BEDIENUNGSANLEITUNG - Icon Heath & Fitness
Contents
1. Ger t wurde speziell zur Verwendung von iPod Produkten hergestellt und wurde vom Hersteller gepr ft um den Leistungsanforderungen der Firma Apple zu entsprechen Um das Ger t an den Strom anzuschlie en folgen Sie den Schritten auf Seite 15 Um die Computerein stellungen zu personalisieren siehe Seite 15 Um den manuellen Modus zu benutzen siehe Seite 16 Um ein Gewichtsverlustprogramm oder ein Leistungsprogramm zu benutzen siehe Seite 18 Um ein iFIT Wettkampfprogramm zu benutzen siehe Seite 20 Um eine iFIT Karte zu benutzen siehe Seite 21 Um das Fitnesstagebuch abzurufen siehe Seite 22 Um den Informationsmodus zu verwenden siehe Seite 23 Um die Stereoanlage zu verwenden siehe Seite 23 SICH DEN ABSCHNITT STROMANSCHLUSS WICHTIG Sollte das Laufger t kalten Temperaturen ausgesetzt worden sein dann lassen Sie es erst auf Raumtemperatur erw rmen bevor Sie den Strom einschalten Wenn Sie diesem Rat nicht folgen dann k nnten die Displays am Computer sowie andere elektronischen Teile besch digt werden Stecken Sie das Netzkabel ein siehe Seite 13 Finden Sie als n chstes den ber lastschalter Entst rung Aus RESET OFF am Laufger trahmen nahe des Netzkabels Stellen Sie den berlastschalter auf die Entst r Position Warlast schalter WICHTIG Am Bildschirm gibt es einen Display Demo Modus der verwendet werden kann wenn das Laufger t in einem Gesch ft ausgestellt wird Wenn die Displays2. Schalter herausstehen wie hier angezeigt dann Einge wurde die Sicherung ausgel st Um sie neu schaltet einzustellen warten Sie 5 Minuten und dr cken Sie den Schalter dann wieder hinein Das Ger t schaltet w hrend des Betriebs ab a berpr fen Sie die Sicherung neben dem Netzkabel beziehen Sie sich auf oben Wurde der Schalter ausgel st warten Sie f nf Minuten und dr cken Sie den Schalter wieder hinein Vergewissern Sie sich dass das Netzkabel eingesteckt worden ist Ziehen Sie den Netzkabel aus warten Sie f nf Minuten und stecken Sie ihn wieder ein Ziehen Sie den Schl ssel aus dem Computer Stecken Sie den Schl ssel dann wieder ganz in den Computer hinein Wenn das Ger t immer noch nicht ordnungsgem l uft beziehen Sie sich auf die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung Die Computeranzeige bleibt beleuchtet wenn Sie den Schl ssel abziehen a Der Computer zeigt den Demo Modus an der f r Ausstellungszwecke im Laden vorgesehen ist Wenn die Anzeige beleuchtet bleibt wenn Sie den Schl ssel abziehen ist der Demo Modus eingeschaltet Um ihn auszuschalten halten Sie die Stop Taste einige Sekunden lang gedr ckt Wenn die Anzeige immer noch beleuchtet bleibt lesen Sie auf S 23 DER INFORMATIONS MODUS nach wie man den Demo Modus ausschaltet Die Displays des Computers funktionieren nicht richtig a Ziehen Sie den Schl ssel aus dem Computer her aus und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL H
3. handleiding en sein rufen Sie die Telefonnummer auf der J IAT Vorderseite der Bedienungsanleitung an und U end fordern Sie einen kostenlosen CA II ae Ersatzaufkleber an Geben Sie den Aufkleber lt Gabi vida dann an die angezeigte Stelle Anmerkung Die Aufkleber sind nicht unbedingt in wahrer Gr Be abgebildet ita Sluit de sluitklip goed voordat u de loopband verplaatst of opbergt I jaa Halten sie die h nde und f sse von hier fern solange das laufger t in betrieb ist IT A AC U N G Plaast de helling van Gp lb de loopband in de ZZ at U if A de loopband opvouwt niet ii uui Pre it tijdens het gebruik de loopband te repareren of bij te stellen Draag altijd U op de loopband oefent NordicTrack ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP Inc iPod ist eine Schutzmarke von Apple Computer Inc eingetragen in den USA und anderen L ndern 2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN A AC HTU NG Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsma nahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen die auf dem Lauftrainer angebracht wurden bevor Sie dieses Lauftrainer benutzen Der Hersteller ICON bernimmt keine Haftung f r Personen oder Sachsch den die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstehen k nnten 1 10 Bevor Sie mit der irgendeinem anderen Trainingsprogramm beginnen konsultieren Sie bitte zun ch
4. lemmen Ziehen Sie alle Schrauben nur le icht fest bevor Sie sie festziehen und ziehen Sie sie keinesfalls zu fest an Ziehen Sie auf beiden Seiten der Computer montage nur eine Seite ist hier abgebildet einen 1 4 x 1 1 4 Bolzen 5 mit einer 1 4 Zahnscheibe 33 an der Klammer und der Haltestangenquerstange 94 fest Entfernen Sie die Kabelbefestigung vom Computerdraht Entfernen Sie die lange Kabelbefestigung vom Pfostendraht 38 Eine zweite Person soll die Computermontage an den rechten Pfosten 78 und den linken Pfosten nicht abgebildet hinhalten Stecken Sie den Pfostendraht 38 und den Computerdraht zusam men Sehen Sie sich die Nebenzeichnung an Die Anschlussteile sollten ohne Problem in einanderpassen und einschnappen Sollten die Anschlussteile nicht leicht zusammenpassen und einschnappen drehen Sie einen der Anschlussteile um und probieren Sie es noch ein mal WENN DIE ANSCHLUSSTEILE NICHT RICHTIG ZUSAMMENPASSEN KANN DER COMPUTER BEIM EINSCHALTEN DES STROMS SCHADEN ERLEIDEN Stellen Sie die Computermontage auf den rechten Pfosten 78 und auf den linken Pfosten nicht abgebildet Achten Sie dabei darauf die Dr hte nicht abzuklemmen Computer Computer montage Computer montage 10 Computer montage Computer 11 Befestigen Sie die Computermontage mit sechs 5 16 x 1 1 4 Bolzen 7 und sechs 5
5. 0 bis 12 num merierten Neigungstasten Jedes Mal wenn man eine Taste dr ckt ver ndert sich die Neigung allm hlich bis sie die gew nschte Einstellung erre icht Seinen Fortschritt am Display verfolgen Der Computer bietet zwei Display Varianten an Die Display Variante die man aussucht bestimmt welche Workoutinformation angezeigt wird Dr cken Sie wiederholt die DISPLAY Taste um den gew nschten Anzeigemodus einzustellen W hrend man auf dem Laufger t geht oder l uft kann man am Display die folgenden Workoutinformationen verfolgen Die vergangene Zeit TIME Die Distanz DISTANCE die man hinter sich ge bracht hat Die ungef hre Anzahl von verbrannten Kalorien CALORIES e Die Geschwindigkeit SPEED des Laufbandes Den Neigung sgrad INCLINE des Laufger tes Ihr Tempo PACE in Minuten pro Meile oder in Minuten pro Kilometer Ihre Herz frequenz PULSE Anmerk ung Die Herzfreq uenz kann nur aufscheinen wenn man den Handgriffpulssensor verwendet oder den zus t zlich erh ltlichen Brustpulssensor Anmerkung Egal welche Display Variante man w hlt die Geschwindigkeits oder Neigungseinstellung erscheint jedes Mal ein paar Sekunden lang am Display wenn man die Einstellung ver ndert Au erdem erscheint Ihre Herzfrequenz am Display wenn man den Handgriffpulssensor verwendet siehe Schritt 7 W hrend des Trainings gibt das Workout Intensit tsprofil den ungef
6. 1 Bolzen 5 16 x 4 1 4 Bolzen 3 8 x 1 Nylon Klemmteil Bolzen Bolzen der hinteren Rolle 3 8 x 1 3 4 Bolzen 3 8 x 1 1 2 Bolzen 3 8 x 1 Bolzen 1 2 Erdungsbolzen 12 x 1 1 4 Schraube Motorbolzen Polsterungsstopper Entst r Aus Stromkreisunterbrecher 8 x 44 Schraube 1 4 Scheibe 1 4 Einstellungsverschlussunterleg scheibe Filter 1 4 Zahnscheibe 8 x 2 Schraube Audiodraht 5 16 Flanschmutter Abdeckplatte Klammer Pfostendraht Neigungsrahmen Erdungsdraht Vordere Isolierung Linke Fu schiene Warnungsaufkleber Laufplattformpolsterung Laufplattform Laufband Laufbandf hrung Federungsschiene Rahmenabstandshalter Vordere Laufrolle Magnet 30 Nr Zahl _ p D o y 0 DD NNA 2 2 M a N M a M M M a M a D 0 D R0309A Beschreibung Vordere Laufrolle Rolle 15 1 2 Kabelbinder Feststellvorrichtung Verschlussknopf Rechte FuBschiene Rahmen Halter der hinteren Laufrolle Hintere Laufrolle Linker hinterer FuB Rechter hinterer FuB Haube Antriebsriemen Motorzwischenst ck Motor Steigungsrahmen Kabelbinder Kontrollschiene Kleines Loch Netzkabel Netzkabeladapter Kontrollschiene Membranenschalter Membranenschalter klipp Bodenschale Linker Pfosten Steigungsmotor linken Pfostenabstandshalter Ferritklemme Rechter Pfostenabstandshalter Bolzenabstandshalter Basispolster Vorsichtaufkleber Basis Rad Aufmachbare Befestigung 8 Befestigung Zugangsd
7. Meilen oder Kilometer anzeigen Um herauszufinden welche Ma einheit gew hlt worden ist oder um diese zu ver ndern siehe DER INFORMATIONS MODUS auf Seite 23 Der Einfachheit halber sind alle Instruktionen in diesem Abschnitt in Kilometern angegeben PERS NLICHE COMPUTEREINSTELLUNGEN 1 Den Schl ssel in den Computer einstecken Siehe links unter STROMANSCHLUSS 2 W hlen Sie den Einstellmodus Um den Einstellmodus zu verwenden dr cken Sie die iFIT Wettkampfprogramm Taste IFIT COMPETITION TRAINING Markieren Sie die Variante Einstellungen SETTINGS und dr cken Sie die Eingabetaste ENTER Anmerkung Man kann aus dem Einstellmodus jed erzeit aussteigen indem man die Zur ck Taste BACK mehrmals dr ckt bis der manuelle Modus eingestellt ist siehe Schritt 3 auf Seite 16 3 Benutzerinformation eingeben Dr cken Sie die Navigationstasten bis neben der gew nschten Variante ein Pfeil erscheint Dr cken Sie dann die Eingabetaste An einem der Felder am Display wird dann ein blinkender Cursor er scheinen Um eine Zahl oder einen Buchstaben oberhalb des Cursors einzugeben dr cken Sie auf die Navigationstasten Um den Cursor zu bewe gen dr cken Sie auf die Eingabetaste Wenn Sie alle gew nschten Zahlen und Buchstaben in einem Feld eingegeben haben dr cken Sie auf die Eingabetaste Wiederholen Sie diesen Vorgang um alle Benutzerinformationen einzugeben 4 Datum und Zeit einstellen Wenn Datum und Zeit eing
