amp Dismount Transportation of Equipment There are two rollers equipped on the front foot For moving you can lift up the rear foot and drive it to where you would like to locate or store it Attention If this item hasn t got a fixed handlebar
99. lsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz die durch eventuelle Anwendungs fehler o falsch angezeigt werden k nnte kontrollieren k nnen Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen a Puls Kontroll Messung auf herk mmliche Weise Abtasten des Pulsschla ges z B am Handgelenk und z hlen der Schl ge innerhalb einer Minute b Puls Kontroll Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls Mess Ger ten im Sanit ts Fachhandel erh ltlich 2 H ufigkeit Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewu ten Ern hrung die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden mu und k rperlicher Ert chtigungen drei bis f nfmal in der Woche Ein normaler Erwachsener mu zweimal pro Woche trainieren um seine derzeitige Verfassung zu erhalten Um seine Kondition zu verbessern und sein K rpergewicht zu ver ndern ben tigt er mindestens drei Trainingsein heiten pro Wochen Ideal bleibt nat rlich eine H ufigkeit von f nf Trainings einheiten pro Woche 3 Gestaltung des Trainings Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen Aufw rm Phase Trainings Phase und Abk hl Phase In der Aufw rm Phase soll die K rpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden Dieses ist durch gymnastische bungen ber eine Dauer von f nf bis zehn Minuten m glich Danach sollte das eigentliche Trainin
100. ment aux instructions figurant aux points 1 3 5 Poser la p dale droite 42R sur le logement de la pied 41 en veillant ce que les trous de forage des pi ces soient situ s les uns au dessus des autres 6 Sur la partie sup rieure introduire les boulons bruts t te bomb e et collet carr 39 travers les trous de forage Du c t oppos poser une rondelle 36 sur chacun d eux desserrer un Ecrou 37 et serrer bloc 7 Monter la p dale gauche 42L sur le logement de la pied 41 conform ment aux instructions figurant aux points 5 6 Attention Les bords situ s sur les parties longitudinales des coques des p dales permettent de distinguer les p dales droite 41R et gauche 41L Les bords lev s des coques des p dales 41R et 41L doivent tre chacun dirig s vers l int rieur en direction du cadre de base 48 BD Etape n 4 Montage des manches 17 sur les tubes de communication 24 et de l ordinateur 40 1 Prenez ensuite ordinateur 40 et fixez son c ble de connexion 11 arri re de l ordinateur 40 Fixez le cable de connexion de pulsation 8 la douille pr vue dans le dos de l ordinateur 40 et monter l ordinateur 40 au tube de support 15 avec le vis 9 et rondelle 85 Evitez ce faisant d abimer le cable 2 Placer les manches 17L 17R sur les tubes de communication 24 en veillant a ce que les trous de forage des tubes soient situ s les uns au dessus
101. mittels der Schrauben 48 im hinteren Bereich an den FuBhebelhalter 47 3 Montieren Sie die St tzrohrverkleidung 27 1 27 2 mittels der Schrauben 57 am St tzrohr 15 4 Montieren Sie die linke Griffabdeckung 18 1 und 18 2 mittels der Schrauben 57 am Verbindungsrohr 24L 5 Montieren Sie die rechte Griffabdeckung 16 1 und 16 2 mittels der Schrauben 57 am Verbindungsrohr 24R Schritt 6 Kontrolle 1 Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgem e Montage und Funktion pr fen Die Montage ist hiermit beendet 2 Wenn alles in Ordnung ist mit leichten Widerstandseinstellungen mit dem Ger t vertraut machen und die individuellen Einstellungen vor nehmen Anmerkung Bitte das Werkzeug Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren da diese bei ggf sp ter einmal erforderlichen Reparaturen bzw Ersatzteilbestellungen ben tigt werden amp be MU I FL gt T Benutzung des Ger tes Transport des Ger tes Es befinden sich 2 Transportrollen im vorderen Fu Um das Ger t an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern fassen sie den Haltegriff und kippen Sie das Ger t auf den vorderen Fu so weit sodass sich das Ger t leicht auf den Transportrollen bewegen l sst und schieben Sie es zum gew nschten Ort Achtung Sollte das Trainingsger t ohne Haltegriff ausgestattet sein be nutzen sie vorsichtig die Handgriffe Links und Rechts f r die Handhabung Auf Abstei
102. n assembly point for the recycling of electric and electronic components You may find the symbol on the product on the instructions or on the packing The materials are reusable in accordance with their marking With the re use the material utilization or the protection of our environment Please ask the local administration for the responsible disposal place 17 To protect the environment do not dispose of the packaging materials used batteries or parts of the machine as household waste Put these in the appropriate collection bins or bring them to a suitable collection point 18 This machine is a speed dependant machine i e the power increases with increasing speed and the reverse 19 The machine is equipped with 8 speed resistance adjustment This makes it possible to reduce or increase the braking resistance and thereby the training exertion Turning the adjusting knob for the resistance setting towards stage 1 reduces the braking resistance and thereby the training exertion Turning the adjusting knob for the resistance setting towards stage 8 increases the braking resistance and thereby the training exertion 20 The maximum permissible load body weight is specified as 150 kg This machine has been tested and certified in compliance with EN 957 1 and 9 This item s computer corresponds to the basic demands of the EMV Directive of 2004 108 EC Parts List Spare Parts List AM 5 Order No 1126 Issue 01 04
103. pact cardiovascular workout that can vary from light to high intensity based on the resistance preference set by the user It will strengthen your muscles of upper and lower body and increase cardio capacity and maintain fitness of your body also Computer instructions for 1126 The supplied computer allows the most convenient training Every value relevant to training is displayed in a corresponding window From the beginning of the training session the required time the current speed the approximate calorie consumption the travelled distance ad the current pulse rate are displayed All values are counted from zero upwards The speed is indicated on the upper display All other values are indicated on the lower display If you wish to see one value displayed constantly as well as the speed during training select this with the F key If you wish to see these values in constant alternation select the SCAN function The display then changes from one function to the next at intervals of approx 6 seconds The computer is switched on by briefly pressing the F key or simply by beginning training The computer begins to register and display all values To stop the computer just stop training The computer stops all measurements and retains the last attained values The last attained values in the functions TIME CALORIES and KM are stored and training can continue with these values when training is resumed The computer switches of
104. please use carefully the left and right arms for procedure Mount Use amp Dismount Mount a Stand beside the item put the nearest footrest into deepest position and hold the fixed handlebar tightly b Put your foot onto the footrest try to put whole body weight on your foot and simultaneously cross over with your another foot on the other side footrest and place there on the footrest too Now you are in the position to start your training Use a Keep your hands in desired position on the fixed handlebar b Pedal your exercise item by step your feet on footrests and balance the body weight to left and right side of footrest If you like to exercise the upper body too you can place the hands 17 from fixed handle bar to the left and right handle grips d Then you can