8. Vergewissern Sie sich dass alle Teile richtig festgezogen wurden bevor Sie den Lauftrainer in Betrieb nehmen Sollten sich durchsichtige Plastikfolien auf den Aufklebern befinden entfernen Sie diese Stellen Sie den Lauftrainer auf eine Unterlage um den Boden oder den Teppich zu sch tzen Anmerkung Einige zus tzliche Teile wurden m glicherweise beigelegt Verwahren Sie den beigelegten Sechskantschl ssel an einem sicheren Ort Sie werden ihn brauchen wenn das Laufband eingestellt werden muss siehe Seiten 27 und 28 11 BENUTZUNG DES BRUSTPULSSENSORS VERWENDUNG DES BRUSTPULSSENSORS Der Brustpulssensor besteht aus zwei Teilen dem Bru striemen und der Sensoreneinheit siehe Zeichnung unt en F hren Sie die Lasche an einem Ende des Brustrie mens in ein Ende der Sensoreinheit ein wie in der eingesetzten Zeichnung gezeigt Die Lasche sollte in gle icher Ebene sein mit der Vorderseite der Sensoreinheit i Sensoren Schnalle Sensoreneinheit einheit Als n chstes wickeln Sie den Brust pulssensor um Ihre Brust und befestigen Sie das andere Ende des Brustriemens an der Sensoreinheit Ver ndern Sie die L nge des Riemens falls es n tig sein sollte Der Brustpulssensor sollte unter Ihrer Kleidung an der Haut so nah wie m glich unter dem Brustmuskel bzw dem Busen getragen werden aber nur so nah so dass es immer noch bequem ist Vergewissern Sie sich dass das Logo der Sensoreinheit nach auBen weist und richtig h
9. W hrend der ersten paar Wochen Ihres Trainingsprogramms sollten Sie Ihren Puls nicht l nger als 20 Minuten in der Trainingszone halten Atmen Sie w hrend des Workouts regelm ig und tief halten Sie den Atem niemals an Abk hlen Beenden Sie jedes Workout zur Abk hlung mit 5 bis 10 Minuten Stretching Dadurch erh hen Sie die Flexibilit t der Muskeln und Sie ver hindern Probleme die nach einem Training auftauchen k nnen TRAININGSHAUFIGKEIT Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern trai nieren Sie dreimal pro Woche wobei zwischen den Workouts mindestens ein Tag liegen soll Nach ein paar Monaten k nnen Sie wenn Sie wollen bis zu f nf Workouts pro Woche ausf hren Der Schl ssel zum Erfolg liegt darin Sport zu einem regelm igen und angenehmen Teil Ihres t glichen Lebens zu machen TEILELISTE Modell Nr NETL14807 1 Um die unten angef hrten Teile zu finden sehen Sie die Detailzeichnung am Ende dieser Bedienungsan leitung Nr 0 ONDQUIAQGQNE Zahl NNATFNNI ENH RNNNNS NEUAAONLANOT AN NNNNH FEN M4 WGWGNHDON Beschreibung 8 x 3 4 Schraube 8 x 1 Bohrschraube Innensechs kantschl ssel 3 8 x 2 Bolzen 1 4 x 1 1 4 Bolzen 3 8 x 5 1 4 Bolzen 5 16 x 1 1 4 Bolzen 3 8 Mutter 3 8 Zahnscheibe 5 16 Zahnscheibe 8 x 3 4 Bohrschraube 8 x 1 2 Schraube Basispolsterabstandshalter Verschlussklammer 3 4 Membranenschalterschraube 8 x 3 4 Bolzen 1 4 x
10. den Knopf zur Erh hung der Geschwindigkeit gedr ckt stecken Sie den Schl ssel in die Konsole und lassen Sie dann die beiden Kn pfe los Dr cken Sie den Knopf zur Verst rkung oder Verringerung der Neigung Das Laufband wird automatisch zur h ch sten Neigungsstufe ansteigen und dann auf die niedrigste Neigungsstufe zur ckkehren Dadurch wird das Neigungssystem neu eingestellt Sollte dies nicht der Fall sein dr cken Sie den Stopp Knopf und dann erneut den Knopf zur Verst rkung oder Verringerung der Neigung Nachdem die Neigung kalibriert wurde ziehen Sie den Schl ssel aus der Konsole SYMPTOM Das Laufband wird beim Laufen langsamer LOSUNG a Sollten Sie ein Verl ngerungskabel brauchen verwenden Sie niemals eines von mehr als 1 5 m L nge b Sollte das Laufband zu straff angezogen sein wird die Qualit t Ihres Laufger tes vermindert und das Laufband kann auf die Dauer besch digt werden Ziehen Sie den Schl ssel ab und ZIEHENSIEDAS NETZKABEL HERAUS Mit Hilfe des Innensechs kantschl ssels drehen Sie beide Schrauben der hinteren Rolle ca eine 1 4 Drehung gegen den Uhrzeigersinn Das Laufband ist dann richtig eingestellt wenn man es links und rechts ca 5 7 cm von der Laufplattform hochheben kann Achten Schrauben der hinteren Laufrolle Sie darauf dass das Laufband in der Mitte aufliegt Stecken Sie sowohl das Netzkabel als auch den Schl ssel wieder ein und lassen Sie den Lauftrainer ein paar Minuten laufen Wiederholen Si
11. den rechten Pfostenabstandhalter 79 auf die Basis 83 Achten Sie darauf den Pfostendraht 38 nicht abzuklemmen Mithilfe einer zweiten Person halten Sie einen Bolzenabstandhalter 80 an die Innenseite des unteren Endes des rechten Pfostens 78 Schieben Sie einen 3 8 x 4 1 4 Bolzen 6 mit einer 3 8 Zahnscheibe 9 durch den rechten Pfosten und den hellen Abstandhalter Wiederholen Sie diesen Schritt mit einem zweiten hellen Abstandhalter 88 einem 3 8 x 4 1 2 Bolzen 6 und einer 3 8 Zahnscheibe 9 Stellen Sie dann den rechten Pfosten auf den rechten Pfostenabstandhalter Ziehen Sie die 3 8 x 5 1 4 Schraube 6 leicht an Ziehen Sie die Bolzen keinesfalls jetzt schon fest 6 Mithilfe einer zweiten Person neigen Sie das Laufger t vorsichtig auf die rechte Seite Legen Sie den Rahmen 56 teilweise zusammen so dass das Laufger t stabiler ist legen Sie den Rahmen jedoch noch nicht ganz zusammen Entfernen und Werfen die zwei angedeuteten Bolzen A und die Transportklammer B Befestigen Sie ein Basispolster 81 an der angezeigten Stelle mit einem Basispolsterab standhalter 13 und einer 8 x 1 Bohrschraube 2 an der Basis 83 Befestigen Sie dann ein zweites Basispolster 81 nur mit einer 8 x 1 Bohrschraube 2 Befestigen Sie das Rad 84 mit dem 3 8 x 2 Bolzen 4 und der 3 8 Mutter 8 die sie ger ade entfernt haben auf Montageschritt 1 Ziehen Sie die Mutter nicht z
12. noch Nullen am Display erscheinen Laufband in Bewegung setzen und Geschwindigkeit einstellen Um das Laufband zu starten dr cken Sie die Starttaste START die Taste zur Geschwindigkeit seinstell ng SPEED oder eine der nummerierten Geschwindkeitstasten 2 20 Anmerkung Nach Dr cken der Tasten kann es einen Moment dauern bis das Laufband die eingestellte Geschwindkeit erreicht hat Wenn Sie die Start oder die Beschleunigungstaste dr cken beginnt das Laufband mit einer Geschwin digkeit von 2 km h zu laufen ndern Sie w hrend Ihres Trainings die Geschwindigkeit des Laufbands wie gew nscht indem Sie die Beschleunigungs oder Verlangsamungstasten dr cken Bei jedem Tastendruck ndert sich die Gesch windigkeit um 0 1 km h wenn man eine dieser Tasten l nger niederh lt dann ver ndert sich die Geschwindigkeit in Abst nden von 0 5 km h Wenn man eine der zw lf Geschwindigkeitstasten dr ckt stellt sich die Geschwindigkeit des Laufbandes langsam auf die gew nschte Geschwindigkeitseinstellung ein 16 Um das Laufband anzuhalten dr ckt man auf die Stopp Taste STOP Um das Laufband wieder in Betrieb zu setzten kann man die Start Taste dr cken die Geschwindigkeitsauf Taste oder eine der nummerierten Geschwindigkeitsauf Tasten Neigung des Laufger ts auf Wunsch verstellen Um die Neigung des Lauftrainers zu verstellen dr cken Sie die Neigungszunahme INLCINE oder abnahmetaste oder eine der von
13. 16 Zahnscheiben 10 nur drei sind hier abge bildet Computer Siehe Schritte 5 und 7 Ziehen Sie die 3 8 x 4 1 4 Bolzen 6 fest 12 Finden Sie den Feststellvorrichtung 53 Entfernen Sie die Kabelbefestigung vom Ende des Rohrs Achten Sie darauf die Manschette ber das angedeutete Loch zu schieben und den Verschlussknopf 54 im Loch zu verankern Ziehen Sie an der Manschette um sicher zu gehen dass sie sich nicht von der Stelle be wegt Buchse 13 Heben Sie den Rahmen 56 zur angedeuteten Position hoch Eine zweite Person soll den Rahmen halten bis dieser Schritt vollendet ist Richten Sie den Feststellvorrichtung 53 so aus dass sich der gro e Zylinder und der Verschlussknopf 54 in der angedeuteten Position befinden Befestigen Sie die Verschlussklammer 14 und den Feststellvorrichtung 53 mit zwei 3 8 x 2 Bolzen 4 und zwei 3 8 Muttern 8 an der Basis 83 Befestigen Sie das obere Ende des Feststellvorrichtungs 53 mit einem 3 8 x 2 Bolzen 4 und einer 3 8 Mutter 8 an der Klammer des Rahmens 56 Anmerkung M glicherweise muss man den Rahmen ein wenig nach vorne und nach hinten bewegen um den Aufbewahrungsriegel mit der Klammer bere inzustimmen Lassen Sie den Rahmen 56 herunter siehe HERUNTERLASSEN DES LAUFTRAINERS auf Seite 25 10 14 Dr cken Sie die linke Ablage 99 und die rechte Ablage 106 in die Computerbasis 91 hinein 15