increase the pedaling speed gradually and adjust braking resistance levels to increase the exercise intension Keep always your hands on fixed handle bar or hand grips left and right Dismount a Slow down the pedaling speed until it comes to rest b Keep the hands grabbing the fixed handlebar tightly put one foot cross over the equipment and land on the floor then land the other one This training equipment is a stationary exercise machine used to simulate a combination of biking stepping and walking without causing excessive pressure to the joints hence decreasing the risk of impact injuries Exercise this item offer a non im
105. qu pr sent Affichage limit au maximum 99 59 minutes 2 Affichage SPEED affichage des km h Permet d afficher la vitesse actuelle en kilom tres par heure La touche E ne permet pas de fixer pr alablement une valeur d termin e Cette fonction ne permet pas de sauvegarder les valeurs obtenues jusqu pr sent Affichage limit au maximum 99 9 km h 3 Affichage CAL affichage des calories Permet d afficher l tat actuel des calories consomm es La touche permet de fixer pr alablement une valeur d termin e Si une valeur de consommation d termin e est fix e pr alablement la quantit de calories qu il reste consommer est affich e Si la valeur fix e est atteinte un signal acoustique l indique Cette fonction permet de sauvegarder les valeurs obtenues jusqu pr sent Affichage limit au maximum 999 calories 4 Affichage DIST affichage des km Permet d afficher les kilom tres parcourus jusqu pr sent La touche E permet de fixer pr alablement une valeur d termin e Si un parcours d termin est fix pr alablement la distance qu il reste parcourir est affich e Si la valeur fix e est atteinte un signal acoustique indique Cette fonction permet de sauvegarder les valeurs obtenues jusqu pr sent Affichage limit au maximum 999 km 5 Affichage PULSE affichage du pouls Permet d afficher le pouls actuel par battemen
106. r t steht und trainiert Stecken Sie ber den Pedalarm 53 eine Wellscheibe 60 auf Schieben sie das Verbindungsrohr 24 auf die Aufnahme am St tzrohr 15 und gleichzeitig den FuBhebelhalter 47 auf die Pedalarmaufnah me 53 auf Auf die Schraube 22 eine Unterlegscheibe 8 32 23 aufstecken und damit das Verbindungsrohr 24 am St tzrohr 15 festschrauben AnschlieBend mittels der Unterlegscheibe 10 32 46 und der Mutter 45 den FuBhebelhalter 47 am Pedalarm 53 fest schrauben Den vormontierten linken FuBhebel 41 incl allen zus tzlich erfor derlichen Teile auf der linken Seite des Ger tes genauso wie in 1 3 beschrieben montieren Die FuBschalen 42 auf die FuBhebel 41 auflegen Die Bohrungen in den Teilen so ausrichten dass sie bereinander liegen Die Schrauben 39 von oben durch die Bohrungen stecken Von der gegen ber liegender Seite je eine Unterlegscheibe 36 und eine Mutter 37 aufdrehen und fest anziehen Achtung Die Unterscheidung der FuBschalen in Rechts und Links ist anhand der R nder an den L ngsseiten der FuBschalen m glich Die hohen R nder der FuBschalen 39 m ssen jeweils nach innen zum Grundrahmen hin ausgerichtet sein Die linke Fu schale 42L wie in 5 6 beschrieben an der linken Fu schalenaufnahme 41 montieren Achtung Die Unterscheidung der FuBschalen in rechts und links ist anhand der R nder an den L ngsseiten der FuBschalen m glich Die hohen R nder der
107. retch exer cises or general gymnastics exercises in our download area under www christopeit sport com 4 Motivation The key to a successful program is regular training You should set a fixed time and place for each day of training and prepare yourself mentally for the training Only train when you are in the mood for it and always have your goal in view With continuous training you will be able to see how you are progres sing day by day and are approaching your personal training goal bit by bit 19 Sommaire 1 Aper u des pi ces Page 3 4 2 Recommandations importantes et r gles de s curit Page 20 3 Nomenclature Page 21 22 4 Notice de montage