14. A Nord ditack a C 2500 Seren BEDIENUNGSANLEITUNG Schreiben Sie die Seriennummer in den oben daf r freigehaltenen Platz falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte Aufkleber mit Serien Nr FRAGEN Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen rufen Sie bitte an 01805 231 244 Unsere B rozeiten sind von 10 00 bis 15 00 Uhr E mail csgermany iconeurope com Unsere Website www iconsupport eu 4 VORSICHT Lesen Sie bitte aufmerksam alle Made f Anleitungen bevor Sie dieses iPod Ger t in Betrieb nehmen Heben Sie diese Anleitung f r sp teren Gebrauch auf www iconeurope com INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN LL 2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN Le 3 BEVOR SIEANFANGEN eigse iii Te En ERA i 5 MONTAGE Hassan ble a ale ar di a a a aa alata ha 6 BENUTZUNG DES BRUSTPULSSENSORS ernennen ernennen en 12 BEDIENUNG UND EINSTELLUNG LL 13 ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN Le 24 FEHLERSUCHE 4 i a A e OL a 26 TRAININGSRICHTLINIEN LL 29 TEILELISTE sicario e N a 30 DETAILZEICHNUNG iii RR CEE RR 32 BESTELLUNG VON ERS TZTEILEN 0 a E E E ARI R ckseite INFORMATION ZUM PRODUKTRECYCLING 2222222 een een R ckseite WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN Die hier abgebildeten Warnungsaufkleber wur A WAARSCHUWING Bescherm uzelf en andere den an den angezeigten Stellen angebracht gebruikers tegen het ico _ Sollte ein Aufkleber fehlen oder unlesbar
15. Benutzers w hrend des Trainings k nnen die Pulsschlagwerte ver ndern Die Pulssensoren sollen Ihnen nur als Trainingshilfe dienen indem sie Ihre durch schnittliche Herzfrequenz angeben 19 20 21 22 Lassen Sie das in Betrieb genommene Ger t nie ohne Aufsicht und ziehen Sie bei Nichtge brauch immer den Schl ssel heraus Ziehen Sie das Netzkabel heraus und verschieben Sie den Entst r Aus Stromkreisunterbrecher auf die Ausschalt stellung wenn der Lauftrainer nicht in Gebrauch ist Sehen Sie die Zeichnung auf Seite 5 f r die Position des Entst r Aus Stromkreisunterbrecher Versuchen Sie nicht das Laufger t hochzuheben oder zu bewegen bevor es vollst ndig zusammengeklappt ist Siehe MONTAGE auf Seite 6 und Zusammenklappen und Transportieren auf Seite 24 Sie m ssen in der Lage sein ohne beranstrengung 20 kg hochzuheben um das Laufger t zu transportieren bzw f r Transport zu kippen Beim Zusammenklappen oder Transportieren des Lauftrainers muss die Feststell vorrichtung vollst ndig geschlossen sein F hren Sie keine Fremdk rper in irgendeine Benutzen Sie das Laufger t nur wie beschrieben 23 24 25 Alle Teile des Lauftrainers m ssen regelm ig berpr ft und richtig festgezogen werden G EFAHR zienen sie das Netzkabel immer sofort raus nach Benutzung bevor Sie den Lauftrainer reinigen und bevor Sie Wartung und Einstellungen durchf hren wie in der Bedienungsanl
16. ER AUS Mit Hilfe einer zweiten Person kippen Sie die Pfosten 78 74 vorsichtig nach unten wie gezeigt M glicherweise befinden sich zwei 8 x 2 Schrauben 34 unten in der Bauchpfanne 73 Wenn ja entfernen Sie diese Anmerkung Es wird ein Kreuzschraubenzieher mit einem Stiel von min destens 13 cm L nge ben tigt Stellen Sie die Pfosten senkrecht auf 26 Entfernen Sie die drei 8 x 3 4 Schrauben 1 und drehen Sie die Haube 61 vorsichtig herunter Finden Sie den Membranenschalter 71 und den Magneten 50 auf der linken Seite der Rolle 51 Drehen Sie die Rolle sodass der Magnet mit dem Membranenschalter bereinstimmt Der Abstand zwischen dem Magnet und dem Membranen schalter soll ungef hr 3 mm 1 8 Zoll sein Wenn notwendig lockern Sie die 8 x 1 2 silberne Schraube 15 bewegen Sie den Membranenschalter ein wenig und ziehen Sie die Schraube dann wieder an Befestigen Sie die Haube nicht abgebildet wieder Wenn notwendig kippen Sie die Pfosten nicht abgebildet nach unten befestigen Sie die 8 x 2 Schrauben nicht abgebildet wieder und stellen Sie die Pfosten wieder auf Lassen Sie den Lauftrainer einige Minuten lang laufen um zu berpr fen ob jetzt die richtige Geschwindigkeit geliefert wird SYMPTOM Die Steigung des Lauftrainers ndert sich nicht richtig L SUNG a Halten Sie den Stopp Knopf und
17. Programm indem Sie die iFIT Auf und Ab Tasten neben dem iFIT Schlitz bet tigen Wenn man ein iFIT Programm gew hlt hat gibt das Display den Namen die L nge die maximale Neigungseinstellung und die maximale Geschwindigkeitseinstellung des Workouts an AuBerdem erscheint ein Querschnitt der Geschwindigkeitseinstellungen des Workouts am Display Jedes iFIT Workout ist in mehrere einmin tige Abschnitte unterteilt Je eine Geschwindigkeitsein stellung und eine Neigungseinstellung sind f r jeden Abschnitt vorprogrammiert Anmerkung Die gleiche Geschwindigkeits und oder Steigungseinstellung kann f r fortlaufende Segmente programmiert werden 21 Starttaste dr cken um das Workout zu begin nen Einen Moment nachdem man die Starttaste START gedr ckt hat stellt sich das Laufger t au tomatisch auf die erste Geschwindigkeits und Neigungseinstellung des Workouts ein Halten Sie sich an den Haltegriffen fest und fangen Sie an zu gehen Ein individueller Coach wird Sie durch das Workout f hren Falls die Geschwindigkeits oder Steigungseinstel lung f r das laufende Segment zu hoch oder nieder ist kann die Einstellung ver ndert werden indem Sie auf die Geschwindigkeits SPEED oder Steigungstasten INCLINE auf dem Computer dr cken Wenn aber der n chste Abschnitt beginnt stellt sich das Lauftrainer wieder auf die vorprogrammierten Einstellungen ein Man kann das Workout jederzeit durch Dr cken der Stopp Ta
18. R0309A 35 BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung Damit wir Ihnen besser helfen k nnen halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit wenn Sie mit uns in Kontakt treten die Modell nummer und die Serien nummer des Produktes siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung den Namen des Produktes siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung die Bestellnummer und die Beschreibung des der Teile s siehe TEILELISTE und DETAILZEICHNUNG am Ende dieser Bedienungsanleitung INFORMATION ZUM PRODUKTRECYCLING Dieses elektronische Produkt darf nicht in den normalen Hausm ll ent sorgt werden Gem gesetzlicher Bestimmung muss dieses Produkt zur Erhaltung der Umwelt nach der Nutzungsdauer recycelt werden Bitte nutzen Sie die zur Sammlung dieser Art von M ll befugten Recyclinganlagen in Ihrer Gegend Dadurch tragen Sie zur Bewahrung nat rli cher Ressourcen und zur Verbesserung der europ ischen Umweltschutzstan dards bei Wenn Sie mehr Informationen zu sicheren und korrekten Entsorgungsmethoden ben tigen wenden Sie sich bitte an die lokal zust ndi gen Umweltschutzbeh rden oder an den H ndler von dem Sie das Produkt er worben haben Bestell Nr 271569 RO309A Gedrucktin China 2009 ICON IP Inc
19. aufleuchten sobald man das Netzkabel einsteckt und den berlastschalter auf die Entst r Position einstellt dann ist der Demo Modus eingeschaltet Um den Demo Modus auszuschalten halten Sie die Stopp Taste STOP f r ein paar Sekunden niedergedr ckt Bleiben die Disiplays er leuchtet siehe DER INFORMATIONS MODUS auf Seite 23 um den Demo Modus auszuschalten Stellen Sie sich nun auf die Fu schienen des Laufger ts Suchen Sie den Klipp der am Schl ssel befestigt ist siehe Zeichnung auf Seite 14 und schieben Sie den Klipp auf den Bund Ihrer Kleidung Schieben Sie dann den Schl ssel in den Computer ein Nach einem Moment werden die Displays aufleuchten WICHTIG Im Notfall kann man den Schl ssel aus dem Computer herausziehen wodurch das Laufband angehalten wird Testen Sie den Klipp indem Sie vorsichtig ein paar Schritte r ckw rts laufen wird dabei der Klipp nicht aus dem Computer herausgezogen dann m ssen Sie die Position des Klipps besser ein stellen Anmerkung Wenn sich eine durchsichtige Plastikfolie auf der Vorderseite des Computers befindet ziehen Sie diese ab Um Sch den an der Laufplattform zu vermeiden tragen sie saubere Turnschuhe w hrend der Benutzung des Laufger ts Wenn man das Laufger t zum ersten Mal benutzt soll man das Laufband beobachten und wenn notwendig so ausrichten dass es in der Mitte ver l uft siehe Seite 28 Anmerkung Der Computer kann die Geschwindigkeit und Distanz entweder in
20. beginnt der K rper auf Fett zur Kalorienverbrennung zur ckzugreifen 29 Wenn es Ihr Ziel ist Fett zu verbrennen dann sollten Sie die Geschwindigkeit und die Neigung des Laufger ts so einstellen dass sich Ihre Herzfrequenzrate nahe der untersten Zahl in Ihrer Trainingszone befindet Zur maximalen Fettverbrennung stellen Sie die Geschwindigkeit und Neigung des Laufger ts so ein dass sich Ihre Herzfrequenz nahe der mittleren Zahl Ihrer Trainingszone befindet Aerobes Training Wenn es Ihr Ziel ist das Herz Kreislauf System zu st rken dann muss ihr Training aerob sein Aerobes Training ist jede Aktivit t die ber l ngere Zeitabschnitte hin gro e Mengen von Sauerstoff verbraucht Dadurch wird der Anspruch ans Herz mehr Blut in die Muskeln zu pumpen und an die Lungen mehr Sauerstoff an das Blut abzugeben er h ht F r aerobes Training m ssen Sie die Geschwindigkeit und die Neigung des Lauftrainer so einstellen dass sich Ihre Herzfrequenz nahe der h chsten Zahl Ihrer Trainingszone befindet WORKOUT RICHTLINIEN Aufw rmen Fangen Sie jedes Workout mit 5 bis 10 Minuten Stretching und leichten bungen an Ein rich tiges Aufw rmen erh ht die K rpertemperatur die Herzfrequenz und die Zirkulation in Vorbereitung auf das Training ben innerhalb der Trainingszone Nach dem Aufw rmen intensivieren Sie Ihre bungen bis sich Ihr Puls in der Trainingszone befindet und halten Sie ihn dort 20 bis 30 Minuten lang
21. beim Sitzen verbraucht Auf Wunsch die Herzfrequenz messen Siehe Schritt 7 auf Seite 17 Auf Wunsch den Ventilator einschalten Siehe Schritt 8 auf Seite 18 Entfernen des Schl ssels vom Computer nach Beendigung des Workouts Siehe Schritt 9 auf Seite 18 19 HOW TO USE AN IFIT COMPETITION TRAINING WORKOUT 1 Den Schl ssel in den Computer einstecken Sehen Sie sich den Abschnitt STROMAN SCHLUSS auf Seite 15 an 2 Computereinstellungen auf Wunsch individuell abstimmen Siehe PERS NLICHE COMPUTEREINSTELLUN GEN auf Seite 15 3 W hlen Sie das iFIT Wettkampfprogramm Um das iFIT Wettkampfprogramm zu w hlen dr cken Sie die Taste IFIT COMPETITION TRAINING Benutzen Sie die Navigationstasten um einen Wettk mpfer oder eine Gruppe von vier Wettk mpfern zu w hlen Wenn Sie entscheiden gegen eine Gruppe anzutreten markieren Sie die Variante RACE AGAINST A PACK und dr cken Sie auf die Eingabetaste ENTER Benutzen Sie die Navigationstasten um einen Schwierigkeitsgrad und die L nge des Rennens zu w hlen Dr cken Sie nach jeder Wahl die Eingabetaste Wenn Sie sich dazu entschieden haben nur gegen einen Wettl ufer zu rennen markieren Sie die Variante RACE A SINGLE OPPONENT und dr cken Sie dann auf die Eingabetaste Dr cken Sie die Auf Ab Links Rechts Navigations tas ten um einen Gegener und die L nge des Rennens auszuw hlen Dr cken Sie nach jeder Wahl die Eingabetaste Einige Mome
22. bschnitts an Am Ende jeden Abschnitts erklingt eine Serie von T nen und der n chste Abschnitt des Querschnitts beginnt zu blinken Geschwindigkeits und Neigungseinstellungen er scheinen ebenfalls am Display um Sie darauf aufmerksam zu machen Das Programm geht auf diese Weise weiter bis der letzte Abschnitt des Querschnitts am Display blinkt und der letzte Abschnitt des Workouts been det wird Das Laufband h lt dann langsam an Falls die Geschwindigkeits oder Steigungseinstel lung f r das laufende Segment zu hoch oder nieder ist kann die Einstellung ver ndert werden indem Sie auf die Geschwindigkeits SPEED oder Steigungstasten INCLINE auf dem Computer dr cken Wenn aber der n chste Abschnitt be ginnt stellt sich das Laufger t wieder auf die vorprogrammierten Einstellungen ein Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten dr cken Sie auf die Stopptaste STOP Um das Programm fortzusetzen dr cken Sie die Starttaste oder die Beschleuni gungstaste Das Laufband wird sich mit einer Geschwindigkeit von 2 Kilometern pro Stunde in Gang setzen Wenn der n chste Abschnitt des Programms beginnt wird sich der Lauftrainer automatisch der Geschwindigkeit und Steigungseinstellung des n chsten Abschnitts anpassen Seinen Fortschritt am Display verfolgen Beziehen Sie sich auf Schritt 6 auf Seite 16 und 17 Anstatt das Tempo anzugeben zeigt das Display Ihre Trainingsintensit t in METs an Ein MET ist die Energie die man
23. ch sein den Rahmen nach Vorne zu dr cken wenn Sie die Riegelknopf nach links ziehen Lassen Sie den Rahmen herunter bis er am Riegel vorbei ist Riegelknopf 2 Halten Sie den Lauftrainer mit beiden H nden fest und legen Sie den Rahmen auf den Boden VORSICHT Greifen Sie nicht nur die Kunststofffu schie nen und lassen Sie den Rahmen nicht auf den Boden fallen Um die Gefahr einer Verletzung zu verhindern beu gen Sie Ihre Beine und halten Sie Ihren R cken ger ade 25 FEHLERSUCHE Die meisten Probleme lassen sich mit Hilfe der nachstehenden einfachen Tips beheben Finden Sie das betreffende Problem und folgen Sie den Anleitungen Wenn Sie weitere Hilfe ben tigen beziehen Sie sich auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung SYMPTOM L SUNG SYMPTOM L SUNG PROBLEM L SUNG PROBLEM L SUNG Das Ger t schaltet sich nicht ein a Pr fen Sie ob das Netzkabel in einer richtig geerdeten Steckdose eingesteckt ist sehen Sie sich Seite 13 an Sollten Sie ein Verl ngerungskabel brauchen verwenden Sie niemals eines von mehr als 1 5 m L nge WICHTIG Das Laufger t ist nicht kompatibel mit Steckdosen die f r FI Schutzschal ter eingerichtet sind Nachdem Sie das Netzkabel eingesteckt haben pr fen Sie ob der Schl ssel ganz in den Computer hereingesteckt worden ist Untersuchen Sie die Sicherung die am Lauftrainer in der N he des Kabels angebracht ist Sollte der
24. cht hat Kalorien CALORIES Die ungef hre Anzahl aller Kalorien die man verbrannt hat seit Benutzung des Ger ts 6 Geschwindigkeitsdurchschnitt AVG SPD Ihre durchschnittliche Geh oder Laufgeschwindigkeit Durchschnittstempo AVG PACE Ihr durch schnittliches Geh oder Lauftempo in Minuten pro Kilometer oder pro Meile Trainingsinformation nach Jahren abrufen Wenn Sie das Fitnesstagebuch gew hlt haben er 7 scheinen die TOTALS Jahresgesamtzahlen am Display Um die Trainingsinformation eines anderen Jahres abzurufen ver ndern Sie das Jahr durch Dr cken 22 der Auf oder Ab Navigationstaste Anmerkung Das Fitnesstagebuch kann Information f r 7 Jahre speichern Trainingsinformation nach Monaten abrufen Nach ein paar Sekunden erscheint das MONTH Monatsmen am Display Um monatliche Trainingsstatistiken abzurufen dr cken Sie die Auf oder Ab Navigationstaste bis der gew nschte Monat auf der rechten Seite des Displays hervorgehoben ist Dr cken Sie dann auf die Wahltaste ENTER Die Trainingsinformation f r den gew hlten Monat wird dann am Display er scheinen Trainingsinformation nach Wochen abrufen Nach ein paar Sekunden erscheint das WEEK Wochenmen am Display Um w chentliche Trainingsstatistiken abzurufen dr cken Sie die Auf oder Ab Navigationstaste bis die gew nschte Woche auf der rechten Seite des Displays hervorgehoben ist dr cken Sie dann die Ein
25. cht mit Str mpfen oder mit Sandalen 11 12 13 14 15 16 17 18 Wenn Sie den Lauftrainer an das Stromnetz anschlie en sehen Sie sich Seite 13 an stecken Sie das Netzkabel in eine vorschriftsm ig geerdete Steckdose Schlie en Sie keine weiteren elektrischen Lauftrainere an diesen Stromkreis an Sollten Sie ein Verl ngerungskabel brauchen verwenden Sie niemals eines von mehr als 1 5 m L nge Halten Sie das Netzkabel von hei en Ober Fl chen fern Benutzen Sie das Laufband nie wenn der Strom abgeschaltet ist Trainieren Sie nie wenn das Netzkabel oder die Steckdose besch digt ist oder wenn das Lauftrainer ein mal nicht einwandfrei funktionieren sollte Siehe FEHLERSUCHE auf Seite 26 falls das Lauftrainer nicht richtig funktioniert Bevor Sie den Lauftrainer in Gebrauch nehmen lesen Sie zum klaren Verst ndnis wie man im Notfall das Laufband anh lt und probieren Sie dieses Verfahren aus Sehen Sie sich den Abschnitt STROMANSCHLUSS auf Seite 15 an Stellen Sie sich bevor Sie den Lauftrainer ein schalten nie direkt auf das Laufband Halten Sie immer die Haltegriffe wenn Sie den Lauf trainer benutzen Dieses Lauftrainer ist auch f r hohe Geschwindig keiten geeignet Steigern Sie die Geschwin digkeit langsam um pl tzliche sprunghafte Ver nderungen zu vermeiden Die Pulssensoren sind keine medizinische Instrumenten Verschiedene Faktoren ein schlie lich der Bewegungen des
26. e diesen Vorgang bis das Laufband richtig straff gezogen ist c Wenn das Laufband immer noch langsamer wird beziehen Sie sich auf die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung 27 SYMPTOM Das Laufband liegt beim Laufen nicht in der Mitte auf oder rutscht beim Laufen L SUNG a Wenn das Laufband nicht in der Mitte ist ziehen Sie zuerst den Schl ssel raus und ZIEHEN SIE DAS NETZ KABEL HERAUS Falls sich das Laufband nach links verschoben hat verwen den Sie den Innensechskant schl ssel um die Schraube der linken hinteren Laufrolle eine halbe Drehung im Uhrzeigersinn zu drehen Falls sich das Laufband nach rechts verschoben hat drehen Sie die Schraube eine halbe Drehung gegen den Uhrzeigersinn Achten Sie darauf dass Sie das Lauf band nicht zu straff anziehen Stecken Sie sowohl das Netzkabel als auch den Schl ssel des Computers ein und lassen Sie den Lauftrainer ein paar Minuten lang laufen Wiederholen Sie diesen Vorgang bis das Laufband in der Mitte l uft b Sollte das Laufband beim Laufen rutschen ziehen Sie zun chst den Schl ssel ab und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS Drehen Sie dann mit Hilfe des Innensechskantschl ssels beide Schrauben der hinteren Lanfrolle um ca eine 1 4 Drehung im Uhrzeigersinn Das Laufband ist dann richtig straf fgezogen wenn man es noch auf beiden Seiten um ca 5 7 cm von der Laufplattform hochheben kann Achten Sie darauf dass das Laufband in der Mitte zum liegen kommt Stecken Sie s