avec corch s Page 23 25 5 Manuel d utilisation du calculateur lectronique Page 26 6 Recommandations pour l entra nement Page 27 Ch re cliente cher client Nous vous f licitons pour achat de ce cycle d entra nement int rieur et nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec Veuillez respecter et suivre les indications et les instructions de montage et d emploi Si vous avez des questions vous pouvez bien s r vous adresser nous Tr s cordiales salutations Top Sports Gilles GmbH Recommandations importantes et consignes de s curit Nos produits sont syst matiquement soumis au contr le et sont ainsi conformes aux normes de s curit actuelles les plus lev es Cependant cela ne d gage pas de l obligation de suivre strictement les indicat
108. rotect it from moisture and water Uneven parts of the floor must be compensated by suitable measures and by the provided adjustable parts of the machine if such are installed Ensure that no contact occurs with moisture or water 4 Place a suitable base e g rubber mat wooden board etc beneath the machine if the area of the machine must be specially protected against indentations dirt etc 5 Before beginning training remove all objects within a radius of 2 metres from the machine 6 Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ only the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine and for any necessary repairs Remove drops of sweat from the machine immediately after finishing training 7 WARNING Systems of the heart frequency supervision can be inexact Excessive training can lead to serious health damage or to the death Consult a doctor before beginning a planned training programme He can define the maximum exertion pulse Watts duration of training etc to which you may expose yourself and can give you precise information on the correct posture during training the targets of your training and your diet Never train after eating large meals 8 Only train on the machine when it is in correct working order Use original spare parts only for any necessary repairs WARNING Replace the worm parts immediately and keep this equipment out of use until repaired 9 When setting the
109. s ou des outils appropri s Les traces de sueur sur l appareil doivent tre enlev es tout de suite apr s l entra nement 7 RESPECT Des syst mes de la fr quence de coeur peuvent tre in exacts Le fait de s entra ner excessif sait dommage de sant s rieux ou m nent vers la mort Un entra nement inadapt ou excessif peut entra ner des risques pour la sant C est pourquoi avant de commencer un entra nement pr cis il faut consulter un m decin Ce dernier peut d finir les sollicitations maximales pouls watts dur e d entra nement etc auxquelles on peut se soumettre et donner des renseignements exacts sur les conditions de l entra nement les objectifs et l alimentation Il ne faut pas s entra ner apr s un repas lourd 8 Ne s entra ner avec l appareil que lorsque celui ci est en parfait tat de fonctionnement Pour les r parations ventuelles n utiliser que des pi ces de rechange originales RESPECT Si des parties sont excessivement chaudes l utilisation de l appareil ils remplacent imm diatement celui ci et s r cet quipement de l utilisation jusqu r par 9 Pour le r glage des pi ces faire attention r gler la bonne position ou la position de r glage maximale marqu e et bloquer correctement la nouvelle position r gl e 10 Si rien d autre n est indiqu dans le mode d emploi l appareil ne doit tre utilis que par une personne pour l entra nement Le temps d entra
110. s Longueur 125 x Largeur 80 x Hauteur 154 cm Sch ma D signation Dimensions Quantit Mont sur Num ro ET n en mm Unit s sch ma n 1 Ch ssis 1 33 1126 01 1 2 Unit de pouls 2 17 36 1127 07 BT 3 Cable de connexion de pouls 2 15 36 1127 08 BT 4 Guidage de c ble 4 15 17 36 9821 13 BT 5 Magn tique 1 81 36 9111 32 BT 6 Bague ressort pour M8 16 5 26 32 54 39 9864 VC 7 Axe d etrier magn tique 1 15 36 9211 26 BT 8 Cable de connexion de pouls 2 2 17 36 1127 09 BT 9 Vis M5x12 4 40 39 9903 10 Palier en mati re plastique 14x32x20 4 24 36 9217 07 BT 11 Cable de connexion 1 28 40 36 9217 08 BT 12 Vis M5x55 1 14 39 10406 13 Rondelle 5 10 1 12 39 10111 VC 14 R glage de la r sistance 1 15 36 9217 09 BT 15 Tube support 1 1 33 1126 02 1 16 1 Rev tement de tube de jonction droite avant 1 16 2 36 9217 10 BT 16 2 Rev tement de tube de jonction droite arri re 1 16 1 36 9217 11 BT 17L Poign e gauche 1 24L 33 1127 04 SI 17 R Poign e droite 1 24R 33 1127 05 SI 18 1 Rev tement de tube de jonction gauche avant 1 18 2 36 9217 12 BT 18 2 Rev tement de tube de jonction gauche arri re 1 18 1 36 9217 13 BT 19 Ecrou borgne M10 3 44 69 39 9981 20 Etrier magn tique 1 7 33 9211 10 SI 21 Pi ce d cartement 2 15 36 9217 14 BT 22 Vis M8x15 2 15 39 9886 CR 23 Rondelle 8 32 2 22 39 10166 24 Tube de jonction 1 17 41 33 9217 16 1 25 1 20 36 9211 27 26 Vis M8x16 8 15 24 39 9886 CR 27 1 Rev tement de tube support arri re 1 27 2
111. ssembled transport rollers 33 to the main frame Do this with the two screws M8x75 32 washers 52 spring washers 6 and cap nuts 59 Attention Mount the front foot into right direction so that the transport rollers don t touch the floor during exercising Attach the rear foot 50 with height adjustable foot caps 51 to the main frame 1 Do this with the two screws M8x90 54 washers 52 spring washers 6 and cap nuts After assembly has been completed you can compensate for minor irregularities in the floor by turning the wheel at cap 51 The equipment should be set up that the equipment does not move of its own accord during a training session Step 2 Attach the front post 15 at main frame 1 1 Hold the handlebar support 15 with the computer cable 11 against the main frame holder Connect the plug for the computer cable 11 coming out of the bottom of the handlebar support 15 of the computer with the matching plug for the sensor cable 28 coming out of the main frame 1 Note The computer cable harness 11 projecting from the support 15 must not slide into the tube as it is required for later steps of installation Connect the resistance control 14 to the bracket of lower section cable tension 15 See figure 1 4 Before this step of the installation it is advisable to adjust the resistance setting to the highest stage at which the cable extends furthest from the sheath Put the lo
112. t a dire qu il est possible de s lectionner la fonction en question permettant d effectuer des entr es l aide de la touche Un symbole s affiche dans la fen tre en question lequel indique la fonction s lectionn e En appuyant plus longuement sur cette touche pendant environ 5 secondes il est possible d effacer la totalit des valeurs atteintes jusqu a pr sent Toutes les valeurs affich es sont remises a z ro non KM totale 3 Touche L effacement En appuyant bri vement sur cette touche la valeur s lectionn e l aide de la touche E est remise z ro Recommandations pour l entrainement Les facteurs ci apr s doivent tre pris en compte pour la d termination de l entra nement indispensable afin d am liorer concr tement son physique et sa sant 1 Intensit L entrainement n aura d effets positifs que si les efforts d ploy s d passent ceux de la vie quotidienne mais sans tre hors d haleine et ou se sentir pui s Le pouls peut constituer un rep re valable pour un entra nement efficace Au cours de celui ci le pouls devrait se situer entre 70 et 85 du pouls maximum le d terminer et le calculer au moyen du tableau et de la formule Pendant les premi res semaines le pouls devrait tourner autour de 70 du maximum Pendant les semaines et les mois suivants le pouls devrait augmenter lentement pour atteindre la limite sup rieure c a d 85 du pouls