27. e Taste gewichtsverlustpro gramme WEIGHT LOSS WORKOUTS oder leist nungsprogramme PERFORMANCE WORKOUTS bis der Name des gew nschten vorprogram mierten Workouts am Display erscheint Anmerkung Um ein vorhergehendes Display wieder zu sehen dr cken Sie die Zur ck Taste BACK Wenn man ein Gewichtsverlustprogramm oder ein Leistungsprogramm w hlt gibt das Display den Namen die L nge die maximale Neigungseinstellung und die maximale Geschwindigkeitseinstellung des Workouts an Au erdem erscheint ein Querschnitt von Geschwindigkeitseinstellungen des Workouts am Display Jedes vorprogrammierte Workout wurde auf ein Minuten lange Abschnitte eingeteilt Je eine Geschwindigkeitseinstellung und eine Neigungseinstellung sind f r jeden Abschnitt vor 18 programmiert Anmerkung Die gleiche Geschwin digkeits und oder Steigungseinstellung kann f r fortlaufende Segmente programmiert werden Starttaste dr cken um das Workout zu beginnen Einen Moment nachdem man die Starttaste START gedr ckt hat stellt sich das Laufger t au tomatisch auf die erste Geschwindigkeits und Neigungseinstellung des Workouts ein Halten Sie sich an den Haltegriffen fest und fangen Sie an zu gehen W hrend des Programms gibt der Querschnitt Ihren Fortschritt an Der blinkende Abschnitt des Querschnitts stellt den laufenden Abschnitt des Programms dar Die H he des blinkenden Abschnitts gibt die Geschwindigkeitseinstellung des laufenden A
28. e den Rahmen bis die Riegelknopf ihn in der Lagerposition h lt Achten Sie darauf dass die do Riegelknopf in der Lagerposition blockiert ist Um den Boden oder Teppich vor Sch den zu sch tzen legen Sie eine Abdeckung unter den Lauftrainer Setzen Sie den Lauftrainer nicht direk N tem Sonnenlicht aus Verwahren Sie den Lauftrainer i nicht in Temperaturen ber 30 C Riegelknopf n WIE SIE DAS LAUFTRAINER BEWEGEN Rahmen Bevor Sie den Lauftrainer verr cken bringen Sie ihn in die Lagerungsposition so wie oben beschrieben Achten Sie darauf dass die Riegelknopf in der Lagerposition block iert ist e Halten Sie eine Griffstange und legen Sie die andere Hand auf die Plattform Stellen Sie den FuB gegen eine der Rollen 2 Kippen Sie den Lauftrainer zur ck so dass er frei auf den vorderen R der rollt Bewegen Sie dann den Lauftrainer vorsichtig zur gew nschten Stelle Um die Gefahr einer Verletzung m glichst zu verhindern sollten Sie beim Transportieren des Lauftrainers u erst vorsichtig sein Versuchen Sie nicht den Lauftrainer ber unebe nen Boden zu schieben 3 Stellen Sie einen Fu gegen ein Rad und lassen Sie den Lauftrainer nieder bis er in der Lagerungsposition steht 24 LAUFTRAINER ZUR BENUTZUNG HERUNTERLASSEN 1 Halten Sie den Lauftrainer wie gezeigt mit Ihrer rechten Hand fest Ziehen Sie die Riegelknopf nach links und hal ten Sie sie Es kann erforderli
29. eckel Kafigmutter Computer Haubenabdeckung Computerbasis Plastikband Neigungsdraht Haltestangequerstange Rechte Haltestange Linke Haltestange FIT Karte Kit Haltestange Endkappe Linke Ablage Schl ssel Klipp Nr 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 Zahl A AMDSDHI ANIN DO ama aMi aia Beschreibung Erdungsleitungs draht des Computers Umformer 5 32 Innensechs kantschl ssel Steigungsmotor Abstandshalter Riegelkappe Rechte Ablage Rahmen Rolleerdungsdraht Elektronikklamer 1 4 Scheibe 8 Zahnscheibe 3 8 Mutter f r Neigungsmotor 8 Mutter Computerventilator Computerventilatorschraube Motorbuchse Pulssensorriemen 31 Nr 117 118 119 Zahl Beschreibung Brustpulssensor 8 x 3 4 Erdungsbolzen Brustpulsempf nger 10 Blauer Draht M F 8 Blauer Draht 2F 4 Schwarzer Draht 2F 4 Schwarzer Draht M F 4 Roter Draht M F 8 Wei er Draht M F 4 Gr ner Gelber Draht F R Aufkleber 8 Gr ner Gelber Draht F R Bedienungsanleitung Wei t auf ein nicht abgebildetes Teil hin Anderungen technischer Angaben vorbehalten DETAILZEICHNUNG A Modell Nr NETL14807 1 R0309A DETAILZEICHNUNG B Modell Nr NETL14807 1 R0309A a1 Z iog 115 3 I i da SA 102 o n dj l 33 DETAILZEICHNUNG C Modell Nr NETL14807 1 RO309A 34 DETAILZEICHNUNG D Modell Nr NETL14807 1
30. eder Zeichnung befindet ist die Bestellnummer des Teils welches Sie in der TEILELISTE am Ende der Bedienungsanleitung finden Die Zahl hinter der Klammer ist die f r die Montage ben tigte St ckzahl Anmerkung Wenn sich ein Teil nicht im Teilebeutel befindet berpr fen Sie ob das Teil bereits vormon tiert wurde Geben Sie niemals irgendwelche Objekte in irgendwelche ffnungen am Laufger t 3 8 Zahnscheibe are ni Sea Zahnscheibe Basispolsterabstand 3 8 Mutter 8 3 9 4 0 6 33 2 shalter 13 2 m rt 8 x 3 4 Schraube 1 4 8 x 1 Bohrschraube 2 4 1 4 x 1 1 4 Bolzen 5 2 x 2 Bolzen 4 3 5 16 x 1 1 4 Bolzen 7 6 IA 3 8 x 5 1 4 Bolzen 6 4 1 Das Netzkabel darf nicht eingesteckt sein Entfernen Sie die 3 8 Mutter 8 die 3 8 x 2 Bolzen 4 und die Transportklammer A von der Basis 83 Wiederholen Sie diesen Schritt auf der anderen Seite des Laufger ts Die Transportklammern werden nicht mehr ge braucht Die Bolzen und Muttern braucht man in den Schritten 3 und 6 2 Mithilfe einer zweiten Person neigen Sie das Laufger t vorsichtig auf die linke Seite Legen Sie den Rahmen 56 teilweise zusammen so dass das Laufger t stabiler ist legen Sie den Rahmen jedoch nicht ganz zusammen Entfernen Sie die zwei angedeuteten Bolzen A und die Transportklammer B Sie werden nicht mehr gebraucht N Nr IL N Schneiden Sie das Befestigungsband das den Pfostendra
31. eitung beschrieben Entfernen Sie niemals die Motorhaube es sei denn dies wurde von einem autorisierten Kundendienst vertreter genehmigt und unterwiesen War tungsarbeiten die nicht in dieser Bedienungs anleitung beschrieben sind sollten nur durch einen autorisierten Kundendiensivertreter durchgef hrt werden Dieses ist nur f r den Hausgebrauch vorge sehen Verwenden Sie diesen Lauftrainer nicht in kommerziellem verpachtetem oder institutionellem Rahmen VERWAHREN SIE DIESE ANLEITUNGEN BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank f r Ihre Wahl des revolution ren NordicTrack C2500 Lauftrainers mit iPod Universaldock Der C2500 Lauftrainer bietet eine Reihe von Funktionen die Ihr Training zuhause angenehmer und wirksamer gestalten sollen Wenn Sie nicht trainieren k nnen Sie das einzigartige C2500 Ger t so zusammenklappen dass es weniger als die H lfte des Platzes anderer Lauftrainer in Anspruch nimmt Lesen Sie bitte zu Ihrem eigenen Vorteil diese Bedienungsanleitung genauestens durch bevor Sie das Lauftrainer in Betrieb setzen Sollten Sie nach der Lekt re dieser Bedienungsanleitung noch Fragen haben beziehen Sie sich bitte auf die Vorderseite Damit wir Ihnen schneller helfen k nnen halten Sie bitte die Produktmodell nummer und die Serien nummer bereit bevor Sie mit uns in Kontakt treten Die Modell nummer und die Stelle wo der Aufkleber mit der Serien nummer angebracht ist finden Sie auf der Vorderseite der Bedie
32. entilatorgeschwindigkeit zu w hlen oder um den Ventilator auszuschalten Anmerkung Falls Sie der Ventilator beim Anhalten des Laufbands nicht abgeschalten haben wird sich der Ventilator nach ein Paar Minuten automatisch abschalten Entfernen des Schl ssels vom Computer nach Beendigung des Workouts Steigen Sie auf die Fu schienen dr cken Sie die Stopp Taste und reduzieren Sie die Neigung des Laufger ts auf die niedrigste Einstellung Die Neigung muss auf die kleinste Einstellung eingestellt sein wenn man das Laufger t in die Lagerungsposition gibt Ansonsten k nnte das Laufger t besch digt werden Ziehen Sie dann den Schl ssel aus dem Computer ab und verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort Wenn Sie das Laufger t nicht mehr in Betrieb haben stellen Sie den Stromkreisunterbrecher auf die AUS Position und ziehen Sie das Netzkabel heraus Wichtig Wenn man das nicht macht k nnen sich die elektronischen Teile des Ger ts fr hzeitig abnutzen BENUTZEN EINES GEWICHTSVERLUSTPRO GRAMMS ODER EINES LEISTUNGSPROGRAMMS 1 Den Schl ssel in den Computer einstecken Sehen Sie sich den Abschnitt STROMAN SCHLUSS auf Seite 15 an Computereinstellungen auf Wunsch individuell abstimmen Siehe PERS NLICHE COMPUTEREINSTELLUN GEN auf Seite 15 W hlen Sie ein Gewichtsverlustprogramm oder ein Leistungsprogramm Um eines der acht Gewichtsverlustprogramme oder eines der acht Leistungsprogramme zu w hlen dr cken Sie di