113. t par minute La touche ne permet pas de fixer pr alablement une valeur d termin e Cette fonction ne permet pas de sauvegarder les valeurs obtenues jusqu pr sent Les Affichages limit au maximum 40 240 battements par minute 6 Affichage ODO affichage du nombre total de kilom tres Permet d afficher le niveau actuel des kilom tres parcourus pour l ensemble des unit s d entra nement ainsi que celui de l unit actuelle d entra nement Il n est pas possible de fixer pr alablement une valeur d termin e Cette fonction ne permet pas de sauvegarder les valeurs obtenues jusqu pr sent Affichage limit au maximum 9999 km 7 Fonction SCAN Si l on s lectionne cette fonction les valeurs actuelles de l ensemble des fonctions sont affich es les unes apr s les autres toutes les 5 secondes environ 26 Touches 1 Touche Pour fixer pr alablement et par tape des valeurs dans les fonctions individuelles appuyer une fois sur cette touche A cet effet il faut d abord s lectionner la fonction souhait e a l aide de la touche F Si l on appuie longuement un d roulement rapide se produit lequel peut tre r interrompu en appuyant de nouveau D s le d but de Pentra nement le comptage s effectue en arri re en partant de ces valeurs fix es 2 Touche F Pour passer d une fonction une autre appuyer une fois et brievement sur cette touche c es
114. tecker des Sensorkabels 28 Achtung Das oben aus dem St tzrohr 15 ragende Ende des Computerkabelstrangs 11 darf nicht in das Rohr rutschen da es zur weiteren Montage noch ben tigt wird F hren Sie das Ende der Widerstandseinstellung 14 zur Seilzugauf nahme 31 und verbinden Sie diese miteinander wie im Bild 1 4 dargestellt Dazu die Widerstandregulierung so einstellen dass der Seilzug mit dem Knopf weit m glichst aus dem Mantel steht Stufe 8 Dann den Knopf am Ende des Drahtes der Widerstandseinstellung 14 in den in der Seilzugaufnahme 31 befindlichen Haken einh ngen Bild 1 2 Dann das ganze St tzrohr mit eingehaktem Seilzugknopf kr ftig nach oben ziehen sodass sich der Haken in der Aufnahme nach oben schiebt Bild 3 und der Mantel oben auf die Aufnahme ein arretiert werden kann Bild 4 Stecken Sie das Lenkerst tzrohr 15 in die daf r vorgesehene Aufnah me des Grundgestelles 1 Achten Sie darauf dass die zuvor herge stellte Kabelverbindung nicht eingequetscht wird Verschrauben Sie das Lenkerst tzrohr 15 mit dem Grundgestell 1 mittels der Schrauben 26 Federringe 6 und der Unterlegscheiben 36 Schritt 3 Montage der FuBhebel 41 der Verbindungsrohre 24 und der FuB schalen 42 1 Der vormontierte rechte FuBhebel 41 mit dem Verbindungsrohr 24 auf der rechten Seite des Grundrahmens 1 ablegen Achtung Rechts ist aus der Blickrichtung zu sehen wenn man auf dem Ge
115. tes Risiko besteht durch ein wetterunabh ngiges Training ohne u ere Einfl sse sowie bei evtl Gruppenzwang das Risiko von beranstrengungen oder St rzen Die Kombination aus Radfahren Steppen und Laufen bietet ein Herz Kreislauf Training ohne berforderung aufgrund der M glichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes Somit ist ein mehr oder weniger Intensives Training m glich Es trainiert die unteren und oberen Extremit ten st rkt das Herz Kreislaufsystem und f rdert somit die Gesamtfitness des K rpers Computeranleitung f r 1126 Der mitgelieferte Computer bietet den gr Bten Trainingskomfort Jeder trainingsrelevante Wert wird in einem entsprechenden Sichtfenster angezeigt Vom Trainingsbeginn an werden die ben tigte Zeit die aktuelle Geschwindigkeit der ungef hre Kalorienverbrauch zur ckgelegte Entfernung und der aktuelle Puls angezeigt Alle Werte werden von Null an aufw rts z hlend festgehalten In der oberen Anzeige wird die Geschwindigkeit angezeigt In der unteren Anzeige alle anderen Werte Wollen Sie permanent neben der Geschwindigkeit einen Wert w hrend des Trainings angezeigt haben so w hlen Sie diesen mit der F Taste aus Wollen Sie diesen Wert im permanenten Wechsel angezeigt bekommen so w hlen Sie die Funktion SCAN aus In Abst nden von ca 6 Sekunden wechselt die Anzeige dann von einer Funktion zur N chsten Der Computer schaltet sich durch kurzes Dr cken der F Taste oder einfa