33. erum ist Ziehen Sie die Sensoreinheit ein paar Zentimeter von Ihrer Brust weg und finden Sie die zwei Elektrodenfl chen an der Innenseite Die Elektrodenfl chen sind mit kleinen Rillen gekennzeichnet Befeuchten Sie beide Elektrodenfl chen indem Sie Salzl sung oder Kontaktlinsenl sung benutzen Befestigen Sie die Sensoreinheit wieder an Ihre Brust PFLEGE UND WARTUNG DES BRUSTPULSSENSORS Trocknen Sie den Brustpulssensor nach jedem Gebrauch gr ndlich ab Der Brustpulssensor wird ak tiviert wenn die Elektrodenfl chen befeuchtet werden und der Brustpulssensor angezogen wird Der Brust pulssensor schaltet sich ab wenn er ausgezogen wird und die Elektrodenfl chen getrocknet sind Wenn der Brustpulssensor nicht abgetrocknet wird dann bleibt er l nger an und die Batterie wird schneller ausgel st 12 Verwahren Sie den Brustpulssensor an einem war men trockenen Ort Verwahren Sie den Brustpuls sensor keinesfalls in einer Plastikt te oder einem Beh lter der Feuchtigkeit speichern k nnte Setzen Sie den Brustpulssensor nicht f r l ngere Zeit direktem Sonnenlicht aus Setzen Sie ihn auch nicht Temperaturen ber 50 Celsius oder unter 10 Celsius aus Biegen oder dehnen Sie die Sensoreinheit nicht ber m ig wenn sie den Brustpulssensor benutzen oder verwahren S ubern Sie die Sensoreinheit mit einem feuchten Tuch benutzen Sie niemals Alkohol Schleifmittel oder Chemikalien Der Brustriemen kann m
34. erzfrequenzablesungen beeinflussen Der Pulssensor ist nur als bungshilfe welche generelle Herzfrequenztrends angibt ge dacht Die folgenden Richtlinien werden Ihnen dabei helfen ein Sportprogramm zu erstellen F r detailliertere Informationen kaufen Sie sich ein Buch von angese henem Wert oder konsultieren Sie Ihren Arzt BUNGSINTENSIT T Ob es Ihr Ziel ist Fett zu verbrennen oder Ihr Herz Kreislauf System zu st rken der Schl ssel zum Erfolg ist die richtige bungsintensit t Den angemessenen Intensit tsgrad kann man mithilfe der Herzfrequenz fin den Die Tabelle unten gibt Herzfrequenzen zur Fettverbrennung und f r aerobes Training an 165 155 145 145 138 130 125 120 115 130 125 15 118 110 103 105 95 90 20 30 40 60 70 80 Um die f r Sie angemessene Herzfrequenz zu finden suchen Sie Ihr Alter am unteren Teil der Tabelle Alter ist auf das n chstliegende Jahrzehnt auf oder abzu runden Betrachten Sie dann die drei Zahlen ber Ihrem Alter Diese drei Zahlen geben Ihre Trainingszone an Die unteren zwei Zahlen werden zur Fettverbrennung empfohlen die h here Zahl wird f r aerobes Training empfohlen Fettverbrennung Um Fett wirksam verbrennen zu k nnen muss man bei einem relativ niedrigen Intensit tsgrad ber einen l ngeren Zeitraum hin trai nieren W hrend der ersten paar Minuten eines Trainings verbrennt der K rper leicht erreichbare Kohlehydratkalorien Erst danach
35. eschwindigkeit SPEED Um die Distanz in Kilometern abzurufen w hlen Sie METRIC metrisch Um die Distanz in Meilen abzurufen w hlen Sie ENGLISH englisch Anmerkung Der Computer bietet einen Display Demo Modus an der verwendet werden kann wenn das Laufger t in einem Gesch ft ausgestellt ist W hrend man den Demo Modus verwendet funktioniert der Computer beim Einstecken des Netzkabels beim Einstellen des berlastschalters auf die Entst r Position und beim Einstecken des Schl ssels in den Computer normal Wenn man aber den Schl ssel abzieht bleiben die Displays erleuchtet obwohl die Tasten nicht funktion ieren werden Ist der Demo Modus eingeschaltet er scheint das Wort ON am Display w hrend der Informations Modus gew hlt ist Um den Demo Modus ein oder auszuschalten dr ckt man die Geschwindigkeits Ab Taste Man kann auch das Datum und die Zeit einstellen Um das Datum und die Zeit einzustellen siehe Schritt 4 auf Seite 13 Um den Informations Modus zu verlassen ziehen Sie den Schl ssel vom Computer ab BENUTZUNG DER STEREOANLAGE Dieses Ger t wurde speziell zur Verwendung von iPod Produktion hergestellt und wurde vom Hersteller gepr ft um den Leistungsanforderungen der Firma Apple zu entsprechen Um Musik oder H rb cher durch die Lautsprecher des Computers anzuhorchen muss man seinen iPod MP3 Player CD Player oder einen anderen pers nlichen Player am Audiostecker des Computers oder am integrier
36. estellt sind kann der Computer Ihre Workoutstatistik genau in Ihrem Fitnesstagebuch vermerken Um Datum und Zeit einzustellen bewegen Sie den Pfeil erst zur Variante datum zeit DATE TIME und dr cken Sie auf die Eingabetaste Die Datum und Zeiteinstellungen erscheinen dann am Display Dr cken Sie die Navigationstasten um den Cursor zu jenem Feld zu bewegen welches Sie zu ver n dern w nschen und dr cken Sie auf die Eingabetaste Um eine Zahl oder einen Buchstaben ber dem Cursor einzugeben dr cken Sie die Navigationstaste Wenn Sie alle gew n schten Zahlen oder Buchstaben eines Feldes eingegeben haben dr cken Sie die Wahltaste Wiederholen Sie diesen Schritt bis alle Benutzerinformationen eingegeben sind Dr cken Sie die Zur ck Taste BACK um zum Einstellungsmodus zur ckzukehren Wenn Sie mit dem Ver ndern der Einstellungen fer tig sind markieren Sie die Variante einstellungen verlassen EXIT SETTINGS und dr cken Sie auf die Eingabetaste 15 BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS 1 Den Schl ssel in den Computer einstecken Sehen Sie sich den Abschnitt STROMAN SCHLUSS auf Seite 15 an Computereinstellungen auf Wunsch individuell abstimmen Siehe PERS NLICHE COMPUTEREINSTELLUN GEN auf Seite 15 Manuellen Modus w hlen Jedes Mal wenn man den Schl ssel einsteckt ist der manuelle Modus gew hlt Wenn Sie ein Workout gew hlt haben dr cken Sie irgendeine der Workout Tasten mehrmals bis nur
37. gabe Taste Die Trainingsinformation f r die gew hlte Woche wird dann am Display erscheinen Trainingsinformation nach Tagen abrufen Nach ein paar Sekunden erscheint das DAY Tagesmen am Display Um t gliche Trainingsstatistiken abzurufen dr cken Sie die Navigationstaste bis der gew n schte Tag auf der rechten Seite des Displays her vorgehoben ist Dr cken Sie dann auf die Enter taste ENTER Die Trainingsinformation f r den gew hlten Tag wird dann am Display erscheinen Das Fitnesstagebuch weiterhin wie gew nscht abrufen Wiederholen Sie Schritte 3 bis 6 um Trainingsstatistiken f r das gew nschte Jahr den gew nschten Monat die Woche oder einen speziellen Tag abzurufen Aus dem Fitnesstagebuch aussteigen Press the iFIT Fitness Journal button to exit the fit ness journal at any time DER INFORMATIONS MODUS Der Computer bietet einen Informationsmodus an der es Ihnen erlaubt eine Ma einheit f r den Computer zu w hlen sowie den Demo Modus ein und auszuschalten Man kann auch das Datum und die Zeit einstellen Um den Informationsmodus zu w hlen halten Sie die Stopp Taste STOP nieder schieben den Schl ssel in den Computer ein und lassen dann die Stopp Taste los Wenn der Informationsmodus gew hlt ist erscheint die folgende Information am Display Au erdem gibT das Display die gew hlte Ma einheit an Um die Ma einheit zu ndern dr cken Sie die Pfeiltaste zur Erh hung der G
38. hl von verbrannten Kalorien CALS e die Distanz DISTANCE die man hinter sich ge bracht hat 20 die vergangene Zeit TIME Ein Querschnitt der Neigungseinstellungen w hrend des Rennens Die Rate der Energieaufholung Ihrer Gegner REC Anmerkung Ihre Zeile in der rec Spalte gibt die ungef hre Anzahl verbrannter Kalorien an Die Energiereserven BANK Ihrer Gegner Die Taktiken TACTICS die Ihre Gegner verwen den Eine Statusleiste die Ihren Fortschritt im Rennen angibt Der Durchschnittswert AVG Ihrer Geschwindigkeit Ihre Herzfrequenz PULSE Amerkung Ihre Herzfrequenz kann nur angezeigt werden wenn Sie den Handgriff Pulssensor oder Brustpulssensor verwenden Auf Wunsch die Herzfrequenz messen Siehe Schritt 7 auf Seite 17 Auf Wunsch den Ventilator einschalten Siehe Schritt 8 auf Seite 17 Entfernen des Schl ssels vom Computer nach Beendigung des Workouts Siehe Schritt 9 auf Seite 17 BENUTZUNG EINER IFIT KARTE 1 Den Schl ssel in den Computer einstecken Sehen Sie sich den Abschnitt STROMAN SCHLUSS auf Seite 15 an Stecken Sie eine iFIT Karte ein und w hlen Sie ein Workout Um ein iFIT Programm zu verwenden stecken Sie eine iFIT Karte in den iFIT Kartenschlitz Achten Sie darauf dass die Metallkontakte der iFIT Karte nach unten schauen und dass sie richtig in den IFIT Schlitz gesteckt wird IFIT Kartenschlitz iFIT Karte W hlen Sie als n chstes ein iFIT
39. hren Intensit tsgrad Ihres Trainings an Wenn z B acht Indikatoren im Profil aufleuchten dann zeigt das Profil an dass dieser Intensit tsgrad ideal for aerobes Training ist Workout Intensit tsprofil ES De se rs m rn a m m TE COOLDOWN WEIGHTLOSS AEROBIC ENDURANCE PERFORMANCE Auf Wunsch die Herzfrequenz messen Sie k nnen Ihren Herzschlag messen mit dem Handgriff Pulssensor oder dem Brustpulssensor siehe Seite 12 zur Information des Brustpulssensors Anmerkung Wenn Sie den Handgriffpulssensor und den zus tzlich er h ltlichen Brustpulssensor gleichzeitig verwenden kann der Computer die Herzfrequenz nicht richtig erkennen Bevor man den Handgriffpulssensor verwenden kann muss man die durchsichtigen Plastikfolien von den Metallkontakten entfernen Zus tzlich m ssen die H nde sauber sein Um die Herzfrequenz zu messen stellen Sie sich auf die Fu schienen und ber hren Sie die Metallkontakte am Handgriff vermeiden Sie dabei ein Bewegen der H nde Wenn Ihr Puls entdeckt wird wird Ihre Herzfrequenz angezeigt besten Ablesung der Herzfrequenz lassen Sie die H nde ca 15 Sekunden lang auf den Kontakten aufliegen Auf Wunsch den Ventilator einschalten Der Ventilator verf gt ber eine schnelle und eine langsame Geschwindigkeitseinstellung Dr cken Sie mehrmals auf die Ventilatortaste FAN um eine V