116. ulement de serrage Pi ce d cartement Vis Pi ce d cartement Roulement a billes Rev tement gauche Rev tement droite Bouchon d extr mit Moer de axe Couverture ronde Cable plat Bague de s curit Roulement a billes Vis Axe de p dalier Plateau manivelle de p dalier Ecrou borgne Bague ressort Moer de axe Rondelle Coiffe Palier en mati re plastique Palier Moer de axe Bague de s curit Pi ce d cartement Rondelle Kit d outillage Notice de montage et d tilisation 22 Dimensions en mm M8x45 10 20 M10x55 M10 10 32 M5x10 8 25 M8x90 4x20 3x16 M8 M6 M6x40 pour M10 M10x50 6000Z M10 60042 M6x15 M6 pour M6 M10x1 0 5 10 19x32x28 10x18x10 M10x1 6 12 Quantit Unit s 1 D N N ND ON ND FN NNN DON N _ a NN FF 2 ND BB ND OO OO 2 OO ND ND ON ND a 2 N ND NY N PDN Mont sur sch ma n 1 42 15 24 47 41 44 61 47 53 53 41 49 41 1 50 26 32 54 80 50 34 10 16 18 27 17 32 54 53 64 65 65 61 1 64 69 69 69 1 67 73 64 1 72R 1 72L 75 80 72 64 81 80 80 7 80 81 78 80 65 79 79 61 17 24 47 41 61 61 Num ro ET 33 9217 03 SI 39 10110 36 9213 03 BT 33 9217 05 1 36 9217 23 39 9989 39 9976 39 9981 39 10053 33 9217 10 1 39 9903 36 9217 24 33 9217 04 1 36 9222 10 39 9966 33 9217 11 1 39 10445
117. unktion erfolgt H chstgrenze der Anzeige 99 59 Minuten 3 KM DIST Anzeige Es wird der aktuelle Stand der zur ckgelegten Kilometern angezeigt Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der E Taste ist m glich Ist eine bestimmte Strecke vorgegeben so wird die noch zur ckzulegende Strecke angezeigt Wird der vorgegebene Wert erreicht wird dieses durch ein akustisches Signal angezeigt Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt H chstgrenze der Anzeige 999 km 4 KALORIEN CAL Anzeige Es wird der aktuelle Stand der verbrauchten Kalorien angezeigt Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der E Taste ist m glich Ist eine bestimmte Verbrauchsmenge vorgegeben so wird die noch zu verbrauchenden Kalorienmenge angezeigt Wird der vorgegebene Wert erreicht wird dieses durch ein akustisches Signal angezeigt Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt H chstgrenze der Anzeige 999 Kalorien 5 KM TOTAL ODO Anzeige Es wird der aktuelle Stand der zur ckgelegten Kilometer aller bisherigen Trainingseinheiten incl der aktuellen Trainingseinheit an gezeigt Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes ist nicht m glich Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt H chstgrenze der Anzeige 9999 km 6 PULS Anzeige Es wird der aktuelle Puls in Schl gen pro Minuten angezeigt Eine Vorgabe bestimmter Wert
118. ur Service Abteilung ein Contents 1 Summary of Parts Page 3 4 2 Important Recommendations and Safety Information Page 12 3 Parts List Page 13 14 4 Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 15 17 5 Computer instructions Page 18 6 Training Instructions Page 19 Dear customer We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and hope that we will have a great deal of pleasure with it Please take heed of the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning assembly and use Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any questions Top Sports Gilles GmbH Important Recommendations and Safety Instructions Our products are alltested and therefore represent the highest current safety standards However this fact does not make it unnecessary to observe the following principles strictly 1 Assembly the machine exactly as described in the installation instructions and use only the enclosed specific parts of the machine Before assembling verify the completeness of the delivery against the delivery notice and the completeness of the carton against the assembly steps in the installation and operating instructions 2 Check the firm seating off all screws nuts and other connections before using the machine for the first time and at regular intervals to ensure that the trainer is in a safe condition 3 Set up the machine in a dry level place and p
119. west part of cable 14 into the small hook figure 1 2 Pull it figure 3 until the small hook get in higher position and then insert the cable 14 onto the bracket 28 figure 4 Place the handlebar support 15 in the locator provided for it in the main frame 1 Ensure that the cable connections made are not squashed When putting the steering tube in place push the former slowly down into the locator in the main frame Screw the handlebar support 15 onto the base frame 1 with the screws 26 spring washers 6 and washers 36 15 Step 3 Installation of the pedal supports 41 connecting tubes 24 and pedals 42 1 Place the preassembled unit of the right pedal support 41 and one connecting tube 41 at the right hand side of the main frame 48 Note Right is specified as viewed standing on the machine during training 2 Put one wave washer 60 onto the pedal crank 53 3 Push the connecting tube 24 onto the axles end of handlebar support 15 and put the pedal holder 41 at the pedal axle 63 at the same time Put on the screw 22 a washer 8 32 23 and tighten the connection tube 23 at handlebar post 15 firmly Then tighten the pedal support holder 47 at pedal crank 53 with washer 10 32 46 and self locking nut 45 4 Install the left pedal support 41 incl all additionally required parts on the left hand side of the machine as described in 1 3 5 Push the right pedal
120. worden opgesteld dat het tijdens de training niet uit zichzelf beweegt Stap 2 Montage van de stuurbuis 15 aan het onderstel 1 1 Pak de stuurbuis 15 waarin de computerkabel 11 al geplaatst is Verbind de stekker voor de computerkabel 11 die uit de onderkant van de stuurbuis 15 steekt met de bijbehorende stekker voor de sensorkabel 28 die uit het onderstel 1 steekt 2 Breng het uiteinde van de weerstandsinstelling 14 naar de opneming van de Bowdenkabel 31 en verbind deze met elkaar zoals in afbeelding 1 4 weergegeven Wij raden u aan om voordat u aan deze installatiestap begint de weerstand in te stellen op het hoogste niveau waarbij de kabel het verst verwijderd is van de kabelmantel Plaats de onderkant van de kabel 14 in het haakje afbeelding 1 2 Trek aan de kabel afbeelding 3 totdat het haakje omhoog schiet en plaats vervolgens de kabel 14 in de houder 31 afbeelding 4 3 Plaats de stuurbuis 15 in de bijbehorende buis van het onderstel 1 Let hierbij op dat de gemaakte kabelverbindingen niet bekneld raken Schuif de kabelverbinding langzaam naar onderen in de buis van het onderstel wanneer u de stuurbuis 15 plaatst Schroef de stuurbuis 15 m b v bouten 26 veerringen 6 en onderlegplaatjes 36 op het frame 1 31 7 Oo So Stap 3 Montage van de voetschaalbevestiging 41 de verbindingsbuizen 24 en van de voetschaals 42 1 BD
121. zijn conditie te verbeteren en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week trainen Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week Berekeningsformules Maximale hartslag 220 leeftijd 220 leeftijd 90 van de maximale hartslag 220 leeftijd x 0 9 3 Planning van de training 85 van de maximale hartslag 220 leeftijd x 0 85 ledere trainingssessie moet uit drie fasen bestaan een warming up 70 van de maximale hartslag 220 leeftijd x 0 7 een trainingsfase en een cooling down In de warming up moet de lichaamstemperatuur en de zuurstoftoevoer langzaam toenemen Dit kan worden bereikt door vijf tot tien minuten lang gymnastiekoefeningen te doen Daarna moet de eigenlijke training trainingsfase beginnen De trainingsbelasting moet de eerste minuten laag zijn en dan gedurende een periode van 15 tot 30 minuten zo toenemen dat de hartslag zich tussen de 70 en 85 van de maximale hartslag bevindt Om de bloedsomloop na de trainingsfase te ondersteunen en om spierpijn of verrekte spieren te voorkomen moet de trainingsfase door een cooling down worden gevolgd Hierbij moeten vijf tot tien minuten lang stretchoefeningen en of lichte gymnastiekoefeningen worden gedaan Voor meer informatie over uitoefening van warme up oefening te rekken of algemene gymnastische oefenen in onze downloadarea onder www christopeit sport com
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