40. ht 38 an der Basis 83 festh lt durch Finden Sie das Befestigungsband im angedeuteten Loch an der Basis und benutzen Sie es um den Pfostendraht aus dem Loch zu ziehen UN A Befestigen Sie das Basispolster 81 mit einem Basispolsterabstandshalter 13 und einer 8 x 1 Bohrschraube 2 an der angedeuteten Stelle an der Basis 83 Befestigen Sie dann ein weit eres Basispolster 81 mit nur einer 8 x 1 Bohrschraube 2 LL UN 3 Siehe Detailzeichnung Schneiden Sie die Plastikbefestigung in der N he des Pfostendrahts 38 ab Befestigen Sie das Rad 84 mit dem 3 8 X 2 Bolzen 4 und der 3 8 Mutter 8 die sie ger ade entfernt haben auf Montageschritt 1 Ziehen Sie die Mutter nicht zu fest an man muss das Rad leicht bewegen k nne Abschnei den sep T 4 Finden Sie den rechten Pfosten 78 und den rechten Pfostenabstandhalter 79 beide sind mit Aufklebern markiert Schieben Sie den Pfostendraht 38 durch den rechten Pfostenabstandhalter wie angezeigt Siehe Detailzeichnung Binden Sie die lange Kabelbefestigung die sich am rechten Pfosten 78 befindet sicher um das Ende des Pfostendrahts 38 Mithilfe einer zweiten Person halten Sie den rechten Pfosten an die Basis 83 hin Ziehen Sie dann am anderen Ende der Kabelbefestigung bis der Pfostendraht ganz durch den rechten Pfosten gezogen ist 5 Legen Sie
41. it der Hand gewaschen und luftgetrocknet werden BRUSTPULSSENSOR FEHLERSUCHE Die Anweisungen erkl ren wie der Brustpulsmo nitor mit dem Computer benutzt wird Sollte der Brustpulssensor nicht richtig funktionieren dann versuchen Sie bitte die folgenden Ma nahmen Achten Sie darauf dass Sie den Brustpulssensor so tragen wie links beschrieben Anmerkung Wenn der Brustpulssensor nicht funktioniert wenn wie beschrie ben befestigt dann befestigen Sie ihn etwas h her oder tiefer an Ihrer Brust Benutzen Sie eine Salzl sung oder Kontaktlinsenl s ung um die zwei Elektrodenfl chen der Sensorein heit zu befeuchten Wenn die Herzfrequenz nicht angezeigt werden bis Sie zu schwitzen anfangen dann befeuchten Sie nochmals die Elektrodenfl chen Seien Sie in der Mitte des Laufbandes wenn Sie laufen oder Rennen Der Benutzer darf nicht mehr als eine Arml nge von dem Computer entfernt sein damit er die Herzschl ge anzeigen kann Der Brustpulsmonitor ist f r Leute geplant worden die eine normale Herzfrequenz haben Probleme beim er fassen der Herzfrequenz k nnten durch medizinische Umst nde wie Wehen Tachycardien oder Arrhythmien hervorgerufen werden Die Funktion des Brustpulssensors kann durch mag netische Felder die durch Hochspannungsleitungen oder andere Quellen erzeugt werden beeinflusst wer den Wenn sich das herausstellt versuchen Sie den Lauftrainer woanders aufzubauen Die CR2032 Batterie m sste eventue
42. ll ausgetauscht werden siehe Seite 28 BEDIENUNG UND EINSTELLUNG DAS PERFORMANT LUBE LAUFBAND Das Laufband Ihres Lauftrainer wurde mit Performant Lube einem Hochleistungsschmiermittel behandelt WICHTIG Verwenden Sie keinesfalls Silikon Spr hmittel oder sonstige Mittel zur Behandlung des Laufbandes oder der Laufplattform Solche Mittel k nnen am Laufband Sch den verursachen ANSCHLUSS Dieses Produkt muss geerdet sein Sollte es nicht richtig funktio nieren oder besch digt sein dann versichert die Erdung dass der elektrische Strom dem Weg des geringsten Widerstandes folgt und reduziert dadurch das Risiko eines Elektroschocks Dieses Ger t wird mit einem Netzkabel geliefert welches mit einem ger teerden den Stromleiter und einem Erdungsstecker versehen ist WICHTIG Falls das Netzkabel besch digt ist muss es mit einem vom Hersteller empfohlenen Stromkabel ersetzt werden Sehen Sie sich Zeichnung 1 an Stecken das angezeichnete Ende des Netzkabels in die Buchse am Lauftrainer Sehen Sie sich Zeichnung 2 an Stecken Sie das Netzkabel in eine passende Steckdose die nach lokalen Vorschriften richtig installiert und geerdet wurde WICHTIG Das Lauftrainer ist nicht kompatibel mit Steckdosen die f r FI Schutzschalter eingerichtet sind Buchse am Lauftrainer ET AG EFAH R Falscher Anschluss des ger teerdenden Leiters kann zu erh htem Risiko eines Elektroschocks f hren Konsultieren Sie einen qualifizierten Elekt
43. nte nachdem man die L nge des Rennens gew hlt hat wird das Rennen beginnen Halten Sie die Haltestangen und fangen Sie an zu gehen Verstellen Sie die Geschwindigkeit und die Neigung des Lauftrainers je nach Wunsch Das Workout wird so weiterlaufen bis das Rennen beendet ist Seinen Fortschritt am Display verfolgen Der Computer bietet mehrere Display Varianten an Die Display Variante die man aussucht bestimmt welche Workoutinformation angezeigt wird Dr cken Sie wiederholt die DISPLAY Taste um den gew nschten Anzeigemodus einzustellen W hrend man auf dem Laufger t geht oder l uft kann man am Display die folgenden Workoutinformationen verfolgen An animation of a runner labeled U Je nach dem ob man die Geschwindigkeit des Laufbandes erh ht oder verlangsamt so wird auch der L ufer schneller oder langsamer ren nen Den Kurs auf dem man l uft Die Anzahl der Sekunden die Sie vor den an deren L ufern oder hinter dem schnellsten L ufer liegen Sollten Sie hinten liegen dann gibt das Display die Sekunden als eine negative Zahl an Ihre Platzierung im Rennen Die Geschwindigkeit SPD des Laufbandes Anmerkung Dr cken Sie die Eingabetaste um Ihr Tempo TEMPO in Minuten pro Kilometer oder in Minuten pro Meile abzulesen Dr cken Sie die Eingabetaste noch einmal um die Geschwindigkeit des Laufbandes abzurufen den Neigungsgrad INC des Laufger tes die ungef hre Anza
44. nungsanleitung Bevor Sie weiterlesen werfen Sie bitte zuerst einen Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut Lautsprecher Zubeh r Ablage Computer Pulssensor Handgriff Pfosten Laufband Fu schiene Justierschraube der hinteren Laufrolle Schl ssel Klipp Entst r Aus Stromkreisunt XxX erbrecher Laufplattformist sto ged mpft MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen Legen Sie alle Teile des Lauftrainers auf einer daf r freigemachten Fl che aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien Werfen Sie diese jedoch erst weg wenn die Montage komplett fertiggestellt ist Anmerkung Die Unterseite des Laufbands wurde mit einem Hochleistungsschmiermittel behandelt W hrend des Transports kann eine kleine Menge der Schmiermittel auf den oberen Teil des Laufbandes oder Verpackung gelangt sein Dies ist normal und wird die Leistung des Lauftrainers nicht beein flussen Sollte sich Schmiermittel auf das Laufband befinden dann wischen Sie es mit einem weichen Tuch und einem milden nicht Schleifmittel Reiniger ab F r die Montage braucht man zu der beigelegten nun einen Kreuzschraubenzieher eine Drahtzange verstellbarer Schrauben schl sse und Gummihammer o Benutzen Sie die Zeichnungen unten um die Montageteile zu identifizieren Die Zahl in Klammern die sich unter j
45. owohl das Netzkabel als auch den Schl ssel wieder ein und laufen Sie einige Minuten sorgf ltig auf dem Lauftrainer Wiederholen Sie diesen Vorgang bis das Laufband richtig straff gezogen ist SYMPTOM Das Display des Computers funktioniert nicht richtig L SUNG a Wenn der Brustpulssensor nicht richtig funktioniert beziehen Sie sich auf BRUSTPULSSENSOR FEHLERSUCHE auf Seite 12 b Die Batterie sollte ausgetauscht werden wenn der Herzfrequenzmonitor immer noch nicht richtig funktioniert Um die p Drehscheibe Batterie auszutauschen finden Sie die Drehscheibe auf der R ckseite der Sensoreinheit Stecken Sie eine M nze in die Rille und drehen Sie die Scheibe dem Uhrzeigersinn entgegen zur ffenenden OPEN Position Entfernen Sie die Drehscheibe Entfernen Sie die alte Batterie und legen Sie eine neue CR 2032 Dreh Batterie ein Vergewissern Sie sich dass sich die Schrift oben scheibe befindet Dar ber hinaus vergewissern Sie sich dass sich der NZ Gummidichtungsring an der richtigen Stelle in der Sensoreinheit befindet Legen Sie die Drehscheibe wieder auf die ffnung und schlie en Sie diese 28 TRAININGSRICHTLINIEN A WARNUNG Bevor man ein Sportprogramm beginnt soll man einen Arzt konsultieren Das ist besonders wichtig f r Personen ber 35 oder f r Personen mit Gesundheitsproblemen Der Pulssensor ist kein medizinisches Instrument Verschiedene Faktoren inklusive Bewegung k nnen die Genauigkeit von H
46. raining gef hrt werden Der Computer bietet auch ein iFit Fitnesstagebuch an welches automatisch Ihre Trainingsinformation erfasst und speichert sodass Sie Ihre Workoutstatistik sp ter abrufen und Ihren Fortschritt verfolgen k nnen Dar ber hinaus ist der Computer mit dem neuen interak tiven iFIT System ausgestattet Mit diesem System k n nen Sie iFIT Karten die in einen Schlitz eingef hrt wer den mit dem Computer verwenden Auf den Karten sind Trainingsprogramme gespeichert die f r spezielle Fitnessziele entwickelt wurden und Sie bei Ihrem Training unterst tzen Zum Beispiel k nnen Sie Ihre berfl ssigen Pfunde in einem 8 Wochen Programm ab trainieren oder mit dem Marathonprogramm f r einen lt Schl ssel 14 Langstreckenlauf trainieren Die iFIT Programme steuern den Lauftrainer automatisch Dabei werden Sie in jeder Trainingsphase von der Stimme Ihres pers n lichen Trainers begleitet und motiviert Eine iFIT Karte wird mitgeliefert Weitere iFIT Karten k nnen zus tzlich erworben werden Wenn Sie weitere iFIT Karten bestellen m chten rufen Sie den Kundenservice unter der auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung angegebenen Telefonnummer an iFIT Karten sind auch in ausgew hlten Fachgesch ften erh ltlich Mit dem hochwertigen Stereo Soundsystem kann man w hrend des Trainierens seine Lieblingsmusik anh ren oder ein interessantes Audiobuch anhorchen Dieses
47. riker oder Service Techniker falls Sie Zweifel haben ob das Ger t ordnungsgem geerdet ist Ver ndern Sie nichts am Stecker der mit diesem Ger t geliefert wird Falls er nicht in die Steckdose passen sollte sollten Sie eine an gemessene Steckdose von einem qualifizierten Elektriker installieren lassen 13 COMPUTERDIAGRAMM INTERPLAY MUSICDOCK TRAINING ZONES OOC ei Ta COOL DOWN WEIGHTLOSS AEROBIC ENDURANCE PERFORMANCE Dit FITNESS JOURNAL WEIGHT LOSS WORKOUTS Dfit PERFORMANCE COMPETITION WORKOUTS TRAINING Navigationstaste A COMPUTERFUNKTIONEN Dieser revolution re Laufger tcomputer bietet ein Auswahl an Funktionen an die Ihre Workouts wirksamer und angenehmer machen Wenn man den manuellen Modus des Computers benutzt kann man die Geschwindigkeit und die Neigung des Laufger ts auf Knopfdruck ver ndern W hrend des Trainierens liefert der Computer dauerndes Feedback Man kann sogar mit dem Handgriffpulsensor oder dem zus tzlich erh ltlichen Brustpulssensor die Herzfrequenz messen Au erdem bietet der Computer sechzehn vorprogram mierte Workouts an acht Gewichtsverlustprogramme und acht Leistungsprogramme Jedes Workout kontrol liert automatisch die Geschwindigkeit und die Neigung des Laufger tes wobei Sie durch ein wirksames T
48. st Ihren Hausarzt Dies ist besonders wichtig f r diejenigen Personen die ber 35 Jahre alt sind oder gesund heitliche Probleme haben oder hatten Der Eigent mer dieses Lauftrainers ist daf r verantwortlich dass alle Benutzer des Fitnessge r tes hinreichend ber alle Vorsichtsma nah men informiert sind Benutzen Sie den nur wie in dieser Bedienungsanleitung vorgeschrieben Stellen Sie das Lauftrainer nur auf eine ebene Fl che Achten Sie darauf dass hinter dem Lauftrainer ein Freiraum von mindestens 2 4 m verbleibt und an beiden Seiten je min destens mindestens 0 6 m Blockieren Sie mit dem Lauftrainer keinesfalls einen Luftschacht Legen Sie zum Schutz Ihres Bodens oder Teppichs eine Unterlage unter das Lauftrainer Stellen Sie den Lauftrainer nicht in die Garage auf den Balkon oder in die N he von Wasser sondern in einen trockenen und staubfreien Raum Vermeiden Sie einen Standort wo Aerosol Produkte oder Sauerstoff eingesetzt werden Kinder j nger als 12 und Haustiere sollten unbedingt vom Lauftrainer fern gehalten wer den Der Lauftrainer sollte nur von Personen mit weniger als 147 kg benutzt werden Erlauben Sie niemals mehr als einer Person die Benutzung des Lauftrainers Angemessene Kleidung ist notwendig Train ieren Sie nur in nicht zu weiter Sportklei dung die sich nicht im Lauftrainer verfangen kann und ausschlie lich mit Sportschuhen Betreten Sie das Laufband niemals barfu auch ni
49. ste STOP abbrechen Um es wieder aufzunehmen dr ckt man die Start Taste Das Laufband beginnt dann mit 2 km h sich zu bewe gen Wenn der n chste Abschnitt des Workouts beginnt stellt sich das Laufger t automatisch auf die vorprogrammierte Geschwindigkeit und Neigung des n chsten Abschnitts ein Seinen Fortschritt am Display verfolgen Beziehen Sie sich auf Schritt 6 auf Seite 16 und 17 Auf Wunsch den Ventilator einschalten Siehe Schritt 8 auf Seite 17 Entfernen des Schl ssels vom Computer nach Beendigung des Workouts Siehe Schritt 9 auf Seite 17 ACHTUNG Wenn Sie die iFIT Karten nicht be nutzen entfernen Sie diese immer aus dem iFIT Kartenschlitz ABRUFEN DES FITNESSTAGEBUCHS 1 Den Schl ssel in den Computer einstecken Sehen Sie sich den Abschnitt STROMAN 4 SCHLUSS auf Seite 15 an Fitnesstagebuch w hlen Um das Fitnesstagebuch abzurufen dr cken Sie die Taste IFIT FITNESS JOURNAL Der Computer ruft dann die gespeicherte Tagebuchinformation ab Anmerkung Beim Ablesen des Fitnesstagebuchs kann man jederzeit die Zur cktaste BACK bet ti gen um ein vorangegangenes Men oder ein vor angegangenes Display abzurufen Das Fitnesstagebuch kann f r das laufende Jahr folgende Trainingsinformationen abrufen Zeit TIME Die Anzahl aller Stunden die Sie auf dem Laufger t gegangen oder gelaufen sind Distanz DISTANCE Die Distanz die man ins gesamt auf dem Laufger t hinter sich gebra
50. t wenn Sie auf dem Lauftrainer laufen oder ren nen Um die Laufplattform steifer zu machen steigen Sie vom Lauftrainer herunter und schieben Sie die Plattformpolster nach vorne Um die Laufplattform nachgiebiger zu machen steigen Sie vom Lauftrainer herunter und schieben Sie die Plattformpolster nach hin ten Anmerkung Achten Sie darauf beide Polster auf die gleiche H he zu schieben Je schneller man auf der Laufplattform rennt oder je schwerer der Benutzer ist umso steifer sollte die Laufplattform eingestellt sein Plattform polsterung Plattformposterung Laufplattform ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN LAUFTRAINER ZUM LAGERN ZUSAMMENKLAPPEN Die Neigung muss sich auf der niedrigsten Stufe befinden wenn man das Lauftrainer in die Lagerungsposition zusammenlegt sonst kann das Lauftrainer besch digt werden Ziehen Sie das Netzkabel heraus VORSICHT Sie m ssen in der Lage sein ohne Schwierigkeiten 20 kg zu heben um das Lauftrainer hochzuheben niederzulassen oder zu bewegen 1 Packen Sie den Metallrahmen mit festem Griff an der durch den Pfeil in der Abbildung rechts markierten Stelle VORSICHT Heben Sie den Rahmen zur Vermeidung von Verletzungen nicht an den Kunststoff Fu schienen hoch Achten Sie beim Anheben des Rahmens darauf dass Sie ihre Beine abbiegen und den R cken gerade halten nicht aus dem R cken heben Richten Sie das Laufger t etwa bis zur H lfte der Vertikal Position auf V Rahmen 2 Heben Si
51. ten iPod Universaldock anstecken Um die Audiosteckdose zu verwenden finden Sie das Audiokabel und stecken Sie es in die Audiosteckdose in der N he der Lautsprecher Stecken Sie dann das Audiokabel in den Stecker am MP3 Player CD Player oder einem anderen pers nlichen Player Vergewissern Sie sich dass das Audiokabel vollst ndig eingesteckt wurde Um das integrierte iPod Universaldock zu verwenden braucht man einen iFIT Universal iPod Verbindungsstecker Stecken Sie ein Ende in das integri erte iPod Universaldock nahe der Lautsprecher und das andere Ende in Ihren iPod Vergewissern Sie sich dass der iFIT Universal iPod Verbindungsstecker ganz eingesteckt wurde Um einen iFIT Universal iPod Verbindungsstecker zu kaufen rufen Sie bitte die Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an Dr cken Sie dann die Play Taste an Ihrem iPod MP3 Player CD Player oder einem anderen pers nlichen Player Sie k nnen die Lautst rke an Ihrem eigenen Audioplayer verstellen oder durch Dr cken der Laustst rke Auf und Ab Tasten am Computer Falls Sie einen tragbaren CD Player benutzen und die CD aussetzti stellen Sie den CD Player auf den Boden oder eine flache Stelle anstatt auf den Computer des Lauftrainers DAS STOSSD MPFERUNGSSYSTEM EINSTELLEN Entfernen Sie den Schl ssel vom Computer und ziehen Sie das Netzkabel heraus Der Lauftrainer bietet ein Sto d mpferungsystem an welches den Anprall re duzier
52. u fest an man muss das Rad leicht bewegen k nnen 7 Legen Sie den linken Pfostenabstandhalter 76 auf die Basis 83 Mithilfe einer zweiten Person halten Sie einen Bolzenabstandhalter 80 an die Innenseite des unteren Endes des linken Pfostens 74 Schieben Sie einen 3 8 x 4 1 4 Bolzen 6 mit einer 3 8 sternf rmigen Unterlegscheibe 9 durch den linken Pfosten und den hellen Abstandhalter Wiederholen Sie diesen Schritt mit einem zweiten hellen Bolzenabstandhalter 80 einem 3 8 x 4 1 2 Bolzen 6 und einer 3 8 Zahnscheibe 9 Stellen Sie dann den linken Pfosten auf den linken Pfostenabstandhalter Ziehen Sie die 3 8 x 5 1 4 Schraube 6 leicht an Ziehen Sie die Bolzen keinesfalls jetzt schon fest Kippen Sie das Laufger t mit Hilfe einer zweiten Person sodass die Basis 83 flach auf dem Boden steht 8 10 Legen Sie die Computermontage mit der Tastatur nach unten auf eine weiche Unterlage um ein Zerkratzen der Konsole zu vermeiden Halten Sie die rechte Haltestange 95 an die Computermontage hin Schieben Sie den Computerdraht durch das groBe Loch in der Haltestange und oben heraus wie angedeutet Wenn notwendig kann man eine Flachzange verwenden um den Computerdraht her auszuziehen Befestigen Sie die rechte Haltestange 95 und die linke Haltestange nicht abgebildet mit vier 8 x 3 4 Schrauben 1 zwei sind abgebildet Achten Sie darauf die Kabel nicht einzuk
Download Pdf Manuals
Related Search